Red Latina 12-15-19

DECEMBER - JANUARY 2019 - 2020 BILINGUAL PUBLICATION OF STL METROPOLITAN AREA www.RedLatinaSTL.com

Diciembre - Enero 2019 / www.redlatinastl.com / 1

PALABRAS DEL PUBLICISTA

DIRECTORIO RED LATINA

CECILIA VELAZQUEZ Publisher cecilia@redlatinastl.com

LIA MORENO General Manager

accounting@redlatinastl.com

HERGIT LLENAS

Escritora contact@redlatinastl.com

IVAN BUENO

Social Media Director contact@redlatinastl.com

JOE BOMMARITO Photos Social Events

contact@redlatinastl.com HERGIT LLENAS Escritora contact@redlatinastl.com ROBERTO LOPEZ, MANUEL RAMIREZ, KAREM GARCIA Distribution Red Latina desde el 2000 P.O. Box 4743, St. Louis, MO 63108 HORARIO L-V 8:00 am-5:00 pm www.redlatinastl.com Tel: 314.772.6362 Fax: 314.772.8099

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Red Latina es la publicación de mayor circulación y frecuencia en el área metropolitana de St. Louis y sus alrededores en Illinois con 15.000 copias que se distribuyen en forma gratuita mensualmente.

El cierre del año es el momento justo para hacer balance y reflexionar sobre lo alcanzado y lo pendiente en las diferentes esferas de nuestra vida. Muchas veces, nos cuesta agradecer lo logrado y solemos ver el punto rojo en la pared blanca, enfocándonos en lo que nos faltó o no pudimos concretar.

Hay quienes dicen que ser feliz es muestra de agradecimiento, pero en realidad es a la inversa. Una investigación de la Universidad de Minnesota sugiere que el nivel de agradecimiento se hereda en un 40%.

Entonces, surge la duda: ¿tenemos una predisposición a la gratitud o es algo que necesitamos cultivar deliberadamente?

Como la mayoría de los buenos hábitos, inicialmente debemos agradecer de forma consciente hasta que se nos dé de manera natural.

Por eso que quiero compartir algunas recomendaciones para cultivar la gratitud.

En primer lugar, observa tu mundo día a día desde el agradecimiento.Te sorprenderá saber todo lo que damos por sentado. Tal y como diría Lao Tse, “la gratitud es la memoria del corazón”.

Respirar, comer, percibir emocionado un amanecer, abrazar a quienes queremos, todo es digno de ser agradecido.

Luego, es importante tomar consciencia del lenguaje y de las historias que nos contamos.

Cambia las palabras y el enfoque de cada situación. Aunque haya días malos, incluso esos tienen al menos algo bueno.

Haz lo propio con tu mente. ¿Sabías que diariamente tenemos un promedio de 60.000 pensamientos y la mayoría son negativos?

Vamos a revertir las estadísticas pensando en lo mejor que podría pasar, en vez de en todas las opciones catastróficas que vienen naturalmente a la mente.

Finalmente, una forma de conectar con el agradecimiento es pensar desde la abundancia. ¿Por qué no hacer algo para agradecer al mundo nuestras bendiciones? Es maravilloso agradecer que podemos ayudar a otros, en vez de necesitar ayuda.

Debemos encontrar la mejor forma de agradecer, especialmente en estas épocas, donde lo materialista, los regalos y los símbolos externos están a la orden del día. La mejor huella no está en un objeto, sino en un recuerdo, en una experiencia.

No debemos conformarnos, ni descartar la mejoría o la superación, sino tomar en cuenta lo conseguido, reconocer lo que ya tenemos, dar gracias por ello y sentirnos bien. Agradecer el hoy, para vivir intensamente el momento presente. ¡Gracias, 2019! ¡Bienvenido, 2020!

WORDS FROM THE PUBLISHER

The closing of the year is the right time to take stock and reflect on what has been achieved and what is pending in the different spheres of our life. Many times, it is difficult for us to thank what we have achieved and we usually see the red dot on the white wall, focusing on what we lacked or could not specify.

There are those who say that being happy is a sign of gratitude, but in reality it is the other way around. Research from the University of Minnesota suggests that the level of appreciation is inherited by 40%. Then, the question arises: do we have a predisposition to gratitude or is it something we need to deliberately cultivate?

Like most good habits, we should initially thank consciously until we are given naturally. That is why I want to share some recommendations to cultivate gratitude.

First, observe your world day by day from gratitude. You will be surprised to know everything we take for granted. As Lao Tse would say, “gratitude is the memory of the heart.” Breathing, eating, feeling excited a dawn, hugging those we love, everything is worthy of being grateful.

Then, it is important to become aware of the language and the stories we tell ourselves. Change the words and focus of each situation. Although there are bad days, even those have at least something good.

Do the same with your mind. Did you know that we have an average of 60,000 thoughts every day and most are negative?

We are going to reverse statistics thinking about the best that could happen, instead of all the catastrophic options that come naturally to mind.

Finally, one way to connect with gratitude is to think from abundance. Why not do something to thank the world for our blessings? It is wonderful to thank that we can help others, instead of needing help.

We must find the best way to thank, especially in these times, where materialism, gifts and external symbols are the order of the day. The best trace is not in an object, but in a memory, in an experience.

We must not conform, or rule out improvement or improvement, but take into account what has been achieved, recognize what we already have, give thanks for it and feel good.Thank today, to live intensely the present moment. Thank you, 2019! Welcome 2020!

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Nuevo año, viejo amor POR HERGIT LLENAS

T

here was time, during the cold war, when students practiced in schools how to seek refuge in the event of a bombing.Then, trials of how to escape a fire or an earthquake or a tornado were incorporated. In the previous cases, the origin of the problem came from outside, caused by a natural disaster, a war event and, if the issue was a fire, because it was usually due to the malfunction of something that accidentally caused the flames. Currently, schools practice a new type of response to a new threat: the other.

As recent history shows, “the enemy” is one of the same students who attend school.

The attack comes from an armed boy, a child who - after the fact - is described as lonely, isolated, strange, weird, unfit, and so on. When the press comes to feast on the ground where a school massacre has occurred, respondents agree to refer to the murderer as an individual who was giving certain worrying signs, someone whose behavior was atypical. However, despite all the suspicions and concerns that the boy could arouse, no one could avoid his crime.

blí-bla-bla-bá”, the administrators, journalists and public relations agents of the district, the city, the police, comment before the cameras. As usual, the systems are blamed, the second amendment of the constitution, “In retrospect, indeed the student bla-bla- the teachers, but rarely does the index point to the heart. In him, without a doubt, he must have started everything, because a heart must be very damaged to engender the horror of a massacre.

There was a time when there was still empathy, compassion, the ability to see others.

In those times, not so remote! shootings and stories of bodies riddled with lots were uncommon.

That time was 4 /Diciembre - Enero 2019 / www.redlatinastl.com

replaced by indifference, fear, distraction from the present. In retrospect, perhaps Parkland could have been avoided. If someone had done something! If instead of joining the small group of bullies, a soul would have intervened. If a hand had been extended, if only one heart had been encouraged to create a true connection, a bridge ... maybe, maybe, maybe. Could the result be another?

We will never know.

We know of the increase in lawlessness, the growing lack of love, the palpable inability of our society to anchor in the now and notice what and who surround us, and what their needs are. With our eyes in front of the steering wheel, in front of the TV, in front of the phone, in front of the computer or staring at the floor (apathy or depression?), We have forgotten to see our fellow men. At the beginning of this 2019, let’s exercise that old love, the one we used to have for our neighbor. Maybe then “the other” will stop being The Threat. With a little hope, who knows! He will become the friend.

Nuevo año, viejo amor POR HERGIT LLENAS

H

ubo tiempo, durante la guerra fría, cuando los estudiantes practicaban en las escuelas cómo buscar refugio en caso de un bombardeo. Luego, se incorporaron los ensayos de cómo escapar de un incendio o un terremoto o un tornado. En los casos anteriores, el origen del problema venía de afuera, producido por un desastre natural, un evento bélico y, si la cuestión era un fuego, pues por lo regular se debía al mal funcionamiento de algo que accidentalmente ocasionó las llamas. En la actualidad, las escuelas practican un nuevo tipo de respuesta para una nueva amenaza: el otro.

Según muestra la historia reciente, “el enemigo” es uno de los mismos alumnos que asisten a la escuela. El ataque proviene de un chico armado, un niño que -después de los hechos- es descrito como solitario, aislado, extraño, raro, desajustado, etcétera.

Cuando la prensa viene a hacer su festín sobre el terreno donde ha ocurrido una masacre escolar, los entrevistados coinciden en referirse al asesino como un individuo que estaba dando ciertas señales preocupantes, alguien cuya conducta era atípica. Sin embargo, a pesar de todas las sospechas e inquietudes que el muchacho pudo despertar, nadie pudo evitar su crimen.

“En

retrospectiva,

efectivamente

el

estudiante bla-bla-blíbla-bla-bá”, comentan ante las cámaras los administradores, los periodistas y los agentes de relaciones públicas del distrito, la cuidad, la policía.

Como es costumbre, se culpan los sistemas, la segunda enmienda de la constitución, los maestros, pero pocas veces el índice apunta hacia el corazón. En él, sin lugar a dudas, tuvo que haber empezado un puente… quizás, quizás, quizás. ¿Pudo ser todo, porque un corazón debe estar muy otro el resultado? Nunca lo sabremos. dañado para engendrar el horror de una matanza.

Sabemos del aumento del desafuero, de la creciente falta de amor, de la palpable Hubo tiempo en el cual todavía existía la incapacidad de nuestra sociedad para anclarse empatía, la compasión, la capacidad de ver al en el ahora y notar qué y quiénes nos rodean, prójimo. En esos tiempos ¡no tan remotos! los y cuáles son sus necesidades. Con los ojos tiroteos e historias de cuerpos acribillados frente al volante, frente al televisor, frente al por montón eran poco comunes. Ese tiempo teléfono, frente al computador o fija la mirada fue reemplazado por la indiferencia, el miedo, en el piso (¿apatía o depresión?), nos hemos la distracción del presente. En retrospectiva, olvidado de ver a nuestros semejantes. Al quizás se hubiera podido evitar Parkland. empezar este 2019, ejercitemos ese viejo ¡Si alguien hubiera hecho algo! Si en vez amor, el que solíamos tener por el prójimo. de sumarse al grupito de bullies, un alma Tal vez entonces “el otro” dejará de ser La hubiera intervenido. Si una mano se hubiera Amenaza. Con un poco de esperanza, ¡quién tendido, si tan solo un corazón se hubiera sabe!, se convertirá en el amigo. animado a crear una conexión verdadera,

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Cuatro pilares bรกsicos para la generaciรณn alfa POR HERGIT LLENAS

O

nly 35% of alpha children (born after 2010) will work in a trade we currently know. The rest, 65%, must have jobs in careers that have not yet been invented. And the highest paid careers are projected to be those associated with the fields of science, technology, engineering, art, and mathematics or STEAM - as it is known by its acronym in English.

Many schools, both public and private, specialize in STEAM. Within the public, it usually happens that it is most commonly offered in schools called magnets or charters.

Now, how do you prepare a student for something that does not exist? This is one of the most important challenges of our time!

While the alphas are native to a highly technological world, we (their parents and teachers) are immigrants just out of the boat. However, teachers at the forefront of education understand this unusual historical

situation that they have lived; that is, to come from the 20th century to teach in the 21st century. Hence his vision of preparing this generation not for a job, but for himself, which means giving him the knowledge and tools to function intelligently in a future full of variables yet to be discovered.

It intelligently means adapting. According to the famous Swiss psychologist, philosopher and biologist Jean Piaget, intelligence is the ability to adapt to any environment. In it lies, it is put to the test and human intelligence is

demonstrated.

To achieve the goal of adapting students to tomorrow, the teacher and parents!

They should be trained in four dimensions of learning. First, the child must learn to decode the language. If for the third grade of primary school a student does not know how to read and write, it will be impossible for him to move on to the next step, which is understanding; that is, learn to do: get an idea, make conclusions and comparisons.

Then you must learn to live together, which means using what you have learned to find common goals and discover solutions. The inability to live together has been the biggest problem of the last century. Wars, lynchings, the holocaust, among many other atrocities have been the product of a humanity that never learned to live together.

And finally, alpha must learn to be competent.

It will not be enough to know what is written in a book and repeat it like a parakeet. Their competence will imply being creative, capable of solving problems, thinking critically, making decisions, interacting with others, collaborating, negotiating, communicating effectively, having emotional intelligence and being willing to serve. With a STEAM preparation and these four basic pillars, the alpha generation will be better positioned to take the reins of the future.

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Cuatro pilares básicos para la generación alfa POR HERGIT LLENAS

sabe leer y escribir, le será imposible pasar al siguiente paso, que es la comprensión; o sea, olo un 35% de los niños alfa (nacidos a aprender a hacer: hacerse de una idea, hacer partir del 2010) trabajará en un oficio que conclusiones y comparaciones. actualmente conocemos. El resto, un 65%, habrá de tener empleos en carreras que Luego deberá aprender a convivir, lo cual todavía no se han inventado. Y se proyecta implica usar lo aprendido para encontrar que las carreras mejor pagadas serán aquellas objetivos comunes y descubrir soluciones. asociadas con los campos de la ciencia, La incapacidad para convivir ha sido el mayor tecnología, ingeniería, arte y matemáticas o problema del siglo pasado. Las guerras, los STEAM —como se le conoce por sus siglas linchamientos, el holocausto, entre muchas en inglés—. otras atrocidades han sido el producto de una humanidad que nunca aprendió la Muchas escuelas, tanto públicas como convivencia. privadas, se especializan en STEAM. Dentro de las públicas, suele ocurrir que Y, finalmente, el alfa debe aprender a ser se ofrece más comúnmente en las escuelas competente. No denominadas magnets o charters. Ahora le bastará con bien, ¿cómo se prepara a un estudiante para saber lo que está algo que no existe? ¡Este es uno de los retos escrito en un más importantes de nuestro tiempo! libro y repetirlo como un perico.

Mientras los alfa son nativos de un mundo Su competencia altamente tecnológico, nosotros (sus padres implicará ser y profesores) somos inmigrantes recién creativo, capaz bajados del bote. No obstante, los maestros de solucionar a la vanguardia de la educación entienden p r o b l e m a s , esta inusual coyuntura histórica que les ha de pensar de tocado vivir; es decir, venir del siglo XX a manera crítica, de enseñar en el siglo XXI. De ahí su visión de tomar decisiones, preparar esta generación no para un trabajo, de relacionarse sino para sí misma, lo cual significa darle con los demás, los conocimientos y las herramientas para c o l a b o r a r , funcionar inteligentemente en un futuro negociar, de lleno de variables aún por descubrir. comunicarse con eficacia, de Inteligentemente significa adaptarse. Según tener inteligencia el famoso psicólogo, filósofo y biólogo suizo emocional y de Jean Piaget, la inteligencia es la capacidad estar dispuesto de adaptación a cualquier medioambiente. a servir. Con En ella radica, se pone a prueba y queda una preparación demostrada la inteligencia humana.

STEAM y estos cuatro pilares Para lograr la meta de adaptar los estudiantes básicos, la al mañana, el maestro ¡y los padres! deberán generación alfa capacitarlos en cuatro dimensiones de estará mejor aprendizaje. Primero, el niño(a) debe posicionada para aprender a descodificar la lengua. Si para el llevar las riendas tercer grado de primaria un estudiante no del porvenir.

S

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Celebrate: Latino Families Are Seeing Improved Educational Outcomes Thanks to School Choice

By Hergit Llenas

O

nce upon a time, the Latino student population struggled to stay in secondary school, which resulted in a poor college attendance rate - among other problems. However, according to a recent study conducted by PEW Research, the percentage of Latino youth (18-24) attending college has risen: in the two last decades from 22% to 35%. In fact, the national school desertion rate went down from 12% in 2000 to 7% by 2014, and it is expected that the numbers will keep on improving as Hispanic parents continue to exercise school choice.

Educational choice has certainly played a part in giving Latino students better long-term educational outcomes. Evidence produced by The Urban Institute showed that state college attendance increased by an average 15%, and up to 43%, when students are enrolled in a private school choice program compared to public school students who did not

receive a scholarship.

In that school choice program, the Florida Tax Credit Scholarship, Latinos make up 38% of the students participating - the largest ethnic share of the more than 100,000 students using that program!

From the East to the West, more and more Latinos parents are understanding, using and supporting the different school options offered to them. That was the case for Nydia Salazar’s mom, a Peruvian immigrant from Arizona who was granted a Tax Credit Scholarship. Because of it, Nydia is now on her way to become a cardiologist at Grand Canyon University.The same applies to Bertha Castaneda G u z m a n , another living testimony of how a lowincome Latino child can beat all the odds to become a graduate of Penn State, which ranks among of the top universities of the East Coast.

longer isolated cases, since 74% of Latino parents are in support of the issue of school choice, and so are African American families (72%) and millennials (75%). Unlike the latter two, Latinos have been considered dormant on the education reform landscape for many years. Then again that situation is changing too. Both in education and politics, “the sleeping giant,” as many referred to our community, is awakening. Furthermore, education is actually shaping our voting habits and it is considered one of the most important issues related to politics.

During this month we celebrate our heritage, our culture, our achievements. As a Latina, I feel proud to hear that WE are changing the National landscape in K-12, higher education and more! We are reversing past negative statistics, and reshaping our own destiny.

Let’s celebrate! Let’s celebrate, as the time has come for our students to flourish, for Stories like our parents to choose, for our nation to these are no thrive.

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Mejorar la educación a través de opciones escolares Por Hergit Llenas

É

rase una vez un grupo de estudiantes, los hispanos, que batallaban por terminar la escuela secundaria, lo cual afectaba -entre otras cosas- el nivel de inscripciones en las universidades.

Sin embargo, de acuerdo con un estudio del centro de investigaciones PEW, el porcentaje de jóvenes latinos (18-24) que está asistiendo a las universidades ha ido en aumento: en las últimas dos décadas subió del 22% al 35%. De hecho, la tasa nacional de deserción escolar bajó de un 12% en el 2000, a un 7% en el 2014; y se espera que estos números continúen mejorando en la medida en que los padres hispanos sigan ejerciendo su derecho a opciones escolares.

Ciertamente, el haber tenido acceso a opciones educativas ha contribuido a que los estudiantes latinos obtengan mejores resultados a largo plazo. Esto ha quedado en evidencia a través de un estudio producido por The Urban Institute, el cual demostró que la asistencia a las universidades se ha incrementado —como promedio— del 15% al ¡43%! cuando nuestros niños participan en programas de becas para ir a escuelas privadas, en lugar de recibir una educación pública. El estudio se basó en las becas conocidas como Florida Tax Credit Scholarship. Los latinos representamos un 38% del total de becas otorgadas. Esto nos convierte en el mayor grupo de beneficiados entre los más de 100,000 alumnos inscritos.

De este a oeste, nuestra gente está entendiendo, usando y apoyando las diferentes opciones escolares disponibles en sus Estados. Ese fue el caso de la madre de Nydia Salazar, una inmigrante del Perú, quien recibió una beca para su hija en el Estado de Arizona, otorgada por una iniciativa llamada Tax Credit Scholarship. Gracias a esta beca, hoy día Nydia está preparándose para convertirse en cardióloga en la Grand Canyon University. Lo mismo aplica a

Bertha Castañeda Guzmán, quien es otro testimonio vivo de cómo una latina de escasos recursos puede vencer todas las adversidades para convertirse en una graduada de la Universidad Penn State, cuya reputación se sitúa entre las mejores del país.

Historias como estas han dejado de ser casos aislados, ya que el 74% de los padres hispanos apoyan las opciones escolares, así como también las familias afroamericanas (72%) y los millennials (75%). A diferencia de estos dos últimos segmentos sociales, por años nuestra comunidad ha estado en un letargo en lo referente a las reformas que han surgido en el terreno de la educación, ¡pero, esto también está cambiando! Tanto en la educación como en la política, “el gigante dormido”, como nos suelen llamar, se está despertando. Es más, la educación está reajustando nuestras conductas electorales por ser considerada uno de los temas más importantes a la hora de tomar decisiones relacionadas con la política.

Este mes celebramos nuestra herencia, nuestra cultura y nuestros logros.

Como mujer de origen hispano, me siento orgullosa de que estemos

cambiando el panorama nacional en la educación escolar, superior y en otros ámbitos. Estamos revirtiendo estadísticas pesarosas y agarrando nuestro destino por los cuernos. ¡Celebremos, celebremos!, porque ha llegado la hora de que nuestros estudiantes florezcan, nuestros padres escojan y esta nación prospere.

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A

Neither whores nor sluts

n investigation by the University of Chile reveals that the levels of gender violence that some reggaeton songs show do not seem to decrease over time. It refers to aggressiveness against women, especially when they are treated as “cats, bitches, foxes or any other animal.” The study ensures that attempts are made to control them, tame them, as if they were their property, which is “psychological violence.”

Next week is the International Day for the Elimination of Violence against Women. It is important to highlight that these special dates are directly associated with a type of violence that is limited to the physical.

But, sometimes, we forget that sexual, cultural, labor and psychological harassment are also forms of violence against women.

According to reports from the Economic Commission for Latin America and the Caribbean (ECLAC), one of the biggest regional challenges is the lack of statistics.

Usually, victims of this type of harassment remain silent because of shame, lack of accompaniment and legal protection, and even because they feel guilty and fearful of the perpetrator.

autonomous life, without any pressure that leads us to do something we do not want. I like to remember that, probably, many violent people were raised by others who failed to convey love and affection, in addition to a healthy way of managing emotions.

Expressions such as “if that boy bothers you, it is because he likes you”, they should be removed from the parenting vocabulary, and not instill in girls that violence or harassment According to data recorded in Chile, 15% is synonymous with love. of victims believe they know how to defend themselves, 6.3% admit not asking for help Even when we grow up, sometimes we because they feel ashamed, while 32% do not normalize violence with expressions such as know where to go. “bad eyes are love” or “from hate to love All human beings have the right to a full and

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there is a step”. In this way, we install beliefs

that tomorrow can be transformed into raw material for harassment and abuse. And we also normalize the macho lyrics of some songs.

But the underlying problem goes much further. Among the prevention policies against violence against women, adequate equity in the remuneration for the same work and with the same responsibilities is still pending.

In the meantime, let’s reflect on our square meter about how comments can be gasoline for future harassment that nobody deserves or desires. In the fullness of being, violence (of any kind) leaves bruises on the soul.

Ni gatas ni zorras POR ISMAEL CALA @CALA

U

na investigación de la Universidad de Chile revela que los niveles de violencia de género que muestran algunas canciones de reguetón no parecen disminuir en el tiempo.

Se refiere a la agresividad contra las mujeres, sobre todo cuando se les trata como “gatas, perras, zorras o cualquier otro animal”. El estudio asegura que se intenta controlarlas, amansarlas, como si fueran de su propiedad, lo cual es “violencia psicológica”.

La próxima semana se celebra el Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer. Es importante resaltar que estas fechas especiales las asociamos amor. directamente con un tipo de violencia que se limita a lo físico.

Ya de grandes, a veces normalizamos la violencia con expresiones como “malos ojos Pero, a veces, se nos olvida que el acoso son cariño” o “del odio al amor hay un paso”. sexual, cultural, laboral y psicológico también De esta forma, instalamos creencias que son formas de violencia contra la mujer. Según mañana se pueden transformar en materia informes de la Comisión Económica para prima para el acoso y el abuso. Y también América Latina y el Caribe (CEPAL), uno de normalizamos las letras machistas de algunas los más grandes retos regionales es la falta canciones. de estadísticas. Usualmente, las víctimas de este tipo de acoso se mantienen en silencio Pero el problema de fondo va mucho más por vergüenza, por falta de acompañamiento allá. Entre las políticas de prevención contra y protección jurídica, e incluso por sentirse la violencia hacia la mujer sigue estando culpables y temerosas ante el victimario. pendiente, por parte del mundo corporativo

y gubernamental, una adecuada equidad en la remuneración por el mismo trabajo y con las mismas responsabilidades.

Mientras tanto, reflexionemos en nuestro metro cuadrado sobre cómo los comentarios pueden ser gasolina para un futuro acoso que nadie merece ni desea. En la plenitud del ser, la violencia (de cualquier tipo) deja moretones en el alma. https://www.ismaelcala.com/ Twitter: @cala Instagram: ismaelcala Facebook: Ismael Cala

Según datos registrados en Chile, el 15% de las víctimas cree saber defenderse, el 6,3% admite no pedir ayuda por sentirse avergonzadas, mientras que el 32% no sabe a dónde acudir.

Todos los seres humanos tenemos derecho a una vida plena y autónoma, sin ningún tipo de presión que nos lleve a hacer algo que no queramos. Me gusta recordar que, probablemente, muchas personas violentas fueron criadas por otras que fallaron en transmitirle amor y cariño, además de una forma sana de gestionar las emociones.

Expresiones como “si ese niño te molesta, es porque le gustas”, deberían ser eliminadas del vocabulario de crianza, y no inculcar a las niñas que violencia o acoso es sinónimo de Diciembre - Enero 2019 / www.redlatinastl.com / 11

Un deseo navideño POR HERGIT LLENAS

I

wish tomorrow had come. I would like to be able to look at the current education system from a point of view located 30 years later. Imagine that we are in 2050. In the United States every child, poor or rich, has access to a high quality education and their parents have become accustomed to deciding what is best for them. Drawing imaginary lines that forced the student to attend a particular school has been a concept erased and forgotten. In fact, people remember those rules and laugh at their ridiculousness.

While they are guided by a gray-walled museum, which looks more like a prison -Well, if it doesn’t come from the town, the than a school, a boy will inquire: change can take forever to arrive. It is the people who decide when it is time to leave -Who lived in those cages? the basement to find the light—, the guide would say out loud, as if he had heard the -I dont know. I find it hard to believe that thoughts of others. here, between chairs lined up as if they were an assembly factory, innovation and human If it doesn’t work for you, my son, jump! That invention were cultivated, the mother would was the shout that lit the flame in the hearts respond. Why do we allow the system to of those reformers who fought for an exit, an fossilize? 150 years repeating the same! – escape for thousands of children trapped in They would all question in silence ... disastrous schools. These pioneers opened

the way to a new frontier in school education, based on access to resources to enjoy other options, a right that would come to be like that clandestine train that took slaves out of the south so they could live in freedom.

Finally, the system began to readjust, to accept alternative co-existence, until the right of parents to control the educational destiny of their children became normal.

In the same way that changes occurred in other areas, education was reinvented, as inter-racial marriages were reinvented or the right of women to vote and the desegregation of public schools. Disintegration ?, a moment please!

Why does the academic gap between blacks and whites never close? Why is the path between school and prison still paved by brown-skinned boys? Why did the union fight so hard to prevent progress? The logic that has allowed the persistence of a monolithic public school system will sound so barbaric in 2050, as it sounds today that in medieval times doctors would not wash their hands before an operation because they ignore the existence of bacteria.

This Christmas, it is my wish that, without having to wait for a distant future, school options are adopted throughout the country and that this is one of the many rights that any family can enjoy.

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Un deseo navideño POR HERGIT LLENAS

Q

uisiera que mañana hubiera llegado.

Me gustaría poder mirar el sistema educativo actual desde un punto de vista situado 30 años más adelante. Imagínate que estamos en 2050. En Estados Unidos cada niño, pobre o rico, tiene acceso a una educación de alta calidad y sus padres se han acostumbrado a decidir qué es lo mejor para ellos. Trazar líneas imaginarias que forzaban al estudiante a asistir a una escuela en particular ha sido un concepto borrado y olvidado. De hecho, la gente recuerda esas reglas y se ríe de su ridiculez.

Mientras son guiados por un museo de que el derecho de los padres a controlar el lavaran las manos antes de una operación paredes grises, que parece más una prisión destino educativo de sus hijos se convirtió por desconocer la existencia de bacterias. que una escuela, un chico indagará: en lo normal.

En estas navidades, es mi deseo que, sin -¿Quién vivía en esas jaulas?

De la misma manera que los cambios tener que esperar a un futuro lejano, en ocurrieron en otras áreas, la educación todo el país se adopten opciones escolares y -No sé. Me cuesta creer que aquí, entre fue reinventada, como se reinventaron los que este sea uno de los tantos derechos que sillas alineadas como si fueran una factoría matrimonios inter-raciales o el derecho cualquier familia pueda gozar. de ensamblaje, se cultivara la innovación e de la mujer a votar y la desegregación de invención humana, respondería la madre. las escuelas públicas. ¿Desegregación?, ¡un Web: http://meridianococo.com/ ¿Por qué permitimos que el sistema de momento por favor!

FB: https://www.facebook.com/hllenas fosilizara? ¡150 años repitiendo lo mismo! – TW: https://twitter.com/MeridianoCoco se cuestionarían todos en silencio… ¿Por qué la brecha académica entre blancos IG: https://www.instagram.com/ y negros nunca acaba de cerrarse? ¿Por meridianococo/ -Bueno, si no viene del pueblo, el cambio qué la senda entre escuela y prisión sigue puede tardar una eternidad en llegar. El pavimentada por chicos de piel morena? ¿Por pueblo es quien decide cuándo es tiempo qué el sindicato de salir del sótano para encontrar la luz— luchó tan duro , diría en voz alta el guía, como si hubiera para impedir escuchado los pensamientos de los demás. el progreso?

La lógica que Si no te sirve, mi hijo, ¡salte! Ese fue el ha permitido grito que encendió la llama en el corazón la persistencia de aquellos reformadores que lucharon de un sistema por una salida, un escape para miles de de escuelas niños atrapados en escuelas desastrosas. p ú b l i c a s Esos pioneros abrieron el camino hacia m o n o l í t i c o una nueva frontera en la educación escolar, sonará tan fundamentada en el acceso a recursos para bárbaro en gozar de otras opciones, un derecho que 2050, como vendrían a ser como aquel tren clandestino suena en la que sacó a los esclavos del sur para que actualidad que pudieran vivir en libertad. en los tiempos medievales los Finalmente, el sistema empezó a reajustarse, médicos no se a aceptar la co-existencia alternativa, hasta Diciembre - Enero 2019 / www.redlatinastl.com / 13

Idiomas: Mejor dos que uno

BY HERGIT LLENAS

codes learns to think non-linearly, that is, n these times, in which a wave of nativism creatively. This type and a strong feeling of Americanization has of "lateral" thinking resurfaced, the attempts of the communities is characterized by when they want to implement bilingual allowing a less closed education programs are questioned. perception of the world.

Arne Duncan who was secretary of Education of the United States in 2010, stated It also improves that "to prosper economically and improve the ability to pay relations with other countries, Americans attention and, at the need to read, speak, and understand other same time, allows you languages." to move attention more easily from one The issue of bilingual education has been object to another. very controversial and criticized within Another advantage some sectors of North America. It is known is that it mitigates the symptoms of that certain anti-immigrant political and dementia. According to studies on bilingual social groups insist on declaring that bilingual skills, mastering several languages ​​ creates education goes against the integration and alternative neural circuits that,“in the absence acceptance of intrinsically American values. of connections that have been disappearing due to dementia, can help maintain a level The other side of the coin argues that it is of adaptation abroad for a longer time,” the beginning of a new era, in which a culture according to Arturo. Torres, sociologist and is created that sees diversity as addition and Spanish psychologist. not subtraction.

Finally, it has been found that mastery of Can it cause problems for a student to bring several languages ​​ helps to perform new two languages ​​together? No. On the contrary, tasks better. "Bilinguals are more easily able worldwide, girls and boys who learn more to face problems that can only be solved by than one language develop language skills, applying new rules," Torres added. just as others do. Moreover, scientists say Now, an individual can speak more than one that this learning brings many advantages. language and be only educated in one of To name a few: it favors creativity, because the two, which means that he reads and writes person who speaks two different language one, but not both. Hence, bilingual education

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14 /Diciembre - Enero 2019 / www.redlatinastl.com

focuses on providing a formal education in both languages, so that the individual handles both one and the other with skill. That is why it is important to be part of the school curriculum, and not just talk at home.

Given that the future points to globalization and, in the particular case of the United States, every day society is more Hispanic (by 2025, we will have grown by 44%), we must advocate for them to be created, maintained and expanded This type of programs.

Some may deny the value of bilingual education, but it is undeniable that the advantages are many and promise our populations greater access to socioeconomic mobility. If in doubt, look at the case of Utah, a state that resisted as few as the great economic recession, thanks to one of the most multilingual labor forces on Earth.

Idiomas: Mejor dos que uno POR HERGIT LLENAS

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n estos tiempos, en los cuales ha resurgido una ola de nativismo y un fuerte sentimiento de americanización, se cuestionan los intentos de las comunidades cuando quieren implementar programas de educación bilingüe.

Arne Duncan quien fuera secretario de Educación de Estados Unidos en 2010,declaró que “para prosperar económicamente y mejorar las relaciones con otros países, los estadounidenses necesitan leer, hablar, y entender otros idiomas”.

El tema de la educación bilingüe ha sido muy controversial y criticado dentro de algunos sectores de Norteamérica. Es sabido que ciertos grupos políticos y sociales anti-inmigrantes insisten en declarar que la educación bilingüe va en contra de la integración y aceptación de los valores intrínsecamente estadounidenses.

La otra cara de la moneda argumenta que es el inicio de una nueva era, en la cual se crea una cultura que mira la diversidad como suma y no resta. ¿Puede causar problemas a un estudiante llevar dos lenguas a la par? No. Al contrario, en todo el mundo las niñas y niños que aprenden más de un idioma desarrollan destrezas lingüísticas, de igual manera que lo hacen los demás. Es más, los científicos aseguran que este aprendizaje trae consigo muchas ventajas.

Por citar algunas: favorece la creatividad, porque la persona que habla dos códigos de leguajes distintos aprende a pensar de forma no lineal, o sea, creativamente. Este tipo de pensamiento “lateral” se caracteriza por permitir una percepción del mundo menos cerrada.

También mejora la capacidad para prestar atención y, a la misma vez, permite mover la atención con mayor facilidad de un objeto a otro. Otra ventaja es que mitiga los síntomas de la demencia. Según estudios realizados

sobre las capacidades bilingües, dominar varios idiomas crea circuitos neuronales alternativos que, “en ausencia de las conexiones que han ido desapareciendo por la demencia, pueden ayudar a mantener un nivel de adaptación al exterior durante más tiempo”, de acuerdo con este tipo de programas.

Arturo Torres, sociólogo y psicólogo español.

Algunos podrán negar el valor de la Finalmente, se ha encontrado que el dominio educación bilingüe, pero es innegable que las de varias lenguas ayuda a desempeñar tareas ventajas son muchas y prometen a nuestras nuevas mejor. “Los bilingües tienen mayor poblaciones un mayor acceso a la movilidad facilidad para enfrentarse a problemas socio-económica. Si lo duda, mire el caso de que solo se pueden resolver mediante la Utah, un estado que resistió como pocos la aplicación de reglas nuevas”, agregó Torres. gran recesión económica, gracias a una de las fuerzas laborales más multilingües de la Ahora bien, un individuo puede hablar más Tierra. de un idioma y estar únicamente educado en uno de dos, lo que quiere decir que lee y escribe uno, pero no ambos. De ahí que, la educación bilingüe se enfoque en proveer una educación formal en los dos idiomas, a fin de que el individuo maneje con destreza tanto uno como el otro. Por eso es importante que sea parte del currículum escolar, y no nada más que se hable en casa.

En vista de que el futuro apunta a la globalización y, en el caso particular de EEUU, cada día la sociedad es más hispana (para 2025, nosotros habremos crecido en un 44%), hay que abogar para que se creen, mantengan y expandan Diciembre - Enero 2019 / www.redlatinastl.com / 15

The census and your children

BY HERGIT LLENAS

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very decade the population of the United States is taken into account through a process known as the census, which is scheduled for next year. How important is this event for our people?

Thanks to the figures collected in the count, budgets are planned that will support, expand or reduce social programs.Take, for example, Head Start, an initiative that provides multiple services, including early education.

In order to know how many centers of this type will be needed, with how many teachers, for how many children, it is necessary to find out in advance and as accurately as possible the number of children of pre-school age.

If students are not counted, then they will be missing chairs, as happened in Arizona, Nevada, California, among other states, where undocumented immigrants abound who did not participate in the census in 2010 for fear of being found.

Head Start. If again the census throws failed figures, the same will happen with resources allocated to public schools, health initiatives, nutrition, recreation, transportation ... everything.

According to the promoters at the service of the census, the information collected is of a private nature. That is, our data is not shared with any other government agency that can, say, deport an undocumented family.

However, in the prevailing climate, fear may Therefore, now the Census Bureau is looking be more than reason. to collaborate more closely with churches, community agencies and leaders that have For Ivan, a dreamer from Memphis, the issue A direct consequence of the inaccurate count won the people’s trust, with the aim of is not so simple. Under the administration of was the lack of funds allocated to programs encouraging our community to get out of Barack Obama, he had the audacity to use such as the one mentioned above and, as a the shadows and allow the correct account DACA to get where they saw him. DACA turned out to be the fiasco that he feared so result, many children were unable to attend of their members. much. Far from solving the complex problem of dreamers, he put a band-aid for two years, then left hanging and in limbo. “I don’t want to lengthen my neck so they tell me,” he says. Still after hearing the promoters’ explanation, the proposal was not attractive.

How to blame him?

Surveyed by Telemundo, eight Democratic candidates said they understood the seriousness of a census based on incorrect numbers. Some even promised a recount, if necessary. “A recount!” Exclaimed one of the promoters, “that’s almostalmost impossible. You can see the total lack of understanding that some politicians have about this process, ”he added.

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El censo y tus hijos POR HERGIT LLENAS

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ada década se saca cuenta de la población de Estados Unidos a través de un proceso conocido como el censo, el cual está programado para el próximo año. ¿Qué importancia tiene este evento para nuestra gente?

Gracias a las cifras recolectadas en el conteo se planean los presupuestos que permitirán sustentar, expandir o reducir programas de índole social. Tomemos, por ejemplo, Head Start, una iniciativa que provee múltiples servicios, incluyendo educación temprana.

A fin de saber cuántos centros de este tipo se necesitarán, con cuántos maestros, para cuántos niños, hay que averiguar por adelantado y con la mayor precisión posible el número de niños en edad pre-escolar. Si no se cuentan los estudiantes, después les faltarán sillas, como pasó en Arizona, Nevada, California, entre otros Estados, donde abundan inmigrantes indocumentados que no participaron del censo en 2010 por temor a ser encontrados.

Una consecuencia directa del conteo inexacto fue la falta de fondos destinados a programas como el arriba mencionado y, como resultado, muchos niños no pudieron asistir a Head Start. Si de nuevo el censo arroja cifras fallidas, lo mismo ocurrirá con los recursos destinados a las escuelas públicas, las iniciativas de salud, nutrición, recreación, transportación… todo.

Por eso, ahora la Oficina del Censo está buscando colaborar más de cerca con iglesias, agencias comunitarias y líderes que se han ganado la confianza del pueblo, con el objetivo de incentivar a nuestra comunidad a salir de las sombras y permitir la cuenta correcta de sus miembros.

Según reportan las promotoras al servicio del censo, la información recolectada es de índole privada. Es decir, que no se comparten nuestros datos

con ninguna otra agencia gubernamental que pueda, digamos, deportar a una familia indocumentada. No obstante, en el clima imperante, el miedo puede más que la razón.

Para Iván, un dreamer de Memphis, la cuestión no es tan simple. Bajo el gobierno de Barack Obama, él tuvo la osadía de valerse de DACA para ponerse donde lo vieran. DACA resultó ser el fiasco que tanto temía. Lejos de solucionar la compleja problemática de los soñadores, les puso una curita por dos años, para luego dejarlos colgados y en el limbo. “No quiero alargar el cuello para que me cuenten”, dice. Todavía después de escuchar la explicación de las promotoras, la propuesta le resultaba poco atractiva. ¿Cómo culparlo?

Encuestados por Telemundo, ocho candidatos demócratas dijeron entender la gravedad de un censo basado en números incorrectos.

Algunos prometieron, incluso, un reconteo, en caso de que fuera necesario. “¡Un reconteo!”, exclamó una de las promotoras, “eso es casi-casi imposible. Se nota la total falta de entendimiento que tienen algunos políticos sobre este proceso”, agregó.

En otras palabras, en su primer y muy probablemente único intento, el censo tiene que salir lo más cercano posible a la verdad.

Lo contrario, es arriesgarse ¡otra vez! a que nuestras necesidades terminen sin recibir las subvenciones adecuadas.

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Our attitude towards homophobia is the key to fighting it

BY LAURA POSADA

We are in 2019 and, incredible as it may seem, at this point we still find people who hate members of the LGBT community (lesbian-gay-bisexual and transgender). And when I speak of hate, I mean situations that have to do with discrimination, insults or teasing, physical and sexual assaults and even homicides of people, just for having a sexual orientation other than heterosexual. There are countries where homosexuality remains a crime that is paid with jail, whipping or even the death penalty. In full 2019, I insist! a heterosexual couple who was kissing? So, it’s not just about “tolerating” diversity and It is also true that the LGBT movement has homosexuality, but about accepting it with made great progress in recent decades, so total normality and naturalness, and part much so that, by May 2019, gay marriage or of that is seeing same-sex couples showing civil unions are recognized in 27 countries in affection in public. the world, and that many governments have created specific laws in which discrimination Raise your voice for them and support them: based on sexual orientation is expressly if you are heterosexual, you may be thinking prohibited. But we still have a long way to go, that this struggle has nothing to do with you especially when we talk about our attitude and that it only belongs to a small minority towards this issue. of society, but I invite you to see it differently.

Just as you don’t have to be a woman to Analyze your own attitude: sometimes one is fight for women’s rights, you don’t have considered respectful and tolerant, but see a to be LGBT to fight for the rights of this homosexual couple kissing on the street and community. Rights are inherent to human think: “Do what you want, but in private.” I beings, simply because they are human. So, if ask you, would you think the same if it was

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you want to attend the Gay Pride marches that take place every June, do it and support them.

Talk about it with your children: homosexuality is not a learned behavior, but homophobia is, and it is acquired mainly at home. Your children will most likely adopt a position similar to yours, so it is good to explain from an early age that LGBT deserve the same respect and consideration as any other person. Encourage them to defend any partner who is being victim of aggression for being different, whatever the difference, and ask them to notify you so that you can report the case to the responsible persons.

Nuestra actitud frente a la homofobia es la clave para combatirla

POR LAURA POSADA

Estamos en 2019 y, por increíble que parezca, a estas alturas todavía encontramos gente que odia a los miembros de la comunidad LGBT (lesbianas-gays-bisexuales y transgéneros). Y cuando hablo de odio, me refiero a situaciones que tienen que ver con discriminación, insultos o burlas, agresiones físicas y sexuales e incluso homicidios de personas, solo por tener una orientación sexual distinta a la heterosexual. Hay países donde la homosexualidad sigue siendo un delito que se paga con cárcel, azotes o incluso con la pena de muerte. ¡En pleno 2019, insisto!

También es cierto que el movimiento LGBT ha avanzado mucho en las últimas décadas, tanto que, para mayo de 2019, el matrimonio homosexual o las uniones civiles se reconocen en 27 países en el mundo, y que muchos gobiernos han creado leyes específicas en las que se prohíbe expresamente la discriminación por orientación sexual. Pero todavía nos falta mucho camino que recorrer, sobre todo cuando hablamos de nuestra actitud frente a este tema.

Analiza tu propia actitud: a veces una se considera respetuosa y tolerante, pero ve a una pareja homosexual besándose en la calle

y piensa: “que hagan lo que quieran, pero en privado”.

Te pregunto, ¿pensarías lo mismo si fuera una pareja heterosexual la que se estuviera b e s a n d o ?

Entonces, no se trata solo de “tolerar” la diversidad y la homosexualidad, sino de aceptarla con total normalidad y naturalidad, y parte de eso es ver a parejas del mismo sexo demostrándose afecto en público.

Alza la voz por ellos y apóyalos: si eres heterosexual, puedes estar pensando que esa lucha no tiene nada que ver contigo y que solo le pertenece a una pequeña minoría de la sociedad, pero te invito verlo de otra forma. Del mismo modo que no hay que ser mujer para luchar por los derechos de las mujeres, no hay que ser LGBT para luchar por los derechos de esta comunidad.

Los derechos son inherentes al ser humano, simplemente por ser humano. Entonces, si quieres asistir a las marchas del Orgullo Gay

que se hacen cada junio, hazlo y apóyalos.

Habla del tema con tus hijos: la homosexualidad no es una conducta aprendida, pero la homofobia sí lo es, y se adquiere principalmente en el hogar. Tus hijos muy probablemente adoptarán una posición similar a la tuya, por lo que es bueno explicarles desde pequeños que los LGBT merecen el mismo respeto y consideración que cualquier otra persona. Anímalos a defender a cualquier compañero que esté siendo víctima de agresión por ser diferente, sea cual sea la diferencia, y pídeles que te avise para que puedas informar el caso a las personas responsables. www.lauraposada.com

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What to carry in your gym bag for a stress-free workout

BY LAURA POSADA

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don’t know if it happened to them, but sometimes it is hard for me to decide what to put in my gym bag because I am not sure which item I might need in the middle of training. We want to anticipate all situations (however improbable) and include everything, so one ends with a gym bag that weighs 15 kilos and carrying it is already an exercise of strength in itself! Based on all my years of experience exercising and attending the gym, I recommend these basic elements so that you take advantage and enjoy your trips to the gym and go light weight in that bag. Also keep in mind that some of the items I am going to recommend will help you maintain safety and avoid injuries.

Footwear: It is particularly important the type of sports shoe that you use, that is soft inside and firm at the same time with a good sole so that it gives support to the foot when doing cardio or strength exercises, of a material that allows perspiration . In this case it is preferable to have only one pair of shoes of a good brand, than lots of pairs of shoes of poor quality.

Clothing: wear your sportswear of the day, a change of underwear and what you are going to wear when you leave. With regard to the material of training clothes, I prefer synthetic materials to fibers such as cotton that retain sweat and give a sticky feel.

headphones, preferably waterproof so that they do not get damaged when sweat falls on them.

Towels: there are gyms that offer towels, but frankly it is always more hygienic and safe to carry yours. It is simply a matter of hygiene and good manners to clean your station with Headphones: if you like, like me, listen to your towel after exercising. Take a separate music while you exercise, buy some good towel to dry in the shower. Speaking of showers and hygiene, it is always better to shower with plastic sandals in public toilets.

Personal toiletries: do you know what is super useful? The item kits for travelers that bring miniature packages. Bring shampoo, conditioner, soap, talcum powder, deodorant, moisturizer with sunscreen, sanitary napkins or tampons, brush, hair clips and your makeup kit.

A bottle of water and healthy snacks: the bottle can be used for water or the amino acid shake you prefer before training. A healthy snack can be a fruit like apple or banana, a bag of pistachios or a protein bar. www.lauraposada.com

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Qué llevar en tu bolso del gym para un entrenamiento libre de estrés

POR LAURA POSADA

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o sé si les ha pasado, pero a veces a mí me cuesta decidir qué meter en el bolso del gimnasio porque no estoy segura de qué artículo podría necesitar en medio del entrenamiento. Queremos prever todas las situaciones (por improbables que sean) e incluir de todo, ¡por lo que una termina con un bolso de gym que pesa 15 kilos y cargarlo ya es un ejercicio de fuerza en sí mismo!

Con base en todos mis años de experiencia haciendo ejercicio y asistiendo al gimnasio, te recomiendo estos elementos básicos para que aproveches y disfrutes al máximo tus idas al gym y vayas livianita de peso en ese bolso. Ten en cuenta también que algunos de los artículos que voy a recomendarte te ayudarán mantener la seguridad y evitar lesiones.

Calzado: es particularmente importante el tipo de zapato deportivo que utilices, que sea suave en el interior y firme a la vez con una buena suela para que le dé soporte al pie al hacer cardio o ejercicios de fuerza, de un material que permita la transpiración. En este caso es preferible tener un solo par de zapatos de una buena marca, que montones de pares de zapatos de poca calidad.

Ropa: lleva tu ropa deportiva del día, una muda de ropa interior y lo que te vas a poner al salir. Con respecto al material de la ropa de entrenamiento, yo prefiero los materiales sintéticos a fibras como el algodón que retienen el sudor y dan una sensación pegajosa.

ejercicio. Lleva una toalla aparte para secarte en la ducha. Hablando de duchas e higiene, siempre es mejor ducharse con sandalias plásticas en baños públicos.

Artículos de aseo personal: ¿saben qué es súper útil? Los kits de artículos para viajeros que traen envases miniaturas. Lleva champú, acondicionador, jabón, talco, desodorante, humectante con protector solar, toallas higiénicas o tampones, cepillo,

sujetadores de cabello y tu kit de maquillaje.

Una botella de agua y snacks saludables: la botella puede servir para el agua o el batido de aminoácidos que prefieras antes de entrenar. Un snack saludable puede ser una fruta como manzana o banana, una bolsita de pistachos o una barra de proteína. www.lauraposada.com

Auriculares: si te gusta, como a mí, escuchar música mientras haces ejercicio, compra unos buenos auriculares, preferiblemente a prueba de agua para que no se dañen cuando les caiga sudor.

Toallas: hay gimnasios que ofrecen toallas, pero francamente siempre es más higiénico y seguro llevar la tuya. Es simplemente una cuestión de higiene y buenos modales limpiar con tu toalla tu estación después de hacer Diciembre - Enero 2019 / www.redlatinastl.com / 21

Seven foods that your skin will love

BY LAURA POSADA

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hen talking about skin care, creams, serums, cleansers, or even a bit more sophisticated things like radio frequency treatments or exfoliations come to mind immediately. All of them help us to have a silky and youthful skin, but there is one aspect in which we do not think much and that can be one of the most important when it comes to slowing aging in our skin: food.

The fact is that the skin is the largest organ in the body and reflects much of what happens inside. Did you know that there are studies that support the idea that most of the signs of aging that we show at forty are due to lifestyle (and food is part of that lifestyle) and not to the passage of time itself same? The following foods have wonderful properties for the skin, and regular consumption can help you look healthy and luminous skin from the inside out.

of cosmetic products for the skin, since it Salmon, sardines and anchovies: these protects it from arachidonic acid , one of the fish contain large amounts of omega 3 and causes of wrinkles and flaccid skin. dimethylaminoethanol (DMAE) fatty acids, a component that may seem familiar to Green leafy vegetables: like broccoli and you because it is part of a large number spinach, they have a

high content of alpha lipoic acid, one of the most powerful antioxidant agents that exist for their ability to neutralize free radicals, highly reactive molecules that oxidize DNA and are guilty In part of aging.

Nuts: they are rich in Omega 3 fatty acids, which are also found in the fish we already mentioned, and help strengthen cell membranes, are a great support to nourish cells and retain skin moisture.

22 /Diciembre - Enero 2019 / www.redlatinastl.com

Dark chocolate: good news for those who turn to dark chocolate without sugar when we have a sweet craving. It is rich in cocoa, and it contains a type of flavonoids, called flavanol, which helps keep the skin hydrated and protect it from the sun.

Fruits such as kiwi, oranges, grapefruits, blueberries, strawberries and blackberries: all rich in vitamin C, another powerful antioxidant agent that in addition to being the main ingredient of many skin products, helps maintain collagen so you can enjoy a skin Radiant and fresh for longer.

Eggs: they are rich in two essential nutrients for the skin, choline and lutein.The first helps regulate the levels of vitamin B, necessary for the production of collagen and elastin. And lutein is an antioxidant that protects the elasticity of the skin.

Oysters: they are a true aphrodisiac for your skin because they contain high amounts of zinc, a mineral that your body uses to, among other things, repair damaged tissues and build new ones. You need zinc not only for your skin, but also for healthy hair, nails and eyes.

Siete alimentos que tu piel adorará POR LAURA POSADA

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uando se habla del cuidado de la piel, de inmediato nos vienen a la mente las cremas, los sueros, los limpiadores, o también cosas un poco más sofisticadas como los tratamientos de radiofrecuencia o las exfoliaciones.Todos ellos nos ayudan a tener una piel sedosa y juvenil, pero hay un aspecto en el que no pensamos mucho y que puede ser uno de los más importantes cuando se trata de ralentizar el envejecimiento en nuestra piel: la alimentación.

El hecho es que la piel es el órgano más grande del cuerpo y refleja mucho de lo que sucede en el interior. ¿Sabías que hay estudios que respaldan la idea de que la mayor parte de las señales de envejecimiento que mostramos a los cuarenta son debido al estilo de vida (y la alimentación es parte de ese estilo de vida) y no al paso del tiempo en sí mismo? Los siguientes alimentos tienen propiedades maravillosas para la piel, y su consumo regular puede ayudarte a lucir una piel sana y luminosa desde adentro hacia afuera.

Salmón, sardinas y anchoas: estos pescados contienen grandes cantidades de ácidos grasos omega 3 y dimetilaminoetanol (DMAE), un componente que te puede parecer conocido porque forma parte de una gran cantidad de productos cosméticos para la piel, ya que la protege del ácido araquidónico, una de las causas de las arrugas y la piel flácida.

de la piel.

niveles de vitamina B, necesarios para la producción de colágeno y elastina. Y la Chocolate oscuro: una buena noticia para luteína es un antioxidante que protege la las que recurrimos al chocolate oscuro sin elasticidad de la piel. azúcar cuando tenemos un antojo de dulce.

Es rico en cacao, y este contiene un tipo de Ostras: son un verdadero afrodisiaco para flavonoides, llamado flavanol, que ayuda a tu piel porque contienen altas cantidades mantener hidratada la piel y a protegerla del de zinc, un mineral que tu cuerpo utiliza sol. para, entre otras cosas, reparar los tejidos dañados y construir nuevos. Necesitas zinc Frutas como kiwi, naranjas, toronjas, no solo para tu piel, sino también para tener arándanos, fresas y moras: todas ricas en un cabello, uñas y ojos saludables. vitamina C, otro potente agente antioxidante que además de ser el ingrediente principal www.lauraposada.com de muchos productos para la piel, ayuda a mantener el colágeno para que puedas gozar de una piel radiante y fresca por más tiempo.

Vegetales de hoja verde: como el brócoli y las espinacas, tienen un alto contenido de ácido alfa lipoico, uno de los agentes antioxidantes más poderoso que existen por su capacidad para neutralizar los radicales libres, unas moléculas altamente reactivas Huevos: son que oxidan el ADN y son culpables en parte ricos en dos del envejecimiento. nutrientes fundamentales Nueces: son ricas en ácidos grasos Omega para la piel, 3, que también se encuentran en los pescados la colina y que ya mencionamos, y ayudan a fortalecer la luteína. El las membranas celulares, son un gran apoyo primero ayuda para nutrir las células y retener la humedad a regular los

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Travel without spending too much (and enjoy a lot)

BY LAURA POSADA

on the trip.

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Travel in low season: for a matter of supply and demand, air tickets, transportation, hotels and tickets to sites of interest can cost up to less than half during the low season. In addition, at this time the tourist sites are less crowded and you have to queue less, and there is more time to enjoy.

motivate people to travel are to live a unique cultural event (28%), learn a new skill (27%), few decades ago, traveling was a luxury take an epic tour by road or train (25% ) and that only a small group of society could visit a remote place that offers a challenge or give.Today, travel has become widespread and adventure (25%). available to many more people, regardless of their socioeconomic position.

Traveling is one of my favorite activities because I have realized that by doing so I In fact, 55% of leisure travelers plan one can discover myself more, expand my mind, to two vacations per year, according to a learn by enjoying. At this time you may be Google survey with Phocuswright, a travel thinking, “All of that is true and I want to do research company. And according to the it, but traveling is expensive.” That is a myth.

Booking.com agency, the main activities that And, while there are very expensive ways to travel, there are also very economical and within your pocket.

Use alternative accommodation and transportation options: you will spend very little time in the accommodation, so you can use new options such as an Airbnb apartment, especially if you are traveling with a large family. Or you can stay in a bed and breakfast hostel, which are very economical Travel with very little and generally central. Instead of taking a taxi luggage: yes, I know what from the airport to the accommodation, you’re thinking, but you grab a local map and get on public transport, can (backpackers do it because it is also a great way to get to know all the time). If you travel the city. with a small suitcase, you can buy tickets on low- Take advantage of last minute offers: if you cost airlines, and you have the flexibility to decide at the last don’t have to pay for minute if you want to make a trip, you can excess luggage. In any take advantage of air ticket offers and even city you can find public cruises at almost gifted prices.You can review laundries for your clothes travel agencies online, set nearby dates, take and so you can save a lot advantage of last minute offers and have, of money (and the hassle without much planning, an experience you of carrying large luggage) will never forget in your life.

24 /Diciembre - Enero 2019 / www.redlatinastl.com

Viajar sin gastar demasiado (y disfrutar mucho)

POR LAURA POSADA

H

ace algunas décadas, viajar era un lujo que solo un pequeño grupo de la sociedad se podía dar. Hoy en día, los viajes se han masificado y están al alcance de muchas más personas, independientemente de su posición socioeconómica.

De hecho, el 55% de los viajeros de ocio planifican de una a dos vacaciones por año, según una encuesta de Google con Phocuswright, una empresa de investigación de viajes.Y según la agencia Booking.com, las principales actividades que motivan a la gente a viajar son vivir un evento cultural único (28%), aprender una nueva habilidad (27%), hacer un recorrido épico por carretera o en tren (25%) y visitar un lugar remoto que ofrezca un desafío o aventura (25%).

Viajar es una de mis actividades favoritas porque me he dado cuenta de que al hacerlo puedo descubrirme más a mí misma, expandir mi mente, aprender disfrutando. En este momento puedes estar pensando,“todo eso es cierto y quiero hacerlo, pero viajar es caro”. Ese es un mito. Y, si bien hay maneras de viajar muy costosas, también las hay muy económicas y al alcance de tu bolsillo.

queda más tiempo para disfrutar.

Utiliza opciones alternativas de alojamiento y transporte: vas a pasar muy poco tiempo en el alojamiento, así que puedes utilizar nuevas opciones como un apartamento de Airbnb, sobre todo si viajas con familia numerosa. O puedes quedarte en un hostal tipo bed & breakfast, que son muy económicos y generalmente son céntricos.

En vez de tomar un taxi desde el aeropuerto hasta el alojamiento, agarra un mapa local y móntate en el transporte público, porque además es una forma estupenda de conocer la ciudad.

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Viaja con muy poco equipaje: sí, ya sé lo que estás pensando, pero sí se puede (los mochileros lo hacen todo el tiempo). Si viajas con una maleta pequeña, puedes comprar boletos en líneas aéreas de bajo costo, y no tienes que pagar por exceso de equipaje.

En cualquier ciudad puedes encontrar lavanderías públicas para tu ropa y así podrás ahorrar un montón de dinero (y la molestia Aprovecha las ofertas de última hora: de cargar equipajes grandes) en el viaje. si tienes la flexibilidad para decidir a último momento si quieres hacer un viaje, puedes Viaja en temporada baja: por un tema aprovechar ofertas de boletos aéreos e de oferta y demanda, los boletos aéreos, el incluso cruceros a precios casi regalados. transporte, los hoteles y las entradas a sitios Puedes revisar las agencias de viaje en línea, de interés pueden costar hasta menos de la poner fechas cercanas, tomar ventaja de las mitad durante la temporada baja. Además, en ofertas de última hora y tener, sin mucha esta época los sitios turísticos están menos planificación, una experiencia que nunca abarrotados y hay que hacer menos filas, y olvidarás en tu vida.

Junio- -Enero Julio 2019 / www.redlatinastl.com / 25 Diciembre

Three novel ways to stay healthy at 40

BY LAURA POSADA

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honestly tell you: I love living this era of so many discoveries and advances regarding human health, although things can also get a bit confusing at times. There are so many new things that we can try, and sometimes it is hard for us to really discern what is the best we can do to stay healthy and full of vitality when we step 40. I have noticed three trends that I want to share with you today because they seem novel and, Above all, very beneficial.

The challenges in social networks: have you seen them? The challenge of 30 days without sugar, that of 20 days without eating fried foods, that of running a mile a day, etc., etc.

I like them because being collective one feels more encouraged to follow them and fulfill them, to share our results with others. In addition, when you do such a challenge, it is much easier to start (you think ... “it’s only 20 days ...”), but in doing so you feel so good that you are likely to decide to make it a more permanent habit. I don’t mean here the crazy challenges that involve stopping eating, or doing something that could endanger your health.

the blood, improve the functioning of the immune system and prevent depression, and even heart disease, which are risks that usually increase at 40. Then give that touch of humor to your life and look for some therapy of this type in your locality.

Laughter therapy: (Watching a comedy movie or meeting your it’s true! There is friends to laugh also serves!). a therapy that is based on laughter, The contact with nature: not only exercising because according outdoors is more fun, but it has been to a 2006 study discovered that the same contact with the done at Loma green, the sun, pure air, wildlife is of great Linda University benefit to the body and mind, according to in California, an analysis of eight studies conducted by the laughing out University of Illinois in the United States. loud and even They were based not only on what the smiling happily has participants say, but on objective and medical positive physical data such as blood pressure, immune system effects on our analysis and neurocognitive. Set out to spend health.

Among more time in nature and I guarantee you will them, change feel more full of health and energy in your the chemistry of forties.

Use common sense and always consult a doctor, in case of doubt.

26 /Diciembre - Enero 2019 / www.redlatinastl.com

Tres maneras novedosas de mantenerte sano a los 40

POR LAURA POSADA

H

onestamente les digo: me encanta vivir esta época de tantos descubrimientos y avances con respecto a la salud humana, aunque también las cosas pueden ponerse un poco confusas a veces. Hay tantas cosas nuevas que podemos probar, y a veces nos cuesta discernir en realidad qué es lo mejor que podemos hacer para mantenernos sanos y llenos de vitalidad cuando pisamos los 40.

He notado tres tendencias que hoy quiero compartir con ustedes porque me parecen novedosas y, sobre todo, muy beneficiosas.

Los retos en las redes sociales: ¿los han visto? El reto de los 30 días sin azúcar, el de los 20 días sin comer frituras, el de correr una milla diaria, etc., etc. Me gustan porque al ser colectivos una se siente más animada a seguirlos y cumplirlos, para compartir con los demás nuestros resultados. Además, cuando haces un reto de este tipo, es mucho más fácil comenzar (piensas… “son solo 20 días…”), pero al hacerlo te sientes tan bien que es probable que decidas convertirlo en un hábito más permanente. No me refiero aquí a los retos locos que implican dejar de comer, o hacer algo que pueda poner en peligro tu salud. Utiliza el sentido común y siempre consulta al médico, en caso de duda.

un estudio de 2006 hecho en la Universidad Loma Linda de California, reírse a carcajadas e incluso sonreír alegremente tiene efectos físicos positivos en nuestra salud. Entre ellos, cambiar la química de la sangre, mejorar el funcionamiento del sistema inmune y prevenir la depresión, y hasta las enfermedades del corazón, que son riesgos que, por lo general, aumentan a los 40. Dale entonces ese toque de humor a tu vida y busca alguna terapia de este tipo en tu localidad. (¡Ver una película de comedia o reunirte con tus amigas a reírte también sirve!).

ejercicio al aire libre es más divertido, sino que se ha descubierto que el mismo contacto con lo verde, el sol, el aire puro, la fauna es de gran beneficio para el cuerpo y la mente, según un análisis de ocho estudios realizado por la Universidad de Illinois en Estados Unidos. Ellos se basaron no solo en lo que dicen los participantes, sino en datos objetivos y médicos como la presión arterial, análisis del sistema inmune y neurocognitivos.

Proponte pasar más tiempo en la naturaleza y te garantizo que te sentirás más llena de salud y energía en tus cuarenta.

La terapia de la risa: ¡es cierto! Existe una terapia que se basa en la risa, porque según El contacto con la naturaleza: no solo hacer www.lauraposada.com

Septiembre Diciembre - Octubre - Enero 2019 / www.redlatinastl.com / 27

How to boost your personal brand on the internet

BY LAURA POSADA

A

few years ago, before the Internet, when we had to look for work, we distributed physical curricula vitae left and right for all the companies that interested us. People, that went out of style. Now companies, rather than looking at resumes, focus on personal branding.

But let’s start at the beginning, what is that personal brand? Basically it is a marketing concept that encompasses the image you want to convey to those who follow you and that allows you to differentiate yourself from your competitors and stand out. For many years it was used for products; today it is also used, with slight changes, for people.

Whether you’re looking for work as an employee, or clients as a freelancer, boosting your personal brand on the Internet will help you achieve your goals. Here I tell you how you can do it.

Use social networks: really, there is no easier way to make yourself known today. Open profiles on social networks that are in tune with what you want to convey and offer.

Choose them well; If you want to give a more professional and mature image, Snapchat may not be the best option, but LinkedIn and Instagram are more appropriate. Every day a

/ Septiembre - Octubre 2828 /Diciembre - Enero 2019 / 2019 www.redlatinastl.com

new social network appears, keep an open mind and try them, but finally, the ideal is to invest time and effort in which you generate a better performance with respect to scope and image.

others.

Be very persistent and publish specific content for your audience: building a fan base on the internet is an ant job, but it pays off.

Be very consistent with content publishing, Create your own speech: tell your story look for ways to attract new audiences and and create your unique narrative with make them participate and interact, publish words, slogans, logos, interesting things, and maintain the credibility strengths, abilities and trust of your audience. Only then will and even colors you achieve the loyalty of your users. that identify and differentiate you from Do not fall into the temptation to do others. Your content inappropriate things just to get attention: it and design (photos, is a double-edged sword that can end the videos, website, blogs, image, reputation and positioning that have podcasts) must be cost you so much to achieve. Possibly they consistent with your are five minutes of fame that can bring you particular narrative. a few new followers, but that will eventually So the people who be very difficult to erase to recover the follow you will quickly credibility of the users who consume your understand who you content. are, what you offer and what makes you www.lauraposada.com stand out among

Cómo impulsar tu marca personal en internet

POR LAURA POSADA

H

ace unos años, antes de Internet, cuando nos tocaba buscar trabajo, repartíamos currículos vitae físicos a diestra y siniestra por todas las empresas que nos interesaban.

Gente, eso ya pasó de moda. Ahora las empresas más que mirar hojas de vida, se enfocan en la marca personal.

Pero empecemos por el principio, ¿qué es eso de marca personal? Básicamente es un concepto de mercadeo que abarca la imagen que quieres transmitir a quienes te siguen y que te permite diferenciarte de tus competidores y destacarte. Por muchos años se utilizó para productos; hoy también se utiliza, con ligeros cambios, para las personas. Ya sea que estés buscando trabajo como empleado, o clientes como trabajador independiente, impulsar tu marca personal en Internet te ayudará a cumplir tus metas.

Aquí te digo cómo puedes hacerlo.

Utiliza las redes sociales: de verdad, no hay una forma más fácil hoy en día de darte a conocer. Abre perfiles en las redes sociales que estén a tono con lo que quieres transmitir y ofrecer. Elígelas bien; si quieres dar una imagen más profesional y madura, tal vez Snapchat no sea la mejor opción, sino que LinkedIn e Instagram sean más apropiadas.

Todos los días aparece una red social nueva, mantén la mente abierta y pruébalas, pero finalmente, lo ideal es invertir tiempo y esfuerzo en las que te generen un mejor rendimiento con respecto al alcance y la imagen.

Sé muy persistente y publica contenido específico para tu audiencia: construir una base de seguidores en internet es un trabajo de hormiga, pero da sus frutos. Sé muy constante con la publicación de contenido, busca formas de atraer nuevas audiencias y hacerlas participar e interactuar, publica cosas interesantes, y mantén la credibilidad y la confianza de tu público. Solo así lograrás la fidelización de tus usuarios.

inapropiadas solo por llamar la atención: es un arma de doble filo que puede acabar con la imagen, la reputación y el posicionamiento que tanto te han costado conseguir.

Posiblemente son cinco minutos de fama que te pueden traer unos cuantos seguidores nuevos, pero que finalmente serán muy difícil de borrar para recuperar la credibilidad de los usuarios que consumen tu contenido. www.lauraposada.com

No caigas en la tentación de hacer c o s a s

Crea tu propio discurso: cuenta tu historia y crea tu narrativa única con palabras, eslóganes, logotipos, puntos fuertes, habilidades y hasta colores que te identifiquen y te diferencien de los otros. Tu contenido y diseño (fotos, videos, sitio web, blogs, podcasts) deben ser coherente con tu narrativa particular.

Así las personas que te siguen entenderán rápidamente quién eres, qué ofreces y qué hace que sobresalgas entre los demás.

Diciembre - Enero 2019 / www.redlatinastl.com / 29

By Father Richard Vogt

THE LIVING GOSPEL

I

recall a small town in Missouri where most of the workers in a chicken packing factory were immigrants. The local newspaper decided to interview some of the local residents about their view of these newcomers.

Of course, those who’d gotten to know them saw them as decent folks and those who didn’t know them regarded them as dangerous foreigners. In other words in the 21st century we’re still repeating a mistake made 2000 years ago.

In ancient Israel a young couple packed up and headed for far-off Bethlehem because their crazy government ordered them to do so. There they were treated coldly and Mary had to give birth in a cave.

Next they had to pack up again and flee to far-off Egypt because of another crazy politician – not unlike many Central Americans and Venezuelans today. No doubt some Egyptians rejected them thinking who are these foreigners come to corrupt our values and steal our jobs?

But it would appear others gave them a chance.

In chapter 25 of St. Matthew, Jesus says, “I was a stranger and you welcomed me into your house.” And when some said they didn’t understand he explained, “when you did it for the least among you, you did it for me.”

Jesus, Mary, and Joseph are still travelling the roads in search of a home.

We’re talking not about “illegals” (only actions can be illegal) but of hard workers who happen to be undocumented.

And when we meet them will we slam the door in their face like the Bethlehem inn keepers or receive them like the generous folk of chicken packing factory but they’re really the Egypt?

They may seem like workers in a Holy Family model 2019.

LA BIBLIA EN LA VIDA DIARIA

Por Padre Ricardo (314) 633-4463 richardvgt@gmail.com

H

abía un pueblo en Missouri donde los inmigrantes se ganaban la vida en una fábrica de empacar pellos.

El periódico local entrevistó a los habitantes del pueblo sobre lo que opinaban de los ellos.

Algunos los veían como gente buena que llegó en busca de algo mejor. Otros (que no

los conocían) los consideraban una amenaza peligrosa. O sea en el siglo 21 las sagradas familias latinas siguen huyendo de la pobreza y la persecución y algunos los reciben como Dios manda y otros no tanto.

Hace dos mil años una pareja jovencita viajó de su tierra a Belén porque el gobierno se lo mandó.

En Belén los rechazaron por forasteros y María tuvo que dar a luz en una cueva (¡por poco no sobrevive nuestro Salvador por las condiciones frías y poco saludables en que entró al mundo!)

Luego tuvieron que huir al extranjero (Egipto) por la persecución del gobierno injusto – igual que muchos centroamericanos

y venezolanos hoy.

Sin duda algunos egipcios los rechazaron (“¿quiénes son estos forasteros que han venido a corrumpir nuestra cultura egipcia y robarnos el trabajo?”) Pero parece que otros les dieron la bienvenida (“Total, son gente decente que viene a defender a su familia”).

En el capítulo 25 de San Mateo, Jesús nos dice “fui forastero y Uds. Me recibieron en su casa,” y cuando sus oyentes protestan que nunca han hecho eso, les responde, “cuando lo hicieron con alguno de los más pequeños de estos mis hermanos, me lo hicieron a mí.”

Jesús, José, y María siguen caminando por los caminos duros del mundo en busca de hogar. No olvidemos que no son “ilegales” sino obreros indocumentados.

Y cuando lleguen, ¿les daremos con la puerta en la nariz como los hoteleros de Belén, o les recibiremos con los brazos abiertos como la gente generosa de Egipto? Parecen obreros en una fábrica de empacar pollos, pero en realidad son la Sagrada Familia, modelo 2019.

30 /Diciembre - Enero 2019 / www.redlatinastl.com

LA BIBLIA EN LA VIDA DIARIA

Por Padre Ricardo (314) 633-4463 richardvgt@gmail.com

É

rase una vez un mono que se la pasaba mejorando y reformando a los demás animales en la selva. En su afán por crear una selva perfecta se metía en todas las vidas ajenas tratando de hacerles conformar a su idea de lo que debían ser.

En una ocasión observó a un pez nadando en un arroyo.

Cuidadosamente lo sacó de su ambiente natural y se lo llevó a vivir en las ramas más altas de los árboles como le conviene a todo animal decente.

Cuando el pobre pescado murió asfixiado y le preguntaron al chango por qué lo había sacado del agua, contestó encogiéndose de hombros, “no quería que

se ahogara.”

Jesús nos recomienda que no impongamos a los demás nuestros propios criterios.

Mejor aún, que no juzguemos y punto.

Más cristiano es el que trata de componer su propia vida mientras respeta la vida ajena. “¿Por qué te pones a mirar la paja que tiene tu hermano en el ojo, y no te fijas en el tronco que tienes en el tuyo?.....¡Hipócrita! saca tui hermano en el suyo.” (San Lucas 6, 41 – primero el tronco de tu propio ojo, y así 43) podrás ver bien para sacar la paja que tiene

LA BIBLIA EN LA VIDA DIARIA

eye while you have a log in your eye and are not conscious of it? You hypocrite! First remove the log from your own eye and then you will see clearly enough to remove the speck from your brother’s eye.” (St. Luke, 6, 41 – 43)

Por Padre Ricardo (314) 633-4463 richardvgt@gmail.com

O

nce upon a time there was a monkey who enjoyed reforming the lives of the other animals who lived in the jungle. In his passion for creating a perfect jungle he used to butt into everyone’s life trying the get them to conform to his vision of a better world.

One day he saw a fish calmly swimming in a pool. He carefully took it

out of its natural environment and took it up into the branches of a tree which is the proper place for every well- educated animal.

When the poor fish died and they asked the monkey why he’s taken it out of the water he shrugged and answered, “I didn’t want to see it drown.”

Jesus tells us not to impose our standards on others.

Better still, don’t judge them at all. Much more Christian would be to straighten up your own life and let others tend to theirs. “So why do you pay attention to the speck in your brother’s Diciembre - Enero 2019 / www.redlatinastl.com / 31

How to delegate the care of your children without apprehensions

BY LAURA POSADA

I

t is completely normal to feel a little restless when you begin to delegate the care of your children to another person outside the most intimate circle of your family.You know that there is no better person to take care of your children than yourself, but that first separation must be done and it is essential for the development of the children.

Analyze why you have so many problems

review your resume.And, above all, personally verify your references from previous works.

You also have to analyze your personality, if you have patience and ability to deal with children. If you are going to leave them in a nursery, you should also inform yourself of everything possible, its facilities, teaching methods, games and meet the caregivers Take all necessary measures so that your personally. children are safe: Obviously, you cannot leave your children with anyone. If you are going Pay close attention to any changes in the to hire a babysitter, you have to thoroughly child: If you stop eating or sleep less, if you insist that you do not want to go to daycare or stay with the babysitter, you have to intervene immediately and investigate the cause. to trust: You may have an unsolved problem from your own childhood.You may not even remember it clearly, but it may be fixed in your subconscious. It is good that you analyze yourself internally to see where these fears arise, and what you can do to resolve them and turn the page.

Delegating their care will benefit them mainly: It will be good for you because you will have more time to develop and grow personally and professionally. But even more important, it will help your children to acquire autonomy and trust, to interact with people beyond the family circle, which will promote the development of their emotional and social capacities. Â Send feedback History Saved Community @PosadaLifeCoach 32 /Diciembre - Enero 2019 / www.redlatinastl.com

Cómo delegar el cuidado de tus hijos sin aprehensiones

POR LAURA POSADA

E

s completamente normal sentirse un poco inquieta cuando empiezas a delegar el cuidado de tus niños en otra persona fuera del círculo más íntimo de tu familia.

Sabes que no hay mejor persona para cuidar a tus hijos que tú misma, pero esa primera separación hay que hacerla y es fundamental para el desarrollo de los hijos.

Analiza por qué tienes tantos problemas para confiar: Tal vez tengas algún problema no resuelto de tu propia infancia. Quizás ni siquiera lo recuerdes claramente, pero puede estar fijado en tu subconsciente. Es bueno que te analices interiormente para ver de dónde surgen estos temores, y qué puedes hacer para resolverlos y pasar la página.

Toma todas las medidas necesarias para que tus hijos estén seguros: Evidentemente, no puedes dejar a tus hijos con cualquier persona. Si vas a contratar una niñera, tienes que revisar a profundidad su hoja de vida.

Y, sobre todo, verificar personalmente sus referencias de anteriores trabajos. También tienes que analizar su personalidad, si tiene paciencia y capacidad para lidiar con los niños.

Si los vas a dejar en una guardería, igualmente debes informarte de todo lo posible, sus instalaciones, métodos de enseñanza, juegos

personas más allá del círculo familiar, lo que promoverá el desarrollo de sus capacidades Pon mucha atención a cualquier cambio en emocionales y sociales.@PosadaLifeCoach el niño: Si deja de comer o duerme menos, si insiste en que no quiere ir a la guardería o quedarse con la niñera, tienes que intervenir inmediatamente e investigar la causa. y conocer personalmente a los cuidadores.

Delegar su cuidado los beneficiará principalmente a ellos: Será bueno para ti porque tendrás más tiempo de desarrollarte y crecer personal y profesionalmente.

Pero aún más importante, ayudará a tus hijos a adquirir autonomía y confianza, a interactuar con Diciembre - Enero 2019 / www.redlatinastl.com / 33

Cómo cuidar nuestra piel a partir de los 40 POR LAURA POSADA

M

uchas cosas cambian a partir de los cuarenta, y una de ellas es nuestra piel, por lo que tenemos que ser más inteligentes con la forma en que la cuidamos. La cruda realidad es que a partir de los treinta años comenzamos a perder dos de los componentes de una piel firme y suave, radiante y humectada: el colágeno y la elastina.

A los cuarenta, los niveles de estrógeno empiezan a decaer y nuestra piel se vuelve más seca, le cuesta retener la humedad y nos comienzan a aparecer manchas y líneas de expresión. Esto es un proceso que ya no se detiene, pero se puede ralentizar con las medidas apropiadas. Redoblemos entonces nuestros esfuerzos por una piel luminosa, firme, juvenil y radiante.

En la piel que rodea los ojos aplica el suero con ligeras palmaditas de las puntas de los dedos y permite que se absorba por sí solo.

En la cara y el cuello aplica las cremas reafirmantes con suaves movimientos circulares siempre hacia arriba para reafirmar.

EN EL DÍA

Comienza con una limpieza matutina: con un limpiador suave que no despoje a tu piel de sus aceites naturales, para eliminar Haz que sea un ritual diario: ponerte una cualquier suciedad que se pudo haber cremita de vez en cuando, usar protector acumulado durante la noche. A continuación, solar cuando te acuerdas, no te servirá de aplica un buen humectante y tu protector nada. Esto debe ser un ritual que hagas al solar. menos dos veces, en la mañana y en la noche, Mientras más protección solar te pongas, todos los días, sin falta y sin excusas. mejor: aunque pases la mayor parte de tu día Aplica todos los productos con un suave en ambientes interiores, ponte tu protector masaje: no tires de la piel ni frotes las cremas. solar. Los rayos del sol son uno de los agentes más nocivos para la piel, y entran por las ventanas de tu casa u oficina, afectándote sin que te des cuenta; recomiendo usar un protector solar dual, que humecte al mismo tiempo, y tenga un FPS de 100 como mínimo.

EN LA NOCHE En la noche, retira todo el maquillaje como parte de la limpieza: puedes usar para empezar unas toallitas húmedas para desmaquillarte por 34 /Diciembre - Enero 2019 / www.redlatinastl.com

completo. Hay productos especialmente diseñados para una limpieza óptima que humectan en vez de resecar. Trata de utilizar un buen limpiador en gel que contenga uno de tus mejores aliados para retener la humedad en tu piel, el ácido hialurónico.

No olvides la crema facial y el suero de ojos antes de dormir: el retinol es una forma de vitamina A, que es un potente agente antiedad porque trabaja diligentemente mientras duermes para reparar tu piel y que despiertes rejuvenecida. Utiliza una crema de noche enriquecida con retinol, y masajea suavemente tu rostro y cuello (¡nunca olvidar el cuello!). Usa también un suero antioxidante especial para los ojos, preferiblemente con aceite de retinol.

UNA O DOS VECES AL MES Realiza un tratamiento de microdermoabrasión: en los cuarenta, los exfoliadores abrasivos y fuertes pueden causar más sequedad y sensibilidad en la piel.

La microdermoabrasión es un tratamiento ligero que exfolia delicadamente con un rociado de microcristales la capa más exterior de piel seca y muerta, para abrirle paso a la piel nueva y radiante, y además estimula la producción natural de colágeno y elastina y la circulación.

How to take care of our skin from 40

BY LAURA POSADA

M

any things change from the forties, and one of them is our skin, so we have to be smarter with the way we take care of it.

The harsh reality is that from the age of thirty we began to lose two of the components of a firm and soft, radiant and moisturized skin: collagen and elastin. At forty, estrogen levels begin to decline and our skin becomes drier, it is difficult to retain moisture and we begin to appear spots and expression lines. This is a process that no longer stops, but can be slowed down with appropriate measures.

Let us redouble our efforts for a luminous, wipes to completely remove makeup. There are products specially designed for optimum firm, youthful and radiant skin. cleaning that moisturize instead of drying.

Make it a daily ritual: put on a creampie Try using a good gel cleanser that contains once in a while, use sunscreen when you one of your best allies to retain moisture in remember, it won’t do you any good. This your skin, hyaluronic acid. must be a ritual that you do at least twice, in Don’t forget your face cream and eye serum the morning and at night, every day, without before bed: retinol is a form of vitamin A, which is a powerful anti-aging agent because fail and without excuses. it works diligently Apply all products with a gentle massage: while you sleep do not pull the skin or rub the creams. On to repair your the skin around the eyes, apply the serum skin and wake up with light patting of the fingertips and allow rejuvenated. Use it to absorb itself. On the face and neck a night cream with apply the firming creams with gentle circular enriched retinol, and gently movements always up to reaffirm. massage your face and neck ON DAY forget Start with a morning cleansing: with a gentle (never cleanser that does not strip your skin of its your neck!). Also natural oils, to remove any dirt that may have use a special accumulated overnight. Then apply a good antioxidant eye serum, preferably moisturizer and your sunscreen. with retinol oil.

The more sunscreen you get, the better: even OR if you spend most of your day indoors, put on ONCE A your sunscreen.The sun’s rays are one of the TWICE MONTH most harmful agents for the skin, and they a enter through the windows of your home Perform or office, affecting you without you noticing; I recommend using a dual sunscreen, which moisturizes at the same time, and has an SPF of at least 100.

microdermabrasion treatment: in the forties, abrasive and strong exfoliators can cause more dryness and sensitivity in the skin.

Microdermabrasion is a light treatment that gently exfoliates with a spray of microcrystals the outermost layer of dry and dead skin, to make way for new and radiant skin, and also stimulates the natural production of collagen and elastin and circulation.

AT NIGHT At night, remove all makeup as part of the cleaning: you can use to start some wet Diciembre - Enero 2019 / www.redlatinastl.com / 35

One Source Staffing and Labor KEEP HIRING

Hello, St. Louis metropolitan area!

One Source Staffing and Labor is here!

At One Source, we take pride in working with the community and connecting people with opportunities that they might not have found otherwise. We work hard to build and maintain trust in the communities we serve.

Since 1998, our company has successfully recruited, trained, deployed and managed thousands of workers in the construction industry; realizing events, fulfilling the assigned works and achieving the manufacture of products throughout the country.

If you want to be part of our company, you must be legally authorized to work in the United States.

term assignments. If there is an opportunity for you to be permanently hired by any of the companies we serve, we will support you in any way we can. Whether you are looking for something in the long term or just a few days of work, we will most likely have something that fits your needs.

OPPORTUNITIES OUTSIDE THE CITY: we have a complete division dedicated exclusively to disaster restoration called CATSTAFF. People who are deployed in our CATSTAFF team have the opportunity to help thousands of people recover their lives after devastating natural disasters or unique events. In CATSTAFF teams, there are also opportunities for individuals who LOCAL OPPORTUNITIES: we have local exhibit leadership qualities to work in a opportunities, some of which will be constant team leadership position. If you are, be sure jobs and other opportunities will be short- to mention this to us the next time you see

36 /Diciembre - Enero 2019 / www.redlatinastl.com

us in your job interview.

Our job fair was held from October 28 to 31 and our grand opening was on November 4 at our new offices located at 7263 Lansdowne Ave., St. Louis Missouri 63119 very close to the Sherwbury subway station.

We had food and awards at the job fair, and we will continue to hire different positions in the coming months. So visit us! If you are looking for a job in the construction industry.

Check out Facebook for more details. Use the QR code below to go directly to our local page. https://www.facebook.com/One-SourceStaffing-and-Labor-1480135262110621/

One Source Staffing and Labor SIGUE CONTRATANDO

¡Hola, área metropolitana de St. Louis! ¡One Source Staffing and Labor está aquí!

En One Source, nos enorgullecemos de trabajar con la comunidad y conectar a las personas con oportunidades que tal vez no hubieran encontrado de otra manera.

Trabajamos duro para construir y mantener la confianza en las comunidades a las que servimos. Desde 1998, nuestra compañía ha reclutado, capacitado, desplegado y administrado con éxito miles de trabajadores en el ramo de la construcción; realizando eventos, cumpliendo con los trabajos asignados y logrando la fabricación de productos en todo el país.

Si deseas formar parte de nuestra empresa, debes estar legalmente autorizado para trabajar en los Estados Unidos.

OPORTUNIDADES LOCALES: tenemos oportunidades locales, algunas de las cuales serán trabajos constantes y otras

oportunidades serán asignaciones a corto plazo. Si existe una oportunidad para que usted sea contratado permanentemente por cualquiera de las compañías a las que servimos, lo apoyaremos de cualquier manera que podamos.Ya sea que esté buscando algo a largo plazo o solo unos días de trabajo, lo más probable es que tengamos algo que se ajuste a sus necesidades.

OPORTUNIDADES FUERA DE LA CIUDAD: tenemos una división completa dedicada exclusivamente a la restauración de desastres llamada CATSTAFF. Las personas que están desplegadas en nuestro equipo CATSTAFF tienen la oportunidad de ayudar a miles de personas a recuperar sus vidas después de devastadores desastres naturales o eventos singulares. En los equipos de CATSTAFF, también hay oportunidades para individuos que exhiben cualidades de liderazgo para trabajar en una posición de

liderazgo de equipo. Si es usted, asegúrese de mencionarnos esto la próxima vez que nos vea en su entrevista de trabajo.

Nuestra feria de trabajo se realizó del 28 al 31 de octubre y nuestra gran inauguración fue el 4 de noviembre en nuestras nuevas oficinas localizadas en el 7263 Lansdowne Ave., St. Louis Missouri 63119 muy cerca de la estación del metro de Sherwbury.

Tuvimos comida y premios en la feria de trabajo, y seguiremos contratando diferentes posiciones los próximos meses ¡Así que Visítanos! Si estás buscando un trabajo en la industria de la construcción.

Echa un vistazo a Facebook para más detalles.

Use el código QR a continuación para ir directamente a nuestra página local. https://www.facebook.com/One-SourceStaffing-and-Labor-1480135262110621/ Diciembre - Enero 2019 / www.redlatinastl.com / 37

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Departamento del Trabajo Abuso en el trabajo, no importa tu estatus legal en USA. Carmen Soto Martínez

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38 /Diciembre - Enero 2019 / www.redlatinastl.com

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