封面故事
我的孩子不只是我的孩子：親師溝通1＋1＞2
智慧父親系列
在遊戲中培養孩子品格，並增進關係
第260期雜誌
陪伴 看見美好 親子月刊
目 錄
祕書長時間
01 迎接人工智慧AI
對教育與家庭的新挑戰
封面故事
02 我的孩子不只是我的孩子：
親師溝通1＋1＞2
遇見彩虹
04 願意學習成長，收穫的就是我們
贊助支持
06 2023「青草地故事繪」
全台服務計畫
課程推薦
08 「基礎」課程，可一點也不簡單
名家專欄
10 親子共讀養樂多
親子共玩專題
14 改善體態的八段錦——
一起動起來！
智慧父親系列
17 在遊戲中培養孩子品格， 並增進關係
母親節活動
18 「愛媽媽超級特派員」
一起練習愛之語的功課
贊助支持
21 2023第十一屆發現台灣生命小勇士
築起孩子的心靈護盾
在上一期談到人工智能對教育與家庭的挑戰 後，AI又有快速的發展，短短的時間ChatGPT已 推出4.0版本，準確度相較3.5版本高出 40%、 且開始支援圖像辨識，在美國律師的考試，已可以 擊敗九成的考生。
AI取代的已不再只是藍領工人的工作，需要 大量用到記憶知識、文稿撰寫、程式設計的腦力工 作，它都做得很好，看來白領的工作即將被AI大 量取代。以前家長要孩子拼命背誦考試，現在這 些AI都能代勞了，那麼在接下來的世代，孩子該 具備怎樣的能力才能生存？我把這個問題直接問 AI，它的回答如下：
「在人工智能時代，孩子需要具備以下幾個 方面的能力：
1. 創造力和創新思維： 隨著機器和算法的進 步，越來越多的傳統工作將被自動化。因 此，孩子需要培養自己的創造力和創新思 維，以應對未來的挑戰。
2. 解決問題的能力： 孩子需要學習解決問題 的能力，並且能夠運用科技和數據來解決 現實生活中的問題。
3.學習和適應能力： 在快速變化的世界中， 孩子需要具備學習和適應能力，以應對未 來的挑戰和機會。
4.社交和人際關係能力： 即使在科技日益發 達的時代，社交和人際關係仍然非常重 要。孩子需要具備良好的社交技能和人際 關係能力，以便與他人合作、交流和解決 問題。
愛因斯坦說：「定義問題，比解決方法更為 重要。 The mere formulation of a problem is far more essential than its solution.」，在AI
時代這句話更是正確！
現在有一個新的職業產生了，就是所謂的提問
師（又稱 詠唱師 ），能夠問對問題，讓AI產生有
效的回應用於解決問題。因此，培養孩子思考的能 力，是現代家長很重要的課題。
你常跟孩子聊天嗎？你常問孩子問題嗎？多數 的彩虹媽媽都在彩虹愛家生命教育的課程中，學會
了思考提問的技巧，
並活用在親子教養
當孩子上學時， 會出現一個重要他人——老師， 所以親師合作
對孩子來說是最加分的！ 4月主題
親師溝通力量大 老師不只是老師， 在老師眼裡孩子也是他班上的孩子。
家長需要學會跟老師合作： 讓孩子準時上學、 讓孩子為自己行為負責、 當孩子的翻譯機。
家長很重要，老師也很重要， 親師溝通1＋1＞2，一起加油！
彩虹 愛家 親子 月刊
Rainbow Kids
出版發行／台灣彩虹愛家生命教育協會 理事長、發行人／郭英馥 祕書長／陳進隆
編輯顧問／夏忠堅
法律顧問／任秀妍律師
科技顧問／林作賢
編輯／黃佩詩、陳玉嵐、王曦
封面／Adobe Stock：https://reurl.cc/ klLEe3
地址／新北市新莊區中正路708號7樓
電話／（02) 2908-0280
傳真／（02) 2908-0247
網址／https://www.rainbowkids.org.tw/ WordPress/
彩虹愛家生命教育協會 祕書長
中，當家長成長 了，孩子的天 空就開闊了。 邀請您一起來 學習。
孩子們進到學 校 後，從Erikson發展 階段論來看，就進入到自我進取或自我懷疑
階段，不再是媽媽說，而是以老師說為主要 opening，學校老師是除了家裡照顧者以 外，新增的一位重要他人。孩子會渴望從老
師身上獲得讚賞和肯定，老師所給予的教導 和回饋也會影響孩子怎麼看待自己。
教育，不是專於學校的，也不是只有和 家人互動。有的家長會發現孩子一進到學校 就學到一堆有的沒有的，明明我們在家裡都 不會講這些，但是孩子開始會講不好聽的， 或是脫口出某一句出人意料的話。這是很自 然且正常的，畢竟我們的孩子不是出生在一
個真空室裡，也不是溫室裡的花朵，在學校 就如同小型社會一樣，他們開始知道各式各 樣的人，有不同的家庭背景，有不同的個性 特質，有屬於自己的喜好和專長。
成長的過程裡，每位家長一定都體會過 單打獨鬥的感受，有時候好像孤軍奮戰不知 道該找誰討論，因為孩子是我生的，別人到 最後都只會說：「你是爸媽，你就是監護人， 你要為你的孩子負責。」等到孩子進了學校 會發現有一位和我們一樣以教育孩子成為更 成熟更好的人的角色出現，那就是老師。到 這時候你會發現孩子不只是你的孩子，在老 師眼裡孩子也是他班上的孩子。
可是身為家長該怎麼跟老師們一起在 教育的路上邁進呢？每位老師也都從不同的
家庭背景、不同的養成環境、不同的個性特 質，老師看學生難道就像家長看孩子一樣 嗎？家長心中充滿好多問號，可是又覺得 孩子進到了學校就是要信任老師，即使心裡 有疑問，也往往說不出口……深怕造成老師 的困擾，或是老師對家長的介入產生負面感 受，反而適得其反，認為家長在干擾教學， 究竟家長和老師間的親師溝通，該怎麼做才 能真正幫助到孩子呢？
讓孩子準時上學 家長的角色設定，也就是人設很重要。
我們和老師是合作的關係，無論遇到怎麼樣 類型的老師，我們要知道家長是幫助老師更 認識自家孩子的一個教學夥伴，許多我們希 望孩子學會的事情，不是只有在學校需要做 到，在家裡也同步執行的話，孩子學得更快 更好。例如準時上課，這代表一個學習態度 也包括做人處事的品格，長久下來，未來工 作會讓主管看到你的孩子是個可被信任的 人，交友的時候會讓朋友對你有安全感，會 因此而擁有一生相伴的友誼。
我們期待每個孩子都能夠學習為自己的 行為負責，遇到困難的時候可以勇敢去面對 和試著解決問題。在諮商工作中我發現越常 用耍賴的方式來逃避問題的孩子，大多這類 型孩子的家長很習慣幫助孩子去避免遇到挫 折，所以孩子就養成了這樣的習慣，遇到困 難就會把責任放到其他人身上，例如：我遲 到都是因為爸媽沒有早一點叫我，我考不好
（中山大佳團隊、佳好+good心理諮商所 所長）
都是因為爸媽沒有買我想要的玩具給我。身
為家長想必也不希望自己的孩子變成這樣，
況且我們總不能一輩子都照顧著孩子啊。
我建議家長能夠適度地讓孩子們在安 全範圍裡承擔一點點的辛苦，例如當孩子開
始學習如廁時，讓孩子知道如果屁屁沒有擦
乾淨會有臭臭的味道，孩子們有過不舒服的
經驗，下次他們就會自己擦得更乾淨一點，
以確保不會再有不舒服，所以孩子才能夠學
會如何正確如廁，而不是讓爸媽到孩子很大 的時候還需要幫忙擦屁股。
家長可以做翻譯機，不適合做傳聲筒。
當老師在學校下達了某個作業指令，孩子可
能沒有經驗會有害怕挫折的感受，或許回家 會責怪老師做了超乎自己能力的要求，孩子
會在家裡吵爸媽去跟老師說他做不到，要老 師為他做出調整。許多家長不忍孩子受挫， 就會質問老師的教學安排，甚至會硬性要求 老師刪除或修正此全班一致性的教學內容。
我的建議是，家長可以在家裡一對一先和孩
子討論，孩子的困難是什麼？了解孩子的想 像是什麼？家長或許可以用電話和老師核對 這次作業的標準和操作的方式，轉頭 再和孩
子解釋老師這項任務的細節和做法，降低孩 子的焦慮和不安，也能把老師的教學先有一 定程度的認識，如此孩子就能更快更有信心 的學會這項能力。
假如孩子仍然有不確定或做出 來的結果不如孩子預期，鼓勵家長 可以邀請孩子去向老師反應，
因為唯有孩子練習主動表達，老師才能透過 跟孩子的對話裡去釐清孩子真正的困難在哪 裡，進而從師生的討論裡找到替代的方式或 是解套之道。
因為家長不是老師，無法幫老師決定或 設定教學的標準和實際了解教學的內涵。而 老師也不是家長，無法事先有充分的時間和 孩子一對一的對話，所以難以第一時間就知 道每位孩子各式各樣不同的糾結點，透過家 長的翻譯功能，可能很快就能抓到老師所教 的為何，並且用最適合孩子的話語引導孩子 成功完成作業。
從以上的例子，想必大家都有各種不同 的情況想要創造出1 ＋ 1 ＞ 2 的教育默契， 別忘了，每一個角色對孩子都十分重要，家 長很重要，老師也很重要，只是在不同的 場域裡各自都對孩子有很大的影響力。家長 千萬別小看自己，因為家庭教育是孩子一出 生就接受到的，家長是家裡的小老師，而老 師是孩子在學校裡的父母，由此可見我們的 孩子如果在良好的親師溝通裡一定會學得更 好，不但對自我的概念是好的，看到自己在 意的爸媽和老師有良好的關係，更是從中學 習正向的人際互動，對孩子美好的發展是一 個最好的示範。
我從小 生長 在 一個 小康家庭，過得相 當平順，課業不是特別表現優秀，但父母 都算開明。婚後九年自然受孕，當時我先 生的工作必須兩地飛，更長的時間是在上 海，於是在孩子出生隔年，我就帶著孩子 跟先生在上海工作，而我的媽媽在開始的 幾年也陪著我，在上海幫我照顧孩子。
我在上海十多年，生活就像許多職 業婦女一樣，工作家庭兩頭燒。而孩子的 成長狀況並不穩定，加上接觸的大部分是
中國 當地的孩子，一胎化加上文化差異， 不同的教養方式，讓孩子們的相處有點 辛苦。
孩子遇到衝突時，我們教導孩子有錯 的部分就承認錯誤，但許多家長是指著對 方的錯，諸如此類的問題，造成孩子心理 不平衡，也出現一些負面行為；當時我感
覺經歷一段人生黑暗期。那段時間超級焦 慮！一天到晚很害怕接電話，擔心老師或 學生家長又打電話來投訴。
其實不只是我，我的孩子也一直在焦
慮中，雖然他不曾表達，但行為與 人際 的 互動，還有咬指甲、 撕指甲的舉動，讓我
想要 幫他 轉換學習環境，但 在 沒把握的狀
況也不敢隨意更動，因為當初帶孩子去中 國就是希望全家人在一起，加上跟先生的
工作都還在上海……所以很難抉擇！
疫情下，意外開始的線上學習 直到2019年的疫情，孩子回台灣讀 書，感覺真好！台灣是相對具有包容力的 大環境，很幸運也遇到有經驗的老師，老 師看到孩子的個別差異也會很有技巧的引 導孩子，加上友善的同學，孩子的防衛心 以及刺蝟的心理，已稍微放下。
同時 疫情之下，也跟彩虹有美好的相 遇。孩子在五、六年級階段時，彩虹愛家 有兩性教育課程，所以我就主動聯繫，但 回覆是家長上課，於是我就報名了。很快 我接到優秀團長麗娟姐的電話，她告訴我 上完優質父母還要繼續九堂的試課，接著 還要報名基礎課程……我本身很愛學習， 就乖乖順服團長的建議，一堂課接著一堂
兩天的線上優質父母課程裡，講員講 得很精采，但時間很趕，我的筆記也做得 不是特別好。在接續九堂課，姐妹們輪流 試課的過程當中，透過帶領者的引導，透 過彼此的分享，還有專業講師（蛋糕主任、 文玉姐）陪伴，以及她們的補充跟分享， 幫助我有更深一層的了解及學習。
我一個母親的角色，又有機會接觸 到彩虹愛家的許多父母成長課程，再一次 的學習完全接納孩子，看見孩子本身的價 值，看到關係建立的重要，學習用對愛的
願意學習成長，收穫的就是我們
語言，適性的教育，愛與管教的平衡，情 緒的管理以及正確表達的方法，幫助孩子
面對挫折，還有引導式對話等，更多看到 孩子的價值而不是只看到他的缺點。
我兒子很慢 而 我很急，我兒子天馬行
空而我是規律行事，我學會放慢及調整，
我也學會用對「 愛的語言 」，我一直以為
他是身體的接觸，喜歡抱抱，測驗後 發 現 是接受禮物，原來誤會大了！學會在孩子
受到挫折時懂得分辨，學習適當的引導與 回應。雖然現在引導式對話 還 是很不熟 悉，但至少是一個方法、一個目標，一次
會比一次更好。慢慢的我發現我們的溝通 少一點情緒了，兒子咬指甲的狀況也改善 了，我們的對話可以多一點了。
對於青少年的階段，真的不容易！
但還好有這些方法成為我的幫助，而不只 是理論。我感受到課程對我的幫助對孩子
的幫助，雖然一樣有困難，有時候一樣會 觸礁，但有方法有陪伴有了底氣，就不再
焦慮！
後來因社區的需要開了優質父母成長 班，麗娟姐也邀請我加入帶領者的行列，
坦白講， 心裡很不踏實，我可以嗎？但在
麗娟姐的鼓勵下，我想到自己走過那個歷
程，很能感同身受 媽媽們 的焦慮、無助、
絕望，而我也是透過許多人的陪伴，讓我
走過黑暗，走過風暴，我也深信當我們有 願意的心，就能做。
我接下帶領者的 身份，課程系統化
的引導幫助我們很快能夠進入主題，有時 候對主題知能還不太容易解釋，需要消 化，但帶出生活經驗 實例 時，學員就更能 理解。
透 過 彼此連結，愛的陪伴，許多人就 得著釋放；原先沒有笑容的媽媽，她們可 以笑了，原本沉默不語的媽媽開始敞開心 分享了，原來帶著問題來的媽媽，她們有 了方向、方法、盼望，不再絕望。
我們的生命雖然不完全，但一起學習 成長，也可以成為許多人的幫助與祝福。
台灣除了文化薰陶外，我想有更大的 部分是因著許多人的付出，彩虹 愛家 生命
教育也是很重要的一部分。我很感謝有機 會進入彩虹團隊，讓我的生命可以再次被 擴張！我深信我們的擺上是有價值的，一 根根蠟燭組合起來，可以照亮世界帶來溫 暖，可以帶來文化的改變及生命的翻轉。
2015年，我第一次參加彩虹愛家 的基礎培訓，看到社會上還有一群有愛 有理想，又願意學習成長的人也一起來 上課，當時心中滿滿的感動，至今仍難 以忘懷。在那之後，也開始了我在彩虹 愛家的學習之旅（青春啟航、青春特工、 音樂劇、小牽手、Drama ABC、優質父 母、志工成長講座等）。
2022年，我好奇地報名全新改版 的基礎培訓，想看看還有沒有新東西可 以學，果然是不虛此行。小小心得，跟 大家分享！
老師在課程中提到，世界經濟論壇 2022年調查未來世界吃香的技能，發現 批判思考、創意、領導力和情緒智商等 能力的排名不斷往前。在AI時代，生命 教育所強調美好的價值觀與品格，能提 升知識的本質，正好培養孩子面對未來 世代！如同PISA負責人安德烈．史萊賀 （Andreas Schleicher）說：AI時代， 要成為一等人類，而非二等的機器人。
老師談到孩子在未來更需要良好 的態度、好奇心及系統化思考和解決問 題的能力；也提及家長需要在成長過程 中，建立孩子的自信、自我價值，敢讓 孩子選擇，進而負責，不作直昇機家長。 這讓我在孩子學習的過程，更加能放手 且放心，並肯定孩子面對困難的勇氣和 耐心。
什麼能讓家長和孩子願意改變？彩 虹愛家生命教育提供一個驗證有效的公 式：榜樣→感動→自省→改變。與其說 教，不如用生命來影響生命，感受並定 睛在一個值得學習的好榜樣呢！
彩虹愛家可以提供什麼好裝備？
以思考教學、體驗教育、多元藝術、 關懷陪伴的四個教學法，讓孩子擁有16
項優勢生命力。讓家長不愁沒教材，不 怕自己養育孩子做不來。
說「不要」的小孩，是個壞小孩嗎？ 在課程中，老師以好幾本繪本做思 考教學的示範。其中一本是我很喜歡的 《妮妮的紅長褲》。主角妮妮很喜歡說 「不要」，即便心裡想的和媽媽一樣， 也要刻意做出和媽媽意見不同的決定。 老師唱作俱佳地說完故事後，提出一個 我很欣賞的反思：「說『不要』的小孩， 是個壞小孩嗎？」是的，在行為背後， 有許多因素值得探討呢！
親子共讀，
是「共」重要，還是「讀」重要？ 共讀的基本精神，是幫父母找話題
和孩子聊天，並以正確的聆聽來關懷孩 子。透過共讀，父母能幫助孩子了解並 接納自己，學習用正向的態度來面對困 難及自己心理上的需求。
只要共讀，什麼內容都好嗎？心理 學家蘇珊．恩傑說，我們所說和所聽過 的故事，決定我們成為什麼樣的人。有
孩子需要什麼能力？
「基礎」課程，可一點也不簡單
意義和有啟發性的故事情節與角色，引 導孩子正確面對生活中的挑戰，為孩子
的成長帶來積極的影響。
好的對話，會帶來好關係。
對話時，要注意什麼呢？
課程中提到在和孩子溝通之前，首 先要讓自己冷靜下來，這樣才能更好地 陪伴孩子探索他們的情感和需求。同時 也要注意對話的目的，是為了陪伴孩子、 幫助他們覺察自己。
在對話中，要使用孩子能夠理解的 言語，注意到言語背後所傳達的需求。 不輕易使用自己的經驗來回答孩子所提 出的問題，而要尊重孩子的情感、想法 和觀點。在對話結束時，要用感謝來做 為結束的方式，並且表達對孩子的肯定、 支持和信任。這讓我再一次發現：好的 對話，能為彼此的了解和關係打開一扇 窗。而好的關係，是決定往後是否能繼 續對話的關鍵。
我們能為孩子做的最重要、 最美好的事是什麼呢？
共處，並不等於陪伴。優質的陪伴 要能觀察和聆聽彼此的愛之語，能投其 所好地與孩子親密交流、好好說話。
彩虹愛家生命教育陪伴箴言：「 辛
苦最高的代價報酬，不是我因此得到了 什麼，而是藉此我成為了什麼樣的人！」
是的，我在學習生命教育的這幾年，看 似在付出和服務，然而，最大的禮物卻 是改變了自己。
以上分享，只是課 程的冰山一角，還有很 多精彩內容，歡迎
──
彩虹愛家生命教育「兒童期的關鍵陪伴力」課程，二十年來深度陪伴 無數家庭的祕訣，幫助您成為孩子生命中最有影響力的陪伴者！
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定價： 3,600元/人； 推廣優惠價： 1,800元/人（於優惠截止日前報名完成付款者）。
三人同行價： 1,600元／人（同一場次三人同行，且於優惠截止日前完成付款者）。
正在閱讀的你是幸運，更是幸福：身為
家長，您是孩子愛的榜樣；身為孩子，你是 親人心的盼望，用閱讀承載彼此的生活的悲 與喜，樂與愁，心音交流，靈魂相濡以沫。
又倘若閱讀是最靠近天堂的階梯，那
麼親子共讀不只給你天堂，更送上天使，如
果還能在家中幫孩子打造身心舒暢的閱讀環
境，親子共讀豈不美上加美，好上加好？
無論時代與世界如何更新變化，閱讀的意
義與價值，如同作家褚士瑩先生所言：「忍
不住回想自己為什麼會這麼喜歡閱讀？──
謝謝閱讀，讓我找到一個方法過一個很棒的 人生。」褚士瑩先生台灣大學政治學系、埃 及開羅大學新聞研究所、美國哈佛大學公共
行政研究所畢業，身為知名作家、公益旅行 家，現職擔任多個國際非營利組織（NGO） 的顧問。透過閱讀，感謝在其中讓他找到了 度過多采多姿的人生方法及態度。因此，親 子共讀是送給孩子最浪漫的禮物──用共讀 來教養，用教養來共讀！
話雖如此，但現世如此，聲光效果的影 音媒體充斥，社群網路短片的快速吸晴，現 代環境對孩子造成干擾，一切求快的世代，
讓人慢下腳步，靜下心來閱讀建構自己的心
智圖像多麼難能可貴！怎能不說是幸運，更 是幸福？
如果閱讀的胃口如享用美食，瞭解孩
子的特質、視聽味嗅觸的廣泛多元讀「有字 的書」及「無字的書」，善用策略讓我們的 「快」世代及「滑」世代晉身為「閱∕悅」
如古希臘哲人亞里斯多德所言：「我 們的重複行為造就了我們，所以卓越不是 一種行為，而是一種習慣。We are what repeatedly do. Excellence,then,is not an act but a habit.」，初期培養共讀談 天的時間不用長，依據《量子習慣》作者的 想法由每天刻意營造短短的兩分鐘、十分鐘 慢慢延長，積沙成塔、集腋成裘，並且持續 不間斷的維持21天的時間，從閱讀報章雜 誌古今中外的天下事入手，具體而微讓閱讀 與生活結合，磨合需要有耐心不心急。 閱讀時間拉長後，探索觀察孩子的閱讀
能力強且動機強的孩子，可以採取大 量的議題閱讀法，提供主題書單讓孩子自助 式閱讀，請孩子跟家長分享心得，此時需要
的是聽眾，聆聽他們的發現及心得；閱讀能
力強但動機弱的孩子，則以思辯討論法的方
式，意指孩子雖具閱讀能力強的特質，但需
要家長陪同共讀思辯書中的問題或想法，持
續增加動機； 閱讀動機強但閱讀能力較弱的
孩子，很幸運的是已具備動機，以主題閱讀
法，幫助增進孩子閱讀能力，由繪本到散
文，最後到小說，一步一步，以孩子喜好的
類型──無論愛情、科幻等等，增廣閱讀文
字的容量；如果是閱讀動機弱，能力也較弱 勢的孩子，陪伴共讀更為重要，將閱讀時間
視為至寶，無論是大小孩或是小小孩，圖書
館的故事媽媽分享、書店的作家發表會，盡 可能抽身參與，讓閱讀的提示「顯而易見」， 書籍放在隨處可見、隨手可得的地方，讓閱 讀習慣有「吸引力」跟親愛的家人或朋友聊
書，參與讀書性社團聆聽他人分享，鼓勵孩 子分享，讓閱讀習慣「輕而易舉」時間不用
長慢慢增加，先求有再求好，閱讀無負擔， 21天習慣不知不覺養成，最後是讀書會閱 讀法的獎賞要讓孩子「滿足」，每天讀完一
段文字，或是一篇文章，甚至是一本繪本，
就給孩子一支迴紋針，日益累加，用具體可 見的行動迴紋針，集滿21支、50支、100
支就送給他一段期盼已久的旅程，最好與閱
讀內容有關的旅行，即便是短暫的輕旅行，
也是讀萬卷書不如行萬里路的親身體驗！
家長們先閱讀，去蕪
存菁篩選合適的書籍，也
對孩子的閱讀書籍有大致
的認識，再至圖書館借閱
或是直接購買實體書或電
子書閱讀。舉例說明：家
營造氛圍需要有素材，忙碌的家長可以 如何選書？「涵養自己」的口袋書單呢？
有高敏感型孩子家長可以閱讀文森說書介 紹的《高敏感是種天賦》，馬克說書《高敏 感者愛自己的 19 個練習》，練習當說書人
及幫助孩子的心理醫師，練習吊吊孩子的胃 口，說出閱讀書籍的前情提要或概覽，激發 孩子欲知詳情如何，請漫步至書中的黃金屋 一遊！ 增添閱讀的樂趣上，亦可利用文學桌遊 文體模組與閱讀結合「夢想盒子 @ 教育桌 遊」網站，在網頁上試玩〈鏢行天下〉劫鏢 文物後，相信對書中提及的 文物典故印象能較深刻，實
地走讀故宮時，對文物認識 更添親子共讀共玩時的記
憶溫度！
歌德說：「Those who know nothing of foreign languages know nothing of their own.」（那些不懂得外語的
人，等於對自己一無所知。）也就是說，一 個人會多少種語言，就有多少種生活。至於 只能活在一種語言裡的人，生活就像明明有 超高速的無線寬頻網路，可是只能用來上一
其次是「樂」── 營造親子共讀同樂的氛圍
個網站，任誰都會覺得很可惜？雙語生命
教育情思閱讀上，可參閱〈李貞慧老師的
學與思〉英文繪本網站、宋怡慧老師的《用 書脫魯》、《用書打怪》書中書，配合課 綱素養按圖索驥，延伸閱讀適合青年學子
的書籍。
假日休閒時光，走讀各地圖書總館分 館、走進書店，不僅是知名的連鎖書局，
台灣獨立書店風景也十分迷人，例如：綠 書店、小小書店等等，時常舉辦親子講座。
聯合國的 SDGs 議題，也可讓孩子自行
選書，一起討論書本內容符合何者公平正
義真理原則，相信孩子的選書，有時也是 繁花盛開，自成一片風景值得賞玩！一如
《心流：高手都在研究的最優體驗心理學》
提到：「你喜歡你做的事情，並且對你很 有意義就能高度集中注意力，你做著這個 事情的時候，好像時間都不存在了，自己 好像也不存在了！做得這件事情要有一點 點的難度，太簡單的話就無聊了，太難的 話，就不知道怎麼做下去了。」
多情且深情的親子共讀，認識世界與 自己，善用《我們為什麼要讀書？為什麼 要工作？》書名的問題，親子討論量廣質
精的答案，即使面對一百個人會有一百種 不同的答案；即使同一個人，答案大概也 會隨著年齡、生活環境狀態而改變，那又 何妨？對於親子而言，能夠講出重點的大 人，和可以聽到重點的小孩而言，肯定都 會變成難以忘懷的一天！
打開對生命與世界的想像創造探索的 可能，遇見想做的事情想做的工作迎來幸 福感，因為「工作的意義」是什麼？是人 與人互相幫助的串聯！陪伴孩子認識職業 而非只連結考試與成績，建立親密又獨立 的親子成就良性溝通循環，人生沒有正確 解答不妨多方嘗試！
“It’s not about how much we give but about how much love we put into giving.” - Mother Teresa 重要的是不是我們給
子消化腸胃道的益 生菌，讓親子共讀的 閱讀口味「養樂多」！
聯合國十七項永續發展目標（SDGs）；資料來源：https://sdgs.un.org/goals
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信用卡別：□VISA □MASTER □聯合信用卡 □ JCB
有效期限：西元 年 月
持卡人簽名：
（同信用卡上簽名）
（單次訂購商品未滿1000元，請另加郵資100元）
購買商品總金額 元整（新台幣）
品項 價格 數量 備註
1 書籍-群養 定價250元，特惠價175元
2 媽媽咪呀！太空蛋 定價280元
3 讓愛前進 -發現台灣生命小勇士- 定價250元
4 繪本-狐獴小英雄 定價280元
5 繪本-粉紅樹 定價280元
6 書籍-各種問題各種愛 定價250元
7 繪本-最好的師傅 定價300元
8 繪本-超級好朋友 定價300元
9 讓每個孩子都被優質陪伴 定價250元
活動優惠至4月底
合計（未滿1000元，需另加郵資100元）
我國中的時候，運動造成膝關節傷 害，加上車禍後髖關節受傷，從高中時期 開始就被醫生列管為「特殊族群」，被告 誡「避免劇烈運動」，所以我就順理成章 的找到了「不運動」的藉口。
工 作美食，就是生活的規律，直到
30 歲左右，有天突然在家中昏倒，檢查報
告表示一切正常，但就是缺乏運動。就這 樣開始強迫正視自己的健康，重新建立運 動習慣。一開始選擇太極拳開始，因為看 起來動作緩慢，符合「不劇烈運動」特性。
但是當時的自己，關節活動度（柔軟度） 極差、體重過重、圓肩駝背加上肌力嚴重
不足，所以太極拳的舒筋暖身就足以讓我
汗如雨下、氣喘吁吁、哀嚎連連。
而八段錦是學習太極拳當中最常被拿
來當作調理身形、養氣的功法，基本動作 簡單，強調「意識」的集中，我也透過八 段錦基礎動作的練習，身體的覺知越來越
好（運動神經的連結建立），關節活動度 也在每次爆汗中逐漸改善，雙腿也變得有 力氣。
為了想更進階了解自己在太極拳運動
中遇到的瓶頸，報名參加 AFAA（美國運 動體適能協會）的專業教練培訓課程。透 過多年來在運動科學的工作經驗，再回頭 思考傳統中國氣功，發現基礎的八段錦功 法，就是能「改善體態」、「活動度」很 好的運動。教練以「體適能」的角度來玩 八段錦，可以坐著練、站著練、躺著練，
加入不同的元素組合，可以讓八段錦更有 趣，對身體的刺激、進化也能更加全面性 喔！
什麼是「三焦」？「上焦」：身體軀 幹橫隔膜以上的胸腔部位，內含心、肺， 主管身體的呼吸及循環系統。「中焦」： 身體軀幹橫隔膜到肚臍的部位，內含脾、 胃、肝、膽，主管身體的消化系統。「下 焦」：身體軀幹肚臍到骨盆的部位，內含 腎、膀胱、大腸小腸。主管身體的泌尿生 殖系統。
雙手托天理三焦是利用雙手向上托 舉，由體側向下畫圓的動作牽引三焦經之 氣，讓能量從丹田遍滿全身。托天向上的 動作，將意識集中在脊柱的延伸（想像自 己在量身高），除了可以驅動軀幹核心的 力量，也可以透過肌肉意識的控制拉開脊 椎關節，改善駝背的不良姿勢。而肩關節 在雙手托天向上以及由體側畫圓的過程當
中，可以增加肩關節的活動度、改善五十 肩。加入脊柱旋轉的元素（讓脊柱向左、 向右轉），除了增加軀幹的控制與穩定性 之外，也可以強化我們的核心肌群。而加 入下肢馬步（深蹲）、獨立步（單腳支撐） 的元素，可以強化下肢的肌力與肌耐力， 並且利用下肢的動作啟動肌肉幫浦，促進 血液循環，讓人神清氣爽。透過金雞獨立 步（單腳提膝）的動作則可以強化大腿內 外側及臀中肌的肌力、核心的力量，提升 身體的平衡協調能力。
預備式：雙腳打開與肩同寬，舌頭輕抵上顎，雙手交疊在丹田（肚臍下三 寸），調理呼吸開始，慢慢將自己的呼吸拉長、放慢，感覺每一個吐納身體的起 伏，透過勻、整的呼吸將身體慢慢放鬆。
1. 動作起始，雙手十指相對抱球置於丹田高度。
⚠ 全程保持良好的呼吸，心肺能力偏弱，不一定要 跟著呼吸的指引，可全程保持自然呼吸，切記不 可憋氣。
⚠ 不聳肩，有意識地讓上臂肱骨全程保持在肩關節 窩中心點，避免斜方肌等肩頸肌群緊繃失去彈性。 肩關節活動受限者，可在托天時降低肩關節的外 展角度，並且讓手肘彎曲更多來做替代。
1.動作起始，雙手十指相對抱球置於丹田高度。
2.吸氣，雙手從丹田位置出發，經下焦、中焦、 上焦導引至眉心上達頭頂百會，翻掌向上托 天。
3.維持托天的姿勢，三次的小吐氣，將脊柱分三 次慢慢旋轉向右。轉體時，脊柱保持中心線的 延伸，骨盆朝向正前方不跟著脊柱轉動，脊柱 透過三次旋轉讓軀幹達到有擰轉張力的旋轉角 度（想像自己像擰毛巾一樣，將脊柱擰緊）。
4.吸氣，轉正回到雙手托天。
5.在三次小吐氣，將脊柱分三次慢慢旋轉向左。
6.吸氣，轉正回到雙手托天。
7.吐氣時，雙手從頭頂上方向外撐向下畫圓回到 合抱丹田。
2. 吸氣，雙手從丹田位置出發，經下焦、中焦、 上焦導引至眉心上達頭頂百會，翻掌向上，想 像自己像是盤古開天般，雙手向上、雙腳向下 有意識地延伸，撐開天與地，有力量地雙臂帶 至肩上耳側調理三焦並伸展體側肌群。
3. 吐氣時，雙手從頭頂上方向外撐向下畫圓回到 合抱丹田。全程有意識地將脊柱向上拉提，抱 持良好的身體中心線，啟動軀幹核心穩定的 力量。
⚠ 全程保持骨盆穩定，骨盆不前傾、後傾。
⚠ 維持肩帶、頸椎的穩定，雙手臂隨時保持在臉頰 兩側。
注意事項
⚠ 全程膝蓋腳尖朝向同一方向，膝關節不內夾。髖 關節活動受限者，可將腳尖向外打開約15-30度
角坐馬。
⚠ 馬步時需注意身體重心，身體的重心不會落在腳 尖或腳跟，身體重量務必讓全腳掌承接，避免膝 關節疼痛。如本身有膝痛的問題，可調整馬步高 度，讓大腿肌肉有感覺訓練張力即可，避免疼痛。
1. 動作起始，雙手十指相對抱球置於丹田高度。
2. 吸氣，雙手從丹田位置出發，經下焦、中焦、 上焦導引至眉心上達頭頂百 會，翻掌托天向
上。
3. 吐氣時，雙手從頭頂上方向外撐向下畫圓回到 合抱丹田的同時，想像自己坐椅子，從高腳椅 開始，幾組之後慢慢抽換椅子，越來越下沉， 最低下沉到馬步高度（最低為大腿與地面平 行）。保持軀幹力量，穩定骨盆。
1. 動作起始，雙手十指相對抱球置於丹田高度。
2. 吸氣，將重心移至左腳，雙手從丹田位置出發， 經下焦、中焦、上焦導引至眉心上達頭頂百會， 翻掌托天向上，同時右腳提膝金雞獨立，目標 是骨盆中立不前傾、後傾的情況下，能將大腿 抬高至與地面平行。強化髂腰肌、股直肌的肌 力。
3. 吐氣時，雙手從頭頂上方向外撐向下畫圓、右 腳放回地面坐馬，雙手回到合抱丹田。
⚠ 單腳支撐獨立步無法站穩的話，可以從退階虛步 點地（前腳掌輕觸地板）開始，逐次加高抬腿的 高度。
⚠ 保持身體的中心線十分重要，所以當單腳支撐不 穩定甚至覺得腰痠（骨盆前傾），就務必從退階 的虛步點地開始練習。甚或將單腳支撐動作單獨 抽出來練習。
建議整套動作開始前，先靜心調息，感覺內心平靜、呼吸順暢後，從雙手托天的基礎 動作開始，每階段可以執行8-10組，當覺得順暢始進入下一階段 再 操作 8-10組。雙手
托天的動作看似簡單，若能掌握每一個細節，也能汗 水 淋漓、元氣充滿。達到強膝健腿， 增進身體的協調性、穩定性，並且獲得延緩老化的功效喔。大家一起開始練功吧！
注意事項
⚠ 撐腳膝關節保持微曲不鎖死。
孩子喜歡玩，他們不只喜歡跟同齡的孩子
玩，更喜歡跟爸爸一起玩！愛因斯坦的父親赫
爾曼·愛因斯坦是一名工程師，他經常與兒子
經常一起探索自然世界，觀察並思考自然現象 背後的原理。
愛因斯坦小時候，父親就教他如何使用
指南針和顯微鏡，還教他如何玩拼圖和建造房 屋。這些遊戲都有助於培養愛因斯坦對科學的 興趣和好奇心。父親還經常給愛因斯坦讀科學
書籍和雜誌，這些書籍幫助愛因斯坦掌握了基 本的物理學和數學知識。
在愛因斯坦成長為一位偉大的物理學家 後，他曾經寫道：「我認為我一生中最重要的 經歷之一，就是和我的父親一起探索自然界的 奧秘。這些經歷在我之後的科學研究中起到了 非常重要的作用。」
你喜歡和孩子一起玩嗎？這會是很棒的投 資！以下列舉一些父親與孩子玩，可以帶來的 好處：
增進親子關係： 父親與孩子一起玩可增進彼此之 間的情感聯繫，幫助建立親密關係。有助增強孩 子的自尊心和自信心，從而有助於孩子的發展。
促進身心健康： 一起玩樂可以讓父親和孩子身心
放鬆，減少壓力和疲勞，有助於身體健康。體育 遊戲更可以幫助孩子鍛煉身體素質，增強體力。
增進孩子的學習： 一些遊戲可以增強孩子的邏輯 思維和創造力，從而促進他們的學習和成長。例 如解謎、角色扮演和建構玩具等。
促進社交技能： 玩遊戲需要與他人合作和溝通， 這有助於孩子增強社交技能，並學習如何與他人 合作。
培養孩子品格： 例如讓孩子在遊戲中承擔責任可 以培養他們的責任感。與孩子一起扮演情景劇， 可以讓他們模擬出各種情況和對應的情感反應。
二十年來深度陪伴無數家庭的祕訣，幫助您養育出有自信、能關懷、愛環境、敢夢想的孩子！
04/24~06/05；每週 上午，共6週； 05/01遇勞動節休息一次
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報名費用： 定價： 4,800元/人 ； 推廣優惠價： 1,800元/人（於優惠截止日前報名完成付款者）。 報名資格：需完成「兒童期的關鍵陪伴力」或「用故事陪伴孩子 – 生命教育基礎培訓」結業。
我們相信每位志工都有用心陪伴孩子的能力，而彩虹愛家這二十年來在小學校園中長期 陪伴無數孩童的祕訣，將協助您使他們長成有自信、能關懷、愛環境、敢夢想的孩子。
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為迎接母親節的到來，一群重視家庭親子關係、熱愛孩子的學校志工、教會主日學老 師與一般民眾，將近兩百多位一起化身為「愛媽媽超級特派員」，參加專為「愛媽媽超級 特派員」設計的線上分享會，透過「禮物來到」、「我要幫媽媽」、「幸福相聚」、「給 妳抱抱」四次系列活動，一起學習愛之語的功課，輕輕鬆鬆陪伴孩子在實際生活、人際關
係中學會表達愛，成為一個能感受愛與被愛，用行動回應而倍感幸福的人。
讓我們一起行動，加入「愛媽媽超級特派員」行列，陪伴孩子練習使用愛之語，向媽 媽表達最真摯的感謝和祝福。
充滿感恩的母親節又即將來到～很期待這次要帶給孩子們的，是怎麼樣的精彩活 動呢？
看到這次彩虹愛家所設計的母親節活動：「愛媽媽超級特派員」，它是依照不同年級別， 有不同的活動內容。我這次是帶二年級的孩子，上的是低年級別的課程：「禮物來到」。
課程一開始，談到了五種愛之語：肯定的語言、服務的行動、真心的禮物、精心的時刻、 身體的接觸，我這才發現我最喜歡的被愛方式是「服務的行動」——
密碼，一定要告訴老公和孩子們，這樣他們就能更精準的表達對我的愛意了。
這是一堂非常棒的母親節感恩活動，很期待將這麼棒的課程帶給孩子們。
每一年母親節都會帶孩子們做母親節的活動，每年年初都很期待彩虹愛家會是以哪一 個愛之語為主題呢?今年是以愛媽媽超級特派員-陪媽媽過個快樂的母親節，配合幼 兒園、國小階段孩童的心智發展，特別以「愛之語」為主題設計一系列活動。透過線上「愛 媽媽超級特派員」分享會，在線上實際演練、分享，讓活動更輕鬆帶領，分齡配合每個階 段孩子，真的很貼心，讓帶領者更容易依孩子年齡去執行，孩子操作上也更容易。
「愛媽媽超級特派員」
來自志工的心得回饋：
最近教會剛好在籌辦母親節的活動，對於中年後才出來事奉的我們，正在絞盡腦汁構 思之時，非常感謝彩虹愛家協會提供一個無遠弗屆的學習平台，讓我對愛之語落實在 生活中的方式有更多的發想，自己也少長一些白髮（耶！）
期待今年的母親節，透過彩虹愛家提供的愛之語體驗，讓更多人用對的方式來表達愛， 使每個人的愛可以對焦。
今年協會舉辦了「愛媽媽超級特派員」線上特訓,把蓋瑞．巧門的愛之語，用簡單易懂 的學習方式，融入在母親節的活動，實踐如何好好愛媽媽，真的是太棒了！
這次線上分享會我擔任講繪本故事的工作，很多人覺得我唸得還不錯(羞)。其實這份 能力並非與生俱來，而是透過學習。之前上過初階培訓Lisa老師「說故事技巧——聲音 表情訓練」的課程，學會如何「玩」聲音；多年參演生命教育音樂劇，讓我懂得把情緒帶 入故事裡，用同理心來詮釋人物，角色就能更立體、生動。我喜歡說故事，我努力著讓孩 子喜歡聽我說故事。
一二、一二、……我的腳配合著節拍超慢跑，時間一分一秒地消逝，全身熱了起來，也冒 出了汗水。就這樣過了三十分鐘。
從過年到現在，天天超慢跑，已經成了習慣。當然要感謝的是家人！一雙兒女遠在外地， 每天檢核我的運動成績。若不是他們愛的督促，我還真提不起勁呢！另外最大推手是 老公，他預備好所有的設備，還跟我一起超慢跑。有伴陪跑好幸福！
謝謝彩虹愛家「愛好好聽」專案團隊，今年徵召「愛媽媽超級特派員」，邀大家一起來參 與，陪伴孩子學習向媽媽表達愛的多種方法。還舉辦了四場的線上特訓， 每場的特訓都充滿了歡樂幸福的氛圍，讓我也有機會分享我家的幸福。
一起成為傳遞愛與祝福的「愛媽媽超級特派員」！
徵求認同協會願景，具備行銷或管理或業務或公關等相關經驗之高階退休 人士，願意貢獻兩年以上時間幫助協會提升營運績效者。請與管理部林小 姐聯繫：(02)2908-0280#104
職務說明
1. 勸募資源開發與關係經營。
2. 勸募企畫書、提結案報告、故事文案的發想與撰寫。
3. 公關活動之發想企劃、進度控管與專案執行。
4. 撰寫新聞稿及媒體關係經營、社群媒體經營。
職務說明
1. 協會課程規劃與內容維護更新。
2. 講師與課程教案使用者之客戶管理。
3. 課程計畫推廣策略發想與規劃。
附加條件
1. 認同彩虹愛家理念，期待盡一己之力讓孩子被優質陪伴。
2. 具備專案管理及企劃能力及具備一年以上課務相關工作經驗。
3. 喜歡迎接未知挑戰與學習新知者佳。
社團法人台灣彩虹愛家生命教育協會 收支餘絀表 -112年2月
1. 生命教育全系列課程/營隊/愛好好聽兒 童音樂事工/節期活動：課程教材研發編
2. 線上教育平台：節目拍攝錄製、平台維
《彩虹 愛家親子 月刊》索閱聲明 為落實人與環境精神，並推廣環保愛地球 及無紙化，推出兩種形式，供讀者作選擇： 本期最愛文章
□ 祕書長時間 01 迎接人工智慧AI 對教育與家庭的新挑戰
□ 封面故事 02 我的孩子不只是我的孩子： 親師溝通1＋1＞2
□ 遇見彩虹 04 願意學習成長，收穫的就是我們
□ 贊助支持 06 2023「青草地故事繪」
全台服務計畫
□ 課程推薦
08 「基礎」課程，可一點也不簡單
□ 名家專欄
10 親子共讀養樂多
□ 親子共玩專題
14 改善體態的八段錦—— 一起動起來
□ 智慧父親系列
17 在遊戲中培養孩子品格， 並增進關係
□ 母親節活動
18 「愛媽媽超級特派員」
□ 贊助支持
21 2023第十一屆發現台灣生命小勇士 築起孩子的心靈護盾
請沿虛線裁切傳真至台灣彩虹愛家生命教育協會 社團法人台灣彩虹愛家生命教育協會於存續 期間內,基於客戶管理、行銷活動、產品優 惠通知等特定目的,將使用您的個人資料並 妥為保存。
一起練習愛之語的功課
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