Revista Acontece 74 by Revista Acontece

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04 08 12 20 24 26 EXPEDIENTE Diretor | Jornalista | Editor Renato Bueno MTB 0065404/SP renato@acontece.tv Diretora | Editora Dani Bueno dani@acontece.tv (12) 97404-5707 (12) 98121-9929 Colaboradores Rennan Gomes Bueno Hannie Gomes Bueno Fotos: Freepik e Pexels

Implantes Dentários: tudo o que você precisa saber! Frio X Ganho de Peso

Permita-se Atividades físicas e seus grandes benefícios “Voe Alto”

Procrastinação: Como evitar? Uma publicação:

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CNPJ 23.119.475/0001-05 www.editorared.com.br R. Prudente de Moraes, 95 Sl 01 Cachoeira Paulista-SP A revista Acontece não se responsabiliza pelas opiniões e conceitos emitidos nos artigos assinados pelos nossos Colaboradores, sendo estes de inteira responsabilidade dos autores. A revista Acontece não tem qualquer vínculo empregatício com os Colaboradores. O conteúdo dos anúncios publicados na revista Acontece é de total responsabilidade dos anunciantes.

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Implantes Dentários: tudo o que você precisa saber! Um implante dentário é uma estrutura feita de titânio (que visa substituir a raiz de um dente ou mais dentes perdidos) que é posicionada no osso maxilar abaixo da gengiva que permite ao dentista montar dentes substitutos para determinada região. Um implante não se solta como uma dentadura ou outras próteses. Os implantes dentários também beneficiam a saúde bucal em geral, porque eles não têm que ser apoiados em outros dentes, como as próteses convencionais. Para algumas pessoas, as próteses e dentaduras comuns são desconfortáveis pelo fato de não estar fixa, já os implantes oferecem um suporte estável para os novos dentes, pois não escorregarão nem mudarão de posição na boca, um grande benefício durante a alimentação e fala, conferindo ao paciente mais segurança em todas as funções bucais proporcionando uma situação mais natural do que pontes ou dentaduras convencionais. Mais do que a maioria das pessoas costuma imaginar num primeiro momento, os benefícios proporcionados pelo implante dentário se estendem para além da própria estética – o que, por si só, já é algo bastante significativo. Entre outros provei-

tos, o implante dentário também melhora a mastigação, que, de sua parte, facilita a digestão, contribuindo para a redução e/ ou tratamento de distúrbios gástricos. O que você interessado em realizar implantes dentários precisa saber é que: existem diferentes tipos de implantes dentários disponíveis no mercado, por essa razão para cada caso há necessidade de planejamento individualizado devido a idade, a estrutura óssea, a situação da saúde geral e as razões pelas quais houve a perda dos dentes são considerações necessárias a fim de propor a melhor opção de implante buscando atender aos anseios de cada paciente, uma vez que os implantes variam em relação aos seus desenhos, superfície, encaixe protético e, quanto aos custos. Por essa razão, a avaliação de um Cirurgião especialista no assunto é fundamental. Implantes de carga imediata, a grande vantagem deste tipo de tratamento é que a instalação é rápida, em alguns casos a cirurgia é feita sem cortes e você pode sair com o dente em algumas horas no mesmo dia e, se desejar, ainda poderá realizar toda essa intervenção cirúrgica 4

sob sedação e até mesmo em hospital se preferir. É a melhor opção se você necessita repor um ou até mesmo todos os seus dentes. Recuperando a função mastigatória e a beleza do seu sorriso.

Luiz Marcelo A. Galvão Nunes Cirurgião Buco Maxilo Facial CRO 94182 www.drluizmarcelo.com.br

Frio X Ganho de Peso Sabe-se que organismo para proteger-se do frio acelera o metabolismo, necessitando de mais energia para que o corpo se mantenha aquecido. Sendo assim, é normal sentirmos mais fome no inverno, e junto com a fome a vontade de comer alimentos mais calóricos, ricos em carboidratos. Esses alimentos tem função energética, por consequência promovem saciedade mais rapidamente. É importante fixar, que o gasto calórico é pequeno em relação ao consumo de alimentos, com isso, na grande maioria das vezes não conseguimos compensar. Sendo assim, ganhamos aquelas famosas gordurinhas a mais. A hidratação nesta época do ano tende a diminuir, por sentirmos menos sede, do que em épocas que as temperaturas estão mais elevadas. O ar frio e seco tira de certa forma a vontade de hidratar-se. Manter o organismo hidratado é essencial para que tenha um bom funcionamento. Ter os níveis de hidratação equilibrados colabora para ajustes adequados no processo digestivo, controla a temperatura do organismo e retira toxinas via urina e suor. A hidratação equilibrada retarda o envelhecimento da pele, por evitar ressecamento e rachaduras que facilitam a formação de rugas. Ainda não há, infor-

mações concretas sobre o consumo ideal de água. Existem estudos que relatam o consumo de 2 litros de água por dia, mas, o importante é ter uma hidratação fracionada. E é possível não engordar neste frio? Sim! É possível ter uma alimentação mais saudável e equilibrada no inverno. Com o consumo de alimentos ricos em fibras, proteínas, frutas, um consumo de legumes e verduras e até mesmo um equilíbrio entre os carboidratos, permite que o ganho de peso não ocorra. As frutas nem sempre são desejadas nesta época do ano por serem frias, mas, uma boa opção de consumi-las é aquecendo. As bananas e as maçãs aquecidas são bastante apetitosas no inverno, e junto para colaborar pode polvilhar canela na hora de comer. Os legumes em formas de sopa e caldos, junto com uma proteína também são formas saborosas de consumo e baixa caloria. Os carboidratos melhores a serem consumidos são em forma integral, como pães, biscoitos, bolos, tortas, entre outros. Os alimentos integrais são ricos em fibras, com isso promovem mais tempo de saciedade. Uma grande aliada ao emagrecimento e manutenção do peso corporal é 8

a prática de atividades físicas. Exercitar-se no inverno, promove um corpo e uma saúde em dia para o verão. Busque o que mais gosta e corra atrás da sua disposição!

Mariana Prado Nutricionista e Reikiana

Permita-se Vou começar esse texto compartilhando um segredo. Eu sou igual a você. Isso mesmo. Assim como você, tenho meus medos, meus sabotadores, minhas crenças limitantes e tudo mais que vez ou outra me atrapalham e dificultam em alguma coisa, seja lá como for. Agora quero que responda algumas perguntas. Para você isso me desabona? Meu valor diminui ao saber por mim mesmo que também tenho minhas fragilidades? Sua visão a meu respeito mudou para pior ou apenas acha que simplesmente falei o que você já sabia? Imaginando que não devo ter perdido pontos ao me assumir um ser humano “normal”, minha intenção é mostrar que todos temos problemas, pontos fortes e pontos a serem trabalhados e não é por escrever textos sobre autoconhecimento e motivação que escapo de ter meus altos e baixos. Ninguém deve sair por aí falando aos quatro ventos que tem seus momentos de dificuldades, certo de que infelizmente não existem somente pessoas boas neste mundo e algumas delas podem se aproveitar de alguma brecha para levar vantagem de alguma forma. Quero que assuma para você suas fragilidades. Quero que se imagine ou até se coloque diante do espelho e assuma para si toda a responsabilidade pela própria vida, admitindo suas vulnerabilidades, ainda que possa incomodar. Este é um

exercício simples de autoconhecimento, encarando suas sombras para que possa se distanciar e ficar cada vez mais a luz. Deixe de lado tudo que costuma postar nas redes sociais e o que costuma responder quando alguém pergunta da sua vida. Quero que olhe para si e pense em tudo que sua mente vem dizer num momento em que não tem ninguém olhando, quando coloca a cabeça no travesseiro ou quando aparentemente do nada algum insight surge, como um sinal de que algo precisa ser mudado, mas que você simplesmente segue a vida como se aquilo não tivesse muita – ou nenhuma – importância. A mente é uma porta aberta e permite que o destino deixe suas marcas. É através dos nossos sentidos que interpretamos o mundo e damos um significado a nossa vida, colorindo com as cores que julgamos melhor naquele momento, levando em nós as marcas que permitimos, além de construir a nossa visão de mundo. O maior objeto de conhecimento que existe somos nós mesmos e quanto maior o conhecimento que temos sobre as crenças que nos dominam, maior é o potencial de transformação da nossa vida em algo verdadeiramente pleno e satisfatório. Mas você não está sozinho. Existem centenas de milhares de pessoas vivendo dilemas e dificuldades como as suas, procurando uma forma mais plena e feliz de viver e tentando aplicar aquilo que já sa12

bemos que é correto e devemos fazer em nossa vida cotidiana. O primeiro passo é a aceitação, evitando que se culpe e apenas olhando todas as suas fragilidades e fazendo uma análise dos erros e acertos, com a convicção de que será para o seu próprio bem e evolução. São justamente as crenças inconscientes que devem ser o alvo principal, pois é através delas que se dão os pensamentos, comportamentos e sentimentos de autossabotagem. Permita-se admitir para si que assim como os demais seres humanos, você tem suas vulnerabilidades, tenha consciência das suas crenças e alcance o lugar que tanto procura e trará a satisfação desejada. Permita-se.

Nilo Silva

www.nilosilva.com.br

A forรงa da Terra Vale

Histรณria de um legado

O Dalto da TERRA VALE, como passou a ser conhecido, iniciou-se profissionalmente aos 14 anos “aprendiz” da Fábrica Nacional de Vagões. Atuou 28 anos em departamentos como manutenção, engenharia da qualidade e processos e quando IOCHPE-MAXION como executivo em Novos Negócios e MARKETING atendeu durante 12 anos empresas como Toyota, Mitsubishi, Hyundai, Honda, Bosh e outras. Regionalmente como consultor independente atendeu várias indústrias e construtoras nas áreas de engenharia de processos, gestão da qualidade ISO 9000 e maquinários de terraplenagem e constru-

ção pesada. Como professor na rede estadual de ensino técnico (CEETEPS), médio e educação de jovens e adultos lecionou fazendo muito amigos. Após sua graduação, especializou-se em Engenharia da Qualidade (USP), Matemática (UBM), Administração de Marketing e Comércio Exterior (UNITAU), mas reconhece que nenhum destes títulos lhe fez encontrar-se tanto em uma atividade como CONSULTOR IMOBILIÁRIO. Recentemente especializou-se em Direito Imobiliário (FAAP) e Coaching Integral Sistêmico para dar suporte aos corretores imobiliários e corpo administrativo das Unidades. A primeira Unidade da Terra Vale Imóveis, idealizada juntamente com seu pai, nasceu em 2005 na cidade de Cruzeiro enquanto ainda atuava na indústria. Após a repentina perda de seu pai, dedicou-se integralmente aos negócios anteriormente desenvolvidos pelo saudoso “SEU DALTO”. Atualmente, a Terra Vale Imóveis conta com 05 Unidades: Cachoeira Paulista I e II, São Bento do Sapucaí, São Paulo (Tatuapé) e mais recentemente, Lorena. Através da parceria com a RE/MAX a TER-

RA VALE IMÓVEIS passou a ter representatividade regional em São José dos Campos, Taubaté, Tremembé, Pindamonhangaba, Litoral Norte e Serra da Mantiqueira. Assim, antes reconhecida como uma das principais imobiliárias do Vale do Paraíba, franqueando-se à maior rede imobiliária Mundial torna-se mundialmente reconhecida, já atualmente realizando negócios internacionais com países como Portugal, Chile e Estados Unidos. O grupo de consultores da RE/MAX TERRA VALE conta com mais de 72 consultores imobiliários distribuídos a nível regional e também nacional, e a empresa entende que o fator predominante para o sucesso é seus parceiros e colaboradores, assim investe-se muito em treinamento, capacitação e apoio administrativo e reconhecimento ao profissional, objetivando sucesso nas transações imobiliárias e satisfação plena do cliente. Missão e Política da Qualidade “A RE/MAX TERRA VALE têm como Missão e Política da Qualidade oferecer produtos e serviços com qualidade, segurança e ética de forma a agregar valores e

e ainda apenas utilizando placas ou anúncios sem estratégia correta e sem objetivo, assim o imóvel não é vendido com agilidade, atraindo curiosos comprometendo o precioso tempo do proprietário e do corretor não direciona seus esforços de maneira a buscar o público alvo. Uma pergunta fundamental na venda do seu imóvel é: Devo divulgar em várias imobiliárias, pois alguma delas pode vender ou devo confiar uma que trabalhe de forma exclusiva e customizada para vender o meu imóvel?

Cachoeira Paulista

resultados positivos aos negócios de seus clientes, satisfazendo completamente suas expectativas, assegurando assim sucesso e crescimento permanente da empresa”.

tas diferenciadas de comercialização imobiliária. Garantir com ética e segurança que o cliente realmente realizou um excelente negócio imobiliário. Valorização dos parceiros e colaboradores através de treinamento, qualificação e reconhecimentos.

Por que contratar a RE/MAX TERRA VALE para sua comercialização de seu imóvel? Porque possuí a melhor estrutura imobiliária da Região. Por que os corretores imobiliários da RE/MAX TERRA VALE são diferenciados? Porque possuem o melhor perfil selecionado no mercado para exercer a atividade. São selecionados, capacitados, treinados, qualificados, acompanhados,

Mercado Imobiliário A concorrência cada vez mais acirrada no mercado imobiliário acaba frustrando proprietários e compradores, sendo comum ver várias imobiliárias e corretores tentando vender o mesmo imóvel Lorena Visão “Ser reconhecida e respeitada como referência em prestação de serviços em negócios imobiliários com abrangência regional e nacional”.

Cachoeira Paulista apoiados e reconhecidos pelos méritos e sucessos obtidos. Constantemente são requalificados, atualizados e certificados através da UNIVERSIDADE RE/MAX.

Valores Oferecer exclusividade e ferramen-

Quais são algumas das ferramentas RE/MAX TERRA VALE disponíveis para VENDA imobiliária? Tecnologia e mídia digital, atendimento personalizado, parecer técnico de avaliação mercadológica (PTAM), plano de marketing e comunicação, criação de flyers e folders, fotografia arquitetônica de alta qualidade, perspectivas 3D, vídeos aéreos, produção de book com registro fotográfico, virtual Staging, tour e filme 360º publicitário, relatórios mensais de desempenho e outras. São Paulo 16

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LOCAÇÃO imobiliária? Seleção do inquilino utilizando os mais precisos programas de avaliação de crédito, elaboração do contrato da locação completo e conforme lei do Inquilinato, emissão do contrato de prestação de serviços, vistorias e laudos de entrega e devolução do imóvel utilizando-se de fotografias e filmagens, controle preciso de recebimento e repasse da locação, encaminhamento mensal ao locador de planilha financeira de prestação de contas, equipe terceirizada homologada para manutenções prediais, notificações e cobranças, emissão anual do DIMOB e outras. Lembramos sempre que fundamental para o sucesso não apenas profissional mas para todos os pilares das nossas PARCEIROS São Bento do Sapucaí

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vidas é DEUS, sempre ELE. A Remax Terra Vale acredita que a base de todo sucesso consiste em confiar, pedir e constantemente agradecer e atribuir a DEUS todas suas ações. Também focamos o essencial na vida humana: A FELICIDADE.

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Atividades físicas e seus grandes benefícios Você já teve aquela famosa sensação da preguiça? Chegar em casa após horas trabalhando e desejar apenas um banho e sua deliciosa cama. É normal sentir esse desânimo e falta de forças para quem tem uma vida agitada ao longo do dia no trabalho, porém, o que muitos de vocês não sabem é que esse cansaço excessivo pode vir de uma vida sedentária e sem movimento. Acordou esgotado, e não viu a hora de correr para o carro, ou sentar-se em uma cadeira, né? Que tal mudarmos isso? Você já deve ter ouvido muitos conselhos, de que deveria praticar alguma atividade física, e mesmo assim não levou em conta essa dica valiosa, mas vou te apresentar hoje, um dos maiores benefícios da atividade física, e quem sabe, te animar e colocar seu corpo em movimento, trabalhar sua mente e de brinde fazer com que você ganhe uma disposição e energia necessária pra realizar tarefas diárias e tornar seus dias ainda mais prazerosos. Vale lembrar, que entre os tipos de atividades físicas, podemos citar: musculação, caminhada, dança, corrida, natação, passear com o cachorro, subir e descer escadas, enfim, qualquer atividade que estimule o seu movimento. Agora, se liga aí, nos benefícios da atividade: - Aumento da auto estima; - Melhora da qualidade do sono; - Aumento da vitalidade e energia;

- Melhora da postura; - Reduz a pressão arterial; -Aumenta a imunidade; - Alivio do estressa e da ansiedade; - Aumento do tônus muscular; - Melhora do apetite; E o principal, que é a redução dos riscos de osteoporose, hipertensão, diabetes, doenças de coração e obesidade. Além de estimular a produção de endorfina, substância relacionada a sensação de bem estar. Agora que você já conhece os principais benefícios, que tal algumas dicas pra acabar com essa vida de sedentário e virar um praticante de atividades físicas? - Antes de começar todo o processo, sugiro que você faça uma avaliação médica, incluindo hemograma, e exames, principalmente diabéticos e hipertensos, onde o cuidado é ainda maior. - Escolha o exercício físico que mais lhe agrada, isso fará com que perdure por mais tempo. - Procure horários específicos de cada atividade, como por exemplo, uma caminhada. Os exercícios ao ar livre não devem ser realizados qualquer hora do dia. É indicado a realização até as 10 horas da manhã, e após as 16 horas. A exposição excessiva ao sol pode aumentar os riscos de algumas doenças, como câncer de pele. - Use roupas adequadas , como tecidos que facilitam a secagem do suor, e 20

roupas leves. Nada de roupas apertadas e tênis machucando os pés! - Exercite-se no mínimo 3 vezes na semana, com sessões de duração mínima 30 minutos. - Beber agua, isotônicos e alguns líquidos antes, durante e após o treino será prioridade nessas horas, ok? Isso vai evitar o risco de tonturas e mal-estar. - Escute uma boa música! - E por último, não menos importante, deixe a mente livre de preocupações. Esse momento deve ser de lazer, cuidado com o corpo e principalmente com a mente. Desenvolva bons pensamentos, para atrair boas energias. E agora que você já conhece todas as táticas e dicas? Mãos à obra! Giovana Castro Atleta Fitness

Carregador de celular pode causar choques e incêndios Os celulares são parte indispensável do mundo moderno, e em nenhum momento da história da cultura humana uma tecnologia mudou tanto a maneira das pessoas se comunicarem. Hoje esses dispositivos móveis estão conectados quase 24 horas por dia, 7 dias por semana. Não há dúvidas que os celulares proporcionam benefícios reais, como a melhoria da qualidade de vida e a produtividade. Mas esse uso intenso também é capaz de trazer riscos que podem levar à morte. Foi o caso recente de um adolescente no Ceará que foi eletrocutado após atender uma chamada enquanto o celular estava carregando. Os casos vêm crescendo a cada dia e o jovem infelizmente não foi a primeira e nem será a última vítima. Por isso, a disseminação dos cuidados que devem ser tomados ganha mais força para evitar outros casos trágicos. Equipamentos em más condições são os principais causadores de casos como o do jovem cearense. Extensões desencapadas, uso durante o banho e principalmente a utilização de carregadores falsificados são as causas dos acidentes. “As pessoas devem esquecer os mitos de que o carregador genérico cumpre o mesmo objetivo que o de marca e que não há necessidade de investir em acessórios originais por serem mais caros. Os

riscos pelo uso de um carregador falsificado são gigantes e nenhuma vida vale a economia”, defende Pedro Al Shara, CEO da TS Shara, fabricante nacional de equipamentos protetores de energia. Pedro ainda ressalta que alguns hábitos comuns, vistos como inofensivos, podem causar muitos problemas, como deixar o celular carregando ao lado da cama enquanto dorme. “Essa ação leva a três grandes problemas: deixar o celular carregando além do tempo necessário, uso enquanto carrega e principalmente o risco de descargas elétricas que afetem o carregador e gerem incêndios. Nesse caso, o risco é ampliado, pois os moradores podem estar dormindo e não ter tempo suficiente para se salvarem”, explica o executivo. Abaixo uma lista com os principais cuidados que devem ser tomados para garantir a sua segurança e a vida útil do seu celular. Confira: • Compre sempre acessórios de marcas confiáveis e evite o uso de aparelhos em más condições. Um carregador falsificado, que não atende às normas e padrões de segurança, pode causar diferença de tensão elétrica, gerando graves acidentes. • Evite o uso de aparelhos que estejam conectados na rede elétrica, seja 22

tomada ou USB. Alguém ligou ou quer ver se recebeu alguma mensagem? Para evitar perigos, desconecte o celular da energia elétrica antes de utilizá-lo. • Incidência de raios? Tire o carregador da tomada mesmo que não esteja chovendo e somente torne a carregar o celular quando os raios tiverem cessado. • Se o celular já encerrou o ciclo de carregamento, tire o carregador da tomada para evitar que o acessório continue consumindo energia. Os equipamentos originais têm um dispositivo que impede o envio de corrente caso não tenha nenhum aparelho conectado, porém os carregadores falsificados não oferecem a mesma segurança e o hábito de manter na tomada pode até causar incêndios. • O uso de extensões ou adaptadores deve ser reduzido. Muitas pessoas acabam sobrecarregando a tomada, o que pode gerar incêndios. Opte em colocar o celular em uma tomada única, sem adaptadores ou extensões. • Nunca carregue o celular em ambientes úmidos, como banheiros. O uso pode gerar mais riscos de choque elétrico. • A manutenção deve ser uma aliada. Faça manutenção da rede elétrica, celulares e outros equipamentos utilizados para recarregar celulares, como notebooks e tablets.

“Voe Alto” Olá! Hoje quero ensinar uma receita fantástica que pode ser utilizada tanto no friozinho do inverno ou nos dias cada vez mais quentes do verão brasileiro. Calma! Não vou me arriscar a tomar o ligar de Ana Maria Braga e nem de nenhuma outra personalidade da arte culinária. A “receita” a seguir ensina como acabar com algumas pessoas, infelizmente, comuns em nosso meio e que muitas vezes são próximas de nós: São os invejosos, desencorajadores, destruidores de sonhos, os injustos, enfim, há diversas denominações. Tem medo de altura? Relaxe. Agora você vai aprender que voar alto faz muito bem. Aperte o cinto e boa leitura! O voo do rato Um jovem piloto experimentava um monomotor muito frágil, uma daquelas sucatas usadas no tempo da Segunda Guerra, mas que ainda tinha condições de voar. Ao levantar voo, ouviu um ruído vindo de baixo de seu assento. Era um rato

que roía uma das mangueiras que dava sustentação para o avião permanecer nas alturas. Preocupado pensou em retornar ao aeroporto para se livrar de seu incômodo e perigoso passageiro, mas lembrou-se que devido à altura o rato logo morreria sufocado. Então, voou cada vez mais e mais alto e notou que acabaram os ruídos que estavam colocando em risco sua viagem conseguindo assim fazer uma arrojada aventura ao redor do mundo, que era seu grande sonho. Moral da História Se alguém o ameaçar, VOE CADA VEZ MAIS ALTO... Se alguém o criticar, VOE CADA VEZ MAIS ALTO... Se alguém tentar destruí-lo por inveja e fofocas, e por fim, se alguém o injustiçar, VOE CADA VEZ MAIS ALTO... Sabe por quê? Os ameaçadores, críticos, invejosos e injustos são iguais aos ratos... Não resistem às grandes alturas! Pense nisso. Desejo-lhe um ÓTIMO VOO ao longo da vida. 24

Jésse Bruno Cristão, Radialista, ex-DJ e Jornalista

Procrastinação: Como evitar? Procrastinar, a “arte” de deixar para amanhã. O problema é que o amanhã é aquele lugar que ninguém viu ou sabe onde fica, mas que certamente boa parte dos planos, motivações e objetivos se encontram. Será que você se reconhece nesta história? O ato de procrastinar afeta nossa saúde e principalmente bem estar, pois nos sentimos desconfortáveis quando adiamos uma meta ou tarefa importante. Então creio que você já reconhece que precisa da mudança, e isso é um ponto extremamente positivo. Mas, mesmo assim, muitas vezes não consegue sair do círculo vicioso da procrastinação. E então, o que fazer? - Divida a tarefa em passos claros e controláveis; - Foque na satisfação e alegria que terá quando terminar a tarefa; - Desenvolva um sistema de pequenas recompensas. Esses mini presentes podem servir de motivação para o seu trabalho; - Diminua seu grau de auto exigência. A busca pela perfeição pode adiar o

começo de sua jornada. Vá melhorando conforme avança; - Elimine as distrações digitais. Se a internet é o problema, que tal colocar seu celular em modo avião e sair das redes sociais? - Faça uma coisa de cada vez. Apostar em múltiplas tarefas para ganhar tempo muitas vezes terá o efeito oposto; - Faça listas de tarefas. Enumere em ordem de prioridade. Escolha no máximo 3 itens, de alta prioridade e que estejam alinhados com seu objetivo principal. E não va para os próximos até finalizar estes; - Entenda a importância do que deve ser feito. É preciso não esquecer da razão porque se está realizando a tarefa e como ela se encaixa em suas ambições; - Comece. Sem tanto peso e perfeccionismo. Apenas comece! A dica mais simples também é verdadeira: antes de qualquer coisa, você precisa começar a fazer o que precisa. Senão acaba voltando para o ciclo vicioso e dará início à procrastinação! O mercado de trabalho exige que os profissionais tenham cada vez mais ini26

ciativa para resolver suas demandas com eficiência, preferencialmente no menor tempo possível. E isso não vale apenas para projetos especiais, viu? No dia a dia, as pessoas também precisam ser práticas para dar conta de suas tarefas sem sobrecarga e com qualidade. Espero que estas dicas possam ser úteis para te ajudar a evitar a procrastinação. Não deixe para amanhã, já comece a aplicar hoje mesmo!

Gisela Campos Life Coach e Analista Comportamental

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Síndrome Pós-Poliomielite (SPP) Síndrome Pós-Poliomielite (SPP) é uma doença do neurônio motor de caráter degenerativo e progressivo. A causa mais aceita é a degeneração das unidades motoras remanescentes, formadas após a fase aguda da poliomielite. A SPP é definida por um conjunto de sinais e sintomas que ocorrem, geralmente, após os 30 anos de idade, no mínimo 15 anos após a infecção aguda da poliomielite. A partir de 2010 através de um intenso trabalho do Prof. Dr. Acary Souza Bulle Oliveira, (Neurologista do Departamento de Neurologia e Neurocirurgia da Universidade Federal de São Paulo Chefe do setor de Doenças Neuromusculares) juntamente com a equipe foi o responsável pela inclusão do CID G14 pela OMS que reconhece a Síndrome Pós Pólio como doença degenerativa Caracterizada, principalmente, por três sintomas principais: nova fraqueza muscular, fadiga e dor. A nova fraqueza muscular, afeta geralmente os músculos previamente mais comprometidos, mas também pode afetar a musculatura aparentemente normal, estando acompanhada ou não de fadiga e dor muscular e/ou articular. Outros sintomas que podem estar

presentes são: nova atrofia muscular; disfonia; disfagia; insuficiência respiratória; transtorno urinário e fecal, transtornos do sono associado ou não de cefaleia matinal; aumento de peso corporal; intolerância ao frio; ansiedade; depressão; problemas de memória. A situação atual e as necessidades futuras são ainda desconhecidas. Suas vidas serão limitadas e não por sua deficiência, mas nas ramificações desta deficiência, barreiras para recursos, tais como assistência médica, educação, acessibilidade e assistência social, que irá resultar para muitos em pobreza, falta de escolha e a negação dos direitos humanos fundamentais, para maximizar a saúde de forma mais eficaz aos Sobreviventes da Pólio – Síndrome Pós Pólio e bem-estar, promovendo uma maior participação e inclusão social. É muito importante que a população atual tenha o conhecimento desta nova doença, pois muitas pessoal que no passado foi afetado pela Poliomielite nem sequer sabe que teve a doença e como o uso excessivo do sistema meuro nuscular fatalmente vai desenvolver a SPP. 30

Sou Wendel Guimarães Sabará, residente e domiciliado em Cachoeira Paulista, SP, diagnosticado com a Síndrome Pos-Poliomielite (SPP) CID 10- G14 essa nova doença progressiva, degenerativa, conforme descrito acima, estou em tratamento na UNIFESP em São Paulo no setor de Neuro-Muscular pela equipe do Dr Acary Bibliografias para pesquisas sobre a doença; http://www.saude.sp.gov.br/resources/ ses/perfil/profissional-da-saude/homepage//sindrome_pos_poliomielite_.pdf http://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/diretrizes_reabilitacao_sindrome_ pos_poliomielite_co_morbidades.pdf https://sindromepospoliomielite.blogspot. com/2011/02/sindrome-pos-poliomielite-orientacao.html https://www.youtube.com/watch?v=YgTEugxOpD4 https://www.youtube.com/watch?v=HNigPTvFw_o https://www.youtube.com/watch?v=a_4RaqucWYU https://www.youtube.com/watch?v=bdQ_ L5oERtg

Planejar a venda de um imóvel é um trabalho simples desde que organizado com antecedência

Trocar de apartamento deve ser uma tomada de decisão consciente, por isso é bom ter em mente como se dá esse processo. A princípio, deve-se pensar como será dado o primeiro passo, será que vale a pena vender o imóvel que já tenho ou usá-lo como entrada no meu novo investimento? Apesar de poder haver uma depreciação no valor do bem, hoje em dia os mercados de vendas e crédito restrito estão gerando um grande movimento de permutas. Antigamente a permuta era evitada por conta dos custos nas taxas de transferência, como cartório e ITBI, porém o hábito de se investir em imóvel tem aumentado e essa modalidade está sendo bem aceita. Outro ponto importante, é deixar todas as despesas do imóvel pagas, como condomínio e IPTU, evitando que a venda caduque. Ainda assim, existe a possibilidade da comercialização mesmo com algumas pendências, que normalmente são quitadas com o sinal da venda, já que essas despesas precisam estar pagas no ato da escrituração do imóvel em questão. É válido lembrar, que esses fatores não prejudicam a venda, já que imóveis com financiamento imobiliário em andamento podem ser postos à venda. Tudo vai de acordo com a forma como a compra e venda está sendo feita. A manutenção do imóvel também são pontos favoráveis para a venda; mó-

veis planejados valorizam o espaço em até 10% no valor final e a conservação do espaço pode ser o ponto chave para que este processo seja mais tranquilo e rápido. Mesmo com esses fatores, tudo depende do preço que está sendo pedido e do quanto o comprador está interessado em investir. Algumas pessoas, inclusive, preferem imóveis para reforme, pois assim conseguem economizar para finalizar o ambiente da forma como quiserem. Se você está pensando em realizar alguns reparos antes e colocar à venda, pense que vale a pena investir no máximo 10% do valor do imóvel, porque um valor maior pode ser difícil de se recuperar mesmo com a venda. Então, o que acaba sendo mais vantajoso é manter o espaço como ele está e conceder essa porcentagem como um desconto na transação de venda. A parte da documentação sempre parece ser mais chata e complicada, então vamos já pensar nela também. Ao se efetuar a venda, a primeira consulta que o setor jurídico das imobiliárias faz, é analisar se os proprietários não têm restrição no Serasa e se eles possuem empresas em seu nome. Na sequência, são checadas todas as certidões pessoais e ficais, além dos pagamentos de IPTU e Condomínio do imóvel - nos casos que hajam essa despesa. Em qualquer dos cenários, no ato da assinatura do contrato de compra e venda, 32

toda essa documentação deve ser apresentada. Restrições em nome dos vendedores nem sempre travam o negócio, tudo depende do que se trata. Além disso, existe a possibilidade dos vendedores possuírem mais do que um imóvel, ou bens pessoais que possam garantir eventuais prejuízos financeiros. Por esse motivo, antes de seguir em frente com o processo de venda é necessário consultar todas as informações disponíveis dos vendedores. Para os casos de locação, as coisas são um pouco diferentes: o imóvel deve estar em perfeitas condições, já que é responsabilidade do locador realizar todos os consertos. É recomendado que o espaço seja toda pintado de branco e que seja feita uma vistoria fotográfica da estrutura física e elétrica, indicando inclusive a voltagem das tomadas. Evitando assim, problemas e discussões que possam atrapalhar o bem comum entre locador e locatário. Com todos esses passos realizados, é hora de colar para vender e para isso recomendados que o cliente procure uma imobiliária de sua confiança. O trabalho delas será anunciar o imóvel, sem custo algum para o vendedor, em todos os portais imobiliários mais conhecidos e visitados. Além disso, o cliente poderá contar com a assessoria de um corretor especializado que lhe traá garantias para seu negócio. Carlos José Berzoti - Corretor de Imóveis