Revista Acontece 52 by Revista Acontece

Expediente Diretor | Editor Renato Bueno renato@acontece.tv

Revista mensal

8- A beleza do concreto aparente

Diretora | Editora Dani Bueno dani@acontece.tv (12) 97404-5707 ID 35*19*13858 (12) 98121-9929

10- Nutricionista explica a importância de aliar sabor e saúde na alimentação 12- O sapato “tem-que-ter” do momento!

Diagramadora Hannie Bueno

14- Cuidado! Visão noturna é prejudicada pelo excesso de álcool

24- Entenda o perigo de tomar remédios sem receita médica

Designer Rennan Bueno

28- Adoção por avós: proibições e possibilidades

Jornalista Responsável Renato Bueno MTB 65404 Impressão 57 Gráfica e Editora

Revistas on-line www.acontece.tv

Uma publicação:

CNPJ 23.119.475/0001-05 www.editorared.com.br R. Prudente de Moraes, 95 Sl 01 Cachoeira Paulista-SP

Destaques desta edição:

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32- Acupuntura auxilia atletas que praticam lutas a melhorar seu rendimento 34- Conheça 25 alimentos que suprem o apetite naturalmente 36- Bebês já vão sair da maternidade com RG e CPF: sem burocracia 38- 15 Dicas para você transformar os pequenos espaços da sua casa 40- O maior erro que você pode cometer quando quer investir 46- Como reduzir custos sem perder a qualidade? 48- Como fazer boa gestão das aplicações financeiras em momentos de crise 50- Obesidade, cirurgia bariátrica e cirurgias plásticas no ex obeso

Elimine até 15kg em 1 Mês De forma NATURAL e SAUDÁVEL Com o advento das tecnologias e das jornadas de trabalho cada vez mais extensas, os índices de obesidade tem alcançado grande parte da população. Sem espaço para alimentação saudável ou exercícios físicos muitas pessoas acabam abandonando a SAÚDE do corpo ou até mesmo procuram fazer dietas malucas com emagrecimento rápido porém onde se elimina além de gordura muita massa magra e água ocasionando um emagrecimento com aparência de “doente”, sem saúde e muitas vezes proporcionado o chamado temido efeito sanfona. O Método Emagrecimento 5S, fruto de mais de 14 anos de estudos, veio a público em 2015 e está fazendo grande sucesso por seus resultados incríveis relacionados a pacientes com obesidade e sobrepeso. O método promete um emagrecimento de até 15kg por mês. O método 5S (5 SEGREDOS) funciona através do empenho de uma equipe multidisciplinar que garante o emagrecimento natural e saudável além de auxiliar a eliminação das gorduras localizadas e celulites sem remédios ou cirurgias

plásticas. O programa inclui desde uma dieta rica em nutrientes, até suplementação alimentar rica em vitaminas, minerais e aminoácidos essenciais e um protocolo de estética que visa aumentar o metabolismo e estimular massa magra e o equilíbrio corporal. Mas a grande diferença do Método Emagrecimento 5S para os outros tratamentos já existentes é justamente o grande segredo: ele trata a CAUSA da obesidade. O método permite a chamada REPROGRAMAÇÃO HIPOTALÂMICA, que nada mais é que desinflamar essa estrutura presente no cérebro, o hipotálamo, que comanda funções essenciais ao organismo como fome, saciedade, sede, temperatura corpórea. Após o programa, há uma regulação metabólica e hormonal permitindo que o paciente não sinta fome e muito menos tenha compulsão alimentar e ainda aumente seu nível de saciedade, ou seja, pouca quantidade de alimento é capaz de saciar o corpo. Para que isso ocorra, o programa submete o paciente a 3 fases: Fase de Perda, Fase de Manutenção e Fase de Reedu-

cação. Dentro de cada fase existe uma orientação nutricional específica a ser seguida para impedir que o paciente engorde novamente após o término do tratamento. Falando nisso, a última fase, a REEDUCAÇÃO, ela é importantíssima já que vai ensinar ao paciente como se alimentar para nunca mais voltar a ganhar peso novamente. Exames laboratoriais e reavaliações semanais são necessárias para garantir a saúde integral do paciente e comprovar assim que é possível perder peso de forma rápida, natural, com muita saúde e sem a chance de efeito sanfona. É necessário que fique claro que este tratamento vai eliminar exclusivamente gordura do paciente, preservando massa magra e água, essenciais para a manutenção da saúde e de um corpo bonito. O método 5S não é milagre, a quantidade de peso eliminado corresponde ao comprometimento do paciente consigo mesmo e com o programa. Você pode emagrecer agora com saúde. Venha conhecer o Programa Emagrecimento 5S.

Dra. Louise Azevedo Soares Fisioterapeuta DermatoFuncional (Estética) Cardiologia - Microfisioterpia Terapeuta Ortomolecular Crefito-3/146496-F

A beleza do concreto aparente Hoje em dia existe uma enorme variedade de produtos e de maneiras para decorar as paredes internas e externas de uma edificação. Uma delas, que já teve o seu auge e ainda continua na moda, é o famoso concreto aparente. Apesar de seu uso sempre estar alta ainda existem muitas pessoas que desconhecem o resultado e como é feito este estilo de arquitetura. O acabamento aparente do concreto é muito versátil e pode ser utilizado em diversos locais do projeto. Aplicado de forma aparente proporciona um ar contemporâneo a fachadas e que dificilmente será reproduzido por outros elementos construtivos.

O detalhe em tom de cinza pode ser usado em locais como colunas, lajes, forros, e até mesmo em paredes inteiras. Sozinho ou agregado a outros materiais como madeira, vidro e tijolo, dando vida e estilo ao espaço em que está inserido. O uso do concreto aparente expõe uma estrutura nua e crua, mas também dá uma sensação de despojamento ao ambiente. Pode e deve ser utilizado como sistema construtivo de uma edificação, mais muitas vezes acaba aplicado simplesmente como um detalhe na decoração. Além disso, ele se integra em qualquer tipo de ambien-

te, seja ele moderno, rústico ou contemporâneo. Outra vantagem indiscutível é que esse tipo material dispensa o desenvolvimento de outras etapas da obra, como emboço e reboco, além de não precisar gastar com outros revestimentos caros ou manutenção posteriores. Confira na sequência alguns projetos do nosso escritório em que utilizamos o concreto aparente e como este elemento se emoldura a qualquer tipo de estilo arquitetônico e combina com qualquer estilo decorativo sendo, portanto, um material versátil.

Ricardo Rabello Arquiteto

Nutricionista explica a importância de aliar sabor e saúde na alimentação

Confira 5 alimentos nutritivos e saborosos que não podem ficar de fora do seu cardápio. Nutricionista explica a importância de aliar sabor e saúde na alimentação Confira 5 alimentos nutritivos e saborosos que não podem ficar de fora do seu cardápio Comida Uma alimentação balanceada contém quantidades adequadas de vitaminas, proteínas e minerais para que o organismo trabalhe melhor as suas funções vitais e mantenha a saúde cardiovascular sempre em dia. Segundo o artigo “Antropologia da Alimentação”, o cardápio da grande parte dos brasileiros é mais voltado para o prazer de comer do que para o valor nutritivo do alimento. No entanto, é necessário aliar sabor e saúde na alimentação diária para obter todos os benefícios que ela pode nos trazer. Será possível? Frequentemente dicas e mitos sobre os melhores alimentos para a saúde são veiculadas na mídia e, muitas vezes, a nossa tarefa de escolher as refeições pode parecer difícil. Nesse sentido, há vários mitos que podem englobar a composição nutricional dos alimentos. Um deles é que a gordura deve ser evitada, pois poderia ser pre-

judicial à saúde. O fato é que a ciência já reconhece que as gorduras têm papel fundamental para o organismo e seu funcionamento adequado. Atualmente, incluir as “gorduras boas” no dia a dia, além de saboroso, é necessário para manter a saúde cardiovascular. Segundo a nutricionista Marcia Gowdak, diretora científica do Departamento de Nutrição da Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo, “as gorduras boas são essenciais ao nosso organismo e ótimas opções para equilibrar o sabor e a saúde, já que são fontes de ômegas 3 e 6, associadas à redução dos riscos de doenças do coração”. Marcia conta que não é preciso deixar de lado o sabor para obter uma alimentação saudável. “O segredo para aliar sabor e saúde está na moderação e variedade, ou seja, é preciso consumir quantidades equilibradas de vários grupos de alimentos em cada refeição. Desta forma, conseguimos incluir os nutrientes necessários ao nosso organismo”. Confira abaixo 5 alimentos nutritivos e saborosos que cuidam do seu coração e que não podem ficar de fora do cardápio. 1- Creme vegetal O creme vegetal é um produto a base de óleos vegetais, fonte de ômegas 3 e 6 e nutrientes que podem contribuir para

a manutenção de um coração saudável. A dica é também experimentar o sabor manteiga, que é bastante saboroso, além de nutritivo. 2- Grão de bico É um alimento que ajuda a variar os sabores e aumentar a quantidade de proteínas da refeição. Também possui fibras que colaboram principalmente para o melhor funcionamento intestinal e ajudam a diminuir a absorção de gorduras. 3- Amêndoas Consumida sozinha ou combinada em algumas receitas, a amêndoa tem um sabor irresistível. É fonte de gorduras boas que contribuem para a saúde do coração. Mas, lembre-se de consumir com moderação devido ao seu alto valor calórico! 4- Aveia Rica em fibras, a aveia tem uma em especial: a betaglucana. Ela auxilia no controle dos níveis de colesterol do sangue porque ajuda a deixar o processo de absorção mais lento de gorduras. Dica: misture com frutas e vitaminas! 5- Peixes Excelente fonte de proteína e de ômega 3, a versatilidade dos peixes como salmão, arenque, sardinha e atum em receitas é enorme. Pode ser feito de diferentes formas: ensopado, assado, recheado e grelhado!

Hello leitores! Estamos numa fase unissex na moda, já repararam? Tudo que serve para ambos os sexos está bombando... Reparem nas jaquetas jeans mega largas, nas camisetonas, nas calças de moletom, nos tênis de botinha, enfim... Tá tudo junto e misturado mesmo! Vale a pena fazer um tour pelo armário do boy para conseguir novos looks, com certeza lá terá aqueeeela camisa que você tanto precisava. rs Bom, dicas a parte, vamos ao que interessa... Esse mês resolvi falar de um sapato que já foi ultra masculino e agora é também ultra feminino, ahhh! E fashion, óbvio! Estou falando dos oxfords, aquele

O sapato “tem-que-ter” do momento! sapatinho antigo que com certeza os amigos da sua avó usavam na escola! Pois bem, já há alguns meses ele vem aparecendo nos pés das mais antenadas, foi muito fotografado nas semanas de moda e agora chega até nós. Digo isso com toda certeza do mundo pois já vi um montão deles para vender em lojas fast fashion com aquele precinho amigo que a gente não resiste. Então se joguem!!! Não tenham medo porque esse sapato continuará reinando no verão também. Usem sem moderação com calças jeans skinny, boyfriend, shortinhos, vestidos, saias, com ou sem meia. Vale a pena deixar a criatividade e o

espírito fashion falarem mais alto e sair por aí arrasando. Eles podem ser de todos os tons, as básicas vão optar pelos nudes ou pretos mas eu investiria mesmo num prata, rosé ou dourado metalizado! Assim não precisamos de mais nada, um jeans e uma camiseta branca bastam! Bom, espero que tenham gostado da matéria desse mês e se tiverem sugestões de temas que querem ver abordados aqui, ou quiserem que eu ensine como usar uma determinada peça me falem lá no meu instagram @tamilicia. Será um prazer saber mais sobre o que querem ler e poder ajudar a todos! Beijos e até a próxima!!!!

Tami Licia Blogueira

Cuidado! Visão noturna é prejudicada pelo excesso de álcool

Dados do Ministério da Saúde revelam que uma em cada quatro pessoas costuma dirigir depois de beber. Além de o álcool agir sobre o sistema nervoso central, podendo causar dependência e mudança de comportamento, em excesso ele também deteriora a visão. Ou seja, muitos acidentes de trânsito acontecem não só porque o motorista bebeu demais, a ponto de perder a razão e dirigir acima da velocidade permitida, mas também porque muitas vezes nem está enxergando direito – principalmente à noite. Estudo realizado na Universidade de Granada (Espanha) comprovou cientificamente que o consumo de álcool afeta a visão noturna, favorecendo a formação de halos (círculos luminosos) e outras perturbações visuais. Pesquisadores chegaram à conclusão de que o álcool modifica o filme lacrimal que reveste a superfície dos olhos, podendo danificar a qualidade óptica da imagem que percebemos. A rigor, o etanol das bebidas alcoólicas atinge a camada mais externa do filme lacrimal (lipídica) e facilita a evaporação da parte

aquosa da lágrima. Quando isso acontece, a imagem formada na retina é distorcida – comprometendo atividades noturnas, principalmente o ato de dirigir, e podendo causar acidentes. De acordo com o oftalmologista Renato Neves, diretor-presidente do Eye Care Hospital de Olhos (SP), além do excesso de álcool, doenças oculares como catarata influenciam o modo como o motorista enxerga, dificultando inclusive a distinção de detalhes da roupa do pedestre – principalmente se for escura. Sendo assim, os reflexos necessários para evitar acidentes ficam altamente comprometidos. Até mesmo baixa acuidade visual pode reduzir a habilidade de enxergar um pedestre à noite e evitar um atropelamento. Já quando ciclistas ou pedestres estão usando roupas com detalhes refletivos, a visão é superior a 80%. “No Brasil, os acidentes são uma das principais causas de morte. Portanto, estar em dia com a saúde ocular costuma evitar boa parte dos acidentes. Até 40 anos, o motorista deve passar por um

exame completo de visão de três em três anos. Entre 40 e 65 anos, esse espaço deve ser reduzido para dois anos. Já depois dos 65 anos, os exames devem ser anuais. Caso o paciente tenha alguma doença ocular, esse intervalo pode ser até menor. Infelizmente, há muitos jovens com alto grau de miopia dirigindo sem óculos ou lentes corretivas – o que representa um risco enorme no trânsito”, diz o médico. Neves alerta para o fato de que várias doenças oculares, como o glaucoma – em que há perda do campo visual – não dão sinais evidentes da sua presença. São doenças oculares silenciosas. Quanto mais cedo forem diagnosticadas, maiores são as chances de o tratamento ser bem-sucedido. “Pessoas que sofrem de degeneração macular (perda gradual da visão central), diabetes ou têm alguma cicatriz no fundo de olho, também podem ter um campo visual limitado e visão dupla, devendo ser avaliadas e orientadas por um especialista. Correm o risco de provocar acidentes, ferindo a si próprias e aos demais motoristas e pedestres”.

Entenda o perigo de tomar remédios sem receita médica

Hábito pode aumentar a resistência de micro-organismos e causar reações e dependência. A automedicação pode trazer consequências graves à saúde, como reações alérgicas e dependência. Além disso, de acordo com o Ministério da Saúde, o costume pode fomentar a resistência de micro-organismos e inibir a eficácia dos remédios. De acordo com o Ministério da Saúde, nos últimos cinco anos, quase 60 mil casos de internações por automedicação foram registrados no Brasil. O estudante Stuart Figueredo, por

exemplo, tem bronquite asmática e compra os medicamentos sem receita médica para tratar a doença. Ele conta que já percebeu os efeitos da automedicação. “Eu compro bombinha, inalador, para melhorar da asma, e já tem tanto tempo que eu faço essa automedicação que às vezes o remédio não surte tanto efeito. Já tiveram algumas situações em que o uso da bombinha ou então do inalador, da nebulização, não surtiu efeito que eu precisava. Eu precisava de verdade ir no hospital e fazer o tratamento correto para que eu pudesse sarar daquele sintoma”, conta.

Segundo o secretário de Ciência e Tecnologia do Ministério da Saúde, Carlos Gadelha, optar pela automedicação pode trazer consequências graves para a saúde. “Pode matar, os excessos de medicamentos ou às vezes o uso prolongado de um medicamento. Os efeitos colaterais, os efeitos adversos. Basta ler as bulas, vocês vão ver que todos os medicamentos, eles podem ter efeitos adversos. O uso indevido de medicamentos, ele pode piorar a qualidade de vida em vez de melhorar a qualidade de vida se ele for utilizado inadequadamente”, reforça.

Adoção por avós: proibições e possibilidades

Adotar é muito mais do que criar e educar uma criança que não possui o mesmo sangue, ou a mesma carga genética. É antes de tudo uma questão de valores, uma filosofia de vida. A adoção é uma questão de consciência, responsabilidade e comprometimento com o próximo. É o ato legal e definitivo de tornar filho, alguém que foi concebido por outras pessoas. Trata-se também do ato jurídico, que tem por finalidade criar entre duas pessoas relações jurídicas idênticas às que resultam de uma filiação de sangue. A adoção é uma forma alternativa de dar uma família à criança desprovida desta, sendo, portanto, uma forma não biológica de se constituir um vínculo parental; de criar laços não por consanguinidade, mas sim, e tão-somente, pelo amor. No Brasil, a partir da promulgação da Constituição Federal de 1988, o foco passou a ser o melhor interesse da criança, o que implica ver a adoção não como ato de dar uma criança à família, e sim de dar uma família à criança. O caráter privado do direito civil passou a ganhar normas de ordem pública, o que garantiu ao menor direitos, defendidos pelo Estado. O Estatuto da Criança e do Adolescente (ECA) é o principal documento que guia os direitos dos menores de 18 anos no país. E estabelece direitos à vida, à saúde, à alimentação, à educação, ao lazer, à profissionalização, à cultura, à dignidade, ao respeito, à liberdade, à convivência familiar e comunitária para meninos e meninas menores de 18 anos. O documento também aborda questões de políticas de atendimento, medidas protetivas ou medidas socioeducativas, entre outras providências. Tratam-se de direitos diretamente relacionados à Constituição. Isto posto, não há como deixar de entender a adoção como instituto de ordem pública. Mesmo que também atenda a interesses particulares, o interesse juridicamente tutelado, o melhor interesse da criança e do adolescente, prevalece sobre a vontade e manifestação dos interessados, além de depender da chancela estatal para que se efetive. Por natureza, o vínculo civil entre as-

cendente e descente é parental e biológica. Assim, não há, tem tese, necessidade de adoção pelos avós. É uma obrigação decorrente dos laços familiares e biológicos. No Brasil, porém, havia muita adoção de netos por avós com o objetivo de fraudar a seguridade social. Os provimentos permaneciam na família em decorrência da morte dos avós quando se tratava de adoção dessa natureza. Nesse caso, não tinha como a Previdência Social se recursar em conceder os benefícios aos netos adotados. Com a vinda do ordenamento jurídico do Estatuto da Criança e do Adolescente, que proibiu expressamente (42 § 1º) a adoção por ascendentes, os avós que pretendiam adotar seus netos, passaram a não poder. Entretanto, a proibição é inconstitucional e violenta a dignidade da pessoa humana e o princípio da proteção integral da criança e do adolescente. As hipóteses destacadas são: quando a criança ou o adolescente forem órfãos; ou quando o pai for destituído do poder familiar. Nestes casos, entender-se-ia como constitucional a adoção por avós. Dar-se preferência a alguém pertencente ao grupo familiar – na hipótese aos avós – para que seja preservada a identidade da criança, significa resguardar ainda mais o interesse da criança e do adolescente, que poderá ter a continuidade do afeto com a proximidade dos avós, destinando, todos os cuidados, atenção, carinhos e provendo sua assistência moral, educacional e material. Os avós adotam com o objetivo de dar continuidade aos valores éticos e morais que carregam ao longo da história da família e com maior alegria e dedicação podem educar, dar carinho, respeito e amor. Não há como negar o que dizem popularmente, que os avós são pais duas vezes. Importante ressaltar que decisões recentes da Justiça brasileira permitem, em alguns casos, que netos sejam adotados por avós. O Superior Tribunal de Justiça reconheceu, por exemplo, a relação socioafetiva do casal de avós com uma criança que nasceu após a mãe dela, uma criança de oito anos, ter sido abusada sexualmente. A menina foi adotada por um casal na épo-

ca em que estava grávida, tanto ela quanto o bebê passaram a ser cuidados pelos pais adotivos que também queriam na Justiça a guarda da criança. Tanto a primeira instância quanto o Tribunal de Justiça de Santa Cataria aceitaram o pedido de adoção pelo casal, mas o Ministério Público recorreu alegando que a criança convivia com os pais biológicos e com os pais adotivos dela por isso não seria necessário garantir a adoção dele pelos avós. A mãe concordou que o filho fosse adotado pelo casal (avós) e o estudo social mostrou que havia relação afetiva entre eles. O Ministério Público, porém, defendeu que a adoção só pode ser feita quando o menor não tem condições de ser mantido com a família biológica. O ministro do STJ, Moura Ribeiro, relator do caso no STJ, lembrou que o menor e a mãe biológica tinham laços afetivos de irmãos e não de mãe e filho o que diferencia o caso e destacou, ainda, que o interesse do menor deve prevalecer e lembrou que as famílias atuais não são mais as mesmas de antigamente. O Tribunal constatou que o direito retifica aquilo que está no papel para prestigiar aquilo que a criança vive e que entende ser verdadeiro. Não basta a Constituição Federal, o corpo de legislação em geral e o alicerce principiológico contemplarem e assegurarem direitos e proteção em favor da criança e do adolescente, é necessário a existência de um processo específico de adoção que seja capaz de garantir um resultado justo, que atenda de forma interdisciplinar a situação peculiar de cada criança e adolescente para tratá-los com igualdade, com o olhar para aqueles que se sentem pais novamente com o nascimento dos seus netos: os avós. Conclui-se que tal relação contribui na construção subjetiva do menor dentro do contexto familiar que se encontra inserido. Isto porque, quando da relação avoenga, o principal objetivo é estabelecer entre o neto e os avós uma relação afetiva, cuja finalidade é também poder construir uma relação de filiação entre a criança ou adolescente e seus avós por meio do processo de adoção.

Acupuntura auxilia atletas que praticam lutas a melhorar seu rendimento

Técnica trata dores e lesões e ajuda no equilíbrio físico e emocional, além de melhorar a resistência do lutador. O uso da acupuntura no esporte pode parecer novidade, mas existem relatos que há mais de três mil anos, já se utilizava pontos especiais de acupuntura antes de longos combates de lutas marciais, pois essa prática ajudava a aumentar a resistência do lutador. Além da falta de resistência, muitos lutadores sofrem com uma grande vilã, a dor, que gera incapacidade física. A acupuntura pode ser uma grande aliada no combate à dor, pois tem um efeito anti-inflamatório e analgésico. Ela também pode ajudar na prevenção de lesões e colabora no tratamento de problemas de ordem emocional, fator que influencia no desempenho de qualquer atleta. Para a médica e diretora do Center-AO, Centro de Pesquisa e Estudo da Medicina Chinesa, Márcia Lika Yamamura, sofrer uma lesão durante o esporte é comum e a acupuntura pode ser um aliado do atleta na hora de amenizar a dor. “Existem técnicas de acupuntura que promovem alivio imediato, sem a necessidade de tomar medicações analgésicas, que nem sempre permitidas durante as competições. A acupuntura auxilia também no tratamento de lesões já instaladas, como tendinites, inflamações, estiramentos, dores em geral, que

podem atrapalhar a atividade física”, explica. As lesões mais comuns que acometem um lutador são as do sistema musculoesquelético e podem ser divididas em tendinosas, articulares, musculares e ósseas. Em todas estas lesões o que incapacita o atleta é a dor em decorrência de processo inflamatório. “As lesões mais frequentes para quem pratica lutas são distensões musculares, entorses e luxações. Quando há rotura de tendões, distensões graves ou fraturas, a acupuntura é coadjuvante no tratamento da dor”, afirma a Dra. Márcia. Trabalhar na prevenção de lesões na vida de um atleta é muito importante para melhorar seu desempenho. Para a Dra. Márcia e um bom condicionamento físico, bem como respeitar os limites individuais, são fortes fatores que previnem o aparecimento de eventuais lesões. “Quanto mais profissional for a pratica, melhor, pois se sabe que nem sempre é possível a recuperação completa do atleta antes do próximo treino. Assim, a acupuntura atuando na flexibilidade do atleta, em conjunto com a boa recuperação, auxilia na prevenção de lesões até um certo limite”, explica. Além de tratar dores, a acupuntura pode ajudar os lutadores a ter um melhor rendimento. A diretora do Center-AO diz que nem todos os atletas são portadores

de uma saúde perfeita. Na Acupuntura, considera-se que o bom rendimento físico depende da boa funcionalidade dos órgãos internos e, se porventura tiver problemas emocionais ou mesmo algum órgão interno enfraquecido, seu desempenho pode ser comprometido. “A prática da acupuntura propõe tratar os problemas emocionais e os órgãos em desarmonia, promovendo o equilíbrio como um todo”, esclarece a Dra. Márcia. “As cãibras e as dores musculares, por exemplo, são decorrentes de desarmonia de um órgão interno, o Zang Gan, um órgão que tem relação direta com a atividade dos músculos. A ação da acupuntura, neste caso, pode fortalecer este órgão e evitar as dores”, completa. Um fator que influencia no rendimento de um lutador é a ansiedade de vencer, os treinos intensos ou até mesmo um problema pessoal. Muitos treinadores vêm investindo no tratamento da mente, que aliada da prática de acupuntura pode gerar bons resultados. Há uma vertente de acupuntura que trata exatamente isso, se houver desarmonia de órgãos internos, o seu fortalecimento pode melhorar o desempenho do lutador. “O benefício da acupuntura na vida de um lutador é que além de corrigir problemas de saúde física, ajuda a manter um equilíbrio mental”, conclui a Dra. Márcia.

Conheça 25 alimentos que suprem o apetite naturalmente

Alidos da dieta, alguns alimentos têm a capacidade de suprimir o apetite, evitando ataques à geladeira, crises de gula e consequentes culpas e quilinhos a mais. A revista norte-americana Shape conversou com especialistas e elencou 25 alimentos que suprem a fome naturalmente. Confira. Molho de pimenta: quanto mais quente, melhor. Aproveite os molhos apimentados em todos os alimentos que for consumir, já que a picância evita que coma mais do que necessário e ainda ajuda a dar a sensação de saciedade prolongada. Linhaça: com uma mistura nutricional de fibras solúveis e ácidos graxos essenciais, esta semente é perfeita para adicionar ao iogurte, vitamina ou salada. Por ser integral, ajuda a manter a energia e também a satisfação. Salada: começar a refeição com uma salada, ajuda a sinalizar para o cérebro que você está ingerindo calorias e nutrientes. O cérebro leva cerca de 20 minutos para receber sinais do estômago dizendo que está cheio, fazendo com que a salada seja perfeita para cortar o sinal de fome com muitas fibras e poucas calorias. Whey Protein: proteínas naturalmente supreme o apetite, mas a proteína de soro de leite, conhecida mais popularmente como whey protein é ótima para tal finalidade. Pesquisas recentes mostraram que pessoas que consomem a proteína em alimentos líquidos tendem a ingerir menos calorias na próxima refeição. Amêndoas: um punhado de amêndoas fornece antioxidantes, vitamina E e magnésio. Elas também aumentam a sensação de saciedade e ajudam a manter o peso, segundo estudo de 2006 do Encontro Anual da Sociedade de Obesidade. Café: quando ingerido moderadamente, ajuda a acelerar o metabolismo e disfarçar a fome. Isso acontece porque a cafeína e os antioxidantes presentes no café fazem bem ao organismo quando ingerido puro. Dispense o chantilly e o leite. Gengibre: as raízes de gengibre são

usadas há séculos como um excelente digestivo. Quando adicionada nos alimentos e vitaminas, serve de estimulante e energizante, melhorando a digestão e reduzindo a fome. Abacate: rica em fibras e gorduras monossaturadas, esta fruta reduz o apetite quando ingerida moderadamente, pois sua gordura manda mensagens de saciedade ao cérebro. Pimenta Cayenne: segundo estudo do jornal Physiology & Behavior , meia colher de chá de pimenta cayenne acelera o metabolismo, levando à queima de dez calorias a mais do que o normal, além de evitar a ingestão de até 60 calorias na refeição seguinte naqueles que consomem o tempero regularmente, levando à perda de até 4 kg por mês em quem ingere a pimenta em duas refeições diárias. Maçãs: são capazes de suprimir a fome por diversos motivos, como serem ricas em fibras e pectina, por regular a glucose e aumentar os níveis de energia e por precisarem de muita mastigação, o que faz com que o cérebro perceba mais rapidamente que está sendo alimentado e não precisa mais sentir fome. Ovos: estudos dizem que pessoas que comem ovos no café da manhã se sentem mais satisfeitos por até 24 horas em comparação a quem come um pãozinho, além de tender a ingerir até 330 menos calorias ao longo do dia. Água: uma pesquisa de agosto de 2010 descobriu que pessoas que bebem dois copos de água antes das refeições comem de 75 a 90 caloiras a menos por refeição. Batata-doce: por conter substâncias resistentes às enzimas digestivas, a batatadoce permanece mais tempo no estômago, dando mais sensação de saciedade. Além disso, é rica em vitaminas A e C. Ameixas umeboxi: azedinhas, estas ameixas são ricas em água e fibras e ajudam a detonar aquela vontade de comer doces. Podem ser encontradas em casas de produtos asiáticos. Sopa de legumes: traz saciedade com uma quantidade mínima de calorias, além

de hidratar. Experimente começar a refeição com um pouco de sopa e veja como sentirá menos vontade de atacar os demais pratos. Chocolate meio amargo: o amargor do chocolate envia sinais ao corpo que reduzem a vontade de comer doces. Também é rico em flavonoides e antioxidantes. Tofu: o queijo de soja é uma excelente fonte de proteínas e isoflavonas que reduzem o apetite e a ingestão de alimentos. Raiz forte: a picância da raiz forte ajuda a suprimir o apetite e também é um anti-inflamatório natural. Chá verde: ajuda a inibir o movimento da glucose para dentro das células de gordura, prevenindo os picos de insulina e o estoque de gorduras, reduzindo o apetite. Também estimula a função intestinal e é rico em antioxidantes. Aveia: mesmo sendo rica em carboidratos, a aveia demora para ser digerida, levando à sensação de saciedade contínua. Ela também supre o hormônio grelina, responsável pela fome, e é um alimento de baixo índice glicêmico. Sucos de vegetais: antes de torcer o nariz, saiba que a combinação de vegetais e frutas ajudam a dar saciedade e aqueles que consomem estas bebidas antes da refeição ingerem até 135 menos calorias. Verduras folhosas verde escuras: altamente nutritivas, são ricas em fibras e ajudam a manter a fome bem longe por horas. Salmão: rico em ácidos graxos tipo ômega 3, este peixe aumenta a quantidade do hormônio leptina no corpo, que é um supressor de apetite. Canela: salpique a especiaria sobre alimentos e bebidas para ajudar a diminuir os níveis de açúcar no sangue, controlando o apetite, e aumentar a velocidade do metabolismo. Leite desnatado: ajuda a diminuir a vontade de comer doces durante a TPM. Estudos indicam que mulheres que bebem até um copo de leite desnatado todos os dias até duas semanas antes da menstruação reduzem significativamente a vontade de comer doces e carboidratos.

Bebês já vão sair da maternidade com RG e CPF: sem burocracia

Tirar RG e CPF não é mais coisa de adolescente e adulto. A partir do mês de agosto, todos os bebês que nascerem no Estado do Rio já sairão da maternidade com a nova certidão, contendo os números dos dois documentos. E o principal: as certidões serão de graça, feitas no próprio hospital, sem burocracia. O estado do Rio é o primeiro a oferecer esse tipo de atendimento. O projeto piloto, que vai ajudar a regulamentar o serviço, começou esta

semana na maternidade Perinatal, em Laranjeiras. De acordo com a Associação de Registradores de Pessoas Naturais (Arpen/RJ), a certidão vai estar disponível em todas as maternidades públicas estaduais e municipais – além das particulares conveniadas ao SUS – que tiverem a demanda mínima de 100 partos por mês. Grávida do segundo filho, Flavia Abranches vai ter bebê na Perinatal em agosto e diz que a novidade vai ser uma mão na roda.

“Abrir conta em banco, dar entrada em passaporte… Tudo isso foi bem complicado conseguir para minha primeira filha”, comenta. Márcio Bahiense, diretor de identificação civil do Detran, conta que apenas os registros biográficos vão constar na certidão de nascimento: a emissão da carteira de identidade com os registros biométricos e faciais será feita em uma unidade do Detran, com exceção das maternidades onde o projeto ‘Novo Cidadão’ atua. Nesses, os pais já saem com a carteira de identidade em mãos.

15 Dicas para você transformar os pequenos espaços da sua casa

Falta espaço na sua casa e você não tem ideia como deixá-lo maior? Confira as dicas do queridinho dos youtubers, Beto Siqueira, cenógrafo e visual merchandiser que listou 15 sugestões para você transformar definitivamente o seu espaço. Confira: • Cores claras - Use cores claras. Cores escuras aproximam e aumentam objetos e paredes. Cores claras ampliam o espaço • Evite as algumas cores - Além das cores claras, cores com baixa vibração eletromagnética como cinzas e beges, diminuem a sensação de “proximidade” entre elementos. Evite então tons muito vibrantes como cores primárias e segundarias. • Pense na circulação - Crie um percurso de movimentação por todo o espaço e evite móveis e decorações atrapalhando no caminho. • Boa iluminação - O lugar bem iluminado parece maior, isso não quer dizer que precisa ser absurdamente claro. Evite cantos escuros, utilize as luzes direcionais ou backlight.

• Aproveite melhor os móveis - Tire proveitos de móveis com a mesma altura, criar linhas horizontais com os móveis de mesma altura alonga as paredes. • Criatividade - Esqueça a simetria e tradicionalismo na composição. Espaços pequenos precisam de criatividade e ousadia. • Use dos espelhos - Espelhos grandes duplicam nossa percepção do tamanho de um espaço. Tire proveito disso, porém sem usar vários espelhos pequenos. Um único espelho grande dá um melhor resultado. • Evite os contrates - Evite contrastes forte de cores, seja o contraste de um móvel em uma parede, ou dos pés de uma mesa e o piso. Quanto mais leves os contrastes, maior o espaço parecerá. • Olha a altura - Não pendure quadros em alturas superiores a 1,70 m, quanto maior a distância entre os quadros e o pé direito, maior será a sensação de amplitude. • Móveis funcionais - Abuse dos

móveis de dobráveis e de várias funções, eles otimizam o espaço e aumentam a circulação quando necessário. • Atente-se aos objetos - Evite grande quantidade de objetos pequenos. É preferível poucos e bons objetos maiores à inúmeros pequenos. • Prefira as portas de correr - Sempre opte por portas de correr. Abertura das portas de dobradiça podem lhe roubar centímetros preciosos. • Em baixo e em cima - Tudo deve ser aproveitado, transformados em gavetas, prateleiras, baús, etc. Aproveite espaço embaixo de camas, aparadores, sob armários e guarda-roupas. • Paredes - Piso e parede com cores próximas: Caso não queira pintar ou trocar os pisos, grandes tapetes em cores próximas às cores das paredes podem fazer milagres! • Ambientes multifuncionais - Por que não trabalhar na sala, ou integrar à varanda ao quarto ou cozinha? Brinque com a ordem dos ambientes.

Beto Siqueira Cenógrafo, figurinista, visual merchandiser e professor de comportamento de consumo, cenografia e merchandising

O maior erro que você pode cometer quando quer investir

Recebo sempre depoimentos e dúvidas de leitoras, todos sempre com a mesma questão: quero aprender a investir, mas não sei qual investimento escolher. E enquanto não escolhem, o dinheiro fica ali parado na conta corrente – e perdendo para a inflação. Escolher uma aplicação financeira parece uma missão impossível. São diversos tipos diferentes, cada um com suas especificidades, taxas e cobranças. CDB, LCI, Tesouro Direto – parece uma sopa de letras. Para complicar, na hora que você opta por um, descobre que existem dezenas de opções diferentes. No CDB, por exemplo, você precisa definir se quer um pré ou pós-fixado. No Tesouro Direto é pior ainda: você precisa escolher qual tipo de título (indexado ao IPCA ou à taxa Selic?), com vários vencimentos possíveis e ainda com a possibilidade de ter ou não pagamento de juros semestrais. Então o que fazer? O correto é estudar as opções, entender qual se adequa mais ao seu perfil e tomar logo uma decisão. Mas com tantas e tantas opções e alternativas diferentes, é muito fácil deixar sempre esta tarefa para depois. Quando isso acontece, no entanto, você virou vítima de um fenômeno chamado cegueira informacional. É como quando você abre o cardápio enorme de um res-

taurante e fica completamente zonza, sem saber se pede uma salada, uma massa ou uma carne. Como escolher a melhor opção? O problema é que no restaurante você é forçada (pela fome ou pelo garçom!) a pedir logo um prato. Já o seu dinheiro não te pergunta se você já está pronta para aplicar o seu dinheiro ou se precisa de mais 5 minutinhos para escolher. A cegueira informacional acontece quando você se sente tão atolada com a multiplicidade de opções existentes que acaba deixando a decisão para depois. Como seria bom se só existissem duas ou três opções diferentes de investimento, não? Escolher seria muito mais fácil neste caso. Não tomar uma decisão na hora parece não ter nenhum problema – você deixa para olhar aquele material à noite ou no fim de semana. Só que com a procrastinação, o depois acaba virando nunca – e este é justamente o maior erro que você pode cometer quando quer investir o seu dinheiro. A diferença de rendimento entre um CDB ou um título do Tesouro Direto é sempre marginal quando comparada com a opção de deixar o dinheiro parado na conta corrente. Com a inflação alta que vivemos atualmente, perdemos poder de compra muito rapidamente. A inflação é

uma vilã invisível: você não sente os efeitos dela no curto prazo, mas ainda assim ela corrói o seu poder de compra. Se o seu dinheiro não está aplicado, você o perde e não percebe. Por isso, chega de procrastinação! Para te ajudar a investir bem o seu dinheiro, você só precisa ficar atenta aos seguintes pontos: - A liquidez da aplicação – isso representa em quanto tempo você pode ter o dinheiro de volta na sua conta se precisar dele. Evite então investir todo o seu dinheiro em uma aplicação de liquidez baixa, pois você pode não conseguir resgatar o dinheiro se precisar com urgência. - As taxas e impostos cobrados – alguns investimentos não têm cobrança de IR, outros têm. Alguns não têm taxa de administração, outros sim. Verifique sempre os custos da aplicação. - O perfil de risco – investir em ações é bem mais arriscado do que comprar um título do Tesouro Direto, por exemplo. - O prazo do investimento – previdência privada, por exemplo, é para o longo prazo, e se você resgatar antes da hora pode ter uma cobrança altíssima de IR. De olho nestes fatores, escolha uma aplicação e comece agora. Se deixar para depois, a inflação pode acabar destruindo o seu poder de compra sem você se dar conta.

Carolina Ruhman Sandler Fundadora do site Finanças Femininas

Receitas Nuggets de frango com queijo e bacon

Ingredientes:

• 500g de frango moído • 150g de bacon moído • 1 colher de sopa de sal • 1 colher de sopa de pimenta do reino • Queijo muçarela • Flocos de milho (Cornflakes)

Churros recheado rápido

Ingredientes:

• 250 ml de leite • ⅓ de xícara de açúcar + 1 colher de sopa • 2 colheres de sopa de manteiga • 1 xícara de farinha de trigo • 2 ovos • Óleo para fritar • 1 colher de chá de canela • Doce de leite

Modo de preparo:

Misture o frango, bacon, sal e pimenta até ficar homogêneo. Faça uma bolinha com a massa de frango e recheie com um pedaço de queijo muçarela. Empane a bolinha em migalhas de flocos de milho. (Tem que ser flocos de milho sem açúcar, ok?) Frite em óleo quente. Espere esfriar um pouco e sirva.

Levar a uma panelinha o leite, a manteiga e 1 colher de sopa de açúcar. Quando começar a borbulhar, retirar do fogo e juntar a farinha de uma só vez, mexendo sem parar. Cozinhar a massa até desgrudar do fundo da panela e formar uma bola lisa. Deixar esfriar e incorporar os ovos. Dispor a massa em uma manga de confeiteiro com um bico de flor grande. Fazer os churros do tamanho desejado, cortando com uma tesoura. Fritar em óleo quente até dourar, passar na mistura de canela e açúcar. Juntar ⅓ do açúcar e a canela em uma prato raso e servir com o doce de leite.

Mais de 95% dos turistas estrangeiros que vieram ao país pretendem voltar

Informação foi divulgada no dia 20/07/16 pelo Ministério do Turismo. Para 51,3% dos estrangeiros, opção pelo país teve como objetivo atividades de Sol e Praia, ecoturismo ou cultura. Em 2015, o Brasil foi o destino escolhido por 6,3 milhões de turistas estrangeiros. Destes, 95,5% afirmaram que tem intenção de retornar ao país. A constatação faz parte da Demanda Turística Internacional, do Ministério do Turismo, divulgada nesta quarta-feira (20). Ainda segundo a pesquisa, 86,5% dos entrevistados avaliaram que a viagem superou ou atendeu plenamente as expectativas. Entre os fatores que contribuíram para o alto índice de aprovação estão: hospitalidade (97,7%), gastronomia (95,7%), hospedagem (95,6%) e restaurantes (94,7%). O detalhamento completo do estudo pode ser acessado na Agência de Notícias do Turismo. O estudo mostra ainda que 51,3% dos visitantes escolheram o país para atividades de lazer, 20,2% para negócios e eventos e 28,5% para visita a amigos, familiares, atividades educativas, de saúde ou religiosas. No quesito lazer, as praias brasileiras foram o destino preferido de 69,4%

dos turistas, um crescimento de 41% em relação a 2014, seguido de natureza, ecoturismo ou aventura (15,7%) e cultura (12,1%). Os atrativos naturais também despertaram mais interesse dos estrangeiros em 2015, um crescimento de 23% em relação a 2014. Os números reforçam a posição do país no Fórum Econômico Mundial como o número um em recursos naturais. A Argentina foi o maior emissor de turistas para o país (2.079.823), seguido dos Estados Unidos (575.796), Chile (306.331), Paraguai (301.831) e Uruguai (267.321). Os vizinhos sul-americanos representaram 54,2% do total de visitantes estrangeiros. O número pode ser explicado em razão da facilidade de acesso, por terra e também por via aérea. “Fortalecer o Brasil como destino turístico competitivo passa necessariamente pelo fortalecimento do turismo regional e a forte presença de turistas dos países vizinhos ao Brasil mostram que estamos fazendo bem esse trabalho”, explica o ministro interino do Turismo, Alberto Alves. As cidades do Rio de Janeiro e de São Paulo permanecem como os destinos

mais visitados por turistas estrangeiros no Brasil. Na categoria lazer, as 10 cidades mais procuradas tiveram, em 2015, a inclusão de três novos destinos: Bombinhas (SC), Angra dos Reis (RJ) e Paraty (RJ). PERFIL - A Internet foi a principal fonte de consulta dos visitantes internacionais que estiveram no Brasil em 2015, sendo utilizada por 44% dos turistas. Em 2011, ela representava 32,1% das fontes de consultas. Apesar da importância da internet, os turistas estrangeiros também recorrem a outras fontes de informação: amigos e parentes (29,5%), agência de viagens (6,1%) e guias turísticos impressos (2,9%). Ainda segundo a pesquisa, 61,2% dos visitantes internacionais são homens e 70,4% tem nível superior ou pós-graduado. Na hora de viajar para o Brasil, 36,6% vêm sozinhos, 29,1% viajam em família e 18,2% são casais sem filho. DEMANDA INTERNACIONAL - Foram ouvidos 35.133 turistas estrangeiros em 16 aeroportos internacionais, que representam mais de 99% do fluxo internacional aéreo; e 10 fronteiras terrestres, que representam cerca de 90% do fluxo internacional terrestre.

Como reduzir custos sem perder a qualidade?

Especialmente em momentos de crise, não é raro as empresas buscarem uma redução de custos. Em muitos casos, mais do que uma necessidade, trata-se de uma questão de sobrevivência. Contudo, para que a medida seja realmente eficiente é preciso avaliar com calma se o que você está cortando é realmente um custo ou um investimento. Seguindo o raciocínio lógico, certamente você irá manter o padrão do produto, atendimento e serviço prestado. Se o número de clientes diminuiu, podemos concluir que a disputa entre a sua marca e a concorrência está mais acirrada. Ou seja, a empresa precisa ser ainda mais eficaz na condução de seus processos para que os mesmos produzam produtos e serviços

que atendam ainda mais as necessidades de seu público e, de preferência, ainda supere as expectativas. O problema acontece quando tomamos decisões que acabam por “economizar” justamente nos processos que mais impactam em quem mais paga suas contas, o cliente. Esse é um ponto que merece total atenção, visto que clientes satisfeitos comprarão novamente e indicarão seu produto ou serviço para outras pessoas, atitude esta que, em tempos difíceis, faz toda a diferença. Vale lembrar que, no mundo cada vez mais competitivo no qual vivemos, as crises são extremamente darwinistas. Assim, uma coisa é certa, apenas as empresas mais fortes irão sobreviver. Portanto,

empresário, ajuste suas contas, revise seus processos, elimine retrabalho e desperdícios, mas não perca a qualidade de seu atendimento e mantenha o foco na gestão de seus processos. Conquistar clientes e obter uma participação de destaque na mente e no coração do consumidor demandam planejamento cuidadoso e muito esforço por parte da empresa. Nesse caso, o tempo e o dinheiro aplicados na gestão e na melhoria de processos não podem ser considerados como custos, mas sim como investimentos. Seus clientes são os principais responsáveis pela posição que sua empresa se encontra agora e é a qualidade oferecida a eles que garantirá o futuro de cada organização.

Como fazer boa gestão das aplicações financeiras em momentos de crise

O Brasil passa por momentos de indefinições e apresenta problemas que afetam o desempenho da sua economia, sendo que esse cenário, aliado à fuga de capitais externos que inundaram o país nos últimos anos, representa um aumento nos riscos dos investimentos lastreados em renda variável, em especial, aqueles que negociam ações. A cotação do Dólar, o baixo crescimento econômico, com sinalização de um PIB negativo novamente em 2016 exigem do Governo Federal e do Banco Central, um rigor extremo em suas ações com foco principal no combate ao aumento da inflação. O movimento de fuga de investimentos e capitais dos investidores estrangeiros que vem acontecendo nos últimos anos, gera no Brasil uma preocupação adicional e a incerteza impera no mercado financeiro, com conseqüente aumento nos indicadores de risco dos principais papéis negociados no mercado. Diante deste cenário de incertezas, o investidor tende a procurar por aplicações financeiras mais conservadoras, protegendo assim o seu capital a aceitando uma menor rentabilidade que agregue a segurança necessária. É neste momento que três dos investimentos mais tradicionais e seguros voltam a se destacar, a POUPANÇA, o CDB e a LCI. O que há de comum entre as três modalidade é a garantia do FGC - Fundo Garantidor de Crédito, até o montante de R$ 250.000,00. Assim, tanto faz, do ponto de vista do risco de crédito, aplicar em qualquer dessas modalidades que a garantia é a mesma. É sobre eles que escreverei abaixo, a fim de que vocês possam conhecê-los melhor e tomar suas decisões de investimentos. Poupança - A rentabilidade da Caderneta de Poupança é totalmente controlada e definida pelo Banco Central, de modo que não haja concorrência entre os bancos, a não ser em relação à qualidade do atendimento. A rentabilidade é fixada

em 6% de juros + TR (Taxa referencial) ao ano. Em 2015 a rentabilidade total da poupança foi de 8,15%. Uma questão importante diz respeito a uma visão errada da maioria das pessoas de que o governo é quem garante os depósitos na Poupança. Cem por cento garantido pelo governo são as aplicações feitas nos bancos públicos, como é o caso da Caixa Econômica Federal que é o maior banco 100% público no Brasil, isso é chamado de garantia soberana. Para todas as demais instituições financeiras, a poupança tem garantia definida pelo FGC - Fundo Garantidor de Crédito, que é composto com o dinheiro dos próprios bancos, destinado a garantir um valor de até R$ 250.000,00 depositados por CPF ou CNPJ. Essa garantia é válida para valores aplicados em Poupança, CDB, LCI ou saldos em conta corrente. Os valores investidos em Fundo de Investimentos (Renda fixa, DI, Ações, etc.) não contam com a cobertura do FGC. CDB – Certificado de Depósito Bancário: É uma boa opção neste momento de indefinição sobre subida da taxa básica de juros (SELIC), aumento da cotação do dolar, inflação preocupante e baixo volume de investimentos, mas para valer a pena, o investidor deve estar recebendo acima de 90% do CDI e com o percentual aumentando a medida que o valor aplicado for maior, buscando estar próximo ou superar 100% do CDI, já que sobre esta rentabilidade incidirá a tabela do IRPF (de 22,5% a 15%). Nunca invista em CDB sem negociar antecipadamente o percentual do CDI que será pago pelo banco. Quando o cliente não tem conhecimento, podem existir aplicações de valor elevado em CDB com percentual muito baixo de remuneração. Isso é o que se constata, de uma maneira geral, nos bancos de varejo. Principalmente no caso dos clientes que tendem a deixar os recursos por lá, confiando nas “consultorias” prestadas por seus gerentes, por isso

fique atento e não aceite uma negociação da qual você não esteja completamente seguro de que a remuneração de seu dinheiro é condizente com o seu montante e com a média que o mercado pratica para aquele papel. LCI - Letra de Crédito Imobiliário: Só pode emitir LCI o banco que possui crédito imobiliário, que serve de garantia adicional para o título. A vantagem da LCI para as pessoas físicas é a isenção do imposto de renda, o que possibilita uma taxa de remuneração superior a de outras opções, como o CDB e a Poupança. Exemplo: Se o banco paga 100% do CDI em um CDB que você resgatará em 180 dias, você receberá um rendimento líquido de 77,50% do CDI, pois o IRPF para esse período é de 22,5%. Já a LCI paga um percentual líquido do CDI que começa em torno de 79% para aplicações a partir de R$ 30.000,00. Como esse percentual é líquido, ou seja, não tem incidência de IRPF, a aplicação em LCI rende mais que CDB, no exemplo, 77,50% do CDI para o CDB contra 79% do CDI para a LCI. Vale alertar que a LCI tem uma carência mínima de 90 dias para resgate, mas após este prazo a liquidez é diária, exceto para as aplicações em que o cliente opte por uma aplicação sem resgate, neste caso a rentabilidade aumenta, mas o valor só poderá ser resgatado ao final do prazo contratado. Agora é a hora de você identificar qual das opções de investimentos mais seguros do mercado você deseja fazer para você e para sua empresa. Bons investimentos!!!

João Batista Vaz de Sousa Gerente Geral da Caixa Econômica Federal

Obesidade, cirurgia bariátrica e cirurgias plásticas no ex obeso

O que é obesidade? Obesidade é uma doença crônica, caracterizada pelo acúmulo excessivo de tecido adiposo no organismo. Sua prevalência vem crescendo acentuadamente nas últimas décadas e os custos com suas complicações atingem cifras de bilhões de dólares. Considera-se obesidade quando em homens há mais do que 20% de gordura na composição corporal e em mulheres mais do que 30%. Na prática clínica, e na maior parte dos estudos na classificação da Organização Mundial de Saúde (OMS), utiliza-se o Índice de Massa Corporal (IMC), calculado dividindo-se o peso corporal em quilos pelo quadrado da altura em m². Quando o IMC encontra-se acima de 30 fala-se em sobrepeso grau 2 ou obesidade. Quanto a gravidade a OMS define a obesidade grau 1 quando o IMC situa-se entre 30 e 34.9, obesidade grau 2 quando o IMC está entre 35 e 39.9 e obesidade grau 3 quando o IMC ultrapassa 40 kg/m². Quais são os principais tratamentos para a obesidade? Como a obesidade é uma condição médica crônica de etiologia multifatorial, seu tratamento envolve vários tipos de abordagens, a orientação dietética, a programação de atividade física e o uso de fármacos antiobesidade são os pilares principais do tratamento. Entretanto o tratamento convencional para a obesidade grau 3 continua produzindo resultados insatisfatórios com 95% dos pacientes recuperando seu peso inicial em até dois anos. Devido a necessidade de uma intervenção mais eficaz na conduta clínica de obesos graves a indicação das operação bariátricas vem crescendo nos dias atuais. Quais as indicações para o tratamento cirúrgico da obesidade? A cirurgia está indicada em todo paciente com o índice de massa corporal maior ou igual a 40 kg/m² ou em pacientes com o IMC entre 35 e 40 kg/m² apre-

sentando comorbidades. As comorbidades são diabetes tipo 2, apnéia do sono, hipertensão arterial, dislipidemia, doença coronária, osteo-artrites, doenças cardiovasculares, hipertensão arterial sistêmica, asma grave não controlada, osteoartrose, hérnias de disco, refluxo gastroesofagiano com indicação cirúrgica, calculo na vesícula, pancreatites agudas de repetição, esteatose hepática, incontinência urinaria de esforço na mulher, infertilidade masculina e feminina, disfunção erétil, síndrome do ovário policístico, veias varicosas e doenças hemorroidária, hipertensão intracraniana idiopática, estigmatização social e depressão. Quanto tempo depois eu posso fazer as cirurgias plásticas reparadoras? A cirurgia pode ser realizada após a estabilização do peso do paciente em um IMC entre 20 e 25kg/m² que é considerado o peso normal. Normalmente a estabilização ocorre entre 1 e 2 anos após a cirurgia. Quais as principais contra indicações ao tratamento cirúrgico da obesidade? As contra indicações são: pacientes com doença psiquiátrica intratável e/ou não controlada, doenças gastroesofágica não tratadas, doenças que reduzem significativamente a esperança de vida e doentes sem condição anestésico cirúrgica. Quais as cirurgias plásticas reparadoras mais comuns após a cirurgia bariátrica? Os procedimentos que podem ser recomendados incluem: abdominoplastia, lifting da parte inferior do corpo que corrige a flacidez do abdômen, nádegas, virilha e culotes, lifting de braço que corrige a flacidez dos braços, lifting de coxa que corrige a flacidez da coxa e elevação da mama, que corrige a flacidez e seios caídos. Eu vou ficar com cicatrizes aparentes? Todos os procedimentos de contor-

no corporal pós bariátrico exigem incisões para remover o excesso de pele. Em muitos casos essas incisões podem ser extensas, e o comprimento da incisão e o padrão dependerão da quantidade e localização do excesso de pele a ser removida, assim como a preferencial pessoal e o julgamento do cirurgião. Técnicas avançadas geralmente permitem que as incisões sejam feitas em lugares estratégicos onde possam ser escondidas pela maioria dos tipos de vestuário, no entanto nem sempre isso é possível. A cirurgia frequentemente é realizada em etapas, embora possa ter levado dois anos ou mais para perder o peso em excesso, pode levar o mesmo tempo para que os resultados da cirurgia possam aparecer por completo. Quais as recomendações de acompanhamento pós operatório? O paciente deve manter um acompanhamento a longo prazo com o cirurgião plástico, cirurgião pós bariátrico, nutricionista além de apoio psicológico e psiquiátrico. A cirurgia bariátrica é apenas um meio de alcançar o objetivo de redução do peso e depende do empenho e determinação do paciente e da equipe de saúde, pois a rotina diária desse paciente passará a contar com uma nova disciplina de auto controle, comprimento das orientações passadas pelos profissionais, adequação ao novo estilo de vida e principalmente o desejo de se manter saudável. Cabe a toda equipe envolvida no tratamento orientar e acompanhar esse paciente, para que o sucesso terapêutico seja real.

Dr. Mário Russano Cirurgião Plástico