Revista Acontece 48 by Revista Acontece

Expediente Diretor | Editor Renato Bueno renato@acontece.tv

Revista mensal

DESTAQUES DESTA EDIÇÃO: 8- Telhado Verde

Diretora | Editora Dani Bueno dani@acontece.tv (12) 97404-5707 ID 35*19*13858 (12) 98121-9929

10- 10 alimentos amigos do cabelo 12- 10 alimentos que ajudam a ganhar massa magra

Diagramadora Hannie Bueno

14- Por que os nossos cães sofrem quando ficam sozinhos?

Designer Rennan Bueno

16- A saia que está fazendo a cabeça da mulherada 22- Alergia a ovos e a produtos que contém ovos como ingrediente

Jornalista Responsável Renato Bueno MTB 65404 Impressão 57 Gráfica e Editora Uma publicação:

CNPJ 23.119.475/0001-05 www.editorared.com.br R. Prudente de Moraes, 95 Sl 01 Cachoeira Paulista-SP

24- FACIC é a nova sede do Gremi da Melhor Idade de Cruzeiro Revistas on-line www.acontece.tv

34- As jaquetas de motociclistas podem evitar acidentes 36- A Fertilização in vitro nos casos de infertilidade feminina 40- 4 dicas para praticar o ciclismo com segurança

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44- Marcio Chagas se despede da presidência da APAE de Guaratinguetá com certeza do dever cumprido 46- Ser mulher 48- Agora vai? 50- A ética como código de conduta pessoal e profissional

O poder da cura pelo toque Microfisioterapia

É nas pontas dos dedos, através de toque sutis, que os fisioterapeutas Dr. Daniel Grosjean e Dr. Patrice Bénini desenvolveram na França uma técnica de terapia manual capaz de ajudar o corpo a autorregular-se, levando a cura de diversas doenças. Baseada na Embriologia, na Filogênese e na Imunologia, a Microfisioterapia utiliza-se de micropalpação para buscar além da sintomatologia, a causa primária, ou seja, a marca das agressões que a etiologia deixou registrada no organismo. O mecanismo de ação da técnica está embasado na principal Lei Imunológica, que estabelece que para que um organismo ative os seus anticorpos (um mecanismo de defesa) é necessário que o antígeno (ou agressor) seja reconhecido. A Microfisioterapia buscará as marcas das agressões registradas nos tecidos (a memória celular), bem como suas origens (física, emocional ou química) e re-informará o organismo desta lesão, oferecendo um estímulo de mesma natureza, para que ele, através do processo de auto-cura reaja produzindo “anticorpos específicos” para eliminar o agente agressor.

A Homeopatia e a Microfisioterapia são duas técnicas distintas, pois uma utiliza-se de medicamentos e a outra de toque e manipulação para tratamento. Entretanto, a relação estabelecida surgiu porque ambas apresentam os mesmos princípios de cura: o infinitesimal e a similitude. O primeiro está relacionado ao pequeno estímulo (medicamento diluído ou micropalpação) onde você desperta no corpo o mecanismo de auto-cura, e o segundo está relacionado a natureza deste estímulo, onde o semelhante cura o semelhante. A indicação do tratamento está relacionada ao aspecto de prevenção e cura de doenças. Os resultados são muito satisfatórios no tratamento de dores físicas, enxaquecas, insônia, disfunções de órgãos como gastrites, alterações intestinais, fibromialgia, alergias etc. Outro aspecto importante que a Microfisioterapia aborda é o tratamento de condições que envolvem os aspectos emocionais como ansiedade, angústia, Depressão, Síndrome do Pânico, fobias, etc. A Microfisioterapia não se opõe a medicina de emergência (medicamentos, cirurgia, reabilitação etc). Trata-se de uma medicina complementar a tradici-

onal, que pode ser realizada em qualquer idade. Após avaliação, com o paciente deitado sobre a maca, o terapeuta vai realizar micropalpações nos diferentes tecidos do organismo. Logo, vai investigar a origem de cada lesão e após encontrar a causa primária do distúrbio, o terapeuta através de micromovimentos reinformará o organismo para que ele reaja a esta agressão, eliminando todas as memórias de sofrimento inscritas no organismo. A técnica não provoca dor e o paciente permanece deitado sem realizar esforços durante toda a sessão. Como o seu organismo foi estimulado a eliminar os agentes agressores e desencadear um processo de defesa, o mesmo poderá apresentar pequenas alterações físicas ou emocionais que desaparecerão rapidamente, sem a necessidade de nenhum tratamento em conjunto. Muitas vezes uma sessão é o suficiente para resolver a doença ou sintoma. No máximo, é indicada 3 sessões, com intervalos de 40 à 60 dias em média entre uma e outra. Permita-se sentir o prazer de ter SAÚDE INTEGRAL

Dra. Louise Azevedo Soares Fisioterapeuta DermatoFuncional (Estética) Cardiologia - Microfisioterpia Terapeuta Ortomolecular Crefito-3/146496-F

O que comer para acelerar o metabolismo da mulher em cada fase da vida, dos 20 aos 50 anos Com porcentagem menor de massa magra, o metabolismo feminino é mais lento e tem mais dificuldade de queimar calorias dos que o dos homens, o que dificulta a perda de peso. A nutricionista Cristiane Yamane, da Lightsweet, afirma que o metabolismo feminino desacelera naturalmente em virtude das alterações hormonais, fisiológicas e das mudanças de hábitos. Mudanças no metabolismo da mulher 20 anos Aos 20 anos o metabolismo trabalha em ritmo acelerado e perder os quilinhos extras não é uma tarefa tão complicada. De acordo com o nutricionista Daniel Coimbra, os altos níveis de testosterona, estradiol e progesterona são os grandes responsáveis pela alta taxa metabólica e pela obtenção da massa muscular. 30 anos Apesar de os níveis de hormônios ainda estarem estáveis nessa faixa etária, o desempenho do metabolismo apresenta queda por causa da diminuição na quantidade de massa muscular. De acordo com Coimbra, o músculo é grande aliado do gasto de

energia durante a atividade física e durante o repouso. 40 e 50 anos O aumento de gordura de gordura e a chegada da menopausa desaceleram o organismo da mulher ainda mais a partir dos 40 anos. O nutricionista explica que com a diminuição dos níveis de hormônios, como estradiol, testosterona e estrogênio, comprometem o funcionamento do corpo e o ritmo do metabolismo. Como evitar o ganho de peso em cada fase Com a desaceleração do metabolismo fica mais difícil evitar o aumento de peso. Contudo, Cris explica que por meio de uma alimentação saudável e adequada a cada faixa etária é possível manter a boa forma e garantir o pleno funcionamento do corpo. Veja quais alimentos devem ser prioridades em casa fase e o que fazer para manter o metabolismo a mil: • 20 anos: Nessa fase o corpo está a pleno favor e o segredo é ingerir todos os nutrientes essenciais para manter o sistema imunológico blindado. Além dos alimentos ricos em vitamina C, como as frutas cítricas,

a nutricionista indica o consumo de alimentos ricos em ferro, como brócolis e feijão. Dica: Para manter o metabolismo ainda mais acelerado nessa fase, a especialista indica o consumo de chá verde, que tem efeito termogênico e diurético. Outros alimentos termogênicos, como canela e gengibre, são grandes aliados em qualquer idade. • 30 anos: Para garantir o equilíbrio hormonal, o cardápio nessa faixa etária precisa ter alimentos ricos em ácido fólico, como o espinafre, ômega 3, como o salmão, e antioxidantes, que ajudam a prevenir o envelhecimento. Dica: Para facilitar a perda de peso, o segredo é consumir alimentos ricos em fibras, que prolongam a sensação de saciedade e comer de três em três horas. • 40 anos: Para prevenir a osteoporose é importante consumir alimentos ricos em cálcio, como tofu, iogurte desnatado e couve. Segundo a especialista, linhaça, soja e gergelim ajudam a manter os níveis de estrogênio e devem ser prioridade nessa faixa etária. Dica: praticar atividades físicas também é essencial para manter o metabolismo acelerado.

Fonte: Bolsa de Mulher

Telhado Verde Telhado verde é uma técnica usada em arquitetura baseada no uso de plantas e cobertura vegetal nas coberturas de residências e edifícios. Este tipo de tecnologia se enquadra como uma solução ambiental por reduzir as ilhas de calor (temperaturas mais elevadas urbana causadas por tradicionais telhados escuros coloridos e calçadas) e pode ser uma opção importante para reduzir a poluição da cidade. Além disso, se caracteriza por ser uma solução sustentável e ecologicamente correta, transformando a área urbana em um local muito mais agradável. Ao se optar em projetar um telhado verde sua construção se personaliza e carrega em si uma série de vantagens como: • Diminui da poluição e melhora da qualidade do ar nas cidades; • Melhora o isolamento térmico e acústico da edificação;

• Ajuda a combater os efeitos do calor nas grandes cidades, contribuindo para evitar o aquecimento global; • Maior retenção da água das chuvas, pois auxilia na drenagem reduzindo assim a necessidade de escoamento de água; • Contribui na redução da possibilidade de enchentes, pois o excesso de agua de chuva não vai diretamente para as ruas; • Reduz o consumo de energia devido à diminuição da temperatura no ambiente interno e diminuindo assim a necessidade de refrigeração por ar condicionado; • Aumenta a biodiversidade atraindo pássaros, borboletas e outras espécies além de embelezar a edificação e a cidade; • O resultado estético final do projeto é inegavelmente valorizado. Mas é importante ressaltar que ao se optar por esta técnica alguns pontos devem ser observados como

• A necessita de manutenção constante para manter a estrutura saudável e com boa aparência; • O investimento inicial pode ser maior que em um telhado convencional em função dos reforços na estrutura e os cuidados com a impermeabilização; • Se você já possui uma edificação e que implantar o telhado verde deve-se observar se a estrutura esta dimensionado para receber esta sobrecarga; • Necessita de mão de obra especializada para implantação do telhado verde a fim de evitar problemas futuros com vazamentos e infiltrações e permitir o perfeito escoamento das águas pluviais. Vale ressaltar que esse método pode e deve também ser utilizado em conjunto com outras técnicas sustentáveis como: captação de água da chuva e painéis solares.

Ricardo Rabello Arquiteto

10 alimentos amigos do cabelo

Já está mais do que provado que a alimentação interfere diretamente na beleza da pele. E com o cabelo a história não é diferente. Por isso, para que ele cresça forte, levantamos as fichas dos ingredientes que têm que fazer parte do seu prato Bons cosméticos e aquele cabeleireiro descolado fazem milagre pelo seu visual. Mas de nada adianta ir ao melhor salão ou comprar os produtos mais high tech se você não cuidar da saúde do couro cabeludo nem fornecer os nutrientes que os fios precisam para crescer fortes e bonitos. “O baixo consumo de proteínas, vitaminas e minerais pode levar à perda do brilho, à quebra, queda e até interferir no crescimento do cabelo”, avisa a nutricionista funcional Cristina Martins, da clínica Sara Bragança, no Rio de Janeiro. Mais: segundo a nutricionista Elaine de Pádua, do Rio de Janeiro, a ingestão de água também é fundamental para levar os nutrientes até o bulbo capilar. Um estudo publicado na revista especializada Dermatology Clinic mostrou que o consumo diário de um filé de carne médio (120 g), que é fonte de proteína, com dois copos de água previne o ressecamento dos fios e a abertura das cutículas, conta a especialista. Mas esse é só um aperitivo do que você pode fazer pelo seu cabelo a partir da alimentação. 1. Cenoura Ela oferece dois nutrientes: o betacaroteno e a vitamina A. O primeiro é um antioxidante que combate a ação dos radicais livres e, assim, evita a queda e a perda de pigmentos que deixariam o cabelo grisalho. Já a vitamina A atua na saúde das células do couro cabeludo, nutrindo-as, e interfere na produção da oleosidade natural do fio. Quantidade ideal: 1 unidade média por dia. 2. Espinafre Por conter ferro, mineral que participa na formação dos glóbulos vermelhos, nutre os folículos capilares. Daí a explicação para a carência da substância provocar a perda de brilho, ressecamento, fraqueza e até queda capilar. “O espinafre é rico em clorofila, que, juntamente com o ferro, ajuda a equilibrar a oleosidade do couro cabeludo, fortalecer a raiz e normalizar o ciclo de crescimento dos fios”, completa Patrícia Davidson Haiat, nutricionista funcional, do Rio

de Janeiro. Quantidade ideal: 1 prato de sobremesa por dia. 3. Aveia O grão contém silício, mineral capaz de estruturar a queratina, proteína que forma o cabelo. A aveia traz ainda vitaminas do complexo B e zinco. “Enquanto as primeiras otimizam a multiplicação das células do bulbo capilar, favorecendo o crescimento, o segundo ajuda no controle sobre as mudanças hormonais, que podem levar à queda e aos fios brancos antes do tempo”, diz a nutricionista Patrícia. Quantidade ideal: 1 colher de sopa 4. Salmão Além da proteína de altíssima qualidade, consuma também devido a boa quantidade de ácido graxo ômega 3 e selênio. Juntos, eles combatem inflamações, protegem o couro cabeludo contra a radiação ultravioleta e melhoram a circulação e a chegada de nutrientes ao bulbo capilar. Carne vermelha e frango também são boas opções de proteína magra. Quantidade ideal: 1 filé médio pelo menos três vezes por semana. 5. Soja Também é uma ótima fonte de proteína, nutriente que compõe 97% do cabelo. Se não há quantidade suficiente de proteína, o organismo não consegue produzir novos fios para substituir aqueles que caíram. Há ainda uma alteração do pigmento e da textura das mechas, que perdem a intensidade da cor e ficam opacas, secas, finas e fracas. “Outra vantagem de consumir o grão é que ele oferece biotina, importante nutriente para o desenvolvimento do folículo piloso, o que, na prática, previne que o cabelo fique quebradiço”, diz a nutricionista Elaine de Pádua. Quantidade ideal: 3 colheres de sopa por dia. 6. Laranja O benefício para o cabelo está na parte branca que envolve os gomos, a chamada pectina. Ali ficam as fibras que vão ajudar a varrer para fora do organismo as toxinas, que, em excesso, contribuem para o aumento da oleosidade e o aparecimento da caspa. Quantidade ideal: 1 unidade por dia. 7. Morango A fruta oferece flavonoides e vitami-

na C, substâncias que ativam a microcirculação sanguínea no couro cabeludo. Resultado: os fios crescem mais rápido, resistentes e menos sujeitos à queda, quebra e ao ressecamento. Quantidade ideal: 1 xícara de chá por dia. 8. Iogurte magro Além de aminoácidos que fortalecem a fibra capilar, o iogurte traz vitaminas do complexo B. Elas favorecem o depósito de queratina no fio, deixando-o mais encorpado e resistente. Quantidade ideal: 1 copo (200 ml) por dia. 9. Castanha-do-pará A fruta oleaginosa merece espaço na sua dieta por oferecer zinco: a carência dele deixa o cabelo fino, quebradiço e sem brilho. “Ingerir a dose necessária do mineral proporciona melhor crescimento e desenvolvimento capilar, ajuda reduzir a oleosidade excessiva e previne a descamação no couro cabeludo”, diz a nutricionista Fernanda Granja, de São Paulo. Quantidade ideal: 2 unidades por dia. 10. Agrião A hortaliça fornece MSM, que é a forma biodisponível do enxofre. O mineral é necessário para a manutenção e a produção da queratina. Também possui ação anti-inflamatória, o que ajuda a evitar a caspa, diz a nutricionista funcional Cristina Martins. Quantidade ideal: 1 xícara de chá por dia.

• Inimigos do cabelo

Segundo a nutricionista Gillian McKeith, autora do livro A Bíblia da Alimentação - Guia de A a Z para uma Vida Mais Saudável (Editora Alegro), entre os maiores vilões do cabelo bonito e saudável estão o açúcar, o carboidrato refinado (massa e pão branco) e o álcool. “Eles elevam os níveis de insulina no sangue, desequilibrando alguns hormônios, o que pode ter um efeito negativo sobre os folículos capilares”, afirma. A autora sugere ainda reduzir o consumo de chá e de café, pois interferem na absorção de minerais, como o ferro, necessários para o crescimento do cabelo.

A incrível geração de mulheres que foi criada para ser tudo o que um homem NÃO quer

Às vezes me flagro imaginando um homem hipotético que descreva assim a mulher dos seus sonhos: “Ela tem que trabalhar e estudar muito, ter uma caixa de e-mails sempre lotada. Os pés devem ter calos e bolhas porque ela anda muito com sapatos de salto, pra lá e pra cá. Ela deve ser independente e fazer o que ela bem entende com o próprio salário: comprar uma bolsa cara, doar para um projeto social, fazer uma viagem sozinha pelo leste europeu. Precisa dirigir bem e entender de imposto de renda. Cozinhar? Não precisa! Tem um certo charme em errar até no arroz. Não precisa ser sarada, porque não dá tempo de fazer tudo o que ela faz e malhar. Mas acima de tudo: ela tem que ser segura de si e não querer depender de mim, nem de ninguém.” Pois é. Ainda não ouvi esse discurso de nenhum homem. Nem mesmo parte dele. Vai ver que é por isso que estou solteira aqui, na luta. O fato é que eu venho pensando nisso. Na incrível dissonância entre a criação que nós, meninas e jovens mulheres, recebemos e a expectativa da maioria dos meninos, jovens homens, homens e velhos homens. O que nossos pais esperam de nós? O que nós esperamos de nós? E o que eles esperam de nós? Somos a geração que foi criada para ganhar o mundo. Incentivadas a estudar, trabalhar, viajar e, acima de tudo, construir a nossa independência. Os poucos bolos que fiz na vida nunca fizeram os olhos da minha mãe brilhar como as provas com notas 10. Os dias em que me arrumei de for-

ma impecável para sair nunca estamparam no rosto do meu pai um sorriso orgulhoso como o que ele deu quando entrei no mestrado. Quando resolvi fazer um breve curso de noções de gastronomia meus pais acharam bacana. Mas quando resolvi fazer um breve curso de língua e civilização francesa na Sorbonne eles inflaram o peito como pombos. Não tivemos aula de corte e costura. Não aprendemos a rechear um lagarto. Não nos chamaram pra trocar fralda de um priminho. Não nos explicaram a diferença entre alvejante e água sanitária. Exatamente como aconteceu com os meninos da nossa geração. Mas nos ensinaram esportes. Nos fizeram aprender inglês. Aprender a dirigir. Aprender a construir um bom currículo. A trabalhar sem medo e a investir nosso dinheiro. Exatamente como aconteceu com os meninos da nossa geração. Mas, escuta, alguém lembrou de avisar os tais meninos que nós seríamos assim? Que nós disputaríamos as vagas de emprego com eles? Que nós iríamos querer jantar fora, ao invés de preparar o jantar? Que nós iríamos gostar de cerveja, whisky, futebol e UFC? Que a gente não ia ter saco pra ficar dando muita satisfação? Que nós seríamos criadas para encontrar a felicidade na liberdade e o pavor na submissão? Aí, a gente, com nossa camisa social que amassou no fim do dia, nossa bolsa pesada, celular apitando os 26 novos e-mails, amigas nos esperando para jantar, carro sem lavar, 4 reuniões marcadas para amanhã, se pergunta “que raio de cara vai me querer?”. “Talvez se eu fosse mais delicada…

Não falasse palavrão. Não tivesse subordinados. Não dirigisse sozinha à noite sem medo. Talvez se eu aparentasse fragilidade. Talvez se dissesse que não me importo em lavar cuecas. Talvez…” Mas não. Essas não somos nós. Nós queremos um companheiro, lado a lado, de igual pra igual. Muitas de nós sonham com filhos. Mas não só com eles. Nós queremos fazer um risoto. Mas vamos querer morrer se ganharmos um liquidificador de aniversário. Nós queremos contar como foi nosso dia. Mas não vamos admitir que alguém questione nossa rotina. O fato é: quem foi educado para nos querer? Quem é seguro o bastante para amar uma mulher que voa? Quem está disposto a nos fazer querer pousar ao seu lado no fim do dia? Quem entende que deitar no seu peito é nossa forma de pedir colo? E que às vezes nós vamos precisar do seu colo e às vezes só vamos querer companhia pra um vinho? Que somos a geração da parceria e não da dependência? E não estou aqui, num discurso inflamado, culpando os homens. Não. A culpa não é exatamente deles. É da sociedade como um todo. Da criação equivocada. Da imagem que ainda é vendida da mulher. Dos pais que criam filhas para o mundo, mas querem noras que vivam em função da família. No fim das contas a gente não é nada do que o inconsciente coletivo espera de uma mulher. E o melhor: nem queremos ser. Que fique claro, nós não vamos andar para trás. Então vai ser essa mentalidade que vai ter que andar para frente. Nós já nos abrimos pra ganhar o mundo. Agora é o mundo tem que se virar pra ganhar a gente de volta.

10 alimentos que ajudam a ganhar massa magra

E se eu te dissesse que você poderia ganhar mais massa muscular com menos treino na academia? Ou então manter mais massa muscular com menos esforço? E ainda ganhar mais força com menos trabalho? O segredo de tudo isso é a boa alimentação. A maioria dos das pessoas não conseguem os resultados que almejam pelo mesmo motivo: elas treinam duro, mas não se preocupam o suficiente com a alimentação. É por isso que muito do tempo e do esforço gasto na academia é desperdiçado. Sabe por quê? Porque elas acham que uma boa dieta é complicada e difícil de se seguir, e eu entendo perfeitamente, porque eu costumava pensar assim também. Mas precisamos treinar de forma inteligente. Isso significa saber como a nutrição funciona e como utilizá-la para ganhar força e músculos, e isso funciona para qualquer um, seja para auxiliar na manutenção ou para um maior ganho de massa magra. Para começar, aqui está a minha lista dos dez melhores alimentos para ajudar você a ganhar mais massa muscular e força: • Carne magra Este deve ser um alimento chave em sua dieta, se você quer ganhar massa muscular. Por quê? Porque a carne vermelha é carregada com todos os tipos de nutrientes que favorecem o crescimento muscular. Em média, uma porção de 100 gramas de carne magra tem apenas 154 calorias, e ainda oferece inúmeros nutrientes essenciais, incluindo ferro, zinco e vitaminas do complexo B. Mais importante, ela fornece proteína de alta qualidade (nem todas as proteínas são iguais), e um elevado nível de aminoácidos que promovem o crescimento muscular. Para aqueles que estão tentando perder peso, aqui vai uma boa notícia – 100 gramas de carne magra fornecem aproximadamente a mesma quantidade de proteínas que 1,5 xícaras de feijão , mas com metade das calorias. • Frango sem pele Assim como a carne vermelha, o frango é uma excelente fonte de proteína de alta qualidade, que é importante para a manutenção e reparação muscular, a saúde dos ossos e a manutenção do peso. E, claro, há muitas maneiras de você cozinhar e preparar o frango. Vá até um supermercado e você pode facilmente encontrar diferentes cortes de frango, inclusive em porções individuais que podem ser temperados e cozidos facilmente.

• Queijo cottage Muitas pessoas não sabem disso, mas o queijo cottage é constituído de um tipo de proteína chamada caseína relativamente pura. Para quem não sabe, a caseína é uma proteína de digestão lenta, o que significa que ela é perfeita para a manutenção muscular especialmente para aqueles que não têm escolha senão ficar longos períodos sem se alimentar. Lembrando também que o queijo cottage é também uma excelente fonte de vitamina B12 , cálcio e outros nutrientes importantes. Meu conselho é comprar a versão desnatada ou com baixo teor de gordura. • Ovos Os ovos contêm proteínas de alta qualidade, assim como toda proteína de origem animal, além de conter nove aminoácidos essenciais, colina, o tipo certo de gordura e vitamina D. Resumindo, eles valem muito mais do que eles custam. E, sem nenhuma polêmica, saiba que os ovos não são nocivos para a saúde, como vários estudos científicos já demonstraram . • Whey Protein Há uma razão pela qual os suplementos de proteína de soro de leite sejam os suplementos mais populares quando o objetivo é o ganho de massa magra: é porque eles fornecem uma fonte rápida e conveniente de proteína a um preço acessível. Fisiculturistas profissionais geralmente usam o whey protein ao acordar, logo após o treino e entre algumas das refeições principais. No entanto, para a grande maioria das pessoas, tomar uma porção logo após o treino já se mostra suficiente para o ganho de massa muscular. Não confie nele completamente embora. É mais importante para obter proteína de alta qualidade a partir de alimentos integrais e usar o whey protein apenas como um suplemento. • Atum e outros peixes Ricos em proteínas, pobres em gorduras e excelentes fontes de ácidos graxos, como o ômega-3. Os peixes são especialmente importantes por causa dos ácidos graxos de ômega-3. Eles são essenciais , não só por razões de saúde, mas também porque melhoram a perda de gordura e assegurar o bom funcionamento dos processos do organismo, tais como o próprio metabolismo. • Aveia A aveia é uma fonte ideal de carboidratos devido tanto ao seu valor baixo índice gli-

cêmico (IG) e do fato de que ela é um grão minimamente processado. Os benefícios de uma dieta de baixo IG são os seguintes: - Melhor perfil de micronutrientes e maior quantidade de fibras - O aumento da sensação de saciedade - Diminuição da fome - Menor consumo de alimentos na refeição seguinte - Perda de gordura A aveia é uma ótima opção para quem quer perder peso e uma fonte de carboidratos completa para a preservação muscular. • Grãos integrais Grãos integrais serão digeridos de forma mais eficientes e fornecerão mais nutrientes do que os grãos refinados, e como tal, promover os níveis de energia sustentáveis e saúde em geral. Por exemplo, o arroz integral pode ajudar a aumentar os seus níveis de hormônio de crescimento, que é um dos principais fatores que ajudam no ganho de massa magra, na perda de gordura e no ganho de força. • Frutas e Legumes Em primeiro lugar, as frutas e os vegetais são uma rica fonte de antioxidantes, que por sua vez são muito importantes para o funcionamento saudável de todo o sistema imunológico. Em segundo lugar, as frutas e legumes fornecem inúmeros outros nutrientes, tais como a vitamina C, a vitamina E e o beta-caroteno. Finalmente, nosso corpo também necessita das fibras fornecidas por estas frutas e vegetais, o que auxilia na eliminação de substâncias que nosso corpo não utiliza. • Gorduras saudáveis Muitas pessoas estremecem somente com a ideia de consumir gorduras, mas as boas gorduras são essenciais para o crescimento muscular. Na verdade, o papel delas está na produção de hormônios (testosterona e hormônio do crescimento), que por sua vez são responsáveis pelo crescimento muscular e ganhos de força. Além disso, as gorduras são necessárias para a manutenção de muitas funções importantes no organismo. As gorduras polinsaturadas e monoinsaturadas são as gorduras boas, que você pode encontrar nos peixes, nas nozes, nos vegetais folhosos e em óleos, como o de linhaça, o de abacate e de sementes. Eles também são ricos em ácidos graxos como o ômega-3 e o ômega-6, essenciais para o bom funcionamento do metabolismo.

Por que os nossos cães sofrem quando ficam sozinhos?

É muito comum que os nossos pequenos companheiros ocupem em nossas vidas papeis fundamentais, como filhos, pais, entre outros, e que nós por sua vez também ocupemos na relação de vínculo com os mesmos um papel de cuidado indispensável, nos tornando a base segura para o crescimento físico e emocional dos cães. Diante disso, as saídas de casa costumam se tornar um ponto de grande angústia para tutores e animais o que pode acabar por desencadear nestes uma síndrome muito comum denominado ansiedade de separação (SAS). Existem duas regras básicas que podem evitar o desenvolvimento da SAS, a primeira é nunca se despedir do seu cachorrinho ao sair de casa e a segunda é deixá-lo sempre no mesmo ambiente com brinquedos e objetos de que goste, isso inclui a sua cama, para que ele não se aborreça, e possa descarregar a sua ansiedade e se distrair. Caso essas informações não tenham chegado a tempo não se preocupe, pois é

sabido que os cães domesticados tendem a sofrer quando separados dos seus donos ou de ambientes que lhes são familiares, e como consequência desenvolvem comportamentos característicos da SAS, tais como lambeduras compulsivas de membros, vômitos, vocalização excessiva, latidos e uivos, destruição de objetos e até depressão. Esses comportamentos tendem a ter início após cinco ou trinta minutos da saída do proprietário, mas podem ter início assim que o cão percebe que o seu tutor esta se preparando para sair. Esses sinais são compreendidos como uma tentativa desesperada do pequeno de estabelecer contato com o seu tutor na sua ausência, a base segura com a qual estabeleceu uma relação de vínculo. Uma vez identificada à presença desses sinais a pergunta mais comum é: Como agir? Algumas pequenas mudanças podem ser estabelecidas para que aos poucos o seu pequeno companheiro possa aliviar a tensão na sua ausência. A cada vez que voltar para casa espere até que o mesmo

se acalme para que possa cumprimentá-lo, isso demora em média 20 minutos, assim você vai dissociar o recebimento de carinho com a volta para casa, nesse período procure ignorá-lo e só depois desse tempo faça carinho ou brinque; pegue os objetos que normalmente são indicativos da sua saída, como chaves, bolsas, etc, e fique circulando com eles sem sair de casa, coloque-os de volta no lugar e haja normalmente; em outro momento pegue os objetos saia de casa e volte rapidamente. Aos poucos, após alguns dias de exercício, você perceberá que os sinais da SAS tenderão a desaparecer. Sei que não é fácil lidar com esses comportamentos, uma vez que eles tendem a mobilizar a necessidade de cuidar e proteger os pequenos. Sugiro, então, que ao executar essas poucas, mas difíceis tarefas, lembre-se que a saúde psicológica, física e emocional do seu bichinho esta em jogo, e que amar as vezes significa executar tarefas um tanto dolorosas a principio, mas que agregarão qualidade de vida a você e ao seu cãozinho.

A saia que está fazendo a cabeça da mulherada

Olá leitores!! Tudo bem? Não dá pra falar de tendências e peças que serão hit sem mencionar a saia de franja midi… Elas estão invadindo geral e já tem muita gente usando! As que mais tenho visto são as de couro ou camurça, ficam extremamente estilosas quando usadas com uma t-shirt, mas se você não faz o estilo fun, pode optar por uma camisa e deixar o visual um pouco mais sério. Gosto de combiná-las com scarpins ou sandálias trabalhadas, que chamem a

atenção, com tiras, amarrações, bordados, enfim… As peças franjadas conferem movimento ao look e deixa a mulher ainda mais poderosa! Acessórios de franja também continuam em alta, mas o “tem-que-ter” da vez é a saia nessa modelagem! No inverno o que veremos delas com moletons e tricots mais encorpados não está escrito! Várias marcas e lojas de departamen-

to fast fashion já têm ao menos uma opção pra você! Inspirem-se nessas fotos e preparem um look incrível para comemorar em grande estilo esse mês que é todo nosso. Para mais dicas sobre moda acessem meu blog www.tamilicia.com.br e me sigam nas redes sociais, estou no instagram como @ tamilicia e no snapchat também com o mesmo nome. Será um prazer tê-los por lá! Beijos e até mês que vem!

Tami Licia Blogueira

Louise Soares,

profissional que se destaca na visão de Saúde Integral, buscando e tratando a causa das doenças

SAÚDE INTEGRAL Caro leitor, você já parou para analisar se você tem saúde? O que seria saúde? Se você não tem nenhum sintoma então significa que tem saúde plena? Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) a saúde é definida como “o completo estado de bem-estar físico, mental e social, e não simplesmente a ausência de enfermidade”. Tal conceito tem uma profunda relação com o desenvolvimento e expressa a associação entre qualidade de vida e saúde da população. Segundo a Dra. Louise as pessoas estão cada dia mais doentes fisicamente, mentalmente e socialmente. Vivemos em uma sociedade estressante, vivemos a indústria da doença e cada dia estamos menos dispostos a prevenir as doenças ao invés de remediá-las. Quem consegue curar uma Diabetes? Quem consegue se curar de uma Insuficiência Renal? Ou poucos são os que saem de uma Depressão ou vencem a Obesidade sem que seja de forma árdua. Sendo assim, a Dra. Louise se destaca por trabalhar com técnicas avançadas que permitem o tratamento de dentro para fora, buscando e tratando a CAUSA exata das doenças assim como o equilíbrio físico e mental. A saúde integral se contrapõe à estrutura cartesiana e compartimentalizada da medicina convencional, que divide o ser humano em partes devido ao pressuposto que o ser um humano é um todo indivisível, portanto nenhuma doença pode ser entendida e tratada sem que essa visão da integridade do indivíduo seja mantida.

Revista Acontece: A Senhora tem um extenso currículo de cursos e especializações em várias áreas da saúde. De que forma os seus conhecimentos podem contribuir no tratamento de diversas doenças? Dra. Louise: Hoje, vejo que temos infor-

mações muito deturpadas dentro dos conceitos de saúde e também em termos da beleza, do corpo físico em si. Quando um paciente chega à clínica eu realizo uma investigação completa do indivíduo. Pesquisarei sobre sua alimentação, seus hábitos, suas deficiências, suas doenças ou sintomas e até mesmo o desejo desse paciente em termos corporais. Tratarei de forma global este paciente para estimularmos a cura de determinada doença ou então à eliminação do peso indesejável por exemplo.

RA: Como funciona na sua clínica a integração dos seus tratamentos relacionados a doenças aos tratamentos da estética avançada? Dra. L.: Bom, eu sou especialista em Dermato-Funcional (Estética), relacionada ao tratamento de afecções estéticas, sou Terapeuta Ortomolecular que é uma terapia capaz de equilibrar vitaminas e minerais no nosso corpo tratando diversas doenças e consequentemente a estética e também tenho capacitação em Microfisioterapia, uma técnica que vai a fundo buscando a causa das doenças, estimulando o corpo a autorregulação. As pessoas muitas vezes confundem as coisas. Sem tratar a saúde não há a possibilidade de um corpo sadio e assim a estética fica prejudicada. Quando um paciente chega com queixa somente de afecções físicas/estéticas será mesmo que este paciente “sem enfermidades” não possui já desequilíbrios ou alterações funcionais em seu corpo? Adianta eu tratar a celulite, por exemplo, sem tratar sua alimentação ou seu tecido que já está fragilizado? O paciente que quer mudar a sua estética precisa cuidar a fundo da sua saúde. E o paciente saudável terá uma estética mais próxima ao desejado. RA: Realmente os tratamentos que a senhora utiliza chamam muito a atenção por não serem comuns em nossa região.

A técnica denominada Microfisioterapia promete fazer uma espécie de “faxina” de registros desagradáveis acumulados ao longo da nossa história. Como funciona e para quais doenças ela funciona? Dra. L.: Sou um pouco suspeita em falar, pois sou completamente apaixonada por esta técnica que tanto ajuda as pessoas a se curarem de diversas doenças. Nada mais é que uma técnica de terapia manual, que busca no corpo cicatrizes patológicas que se desenvolvem por traumas (físicos ou emocionais) e que desencadeiam as doenças. Quando encontradas estas “cicatrizes” estimulamos o corpo a autorregulação e assim a eliminação da CAUSA primária da doença levando muitas vezes a cura da mesma. A gama de doenças que a técnica pode tratar é enorme, qualquer doença pode ser tratada a partir dela, como por exemplo, as depressões, enxaquecas, distúrbios do sono, até mesmo as dores e muitas outras. A técnica não tem contraindicação e pode ser aplicada em qualquer idade, desde bebês até idosos.

RA: Mas como você pode tratar de doenças internas apenas com toques sutis na pele e como eliminamos a mesma? Dra. L.: Conseguimos tratar porque a técnica é fundada sobre um princípio natural e elementar da vida: ajudar o corpo a evacuar todos os traumas passados ou presentes que guarda na memória celular e que o impedem de funcionar bem. Geralmente, o nosso organismo autocorrige-se em silêncio sem que seja percebido. Contudo, se as infrações não forem identificadas, não reconhecidas ou muito fortes, o corpo não pode reagir de forma eficaz: a agressão deixa então uma espécie de “cicatriz” nos tecidos, uma memória do acontecimento. Apesar de este vestígio causar uma impressão de cura, o acúmulo destas memórias pode fazer com que uma dor apareça, uma doença se desenvolva,

20 e que o corpo, se enfraqueça, sendo incapaz de lutar. Então, aparecem as dores e doenças crônicas. Baseando-se na embriologia e filogênese a pele é único meio de acessar essas informações, por isso toques singelos informam ao corpo determinadas lesões e estimulam a autorregulação do mesmo.

RA: A senhora é fortemente conhecida na região por seus tratamentos estéticos avançados e também relacionado ao emagrecimento. Sobre o programa de emagrecimento 5S que permite eliminar até 15kg em 1 mês de forma natural, como funciona? Dra. L.: Ah sim, todo mundo deseja saber o segredo (risos), mas não é nada do outro mundo e muito menos utilizamos de métodos invasivos ou substâncias artificiais para conseguirmos resultados. Tudo que fazemos com o paciente é adequar a alimentação, não deixamos com que esse paciente perca massa magra, emagrecendo sem aquela expressão muitas vezes de doente e estimulamos de forma natural o aumento do metabolismo, resultando em grande eficiência nos resultados de forma rápida. Mas a palavra adequada para grande repercussão da técnica não é o meu trabalho somente, mas sim o que é determinante em qualquer tratamento. CHAMA-SE DISCIPLINA.

RA: Então quer dizer que você pode resolver a maioria dos problemas, dentre doenças e a estética nos dias de hoje? Dra. L.: De jeito nenhum, eu não tenho o poder de curar ninguém, esse poder vem somente de Deus, mesmo porque nada é milagre, podemos interferir no paciente de forma global e mesmo assim um indivíduo obter um resultado sensacional em contrapartida a outro paciente que quase não há mudança no seu quadro. É frustrante, mas faz parte da nossa profissão, em qualquer ramo da saúde. O ideal seria tratar o corpo antes mesmo do surgimento das doenças, mas infelizmente essa não é a cultura do Brasil. Eu insisto, as pessoas que tem a possibilidade hoje, que gastem seu dinheiro prevenindo as doenças para lá no futuro não gastarem dez vezes mais tentando remediar o que não tem mais jeito.

RA: Você é uma mulher, jovem e com a carreira já firmada e cada dia mais promissora. Você acha que o seu percurso foi fácil? Dra. L.: (Risos) Absolutamente que não. O percurso na maioria das vezes é difícil para todas as pessoas, por que pra mim seria diferente. Minha formação básica é a fisioterapia, profissão não muito valorizada na maioria das vezes mesmo com toda importância que tem. Quando sai da faculdade trabalhei por convênio atendendo fisioterapia convencional 8horas por dia ganhando em média quatrocentos reais ao mês, mas trabalhava 8 horas por dia porque “queria” já que nunca concordei em atendimento comunitário de fisioterapia, cinco, seis pacientes sendo atendidos de uma única vez, cada qual com a sua doença. Luz quente, “choquinho” e ultrassom pra mim nunca foi fisioterapia. É por isso que para que haja melhora são necessárias muitas e

muitas sessões. Está errado, eu queria mudar a visão da população. As pessoas tem que parar de reclamar que a fisioterapia não adianta nada e procurar um profissional que as atenda de verdade, como deve ser feito, porque a saúde não tem preço. Isso não é uma crítica aos meus colegas, e sim ao sistema que permite que a sessão de fisioterapia custe muitas vezes menos que dez reais. Mas, como não posso mudar o mundo, lutei, estudo e estudei muito, tenho 2 especialidades, diversos cursos de capacitação que só me fizeram crescer. A chave do sucesso para mim chama-se CONHECIMENTO. E só um adendo, quanto mais se tem conhecimento, mais se sabe que nada realmente se conhece (risos).

RA: A senhora que acha que vale a pena lutar pelos seus sonhos, qual seria o conselho a dar para todas as mulheres, jovens, que muitas vezes se veem perdidas em suas realizações. Dra. L.: A vida é simples, não há como não realizar qualquer sonho se você acreditar verdadeiramente que você é capaz de realizá-lo. As mulheres são a base de tudo, cuidamos da família, dos filhos, do marido, cuidamos da casa e da nossa profissão, e fazemos todas as tarefas ao mesmo tempo com excelência quando queremos. Não tem desculpa. Vá à luta, sem risco não há recompensa. MICROFISIOTERAPIA TERAPIA ORTOMOLECULAR PROGRAMA EMAGRECIMENTO 5S

ESTÉTICA AVANÇADA Você sabia que a fisioterapia pode ajudar você muito além dos problemas meramente físicos? A importância do fisioterapeuta e a popularização da fisioterapia normalmente são associadas a técnicas de reabilitação traumática, neurológica ou da estética básica.

Hoje, o fisioterapeuta pode ir muito mais além. É um profissional que tem a capacidade, e a possibilidade, de utilizar várias ferramentas integrativas e complementares a medicina, ajudando inclusive, na prevenção de doenças. Um profissional qualificado utiliza dos meios de avaliação e consegue enxergar o paciente na sua totalidade. Mais informações no site www.phisiobelle.com.br Contato: (12)3101-2405 consultório ou 98816-2644 somente WhatsApp Face: /Phisiobelle – Instagram: @phisiobelledra.louise

Dra. Louise Azevedo Soares Carvalho É fisioterapeuta (Crefito-3/146496-F), atua há 6 anos buscando os tratamentos de maior excelência nacionais e internacionais e mantém-se constantemente atualizada. Trabalha com técnicas que tratam o paciente de dentro para fora e como um todo e possui uma equipe para cuidar com carinho de todos as pessoas. Venha conhecer o poder dos tratamentos de Microfisioterapia, Terapia Ortomolecular e método emagrecimento 5S na busca da saúde Integral e cuide da sua estética de forma avançada.

Alergia a ovos e a produtos que contém ovos como ingrediente

Alergia a ovos ou a produtos que contém ovos é considerada uma das alergias alimentares mais comuns. A maioria das crianças supera a alergia, mas alguns adultos ainda lutam com o problema por toda a vida. Os sintomas de uma reação alérgica a ovos são as mesmas que a maioria das reações alérgicas a outros alimentos. Em casos muito raros, os ovos podem causar uma reação fatal chamada anafilaxia. Uma reação aos ovos ou a produtos que contém ovos na formulação acontece devido às proteínas distintas que compõem o ovo. Quando a proteína do ovo é consumida por um indivíduo alérgico, o corpo equivocadamente trata a proteína como um agente nocivo e tenta lutar para proteger a si mesmo. Para lutar contra a proteína, o corpo reage produzindo histamina, um hormônio que cria os sintomas reais de uma reação alérgica. A maioria das alergias do ovo é moderada e apenas causa sintomas míni-

mos. Isso inclui uma leve reação da pele como a coceira. Essa coceira aparece geralmente como uma vermelhidão e, mais raramente, como erupção cutânea com comichão sobre a superfície da pele. Esses sintomas cutâneos podem ocorrer no tronco, ou de qualquer outra parte do corpo. Os especialistas apontam que esse comichão é a reação mais comum alergia a ovos. Outras respostas possíveis incluem um ataque de asma em indivíduos com asma, congestão nasal, drenagem nasal, cólicas abdominais, náuseas ou vómitos. O melhor método de minimizar alergias ao ovo é evitar comer ovos contendo produtos que contém ovos. A fim de fazer isso um indivíduo deve ler todos os rótulos dos alimentos. Os ovos podem ser encontrados em produtos que contém ovos insuspeitos, tais como beber misturas, condimentos e até mesmo vacinas. Até a gravidade alergia ao ovo é entendido, como por meio de testes, o

indivíduo deve evitar todos os produtos que contém ovos de ovo. A anafilaxia é uma rara, mas possivelmente fatal, para pessoas com alergia a ovos. Este tipo de reação fecha as vias aéreas do indivíduo, causando sufocamento. A KidsHealth.org descreve outros sinais de anafilaxia como uma redução da pressão arterial, aumento do batimento cardíaco, rubor da face e sibilância. Um indivíduo pode perder a consciência do consumo de oxigênio insuficiente. Este tipo de reação requer tratamento de emergência médica e o paciente irá provável ser prescrito um tiro adrenalina para manter com ela em todas as vezes em caso de uma reação futuro. Uma primeira reação leve causada pela ingestão de ovos não deve ser ignorada, especialmente em crianças. Uma erupção cutânea ligeira a partir do consumo do ovo pode ser enganosa, mas esteja sempre atento. A alergia a ovos pode ser perigosa se não diagnosticada.

FACIC é a nova sede do Gremi da Melhor Idade de Cruzeiro

Com os encontros suspensos devido à falta de espaço para as reuniões, o Gremi Esportivo da Melhor Idade de Cruzeiro ganhou um novo local para o lazer e a sede. As atividades serão realizadas nas dependências da Faculdade de Ciências Humanas de Cruzeiro – FACIC, os encontros acontecem semanalmente, todas as quintas-feiras, das 13h às 17h. Nos encontros, a velha guarda aproveita para participar de oficinas – pintura e biscut, e de jogos – dama, dominó, buraco, entre outros. Além do famoso baile da Terceira Idade. O grupo de dança se apresenta em diversos eventos de Cruzeiro, sendo o mais requisitado a Quadrilha. Para os interessados em fazer parte do Gremi da Melhor Idade de Cruzeiro, as inscrições e cadastro estarão abertas a partir do dia 31 de março, no escritório –

situado na FACIC, somente as quintas-feiras. Atualmente participam cerca de 120 idosos. Com encontros há mais de 17 anos, o ex-presidente, José Roberto Pinto se emocionou em voltar a promover os encontros: “Quando volto ao tempo e vejo a nossa caminhada, os tropeços, as alegrias, as decepções, as nossas lutas para participar dos eventos e de não poder mais realizar os nossos encontros, me deixava cabisbaixo, triste, até que surgiu a diretora da FACIC, Patrícia Baptistella, que gentilmente nos acolheu. O ano de 2015 foi horrível e hoje já sentimos a mudança. Aceitamos de braços abertos e agradecemos o espaço nos ofertados, agora vamos expor todos os nossos troféus e, vamos poder realizar novamente as nossas atividades”, comentou. Já o presidente do Gremi, Antonio

Moraes, destacou a nova fase da equipe, que não se continha de felicidade: “Hoje iniciamos uma nova caminha e, o melhor, com o nosso objetivo que é de valorizar o idoso. Só tenho a agradecer a FACIC que nos abraçou e acolheu, fez com que nosso Gremi renascesse”. Para a Diretora da FACIC, Patrícia Baptistella, esta é mais uma parceria da faculdade, que visa o envolvimento com a comunidade: “Por que não acolher os nossos idosos, que tanto contribuíram para a formação de nossos jovens e adultos. Receber os encontros aqui na nossa Instituição só ampliará a nossa família. É uma satisfação poder dividir o espaço com eles, afinal nós também trabalhamos com a inserção dos idosos no ensino superior, tanto que 5% dos nossos alunos possuem acima de 60 anos”, disse.

Como manter pulgas e carrapatos bem longe do seu pet?

Com as altas temperaturas, para manter a saúde dos pets em dia, devemos tomar cuidado redobrado com as famosas pulgas e carrapatos. Essas pragas quase invisíveis, além de provocarem um grande desconforto, devido à incidência constante de coceiras e alergias, podem causar doenças graves em cães e gatos, como anemia, verminose, febre maculosa, arranhadura, dipilidiose, entre outras. Contudo, para evitar que esses parasitas cheguem aos seus bichinhos é importante saber quais são as formas mais comuns de infestação. As pulgas, por exemplo, depositam seus ovos em ambientes internos, como casas e apartamentos. Uma única pulga pode colocar em média 50 ovos por dia, o que significa que, em pouquíssimo tempo, você terá centenas delas na sua casa. Assim, cães e gatos podem ser infestados por esse ambiente ou por algum outro animal que esteja com o parasita. Já os carrapatos se proliferam em ambientes abertos e também em grande quantidade. É comum as pessoas acharem que só se pega carrapato no mato, mas isso não é verdade. No caso dos insetos que atacam os cães, eles preferem ambientes secos e altos, podendo se esconder, por exemplo, em frestas. Além disso, esses

animais conseguem percorrer grandes distâncias, subir muros e, até mesmo, sair da casa do vizinho e chegar à sua. Vale lembrar que apenas 5% das pulgas e dos carrapatos estão no animal, o que significa que 95% estão espalhadas pelo ambiente, mesmo quando não enxergamos a olho nu. Assim, o maior erro que podemos cometer na luta contra esses parasitas é nos preocupar apenas com o pet e nos esquecer de cuidar do ambiente em que ele vive. Confira a seguir duas atitudes bem simples que você pode incluir na sua rotina para deixar as pulgas e os carrapatos bem longe dos seus bichinhos: Mantenha seu animal protegido – na luta contra esses parasitas, o uso contínuo de antipulgas e carrapatos é a melhor forma de prevenção. Fique sempre atento e não se esqueça de inspecionar seu pet com frequência, principalmente na face interna das orelhas, patas e abdômen. Durante os passeios diários evite locais de mata ou com grande quantidade de animais. Antes de aplicar o remédio é importante levá-lo ao veterinário, para que este lhe oriente obre qual medicação você deve usar, uma vez que a dosagem do remédio varia de acordo com o peso do animal e se aplicado sem orientação pode causar

alergias. Se o animal já estiver infestado é imprescindível leva-lo ao pet shop para tomar um banho completo, retirar os ectoparasitas e aplicar os produtos específicos para a prevenção. Dê uma geral na sua casa – a limpeza do local onde o pet vive é extremamente importante tanto para o controle e prevenção desses parasitas, quanto para a quebra do ciclo de reprodução. Para acabar de vez com o problema é recomendado contratar uma empresa especializada em pulgas e carrapatos para fazer uma dedetização inicial. Depois, você deve manter a limpeza, passando aspirador no piso, nos carpetes e nos rodapés para retirar possíveis ovos e, em seguida, aplicar inseticida no espaço. Se possível, tome essa precaução mensalmente. Também é essencial lavar as roupinhas e cobertores de seu pet. Para uma limpeza mais efetiva, você pode ferver esses materiais por dez minutos e colocar para secar ao sol. Se a infestação já estiver ocorrendo, você deve tomar as mesmas medidas citadas acima, mas com uma frequência ainda maior, pois, como o ciclo de reprodução desses animais é muito rápido precisamos agir com eficiência para acabar logo com esses parasitas, minimizando assim o sofrimento dos pets.

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As jaquetas de motociclistas podem evitar acidentes

Os acessórios para motos podem significar a diferença entre a vida e a morte. Uma boa jaqueta de moto pode poupá-lo de muita dor em caso de acidentes. E ainda muitas pessoas andam de moto jaqueta, pensando que a roupa como fator de proteção para moto é desnecessário e desconfortável. Bem, usando os acessórios da moto corretamente de fato pode melhorar drasticamente suas chances de sobreviver a um acidente. Dessa forma, procure encontrar acessórios para motos que são confortáveis e com bom visual. Não se preocupe, este artigo está aqui para te ajudar. Por que as jaquetas são importantes Escolher corretamente os acessórios para usar quando estiver dirigindo uma

moto é muito importante, e as jaquetas de motoqueiros não são uma exceção. Encontrar o equipamento certo pode salvar sua vida em um momento de aperto. Então como é que uma jaqueta de moto ajudar a mantê-lo vivo? Revestimentos de jaquetas para motoqueiros são especialmente concebidas para serem capazes de sobreviver a abrasões. Muitas das primeiras jaquetas para este fim eram feitas de couro, graças à sua natureza resistente e durável. O couro poderia raspar na estrada e ainda não rasgar. Tecidos modernos conseguiram replicar as propriedades das jaquetas de couro em outros materiais, mas elas ainda são uma ótima opção.

O principal objetivo de uma jaqueta para motoqueiro é proteger sua pele do asfalto. O pavimento das ruas e estradas é uma lixa e, se você atingi-lo, indo mais rápido do que 60 km por hora confie em mim, lixar o seu corpo não o faria se sentir bem. A maioria das camisas e tecidos não são projetados para lidar com as escoriações que um acidente de moto que a alta velocidade produz. Muitas vezes essas jaquetas de motoqueiro têm almofadas duras nas articulações que são projetadas para proteger os ossos das juntas de uma queda e alta velocidade. Essas almofadas são freqüentemente rígidas, projetadas para levar um golpe enorme e distribuí-lo através de uma parcela maior de seu corpo. Nem todas as jaquetas de motoqueiro têm almofadas, mas elas são uma ótima idéia se você se preocupa com a sua segurança. Escolhendo uma jaqueta A jaqueta que você escolher para o seu vestuário de motoqueiro depende do clima e o que você espera dela. Você pode obter uma jaqueta grossa e acolchoada em lugares onde o clima é mais frio, por exemplo. Jaquetas de malha são o vestuário ideal para motos em climas quentes e secos. Casacos de malha deixam o ar passar através do tecido. A desvantagem é que, caso comece a chover, você terá que providenciar uma capa. Casacos mais pesados estão disponíveis se você viver em ambientes mais frios ou mais úmidos. Estes revestimentos são mais bem tecidos, com um toque mais durável (normalmente) e apresentam mais estofamento em caso de uma queda. Mas você não vai chegar nem perto de sentir uma brisa de ar como você faria com um casaco de malha. Em muitos lugares é interessante manter os dois tipos de jaqueta no guarda roupa para evitar que as condições climáticas estraguem o seu passeio.

A Fertilização in vitro nos casos de infertilidade feminina

Cerca de 33% dos casos em que os casais são incapazes de conceber envolvem alguma forma de infertilidade relacionada à mulher. Alguns casos são devido a fatores biológicos enquanto os outros casos podem ser atribuídos a acontecimentos durante a vida ou comportamentos que dificultam a concepção. Muitas vezes, este problema pode ser corrigido através de clínicas de fertilidade e com informações corretas. Infertilidade feminina e outras formas de infertilidade podem ser tratadas usando vários métodos graças à tecnologia atual. Um desses métodos é a fertilização in vitro, ou FIV. A ciência médica está constantemente testando novas soluções para ajudar as pessoas que estão lidando com a infertilidade. A fertilização in vitro tem sido capaz de ajudar as mulheres que, por algum motivo, não conseguem engravidar. Embora a primeira técnica de fertilização in vitro tenha sido realizada na Inglaterra em 1978, o primeiro sucesso na fertilização in vitro foi nos Estados Unidos e aconteceu em 1981.

Desde então, a fertilização in vitro tem possibilitado o nascimento de milhares de bebês todos os anos no Brasil. A FIV é um procedimento médico onde o esperma de um homem é introduzido no óvulo da mulher sobre uma placa de meio de cultura onde é então fertilizado depois de aproximadamente 40 horas, sendo que todo o processo é feito em laboratórios altamente qualificados para tal fim. Após esse período, o ovo é verificado para ver se a fertilização de fato ocorreu. O processo de FIV é um método também conhecido como reprodução assistida. Após o óvulo da mulher ser fertilizado, o embrião é então transferido para o útero e então se desenvolve normalmente. Durante os primeiros anos da fertilização in vitro, e por vezes ainda hoje, as crianças nascidas desta técnica são referidas como “bebês de proveta”. O primeiro bebê de proveta nasceu na Inglaterra em 1978. A FIV é normalmente usada como um tratamento quando uma mulher bloqueou as trompas de falópio (contracepção), teve

as trompas severamente danificadas ou possui alguma má formação nas mesmas. No entanto, pode também ser utilizada quando a pessoa que tenta conceber tem endometriose ou se o homem tem uma baixa contagem de esperma. Há também momentos em que a fertilização in vitro é utilizada quando os métodos e medicamentos usados visando a fertilidade falharam. A fertilização in vitro tornou possível para as mulheres, que antes achava que eram incapazes de conceber uma criança, se tornarem mães de seus filhos nascidos naturalmente. Até mesmo as mães com idade superior a 40 anos têm uma taxa de sucesso de cerca de 13% com a fertilização in vitro. Nota-se que a saúde reprodutiva não é tudo o que deve ser levado em conta se tratando de fertilização assistida. Se a mulher enfrenta outros problemas médicos, estes podem levantar um problema. Um certo número de condições, tais como saúde, idade e histórico médico devem ser considerados antes de fazer a FIV ou qualquer outro procedimento relacionado.

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4 dicas para praticar o ciclismo com segurança

O ciclismo é uma prática esportiva que envolve exercícios físicos, essas atividades podem ser realizadas de maneira relaxante, prazerosa ou intensa, a partir do pedalar em uma bicicleta. Para isso é necessário determinar uma meta, um percurso, ou seja, um objetivo a ser cumprido a fim de estimular essa prática. Essa atividade também pode ser realizada em grupo e de forma divertida, envolvendo interação, companheirismo, confiança, relação social com os membros do grupo, estabelecendo um laço de família dentro do esporte. Na saúde o ciclismo também é de grande ajuda, pois trabalha e desenvolve o sistema cardiovascular dos praticantes, aumenta a resistência do corpo, trabalha a musculatura dos membros, queima a gordura corporal de partes especificas como o abdômen, pernas, bumbum, entre outros. Para incentivar a prática do ciclismo de forma segura, separamos para você as 4 dicas para praticar o ciclismo com segurança: 1. Alongamento; 2. Manutenção da bicicleta; 3. Equipamentos de proteção; 4. Equipamentos de sinalização. Como iniciante você deverá iniciar no ciclismo gradativamente, realizando essa prática esportiva de maneira sutil para não acarretar em uma lesão futura. Por conta disso priorize sua segurança e sua saúde, desta forma enumeramos as 4 dicas do pedalar amigo por ordem de importância, com o intuito de desenvolver o ciclismo de modo seguro e coletivo. Então vamos a elas! Dica 1 - Alongamento Antes de qualquer atividade física é preciso realizar o alongamento do corpo. O alongamento consiste no ato ou efeito de alongar-se, ou seja, distender os músculos para melhorar sua flexibilidade. Essa técnica é indicada com o intui-

to de estabelecer um aquecimento prévio do corpo antes de qualquer atividade física para evitar e prevenir quaisquer tipos de lesões. Os alongamentos são exercícios direcionados ao aumento de flexibilidade dos músculos, dessa forma ele promove a elasticidade do músculo bem como sua agilidade. Dessa maneira possibilitando realizar o pedalar com rapidez, energia e vivacidade. Por esse motivo você também não pode ficar de fora, que tal se alongar com as dicas básicas para um alongamento preciso, rápido e eficiente? Sabia que a respiração também é um modo de preparação muscular? Ela esta diretamente envolvida a qualquer pratica esportiva. O ritmo da respiração que você estabelece em seus exercícios é responsável pelo desenvolvimento das atividades corporais. Por isso respire fundo! Inspire e expire de forma lenta e profunda para relaxar o corpo e estabelecer seu ritmo ao pedalar. Outra dica envolve o prolongamento da extensão do corpo, no qual você irá alongar os membros inferiores e superiores do seu corpo. Para isso é necessário que você se posicione bem, separe os pés paralelamente, de modo que eles estejam separados e proporcionem equilíbrio ao corpo, estando na posição correta agora é só alongar, não tem segredo! Movimente os braços e as pernas esticando os membros até o ponto máximo que você conseguir para distender os músculos e flexioná-los. Não esqueça que o tronco, o pescoço, as mãos e os pés também fazem parte do corpo! Agora mãos a obra, está faltando pouco para começar a pedalada! Dica 2 - Manutenção da bicicleta Agora que você já está alongado, vamos pedalar? Antes disso é necessário

verificar a manutenção da bicicleta para prevenir acidentes e além de tudo não prejudicar seu percurso com algum eventual problema no meio do caminho. Siga a lista a seguir e evite dores de cabeça: -Pneus: eles são responsáveis pelo movimento da bicicleta na estrada e precisam estar devidamente inflados e calibrados para uso, dependendo do tempo do pneu e desgaste do mesmo é preciso trocá-los; - Aro: eles são responsáveis pela sustentação da roda da sua bicicleta. Mantenha-o sempre limpo, lubrificado para evitar oxidação e tome cuidado com a torção deles. Isso pode ocasionar o desequilíbrio e o desalinhamento da bicicleta; - Correia: ela é a engrenagem mãe da bike e precisa de extremo cuidado. Graxas e óleos indicados manterão ela em perfeito funcionamento e evitará a oxidação e quebra de suas peças; - Pedal: está ligado diretamente à correia e é a extensão do seu corpo. A partir dele seus membros inferiores depositarão força e movimento para ativar a locomoção da bicicleta. Para isso ele deve estar seguro, firme ao seu engate e em perfeitas condições; - Guidão: é a peça fundamental que possibilita a direção do veículo. Por esse motivo verifique sempre seu alinhamento para evitar acidentes na estrada; - Selim: o banco da bicicleta dá a sustentação para seu corpo se acomodar no veículo e a partir dele começar a brincadeira. Logo, procure o mais confortável para você. - Marcha: algumas bicicletas possuem marchas! Elas possibilitam aliviar o peso do veículo nas subidas e dar peso nas descidas ou estradas planas para você adquiris mais velocidade. Mantenha-as sempre lubrificadas. Vamos a ultima dica para por fim você começar a pratica o ciclismo.

Dica 3 - Equipamento de proteção Os equipamentos de proteção no ciclismo são de extrema importância, eles salvam vidas e protege você de escoriações e lesões possíveis acometidas em um acidente. Por esse motivo, você também precisa se proteger para garantir sua segurança durante seu trajeto. Dentre os equipamentos de proteção individual de ciclismo, estão listados abaixo os mais importante: - Óculos de proteção: o tipo de óculos de proteção dependerá da região onde você mora e das condições do ambiente. A visão é um dos sentidos do corpo humano que move sua perspectiva, ela é responsável por guiar sua direção e lhe avisar dos obstáculos presentes em seu horizonte. Por isso é preciso muito cuidados com os olhos, ele é muito delicado e todo cuidado com ele é necessário. - Capacete: esse é o equipamento principal e essencial na sua proteção. Ele irá proteger sua cabeça de possíveis baques. Ele também deve ter vários ajustes, como protetor de nuca que seja acolchoada e que possua um sistema bem ventilado. - Luva: suas mãos sempre estarão em contato com o guidão. Esse contato pode gerar escoriações e calos se não protegidas com uma luva especifica para ciclismo, além de protegê-las caso aconteça algum acidente. Seu material precisa ser resistente, acolchoada e com um tecido funcional ventilado que mantenha suas mãos em uma temperatura normal ambiente. - Joelheira: esse equipamento é opcional. É indicado para categorias de ciclismo com percursos mais intenso, como mountain bike, cross country, free ride, dentre outros estilos... Se você se enquadrar nessas categorias também irá precisar de roupas e calçados especiais. - Coxal compressor: esse acessório é indicado para evitar possíveis lesões na coxa ou caso você já possua algum tipo de estiramento no músculo da coxa ele também é muito indicado. - Trajes: a roupa também faz parte dos acessórios de proteção. Utilize sempre roupas confortáveis e indicadas para cada região e categoria de ciclismo que você queira praticar. Para proteger os pés sempre se faz necessário a utilização de tênis. Eles precisam ser adequados para pedalada, confortáveis, com uma sola aderente que não escorregue no pedal, é indicado tênis sem cadarços com fivelas com sistema de velcro, caso não possua amarre

bem o cadarço para que eles não enrosquem no pedal e cause um acidente. Agora é só pedalar! Dica 4- Equipamentos de sinalização A sinalização é muito importante para você iniciar sua pedalada, eles fazem parte do sistema de sinais de trânsito e como a bicicleta é também é um veículo, nada mais adequado que ela possua todos indicadores de sinais necessários. Eles auxiliarão na sinalização da sua bicicleta durante a noite, permitirão que os outros veículos mantenham-se em uma distância adequada, entre outras funções. Vamos a ela: - Campainha: é de extrema importância para o ciclista, comunica aos motoristas, motociclistas e pedestre em geral um alerta. A campainha deve ser instalada e posicionada no guidão da bicicleta. - Refletores: é responsável pela sinalização do ciclista na pista, na estrada... São de extrema importância para a sua segurança. Eles devem ser fixados o mais baixo possível da bicicleta para refletir a luz que vem dos faróis de outros veículos no seu trajeto como carro, motos, etc. Os refletores indicados são: - Rodas: fixados nas laterais das rodas, fazem parte da sinalização lateral.

- Pedais: fixados nos pedais tanto na parte frontal quanto posterior na traseira. - Gancheira traseira: eles são aparafusados na parte traseira da bicicleta, sinalizando a parte posterior da sua bike. - Eixo da roda: as rodas possuem um garfo de pernas que as sustentam e envolvem sei eixo, neles também é indicada a sinalização de refletores, assim sinalizando as laterais da bicicleta. - Lanternas: essas lanternas são lanternas especiais com luz própria e devem ser fixadas na traseira da bicicleta próxima ao canote, atrás do selim. É opcional e indicado também fixar a lanterna no capacete do ciclista e caso você utilize mochila nas suas pedaladas, pode ser fixado nela também. - Faroletes: Os faroletes ou faróis dianteiros também auxiliam na sinalização do ciclista e precisa ser fixado próximo do guidão de sua bike, entre ele e suspensão da roda dianteira, na ferradura que une as duas peças. - Espelho retrovisor: são indicados para que o ciclista tenha uma visão traseira do seu trajeto e visualize outros veículos que se aproximam. Agora sim, você está pronto, seguro e preparado. Vamos pedalar!

Marcio Chagas se despede da presidência da APAE de Guaratinguetá com certeza do dever cumprido

Ao final do ano de 2015, a APAE Guaratinguetá terá a troca de sua diretoria, momento em que o atual presidente Marcio Chagas, deixará o comando da entidade e passará a responsabilidade do posto de presidente para o senhor Neilor Torres. Esta troca de diretoria é marcante, pois nos últimos anos, o casal Marcio Chagas e Eliana Giannico, estiveram a frente de todas as atividades, ações e eventos que mobilizaram seus colaboradores, alunos, pais de alunos, diretoria e toda a sociedade de nossa cidade. Foram anos de completa dedicação à recuperação financeira e operacional da APAE, que vinha à tempos com muitas dificuldades. Junto com sua diretoria, Marcio Chagas, mobilizou as pessoas de bem e, com a ajuda dos poderes públicos, transformou a APAE de Guaratinguetá em referência de administração

e serviços prestados com excelência aos seus alunos. Ao se despedirem da equipe, colaboradores e simpatizantes da nossa APAE, durante o Jantar do Carnê, no dia 29/11/2015, o casal Marcio e Eliana, receberam uma linda homenagem de seus colegas de diretoria e dos colaboradores, que entregaram uma placa de reconhecimento pelos anos de dedicação e excelentes resultados alcançados. No telão, foi mostrado um texto que dizia: Ser voluntário em uma causa nobre, onde sua atuação possa refletir na melhoria da qualidade de vida das pessoas mais carentes, não é fácil para uns, mas para as pessoas que tem o bem no coração, isso é simples. É uma obrigação que se cumpre com alegria e amor, pois FAZER O BEM FAZ BEM!!! Nós, que fazemos parte da diretoria, do corpo

funcional, dos voluntários, familiares e alunos, só temos 02 frases para dizer para vocês, Marcio e Eliana... ¬MUITO OBRIGADO e DEUS OS ABENÇOE!!! Vocês são os verdadeiros exemplos de dedicação e voluntariado...pessoas do BEM. Para se ter uma idéia do excelente trabalho que foi feito durante o período em que o casal Marcio e Eliana estiveram a frente da diretoria da APAE de Guaratinguetá, vejam algumas fotos comparativas de como eram e como são atualmente alguns espaços físicos do prédio da APAE. Toda essa melhoria também alcançou os serviços, os atendimentos aos alunos e os relacionamentos com os seus colaboradores. O principal legado deixado pela gestão Marcio Chagas foi a conquista do ISO 9001 em 2015, o que reflete a competência da administração e a excelência nos serviços prestados.

Antiga Quadra de Esportes da APAE Guaratinguetá

Atual quadra de esportes

Antiga piscina – Água fria e sem cobertura

Atual piscina – Aquecida e coberta

Assim era a cozinha

Hoje a cozinha é assim

Confiram outros ambientes da atual sede da APAE Guaratinguetá

Ser mulher Você já parou para pensar quantas mulheres admiráveis estão à sua volta? Mulher batalhadora! Que não desiste! Acorda cedo, arruma os filhos para escola, cuida do esposo, que vai ao trabalho, e, no final do dia, está de prontidão para acolher sua família. Mas também encontramos mulheres que conciliam a vida profissional e familiar com a rotina de estudos, seja na faculdade, em um curso técnico ou até mesmo em casa. Hoje podemos dizer que a mulher assumiu novas responsabilidades, está inserida no mercado de trabalho, em um mercado cada vez mais competitivo e veloz. Tudo é imediato e não pode esperar. Mas será que ser mulher é somente isso? Trabalho, estudo e família? Muito mais do que ter uma carreira profissional estável ou estar em busca dessa estabilidade, a mulher é um ser humano que tem os seus valores e princípios, que adquiriu desde a sua infância e que certamente a acompanharão para sempre. Não perdemos e não podemos perder os nossos valores e as raízes que nos sustentam e nos impulsionam a seguir. Como uma casa, que precisa ter as bases sólidas para então se construir as paredes e o restante da obra, assim é a nossa vida também. Enquanto não nos conhecermos e não tivermos plena ciência de nossas raízes, as nossas decisões serão vazias, não terão sentido! Reflita! Você pode dizer a seu filho que é importante que ele não desista de seus sonhos. Mas, e você? Também luta pelos seus sonhos? Qual foi a sua última conquista? O que significa sonhar para você? Qual foi a última vez que você alimentou algum? Não tenha medo! Não tenha medo de sonhar, de decidir e de fazer escolhas. Corremos o risco de nos acomodarmos, de cairmos na rotina, de achar que somos velhos demais para começarmos um curso, para fazermos determinada viagem. O meu conselho é que você, mulher, seja capaz de sonhar, de acreditar, movida sempre pela esperança de dias melhores. Faça uma retrospectiva das mulheres especiais que passaram por sua vida: sua mãe, avó, tia, amigas e quantos ensinamentos você recebeu delas… É hora de colocá-los em pratica! Acredite em você! Seja feliz! Paula Guimarães

Micarla Rocha & Meirielen Bernardes

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O PT se encontra sem nenhuma estrutura para comandar o país, isso é inquestionável. A nós, resta avaliar os possíveis cenários para um iminente processo de impeachment. A posse de Lula, já revogada pelo STF, como ministro da casa civil foi a gota d’água para um governo que já se encontrava bastante desgastado. Sim, foi uma tentativa de golpe, não há o que questionar. Foi uma tentativa de impedir o trabalho da justiça utilizando do poder que o PT tem por estar no governo. Com o agravamento da crise, a gente se pergunta, o que acontecerá? As últimas semanas consolidaram o processo de degradação do Partido dos Trabalhadores. Livrar Lula da justiça entregando-lhe um ministério gerou a revolta que faltava para aumentar o número de

Agora vai? brasileiros e eleitores favoráveis ao impeachment. O PT provou ser uma quadrilha capaz de tudo para se manter no poder. Já compraram votos, sucatearam a principal empresa estatal, se aliaram a todos os “inimigos” do passado pela manutenção de seus esquemas, etc. Não falta mais nada. O país se encontra, sem dúvidas, em sua pior crise. Se houver o impeachment, Michel Temer assume. Isso é bom? Claro que não. Michel está muito longe de ser um líder capaz de nos tirar do buraco no qual nos encontramos. Mas, ele pode melhorar nossa credibilidade diante do mercado e, de repente, montar uma equipe capaz de conduzir o país melhor do que o PT? Sim, e isso não é muito difícil. Só a queda do PT já melhora e muito a nossa situação. Exis-

te também a possibilidade de cassarem o registro da chapa PT-PMDB e convocarem novas eleições, mas esse não é o cenário mais provável, ainda. Em parte, me preocupa a reação da quadrilha vermelha quando tiver que largar o governo. Após os grampos de Lula serem liberados e a gente tomar ciência de como essa gente se acha acima de todas as instituições, e a forma soberba como se enxergam, é bem provável que incitem todo tipo de violência quando o processo de retirada se concretizar. Eu espero que as forças do Estado estejam prontas para responder a altura. Não vamos deixar com que o partido de Dilma e Lula acabe com as nossas esperanças de viver em um lugar decente. Avante, Sérgio Moro e instituições!

Thiago Gavioli Estudante de Economia

A ética como código de conduta pessoal e profissional

Dias atrás assisti a um vídeo em que o grande filósofo, escritor e professor universitário, Mario Sergio Cortella, dava uma palestra para uma platéia cheia de profissionais de sucesso, onde o tema de sua fala era a Ética nas atitudes humanas, Nessa palestra ele deixa muito claro a importância de ser uma pessoa ética em todos os seus relacionamentos, sejam eles pessoais e/ou profissionais. Ele citou a história do atleta Ivan Fernandez Anaya, que em 2012, ao final de uma corrida de cross country em Navarra (Espanha), estava em segundo lugar quando à 20 metros da linha de chegada observou que o primeiro colocado, o queniano Abel Mutai reduziu o ritmo por pensar já ter ultrapassado a linha de chegada. Anaya ao invés de se aproveitar deste descuido do adversário, o alertou e o empurrou para que ele completasse a prova em primeiro lugar, o que acabou acontecendo. Ao perguntarem para ele o por que de ele não ter se aproveitado desse descuido para ganhar a prova, ele respondeu: “Qual seria o mérito desta eventual vitória?” Os repórteres insistiram e lhe disseram: “Mas o senhor deixou ele ganhar.” Anaya prontamente respondeu: “Eu não deixei ele ganhar, ele ia ganhar.” Por fim Anaya completou: “Se eu fizesse isso, o que eu ia falar pra minha mãe.” Isso é ética...isso é fazer para o outro aquilo que você gostaria que fizessem para você. A palavra ética é a parte da filosofia

que considera concepções acerca da vida, do universo, do ser humano e de seu destino. Ela estabelece princípios e valores que orientam pessoas e sociedades. Uma pessoa que se orienta por princípios e convicções, tem caráter e boa índole. Ética vem do grego Ethos, que quer dizer Moradia Humana. Quanto mais você limpa sua própria moradia, mais ético você se torna. A ética vem do indivíduo e tem a ver com a própria consciência. Ela é a nossa forma de lidarmos com a moral e como assumimos a responsabilidade pelos nossos atos. No mundo empresarial, em função da concorrência acirrada e voraz, as empresas e as pessoas vivem se confrontando com o conceito de Ética, pois cada um a enxerga segundo o seu ponto de vista, mas a sua forma de entender a ética pode não ser a mesma do seu colega de empresa, como pode não ser a mesma que a do seu concorrente. Cada um vai entendê-la da forma que lhe convém, o que é completamente errado, pois a Ética é única. Ou você é ético ou não é. Não existe ninguém meio ético, existem sim pessoas que faltaram com a ética em sua conduta pessoal e/ou profissional. Existe uma frase do célebre filósofo Prussiano, Immanuel Kant (1724-1804), que diz: “Tudo o que você não puder contar como fez, não faça.”. Essa é a essência da ética, que também pode ser traduzida como: “Não faça pro outro, aquilo que você não quer que façam pra você.”

Em uma equipe de alta performance, os membros devem prezar pela conduta ética em relação aos outros atores deste processo, sejam eles internos ou externos à sua empresa, pois mais dia menos dias, tudo aquilo que não foi ético, vem á tona e coloca por água à baixo todo o esforço dispensado até aquele momento. Quando isso acontece, o membro da equipe que não agiu com a ética necessária, estará condenado a perder seu posto, pois confiança é uma coisa que ao se perder, dificilmente retornará no nível em que se encontrava. É como o cristal que se trincado, perderá seu valor e não se recuperará jamais. Nossa educação familiar, nossos relacionamentos, nosso desenvolvimento, nossos valores morais, enfim, a nossa consciência, permite que tenhamos um comportamento ético de respeito ao outro, independentemente de suas individualidades, a fim de que o vejamos como merecedor do nosso respeito, ou seja, uma pessoa confiável. Ninguém deve bater no peito e dizer que é diferente por que é ético, pois ser ético não é uma qualidade, mas sim uma obrigação. Você não é melhor que o outro por que é ético. Você será um ser humano cada vez melhor e com sua morada limpa, se conduzir sua vida pautada nos conceitos éticos que vigoram em nossa sociedade e em especial, dentro de você.

João Batista Vaz de Sousa Gerente Geral da Caixa Econômica Federal

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