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YOGA / MEDITACIÓN:
Una combinación que te hará sentir bien El Yoga es una ciencia, un arte y una filosofía de vida que posee un conjunto de técnicas psico-físico-espirituales que tienen como finalidad: 1) La integración de los tres aspectos existenciales del ser humano (cuerpo, mente y espíritu). 2) La integración del individuo con su entorno social y ecológico. 3) La integración del individuo con su propia concepción del Universo. El método más conocido y practicado de esta disciplina es el Hatha Yoga que se compone de, entre otras técnicas, las asanas o posturas corporales, el pranayama (regulación del prana por medio de técnicas respiratorias) y la meditación. A medida que se va avanzando en la práctica del Yoga comienzan a percibirse sus efectos: dormir mejor en la noche, rendir mejor durante las actividades cotidianas, mejor concentración mental, buen estado de ánimo, mejor relacionamiento. Se va descubriendo una nueva razón para vivir, y se aprende a darle otro sentido a la vida, hay un cambio de actitud.
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Existe una concepción errónea en relación a los yoguis que afirma que estos son personas controladas, que no sienten, que no sufren y que no se enojan. ¡Pues esto no es verdad! El yogui siente, se entristece, se alegra y hasta se enoja. Pero, como la práctica de Yoga lo ha llevado a desarrollar su inteligencia emocional, reconoce estos estados y los transita sin estancarse en ellos y sin desestabilizarse. Ellos saben qué técnicas del Yoga pueden ayudarles a restablecer la armonía interior, siendo tal vez la más importante de todas, la meditación.
