Mama&bebe marzo2016

M.R.

Marzo 2016 I Nº 152 URUGUAY I $100

15

Embarazo

Reposo, tips para cumplirlo

Padres de un prematuro Guía para empezar

Comer con las manitos El avioncito pasó de moda

Especial marzo: Arrancó el año Viandas, el desafío de hacerlas saludables

Al maternal por primera vez

¿Empieza el jardín?

eg R

on C

cu is rs t o

Adaptación familiar

¡A rá ni a de m tu at b Ta e! eb p é a

¡Qué momento! Sin culpas por favor

marzo 2016

sumario

12

28

La noticia de hacer reposo ¿Quién dijo que sería fácil? Tips para lograrlo.

Relatos familiares La necesidad de pertenecer a un pasado.

16 Ser padres de un bebé prematuro Una guía para empezar, ya todo se irá acomodando.

32 Autoestima Construirla día a día, con el esfuerzo del niño y de sus papás.

20 Baby Led Weaning ¡A comer con las manitos!

El avioncito pasó de moda.

24 La historia de Cande contada por su mamá, Alfonsina Ella es hermosa, sana y tiene síndrome de Down.

36 Mamá vuelve a trabajar y el bebé al maternal Sin culpas por favor.

40 Viandas otra vez El desafío de hacerlas saludables.

44 ¡Empieza el jardín!

Adaptación familiar.

Editorial es la única revista uruguaya independiente dedicada a la familia.

Podés encontrar nuestra edición mensual en los principales kioscos a sólo

100 PESOS

Ximena López (diseño), Rosina Campomar (directora), Alejandra Frutos (editora). .

Oficinas Tel: 2600 0885 / 099 62 1993 e-mail: infomamaybebe@gmail.com Montevideo, 11500

¿Siempre me preguntan cómo es armar una revista todos los meses desde hace tantos años? Y mi respuesta no varía. Tengo la fortuna de trabajar en algo lindo, relacionado con bebés, nacimientos, niños, en la divulgación de temas interesantes, entretenidos y actuales para toda la familia.

Pero un embarazo no siempre transcurre como lo soñamos, todo perfecto, ni tampoco la vida es siempre en color rosa. Para esos momentos, vienen muy bien los 11 consejos que en esta edición la Lic. en psicología y colaboradora Laura Ruiz describe en su nota sobre cómo sobrellevar en caso de tener que hacer reposo. ¡Qué identificada me sentí! Ojalá los hubiera tenido a mano, cuando me tocó hacer tres meses de reposo con mi segundo embarazo.

La vida actual de muchas mujeres atenta contra un embarazo tranquilo. Me refiero al estrés, trabajo excesivo y hasta algún esfuerzo físico, ninguno de ellos nos ayuda. Y si nos mandan reposo, sé que no es fácil, pero coincido que no podemos victimizarnos ni culparnos. Lo pasado, quedó en el pasado, como dice Laura. Aprovechemos ese tiempo para convertirlo en productivo y exclusivo para nosotras, ya que no sabemos cuánto va a durar. Importante el punto de aprender a delegar y más cuando somos (me incluyo) tan controladoras.

Ahora que recuerdo mi pasado, la paciencia y ser positivas son las claves para que ese bebito llegue a buen puerto.

Ni los embarazos, ni la vida son como quisiéramos. En este lindísimo número de marzo también damos fe de eso con la historia de Cande contada por su mamá Alfonsina. La rompe mitos o la Chini, como la llaman, que día a día les está enseñando a esa familia, y a nosotros también, cómo el síndrome de Down lejos está de lo que se cree. Gracias.

Buen arranque de año para todos. Para los que comienzan con la guardería o el jardín maternal por primera vez. ¡Qué recuerdos!

Que de esos comienzos nos queden recuerdos en el corazón para siempre.

Hasta Abril.

Rosina Campomar

Dr. Esc. Fernando Salazar Auren Asesoramiento Legal y Jurídico

Fotografía Shutterstock Foto de Portada Nombre: Candela Noble Edad: 12 meses Vestimenta: BabyGap Foto: www.patimatos.com

Impresión Imprenta polo Deposito legal 354.240 Distribución Espert - Tel: 29240766 Colaboradores: Cocinera Jacinta Luna Lussich, Alfonsina Almandoz, Lic. en Psicología Laura Ruiz, Lic. en Psicología Perinatal Elizabeth Cabuto, Lic. en Psicomotricidad Patricia Olivera Arbildi, Lic. Nutrición Analia Martín, Lic. en Psicología Javier Regazzoni Matra de Ed. Común e Inicial Mariana Casuriaga y Lic. en Psicología María Soledad Vieytes.

10 www.mamaybebe.com.uy tel. 2600 0885

980 PESOS

Malas noticias

¡once tips para prepararte!

Cuando todo marcha maravillosamente y de pronto se complica, nadie nos preparó para eso. Y las dudas, incertidumbres y preocupaciones nos invaden. Si la recomendación médica es la de reposo, todo se nos viene abajo. Y nos parece que ya no somos útiles para nada. ¡Pero eso no es así!

No hay duda que ahora, más que nunca, debemos tener presente los llamados de atención de nuestro cuerpo que lleva ese querido bebé, en constante formación y crecimiento. Es importante no dejar pasar por alto una ninguna señal de alarma y consultar al especialista ante la menor duda.

A veces surgen complicaciones y eso tal vez te hace sentir confundida, angustiada, con temor u otros sentimientos y emociones. Muchas cosas te pasan por la mente al mismo tiempo. Es un momento particularmente difícil. Sin embargo, tenés que actuar rápido, así que, a continuación,

12

te daré algunos tips prácticos para tener presente y sentirte más preparada. La incertidumbre nos provoca mayor temor y eso puede llevar al desborde. Pero cuando tenemos información sobre cómo proceder, estaremos más tranquilas y preparadas para actuar con certezas.

1)

Optimizar tiempos: Tené a mano los teléfonos y direcciones a donde debes dirigirte en caso de necesitar consultar con urgencia. El centro médico que te corresponda puede variar según el avance de las semanas de gestación.

2)

Compañía: De camino a tu centro de asistencia, contacta a aquella persona que pueda servirte de compañía para ese momento. Puede ser el padre del bebé, un familiar, o alguien de confianza. Si ninguno de ellos puede, ya que están en otras actividades o no lograste contactarlos, tranquila, tú también puedes hacerlo sola.

3) No pierdas la calma: Sí, sé que es difícil en estos momentos estar tranquila. Pero trata de mantener cierta claridad para explicarle al

Favor concurrir sin niños

Actividad unicamente para embarazadas

Cupos reservados para socias del Hospital Británico y Suscriptoras de la revista.

Cupos limitados - Entrada Gratuita

Para acceder se solicitará C.I.

www.mamaybebe.com.uy/contacto (poner nombre en el asunto)

Para asistir inscribite previamente vía página web

Habrá stands, sorteos y regalos para todos los participantes

Avda Luis A Herrera 1248 Torre B Planta Baja

Miércoles 9 de marzo - 18.30 hrs.

Auditorium World Trade Center Montevideo

Expone: Dr. Carlos Duarte, médico ginecólogo.

Marta Arcieri, obstetra partera.

Tercer trimestre: ¡querés que nazca!

Pero paciencia...ya llega ese gran día.

El parto: Conocé cuál es el adecuado para ti y tu bebé.

Tema:

CICLO DE CHARLAS 2016

médico lo que te ocurre y entender también lo que te dice.

médico que en este tiempo anterior realizaste algunas tareas o estuviste en determinadas situaciones que tal vez no fueron del todo apropiadas para tu nuevo estado, como podría ser estrés, trabajo excesivo, fuerza física u otro, intenta evitar reiterar estos hechos. Lo pasado pasado está. Pero miremos hacia delante, capitalizando nuestra experiencia.

4) Preguntá todo: Una vez en el médico, pregunta todas tus dudas respecto a la situación que vives, aunque parezcan tontas. Es el momento de preguntar aquellas cosas que serán importantes para comprender lo que sucede y ver cómo tenés que proceder.

Uff, ¿por qué a mí?

Bueno, ¿qué más puedo decir?

No todas las mujeres tendremos un embarazo ideal. Es más, tal vez sean más las mujeres que hayan tenido algún tipo de problema durante el embarazo, que las que no. Es más común de lo que parece. Sin embargo cuando te pasa a ti, puede que pienses “uff, por qué a mí” y es posible llegar a vivirlo como algo muy angustiante.

Puedes quedarte estancada en ese sentimiento o también tienes la opción de salir y superarlo. Lo más recomendado es apoyarte en esa experiencia difícil e impulsarte hacia una mejoría mediante aquello que esté a tu alcance para dejar atrás y en el recuerdo eso vivido con tanta tristeza.

Respira conscientemente Los ejercicios de respiración son muy útiles para los momentos de mucha ansiedad o cuando vienen a ti distintas sensaciones de malestar, ya sean físicas o psicológicas. Te ayudarán a bajar el nivel de tensión y para aplacar los miedos, en definitiva pueden tranquilizarte y, por supuesto, estarás colaborando lo más posible a que tu bebé salga adelante.

Respira lento y profundo, inhala por la nariz, elevando la zona abdominal, en lugar del tórax. Notarás que el abdomen va aumentando gradualmente. Cuando exhalas el aire, hacerlo por la boca, lentamente. Repítelo varias veces. Te recomiendo hacer estos ejercicios de respiración por lo menos entre tres y cinco veces al día o tantas series como necesites o creas necesario. Confía en que te serán de ayuda.

“Si te indican reposo es porque el especialista consideró que es lo más apropiado para el cuidado de tu salud y la del bebé. Prepárate para afrontarlo de la mejor forma posible”

5) Cumplí con las indicaciones: Seguramente te indicarán algunos exámenes para indagar más a fondo qué es lo que te está sucediendo y cuál es la situación de tu bebé. A veces algunos de dichos exámenes, sobre todo si eres una madre primeriza, podrían resultarte un poquito incómodos pero debes dejar todo eso a un costado y pensar solo en recibir toda la atención necesaria de acuerdo a ese momento. Colabora coherentemente.

6) ¿Cómo? ¿Reposo yo? Y sí, puede llegar esa indicación médica y con ella aparecen muchas dudas. ¿Cómo haré con tal o cual tarea, el trabajo o la vida cotidiana si hay otros niños ya en la familia? Sumado a eso aparecen los miedos sobre si estará bien mi bebé y sobre qué tanto es el reposo que debo hacer para que mi embarazo continúe.

Algunas futuras mamás reciben tempranamente la indicación de realizar reposo para que el bebé se afiance en el útero. Otras veces se da más avanzado el embarazo. También están las mamás que pueden realizas sus actividades normales hasta casi el final, cerca de los 8 o 9 meses.

7)

A delegar: A veces nos parece que nadie hará tal tarea a nuestro modo y nada mejor que hacerlo una misma. Y es cierto, nadie lo hará idéntico a como lo hacemos pero sí es posible que por este tiempo, corto, de reposo, las haga otra persona. A veces puede suceder que tienes muchas tareas para hacer, sin embargo quizás es el momento de dejar algunas de ellas de lado y con las otras, las impostergables, intentar hacer solo esas gestiones necesarias, por teléfono o internet, por ejemplo. Que alguien cercano a ti colabore en estas tareas. Siempre habrá alguien dispuesto a preparar una vianda o acomodar un poco la casa para que tu no realices esfuerzos en este momento. Estar dispuesta a aceptar la ayuda bien intencionada es un buen comienzo.

8)

Aprendé a modificar: Esto es un acto inteligente de tu parte. Si identificaste junto a tu

9) Mantener la calma: Aunque estés muy preocupada por la situación esa no es la mejor ayuda para el bebé. Intenta ocuparte más que preocuparte. Dicho así, suena duro, pero con esta frase quiero que visualices el cómo. ¿Cómo me ocupo? Bueno, justamente, intentado buscar la calma, la mayor armonía posible. En tu tiempo de reposo es lo mejor que puedes hacer. Deja que tu recuperación fluya poco a poco. Para esto tendrás que desarrollar tu paciencia.

10) Busca mantenerte ocupada: Sí, aún estando en cama, tal vez en algunos momentos de tu día te autoricen a estar sentada, y así podrás aprovechar el tiempo por ejemplo, buscando información en la web para aprender a tejer, o hacer ropita para tú bebe. O también puedes destinar algún tiempo a mirar tus películas preferidas o documentales con temáticas interesantes. Siempre que se trate de actividades que te alejen del estrés, y le puedan encontrar un disfrute a lo que haces. Siempre teniendo en cuenta que las actividades no impliquen demasiado movimiento, de acuerdo a lo que te haya sugerido tu médico. Puedes aprovechar para leer un libro que te interese o tomar un curso on line, ahora que la tecnología permite todos esos avances. Siempre hay “Este reposo no será para siempre, aprovechá para disfrutar de un tiempo exclusivo para vos” alguna posibilidad de ocupar esas horas de reposo para que sean más fáciles de sobrellevar.

Piensa que ese tiempo pronto se termina, y ya no tendrás ese tiempo exclusivo para ti.

11) Contacto con tus seres queridos: Es importante estar en contacto con aquellas personas de tu entorno que son significativas para ti. Poder charlar con ellas en algún momento del día, tenerlas al tanto de cómo va todo, te dará la oportunidad de sentirte acompañada y también a ellos, de que se sientan de alguna forma útiles para tu recuperación, es decir, la posibilidad de que también puedan acompañarte.

Lic. en Psicología Laura Ruiz laurapsico2@gmail.com

80 % menos cólicos* gracias a su base ventilada.

Mira! Puedo beber tan relajado.

MAM Anticólico : 80 % menos cólicos* para los bebés, noches relajadas para los papás.

Los estudios confirman los beneficios de la MAM Anticólico para bebés y papás: gracias a la base ventilada patentada, los bebés puede beber tranquilamente y relajado, sin tragar aire. El efecto: flujo continuo y 80% menos cólicos *. La Tetina suave MAM Silk Teat* proporciona una sensación familiar y hace que la transición de la lactancia al biberón sea especialmente fácil. Además la función de autoesterilización asegura sencilla limpieza y segura de la mamadera. Para averiguar más acerca de nuestro Anticólico y nuestra investigación detrás de él visitar mambaby.com/anti-colic * Estudio médico 2011 / Mercado de investigación 2010, probado con 204 madres.

CIENTÍFICAMENTE PROBADO

autoesterilizable

Autoesterilizable en 3 fáciles pasos:

Silk Teat

®

Trabajo en equipo para la máxima seguridad

I nt ern

a tiona l C

°

ty ear c h S oc ie

Nuestra MAM Anticólicos:

h

ld re n M

es

°Todos los productos MAM se fabrican con materiales libres de BPA. i

1. Rellenar con 20ml MAM Anti-Cólico

de agua

2. Poner las piezas juntas de la mamadera

3. Colocar en el

micronda 3 min

MAM estilo, diseño, calidad y funcionalidad

e dic a

lR

MAM Silk Teat ® en diferentes tamaños

www.lhiver.com.uy Tels.: (598) 2924 1088

Padres de un prematuro

GUÍA PARA EMPEZAR

Que el embarazo finalice abruptamente no es lo deseado. Antes de las 37 semanas es un bebé prematuro y como sus sistemas aún no se han desarrollado del todo, necesitará una atención especial.

El shock al principio es inevitable, pero con los días y la ayuda del personal que integre a los papás todo se irá acomodando.

Para la mayoría de las familias el proceso de embarazo genera muchas expectativas e ilusiones, fomentadas por una trama sociocultural que impone un ideal de hijo perfecto en las condiciones y circunstancias perfectas.

Cuando eso no sucede debido a que la gestación se interrumpe de manera brusca, aquellas expectativas e ilusiones se quiebran de un día para el otro. Y una avalancha a modo de tsunami arrasa con los planes imaginados hasta el momento.

La forma de reaccionar de los padres y las familias es muy diversa, y depende de varios factores, entre ellos: la significación de ese hijo, el modelo de familia, edades y características

16

de personalidad de los padres, situación socio económica familiar, si hubo pérdida de hijos anteriormente, el embarazo fue o no planificado, entre tantos otros. Pero la desolación suele ser la misma en todos los casos.

Frente al impacto que genera la noticia, los padres afrontan principalmente tres conflictos que genera una situación de crisis en ellos y la familia: - la separación del bebé, lo cual hace sentir un profundo vacío, ya que no está más ni en la panza, ni en la sala, ni en casa.

- la hospitalización en la unidad neonatal (UNN).

- el proceso de alta.

Aquí es donde entra en juego el equipo profesional de médicos, neonatólogos, enfermeros, psicólogos y asistentes sociales,

“Generalmente, los primeros días los papás están muy confundidos, sin saber lo que está sucediendo” para proporcionar la información y la ayuda emocional necesaria que facilitará el proceso adaptativo para restaurar el equilibrio emocional perdido y brindar contención.

El proceso no es fácil. En ocasiones la familia

Qué es ser prematuro

La lactancia es posible Al igual que para el recién nacido a término, el alimento ideal para un prematuro es la leche materna, y aunque no haya llegado a las semanas de gestación esperadas, la leche tiene igual características que se adaptan a sus necesidades especiales.

El momento de comenzar a mamar directamente del pecho lo decidirá el médico, tan pronto como le sea posible al bebé y esté preparado para succionar. Las primeras prendidas al pecho requerirán mucha paciencia y ayuda por parte del equipo de salud, ya que es una adaptación mutua entre madre-hijo. El calostro que contiene muchas proteínas y anticuerpos es muy necesario para el bebé prematuro, que lo protegen de las enfermedades respiratorias más comunes y de la diarrea.

Para la madre es también muy importante ya que así sentirá que está haciendo algo especial por su hijo. Si el bebé no tiene fuerza suficiente para mamar, será necesario que la mamá se extraiga la leche mediante un extractor.

A mayor estimulación, mayor producción, por lo que las extracciones deberán realizarse cada 3 o 4 horas.

En algunos casos puede ser necesario complementar la lactancia con vitamminas y minerales, pero la leche de mamá siempre es buena y suficiente para el bebé. Para mantener su producción, la madre necesita períodos de descanso y una buena alimentación. El papá o una persona allegada pueden contribuir en esos aspectos tan fundamentales.

“Para disminuir la angustia y entender lo que está pasando, los padres deben recibir información del tratamiento” puede tener que enfrentarse dramáticamente a la muerte de su hijo o a la posibilidad de que sobreviva con secuelas. En todo ese proceso, el equipo de profesionales acompañará a la familia de la mejor manera posible para poder asimilar y digerir los sucesos, con la menor angustia y sentimiento de culpa posible. En ese sentido, la ayuda del psicólogo de la unidad neonatal es crucial y muy útil. Permite que los padres se sientan más seguros, confiados y cómodos con el trabajo del equipo de salud que cuidará a su hijo.

Qué sienten los padres No entienden cómo y porqué se adelantó el parto, qué hicieron mal para que eso sucediera.

La llegada del hijo, diferente a la imaginada, pequeño y frágil, que no se parece en nada al bebé perfecto, hermoso y radiante que nos venden los medios, los hace sentir muy inseguros y solos.

Les impacta y no entienden cómo funcionan los aparatos dentro de la unidad neonatal.

Tampoco saben cómo relacionarse con su hijo, que hasta pueden ser dos porque a veces son gemelares, sienten que estorban y que son incapaces de ayudar.

Muchas veces oyen la información pero no la escuchan. Los primeros días están confundidos, casi sin saber qué sucede. Les asusta pensar que algo malo le pueda pasar a su hijo. Manifiestan que llegan a ese lugar a tenerlo y se van con las manos vacías.

Por más confianza que le tengan al equipo de

Cuando el bebé nace antes de las 37 semanas se le llama prematuro o pretérmino, dada la inmadurez de sus órganos y sistemas (respiración, control de temperatura, digestión, metabolismo, entre otros), que lo hacen más vulnerable a las enfermedades y sensible a los agentes externos como la luz o los ruidos.

Si bien los bebés prematuros son más pequeños en tamaño, puede pasar que un niño de 40 semanas (a término) nazca con un peso igual al de un prematuro de 32 semanas. En ese caso, es un bebé pequeño en relación a su edad gestacional.

No todos los prematuros van a tener los mismos problemas. La gravedad de sus afecciones se relaciona con la edad gestacional al nacer (duración de la gestación en semanas). Por debajo de las 35 semanas un bebé necesita apoyo adicional para sobrevivir fuera del útero materno. Debe estar en una incubadora, en una unidad neonatal.

El prematuro tiene un aspecto frágil, su piel aún es inmadura, y a través de ella se pueden ver los vasos sanguíneos, que le dan un color rojizo o violáceo. También puede amoratarse, resecarse o cortarse fácilmente. Por esta razón se les suele poner un gel protector para proteger la piel. Cuando son muy prematuros, pueden presentar también una capa de vello llamado "lanugo" en gran parte del cuerpo, la que va cayendo a medida que crece. salud, es muy doloroso dejar ahí a su pequeño, al cuidado de, hasta un tiempo, desconocidos.

Sienten que nadie los entiende, salvo los padres de otros prematuros que los alientan y comprenden.

Al principio comparan a su hijo con los otros bebés, sintiendo que es más inmaduro, sin saber que cada niño tiene su propio desarrollo y evolución.

Y cuando lo peor ha pasado, después que su bebé está "desconectado" de todos los aparatos y sensores, sienten como si faltara algo que les informe que todo está bien. Cuando ya no es necesario porque lo peor ha pasado.

Lo que ayuda Recibir información sobre la problemática del hijo, técnicas, protocolos, el lenguaje utilizado por el personal médico y de enfermería para entender lo que está pasando y así disminuir la angustia y minimizar los impactos.

Pedir al médico o enfermera que les explique la función de cada aparato para sentirse más

tranquilos.

Llevar uno o dos juguetes blandos o mantas para hacer que la incubadora tenga un aspecto menos desolador.

Relacionarse con otros padres, para compartir los sentimientos angustiantes que brotan.

Comenzar con el cuidado del bebé apenas sea posible durante su internación, para posibilitar ese vínculo que no pudo darse naturalmente en el momento del nacimiento. Es fundamental que los padres sientan que ese bebé es de ellos, que se los prepare día a día para el alta.

Entender y tomar conciencia que el proceso es largo, con avances y retrocesos, según la evolución de cada bebé (aunque sean gemelares).

Cómo actuar Una vez superado el susto del ingreso a la unidad neonatal, Neo como se la conoce en la jerga médica, los padres pueden empezar a asumir un rol activo en el cuidado de su bebé a través de la orientación e indicaciones del personal de enfermería y médico.

Es importante que los papás se sientan confiados para cumplir su función y comenzar a aceptar a su hijo tal como es, aunque no se parezca al que habían imaginado.

Para lograr una favorable evolución, es muy importante hablarle, acariciarlo, calmarlo, alimentarlo según las indicaciones médicas, y realizar el contacto piel a piel con el llamado "método canguro", cuando ya se lo puede sacar de la incubadora. Se ha comprobado que el bebé reconoce los latidos del corazón de su madre, las voces de ambos padres porque las puede escuchar a partir del quinto mes de embarazo. Por lo que estar en los brazos de mamá o papá estabiliza la temperatura mucho mejor que la incubadora, reduce el tiempo de hospitalización y especialmente favorece para reforzar el vínculo madre-padre-hijo. Siempre y cuando el médico haya autorizado sacarlo de la incubadora.

También es importante compartir la experiencia con otros padres, pero evitando comparar la evolución de su bebé, dado que cada uno tiene la suya propia.

Irse a casa Cuando llega ese momento tan esperado de llevárselo a casa es inevitable que los padres vivan ansiedades y temores. Ya no estará ese gran equipo de salud que durante las 24 horas comparte su cuidado, y ahora son ello los únicos responsables del desarrollo sano de su hijo, aunque puedan recibir asistencia domiciliaria.

El alta será dada cuando el bebé mantiene su temperatura estable, no sufre más de apneas o si las tiene son muy breves sin necesidad de algún tratamiento, es capaz de tomar la

La neo, ese primer hogar Un bebé prematuro nace y es llevado a la unidad neonatal, la neo, que, generalmente, tiene dos sectores, uno intensivo y otro intermedio, según la magnitud o gravedad de cada niño.

Por su inmadurez es frecuente que el bebé tenga dificultades para controlar la respiración, temperatura y alimentación. Por eso se le coloca en una incubadora o cuna térmica que mantiene su temperatura, se le conecta a un respirador o ventilador para ayudarle a respirar y se le alimenta mediante una sonda insertada en una vena o a través de la nariz hasta el estómago (sonda nasogástrica).

El primer impacto de los padres al entrar a la unidad es que se enfrentan a un lugar desconocido, lleno de incubadoras, aparatos de monitoreo, sonidos de alarmas casi constantes, voces de enfermeras y médicos que se transmiten información de los bebés internados, continuamente atentos y preparados para resolver situaciones complicadas. Esos cuidados van dirigidos a mantener la temperatura para que no se enfríen, lograr una alimentación adecuada, a los bebés muy pequeños se les dificulta tragar adecuadamente, por eso se les coloca cañitos y tubos flexibles para pasar el alimento, o a través de vía endovenosa. También hay que atenderlos para cambiar su mecanismo de circulación de la sangre y que obtengan oxígeno, tienen que poner en funcionamiento sus pulmones. Cuando el bebé sufre problemas para respirar, se habla de "síndrome de dificultad respiratoria" y en ocasiones se les administra una medicación llamada surfactante.

Mantener una respiración adecuada también depende del cerebro; si queda sin respirar por un ratito sufre de lo que se llama "apneas" que son controladas por un aparato llamado "saturómetro" y desaparecen cuando el bebé crece y madura.

Otro de los tratamientos que un prematuro puede necesitar es luminoterapia, consiste en ponerlo bajo una luz especial intensa a través de la incubadora porque la bilirrubina que se encuentra en la sangre aumenta y el bebé se ve amarillo, generando un problema transitorio llamado Ictericia.

Aunque en la unidad se mantienen estrictas normas de higiene y prevención de infecciones, como el sistema inmunológico de los prematuros es inmaduro, pueden afectarse con gérmenes que les produzcan infecciones que deberán ser tratadas con antibióticos. Por esa razón, antes de entrar a la unidad hay un sector de higiene para manos y brazos con jabón antiséptico y también hay que colocarse una túnica que ahí nos dan. Así, los papás ya estarán prontos para ver y mimar a su bebé.

alimentación por succión adecuadamente (pecho o biberón), ha aumentado de peso (está entre los 1.800 a 2.200 gramos), y ya no es necesario administrarle oxígeno.

Es muy común que los padres sientan que no van a saber cuidarlo como lo hacen en la neo.

Pero claro que podrán, porque han vivido los progresos día a día se su hijo. El pasaje de la incubadora a la cuna, el aprender a dar de mamar, el pasar el umbral de peso, son todos aprendizajes que van asegurando la confianza de ser "buenos padres". El deseo de estar todo el tiempo con el hijo y en la intimidad también

les puede generar ansiedad. Es común que sientan también una sensación de rareza de pasar de estar monitoreado las 24 horas en un ambiente aséptico a que de golpe esté en la casa, compartiendo la vida habitual, sobre todo si hay hermanos o mascotas y sin saturómetro que suene para avisar problemas de oxígeno.

Los padres suelen comentar que se vuelven un poco maníacos con los controles de temperatura y las visitas. Pero, de a poco, van tomando el control de la situación. Para esto es fundamental que el equipo de salud "habilite" a no preocuparse obsesivamente por cumplir con todo, ya que esto puede llevar a una desaconsejable sobreprotección que afecte al futuro desarrollo psícológico del hijo.

La confianza en sí mismos y una adecuada y comprensiva contención familiar hará el trabajo por cuenta propia. ¡Ya verán!

Lic. en Psicología Perinatal Elizabeth Cabuto estilofondue@gmail.com

25%

de

con

des

c tar jeta uen s de to itau

En todas las

cunas valido desde el 1/04/2016 al 30/04/2016

www.babyrooms.com.uy Av. Rivera 2161 esq. Requena / tel.24023310

Baby Led Weaning ¡A COMER CON LAS MANITOS! Le llegó el momento a nuestro bebé de descubrir los alimentos, ese nuevo universo de colores, olores, texturas y sabores. ¿Y si probás con el llamado Baby Led Weaning? Sin una traducción oficial al español, vendría a ser algo así como alimentación autorregulada por el bebé, ofrecerle los alimentos cortados en trocitos para que él solito los tome con la mano y coma; además de enchastrarse mucho. momento de que comparta la mesa en familia y disfrute de aquellas preparaciones sanas, es decir sin agregado de sal ni azúcar.

La comida se le ofrecerá en trozos, entonces aparece el miedo o la duda sino se irá a atorar.

Un bebé se puede atorar no sólo con un alimento, sino que también con cualquier objeto que se lleve a la boca. Por ese motivo debemos en primer lugar estar siempre a su lado y mantener la tranquilidad y saber que los bebés normalmente cuando se atragantan son capaces de echar la comida hacia fuera tosiendo o haciendo arcadas. Calma, en caso de que eso suceda y esperar unos segundos a ver si lo puede solucionar solito.

También deberíamos ver videos en la red de cómo realizar la llamada maniobra de Heimlich para ayudar a expulsar ese objeto o trozo de comida que no puede digerir. Es algo fácil de aprender y la tendríamos que saber realizar todos para cualquier caso de atragantamiento.

Estaremos más seguros.

Comidas a evitar

“Y si dejamos que experimente solito con sus propias manos? Chau a las papillas”

Hasta el año de vida, y un poco más también, la leche materna (o la leche que el bebé tome), se entiende que es su principal alimento. Empezar a comer, indicación que el pediatra hace más o menos alrededor de los seis meses, es una nueva experiencia que, de a poquito, irá incorporando. Algunos días comerá más, otros menos, y a su ritmo podrá descubrir e incorporar sabores que quedarán en su memoria el resto de su vida. ¿Y si dejamos que experimente solito con sus propias manos? Seguro le será muy divertido, mucho más que con el conocido avioncito, la cuchara y las papillas. Para los padres, claro, todo un nuevo desafío practicar este método conocido por las siglas BLW, Baby Led

20

Weaning. ¿Estamos preparados para dejar que nuestro hijo haga un gran enchastre y de paso coma solo un poquito?

Alimentos con sal o azúcar añadida, comida empaquetada pues traen grandes cantidades de conservantes y otros aditivos. También frituras o alimentos muy grasos.

Miel, mariscos, pez espada y huevos crudos.

Frutos secos o semillas enteras (mejor siempre molidas y agregarlas a otras preparaciones).

Frutas chicas con carozo, mejor cortarlas a la mitad y sacarles carozo para evitar que los trague.

Animarse

Luz verde, esas comidas

Antes de empezar, el BLW plantea observar si nuestro bebé está pronto para comer. Se difunde que la edad para iniciarlo en la alimentación complementaria es a los 6 meses, la mayoría de los pediatras es la que recomiendan.

El BLW se basa en algo que a los bebés les encanta hacer, que es comer con sus manitos.

Entonces, si nuestro bebé se sienta solito o con poca o ninguna ayuda, estira el brazo para agarrar alimentos cuando nos ve comer, hace movimientos de masticación, ya sería el

Dependiendo de su edad, podes compartir prácticamente cualquier plato saludable de la comida familiar con él. Por ejemplo: frutas, verduras, carne roja, pollo, huevos bien cocidos, pan (o tostadas) sin sal, arroz bien cocido, pasta y la mayoría de los pescados sacándoles las espinas. Es importante que cocines sin sal los trozos que le darás a él.

Al principio, elije comidas que puedan ser cortadas fácilmente en bastoncitos o tiras, cocidas al vapor, a la plancha o al horno. Luego se le pueden hacer preparaciones como fainá,

Con esta opción ambos nos sentimos bien.

‘‘¿Los bebés siempre tienen cólicos después de la ingesta de su biberón?’’

Cuando el bebé toma muy rápidamente, puede suceder que ingiera mucho aire, lo cual le causa molestias. Por este motivo la tetina NUK FIRST CHOICE+ tiene una nueva válvula lo cual asegura un flujo natural y regular del alimento y previene los cólicos.

‘‘¿Qué hay detrás de la tetina NUK?’’ Descubrimos que el formato del pezón de la madre cambia durante la lactancia, adaptándose de manera óptima a la boca del bebé. Tomando esto como modelo desarrollamos la forma natural NUK, que se adapta de manera excepcional a la boca del bebé, y por eso difícilmente va notar la diferencia entre el pecho materno y el biberón NUK.

vista frontal

‘‘¿La lactancia es lo mejor para el bebé?’’

Definitivamente sí. Pero cuando no sea posible, la tetina NUK FIRST CHOICE+ es una buena alternativa. Su extremidad extra suave es especialmente bien aceptada por los bebés que utilizan biberón pero aún son amamantados – lo que fue clínicamente testeado.

NUK_Uruguay www.nuk.com contacto@pharmaco.com.uy Tel.: 29081477

Para una toma natural al igual que la lactancia materna.

TETINAS FIRST CHOICE+ NUK

Entendiendo la vida.

vista de costado

hamburguesitas, bolitas, o croquetas.

Si ofreces a tu bebé comidas variadas, le estás dando la oportunidad de descubrir diferentes sabores y texturas asegurándote de que obtiene todos los nutrientes que necesita.

También, al comer con sus manitos estará utilizando su motricidad fina. Al principio agarrará con toda la mano y luego solito empezará a desarrollar la llamada pinza con sus dedos pulgar e índice. Agarrar algo con las manitos es un instinto del bebé, también llevarlo a la boca y primeramente saborearlo, masticarlo y luego tragarlo, cosa que con las papillas el bebé aprende primero a tragar y luego a masticar. Si no te animás al principio a ofrecerle los alimentos en trozos, recuerda que cuanto antes lo hagas, será capaz de aprender a masticar.

Autorregulación Hoy en día se habla mucho de autorregulación en la crianza de nuestros hijos, se trata de que dejemos que ellos marquen sus tiempos en la lactancia, el sueño, la maduración de esfínteres, y también en la alimentación; que sean quienes nos demuestren cuándo empezar, qué prefieren comer y qué no. Por eso está bueno ofrecerles diferentes opciones, por ejemplo en un plato que tenga arbolitos de brócolis al vapor, tiritas

Prender la hornalla Para que en el año no te quedes sin ideas sobre qué cocinarle a tu familia, y en especial a tu hijo, Jacinta arranca este sábado 19 de marzo con sus talleres de Rico para Bebés, con recetas creativas, nutritivas y sabrosas. Desde las 16 y hasta las 18:30 horas, te espera para disfrutar de un espacio pensado para cocinar en familia. Por consultas e inscripciones 099788059.

“Al principio, elije comidas que puedan ser cortadas fácilmente en bastoncitos o tiras, cocidas al vapor, a la plancha o al horno” de carne, zapallito y que él agarre lo que quiere comer en ese momento.

Muy importante nunca obligarlo a comer. De esta manera, la cantidad de alimento que ingiera el bebé pierde importancia, pues se trata de fomentar la calidad de la relación con la comida más que la cantidad de alimento

ingerido. Así se logrará una buena relación con el alimento, disfrutándolo en familia, comiendo con alegría, bases para toda la vida.

Si quieren buscar más información, les recomiendo que lean el libro Baby Led Weaning titulado al español "El niño ya come solo", de Gill Rapley, o "Mi niño no me come" de Carlos Gonzales.

Jacinta Luna Lussich Cocinera especializada en alimentación saludable infantil jaciluna@gmail.com www.facebook.com/ricoparabebes

El cielo es el límite

CANDE ES HERMOSA, SANA Y TIENE SÍNDROME DE DOWN

Fotos: Lucia Moreno

Alfonsina Almandoz esperaba la llegada de Candelaria, la nena de la familia, con la ilusión y alegría de cualquier mamá. A los cinco minutos de nacida, la noticia de que Cande tenía síndrome de Down la desmoronó. Hoy a casi dos años, la historia es otra. Ella nos la cuenta.

“Todo lo que creía saber sobre el síndrome fueron mitos en los que se fundaban mis miedos y que llevan a que muchos los creamos muy diferentes a lo que en realidad son”

Hace casi dos años atrás estábamos esperando a la nueva integrante de nuestra familia, en este caso una niña que venía a completar "la parejita" con su hermano mayor Iñaki. Mucha ilusión, como en nuestro anterior embarazo, y muchísimos sueños y proyecciones puestas en esa pequeñita que llegaba a sumarse a nuestra pequeña familia.

El 4 de abril de 2014, dos semanas antes de lo esperado, Candelaria aterrizó en nuestras vidas y vino a cambiarla rotundamente.

Su nacimiento fue por cesárea, debido a que ella estaba con sus pies para abajo, y a los 5 minutos de nacida me dieron la noticia más fuerte que había recibido en mi vida. Nuestro neonatólogo la puso en mi pecho y nos dijo a

24

mi marido y a mí: "Cande es hermosa, es sana y tiene síndrome de Down". En esas simples palabras todo aquello que había soñado, y más, se vino al suelo.

Cande, nuestra Cande, no iba a ser la niña "perfecta" que habíamos imaginado sino que iba a ser muchas cosas que creíamos saber sobre las personas con esta condición. Para empezar se nos iba a ir joven, no iba a ser independiente, no sabría leer ni escribir y mucho menos iba a conocer el amor.

Qué maravilla poder contarles hoy que nunca me he alegrado tanto en la vida de ser tan ignorante. Porque todo eso que creía saber sobre el síndrome de Down resultaron ser mitos en los que tristemente se fundaban mis

miedos y que lamentablemente llevan a que muchos los creamos muy diferentes a lo que en realidad son.

Belleza en las diferencias Cande, o nuestra Chini como le decimos, no solamente es tremendamente alegre, feliz y plena sino que es nuestra maestra absoluta que vino a enseñarnos que en las diferencias de cada ser humano se encuentra la verdadera belleza, que en esta vida no hay nada más potente que el amor y que para las personas con su condición el cielo es el límite.

Cande es una "rompe mitos" y nosotros hemos querido tomar junto a ella un megáfono y salir a contar a viva voz en nuestra página

Descubre nuestra nueva línea

PREMIUM

Biberones, chupetes y Clips que combinan materiales de alta gama con acabados inspirados en las últimas tendencias.

Todos nuestros productos son libres de bpa.

Suavinex es una marca española.

Mira nuestro video exclusivo www.suavinex.com /suavinexuruguay madresfelicesuy

Importador: cel. 097410 506 / islablanca21@gmail.com

madresfelices_suavinexuy

“Cande es una rompe mitos y salimos a contarlo en www.candedownsideup.com”

Cande con mamá Alfonsina.

www.candedownsideup.com esos mitos destruidos porque afortunadamente hoy en día la realidad de las personas con síndrome de Down dista muchísimo de la que muchos, entre los que me incluyo, creíamos.

diferentes papás y a que, seguramente, al igual que me pasa a mí o a ustedes, se destaquen en un área u otra según lo que su personalidad y característica única determine, no el síndrome.

Compartiendo el cotidiano de nuestra vida, queremos que la mayor cantidad de personas posible vea que Cande es mucho más parecida a una niña de un año y diez meses que diferente, que nuestra familia es igual o muchísimo más feliz hoy que lo que era antes y que sin duda las personas con síndrome de Down tienen mucho que aportar en esta sociedad.

Derribando mitos Si me preguntan cuál es la certeza que más me impresionó desterrar de mi creencia sobre el síndrome de Down tendría que decirles que son varias.

La primera es que la vida de las personas con el síndrome ya no es muy corta, afortunadamente y dado a los avances médicos la expectativa de vida hoy casi se iguala a la del promedio de la población. La detección temprana de cardiopatías y otras patologías, que con más frecuencia se desarrollan en los individuos portadores de este extra cromosoma, ha permitido mejorar tremendamente su calidad de vida.

Segundo no existen "grados" de síndrome de Down, que al igual que todos los individuos de esta tierra tienen particularidades que los hacen diferente unos de otros pero eso no se debe al síndrome sino al ser humanos, al ser hijos de

Cande con su hermano Iñaki.

Tercer mito: que no se iba a enamorar o casar el día de mañana, a pesar de que fue difícil de romper para el papá celoso. Gracias a una sociedad que cada día entiende y conoce más sobre la condición de mi hija, hoy muchas

personas con síndrome de Down tienen pareja, relaciones amorosas adultas y se casan o conviven según su preferencia. Esto no es un mito menor ya que va muy atado a la independencia, otro de los grandes miedos que teníamos el día de su nacimiento. El que Cande sea una persona autónoma depende hoy en día de las herramientas, que como a cualquier hijo, le entreguemos. Depende de lo incluida que esté en la sociedad, en las posibilidades de desarrollar ese talento único que cada individuo tiene y que nos hace ser personas felices y realizadas y claramente depende de la posibilidad de vivir y compartir su vida con otros.

Y para contarles un último, entre los muchísimos mitos que hemos ido felizmente derribando, está uno de mis preferidos que es que estas personas hacen de la vida familiar, de sus padres y sus hermanos algo duro, difícil y traumático. Nada puede ser más lindo que ver esto derribado en el día a día. Nuestra Chini no sólo es un integrante fundamental, como lo somos todos, de nuestra familia sino que es el motor de afecto y unión de nuestra casa. Con Iñaki tiene una relación plena de hermanos, donde no faltan las risas y las peleas, y le entrega a nuestro hijo una maravillosa lección constante de tolerancia, paciencia y aceptación ante la diversidad de personas que vivimos en este mundo, lección más que fundamental para la vida. A nosotros como padres nos ha abierto las puertas a una vida donde podemos ver todos los colores que en ella se despliegan, donde aprendemos día a día a no correr esperando cumplir con determinados patrones de éxito en el desarrollo y crecimiento de nuestros hijos sino dejar que ellos nos maravillen por sí solos, a sus tiempos y en sus formas y donde el amor prime por sobre todo y venza cualquier obstáculo que se nos presente.

Candelaria llego a esta vida a enseñarnos a crecer como personas, a abrir los ojos ante la maravilla de lo que cada individuo es y no lo que debería ser. A romper con los conceptos de lo que una discapacidad significa y descubrir que en todo individuo existe una gran capacidad única que puede desarrollarse y brillar siempre y cuando así lo permitamos.

Nosotros estamos felices de esto y los invitamos a acompañarnos en el descubrir día a día de este gran regalo que la Chini nos ha traído. ¡Una vida con Síndrome de Down no es más que una vida UP!

Alfonsina Almandoz Mamá de Iñaki y Candelaria Info@candedownsideup.com www.candedownsideup.com El día a día de Cande: www.facebook.com/candedownsideup/

Relatos familiares la necesidad de pertenecer a un pasado

Qué sería de nosotros sin esos relatos que nuestros padres y abuelos hacen de la familia, de los antepasados que nos incluyen. ¿Les resulta posible imaginarse sin ellos? No seríamos nosotros, algo nos faltaría y sentiríamos la necesidad de hacernos una historia para encontrarnos. encontramos frente a lo que el hombre hace desde el comienzo de los tiempos: narrar.

Narrar para entretener, para acompañar, para contar y también para construir.

Tres ejemplos que viví La narración tiene un rol importantísimo para la constitución de cada uno de nosotros, nuestra historia nace a través de los relatos que los padres van haciendo. Al mismo tiempo esa historia, gracias al relato que la mamá va haciéndole a su bebé día tras día, cobra significado. Sin dudas, esta práctica no se resume únicamente a la historia de la persona, sino que es a través de este relato que al bebé se le presenta el mundo que lo rodea, los ritmos, así como la expresión de sentimientos que dan lugar a la comunicación, entre muchos otros complejos procesos que toman lugar simultánea y paulatinamente. Es así que el ser humano muestra desde los inicios fascinación por los relatos, pensemos –sino- en diferentes situaciones que se dan en diversos momentos

¡Qué placer volver a escribir luego de unas mini vacaciones! Quiero compartir con ustedes mi comienzo de año, ya que nos hemos acompañado tanto en todo este tiempo…

A mediados de diciembre inicié un viaje que solo tiene ticket de ida y con la promesa de nuevas aventuras cada día. ¿Qué viaje será ese?, se estarán preguntando. He aquí la respuesta: la maternidad.

Le di la bienvenida a mi vida, a mi pequeño sol y estoy aprendiendo algo nuevo día tras día, incluso a teclear mientras lo miro de reojo para corroborar que duerma, o lo tengo como ahora dormido a mi lado y yo aquí con mis dedos acelerados sobre la pantalla táctil del celular para que este artículo comience a tomar forma.

Durante todo el año pasado intenté acercarles con cada artículo algo del mundo del masaje infantil, espero haberlo logrado. Ahora, ante este nuevo año, se vienen otros temas.

En esta oportunidad les traigo palabras para hablar de palabras. Sí, leyeron bien, las palabras son parte fundamental de lo que somos, desde casi el principio. Como decía una profesora de literatura, las palabras han acompañado al ser humano para expresarse, comunicarse y

28

diferenciarse del resto de los animales.

Las palabras, cuando se enlazan armoniosamente generan historias maravillosas, y así nos

“Qué seríamos sin esos relatos que padres y abuelos nos hacen de los antepasados; algo nos faltaría”

JUGAR CON UN PROPÓSITO

BOUNCER

Máximo 9kg Incluye: dos sonajeros y un espejo Con música y vibración Con arnés de seguridad Las alas funcionan como manta

Empezar de nuevo

de la vida. Por ejemplo, una mamá que sostiene a su bebé y con sus rostros cercanos, le cuenta algo, lo que sea, un cuento cortito, lo que estaban haciendo juntos o cuánto lo quiere. El bebé responde, se conecta a través de la mirada, sonríe y esboza sonidos que la madre retroalimenta.

Otro ejemplo. Una clase de niños de 3 o 4 años es siempre ruidosa, el caos es el mejor y el más adecuado orden que podrá encontrarse en ella.

Pero existe un momento de magia cuando aparece un libro y la maestra lo lee para sus ansiosos y felices espectadores que viven la historia página tras página.

“A la hora de dormir, mejor un cuento que la tv u otro aparatito electrónico”

Un último ejemplo. La sala de un hospital o pabellón, como se le decía antiguamente, cuatro abuelos que ya lo dicen haber visto todo, ¡si tendrán historias en sus espaldas! Una silla en el centro de las cuatro camas, un morral que se abre y un libro de fantasía que aparece y comienza a ser leído. Se cruzan las miradas, se acomodan en sus camas, olvidando dónde están y por qué para dejarse llevar por las palabras.

Tuve la suerte de vivir esas tres escenas que describí y me han llevado desde hace años a pensar lo mágico de las historias y cómo las necesitamos en cada etapa para así poder construir nuestra propia historia de principio a fin. Porque el tenerla nos hace sentir un poco árboles, en el sentido que nos da raíces y nos conduce hasta el cielo: logramos tener una identidad.

Narrar, contar, hablarles No se trata de ser ni de convertirse en grandes literatos. Simplemente hay que hablarle a nuestros hijos desde el comienzo, narrarles lo que sucede, contarles un pequeño cuento, cantarles una canción, pues son historias también. Esta práctica nos llevará a tener el hábito de narrar, de contar y de ayudarlos a construir su historia y la nuestra. La fascinación de los pequeños por las historias y los cuentos no es solo por lo mágico que puedan resultarles sus personajes sino porque a partir de ellos también descubren una forma de entender la realidad y de asimilarla. Y al tiempo que reciben una historia “prefabricada”, ganan herramientas para poder escribir su propia historia.

Todos recordamos de nuestra infancia aunque sea un cuento o una anécdota de aquellas primeras aventuras en el mundo y qué es eso

Diferentes psicólogos y psiquiatras hablan de la filiación narrativa y de cómo cumple un rol fundamental en la constitución de la identidad de la persona. La psiquiatra francesa Marie Rose Moro realiza un exhaustivo estudio de este proceso y su importancia. Profundizó en el tema trabajando con familias inmigrantes en Francia.

Qué sería, entonces, de nosotros sin esos relatos que padres y abuelos hacen de la familia y los antepasados que nos incluyen. ¿Les resulta posible imaginarse sin ellos? No seríamos nosotros, algo nos faltaría y sentiríamos la imperiosa necesidad de hacernos una historia, de encontrarnos y ubicarnos a nosotros mismos en ella.

Esto mismo es lo que hacen los niños de un orfanato en Haití. Cuando un nuevo integrante llega el resto de los niños lo invitan a sentarse en ronda y allí lo ayudan a construir su historia o a repararla, si es que la tiene, algunas son tan dolorosas que frente a esta nueva oportunidad de repararla no lo dudan y es fantástico y emocionante conocerlas. Entre todos ayudan al recién llegado, lo que se puede interpretar como un nuevo nacimiento.

Lo ayudan a nacer, las palabras dan a luz una historia que tendrá a partir de ese momento, nada más ni nada menos que el rol de ser raíz. más que nosotros mismos con nuestra propia historia acuestas.

Vale la pena, entonces, tomarse un minuto y reflexionar sobre esta responsabilidad que como adultos tenemos. En un momento en que el contar un cuento a la hora de dormir se suple por un televisor o algún otro dispositivo electrónico que parece mucho más entretenido que nuestras palabras a viva voz.

Paremos un segundo a pensar qué tipo de historia queremos que nuestros hijos tengan, qué raíces y copa, si es la que queremos o es acaso la que se merecen nuestras raíces.

Por un año con más cuentos, historias y palabras. ¡Colorín colorado este artículo se ha acabado!

Hasta la próxima.

Patricia Olivera Arbildi Lic. en Psicomotricidad arbildipatricia@gmail.com

Autoestima

construirla día a día, con el esfuerzo del niño y los papás Ciertas experiencias infantiles son muy relevantes para el desarrollo de una autoestima saludable: las llamadas experiencias de eficacia. Son pequeñas victorias para el niño basadas en lo que obtiene del entorno, que le alimentan una percepción saludable sobre sí mismo, y además facilitan la sensación de que su entorno es seguro.

Para comprender el desarrollo psicológico del niño pensemos en una secuencia de logros alcanzables a través del estímulo de las figuras de su referencia, papás, abuelos, hermanos o tíos. La maduración de las diversas funciones del niño está ligada a la interacción social que desde muy pequeño establezca con su entorno.

Habilidades como la seguridad en sí mismo y fortaleza emocional irán construyendo su identidad para que, cuando le llegue el momento de ingresar a la escuela, ya habrá transitado por sus etapas más importantes.

Uno de los pilares sobre el cual se construye la

32

identidad, se centra en la imagen que se forje sobre nosotros mismos, aspecto íntimamente ligado a la que nuestros referentes nos proporcionen sobre cómo somos.

Autoestima saludable Una autoestima saludable es capaz de forjarse a través del reconocimiento de fortalezas y debilidades en diferentes áreas, sin que esto afecte la percepción que se tiene sobre sí mismo. Si bien ante las dificultades propias de la vida la percepción de debilidad puede afectar la autoimagen, esto deberá ser algo pasajero.

“El niño construye su autoestima en base a los pensamientos que va desarrollando sobre sí mismo” Una autoestima excesivamente dependiente de los logros o los fracasos es considerada un factor de debilidad emocional.

Para comprender el desarrollo del autoestima en un niño podemos pensar en una capacidad que se construye en base a dos componentes: percepción de competencia asociada a las habilidades bien determinadas por áreas (social,

tu bebe en la tapa de la revista

la sola recepción de la foto nos autoriza a publicarla

Candela Noble (12 meses) fue seleccionada para la portada de Marzo.

Fue premiada/o con:

1 mes de pañales

1 suscripción por 6 meses

Bases * Los concursos son 4 en el año. Para las portadas de marzo, junio, setiembre y diciembre. * Participan sólo niños menores de 2 años. ¡Animate! Sacale la mejor foto de su carita y registralo/a en www.mamaybebe.com.uy/concursos * Las fotos deben ser en JPG, PNG, BMP o GIF con un tamaño máximo de 2MB. * Entre el 1ro de Marzo y el 10 de Abril se recepcionan las fotos para participar del próximo concurso para la portada de Junio. * Participarán solo las primeras 100 fotos que lleguen y se notificará su recepción por mail a cada uno de los participantes, las mismas se publicaran en Mayo junto con el bebé seleccionado. Las demás fotos serán descartadas, no quedarán para los próximos concursos. *La sola recepción de la foto nos autoriza a publicarla. *La producción de la foto para la portada se realiza en un estudio profesional de fotografía previa coordinación con los padres del bebé ganador. *Si tú bebe sale seleccionado además de ser el bebé de tapa, ganara: 1 mes de pañales de Babysec 1 suscripción por 6 meses de Mama & Bebe ¡Suerte para todos!

“La aceptación parental es uno de los elementos indispensables para una construcción saludable de la autoestima” importante, ayudándolo para aceptar esas dificultades, y procurando mejorar sin que esto afecte su percepción como ser humano. Los límites, las críticas y la ayuda deberán apuntar discriminadamente a las áreas de competencia requeridas, sin confundir las habilidades específicas con la valoración como personas.

Aceptación y merecimiento

“Para el niño uno de los motores más importantes de la vida es el amor de sus padres” académica, artística, etc), y en segundo lugar el componente de autovalía asociado a la autovaloración como ser humano. Estos dos componentes se encuentran en constante interacción, primando uno sobre el otro en relación a las situaciones que se presentan en la vida. En este sentido podemos afirmar que la autoestima se construye en base a los pensamientos que vamos desarrollando sobre nosotros mismos.

La autoestima saludable refleja un pensamiento de ser suficientemente bueno para los demás, pero sin una devoción exagerada hacia sí mismo. Tampoco debe reflejar una percepción de ser mejor que los otros, ni esperar una admiración exagerada del entorno hacia uno mismo. Todos esos pensamientos comenzarán a gestarse a partir de los resultados de pequeñas acciones cotidianas.

Acumular pequeñas victorias Hoy sabemos que algunas experiencias infantiles son muy relevantes para el desarrollo de una autoestima saludable: las llamadas experiencias de eficacia. Esas pequeñas victorias están basadas en lo que podemos obtener del entorno, en base a nuestro esfuerzo.

Cuando el éxito se asocia a la puesta en marcha de un esfuerzo individual, la satisfacción es

mayor, por ejemplo al lograr alcanzar un juguete que está lejos. Esas pequeñas recompensas cotidianas alimentan en gran medida una percepción saludable sobre sí mismo, y además facilitan la sensación de un entorno seguro.

Es así que la acumulación de pequeñas victorias conduce a una idea persistente en el tiempo de ser competente. La estimulación por parte de los referentes del niño hacia sus logros individuales será crucial. Si las pequeñas victorias a su vez estimulan conductas de independencia, mayor será la sensación del niño de sentirse competente. Por ejemplo al comenzar a vestirse solo.

Valor como ser humano Tener una adecuada percepción sobre nosotros mismos implica estar básicamente conforme con lo que se es, sin que esto implique desconocer las debilidades ni aceptar pasivamente la realidad. Estar conforme con uno mismo no significa una satisfacción constante ni absoluta.

En este sentido los pensamientos sobre las diferentes habilidades personales no deben estructurar la percepción que el niño posee de sí mismo como ser humano. A veces observamos dificultades en algunos niños para separar las áreas de desempeño de su valor como persona. Es así que una baja competencia para el deporte, o algún área académica podrá afectar negativamente su percepción de su valor como persona. En este sentido el trabajo del adulto será muy

Como vimos la autoestima está construida en gran medida por pensamientos y sentimientos sobre uno mismo. El tipo de evaluación que el niño realizará sobre sus acciones se mantendrá a lo largo del tiempo haciéndolo merecedor (o no, según sus pensamientos) de uno de los motores más importantes de la vida: el amor de los padres. En definitiva la autoestima es un juicio personal sobre el merecimiento del amor parental, que se expresa en los pensamientos que el niño posee sobre sus habilidades y como ser humano. Por eso, la aceptación parental es uno de los elementos indispensables para la construcción saludable de la autoestima desde muy pequeños.

La aceptación parental se asocia directamente con la sensación de ser merecedores del amor de los padres, desarrollando un valor como ser humano persistente en el tiempo. El merecimiento del amor paternal se forja gracias a estructuras de límites bien determinados y un trato respetuoso, para lo cual será indispensable poder ponerse en el lugar del otro (empatía).

En casa y en la escuela Las pequeñas victorias, las conductas de independencia y poder diferenciar las habilidades específicas del valor como persona, son las claves para el desarrollo de una imagen de sí mismo sustentadora. En este sentido el trabajo de los adultos durante los primeros cinco años de vida será determinante en la construcción de un pensamiento saludable sobre sí mismo, pero no es todo. El ámbito educativo tendrá mucho que ver en el desarrollo de la autoestima, en un escenario de mayor complejidad, pero con un enorme potencial para el crecimiento personal. Es por eso que en la próxima edición estaremos analizando la interacción entre el desarrollo de la autoestima y el aprendizaje.

Javier Regazzoni javirega4@hotmail.com

Dejarlo por primera vez en un maternal

¡QUÉ MOMENTO!

Además de la infraestructura de ese maternal, lo importante es lo que ahí sucede: si se canta, acuna, besa y abraza al bebé. Para la mayoría de estas acciones no se necesita más que un ser humano disponible, atento, de buen semblante. Cuidar de un bebé no es para cualquiera.

“Nuestro bebé dará señales si no está a gusto, aunque no habla igual es capaz de comunicarse, descubriremos señales de agrado o disgusto”

Decidir que nuestro bebé concurrirá a un centro maternal, seguramente no sea un proceso fácil.

Pero nada aporta, una vez tomada la decisión, vivirla con culpa y frustración. Si bien al principio los sentimientos de ambivalencia y confusión son esperables, pronto las ansiedades de lo nuevo deberían poder elaborarse para finalmente sentir que fue la mejor opción. De todas formas, antes de tomar un camino como éste, es recomendable haber identificado claramente cuál es la razón que se pondera para su final concreción.

36

En Uruguay, a diferencia de otros países en donde se le brinda al bebé el derecho de estar con su madre hasta el año de vida, o más, la legislación determina que al mes y medio de nacido el bebé, la mamá retome su trabajo. Con alguna diferencia de días, más tarde o más temprano, a veces la mamá tiene la suerte de juntar los días de licencia anual para alargar el retorno, habrá que enfrentarse al momento del reingreso laboral. Y, a veces no es solo el trabajo. Con la maternidad puede haber quedado pendiente algún proyecto de estudio y

ahora la mamá quiero retomarlo.

Aceptar nuestras posibilidades El término aloparentaje se refiere a los cuidados parentales por parte de personas que, justamente, no son los padres. Cualquier centro que se opte va a formar parte de esa red de cuidado.

La atención temprana es justamente la integración de una visión global del bebé, que va más allá de la estimulación específica y tiene en cuenta la relación con la cuidadora a cargo al

Por todos estos puntos, es clave la confianza, el acuerdo, la comunicación, y los motivos entonces de opción en la elección del centro, que lejos de ser una guardería donde los bebés se guardan por un tiempo en ausencia de la familia, lo que buscamos es una atención en primera infancia.

Preguntar y preguntar 1. La proporción de adulto cuidador por bebé y quién es el referente para nuestro hijo. La pauta de políticas de cuidados en primera infancia de nuestro país, señala no más de 3 bebés por cuidador.

2. El espacio físico. A partir de los seis meses los bebés requieren espacio en piso, para luego moverse y explorar. Es oportuna una sala despejada, sin mesas.

Que tenga una adecuada calefacción, ventilación, higiene.

3. Pañales. Observar el lugar donde se cambian los pañales, si hay una papelera próxima, acceso fácil a una pileta para el lavado de manos antes y después del cambio.

4. Sueño. Lugar destinado al sueño, si son cunas individuales, colchonetas en piso o en cochecitos.

5. Higiene. Que el piso sea lavable, sin alfombras. Haya juguetes y materiales no estructurado (cubos, pelotas, bloques), de estimulación del lenguaje (libros), y nada de peluches.

6. Comida. Indagar cómo está pensado y organizado el momento de la alimentación en función de la edad del bebé.

7. Organización. No debe haber pautas ni horarios iguales para todos los bebés, ya que cada uno tiene su propio ritmo de sueño, vigilia y alimentación.

Además de estas pistas que tienen que ver con la infraestructura, lo importante es lo que sucede allí: si se canta, acuna, besa, abraza, y baila. Para la mayoría de estas acciones no se necesita más que un ser humano disponible, atento, de buen semblante, que tenga permiso para salir un tiempo, hacer una pausa si se siente estresado y cuente con otro que sea sostén, para poder sostener todo lo que un bebé. Por eso, hacer el ejercicio de discriminar qué es lo que nos gustaría, lo posible y lo que se quisiera evitar, ayuda a poder visualizar aquel contexto de cuidados real y no uno idealizado.

Deberíamos reforzar y fortalecer lo que es posible para nuestro bebé y reducir el quedarnos empantanados en ideales o deberes de lo que tendríamos que hacer cuando en realidad no podemos.

Considerar que siempre nuestras acciones serán juzgadas socialmente. A veces, en lugar de alivianar sentimientos, las opiniones de los demás pueden hacernos vivir frustraciones o que somos malos padres, cuando en realidad para el cuidado de nuestros hijos nos enfrentamos indirectamente a las políticas estatales presentes en este tema y que ayudan

Que respeten sus tiempos La privatización de los centros ha hecho que se jueguen varias lógicas diferentes en un mismo escenario ya que el dinero es un factor que está detrás. No tenemos que deslumbrarnos con cuestiones que no son significativas para el cuidado de un bebé en este tramo de edad. Por

“Es bueno conversar con otras familias que pasaron por esto, cada experiencia la tenemos que valorar como única y animarnos a descubrir la nuestra” muy poco. Aceptando nuestra situación de vida, es que también podremos aceptar las decisiones que tomamos.

En la práctica Ahora bien, cuando definimos el ingreso a un centro maternal para un bebé de 0 a 12 meses, hay cuestiones que son importantes señalar.

No solo el bebé ingresa al centro maternal, también lo hace el resto del núcleo familiar. Por lo tanto la comunicación entre la institución y la familia debe ser fluida, espontánea, cotidiana. Ingresa nuestro hijo y también nosotros de alguna manera.

Es importante el modo en que elegimos el centro y lo que se valora para su elección. Por ejemplo: si solo es por recomendación o porque también consideramos nuestras preferencias. La participación en el proceso de elección es fundamental y por otro lado el estar de acuerdo todos, en familia, para luego hacer acuerdos con el centro.

La elección exige diálogo y puesta en común entre los padres de las expectativas que se tienen. Ejemplo: si pretendemos que le enseñen a nuestro bebé, lo estimulen, o si tenemos metas exigentes sobre sus logros.

Sentir que podemos preguntar, sin temores, por qué, para qué y cómo es que se resuelven determinadas situaciones es siempre nuestro derecho. Nunca debemos sentir que preguntamos de más, o que molestamos, sino que tenemos que entender la dinámica de cuidados, que es diferente a imponernos.

Nunca debemos aceptar “un esto se hace así porque así lo hacemos acá”, sino buscar la respuesta de fundamento de conductas hacia nuestro bebé desde el punto de vista del cuidado o estimulación.

eso es importante considerar qué es lo que se espera de un bebé en su primer año de vida, y los factores fundamentales en relación a los seres que lo rodean.

Un bebé necesita ser respetado en sus tiempos de desarrollo, y los centros deben ayudar en la prevención y promoción de salud de nuestro hijo. Por lo tanto, si no hay instancias para padres, talleres, espacios conjuntos con los bebés, diría que algo no está bien. Porque de alguna manera, los educadores o cuidadores que están con nuestro hijo van a realizar funciones maternantes y paternantes. Esa es la función que en vez de considerarla amenazante hacia nosotros la debemos ver amigable, ya que serán por un tiempo nuestros aliados en la crianza.

Los ritmos de ingestas, de sueño, de vigilia, de necesidades físicas y emocionales son las que hay que jerarquizar. Varias cosas están en juego: el ingreso al mundo simbólico, del lenguaje, de comunicación visual, táctil, auditiva, los cambios en la alimentación, de líquidos a sólidos, el sentarse, el gatear, el aproximarse a los primeros pasos.

Luego habrá tiempo para otras destrezas y capacidades que en el primer año de vida no es oportuno exigir. No deberíamos distraernos con nada más. Estar con bebés es una de las tareas más difíciles y, al mismo tiempo, encantadoras.

Nuestro bebé dará señales si no está a gusto.

Debemos desterrar el mito de que como no habla no comunica. Si estamos atentos descubriremos señales de agrado o disgusto.

A veces nos puede pasar que proyectemos en las cuidadoras ciertas disconformidades que, en realidad, nos hablan de nuestras inseguridades o de haber tomado una decisión bajo un gran fondo de inestabilidad.

que va a estar en el centro el bebé tiene que tomar su mamadera, en casa deberíamos ir probando dársela si hasta ahora solo tomó teta.

También deberíamos ir alternando nuestra presencia con ausencias. Esto es parte de esa preparación necesaria previa a dejarlo en el maternal.

Nuestra apertura también es fundamental. Se trata de hacer un equipo, familia con el centro.

Podemos hacernos una lista de preguntas, y compartir nuestras expectativas en las entrevistas de ingreso, darnos tiempo es importante, no debemos ser impulsivos en la definición. Somos nosotros los buscadores de ese maternal que queremos para nuestro bebé.

Como en todo vínculo, nada será del todo completo, pero encontrar una experiencia nutritiva para todos sí que será posible, con paciencia y convicción.

Después Lo ideal es evitar cambios de un centro maternal a otro. Los bebés son sensibles a los movimientos y les provocan más inestabilidad. Para hacer tal cambio, que haya razones suficientes. Por eso es que los padres tienen esta gran tarea de la elección del lugar, a la que deben dedicarle su tiempo.

Si ya proyectamos la continuidad de nuestro bebé en ese mismo lugar, podemos preguntar cuál es su proyecto para los demás años. Todos los centros educativos deben contar con un proyecto, con objetivos, metas, actividades, y la concepción pedagógica.

Ya para el segundo año de vida, la forma de educar, toma más preponderancia y debe ir en consonancia con la forma que deseamos para nuestro hijo también en casa.

No buscar la perfección Si somos familia primeriza, esta será una nueva experiencia de tantas que se nos van a ir

presentando en el camino, y que implica tomar decisiones con confianza. Si el ingreso al maternal es posible hacerlo gradualmente, mucho mejor. Si, por ejemplo, en el horario

Lic. en Psic. María Soledad Vieytes Acompañamiento psicosocial embarazo, primera infancia y familia. Instructora Internacional de Masaje Infantil amalteamasajeinfantil@gmail.com

Revista

ra enn o h A rsió ve ital! dig

Mamá&Bebé comienza a estar disponible online en issuu.com/revistamamaybebe en sus ediciones anteriores y sin costo.

Día: Jueves - Grupo Preescolares (de 2 años y medio hasta 5 años inclusive): 16:15 a 17:15hs - Grupo Escolares (de 6 a 12 años): 17:15 a 18:30hs - Grupo Nado Sincronizado para escolares: 16:45 a 17:30hs

Lugar: Complejo Deportivo Naval (Lido esq. Rivera) Pág Web: www.escuelitadenatacion.com E-mails: vero@escuelitadenatacion.com elena@escuelitadenatacion.com Prof. Elena Bauer: 6193574 / 099071330 Prof. Verónica Pittaluga: 6012023 / 096200240

¡Vuelve la vianda! el desafío de hacerla saludable

Cualquier niño en edad pre-escolar realiza alguna comida fuera de su casa, por lo menos una merienda al día. Otros, también el almuerzo y ahí la cosa puede complicarse o, por lo menos, resulta tedioso tener que preparar todos los días una vianda atractiva y que no deje de ser saludable. ¡Te ayudamos!

Comienzan las clases y a los padres no les queda otra opción que volver a pensar en ese día a día de almuerzos y meriendas fuera de casa. ¡Otro año de viandas que van y vienen!

En los tiempos modernos de ahora, es de lo más común que los chicos concurran en un régimen de doble horario y tengan que realizar más de una comida fuera de casa. El desafío es que sigan siendo igual de saludables.

Prender el motor, el desayuno Lo primero que debemos tener en cuenta es la calidad del desayuno, que generalmente se realiza en casa (o es lo que debería suceder).

Pero, en cambio, muchos niños por dormir unos minutos más, o porque dicen no sentir

40

hambre al levantarse, prefieren omitirlo. Y los padres, en el trajín de cada mañana, ceden.

Ya no se discute que el desayuno es, para niños y adultos, una de las comidas más importantes del día. A los pequeños, los prepara para enfrentar la jornada escolar que suele ser exigente intelectual y físicamente, mejorando su rendimiento general. El desayuno ideal está compuesto por lácteos (leche, yogur y/o queso), cereales (pan, galletas, copos de cereal), frutas y/o algún dulce (mermeladas, membrillo, de leche). Cuando el desayuno incluye al menos tres de los alimentos citados, seguramente ayudará a que el chico comience el día con energía y pueda desarrollar las actividades que el colegio exige. Los padres

“Variedad, equilibrio y moderación de los alimentos son tres aspectos a tener en cuenta al armar una vianda” debemos tratar de generar ese hábito del desayuno, un niño que desde pequeño cumple correctamente con este tiempo de comida, tendrá acostumbrado su organismo y lo exigirá a diario.

Variedad, equilibrio y moderación Cuando el tiempo transcurrido fuera de casa supera las cuatro horas, será necesario que lleven una merienda o colación saludable.

Loción energizante con extracto de ores de Árnica

LOCIÓN PIERNAS CANSADAS 500ml

- Relaja, tonifica y rejuvenece las piernas cansadas - Ayuda a mantener el equilibrio de hidratación ideal de la piel - Ideal para las mujeres embarazadas o cuando has estado de pie todo el día.

- Mejora la apariencia de la piel, incluso en áreas de varices.

- Un placer relajante para las piernas y pies.

GEL DE BAÑO UREA 750ml

Desodorante Roll On UREA 75ml - 24 horas de frescor.

- 2% Urea.

- Sin Alcohol.

- Reduce la transpiración.

DESODORANTE ROLL ON UREA 75ML

Gel de Baño Urea Instituto Español - Hidratación inmediata, intensa y duradera.

- 10% Urea - Limpieza - Luminosidad - Suavidad - Para toda la familia

Roll on desodorante/ antitranspirante DESODORANTE ROLL ON 75ML

48 h

de protección

Ideal para

personas

alérgicas

a los com

unes

e-mail: comercial@bintek.com.uy / tel: + 598 2411 6190

“Un niño que llega al cole sin haber desayunado seguramente no tendrá las energías para rendir en clase” Cuando concurren en régimen de doble horario deberán llevar el almuerzo y una merienda. Las comidas que el niño realiza en la escuela, sobre todo si concurre muchas horas, nunca deben ser descuidadas, ya que asegurarán que consuma los nutrientes esenciales diariamente.

Los aspectos principales a tener en cuenta son la variedad, el equilibrio y la moderación.

Enviarle comidas variadas hace que el niño no se aburra y a su vez se beneficie por la calidad de los diferentes nutrientes. El equilibrio se logra analizando qué otro tipo de alimentos come durante el día. Entonces le enviaremos lo que nos parece hace falta. La moderación significa ser consciente del tamaño de las porciones que colocamos en las viandas.

Los niños necesitan al menos tres comidas y dos meriendas diariamente para obtener las calorías y nutrientes necesarios.

Lo recomendable es que lo hables y pactes con tu hijo sobre lo conveniente de llevar meriendas más sanas, evitando golosinas, bebidas azucaradas, papitas fritas, y otros alimentos ricos en grasas saturadas y azúcar. Incluso puedes lograr que ellos participen en la compra y/o preparación de sus meriendas, con el fin de motivarlos y enseñarles a comer de todo.

Si la escuela no cuenta con "política de meriendas" podemos ponernos de acuerdo con otros padres para enviarles alimentos más

Comedores escolares

Dos semanas de almuerzos

Cada vez más niños en edad escolar almuerzan en comedores de escuelas o colegios. Por lo tanto los papis deben saber que si bien los hábitos alimentarios comienzan a formarse a nivel familiar; el comedor escolar puede y debe ejercer una faceta educacional.

Es fundamental que los comedores escolares reúnan una serie de características para que puedan cumplir una función nutricional y a su vez educativa.

Como prioridad fundamental los comedores deberán proporcionar un menú nutricionalmente adecuado a las edades y necesidades de los niños. Las condiciones básicas con las que debería cumplir son: responder a las necesidades nutritivas de los niños según la edad, condimentar los alimentos utilizando, cuando sea conveniente sal y azúcar con moderación, utilizar procedimientos de preparación variados (hervido, al vapor, al horno y nunca abusar de los fritos). Servir las comidas a una temperatura adecuada y contar con la supervisión de un adulto en el horario de la comida.

Los niños nunca deben comer apurados, ni ser presionados para que terminen los platos, deben ser tratados con paciencia.

Los comedores escolares deben enseñar también buenos hábitos de higiene a la hora de comer y promover la adaptación del niño a una disciplina en el acto de comer que incluya cortesía, solidaridad y educación para la convivencia.

Lunes: Pollo al horno con papas y zanahorias cortadas en bastones.

Martes: Soufflé de zapallitos con ensalada variada.

Miércoles: Milanesas de carne o pollo al horno con puré.

Jueves: Pascualina o torta de zapallitos.

Viernes: Pastel de carne y calabaza.

Lunes: Espinaca con salsa blanca.

Martes: Polenta con salsa de tomate o jamón y queso.

Miércoles: Fideos con salsa de tomate.

Jueves: Salpicón de pollo o carne.

Viernes: Ravioles con salsa de tomate.

De postre, lo ideal sería complementar el almuerzo con una fruta de estación, así nos aseguramos que el niño reciba las vitaminas y minerales apropiados.

saludables; esta es una buena iniciativa, ya que los niños también aprenden por imitación.

No debemos olvidar que deben tomar bastante agua para facilitar el buen funcionamiento del organismo; siempre fomentar el consumo de agua y no de bebidas gaseosas.

Esas ideas para la merienda La merienda ideal debe ser nutritiva, fácil de comer y transportar, y tener texturas, consistencias y colores variados. ¿Qué podemos incluir como merienda?

- Yogures, porque contienen calcio y proteínas: muy importantes para su crecimiento.

- Frutas, porque aportan vitaminas, minerales, fibras y antioxidantes. Actualmente existen envases herméticos que permiten enviarles frutas cortadas o preparadas en forma atractiva y que quedan fáciles de comer.

- Jugos de frutas en envases individuales o licuados - Cereales, porque son una alternativa más sana

que las galletitas saladas o dulces que muchas veces son ricas en grasas. Sin embargo, también tienen muchas calorías, por lo que se debe cuidar su cantidad en niños con sobrepeso.

- Alimentos hechos en casa como tortas, bizcochuelos, scones, panes caseros o galletitas hechas con moldes divertidos.

- Sándwiches (por ejemplo con queso, jamón magro y tomate).

- Cremas caseras.

Hacerla juntos Cuando la vianda va desde la casa, puede ser útil elaborar un menú semanal con la participación de tu hijo, para que pueda dar opiniones de lo que le gusta llevar. Preparar comidas variadas que incluyan todo los grupos de alimentos, frutas, verduras, lácteos, huevos, leguminosas, cereales y grasas. Evita la monotonía, recurrí a preparaciones creativas, colores y texturas diferentes.

Debemos recordar que somos los adultos quienes indicamos las pautas de una buena alimentación, qué llevar y qué evitar. El niño en edad escolar no está capacitado para seleccionar en forma adecuada sus almuerzos o meriendas. Sí podremos pactar con ellos un día libre para que elijan lo que más les gusta, siempre aconsejando y explicando las bases de una buena alimentación.

Es fundamental cuidar la conservación de los alimentos, si la vianda se prepara la noche anterior debe conservarse en la heladera hasta el momento de salir para el colegio, así evitaremos la proliferación bacteriana.

Analia Martín Lic. Nutrición www.analiamartin.com.uy

PORQUE MAMÁS Y BEBÉS HAY MUCHOS...

EL ALIMENTO SUPER PREMUIM QUE LOS VETERINARIOS RECOMIENDAN

CADA PUPPY KIT CONTIENE: UN PLATO DE EQUILÍBRIO, ALIMENTO PARA SUS PRIMEROS DÍAS Y UN LIBRO EL CUAL LE CUENTA AL FUTURO DUEÑO LOS CUIDADOS QUE SE DEBEN DE TENER CON EL CACHORRITO. TAMBIÉN SE PUEDE COLOCAR UNA FOTO Y LLEVAR ANOTADOS TODOS LOS DATOS DE SUS PRIMEROS MESES.

¡Empieza el jardín!

ADAPTACIÓN FAMILIAR

Llegó marzo, un mes marcado por el comienzo de una nueva etapa y oportunidades para muchos niños con el inicio del jardín. Somos lo adultos los responsables de manejar una situación como esa, acompañándolo con firmeza, cariño y convicción de que estamos haciendo lo correcto.

“Los papás, a veces, nos quejamos del período de adaptación. Pero tiene su fundamento. Acelerarlo puede generar angustia, pérdida de confianza y de las ganas de estar con sus docentes. Mejor despacio”

El período de iniciación a la vida escolar implica un proceso de adaptación para todos, no sólo de los niños sino también de padres, docentes e instituciones. Todos estamos involucrados, el hecho de cambiar de docentes, alumnos, compañeros, familias y espacios físicos hace que tengamos que reacomodarnos.

En muchos casos significa conocer el funcionamiento del lugar elegido por primera vez, ya que el niño se inicia en su educación pre-escolar.

Como adultos referentes debemos detenernos un momento e intentar comprender la

44

importancia de esta etapa del año, ir buscando con nuestros niños estrategias para que todos logremos adaptarnos de la mejor manera posible.

Algunos puntos relevantes que pueden favorecer este proceso son los siguientes: *una vez elegido el lugar, es importante demostrarle al niño que estamos convencidos de nuestra decisión, que ese es el mejor lugar para él. *hablarle del lugar y de las cosas positivas que destacamos, tiene un gran patio, hay una sala de música con muchos instrumentos, tiene una

gran biblioteca con cuentos que te gustan. *es importante generar una buena comunicación con el personal, esto facilitará al niño el sentirse cómodo y contenido, con confianza en el adulto referente. *mantener asiduidad, asistir todos los días en los horarios pautados. Si el niño no mantiene la continuidad el tiempo que llevará su adaptación será más largo. *respetar los horarios estipulados de entrada y salida. A veces como padres cuestionamos el “poco tiempo” de permanencia en la institución, esto tiene un fundamento y está

¡Llegó el día tan esperado!

¿Y si llora cuando lo dejo?

Para que ese gran día, el primero en el jardín, no se genere un clima demasiado vertiginoso e inusual es conveniente dejar todo pronto la noche anterior. También es importante que el niño haya descansado bien y dormido suficientes horas. Mientras más normal transcurra todo, menos excitación y mayor tranquilidad tendrá.

Como padres es fundamental transmitir alegría, demostrarle que es un día especial, que estamos felices y dispuestos a transitar juntos esta nueva etapa.

Llegar en hora, ser puntual e integrarse con la dinámica propuesta en tiempo y forma facilita el transcurso de la jornada.

Si el niño se aferra a tus piernas o se niega a participar en clase, no hay que molestarse ni obligarlo a que lo haga.

Busque en la clase algo que sea del agrado de su niño e invítelo a jugar juntos, de a poco irá soltándose corporalmente y paulatinamente logrará la separación física.

Para que se produzca una aceptación paulatina del lugar es importante que el pequeño no transite situaciones que le provocan desprotección. Si llora cada vez que los padres lo van a dejar, es bueno tranquilizarlo, darle un mensaje claro “mamá viene por ti cuando termines de merendar”, permanecer en el aula si el docente lo sugiere pero nunca llevárselo de vuelta a casa, ya que con esa actitud estamos transmitiendo que el jardín puede llegar a ser un lugar de desconfianza.

Mucho menos retirarlo definitivamente de la institución y dejarlo en casa porque muestra rechazo, esto acentuará su temor a las situaciones nuevas y no favorecerá la búsqueda de estrategias para adaptarse.

Somos los adultos quienes manejamos las situaciones con racionalidad y sensatez, quienes debemos prepararlo para acompañarlo a transitar este período pero con firmeza, cariño y convicción de que estamos haciendo lo correcto.

relacionado con que las adaptaciones son procesos que requieren de tiempo. Acelerarlos puede generar que el niño se angustie y pierda la confianza y las ganas de estar con sus docentes. * Si sentimos dudas frente a las decisiones del equipo docente, solicitemos un encuentro desde el diálogo y el respeto, buscando entender las acciones llevadas a cabo. No manifestemos la incertidumbre a los niños, ellos se apropiarán de la misma y dejarán de confiar en sus docentes. * Cuenten a sus docentes las cosas que les gustan a sus hijos y las que no, si hay algo a lo que tienen miedo como ser globos, payasos, etc., esto evitará situaciones que al niño le

generen estrés. * Al momento de dejarlo en su clase optemos por despedidas cortas y alentadoras: ¡que tengas un gran día hoy!, ¡que te diviertas!

Mamá viene por ti hoy. * Nunca lo deje a escondidas ni cambie las reglas que habían pautado juntos, esto suele ser frustrante para el niño. * Permitir que el niño lleve al jardín algo que sea significativo para él, puede ser su juguete preferido o un “noni”, elementos que le brindarán mayor seguridad. * Alentarlo a compartir los juguetes elegidos para llevar con los amigos. * Hagamos al niño partícipe de las rutinas:

“Muchos irán contentos desde el primer día, otros con ansiedad y angustia.

Todas las actitudes son normales y parte del proceso de adaptación”

preparar la ropa que llevará, armar juntos la mochila y mostrarle qué hay adentro (plato, vaso, cuál es su merienda), contarles quién va a buscarlos. Esto le brindará mayor seguridad para cuando esté solo, logrará desenvolverse con mayor autonomía. * Si es necesario y los docentes lo proponen, entren con el pequeño a la clase, jueguen con él e inviten a otros amigos, esto ayudará a incrementar su confianza. * Una opción a considerar podría ser dejar unos días libres de licencia para este momento del año, de esta forma no sumará un factor extra de estrés para la familia.

Algo importante a destacar es que si bien muchos niños irán contentos desde el principio, otros lo harán con ansiedad y angustia. Todas estas actitudes son normales en los primeros días de clase y son parte del proceso de adaptación que cada niño llevará adelante. En esta etapa pueden aparecer repentinos dolores de panza, fiebre, dificultades en la alimentación y el sueño que están asociadas con el nuevo desafío de iniciar o recomenzar el jardín, esto irá disminuyendo a medida que se logre adquirir el ritmo y lograr la aceptación y el disfrute de la nueva situación. Ante cualquier situación que llame la tención o cualquier inquietud, no duden en comentarla a la maestra ya que muchas veces los niños manifiestan las emociones en el seno del hogar y no en la institución.

Para la psicóloga educacional María de los Ángeles Álvarez que el niño se adapte o no a esta nueva realidad depende especialmente del grado de autonomía e independencia alcanzado hasta ese momento. “Tiene que ver con el vínculo del niño con sus padres, si se ha construido una seguridad inicial, una confianza en que el mundo es positivo, que lo acoge y lo trata bien, le resultará más fácil. Por el contrario, si ha sido sobreprotegido y no ha tenido oportunidad de desenvolverse solo en algunos ámbitos, probablemente se sentirá incapaz de afrontar los desafíos que la educación preescolar sostiene”.

Para concluir este artículo quiero desearles un buen comienzo y transcurso del año lectivo.

Que sea un gran año, venga cargado de experiencias inolvidables y vivencias de las que quedan en el corazón para siempre.

A los padres: demuestren convicción y confianza en lo que eligieron para sus hijos, trabajen en equipo con los docentes y participen de una comunicación constructiva. Y que los niños nos sigan contagiando con sus sonrisas y regalándonos a nosotros, sus docentes, esos recuerdos que los hacen únicos e inolvidables.

Mariana Casuriaga Maestra de Ed. Común y Ed. Inicial maricasuriaga@hotmail.com

Aquí y ahora: es momento de encuentro Psicoterapia Gestalt MAQUILLAJE Acompañamiento Psicológico Adolescentes - Jóvenes - Adultos

MAQUILLAJE

Lic. Psic. Laura Ruiz - cel. 095 983 647

MAQUILLAJE

MAQUILLAJE