RAINBOW KIDS
準爸媽的心理準備與調適 封面故事 與「神隊友」快樂育兒
醫學與生活 為什麼孩子睡不好？ 談兒童的睡眠困擾
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5
2019 vol. 217
217 RAINBOW KIDS
離家出走 孩子不肯回家怎麼辦？ 看看兩個媽媽怎麼解決這個危機……
目 錄 理事長的私房故事 01 離家出走
封面故事
小時候，我是很多鄰居小朋友羨慕的對象。因為媽媽 很會招呼小孩，我家儼然像個日托中心，有童書，也有一 箱廢物利用的「玩具」，最主要的是，我媽媽很喜歡跟小 孩「聊天」。
02 與「神隊友」快樂育兒
母親節專題 08 2019禮物來到
不回家的鄰居女孩 有一天，有個鄰居女孩太喜歡我媽媽了，玩到大家都
醫學與生活
走了還不肯回家。我看著媽媽如何處理這件「棘手個案」，
12 為什麼孩子睡不好？
記得媽媽先是勸她回家，明天再來，她不肯。媽媽舉了幾
談兒童的睡眠困擾
個理由，說明她為何必須回家，例如：不回家妳爸媽會很
遇見彩虹
想 妳 呀！ 她 還 是 搖 頭。 幾 次 之 後， 媽 媽 說：「 好 吧， 妳
14 13年來，從一人到團隊
想當我的小孩，要先跟妳媽媽說，而且妳要帶妳的東西來
南投埔里的生命教育
啊。」（前情提要，當時沒有家用電話，更甭談手機了。 親子共玩專題 16 五顏六色的飯糰餐盒
生死教育專題 18 經過流淚谷終至喜樂泉
而且物資有限，誰家都沒有多餘的衣物跟別人共用。） 她還是不肯，她說：「如果我回去，我媽媽就不會讓 我再出來了。」媽媽指著在旁安靜當觀眾的我說：「那就 叫迺毓跟妳回去，拿了東西，再陪妳回來。」 出於好奇，我連忙點頭答應，於是我倆就一起去了她
代禱奉獻 06 捐款專案
家，告訴她媽媽，她要當我家的小孩。
20 協會花絮
雙媽的妙計 不知是否當年的媽媽們都有默契，她媽媽竟然說好， 而且拿出一條大方巾，鋪在褟褟米上，開始放上她的東西， 每拿一樣，就問她：「這個要不要？」她時而點頭，時而 搖頭，很快就款好包袱了。那時，她的表情已經跟回家前 的堅決不一樣了，但是，那口氣總得吐完吧？於是我倆合 力提著包袱，一步一步往我家走。
確認懷孕的那一刻，真是歡喜感動！ 但之後的生產、育兒都是不容易的功課，
到了我家，她一點也沒有勝利的表情，反而心事重重， 我媽媽也沒多問，若無其事的吃了晚飯，然後告訴她：「迺 毓再陪妳回去，明天再來玩好嗎？」她連忙點頭。 於是我們又踏上歸途，到了她家，她媽媽也若無其事， 「吃飽了嗎？東西放好，要洗澡了喔，謝謝迺毓。」 任務完成，我回報，媽媽誇了我幾句，這件離家出走
如何一起與神隊友快樂育兒呢？
5 月主題
準爸媽的心理準備與調適 準媽媽懷孕時， 準爸爸的陪伴、幫助，
的往事就結案了，卻在我心裡縈繞多年。我很佩服兩位媽
可以讓準媽媽更加安心，
媽的默契，沒事先排練，卻演得很自然。兩人的劇碼就順
而準媽媽學會自我關照，
著孩子的情緒走，演出雙贏的大喜劇。
以及生產前的安排、經濟準備， 兩人同心同行，
給孩子一點時間
就能與神隊友快樂育兒！
誰沒有過離家出走的念頭？但是通常想想就過去了。 既然這個小孩決意付之行動，就讓她更明確的想想，到底
兩人世界，邁向三人更美好的世界，
離家的代價是什麼？離家真的會比較快樂嗎？在她媽媽一
我們一起加油！
邊替她收拾物品時，也在整理她對家的依戀吧！ 其實那時她已經回心轉意了，然而礙於面子，總不能 突然放棄。拎了包袱跟我回我家時，她的腳步沉重許多， 而我媽媽也很顧慮孩子的自尊心。「若無其事」的內心戲 其實是波濤洶湧，顯然戀家的情感已經超越離家的動力， 然後在心平氣和下，危機解除。 現代親職的問題是，忙碌的生活步調，什麼都想一步 到位，但是，情緒是需要時間處理的。專家「保證有效」 的手段通常都有副作用，難怪越處理問題越「升級」，很
出版發行／台灣彩虹愛家生命教育協會 理事長、發行人／黃迺毓 祕書長／陳進隆 編輯顧問／夏忠堅
多情緒問題只是被強壓下去，並未化解，甚至未轉化為成
法律顧問／任秀妍律師
長契機。或許可以學學這兩位媽媽的智慧，她們給孩子思
編輯／陳怡慧、黃佩詩
考的時間，嘗試的機會，不但顧及了孩子的自尊，也幫助
封面攝影／ Leo
孩子做最有智慧的選擇。
地址：新北市新莊區中正路708號7樓
美編／陳
蕙
電話：(02) 2908-0280 傳真：(02) 2908-0247 網址：www.rainbowkids.org.tw
與「神隊友」快樂育兒
02
5
「恭喜你們，要當爸爸媽媽了！」確
對懷孕和生產相關知識，也能和孕婦一起
認懷孕的那一刻，代表即將有新生命加入
練習產前運動和分娩呼吸法，在生產時減
兩個人所組成的家庭，同時也將面臨一個
緩妻子的焦慮，讓分娩過程更順利。
嶄新與重要的人生階段—為人父母本篇
我懷大寶時，都是安排週末去產檢，
我們要來分享，在迎接寶寶誕生前，準爸
這樣先生也能一同參與。先生全勤陪伴，
媽心理上的預備與調適。
真的讓我覺得很幸福，感覺真好！特別是 我們第一次聽到胎兒心跳，我當場激動掉
準爸爸可以做的事
淚，先生也說那一刻他好感動喔！懷孕後
近代醫學研究指出，孕婦的心理和情
期，我的小腿常在半夜抽筋疼痛，先生會
緒，深深影響母親及胎兒的健康，孕婦若
幫我按摩舒緩，這都是他展現對孕婦「愛
能經常保有愉悅的心情，對胎兒的心靈與
的服務行動」。即將為人父的先生，對胎
身體成長都非常有幫助。
兒的健康發展也會有不安感，先生就照著
所以，如果準爸爸特別撥出時間，和
牧師的指導，每天為胎兒按手祝福禱告，
孕婦一同參與產前檢查，過程中聽到胎兒
這舉動帶給我們夫妻在懷孕期間，心靈的
心跳或看到胎兒形狀，跟孕婦一起體驗新
平安與安定感。
生命成長的喜悅，不僅能提前與胎兒產生 親子連結，也讓孕婦感到幸福與安心。若
孕婦的自我關照
在產檢過程中，發現檢驗結果有異樣，夫
懷孕期間，保持規律的生活作息，維
妻也能及時討論、相互分擔，共同做出決
持充足的休息與睡眠，對孕婦的情緒安頓
定。在日常，準爸爸也可以撫摸孕婦肚皮、
很有幫助。我懷大寶時，還是全職工作的
和胎兒對話、陪伴孕婦運動，體貼照顧和
狀態，公司中午休息一個小時，雖然我也
關懷孕婦，都對孕婦身心愉快和
很想在用餐後跟同事閒聊或滑個手機，但
健康極有幫助。
我會特別提醒自己，至少留個 20-30 分鐘
也鼓勵準爸爸陪伴孕
午休一下，舒緩懷孕容易疲勞、痠痛的身
婦 一 同 參 與「 產 前 雙 親
體，下午工作的精神、體力與專注力也會
教室」，除了增加自己
比較好。
新生兒降臨， 是一個甜蜜又手忙腳亂的過程， 準爸媽該做好預備，一同上戰場了 !
文╱鄭翔好
（諮商心理師）
職婦生產前的安排
生產前的經濟準備
如果準媽媽是職業婦女，可以在產前
生產的支出包含住院醫療、手術費用、
幾個月，就開始整理交接任務和清單，把
媽媽與寶寶的病房費、嬰兒用品、坐月子
資料分類整理好，讓代理的同事與主管好
費用、彌月禮盒等，準爸媽先做好各項預
接手。
算的準備和計畫，才能有備無患，並保管
在我確定胎兒有心跳且穩定後，我先 整理好一份我負責的工作清單，包含各項
好相關的醫療單據和證明，以便日後申請 相關生產補助與保險給付。
工作任務、進度與期程，主動跟主管報告
在懷大寶期間，先生就和我一起討論，
我懷孕及預產期的資訊，並提供給主管事
產後我會由全職轉為兼職工作，家庭收入
先擬好的工作計畫與因應之道，表達懷孕
減少的因應方式。我們請教朋友坐月子的
期間我會負責完成的工作，並請求主管協
方式和經驗分享，再考量我們家庭的經濟
助安排我生產期間，工作代理的人選及任
狀況與長輩資源，於是產後離院後，先轉
務分配。我在懷孕期間除了一面完成既有
進月子中心半個月，再返家由長輩幫忙在
的工作任務，同時也培訓新人，並不定期
家坐月子半個月。
跟主管回報我的工作、培訓與交接進度， 讓主管可以放心、安心讓我去待產。
另外，我也約了我的保險業務員，討 論產後工作時間與收入減少，原定的理財
生產前做好工作安排，除了展現我們
計劃需調整，並盤點現有的經濟資源；我
的負責與計畫能力，也可以增加主管對我
的保險業務員在產前提醒我，懷孕及生產
們的信任，並讓代理╱接手的同事有充裕
相關醫療單據要保留好，更在我生產出院
的時間準備，不會因為我們去生產而讓大
前，細心傳訊提醒我，要向醫院申請相關
家手忙腳亂。
的證明表單，以利後
在我預產期前一個月，工作任務都已
續的保險申請給
交接完成並即時更新，同事還主動跟我要
付， 不 用 出 院
了先生的連絡資訊，她們想知道當我在上
後再回醫院申
班期間有產兆，要能即刻聯絡我先生，以
請。
及處理方式。
03
新手父母的挑戰與成長
04
5
照護新生兒帶給新手父母不少壓力，
在寶寶出生後，新生兒的啼哭是不少
打亂夫妻兩人原本的生活步調與時間規
新手父母的夢靨；真的會讓很多新手父母
劃，幾乎沒有自己的時間，身心需求也經
束手無策、失去耐心，甚至出現憤怒與挫
常是被擠壓或無法滿足的，容易導致身心
敗感。準父母需要在心理上預備好迎接嬰
緊繃，夫妻關係也深受影響。
兒的哭聲，透過請教、討論預備好照護新
所以在懷孕期間，準父母彼此坦誠溝
生兒的知識與能力，才能對嬰兒的哭聲給
通討論，期待寶寶出生後的照護方式與安
予正向的回應和妥適的照顧。我鼓勵懷孕
排、家事及育嬰的分擔、三人世界的預備
期間的準父母，如果周遭有親友做完月子，
和調適、夫妻關係的維持等，先建立初步
在徵得對方同意且時間允許下，可以去關
共識，就能與神隊友快樂育兒！
心探訪，稍微感受一下新生兒的啼哭與照 護是什麼狀況。 個人觀察有些育兒書籍或網路育兒方 式，較多呈現成功且完美的經驗，這會讓 很挫敗的新手媽媽，更覺得自責、焦慮， 所以需要有辨別力！如果這些資訊無法讓 你有方法、得安慰、增加信心，就先暫停 吧！換個方式尋求協助。 我個人覺得請教有新生兒照護經驗 者，且照護心態是正向與健康的，他們能 提供的經驗比較實在，好的或困難狀況的 資訊都有平衡的傳遞，也可以透過討論， 回應我們的疑惑。這些支持可以是你信任 的親友、婦產科衛教師、月子中心的護理 長、新生兒門診、民間自組提供的諮詢服 務等。
※ 參考資料： 林奏延 總策畫 長庚兒科精英團隊、周育如等合著 (2015)：華人育兒百科。親子天下。
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收件地址 請備妥相關資料，掛號寄至24257新北市新莊區中正路708號7樓 彩虹愛家 發現台灣生命小勇士小組 收 聯絡電話：(02)2908-0280#902高小姐 E-mail：teresa@rkf.org.tw
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母親節專題 禮物，是一種不求回報、白白給予的愛。感謝每一 個母親（或孩子的主要照顧者），無怨尤的給予孩子生 理、心靈所需，讓孩子能夠平安長大。 今年母親節—禮物來到，我們也鼓勵孩子體會家 08
人的用心，按能力所及，預備禮物表達對家人的感謝！ 來看看孩子，在卡片上寫了什麼祝福喔！
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祈茟（小二） 承恩（小二）
奕夫（小二）
毓婷 （大班）
從孩子的圖畫以及文字當中，你是否也感受到，孩子為母親所準備的愛的禮物呢？
母親節專題
孩子需要您— 您小時候，有人說故事給您聽嗎？ 我們期待為台灣的孩子，啟動「故事陪伴活動」。 孩子需要您，我們願為您出發！
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志工為孩子說故事
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孩子得到陪伴& 正向生命信念繪本 專案聯絡人：（02）2908-0280分機612 白小姐
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計畫截止時，剩餘捐款不滿5萬元額度部分，將扣除運送 成本後，所有金額轉為圖書，直接送到孩子手上。
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每個孩子，就像一顆小樹苗，需要你我用愛澆灌。每週6000位彩媽生命的灌溉，讓 15萬棵小樹苗日益茁壯。邀您一同支持志工增能計畫，茁壯彩媽，成就下一代小樹苗。
10
本專案目標為募集100萬元，經營1500 人次志工專員、團長，儲備團長及志工
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領袖，盼望您的支持，創造志工正能量。
志工是生命教育的根基，除了紮實的備課訓練也 必須持續關懷志工身心靈的需要，讓健康的志工 帶出健康的孩子，而激勵措施是優秀志工續留重 要因素，每年各區的「經營月會」、「增能課程」 及年度「感恩聚會」，有助於創造良好的循環， 讓志工更有向心力，進而讓更多的孩子受益。
專員月會 團長月會
志工感恩大會 成長講座 領袖培訓
領袖感恩茶會
反毒教育 及早開始
近5年青少年毒品嫌疑犯人數概況 人
吸毒人口年輕化已成台灣社會隱憂，根據警政署資料統計，
10,000
查獲青少年涉入毒品案人口在過去四年成長了130％，尤其
8,000
在寒暑假，更是青少年接觸毒品危害的高峰期。一旦吸毒成
6,000
癮，將終身損害腦部功能，影響身體機能，而共用針頭衍生
4,000
病毒性肝炎及愛滋病機率也大幅提高，最後造成不可挽回的
2,000
資料來源：警政署
女 男 7491
9661 9583 9779 6661
局勢而抱憾終身。 0
彩虹愛家全新出版《青春特工
102
103
104
105
106
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備國小高年級孩子，在進入青春期之前，就懂得拒絕毒品誘惑，追求年輕夢想。我們目
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前積極培育志工教師，計畫在5年內，教學3,000個班級、約7.5萬孩子（超過1/3的六年級 人數），教導孩子對毒品說不！
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醫學與生活
為什麼孩子睡不好？ 談兒童的睡眠困擾
12
5
看著孩子熟睡的臉龐，任誰都會產生
多數孩子是沒有辦法被叫醒的，就算叫醒
憐惜之情。殊不知，媽媽心裡的聲音是：
了，還是迷湖、混亂，無法正確對話。通
睡著的孩子像天使，但是半夜還不睡覺的
常孩子隔天醒來後，常完全不記得發生過
孩子，真的會讓媽媽心力交瘁。或是，好
這個行為。
不容易睡著了，卻中途醒來哭叫，甚至走
常見非快速動眼期的異睡症有「混亂
動，怎麼哄也哄不下來，更是讓媽媽崩潰。
清醒（confusing arousal）」、「夢遊（sleep walking)」、「 夜 驚 症（sleep terror）」。
異睡症
這三種的共同特徵，大部分是發生在睡眠
明明睡了，卻在睡眠中出現不預期的
的上半夜（多半是前三分之一的時間），
動作，使得睡眠中斷的狀況，在醫學上稱
孩子睡到一半會起來，然後出現不適當的
為：異睡症 (parasomnia)。臨床上會先區分
行為。
成是發生在「快速動眼期」或「非快速動 眼期」兩類。
混亂清醒
快速動眼期╱作夢期 一般夜間的睡眠常常會經歷四到五個
機率 13 歲以下有 17% 發生率，是蠻常見的
睡眠周期，每個周期大約 90 分鐘，睡眠 會從淺眠到深度睡眠然後進到作夢，此時
症狀 突然醒來做出混亂的行為，如簡單在 床上動作、敲打、發聲，或安撫不了
眼球會快速度動作，也就是人稱的「快速
的哭泣，也有複雜合併多種行為，常
動眼期」的階段；作夢是一個必經的階段，
合併有夢遊。但不會出現心跳或血壓
上面說的惡夢，一般是發生在睡眠的下半
的劇烈變化。
睡眠問題。大部分會在 5 歲後緩解。
夜。 當睡到一定深度開始做夢時，孩子嚇 醒後常可以描述出不愉快的夢境內容，情 緒反應的反應像哭泣、害怕也與夢境相符， 父母安撫完後一般就可以慢慢安睡。
非快速動眼期╱非作夢期 孩子除了常見的半夜作惡夢大哭，跑
夢遊 機率 4-8 歲常見，青春期後就減少，大概 有 65% 可以消失。
症狀 涉及到一系列複雜的行為和走動。睡 到一半會突然起來，做白天的例行事 情、或沒有意義的行為。偶爾會有些
來找父母安撫外，最常見的其實是發生在
危險性（開門出去或使用刀子）。做
非作夢期的睡眠階段。反過來說，兒童常
這些動作時，絕大部分是溫和而緩慢
見的異睡症除了作惡夢驚醒外，大部分都
的，眼睛也常張開來，但比清醒時顯
發生在「非快速動眼期」。發生時，絕大
得笨拙。
醫學與生活
為什麼睡到一半， 孩子會起來大哭？ 到底發生什麼事……
文╱王明鈺
（中國醫藥大學醫院
新竹附設醫院身心醫學主任）
夜驚症 機率 在 2 歲半到 6 歲間有高達 40% 的小孩 有發生過夜驚，到了 6-11 歲就只有 0.6%，到青春期後幾乎完全緩解。
磨牙問題 另一種也是讓父母們不安的是磨牙。 磨牙是一種不自主，沒有功能性的動作， 可以是摩擦牙關及牙齒或強力的緊閉牙關 （也算磨牙，因為肌肉過度用力收縮）。
症狀 突然醒來，有激烈的情緒行為，在床
學齡前的兒童，大概可以有高達 46% 出現
上狂哭、尖叫、充滿害怕，也會出現
過輕重不一的磨牙現象，三到六年級的學
臉紅、冒汗的現象，心跳、血壓都很
童大約有 6.7% 的發生率。
明顯增高。孩子很難被叫醒，更難安
有磨牙的孩子比較容易出現顳顎關節
撫。隔天完全沒有印象，與做惡夢完
（張開嘴巴時，耳朵前方會打開的關節）
全不同。
問題、頭痛，似乎也有比較高的焦慮情形。 有睡眠呼吸問題，可能容易加重磨牙的傾
這些異睡症多半有家族遺傳傾向，常 見的促發因素包括發燒、生病、攝取過多
向，這些經過扁桃腺切除手術，呼吸改善 後也使磨牙的發生機會下降。
咖啡因、睡眠被剝奪或是面臨壓力。大部
大部分雖然會建議睡覺時讓孩子戴咬
分會在青春期後就減少發生，有的會在日
合板，不過沒有足夠的證據顯示減少磨牙
後因為輪班或前面這幾種狀況，而在成年
的成效，但確實能幫助減少牙齒磨損。若
後又再度發生。醫學上依照行為及生理狀
是真的情況嚴重，可以考慮給予肌肉鬆弛
態（心跳血壓的變化）區分成三種類型，
藥物，甚至注射肉毒桿菌來治療。
不過，這三種常常也會混合出現。 不論是何種異睡症，除了少數的惡夢
處理方法
與精神疾病，例如與創傷後壓力症候群有
處理方法大致都是雷同：
關，多數發生只是一個常見的生理現象，
① 做好環境保護（把危險物品收好、門窗
也不見得是代表孩子承受了什麼壓力。縱
關好等），發生時，家長冷靜引導孩子
使哭得驚天動地讓家長心如刀割，這些大
再回床上入睡，而不要把孩子喚醒。
部分都是良性，青春期過後也大多會消失，
② 避免上述誘發的因素。
不會影響孩子發育，也不太需要進行特殊
③ 只有在必要時（如果行為是有危險性
檢查或治療。
的），才需要使用藥物控制。
認識了兒童的睡眠困擾，媽媽是不是 安心不少呢？祝福每個孩子天天好睡！
13
遇見彩虹
13 年來， 從一人到團隊 南投埔里的生命教育 回首來時路，慶幸自己沒有放棄，才 能看見今日的光景。
院 學 家 愛 虹 彩 十三年了，由一個人到成立三十幾個
14
人的團隊，這是一條孤單又辛苦的路，因
月去台中參加領袖會議，每每聽到團長談 起團隊的狀況，總是百感交集。除了羨慕， 更多的是孤單的感覺，甚至邊說邊哭，也 不知這條路到底要走多久，才會看見亮光。
程 學 育 團隊誕生了 教 命 生
為沒有人走在前面。帶著堅持和耐性，我
5
帝的預備和帶領。
9 春季班 1 0 2 妹成為彩虹媽媽，埔里團隊終於誕生了！
一個人開始
開始備課讀書會之後，便陸續有人加入，
發現這也是一條蒙福的路，因一路看見上
奇妙的事在五年後發生了！有幾位姊
回想當初，彩虹生命教育台中辦公室
又過了幾年，有彩虹媽媽邀請學校的愛心
首次在埔里舉辦了基礎、初階培訓，因著
媽媽來參加讀書會，不但有人留下來，還
教會傳道的邀請，當時全職媽媽的我參加
邀請好朋友一起來。之後我們也跟學校提
了培訓課程。雖然連續十四個周六拋夫棄
出，是否可以在班親會中招募志工，結果
子，卻深受課程內容感動。課程結束後，
團隊人數不斷增加，每次的備課讀書會都
我自告奮勇帶著年幼的老三，到老二的小
座無虛席。
一班上當起彩虹媽媽。
兩年前，更在大家的期盼與極力的邀
期間也曾經詢問同時受訓的三十幾位
請下，埔里再度舉辦基礎培訓課程，讓後
學員，是否有意願一起進班，但幾乎都吃
來進入團隊的彩媽，得以就近參加培訓課
了閉門羹，也曾試著邀請人參加備課讀書
程，進班也擴增為六間學校呢！
會，終究無疾而終。好幾年的時間一再的 邀請，卻屢屢被拒絕，甚至到後來也沒勇 氣去再邀約別人了。而進班教學遇到困難 時，也是求助無門，甚至想過還要繼續走 下去嗎？
2019 春季「國小」基礎培訓 5/13、5/14(一、二) 5/23、5/24(四、五) 7/20、7/27 (六)
什麼力量讓大家願意每周進入校園教導生 命教育呢？除了彩虹生命教育的課程很棒， 讀書會的分享很正向，許多人也因為生命 教育，自己的眼光變得不同，生命開始被
透過台中辦公室的邀請，我開始每個
日期
為什麼有這麼多人願意留下來呢？是
場次
台北二場 北海岸
台北暑假場
改變。
上課地點
懷恩堂樂民館(台北市新生南路三段90號B1)
七堵崇信教會(基隆市七堵區大華一路63-1號B1) 洽詢中
◆ 費用：1700元。（含師資、講義、餐費等費用）。優惠截止日前報名優惠價1500元。 （於優惠報名期限前劃撥者始能享優惠價，優惠期限後報名者，按原訂價格1700元繳費。）
8：30～16：00
優惠截止日 5/04 5/16 7/11
遇見彩虹
從一人到成立團隊，到演出聖誕劇， 南投埔里的生命教育， 有什麼感人的故事在發生…… 文╱劉月梅 （埔里團隊團長）
去年是團隊首次籌組聖誕劇演出，上
在團隊裡成長 這些年間的讀書會，大家一起笑，一
帝預備了專業的導演，讓素人演員可以很
起哭，一起為生病的姊妹禱告，太多激勵
快上手，團隊志工不僅幫忙連絡學校、幫 忙接送，甚至還當保姆照顧幼兒，因而成
人心的事了。
就了看似不可能的任務。 團隊裡，曾有剛來讀書會的志工，每
在年底，團隊在埔里一共演出了 14 場。
次輪到她分享時就會緊張，進班當助手時， 只要看見導師就語無倫次問旁邊的彩媽： 「我要說什麼？」但一個學期後，竟然自 己帶一個班級直到如今，甚至在 2018 年《Dr. 萊爾的神奇百科》聖誕劇中挑大樑，自信 的演出主角，讓人對她刮目相看。
除了埔里的國小，鄰近的仁愛鄉和魚池鄉 也都有我們的足跡，甚至在埔里的藝文中 心加碼演出。聖誕劇的內容不只感動所有 的演員，也感動學校的師生，讓我們再次 經歷上帝奇妙的作為。
而我自己也在去年聖誕劇演出。節奏
十三年來，我做了什麼？我看似付出
感很差的我，因為演出人手不足，而下海
很多，但其實自己才是最大的受益者。我
演出最穩重的馬丁醫生。團練時有人錄影，
的孩子早就從國小畢業了，但是我，從沒
邊錄邊笑，後來才知道是笑我跳舞的樣子。
想過從彩虹媽媽的崗位上畢業！
專業出身的導演對我說：「我覺得妳
慶幸當初沒有放棄，才能看
很努力了，我也知道妳對自己會有要求，會
見今日開枝散葉的光
一直練習，所以我一點也不擔心……」所以
景，讓埔里生
我除了接納自己不會跳舞，也學習勇敢與信
命教育有更多
心，比別人付出更多努力，也不斷接受團
感人的故事發
員的指導並修正。我很慶幸藉著演聖誕劇，
生……
自己再次上了人與己的生命教育課程。
聖誕劇上演
2019 我家生命樹課程—兒童家庭教育主日學課程
09：00 ～ 16：00（08:30 報到）
日 期
場 次
上課地點
優惠截止日
4/27、5/04( 六 )
桃 園
中壢聖潔會 ( 桃園市平鎮區延平路一段 37 巷 2 號 )
4/20
5/11、5/25( 六 )
新 竹
新竹靈糧堂 ( 新竹縣竹北市嘉勤南路 86 號 )
5/04
報名費：2500 元（含教材、午餐及茶點）。優惠截止日前報名優惠價為新台幣 2000 元。（以收到報名表為憑） 牧長、師母、傳道、神學生、彩虹志工、教會團隊報名含三人以上特惠價 1,600 元 ＊詳細情形請上彩虹官網查詢
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親子共玩專題
五顏六色的 飯糰餐盒 文╱Vivien Pan
媽媽跟孩子之間的愛， 就像五顏六色飯糰，豐富又滿足。 來準備飯糰，跟媽媽去野餐吧！
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事先為自己和孩子用厚紙板裁出大愛 心，一人一個。另準備色紙（顏色越多越
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好）和雙面膠。每個人都拿到一個大愛心 和不同顏色的色紙。
孩子也回想與媽媽的記憶，像是：媽媽 的笑臉、媽媽的生氣、媽媽的溫暖舉動…… 每回想一件事，就撕下一塊色紙，貼在 愛心上，大小形狀都可以不一樣喔。完成後， 將愛心放在自己胸前，彼此欣賞五顏六色的
上帝讓媽媽和孩子出現在彼此的生
作品，輪流分享剛剛回想到的事。
命，儘管滋味酸甜苦辣，卻也無可取代！ 請媽媽回想與孩子之間的種種回 憶，例如：得知懷孕消息、從超音波看到 baby、寶寶踢著肚皮、因為懷孕經歷身體
跟媽媽去野餐 接著，一起動手做飯糰，親子合作更美 味喔！
變化、第一次餵奶、孩子走出的第一步、 第一天上學……
材料
蒟蒻絲1盒
牛五花薄片150g
壽司用海苔2張
甜豆或綠色生菜少許
白飯300g
洋蔥1╱3個
保鮮膜
牛肉壽喜燒炒料作法 洋蔥切絲，牛肉片切半或是約5公分長度，甜豆川燙好冷卻備用。 蒟蒻絲放入滾水川燙約1分鐘去除異味，撈起沖冷水，放入網子裡瀝乾水分。 炒鍋開中火，放入少許油後，加入洋蔥炒到透明，加入牛肉炒至略熟，再加入蒟蒻 絲，最後加入壽喜燒醬汁（醬油3大匙、味醂2大匙、料理酒1大匙、砂糖1大匙），將鍋 底醬汁炒至收乾即可以起鍋。
親子共玩專題
牛肉壽喜燒飯糰作法 撕開一段保鮮膜（大小可 放一張壽司海苔），放上 海苔後，加入約半碗至2/3 碗份量的白飯，中間用湯 匙輕壓出凹糟，放入牛肉 壽喜燒炒料、放幾片甜豆 或生菜，再加入半碗分量 的白飯並稍微壓實（蓋住 炒料）。 海苔四個角落由上下左右方向朝內摺起來。確
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認海苔片都黏合起來（可以利用湯匙沾少許湯 汁幫助黏合）。 周邊角落可能會有海苔未包覆到白飯，接著用 下方的保鮮膜依序包起來。翻過來稍微使力把 裡面的飯平均壓整成型，待稍冷卻後白飯和海 苔會更貼合。 用乾淨熱過的刀子或鋸齒刀，連著保鮮膜直接對半切開，拆開保鮮膜食用即可。
飯糰餐盒 除了壽喜燒口味，我們也來嚐嚐不 一樣的餡料。 鮪魚玉米口味： 瀝乾鮪魚的油分，加入少許玉米粒、洋 葱（或小黃瓜切開去芯）碎末，拌入少 許美乃滋、黑胡椒、鹽、黃芥末醬，拌 勻即可。 玉子燒口味： 三顆蛋打散，加入鹽巴、白胡椒粉、糖 和柴魚粉調味。煎成玉子燒，切約3-5公 分寛度，待涼備用。炒鍋開中火，放入 少許的油加入白飯，拌入蕃茄醬快速炒 勻即可。
餐盒裡除 了飯糰， 還可以放 蔬菜、水 果或小菜 準備好了 。 嗎？一起 去公園野 餐吧！
生死教育專題
經過流淚谷 終至喜樂泉 在我們身邊，每天都上演著生、老、
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重新出發
病、死，其中以死亡最難讓人接受，特別
在先生過世後，為了休息、沉澱再出
在華人文化裡覺得死不吉利，所以避諱談
發，我選擇去讀書進修，當下又買了許多
論這個話題，導致許多逝者家屬的情緒都
的書閱讀，期望能走出失去摯愛的傷痛。
被忽略，內心的憂傷也無法紓解……
但是這個過程真的很不容易，因為我「失
第一次面對死亡 我從小到大未曾真實面對過親人過世 的景況，第一次面對死亡的議題，就是至
落」的，不只是先生，還有換工作、搬家 等。突然間生活的驟變，沒有人能夠了解 我內心真實的感受，也無法實際的安慰我， 甚至還遭受到友人責備，不應該如此悲傷。
愛的先生突然罹癌，治療十個月後就離開 了，這對我就像晴天霹靂的打擊。 我和先生的相識非常戲劇化，他到我 當時的美國教會受訓而認識，四天之後離
但上帝為我開了一扇窗，有天我收到 一個電子郵件，標題是「伴你走過憂傷路」 的講座，內容是關於如何走出親人過世的 悲傷議題，我知道這是為我預備的。
開。經過一年半的長距離交往，在我畢業 後，就嫁回台灣，過著幸福美滿的生活。
參加講座的那一天，聽著講台上一個 個分享，從失去親人的悲痛到走出傷心，
但先生在 2011 年的十月發病，突然無
重拾生命的光采，我的眼淚沒有停止過。
法進食，後續診斷為腸癌。在無法進食的
其中最震撼我心的，是陳湘琪姊妹的故事。
狀況下，仍然接受化療，最後體力不支而
1
她是家中的老三，唯一的女兒，雙親
回天家。在他生病的這段期間，我像個超
的掌上明珠，是在父母晚年時期所生的。
人一樣，蠟燭五頭燒，每天不是往返醫院
她從小最害怕的事情就是父母早逝，沒想
就是住在醫院裡。
到父親罹癌北上接受醫療時，母親卻在南
當先生還在世的時候，得到很多的關
部家中跌倒過世，不久後，父親也在病中
心、鼓勵和幫助。但先生離世後，這些實
離開。雙親的驟逝讓她每日以淚洗面，足
質的關心和幫助大多消失了。好在我在學
不出戶。後來有機會參加「伴你走過憂傷
校擔任彩虹生命教育志工，在教導「人與
路」的成長團體，才逐漸走出悲傷，重返
生命」的課程時，閱讀了一些談及死亡的
人群和職場。聽完她的分享之後，我知道
書籍，所以了解到必須要正視失親後的內
自己也有出路了。
心感受，否則難以重建生活，未來也可能 會觸景傷情而情緒崩潰。
當時我因為週間上課，無法參加成長 團體，所以選擇周末的一對一的悲傷輔導，
生死教育專題
至愛離開了， 曾經的倚靠、夢想、快樂都破碎了， 留下來的另一半，要怎麼重拾自己呢？
文╱蔡璧光 （基隆教會新禾之家傳道╱師母）
也因為身分是學生，收入很少，所以得以
另外，每個人的悲傷都是獨特的，走
免費接受諮商輔導。另外，當時的輔導中
出悲傷的時間也因人而異。透過輔導，我
心主任，也特別安排和我有相同工作背景
也有機會以正向的方式，整理內心的哀傷
的諮商師，這都是我意想不到的恩典。
情緒，包括：內疚、怒氣、懼怕、沮喪和 遺憾等，讓自己的生命力慢慢被恢復。
流淚谷後的祝福
如同諾曼 ‧ 萊特（美國喪偶作家）所
接觸了悲傷輔導之後，我才知道自己
形容，失去另一半就如滑落的蛋，蛋殼破
所有的情緒起伏都屬正常，因為平常即使
成千百個碎片，每個碎片都代表婚姻中的
掉了東西、寵物過世等，我們都會難過，
夢想、計畫、喜樂……走過這段路，我也
更何況是至親的離世呢！
發現，雖然不是所有碎片都能回到原來的
在專業諮商者的帶領下，我學習到親 人離世，可能會經歷的過程。威廉 ‧ 沃登
位置，雖然蛋上依然佈滿裂痕，但至少我 再次完整了。
（William Worden，美國哀傷輔導權威）提 因著這些經歷，我後續有機會上到相
出四個階段：
關的課程，也陪伴許多失去至親的人，走
接受失落的事實
過流淚谷。回首才發現，自己的傷痕也能
處理悲傷的痛苦
帶給人安慰，原來生命的低谷是上帝給的
適應一個沒有逝者的世界 （外在╱活在沒有逝者的日子裡。內在╱重新定義我是
另一種化妝的祝福。
誰。心靈╱重新架構所設定的世界）
後續還有相關悲傷輔導文章，敬請期待。
在參與新生活中找到和逝者永恆的連結
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《真情部落格》〈清晨日光：陳湘琪〉 https://www.goodtv.tv/vod/prog_id/533/get_vid/18209
2019 特殊教育課程
09：00～16：00（08:30報到）
日 期
場 次
上課地點
優惠截止日
6/13、6/14( 四、五 )
新 竹
城市之光聖教會 ( 新竹市勝利路 126 號 3 樓 )
6/06
6/20、6/21( 四、五 )
台 南
浸信會三一堂（台南市南區大同路二段 366 號）
6/13
6/24、6/25( 一、二 )
桃 園
中壢靈糧堂 ( 桃園市中壢區杭州路 71 號 4 樓 )
6/17
8/01、8/02( 四、五 )
台
北
洽詢中
7/23
9/26、9/27( 四、五 )
台 中
洽詢中
9/19
◎ 報名資格：對特殊教育有興趣者 ◎ 課程內容：認識注意力不足過動症、認識亞斯伯格、認識學習障礙、融合教育面面觀 ◎ 報名費：2500元(含教材、午餐及茶點)。優惠截止日前報名優惠價為新台幣2000元。（以收到報名表為憑） *牧者、師母、傳道、彩虹志工於優惠截止日前完成報名者優惠價為1800元 ◎ 報名截止：開課日三個工作天前。(不接受現場繳費) ＊詳細資訊請上彩虹官網查詢
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《彩虹月刊》索閱聲明
李
為落實人與環境精神，並推廣環保愛地
公共關係部
球及無紙化，《彩虹月刊》八月起推出
募款專員
電子月刊及電子報兩種形式，供讀者作
負責勸募與活動等專案規劃撰寫、進度控管與執行。
公關企劃主管 具備跨專業領域合作之溝通協調能力，能主動開發募 款資源，專案規劃、督導、執行與評估，議題操作。
行銷部 行銷企劃專員 具活動提案與商業簡報能力，數字概念敏捷、擅長數據分 析、網路數位行銷、媒體廣告製作、品牌推廣提升、異業 結合運作，有基金會或公益團體相關經驗。
選擇，歡迎訂閱。 電子月刊網址：h�ps://goo.gl/vrrs24 訂閱電子報： 步驟一：進入官網 h�p://www.rainbowkids.org.tw 步驟二：下拉網頁至最底部，輸入Email 及姓名，按下訂閱即可。
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電子月刊
官 網
人資部（需搬重物，男性尤佳） 倉管人員（上班地點 新北市泰山區新北大道五段） 驗收產品、清點盤存作業。從事貨物、重整、包裝作業。 執行作業區環境整理、清潔維護作業。進行商品入倉、打 單、領料、包裝及安排等相關工作。
理事長的私房故事
建置物流作業管控點。
01 離家出走
1-2
封面故事
尤佳
02 與「神隊友」快樂育兒
母親節專題
108
08 2019禮物來到
03
108
醫學與生活 12 為什麼孩子睡不好？
產品收入 活動收入 培訓收入 捐款收入 捐款收入-實物捐贈 其它收入 本期收入總計： 本期支出 生命教育 青春啟航 聖誕音樂劇 教育劇場 Drama ABC 親子日 家庭教育 愛好好聽音樂專案 反毒專案 志工團隊經營 行政管理費用 產品成本 本期支出總計 本期結餘： 專案準備金 ： 本期餘絀 ：
2,159,565 1,546,154 4,358,450 (2,400,500) 9,574 5,673,243
5,835,812 150,000 2,377,941 9,050,440 (2,400,500) 78,501 15,092,194
927,157 178,114 210,320 57,898 76,747 19,033 203,851 23,399 52,604 446,812 1,702,219 789,808 4,687,962 985,281 600,000 385,281
2,839,675 508,814 642,353 207,202 221,079 58,089 536,974 163,247 180,755 1,327,840 5,103,747 1,823,778 13,613,553 1,478,641 1,200,000 278,641
38.67% 0.99% 15.76% 59.97% -15.91% 0.52% 100% 佔總支出 20.86% 3.74% 4.72% 1.52% 1.62% 0.43% 3.94% 1.20% 1.33% 9.75% 37.49% 13.40% 100% 10% 8% 2%
談兒童的睡眠困擾
遇見彩虹 14 13年來，從一人到團隊 南投埔里的生命教育
親子共玩專題 16 五顏六色的飯糰餐盒
生死教育專題 18 經過流淚谷終至喜樂泉