Revista Correr 13 by Revista Correr

Correr

w w w.RevistaCorrer.com.br ANO II - Nº 13 - DEZEMBRO E JANEIRO/2018

ALE CAROLO

REVISTA

NOVEMBRO AZUL INOVA COM PERCURSO MISTO EM SUA 2ª EDIÇÃO

Fisioterapia

Síndrome do Trato Iliotibial

Nutrição

“Corro e não emagreço”

Social Runner

Longevidade e muito mais

Venha para o Sesc Verão!

janei ro I feverei ro

ES PO RTE

São diversas atividades, uma tem o seu jeito!

AT I V I DA D E FÍ SI CA

Práticas esportivas, torneios, campeonatos, aulas abertas, bate-papo com atletas e muito mais. programação completa 2

sescsp.org.br/ribeirao Revista Correr | dezembro e janeiro | 2018

EDITORIAL

CICLOS DA VIDA Desde os antigos calendários hebreu e egípcio o ano é apresentado com 360 dias, assim definido pelo período de tempo igual a 12 lunações completas existentes nos trópicos. Quando um ano se finda e outro se inicia, somos propensos a refletir sobre aquilo que fizemos e principalmente sobre o que vamos fazer. Todos temos nossos planos, anseios, desejos e projetos. A autoavaliação é um exercício primordial para nós. Saber avaliarse é uma tarefa essencial; porém, pode ser bem difícil, já que o ser humano tem a tendência de não ser tão crítico consigo mesmo. A maioria de nós esportistas, seja amador ou profissional, já tivemos que dar muitas voltas nas ruas e nas pistas. Algumas vezes escolhemos novos caminhos, outras, preferimos a segurança das trilhas que já conhecidas. Em nossa vida acontece da mesma forma. Nem sempre podemos escolher o percurso da vida, por muitas vezes somos levados a lugares e situações que saem do nosso controle. Momentos em que nos sentimos sozinhos, independente de quantas pessoas estejam ao

FISIOTERAPIA - Trato iliotibial...............................4 CORRIDA DE MONTANHA - Trail running.................................6 NUTRIÇÃO - Corro e não emagreço................8 CORRIDA DE RUA - Novembro Azul..........................10 SOCIAL RUNNERS - Novembro Azul..........................12 - Bradesco....................................16

nosso redor. Nestas horas é preciso ter metas e objetivos propostos. É preciso manter o foco. Na vida, não existem atalhos ou percurso menor. Cada um de nós tem uma distância a percorrer no caminho da vida. Mas por mais longo que o caminho pareça, por piores que sejam as adversidades, subidas e curvas... não desista. Mantenha o foco e persista na direção certa. O sabor da vitória é mais doce que as amarguras da vida. Quero aproveitar este início de ano e convidá-lo para se autoavaliar, traçar suas metas e iniciar este novo ciclo. E que tenhamos um ano de vitórias e conquistas pessoais, nas corridas e na vida. Que venha 2018!

Fábio Soares Rodrigues fabio@RevistaCorrer.com.br

- Pacer Assessoria........................18 - Giro pelas Corridas....................20 - Passos que Salvam....................21 VOLEI DE PRAIA - Até debaixo de sol.....................22 AÇÃO SOCIAL - Morro do Vidigal (RJ).................24 VITRINE - Dicas e Lançamentos................25 PLAYLIST - Música.......................................26

Correr REVISTA

www.revistacorrer.com.br EDIÇÃO BIMESTRAL Dezembro e Janeiro | 2018 DISTRIBUIÇÃO OFFLINE Ribeirão Preto e Região DISTRIBUIÇÃO ONLINE Nacional

SOBRE NÓS Tudo sobre corridas e corredores. Desde a largada, passando pela alimentação, dicas e treinamento até a chegada ao pódio, no melhor tempo. DIREÇÃO Fábio Soares Rodrigues fabio@revistacorrer.com.br REDES SOCIAIS Siga a nossa página : )

COLABORARAM NESSA EDIÇÃO Ale Carolo Ana Cristina Cervi Ana Paula Tonissi André Ricci Daniel Rodrigues Focco Comunicação Freddy Batista Grace Kelly Cano Luciana Travençolo Katarine Monteiro Ricardo Oliveira Vitor Barbosa Willian Rodrigues REDAÇÃO editoria@revistacorrer.com.br PUBLICIDADE contato@revistacorrer.com.br IMPRESSÃO São Francisco Gráfica e Editora EDITORA Av Prof Edúl Rangel Rabello, 751 SL 209 Ribeirão Preto-SP - CEP 14098-331 Fone (16) 4141-3080 A Revista Correr não tem responsabilidade editorial pelos conceitos emitidos por colunistas em seus artigos assinados, em informes e anúncios publicitários.

dezembro dezembro e janeiro e janeiro | 2018 | 2018| Revista | RevistaCorrer Correr

FISIOTERAPIA

Síndrome do Trato

ILIOTIBIAL Por Ana Cristina Cervi

Lesão bastante frequente no meio esportivo, é a principal causa de queixa de dor lateral no joelho de corredores e ciclistas É comum ouvirmos falar da síndrome do trato iliotibial, conhecida também como “joelho do corredor” essa é uma lesão bastante frequente no meio esportivo, caracterizandose por uma dor na região lateral do joelho que ocorre devido ao atrito repetido do trato iliotibial

contra o epicôndilo lateral do fêmur e é a principal causa de queixa de dor lateral no joelho, acometendo até 14% dos corredores e ciclistas. Geralmente ocorre quando há encurtamentos musculares, aumento abrupto da intensidade do treinamento sem orientação

de um profissional, uso de calçado inadequado para seu tipo de pisada, corrida em terrenos irregulares ou subidas e descidas em excesso e quando os joelhos são arqueados para fora, causando dor e inflamação na região lateral do joelho. A má postura e os

desalinhamentos biomecânicos durante a prática de algumas atividades físicas e atividades de vida diária também favorecem o aparecimento da síndrome. A partir disso, o Instituto Trata especializado em joelho e quadril, oferece um protocolo diferenciado e personalizado de tratamento baseado no controle da dor e melhora da sobrecarga dos tecidos, abordando condutas fisioterapêuticas analgésicas, técnicas de alongamento, liberação miofascial e fortalecimento muscular adequado. Incialmente os profissionais especializados do instituto realizam uma avaliação clínica detalhada, o que viabiliza um direcionamento específico ao tratamento de acordo com o quadro particular de cada pessoa. A seguir, por meios de recursos tecnológicos faz-se uma avaliação cinemática dos movimentos, onde a finalidade é analisar como os músculos e ossos estão organizados e atuando durante as atividades físicas. Para isso, o Instituto Trata utiliza um software internacional com sistema em

2D, cuja tecnologia avançada permite detectar quaisquer alterações na força ou funcionalidade das estruturas corporais. Além disto, após alívio parcial ou total dos sintomas, uma correção biomecânica minuciosa é feita com foco no alinhamento de todo o membro inferior e tronco durante a prática das atividades físicas, possibilitando maior qualidade de vida. Um protocolo personalizado de fortalecimento muscular seguido de técnicas analgésicas e liberação miofascial pode, na maioria dos casos, resultar em resolução completa do quadro em algumas semanas. Sendo assim não espere os sintomas limitarem suas atividades, sejam elas esportivas ou do dia a dia, procure profissionais capacitados que identifiquem a real causa da sua dor evitando que ela se intensifique e aumentando assim a probabilidade de sucesso em seu tratamento.

Dra. Ana Cristina Cervi é fisioterapeuta responsável pela unidade de Ribeirão Preto - SP do Instituto Trata, graduada em fisioterapia pela Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto FMRP-USP e Mestra em Reabilitação e Desempenho Funcional pela FMRPUSP envolvendo a articulação do joelho.

Tratamento NÃO-CIRÚRGICO para joelho e quadril REVISTA CORRER

Avaliação Cinemática 2D da biomecânica da marcha e corrida l Profissionais especializados Atendimento individualizado l Protocolo baseado em mais de 60 publicações científicas

Ramon Scatolin Fisioterapeuta Responsável

Instituto Trata Ribeirão Preto - Fones: 16 3620-6501 | 16 99784-3434

Av. Cel. Fernando Ferreira Leite, 1520, Jd. Califórnia - Centro Profissional do Ribeirão Shopping

CORRIDA DE MONTANHA

especialista explica as diferenças da

CORRIDA DE MONTANHA O trail running é um esporte no qual o grande desafio é superar os aclives e declives Sidney Togumi, consultor da CBAT – Confederação Brasileira de Atletismo, é referência quando o assunto é corrida de montanha. Primeiro brasileiro a participar da La Mision Race de 160 km, em Villa Angostura na Patagônia (AR), o agora coach, incentiva e treina mais de 70 corredores de trail. “O trail running é um esporte no qual o grande desafio é superar os aclives e declives que a montanha lhe proporciona. É estar em contato com a natureza e ao mesmo tempo estar em contato com o seu interior para buscar a melhor 6

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adaptação e conquistar o seu objetivo”, conta Sidney. Como atleta, ele já participou das corridas mais difíceis e desafiadoras do mundo no quesito montanha. Além de ter feito o La Mision Race por cinco vezes, ele foi o primeiro brasileiro a finalizar o Tor Des Géants, de 330 km, em 2016 e participou da Ultra Maratona de Montblanc em 2012 e 2014. Para ele, as principais características da corrida de montanha são: autoconhecimento, logística e estratégia. Além disso, ter um

bom tênis faz toda a diferença na hora de se aventurar nos mais íngremes relevos. “Como estamos correndo em um piso irregular, como trilhas e estradas de terra, o cabedal deve ser reforçado para proteger os pés de impactos contra pedras, raízes e outros obstáculos naturais. O solado deve ter cravos para proporcionar um ótimo grip e auxiliar propulsão da corrida, isto é, evitar que escorregue na hora de acelerar ou frear durante o percurso”, diz o head coach da UPFIT Assessoria Esportiva.

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NUTRIÇÃO

corro e não emagreço

POR QUÊ? A resposta pode estar na conta entre as calorias ingeridas e as gastas. Se o resultado for negativo você irá emagrecer Por Ana Paula Tonissi

Muitas pessoas buscam o esporte, além dos benefícios de melhora da qualidade de vida, também para perder peso. Mas aí, relata que apesar disso não vê os ponteiros da balança se mexerem. O que pode estar acontecendo? A explicação é que emagrecer é a consequência de um balanço energético negativo. Não importa a atividade que você esteja fazendo se na conta entre as calorias ingeridas e as 8

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calorias gastas o resultado for negativo você irá emagrecer. Quando isso não ocorre pode ser que você esteja fazendo algo errado. E os motivos podem ser vários, mas o principal seria o erro alimentar. Ter uma alimentação saudável não significa que você irá emagrecer. Existem alimentos que são super saudáveis e altamente calóricos. Alguns alimentos promovem uma queima calórica maior durante

o processo de digestão do que outros, e por isso chamamos de efeito da termogênese do alimento. Por exemplo as proteínas e as gorduras demandam uma queima maior (efeito termogênico) do que os carboidratos que possuem uma digestão simples. Muito comum é preterir um alimento em relação a outro por considerálo muito calórico e substituir por outro ainda mais calórico, vou aqui dar o exemplo de quem

Se você aumentar o gasto calórico no fim de semana em 300 kcal por dia, ao longo do ano isso vai lhe render um aumento de 2 kg

basal (em repouso) do seu metabolismo. Quanto maior a quantidade de massa muscular maior será o gasto energético total. Outro fator muito comum para os praticantes de atividade física que não conseguem perder peso seria aumentar muito a ingestão calórica nos fins de semana. A pessoa acha que porque ‘gastou’ bastante calorias durante a semana já podem se esbaldar nos fins de semana. E aí, além de ingerirem altas quantidades calóricas provindas de alimentos também aumentam o consumo de álcool. O álcool além de conter grande quantidade de calorias ele prejudica o ganho de massa magra. Ao ser metabolizado pelo fígado, o álcool libera toxinas no organismo que impedem os nutrientes necessários para a reconstrução muscular sejam assimilados pelas células. Se você aumentar o gasto calórico no fim de semana em 300 kcal por dia, ao longo do ano isso vai lhe render um aumento de 2 kg. Esses e outros detalhes da nossa alimentação passam

geralmente despercebidos e naquela conta do balanço energético fazem uma enorme diferença. O ideal é consultar um nutricionista que irá montar uma dieta adequada para emagrecer. O que não significa dieta de fome! Conseguiu identificar porque você corre e não emagrece? Então não desista, mude o que está faltando e emagreça feliz.

ATELIÊ DE FOTOS

corta o arroz com feijão mas se entope de pasta de amendoim ou castanhas no pré-treino. Uma colher cheia de arroz tem 85 Kcal ou o mesmo que 4 castanhas e menos que uma colher de pasta de amendoim. Não estou dizendo que devemos comer bastante arroz e evitar as gorduras, mas sim entender o contexto de tudo, ao invés de ignorar a caloria ingerida pensando apenas no que é modinha. Um fator muito comum seria superestimar o valor gasto durante o exercício. Muitas pessoas acham que podem aumentar o valor da ingestão calórica só porque começaram a fazer alguma atividade física. Vejo muitas pessoas fazendo uso de forma exagerada de suplementos a base de carboidratos e proteínas sem a menor necessidade. Esse excesso de calorias provindas do uso errado desses suplementos também será armazenado no corpo na forma de gordura. Você sabia que o gasto médio em 1 hora de corrida a uma velocidade média de 8 a 10 km/h gasta no máximo 500 kcal? Isso para quem consegue correr 1 hora direto. Muitos iniciantes correm por 30 min diminuindo o gasto para 250/300 kcal o que equivale a uma banana e uma maçã. Fazer essa conta é muito importante também para calcular as refeições pré e póstreino. Aqui estamos falando de iniciantes, mas podemos diferenciar que pessoas já treinadas e com maior quantidade de massa muscular, ou massa magra, podem chegar a queimar uma pouco mais. Isso porque quanto mais massa muscular maior será o gasto

Ana paula Tonissi é formada em Nutrição e Psicologia, pos-graduada em obesidade e fisiologia do exercicio.

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CORRIDA DE RUA

2ª edição da corrida

NOVEMBRO AZUL

reúne 1,3 mil atletas Evento teve 100% do lucro revertido ao Hospital de Câncer de Ribeirão Preto Idealizada com o objetivo de conscientizar a população masculina a respeito da prevenção e diagnóstico precoce do câncer de próstata, a empresa Melhores Eventos realizou no dia 19 de novembro, a segunda edição da Corrida Novembro Azul, que teve seu lucro (R$ 8.657,20) destinado ao Hospital de Câncer de Ribeirão Preto (SP). A corrida e caminhada com percurso de 5 quilômetros aconteceu no Clube Magic Gardens. Foi uma competição desafiadora e prazerosa. Com a chuva na véspera da corrida o percurso teve trechos com lama, areia, pedra e asfalto, porém o clima nublado foi agradável para todos os competidores. “É o segundo ano que 10

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participo. Eu gostei muito de participar da primeira edição no ano passado, e gostei ainda mais de ter participado esse ano, porque além de praticar uma atividade física ainda sabemos que há uma causa nobre, que é a prevenção do câncer de próstata, além de contribuir com o Hospital de Câncer de Ribeirão Preto”, afirma Wetson Fernandes. Ao todo, mais de 1,3 mil atletas se inscreveram e participaram da competição. Os cinco primeiros colocados das competições masculina e feminina, ganharam medalha, troféu, uma hospedagem no Hotel Transamerica Ribeirão Preto e uma camiseta. “Nós só temos que agradecer aos patrocinadores e a toda

população de Ribeirão Preto que esteve presente, colaborou e se empenhou para que a 2ª edição da Corrida Novembro Azul fosse realizada com tanto sucesso”, afirma Fábio Soares Rodrigues, um dos idealizadores do evento e diretor da Revista Correr. “Toda equipe do Hospital de Câncer de Ribeirão Preto só tem a agradecer pela realização da competição e também pela renda doada ao hospital. Foi mais um ano de parceria, que eu espero que seja o segundo de vários outros que ainda virão”, comenta a presidente da instituição Rose Marques. A realização da competição teve o patrocínio das empresas Bild, Decathlon, Porto Seguro, Oncoclínicas e InORP.

CLASSIFICAÇÃO DOS CINCO PRIMEIROS LUGARES CATEGORIA GERAL (MASCULINO E FEMININO) FEMININO 1º - Vanez de Souza Aguiar 2º - Marina Nassar 3º - Lilian Vidal Mondin 4º - Melina Zanandrea 5º Valdilene de Sousa Aguiar

MASCULINO 1º - Adriano da Silva Simão 2º - Wilme Oliveira 3º - Wesley Kaufman 4º - Edmilson Galvão 5º - Fernando Henrique

SOBRE O CÂNCER DE PRÓSTATA

A próstata é uma glândula do tamanho de uma noz que só os homens têm. Fica logo abaixo da bexiga e na frente do reto e a uretra, o canal que transporta urina passa através dela. A próstata contém pequeninas glândulas especializadas que produzem parte do líquido seminal ou sêmen, que protege e nutre os espermatozoides. Hormônios masculinos fazem com que a próstata se desenvolva no feto e ela vai crescendo à medida que um menino se torna adulto. Se o nível de hormônios masculinos for baixo, a glândula não vai atingir suas dimensões totais. Em homens mais velhos, frequentemente à parte da glândula em torno da uretra

cresce continuamente, causando a hiperplasia prostática benigna (HPB), que causa dificuldades no ato de urinar. Embora a próstata seja constituída por vários tipos de células, a maioria dos cânceres de próstata tem origem nas células das glândulas que produzem líquido seminal. Eles são chamados de adenocarcinomas. Na maioria das vezes, o câncer de próstata tem desenvolvimento lento e alguns estudos mostram que cerca de 80% dos homens de 80 anos, que morreram por outros motivos, tinham câncer de próstata e nem eles nem seus médicos desconfiavam. Em alguns casos, porém, ele cresce

e se espalha depressa. Alguns especialistas acreditam que o câncer de próstata começa com pequenas mudanças no tamanho e forma das células das glândulas da próstata. Essa alteração, conhecida como neoplasia intraepitelial prostática (PIN), podem ser de baixo grau (quase normais) ou de alto grau (anormais). Biópsia de próstata com PIN de alto grau indica grande chance de haver células cancerosas e exige novo exame. Em 2016, cerca de 61 mil brasileiros receberam diagnóstico da doença, porém a taxa de mortalidade da doença está em queda, em parte porque está sendo diagnosticada precocemente.

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ALE CAROLO

DANIEL RODRIGUES

ALE CAROLO

SOCIAL RUNNER

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SOCIAL RUNNER

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ALE CAROLO

CALENDÁRIO 2018 Melhores Eventos

Desafio

Sol & Lua 5K Ribeirão Preto - SP • 2ª Reserva Real.................................Fevereiro • W Day Run............................................. Março • 2º Desafio Sol e Lua........................26 de Maio • 10 Milhas RP................................. 24 de Junho • 3ª Solidária..................................19 de Agosto • 3ª Novembro Azul.................11 de Novembro

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SOCIAL RUNNER

RENATO LOPES

12/11 RibeirÃ£o Preto - SP

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REVISTA CORRER NATAÇÃO 2017.ai 07/11/2017 13:57:10

TENHA

CORAGEM

E ATITUDE.

MUDE.

#VEMPRAACM #VEMPRAACM

RIBEIRÃO PRETO dezembroACM e janeiro | 2018 | Revista Correr /acmsaopaulo

@acmsaopaulo www.acmsaopaulo.org

Rua Paschoal Bardaro, 526 16 3623 2151

SOCIAL RUNNER

FOTOS: ALE CAROLO

09/12 RibeirÃ£o Preto - SP

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26/11 RibeirÃ£o Preto - SP

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SOCIAL RUNNER

Giro pelas

CORRIDAS ALE CAROLO

Para participar desta coluna, envie uma foto com seu nome e corrida para o email: editoria@revistacorrer.com.br Serão selecionadas as que stiverem em alta resoluçãoe boa qualidade.

Equipe StudioP1 Batatais na Corrida Bradesco Longevidade

Ruth Sueko Novembro Azul

Juliana, Adoracinda, Leide e Carla na 2ª edição da Corrida Novembro Azul realizada no Magic Gardens dia 19/11

Atletas da equipe Contra Tempo Running/Climm

CALENDÁRIO 2018 Melhores Eventos

Desafio

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FERNANDO FRAZÃO/AGÊNCIA BRASIL

VOLEI DE PRAIA

Dupla de vôlei de praia do Brasil Ágatha e Bárbara na disputa final contra alemãs Ludwig e Walkenhorst nos Jogos Olímpicos Rio 2016, em Copacabana (RJ)

Até debaixo de sol! VÔLEI DE PRAIA EXIGE MAIOR PREPARO DOS ATLETAS, QUE USAM TODOS OS RECURSOS PARA O SEU DESENVOLVIMENTO Por Ricardo Rogerio de Oliveira

Foram mais de 60 anos até que o esporte se tornasse profissional. O vôlei de praia, que tem sua origem no vôlei de quadra, é um esporte praticado na areia da praia e foi criado no estado da Califórnia (Estados Unidos), em meados da década de 1920. Quando chegou ao Brasil, na década de 1980, tornou-se um esporte profissional e espalhou-se pelas praias do mundo todo. Considerando todas as 22

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variáveis climáticas e também algumas regras do próprio o esporte, estamos falando de uma prática que exige muito do atleta, tanto no aspecto físico, técnico-tático e psicológico. Isso porque em sua maioria o vôlei é disputado sob forte calor, em areia fofa e sem substituição de atletas. Isso tudo, quando somado, desencadeia diversas reações fisiológicas para o esportista, que precisa aguentar o estresse

do meio ambiente. Apesar dos riscos, o voleibol faz parte da rotina de diversos atletas e exige de cada um o aperfeiçoamento constante, visando superar a si mesmo e, consequente, os oponentes. Durante as partidas ele precisa superar variáveis intervenientes do jogo, ações de intensidade máxima (saltos e defesas com deslocamento) e atividade submáxima e moderada (levantamento sem

salto, saque tipo tênis ou outro e recepção). Vale ressaltar que a partida possui um período maior de pausa (ativa ou passiva), possibilitando a recuperação do jogador após o esforço da jogada. Por todos esses motivos, ter uma tática bem definida é fundamental para superar o oponente. A memória declarativa

e a memória de procedimento atuam em conjunto, sendo a primeira mais atuante na tática e a segunda no fundamento, num trabalho em conjunto para resolver os problemas da jogada. Resumindo, o desempenho esportivo de um atleta de voleibol consiste na união dos componentes técnicos, táticos, físicos e psicológicos.

Em sua maioria o vôlei de praia é disputado sob forte calor, em areia fofa e sem substituição de atletas. Isso tudo, quando somado, desencadeia diversas reações fisiológicas para o esportista, que precisa aguentar o estresse do meio ambiente

SAIBA MAIS • O Vôlei de Praia tornou-se um esporte olímpico em 1996, durante os Jogos Olímpicos de Atlanta (Estados Unidos).

• Existe uma jogada de defesa, muito utilizada no vôlei de praia e também no de quadra, chamada de peixinho. Ela ocorre quando o jogador arremessa seu corpo, em direção ao solo, para alcançar a bola. Como o movimento é parecido com um mergulho e por isso a jogada ganhou este nome.

RICARDO ROGERIO DE OLIVEIRA é professor e com Licenciatura Plena em Educação Física.

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• Nos Jogos Olímpicos do Rio de 2016, o Brasil teve uma ótima participação: medalha de prata com a dupla formada por Agatha e Bárbara Seixas e medalha de ouro com Alison e Bruno.

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AÇÃO SOCIAL

Antônio Gonçalves vence última etapa do Projeto De Braços Abertos, no Vidigal

FOTOS: AGÊNCIA SPORT SESSION

Maior campeão da história do evento, mineiro aumenta recorde com 9° vitória

O dia 10 de dezembro, foi marcado pelo encerramento do Projeto De Braços Abertos em 2017. A quinta e última etapa do ano (a 25° desde 2012) foi no mesmo local onde ocorreu a abertura, na comunidade do Vidigal, na Zona Sul do Rio de Janeiro. Mais de 500 pessoas estiveram presentes e garantiram suas medalhas de conclusão do percurso de 6 km. O primeiro colocado geral, mais uma vez, foi o mineiro Antônio Gonçalves, que encerrou o melhor ano de sua vida, aumentando o recorde de vitórias no projeto (nove em dez participações). O aproveitamento de Antônio não é 100% porque terminou em segundo lugar na primeira edição de 2017, no próprio Vidigal. Na ocasião, ele foi ultrapassado por Welerson Rafael no último segundo da prova. O campeão lamentou a ausência do algoz e a chance de uma revanche esportiva. 24

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“Uma pena ele (Welerson) não ter vindo, seria uma disputa interessante. Por incrível que pareça, a prova mais importante para mim nesta temporada foi justamente a que perdi para ele, pois eu vinha relaxando um pouco porque sempre ganhava e depois daquele dia eu voltei ao foco também na preparação”, revelou Antônio, natural de Piau. Antônio Gonçalves aproveitou para falar dos planos futuros e agradecer por um ano perfeito. “Foi minha melhor temporada! Muitos troféus conquistados, viagens para o exterior para representar as cores do meu país em outras competições como o XTERRA e a Spartan Race e ainda finalizei vencendo muito bem essa última De Braços Abertos, então agora é descansar e ano que vem tentar um novo desafio, que será o de correr 50 km, mas sem esquecer o projeto DBA, que eu gosto muito”, confessou. A competição terminou

também com a vitória de Paula Duque na categoria geral feminina. Na categoria comunidade os vencedores foram Misael Santos, que já havia vencido também na primeira edição, e Juliana Galdino. O Projeto De Braços Abertos tem parceria com a UPP (Unidade de Polícia Pacificadora) e patrocínio da Caixa Econômica e do Governo Federal. O calendário 2018 ainda não está definido.

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PLAYLIST

Freddy Batista é colecionador de CD e vinil, DJ, entusiasta de rock´n´roll e pode ser visto com seu toca discos technics nas principais festas de Ribeirão e região. Por Freddy Batista - djfreddybatista@hotmail.com

AC/DC é a banda mais enérgica no cenário do rock internacional, sendo considerada umas das maiores bandas de rock de todos os tempos. Sempre fiel ao ritmo, manteve a sua característica desde o primeiro disco lançado na Austrália em 1973 até seu último álbum com músicas inéditas em 2014. A banda já vendeu mais de 200 milhões de cópias em todo o mundo. O disco Back in Black já vendeu cerca de 50 milhões de cópias mundialmente, fazendo dele o 2º álbum mais vendido de todos os tempos. Liderados pelos irmãos Young, o conjunto possui mais de 18 álbuns lançados, todos com o mais puro rock’n’roll. Por seu enorme respeito e carinhos pelos fãs, tornou-se uma das bandas em atividade mais adorada do planeta.

1 Thunderstruck 2 Highway to Hell 3 Let There Be Rock 4 Touch Too Much 5 Its a long way to the Top 6 Back In Black 7 T.N.T. 8 Shoot To Thrill 9 Whole Lotta Rosie 10 Dirty Deeds Done Dirt

Cheap 11 Rock or Bust 12 Jailbreak 13 If You Want Blood 14 Rock’ n Roll Train 15 Big Jack 16 Hard As A Rock 17 Big Gun 18 You Shook Me All Night Long

19 Moneytalks 20 High Voltage 21 Rock ‘N’ Roll Damnation 22 Are You Ready 23 AC/DC - Dog Eat Dog 24 Problem Child 25 Ballbreaker 26 Rising Power 27 Ruff Stuff 28 Dirty Eyes

Envie sua sugestão de músicas ou temas para o email: djfreddybatista@hotmail.com 26

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