親子 陪
伴
就
是
愛
5
2020 vol. 228
Stop ！不偏心、不比較 封面故事
手足相處，做父母的藝術（下）
生命教育專題
新冠肺炎肆虐全球， 凸顯生命教育的重要！
www.rainbowkids.org.tw
228
親子 陪
伴
就
是
愛
目 錄 理事長的私房故事 01 沒有壓力的人生？
封面故事 02 手足相處，做父母的藝術（下）
遇見彩虹
沒有壓力的人生？ 種植番茄盆栽， 容易不容易？ 原來，任何環節都很重要……
有一回去台東拜訪瓊惠，彩虹愛家的朋友們應 該都讀過她的大作《當圈圈不圓》和《他很特別， 他是我們班的寶貝》。
06 我的彩虹人生歡迎你也加入
收養番茄盆栽 母親節專題 10 我的媽咪淘氣又勇敢
在她住處無意中看到一個淺綠色的未開封的塑 膠盒子，原來是她之前在台北為了滿足旺盛的好奇
生命教育專題
心而買的，帶回去後就一直沒打開，那是一個種番
12 新冠肺炎肆虐全球，
茄的盆子，照理說只要打開盒子，就是個盆子，撒
上種子，就是盆栽了。
凸顯生命教育的重要！
親子共玩專題
但是，她住處旁邊就是一整個菜園，種什麼有
14 有球必應 有球避疫
什麼，哪裡需要一個十公分立方的小盆子呢？！我
醫學與生活
看著那可能一輩子都不會被「開發潛能」的番茄盆
18 用藥安全宣導 五力全開
栽，決定收養它，就帶回台北了。 它又在我家待了好一陣子，終於找時間打開這 神祕的盒子，原來這是為愛拈花惹草的都市人設計 的盆栽，盆中有特別調和的土，還有一小包種子和 說明書，由於字體很小，我沒細讀，心想我從小看 著爸爸種東種西，植物需要的不過是陽光空氣水， 需要說明嗎？ 於是理所當然的撒種澆水，等待著這出生前已 經繞台灣全島一週的寶寶。
生命慢慢長大 想起我最愛的圖畫書《胡蘿蔔種子》，一個小 男孩將一顆種子埋進土裡，旁人（爸爸、媽媽、哥 哥）不斷告訴他這顆種子不會發芽，但是他照常灑
手足雖然都是同一對父母所生， 但父母卻很自然的對每個孩子的關愛 不一樣。 因此父母就必須和每個孩子， 建立良好的親子關係。
5 月主題 Stop ！不偏心、不比較 水、除草、鬆土，等到有一天，胡蘿蔔長出來了，就 跟他想的一樣。 這本簡單的經典圖畫書受到千千萬萬孩子的珍 愛，是因為它談的是信心，種子要發芽成長固然需要
父母需要了解每個孩子的特別需求， 並予以回應和滿足， 諮商師分享： 先生帶老大去外面吃點心，
人的照顧，但是提供生命力的是上天，所以種植的人
就由媽媽在家陪老二，
只要做你能做該做的，「時候到了」種子就會長出
等老大上學，
來。
老二長大，再由爸爸陪老二去兜風，
帶著如此的信心，我等待著番茄種子給我驚喜， 過了好幾天都沒動靜，先生也頻頻關切，我感受著期 待的壓力。終於，有一天，我看到盆裡長出幾根細細 的苗，過了幾天，長高了些，仍是細細的，像苜蓿芽， 兩老心急，每天都盯著它，無法想像這麼纖細的苗如 何變成可以長出黑番茄的盆栽。
生命茁壯，任何環節皆不可忘 終於，我拿著放大鏡讀說明書，才發現我少了
這樣，每個孩子都能親密連結父母。 而手足間比較與競爭，就像雜草， 父母處理孩子的問題或行為時， 切記：每次只將焦點放在一個孩子身 上、表達欣賞每個孩子的特質行為和 努力、時常肯定孩子真正的價值。 每個孩子都是寶， 與每孩子連結，不比較孩子，
個動作──撒種前必須用力施壓，讓土紮實。也就是
那親子關係、手足關係，
說，這個盆栽的土很鬆，種子要發芽沒著力點，難怪
就能越來越好！
長不好。我亡羊補牢，將細芽旁的土壓實，果真長得 壯碩些，但是可能錯過「關鍵期」了，所以……尚在 觀察中。 胡蘿蔔種子之所以需要鬆土，因為他種在地上， 土太硬不利於種子發芽，但是番茄種子的土是人工混
彩虹親子 Rainbow Kids 出版發行／台灣彩虹愛家生命教育協會 理事長、發行人／黃迺毓 祕書長／陳進隆 編輯顧問／夏忠堅 法律顧問／任秀妍律師
合的，非常鬆軟，若不壓實，植物也無法茁壯。生命
編輯／黃佩詩、陳玉嵐、王曦
的奧妙隱藏在萬事萬物裡，生命教育無所不在啊。
封面攝影／ 戴文婷 地址：新北市新莊區中正路 708 號 7 樓 電話：（02) 2908-0280 傳真：（02) 2908-0247 網址：www.rainbowkids.org.tw
手足相處， 做父母的藝術（下）
2
前二期文章提到「如何處理手足衝突的
手足的性情和特別的需求雖有差異，卻
紛爭與衝突」、「怎麼增進手足情誼」，本
有一個共同的需求—「感受到與父母是有連
期文章將分享「與每個孩子連結」及「消弭
結的」。當父母和每個孩子有個別的連結，
比較與競爭」。
並建立良好的親子關係，這會讓孩子感受到 被愛、被重視、有價值的，這樣的安全感能
與每個孩子連結 5
讓孩子們將手足視為朋友，與手足發展出健
儘管是同一對父母所生，手足的性情卻 有其個別差異，每個孩子需要我們特別關愛 的方式也有所不同。如 5 歲的愷弟最常跟我 說：「媽咪，抱抱」、「媽咪，抓癢養」（喜 歡身體的接觸）；隨著成長，愷弟最近常說： 「媽咪，妳看」（期待我觀看他的新發現、 嘗試與挑戰）。上小一的恩哥最常跟我說： 「媽咪，陪我寫功課」（陪伴）；「媽咪， 我 想 自 己 動 手 做 料 理 」（ 輔 助 孩 子 想 做 的 事）。
康的手足關係，而不是競爭對手，手足間不 需要透過競爭來獲取父母的關注和愛。 父母可透過與每個孩子進行一對一的 「親子約會時間」（一個孩子和一個大人共 享的時間）。當父母願意分別時間，並「專 注」於陪伴孩子，沒有其他事情、家庭成員、 手機或工作干擾。這段親子的特殊時光能讓 彼此的心靈充滿關注與愛，與孩子的情感產 生個別的連結。特別是如果我們也真誠的表 達出「期待」與孩子的約會時間，更會讓孩
父母得思索如何依
子覺得自己是被重視、被愛且被珍惜，增強
據孩子性情的差異
孩子的歸屬感。（如：我好喜歡跟你一起約
和個別特別的需
會的時間，我們可以盡情的享受逛街和我們
求予以回應和
都喜愛的美食！能夠跟你一起散步約會，我
滿足，卻不致 於讓其他孩子 覺得被冷落或 偏 心。 研 究 指 出當父母對孩子 偏 心 時， 會 引 發 手足間較多的情緒 和行為問題。
好開心」）。 「親子約會時間」的安排，可以事先和 孩子一起討論與規劃，找出親子都喜歡的事， 或是孩子特別希望在親子約會時間你能陪伴 他╱她一起做的事。當愷弟還小需要比較長 的睡眠時間，先生在夏天的夜晚會帶恩哥去 吃個冰品或豆花，恩哥覺得很開心。當有車 展、運動比賽或電影票時，先生會和我事先
文╱鄭翔好 （諮商心理師）
商量，哪個假日由他帶恩哥去看車展、球
手足的情緒、傷害手足關係、甚至損傷其
賽和電影，我則陪愷弟在家玩他喜歡的桌
自尊。父母可以如何避免呢？
遊、出去吃個冰淇淋。隨著恩哥成長與上
每次只將焦點放在一個孩子身上
學，在家寫作業與複習的時間增加，現在 則由先生帶愷弟去騎車兜風、探險、看火 車，結束後再吃個小甜點，這些親子單獨 相處的特殊時光，都會讓孩子覺得很開心、 滿足與期待。
當父母要處理孩子的問題或行為時， 僅需要把將焦點放在這位孩子當時的情 況、要討論與面對的言行舉止，不需要把 其他手足的表現也拉進來比較，或以其他 手足行為當作標準。如：「弟弟，我們要
消弭比較與競爭 在手足間比較與競爭，就像雜草，若 置之不理，會消耗家庭的養分、侵蝕手足 關係。你是否有留意不少長輩或父母在生 活的言談中會刻意或不自覺比較孩子們各 種行為、表現或能力等，如：「喔！你怎 麼那麼笨啊！你哥哥在你這個時候都會這 些事了！」「喂，你是哥哥耶，你怎麼吃 飯還輸你弟啊！」「你看看，自己的東西 都不收，你妹妹都可以把東西收的那麼整 齊」、「趕快，人家哥哥都已經寫好作業， 都去玩了，你還在這裡慢吞吞的」。 看似希望透過比較激勵孩子不良的行 為，卻製造手足敵對的狀態，被負面比較 的孩子會覺得挫敗，自己是失敗者。甚至 手足間也會互相比較、取笑「哈哈哈！弟 弟，你跑好慢喔！」「妹妹，你畫的好 爛喔！」「哥哥是北七」、「姐姐，你好 胖喔！」這些比較、取笑的話語，會激怒
出門了，請你把客廳的玩具收好，你完成 後，請通知媽咪來檢查是否過關？」（負 面的比較：「弟弟，你還不趕去快收玩具， 你看哥哥收得又快又好，等一下哥哥可以 跟我們出去，你留守在家喔！」）
表達欣賞每個孩子的特質、行為和努力 若父母很少給予孩子們正面的關注， 當有一位孩子特別得到父親或母親正面的 關注，其他小孩沒有被同樣關注時，手足 間的嫉妒感與比較就油然而 生。 然 而， 父 母 時 常 關 心 每個孩子，正面的關注
3
4
5
是充裕的，那麼孩子會明白當父母對其他
父母可以透過邀請孩子協助家庭事
手足讚美時，並不會影響父母減少對自己
務，當孩子有貢獻時，會感到自己擁有能
的讚許。父母可以在生活中時常對每個孩
力、歸屬感與自我價值。找到機會就可以
子表達，對孩子特質、行為和努力的欣賞。
和孩子說：「我需要你的幫忙」，確保孩
如：「哥哥，我很欣賞你是位溫柔的幫助
子知道，你有多麼感謝他的協助。並讓孩
者，能夠耐心示範並教導弟弟如何扯鈴，
子知道每個人生來都是獨特、重要且有價
當弟弟成功扯鈴時，你跟他一同興奮、開
值的，不會因為他們表現或成就影響他們
心，並有成就感。」若愷弟在身邊，我會
獨特的價值。當孩子經驗到父母接納他本
接著對愷弟說：「愷弟，媽咪要謝謝你有
來的樣子，孩子也會感受到被深愛著，他
顆慷慨分享的心，媽咪知道你超愛吃草莓，
們在家裡是特別的，不需要透過貶抑別人
你卻忍耐沒有吃完，把阿嬤給你的草莓，
提升自我的價值，孩子也會更接納與喜歡
特別留一顆送給媽咪吃！」
自己。 當父母聽到孩子們為了提升自己的地
時常肯定孩子真正的價值 家庭生活中常見手足間什麼都能比 （如：我比你高、我比跑得快、我比你吃 飯快、我的力氣比較大、我比較聰明、我 騎車技術比你好、我必較會爬、我的朋友 比較多）。大部分手足競爭下的內心渴望 是：「我是特別的！」我們都渴望自己是 特別的與被喜愛的，手足間常會藉由貶抑 手足來凸顯自己的價值，傳
位而貶抑手足時，需要即時且溫和堅定的 提醒，引導孩子找出合宜的方式，能尊重 手足，又能感受到自己的獨特性。（如： 哥哥：「弟弟，我畫的比較好，你畫的好 醜喔！」媽咪：「哥哥，我很欣賞你精心 的畫作，我也看見以弟弟的年紀他也好努 力了，如果可以，你可以跟弟弟分享你的 方法或一起幫忙他」）。
達給手足的訊息
當父母能「與每個孩子連結」有如在
是：「 我 比 你
他的情感帳戶存款，當情感帳戶存款豐厚，
更特別！」
親子關係會更加親密，孩子感受到愛的滿 足，有助於安全感的建立，有益於孩子發 展正向情緒與健康的手足關係。當父母能 「消弭手足間的比較與競爭」即是清理的 雜草，保護手足的關係。 參考書目 陶德 ‧ 卡密爾著 李紀唐譯（2007）：搞定你家的手足 紛爭。愛家文化事業基金會。 簡 ‧ 尼爾森 & 瑪麗 ‧ 尼爾森 ‧ 坦伯斯基 & 布萊德 ‧ 安吉著 劉盈盈譯 (2017)：跟阿德勒學正向教養 從 49 個 練習開始，用鼓勵提升孩子的歸屬感與自我價值。日月 文化出版股份有限公司。
彩虹愛家系列產品 信用卡專用訂購單 姓名：ˍˍˍˍˍˍˍˍˍ 性別：□男 □女 地址：□□□ ˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍ ˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍ 電話／手機：ˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍ Ｅ-mail： ˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍ 統一編號： ˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍ 信用卡號： ˍˍˍˍ - ˍˍˍˍ - ˍˍˍˍ - ˍˍˍˍ 發卡銀行： ˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍ 信用卡別：□VISA □MASTER □聯合信用卡 □JCB 有效期限： 西元 ˍˍˍ 年 ˍˍˍ 月 持卡人簽名： ˍˍˍˍˍˍˍˍˍˍ（同信用卡上簽名） （單次訂購商品未滿1000元，請另加郵資75元） 購買商品總金額 ˍˍˍˍˍˍˍ 元整（新台幣）
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其他_________________
1
備註
□生命園丁 □小樹苗-志工增能 □生命小勇士 □青春特工-反毒教育
品項 1 繪本 - 七隻小羊
遇見彩虹 6
5
我的 彩 虹 人 生 歡 迎 你 也加 入 五年前，在公婆家翻看了一本《彩虹
可愛的笑容、踴躍地舉手回答問題、跟我
月刊》。從此，開始了我的彩虹人生。黃
一起複誦著：「只有一個我，沒人能代替，
迺毓教授，是我非常敬佩的教育家，她正
珍惜我自己，天天都 Happy ！」……點點
是《彩虹月刊》的發行人，也是台灣彩虹
滴滴，都成為我和一群可愛的小朋友們美
愛家生命教育協會的理事長。每本彩虹月
好的回憶。這一切，只因為一個想讓更多
刊的第一篇文章，都是黃教授寫的文章，
孩子聽到好故事的初衷。
溫馨、真實又貼切的筆觸，彷彿是親切的
分享生命教育 自己也受益
鄰居媽媽。因著精彩受用的《彩虹月刊》， 我決定當天就上官網好好了解一下。
培訓課程
在孩子進入小學前，我已開始在他未 來的小學當彩虹媽媽，和一群彩虹志工一 起參加備課讀書會。在生命教育中，告訴
沒想到，這個發行《彩虹月刊》的彩
孩子：「沒有不好，只有不同」。這瞬間
虹愛家生命教育協會，居然還自行出版繪
化解了我以前許多令我不開心的感受，進
本，把我小時候爸媽教我的道理，輕鬆地
而懂得把自己和別人的特點放對地方，成
寫成有趣又發人省思的故事。這讓我如獲
為優點。這讓我更容易和別人，尤其是跟
至寶，立刻下單，訂購了二十幾本繪本。
自己差異性很大的人能夠團隊合作。而且
當我唸著一本又一本的繪本給自己的孩子
常常慶幸著，對自己也對別人說：「還好，
聽，心裡有個想法，若是有更多的孩子，
我們都不一樣，要不然就糟了！」
能聽到這麼棒的故事，不知道該有多好？
看似我們為進班而準備，然而，生命
沒多久我參加了彩虹志工的培訓。那
教育的理念及精髓，卻真真實實地讓我們
一年我很幸運地完成了基礎、初階、進階
都成長了。原來要先學習及改變的，是我
的志工培訓及《青春啟航》的師資培訓。
們自己。當我們改變了、豐富了，自然就
許多的志工也跟我一樣，度過收穫滿滿的
能豐富且輕鬆地傳遞生命教育給孩子。
一年。在參加基礎培訓的第一天，我很訝
孩子生命改變
異，原來這社會上還有這麼熱愛生命和社 會的一群人，我深深地對自己和孩子們的 未來感到慶幸無比。 我的孩子當時還在唸幼兒園，老師讓 我每週到班上講故事十五分鐘。聽著精采 的彩虹愛家繪本，小朋友們專注的眼神、
我第一次在小學進的班是個二年級的 班。有個很酷的孩子，要是有同學逗他， 他就跟他們打架罵髒話。我很好奇，這麼 小的孩子怎麼一點笑容都沒有？有一次下 課，我經過他旁邊，他很酷很冷靜地問我：
遇見彩虹
文╱陳惠華 （台南市東區勝利團隊）
「彩虹媽媽，妳除了教我們，妳還去哪裡
力超強的隊長，仍是很酷。但臉上有一份
教？」因為當時我也在其他學校帶《青春
自信，偶爾有淡淡的笑容。這幾年在他的
啟航》的課程，所以我就告訴他，我在其
生命裡發生了什麼事，我不得而知。但我
他學校還有進班。沒想到這孩子居然輕輕
深感安慰的是，曾經我陪伴過他一段小小
地說了一句：「彩虹媽媽，那妳不累嗎？」
的時間，讓他知道有人看重他的與眾不同。
我聽了，心裡暖呼呼的，卻笑一笑，一句
這些年來，因著每一位彩虹媽媽在學
話也回答不出來。
校裡無私且用心、愛心的付出，老師們和
有一次進班，故事講到一半，又有同
小朋友都感受到了。當社會上出現污衊彩
學在逗這個孩子生氣，這孩子又準備罵髒
虹媽媽的行為和言論時，謝謝學校對彩虹
話打回去了。我請這個孩子到前面來，問
媽媽大力肯定與支持，讓所有彩虹媽媽們
小朋友們，他有什麼特點。小朋友回答完，
──愛，勇敢向前！
我說：「你們知道他是一個很貼心的小朋 友嗎？有一次，他問我還去哪裡當彩虹媽
彩虹愛家已成立 20 週年。您的過去，
媽，還問我累不累，我心裡好感動啊！」
也許彩虹愛家來不及參與，但是，彩虹愛
結果這位酷小孩居然靦腆地笑了。他笑起
家的未來，希望有您！歡迎您加
來好可愛呀！從此，他像是我的麻吉一樣，
入彩虹媽媽的行
更認真地聽故事，再也沒有在課堂上忍不
列！
住同學的挑釁而動怒。
孩子展現無窮的希望 後來這孩子加入了校隊，要用晨光時 間練習，就不太能聽我說故事了。但他每 次要離開教室時，總是眼睛一直看著我， 直到教室門口，然後向我揮揮手。即便正 在講故事，我也會目送他到門口，讓他知 道我很在乎他。 四年多過去了，我自己的 孩子也加入了校隊。在一次陪 同孩子參加比賽時，我再次看 到這位當年的酷小孩。他是實
為彩虹媽媽加油！
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- 用精彩的生命故事
《七隻小羊》
《1,2,3 飛吧！》
《英勇的娜丁！》
《愛的旅程》 《炒蛋 炒蛋 炒吵吵！》 《我先的！》
豐富孩子心靈的視野 -
《兩株番茄》
《奶茶好好喝！》 《鹽巴與砂糖》
《符號交響曲》 《獨角獸自以為很棒》 《蛤蜊之歌》
599
繪本任選三本 元，加贈彩虹筆記一本 購買六本，再加贈彩虹娃娃鉛筆一組（四枝） 優惠截止日至6/30 《超級好朋友》 《我想要朋友！》
《蜜蜂！不怕！！》 《海豚與男孩》
《我家的故事媽媽》
《不死鳥》
《希望之歌》
《阿嬤的幸運粥》
《小喜鵲與岩石山》 《和平王子》
《母熊英卡》
《貝蒂奶奶的娃娃》
服務專線/（02）2908-0280轉503 王小姐·傳真/（02）2908-9205·E-mail/yifen@rkf.org.tw
母親節專題
我的媽咪淘氣又勇敢
10
我的媽咪因為身體不適就醫，透過
予預防性抗生素避免眼角膜感染發炎，
王醫師專業醫療，適時發現媽咪肺積水，
只能每天堅強忍受極痛無比的臀部肌肉
之後引流出將近 1200cc 的肺積水。
注射，兩側輪替，連續三個星期。媽咪
隨後經醫院安排一連串檢查之後，
臉書的口述影片中也曾堅忍無悔表示，
確診媽咪是肺腺癌末期，且擴散肝臟，
為了幫助世上的不幸者，她完全願意依
腦部和骨骼。我們陪伴媽咪歷經急診、
照醫師和護理師的要求，我的媽咪比誰
住院、回家再急診、住院、再轉院，媽
都勇敢啊。
5
咪受盡無盡的煎熬，不斷承受呼吸困難 的痛苦。最後我們決議爭取時間，自費 服用二十幾天的標靶藥物與預備放射治 療的前置作業。
宣布放棄治療 但基因突變檢測報告結果顯示媽咪
媽咪也想吃美食 住院的媽咪有時候像個孩子似的， 唸了三天說想吃棧貳庫的杏仁茶、油條。 感謝姊妹教我使用 LINE TAXI 以及如何 搭輕軌，順利把媽咪想吃的東西送到媽 媽手上了。
是陰性，因此標靶藥物無效。媽咪便向
護理師問媽咪今天吃了些什麼？媽
我們宣布：她不願意接受化療，也不想
媽好開心的說：「杏仁茶和油條，是棧
連累家人，她願意在高醫的安寧病房走
貳庫買的喔！我想了三個月了！今天終
完人生之路，也不接受最後的搶救，並
於吃到了！」
堅定不疑的要器官捐贈遺愛人間。
之後媽咪從下午茶到晚餐都要指
媽咪在民國 73 年時，就已簽妥器官
定，有天突然說要吃國民市場的三信湯
捐贈同意書，但經過器捐小組評估後，
粿仔條，這道客家料理湯頭作法很不一
媽咪許多器官無法通過捐贈標準，僅眼
樣，媽咪喝一口湯，就閉起眼睛享受這
睛保養得很好，眼角膜相當健康，如確
美好的滋味。
認要捐贈，臨終之前必需進行眼部健康 維護。
在過去的四十天，媽咪因嘔吐厭食， 讓我們覺得不捨又緊繃，期望在媽咪所
媽咪進入安寧病房之前經歷一個多
剩的日子裡，吃到想吃的食物，那如此
月靜脈點滴和皮下注射，全身手腳滿佈
滿足燦爛的笑容，就這樣化解了生病這
針孔傷痕，幾乎難以再行注射，為了投
段時間以來的緊繃。
母親節專題
文╱戴珍妮
我幫媽媽抓背 媽 咪 因 為 背 癢， 我 幫 忙 她 撫 背 抓 癢，結果媽咪竟跟我說：「謝謝喔！」 我告訴媽媽說：「不客氣呀！我小時候 睡覺前，您不都是這樣幫我抓癢嗎？」 媽咪笑著回答我說：「說的也是！」 回想起來，這樣一個小小動作，真 的讓我覺得媽咪好可愛喔！
器官捐贈遺愛人間 媽咪在安寧病房這些日子，我們手 足分工輪班陪伴、照護，也聽了媽咪一 切的交代，最後一起陪伴媽咪到最後一 刻。 因 媽 咪 身 前 決 意 捐 贈 眼 角 膜， 在 媽咪過世後，移植小組立刻進行手術， 有如隱形眼鏡般兩片薄膜，在高醫及成 大器捐小組火速行動下，提供給需要的 人。 而高醫上週已為一名受贈患者完成 手術，現正康復中。昨天中山醫大附設 醫院也緊急通知成大眼庫提供另一側眼 角膜，手術會在今天進行。衛福部還贈 予感謝牌，受贈者也書寫感謝函給予我 們。
我們完成媽媽長年的願望，讓媽咪 可以順利捐出她的眼角膜幫助不幸者， 心裡充滿感恩，因為台灣器捐觀念並不 盛行，媽咪做了這樣的示範，讓周邊許 多許多長者和年輕人，也效法隨從媽咪 的腳步簽署器官捐贈。我的媽咪真真實 實實踐了生命教育，用生命影響生命。
雖然我們在安寧病房陪伴媽咪到最 後，但看到媽媽在最後時間，表達了她 真實的自己，淘氣可愛像個孩子，勇敢 堅定像個巨人，有這樣的媽媽真是我們 手足的福氣！所以接下來的日子，我們 也要愛惜自己，開心生活！
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生命教育專題
新冠肺炎肆虐全球， 凸顯生命教育的重要！ 新冠肺炎造成全球 300 多萬人確診，
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超過 20 萬人死亡，主要國家的經濟損失都
帳單而哭。老人說：「我不是因為要付錢
以兆億來計算。
而哭，我可以付所有的錢。我哭是因為我
台灣雖然因應得宜死亡人數較少，但 已經造成許多公司破產，許多人失業，也 造成我們許多不便，改變我們生活的習慣。
5
人聽後就哭了。醫生忙安慰他，不要因為
疫情，重思生命價值 疫情讓我們注意到病毒的危險與生命 的脆弱，重新省思個人生命的價值、人與 人之間的安全距離，也認識到個人的行為 如何影響到群體的安全。這些都是生命教 育的議題。 新聞報導一名 93 歲的義大利老人，因 感染新冠肺炎入院治療。病情好轉之後， 他被告知需要支付一天的呼吸機費用。老
已經呼吸上帝的空氣 93 年了，卻從沒付過 一分錢。我以前並沒有為此感謝過他。」。 另一位老神父決定放棄治療，並請醫 師把眾人捐款為他買的呼吸器轉送給年輕 人使用，因為他認為年輕人更有活命的機 會；許多退休的美國醫生從各個城市奔赴 紐約，他們不畏被感染的危險投入救治患 者的行列，讓我們看見他們對生命與專業 的認真。當各地傳出封城隔離時，卻也看 到有人不守規矩。 在危機中有人貪生怕死，有人冒險救 人，讓我們看見人們在面對生死議題時，
生命教育專題
文╱陳進隆 （彩虹愛家祕書長）
不同的信仰與信念決定了人們面對危險與 死亡威脅的選擇。
最好的自己。 當下社會許多青少年學生，輕視生命、 殘害生命的現象層出不窮，很多人對生命
生命教育 建造優質信念 我們今天和孩子講生與死，談人們面 對死亡威脅時的態度，決定了孩子們未來 如何面對困難、如何面對挑戰、如何看待
感到困惑、憂慮。生命教育是解決青少年 個體生命現實問題的必要途徑，可惜一般 的學校教育都把力氣花在學科知識上。
自己的生命。生命教育是幫助孩子建立優 質的生命信念，讓孩子能做出對的選擇。 生命教育教導孩子保護自己的安全，並用 積極的心態去面對挑戰，幫助別人，建立 良好人際關係、關心自然生命、社會生命 和精神生命；引導學生珍愛生命、積極生 活、成就人生，拓展生命的境界，讓有限 的生命實現最大的價值，讓每個生命成為
教育部現在雖然大力推動十二年國 教，鼓勵孩子建立九大核心素養，卻沒有 具體的課程來落實，其實生命教育才是學 生發展核心素養的重要環節，也是世界各 國教育改革發展的共同方向。很多人認為 生命教育雖重要卻不緊急，疫情讓我們發 現，生命教育是既重要又緊急
２０２０春季 生命教育 基礎培訓
詳情請上官網查詢！！
場次
日期
區域
上課地點
優惠截止日
1
05/11、05/12( 四、五 )
台北二場
台北純福音教會 ( 台北市中山區松江路 473 號 5 樓 )
05/02( 六 )
２０２０志工成長講座 區域
日期
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高雄
06/23（二 ) 上午 9：00~12：00
高屏辦公室（高雄市新興區錦田路 20 號 5F)
屏東
06/23（二 ) 下午 01：30~4：00
洽詢中
新竹
07/02（四 ) 下午 01：30~4：00
新竹市東區太原路 20 號 ( 北門聖教會 ) 暫定
青春特工 反毒祕笈 師資培訓 場次
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優惠截止日
1
6/18（四）
新竹
新竹聖教會（新竹市東門街 43 號 4 樓）
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醫 與玩 生專 活題 親學 子共
有球必應 有球避疫
抗力球可以吃
瑜珈球，也被稱為抗力球、健康球、彈力球，一顆看起來很輕的充氣球，究竟對訓練有 什麼幫助呢？根據使用方式，瑜珈球可以運用於重量訓練、核心肌群訓練與有氧運動。 最大好處就是進行訓練時，因為不穩定的支撐表面，身體會動用更多肌群來幫助維持平 衡，可說是鍛鍊核心的首選器材。除此之外，運動強度也會因球體滾動而大幅增加，靠著它 14
就能完成全身性的中高強度肌力訓練，非常適合這波疫情，窩在家運動！ 除了肌力訓練外，瑜珈球還能夠建立良好的神經肌肉控制，增進本體感覺能力及動作協 調性，而且可以變化許多招式，進行中能製造出樂趣。
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注意！瑜珈球的訓練強度較高，不建議初學者未經教練指導自行練習，比較適合居家運 動一陣子，需要增加運動強度的族群。
球上扭動——骨盆運動，活絡循環 只要坐在瑜珈球上，左右扭動臀部，簡單的運 動方式，可以讓下腰、骨盆得到溫和的舒緩運動。
手腳傳球 1. 仰躺於瑜伽墊上，雙腳抓住瑜珈球。 2. 雙腳緩慢將瑜珈球抬到腹部，放鬆讓雙手接住瑜珈球。 3. 雙手雙腳夾同時緩慢下降到快接近地面時，再次雙手抬起瑜珈球，交付給雙腳，注意球不可 碰地。 4. 手腳各接過一次算一下，3 ～ 5 下算一組，一天共做 2 組。 5. 過程中應確保「下背貼地不離地」；傳接時靠腹部繃緊穩定身體，記得保持呼吸不憋氣唷！
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親 共與 玩生 專活 題 醫子學
看這邊一起動一動
文╱鄭尹菀
瑜珈球平板撐 以手肘靠在球上，保持背部挺直。可依難度調 15
整腳寬，雙腳距離越近則難度會提高。
後腳抬高蹲 將後腳腳背放在瑜珈球上，前腳往下蹲，過 程中保持身體、前腳的穩定，前腳膝蓋應對準腳 尖，請勿內扣。 注意！上身應保持直立，如果身體往前傾， 會導致大腿前側負擔過大。
撐體屈膝 動作：雙腳放在球上，雙手呈伏地挺身的標 準撐體姿勢，雙腳彎曲慢慢往胸口靠近，再慢慢回 正，過程中保持上半身穩定不晃動。 注意！此動作需要很好的核心穩定能力，上半 身應保持頭、胸、屁股呈一直線。
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醫 生玩 活 繪學 本與 好好
用藥 安 全 宣 導 五 力 全 開 切記五不原則：①不聽別人推薦②不信神奇療效③不買地攤 夜市遊覽車上賣的藥④不吃別人送的藥⑤不推薦藥給別人。 一旦不清楚是否是合法藥品，可直接上行政院衛生署網站查 詢，只要輸入中文名、英文名或廠商名稱等其中一項即可查詢。
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藥品需遵照醫師指示使用，不建議長期自行使用。使用藥品 後，若症狀變更嚴重或有副作用持續、加重或藥物過敏情形，請
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1. 做身體的主人
立即就醫。
小叮嚀： 慢性病（如：高血壓、高血脂、糖尿病、抗生素等藥品），需遵照醫師指示時間按時服 完整個療程，回診時再由醫師判斷是否增減劑量。慢性病好轉是按時用藥的結果，切勿隨意 停藥喔！
到醫療院所看病或到藥局購買藥品時，若有以下情形，請告 訴您的醫生或藥師，如：①準備懷孕、已懷孕或哺乳②有抽菸、 喝酒或其他特殊的飲食習慣③目前正使用中的藥物、中藥或保健 食品④蠶豆症、藥物過敏（請事先記錄好藥品名稱以方便告知） ⑤食物過敏（如：乳糖不耐症等）⑥有心血管、腸胃、肝、腎或
2. 清楚表達身體狀況
家族遺傳疾病⑦從事高度專注的工作（如開車或操作機械）。
藥品分成三級，就像電影分級制度一樣：
3. 看清楚藥品標示
處方藥 限制級
需經由醫師診斷及處方，藥師調配給藥。如：心血管、糖尿病、抗 生素、鎮靜安眠藥等。
指示藥 輔導級
不需醫師處方箋，需由醫師或藥師指導後到藥局 ( 房 ) 購買使用。 如：綜合感冒藥、腸胃用藥、暈車船藥、皮膚外用藥、保力達等。
成 藥 普通級
有標示衛署成製字第 ooo 號字樣，不需醫師處方箋及藥師指示，能 自行選購。如： 甲類成藥（有藥商許可證才可販賣）：撒隆巴斯、紅藥水等。 乙類成藥（百貨、雜貨店可販賣）：曼秀雷敦、萬金油、綠油精。
繪學 本與 好好 醫 生玩 活
文╱魏瀅純 行政院衛生署 藥品查詢
瀅純老師說給你聽！
（藥師、淡水竹圍團隊）
服用藥品應按照醫師或藥師指示，並詳細閱讀藥袋上的用法、用 量、服藥時間、使用途徑，並注意藥品的副作用、注意事項、有效期 限及保存狀況。口服藥品應以適量的開水一起服用，不要以葡萄柚汁、 茶、果汁、牛奶、咖啡等飲料搭配服用，以免降低或加重藥品的作用 及危害。 有些藥袋會有圖案輔助不識字的長輩辨識，有些藥物還有其他特
4. 清楚用藥 方法、時間及儲存
殊用法，若不清楚可至醫療院所藥師或就近藥局詢問。一般藥品除非 藥袋或包裝上有註明需冷藏，否則請勿將藥品冷藏或冷凍，因冰箱取
出會有水氣凝結而使藥品受潮變質。應將藥品置於避光陰涼處，遠離熱（車上）或潮濕（廁所） 地方，並放置在高處或小孩不易拿取的地方。 藥水開封後保存期限為一個月，口服藥或藥膏開封後一般可保存 3-6 個月，但使用前仍需留 意藥品本身外觀是否已變質或顏色已改變。開封後或沒用完的藥品若超過半年，或不確定是否過 期的藥，廢棄處理原則如下表。切記，請勿將藥水倒在馬桶、水槽，以免汙染環境。
一般家庭廢棄藥品
1. 將藥水倒入夾鏈袋。 2. 水沖藥水罐，再將水倒入夾鏈袋中。 3. 剩餘藥丸、膠囊或錠、粉劑從包裝中取出，集中在夾鏈袋裡。 4. 夾鏈袋裡的藥丸及藥水放入泡過的茶葉、咖啡渣或用過的擦手紙混合。 5. 將夾鏈袋密封起來，隨一般垃圾清除。 6. 回收乾淨的藥袋或藥罐。
抗生素、荷爾蒙（甲狀腺素、類固醇等）、抗癌藥、免疫抑制劑、針具針 需帶回開立醫院藥局處理 頭（請先用硬質塑膠罐裝好）、麻醉╱管制藥品、含血或感染廢棄藥、IV 袋
生病找醫師，用藥找藥師，購買藥品應到有藥師執業的合法 藥局購買，並尋找適合自己的家庭藥師為健康顧問，當有疑問的 時候可以詢問，以確保用藥安全。
5. 與醫師、藥師做朋友 希望我們可以對用藥安全有基本的認識，若仍有用藥問題，別忘了就近藥局詢問，或到 食藥署網站查詢正確資訊。盼望社區藥局成為你我的好鄰居，共同守護我們的身體健康唷！
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因應新冠肺炎疫情，本年度小勇士徵選活動預 計延至11/30截止收件，頒獎典禮預計暫延至2021年 寒假舉行。（詳細資料皆以疫情發展再擇期公告） 敬邀各區志工持續推薦小勇士；也盼望更多支持小 勇士的善款，鼓勵小勇士逆風飛行！
02 手足相處，做父母的藝術（中）
□遇見彩虹 08 我的彩虹人生，歡迎您也加入
□母親節專題
社團法人台灣彩虹愛家生命教育協會 收支餘絀表 - 109 年 3 月 項
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本期金額 本期收入 1,280,996 產品收入 活動收入 ( 含補助 / 勞務收入 ) 培訓收入 372,442 捐款收入 2,189,935 其它收入 11,356 本期收入總計： 3,854,729 本期支出 1,063,177 生命教育 青春啟航 99,298 生命教育音樂劇 198,895 教育劇場 48,014 Drama ABC 105,480 親子日 19,992 家庭教育 37,416 愛好好聽音樂專案 36,532 反毒專案 88,400 志工團隊經營 292,246 行政管理費用 1,867,278 產品成本 404,765 本期支出總計 4,261,493 本期結餘： -406,764
3,631,225 564,342 578,799 6,387,324 24,476 11,186,166 2,714,960 256,787 755,864 135,377 252,641 47,944 135,177 88,071 208,803 794,883 6,372,783 1,003,607 12,766,897 -1,580,731
01 沒有壓力的人生？
□封面故事
生命小勇士專案 連絡電話：(02)2908-0280 ＃ 902 洪小姐 E-mail：janet0105@rkf.org.tw
（109) 年度累計金額
□理事長的私房故事
10 我的媽咪淘氣又勇敢 百分比 佔總收入 32.46% 5.04% 5.17% 57.10% 0.22% 100% 佔總支出 21.27% 2.01% 5.92% 1.06% 1.98% 0.38% 1.06% 0.69% 1.64% 6.23% 49.92% 7.86% 100% -14%
□生命教育專題 12 新冠肺炎肆虐全球，
凸顯生命教育的重要！
□親子共玩專題 14 有球必應 有球避疫
□醫學與生活 16 用藥安全宣導 五力全開
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