Você sofre de ansiedade? Um transtorno que pode atormentar a vida de muitos brasileiros, sendo, muitas vezes, subdiagnosticado. O que é ansiedade? A ansiedade é uma reação humana comum que, geralmente, surge como uma resposta ao estresse ou momentos muito esperados, podendo ser benéfica em algumas situações. Ela pode nos deixar em estado de alerta para possíveis perigos, ajuda a prestar mais atenção. Ela também dá aquele “friozinho na barriga” de quando fazemos algo muito legal ou quando estamos apaixonados, por exemplo. Porém, os transtornos de ansiedade são diferentes dos sentimentos normais, eles causam prejuízos na saúde mental, física e na vida social. São muitos os aspectos que levam à ansiedade, dentre eles, fatores genéticos, biológicos, ambientais, psicossociais e crenças pessoais. De acordo com um relatório divulgado em 2019 pela Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é o primeiro país no ranking mundial com o maior índice de pessoas com transtornos de ansiedade. A doença acomete as pessoas, causando preocupação intensa, excessiva e prolongada. Sentimentos como: irritabilidade, angústia, inquietação, medo, apreensão e um estado constante de alerta são comuns em quem tem ansiedade. Além dos sintomas mentais, que são constantes, existem os sintomas físicos, que ficam mais evidentes nos momentos de crise: diarreia, elevação da frequência cardíaca, palpitações, respi-
ração ofegante, tontura, sudorese, dores de cabeça, mal-estar, náusea, falta de ar, tremores, insônia e até formigamento. São sintomas que simulam algumas doenças clínicas, como, por exemplo, achar que está tendo um infarto. Consequências da ansiedade para nossa saúde Uma pessoa ansiosa tem dificuldade em dar continuidade às suas atividades diárias com discernimento e tranquilidade devido ao pensamento acelerado. Ela apresenta tendência a não encarar as situações de forma simples, frustra-se com facilidade, toma medidas drásticas e impulsivas que podem prejudicar a vida a longo prazo. Sintomas como esses costumam afetar o cotidiano e impedir o paciente de se manter produtivo e em equilíbrio. Para tratar o transtorno de ansiedade é preciso repensar o comportamento diante daquilo que não se pode mudar. É importante contar com ajuda de um médico psiquiatra e, em alguns casos, aliar a psicoterapia, com o tratamento adequado. O ansioso pode aprender a controlar seus pensamentos, suas
reações e enxergar que nem sempre é preciso enfrentar os problemas sozinho ou de forma tão intensa, promovendo, assim, um bem-estar físico e mental. Como lidar com a ansiedade O essencial é adaptar a rotina e manter hábitos mais saudáveis, como praticar atividades físicas, ter uma alimentação balanceada, regular o sono e se esforçar para afastar os pensamentos negativos. O passo mais importante é compreender que a ansiedade dificulta a qualidade de vida e impede a clareza dos pensamentos, ou seja, reconhecê-la. Sendo assim, o principal objetivo do tratamento é desenvolver o equilíbrio das emoções para uma existência plena. É válido ressaltar que há alguns tipos de transtornos de ansiedade, além disso, a depressão pode estar interligada nesses transtornos, sendo possível que se manifestem ao mesmo tempo ou até se confundam. Por isso, para receber o diagnóstico correto e o tratamento adequado, é necessário buscar um médico psiquiatra que vai investigar o contexto, o histórico e a origem dos transtornos.
DRA. SIMONE MATOS ROSOLEM CRM 38193 | RQE 29883 | Psiquiatra CURRÍCULO • Especialista em Psiquiatria pela Universidade Estadual de Maringá (UEM); • Pós-Graduanda Terapia Cognitiva Comportamental (PUC-RS).
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Revista Saúde | Abril . 2022 | rsaude.com.br
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