M.R.
Diciembre 2015 I Nº 149 URUGUAY I $100
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Parecido a...
Todo está en los genes
Deco
Espacios para jugar
¡Que la música los acompañe desde siempre!
Especial Fiestas... Embarazo Cómo seguir cuidándote, menú sano para todos
Post parto ¿Qué regalos traerá Papá Noel? eg R
on C
cu is rs t o
Dónde está el límite
¡A rá ni a de m tu at b Ta e! eb p é a
Organizate más que n nunca, puede ser un caos
Favor concurrir sin niños
Actividad unicamente para embarazadas
Cupos reservados para socias del Hospital Británico y Suscriptoras de la revista.
Cupos limitados - Entrada Gratuita
Para acceder se solicitará C.I.
www.mamaybebe.com.uy/contacto (poner nombre en el asunto)
Para asistir inscribite previamente vía página web
Habrá stands, sorteos y regalos para todos los participantes
Avda Luis A Herrera 1248 Torre B Planta Baja
Miércoles 9 de Diciembre - 18.30 hrs. Auditorium World Trade Center Montevideo
Elsa Tambucho - Obstetra y Partera Cristina Pons - Lic. en Psicología
Expone:
El parto y la llegada a casa con tu bebé. ¿Cómo prepararte?
Tema:
Ciclo de charlas 2015
diciembre 2015
sumario
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¿Embarazada en diciembre? A pesar de las fiestas, cómo seguir cuidándote en las comidas. Menú Navideño saludable y tentador para grandes y chicos.
El masaje infantil puede ayudar mucho a los bebés prematuros o con discapacidad.
22 Si tu bebé nace este mes… Preparate para una Navidad y fin de año agitados de emociones y vivencias. Post parto especial.
44 Lo último, Probióticos en medicamentos para la restauración de la flora intestinal tras una diarrea o el uso de antibióticos.
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Diciembre… Tiempo de listas con pedidos de todo tipo. ¿Dónde está el límite en las compras? Que también haya tiempo para el cariño y los abrazos.
Deco ¡A jugar! Ideas para un play-room que combine lo creativo con lo funcional al espacio disponible.
28 Papá Noel sale de compras Algunas ideas para esos pedidos de siempre
50 36 Genes Lo que se hereda no se roba. ¿Qué cosa sacó de quién? Avances en el conocimiento de las características genéticas de ciertas enfermedades.
¡Que la música los acompañe desde siempre! Los beneficios son muchos.
54 Pensar en positivo El divorcio es una crisis, pero la podemos transformar en oportunidad.
Editorial Una interesante, completa y linda edición más…y un año más que se fue. es la única revista uruguaya independiente dedicada a la familia. Podés encontrar nuestra edición mensual en los principales kioscos a sólo
100 PESOS
Agradecida, celebro un año más con ustedes. Un año más de ver crecer a mis hijos contentos, encaminados y saludables. Un año más de seguir teniendo a mis padres y hermanos conmigo. Sumado a un compañero de ruta (y de la vida) que me hace sentir importante y querida. Uno más de ver y seguir teniendo a mis amigas del alma cuando las necesito. Debo reconocer que este año la vida nos dio un cimbronazo poniéndonos a prueba, uniéndonos más que nunca. Uno más de llevar esta linda empresa adelante que me llena de satisfacciones, con sus ventajas, más que desventajas, y sus logros más desvelos. ¡Por suerte, soy una afortunada! Un año más de seguir manteniendo y sumando gente a este lindo equipo que me acompaña desde los comienzos hace ya casi 15 años. Desde la parte editorial y de contenidos, hasta la de diseño. Y ni que hablar de nuestras colaboradoras y excelentes profesionales que hemos reclutado, siempre al firme y dispuestos a compartir sus conocimientos y sacarnos dudas edición tras edición. Un año más en el que siguieron acompañándonos los anunciantes, sponsors y auspiciantes de siempre, y en el que se sumar nuevos. ¡Gracias a ellos por seguir confiando! Un año más de seguir cumpliendo con nuestros seguidores, lectoras y suscriptoras. Nuestras fans en el facebook y la base de datos de la web no paran de crecer. Gracias a Dios cada vez son más.
Ximena López (diseño), Rosina Campomar (directora), Alejandra Frutos (editora). .
¿Qué más podría pedir para estas fiestas? Felices Fiestas y buen arranque de año. Hasta 2016, Rosina Campomar
Oficinas Tel: 2600 0885 / 099 62 1993 e-mail: infomamaybebe@gmail.com Montevideo, 11500
Dr. Esc. Fernando Salazar Auren Asesoramiento Legal y Jurídico
Fotografía Shutterstock
Foto de Portada Nombre: Bautista Rosas Lucas Edad: 11 meses Vestimenta: Baby Gap Foto: www.patimatos.com
Impresión Imprenta polo Deposito legal 354.240 Distribución Espert - Tel: 29240766 Colaboradores: Lic. en Psic. Sandra Jegerlehner, Lic. en Nut. y antropometrista Valentina Baccino, Interiorista Ma. Lucía Tagliaferro, Lic. en Psic. María Soledad Vieytes, Bioquímica Clínica Antonella Carozzi, Psicóloga Perinatal Lic. Yohana Sampietro, Instructora en Masaje Infantil Patricia Olivera, Lic. en Psic. Javier Regazzoni y Dra. gastroenteróloga infantil Patricia Nacif.
480 PESOS www.mamaybebe.com.uy tel. 2600 0885
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Encuentro de noviembre con el apoyo de Unicef Los controles durante los nueve meses del embarazo claro que son fundamentales. Pero los cuidados de la salud del bebé no terminan ahí. Justamente por eso es que el encuentro para embarazadas del pasado noviembre estuvo dedicado a la primera infancia, “Los 33 meses en los que se define el partido”, a cargo de la consultora de UNICEF, Isabel Bove. Fue muy especial haber contado con el apoyo y participación de este organismo internacional que tanto hace por la infancia en nuestro país. Con el tema se buscó transmitirles a las madres la importancia de los cuidados en los primeros dos años de vida de sus hijos, que deberían incluir estimulación física y psicológica para promover en el niño su buen desarrollo en las distintas dimensiones. Bien atentas a la charla, las 140 futuras mamás tuvieron la oportunidad de
interactuar con la expositora y consultarte sus dudas. Se las vio disfrutar de cada stand de las marcas auspiciantes con sus propuestas y regalos: Petit Baby, Hospital Británico, Babysec, Células de Cordón Uruguay, Nuk, Dermocrema, Peekaboo, Sassy, MAM, Lassig, Bebesit, Avent, Dermur, Kuka, Baby seba med, Lactacyd y Dermogram. Durante el break Dairyco convidó con sus jugos sabor multifruta y Mondelēz Uruguay con las galletitas Club Social. Algunas tuvieron más suerte y se fueron con más regalos tras ganarse algunos de los tentadores premios del sorteo final. En unos días estamos despidiendo el ciclo de encuentros 2015. A todas las que nos acompañaron les deseamos que comiencen un 2016 felices en compañía de sus bebitos.
Sebamed
Mama&Bebe
Lactalcyd
Mam Dermogram para Gramon
Nuk
Kuka
Avent
Bagó
Babysec
Dairyco
Bebesit Petit Baby
Dermocrema para Roemmers
Sassy, Mam, Lassig
Celsius
Peekaboo
Rosina Campomar y Lic Alejandra Frutos de Mama&Bebe con Sofía Chans (Comunicación y Prensa de UNICEF Uruguay) y Dra. Isabel Bove (colaboradora de Unicef Urugua y).
Natalia Peluffo
Julia Cassinelli y Jessica
Virginia Carnebia y Andrea Paola Perez
s Inf. ista e Inst. de Masaje . Colaboradora de la rev pomar de Mama&Bebe Cam ina Ros y a ver Patricia Oli
Charamelo
Silvana Lopez
Pamela Assandri y Micaela
da Olivencia Giselle Robaina Fernan
Rodriguez
y Sofia Castells
Gramón Bagó y Natalia Korintán de Mama&Bebe Rosina Campomar de
Catalina Garcia Lucia Poll ak y Ma Maioran
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Carla Rodriguez gan
Creciendo
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Embarazada en diciembre…
Cómo seguir cuidándote en las comidas
Las fiestas siempre vienen con regalos y comidas extras. ¡Por suerte! Pero aun disfrutando de esos placeres, conviene seguir siendo moderadas con la alimentación porque con panza, lo mejor es no descuidarse. Acá van opciones para coicinar un menú saludable y muchos otros tips para estas fiestas.
Los festejos, y por consiguiente las comidas en exceso, comienzan mucho antes de la Nochebuena, la Navidad, la cena de fin de Año o el almuerzo familiar por el primero de enero. ¿O no? Diciembre es una acumulación de salidas, despedidas con amigos, compañeros del trabajo, y de diferentes grupos, en las que no faltan las comidas y bebidas en abundancia y poco saludables la gran mayoría de las veces, ya que nuestra cultura festiva así lo impone. Pero ahora con panza, deberías seguir ciertas conductas para afrontar las fiestas sin echar a perder todo el esmero y el cuidado de los meses anteriores. Y porque, además, tu estado lo requiere.
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- Aún en los días festivos, no es recomendable saltearse ninguna de las cuatro comidas principales. Muchas veces, por ejemplo, se opta por no merendar ya que a la noche se tiene una reunión. Pero es un error, porque salteándose esa comida, se llega a la cena con un apetito extra, lo que genera una pérdida de control al momento de sentarse a la mesa. - Tampoco deberías saltearte el desayuno. Para comenzar el día que siempre haya en la mesa lácteos, panificados y fruta. - Si te toca cocinar para alguna de las reuniones importante prepararte para evitar el picoteo y las pequeñas probaditas mientras se cocina. Tener siempre a mano algún snack saludable como trozos de fruta en tamaño mordisco,
Menú para estas fiestas Entrada: Bruschettas de salmón ahumado. Plato principal: Pollo braseado con miel, vino blanco y hierbas. Papas al romero. Mix de verdes. Postre: Brochettes de frutas con hojitas de menta y una bocha de helado de yogur natural. Bebida: Jugo de zanahoria, jengibre, naranja y limón. pasas de uva, semillas de girasol, galletas mini de arroz y que tampoco falte algo de líquido
La entrada Bruschettas de salmón ahumado Rendimiento: Para 4 personas Ingredientes: 1 pan viejo de campo. 2 dientes de ajo. Aceite de oliva. Sal gruesa. Salmón ahumado. Queso blanco con hierbas a gusto: ciboulette, perejil, orégano fresco, eneldo, menta fresca. Procedimiento: Cortar el pan en rebanadas de 1cm de espesor. Dorarlo de ambos lados en un grill u horno, a baja temperatura. De inmediato, frotar las bruschettas con el ajo fresco y rociarlas con aceite de oliva y sal gruesa. Colocar en cada bruschetta una cucharada de queso blanco con hierbas y por último fetas de salmón. Servir en una fuente decorada con la hierba utilizada.
saludable. El agua es siempre lo mejor, pero también puedes prepararte una limonada o un agua saborizada. - Son días de mucho calor, seleccionar preparaciones frescas para sentirte más liviana, dejemos las comidas de olla o que requieren mucha cocción para el invierno. Aprovechar la alta disponibilidad de frutas y verduras de estación para preparar ricas ensaladas frescas y probar frutas de diferentes colores. ¿Por qué no planificar una mesa de ensaladas? - Para no caer en la monotonía con las ensaladas y aumentar su calidad nutricional, agregarle frutos secos, semillas, pasas de uva, lascas de queso parmesano y si te gusta lo agridulce alguna fruta en rodajas finas, peras caramelizadas o manzana verde rallada. - Para que el calor no sea un enemigo, no dejar de lado la hidratación. Si el agua te resulta aburrida, probar limonada o aguas saborizadas hechas en casa (por ejemplo agua con rodajas de naranja y romero) te frío o jugos de fruta. - El alcohol sigue entre la lista de prohibidos, ni
El plato principal Pollo braseado con miel, vino blanco y hierbas Rendimiento: Para 4 personas Ingredientes: 1 pollo trozado. ½ atado de tomillo fresco. ½ atado de orégano fresco. 1 limón. 1 lima. 1 rama de canela. 1 estrella de anís. 1 cabeza de ajo. 1 atado de cebollas de verdeo. 750 ml de vino blanco. ½ taza de miel. Pimienta y sal a gusto. Procedimiento: Colocar el pollo con todos los ingredientes en una fuente de horno y mezclar bien. Cocinar en horno medio durante una hora. Sacar y dar vuelta las presas. Si es necesario agregar un poco más de vino blanco. Seguir cocinando el tiempo necesario para que se doren todos los costados y el jugo se transforme en un almíbar. Servir, en una fuente bien linda, el pollo con un poco del fondo de cocción (cebolla de verdeo, ajo y hierbas). una copita para brindar ya sea estés embarazada o en el período de lactancia. - Podés probar tragos sin alcohol, licuados de fruta o licuados de fruta con helado. Una combinación puede ser al licuado de ananá agregarle helado de la misma fruta. O elegir
Menú infantil Prácticos, divertidos y saludables, los sándwiches son ideales para los más chicos de la casa. Los pueden armar ellos mismos según sus gustos y es una forma de hacerles pasar más rápido el tiempo, para la tan esperada llegada de Papa Noel. En pan de pita, ciabatta, panes saborizados, rapiditas o fijoas, las opciones para el relleno pueden ser de las más variadas: carne picada magra, carne magra en rodajas o pollo en trozos, huevo duro picado, queso magro o dambo en fetas, lechuga, rúcula o albahaca, tomatitos cherry cortados a la mitad, flores de zanahoria y pepino (cortar con cortantes de galletitas), cebolla en aros, aceitunas fileteadas, queso blanco saborizado con ajo, ciboulette o perejil, mayonesa, kétchup, salsa golf o mostaza. Armar una mesa también tentadora y pensada para los niños, con mantel y servilletas acorde a sus gustos, colocar cada alimento en diferentes potes y cada uno se rellena su propio pan. Seguro se armará una sana competencia a quién le agrega más ingredientes para hacer un rico y saludable sándwich. Infaltables, las cookies de Navidad Una excelente opción para cocinar con los chicos y hacerlos sentir protagonistas de la preparación de la Navidad. Ingredientes: 3 huevos. ¾ tazas de azúcar. ¾ tazas de aceite. 3 ctas. de polvo de hornear. 1 cta. de vainilla. 1 Cda. de jugo de limón. 3 y ½ taza de harina. Procedimiento: Mezclar los huevos, azúcar, aceite, polvo de hornear, vainilla y limón. Agregar la harina de a poco e incorporarla hasta formar un bollo firme y tierno. Estirar la masa con palote, sobre mesa enharinada y cortar con moldes navideños. Disponer sobre placa de horno aceitada y hornear a 200ºC hasta que empiecen a dorarse, aproximadamente 8 minutos. Retirar y decorar a gusto con glacé verde y rojo. La decoración es el momento más divertido para que los niños participen y ¡dejen volar su imaginación. Pero sin duda que también pueden ayudar a revolver y a cortar las galletitas con los moldes que ellos elijan. Una alternativa divertida es pincharle a cada galletita un palito de brochete antes de colocarlas en el horno. Después se podrá armar un adorno de galletitas para la mesa de dulce y es una forma divertida para que la coman los más chicos de la casa. Tip: para que no se quemen los palitos en el horno, sumergirlos 3 minutos en agua, antes de pincharlos.
Acompañamiento I Papas al romero Rendimiento: Para 4 personas. Ingredientes: 1 kg de papas. Romero fresco. Aceite de oliva. Sal. Procedimiento: Pelar las papas y cortarlas en rodajas. Aceitar una asadera, colocar las rodajas de papas y condimentar con sal y romero. Hornear hasta dorar. Servir en una fuente y decorar con romero.
El postre Brochetes de frutas con hojitas de menta y una bocha de helado de yogur natural. Lavar bien frutas varias y cortarlas en trozos, conservando las cáscaras comestibles. Realizar las brochetes intercalando los diferentes trozos de frutas, colocarlas en una fuente y rociarlas con jugo de naranja. Decorar con hojitas de menta. Ingredientes para el helado de yogur natural: 2 claras. 180g de azúcar. 200 ml de yogurt natural. Procedimiento: Batir las claras a nieve y agregar el azúcar de a cucharadas hasta formar un lindo merengue. Luego añadir el yogurt y mezclar con movimientos envolventes hasta incorporarlo todo. Llevar al freezer hasta el momento de servir: requiere de 4 a 6 horas de frío.
Acompañamiento II Mix de verdes. Mezclar en una ensaladera rúcula, lechuga crespa, lechuga morada, berro y brotes de soja, todo previamente lavado y troceado con la mano. Preparar aparte un aderezo con aceite de oliva, aceto balsámico, sal y semillas de sésamo. Condimentar antes de servir.
otros sabores que te apetezcan. Y como también se come con los ojos, elegir un vaso que te guste y decorar el borde pintándolo con clara de huevo y sumergir el borde en azúcar.
Servir el trago con hielo y decorar con gajos de limón o naranja. - Cuando te tientes de comer alimentos que salen de la dieta, por ser muy calóricos, recuerda que sea moderadamente. Evita las ingestas en exceso en todas las reuniones. Tampoco seguir al otro día, o en la semana, con los restos que sobraron de alimentos altos en calorías y típicos de las reuniones (pan dulce, budín inglés, turrón, chocolate, helado, tortas, snacks, sándwiches). - Si nos tocó ser anfitriones y para evitar quedarnos en casa con demasiada comida que haya sobrado, dos buenas estrategias pueden ser preparar viandas para los invitados o congelar y dejar en el freezer para otro
La bebida Jugo de zanahoria, jengibre, naranja y limón. Rendimiento: Para 4 personas. Ingredientes: 8 naranjas. 1 puntita de jengibre fresco pelado. 6 zanahorias. 4 limones. Procedimiento: Pelar todos los ingredientes, pasarlos por el extractor de jugos y ¡tomar! ¿Nada más? Sí…¡nada más! momento. - Fundamental en una mesa es también esmerarse en su presentación. Vestirla con un lindo mantel, servilletas con diseños, un centro de mesa y utilizar ese juego de platos y cubiertos que guardamos para ocasiones especiales y que hay que sacarle el polvo de tan poco uso. Que la mesa luzca diferente a la de todos los días. - Tampoco olvidar decorar las fuentes y platos con algún toque de hojitas de perejil, ciboulette, pimentón, canela o lo que tengamos a mano… - Una vez servida la mesa ¡lo que resta es disfrutar con nuestros seres queridos. Y desearnos unos a los otros ¡Felices fiestas y un buen 2016 en el que se cumplan todos nuestros deseos! Valentina Baccino Lic. en Nutrición y antropometrista valentina.baccino@hotmail.com Recetas del libro “Mi primer libro de recetas”de Juliana López May.
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Si tu bebé nace este mes…
Vacaciones, fiestas y verano, combo que amerita prepararse, un post parto especial
Diciembre es un mes agitado. Y si a eso se le suma una fecha probable de parto, más vale prepararse y saber si se agitará aún más con la llegada de un hijo, más vale prepararse y saber de antemano en dónde pasarán las fiestas, si tendrás vacaciones o cómo congeniar el día a día si también hay un hermano mayor.
Mi primer hijo nació en pleno invierno. Pero con mi segunda hija, la experiencia fue totalmente diferente. Nació los primeros días de diciembre, fueron otras exigencias, y muchos los cambios. Es que el mandato social de festejar en diciembre es inevitable. Hay reuniones familiares que siempre se hicieron en nuestra casa o en la de otros. Mientras tanto, las mujeres con un bebé chiquito estamos en otra dimensión. Y en la mayoría de las veces ese sentimiento tan nuestro y complejo es invisible para el entorno que pretende que sigamos en aquella sintonía de otros tiempos. Son pocas las personas que logran priorizar las necesidades de la mamá, o de toda la familia
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ahora con un bebé. Para nosotras, recientes madres, las fiestas pueden cobrar una nueva dimensión y significado. Los sentimientos ambivalentes no se harán esperar. Por un lado, se desea participar de los festejos como siempre, y, por otro, decaen las ganas de estar con mucha gente, estamos cansadas, con pereza de trasladarnos y con mucha confusión interna y externa. A todo eso se suman las opiniones de todos, desde nuestra pareja, a la de la suegra que dice esto y aquello sobre lo que deberíamos o no hacer. Y nosotras viviendo una situación particular, ocupadas en las necesidades de ese bebé, a un ritmo diferente al que se tenía, y al del resto,
“Para las recientes madres, las fiestas pueden cobrar una nueva dimensión y significado” reacomodándonos, con un cuerpo distinto en función de permitir la sobrevivencia de otro ser. A las preocupaciones del post parto, entonces, no le deberíamos sumar el tema de las fiestas, los cierres del año, ni las vacaciones. Más que sumar estrés, hay que reducirlo, más que ocuparse de los asuntos externos a la maternidad, centrarse en el bienestar propio y del bebé.
Nacer en verano El clima es un aspecto nada menor con un recién nacido. Sus cuidados pueden también estar en función de la temperatura ambiente afuera o adentro del hogar. Los nacidos en invierno suman a su cuidado las limitantes que el frio impone para estar al aire libre, la exposición mayor a las enfermedades propias de la estación, y el abrigo que necesitan, lo cual provoca que se cargue más peso al salir y los reparos que hay que tener para que arropar no sea una limitante al contacto. El verano permite otros tipos de movimientos, aunque también conlleva límites a tener en cuenta. Tampoco es bueno que sufran calor, y no se libran de enfermedades propias del clima, y de la conservación de los alimentos. La temperatura siempre ocupa su lugar. Ahora en verano, salir nos enfrenta a tener cuidado del sol, lo cual es muy importante para la piel del bebé y su bienestar. A los menores de 6 meses no se los puede exponer al sol, ni colocar protectores solares. Olvidate de la playa, lo que puede complicarse si en la familia hay hermanos mayores. Habrá intereses diferentes y varios frentes que atender.
“A las preocupaciones del post parto, no sumarle el tema de las fiestas, los cierres del año, regalos, ni las vacaciones”
Prepararse, el mejor consejo Deberíamos, entonces, si ya sabemos que tenemos fecha de parto próximo a estos días, hacer acuerdos previos. De todas formas, la ruptura sucederá, aparecerá una situación imprevista y puede que aquello pensado y planeado quede sin efecto y se resuelva hacer un cambio de planes pocas horas antes. Asumir compromisos que nos recarguen no es lo recomendado, evitar ese desgaste de energía, más del que ya tenemos por ser mamá reciente, y estar conociendo a un ser que impone su dinámica de cuidados. Mi sugerencia es sentir la libertad y el derecho de decidir y resolver lo que se considera más adecuado para nosotros. No hay una receta para aplicar. Algunos decidirán, como siempre, irse de vacaciones o festejar las fiestas lejos de la intimidad del hogar. Cómo resolver cada situación dependerá de lo adaptable que seamos a las nuevas situaciones. Si se es rígido, nos cuestan los cambios, y las adaptaciones, tendríamos evitar sumar más cambios. Si, por el contrario, se es flexible, dinámico, integramos los imprevistos con mayor naturalidad, quizás no cueste tanto compartir las fiestas con otros, siempre teniendo definido en dónde, y los límites que queremos en relación a nosotras mismas y del bebé. Considerar claramente si, por ejemplo, queremos o no que otros niños lo toquen, esté de brazo en brazo, o reservamos su intimidad. Por lo tanto: · Decir las cosas claramente, sin preocuparnos por lo que otros puedan pensar. · Escuchar, pedir, acordar, reacordar.
Si es el segundo hijo… Una cosa es tener al segundo bebé con el hermano mayor insertado en pleno año escolar, yendo a su jardincito o colegio. Y otra, bien diferente, es que el hermano nazca en plenas vacaciones de verano en donde hay casi tres meses sin clases y de ocio. ¡Como el tiempo que se avecina!; un contexto para nada menor, que se suma a las vivencias emocionales de la reciente mamá y que se debe tener en cuenta para planificar. Organizar la cotidianeidad en ese marco implicará solicitar la ayuda del entorno familiar. Pensar de antemano en quién apoyarnos, quién atiende qué cosas para que puedas invertir tu mayor cantidad de energía en el encuentro con el recién nacido. Se trata de organizarse, de pedir ayuda, de gestionarla. Los hermanos de vacaciones van a estar más expuestos a acompañar de cerca el día a día con él bebé. Se puede evaluar si es posible generarles propuestas también para ellos: ir a un club, la casa de los abuelos, tíos, amiguitos, y si invitamos a casa planificar quién se ocupa de su cuidado. Como mamá, brindate la posibilidad de aceptar esta nueva situación, sin culpa por no poder atender a los hijos más grandes como quisieras. · Permitirnos expresar nuestras emociones y necesidades. · Despreocuparnos por cuestiones que difícilmente podamos hacer y aceptarlo sin culpas. Por ejemplo salir de compras por las fiestas o estar a cargo de las comidas. · Imposible tener el control de todo. · Aceptarnos con nuestras posibilidades y limitantes, renunciar a lo que no necesitemos, y comunicarlo claramente. · Identificar, priorizar y jerarquizar lo que es importante. La presencia de un bebé nos exigirá asimilar y acomodarnos, un aprendizaje que viene con ellos y remite a la propia experiencia. Lo fundamental es atender nuestra situación de la maternidad, esa estación que habita en nuestro interior, el contexto podrá colaborar más o menos. Está en nosotras el poder hacer lo que realmente queramos. Lic. en Psicología María Soledad Vieytes Instructora Internacional de Masaje Infantil amalteamasajeinfantil@gmail.com www.amalteasm.blogspot.com
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Diciembre…
Tiempo de regalos pero también de darnos más cariño y abrazos
La fantasía de Papa Noel y los Reyes Magos es parte de la magia e inocencia de los niños. Pero cuando nos den esa lista de pedidos aprovechemos para charlar con ellos sobre las cosas materiales, que la felicidad puede encontrarse en otras cosas y tampoco ilusionarlos con que tendrán todo lo que piden si ya sabemos que no se podrán afrontar determinados gastos.
“Que haya un equilibrio entre la magia que implica la llegada de Papa Noel y la realidad económica familiar”
Es el reclamo habitual de todos los hijos: “mi amigo lo tiene y yo también lo quiero”. En estas fiestas esa frase puede que la escuchemos más que nunca con los pedidos para Papá Noel y los Reyes Magos. Los niños son ajenos a lo que subyace por detrás del esfuerzo económico tras cada compra, y además están sumidos en la fantasía de que los regalos se piden, se escribe la tradicional cartita y si se han portado bien – condición indispensable- pueden conseguir lo que sea. En ese punto debemos estar atentos, y será el discurso de nosotros, los papás, que sin romper nunca la creencia ni la fantasía,
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debemos explicarles que a veces no todo es posible. Por ejemplo, si sabemos que dentro de nuestras posibilidades económicas no está algún costoso juguete de su valiosa lista, mejor será hablarlo con ellos. No es sano alimentar la fantasía y el suspenso con un: “Veremos si Papá Noel te lo trae”, o “Escribile a los Reyes, a lo mejor.....”, cuando ya sabemos que no va a ocurrir. Actuando de esa manera conseguiremos que nuestro hijo, llegado el tan ansiado momento, se frustre porque su pedido no fue atendido, y hasta puede quitarle valor a lo que con esfuerzo hemos comprado.
Como contrapartida podemos charlarlo previamente, decirle que ese pedido es muy costoso, que Papá Noel o los Reyes no pueden hacerse cargo por esa misma razón, y conversar, negociación mediante, sobre otros posibles regalos que sabemos igualmente pueden gustarle y están al alcance de nuestra economía.
Negociar y charlar…. Puede suceder que en un primer momento no haya negociación que valga porque estará seguramente enojado por la negativa. Pero paulatinamente, con el pasar de los días, el niño
Nada es para siempre
se hará esta nueva idea y podrá expresar sus nuevos deseos. Muchas veces está en nuestro deseo de padres comprarle esos regalos que nosotros no tuvimos en nuestra infancia o adolescencia, justamente por diferentes circunstancias. Y hoy entendemos que debemos resarcir esa falta llenándolos con todo lo que nos piden y
Llega una edad en la que empiezan a desconfiar sobre la real existencia de Papá Noel y los Reyes Magos. A veces porque se lo dice ese amiguito que ya lo sabe y no se aguantó, otras veces el autor de la infidencia es algún primito más grande, o hasta el hermano. Y bueno….son cosas que pasan y parte del crecimiento. Sepamos enfrentarlo y estemos preparados para ese momento. Como en otras situaciones de la vida, no hay una receta sobre cuál es la forma correcta de explicárselos. Lo relevante es que la explicación sea sencilla, con palabras claras y acordes a su edad. La trasmisión, quizás, tome ribetes según las creencias religiosas, culturales y de valores de cada familia. Es lo correcto. Eso no quita que muchos papás sienten que han engañado a sus niños durante todo este tiempo, que les han mentido durante el tiempo en que ellos
nosotros no tuvimos. Pero eran otras épocas, seamos realistas. Un juguete o un regalo cobran vida y valor justamente por el significado que le impregnemos, más allá de su valor económico. ¡Que estas fiestas estén llenas de regalos, pero
creyeron, y que al enterarse los niños se enojarán y no los perdonarán. Puede suceder que sientan cierta desconfianza, o haber sido, incluso, defraudados por sus padres. Todos en algún momento hemos sido ese niño que se entera de quién es verdaderamente Papá Noel, y habremos reaccionado de diferentes maneras. Pero tranquilos, todo esto no generará futuras complicaciones ni es perjudicial para los niños. Poco a poco todos los personajes (desde las mágicas hadas hasta el ratón Pérez) irán develando su propia identidad. Con el paso del tiempo nuestros hijos irán asimilando esta nueva información e interactuarán con sus pares, en la escuela, y con otros miembros de la familia. Contándolo, y compartiéndolo es la forma en que lo van procesando. Y la vida así continuará.
también de afecto, de abrazos, cariño y diálogos en familia! Sandra Jegerlehner Lic. en Psicóloga pssandra@adinet.com.uy
Papá Noel sale de compras...
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tu bebe en la tapa de la revista
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Bautista Rosas (11 meses) fue seleccionado para la portada de Diciembre.
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Bases * Los concursos son 4 en el año. Para las portadas de marzo, junio, setiembre y diciembre. * Participan sólo niños menores de 2 años. ¡Animate! Sacale la mejor foto de su carita y registralo/a en www.mamaybebe.com.uy/concursos * Las fotos deben ser en JPG, PNG, BMP o GIF con un tamaño máximo de 2MB. * Entre el 1ro de Diciembre y el 10 de Enero se recepcionan las fotos para participar del próximo concurso para la portada de marzo. * Participarán solo las primeras 100 fotos que lleguen y se notificará su recepción por mail a cada uno de los participantes, las mismas se publicaran en Febrero junto con el bebé seleccionado. Las demás fotos serán descartadas, no quedarán para los próximos concursos. *La sola recepción de la foto nos autoriza a publicarla. *La producción de la foto para la portada se realiza en un estudio profesional de fotografía previa coordinación con los padres del bebé ganador. *Si tú bebe sale seleccionado además de ser el bebé de tapa, ganara: 1 mes de pañales de Babysec 1 suscripción por 6 meses de Mama & Bebe ¡Suerte para todos!
Genes Lo que se hereda no se roba El peso de la genética en el desarrollo infantil es algo que le importa a cualquier padre. ¿Qué cosa heredó de quién? Pero la genética va mucho más allá y es posible adelantarse a varias enfermedades que pueden ser prevenidas a través del conocimiento de sus características genéticas.
Muestra reveladora Basta una muestra de sangre o saliva para poder identificar determinadas variantes genéticas del individuo y poder diagnosticar la predisposición a ciertas enfermedades de carácter hereditario a través del estudio de secuenciación completa. Entre otras enfermedades, es posible detectar la presencia de fibrosis quística, atrofia muscular espinal o síndrome de X frágil, que causa deficiencia mental. También ante una sospecha y a partir de las mismas muestras clínicas se puede realizar el diagnóstico de defectos congénitos como son las trisomías en los cromosomas 21 (Síndrome de Down), 18 (Síndrome de Edwards) y 13 (Síndrome de Patau), Síndrome de Turner (monosomia X0) y Síndrome de Klinefelter (XXY).
“El sexo del bebé, esa gran interrogante, depende de la carga genética que aporte el padre” puede aportar un cromosoma X o un cromosoma Y. Los espermatozoides con carga femenina son más lentos, pero resisten en condiciones moderadamente adversas o ácidas, mientras que los masculinos llegan primero, pero mueren antes.
La influencia del pasado La llegada de un hijo genera en los padres innumerables expectativas. Entre ellas, a quién se parecerá o cómo será su carácter están entre las principales interrogantes de todos. Los futuros padres también se imaginan cómo serán esos momentos que se compartirán en familia. Si bien el transcurso de la propia vida y la influencia social marcarán la personalidad del niño, la realidad es que gran parte de esas características llegarán con él, incluyendo algunas enfermedades y tendencias a adquirir dolencias, que pueden ser prevenidas a través
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del conocimiento de sus características genéticas.
¿Nena o varón? El perfil genético del futuro bebé depende de los cromosomas que aportan los padres (incluidos los sexuales, X e Y), que en primer término determinan su sexo desde el mismo momento de la concepción. Dado que todos los óvulos contienen información genética femenina (XX), el sexo del niño dependerá de la carga genética del espermatozoide, que
El peso de la genética está presente desde el primer instante de vida. A partir de allí, el crecimiento del niño y el tamaño en la adultez están determinados por sus progenitores. Los genes influyen en nuestra talla, peso, color de ojos, piel y rasgos físicos, e incluso la inteligencia del futuro bebé depende de la aportación genética de sus progenitores. Durante el crecimiento fetal, los genes maternos tienen mayor importancia que los paternos. Los abuelos, y los antepasados en general,
Celiaquía, novedades en diagnóstico La celiaquía es una enfermedad con un fuerte contenido hereditario, que puede manifestarse en cualquier momento de la vida. No todos los hijos de celíacos contraen la enfermedad, pero la identificación temprana de los marcadores asociados permite hacer un seguimiento. Para facilitar esa detección temprana es que el laboratorio Genia desarrolló a nivel local un estudio genético que permite conocer la susceptibilidad genética de una persona a contraer la celiaquía. Para aquellos niños que son familiares de pacientes celíacos es positivo realizar el estudio a edades tempranas para poder vigilar de forma más cercana si se empiezan a presentar los síntomas. El estudio informa acerca de la susceptibilidad genética de desarrollar la enfermedad pero no es informativo de si el paciente está cursando la enfermedad. El análisis se realiza a partir de una muestra de saliva y se recomienda a familiares de celíacos para estar atentos a los síntomas. Su resultado es concluyente y válido para toda la vida ya que es una determinación genética, por lo que la realización en un niño permite descartar la enfermedad desde el mismo nacimiento, o realizar controles por la eventualidad de que aparezca en caso que la información genética indique una posibilidad de manifestación futura. Una cada cien personas padece celiaquía, una reacción a la ingesta de gluten que daña el sistema digestivo y puede generar dificultades en el desarrollo del niño. El gluten es una proteína presente en el trigo, la avena, la cebada y el centeno, y debe ser erradicado de la dieta para lograr la recuperación del paciente. Esta enfermedad de causa genética está asociada a la presencia de dos moléculas llamadas DQ2 y DQ8, las cuales son dímeros presentadores de gliadinas, por lo que si un individuo presenta alguna de estas dos moléculas tiene mayor susceptibilidad de presentar la enfermedad que un individuo que no los tiene. Diarrea crónica, anemia, adelgazamiento, distensión abdominal y flatulencia son algunos de los síntomas más comunes, aunque varían entre las personas y pueden dificultar el diagnóstico. también aportan a la genética del niño, ya que han contribuido a la formación del perfil genético de sus hijos y descendientes.
Enfermedades hereditarias La herencia genética del bebé no solo determina su aspecto sino que también tiene un
gran peso en el desarrollo de su personalidad y de ciertas enfermedades hereditarias. Los rasgos de la personalidad son la sumatoria de factores genéticos y ambientales. Algunos estudios concluyen que la genética influye entre un 50% y un 90% en la personalidad del niño. En lo que refiere a su salud, la influencia de los padres también tiene un peso destacado. Esa es la razón por la que resulta de suma importancia valorar si existen enfermedades a las que el futuro bebé puede ser susceptible. Algunos ejemplos de estas enfermedades hereditarias son determinados trastornos visuales, como el glaucoma o las cataratas, la fibrosis quística, arterioesclerosis, hipertensión, infarto, asma, atrofia muscular espinal, síndrome de X frágil, que causa deficiencia mental, y obesidad. En todas estas dolencias, el hecho de que los padres las padezcan o sean portadores, no implica que sus hijos las tendrán, dado que su carga genética se compone con información de ambos. En cada caso, la presencia de la enfermedad dependerá de que uno o dos de los padres sean portadores, pudiendo transmitir esa información específica o no, por lo que la carga genética incide pero no es determinante.
Árbol genealógico de genes Para anticipar los riesgos, existe la posibilidad de realizar una consulta a un genetista para
“No solo los padres aportan a la genética del niño, sino todos sus antepasados” elaborar un árbol genealógico de las enfermedades que han afectado a las familias de los progenitores. Esto permite evaluar la posibilidad de que el futuro bebé desarrolle alguna de ellas. Cuando los estudios que se realizan de rutina durante el embarazo (sangre, orina y ecografías) indican alguna alteración y la evaluación genética de los progenitores lo sugiere, es posible realizar los estudios genéticos correspondientes al feto. Estos estudios se pueden realizar a partir de muestras de líquido amniótico sin cultivo previo, obtenido mediante amniocentesis. También por muestras de vellosidad coriónica obtenida mediante biopsia transcervical o punción abdominal. Otra opción es estudiar la portación de los progenitores.
Antonella Carozzi Bioquímica Clínica Directora Técnica de Laboratorio Genia Más info www.genia.com.uy
El masaje infantil puede ayudar mucho a los bebés prematuros o con discapacidad Se planificó hasta el más mínimo detalle, pensando una y otra vez cómo sería la llegada del bebé. Pero no siempre todo es previsible ni idílico. Su llegada antes de tiempo o con una discapacidad que no estaba en los planes irrumpe para quedarse. Y en esos casos, conocer alternativas como el masaje infantil ayudará a esos padres que desconcertados tiene tanto amor para dar.
Ya les he mencionado las situaciones especiales que el masaje infantil contempla y tal como les adelanté en el último artículo compartido, en esta entrega nos introduciremos en dos de ellas: la prematuridad y la discapacidad. Sin lugar a dudas son dos temáticas, para nada menores, muy complejas y que deben ser tratadas con mucho respeto y cuidado. Respeto por la historia que cada familia está viviendo y cuidado de no dar una falsa información o decir algo que pueda ser malinterpretado por los padres y su entorno. La idea de estas líneas es hacer un humilde aporte, dar a conocer un poquito más sobre estos mundos.
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Prematuros En nuestro país nacen por año cerca de 4.500 niños prematuros por diversas razones. El bajo peso al nacer está directamente relacionado con esta realidad. Según la semana del nacimiento, la prematurez se clasifica de la siguiente manera: Entre 32 y 36 semanas prematurez leve. Entre 28 y 32 semanas prematurez moderada. Menos de 28 semanas prematurez severa. Los primeros contactos del bebé prematuro con el mundo pueden ser generador de experiencias muy displacenteras y dejar registros muy dolorosos en el cuerpo del bebé. Sin lugar a dudas todo el equipo médico que
“Una mamá confiesa: El masaje infantil me hace olvidar sus problemas, me encuentro con mi bebé, no con sus dificultades. Somos solo nosotros” está a su alrededor se centra en salvar la vida de ese bebé y por tanto muchas veces el lado afectivo-emocional queda de lado, si bien es oportuno mencionar que día tras día se trabaja para fomentar el vinculo temprano entre estos bebés y sus padres, dado que se han comprobado los beneficios no solo afectivos que tiene para el bebé y sus padres.
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Noviembre mes del prematuro
Uno de los métodos que en los últimos años ha cobrado una especial relevancia es el llamado madre canguro (MMC), donde se promueve el contacto piel a piel entre los padres y el bebé. El MMC surge en Bogotá, Colombia. Fue presentado por los doctores Rey y Martínez como alternativa a los cuidados en incubadora, considerados inadecuados e insuficientes para aquellos niños que lo que necesitaban era crecer y alimentarse, ya que habían superado las dificultades primarias. Esta primera alternativa demostró luego de años de investigación que era mucho más que una opción B a la incubadora, sino que ofrecía a los bebés controlar la temperatura, facilitar la lactancia materna y favorecer la creación de vínculos afectivos primarios. El MMC se caracteriza entonces por: · Contacto piel a piel temprano, continuo y prolongado entre la mamá y el bebé. · Favorece la lactancia materna, siempre y cuando sea posible, buscando sea exclusiva por lo menos hasta los seis meses del bebé. · Se inicia en el hospital y se continúa en la casa en donde es posible que las mamás necesiten de apoyo y un seguimiento adecuado. · Se trata principalmente de un método amable y empático, que busca disminuir las agresiones a las que se ve enfrentado el bebé. El MMC busca contribuir a la humanización de la atención neonatal y potenciar los vínculos afectivos entre la mamá y el bebé. A pesar de que hace cerca de 20 años que se lo viene estudiando, quedan aún muchas variables por investigar. Es importante que el personal de cuidados neonatales esté capacitado para acompañar y asesorar a la mamá respecto a la forma en que tomar a su bebé y en cuanto a todas las dudas que tenga. Desde otro lugar pero no tan alejado como es el masaje infantil, se procede con mucha cautela,
ya que se busca no invadir al bebé sino que por el contrario ofrecerle contención, calidez y seguridad, a través del tacto nutritivo. Estas condiciones favorecerán el establecimiento de un vínculo seguro entre la mamá y el bebé. Se debe tener en cuenta que los beneficios afectivo-emocionales son tanto para el bebé como para la mamá. Existen diferentes movimientos que las instructoras en masaje infantil sabrán transmitir, y enseñar a los padres. También podrá realizar algunas sugerencias respecto al entorno del bebé que favorezcan el momento de relajación, siempre en acuerdo con el equipo de cuidados neonatales quienes día tras día se muestran más interesados en estas intervenciones favoreciéndolas.
Discapacidad El encuentro de los padres con su bebé con discapacidad es un tema delicado que tiene una característica particular, al igual que la prematurez, y es el hecho que el dolor se vive en el momento, en el aquí y ahora y estos padres como dice la Lic. Ravera van diciendo lo que pueden decir ya que es una historia que se escribe al momento que se vive. Es por este motivo que considero de especial importancia el compromiso ético y moral que tenga la persona que asuma la responsabilidad de acompañar a esta familia y enseñarle masaje infantil. Algo a tener en cuenta es que la importancia de la flexibilidad que tiene que tener el instructor, respecto a los tiempos, la duración de los encuentros, la edad del bebé, y tantas otras variables como considere pertinente. La mayor contribución del masaje infantil es poder darle a ese bebé y mamá el espacio para encontrarse fuera de todo lo médico, pautado, rígido donde siempre se pone por delante la discapacidad al niño.
El 17 de noviembre pasado se celebró el Día Mundial del Prematuro. Diferentes organizaciones brindaron durante todo el mes charlas informativas y de difusión. El color que identificaba a la celebración fue el violeta. Si vieron a alguien con un lazo violeta ahora saben la razón. El pronóstico de un bebé prematuro va a depender en gran medida de cuán pequeño sea, de la edad gestacional que tenga (tiempo que transcurre entre la concepción y el momento del parto) y de las complicaciones que presente. Los nacidos antes de las 35 semanas de gestación, o que son muy pequeños, van a necesitar ayuda extra para sobrevivir fuera del ambiente protector del útero materno. Nacer prematuramente es diferente, y se trata de una diferencia que se debe conocer, entender y respetar. No sólo los bebés son prematuros sino también las mamás y los papás, ya que tampoco estaban preparados para recibir a un hijo antes de tiempo.
“El masaje infantil le brinda al bebé y a su mamá un espacio para encontrarse fuera de todo lo médico, donde siempre se prioriza la discapacidad y no al niño” Hace algún tiempito una mamá me dijo: “Lo que me gusta de esto es que me olvido de todos los problemas, porque me encuentro con él, no con todas sus dificultades. En este momento somos solo nosotros, yo, mamá, y él. Creo que nunca nos habíamos visto así de esta manera y es algo que ahora que descubrí, trás de tanto dolor, no voy a dejar de buscar.” Les cuento esta anécdota porque me marcó profundamente la emoción de esta mamá, la alegría que ella tenía en ese momento y el ambiente que con su bebé lograron el que, sin lugar a dudas, fue mágico, único, del que aprendí muchísimo. En este caso, el gran desafío fue la flexibilidad, ya que los encuentros duraban cerca de dos horas, fueron más encuentros de los pautados y había que considerar las variables condicionadas por las ayudas técnicas que el bebé necesitaba. Estas consideraciones deben estar siempre presentes a la hora que una familia se acerca a nosotros. Espero que esta entrega les haya gustado y que la hayan recibido con el mayor de los respetos. Disfruten de este mes aunque ya estemos inmersos en la adrenalina de fin de año y su locura. Patricia Olivera Instructora en Masaje Infantil arbildipatricia@gmail.com
Lo último, probióticos en medicamentos Patricia Nacif, gastroenteróloga infantil, nos aclara esas dudas sobre la flora intestinal y el uso de probióticos en niños. Ahora, además de en ciertos alimentos, los probióticos están en medicamentos, en la dosis justa para restaurar la flora intestinal perdida tras una diarrea o la toma de antibióticos.
y la flora bacteriana externa ayuda a la salud de este sistema. La microbiota actúa en equilibrio con el sistema inmune a través de tres efectos: -Tróficos (contribuye al desarrollo y a la homeostasis del sistema inmune. -Protectores (protección contra patógenos, “efecto barrera”). - Metabólicos (fermentación de residuos no alimenticios digeridos).
El término probiótico pareciera estar de moda. Lo escuchamos en avisos publicitarios de alimentos y ahora también en ciertos medicamentos. Pero, seguramente, no tengamos del todo claro a qué se refieren, por qué deberíamos incluirlos y ante qué situaciones especiales de nuestros pequeños. La gastroenteróloga infantil Patricia Nacif, respondió las dudas más básicas con respecto a la flora intestinal y el uso de probióticos en niños, en estos días en que la temporada de cuadros diarreicos empieza a incrementarse por una razón obvia, el calor. Nacif fue recientemente invitada por laboratorio Sanofi (para su probiótico Enterogermina®), a exponer sobre este tema que empieza a estar en el boca a boca y la agenda de todas las mamás - ¿Cómo no damos cuenta que nuestro hijo tiene desequilibrada su flora intestinal? - Los signos y síntomas de un desequilibrio de
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la flora intestinal son muy variados ya que es un ecosistema complejo. Un desequilibrio de la microbiota no solamente se ve reflejado en una diarrea. Actualmente se está estudiando su relacionamiento con diferentes enfermedades como el estreñimiento, alergias (respiratorias y cutáneas), obesidad, enfermedad inflamatoria intestinal, entre otras. - ¿En qué situaciones comunes de la vida del niño entra en riesgo ese equilibrio de la flora intestinal? - Frente a enfermedades banales y otras más serias se produce un desequilibrio de la flora intestinal. Por ejemplo: diarreas, estreñimiento, diarreas por antibióticos o sobrecrecimiento bacteriano. - ¿Qué tan relacionado está el equilibrio de la flora intestinal y la inmunidad del niño? - Actualmente sabemos que la microbiota tiene un papel importante en nuestro sistema inmune
- ¿Por qué últimamente se recomienda reestablecer la flora con un medicamento probiótico y no con alimentos que sepamos que contiene probióticos? Los probióticos naturales están en la alimentación de todos los días, se encuentran principalmente en lácteos, derivados lácteos, vegetales fermentados, aceitunas, cereales, productos cárnicos y pescados fermentados. Estos probióticos naturales tienen como limitante que la mayoría necesita cadena de frio y tiene una vida media limitada, poseen baja cantidad de microorganismos por lo que tienen baja eficacia terapéutica y no son resistentes a los ácidos gástricos y a la bilis. Por eso es recomendable el uso de probióticos con eficacia comprobada, a las dosis apropiadas para el manejo de la gastroenteritis aguda como complemento de la terapia de rehidratación oral (TRO). Los probióticos son útiles para disminuir la duración de la diarrea aguda por rotavirus y para prevenir la diarrea asociada a antibióticos. - ¿En qué ocasiones recomienda Enterogermina? La Enterogermina se recomienda para acortar el periodo de diarrea aguda principalmente en diarreas por rotavirus, disbiosis por antibióticos, síndrome de intestino irritable, sobrecrecimiento bacteriano, como coadyuvante en la erradicación de gastritis por H Pylori, enterocolitis necrotizante. - ¿Cuáles son sus ventajas? La Enterogermina (BacillusClaussi) es un probiótico de cepa única que tiene como ventaja que es resistente al acido, al Ph alcalino, no necesita cadena de frio, se conserva a temperatura ambiente (no más de 30°), no tiene sabor ni olor, es de fácil administración al no necesitar ser diluido y se puede tomar directamente del envase.
- ¿Tiene contraindicaciones? Las contraindicaciones son hipersensibilidad a algún componente de la formula y en pacientes inmunosuprimidos. - Hablamos de probióticos en niños, ¿es posible aplicar esto mismo en adultos? ¿Y en las embarazadas? - Es posible usarlos en adultos y no tiene contraindicaciones en el embarazo. - ¿Cómo se logra que nuestro hijo mantengan una flora intestinal sana? Evitar azucares refinados. Incluir proteínas animales y vegetales sobre todo de hoja verde. Consumir alimentos ricos en fibra. Tomar abundante agua. Consumir alimentos con probióticos (yogures, leche fermentada) y prebióticos (espinaca, cebollas, banana). Evitar el uso de antibióticos sino están indicados por el médico. Evitar el exceso de asepsia (limpieza compulsiva, abuso de jabones y de productos de limpieza). Respuestas de la Dra. Patricia Nacif, gastroenteróloga infantil.
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EL ALIMENTO SUPER PREMUIM QUE LOS VETERINARIOS RECOMIENDAN CADA PUPPY KIT CONTIENE: UN PLATO DE EQUILÍBRIO, ALIMENTO PARA SUS PRIMEROS DÍAS Y UN LIBRO EL CUAL LE CUENTA AL FUTURO DUEÑO LOS CUIDADOS QUE SE DEBEN DE TENER CON EL CACHORRITO. TAMBIÉN SE PUEDE COLOCAR UNA FOTO Y LLEVAR ANOTADOS TODOS LOS DATOS DE SUS PRIMEROS MESES.
Espacios para jugar Un play-room, o un área de juego, es mucho más que un lugar donde los niños pasan unas horas en el día. Es un espacio en donde desarrollan la creatividad y la imaginación y ponen su cerebro en funcionamiento de manera divertida, ¡mientras liberan energía! Así que nuestra función será adaptar el espacio para que quede tan creativo y funcional como sea posible. Veamos los diversos aspectos que tenemos que considerar para crear un área de juegos que puede ser una habitación exclusiva o un espacio dentro del dormitorio.
Planificación del lugar Inicialmente pensemos con qué espacio disponemos, ¿será una sala exclusiva para jugar?, ¿se compartirá con otro ambiente?, ¿será un espacio dentro del dormitorio del niño? Idealmente, el play-room debería colocarse en un espacio fuera del dormitorio, pero la realidad es que generalmente, no sobran los espacios en la casa, por lo que termina siendo parte del dormitorio de los niños. Para el caso que sea una habitación exclusiva para jugar, podemos utilizar el espacio cerca de las paredes para almacenar juguetes, libros, y todas las pertenencias de los peques, así como la mesa de juego con sus sillas. De esa forma queda libre el espacio central de la habitación, para que puedan moverse y disfrutar al máximo. Si el área de juegos es parte del dormitorio de los niños, seguramente la cama la colocaremos de forma adyacente a una pared, y podremos ubicar una mesa de juegos en el centro de la habitación o en una esquina. Pared pizarrón Ideal para fomentar la creatividad de los chicos, ¡sin rayar paredes! Un dormitorio moderno tiene que tenerlo.
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PR en área exclusiva Si tenemos la suerte de contar con un área exclusiva para jugar, se pueden crear infinitas posibilidades de diseño. ¡Nuestra imaginación es el límite!
Centro de actividades Las sillas y las mesas suelen ser los centros de actividades recreativas por excelencia, ya que aquí se involucran múltiples tareas, como las construcciones con bloques, las actividades sensoriales con masas, la motricidad al crear artesanías y por supuesto el desarrollo de la lectoescritura. La forma de la mesa debería ser circular, para así evitar puntas y fomentar la integración y socialización de todos los niños que la usen. La mesa redonda también tiene la ventaja de que no limita el espacio de trabajo y en cuanto al material, preferentemente, usaremos la madera o el plástico siempre con bordes redondeados. La paleta de colores que podemos utilizar es muy amplia, pero los colores vibrantes son los más adecuados. Hay una gran variedad de estilos de sillas y mesas para satisfacer las necesidades de diseño, que van desde los más modernos hasta los que podemos personalizar, y diseñar a nuestra medida.
Para darle un toque de diseño, una excelente opción es colocar una silla colgada del techo, estilo burbuja, así como el uso de mecedoras estilo mini, que las hay en una gran variedad de estilos. Otra posibilidad es colocar puff o sillones, también de tamaño mini, para generar un rincón de lectura.
Espacio para guardar Uno de los mayores desafíos es mantener la Almacenamiento Hay muchas opciones, con abecedario, números o etiquetas para identificar el contenido de cada cubo.
Asientos colgantes Añade diseño con un toque creativo y diferente. La silla colgante invita a pasar horas leyendo o balanceándose.
Suelo con rayuela Recurso muy divertido y económico, que se ajusta al espacio disponible.
“Muy importante: los niños tienen que poder acceder con facilidad a sus cosas” sala en orden, entonces, ¿cómo hacemos para acomodar todos los juguetes? Hay varias opciones para el guardado. Una de ellas es utilizar cubos de madera, que se abren y cierran, para en su interior guardar todos los juguetes. Además también se pueden usar como asientos estilo puff. También están las clásicas estanterías, que podemos diseñarlas con puertas, para ocultar el contenido, así como el uso de cestos, que vienen en diferentes colores y tamaños. Para generar un efecto de unidad en la habitación tenemos que usar cestos del mismo diseño, y material. Esto hace que los artículos se vean ordenamos y den un toque de técnica decorativa. Una opción es ubicar las cestas a lo largo de la pared y etiquetarlas con el nombre de los elementos que guarda, con números o con el abecedario. El uso de una estantería vertical sirve para
poder colocar los elementos que no se usen tanto en lo más alto o que serán usados más adelante, cuando sean un poquito más grandes. Si tenemos una escalera, el espacio inferior que genera es un lugar ideal para el almacenamiento de todos los juguetes. Un aspecto que tenemos que recordar, es que los niños tienen que tener fácil acceso a los artículos que usan habitualmente.
Momento de soñar Con la planificación, el centro de actividades y el espacio para guardar ya definidos, es momento de jugar con la imaginación y diseñar el área de juegos. ¿Qué tal si las paredes las convertimos en pizarrones? o ¿si diseñamos una rayuela en el suelo? o ¿colocamos una alfombra que ocupe toda la habitación con el abecedario? y ¿una pared para escalar? Las posibilidades de diseño son infinitas, así que lo importante es disfrutar del proceso, e involucrar a nuestros niños, y en la medida de lo posible, conversar con ellos, para ver qué
colores, actividades o temas quieren incorporar. Independientemente del diseño que elijamos, tenemos que asegurarnos de pintarlo con colores vibrantes. Una buena opción es mezclar estos colores con motivos geométricos, para crear un ambiente lúdico. Como padres nuestra principal función es asegurarnos de que todos los elementos que coloquemos en la sala, ya sea de colgar, o de guardado, se encuentre en buenas condiciones, bien colgado o amurado, para evitar que los pequeños corran cualquier riesgo. Con eso segurado…¡a jugar se ha dicho!
Int. Ma. Lucía Tagliaferro Petit Monde Uruguay petitmondeuy@gmail.com Facebook: Petit Monde Uruguay
¡Que la música los acompañe desde siempre! Hoy se conocen cuáles son los mecanismos que se activan en nuestro interior cuando oímos una canción, y cómo funciona la especial relación que une a los niños con la música. Y como todos son beneficios, conviene acercarlos desde chiquitos a la música.
Es indudable que la música ejerce un enorme poder sobre las personas. La pregunta sobre cuáles son sus efectos ha generado múltiples explicaciones a lo largo de la historia. Gradualmente, la ciencia ha comenzado a elaborar sus propios aportes en colaboración con expertos en diversas áreas y músicos profesionales y hoy podemos conocer cuáles son los mecanismos que se activan en nuestro interior cuando oímos una canción, y cómo funciona la especial relación que une a los niños con la música.
La melodía de las palabras Desde el nacimiento el cerebro debe integrar
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diversas áreas para “construir” la melodía que suena en nuestro interior, alineando la concentración, los pensamientos y las emociones cada vez que oímos una melodía. Los sonidos suaves y poco estridentes logran captar mejor la atención del bebé, haciendo que el contacto visual con el rostro del adulto sea más prolongado. Las voces afinadas y la repetición de frases cortas hacen que la comunicación con el bebé tenga una estructura musical, incluso con rimas espontáneas que generan sonrisas. Por el contrario, los sonidos en volúmenes elevados y demasiado extensos provocan su dispersión.
A partir del décimo mes el bebé comienza balbucear siguiendo la melodía de su lengua materna. Luego del primer año la entonación de sus comunicaciones será mucho más exacta, logrando diferenciar las preguntas, los pedidos de ayuda y las demostraciones de sorpresa. El entorno musical del recién nacido pondrá a prueba su comprensión con estructuras cada vez más exigentes. Con el tiempo, un número mayor de palabras formarán parte de una historia cantada mucho más compleja que las melodías simples del principio.
Sobre el placer musical La música clásica, los sonidos de la naturaleza,
Recuerdos musicales
“El estado interno de relajación hará que los llantos sean menos desbordantes luego de cantarle suavemente” y las canciones de cuna poseen efectos relajantes. Esta sensación aún novedosa para el bebé, es el primer paso en el aprendizaje de la regulación afectiva, que con el tiempo podrá llevarse a cabo sin la intervención del adulto. El estado interno de relajación hará que los llantos sean menos desbordantes luego de algunos minutos de cantos suaves. Otro aspecto importante de estas melodías son los intervalos más o menos prolongados entre cada sonido. Durante esos breves instantes de espera el niño permanece expectante por lo que vendrá, poniendo en práctica las primeras
formas de concentración. Además, en esta espera encontramos uno de los picos más altos del placer musical tanto en niños como en adultos. Es precisamente ese silencio previo el que hace que la palabra emitida a continuación se experimente con una gran intensidad emocional. Las bajas amplitudes, los intervalos entre palabras y el placer anticipatorio de un sonido tienen un efecto de relajación íntimamente asociado con la capacidad para almacenar nuevas informaciones. La activación sensorial de la música ha demostrado ser un gran estímulo para el desarrollo del cerebro del niño, favoreciendo conexiones más rápidas entre sus diferentes áreas.
Música e inteligencia Durante los primeros tres años de vida la curiosidad y el gusto por situaciones nuevas generan un escenario ideal para nuevos aprendizajes. En este contexto, todos los estímulos son transformados en ricas fuentes de información. Así, escuchar música desencadena una gran actividad en diversas zonas del cerebro, potenciando la aparición de nuevas y más rápidas conexiones neuronales. Estas múltiples activaciones favorecen el almacenamiento de información de forma permanente, que será crucial para la comprensión y resolución de problemas lógico-matemáticos en la edad escolar. Pero hay más. El diálogo de sonidos que interiormente transformamos en música genera múltiples respuestas en el cuerpo.Tal es así que el niño de diez meses se pone a bailar y sonreír al escuchar una canción conocida, una simple
La mayor parte de las personas sentimos emociones muy intensas al volver a escuchar una canción de la infancia. Y no únicamente las que escuchamos por voluntad propia: las canciones que cantaban nuestros padres y abuelos, o las piezas publicitarias de la época, también traen consigo el placer especial de la niñez. Las melodías transmitidas de generación en generación demuestran la influencia de la música sobre la memoria autobiográfica y emocional, ya que además de hacernos viajar en el tiempo, nos emocionan. Esas melodías comienzan a almacenarse en la memoria mucho antes que el niño aprenda a hablar. Luego, con el acceso al lenguaje, las palabras enriquecen las descripciones de los escenarios en que sonaban estas canciones. Las sucesivas narraciones de las vivencias de la infancia irán afianzando estos recuerdos, mientras que la emoción del relato fortalecerá su permanencia a lo largo del tiempo. La memoria emotiva que activa la música es un potente fijador de recuerdos. Estos recuerdos están protagonizados por personas muy significativas de nuestra infancia, y en ellas encontramos la raíz de las emociones que sentimos al oír las melodías. De esta manera los recuerdos musicales y sus protagonistas permanecerán intactos en la memoria durante toda la vida.
“Los sonidos suaves y poco estridentes captan la atención del bebé y promueven el contacto” acción requiere traducir en movimientos los sonidos musicales. Para poder construir una respuesta motora a partir de una canción, la integración de las diversas funciones se complejiza aún más. En este sentido, el aprendizaje de un instrumento musical es un importante desafío para el niño. Cuando se aprende a tocar un instrumento desde edades tempranas se fortalece la activación de funciones intelectuales muy complejas. Durante el tiempo que dure la canción, el niño deberá reorganizarse una y otra vez para cumplir con las demandas del ritmo, melodía, silencios y velocidad de ejecución. Estas múltiples activaciones producidas por la ejecución de un instrumento han demostrado tener efectos muy favorables en el desarrollo de habilidades de razonamiento complejo sobre el final de la edad escolar. Lic. Javier Regazzoni javirega4@hotmail.com
Día: Jueves - Grupo Preescolares (de 2 años y medio hasta 5 años inclusive): 16:15 a 17:15hs - Grupo Escolares (de 6 a 12 años): 17:15 a 18:30hs - Grupo Nado Sincronizado para escolares: 16:45 a 17:30hs
Lugar: Complejo Deportivo Naval (Lido esq. Rivera) Pág Web: www.escuelitadenatacion.com E-mails: vero@escuelitadenatacion.com elena@escuelitadenatacion.com Prof. Elena Bauer: 6193574 / 099071330 Prof. Verónica Pittaluga: 6012023 / 096200240
La crisis del divorcio
y cómo transformarla en oportunidad
Separase implica una crisis para todos los miembros de la familia, pero no tiene por qué ser eternamente traumática. Una crisis si bien implica riesgo también es oportunidad. El proyecto de pareja se disuelve, pero el de ser padres es de esperar que quede intacto.
Cuando una pareja con hijos decide, por distintos motivos, emprender el camino de separarse tendrá que aprender a manejar distintas situaciones, y una nueva forma de relacionarse con la persona que ya no es más la pareja, pero que seguirá, por siempre, siendo el progenitor de los hijos. Estar en pareja con alguien es un camino con retorno, reversible. Pero ser padre o madre de los hijos que son fruto de esa unión no es un camino que se pueda desandar. Siempre que hay hijos de una pareja, habrá una lazo entre esas dos personas, un lazo que tiene que ver solamente con la parentalidad. Hay que tener eso muy claro y decírselo a los niños, más aún
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si son pequeños. Sin duda dependerá mucho de la edad que tengan para manejar el tema con ellos. La edad también será crucial para que puedan comprender la situación de separación y en definitiva que logren, o no, integrarla a sus vidas. Cuanto más pequeños sean los hijos, más difícil que entiendan que el vínculo de pareja se ha disuelto. Si la separación se da en la adolescencia es más fácil que comprendan que un vínculo tiene diferentes modalidades, y que se puede transformar en otro. A esa edad ya son capaces de dilucidar que cada situación de la vida tiene sus complejidades y que no existe la relación causa-efecto en el terreno de los vínculos.
“Cuanto más pequeños sean los hijos, más difícil que entiendan que el vínculo de pareja se ha disuelto” Los niños pequeños, por el contrario, tienen un pensamiento lineal y causal. Es decir, necesitan una causa que genere otra cosa para comprender el mundo. También si son pequeños (menores de 5 años), no poseen aún un pensamiento reversible. Por lo tanto no comprenderán la reversibilidad de los vínculos. Ellos creen que sus padres estarán juntos “para siempre”. La separación de sus padres es muchas veces una situación difícil de tolerar. Es
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por eso que los adultos que rodean a ese niño (y no solo los padres, aquí también nos referimos a abuelos, tíos, padrinos), deben saber qué y no decir sobre esto.
Crisis: riesgo y oportunidad Separase implica una crisis para todos los miembros de una familia, pero no tiene por qué ser traumática. El termino crisis encierra etimológicamente la idea de riesgo y oportunidad. Riesgo porque muchas cosas que hasta ese momento eran certezas se desmoronan. Es posible que en la vida del día a día de los niños muchas rutinas se desarmen, muchos momentos vividos con ambos padres se desarticulen y dejen de existir. O por lo menos al comienzo de la crisis. Esto no quiere decir que los padres separados ya no harán más nada juntos. Estarán juntos en aquellas actividades relacionadas a los niños y desde la parentalidad. El proyecto de pareja se disuelve, sería de esperar que el proyecto de ser padres quede intacto. El sentido de crisis como oportunidad hace referencia a los cambios que toda crisis conlleva, y a sucesivas reacomodaciones que cada uno de los miembros de la familia tiene que hacer. Es una oportunidad para ser diferentes, y para relacionarse de otra manera. Por ejemplo, pueden cambiar los escenarios de encuentro entre hijos y padres, no ser más en la casa de siempre, sino en la de un abuelo o abuela, en el parque, un cine, entre tantos otros escenarios. Estos cambios que indefectiblemente sacuden la vida de una familia y de los niños que la integran, pueden ser vividos muchas veces como un huracán. Hay que poder sostener los primeros tiempos de incertidumbre, tristeza, preguntas, y de miedos. Separarse implica una pérdida y por lo tanto un duelo, con el consiguiente trabajo psíquico de elaborarlo de la mejor forma posible. Pero también se puede mostrar como una fortaleza el querer elegir a la persona que se quiere como pareja, enfrentar el dolor que implica separarse,
Boca cerrada Es sumamente importante no hablar mal del otro progenitor delante de los niños. Los niños necesitan tener una imagen de padre y de madre intacta cuando son pequeños. Ya en la adolescencia tendrán tiempo de destruir esos modelos. No seamos nosotros, los adultos los que destruyamos eso. Le hacemos sentir al niño que tiene que elegir. Lo ponemos en el medio de nuestro dolor, y no lo liberamos para que construya su propio vínculo con el otro progenitor, sino que estamos siempre mediando en ese vínculo.
sin evitarlo, y transformarse así a partir de él. Le estamos enseñando mucho a nuestros hijos si tenemos la valentía de asumir las dificultades de pareja cuando existen, y la decisión de terminar ese vínculo. Las situaciones de violencia entre una pareja perpetuadas en el tiempo generan un impacto sumamente negativo en los niños que crecerán naturalizando esa forma de vincularse. Esa frase a veces tan repetida y escuchada entre algunas parejas de que no se separan por los niños, encierra una contradicción y una falacia. En vez de protegerlos, como se cree, se les termina generando más daño.
Comunicar la separación ¿Cuándo, entonces, decirle al niño de la decisión tomada? Pues cuando se concrete. No es conveniente hacerlo antes, sino cuando los adultos lo tengan ya bien claro y decidido. Ir para adelante y para atrás en esta decisión, genera confusión en los niños y alimenta la ilusión de que ningún problema ocurre y que sus padres siguen estando juntos. Comunicarlo en un lenguaje claro y sin dar detalles de los pormenores que llevaron a esa decisión. Es importante que se plantee como una decisión en conjunto, aun cuando haya sido uno de los
dos quien decidió separarse. También es bueno para los hijos que ninguno de los miembros de la pareja quede como la víctima y el otro como el victimario. Los niños no tienen que ponerse de ningún lado, porque no hay “lados” ni “bandos”. Hay dos personas que tienen distintos motivos para elegir libremente el estar o no juntos. Una vez comunicada la situación se puede habilitar y facilitar la posibilidad de que hagan preguntas y manifiesten sus sentimientos que serán de tristeza, enojo, incertidumbre. Los adultos por su parte es bueno que también expresen lo que sienten, miedo, desconcierto, pero con la certeza de que esa decisión, aunque puede ser dolorosa, es la mejor para ellos dos.
“Los primeros tiempos son de incertidumbre, tristeza, preguntas, y de miedos” Los sentimientos en los niños pueden surgir más tarde, no necesariamente en el momento que toman contacto con la separación de sus padres. Hay que estar preparados para sostener a los niños en el camino de integrar una nueva realidad a sus vidas, una nueva configuración familiar, ese movimiento que genera separarse, y que muchas veces mueve el piso de cada miembro de la familia de forma diferente. Hay que poder decirles: “Mamá y papá ya no son novios, pareja, pero siempre seremos tu mamá y tu papá, y estaremos a tu lado cada vez que lo necesites.”
Tener dos casas Es importante explicarles a los niños que a partir de la separación, mamá y papá vivirán en casas diferentes. Esto implica que ellos tendrán dos casas. Estas casas si bien son habitadas por personas distintas deberían de tener reglas parecidas en relación a los niños. Los hijos son los mismos que transitan por distintos escenarios ahora. No les hace bien a los niños que los limites difieran considerablemente de una casa otra. Cuanto más, si son pequeños. Lo que no se puede hacer en casa de mamá, tampoco se podría hacer en la de papá. Hay que evitar que una de las dos casas se convierta en el parque de diversiones donde todo está permitido, no existen las reglas ni los limites. Para que esto ocurra es importante que ambos padres tengan un diálogo fluido sobre sus hijos. La comunicación fluida debe ser también entre los padres y sus hijos. Explicitar las normas, los límites, las nuevas rutinas en la que se verán inmersos, por ejemplo, los días que estarán con su padre o con su madre. Lic. Yohana Sampietro Psicóloga Perinatal yohi@adinet.com.uy
Lic. Sandra Jegerlehner Psicรณloga MAQUILLAJE
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