Budapest BEAT XI 15 by Rockstar Magazin / Budapest

INGYENES

07/30 – 08/13

XI ÉVF / 15 SZÁM

06-29 30-39 40-42

környezettudatosság | természetvédelem a legkisebbek is számítanak P. Mobil OLVASS, VÁLASSZ, JEGYEZZ MEG. ENNYI. EZ A FŐVÁROS LÜKTETÉSE. MÉG INKÁBB PROGRAMOK, MÉG INKÁBB BUDAPEST.

egészség Stone 40 1stepkloser FaceApp | Brawl Stars

címlapfotó: Horváth Péter Gyula

IMPRESSZUM KÉTHETENTE MEGJELENŐ INGYENES BUDAPESTI MAGAZIN MEGJELENIK keddenként 27 000 példányban

KIADJA Rockélet Kft. 3070 Bátonyterenye Jószerencsét út 11. ELÉRHETŐSÉGEINK

www.budapestbeat.hu hello@budapestbeat.hu +36 70 / 433 66 79 A és a Budapest szókép, és embléma a ROCKÉLET KFT. tulajdona. Felhasználás a RockÉlet Kft. írásbeli engedélyéhez kötött! A Magazinban és a budapestbeat.hu-n megjelenő anyagok - cikkek, interjúk, fotók, illusztrációk és grafikák - a RockÉlet Kft. tulajdonát képezik.Szerzői jogvédelem alá tartozó termékek, ezért azok teljes vagy részleteiben való újraközléséhez, illetve bármilyen nemű felhasználásához a szerkesztőség előzetes, írásbeli engedélye szükséges!A felületeinken megjelenő hirdetések és programajánlók tartalmért szerkesztőségünk nem vállal felelősséget!

Kiemelt partnereink

CEO Nyerges Tamás

VEZETŐ MUNKATÁRS Császár Gergő | geri@rockstar.hu MUNKATÁRSAK

Lahucsky Krisztina | grafika@budapestbeat.hu KORREKTOR

Andor-Barabás Edit HIRDETÉSFELVÉTEL

+36 70 / 433 66 79 | sales@budapestbeat.hu NYOMDAI MUNKÁK

IPRESS CENTER Central Europe Zrt. 2600 Vác, Nádas utca 8.

44 46

48-49 50-89 9 0 - 91 92 94

ŐSZI BULI ÉS ÚJ LE- ELŐMEZ ADÓI PÁLYÁZAT A melankolikus dallamokkal és zord megindulásokkal operáló finn death metal zenekar, az INSOMNIUM

nyolcadik stúdiólemeze a Century Mediánál jelenik meg október elején, novemberben pedig lemezbemutató turnéra indulnak Európában. A fellépéseken az amerikai extreme metal nagyágyú, a BLACK DAHLIA MURDER is velük tart, illetve megismerhetjük Finnország egyik régi, nyolc aranylemezes heavy metal csapatát, a STAM1NÁT is. INSOMNIUM 11/26 BARBA NEGRA MUSIC CLUB

Hatodszor jelentkezhetnek a pályájuk elején lévő könnyűzenei együttesek és előadók az NKA HANGFOGLALÓ PROGRAM Induló Előadói Alprogramjának pályázatára. A Hangfoglaló Program erre a pályázatára a hatodik évadban is 40 millió forintot szán, azaz megfelelő színvonalú pályázatok esetén húsz formáció kaphatja meg a 2-2 millió forintos támogatást. A pályázat július 31-ig nyújtható be az NKA honlapján keresztül. HANGFOGLALÓ

fotó: Everengine

MOST A HANGVETŐ vezetésével és az Európai Unió támogatásával indul a Nyugat-Balkán világzenei fejlesztése: a MOST egy négy évre szóló, komplex fejlesztési terv a Balkán világzenei piacának előremozdítására, ám nem csak a balkáni országok, hanem a magyar világzenei szcéna számára is fontos lépés. A 4 millió euró értékű program várhatóan az év utolsó negyedévében indul el és négy évig tart. HANGVETŐ

PAKOLJ BE A ROBOTBA! A frissen alakult rockzenekarok többsége szinte bárhol hajlandó lenne koncertezni, csak hogy megmutathassa magát. Akkor már miért ne egy remek helyen tennék?! A ROBOT elsősorban nekik biztosít fellépési lehetőséget október és november hétfőin, ahol italakciókkal és ingyenes belépővel várják a vendégeket, a koncertek után pedig rock DJ-k pörgetik majd a leghúzósabb dalokat. Ne habozz, jelentkezz! PAKOLJBEAROBOTBA @GMAIL.COM

PROGRAMAJÁNLÓ A NEMZETI KULTURÁLIS ALAP ÉS A HANGFOGLALÓ PROGRAM TÁMOGATÁSÁVAL

SZARVASVADÁSZOK AZ A38-ON A DEERHUNTER egy ízig-vérig underground zenekar, mely – hasonlóan a nemrégiben itt járt Walking Papershez - a klubkoncertek világában találta meg masszív és elkötelezett rajongótáborát. Az experimentális rockcsapat zenéje valahol az indie, a shoegaze, a post-rock és a county határmezsgyéjén mozog, de kevés észszerűtlenebb időtöltés létezik annál, minthogy műfaji skatulyákba próbáljuk tuszkolni a Deerhunter szerzeményeit. A zenekar az év elején megjelent,beszédes című lemezét, a Why Hasn't Everything Already Disappeared?-et mutatja be a hajón, ugyanakkor garantáltan átadja a csapatra jellemző roadtrip-élményt. DEERHUNTER

08/21

A38 HAJÓ

VISSZATÉR A 20 ÉVES CRAZY TOWN Egy CRAZY TOWN-koncert hírére sokakban ugyanazon kérdés fogalmazódhat meg, mint Kyle Reese-ben a Terminátorból: „Milyen évet írunk?!” Pedig a korai 2000-es évek nu metal sikercsapata nagyon is aktív. Karrierjük ugyan nem volt mentes a buktatóktól, korábban ugyanis herointúladagolástól tagcseréken át (pl. az egyik rapper-frontember, Bret „Epic” Mazur is kiszállt) halálesetig megannyi körülmény nehezítette a zenekar dolgát. A Crazy Town azonban újra jó formában van, a kételkedők erről személyesen is meggyőződhetnek az Analóg Music Clubban, ahol a zenekar 20. születésnapi turnéjával látogat el. Előttük a hazai Mangai 808 lép színpadra. CRAZY TOWN

08/19

ANALOG MUSIC HALL

fotó: Sinco | Vörös Áron

PSZICHEDELIKUS ELLÁTÁS

READY FREDDIE?

A MÖRK zenekar hosszúra nyúlt nyarának egyik kiemelt eseményeként tekinthetünk az augusztusi ELLÁTÓházas önálló koncertjükre. A srácokat nem kell bemutatni, aki a soul-jazz-funk-indie zenében utazik, egészen biztos, hogy lépten-nyomon beléjük botlik. Nem véletlen, hiszen a kemény munka meghozza a gyümölcsét, ezzel megkerülhetetlen részei lettek az igényes zenei közéletnek. Akiknek viszont nem cseng ismerősen a banda neve, azoknak is remek szórakozást ígérhet ez a program a nyár végére.

A „Bohém Rapszódia” megjelenése óta QUEEN-lázban ég a fél világ. Ha te is ebben a betegségben szenvedsz, látogass el erre az eseményre. Három remek együttes lép fel az este folyamán a Queen Forever Tribute Band Hungary, az Unplugged Pressure és az After Queen, akik ha csak pár órára is, de megidézik azt a kultuszt, amit bálványuk teremtett. Lesz itt nagykoncert és akusztikus műsor is, melyen ráadásul élőben ritkán elhangzott dalok csendülnek majd fel.

Mörk

08/29

ELLÁTÓház

Queen Gála

08/24

Legenda Sörfőzde Center

EGY ESTE, EGY ZENEKAR, KÉT KONCERT „Ez egy keddi koncert, de nyár van, és te is megérdemelsz egy ilyen hétköznapot!” Így kezdi a zenekar a dupla koncertjük ajánlóját. Augusztus kezdetével a THE CARBONFOOLS egy különleges nyári estét ígér a közönségének Óbudán, a Kobuci kertben, ahol kétféle műsorral is készülnek az érdeklődőknek. Először bemelegítésnek egy akusztik műsorral készülnek a banda tagjai, majd fél kilenckor belecsapnak a húrokba és felcsendülnek a zenekar legismertebb dalai. Van is miből válogatniuk, hiszen a 2004-ben kiadott első lemezük óta a srácok sorra gyártották a slágereket, mint a „Hideaway”, a „Sunset”, vagy a „Clublights”, hogy csak párat említsünk a carbonos pszichedelikus techno-rock masszából, valamint nem elhanyagolhatóak a több külföldi és magyar előadó számára készített remixeik sem. The Carbonfools

08/06

Kobuci Kert

PUNK-ROCK PÁRBAJ A PARKBAN Ismét összecsap egymással a magyar punk-rock zenei paletta két régi, de ütős színfoltja, a FISH! zenekar és a SUPERNEM. Ezúttal is a Budapest Parkban kerül sor a bandaháborúra, augusztus 16-án, ahol nem biztos, hogy bármi is eldől majd, de az garantált, hogy a hangerő mellett a hangulat is szétviszi majd az arcokat. A zenekarok rajongóinak biztosan nem kell bemutatnunk, hogy Papp Szabi milyen szétrobbanó energiákkal vezeti harcba a „csapatát”, vagy hogy Kovács Krisztián milyen nemtörődöm brutalitással veti bele a bandát a küzdelembe. Úgyhogy ha szeretnéd egy este alatt meghallgatni a K-k-kétszert, a Rendőrsztorit, a Be kell adni-t és a Kockásinges lányokat, akkor ott a helyed a háborún! Fish! VS Supernem

08/16

Budapest Park

DÉLRE HÍV A VILÁGEGYETEM Augusztus 22-én a Barba Negra közönsége két dologra számíthat: egyrészt megelevenedik majd előttük a hatvanas-hetvenes évek klasszikus rockzenéje az OZONE MAMA jóvoltából, másrészt pedig magukévá tehetik az igazi, hamisítatlan délies rock-életérzést az Asphalt Horsemennek köszönhetően. Az Ozone Mamától a szokásos zúzásra számíthatunk, avagy a kellemesen mozgolódós, könnyen emészthető, modern beütésekkel tarkított rock’n’rollra, amire nem tud nem megindulni az ember. Az ASPHALT HORSEMEN a régi dalok mellett biztosan elnyom majd pár dalt a legújabb, magyar nyelvű nagylemezéről, a „Halld, amit mondok!”-ról, ami május 4-én jelent meg. Ha ez az ütős duó nem lenne elég, akkor hozzátesszük, hogy a vendég a Peter Kovary & The Royal Rebels lesz! Ozone Mama | Asphalt Horsemen

08/22

Barba Negra Track

IDÉZZÜK MEG AZ IFIPARKOT A Budai Ifjúsági Park 1961-ben zenés-táncos szórakozóhelynek indult, idővel pedig a magyar rock egyik meghatározó koncerthelyszínévé avanzsált. Aki annak idején számított, biztosan fellépett ezen a helyen. Fontos momentum volt, amikor a ’60-as években az odajáró fiatalok zöme tiltakozni kezdett a merev szabályok (például a miniszoknya hosszának ellenőrzése, kötelező nyakkendőviselet) ellen, a közönség kicserélődött, és lassacskán kialakult az Ifipark kultikus könnyűzenei szerepe. A magyar rock fellegvára egészen 1984 szeptemberéig üzemelt, ezt az aranykort idézik meg a szervezők idén nyáron is a Vártkert Bazárban, az Öntőház udvarban. A VOLT EGYSZER EGY IFIPARK koncertsorozat keretei között idén harmadjára állhatnak az előadók a régi-új színpadon. A rendezvény koncepciója jövőre megváltozik, szeptemberig működik a jelenlegi elgondolás szerint. Az őszi zárás meglehetősen erős lesz, a programban szereplő hármas mind a klasszik Ifiparkos bandák közé tartozott. Szeptember 12-én olyan koncertnek lehetünk szemés fültanúi, ami nem mindennap adatik meg, ugyanis újra összeáll az ŐS-BIKINI. Nagy Feró vezetésével eme formáció egyetlen koncertet ad, erre egyébként 1983 óta nem volt példa. Másnap a legfeketébb hangú fehér kalauzol el minket a magyar blues mélységeibe. A ma is változatlan stílusban aktívan zenélő DEÁK BILL GYULA is ikonikus alakja a könnyűzene felemelkedésének.

VOLT EGYSZER EGY IFIPARK SZEPTEMBER 12. | 13. | 21. VÁRKERT BAZÁR

21-én pedig a PIRAMIS zenekar idézi fel a 40 évvel ezelőtti, rajongók által elkeresztelt legendás Nagy Bulit. A 2009 óta újra koncertező zenekar régi/új tagokkal ugyanazzal a műsorral lép színpadra, mint amivel szinte napra pontosan negyven évvel azelőtt.

PROGRESSZÍV JAZZBEN HAZAUTAZNAK A stílusokon átívelő, hagyományokat hírből sem ismerő, progresszív, fúziós jazz-rock csoportosulás, a SPECIAL PROVIDENCE már számtalan hazai helyszínt meghódított – gondoljunk csak a Jazz Showcase-re –, de olyan külföldi rendezvényeken is hatalmas sikereket ért el, mint például a London Jazz Festival. Most pedig ismét a magyar rajongók örülhetnek, ugyanis a nyár folyamán több magyarországi bulit is beiktattak: ott lesznek például a Fezenen, de Budapesten is meghallgathatjuk őket augusztus 14-én, a Barba Negra Trackben. A buli kötelező mindazoknak, akik már vagy ezerszer végighallgatták a legutóbbi, 2018-ban, élőben rögzített albumukat, az „Eu Live Cut 2018”-at, és nem tudtak betelni vele! Special Providence | Pool

08/14

Barba Negra Track

CSAK HUNYD LE A SZEMED, ÉS HALLGASD A sokak által supergroupként aposztrofált progresszív metálzenekar, a SOEN végre Magyarországra érkezik, hogy az A38 hajón, a Duna hullámzásával egy ritmusra zengve elkábítsa a hallgatóit. A 2004-es megalapítása óta hosszú és annál még sokkal rögösebb utat tett meg a zenekar, így szinte kész csoda, hogy az elmúlt évek útkeresése, számtalan tagcseréje és a rajongók várakoztatása után végre egy egész turnét kapunk tőlük. Az mindenesetre biztos, hogy ez tipikusan olyan koncertnek ígérkezik, ami megérte a várakozást. Előre szólunk, hogy ide nem lesz elég csak eljönni és meghallgatni a „Lucidity”-t vagy a „Martyrs”-t: meg is kell érteni a zene és a szövegek gondosan összeforrasztott mondanivalóját. Soen

08/28

A38 Hajó

SKANDINÁV HORRORMŰSOR

A BLACK TOUNGE ÁTÜTI A DÜRER VÁLASZFALÁT

A 2010 óta működő félig dán, félig olasz black metal/ sludgy hardcore/post-metal/doom zenekar Koppenhágából néz be hozzánk egy kis laza nyáresti sulykolásra. Nem lesz szarozás, se béna tapsoltatás, csak őszinte halálhörgés és színtiszta zajréteg, ahogy azt kell. A HE-

A BLACK TONGUE-ot hiba lenne elkönyvelni egynek a fültágítós, félrecsapott sapkás tucat-deathcore alakulatok közül. A brit csapat az említett műfajt ugyanis teljesen egyedi módon mixeli a síkbunkó groove metallal, ugyanakkor a frontemberük, Alex Teyen drámai hitelességgel idézi fel régi idők disznóvágásainak hanghatásait. A zenekarnak eddig két EP-je és két nagylemeze jelent meg a Century Media Recordsnál, a Dürer Kertben ezúttal a Nadir című anyagot mutatják be. Utóbbiról a Second Death című dal bájosan beteg klipje már megtekinthető.

XIS magával hozza a svéd hardcore punk/powerviolence/grinder THE ARSON PROJECTet is, akik szintén nem a Muzsika TV lineupjából csöppennek majd a Dürerbe. A hazai helytartók pedig a trashcore-ban nyomuló CRIPPLED FOX és a black/post hardcore-ista ON GRAVES lesznek. Talán még maga a Megváltó is lemászik a keresztről egy kis mulatozásra.

Hexis | The Arson Project

08/02

Dürer Kert

Black Tounge

08/06

Dürer Kert

DEATHCORE MINIFESZT Hollandia olyan death metal alapvetéseket adott a világnak, mint a Pestilence, az Asphyx (vagy épp a korai Gathering és a Gorefest.) Azóta a műfaj „jogutódja” is egyre aktívabb az országban, a DISTANT pedig az egyik legismertebb deathcore formáció. A rotterdami csapat Európa-turnéja során Budapestet is útba ejti, hogy bemutassa Tyrannophoia című lemezét, mégpedig egy igazi deathcore minifesztivál keretében. A Blue Hell színpadán olyan vendégek után csiszolják le a színpadot, mint a cseh SILENT GENERATION, a szlovák ABYSS ABOVE vagy a hazai AS KARMA BRINGS, akik szintén új anyagukat mutatják be. A KVLT teremben a SILENT HOMES, a SLEEPLESS, a DREADWOLF és az EAGLE HAS LANDED lép színpadra. DISTANT | As Karma Brings

08/29

Blue Hell

LOOP DOCTORS SILHOUETTE AND VINX

FEAT. BRANDON FIELDS

A SILHOUETTE AND VINX egy különleges, Magyarországon egyedülálló zenei produkció. Vinx, a Bostoni Berklee Collage of Music énekprofesszora – aki olyan nevekkel dolgozik együtt mint Sting, Cher, Stevie Wonder stb. – 2016-ban csatlakozott a Silhouette bandhez, melynek alapítója Banai Szilárd (Fonogram-díjas dobos, zeneszerző) és Milosevits Mirko (Zelon Thompson), aki billentyűs hangszereken működik közre. A magas szintű szakmaiság mellett a szórakoztatás és az őszinte, tiszta örömzene jellemzi előadásaikat. Zenéjüket így jellemzik: „ez funk felnőtteknek”.

A LOOP DOCTORS nevű formáció Romhányi Áron és Szendőfi Péter közös produkciója. A duó a ötvözi a drum’n’bass, jungle, breakbeat, nujazz, rap és a jazz improvizatív elemeit. Zenéjükben elektronikus és akusztikus zenei elemeket alkalmaznak. Zenéjük progresszív és előremutató. Kizárólag saját szerzeményeket játszanak, s repertoárjuk igen széles skálán mozog. MÜPÁ-s lemezbemutatójukon a világhírű Eric Marienthal szaxofonossal álltak színpadra. Jelenlegi koncertjükön a többszörös Grammy-díjas amerikai szaxofonos, Brandon Fields működik közre.

Silhouette and Vinx

08/03 Budapest Jazz Club

SANTA DIVER

Loop Doctors

08/15

Opus Jazz Club

Augusztus első hétvégéjén két koncerten négy, egymástól eltérő zenei világ találkozására kerül sor. Elsőként a SANTA DIVER lép színpadra, melyet 2006-ban alapított Kézdy Luca jazzhegedűs és Szesztay Dávid multiinstrumentalista, zeneszerző; a trió harmadik tagja pedig Szegő Dávid dobos. Zenéjüket Kézdy Luca narratív hegedűjátéka, a dallamos basszusszólamok, és az aprólékos, mégis energikus dobolás jellemzi. Majd a POZSÁR MÁTÉ, KOVÁTS GERGŐ és AJTAI PÉTER alkotta TRIÓ következik. Ők hárman pályájuk eleje óta folyamatosan dolgoznak együtt különféle formációkban. Elsősorban a szabadon improvizált és kreatív zene felől közelítik meg a jazzt. Dob nélküli triójukban saját kompozíciókat játszanak és saját improvizációs rendszerekben rögtönöznek.

Santa diver

08/02

Opus Jazz Club

Akik még láttak élőben triceratopsot, bizonyára jól tudják, hogy az AURORA már 1989 előtt is javában működött (egy darabig még női frontemberrel is), csak éppen az akkori fejesek, illetve az általuk kivezényelt rendőrök ritkán pogóztak szerzeményeikre. A győri punkcsapat már csak ezért is élhette meg elégtételként, amikor debütáló nagylemezük Viszlát Iván! címmel megjelent a rendszerváltás évében. Az album – melyen olyan klasszikusok kaptak helyet, mint az Iskolába jársz, a Bella csao, a Mások a módszerek vagy éppen a címadó dal – idén lesz 30 éves, ezért a zenekar setlistjében kiemelt helyet kapnak az 1989-es szerzemények.

HÁROM STÍLUS A BLUES OLTÁRÁN Ha augusztus 19-én nem szűnik meg forogni a saját tengelye körül a Föld, akkor máskor már nem kell ilyesmitől tartani. Ugyanis aznap három olyan bluescsillag áll össze a világ legjobb városában – ami ugye Budapest volna –, aminek már nem elhanyagolható a gravitációs tényezője. A Braindogs három európai zenésztálentuma ad emlékezetesnek ígérkező ízelítőt a blues történetéből. Amíg az osztrák földön született RIPOFF RASKOLNIKOV a különcködő, művészi, hobói stílust hozza, addig az angliai IAN SIEGAL a hamisítatlan, eredeti, fekete blues hangulatát idézi meg hibátlanul. Az amszterdami MISCHA DEN HARING, a Braindogs legújabb tagja pedig a stílus rockosabb feléről érkezik. Három kiváló zenész, három egyéni stílus, három karizmatikus előadás olvad össze a Dürer színpadán. Emlékezetes estének

fotó: Sztudi photo

Ripoff Rakolnikov | Ian Siegal | Mischa den Haring 08/19 Dürer Kert

FEKETE BLUES FEKETE JENŐ a hazai bluesélet megkerülhetetlen alakja. A hosszúra hagyott ősz hajáról, a pengevékony bajszáról és tengerészattitűddel átitatott, amerikai gyökerekből táplálkozó füstös-mocskos pubzenéje már a nyolcvanas évek óta vonzza a stílus kedvelőit a budapesti penészes pincekocsmákba, hogy megnézzék a karizmatikus muzsikust. Nem is olyan régen még a gerincbántalmaktól szenvedő Jenő egészségéért aggódtunk, de úgy tűnik, hogy a rajongók és a zenésztársak segítségével visszatért a kerékvágásba. Sőt, még egy albumot is összerakott az év elején. A Sárarannyal zengve át a ringó teret, fülelő szívet-lelket c. lemez augusztusi bemutatójára a jegyek már kaphatóak. Bluesrajongóknak kötelező buli!

Fekete Jenő

08/30

A38 Hajó

BUDAPEST, VII. KER, DOB U. 19. /ELLATOHAZ /ELLATOHAZ

AUGUSZTUS 2

SÖR ÉS FŰ 10!

AUGUSZTUS 22

CHILL ‘N JOY SESSION presents

EMLÉKZENEKAR

DOORS

AUGUSZTUS 4

JUGA

CHILL ‘N JOY SESSION presents AUGUSZTUS 5

THE ANAHIT AUGUSZTUS 8

PUERTO CANDELARIA AUGUSZTUS 9

TUDÓSOK + SAJNOSBATÁR AUGUSZTUS 16

DOPEMAN

AUGUSZTUS 23

CREEDENCE CLEARWATER REVIVAL TRIBUTE

AUGUSZTUS 29

MÖRK

AUGUSZTUS 30

THE BEATLES

TRIBUTE BY BLACKBIRDS AUGUSZTUS 31

GREEN DAY + BLINK-182 TRIBUTE

JEGYEK WWW.TIXA.HU/ELLATOHAZ

fotó: Bethlendi Tamás

ŐSERŐ ÉS ÖSSZETARTOZÁS Önálló bulit tart az egyik legautentikusabb magyar népzenét játszó, az eurázsiai ősrétegből szemezgető VÁGTÁZÓ CSODASZARVAS. Egyesek szerint a koncertélmény, amit átélhetsz, nem hasonlítható össze más evilági dologgal, egy valódi adrenalinbomba, akárcsak a meztelen síelés. A Grandpierre Attila énekes vezette 11 fős banda a legkiválóbb hazai nép- és jazz-zenészekkel van felvértezve, így a páratlan zenei utazás garantált! 08/03

Dürer Kert

A világzene legjava augusztus elején egy kis településen, Mérán csoportosul, itt tartják ugyanis az egyetlen erdélyi nemzetközi népzenei fesztivált. A rendezvényen mindenkit szeretettel várnak, aki kíváncsi, hogyan hangolják át a muzsikusok a hagyományos dalokat a ma ismert könnyűzene nyelvezetére. A felhőtlen szórakozásnak a koncertek után sincs vége, hisz ekkor veszi kezdetét a táncház és a jam session. Ha szeretnél erre a pár napra kiszakadni a megszokott fővárosi mókuskerékből, akkor itt a helyed! Méra Világzenei Fesztivál

08/01-05

Méra

fotó: Szabó R. János

Vágtázó Csodaszarvas

CSŰRDÖNGÖLŐ ÜZEMMÓD: ON

SZERELMES LEVÉL A LÁBADNAK A TÁNCPARKETTŐL Tele lesz a színpad az A38 hajó tetőteraszán, hiszen a San Fransiscóból érkező MISSION DELIRIUM BRASS BAND 20 főt számlál. Igaz, a zenekarnak nem okoz gondot a közönség soraiba merészkedni és szemtelenül megtáncoltatni a koncertre ellátogatókat, így egy kivételesen jó hangulatú estére számíthat az ember. Rophatjuk majd többek mellett bollywoodi, balkáni, salsa és afropop eklektikus egyvelegére. Mission Delirium

08/23

A38 Tetőterasz

HÉTNEGYEDES RAJTAÜTÉS Valósággal gyülekeznek a világzenei nehézbombázók a Dürer Kert felett. Szerencsére nem ellenünk, hanem velünk vannak, és támadásuk célja nem más, mint hogy hajnalig mulatozzanak velünk karöltve. A BESH O DROM és a CSÁNGÁLLÓ muníciója ebből az okból kifolyólag olyan dalokból áll, amelyek nem pusztításra, hanem kizárólag életigenlésre alkalmasak. A nyár végi bulik közül ez az este kétségtelenül az egyik legizgalmasabbnak ígérkezik, úgyhogy mi tuti ott leszünk. És te? Besh O Drom |Csángálló

08/24

Dürer Kert

fotó: Cseke Dániel

MAGYAR ALTER TOP 100

KELETIES STONER

Magyarország legnagyobb alter házibuliján, a LIDOCAIN NIGHT-on ezúttal a 100 legnépszerűbb magyar alter szám kerül terítékre, azaz egyfajta best of jelleggel egész éjszaka kiabálhatod a kedvenc dalaidat. Lesz káromkodás Bëlgára, szívfájdalom Vad Fruttikra, csordakórus Szabó Benedekre, instant nosztalgiázás Kispálra, és tombolhatsz az összes alap magyar alter zenekar slágerére, a Hiperkarmától kezdve a Quimbyn és a Kaukázuson át egészen a Ricsárdgírig.

A TÜNDÉRVESE legutóbbi klipjével, az Arkadaşlarımlával feltalálta a türkcore műfajt, amiben gyönyörűen kapta el a stoner-grunge dallamokat a török muzsika örvénye. A zúzós, mégis táncolható, latin-keleti ízek eddig sem álltak távol a zenekartól, de ígéretük szerint készülő lemezükön ezt fogják csúcsra járatni, úgyhogy aki éhezik valami itthon igazán egyedi muzsikára, annak ott a helye augusztus 1-jén az A38 Tetőteraszán. A Tündérvese előtt pedig vigyázó szemeitek a MARMUNSKra vessétek!

08/03

Bp. Park

A SZABÓ BENEDEK ÉS A GALAXISOK 2019-ben koncertdiétára küldi a budapestieket, de három csalónapot azért beiktattak: a második augusztus 23-án lesz a Dürer Kertben. Itt szívhatja mindenki magába a következő koncertig szükséges Galaxisok-muníciót, énekelheti Benedekkel saját hétköznapi kételyeit. A zenekar egyébként már most új anyagon dolgozik, szeptemberben veszik fel a Cím nélküli ötödik lemez című ötödik lemezüket, és bár az anyag csak tavasszal jelenik meg, a dalokat már most játsszák fellépéseiken, hogy meg ne romoljanak a nyáron. A lemezcsepegtetős kerti összejövetel előtt a Meteo játszik, akik a Galaxisok szerint az egyik legjobb magyar lemezt hozták össze. Mi nem tudunk vitatkozni velük, ahogy azzal sem, hogy mindenkinek szüksége van egy kis Galaxisok-koncertre, úgyhogy irány andalogni a Dürer Kertbe! Szabó Benedek és a Galaxisok

08/23

Dürer K.

Tündérvese |Marmunsk

08/01 A38 Tetőterasz

CÍM NÉLKÜLI ÖTÖDIK LEMEZ DALLEBEGTETŐ

fotó: Komróczki Diána

Lidocain Night TOP 100

TÖREDEZETT VILÁG

SUPERITALO AL SERENO

Unod már a klisés diszkót meg a gyémántberakásos trappolást, viszont bírod a basszusalapú, okos, törtütemű lépkedést? Akkor augusztus 2-án irány a PARK, mert masszív nyáresti breakbeat-támadásra készül a BREAKBEAT MASSIVE, méghozzá egy irdatlan Old School Breakbeat Partyval, ahol kizárólag 2006 előtti break és tech-funk megjelenések fognak forogni! Nincs szükség töredezettségmentesítésre! Akik tesznek rá: DJ PALOTAI, DSH és THELUCKY23.

Augusztus elején a bécsi elektronikus zenei élet legvadabb hajtása, vagyis PAUL RAAL fogja a legjobb italodiszkókat pörgetni a főváros tengerpartján! A Lánchíd pesti lábánál található urbán-underground zugpart ad otthont a pompás kis házibulinak, a pazar panorámát pedig a Duna-parti napszállta szolgáltatja. Add át magad a naplementés vibe-nak, koktélozgass, dülöngélj, bólogass, gyújts rá, hisz itt lehet, nézd a finom kis groove-okra mozduló lágy habhullámokat, pattanj a flow-val, vedd át az ütemet.

Old School Breakbeat Party

08/02

Bp. Park

Paul Raal

08/02

Pontoon

FLEXIBILIS ELEKTRONIKA

ÉJT NAPPALLÁ TÉVE

Az Akvaterasz a tengerparti strandok és trópusi hangulatú bulik világát varázsolja a belváros szívébe, a nappali bulizást előtérbe helyezve. A következő tengerparty hangulatfelelőse az elektronikus struktúrákat élőben előadó izlandi GUSGUS lesz. Szintipop, techno, house, ambient, kísérletezős elektronika, olykor-olykor populáris köntösben, elég cool hangszeres megoldásokkal és vokálokkal. Az oázishangulatot műfű, mini medence, trópusi növények és persze a nyugágyak teszik fullossá.

OZORA után tökéletes nyári levezetésnek ígérkezik az Y-PRODUCTION 10. szülinapi goabulija, ami nappal a Margitszigeten kezdődik, majd estére bevonul a Dürer kertjébe és termeibe. Számos izgi program lesz, persze azért egy ilyen partyn a zene a lényeg, vagyis a pszichedelikus trance indázó csápjai: 3 helyszínen fog szólni a progi, fullon, dark, forest és természetesen ott a chillrészleg is. Fabio, Will O Wisp, Imaginarium/Sonic Entity, Mysterion, Psybabák, Varázsló … Turn on, Tune in, Drop out!

GusGus

08/18

Sun & Soda (Akvárium Terasz)

Y-Prod.'s 10th bday

08/18

Margit-szgt / Dürer

SZINTIHULLÁMOKON VISSZA A ’80-AS ÉVEKBE Létezik olyan ember, akit nem húzott be a Stranger Things legújabb, harmadik évadának neonfényektől vakító, színesen vibráló, hamisítatlanul retró, nyolcvanas évekbeli világa? Persze, hogy nem! Nem véletlen, hogy erre az életérzésre csúszott rá Budapest legújabb retrowave bulija, amit teljes egészében átitat a korszak hangulata: a megbabonázó vizuálok, a karácsonyfaizzók, a BMX-ek, a Stranger Things cosplayek és az exkluzív fotók mind-mind ezt szolgálják. Az Upside Downban tehát egy egész estén át utazhatsz majd vissza az időben a kellemes szintihullámokon, a zenei aláfestésért ugyanis a Neonhullám és a Waves partisorozatokból ismert QUIXOTIC felel, aki a retrowave-hullám egyik legjelentősebb hazai úttörője. Stranger Synths

HUPPANJ BE AZ IDŐGÉPBE! Senkinek nem mondunk újat azzal, hogy a régebbi korszakok dalaival operáló bulik egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek: a legtöbben viszont csak a kétezres, maximum a kilencvenes évekig merészkednek vissza. Nem úgy a synthwave bulik: ezek a retró, szintis partik egészen a nyolcvanas évekig repítik vissza a bátrakat. Augusztus 10-én ezt magad is megtapasztalhatod a CyberNighton az S8 underground klubban, ahol az erős lineup – 80 STRANGE ROBOTS (LIVE), DOUBLE SCORE DUNGEON (LIVE), STRATOSFEAR, KESHIRO+, DANDROID – mellett a kedvenc retró játékaid is várnak. Avagy két sör között lenyomhatsz egy Mario Kartot a Super Nintendón, PS-ezhetsz fénypisztollyal vagy csapathatsz egy Mortal Kombatot. CyberNight

08/10

S8 Underground Club

08/03

Budapest Park

fotó: Kovács Marcell

MŰVÉSZET ÉS MŰVÉSZET

10 X SZESZ + GAZ Bulikázás-katalizátorként sokféle hatásos kombó létezik: bor és szóda, whisky és kóla, vodka és energia, de vannak, amik kifejezetten ütősek, ilyen a SÖR ÉS FŰ. Ha élőben akarod megkóstolni, akkor ízleld meg, mit kevernek neked augusztus 2-án az ELLÁTÓházban a séfek, ráadásul nem is szimpla szlengelés lesz, hiszen idén 10 éves az egyik legrílebb maszkos rapduó, szóval biztos kövér gyertyák is gyulladnak majd a szép kis kerek jubileumon. Téged meg vigyen el a pillanat flesse. Sör És Fű 10

08/02

ELLÁTÓház

A Flying Bodies Fesztivál a flow felügyelet nélküli játszótere, ahol simán összeér a hiphop és a slam poetry. A rendezvény keddi napja ugyanis erről fog szólni. Kezdetnek a hazai nagyágyú slammerek zúzzák le az agyad, veszik el az életkedved és kényszerítenek elmélkedésre korunk szociális és egyéni jelenségeiről. KEMÉNY ZSÓFI, BÁRÁNY BENCE, PION ISTVÁN – mind szupersztárok lennének, ha menő lenne a költészet. A bulit, hogy legyen ok a züllésre is, a MULATÓ AZTÉKOK nyitják meg, akiknek a szövegei egy cseppet sem könnyebbek. Mulató Aztékok

08/13

TRIP Hajó

HAGYD KINT A VALÓ VILÁGOT! „A jó, a rossz és a Kartel, rosszabb mint a nyugat. A vadkelet ér el, rosszabb mint a nyugat.” – szólt anno 1999-ben a Helldorado című lemezével csúcskorszakát élő GANXSTA ZOLEE ÉS A KARTEL Los Angelesben forgatott westernklipje. Kalapok, pisztolyok, cowboyok. Idén 20 éves a Kartel egyik legnépszerűbb nagylemeze, ami tökéletes alkalom az ünneplésre, sőt. Nem csak hogy jubileum, de az egész anyag újra fel lett véve. Persze kisebbnagyobb változtatásokkal, azóta van, aki ment, van, aki maradt, de a Helldorado esszenciája mégis ott van a régi-új anyagon, ami tavaly ősszel meg is jelent újrafotózott borítóval. A pont az i-re pedig, hogy augusztus 10-én a Budapest Park falai közt hatalmas húszéves Helldorado Show lesz! Ganxsta Zolee és a Kartel

08/10

Bp. Park

TÖLTSD LE DIGITÁLISAN, ÉS OLVASD BÁRMIKOR. BÁRMILYEN ESZKÖZÖN, MÉG NET SEM KELL!

ZENEI HAVILAP

TABLETRE ÉS TELEFONONRA OPTIMALIZÁLT TARTALOM

PC DIMAG.HU

ROCKSTAR.HU

FACEBOOK.COM/ROCKSTARMAGAZIN

INSTAGRAM.COM/ROCKSTARMAGAZIN

KÉTFELVONÁSOS, AKUSZTIKUS GUMIPÁNK Ez lesz a legesleges-, de tényleg legeslegutolsó alkalom, hogy a SZABADTÉRI 4AKKORDOS PERFORMANSZ, avagy Budapest leghitelesebb gumipánkjai, a nemzet puha, szőrös plüsscsótányai a fejedhez vágják, hogy hang vagy. Legalábbis idén nyáron, mert utána novemberig stúdióznak a srácok. De ha már így alakult, akkor dupláznak a jóból. Nincs ezzel semmi baj, sőt egyetértek azzal, hogy egy este alatt egyszer nem elég görbe tükröt állítani, hiszen ha ők nem tennék, akkor ki? Talán Sterbinszky? Pláne akusztikusan? A többi csak szerelem, flow és hideg fröccs – de az már csak rajtad múlik. SZ4P

08/02

Kabin

Ugye te is tudod már, hogy ha súlyos beatek helyett fröccskönnyű, akusztikus élményre vágysz, akkor szerda esténként a TRIP Teraszt kell keresned? A helyzet augusztusban sem más. A hónap 14. napján ERSCH, azaz SIKLÓSI ÖRS, az AWS frontembere bújtatja hol szomorú, hol vidám, hol egyszerűen csak vércinikus témáit gitárhúrok közé. Egy héttel később az INDIGÓ UTCA sallangmentesen akusztikus duója áll színpadra, majd az utolsó szerdán CZEGLÉDI SZABOLCS, azaz SZASZA, a Run Over Dogs frontembere érkezik, ezúttal szólóban. Ersch |Indigó Utca duó |Szasza

Van bármi, ami hangulatosabb annál, mint amikor nyáron az ember egy árnyas udvarban akusztikus zenét hallgat a lemenő nap alatt? Na ugye, hogy nincs! Ezt tudják az Esernyősben is, éppen ezért nyár végéig, egészen pontosan augusztus 29-ig, minden csütörtökön este nyolctól akusztikus fellépésekkel várnak a Warm-up Udvarban. A nyár folyamán megfordult már náluk többek között az AWS-ből ismerős SIKLÓSI ÖRS, HENRI GONZO a Fran Palermóból és JÓNÁS VERA is. De ha eddig még nem jutottál el, akkor sincs semmi okod az aggodalomra: a hónap végéig még olyan arcokkal találkozhatsz itt, mint a RICSÁRDGÍR, a SHAIBO, az ANTONIA VAI duó vagy KARDOS-HORVÁTH JÁNOS. Ráadásul rossz idő esetén sem kell visszafordulnod, hiszen akkor a koncertek a Szindbád Rendezvénytérbe költöznek. Warm-up Udvar / Terasz Live

ELECTRIC FREE AUGUSZTUS

aug.

Esernyős

aug. TRIP Terasz

ZENEI BEMELEGÍTÉS AZ ESERNYŐSBEN

SEMMI SEM LEHET ANNYIRA MENŐ AUGUSZTUSBAN, MINT A SZIGET! 26 év, több mint kilencmillió fesztivállátogató, sok ezer előadó, megszámlálhatatlan őrületes buli, szerelem és egymásra találás... ezek a Sziget-indexek. A legenda pedig idén is folytatódik, hiszen a 2019es hepajra már több száz mainstream és underground favorit nyomott igent, hogy a fesztiválköztársaságban újra végigpöröghess egy hetet. Érzed már a pezsgést? A buli mindjárt indul! Nyári este, l’amour, no para, aperol spritz és vodka-narancs, hiperjófej arcok a világ minden tájáról, no meg a nyár felejthetetlen partijai. Ismerős? Naná, hogy Közép-Európa egyik legkedveltebb fesztiváljáról van szó, nevezzük azt Island of Freedomnak vagy éppen Sziget Fesztiválnak. Ez az a hét, amikor az Óbudai-sziget izgalmas álomvilággá alakul, hogy egy pár napra kiszakadhass az életedből. Az idei eseményre ráadásul régóta vágyott nagy nevek is érkeznek, így láthatod például végre a világ jelenleg legjobban kereső szupersztárját, ED SHEERANt muzsikálni. A 28 éves, egyébként friss házas, háromszoros Grammy-díjas fiatalember pár éve egy pillanat alatt varázsolta el a világot, megnyitva a kapukat egy teljesen új popzenei generációnak, és ez a mágia továbbra is töretlen, akárhányszor felcsendül tőle egy-egy nóta, milliók éljeneznek rá. Ráadásul Edet nem csak a zenéjéért imádják világszerte, hanem a humoráért is (csekkoltad már az instáját?). Persze nem csak lágy popdallamok lengik majd be az augusztusi estéket. A rockzene színeiben a Nirvana-örökség keresztes lovagja, Dave Grohl érkezik a mára szintén legendává vált FOO FIGHTERS csapattal, hogy megpörgesse a karcos rock & rollért dobogó szíveket. Mr Grohl

amúgy a kemény rocker látszat ellenére igenis mókás és érzelmes fickó; pár éve például elárulta, hogy az anyukája azért nem szerette volna, hogy sztár legyen, mert félt, hogy összejön Madonnával. Kevésbé vicces, ám annál meggyőzőbb zenét játszó úriemberekből áll az idei Sziget nagy várományosa, a TWENTY ONE PILOTS, akik amúgy most először érkeznek majd hazánkba, hogy becsempésszenek egy kis amcsi kertváros-feelinget a magyar nyárba. A dallamos rapet egy kis crazyness oldja, a fellépők listáján ugyanis ott díszeleg az elmúlt évek ifjú DJ-fenegyereke, az a MARTIN GARRIX, aki még bőven tini volt, amikor már a fél világ önkívületben dance-elt a számaira. És ez nyilván most sem lesz másképp, a Szigetet is táncra bírja majd. Ha pedig már ott vagy, ne maradj le a a skót indierock nagyjairól sem, FRANZ FERDINANDék idén már nagykorúak, ennek örömére pedg tuti, hogy slágerparádéval készülnek majd! De ne feledd, a Sziget nem egyszerűen csak egy zenei fesztivál, itt sokkal többről van szó: a Sziget egy fogalom, a Sziget egy élő legenda. Engedd hát szabadjára a fantáziádat, és őrülj meg pár napra!

SZIGET FESZTIVÁL 08 / 07-13. ÓBUDAI-SZIGET

KIÁLLÍTÁS | KÖNYV | MOZI

SZABADULJATOK BE A TÁNCSICS 9-BE! A budai Várban található Táncsics Mihály utca 9. rendkívül izgalmas múltat tudhat a magáénak. A színtiszta történelemmel átitatott helyszín sokáig megközelíthetetlen volt egyszerű látogatók számára, egyelőre csak október végéig látogatható pop-up jelleggel. A régészeti sétányt bejárva megismerhetjük, hogy milyen szerepet töltött be a bástya a magyarországi várvédelem során. Az egykori lőportárban interaktív tárlat várja a látogatókat, ahol megszemlélhetik az ásatások során megkerült tárgyi leleteket, így akár betekintést nyerhetünk a korabeli emberek hétköznapjaiba. A pop-up kiállításnak nem célja, hogy felfoghatatlan információmennyiséggel fárasszon, inkább egy izgalmas napot, valódi élményszerű ismeretszerzést kínál az egész család részére. Az első bástya

05/24-10/31

Táncsics M.u. 9.

IRÁNY A HOLD! Az ismeretlen világűr mindig is izgatta az emberek fantáziáját, 50 évvel ezelőtt azonban, a Holdra szállás során olyan közelinek érezhette magához az emberiség az ismeretlent, mint még soha. Az Apollo-11 eljutott a Holdra, Neil Armstrong és Edwin „Buzz” Aldrin holdbéli sétáját pedig élőben sugározták a televíziók. Nem csoda, hogy a művészeket is inspirálta a végtelennek tűnő és mégis egyszeribben közelibbnek ható világűr és a Hold. Ez így született alkotásokat mutatja most be a Holdmúzeum 1969 c. kiállítás, ahol többek között az első, a Holdra kalandos úton eljutott műalkotás másolatát is megnézheted, amelyen Andy Warhol pimasz rajza is látható. Az űrbéli műveket keresd a Vasarely Múzeumban. Holdmúzeum 1969

09/22-ig Vasarely Múzeum

Sokan nem tudják, de Frida Kahlo édesapja is művész volt, aki évtizedeken át örökítette meg Mexikó arcait az utókor számára. Guillermo Kahlo bejárta az egész országot, templomokat, archeológiai emlékeket fotózott, de az ő lencséjén keresztül követhetjük nyomon azt is, miként vált Mexikóváros nyüzsgő nagyvárossá. Az 1900-as években ugyanis az ország fellendülésének köszönhetően rengeteg modern épületet húztak fel a városban, melyeket Guillermo dokumentált. Csakúgy, ahogy legkedvesebb lánya, Frida arcvonásait is, akivel különlegesen szoros volt a kapcsolata és Frida fiatalon néha maga is elkísérte édesapját utazásaira, de a fényképészműhelye és a sötétkamra rejtélye is nagy hatással voltak a fiatal festőnőre. Most Guillermo Kahlo képein keresztül megnézhetjük, milyen is volt a 20. század elején Frida otthona, Mexikó. 09/01-ig

Műcsarnok

JAPÁN HÁROM SORBAN

fotó: Ádám Anna

Frida Országa

ITT NŐTT FEL FRIDA KAHLO

A japán háromsoros versforma, a haiku szigorú szabályaiból az évszázadok során a kortárs költészet ma már szinte csak a háromsoros formát tartja. Ennek mentén született meg a Haiku kiállítás is, mely három alkotónő három utazását és három különböző eszközökkel létrehozott alkotását mutatja be, ugyanarról az országról. Japán köszön vissza ránk Taskovics Dorka újrahasznosított papírra nyomtatott installációjában, ahol a 10 évvel ezelőtti útjából született naplószerű könyv analóg képeiből és pár mondatos élményfoszlányaiból jött létre egy álomszerű visszaemlékezés, míg Ádám Anna munkásságában a kert a folyton visszatérő elem, és Japánnak is a különféle kertjeit fotózta le, Cseh Gabriella pedig fényképezőgépe teljes eszköztárával festette meg utazása emlékeit. Az így elénk táruló, háromsoros Japán szeptember 1-ig, ingyenesen tekinthető meg a Capa Központban. Haiku

09/22-ig

Capa Központ / Project Room

SULKOWSKY ZOLTÁN MOTORRAL A FÖLD KÖRÜL

Nem mindenki tudja, hogy a mi nemzetünknek is voltak híres világutazói. És nem is akármilyenek! Sulkowsky Zoltán és az ő Bartha Gyula barátja 1927-ben a korszellem hóbortjának engedve kitalálták egy olaszországi utazásuk alkalmával, hogy körbejárják az egész világot. Félretett pénzükből vásároltak egy oldalkocsis Harley-Davidson motorkerékpárt, és majd kilenc év alatt bejárták a Földet. Számtalan kalandjukat országonként, naplószerűen, irodalmi igényességgel tárja a szerző az olvasó elé. Ausztráliában egy eltört fogaskerék miatt majdnem a sivatagban vesztek, Kínában revolverrel kellett megvédeniük magukat, a gyarmatokon pedig gazdag, dekadens európaiak vendégei voltak. És ez mind csupán egy-egy részlet, ami izgalmassá teszi a 68 bejárt ország olvasmányos bemutatását.

CHARLES R. CROSS A MENNYEKNÉL SÚLYOSABB – KURT COBAIN ÉLETRAJZA

A szerző, Charles R. Cross, a valamikori Rocket magazin szerkesztője nemcsak kívülről ismerte, hanem nyakig benne volt a seattle-i rockéletben, így igazán méltó és értő kezekbe került a lehetőség, hogy megírja Kurt Cobain életrajzát. A Nirvana énekesének élettörténetét az aberdeeni gyerekkorától kezdve egészen 1994-es öngyilkosságáig végigköveti. A szerző alaposságát mi sem jelzi jobban, minthogy az életrajz megírását négy hosszú év előkészület előzte meg, ami alatt majd 400 interjút készített, és olyan dokumentumokhoz, valamint családi ereklyékhez, fotókhoz jutott hozzá, amik egyedülállóvá teszik a kész munkát.

PARTI NAGY LAJOS AZOK A ‘60-AS, ‘70-ES ÉVEK

Milyen volt az élet azokban a bizonyos hatvanas és hetvenes években? Ez sokunknak történelem, néhányaknak pedig visszaidézhető emlék. Időnként pedig egy jó fotó még száz oldal tájleírással is felér. Szalay Zoltán Táncsics-díjas és Pulitzer-emlékdíjas profi fotográfus, a magyar sajtótörténelem kiemelkedő alakjának képei pedig igazán jó és beszédes emlékek, amelyeknek minden részletén érdemes elidőzni. Az album ruhák, szórakozás, lakodalmak, munka, nyaralás és utazás emlékeit őrzi nekünk és az utókornak.

FLYING BODIES FESZTIVÁL

fotó: Stefanos Tsakiris

– ILYEN LEHET REPÜLNI IS Milyen amikor annyira szabadon mozogsz, mintha repülnél? Amikor a gravitáció szinte nem is hat, helyette a flow-élmény lebegteti a testedet? Ezt mutatja be az első Flying Bodies Fesztivál, ahol különféle cirkusz-, parkour- és tánckurzusokon sajátíthatod el a „repülés” tudományát. A fesztiválon emellett díjazott kortárstánc-előadásokat, látványos cirkuszi produkciókat, pop-up performanszokat nézhetsz meg a világ több pontjáról érkező előadóktól, de a tanuláson túl lesznek koncertek, partyk, beszélgetések és slam-előadások is, úgyhogy ha szereted a progresszív művészeti programokat, itt a helyed. Míg az off programok városszerte lesznek, addig a kurzusoknak az Artus Kortárs Művészeti Stúdió ad otthont.

Flying Bodies Fesztivál fesztivál / Artus Kortárs Művészeti Stúdió

VÁSÁRI SOKADALOM A BUDAI VÁRBAN A régi vásárok hangulatát idézi meg augusztus 17–20. között a Mesterségek Ünnepe. A vásári forgatagon 1000 kézműves mester portékái között válogathatsz, az idei év különleges vendége pedig Japán lesz. A kimonók, legyezők, japán lábbelik, kerámiák, furosiki batyuk mellett betekinthetsz a kardforgatás és a papírmerítés rejtelmeibe is, de a füledbe is csempésznek egy kis japán muzsikát. A Budavári Palotában a mesterségek bemutatói mellett több színpadi program is lesz – fellép például a Kerekes Band, Lajkó Félix és Szalonna és bandája is –, és idén egy új helyszínnel, a Folkkocsmával bővül a sokadalom, ahol lesz mesemondás, tánc, karaoke, na meg persze eszem-iszom, dínomdánom is. 33. Mesterségek Ünnepe

08/17-20 Budavári P.

08/11-18

Dürer Kert / TRIP

MI VAN A PÉCSI LEVEGŐBEN? Erre a kérdésre keresi a választ Lévai Balázs, akit rendezőként már ismerhetünk a #sohavégetnemérősből, íróként pedig a Beállás: ponyvarákenrólból. A magyar zenei paletta egyik leghozzáértőbb szereplőjeként Lévai Szabó Simonnal karöltve most arra vállalkozott, hogy kiderítse, hogyan is lett Pécs a magyar könynyűzenei élet alfája. Hiszen a kultúra városából indult többek között a legendás Kispál és a Borz, a Punnany Massif, a 30Y, a Halott Pénz, Takáts Eszter és a Junkie Jack Flash is. A 2019-ben megjelent zenés film kíméletlen őszinteséggel kutatja a backstage-ek, bulik és koncertek világát, hogy ráleljen a titokra. Hogy sikerült-e a terv, azt te magad is megtudhatod augusztus 21-én a Várkert moziban tartandó vetítésen. Pécsi szál

MENŐSÉG ÉS JAZZ A VÁSZNON Ha mindig is szerettél volna bepillantani a jazzlegenda, Miles Davis életébe, akkor augusztus 30-án, pénteken megteheted az Uránia moziban. A „Miles David: Birth of the Cool” címre keresztelt alkotás a Sundance Filmfesztiválon debütált, Magyarországon pedig most lesz először látható. A Stanley Nelson által rendezett zenés dokumentumfilmmel a rajongók közelebb kerülhetnek a művészhez az eddig soha nem látott archív felvételeken és soha nem hallott beszélgetéseken keresztül. Így elénk tárul egy szegregációtól szenvedő, álmait kajtató művész élete, aki mindennek az értelmét a zenei kifejezésmód mesterivé fejlesztésében látta. És ha ez még nem lenne elég, a filmben olyan világhírű zenészek tűnnek fel, mint Carlos Santana, Flea, Ron Carter vagy Herbie Hancock. Miles Davis: Birth of the Cool

08/30

Uránia

08/21

Várkert Mozi

MÁTRIX JUBILEUM – 4K ÚJRAKIADÁS 1999 az általános filmtörténet egyik legerősebb éve volt. Naná, hogy ekkor debütált a 20. század egyik legforradalmibb mozija is, mely nemcsak látvány és technika szempontjából nyitott új fejezetet, de a fekete malaclopó dzsekit is újra divatba hozta. (Azon kijelentését viszont, hogy a minket körülvevő világ 100%-ig illúzió, érdemes volt fenntartásokkal kezelni.) A Warner Bros megerősítette, hogy húszéves évfordulóra való tekintettel a Wachowski testvérek kultfilmje UHD Blu-rayen, 4K HDR kiadásban, Dolby Atmos hangsávval kerül a boltokba. (Csúcstechnológia ide vagy oda, a szereplők nem cserélik le a legendás Nokia 8110-est.)

A 2014-es Az ördög ivadéka korántsem volt annyira rettenetes film, mint amennyire a kritikusok a földbe döngölték, inkább csak az volt a bűne, hogy ezredik versenyzőként lovagolta meg a Blair Witch Project óra rémségesen elcsépelt kézikamerás horror műfaját. Mindenesetre a Matt Bettinelli-Olpin – Tyler Gillett rendezőpáros azonban készen áll rá, hogy kiköszörülje a csorbát. Trailere alapján jó esély van rá, hogy az Aki bújt az utóbbi idők legjobb horror-vígjátéka lesz (ha már a Boldog halálnapot 2 nem volt méltó elődjéhez.) A sztori főszereplője egy újdonsült feleség, Grace, akit az esküvő napján férje elvisz egy kastélyba, hogy egy súlyos vérveszteséggel járó társasjáték keretein belül beavassa őt a családba. PREMIER: AUGUSZTUS 22.

AKI BÚJT

A KENYÉR LELKE A kenyér nem csupán egy étkezéseket kitöltő kellék, és nem valamiféle gasztronómiai pótcselekvés. Na persze ne valami nagyáruházi, levegővel töltött silányságot képzelj el, hanem egy friss, kívül ropogós, belül puha, ízes, illatozó remekművet, amire tényleg legfeljebb csak egy kis vajat teszel, hogy a mennyek országába repítsen. A KENYÉRLELKE FESZTIVÁLt hagyományosan az új kenyér és Szent István királyunk napján tartják. A rendezvényen külön kategóriában indulnak a pékségek és a magánszemélyek, akik a hagyományos kenyerek mellett bagett, croissant és isteni vajas kifli kategóriában is elindulhatnak, hogy aztán a nívós elismerést és az oklevelet egy esztendőn keresztül magukénak tudják. Megkordult már a gyomrod, ahogy az ott lévő illatokat elképzeled? Ha igen, akkor kétségkívül ott a helyed! Kenyérlelke Fesztivál

08/19-20

MOMkult

re tte r e C Kon dIg

mIneneS y Ing rözőh!a. sö gkony

08/03

party-maX oLd foX

mel

08/04

mr. BaSary önálló est

08/09

StatIon X

08/17

partyfaCe

15 féLe

helyben főzött éS CSapoLt SörKüLönLegeSSég!

08/24

QUeen gáLa the Shadow hUngary Band

08/25

CoUntry

08/30

moonfLower

Bp., XVI. kerület, Kövirózsa utca 8./c Az Örs Vezér Terétől a 2. HÉV (Nagyicce) megállónál.

facebook.com/LegendaSorfozdeCenter www.center.legendasorfozde.hu

DUDÁK 1649, A NYÁRI SÖRÖZÉSEK IDEÁLIS FŐSZEREPLŐJE A Dudák 1649-ben alapította első városi sörfőzdéjét, új terméküket az alapítás évéről nevezte el. A Dudák 1649 egy tőrőlmetszett nyári sör, mely alacsonyabb alkoholtartalma miatt ideális hűsítő. Legfőbb alapanyaga a főzde saját kútjából nyert, ásványokban gazdag víz és az árpa- és búzamaláta keveréke. A kellemes keserűség melletti gyümölcsös-fűszeres aromáról egyik legújabb komlófajta, a Bohemia gondoskodik. Az 1649 összességében egy felettébb üdítő hatású, pilseni típusú, világos, szűretlen, 4,2% alkoholtartalmú ital, mely ideális nyáresti sörözésekhez. A Dudák 1649 augusztus 9-től a JAROMÍR SÖRÖZŐKBEN is kóstolható.

A ROVAT TÁMOGATÓJA

KERESD A NYUSZIT! Ugye te sem szoktál szándékosan egereket, nyulakat vagy éppen kutyákat kínozni? Akkor miért tennéd ezt mégis közvetetten azzal, hogy olyan termékeket vásárolsz, amelyeket rajtuk teszteltek? A kozmetikai iparban ma már számtalan olyan alternatív megoldás létezik a különböző árucikkek kifejlesztésére, ami nem veszélyeztet egy ártatlan életet sem. Ha még nem tetted, de most áttérnél ezek használatára, akkor nincs más dolgod, mint minden alkalommal lecsekkolni a csomagolásokat, és felkutatni rajtuk a PETA rózsaszínes logóit, más állatvédő szervezetek „Leaping bunny” ikonját, vagy éppen a „Not Tested On Animals” felirattal ellátott szimbólumokat. Ugye, hogy kis ár az állatok szenvedésének megakadályozásáért?

METEOR? RAJ! Lassan érdemes lesz az égre tekinteni, hisz augusztus érkezésével a hullócsillagok ideje is közeledik. A meteorrajok leginkább 8-15. között nyújtanak intenzív látványosságot, nem is csoda, hogy a budai hegyekbe szuper eseményt szerveznek a csillaghullás kapcsán. 8 órától szimfonikus zenekar ad koncertet „csillag tematikában”, repertoárjuk örökzöldekből és klasszikusokból tevődik össze. Később Sárneczky Krisztián, több kisbolygó és szupernova felfedezője tart előadást. Hullócsillagok éjszakája

08/19

Budai Szabadtéri Színház Csillebérc

BUDAI FŐKOLOMPOSOK Ki mondta, hogy csak felnőttek részére szervezhetnek bulikat, pláne egy olyan gyerekbarát környezetben, mint a Kobuci? Szerencsére senki sem talált ki ekkora sületlenséget, úgyhogy a nyár folyamán több ízben szerveznek gyerekkoncerteket az óbudai egységben. Augusztusban a KOLOMPOS is tiszteletét teszi, a mesejátékokat előadó, magyar népi hagyományokat újszerűen feldolgozó zenekar koncertje nemcsak az ifjúság, hanem minden korosztály számára szórakoztató lehet… egy szó, mint száz: családok számára egyenesen vétek lenne kihagyni! Kolompos

08/10

Kobuci Kert

fotó: Horváth Péter Gyula

„VAGY A SAJÁT ÖRÖMÖDRE ZENÉLSZ, VAGY SEMMI ÉRTELME AZ EGÉSZNEK..”

SCHUSTER LÓRÁNT NEM AKAR BEÁLLNI A SORBA, ÉS SZLOGENT SEM SZERETNE CSINÁLNI AZ ÉVEIBŐL, ÍGY AUGUSZTUS 10-ÉN KEREK ÖTVENÉVES JUBILEUM HELYETT ARANYLAKODALMAT ÜL A P.MOBIL ZENEKAR A BARBA NEGRA TRACKBEN. A ZENEKARVEZETŐVEL, VAGY, AHOGY SAJÁT MAGÁT DEFINIÁLJA, A P. MOBIL „VIZUÁLIS KARÓJÁVAL” A KÖZELGŐ KONCERT APROPÓJÁN BESZÉLGETTÜNK, TÖBBEK KÖZÖTT AZ ÉLETRŐL. Kurcz Orsi

Fél évszázadot ünnepeltek augusztusban... Egészen pontosan 2019. augusztus 20-án töltjük be, de ha így megy tovább a világ, az ötven év már emberéletben is kimagasló lesz, nemhogy egy zenekar történetében. De viccet félretéve, a világban az Omegán és a Rolling Stoneson kívül valóban nem sok olyan együttes van, ami elmondhatja magáról, hogy megérte ezt a kort. Olyan pedig, amelyik többé-kevésbé folyamatosan működik, zenét ír és koncertezik is, főleg nem. Nekünk annak idején, az előző rendszerben tíz évig nem engedték, hogy publikálhassunk. Éppen ezért ma is két irányba dolgozunk, az új dalok mellett folyamatosan megjelentetünk régebbi, annak idején

cenzúrázott anyagokat is. Ennek ellenére én nem akarok szlogent csinálni a P. Mobil ötven évéből, és nem abból szeretnék megélni, amivel mostanában olyan sok előadó próbálkozik, hogy harminc éve együtt játszunk, húsz éve vettem a gitáromat, vagy éppen négyéves a kutyám. Szívem szerint örömmel kimaradok ebből a járványból, habár ahogy sokan mostanában, én is 70 éves lettem, de sokkal fontosabbnak tartom az évek számánál azt, hogy milyen anyagokat adunk ki, milyen koncerteket játszunk, és hogy máig szeret a közönségünk. Ezért is kapta a jubileumi koncertsorozatunk az Aranylakodalom fedőnevet, mert 50 éve kötöttük össze az életünket a mobilosokkal. A virtuális zenehallgatás és a futószalagszerűen ömlő modern muzsikák világát éljük, a koncertjeiteken mégis több generáció bulizik együtt a mai napig. Mi a titkos recept? Minket nem a média csinált meg, és nem erre szerződött menedzserek, stylistok, dizájnerek, szponzorok, és még sorolhatnám, hanem saját magunk. A P. Mobilt a közönség választotta magának. Egészen egyszerűen annyi a titok – már ha ezt lehet egyáltalán titoknak nevezni –, hogy olyan emberek jönnek el a koncert-

jeinkre, a tizenévestől a hetvenévesig, akik szeretik a rockzenét, szeretik az élőzenét és ezen belül a P. Mobilt. Ez nem az a fajta tömegcikk, amit egy nagy gyárban csak úgy beleengednek a vályúba, és a hallgatóság elé teszik, hogy na egyél, ez van. A mi közönségünknek volt és van választási lehetősége, és ők minket választottak. Mi csináljuk a dolgunkat, a közönség meg szereti azt. Nem is értem a manapság annyira menő tiszavirág-életű zenekarokat, amik egy-egy pályázatra születnek, játszanak három-négy bulit, majd feloszlanak, és várják a következő hasonló lehetőséget, aminél majd ugyanezt végigcsinálják. Ők sohasem fogják azt érezni, amit mi érzünk minden egyes koncerten. Persze azért vannak tehetséges feltörekvő csapatok is. Szerinted mivel lehet manapság kitűnni a tömegből? Ez egy elég összetett dolog. A könyvem, a Kaptafa és annak a Track-bulira megjelenő Csiriz című folytatása is a szakmáról szól, és többek között ezekre a kérdésekre is megpróbál választ adni. Pár éve odajött hozzám egy srác és megkérdezte, hogy szerintem milyen zenét érdemes ma csinálni, mivel lehet biztosan befutni? A bluestól a rockig mindenféle műfajt felsorolt, de mindegyiknél talált valami hibát, amiért aztán ejtette őket. Nem kell ezt a dolgot ennyire túlbonyolítani. Ilyen hozzáállással ugyanis egyáltalán semmilyen zenét nem érdemes csinálni. Mert vagy a magad öröméért játszol, vagy semmi értelme az egésznek. Egyébként sajnos ez a történet tökéletesen jellemzi a mai felfogást: sokan nem zenélni szeretnének, csak valami olyat csinálni, amivel nagyon sok pénzt kereshetnek, híresek lehetnek, jó kocsijuk és rengeteg nőjük lehet. Szerintem ez nem éri meg. Sokkal fontosabb, hogy azért játssz, mert szereted csinálni. Az meg csak szerencse, ha másnak is tetszik a zenéd. Nekünk is a fejünkhöz vágta egyszer Erdős Péter, a ’70-es évek popcézára, hogy „maguk is csak Mercedest akarnak”. Én meg mondtam neki, hogy azt szeretnénk csinálni, amit elhatároztunk a P. Mobillal. Rockzenét játszani. És majd, ha ennek következményeként egyszer lesz elég pénzünk, akkor talán veszünk egy Mercedest. De mondanom sem kell, sokkal fontosabbnak éreztük, hogy a zenénkkel elmondjunk

valamit, adjunk valamit, hiszen a közönségünk ezért jött, ezért választott minket. És gondolom, ez a közönség viszonozta is a szeretetet. Soha nem felejtem el, ez az egyik legszebb emlékem a koncertjeinkről, amikor buli után egy igencsak csapzott srác felpattant a színpadra, és a farzsebéből előhúzott egy kockás füzetből kitépett lapot – csöpögött róla is, meg a papírról is az izzadtság –, kinyitottam az üzenetet, ennyi állt rajta: „szeretünk titeket”. Hazavittem, megszárítottam, bekereteztettem, és most a Rockmúzeum falán díszeleg. Ez a mi Kossuth-díjunk. Ilyen emlékek mellett felmerül a kérdés, hogy össze lehet-e foglalni ötven évet egyetlen este, egyetlen koncert alatt? Hogy tervezitek a trackes estét? Ha jól számolom, a repertoárunk körülbelül úgy 100120 számból áll. Ebből legalább négyszer kétórányi koncertműsort tudnánk készíteni úgy, hogy egyszer sem kellene ismételnünk magunkat. Szóval kénytelenek vagyunk válogatni, de a kétórás koncert után meg mindig hiányolják valamelyik favoritjukat. A pesti koncerthelyekkel ez a baj, tíz órakor vége a dalnak, nem lehet tovább játszani. Így meg sajnos nem fér bele minden kedvenc, minden történet az estébe, akármennyire is szeretnénk. De egyik dal hozza a másikat, vagy pedig éppen kizárja azt. Változatos, hangulatos koncertet kell összeállítani, mert attól, hogy jó dalokat teszel egymás után, attól még nem lesz jó a műsor. Meglepetéssel is készültök augusztus 10-re? Miután aranylakodalomról van szó – titok, de azért elmondhatom –, hogy a Barba Trackes műsorban részt vesz a Galagonya Citerazenekar, ők felelnek majd az este lakodalmi hangulatáért. De ha valaki más vendégzenészekre számít, akkor csalódni fog. Nálunk nincs és nem is lesz olyan, hogy meghívunk valakit, csak azért, mert azt hisszük, hogy plusz egy névtől többen lesznek az előadáson. A régi mobilos zenészek közül pedig kilencen már az „égi” zenekarban játszanak, róluk megemlékezünk. A még élők meg sajnos fizikailag vagy erkölcsileg elfáradtak.

A MŰVÉSZLELKŰ

KECSKE

A KÍNAI CSILLAGJEGY JELLEMZŐI ISMERJÜK MEG A KECSKE JEGYÉBEN SZÜLETTEK LEGFONTOSABB TULAJDONSÁGAIT.

A Kecske a művészetek jegyének szülöttje. Kreativitása, képzeletereje messzemenőleg erősebb bármelyik jegynél. Nyugodt, higgadt, könnyed az életfelfogása. Életében igen fontos szerepet kapnak az érzelmi kapcsolatok, ő komolyan keresi az igazi társát. Valójában szerény, könnyen magába zárkózó természet. A művészetek, a szépség teljesen magával ragadja, és elvarázsolja. NEGATÍV TULAJDONSÁGOK Napokig rágódik egy problémán. Félénksége, határozatlansága miatt időnként segítségre szorul, s néha elesettnek, elveszetnek érzi magát. POZITÍV TULAJDONSÁGOK Alapjában véve szerencsés élet várakozik minden kecskére, komoly pénzügyi gondokkal nem kell találkozniuk, magányosak sem lesznek, hiszen természetük miatt mindenki szereti őket. Munkájában szereti a csoport munkát, örül a segítségnek, a döntés könnyítésnek. Színház, irodalom, zene, tánc, képzőművészet, bármely ágában elhelyezkedhet. PÉNZÜGYEK Nem szívesen mond le semmiről, viszont szokatlanul nagyvonalú tud lenni, ha az ajándék semmibe sem kerül neki. Csalhatatlan ösztöne van ahhoz, hogy pénzhez jusson. Döntéseiben borzasztóan hirtelen.

A KECSKE NŐ minden erejét és energiáját a család, az otthon a barátok tökéletes ápolásának szenteli. Lakása díszeit maga készíti, szerettei ruháit, használati tárgyait különleges érzékkel választja ki. Humora, kedvessége lebilincselő, hűséges, ragaszkodó természet. A KECSKE FÉRFI gyakran félénk, határozatlan, kerüli a harcokat és a konfliktusokat. Érzékeny és törődő partner, néha képes mérhetetlenül kétségbe esni. A féltékenység nem jellemző rá. Kedveli a finomságot és az eleganciát.

ÍGY LESZ EGÉSZSÉGES

A GRILLEZÉS

A NYÁRI HÉTVÉGÉK EGYIK LEGKELLEMESEBB PROGRAMJA A SZABADTÉRI GRILLEZÉS, DE HA NEM ÜGYELÜNK NÉHÁNY ALAPVETŐ SZABÁLYRA, SOKUNK KEDVENC IDŐTÖLTÉSE SZÁMOS KOCKÁZATTAL JÁR AZ EGÉSZSÉGÜNKRE NÉZVE. ÉRDEMES PÁR TIPPET MEGFOGADNUNK HÁT, HA A GRILLEZÉS MESTERE-

AKNÁZZUK KI A NYÁR ADTA SZÉLES ZÖLDSÉGVÁLASZTÉKOT! A nyári szezonban a zöldségválaszték szinte végtelen, a grillezéshez pedig nem is választhatnánk jobb köretet a szezonális zöldségeknél magas vitamin- és rosttartalmuk miatt. Tökéletes választás a paradicsom, zöldpaprika, cukkini, tök, padlizsán, spárga vagy gomba.

IVÉ SZERETNÉNK VÁLNI.

VÁLASSZUNK ZSÍRSZEGÉNY HÚSOKAT! Egy hamisítatlan steaknek vagy egy-egy grillkolbásznak valóban nem könnyű ellenállni. A nyári melegben azonban érdemes kímélni a szervezetünket és kerülni a nehéz, zsíros húsokat. Ha mégsem tudunk lemondani például a vörös húsokról, a legjobb, ha hátszínt választunk. De a legokosabb, ha halat, bőr nélküli csirkehúst vagy pulykamellet készítünk a parázs fölött.

VIGYÁZZUNK A NYÍLT LÁNGGAL ÉS NE ÉGESSÜNK ODA SEMMIT! Vigyázzunk a hirtelen, túl magas hőmérsékleten, vagy akár nyílt lángon történő sütéssel, ugyanis a sütés során az elszenesedett húsban karcinogének, rákkeltő kemikáliák keletkeznek. Válasszuk inkább az alacsonyabb hőmérsékleten, ám hosszabb ideig tartó sütést. Hasznos lehet egy húshőmérő beszerzése is, mellyel könnyedén megbizonyosodhatunk a megfelelő hőmérsékletről.

PÁCOLJUNK EGÉSZSÉGESEN! A megfelelő összetételű pác egyfajta védőréteget nyújt az égés ellen, így érdemes az alkotórészeket átgondoltan összeválogatni. Használjunk citrom, lime vagy napraforgó olaj alapú pácokat, amelyek csökkentik a karcinogének kialakulását, ráadásul puhítják is a húsokat. A profik körében gyakoribb azonban a szárazpác, melynek során elsőként fűszernövény őrleménnyel, majd vékony rétegben olajjal kell bekenni a húst. Ehhez használjunk magas antioxidáns tartalmú fűszernövényeket, amelyek szintén védelmet nyújtanak az égés ellen, pld. a bazsalikom, a rozmaring, a menta vagy a kakukkfű.

ÜGYELJÜNK A BIZTONSÁGRA! A legfontosabb, hogy a grillsütőt mindig biztonságos, stabil helyen állítsuk fel, és ne hagyjuk őrizetlenül. Hasonlóan fontos szempont azonban az élelmiszerbiztonság is. A nyári melegben az alapanyagok sokkal romlékonyabbak, így fokozott figyelmet igényel a tárolásuk és felhasználásuk. A nyersanyagokat mindig

tiszta edényekben tároljuk, a nyers húsokat különítsük el a zöldségektől, gyümölcsöktől, és a kész ételektől. Az előkészítést mindig a konyhában végezzük, melyet követően minél hamarabb kerüljenek ismét hűtőbe a nyersanyagok. A grillsütőt tartsuk tisztán, a rácsot mindig takarítsuk le sütés előtt és után is.

ADJUK MEG A MÓDJÁT! A grillezés tulajdonképpen egy szertartás, szánjunk rá időt és élvezzük ki minden mozzanatát, a húsoknak pedig különösen jót tesz, ha nem sietünk. Ha elkészült, ne tálaljuk rögtön, pihentessük fólia alatt öt-hat percig. Ez pont elég idő arra, hogy kikészítsük a grillhúsok legjobb barátait, a különböző szószokat, salsákat és mártogatósokat.

A DINNYE NEM CSAK HIDRATÁL A NAGY KÁNIKULÁBAN NINCS IS JOBB FRISSÍTŐ EGY BEHŰTÖTT DINNYÉNÉL. A DINNYE AMELLETT, HOGY REMEK HŰSÍTŐ, A NYÁR EGYIK LEGEGÉSZSÉGESEBB GYÜMÖLCSE. MILYEN POZITÍV HATÁSSAL VAN RÁNK, ENNEK A MÉLTÁN NÉPSZERŰ GYÜMÖLCSNEK A FOGYASZTÁSA?

ELŐSEGÍTI A FOGYÁST Tíz deka dinnyében mindössze 30 kalória található. Összehasonlításképpen ugyanennyi mennyiségű banán több mint a dupláját tartalmazza. Magas víztartalmának köszönhetően igen kevés kalóriával rendelkezik, ezért kitűnő alapanyaga lehet a különböző diétáknak. A dinnyével végzett diétánk nem jár koplaló érzettel, mivel laktató, illetve tartalmazza a szükséges ásványi anyagokat. Egy jókora szelet elfogyasztása hosszú időre megszünteti az éhségérzetet. Rövid és intenzív dinnyekúra segítségével néhány felesleges kilótól könnyen és gyorsan megszabadulhatunk.

tartalmaz káliumot, folsavat, és szelént. A piros színéért is felelős likopin megelőzi a gyulladások, szívbetegségek, illetve rákos megbetegedések kialakulását.

TISZTÍT A dinnye 95 százaléka víz, így kiváló méregtelenítésre. Fiatalító, jótékony hatását mindenütt kifejti. A gyümölcs átmossa és tehermentesíti az emésztőrendszert, vizelethajtó hatásával támogatja a salakanyagok eltávolítását. Főleg a vesénkben végez „nagy tisztítást”. A dinnye rostban gazdag, ezért jótékonyan hat az anyagcserére és a bélműködésre.

VITAMINDÚS GYÜMÖLCS

SZÉPÍT

A görögdinnye az egyik leggazdagabb vitamin – és ásványianyag forrás, annak ellenére, hogy több, mint 90%át víz alkotja. Az édes gyümölcs értékes anyagokkal látja el a szervezetet, gazdag A-, B- és C-vitaminban, emellett

Nem is gondolnánk, hogy a dinnye még az UV-sugárzás elleni védelemben is hasznos szerepet játszik. A likopin tartalmának köszönhetően semlegesíti a bőrt érő káros sugarak hatásait.

FOLYADÉKPÓTLÓ Mivel a görögdinnye 95 százaléka víz, így kifejezetten hasznos nyáron a folyadékpótlás tekintetében. Gondoskodik arról, hogy visszajuttassa a szervezetbe az izzadáskor elveszített folyadékot és ásványi anyagokat. Emellett tökéletes szomjoltó!

DINNYEKÚRA – EGYÜNK CSAK DINNYÉT EGY NAPIG Tarthatunk egynapos dinnyekúrát is, ilyenkor a gyümölcsön, ásványvízen kívül ne fogyasszunk más táplálékot. Mivel a dinnye által a folyadék háztartásunk rendben van, közérzetünk sem romlik. A dinnyediéta után az energiaszint érezhetően növekszik, tisztább bőr, kifogástalan anyagcsere lesz az eredmény és nem utolsó sorban eggyel kisebb ruhaméret. A dinnyediéta nem ajánlott várandósok nőknek, gyermekeknek, krónikus betegségben szenvedőknek!

HOGYAN VÁLASSZUNK FINOM, ÉDES GÖRÖGDINNYÉT? Az érett dinnyének megkopogtatáskor mély hangja van. A dinnye külseje mindenhol szép, egészséges zöld színű legyen.

JÓ ÉTVÁGYAT, ÉS SZÉP NYARAT KÍVÁNUNK!

HŰSÍTŐ GÖRÖGDINNYE LEVES

GÖRÖGDINNYEZSELÉ

A nagy nyári kánikulában, nincs is jobb egy jó hideg, frissítő görögdinnye levesnél.

A zsibongó nyári kerti partik, vagy a tücsökciripelős esték nasijaként, kóstoljuk meg a könnyen elkészíthető, és igazán különleges görögdinnyezseléket.

HOZZÁVALÓK

3 kg görögdinnye 3 szál menta (friss) 3 evőkanál akácméz ELKÉSZÍTÉS A dinnyét megmossuk, és nagyobb darabokra vágjuk. A friss mentát bő vízben alaposan megmossuk, leszárítjuk. A dinnyedarabokból kivágjuk a húsát, kimagozzuk, majd kisebb darabokra vágjuk, magas falú tálba tesszük, és botmixerrel darabosra turmixoljuk. Ezután akácmézzel, a vékony csíkokra metélt mentával ízesítjük. Tálaláskor a hideg dinnyelevest tányérokba szedjük, és mentacsúccsal díszítjük.

HOZZÁVALÓK

50 dkg görögdinnye 25 g zselatin ELKÉSZÍTÉS A dinnye piros belét kockázzuk fel, és magozzuk ki, majd tegyük egy lábasba. Botmixerrel pürésítsük, és keverjük össze a zselatinnal. Ha a dinnye nem túl édes, ízlés szerint lehet édesíteni. Forrásig kevergetve melegítsük, és utána öntsük formákba. Tegyük hűtőbe. Mentalevelekkel díszíthetjük, sőt apróra vágva még bele is keverhetjük, csak kicsit várjunk, hogy a zselé ne legyen túl forró, mert keserűvé válhat a menta.

SOKAN, SOKFÉLE FÓRUMON HÍVJÁK FEL A FIGYELMÜNKET A BŐSÉGES FOLYADÉKFOGYASZTÁS FONTOSSÁGÁRA, AMI VALÓBAN ELENGEDHETETLEN, HA FEJFÁJÁS, LEVERTSÉG, KONCENTRÁCIÓS ZAVAR, BŐRPROBLÉMÁK, IZOMGÖRCSÖK ÉS SZAPORA SZÍVVERÉS, VAGYIS A DEHIDRATÁLTSÁG TÜNETEI NÉLKÜL SZERETNÉNK ÉLVEZNI A NYARAT.

HIDRATÁLJ

MAGAS VÍZTARTALMÚ ÉLELMISZEREKKEL! Jó-jó, gondolhatjuk, de nem mindenki képes napi 3-4 liter vizet meginni. Az igyunk meg minimum ennyi és ennyi pohár vizet egy nap és hasonló ajánlások sokszor nem veszik figyelembe az ételek víztartalmát. Ha Te sem tartozol azok közé, akik egy lépést sem tesznek a vizespalackjuk nélkül, sokat tehetsz a megfelelő hidratáltságért magas víztartalmú élelmiszerek fogyasztásával. A görögdinnyét, a kígyóuborkát és a paradicsomot valószínűleg senkinek sem kell bemutatnunk. Azonban számos más élelmiszer is segítségünkre lehet a folyadékpótlásban.

LÁSSUNK NÉHÁNY PÉLDÁT.

SALÁTA A 96% vizet tartalmazó salátának számos jótékony hatása van. Egy csészényi saláta (72 g) több mint egy negyed csészényi vizet tartalmaz (59 ml), és 1g rostot, valamint a napi folsav szükségletünk 5%-át fedezi. Emellett K- és A-vitaminban is gazdag. A saláta víz és rost kombinációja nagyon laktató, kalóriatartalma is csekély, mindössze 10 kalória van egy csészényi (72 g) adagban. CUKKÍNI A cukkíni 94% vizet tartalmaz, egy csészényi (124 g) cukkíniben egy gramm rost is található. Mindezeknek köszönhetően igen alacsony kalóriatartalom (20 kalória egy csészényi cukkíniben) mellett is segít fenntartani a jóllakottság érzését. Tápanyagai főleg a héjában találhatók, ezért válasszunk zsenge példányokat, és a héjával együtt fogyasszuk el.

PAPRIKA A paprika súlyának több mint 90%-át a víz adja. Ez az egészséges zöldség gazdag rostokban vitaminokban és ásványi anyagokban. Sok antioxidáns hatású karotinoidot is tartalmaz, különösen a piros húsú fajták. Más gyümölcsökhöz és zöldségekhez képest kiemelkedő a C-vitamin tartalma, egy csésze (149 g) paprika a napi ajánlott mennyiség 317%-át biztosítja. A magas C-vitamin tartalmú élelmiszerek nem csak az immunrendszert erősítik, de hozzájárulnak a vas jobb felszívódásához, támogatják a csontok egészségét és résztvesznek a szabadgyökök semlegesítésében is. Mivel sok vizet tartalmaz, a paprikának alacsony a kalóriatartalma. Egy csésze paprika mindössze 46 kalória, így bátran fogyaszthatunk belőle nagyobb mennyiséget is. ŐSZIBARACK Az őszibarack 89% vizet tartalmaz, emellett hasznos tápanyagokkal is ellátja szervezetünket. Káliumot, A-, C- és B-vitaminokat is tartalmaz. Érdemes a héjával együtt fogyasztani, ezesetben egy értékes antioxidánssal, a klorogénsavval is támogatja egészségünket. Magas víz és rost tartalmánál fogva alacsony a kalóriatartalma, egy közepes baracké mindössze 60 kalória.

gyasztók csoportja 50%-kal többet fogyott, mint akik ugyanannyi kalóriát vittek be sznekkekből.

NATÚR JOGHURT A natúr joghurt magas víztartalma mellett számos jótékony összetevővel támogatja egészségünket. Egy csésze (245g) natúr joghurt 75%-a víz, emellett többféle vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz, többek között kalciumot, foszfort és káliumot, melyek köztudottan az egészséges csontozat fenntartásáért felelnek. A joghurt kitűnő fehérjeforrás, egy csészényi 8g fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott bevitel 17%-át fedezi. A rendszeres joghurtfogyasztás a fogyáshoz is hozzájárulhat. Ezt a hatását magas víz és fehérjetartalmának köszönheti, melyek segítenek az éhségérzet csökkentésében. A joghurt jótékony hatásainak kiaknázásához érdemes a natúr változatot választani, mivel az ízesített joghurtok rengeteg hozzáadott cukrot tartalmaznak. Egy csésze gyümölcsjoghurt 47g, azaz négyszer annyi cukrot tartalmazhat, mint a natúr verzió.

LEVESEK A levesek átlagos víztartalma 92%. A rántás nélküli levesek, mint például az erőleves és a zöldségleves jelentősen hozzájárulhatnak a napi folyadékbevitelünkhöz. Ráadásul a főétkezés előtt elfogyasztott leves csökkenti a kalóriabevitelt, így a fogyásban is segíthet. Egy tanulmány szerint a napi két adag kalóriaszegény levest fo-

Összegezve elmondhatjuk, hogy a megfelelő folyadékfogyasztás mellett magas víztartalmú zöldségek, gyümölcsök, tejtermékek és levesek rendszeres fogyasztásával is sokat tehetünk szervezetünk hidratáltságáért. A jól ismert görögdinnye, kígyóuborka és a fent felsorolt élelmiszerek mellett a szárzeller, a káposzta, a sárgarépa, a karfiol, a sárgadinnye és a bogyós gyümölcsök is a magas víztartalmú élelmiszerek közé tartoznak, így ezeket is érdemes beépítenünk étrendünkbe.

NÖVELHETI A LIBIDÓT

A népgyógyászatban már régóta használják, de kutatások is alátámasztják, hogy a maca por rendszeres fogyasztása körülbelül 6 hét után mind a férfiaknál, mind a nőknél növeli a nemi vágyat. Libidógondokkal küzdőknek tehát érdemes kipróbálni. NÖVELHETI A TERMÉKENYSÉGET

A MACA GYÖKÉR NEM VÉLETLENÜL

A férfi termékenység szempontjából nagyon fontos a termelődő spermiumok minősége és mennyisége is. Egy kutatás szerint négyhónapnyi rendszeres macafogyasztás az egészséges és terméketlen férfiaknál is növelheti a hímivarsejtek számát, illetve az ivarsejtek mozgékonyságát.

LESZ EGYRE NÉPSZERŰBB ÉS NÉPSZERŰBB AZ EGÉSZSÉGES ÉLETMÓDOT FOLYTATÓK KÖRÉBEN. A SZÁRÍTOTT ÉS ŐRÖLT GYÖKÉRBŐL KÉSZÜLT POR SZÁMOS MÓDON TÁMOGATHATJA SZERVEZETÜNK MŰKÖDÉSÉT.

A maca, tudományos nevén Lepidium meyenii, sokfelé Perui ginzengként ismert. Az Andokban, 4000 m magasságban, igen zord körülmények között terem. Növénytanilag a keresztes virágú zöldségek közé tartozik, így rokona a brokkolinak, a karfiolnak és a káposztának. A gyökerét fogyasztjuk, amely szárítva és porrá őrölve kapható, illetve elérhető kapszula formában is. Színe a fehértől a feketéig sokféle lehet. Az íze földes, diós, kicsit édeskés, éppen ezért ha zabkásába, pudingokba, sütemények tésztájába, turmixokba keverjük, akkor gyakorlatilag észre sem vehető, de vannak, akik nehezebben szoknak hozzá.

TELE VAN TÁPANYAGGAL A maca porból 1 uncia, vagyis 28 grammnyi men�nyiség 91 kalóriát, 20 gramm szénhidrátot, 4 gramm fehérjét, 2 gramm rostot és egy gramm zsírt tartalmaz. Bőven van benne C-vitamin, réz, és vas, emellett B6-vitamint, káliumot, mangánt és antioxidáns hatású glükozinolátokat és polifenolokat is tartalmaz.

SEGÍTHET ENYHÍTENI A MENOPAUZA TÜNETEIT

Változókorban lévő, vagy változókor előtt álló nőknek is érdemes lehet kipróbálniuk a macat.

A por rendszeres fogyasztása segíthet enyhíteni a menopauza során jelentkező hőhullámokat, hüvelyszárazságot, hangulatingadozásokat, alvásgondokat és ingerlékenységet. Ráadásul még a csontsűrűség megőrzését is támogatja. JAVÍTHATJA A HANGULATOT

A maca enyhítheti a nyugtalanságot és a depresszió tüneteit, különösen a változókorban lévő nőknél. Részben magas flavonoid tartalma lehet felelős ezekért a pozitív hatásokért. NÖVELHETI A SPORTTELJESÍTMÉNYT

A maca közkedvelt táplálékkiegészítő a sportolók körében. Azt állítják róla, hogy segít az izomtömeg növelésében, energiát ad, fejleszti az erőt és növeli a teljesítményt. Ezekre ugyan nincs tudományos bizonyíték, de állatkísérletek szerint növeli az állóképességet, valamint egy kisebb tanulmány szerint 14 napi maca fogyasztás javította a kerékpárosok teljesítményét 40 km-en, a placebót szedő csoporthoz képest. A fentieken túl a maca, különösen a fekete változata javíthatja a tanulási és emlékezőképességet. A vörös maca hatékonynak bizonyult a prosztatamegnagyobbodás kezelésében, melyben főleg magas glükozinolát

tartalma játszhat szerepet. A glükozinolátok a prosztatarák kialakulásának kockázatát is csökkenthetik. A macagyökér adaptogén szer, amely sok tekintetben a ginzenghez hasonló hatású. Az adaptogének olyan anyagok, amelyek javítják a szervezet ellenállóképességét a betegségekkel szemben, javítják a fiziológiai egészséget és hozzájárulnak az ideális pszichés állapot eléréséhez és fenntartásához. Az adaptogén tehát alkalmazkodóvá és ellenállóvá tesz bennünket a környezeti hatásokkal szemben.

HOGYAN FOGYASSZUK A macagyökeret a reggeli vagy a kora délutáni órákban célszerű fogyasztani, mert élénkítő hatással rendelkezik. Nincs tudományosan meghatározott napi adagja, a kísérletekben résztvevők 1,5-5g közötti mennyiséget fogyasztottak. Nagy előnye, hogy a hormonháztartás segítségével és a mellékvesék táplálásával ad energiát, nem stimulálással. A maca fogyasztása akkor is ajánlható, ha szeretnénk megkönnyíteni a mellékvesék regenerációját olyan stimulánsok fokozott használata után, mint a kávé, vagy a Yerba maté. A perui őslakosok a macát főzve ajánlják fogyasztani, szerintük a nyers maca káros hatású lehet az egészségre. A maca szedése goitrogén (golyvaképző) tartalma miatt nem ajánlott pajzsmirigy rendellenességben szenvedőknek. Terhes és szoptató nők a macagyökér használata előtt kérjék ki orvosuk tanácsát!

EZÉRT FONTOS A NETFLIX DÖNTÉSE

Tudományosan bizonyított, hogy a filmekben és sorozatokban rendszeresen megjelenített dohányzás hatására a fiatalok háromszor nagyobb valószínűséggel fognak maguk is dohányozni. A szakértők egyetértenek abban, hogy a dohányos jelenetek számának csökkentése nagyban hozzájárul a fiatalok dohányzásának visszaszorítására tett erőfeszítések sikeréhez. Már második éve a Netflix vezeti 13 műsorszóró, kábeltévé és streaming szolgáltató rangsorát a képernyőn megjelenített dohányos jelnetek mennyiségében. Most először a streaming szolgáltató megfogadta, hogy változtatni fog. A rangsor a Truth Initiative nevű, a dohányzás felszámolásáért küzdő nonprofit egészségügyi szervezet jelentésének részeként látott napvilágot. A szervezet már régóta harcol azért, hogy a filmkészítők mellőzzék a dohányzás megjelenítését a 14 éven aluliak számára készített alkotásokban. Ennek ellenére a 2019-es év drámai növekedést mutat a dohányzás képernyőre kerülésében, az átlagos 176 %-os növekedés mellett a fiataloknak szánt produkciókban 379%-kal nőtt a dohányzás megjelenítése. A Netflix Strange things című sorozata volt a legfőbb bűnös, hiszen minden egyes epizódjában szerepel dohányos jelenet. A Truth Initiative legfrissebb jelentése után pár nappal a Netflix bejelentette, hogy a jövőben a 14 éven aluli korosztálynak szánt filmjeiben és sorozataiban kerüli a dohányzás bemutatását, kivéve, ha azt a tényszerűség, vagy történelmi hűség megköveteli. Ez egy óriási előrelépés, tekintve, hogy a legnagyobb streaming szolgáltatóról van szó.

MELY SZERINT CSÖKKENTIK A DOHÁNYZÁS MEGJELENÍTÉSÉT A KÉPERNYŐN. MIUTÁN NAPVILÁGOT LÁTOTT A „STRANGER THINGS” C. SOROZAT LEGFRISEBB ÉVADJÁBAN KÉPERNYŐRE KERÜLT DOHÁNYOS JELENETEK MENNYISÉGE, A NETFLIX BEJELENTETTE, HOGY A JÖVŐBEN CSÖKKENTIK A DOHÁNYZÁS MEGJELENÍTÉSÉT A MŰSORAIKBAN.

A nikotin számos káros egészségügyi hatása mellett negatívan befolyásolja a fiatalok agyi fejlődését, ezért a fiatalok dohányzását visszaszorító intézkedések fókuszában a megelőzésnek kell állnia, melynek fontos része, hogy ne kerüljön képernyőre a dohányzás. Emellett elengedhetetlenek a média kampányok és az átfogó dohányzásellenes rendelkezések, írja a healthline.com.

kellysshop.hu

A LEGJOBB GYÓGYNÖVÉNYEK KÁNIKULA IDEJÉN CSIPKEBOGYÓ

A csipkerózsa éretten piros színű és kemény áltermését, a csipkebogyót az első fagyokig, szeptembertől novemberig gyűjtjük és mag nélkül, szárítva használjuk. Gyógytea készítéséhez egy csapott evőkanálnyi csipkebogyót vagy csipkehúst 3-4 óráig hideg vízben áztatunk, majd hidegen megisszuk. Forralni, forrázni nem szabad. Napi 2-3 csészével is fogyaszthatunk belőle. A nagy melegben is jó C-vitamin forrás. ERDEI MÁLNA ÉS ERDEI SZEDER

BODZA

A magyar népgyógyászatban a kamilla mellett a leggyakrabban használt gyógynövény. A cigányasszonyok minden részét használták gyógyításra: virágját, termését, levelét, kérgét és gyökerét. A kellemes illatú szárított virágból készül jóízű, finom teája, melyet megfázásra, hörghurutra, izzasztószerként és immunrendszeri serkentőként használunk. Nagy melegben ajánlott egy csésze bodzatea, mert segíti az izzadást. Hűtve is kiváló ízű.

Az erdei málna levelét a nyár elején gyűjtjük. Az ókor óta használjuk összehúzó hatása miatt és a könnyű szülés elősegítéséért. Az erdei szeder a rózsafélék családjába tartozik, évelő, tüskés félcserje, mely erdőszéleken nő. Forrázatát a cukorbetegségre is használjuk. Mindkét növény teája ízletes. Összekeverve pedig még inkább, ezért javasoljuk üdítőként így fogyasztani. Amellett, hogy egy finom, az erdei szeder miatt vasat is tartalmazó keveréket iszunk, még a köszvényre és ízületi problémákra is gyógyírt készítünk magunknak. Nyári italnak készítve ajánljunk 1-1 evőkanálnyit mindkét növényből leforrázni egy liter vízzel, majd lehűteni. Esetleg egy kevés mézzel ízesíteni. Ez az arány egy nagyon híg főzet, nem gyógyító céllal készül!

CITROMFŰ

Elsősorban idegerősítő és nyugtató hatása ismert. Agyunkat, idegrendszerünket is erősíti, meghos�szabbítja életünket! Mentával keverve is kiváló üdítőitalt készíthetünk belőle. Nyugodtan ihatunk belőle naponta 2 csészével is vagy főzhetjük hígabbra nagyobb mennyiségben.

FÜRTÖS MENTA

A fürtvirágzatú, azaz fürtös menta baktériumölő és légúti tisztító hatású gyógynövény. Eurázsiában, a Mediterráneumban honos, hazánkban gyakori előfordulású növény. Emésztésjavító és nyugtató hatású is egyben, mint minden mentaféle. Élvezeti teának, nyáron hűsítő üdítőnek is kiváló, mivel jó az íze és korlátozás nélkül, bármeddig iható.

SZÉPÜLJ NYÁRI GYÜMÖLCSÖKKEL, ZÖLDSÉGEKKEL! A FRISS, NAPÉRLELTE ZÖLDSÉGEK ÉS GYÜMÖLCSÖK KÍVÜLRŐL ÉS BELÜLRŐL IS HOZZÁJÁRULNAK SZÉPSÉGED MEGŐRZÉSÉHEZ. MÉG HA NEHEZEDRE ESIK IS FÉLRETENNI PÁR SZEM MÁLNÁT, VAGY EGY SZELET DINNYÉT, A BŐRÖD HÁLÁS LESZ ÉRTE. EGY HÁZI ARCPAKOLÁSBA KEVERVE CSODÁSAN REGENERÁLJÁK A NAPTÓL IGÉNYBEVETT BŐRT.

KÍGYÓUBORKA

A napsütésnek kitett, vízhiányos bőrre nincs is jobb ellenszer, mint a hihetetlenül nagy víztartalmú kígyóuborka. A vitaminokban gazdag zöldség igazi ász a bőrápolás terén, hiszen a leve arcra kenve már önmagában is igazán tápláló hatású. Ráadásul megnyugtatja az igénybe vett bőrt, és teljes regenerálásban részesíti, így mindenképpen érdemes a házi szépségápolási trükktáradba felvenned. Reszelj le egy fél kígyóuborkát és keverd össze 3 evőkanál tejszínnel. Vidd fel a megtisztított arcbőrre, hagyd fent negyed óráig, majd langyos vízzel öblítsd le. PARADICSOM

Ebben a lédús, piros finomságban megtalálható számos vitamin (C-vitamin, B-vitaminok, A-vitamin) és ásványi anyag (kalcium, magnézium, vas, foszfor, kálium), valamint enyhe savai a problémás bőr ke-

zelésében is segíthetnek. A pattanásos, mitesszeres bőr nem csak a tinik rémálma, felnőttként is sokan küzdenek hasonló problémákkal. A paradicsomos arcpakolás a benne található gyümölcssavak segítségével összehúzza a pórusokat, fertőtlenítő hatású, így megszünteti a gyulladásokat. Feküdj hanyatt, és terítsd be az arcodat és a dekoltázs területét nem túl érett paradicsomkarikákkal. Hagyd 15-20 percig hatni, majd langyos vízzel mosd le. MÁLNA

A málnát szépségvitaminként is szokták emlegetni, erejét ugyanis részben annak köszönheti, hogy bővelkedik vitaminokban és ásványi anyagokban, van benne C-vitamin, B-vitamin, kalcium, magnézium, vas, cink, kálium és foszfor is, illetve antioxidáns tartalma is magas. Jótékony összetevőit külsőleg is bevetheted szépséged szolgálatában.

Száraz és érzékeny bőr esetén törj össze egy evőkanálnyi gyümölcsöt, keverj hozzá egy evőkanál mézet, egy evőkanál olívaolajat vagy kókuszolajat, végezetül pedig egy kevéske tejszínt. SÁRGABARACK

A sárgabarack nagyon jó rostforrás, mellyel élénkebbé tehetjük az emésztést. B-vitaminok mellett sok karotinoidot, niacint, folsavat, C-vitamint és pantoténsavat is tartalmaz. Az A-vitaminban és kénben gazdag gyümölcsnek nagy szerepe van a szövetek újjáépítésében, így a bőrt újra feszessé és simává varázsolja, ezért érdemes külsőleg is alkalmazni. Amikor sárgabarackból készítesz pakolást, mindenképpen hámozd meg a gyümölcsöt, mert apró szőrei irritációt válthatnak ki. Sárgabarackos arcpakoláshoz hámozz meg és törj össze egy érett sárgabarackot, keverd el egy evőkanál mézzel és egy evőkanál joghurttal. Vidd fel az arcodra, majd 10-05 perc után mosd le. GÖRÖGDINNYE

Fakó, igénybevett bőr esetén hámozz meg és pépesíts egy érett sárgabarackot, keverd el egy evőkanál olíva- vagy kóuszolajjal, és kényeztesd vele a bőrödet. MEGGY

Ez a bogyós gyümölcs híres savanykás ízéről, illetve arról, hogy gazdag vitaminokban (C-, B1-, B2-, B6- és A-vitamin) és ásványi anyagokban (kalcium, magnézium, vas, cink, kálium, foszfor), ezen kívül antioxidáns tartalma is számottevő. Gyulladáscsökkentő hatását nem csak elfogyasztva élvezheted, a bőröd is hálás lesz érte. Próbáld ki az alábbi meggyes arcpakolást: pár szem meggyet nyomkodj össze pépesre, adj hozzá két evőkanál tejfölt és egy tojássárgáját. A tág pórusokat is szépen összehúzza.

A görögdinnye magas víztartalma miatt hatékonyan elősegíti a méregtelenítést. Vasat, kalciumot, fluort, káliumot tartalmaz, ezen felül többféle B-vitamint és C-vitamint, amelyek mind hozzájárulnak a zsírégető folyamat felgyorsulásához. Javítja a sejtek anyagcseréjét, regenerálódását, szebbé, feszesebbé teszi a bőrt, erősíti a csontokat és a fogakat, fokozza a vérképzést. Ásványianyag és magas víztartalmának köszönhetően mélyen hidratál, és felfrissíti a szürke, megfáradt arcbőrt. Görögdinnyés arcpakoláshoz 2 evőkanál mézre és egy szelet görögdinnyére lesz szükséged. A dinnye húsát egy villa segítségével pépesítsd, természetesen a magokat még előtte szedd ki belőle. Keverd hozzá a mézet, és egészen addig hagyd fent az arcodon, míg teljesen rászárad. Ezután mosd le, és mindenképpen hidratálj! A maszkot napégés ellen is használhatod, kifejezetten nyugtató hatással van a bőrre.

FÉNYÉRZÉKENYÍTŐ KOZMETIKUMOK A NATÚRKOZMETIKUMOK EGYRE TRENDIBBEK, NEM VÉLETLENÜL. ÉRDEMES AZONBAN ÁTBÖNGÉSZNED A KRÉMEK ÖSSZETEVŐIT, NEHOGY OLYAN HATÓANYAGOKAT TARTALMAZZON AZ EGYÉBKÉNT EGÉSZSÉGES ÉS SZUPER KENCE, MELYEK FOTOTOXIKUSAK, AZAZ UV SUGÁRZÁS HATÁSÁRA IRRITÁCIÓT, VAGY AKÁR MARADANDÓ FOLTOKAT OKOZNAK.

MI AZ, HOGY FOTOTOXIKUS? A fototoxicitás, vagy fotoszenzibilizáció azt jelenti, hogy a napfény hatására, a bőrön alkalmazott termékek akár maradandó elváltozásokat is okozhatnak, vagy egyszerűen „csak” irritálják, érzékennyé teszik a bőrünket. Manapság trendi natúr kozmetikumokkal élni, melyeket általában illóolajokkal illatosítanak. Nagyon fontos azonban, hogy csak megbízható gyártótól vásároljunk, aki ismeri az illóolajok alapvető kémiáját, így nyári termékei biztosan nem tartalmaznak fényérzékenyítő olajokat. Amennyiben mégis olyan krémet használunk, melyben fototoxikus illóolaj található, úgy a fénynek kitett bőrfelületen piros, barna, esetleg viszkető foltok jelenhetnek meg, sőt maradandó, akár hónapokig sem múló pigmentációt okozhat. Az illóolajok esetében a fényérzékenységet általában a furanokumarin (FC) vegyületek okozzák, melyek egyes citrus olajokban magas, akár 1-2%-os mennyiségben is előfordulhatnak. A fototoxikus

hatást az UV sugarak váltják ki, mivel ezek elnyelődése következtében sejtmembránt károsító szabad gyökök keletkeznek. Az irritáció legtöbbször a reakciót követő 36-72 órán belül lép fel. Érdemes tehát a máskülönben egészséges, ám fényérzékenyítő olajokat tartalmazó krémeket este használni, vagy az alkalmazást követően legalább 12 órán keresztül ne menjünk a napra, vagy szoláriumba.

A LEGGYAKORIBB FÉNYÉRZÉKENYÍTŐ ILLÓOLAJOK Nyáron a legtöbbünknek jól esnek a citrusos, friss illatok, és az ezekkel parfümözött krémek, ápolószerek. Mégis fontos tudnunk, hogy bizonyos illóolajok, leginkább a citrusfélékből kinyertek, fényérzékenyítő hatásúak. Az alábbi illóolajok használatát a bőrön, nyáron jobb, ha kerüljük, és böngésszük végig a kozmetikumaink összetevőit is, nehogy ilyen illóolajokat tartalmazó krémet használjunk a legmelegebb hónapokban. A teljesség igénye nélkül az alábbi illóolajok fototoxikusak: Citrom (Citrus limon) Bergamot (Citrus bergamia) Grapefruit (Citrus x paradisi)

a gránátalmamagolaj. Ezek a hatékony szépítőszerek könnyen és mélyen felszívódnak a bőrbe, viszont fény és hő hatására könnyen oxidálódnak, ezért nyáron használatuk csak éjszakára ajánlott.

Keserű narancs (Citrus aurantium var. amara) Lime (Citrus aurantifolia) Édes narancs (Citrus sinensis) Orvosi angyalgyökér (Angelica archangelica) Fűszerkömény (Carum carvi) Római kömény (Cuminum cyminum) Verbéna (Aloysia triphylla) Orvosi lestyán (Levisticum officinale) Bizonyos esetekben az illóolaj gyártó cégek kivonják a fototoxicitást okozó vegyületeket az olajból, így biztonsággal alkalmazhatóak. Ezt a címkén mindig feltüntetik. Így a bergapténmentes bergamott, citrom, vagy grapefruit illóolaj nem fototoxikus, ezt a FCF (FuranoCoumarin Free) vagy BF (Bergaptén Free) betűkkel jelölik.

A TÖBBSZÖRÖSEN TELÍTETLEN ZSÍRSAVAKBAN GAZDAG OLAJOK IS ÁRTHATNAK A nappali használatra szánt kozmetikumokban kerülendők a többszörösen telítetlen zsírsavakban gazdag olajok is, mint a borágó-, a ligetszépe-, vagy

A-VITAMIN CSAK ESTE A Retinyl palmitate, vagy más néven A-vitamin az érett bőr ápolásában szerzett hírnevet magának. Felgyorsítja a sejtek újjászületését, a kollagén termelődését. Elvileg igazi kincs a bőrápolásban. De egy dolgot kell nyáron szem előtt tartani, hogy nappal tilos a használata. A retinol napfény hatására fényérzékenységet okoz, károsítja a sejtek DNS-ét, szabagyököket képez, és ezáltal gyorsítja a rosszindulatú daganatok kialakulását.

JÓTÉKONY NÖVÉNYI OLAJOK A NYÁRI BŐRÁPOLÁSBAN Vannak olyan olajok, vajak is, amelyek természetes fényvédő faktorral védik bőrünket. Ilyen a shea vaj, kakaóvaj, vagy a szezámolaj is, mind 6-8 SPF-fel rendelkezik. A homoktövis olaj kb 10 SPF, míg a málnamag olaj közel 15 SPF fényvédelemmel bír. Érdemes olyan készítményeket keresned, amiben ezek az olajok megtalálhatóak, azonban azt vedd figyelembe, hogy ezek az olajok csak kiegészíthetik és nem helyettesíthetik a magasabb faktorszámú fizikai fényvédőt is tartalmazó fényvédőkrémeket.

ÉRD EL A CÉLODAT! ÚGY ÉRZED A NYÁR VÉGÉRE MÁR NAGYON MESSZE KERÜLTÉL AZ ÚJÉVI FOGADALMAIDTÓL? NEM IS VOLT? CÉLTALANNAK ÉRZED A HÉTKÖZNAPJAIDAT? AZ ÉVEDET? AZ ALÁBBI SOROK IRÁNYBA ÁLLÍTHATNAK A FOLYAMATOS SODRÓDÁS UTÁN, VAGY HA ÚGY ÉRZED, EGY HELYBEN TOPOROGSZ, LÖKÉST ADHAT SZÁMODRA. CÉLRA TARTS!

MIÉRT ÉRDEMES CÉLOKAT KITŰZNI? Ha céltalanul élsz, könnyen olyan dolgoknak teszed ki magad, melyek nem is fontosak, csak azt hiszed. Akár a környezetednek való megfelelés végett vállalsz el olyan tevékenység végzését, melyre igazából nem is vágysz. Céljaid megfelelő meghatározása azonban sokat segíthet, hogy a saját életedet éljed, ne pedig másokét. Ha céltudatosan haladsz a céljaid felé, elköteleződéssel céljaid mellett, az azt sugallja, hogy ura vagy az életednek, kezedbe vetted a gyeplőt. Ugyanakkor hatékonynak és eredményesnek is érzed ezáltal magad, növelve így az önbecsülésed. A másik előnye, hogy rendszert visz az életedbe, napi szintű struktúrát adva, ösztönözve arra, hogy jól oszd be az idődet. Fontos, hogy legyenek olyan céljaid, amelyek mellett

elkötelezett tudsz maradni. Ez nehéz időkben segíthet abban, hogy megküzdj a gondjaiddal. Továbbá a társas kapcsolatok fényében is boldogságot hozhat, hiszen gyakran másokkal együttműködve érjük el a céljainkat.

HOGYAN HATÁROZD MEG ÉS ÉRD EL A CÉLODAT? 1. DÖNTSD EL MIT AKARSZ!

Döntsd el Te magad, vagy beszélj valakivel, akiben megbízol és támogat. Addig „beszéld ki magadból”, amíg kristálytiszta nem lesz a cél. 2. ÍRD LE!

Nyugodtan vezesd le papíron, vagy digitális formában mobilon, tableten, számítógépen, stb. Ha leírod, a célod megfoghatóvá válik. Ha nem, akkor csak vágy marad. Kezdd el!

3. HATÁRIDŐ!

Mindig adj magadnak határidőt! Határidő nélkül képesek vagyunk addig halogatni, hogy végül lemondunk a célunkról. 4. KÉSZÍTS LISTÁT!

Írj fel minden olyan feladatott, ami elősegíti a célod elérését. Ez abban fog neked segíteni, hogy vizuálisan látod az „útvonalat” a célodig. Bármi eszedbe jut, írd hozzá! 5. CSELEKVÉSI TERV!

Állíts fel fontossági sorrendet. Bontsd fel apró feladatokra, így a célod eléréséig több apró sikerpontod is lesz. 6. KEZDD EL A CSELEKVÉSI TERVED!

Midig légy következetes! A következetesség elengedhetetlen a cél megvalósításához! 7. MINDEN NAP TÉGY VALAMIT A CÉLODÉRT!

Legyen a napi rutinod része. Ha elindultál a célodhoz vezető úton, soha ne állj meg! Minden nap olvasd végig a célod eléréséhez szükséges feladataid listáját, és ha csak egy apróságot is, de tegyél érte!

AZ ELKÖTELEZŐDÉS 4 TITKA 1.

A CÉL LEGYEN VALÓBAN A TIED!

Győződj meg róla, hogy az, amit kitűztél, tényleg fontos a számodra! Ha valamit csak azért akarsz elérni, hogy másoknak megfelelj vagy lenyűgözd a környezeted, könnyen elfáradhatsz a folyamatban. Honnan tudhatod biztosra, hogy a cél a Tied? A válasz az önismeret.

2. SZÁMOLJ MAGADDAL! Ha saját magadra szabod a céljaidat – erősségeidet és hiányosságaidat is figyelembe véve –, sokkal nagyobb valószínűséggel számíthatsz a sikerre.

3. MONDD KI HANGOSAN! Ha megbizonyosodtál arról, hogy tényleg vágysz valamire, és ehhez a célokat is személyre szabtad, oszd meg azt a kollégáiddal, barátaiddal, a mentoroddal… Bárkivel, akinek a véleménye fontos a számodra. A kimondott szavakat már lehetetlen visszaszívni, így ez a lépés tettre sarkall majd!

4. ÁLLÍTS FEL EGY CÉL-HIERARCHIÁT! Nagy valószínűséggel több versengő céllal kell balanszíroznod az életed folyamán. Állíts fel egy fontossági sorrendet, és használd azt sorvezetőként!

5. KÖVESD NYOMON A FOLYAMATOT! Vizsgáld felül a lépéseidet, hallgasd meg a hozzád közel állók véleményét, ha épp elakadtál, és ne félj kicsit rugalmasnak lenni magaddal szemben! Nem baj, ha út közben derül ki, hogy a célod egy másfajta stratégiát igényel, mint ahogy azt gondoltad volna.

BÍZZ A GYEREKBEN, ETTŐL LESZ MEGBÍZHATÓ A SZÜLŐT SZÁMTALAN HELYZET ELÉ ÁLLÍTJA AZ ÉLET, MIKOR EL KELL DÖNTE-

is, ha lelke mélyén ott lapul egy kis szorongás, hogy ugye tényleg nem lesz baj.

NIÜK: ELÉGGÉ ÉRETT ÉS FELELŐS-E MÁR A GYEREK AHHOZ, HOGY EZT VAGY AZT MEGENGEDJÉK NEKI. A SZÜLŐK DÖNTÉSÉBEN SOK TÉNYEZŐ SZEREPET JÁTSZIK. ISMERJÜK MEG ŐKET KÖZELEBBRŐL!

Annál jobb, minél inkább látják a gyereket a maga valójában, és nem csak a szorongásaik mentén döntenek túl szigorúan, vagy, a másik véglet, ha a népszerűségnyerés motiválja az engedékeny választ. Utóbbinak komoly a veszélye elvált szülőknél, főleg, ha nem jó az együttműködés, és riválist látnak egymásban. Ilyen helyzetben sokan belecsúsznak abba a hibába, hogy nem akarják a „rossz rendőr” szerepét vállalni, és egymásra licitálva engednek meg olyasmiket a gyereknek, amiket a valós érettsége és életkora nem indokol. A szülői szorongás persze mindenképp beleszól a döntésbe, azonban van egy józan mértéke a gyermek féltésének, és alapulhat a realitáson is, ha anya, apa úgy látja, a gyermek még nem érett meg arra, amire vágyna. Arról az igényről azonban (legalább részben) le kell mondani, hogy akkor engedünk meg valamit, ha már többszörösen bizonyította, hogy alkalmas, érett rá. Hiszen csak azzal a bizalommal tud élni, amit már megkapott! Az a gyerek, aki érzi, hogy a szülei rettegnek attól, hogy a legkisebb felelősséget is a kezébe adják, és kifejezik, hogy azért nem lehet, mert linknek, kelekótyának tartják, sosem lesz megbízható. Sokkal inkább segíti a gyermek önállóvá, éretté válását, ha a szülő kifejezi, ezt vagy azt jó szívvel megengedi neki, mert megbízik benne. Még akkor

A két hozzáállás között a lényegi különbség, hogy az elsőnél a szülő a saját kezében tartja a kontrollt, skatulyába zárva: „én mondom meg, milyen vagy”. „Majd ha elnyered a tetszésem, akkor esetleg megengedem, hogy…”. Nehéz ez ellen harcolni, hamar elveszíti a gyerek a kedvét. A másikban a gyerek megélhet valamiféle jó értelemben vett belső erőt, hiszen a szülő látja benne az érett, ügyes ember potenciálját, és rajta áll, aszerint fog-e viselkedni. A bizalmatlanság szelídebb változata, mikor anya, apa úgy enged meg valamit, mintha a fogát húznák, hozzátéve, hogy „de ugye nem fogod az egész pénzt hülyeségekre költeni, de ugye nem fogsz inni a buliban?” Bár a gyerek megkapja, amit kért, de a bizalmat nem kapja meg hozzá. Ez cseppet sem motiváló. Valójában minden kölyöknek vannak jó és szerencsétlenebb húzásai. Az érett, megbízható fiatal is tesz néha ostobaságot, már csak azért is, hogy kipróbálja, milyen, mi történik akkor. Ha a szülő onnantól kezdve csak abból indul ki, mintha az lett volna az igazi arca a gyereknek, akkor valóban azt az oldalát erősíti meg, és ezzel senki sem jár jól. „Mégis, miért fejezzem ki, hogy megbízom benne, ha múltkor is butaságot csinált?” – hangozhat a jogos kérdés. A válasz hadd legyen ez a példa: egyszer egy nagy tiszteletben álló közszereplő úgy nyilatkozott: „az embert a jóra is lehet kompromittálni”. Ő úgy élte meg, annyira becsületesnek, jónak látják, hogy egyszerűen nem tehet mást, mint hogy megfelel ennek a képnek. Gondoljunk erre a mondatra néha, ez a gyereknevelésben is fontos!

ÍGY VÉDEKEZZ A NÖVÉNYVÉDŐSZEREK ELLEN

A KÖRNYEZETVÉDELMI MUNKACSOPORT,

A 2019-ES SZENNYEZETTSÉGI LISTA

Két módszert használhatunk a szennyezettség ellen. Az egyik hogy megpróbáljuk lecsökkenteni a vegyszermaradványok bejutását a szervezetünkbe, a másik pedig, hogy támogatjuk testünk méregtelenítő folyamatait, hogy minél hamarabb meg tudjunk szabadulni a már bennünk lévő toxinoktól.

A szennyezettségi lista az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma és az Élelmiszerügyi és Gyógyszerügyi Hivatal által tesztelt több mint 40 900 minta teszteredményeire épül. A zöldségeket és gyümölcsöket a vizsgálat előtt leöblítik és meghámozzák. 1. EPER

7. ŐSZIBARACK

2. SPENÓT

8. CSERESZNYE

3. KELKÁPOSZTA

9. KÖRTE

4. NEKTARIN

10. PARADICSOM

5. ALMA

11. ZELLER

6. SZŐLŐ

12. BURGONYA

AZ EWG 2019-ES FELMÉRÉSE SZERINT TOVÁBBRA IS AZ EPER A LEGSZENNYEZETTEBB GYÜMÖLCS. DE HOGYAN VÉDEKEZHETÜNK A ZÖLDSÉGEKEN ÉS GYÜMÖLCSÖKÖN MARADT NÖVÉNYVÉDŐSZEREK ELLEN?

Az import termékek majdnem mindig szennyezettebbek, ezért válasszunk inkább hazai termesztésű zöldséget és gyümölcsöt. A legszennyezettebbek az EU-n kívülről érkező termékek lehetnek, amelyek ráadásul sokszor tartalmaznak az EU-ban már betiltott vegyszermaradékokat is. Fogyasszunk idénygyümölcsöket! Az üvegházi termékek kiemelten szennyezettek, így a téli és kora tavaszi primőrök kockázatosabbak az egészségünkre. Ha van rá lehetőségünk, bizonyos zöldségekből vásároljunk bioterméket, hisz ezekben nem engedélyezett a kockázatos élelmiszeradalékok felhasználása. Áztassuk a zöldségeket, gyümölcsöket szódabikarbónás vízben. Ez hatékonyabban távolítja el a vegyszermaradványokat, mint a sima víz. Mivel a vegyszermaradványokat nem tudjuk teljesen kikerülni, fontos, hogy támogassuk a szervezetünk méregtelenítő folyamatait is. Rendszeres sportolással, vér-, és nyirokrendszer tisztító gyógyteákkal (csalán vagy diófalevél), szaunázással és méregtelenítő ételek fogyasztásával meg tudunk szabadulni a szervezetünket terhelő vegyszer- és növényvédőszer maradványoktól.

ÖTLETEK AZ EGYSZER HASZNÁLATOS, ELDOBHATÓ TÁRGYAK KIVÁLTÁSÁRA A HÁZTARTÁSUNKBAN KELETKEZŐ HULLADÉK CSÖKKENTÉSE KIEMELT TÉMA NAPJAINKBAN.

Szendvicsek, sütemények, kekszek és egyéb "elviteles" ételek csomagolásánál az eldobható alufóliánál, folpacknál összehasonlíthatatlanul kevesebb hulladék keletkezik a mosható fémdoboz, belülről vízhatlan anyagból készült csomagoló zsák, vagy a méhviaszos kendő használatakor, amit egyébként házilag is el lehet készíteni. Érdemes kitapasztalni, hogy kinek mi a legpraktikusabb. Szerencsére ezeket a termékeket nem csak erre az egy célra lehet felhasználni, a méhviaszos kendő például a hűtőben való tárolásnál is segítséget nyújthat. Jóval kevesebb csomagolása van a kimérősen, vagy akár egy nagy fémdobozban vásárolt teának, mint az egyesével csomagolt, majd utána még egy helyes dobozba tett és műanyag fóliával bevont filteres kiszerelésnek. Vaníliás cukor helyett vanília és cukor. Ez a hulladékcsökkentő tipp a pénztárcánkat is kíméli, mivel az egyesével megvett vaníliás cukor minimum ötször annyiba kerül, mint egy kiló cukorba belerakni pár vaníliarudat (plusz a kikapart magjait). Egy légmentesen záró edényben tárolva, mikor szükséges előves�szük, és már örülhetünk is a házi vaníliás cukrunknak. Igaz, hogy a kávékapszulák egy része újrahasznosítható, de az újrahasznosítás is pénz, energia (és további környezetszennyezéssel jár), szemben azzal

A PET PALACK HELYETT HASZNÁLHATÓ KULACS, VAGY A MŰANYAGZACSKÓK ALTERNATÍVÁJAKÉNT MAGUNKNÁL HORDOTT VÁSZONZSÁK MÁR MINDENKINEK ISMERŐS MEGOLDÁSOK. AZONBAN SZÁMOS MÁS MÓDSZERREL IS KIVÁLTHATJUK AZ EGYSZER HASZNÁLATOS TÁRGYAK HASZNÁLATÁT, AMI GYAKRAN OLCSÓBB IS, ÉS CSAK EGY KIS ODAFIGYELÉST IGÉNYEL.

Használjunk „A” energiahatékonyságú mosógépet. Teljes töltettel használjuk a mosógépet. Mosás előtt szárazon tároljuk a használt textilpelenkákat egy fedeles vödörben, amelybe illóolajat csöpögtettünk. Használjunk öko-mosószereket, és kerüljük a mesterséges fertőtlenítőt, öblítőszert, mert csökkentik a textil nedvszívó képességét. Használjunk mosható betétet és törlőkendőt. Kerüljük a gépi szárítást. Használjuk a mosható pelenkát több gyerekünkön is, vagy adjuk tovább. a változattal, ahol nem keletkezik a kávézaccon kívül felesleges/újrahasznosítandó szemét. Ilyen például a jó öreg "kotyogós" kávéfőző, vagy a nagyobb kávégépek, esetleg a cold brew eljárással készített kávé. A vegyszeres flakonok, háztartási takarítószerek nagy része a környezetet is szennyezi. A citromsav, szódabikarbóna, ecet különféle variációkban viszont csodákra képes a takarítás során, és általában szelektíven gyűjthető csomagolásban kapható, így környezet kímélő is egyben. Műanyag flakonba csomagolt szemfesték- és sminklemosó helyett olíva-, szőlőmag-, jojoba-, kókusz-, mandula vagy argánolaj (bőrtípustól függően, érdemes többfélét is kipróbálni). Ha szerencsénk van, ugyanazt az olajat használhatjuk főzéshez, mint szépségápoláshoz. A műanyag flakonok problémája pedig ugyanaz, mint a vegyszereknél. Egyszeri használat után kidobált, és a gyártásuk alatt brutális mennyiségű vizet elhasznált vattakorong helyett mosható arctörlő korongok, amiket használat után az ember csak simán bedob a törölközők mellé a mosógépbe. Igen, még így is kevesebb vizet használ el vele, ráadásul szemétből is kevesebb lesz. Eldobható pelus helyett mosható. Ahhoz, hogy mosható pelenka használatával elérjük a 40%-os CO2-kibocsátás csökkenést, a következőkre figyeljünk:

Papírszalvéta helyett mosható textilszalvéta. És ha felmerülne a szokásos ellenérv, hogy "de a mosás során is mennyi vizet használunk el, az pedig mennyire környezetszennyező", kiszámolták a papír-, a pamutés a lenszalvéta ökológiai lábnyomát az előállítás és textiszalvéták esetében a mosás és szárítás vízigényét és széndioxidkibocsátását is beleszámítva. Azt vették alapul, hogy otthoni használat során nem mossuk ki minden használat után a textilszalvétát. Otthoni használat esetén a legkisebb ökológiai lábnyoma a lenszalvétának van, ezt követi a pamut, majd a papír. Ha már úgy alakul, hogy valamihez elemet kell használni, akkor az újratölthető akkumulátorok hosszú távon nemcsak a veszélyes hulladék mennyiségét csökkentik, de még olcsóbbak is.

TUDJ MEG TÖBBET A POLIFENOLOKRÓL A POLIFENOLOK AZ ANTIOXIDÁNSOK CSOPORTJÁBA TARTOZÓ IGEN VÁLTOZATOS SZERKEZETŰ ÉS ELTÉRŐ ÉLETTANI HATÁSSAL BÍRÓ, NÖVÉNYI EREDETŰ VEGYÜLETEK. AMIBEN MEGEGYEZNEK,

mennyiségben az étrendünkben. Több mint 8000 fajtáját ismerjük, melyek 4 nagy csoportot alkotnak. Az egyes élelmiszerek polifenol tartalma nagyban függ az élelmiszer fajtájától, származási helyétől, a termesztés, szállítás, tárolás és elkészítés módjától.

AZ AZ EGÉSZSÉGÜNKRE GYAKOROLT POZITÍV HATÁS. JAVÍTJÁK AZ EMÉSZTÉST, SEGÍTIK AZ AGYMŰKÖDÉST, MEGVÉDENEK A SZÍV- ÉS ÉRRENDSZERI BETEGSÉGEKTŐL, A 2. TÍPUSÚ CUKORBETEGSÉGTŐL ÉS BIZONYOS RÁKFAJTÁKTÓL IS.

MIK A POLIFENOLOK? A polifenolok nem tápanyagként hasznosuló, ám az egészségre előnyös hatással bíró vegyületek, amelyek többek között a zöldségek, a gyümölcsök, valamint egyes italok jellegzetes színének, illatának kialakításáért felelősek. A legelterjedtebb anyagok közé tartoznak a növényvilágban, az antioxidánsok közül a polifenolok fordulnak elő legnagyobb

A POLIFENOLOK HATÁSA A SZERVEZETÜNKRE Elégtelen polifenol ellátottság mellett gyakrabban alakulnak ki szív- és érrendszeri problémák, rosszindulatú daganatok, légzőszervi betegségek, amelyek a krónikus, nem fertőző megbetegedések közül világszerte a legtöbb ember halálát okozzák. A polifenolok antioxidáns funkciójuk révén megvédik szervezetünket a szabadgyökök káros hatásaitól. A szabadgyökök olyan elektronhiánnyal rendelkező, instabil molekulák, amelyek egy másik elektront keresnek, hogy azt ellopva stabillá válhassanak. A mitokondriumoktól lopnak elektronokat, ezáltal tönkre téve őket, gyulladást és degenerációt

Prémium minőségű CBD termékek webshopunkban!

kellysshop.hu

okozva, akár a DNS-t is károsíthatják. A szervezetünk antioxidáns védelmét támogató polifenolok semlegesíteni tudják a szabadgyököket, így azok nem képesek a károsító hatásukat kifejteni. A rezveratrol egyike a legtöbbet kutatott polifenoloknak, számos kedvező - a koszorúserekre, idegrendszerre, májműködésre és a keringési rendszerre kifejtett - egészségügyi hatást derítettek ki róla. Emellett gyulladáscsökkentő, vírusfertőzések és oxidatív stressz, a vérlemezkék összecsapzódását és a daganatos sejtek növekedését gátló tulajdonsága miatt is kiemelt szereppel bír. Sok szó esik a vörösbor rezvetratroltartalmáról is, amely tulajdonsága miatt sokakat az ital túlzott fogyasztására is csábíthatja. Ugyanakkor nem szabad megfeledkezni a vörösbor alkoholtartalmáról és az ezáltal kifejtett szív-ér rendszeri kockázatról sem, éppen emiatt a vörösbor csak mértékkel javasolható. A kutatások eredményei azt sugallják, hogy a relatív módon nagy flavonol-, antocianin- és procianidin-tartalommal bíró gyümölcsök, mint például a gránátalma, a vörös szőlő és a bogyós gyümölcsök, hatékonyabban csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezőit, különös tekintettel a magas vérnyomást csökkentő, a vérlemezkék összecsapzódását gátló és az érbelhártyafüggő értágulatot csökkentő hatásra, mint az összes többi vizsgált gyümölcsfajta. A flavonoidok csökkentik a hajszálerek törékenységét és áteresztőképessé-

gét, erősítik az immunrendszert, gyulladáscsökkentők, gátolják a daganatok növekedését, kedvező hatással bírnak a szívre és az érrendszerre, májvédő, illetve vírus- és baktériumellenes hatásúak. A legtöbb flavonoid más antioxidánssal együtt fejti ki jótékony hatását (A-, C-, E-vitaminnal). Az antocianidinek segítenek a vérrögképződés megelőzésében, csökkentik a szívinfarktus kockázatát, mérséklik az ödémaképződést. A flavononban gazdag gyümölcsök a vizsgálatok szerint koleszterinszintet csökkentő hatásúak, illetve egy széleskörű vizsgálat szerint nőknél 19%-kal csökkent a stroke kockázata citrusfélékből származó flavonon rendszeres fogyasztásával. Hatékonyak-e az étrendkiegészítők? Vizsgálati eredmények alapján megállapították, hogy a természetes formában, növényekből nyersen, préselt nedvként, vagy kímélő technológiával elkészítve elfogyasztott polifenolok esetében sokkal nagyobb hatékonyságot lehet tapasztalni, ugyanis a növényekben lévő fitonutriensek egymás hatását erősítik. Ezért akkor teszünk a legjobbat egészségünknek, ha minél többféle és minél több színű, lehetőleg idényjellegű, friss, nyers vagy kíméletes konyhatechnológiával elkészített gyümölcsöt és zöldséget fogyasztunk. A polifenolok legfőbb étrendi forrásai: cékla, szeder, áfonya, sárgadinnye, gránátalma, cseresznye, meggy, kékszőlő, körte, szilva, málna, eper, brokkoli, sárgarépa, káposzta, zeller, hagymafélék, petrezselyem, lilakáposzta, magas kakaótartalmú csokoládé, fekete-, zöld-, fehértea, vörösbor.

EGYRE TÖBB OLYAN SPORT VAN, AMI ÖTVÖZETKÉNT JÖN LÉTRE, KÉT TELJESEN ÖNÁLLÓ SPORTÁGBÓL. A SUP JÓGA IS ILYEN, AMELY A TRADICIONÁLIS JÓGÁT KERESZTEZI AZ ÁLLVA EVEZÉSSEL. A STAND UP PADDLE MÁR ÉVEK ÓTA NÉPSZERŰ SZABADIDŐS TEVÉKENYSÉG ITTHON IS. A SUP JÓGA ESETÉBEN EVEZÉSRŐL SZÓ SINCS. DE AKKOR MI KÖZE A KETTŐNEK EGYMÁSHOZ?

SUP

A SUP (Stand Up Paddle) egy szörfdeszkához hasonlító, de annál szélesebb, felfújható, vízen úszó deszka, amelyre ráállva, evezve haladhatunk a vízen. A jóga testet és lelki egészséget egyaránt elősegítő mozgás és filozófia. A kettő ötvözetében egyesülnek a legjobb tulajdonságok, leginkább azzal, hogy a szabad levegőn, a természettel, a vízzel közvetlen kapcsolatba kerülve gyakorolhatunk. Az ászanákat, vagyis a jóga tartásokat a vízen, a már említett szörfdeszkán kell végezni – a deszkák ebben az esetben rögzítve vannak viszonylag sekély vízben, ám nem állnak ellen a víz hullámzásának. Ezzel együtt lesz különleges az élmény!

HATÉKONY ALAKFORMÁLÁS

A hullámzó vízen a gyakorlatok közbeni folyamatos mikromozgások erősítik a mélyizmokat és az egész testet tonizálják. A SUP jóga alaposan megdolgoztatja a mély,- és tartóizmokat, formálja a popsi, comb, has, láb és hátizmokat, kiváló zsírégető, fejleszti az egyensúlyérzékünket.

JÓGA

KEZDŐK IS BÁTRAN KIPRÓBÁLHATJÁK

ELŰZI A STRESSZT

SEGÍT MEDITÁLNI

A SUP jóga órákon a kezdők számára is kivitelezhető gyakorlatokat végeznek, ugyanakkor a gyakorlott „jógik” sem csalódnak majd, hiszen a gyengéden hullámzó vízen és a különleges deszkákon új élményt nyújtanak az esetleg már ismert gyakorlatok is.

Aki próbálta már a SUP jógát, az azt mondja: a deszkán való állandó egyensúlyozás, a jóga gyakorlatok pontos kivitelezése összpontosítást igényel, lecsillapítja az elmét, elvonja a figyelmet a mindennapi gondokról, így kiváló módszer a stressz kezelésére.

A természet közelsége, a csend, a víz vibrálása különösen jó környezetet teremt a meditációhoz. Az órák általában ráhangolódással kezdődnek, a résztvevők törökülésben, csukott szemmel, a jógaoktató instrukciói alapján először a környezet hangjait figyelik meg, lecsendesednek.

TAVASZTÓL ŐSZIG SUP

Nagy melegben különösen jól esik, de nem kell ahhoz izzasztó kánikulának lennie, hogy deszkára szálljunk, hiszen a víz hőfoka nem számít: amint pár perc gyakorlás után minimális biztonságot szereztünk az evezésben, már nem eshetünk a vízbe.

BIZTONSÁGOSABB, MINT AMILYENNEK TŰNIK

A SUP deszka sokkal szélesebb, mint egy átlagos szörfdeszka, ennek köszönhetően sokkal stabilabb is, nagyobb biztonságérzetet nyújt. 3-5 perc alatt elsajátíthatóak az alapok, majd jöhet a jógázás. Nem szükséges különösebb felszerelés – az öltözéknél csak arra figyelj, hogy vizet bíró, kényelmes, sportos ruha, illetve fürdőruha legyen. Érdemes gyorsan száradó pl. lycra felsőt, board shortot húzni. Természetesen legyen nálad ivóvíz és törölköző is.

Gondoskodj a napvédelemről, szemedet napszemüveggel védd, és a napszúrás elkerülésére sapka viselése is ajánlott.

EDZÉS ÉS KÖRNYEZETVÉDELEM EGYSZERRE?

EZ A PLOGGING HA TE IS SZERETSZ A TERMÉSZETBEN FUTNI, A TERMÉSZET EREDETI ÁLLAPOTÁT MEGŐRIZNI VAGY HELYREÁLLÍTANI, AKKOR NE HABOZZ, PRÓBÁLD KI A PLOGGINGOT!

A 2016-ban Svédországból induló kezdeményezéssel, a plogginggal a környezetünkön segítünk a közösség erejét is felhasználva. A plogging vagyis a szemétszedős kocogás lényege, hogy futás vagy kocogás közben szemetet is szedünk, így védve a környezetünket és a Földet. Ilyenkor nem a tempó vagy a futóteljesítmény a fontos, hanem a cél, vagyis, hogy minél jobban megtisztítsuk lakókörnyezetünket a felgyülemlett szeméttől. A plogga svéd szó, amely a vedd fel és fuss kifejezések kombinálásából alakult ki. Természetesen ezt is lehet magányosan csinálni, de közösségben még jobb és hatékonyabb.

Világszerte alakulnak plogga közösségek, akik együtt futva gyűjtik a szemetet. Hozzá tartozik, hogy az eseményt boldog fotó zárja, amin jól látható az összeszedett hulladék, a fotó pedig kikerül valamelyik közösségi oldalra. Sokan hatalmas kukászsákokkal indulnak neki, de nem kötelező nagy zsákokba gyűjteni a szemetet, a csikk és egyéb apró szemét eltüntetése is jó alkalom a guggolásra. Ha szeretsz a természetben futni, Te is tudod, hogy semmihez sem hasonlítható érzés. Beszippantani a friss levegőt, elmerülni a sokféle zöldben. Ezzel együtt biztos azt is tapasztaltad, hogy az elhajigált szemét látványa mennyire tönkreteheti ezt az élményt. Ez ellen Te is tudsz tenni, csatlakozz a plogging mozgalomhoz és szabadítsd meg környezetedet a szeméttől.

2. JÓT TESZEL A TERMÉSZETTEL.

Kifejezheted a tiszteletedet iránta azzal, hogy megszabadítod a mérgező csikkektől, el nem bomló (vagy lassan elbomló) szeméttől. 3. PÉLDÁT MUTATSZ A TÖBBI EMBERNEK.

Lehet, hogy téged követve mások is felszedik majd (akár futás közben) az igénytelen emberek által hátrahagyott szemetet. Még az is megtörténhet, hogy ez utóbbiak, elszégyellve magukat – meggondolják, hogy legközelebb eldobálják-e. 4. CSINÁLJ SZELFIT

Fotózkodj az összegyűjtött zsákmánnyal, és tedd föl egy közösségi oldalra. Az ismerőseid elismerését már nem csak a futóteljesítményeddel vívod majd ki, és hátha ők is kedvet kapnak.

VARIÁCIÓK Nem csak futás-kocogás közben, de biciklizés, evezés, túrázás, kutyasétáltatás közben is szedhetsz szemetet.

MI KELL HOZZÁ? KESZTYŰ

– hogy a kezedet védd a szennyeződéstől, fertőzéstől, sérüléstől NEJLONZSÁK

– amibe az összegyűjtött szemetet szeded

MIÉRT HASZNOS? 1. FITNESZ, ZSÍRÉGETÉSSEL KOMBINÁLVA:

A gyakori ritmusváltás, a sok hajlongás, guggolás változatosabbá teszi a futást. Ha „beleülsz” egy kellemes, állandó tempóba, az nem tornáztatja meg eléggé a szívedet, a tagjaidat. Lehet, hogy még csak el sem fáradsz. A plogginggal kombinálod a futást a tornával, extra kalóriát égetsz el, és erősíted a tagjaidat. Ha egyegy kiszemelt szemétig magasabb tempóban futsz el, az iramjáték előnyeit is élvezheted.

www.parfüm-rendelés.hu

ban. A minőségi oktatás nem csak a fiatalok fejlődésében meghatározó. A fiatalok széleskörű fejlesztése az egész társadalom hasznára válik, alapvető fontosságú a fenntartható fejlődés agenda többi célkitűzésének elérésében is, mint például a szegénység felszámolása, a jó egészség, a tisztességes munka, a klímaváltozás megfékezése és a békés társadalmak. Az oktatásnak releváns és hatékony tudást kell nyújtania, a tantervnek nem csak azt a célt kell szolgálnia, hogy az iskolából kikerülő fiatalok megfeleljenek a 4. ipari forradalom és a jövő munkaerőigényének, hanem az állandóan változó társadalmi környezetre is fel kell készítenie őket.

MA A VILÁGON KÖZEL 1,8 MILLIÁRD 10

FORRÁSOK

ÉS 24 ÉV KÖZÖTTI FIATAL ÉL. TÖBB MINT VALAHA BÁRMIKOR. AZONBAN TÍZ FIATALBÓL EGY KONFLIKTUS-ZÓNÁBAN NŐ FEL ÉS 24 MILLIÓAN NEM RÉSZESÜLNEK ISKOLAI OKTATÁSBAN.

A DINNYE NEM CSAK HIDRATÁL www.parpercegeszseg.blog.hu www.nosalty.hu | www.cookpad.com A FIATALOK VILÁGNAPJA www.un.org A LEGJOBB GYÓGYNÖVÉNYEK KÁNIKULA IDEJÉN

www.gyorgytea.hu

A MŰVÉSZLELKŰ KECSKE www.harmonet.hu

AUGUSZTUS 12.

A FIATALOK VILÁGNAPJA

Az ENSZ közgyűlése 1999-ben nyilvánította augusztus 12-ét a fiatalok nemzetközi napjává. Az ünnep célja, hogy felhívja a figyelmet azokra a nehézségekre és kihívásokra, amelyekkel a fiataloknak szembe kell nézniük, és tudatosítsa a fiatalok kulcsfontosságú szerepét a változásban. Idén a Fiatalok Világnapja a mindenki számára hozzáférhető, integrált oktatást helyezi a középpontba. A Fenntartható Fejlődés 2030 Agenda célkitűzése az integrált és méltányos minőségi oktatás biztosítása és az egész életen át tartó tanulás lehetőségeinek előmozdítása mindenki számára. Fontos, hogy a kormányok mellett maguk a fiatalok, a diák- és ifjúsági szervezetek és más érintett felek is részt vegyenek az oktatás átalakításá-

BÍZZ A GYEREKBEN, ETTŐL LESZ MEGBÍZHATÓ

www.divany.hu – Cziglán Karolina pszichológus

EDZÉS ÉS KÖRNYEZETVÉDELEM EGYSZERRE

vitalmagazin.hu | ripost.hu

ÉRD EL A CÉLODAT! www.mindsetpszichologia.hu www.prezi.com – Kocsis Krisztina | www.boldogsagprogram.hu EZÉRT FONTOS A NETFLIX DÖNTÉSE www.healthline.com FÉNYÉRZÉKENYÍTŐ KOZMETIKUMOK

www.blans.hu | www.colo.hu

HIDRATÁLJ MAGAS VÍZTARTALMÚ ÉLELMISZEREKKEL

www.healthline.com

ÍGY LESZ EGÉSZSÉGES A GRILLEZÉS www.eletforma.hu ÍGY VÉDEKEZZ A NÖVÉNYVÉDŐSZEREK ELLEN

www.impressmagazin.hu

ÖTLETEK AZ EGYSZER HASZNÁLATOS, ELDOBHATÓ TÁRGYAK KIVÁLTÁSÁRA

www.zerowaste.blog.hu | www.tudatosvasarlo.hu SZÉPÜLJ NYÁRI GYÜMÖLCSÖKKEL, ZÖLDSÉGEKKEL!

www.hazipatika.com | www.healthline.com | macagyoker.hu SUP JÓJA vitalmagazin.hu TUDJ MEG TÖBBET A POLIFENOLOKRÓL

happyapples.hu | www.healthline.com | www.preventissimo.hu A cikkek képeinek további forrásai: www.123rf.com

EGÉSZ ESTÉS MINI BLUESFESZTIVÁL A KOBUCIBAN KŐMÍVES „STONE” ANDRÁS A HAZAI BLUESÉLET AKTÍV RÉSZTVEVŐJE (BLUESTONE, EC 70 - ERIC CLAPTON TRIBUTE BAND) IDÉN TÖLTI A 40-ET, AMIT STÍLSZERŰEN EGY NAGYSZABÁSÚ KONCERTTEL – VAGY INKÁBB EGY KÖZÖS ÖRÖMZENÉLÉSSEL – ÜNNEPEL MEG AUGUSZTUS 21-ÉN A KOBUCIBAN. A BLUESTONE FÚVÓS KÍSÉRETTEL ÁLL A KÖZÖNSÉG ELÉ, MÍG AZ EC 70 – ERIC CLAPTON TRIBUTE BANDDEL PEDIG RENDHAGYÓ REPERTOÁRRAL ÉS MŰSORRAL KÉSZÜL A HÁROM RÉSZES ESTÉRE, AHOL LESZ OLYAN, AMIKOR CSAK KETTEN 1-1 GITÁRRAL A KEZÜKBEN LESZNEK A SZÍNPADON ÉS LESZ OLYAN MOMENTUM IS, AMIKOR MIND A 18 KÖZREMŰKÖDŐ EGYÜTT ÖRÖMZENÉL, fotó: Nagy János

ÍGY EGY SZÍNPADON FOG ÁLLNI TÁTRAI TIBOR, LITTLE G WEEVIL, MATT PRIBOJSZKI, FEKETE JENŐ… ÉS TERMÉSZETESEN MAGA STONE IS. Császár Gergő

INTERJÚ KŐMÍVES „STONE” ANDRÁSSAL A 40 évből mennyit töltöttél bluesban? 14-15 éves koromban találkoztam először behatóbban a műfajjal és szerettem belé mindörökre, amikor is Édesapám elcipelt magával a Felkai Blues Band egyik koncertjére Budapesten a Sideway Pubba. Utána nem volt megállás és majdnem minden héten mentünk vagy Hobóra, vagy Török Ádámra, vagy Ferenczi Gyuriékra. Ekkor már 1-2 éve gitároztam egy héthúros orosz akusztikus hangszeren, amely gyakorlatilag behangolhatatlan volt. Néhány évig zeneiskola majd magántanár következett és utána az első zenekari próbálkozások. 19 éves koromban álltam először színpadon a Non Existing Band nevű triómmal egy középiskolai szalagavatón, amelyen a második szám után le akartak zavarni minket a színpadról. Kik voltak rád a legnagyobb hatással? Tátrai Tibor gitárjátéka és muzikalitása az, ami a legmélyebb befolyással volt rám, nálam a mai napig ő a number one! Rajta kívül Eric Clapton, Jimi Hendrix, Albert Collins és Buddy Guy játéka volt még nagy hatással rám. De nem kizárólag gitárosokat sorolnék még, ott van Miles Davis, vagy Lou Donaldson szaxofonos – aki mai napig aktívan zenél a 92 évével –, Orszáczky Jackie vagy épp Peter Lipa énekes, a szlovák jazz atyja, akiknek a zenéje lenyűgöz engem. Elég nagyszabású buli – tulajdonképpen egy mini bluesfesztivál lesz augusztus 21-én a Kobuciban. Kikkel fogsz fellépni? Szerettem volna egy nagy bulit szervezni, hisz ahogy mondtam, közel 20 éve állok színpadon. Erre a koncertre azokat a zenekaraimat hívtam meg, akikkel a mai napig aktívan zenélek. A Bluestone zenekar most volt 5 éves és az EC 70 – Eric Clapton Band pedig tavasszal volt 4 éve, hogy megalakult Eric Clapton 70.

születésnapjának tiszteletére. A két zenekar mellett olyan zenészbarátaimat hívtam meg, akikkel szoros a kapcsolatom és több alkalommal itt-ott felléptünk már, így Tátrai Tibor, Pribojszki Matyi és Szász Feri. A két „kakukktojás” – ha lehet így mondani – Little G Weevil és Tom Lumen. Velük színpadon még nem zenéltem együtt, mindkettejük zenéje és gitártudása lenyűgöz engem. Örömmel tölt el, hogy ilyen nagyszabású bulit tudtunk együtt összehozni. Nem kis vállalás ennyi legendás muzsikust összehozni egy színpadra… Egy kedves barátom szerint ez a koncert olyan lesz, mint az amerikai Crossroads fesztivál, csak kicsiben és itthon. Igazat kell neki adnom, merthogy gyakorlatilag a hazai bluesgitárosok krémje színpadra áll: Tóth János Rudolf, Fekete Jenő, Petendi Tomi – őket eddig még nem említettem – mindhárman az EC 70-ben zenésztársaim és természetesen Tibusz. Vele is mindig nagy élmény együtt zenélni, mert sohasem tudhatod előre, mi kerekedik ki belőle. Mire lehet számítani a nyár elkövetkező részében tőled és a zenekaraidtól? Jelen pillanatban majdhogynem minden energiámat az augusztus 21-i kobucis buli körüli szervezések kötik le, de azt elárulhatom, hogy augusztus 1-jén Révfülöpön lépünk majd fel a Bluestone-nal ugyancsak fúvósszekcióval kiegészülve. Erre is érdemes ellátogatni a blues műfaját szerető és kevésbé ismerő közönségnek is egyaránt.

STONE 40 AUGUSZTUS 21. KOBUCI KERT

INTERJÚ A KÖZEL 15 ÉVE MŰKÖDŐ 1STEPKLOSER NEVŰ LINKIN PARK TRIBUTE ZENEKAR GITÁROSÁVAL, MÓNOS BALÁZZSAL

Miért alakít valaki tribute zenekart? 2005-ben – akkor még másik néven – azért alapítottuk a bandát, mert szerettünk volna zenélni, és ha már játszunk, gondoltuk, hogy olyan nótákat adnánk elő, amit mi is és más is szívesen hallgat. Miért pont Linkin Park? Egyértelműen rajongásból. A Linkin Park mindig nagy kedvenc volt, mondhatnák, rajongók vagyunk, így adta magát, hogy mivel is álljunk színpadra. Durva, de 15 év után is napi szinten pörögnek nálunk LP-lemezek. De ez a sport pont olyan, mint a tenisz: azért játszani még jobb, mint nézni. Volt közvetlen kapcsolatotok a zenekarral? Nekem volt szerencsém találkozni a 2017-es VOLT Fesztiválon a komplett csapattal. Rendkívül közvetlenek és kedvesek, ugyanakkor a turné végéhez közeledve nagyon fáradtak is voltak. Kivéve Chestert, ő egy energiabomba. Hogy érintett titeket Chester halála? Nem találtunk, és én végképp nem találtam szavakat, hiszen egy hónappal korábban pont Chester volt az utolsó ember, akiről azt gondoltam volna,

fotó: Pozsonyi Roland

„IGYEKSZÜNK VISSZAHOZNI A LINKIN PARK-KÖZÖSSÉGI ÉLMÉNYT”

hogy ennyire komoly betegséggel küzd. Kezeltünk, amiből viccesen kő-papír-ollózás lett, majd meséltem neki a 1stepkloserről, aminek őszintén örült és köszönte, hogy visszük a hírüket. Azt viszont nagyon jó látni, hogy Chester elvesztése mennyire egybekovácsolta a rajongókat, szakmabelieket. Ebben igyekszünk mi is segíteni és a koncerteken visszahozni a Linkin Park-közösségi élményt. Melyik korszakból szerettek a legjobban játszani? Tribute zenekarként úgy tapasztaltuk, hogy a közönség egyfajta best of-koncertet vár el, úgyhogy sokszor a videoklipes dalokra kerül a hangsúly. Ha korszakot kellene változtatni, akkor viszont egyértelműen az első három lemez dalai jelentik a műsor gerincét. Próbáltunk sokszor újítani (sőt több ízben hamarabb játszottunk egy-egy új dalt élőben, mint a Linkin Park), de a közönség nagyon várja az oldschool zúzdákat – és hát minek is állnánk ellent?! Mikor látható a banda legközelebb? 2019. augusztus 16-án a Dürerben lépünk fel egy különleges hangulatú, vendégekkel dúsított bulival, többek között a Korn, System of a Down és Metallica tribute zenekarainak társaságában.

FACEAPP Jó pár éve annak, hogy a rettegett M.I. mobiltelefonos dolgokba csempészve kereste arcunk vonalait a kamerán keresztül, és a kezdetek kezdetén is megjósolta már öregkori fizimiskánkat. Most azonban futótűzként terjedve ismét divatos a használata, és ha azon csodálkoznál, vajon hogy a csudában csinálja, létezik egy style-transfer nevű eljárás (amit a korábban divatos Prisma is használ), amikor a szoftver szövevényes úton képes egy adott kép karakterisztikáját átültetni egy másikra, ebben az esetben sok-sok megtanult öregember vonásait rád.

BRAWL STARS

IOS | ANDORID

Akinek van rá hajlama és volt is bátorsága már kipróbálni online multiplayer játékokat, valószínűleg azóta a single-player játékoknál érzi azt a vad klausztrofóbiás atmoszférát, amit a virtuális tér szereplőinek hús-vér hiánya okoz. Mobiltelefonos játékoknál régóta vezetők az efféle appok, de tavaly a Supercell úgy döntött, hogy rádob még egyet a rakásra. A Brawl Starsban többféle arénában, többféle játékmódban átlagosan 3-3 csapatokban küzdhetünk a pár perces meccseken, hogy aztán az úgynevezett Trophy Roadon felfelé haladva szert tehessünk újabb karakterekre, játékmódokra és power-pontokra. Dinamikus, sokszínű és csak nagyon kicsit pay-to-win, így erősen ajánlott kipróbálásra!

MEGJELENT MAGYARORSZÁG LEGÚJABB NYOMTATOTT ZENEI MAGAZINJÁNAK ÖTÖDIK LAPSZÁMA!

RENDELD MEG ÉVES ELŐFIZETÉSED: ELOFIZETES@ROCKSTAR.HU

KERESD AUGUSZTUS 6-ÁTÓL ORSZÁGSZERTE A RELAY ÉS AZ INMEDIO ÜZLETEIBEN! #MINDENKIROCKSTAR

WWW.ROCKSTAR.HU | FACEBOOK.COM/ROCKSTARMAGAZIN | INSTAGRAM.COM/ROCKSTARMAGAZIN