Conductas niños
Elena San Martín Suárez Educadora social y Psicóloga sexualidad sin mentiras
Solidaridad
social
asesoría
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Editorial
la
tercera edad
Navidad
Mantenerse activo
La cuarentena puede causarte mucha ansiedad e incluso cambios de humor… evítalos. La situación de confinamiento en casa durante varios días puede generar mucho malestar psicológico. Afortunadamente, se han estudiado algunos factores de protección que nos ayudan a sobrellevar esto. Estos son:
Evitar la sobreinformación
en boga
Cocina
Limitar el tiempo que pasamos conectados a la tecnoResponsabilidad Sabias que logía. Buscar actividades manuales y formas de pasar Social el tiempo separados de las pantallas. Buscar formas de actividad física que podamos realizar en casa.
Planear una rutina diaria
Que diseñemos para nosotros mismos previamente y cumplirla.
Ayudarse mutuamente
La sobreinformación que puede generar muchísima Reunirnos entre todos y tomar conciencia de las difiansiedad. Para cuidarnos, evitaremos estar con la tele cultades que pueden suponer estos días a nivel psicoencendida todo el día escuchando noticias sobre el lógico. coronavirus. Hacer un “acuerdo de paz”, mediante el cual, vaSólo nos informaremos en un momento mos colaborar y a apoyarnos los unos a los otros, concreto del día que hayamos elegido preesforzándonos en hacer la vida más llevadera a Debes viamente. Pueden ser los informativos de la plantearte una los demás durante este tiempo. mañana, de la tarde o de la noche, lo que rutina diaria nosotros queramos, pero solo una vez al día. En especial para los niños El consejo de mantener un horario y una rutina Afrontamiento positivo es fundamental. Por ejemplo: por la mañana hacemos Debemos centrarnos cognitivamente no en que no los deberes, después de comer vemos la tele o juganos dejan salir, sino en que, gracias a nuestro sacrimos con tecnología y por la tarde aprovechamos la sificio personal estamos haciendo un bien para los detuación para hacer actividades especiales en familia. más y la sociedad. Los niños deben comprender por qué no debemos salir de casa: no por el miedo a contagiarnos, sino Utilizar la tecnología porque de este modo estamos protegiendo a persoPara mantenernos unidos a nuestros seres queridos. nas de salud frágil.
7
Un rato con
Decoración
Ser padres
