Budapest BEAT XI 20 by Rockstar Magazin / Budapest

INGYENES

10/08 – 10/22

MONA LEE (BE) NADINE ADJANI (BE) BETWIXT – BØC B2B LEVKŌ ILLBEN BRSK PERRIN

BUDAPEST

10 | 12

XI ÉVF / 20 SZÁM

MEGJELENT MAGYARORSZÁG LEGÚJABB NYOMTATOTT ZENEI MAGAZINJÁNAK HATODIK LAPSZÁMA!

RENDELD MEG ÉVES ELŐFIZETÉSED: ELOFIZETES@ROCKSTAR.HU

KERESD OKTÓBER 1-ÉTŐL ORSZÁGSZERTE A RELAY ÉS AZ INMEDIO ÜZLETEIBEN! #MINDENKIROCKSTAR

WWW.ROCKSTAR.HU | FACEBOOK.COM/ROCKSTARMAGAZIN | INSTAGRAM.COM/ROCKSTARMAGAZIN

04-31

32-43

OLVASS, VÁLASSZ, JEGYEZZ MEG. ENNYI. EZ A FŐVÁROS LÜKTETÉSE. MÉG INKÁBB PROGRAMOK, MÉG INKÁBB BUDAPEST.

Antares Mayfly Rühös Foxi

IMPRESSZUM KÉTHETENTE MEGJELENŐ INGYENES BUDAPESTI MAGAZIN MEGJELENIK keddenként 27 000 példányban

KIADJA Rockélet Kft. 3070 Bátonyterenye Jószerencsét út 11. ELÉRHETŐSÉGEINK

www.budapestbeat.hu hello@budapestbeat.hu +36 70 / 433 66 79 A és a Budapest szókép, és embléma a ROCKÉLET KFT. tulajdona. Felhasználás a RockÉlet Kft. írásbeli engedélyéhez kötött! A Magazinban és a budapestbeat.hu-n megjelenő anyagok - cikkek, interjúk, fotók, illusztrációk és grafikák - a RockÉlet Kft. tulajdonát képezik.Szerzői jogvédelem alá tartozó termékek, ezért azok teljes vagy részleteiben való újraközléséhez, illetve bármilyen nemű felhasználásához a szerkesztőség előzetes, írásbeli engedélye szükséges!A felületeinken megjelenő hirdetések és programajánlók tartalmért szerkesztőségünk nem vállal felelősséget!

Kiemelt partnereink

CEO Nyerges Tamás

VEZETŐ MUNKATÁRS Császár Gergő | geri@rockstar.hu MUNKATÁRSAK

Lahucsky Krisztina | grafika@budapestbeat.hu KORREKTOR

Andor-Barabás Edit HIRDETÉSFELVÉTEL Fodor Bianka +36 70 / 677 50 09 | bianka@budapestbeat.hu sales@budapestbeat.hu NYOMDAI MUNKÁK

IPRESS CENTER Central Europe Zrt. 2600 Vác, Nádas utca 8.

44-47 48-49 50-51 52-91 92-93 94-95 96-97

HOOVERPHONIC INTERJÚ

fotó: Jan Jorre

A Looking For Stars egy meglehetősen színes lemez lett. Mik zajlottak benned a kreatív folyamat alatt? Mivel egy meglehetősen eklektikus zenekar vagyunk, az volt a tervünk, hogy ezúttal megjelentetünk három lemezt, amely nem annyira szerteágazó. Fel akartunk venni egy trip-hop albumot, egy ’60-as évek filmzene inspirálta lemezt és egy poposabbat. Aztán amikor Luka csatlakozott hozzánk és kiválasztotta a dalokat, hogy melyeket szeretné előadni, mind a három lemezről válogatott. Az elején nem értettem vele egyet és szerettem volna ragaszkodni az ötlethez, hogy mind a három lemezt kiadjuk egy éven belül, de ő azt mondta

SOSEM ADNAK KI KÉT HASONLÓ DALT, 23 ÉVE VANNAK ÚTON, TAVALY JELENT MEG A 10. LEMEZÜK A LOOKING FOR

„MINDIG IS EGY VÁLTOZATOS ZENEKAR VOLTA-

STARS, ENNEK ELLENÉRE MOST ELŐSZÖR

TOK, CSINÁLJÁTOK AZT, AMIBEN A LEGJOB-

ADNAK BUDAPESTEN KLUBKONCERTET.

BAK VAGYTOK, MARADJUNK EKLEKTIKUSAK”.

A HOOVERPHONIC OKTÓBER 12-ÉN AZ AKVÁRIUM KLUBBAN MUTATJA BE ÚJ ÉNE-

És igaza volt, a Spotify-korszakban élünk, amikor rengetegen playlisteket hallgatnak és a mi dalaink is ilyen sokszínűek, köztük a 60-as évek hangulattal, a trip-hoppal és a poposabbakkal. Hogy inspirált benneteket Luka? Ő az új énekesünk és minden új hang különféle módokon inspirál. Nekünk egy nagyon sajátos univerzumunk van, amit réges-rég alkottam meg, benne nagyon sajátos stílusú dalokkal. Meglehetősen eklektikus, de teljesen felismerhető. Az új hang pedig egy új íz. Olyan mint amikor főzöl és egy új fűszert adsz a keverékhez, ami egy teljesen más ízt ad. Szeretem, hogy folyamatosan fejlődünk és különféle dolgokat csinálunk. Számtalan film és reklám felhasználta már a dalaitokat. Melyik rendezővel és filmen dolgoznátok szívesen egy teljes filmzenealbumon? Ha valaha lenne lehetőségem filmet készíteni, szeretném, ha az egy Tarantino film lenne. Ő is nagyon eklektikus, szereti a retrot és tudod néha egy kis adag giccset is használ, amit bírok. Az a pici határ a művészet

KESNŐJÜK TÁRSASÁGÁBAN FRISS LEMEZÉT, ELŐTTE PEDIG A CSAPAT AGYÁVAL, ALEX CALLIERREL BESZÉLGETTÜNK. – Nagy Kátya

és a giccs között, amivel annyira szeretek én is játszani. Úgyhogy mindenképpen Tarantino lenne, valami sötét történet készítenénk, sok-sok fekete humorral. Mire számíthatunk az októberi budapesti koncerten? A budapesti koncert egy válogatás lesz a régi örökzöld dalokból és természetesen játszunk az új lemezről is és nyilván a Mad About You vagy a 2 Wicky sem marad ki, hiszen ezek sosem válnak unalmassá. Budapesten még sosem léptünk fel klubban korábban. Kivéve Sziget fesztiválos fellépésünket, amelyik a zenekar életében a legjobb három koncertünk közt szerepel, egyszerűen csodálatos volt. Úgyhogy nagyon kíváncsi leszek. A város gyönyörű, jó párszor már jártam ott, de ez lesz az első klubélmény. Ez picit olyan, mint amikor egy nővel randizol: először amikor beleszeretsz, találkoztok, randizgattok, egyszerűen izgatott vagy. Én is izgatott vagyok, alig várom, hogy ott játszhassunk.

fotó: Sinco

MINDEN GALAK- RENDTIKUS BEN BEFORE ALTER- LESZ IT WAS POP COOL A THE ASTEROIDS GALAXY TOURnak már a neve is izgalmas, hát még a zenéjük! És gondolnád, hogy a Fruit című lemezük, rajta az Apple-reklámként slágerré vált Around the Benddel máris 10 éves? Pedig így van, ennek megünnepléseként az alterpop csapat galaktikus – de legalábbis a golyóbison átívelő – turnéra indul, amely szerencsére bennünket is érint. Ha azon csodálkozol, hogy rohanhat ennyire az idő, elég arra gondolni, hogy a csapatot még annak idején Amy Winehouse menedzsmentje segítette az első sikerekhez. Onnan pedig csak a galaxis csillagai jelentették számukra a határt.

Minden rendben – hirdeti a BLAHALOUISIANA harmadik nagylemeze és annak nyitószáma. A zenekar szisztematikusan vette be eddig is az egyre nagyobb színpadokat, most pedig az Akváriumba térnek vissz. Schoblocher Barbi hangja már az első slágerek, az Ahol összeér és a Túl távol, elég közel idején belénk égett, most pedig egy sereg új, karcos, bájos, dilemmázós dal vár arra, hogy a koncerteken a zenekarral énekeljük őket. A lemezt egyébként alig több mint egy hét alatt vették fel egy prágai stúdióban, ahol csakis analóg hangszereket használtak, a hangmérnökük pedig még David Bowie-val is dolgozott együtt.

A jóslatok szerint a londoni IDER-t nem sok hajszál választja el a világhírnévtől, de magyarországi bemutatkozásuk még hátravan. A popduó november 8-án Emotional Education című debüt lemezével ad leckét nekünk az A38-on. Megan Markwick és Lily Somerville dalaiban az Y-generáció problémáin van a hangsúly, őszintén és lezseren tálalva azokat, hiszen a két lány hétköznapjai is az ezekkel való szembenézésről szól. Mindez üde electropop-ágyon tálalva, mindennek a tetejében pedig ott a két csodálatos énekhang, hogy elvarázsoljon.

THE ASTEROIDS GALAXY TOUR

BLAHALOUISIANA

IDER

10/26

11/08

AKVÁRIUM KLUB

A38 HAJÓ

PROGRAMAJÁNLÓ A NEMZETI KULTURÁLIS ALAP ÉS A HANGFOGLALÓ PROGRAM TÁMOGATÁSÁVAL

ELEFÁNT AZ AKVÁRIUMBAN Tudtad, hogy egy felnőtt afrikai elefánt, ez a csodálatos, kihalás fenyegette óriás naponta simán bezabál 225 kilogrammnyi táplálékot? Megkockáztatjuk, hogy a magyar ELEFÁNT zenekar összes tagja együttesen is egy kicsit kevesebbel beéri. Pedig azt a durva mennyiségű kreatív energiát, amivel a srácok rendelkeznek, valahogyan tutira éltetni kell. A választ persze csak ők tudják, de az egészen biztos, hogy alig két évvel ezelőtt jött ki az utolsó lemezük, és most tessék, újra itt egy friss, ropogós korong, dugig tömve egy rakás új dallal, amelyeket készen állnak be is mutatni nektek. Hogy mikor? Például október elején, az Akvárium Klub Nagyhall színpadán. Figyeljetek, mert a srácok egy nagyon izgalmas koncertre tettek ígéretet! ELEFÁNT

10/12

AKVÁRIUM KLUB

HÍVJÁL BARÁTNAK! A 2014-es X-Faktor legjobb zenekaraként megismert THA SHUDRAS zenekar-performansz tagjai a koncerteken különleges, maszkos megjelenésükkel hívják fel magukra a figyelmet, akik az őszi borongást megfejelve egy szakítós dallal vágnak neki a levélhullós évszaknak: a Hívjál Barátnak a barátságba forduló szerelem témáját boncolgatja, romantikusan szókimondó stílusban. Mielőtt csekkolnád a friss videót, ne felejtsd el az „Ott leszek” gombot kipipálni az október 17-i eseménynél, ugyanis amellett hogy fellép a zenekar, Trap Kapitány szülinapi zsúrját is szétünneplik a Muzikumban. „Szerintem a Tha Shudras egy szunnyadó vulkán a hazai popmezőnyben és most fog robbanni… A közelgő lemezünk egy nagyon laza, őszinte, könnyed, egyszerű, nem túlagyalt, de egyedi termék, ami ha kellő figyelmet kap, elég sok mindent megváltoztathat a hazai piacon!” – vallotta be a frontember. THA SHUDRAS

10/17

MUZIKUM KLUB & BISZTRÓ

NEMZETKÖZI KAZETTANAP A WAVE LEMEZBOLTBAN

SZALAGAVATÁS

fotó: KÓSA PÉTER

Mennyire köthető a kazettás esemény a Record Store Dayhez? Annyira, hogy tulajdonképpen az egész előzménye a Lemezboltok Napja (RSD), ami a fizikai kiadványok ünnepléséről szól, jelen esetben kizárólag a kazetta formátumra fókuszálva. Az RSD napján a lemezkiadók külön kiadványokat jelentetnek meg direkt erre az alkalomra. Ezek általában különleges, limitált kiadású, exkluzív cuccok. Ilyenkor eseményeket szerveznek globálisan, független lemezboltokban zajló kisebb akusztikus koncerteket, előadásokat, speckó programokat. Gyakorlatilag ez inspirálta a Kazettanapot is, ahol nagyjából ugyanaz a tematika. A Record Store Day elég geek cucc, a CSD viszont még inkább az…

A 60-AS ÉVEK ÓTA CSÉVÉLÜNK EGYÜTT AZ ÚJRA DIVATBA JÖVŐ MAGNÓKAZETTÁVAL. ANGLIÁBAN MÁR 2013 ÓTA DEDIKÁLT ÜNNEPNAPJA VAN A MÁGNESSZALAG ALAPÚ HANGHORDOZÓNAK, 2019-RE PEDIG MAGYARORSZÁGRA IS ELÉRT AZ ŐRÜLET: OKTÓBER 12-ÉN JÖN AZ ELSŐ CASSETTE STORE DAY, AMIRE KÉT KAZETTAKIADVÁNY IS MEGJELENIK KRIZSO ÉS IAMYANK JÓVOLTÁBÓL, PLUSZ UTÓBBI EGY MODULÁRIS SZINTIS AMBIENT LIVE-VAL KEDVESKEDIK A WAVE-BEN EGYBEGYŰLTEKNEK. KAZETTÁS KÉRDÉSEINKRE A CSD HAZAI KÉPVISELŐJE, VALAMINT A KLINIK KIADÓ EGYIK ALAPÍTÓJA, GYULAI ISTVÁN SZTÍV (ANTON VEZUV) VÁLASZOLT. – Császár Gergő

Hogy jött az ötlet? A Kazinap Angliából indult, én meg írtam a hivatalos CSD szervezőinek, hogy mi is szívesen csatlakoznánk. Van egy baráti lemezkiadónk Kínában és meghívtunk ettől a kiadótól egy elektronikus zenei duót játszani az idei Völgyre a Klinika színpadra. Lényegében ők kötöttek minket össze a nemzetközi CSD szervezőivel. De ez a te egyéni akciód volt? Úgy indult… pihenni ráérek majd 40 év múlva, de amíg bírom, addig szívesen pörgök ilyesmi dolgokban, amikről úgy érzem, hogy ad valamit ehhez az egész zenei világhoz, ami itt van nálunk Magyarországon. Szóval a Kazettanapot én kezdtem el nyomni, de aztán a Klinikes társak is beszálltak. Bár nem akarunk ezzel túlzottan nyomulni, inkább a háttérben támogatjuk a létrejöttét. Hogy kell elképzelni a Klinik labelt? A Klinik egy – főleg alternatív zenékkel foglalkozó – független budapesti lemezkiadó, amit Jakab Petivel, Kalmár Tibivel és Kósa Petivel csinálunk. Célunk szép fizikai lemezeket és videoklipeket kiadni, valamint megadni azt a minimális odafigyelést, amit megérdemel egy kiadvány.

Miért pont a Wave? A Wave-nek van egyfajta kultúrmissziója a kiadványok kapcsán. Külföldi előadók is már célzottan járnak oda a híre miatt. Szóval a Wave igyekszik a hanghordozó szerelmeseinek a bázisa lenni. A hely elég kicsi, nehéz megszervezni ide bármit, de Pápai Sanyival baráti viszonyban vagyunk, és rábólintott a CSD-re. A Wave saját, kizárólag eredeti kiadású, főként magyar kazettakészlete mellett természetesen a Klinika készletével is képviseltetjük magunkat pár szalagos kiadvánnyal. Mik lesznek a speciális kiadások? Krizso egy új kazettával jön ki, ami a már említett kínai kiadó, a Nasty Wizard Recordings operatív segítségével is megjelenik, ezt ők segítenek legyártani és a pekingi CSD-en fog debütálni. A másik arc iamyank. Örülök, hogy ő benne volt, róla tudtam, hogy szereti a kazettákat, sőt, volt is már saját kiadása. Ő direkt az alkalom miatt rakta össze ezt az albumot, amit élőben be is mutat a Wave-ben. Mindkét kazetta extra limitált példányszámban jelenik meg. Hogy történik Magyarországon egy kazetta legyártása? Eddig Czipó Tibor (a Mini alapító-gitárosa – a szerk.) gyártotta kis példányszámban, inkább független kiadóknak. Aztán sajnos Czipó bácsi nemrég elment, a kazettagyártó gépe pedig a Tape Asylumhoz került. Nekünk is ők segítettek a két kiadvány legyártásában. Mielőtt nekivágtál, felmérted a terepet, hogy egyáltalán érdekel e még valakit a kazetta, mint formátum? Nem, mert úgy voltam vele, hogy majd a mostani esemény úgyis választ ad erre. De még mindig nem sikerült a streamingnek kiszorítania a hanghordozókat. A Klinika lemezboltunk, ahol független magyar kiadók

10.12. / WAVE

CASSETTESTOREDAY.HU

Mivel készültök a Kazettanapra? Az első hazai CSD-re két magyar kiadvány jelenik meg: iamyank és Krizso egy-egy új hanganyaga, az esemény központja pedig a Wave lemezbolt lesz, ahol iamyank élőben is bemutatja új kazettája anyagát.

cuccait is árultuk, közülük majdnem mindnek volt már kazetta kiadványa, úgyhogy valamennyire mindenképpen jelen van, az emberek pedig vásárolnak. Te is? Nekem is van walkmanem, sőt, itt van nálam… épp egy csehszlovák gyártású Nick Cave kazetta van benne, mondjuk én magam nem vagyok egy hatalmas kazetta őrült, de a kiadványokat nagyon szeretem. Ha nem is hallgatni, inkább, mint egy művészi csomagot, amit jólesik kézbe venni, nézegetni, olvasgatni… A megvásárlásával az előadót és akár a kiadót is támogathatom. Szerintem a kazetta már inkább egyfajta merchtermék, mintsem releváns hallgatnivaló. Szuvenír. Főleg, hogy most bejött ez a 80-as évek retró divat… Kristóf Norbi egyik albuma VHS kazettán jelent meg. De pl. az Anton Vezuv egyik kiadványa vámpírfogon jött ki, amihez volt letöltőkód. Ezzel mi jól elszórakoztatjuk magunkat. Ha lenne egy napelemmel működő walkmaned és egy lakatlan szigetre készülnél, melyik 3 kazit pakolnád be? Radioheadet nem tudom kihagyni, talán a Kid A-t… szerintem Mark Kozeleket is vinnék, valamelyik élő akusztikus lemezét, na meg Nick Cave-et.

TINIKOROD LÁZADÓI A BARBA NEGRÁBAN Lauri Ylönen és zenekara, a THE RASMUS poszterei nemcsak az ifjúsági magazinokat árasztották el a 2000-es évek elején, de a tinédzser lányok szobáit is, az IN THE SHADOWS klipje pedig folyamatosan pörgött a zenecsatornákon. A finn rockzenekar számára a befutást a 2003-as Dead Letters lemez hozta meg, noha a srácok – gimnáziumi bandaként kezdve – akkora már csaknem 10 éve nyomták, szinte minden finn zenei elismerést bezsebelve. A Dead Letters azonban kinyitotta számukra a kapukat Európa felé, milliónyi új rajongót szerezve nekik. Most is ezt a lemezt idézik fel, elejétől a végéig október 18-án a Barba Negrában tavalyi fergeteges koncertjük után. A jegyek – ahogy előző évben is – iszonyú gyorsan fogynak, úgyhogy nem érdemes sokáig gondolkozni a vásárláson. Első sorban tali! The Rasmus

10/18

Barba Negra Music Club

15. NAGYLEMEZÉT MUTATJA BE A NEW MODEL ARMY

Bár a NEW MODEL ARMY lassan 40 éve működik, a zenekart sokan a mai napig csak úgy tartják számon, hogy a Sepultura tőlük dolgozta fel a The Hunt című szerzeményt a Chaos AD albumon, illetve, hogy a Fear Factory-s Burton C. Bell nagy rajongójuk. Justin Sullivanékat azonban annak ellenére sem zavarja az ízig-vérig underground státusz, hogy első hat albumuk csont nélkül alapműnek mondható, és gigászi hatást gyakorolt a gothic/post-punk, illetve közvetve a metal közegre. (Noha zeneileg bőven túlmutattak ezen kategóriákon.) A ZENEKAR EZÚTTAL FROM HERE CÍMŰ NAGYLEMEZÉVEL LÁTOGAT EL HOZZÁNK, mely az eddigi szerzemények alapján kevésbé dalközpontú, már-már atmoszférikus megközelítésben íródott. New Model Army

10/19

A38 Hajó

ROCK A ALACSONYAN SZÁLLNAK A BÁLNÁK KORASZÜLÖTTEKÉRT Október 12-én a Barba Negra élőzenés barlangjába elsősorban a keményebb muzsikák kedvelőit várják a szervezők, az est sztárja ugyanis A HAZAI T(H)RASH ÉRA MEGKERÜLHETETLEN ALAKJA, a MOBY DICK zenekar lesz, de rajtuk kívül a húrok közé csap a nemzeti rockkal operáló HUNGARICA is, valamint a Moby leányvállalataként működő BLOODY ROOTS legénysége is megmutatja magát. A buli apropója viszont több mint a hajrázás érthető szükséglete: Gőbl Gábor basszusgitáros ezen az estén fél évszázados jubileumát ünnepli.

Moby Dick

10/12

A VÁLASZÚT zenekartól nem idegen a jótékonykodás fogalma, így az sem meglepő, ám annál szívderítőbb tény, hogy a tizedik születésnapi koncertjük teljes bevételét is karitatív célra, egészen pontosan KORASZÜLÖTTEK MEGSEGÍTÉSÉRE AJÁNLJÁK FEL. A manapság – rendhagyó tanóraként – a történelmet megéneklő együttes ezen a bulin kap néhány segítőt. Többek között Takáts Tamás, Juhász Marcell, a Nomád karizmatikus énekese és Nagy Hunor Attila, a Beatrice fiatal dobosa is a színpadra pattan majd vendégművészként, a nemes cél érdekében.

Barba Negra Music Club

Válaszút

10/13

Legenda Sörfőzde Center

Megismételhetetlen rocktörténeti pillanatok tanúja lehet az, aki részt vesz az ISMERŐS ARCOK huszadik születésnapi ünneplésének különleges ráadásbuliján. Az ilyesfajta rocklakomákat ugyanis köztudottan nehéz abbahagyni, miért is ne tarthatna hát az örömzenélés még tovább? A NAGY SIKERŰ JUBILEUMI KONCERT MÁSODIK EPIZÓDJÁN viszont nem csak eszméletlen slágerparádéval várja az ünnepelt a rajongóit, hanem egy extra meglepetéssel is készülnek a tagok – de kivételesen nem meghívott sztárok és vendégfellépők hada lepi el a színpadot; most egy speciális produkció kel fel hamvaiból: Nyerges Attila és Galambos Nándi korábbi zenekara, a Stexas, húsz év után újra bluest játszik majd, egyetlen buli erejéig, saját jelenlegi zenekaruk, az Ismerős Arcok előtt melegítve a terepet. Ismerős Arcok

10/19

Barba Negra Music Club

ETTŐL ELSZÁLLSZ AZ ŰRBE Mitől lehet Magyarországon fokozottan elszállós élmény egy PSZICHEDELIKUS, EXPERIMENTAL ROCKZENEKAR? Attól, ha kap egy számunkra egészen egzotikus, keleti vonalat! Valószínűleg ezért bírja a hazai közönség annyira az ACID MOTHERS TEMPLE & THE MELTING PARAISO U.F.O – általában inkább

csak AMT – névre keresztelt japán zenekart. A Makoto Kavabata gitáros által vezetett banda egy brutálisan sűrű Európa-turné keretein belül („Reverse Of Rebirth In Universe Tour in Europe 2019”) érkezik a Dürer Kert Room 41-ébe, hogy egy földöntúli csengettyűkkel tűzdelt utazásra invitálja a közönséget. Az előzenekar posztját a LEMURIAN FOLK SONGS kapta, akik tökéletesen kiegészítik majd az egész estés pszichedéliát. Acid Mothers Temple

10/23

Dürer Kert

INDIEPARADICSOM HARMADJÁRA

ERRE TURBÓZD FEL MAGAD! A 2015-ös MÜPA-s koncertjük után nem gondoltuk volna, hogy valaha ezt mondhatjuk, de idén ősszel a TURBO zenekar bemutatja legújabb nagylemezét! A formáció tízéves fennállásakor búcsúzott el a közönségtől, de szerencsére „csak” négy évig bírták nélkülünk, mert most egy újabb LP-t kapunk tőlük, ezúttal ráadásul magyar nyelven. A magyar supergroup új anyagát október 18-án, az A38 hajón hallgathatjuk majd meg, ahol teljes átéléssel átadhatjuk magunkat az ELGONDOLKODTATÓ GRUNGE ÉRZÉSSEL FŰSZEREZETT PROGRESSZÍV DALLAMOKNAK. A hangulatot az ÉK hozza majd meg a koncerthez, akik egyedi hangzásukkal, szokásukhoz híven remélhetőleg kellően leszedálják majd a közönséget egy kellemes, egész estés lebegéshez.

Turbo lemezbemutató

10/18

A38 Hajó

Idén már harmadik alkalommal kerül megrendezésre az egynapos VANISHING POINT fesztivál a Dürer Kertben, ami évről évre leviszi alfába az UNDERGROUND ÉS INDIE-ZENE SZERELMESEIT . A fesztivál mostanra kvázi műfaji mozgalommá nőtte ki magát, és lassan, de biztosan az alter-szféra Mekkájává fejlődik. Idén is megjelennek a szcéna legnépszerűbb hazai előadói, köztük természetesen a társszervező, ötletadó MIDDLEMIST RED, a nemzetközi babérokra törő THE QUALITIONS, vagy éppen a Kikeltetőben bemutatkozott CARSON COMA. De a fesztivál növekvő jelentőségét bizonyítja, hogy ebben az évben is érkeznek nevek a külföldi felhozatalból is: itt lesz az ICEAGE, a COUSIN KULA és a BO NINGEN is. Vanishing Point

10/12

Dürer Kert

OROSZ GOREGRIND PAJTATÁNC

A konzervatívabb metalrajongók a goregrindot hajlamosak annyival letudni, hogy „DUNSZTOSÜVEGBŐL VISSZAVERŐDŐ VADDISZNÓVOKÁLOK EGY FÜRDŐSZOBAFELÚJÍTÁS HANGHATÁSAIRA.” A műértők azonban tisztában vannak vele, hogy kevés kifinomultabb műfaj létezik, az orosz előadók pedig különösen kiemelkedő művészi érzékenységgel képviselik azt. Erről pedig a kétkedők élőben is meggyőződhetnek, a TRAUMATOMY mellett ugyanis DISFIGUREMENT OF FLESH is Budapestre látogat, hogy szerzeményeivel leverje a Dürer Kert vakolatát. Előttük a PAEDIATRICIAN aprít.

Desolation Europe Tour 10/16 Dürer Kert

VISSZATÉR A SZIBÉRIAI HÚSDARÁLÓ

35 felett gyakori vélemény, hogy a legjobb dolog, ami az elmúlt húsz évben a súlyos zenékkel történt, az a ’80-as évek. A Municipal Waste, az Iron Reagan vagy a Toxic Holocaust mellett a SIBERIAN MEAT GRINDER is CROSSOVER THRASH ZENÉK A 3 ÉVTIZEDDEL EZELŐTTI ARANYKORÁT IDÉZI MEG A LÉTEZŐ LEGAUTENTIKUSABB MÓDON. Ami azért nagy szó, mert míg a többi csapat egytől egyig tengerentúli, Meat Grinderék nevükhöz hűen orosz nemzetiségűek. A csapat visszatérő vendég a Dürer Kertben, ezúttal a hazai Dirty Dawn társaságában zúznak.

Siberian Meat Grinder | Dirty Dawn 10/21 Dürer Kert

BIZARR BLACK METAL KÍSÉRLET KÖLNBŐL A black metal jelentős átalakuláson ment át azóta, hogy AZ ORTODOX NORVÉG VONAL KÉPVISELŐI EGY KÁLYHACSŐBEN BERENDEZETT STÚDIÓBAN RÖGZÍTETTÉK ELSŐ HANGANYAGAIKAT. Míg anno kvázi árulásként hatott, ha valaki eltávolodott a „trve” vonaltól, addig mára műfajon belüli kísérletezés természetes folyamattá vált. A kortárs vonalat képviselő német ULTHA zenéjét képtelenség 2-3 szóban definiálni, de kb. ilyen zenét játszana az Emperor és a Neurosis közös projektje, ha a Fields Of The Nephilim előtt akarnának tisztelegni. És hogy teljes legyen a műfaji káosz, előttük a doomos, hardcore-os és atmoszférikus elemeket egyaránt felvonultató, székesfehérvári OAKEN játszik.

Ultha x Oaken

10/13

Dürer Kert

J KYLE GREGORY(USA) AZ IF CAFÉBAN

GÁSPÁR KÁROLY, a hazai jazzélet meghatározó szereplője október 19-én lép az IF színpadára, ahol saját kompozíciókat és jazzstandardeket egyaránt előadnak triójával. Zenéjük FRISS ÉS ELŐREMUTATÓ. A trió tagjai a zongorista mellett HORVÁTH BALÁZS bőgős és CENTGRÁF BENJÁMIN dobos. Az est vendége pedig nem más, mint a virtuóz trombitás, J KYLE GREGORY az USA-ból. Első lemezük 2017 februárjában jelent meg „The Outsider” címmel, mely elnyerte az éve lemeze díjat, idén pedig Fonogramra is jelölték.

Gáspár Károly Trió feat. J Kyle Gregory 10/19 IF Cafe Jazz Club

Idén októberben igazi világsztárokat hallhatunk a BJC-ben: a magyar felmenőkkel is büszkélkedő GARY NOVAKHOZ MOGYORÓ KORNÉL, NAGY „YANCHA” JÁNOS, MIKE GOTTHARD ÉS PER MATHISEN csatlakozik. A formáció zenéjében keverednek a FÚZIÓS ROCK, A VILÁGZENE, A JAZZ ÉS AZ ELEKTRONIKUS ZENE elemei is. A banda ilyen formában ezen az estén szólaltatja meg először saját kompozícióit, amivel egy sokállomásos európai turnéjuk veszi kezdetét, ezt elsőként a magyarországi közönség hallhatja.

Per Mathisen – Gary Novak Project 10/16 Budapest Jazz Club

JAZZAJ AZ AKVÁRIUMBAN

EUROPUS

A Jazzaj közel egy évtizede dolgozik azon, hogy a LEGKÜLÖNFÉLÉBB TEREPEN DOLGOZÓ MŰVÉSZEKET ÖSSZEHOZZA EGY SZÍNPADON. Október 16-án, este fél nyolctól három olyan elismert művész veszi birtokba a színpadot (PARKINS / HORVÁTH / PÁNDI), akik alapvetően az improvizatív zene legalább olyan távoli területein mozognak, mint amennyire földrajzilag távol élnek egymástól. Az összefűző erő a saját zenei világuk iránti elkötelezettség, valamint a másokkal való együtt-alkotás, létrehozva így egy különleges, izgalmas zenei világot, mind a laikus, mind a műértő közönség számára.

Parkins / Horváth / Pándi

VILÁGSZTÁROK A BJC-BEN

10/16

Akvárium

Vadul elegáns és könyörtelenül progresszív? Ki más is lehetne, mint a zenésztengerből kiemelkedő gyöngyszem, SAMUEL BLASER. A TAGADHATATLANUL VIRTUÓZ HARSONÁS IMPROVIZATÍV EREJÉRŐL ÉS ENERGIÁJÁRÓL HÍRES szerte a világon. Október 25-én európai triójával érkezik az Opus színpadára Marc Ducret, francia avantgárd gitárossal és a nagyszerű dán Peter Bruun dobossal. Számoljunk erőteljes groove-okkal, lassan kibontakozó zenei villanásokkal és hirtelen fellángolásokkal. Érdemes jelen lenni!

Samuel Blaser Trio

10/25

Opus Jazz Club

TERÁPIA JULCSIVAL

fotó: Galán Géza

Egyszer volt, hol nem volt, volt egyszer egy kisleány, akinek világszép hangjára Hetedhétországon túlról is összecsődültek az emberek, hogy megcsodálhassák világszép énekét. A kisleány felcseperedett, nő lett belőle, a dalolást azóta is fáradhatatlanul folytatja. A kitartó munkának meg is lett a gyümölcse, melyet hamarosan mindenki meghallgathat. Október 19-én a Fonó Budai Zeneházban PAÁR JULCSI zenésztársaival kiegészülve bemutatja „Hangoló: Kerekerdő” című új lemezét. Az előadásban nem csak a muzsikusok és a táncosok vesznek részt, a koncert hallgatósága ugyanúgy szerves részévé válik a műsornak, ÍGY ELEVENEDIK MEG A TÖRTÉNET. Julcsi – Hangoló: Kerekerdő – lemezbemutató 10/19 Fonó Budai Zeneház

LEHENGEREL A KEREKES BAND

A KEREKES BAND fennállása során bizonyított, ahol csak kellett, táncházaktól egészen a nagyszínpadokig… Sőt, igazából simán kinézzük belőlük, hogy bizonyítottak ott is, ahol egyáltalán nem kellett, mondjuk egy házibuli tetőpontján a konyhában örömzenélve. Nem csoda, hogy az elmúlt 20 esztendő alatt sikerült kikísérletezniük kivételes stílusukat: végy némi moldvai népzenei lüktetést, adj hozzá egy adag riffelős rockot és pszichedelikus kütyüarzenált ízlés szerint. Kész is az ethno funk! A srácok ezúttal egy nem mindennapi banzájra készülnek, ÚJRAJÁTSSZÁK A 2008-BAN MEGJELENT „FEL A KALAPPAL” CÍMŰ KITŰNŐ ALBUMUKAT. A hangulatfokozó szerepét a magukat csak sunshine-punkként definiáló Duckshell nyerte meg magának, úgyhogy erősen ajánlott időben megérkezni! Kerekes Band – Fel a kalappal! újrajátszó koncert

10/25

A38 Hajó

fotó: Szabó László Ádám

CSAK SEMMI VIDÁMSÁG! és Diggieman valójában két egymástól egy fikarcnyit eltérő alteregót takar az egyébként mindennapi, civil munkahelyén is helytálló Halpert Balázs zenei karrierjében. Hiszen ameddig Diggie az, aki a dallamos, raggás vonalat képviseli, addig Deego, akinek hamarosan lesz egy koncertje az Ellátóban, a HAMISÍTATLAN UNDERGROUND RAPPER, aki kimondja a csúnya dolgokat, az életnek pedig nem a napos oldala foglalkoztatja. DEEGO

Deego

10/19

ELLÁTÓház

ÚJHULLÁMOS OLDSCHOOL

Újhullámosnak nevezik, nekünk hamisítatlan odschool arcoknak, akik Ice Cube, Dr. Dre, Notorius B.I.G. és a többi legendás Atlanti-óceánon túli rapper zenéjén nőttünk fel, mégis mást jelenthet a SHAHMEN duó fellépése. Mi, akik elveszünk a sok Lil’ között, mi akik már nem tudjuk számontartani, hogy melyik netgengszterre érdemes figyelni, na nekünk esik marha jól EGY KIS RÉGIVÁGÁSÚ HIPHOPBA BELEFUTNI. Egy amszterdami producer és dalszerző, a zseniális SENSE akkor döntött úgy, hogy komolyan együtt akar dolgozni a Los Angeles-i rapperrel, BLS-sel amikor az egyszer ottfelejtette nála a jegyzetfüzetét, és beütött neki a felismerés: ennek a srácnak a szövegeit mintha az ő zenéjéhez találták volna ki. Menj el te is a budapesti fellépésükre, érezni, érteni fogod! Shahmen

11/03

Dürer Kert

PÉNTEK HELYETT Süveg Márk, avagy ismertebb nevén SAIID a magyarországi hiphopszcéna egyik legizgalmasabb tagja. MTV-n felnőtt, mindenevő tinédzserből Dead Kennedysre és grungra ugráló kissrác, majd a gitárját és erősítőjét egy DJ pultért eladó ifjonc lett, aki meglátta Snoop Doggot meg a többi klasszik arcot, és kitalálta, hogy akkor ő rapper lesz, később még slammer is. Az AKKEZDET PHIAI szétválása óta a saját útját járja. És nagyon jól teszi. A keddi koncert miatt ne aggódj, másnap munkaszüneti nap! Saiid

10/22

ELLÁTÓház

fotó: Phil Sharp

HUMÁNUS APPARÁTUS

AZ ALJÁTÓL A TETEJÉIG

APPARAT. A Modeselektor nevű technóduóval közös

Egyre kelendőbb és népszerűbb a SÖTÉTEBB TÓNUSÚ, DE ENERGIKUS PSYTRANCE, ami a darkpsynál kedélyesebb, a fullonnál viszont homályosabb, sokszor forestnek (vagy twilightnak) nevezett stílus, a pszichedelikus trance egy viszonylag friss, legalábbis az utóbbi években felfutott, legtöbbször intelligens és igényes muzsikákat szállító ágazata. Októberben a műfaj egyik legnagyobb figurája, AJJA (Peak Records) fog szétcsavarni a Cosmic Hug keretein belül, ahol a nemzeti pszichedélia két hipnotikus pultmestere, TSUBI és WEGHA lesznek a házigazdák.

Moderat tagja. Moby, Röyksopp, Boys Noize, Thom Yorke, Paul Kalkbrenner, Telefon Tel Aviv… csak egy pár név, akiknek remixelt már a német elektronikus zenei művész. Ám a mostani este csak róla fog szólni, hiszen nemrég megjelent ötödik stúdiólemezét hozza el a Művészetek Palotájába. A friss mű egy IGAZÁN ŐSZBE ILLŐ, NYUGODT ÉS SZEMÉLYES ANYAG LETT, visszafogott énekkel, nagybőgővel, csellóval, szaxofonnal, harsonával, trombitával, hárfával és persze Sascha Ringgel. Apparat

10/11

MüPa

Ajja

10/11

A38 Hajó

BERLIN FELETT A FAL Berlin = techno, semmi kétség. A német partykultúra egyik legikonikusabb elektronikus zenei helyszíne a berlini Watergate klub, ami 10 ÉVES FENNÁLLÁSA MELLETT A FAL LEOMLÁSÁNAK 30. JUBILEUMÁT IS IGYEKSZIK MÉLTÓN MEGÜNNEPELNI, hamarosan pl. a Városliget szomszédságában. 3 neves – a klubhoz is szorosan kapcsolódó – e-zenei produkció negyedelésére fülelhetünk rá az októberi bulin: az house-slágereiről is ismert ikerpáros, az ADANA TWINS (Watergate Records, Diynamic Music) lazább, de semmiképp sem hanyagolandó felvezetése mellett a 20 éves EXTRAWELT (Cocoon) duó analóg ritmusai kísérnek egy mélyebb szektorba, valamint a szintén kétemberes, 95 óta üzemelő TIEFSCHWARZ (Watergate) éjsötét produkciója fog megrakni Basti prezentálásában. A hazai szupport pedig SUBOTAGE személyében kristályosodik.

Watergate Berlin Showcase

10/11 Cinema Hall

fotó: Samy Ait Chikh

DRUMCODE-JÁTSZMA MAGYARORSZÁGRA JÖN AZ ÉV PRODUCERE!

Az ibizai DJ Awards legjobb producerének járó díját idén ENRICO SANGIULIANO kaphatta meg. Az olasz lemezlovas az Adam Beyer alá tartozó svéd tecnhokiadó, a Drumcode színeiben egy többórás szettel lép majd a pult mögé a Black Mamba szervezésében. A bulin földijeink is pörgetnek majd STEAM SHAPE, valamint MATEO & SPIRIT személyében. Érdemes Enrico tavaly megjelent, „Biomoprh” című debütáló szólóanyagával hangolódni a keménynek ígérkező éjszakára, nehogy meglepetés érjen. Enrico Sangiuliano

10/18

Akvárium Klub

FRANCIÁZÓS PÁSZTORÓRA, ÉHES SZÁJAK FRANCIA ELEKTRONIKA A FÓKUSZBAN ! Az áprilisi buli után a Hungry Music újra beveszi a Cinema Hall szféráját: a klasszikus és filmzenékben is utazó WORAKLS mellett a gitárokat is szívesen használó JOACHIM PASTOR és az eklektikus ízléssel

megáldott N’TO is megmutatják, milyen is a hamisítatlan melodikus techno. Hangszerekkel kiegészített négynegyedek francia módra! Hazai szupport: MAROSFALVI, CHUCK & PERGE. Afterriadó is pipa, hiszen másnap munkaszüneti nap. Ott tala. Hungry Music Night

10/22

Cinema Hall

HÉT ÓRA HARMÓNIA Az argentin DJ/producer, HERNAN CATTANEO (Sudbeat Music) októberben egy maratoni szettel érkezik a fővárosba. Talán közhelyesen hangzik, de neve tényleg garancia a minőségi és táncolható, innovatív elektronikára. Szettjei hihetetlen precizitással épülnek fel, mixelési technikája kifogástalan, szelekciója pedig szenzációs, amit ismét be is bizonyít legújabb konceptuális kiadványán: a Balance duplalemezes mixalbuma egy IGAZI KALIFORNIAI ÁLOMUTAZÁS AZ ARANYLÓ NAPLEMENTÉBEN, TELE ZSONGÁSSAL, jobbnál jobb trackekkel, utánozhatatlan keverésben. Kellően dallamos, nappali és éjszakai bulizásra is tök alkalmas, minőségi house a downtempósabb megfejtésektől a deepen át egészen a techig, úgy, hogy közben makulátlan marad a balansz. Tehát progresszív. Hernan Cattaneo

10/19 Akvárium Klub

A 12Z A Downtown Café először tavaly mozdította ki közönségét az ismerős zenei élményeiből. Az Akvárium Klub és a CAFe Budapest közös klubsorozatának célja a megszokottól eltérő zenei hangzásvilágok összefogása volt. A sorozat zenei sokszínűségre jó példa az október 12-i koncert, ahol a 12Z repíti alternatív világokba a közönséget. Lemezeiket a neves amerikai producer, Nicolas Jaar adta ki. A formáció a legkülönfélébb tradicionális zenékből inspirálódik. Az improvizációra épülő zenéjükkel a KÍSÉRLETI ELEKTRONIKA ÉS A KORTÁRS ZENE vékony vonalán egyensúlyozva az ismeretlen filmszerű világok tájait idézik meg nekünk. 12z

10/12

Akvárium Klub

DIMITRI DE PERROT A TRAFÓBAN „EZ A KAPCSOLAT SZÓ SZERINT ZAVARBA EJTŐ, NÉHA KELLEMETLEN IS LEHET, DE MINDIG KREATIVITÁSRA ÖSZTÖNZŐ ÉS INSPIRÁLÓ” – vallja DIMITRI DE PERROT, aki előadásai során igencsak

sajátos kapcsolatot alakít ki a publikummal. A művész többnyire abból dolgozik, ami környezetében van jelen, mint pl. mint a nézőtér homálya, az apró emberi neszek, cipők zaja, a sóhajok vagy a lélegzet és a visszafojtott feszültség. Mi hol ér véget, a hangok valójában hol szűnnek meg? Miért gyűjtjük össze azt, amit végül nem tudunk megtartani? Dimitri de Perrot

10/12

Trafó House

Október 19-én a Várkertben BARABÁS LŐRINC SZIMFONIKUS KOMPOZÍCIÓJÁNAK ŐSBEMUTA-

METAMORFÓZIS -ŐSBEMUTATÓ A VÁRKERTBEN

TÓJÁT hallhatja a nagyérdemű. Ő az a művész, akit már nem szükséges bemutatni, mégis említésre méltó a sikere. Utóbbi időszakában a Metamorfózis nevet viselő szimfonikus darabon dolgozott, mely művét a Budapest Chamber Sinfoniettával együttműködve mutatja be a közönségnek. A koncert első felében legújabb, Algorythms című szólólemezéről hallhatunk dalokat, majd az új mű ősbemutatója következik. Az előadó többtételes alkotásában nem egy konkrét történetet mesél el, hanem impresszionista módon különböző hangulatokat és érzéseket közöl. Az évek alatt összegyűlt vázlatai és ötletei sokaságából létrejött csodának lehetünk fültanúi a koncert során.

Barabás Lőrinc

10/19

Várkert Bazár

A CONCERTO MUSIC BEMUTATJA

október 13.

november 11.

november 17. Info/jegyrendelés:

www.concerto.hu

+36 30 578 5166

concertoconcerts

artwork: Jasu Hu

KOMOLYZENEI KALANDOK A MINIFESZTIVÁLON

A Mini-Fesztivál 30 éve biztosít fórumot a legfiatalabb zeneszerző-generáció számára, évről évre itt ismerhetjük meg A HAZAI ZENESZERZÉS LEGFRISSEBB EREDMÉNYEIT, FIATAL TEHETSÉGEIT. Idén október 15. és 20. között merülhetünk el a komolyzenei kalandokban, a Festetics Palotában. Első este Emszt András, Bagais Ádám és Zámbó Jonatán műveit hallgathatjuk meg, míg másnap a Tóték c. operájával arató Tóth Péter és az idén 70 éves Madarász Iván egy-egy műve csendül majd fel. Az új generáció színeiben Dobos Dánielt hallhatjuk. 17-én egy régebbi, ám annál jelentősebb kompozíció kerül terítékre: Kocsár Miklós 35 éve befejezett kvintettje, melyet a Budapesti Fúvósötös szólaltat majd meg. A fesztivál záróeseményén a kórusra vagy zenekarra írt műveken lesz a sor: fellép a Szent Efrém Férfikar, a Szokolay Sándor férfikar és felcsendül Szőnyi Erzsébet Kassák Lajos versére írt kompozíciója is.

Mini-Fesztivál

10/15-20

Festetics Palota

artwork: Deanna Brown

A KLARINÉT ARCAI

ORGONA-PÁRBAJ A MÜPÁBAN

Az experimentális zene elmaradhatatlan része a klarinét és annak speciális effektusai. Most ezt prezentálja a Klarinét arcai előadás is a BMC koncerttermében a budapesti Liszt Ferenc Zeneművészeti Egyetem és a Hochschule für Musik Karlsruhe muzsikusaival. Az előadásban felhangzó művek mindegyikében A KLARINÉT KAPJA A LEGFONTOSABB SZEREPET, és persze maguk a klarinétosok: Szűcs Péter és Kirill Ribakov.

A Müpában már hagyományosnak számító Orgona-párbajon ezúttal SEBASTIAN KÜCHLER-BLESSING, német orgonaművész és főiskolai tanár, valamint FASSANG LÁSZLÓ, a budapesti Zeneakadémia és a párizsi Conservatoire professzora (nem mellesleg az Orgona-párbaj kitalálója) méri össze tudását. Ezeken a párbajokon egyetlen győztes van: a közönség, aki átélheti ennek a zenetörténeti párviadalnak a szépségét, hallgatva, ahogy két kiváló zenész vetélkedéssel tölt el két izgalmas órát.

A klarinét arcai

10/13

BMC

Orgona-párbaj

10/21

MüPa

fotó: Őrsi András

CSÁRDÁS AZ ŰRBŐL Úgy tűnik, a fúziós zenék fénykorát éljük, na de amit ez a hattagú alkotóközösség művel, az már mindennek a teteje: az ETHNOFIL folk- és világzenei hagyományokat kuszál össze jazzel, elektroval, rockkal, és minden mással, ami csak szembejön – és mennyire jól teszi! Egyáltalán nem kétséges, hogy őrületesen egyedi, alternatív univerzumbeli hangulattal készülnek az Akvárium Klubba is, valami olyannal, ami egy MUZIKÁLIS CSILLAGKAPUKÉNT KÉRDÉS NÉLKÜL HAJÍT ÁT A PÁRHUZAMOS VALÓSÁGBA. Egy ilyen – pozitív értelemben – hajmeresztő, felejthetetlen utazásra fizet hát be, akinek van mersze részt venni a szkafander nélküli csillagrobogózáson, tabudöntögető, mindenféle műfaji határokat abszolút figyelmen kívül hagyó, eklektikus, modern zenei véráldozaton. Vendég az r&b, hip-hop és soul témában mozgolódó ifjú zenei társulat, a Gran Canada lesz. Ethnofil

10/19

Akvárium Klub

ELÉRHETŐEK A GRUNDRECORDS HONLAPJÁN! www.grundrecords.hu

facebook.com/grundrecords

info@grundrecords.hu

instagram.com/grundrecords

DIVAT | KIÁLLÍTÁS | SZÍNHÁZ MOZI | GYEREKPROGRAMOK

VALAMI RÉGI, VALAMI ÚJ A second hand fogalma egyre nagyobb teret kapott az elmúlt években, így nem volt meglepő, hogy Magyarországon is nagy sikert aratott a „Divat Placc by night” közösségi vására, ahol EGYEDI VINTAGE RUHADARABOKRA, KIEGÉSZÍTŐKRE ÉS ÉKSZEREKRE BUKKANHATNAK AZ IGAZI DIVATIMÁDÓK. Az esemény első számú célja, hogy népszerűsítse a fenntartható divatot, amellyel közösséget is szeretne építeni. A styling sarokkal is kibővült vásár a belváros különböző helyszínein, különböző időpontokban van megrendezve. De ami még ennél is jobb, hogy magyar tervezők és iparművészek munkáival is lehet találkozni. Nem érdemes lemaradni!

Divat Placc

10/13

TRIP Hajó

Októberben egy héten keresztül a design kerül a középpontba, ahol a tervezés legérdekesebb megvalósulási formái lesznek megtalálhatóak, A FORMATERVEZÉSTŐL A DIVATIG, A BELSŐÉPÍTÉSZETTŐL A TERVEZŐGRAFIKÁIG, A SERVICE DESIGNTÓL AZ UX/UI DESIGNING. A szervezők ahogy mindig, most is igyekeztek mindenkire gondolni a programokat illetően, így a nagyközönséget kiállításmegnyitók, gyermekprogramok, tematikus túrák és műhelylátogatások várják, míg a szakmabeliek kerekasztal-beszélgetések, szakmai előadások, konferenciák, díjátadó gálák és workshopok közül válogathatnak. Az egyhetes programsorozat a design jelentőségét és gazdasági fontosságát szeretné hirdetni, ezért a saját szervezésű programokon túl önálló bemutatkozásra is lehetőséget ad a múzeumok, iskolák, üzletek, designstúdiók és galériák számára. Szóval pattanj egy villamosra és táncoltasd meg a szépérzékedet az egy hétig tartó eseményen.

Design hét

10/04-13

Több helyszínen

ADJ EL, VÁSÁROLJ ÉS ISMERKEDJ EGY HELYEN! Napjainkban már nem a kukában a helye a már nem használt ruháknak, hanem a Gardrób közösségi vásáron, amelynek havonta kétszer ad otthont a Dürer Kert. A nem mindennapi közösségépítő esemény azok számára jött létre, akik a megunt ruháik túladásán kívül kincseket is szeretnének találni, akár ruhákról, akár emberi kapcsolatokról van szó. A vásár egyik legnagyobb különlegessége, hogy igazi CSALÁDIAS HANGULATBAN TÖLTHETI MINDENKI A VÁSÁRLÁS IDEJÉT, miközben pénzt is kereshet a saját ruháiból. Ennél jobb programot keresve sem lehet találni! Gardrób közösségi vásár

EGY HÉT A DESIGN JEGYÉBEN

10/20

Dürer Kert

MŰVÉSZET MINT FIGYELEMFELHÍVÁS – MI ÁLL A „TÚLÉLÉSI ÖSZTÖN” MÖGÖTT? LENYŰGÖZŐ, FELKAVARÓ, LEBILINCSELŐ: SOK JELZŐVEL ILLETHETNÉNK MÁTÉ BENCE „TÚLÉLÉSI ÖSZTÖN” CÍMŰ KÉPÉT, AMIVEL A WORLD PRESS PHOTO TERMÉSZETFOTÓ KATEGÓRIÁJÁNAK ELSŐ HELYÉN VÉGZETT. A FONTOSABB MÉGIS AZ, HOGY MEGÉRTSÜK A KÉP fotó: Máté Bence

VALÓDI ÜZENETÉT. MÁTÉ BENCÉVEL BESZÉLGETTÜNK. – Szabó Anna

WORLD PRESS PHOTO, 09/19-10/23 | MAGYAR NEMZETI MÚZEUM

Miért különleges számodra a „Túlélési ösztön” című fotó? Az én fotóimon általában a természet szépségeit lehet megfigyelni. A fotó ez alól erős kivétel, viszont pont olyan jelenetet ábrázol, ami ezen a pályázaton szerepeltethető, hiszen itt inkább az ember és környezet kapcsolata van fókuszban, ez pedig általában a természet kárára válik. Mesélj, kérlek, egy kicsit a jelentéséről! A figyelemfelhívás áll a fotó hátterében: ez egy olyan felvétel, ami megállítja az embert. Először, amíg nem érti, addig érdekesnek vagy akár szépnek találja a színhatás, a geometriája és a kompozíciója miatt, de amikor rájön, hogy valójában mit néz, ez megváltozik. A figyelemfelkeltést ilyen módon arra tudom használni, hogy beszélhessek a környezetben lévő állatok és a környezet megóvásának fontosságáról. A fotó

és a háttere csak egy csepp a tengerben, de minden lehetőséget megragadok, hogy beszéljek erről most, amikor lassan visszafordíthatatlan a folyamat. Tulajdonképpen erről szól a vándorkiállításod is... Igen, és már közel 750 ezer ember látta! Ez elsősorban arra emlékeztet, hogy mennyi szépség van körülöttünk, amire oda kell figyelni, hogy megmaradjon. Aki kíváncsi rá, a matebencekiallitas.hu-n megtalálja a részleteket. Jó hír, hogy most minden jel arra mutat, hogy decemberben Budapestre is visszatér majd. A WPP-ra jövőre is benevezel? Természetesen! Nagyon aktív pályázó vagyok, a szakmai elismertséget próbálom kihasználni: ha már odafigyelnek rám, akkor olyasmiről beszélek, ami fontos. Ezt használom fel a természetvédelem javára.

Kiszakadnál végre egy kicsit a szürke hétköznapokból? Akkor offold a jelent és irány a múzeum! Kiváló alkalmat kínál egy ilyen túrára a Szépművészeti „Régi képtár” sorozatának legújabb epizód-kiállítása. A gyűjtemény egy igazán vadregényes történelmi korba, A 17. SZÁZAD FLAMAND BIRTOKAIRA KALAUZOL EL, RUBENS, VAN DYCK ÉS KORTÁRSAIK BORONGÓS, BAROKKOS VILÁGÁBA. Míg ezeknek a festményeknek a hangulata ködös, szereplőik mégis cserfesek, kis híján megszólalnak a vászonról – rengeteg minden mondanivalójuk lenne, de helyettük most a kiállítás maga mesél, a flamand festészet legbecsesebb kincseinek felsorakoztatásával. Neked pedig csak annyi a feladatod, hogy szabadjára engedd a fantáziádat, vessz el a múltban és engedd, hogy magával ragadjon ez a rendhagyó historikus kultúrsokk. Mert múzeumba járni szexi.

Rubens, Van Dyck és a flamand festészet fénykora 10/30-tól Szépművészeti Múzeum

NA, HOL AZ ERŐ?

MŰVTÖRI-ÓRA, LEVEL 100 A Star Warsért rajongani valószínűleg mindig is menő lesz, szóval ne hezitálj sokáig, hogy látni akarod-e ezt a tárlatot, mert tuti, hogy igen a válasz. A Bálna fenomenális Csillagok háborúja-kiállításán pedig nem csupán újraélheted a legendás epizódokat, itt ennél sokkal többről van szó. Galaxisok közti kalandozásaid közben például szemtől szembe találhatod magad a kedvenc űrfazonod valósághű másaival. De ha ez sem lenne elég, akkor csepegtetünk még egy kis mézet: a Jabbával és rohamosztagosokkal való pacsizás nem az egyetlen izgalomfaktor a dologban – mert többek között VALÓS MÉRETŰ FÉNYKARDOK, ANAKIN SKYWALKER VERSENYFOGATA ÉS A HALÁLCSILLAG TIZENKÉT MÉTER HOSSZÚ VEZÉRLŐKÖZPONTJA

is rád vár. Ráadásul mindez a space-őrület nem a hivatalos forgalmazó vagy a filmstúdió agyából pattant ki, hanem egy igencsak lelkes, világhírű Star Wars-gyűjtő kollekciójának replikái utazzák körbe Európát. Most éppen Magyarországra értek. Szájtátás, áll-leesés indul! Csillagok háborúja-kiállítás

10/15-től

Bálna

MEGJELENT MAGYARORSZÁG LEGÚJABB NYOMTATOTT ZENEI MAGAZINJÁNAK HETEDIK LAPSZÁMA!

RENDELD MEG ÉVES ELŐFIZETÉSED: ELOFIZETES@ROCKSTAR.HU

KERESD OKTÓBER 1-ÉTŐL ORSZÁGSZERTE A RELAY ÉS AZ INMEDIO ÜZLETEIBEN! #MINDENKIROCKSTAR

WWW.ROCKSTAR.HU | FACEBOOK.COM/ROCKSTARMAGAZIN | INSTAGRAM.COM/ROCKSTARMAGAZIN

VISSZA A FELADÓNAK!

– SZÍNDARAB CHARLES BUKOWSKI POSTA CÍMŰ REGÉNYE ALAPJÁN CHARLES BUKOWSKI: POSTA CÍMŰ REGÉNYE NYOMÁN A SZEGEDI NEMZETI SZÍNHÁZ, A HELIKON KIADÓ ÉS A TRIP HAJÓ BEMUTATJA: VISSZA A FELADÓNAK! – SZTEREODRÁMA EGY FELVONÁSBAN ÉS FILMVETÍTÉS.

Mindannyiunk kedvenc vén kujonjának, az amerikai irodalom világszerte és Magyarországon is egyre kultikusabb alakjává váló írójának, Charles Bukowskinak hazai népszerűségét mi sem bizonyítja jobban, minthogy első regénye, az eredetileg 1971ben (nálunk először 2006-ban) megjelent Posta 2019-ben harmadik kiadását élte meg. A Szegedi Nemzeti Színház Bukowski-rajongó tagozatát, Bánvölgyi Tamást, Tóth Ádámot és Hajdú Róbertet is a Posta ihlette meg: ők találták ki és vitték színpadra a Vissza a feladónak! című darabot, amelyet Bukowski magyar hangja, Pritz Péter fordítása alapján Miklós Krisztián írt és Czene Zoltán rendezett. A rendhagyó technikai megoldásokért (az éterből további szereplők kapcsolódnak be az előadásba) Dancsó Krisztián hangmérnök felelt. Az alkotók a háromszereplős, egyórás előadást, amelyet a nyár elején egyszer már nagy sikerrel bemutattak a TRIP hajón is, „kevert műfajú” darabként jellemzik: egyszerre stand up, önéletrajzi road movie és kocsmaszínházi produkció. Mint Bukowski összes többi írása, a Posta is és így a Vissza a feladónak! című darab is – a permanens ivás, nőzés és másnaposság, munkahelyi

őrület és egyéb viszontagságok mellett – örök érvényű dolgokat vet fel, és ugyanúgy szól a mű antihőséről, Henry Chinaskiról (Bukowski alteregójáról), mint rólunk és a magáról az életről. Olyannyira igaz ez, hogy a legutóbbi TRIP hajós előadáson részt vett egy postás is, aki a nézők között a leghangosabban nevetett, és a darab végén elmondta: azért, mert olyan, mintha Bukowski egyben az ő életéről is írt volna. Az előadás előtt a szervezők Charles Bukowski hétköznapi őrülete címmel levetítenek egy rövid dokumentumfilmet az író életéről, jellemző momentumairól, helyszíneiről és műveiről. A filmben megjelenik a posta, ahol dolgozott, a lóversenypálya, ahová járt, lakhelyei, felolvasóestek színhelyei, a ház, ahol a Nőket írta, és megszólalnak egykori élettársai, volt felesége, lánya, kiadójának vezetője, és még Sean Penn is, aki beszámol arról, milyen volt az az este, amikor egy házibulin Bukowski megpróbált rámászni az anyjára. Mármint Sean Pennére. A darab után Bukowski after party és egyben Happy Mondays buli a Panoráma teremben, Doktor Pepperrel, vagyis a fordítóval.

VISSZA A FELADÓNAK! – SZÍNDARAB BUKOWSKI POSTA C. REGÉNYE ALAPJÁN 10.21. | TRIP

HEY MR. ROBINSON! Mi történne, ha csak úgy fognád magad, és a civilizált világot egyik napról a másikra magad mögött hagyva elindulnál életed legnagyobb kalandjára? Sokak legmerészebb, ám valamiért sohasem valóra váltott álmainak jár utána Sean Penn 2007-es kalandmozija. A Golden Globe díjas és kétszeres Oscar-jelölt alkotás – ne cifrázzuk – magáról az életről szól, Emile Hirsch alakításán átszűrve. Azonban az álmok kergetésének, a társadalomból való kiszakadásnak, és a FELHŐTLEN SZABADSÁGNAK – amire nagyon mélyen mindannyian vágyunk – megkérik az árát... Út a vadonba

10/14

Bem Mozi

KI A CSÖCS AZ A NAGY IMRE?

EGY ESTE BRAD PITT-TEL?

Vannak olyan filmek, amiket időről időre újra KELL nézni. Ráadásul mozivásznon. A magyarázat pedig csupán annyi, hogy csak, mert. A Becstelen brigantyk például egy ilyen alkotás. Kész isteni szerencse hát, hogy a belvárosi Bem Mozi éppen megint vetíti TARATINO életművének e különleges darabját. Korunk egyik legizgalmasabb rendezőjének 2009-es mozijában ráadásul kivételesen nem a szokásos fekete humor ragad magával, sokkal inkább Brad Pitt. Na meg persze a világháborús téma, üdítően – egészen egyedi szemszögből. Becstelen brigantyk

10/19

Bem Mozi

A 2001-ben bemutatott mozi a Filmművészetin végzett Török Ferenc magával ragadó vizsgafilmje. Dióhéjban: zseniális. Bővebben: kötelező. A Moszkva tér az évek alatt ikonikus lett, és nemcsak a humora miatt. Olyan bensőségesen – néhány korabeli tinédzser piszkos-foltos rózsaszín szemüvegén át – mutatja be a ’89-es rendszerváltás időszakának megismételhetetlen hangulatát, hogy szinte már belepirul a néző. Aki megélte ezt a kort, annak nosztalgia, aki meg még nem eszmélt a nyolcvanas évek vége felé, annak belefeledkezős, rendhagyó történelemóra a felnőtté válásról egy éppen csak ébredező országban. A Moszkva tér egy mára szimbolikussá avanzsált időszak fílingjének teljesen egyedi, megismételhetetlen – személyessége miatt pedig megkérdőjelezhetetlenül hiteles – lenyomata: egy letűnt UNDERGROUND ARANYKOR fotóalbuma szerelemmel, lázadással, elmúlással. Moszkva tér

10/17

Bem Mozi

FŰVEL-FÁVAL Hogy miért szuper program a füvészkerti SZÜRET? Persze mindig jó, ha a kölkök nemcsak otthon tespednek a hétvégén, de ezúttal valami igazán hasznos dologgal, a kerti munkával ismerkedhetnek, miközben felhőtlenül szórakoznak. A foglalkozás során a gyerekek leszedik a Szamóca Kiskertész Klub ágyásaiban termett veteményeket. A zöldségek és gyümölcsök leszüretelése után azt is kipróbálhatják, hogy HOGYAN KELL SZŐLŐT PRÉSELNI, sőt, a munkát mustkóstolással is levezethetik. Szüret – Kertészkedés gyerekeknek

10/12

Füvészkert

VILÁGUTAZÓK ELŐNYBEN! Sokat ábrándoztál, MILYEN LEHET VALÓDI KALANDORKÉNT BEJÁRNI AZ EGÉSZ BOLYGÓT?! Phileas Fogg éppen ugyanígy érzett, minden vágya volt, hogy bebarangolhassa mindkét féltekét... Nincs is jobb, mint megismerkedni világunk sokszínűségével, különböző kultúrákkal, érdekes emberekkel, lélegzetelállító tájakkal. Főhősünk emelte a tétet, de hogy összejön-e neki a 80 NAP ALATT A FÖLD KÖRÜL kihívás, azt csak az előadásból tudhatod meg! 80 nap alatt a Föld körül

10/18

Bábszínház

KÜRTŐSKALÁCS FOR PRESIDENT! Hunyd be egy pillanatra a szemed! Ugye máris érzed azt a semmivel össze nem téveszthető átmenetet, ahogyan a külső, ROPOGÓ CUKORRÉTEGEN KERESZTÜLHALADNAK A FOGAID, hogy aztán az enyhén karamellizálódott réteghez érjenek, amelyből a puha és könnyű, szinte krémes hatású kalácstésztához vezet az út? Igen, ez a kürtőskalács! És tökéletesen mindegy, hogy hagyományos bevonatot kap, vagy inkább a modern cukrászat hatásai érződnek rajta, ennek az erdélyi édességnek nincs párja! Meg is érdemel egy saját fesztivált, ahol ennek az édességremeknek a különböző változataival küldheted az agyad cukorkómába! Ha pedig nem bírsz többet letuszkolni, akkor a 7. KÜRTŐSKALÁCS FESZTIVÁLON jöhetnek családi és gyerekprogramok, a koncertek (pl. a The Biebers) vagy csak az őszi piknikhangulat a Vajdahunyad vár tövében elfekvő zöldövezetben. Kürtőskalács Fesztivál

10/11-13

Városliget

Székelykáposzta? Na az biztosan nem lesz, hiszen az egyébként csodálatos étek nem az erdélyi kultúrából eredeztethető, sokkal inkább köthető Petőfi kortársához és cimborájához, Székely Józsefhez. De lesz minden más a Székely Napokon, azaz tényleg minden, amit csak imádunk az elcsatolt területen élő testvéreink konyhájában! ZAKUSZKA? SZÉKELYFALAT? PADLIZSÁNKRÉM? PARAJDI SÓ? ERDEI LEKVÁROK? MÉZEK? SAJTOK? HÚSOK? PÁLINKA? Mind és mind pipa! Sőt, nem csak a kedvenc hagyományos ételeiddel és italaiddal töltheted fel az éléskamrát, hanem megismerheted a termékek mögött álló embert. A három napig tartó őszi vásáron bátran elveszhetsz a gasztrocsodák között, hiszen minden megjelent terméknek szigorú minőségi elvárásoknak kell megfelelnie, hogy a látogatók tényleg csak a legjobbat vigyék magukkal.

Székely Napok

10/15-17 Fővám téri Nagycsarnok

EGY FALATNYI ERDÉLY

TÖLTSD LE DIGITÁLISAN, ÉS OLVASD BÁRMIKOR. BÁRMILYEN ESZKÖZÖN, MÉG NET SEM KELL!

ZENEI HAVILAP

TABLETRE ÉS TELEFONONRA OPTIMALIZÁLT TARTALOM

PC DIMAG.HU

ROCKSTAR.HU

FACEBOOK.COM/ROCKSTARMAGAZIN

INSTAGRAM.COM/ROCKSTARMAGAZIN

8 BORÁSZ A HÁZBAN

Október 9-én a MyWine Wine Bar & Shopban sétáló kóstolót szervez a MyWine csapata. A tavalyi borbárnyitás is egy hasonló borkóstolóval debütált, különböző borászok – mint pl. Szent Donát Pince, Vida Péter Családi Pincészete, Attila Pince, Orsolya Pince, Kerekes Pince, Szentesi Pince, Barta Pince, Bodrog Borműhely – legszebb tételeivel. Az idei kóstolón is

MINDEN, AMI SÖRCIKK

Szereted a sört? Hát persze, hogy szereted. Akkor november 9-én gyere el a Magyarországi Sörcikkgyűjtő Klub Nemzetközi Találkozójára a Legenda Sörfőzde Centerbe. A lassan 20 éve működő, mára már több mint 100 tagot számláló Magyarországi Sörcikkgyűjtő Klub elsődleges célja, hogy a

MAGYAR SÖRKULTÚRA EMLÉKEIT FELKUTASSA,

8 BORÁSZ KÖZEL 50 BORRAL VÁRJA MAJD A BOR-

MEGŐRIZZE, TÁMOGASSA A HAZAI GYÁRTÓKAT

BARÁTOKAT EGY JÓ HANGULATÚ ÍZGYÖNYÖRRE.

és fóruma legyen a sokféle sörcikkel foglalkozó hazai gyűjtőknek. A társaság félévente tartja rendszeres találkozóit, alkalmi programokkal kiegészítve.

A rendezvény kötetlen, sétáló kóstoló, a szervezők 50 jelentkezőt tudnak vendégül látni, a kóstolóra minden tételből 6-6 palackot bontanak. Sétáló kóstoló

10/09 MyWine Wine Bar & Shop

35. Sörcikkgyűjtők Nemzetközi Találkozója 11/09 Legenda Sörfőzde Center

m ere t t Cer Kon dIg

mIneneS y Ing rözőh!a. sö gkony e mel

10/11

Branyó eXperIenCe Koncert HIStorICa

10/12

dInamIt KonCert! vendég „ZSöCI” éS BarátaI anImuS & monument

10/13

VáLaSZÚt 10! Jótékonysági-születésnapi koncert

15 féLe

10/18

helyben főzött éS CSapoLt SörKüLönLegeSSég!

drappSapKa & Ham and X tompoX

10/19

geSaroL fItoL & BeatangoK

10/20

tarnaI roCK Band

10/22

SZKÍtIa roCK fanatIC

10/25

BLB & BLueS Company aLCoHoLICa + 213 koncert

10/26

SHadow Hungary Band Legenda Band Bp., XVI. kerület, Kövirózsa utca 8./c Az Örs Vezér Terétől a 2. HÉV (Nagyicce) megállónál.

facebook.com/LegendaSorfozdeCenter www.center.legendasorfozde.hu

A ROVAT TÁMOGATÓJA

LEGYEN ZÖLD! Te is szeretnél környezettudatosabban élni, és nemcsak divatból, hanem mert tényleg fontosnak tartod, csak nem tudod, hogyan kezdj hozzá? Az idén harmadik alkalommal megrendezésre kerülő Zöldgömb Fesztiválon hasznos és gyakorlatias információkkal gazdagodhatsz, amiket tényleg felhasználhatsz a mindennapi „zöldülés” érdekében. Hiteles forrásokból kaphatsz tippeket többek között a TUDATOS ÉTKEZÉSRŐL, autómegosztásról, HULLADÉKGAZDÁLKODÁSRÓL a lEVEGŐTISZTASÁG-VÉDELEMRŐL vagy éppen az épületszigetelésről. De a nívós előadóktól többet megtudhatsz a KLÍMAVÁLTOZÁS EGÉSZSÉGÜGYI HATÁSAIRÓL és a FENNTARTHATÓ ENERGIARENDSZEREKRŐL is. Mindezt ráadásul érdekes köntösbe bújtatva, izgalmas programokkal, sok nyereménnyel és családok számára is élvezhetően alkották meg. Zöldgömb Fesztivál

10/27

Akvárium Klub

„VAN EGY TŰZFORRÓ ÁLLÓPONTJA AZ ELEKTRONIKUS ZENÉKNEK, AMITŐL – STÍLUSOK, KORSZAKOK ÉS TRENDEK IDE, VAGY ODA – MINDEN JÓ ÍZLÉSŰ PARTYSTÁBAN ELINDUL VALAMI ÉS MENTHETETLENÜL MEGTÖRTÉNIK: A DISCO.”

fotók: Arnaud Deroudilhe

PÉCS BEFŰZI AZ OKTATÓFILMET

A Pécsi Est brigádja először hozza el Magyarországra a világ diszkó irányvonalát újraalkotó prófétát, magát BREAKBOTot.

A párizsi Thibaut Jean-Marie Michel Berland elmondása szerint japán animéken nőtt fel, majd eredetileg 3D animációkkal foglalkozott, ráadásul meglehetősen sikeresen. Fiatalon több díjat is nyert már, amikor egyszer önmaga szórakoztatásából csinált egy remixet, ami valahogy fogta magát és a Grammy-díjas Justice-nál landolt. Így lett tíz éve olyan kultikus előadók mellett, mint a Daft Punk, Cassius, Myd, Mr. Oizo és SebastiAn, az ED BANDER RECORDS egyik legnagyobb, legígéretesebb csillaga. Tagadhatatlan, ennek a kiadónak az ezredfordulótól kezdve hatalmas szerepe van a francia electro/house alapvető megváltozásában. A „Diszkójézus” azóta sem tétlenkedik, a pályája töretlenül ível felfelé, és sorra jelenteti meg legújabb alkotásait. Nem állnak távol tőle a szokatlan, vagy éppen érdekes dolgok sem. A „By Your Side” című anyag előfutára például egy csokoládéból elkészített lemez volt. Nagy Disney-rajongó, „Star Tripper” című dala szerepel a Disney Star Wars albumán is. Zenéjének alapja a francia house, nu-disco és funk elegyeiből indul, a patikamérlegen kimért komponenseket mesterszerűen gyúrja össze, így a siker egyértelműen garantált. Zenéje általában nagyon vidám és leginkább pozitív energiájú, elmondása szerint próbálja balanszban tartani a hangulatát. A pécsi szervezőcsapat mindig is szívügyének érezte a nagybetűs DISZKÓ minőségi tálalását, ennek eleget téve jön létre ez a parti is. Először

a helyiek készülnek fel a mulatságra, majd másnap Budapest is megkapja a magáét. Mindezek mellett az estének lesz két belga vendége is, MONA LEE, aki megvillantja nekünk csodálatos hangja mellett a dj-tudását, csak úgy, mint a vele érkező NADINE ADJANI is. Visszakanyarodva kicsit a pécsi szálra, természetesen a város is képviselteti magát az eseményen. A BEATWIXT csapatából érkezik a legfrissebb dj duó, BØC B2B LEVKŌ, BRSK és ILLBEN. Az ellenállás hasztalan, ezen a bulin az elejétől a végéig ott kell lenni és hagyni, hogy a feszes ritmusokra a lábunk tegye, amit tennie kell. Egy szó mint száz, úgy tűnik, hogy végre megtörténik az, amire millió oldschool diszkós várt és reméljük, hogy az est elindíthat egy forradalmat a hazai elektronikus zenében is. – Seprényi Fanni

BREAKBOT / OKTÓBER 12. / SOCIÉTÉ

barátaid megbíznak benned, és szívesen fordulnak hozzád tanácsért. Jó üzleti érzékkel rendelkezel, de soha nem hagyod figyelmen kívül az adott helyzet emberi oldalát sem. Szerencsés alkat vagy, de jobban szeretsz a saját erődre támaszkodni, mint sem a szerencsében bízni. Hajlandó vagy keményen megdolgozni a sikereidért. Az emberek számára egy szilárd kőszikla vagy, mert mindig kész vagy segítséget, támaszt nyújtani a számukra. Erős belső hittel rendelkezel.

AFRIKAI ASZTROLÓGIA

AZ APA JANUÁR 04 – FEBRUÁR 04

AZ AFRIKAI ASZTROLÓGIA EGY KEVÉSBÉ ISMERT RENDSZER. EGY OLYAN ŐSI TUDÁS, MELYBŐL MEGTUDHATOD A SZEMÉLYISÉGED ÉS SORSOD REJTETT ÖSSZEFÜGGÉSEIT. A SZIMBÓLUMOK AZ AFRIKAI KULTÚRA ALAPKÖVEIRE ÉPÜLNEK, MINT CSALÁD ÉS TERMÉSZET. ÍGY A SZÜLETÉSI JEGYEKNÉL IS EZ AZ IRÁNYVONAL KÖSZÖN VISSZA. ISMERD MEG AZ APA JEGY ALATT SZÜLETETTEK LEGFONTOSABB TULAJDONSÁGAIT.

Az afrikai horoszkóp készítésének alapja a geomantia, az úgynevezett földjóslás, amelynek során geomantikus ábrákat használtak: maroknyi földet szórtak a talajra, magvakat, bogyókat, kagylókat, csontokat dobtak el, avagy vessző segítségével róttak jeleket a földre. A földön kialakult alakzat egyike volt az Apa alakja. Az Apa jegy a nappal és fénnyel hozható kapcsolatba. Ha Apa jegy alatt születtél stabil és megbízható vagy, őszinte és megfontolt ember. Az ismerőseid,

Ha édesanya vagy, vigyázz arra, hogy ne süppedj bele túlságosan ebbe a szerepbe. A kötelezettségeken túl hallgass néha a vágyaidra és tegyél olyasmit, ami örömet okoz. SZERENCSE NAPJAID KEDD SIKERES HÓNAPJAID JANUÁR, MÁJUS ELEMED A LEVEGŐ SZÍNED ZÖLD

Az élelmi rostok a táplálékban lévő emészthetetlen, összetett szénhidrátok, más néven poliszacharidok. Létfontosságú szerepet töltenek be az emésztésben és egészségünk fenntartásában.

A ROSTOK KÉT FAJTÁJÁT KÜLÖNBÖZTETJÜK MEG: OLDHATÓ, VALAMINT OLDHATATLAN ROSTOK A gyümölcsökben, friss zöldség- és főzelékfélékben található oldható rostok felszívják a vizet, megduzzadnak, és sűrű zselés anyaggá alakulnak. A duzzadt rostok egyes tápanyagokat (például glükóz) megkötnek, ezáltal azok csak fokozatosan, lassabban szívódnak fel. A megkötött anyagok között ott szerepel a koleszterin és az epesav is, ezáltal kevesebb koleszterin szívódik vissza.

ENNYI ROSTOT

KELLENE FOGYASZTANUNK HA SZERETNÉD NÖVELNI TELJESÍTŐKÉPESSÉGEDET, ÉS JÓT TENNI AZ EGÉSZ-

Az oldható rostok magukban tartják a víz egy részét, ezért a testünket elhagyó széklet hígabb lesz. Az oldható rostok forrásai a zöldségek és gyümölcsök, mint például a citrusfélék, banán, alma, körte, sárgarépa és a tökfélék. Gumi állagú rostok találhatóak a zabpehelyben és árpában. A nyálkás rostok forrása a lenmag, hínár, tengeri moszatok. A növényi sejtfalakat alkotó oldhatatlan rostoknak is fontos szerepük van egészségünk megőrzésében. A vízben nem oldódó rostok nem erjednek meg, csupán áthaladnak az emésztőrendszerünkön anélkül, hogy változna a szerkezetük. Jótékony hatásuk abban nyilvánul meg, hogy helyet foglalnak el a gyomorban és a bélcsatornában, ezáltal telítettségérzetet okoznak, csökkentik az étvágyat, valamint növelik a bélsár tömegét. Kalóriát nem tartalmaznak, ezért fogyókúrázók számára kifejezetten ajánlott fogyasztásuk.

SÉGEDNEK, FOGYASSZ ELEGENDŐ MENNYISÉGŰ ROSTOT. AZ ALÁBBIAK SEGÍTSÉGEDRE LEHETNEK MINDEBBEN.

Oldhatatlan rostot tartalmaznak például a teljes kiőrlésű termékek, a zab, a korpa, a hüvelyesek és a diófélék.

HOGYAN VÉDIK EGÉSZSÉGÜNKET? A rostok azáltal, hogy növelik a székletünk víztartalmát és tömegét, csökkentik a vastag- és végbélrák kialakulásának a kockázatát. A rostok fokozzák a probiotikus bélbaktériumok aktivitását, ennek eredménye, hogy a baktériumok több B7-, B12-, K-vitamint állítanak elő. A B-vitaminok nélkülözhetetlenek az immunrendszer megfelelő működéséhez. A rostszegény étrend következtében a probiotikus baktériumok sem jutnak elegendő élelemhez, és kevesebb immunvédő hatású rövid láncú zsírsavat termelnek.

A hazai táplálkozási felmérések szerint a lakosság élelmi rost fogyasztása nem kielégítő, a javasolt mennyiség felét sem teszi ki. A nők napi ajánlott rostfogyasztása kb. 25 gramm, a férfiak esetében ez 38 gramm. Az oldható ill. oldhatatlan rostok ideális aránya 3:1.

Számos kutatás arra a következtetésre jutott, hogy az élelmi rostok csökkentik a szív- és érrendszeri megbetegedések, a cukorbetegség, az elhízás, a szorulás és a vastagbélgyulladás előfordulását. Késleltetik a cukor felszívódását a vérbe, növelik az inzulinérzékenységet.

Az ajánlott napi mennyiséget ne lépjük túl. A rostdús táplálkozás mellé bőséges folyadékbevitel is szükséges, ami kb. 2 litert jelent naponta. Ha nincs megfelelő mennyiségű folyadék, a rostok a nedvességet a bélfalból fogják elvonni, ez pedig inkább a székrekedés kialakulását segíti elő.

MENNYI ROSTOT FOGYASSZUNK?

HASZNÁLD KI A KÖRTESZEZONT! AZ ALMÁHOZ HASONLÓAN EZ A GYÜMÖLCS IS EGÉSZ ÉVBEN BESZEREZHETŐ. A KORAI ÉRÉSŰ, NYÁRI, ŐSZI FAJTÁKON TÚL A TÉLI KÖRTE IS NÉPSZERŰ, AMIT PEDIG EGÉSZEN TAVASZ KÖZEPÉIG ELTARTHATÓ. ÉRDEMES HÁT BESZEREZNI BELŐLE NÉHÁNY KILÓT. HOGY MIÉRT IS?

A TÖRTÉNELMI KÖRTE A körtét már időszámításunk előtt 3500 évvel ezelőtt termesztette az emberiség. Közép-Ázsiából, Perzsiából származik, onnan terjedt el az egész világon. Az ókori Görögországban, majd Rómában is igen népszerű gyümölcs volt, de a XVI. századig mintha elfeledkeztek volna róla az emberek. Aztán újult erővel tért vissza a köztudatba és ennek köszönhetően ma már több mint 5000 (!) fajtáját ismerjük. Európában mindössze 10-15 fajjal foglalkoznak a termelők, de ezek mind lédús, húsos típusok. Hazánkban kétségtelenül az alma a legnépszerűbb és legtöbbet fogyasztott gyümölcs a késő őszi, téli, kora tavaszi időszakban. Pedig nem kell az almánál leragadnunk, hiszen a körte is olyan gyümölcs, amelyhez egész télen hozzájuthatunk. Ízletes, egészséges, zamatos finomság, nyersen, főzve, kompótnak, köretnek egyaránt. A körtét a cukorbetegek is fogyaszthatják, sőt a diétázóknak kifejezetten ajánlott, miután csak 58-60 kalóriát tartalmaz egy szem.

Gazdag rostokban és alacsony a glikémiás indexe. A szervezet lassan emészti meg a körtében lévő tápanyagokat, így elfogyasztása után nem ugrik meg a vércukorszint. Édes íze miatt pedig az édesség utáni sóvárgást is megelőzheti. A körtében sok C-és K-vitamin rejlik, de egy ásványi anyagban, a rézben is bővelkedik - ennek köszönhetően antioxidánsként harcol a káros szabadgyökök ellen. Egy szem körte a napi szükséges C-vitamin mennyiség 11%-át, rézből pedig 9%-át tartalmazza. A körte B-vitamint is tartalmaz, de mangánt, magnéziumot, folsavat, káliumot, vasat is találhatunk benne. Bórtartalma segíthet a csontritkulás megelőzésében. Sok benne az élelmi rost, az antioxidáns, a vastagbél rák ellen kifejezetten véd. A kutatások szerint a körte a vesebetegség, az emésztési problémák, a gyomor- és bélhurut ellen is hatékony. Vértisztító, idegerősítő, jó hatással van az agyműködésre. És, hogy mi mindent készíthetünk a körte finom ízével megbolondítva? Eláruljuk, nem csak édességeket.

KÖRTÉS-KÉKSAJTOS RAVIOLI RECEPT HOZZÁVALÓK (4 ADAG) A TÉSZTÁHOZ

400 g finomliszt (BL00) 1 tk só 2 teáskanál olívaolaj 4 db tojás 1 ek víz A TÖLTELÉKHEZ

KÖRTE KRÉMLEVES HOZZÁVALÓK

6 db körte 2 db fahéjrúd pár szem szegfűszeg ½ citrom leve 15 dkg méz 1 darabka vaníliarúd csipet só 3 ek. keményítő 2 dl tejszín ELKÉSZÍTÉS A körtéket meghámozzuk, feldaraboljuk, majd gyorsan ráöntjük a citrom levét, hogy ne barnuljon meg. Fél liter vizet a fűszerekkel 10-15 percig főzzük, majd beletesszük a körtéket, a mézet és még annyi vizet, hogy ellepje az egészet. Ha puhára főtt, akkor a tejszínnel elkevert keményítővel besűrítjük. Hidegen vagy melegen tálaljuk. Citromfűvel díszíthetjük.

250 g mascarpone 150 g kéksajt 1 nagy körte só ízlés szerint bors ízlés szerint A TÁLALÁSHOZ

10 dkg parmezán sajt 10 dkg vaj ELKÉSZÍTÉS A lisztet a sóval együtt átszitáljuk. Hozzáadjuk a tojásokat, az olívaolajat és egy-két evőkanál vizet, majd összekeverjük. Ha a tészta összeállt, további 10 percig dagasztjuk, amíg jó rugalmas nem lesz. Frissentartó fóliába becsomagoljuk, és egy órát szobahőmérsékleten pihentetjük.

Amíg a tészta pihen, készítsük el a tölteléket: A mascarponeba reszeljük a kéksajtot, hozzákeverjük a megpucolt, apró kockákra vágott körtét, majd sóval ízesítjük. A tésztát három részre osztjuk, és egyenként 35x20 centis lapokra nyújtjuk. A tészta egyik felére, két sorban 5-5 adag tölteléket teszünk egymástól 2-3 centire. A töltelékek közötti tésztafelületet megkenjük vízzel, majd a tészta másik felét ráhajtjuk. A töltelékek közül kinyomkodjuk a levegőt, alaposan összenyomkodjuk a két tésztalapot, és kiszaggatjuk a raviolikat. Forrásban lévő vízben 2-3 perc alatt kifőzzük a tésztát, majd olvasztott vajban megforgatjuk. Frissen őrölt borssal és reszelt parmezán sajttal tálaljuk. JÓ ÉTVÁGYAT KÍVÁNUNK! tvágyat kívánunk!

PÖRGESD FEL 2 AZ ANYAGCSERÉD

A reggelit semmiképp ne hagyjuk ki, hiszen bizonyos kutatások szerint azok a nők, akik nem reggeliznek, négyszer annyi eséllyel híznak el, mint azok, akik esznek valamit reggelire. Fogyas�szunk egészséges, fehérjékben, rostokban, és vitaminokban gazdag élelmiszereket. A tojás, zabkása, zöldséges túró vagy humusz teljes kiőrlésű, magos pékáruval jó választás lehet.

A jó anyagcsere egyik sarkalatos pontja a rostos ételek fogyasztása. A rostok serkentik az anyagcserét, javítják a bélműködést. A zabkorpa, a zab-, rozs- és búzapehely, a barna rizs mellett a legtöbb zöldség és gyümölcs is kiváló rostforrás.

A MEGFELELŐ TESTSÚLY KIALAKÍTÁSÁBAN NAGY SZEREPET JÁTSZIK, HOGY MENNYIRE JÓL MŰKÖDIK AZ ANYAGCSERÉNK. HA PROBLÉMÁK ADÓDNAK AZ ANYAGCSERÉBEN, AKKOR KÖNNYEBBEN LERAKÓDNAK A MÉREGANYAGOK, ÉS A KÜLÖNBÖZŐ BETEGSÉGEKKEL, NA MEG A PLUSZ KILÓKKAL IS MEGGYŰLIK A BAJUNK EGY IDŐ UTÁN.

Hogyan bírhatjuk rá anyagcserénket, hogy magasabb fokozatra kapcsoljon? Az alábbi tippek segítenek.

Soha ne koplaljunk, és kerüljük a túlevést! Napi ötszöri étkezésre van szükség ahhoz, hogy ne terheljük meg egyszerre a gyomrunkat. A túlevés nemcsak nagy pocakot eredményez, de a közérzetünknek sem tesz jót. Bágyadttá, enerválttá tesz, és ha naponta csak egy-két alkalommal eszünk, az is lassítja az anyagcserét. A főétkezések között csillapítsuk az éhséget egy kis egészséges nassolnivalóval, például banán chipsszel vagy egy kis marék diófélével. Ezek kiválóan serkentik az anyagcserét is.

Nagyon fontos, hogy elegendő folyadékot fogyasszunk. Gyakran elfelejtik megemlíteni, hogy a sok rostos étel fogyasztásával éppen ellenkező hatást érhetünk el, ha nem iszunk mellé vizet. A folyadékkal teli rostok azonban serkentik az anyagcserét, és áthaladva a tápcsatornán, megtisztítják azt. Fogyaszthatunk tiszta vizet, gyümölcsökkel ízesített vizet, gyógynövényteát.

A zöld tea nagyon jó hatással van az anyagcserére, és a zsírbontást is beindítja. Ebéd után igyunk meg egy csésze zöld teát.

Fogyasszunk rendszeresen olajos magvakat, brokkolit, száraz babot, sajtot, és más különböző kalcium tartalmú élelmiszereket. A kalciumhiány lassítja az anyagcserét.

Mozogjunk rendszeresen, ez ugyanis felpörgeti az anyagcserét, és sokkal egészségesebbek leszünk hatására. A rövidebb, de magas intenzitású edzés jobban beindítja az anyagcserét.

KIVÁLÓ FOLSAVFORRÁSOK

A folsav a B-vitaminok közé tartozik, nevét a latin „folium” vagyis levél szóról kapta. Nem véltelenül, hiszen a sötétzöld levelekben található leginkább. Hiánya emésztőrendszeri problémákhoz, szív- és érrendszeri betegségekhez és születési rendellenességekhez vezet. Rendkívül fontos szerepe van a sejtek örökítőanyagának, a DNS és az RNS szintetizálásában, illetve a hibáik kijavításában. A folsav a vörösvérsejtek előállításában, a sejtosztódás támogatásában is szerepet játszik, és nagy szerepe van az agyunk egészségének megőrzésében. SEGÍTENEK A ZSÍRÉGETÉSBEN

A levélzöldségeket gyakran ajánlják fogyókúrázóknak. Értékes tápanyagokat tartalmaznak alacsony kalóriatartalom mellett, ugyanakkor a fogyásban nem kizárólag ezek a tulajdonságok játszanak szerepet. A levélzöldségekben található nitritek segítenek a fehér, zsírraktározó zsírsejteket barna, zsírégető zsírsejtekké alakítani. AKI SZERETNE EGÉSZSÉGESEN TÁPLÁLKOZNI, MINDENKÉPPEN ÉRDEMES BEÉPÍTENIE DIÉTÁJÁBA A ZÖLD LEVELES ZÖLDSÉGEKET. SOK BENNÜK A VITAMIN, AZ ÁSVÁNYI ANYAG, VISZONT KALÓRIATARTALMUK IGEN ALACSONY, ÉS FOGYASZTÁSUK CSÖKKENTI SZÁMOS BETEGSÉG KOCKÁZATÁT IS.

A leveles zöldekből számos fontos tápanyag bevitele fedezhető, beltartalmi értékeiknek köszönhetően csökkentik a gyulladásokat, kálium- és K-vitamin-tartalmuk védi a szív egészségét, antioxidáns hatású vitaminjaiknak pedig a daganatos betegségek megelőzésében is szerepük lehet. Egyes leveles zöldségeknek kesernyés az íze, amit nem mindenki kedvel, de egy kis kreativitással ügyesen elrejthetjük őket egy finom levesben, salátában, vagy zöldséges mártásban, egytálételben. Lássuk, miért is olyan fontosak?

VÉDIK A SZÍV EGÉSZSÉGÉT

Sötétzöld levélzöldségek rendszeres fogyasztásával több oldalról is védhetjük szívünk egészségét. A levélzöldségek szabályozzák az eritropoetin (EPO) nevű hormon termelődését, amely a vér viszkozitásának csökkentésén keresztül mérsékeli a vérrögök és a szívinfarktus kialakulásának kockázatát. A levélzöldségek rostjai a vér koleszterin és trigliceridszintjét szabályozzák, ezen kívül a vérnyomásunkra is jótékony hatással van a zöld levelek fogyasztása. A homocisztein emelkedett szintje és az érelmeszesedés okozta betegségek között összefüggést mutattak ki, de jó hír, hogy a levélzöldségek támogatják szervezetünket a homociszteinek lebontásában is. SEGÍTENEK A DIABÉTESZ MEGELŐZÉSÉBEN

A vércukorszint ingadozása, ami később cukorbetegséghez vezethet, megelőzhető, illetve szabályozható levélzöldségek rendszeres fogyasztásával.

MILYEN ZÖLDEKET FOGYASSZUNK Minél sötétebb zöld, annál jobb. A legjobbat akkor tesszük az egészségünkkel, ha többféle levélzöldséget fogyasztunk és keverjük őket. Azért sem tanácsos egyfajta zöldnél leragadnunk, mert egyes fajták hátráltathatják a kalcium felszívódását, viszont keverve fogyasztva ez a hatás jelentősen csökkenthető. A kelkáposzta, a rukkola és a spenót jól ismertek, de ne feledkezzünk meg a mángoldról, a vízitormáról és a cékla leveléről sem. Rosttartalmuk mellett magas magnézium, ALA Omega-3 zsírsav és polifenol tartalmuk kiemelkedő szerepet játszik a vér glükózszintjének emelkedése és az inzulin érzékenység szabályozásában. KÉSLELTETIK AZ ÖREGEDÉST

A Rush University Medical Center által közzétett tanulmány jelentős csökkenést tapasztalt a kognitív képességek hanyatlásában azoknál a résztvevőknél, akik több levélzöldséget fogyasztottak. A kutatók az öregedést gátló hatást a levélzöldségek magas K-vitamin és folsav tartalmával, valamint a jelentős mennyiségű antioxidáns, mint a béta-karotin és a lutein jelenlétével magyarázzák. A sötétzöld leveles zöldségek antioxidáns, sejtvédő és gyulladáscsökkentő hatása mind hozzájárul az öregedés késleltetéséhez. VÉDENEK AZ UV SUGÁRZÁS KÁROS HATÁSAITÓL

A levélzöldségek sejtszintű védelmet adhatnak az UV sugárzás káros hatásai ellen a bennük található lutein, zeaxantin és karotinoidok antioxidáns és gyulladásgátló hatásának köszönhetően. VÉDELMET NYÚJTANAK A MÉRGEZŐ ANYAGOK ELLEN

Az aflatoxin egy erős karcinogén hatású méreg, melyet a penészgomba állít elő és szinte mindenhol megtalálható. A növényekben és különösképpen a zöld levelekben előforduló klorofill képes semlegesíteni, ártalmatlanná tenni ezeket a mérgeket.

A JOJÓ DIÉTA VESZÉLYEI

A TESTSÚLYOD ÉVSZAKONKÉNT VÁLTOZIK, MÉGSEM ÉRZED BOMBA FORMÁBAN MAGAD? TEGYÉL ELLENE, HOGY TÖBBET NE KERÜLJ BELE A JOJÓ EFFEKTUS ÖRDÖGI KÖRÉBE – NEMCSAK MAGAD, HANEM AZ EGÉSZSÉGED MIATT IS!

Sokan azt hiszik, hogy a jojó diéta, azaz a folyamatos fogyás és hízás nem ártalmas, ám az American Heart Association tanulmánya szerint ez a fajta testsúlyingadozás rendkívül káros az egészségre.

1. A RÖVID IDŐ ALATT FELSZEDETT KILÓKAT NAGYON NEHÉZ LESZ LEADNOD A test automatikusan emlékezik az éhezős-fogyókúrás időszakokra, ezért mindig elraktároz egy kis zsírt a „nehéz időkre”. Ha újból diétázni kezdenél, csak nagyon nehezen fogsz ettől a pár kilótól megszabadulni!

2. A TESTEDBEN CSÖKKENNEK A JÓTÉKONY KOLESZTERINEK A HDL-nek is nevezett „jó” koleszterin csökkenti az érelmeszesedést és az agyvérzés kockázatát, valamint védi az érrendszert a kedvezőtlen változások és a daganatos megbetegedések ellen. Megfelelő táplálkozással, mozgásban gazdag életmóddal és stresszmentes élettel tökéletes lehet a koleszterinszinted.

3. MEGEMELKEDIK A KORTIZOL SZINTED A kortizol nevű hormont a mellékvese termeli, és a segítségével tudunk reagálni a stresszes helyzetekre. Megfelelő szintje szabályozza a vérnyomást, az inzulint, a glükózt, válaszol a gyulladásokra és az anyagcserét is megfelelően szabályozza – ezektől a jótékony tulajdonságoktól mind elbúcsúzhatunk, ha több mint 5 jojó-diétán esünk át az életünk során.

4. IZOMVESZTÉST FOGSZ TAPASZTALNI

8. ELŐBB BEKÖVETKEZIK A MENOPAUZA

Bár a jojó-diéta a zsírveszteségre alapul, a kevés kalórián alapuló diéták során nem csak zsír, hanem izomvesztés is fellép. Az izomvesztés a szervezetedet energiaraktározásra készteti. A testednek sokkal könnyebb a zsír raktározása, mint az izomépítés. Amint visszatérsz a „normál” étkezésre, több zsírt fog elraktározni, mint korábban, így a visszatérő kilók zsírból állnak majd. 19 tanulmányból 11 szerint a jojo diétán átesettek testzsír százaléka nő. Ez a folyamat testmozgással, beleértve az erősítő gyakorlatokat is, megelőzhető. Az edzés a szervezetedet izomépítésre sarkallja, akkor is, ha más területeken fogysz. Emellett fontos, hogy elegendő teljes értékű fehérjét fogyassz.

A női „öregedés” első jelei a menstruáció elmaradása, a vizesedés, az izzadékonyság, és a bőr megereszkedése. Mindezekre hamarabb számíthatsz, ha jojó-diéta függő vagy! A fogyókúra ugyanis úgy megterheli a tested, hogy átlagosan 2 évet öregedsz minden egyes jojó-diétával!

9. NAGYOBB ESÉLLYEL LESZEL DEPRESSZIÓS A testsúlyod állandó változása frusztrációt és örökös elégedetlenséget okoz, amiért nagyobb esélyed lehet a stressz és a depresszió kialakulására. Az ismételt súlygyarapodás kudarcélményeket és általános rossz hangulatot szül, amiből nehéz kilábalni. Sokan úgy érzik, hogy tehetetlenek, elveszítik a kontrollt.

5. KEVESEBB ENERGIÁD LESZ Egy megszorító diéta lelassítja az anyagcserét, ami az energiaszintedre is hatással lehet: többet leszel fáradt, álmos, gondterhelt és kedvetlen. Arról nem is beszélve, hogy sem a fizikai, sem az elméleti munkádra nem fogsz tudni koncentrálni. Ahhoz, hogy újból topformában érezd magad, kalóriákra lesz szükséged!

6. MEGZAVARJA AZ ANYAGCSERÉT Az éhezés lelassítja az anyagcserét. Tudományosan is bebizonyított tény, hogy csak azok a fogyókúrák hatásosak, amik nem csökkentik drasztikusan a kalóriákat, és a maximális fogyás nem nagyobb 1-1,5 kg-nál hetente. Ahhoz, hogy ne terheld le az anyagcserédet, sok zöldséget-gyümölcsöt és fehérjét kell fogyasztanod – a jojó diétában mindezek csak másodlagosak.

7. MAGAS VÉRNYOMÁSHOZ VEZET Az elhízást, beleértve a jojó diétát követő hízást is, összefüggésbe hozzák a magas vérnyomással. Sőt azt találták, hogy a jojó diéta csökkenti a későbbi súlyvesztés vérnyomáscsökkentő hatását is. Ez a negatív hatás akár 15 évig is kitart.

Nagyon fontos, hogy ha átestél néhány jojó diétán, ne vádold magad, ne érezd veszteségnek, vagy szégyennek. Csupán annyi történt, hogy rossz módszert választottál, valami mással kell próbálkoznod. A gyors fogyásnál sokkal hatékonyabb, ha apró lépésenként, hosszútávon fenntartható életmódbeli változtatásokat vezetsz be, amelyek szépen lassan meghozzák a várt eredményt.

A LEGJOBB GYÓGYNÖVÉNYEK A FELFÁZÁS KEZELÉSÉRE Az áfonya kiváló vesevédő gyógynövény, illetve laboratóriumi vizsgálatok szerint is segít megakadályozni, hogy a hólyaghurutot előidéző kórokozók (pl. E. coli) a hólyag falához tapadjanak. DIÓLEVÉL

A baktérium-, gomba- és vírusölő diólevél teája felfázás esetén is bevethető. Egy hétnél tovább ne fogyasszuk.

A FELFÁZÁS (HÓLYAGHURUT) LEGTÖBBSZÖR A HÖLGYEKET ÉRINTŐ PROBLÉMA, DE A FÉRFIAK SINCSENEK ELLENE BEBIZTOSÍTVA. MELY GYÓGYNÖVÉNYEKKEL VÉDEKEZHETÜNK ELLENE?

ANTIBAKTERIÁLIS HATÁSÚ GYÓGYNÖVÉNYEK MEDVESZŐLŐ

Húgyúti fertőtlenítő és vizelethajtó hatású is egyben. Erős antibiotikum, ugyanakkor hatását csak lúgos közegben (pH8) fejti ki, ezért alkalmazása során a savas és savasító élelmiszerek fogyasztása kerülendő. A kedvező antibiotikus hatás elérése érdekében sok lúgosító élelmiszer (friss zöldségek) fogyasztása ajánlott. A szükséges lúgos környezetet szódabikarbóna fogyasztásával is elérhetjük. Maximum 7-10 napig fogyasztható.

GYULLADÁSCSÖKKENTŐ GYÓGYNÖVÉNYEK KÖRÖMVIRÁG

A baktériumölő hatású körömvirág az egyik legkedveltebb gyulladáscsökkentő gyógynövényünk. Azulénos illóolajat tartalmaz, akárcsak a kamilla és a cickafark, azonban allergiás reakciót nagyon ritkán vált ki, ezért megbízhatóbban alkalmazható. CICKAFARKFŰ

A cickafarkfű gyulladáscsökkentő és antibakteriális hatású, mely hatásokat illóolaján kívül cseranyagainak is köszönhet. Vérzéscsillapító hatását húgyúti betegségek esetén is kihasználhatjuk, ám az ilyen vérzéses állapotok már mindenképpen orvosi konzultációt igényelnek KAMILLA

A kamilla gyulladáscsökkentő, baktériumölő, fertőtlenítő, lázcsillapító hatását egyaránt kihasználhatjuk hólyaghurut esetén.

TŐZEGÁFONYA, VÖRÖS ÉS FEKETE ÁFONYA

A tőzegáfonya, illetve a vörös és a fekete áfonya antibakteriálisan hatnak felfázás esetén. Az áfonya termése biztonságosabban alkalmazható, mint a medveszőlő, de az áfonyalevél csak kúraszerűen jöhet számításba.

Figyelem! A fentiek nem helyettesítik az orvosi diagnózist és nem minősülnek kezelési tervnek vagy javaslatnak! Ha a panaszok rövid időn belül nem mutatnak javulást, mindenképpen orvosi konzultáció szükséges.

SZÉPÜLJ CSIPKEBOGYÓ OLAJJAL AZ ŐSI MAJA BIRODALOM ÉS AZ ÓKORI EGYIPTOM FÉLTVE ŐRZÖTT SZÉPSÉGTIT-

jóval többet tud. Bővelkedik A- , B- , K- és P- vitaminokban, de gyümölcssavak, magnézium, kalcium, vas és rengeteg illóolaj is található benne.

KA A CSIPKEBOGYÓ OLAJ VOLT, ANNAK RENDKÍVÜL ERŐS GYÓGYÍTÓ HATÁSA

CSIPKEBOGYÓ OLAJ AZ ARC

MIATT. ISMERJÜK MEG HÁT MI IS KÖZE-

MEGFIATALÍTÁSÁRA, RÁNCTALANÍTÁSRA

LEBBRŐL EZT A KÜLÖNLEGES SZÉPSÉG-

A csipkebogyó olaj vitamin, antioxidáns és telítetlen zsírsav tartalmának köszönhetően tisztítja és megfiatalítja a bőrt. Rendszeres használata segíti a pórusok összehúzodását, a mitesszerek és a fehér zsírcsomók elűzését. Zsíros bőrre is alkalmazható, mivel gyorsan felszívódó olaj, így segít a bőr faggyútermelésének normalizálásában. Vegyes és száraz bőrre is kiváló, mivel telítetlen zsírsav tartalmának köszönhetően kiváló hidratáló.

ÁPOLÁSI CSODASZERT!

A csipkebogyóból hidegsajtolással előállított csipkebogyó olaj kozmetikumok, elsősorban ránctalanító krémek alapanyaga, hasonlóan a szintén kiváló ránctalanító hatású gránátalmamag-olajhoz. Mivel préselt olaj, nem tartalmaz allergéneket, nem irritál, így a legérzékenyebb bőrön is bátran használható. Ez az olaj rendkívül gazdag esszenciális zsírsavakban: omega-3- ban és omega-6- ban. Az esszenciális zsírsavak épp olyan nélkülözhetetlenek a szervezetnek, mint a vitaminok. Az omega-6 zsírsavak természetes gyulladáscsökkentő hatásúak, az omega-3 zsírsavak javítják az erek állapotát és a vérkeringést. Az esszenciális zsírsavak – elsősorban az omega-3 – erősen védenek bennünket az oxidatív stressztől: a légszennyezés, az UV-sugárzás, vagy a helytelen táplálkozás hatásaitól. A csipkebogyó alapvető jó tulajdonságát, a magas C-vitamin tartalmat talán mindenki ismeri, de az első őszi fagyok idején beérő piros kis bogyó ennél

A csipkebogyóolaj a bőrt fiatalabbá, ragyogóbbá teszi, elősegíti a kollagéntermelést, halványítja a ráncokat és a hegeket, továbbá hatásos lehet a pigmentfoltok csökkentésében, mivel csökkenti a bőr melanin termelését. Segíti a sejtek regenerációját, amennyiben az UV sugárzás károsította őket. MILYEN ÉRZÉS HASZNÁLNI?

Az arcápolóként megszokott, nehezebb olajokkal ellentétben a csipkebogyóolaj lebegően könnyű, jól kenhető és könnyen felszívódik. Arcvizek és krémek kiegészítőjeként is ajánlott, mivel gyulladásgátló és antioxidáns hatása segít a környezeti ártalmak csökkentésében és a bőr megnyugtatásában. Növényi illata a fekete teáéra emlékeztethet. Minden bőrtípusra érdemes használni.

A zsíros bőrrel küzdőknek talán nem az az első gondolatuk, hogy olajjal kenegessék az arcukat, pedig a piros termésből sajtolt nedű rendszeres használata képes helyreállítani a bőr faggyútermelését és csökkenti a gyulladást.

HOGYAN HASZNÁLJUK?

Használjuk a csipkebogyóolajat minden reggel és este. Arctisztítást követően vigyük fel, hagyjuk beszívódni, aztán felvihetjük a második réteget is. A mélyebb ráncokra, akár egy harmadik réteg is kerülhet. Legalább három hónapig folytassuk a kezelést hegek, ráncosodás, dermatitis vagy más bőrbetegség esetén. Száraz bőrön virágvíz után alkalmazzuk. A csipkebogyóolaj más olajoknál romlékonyabb, ezért felbontást követően hűtőben kell tartani. MI MINDENRE JÓ?

Tökéletesen kivált/helyettesít hidratáló és ránctalanító krémeket, ráadásul mindezt vegyi anyagok nélkül teszi. Kiegyenlíti a bőr tónusát; ezért érdemes alkalmazni hiper-pigmentáció, öregségi foltok, vagy más, apróbb bőrelszíneződések esetén. Halványítja a hegeket, égési sérüléseket és terhességi csíkokat. Korrigálja az UV sugázrás káros hatásait. Bőrpanaszok, irritációk esetén is támaszkodhatunk rá. Ajánlott pikkelysömör, rozácea és ekcéma kiegészítő kezeléséhez is.

Az elnehezedő és könnyen zsírosodó hajszálakra a legjobb balzsam a tiszta csipkebogyóolaj. Ahogy a bőrnek is segít visszaállítani a nedvességtartalmát és regenerálja azt, úgy ugyanezt megteszi akkor is, ha a hajunkon alkalmazzuk. A samponunk és balzsamunk hatását tovább fokozhatjuk egy kis olaj hozzáadásával, de önmagában is jó szolgálatot tesz. A kisbabák érzékeny bőre megköveteli a 100%-ban természetes kencéket, ezért nem is használhatnánk tisztább “krémet” a pelenka kiütésekre, mint 100%-os csipkebogyóolajat.

KORPA ELLEN TERMÉSZETESEN

A KORPÁSODÁS A FEJBŐR EGYIK LEGGYAKORIBB MEGBETEGEDÉSE, A LEGTÖBB EMBER TALÁLKOZIK VELE ÉLETE SORÁN. KEZELHETJÜK A TÜNETEKET IS, DE A KORPA ELŰZÉSÉHEZ A KIVÁLTÓ OKOT KELL MEGSZÜNTETNÜNK. MILYEN TERMÉSZETES MÓDSZEREK SEGÍTHETNEK EBBEN?

MIÉRT KORPÁSODIK A HAJ? A korpa lényegében a fejbőr megújulási folyamatának kóros mértékű felgyorsulása. A bőrünk rendszeresen megújul, az elhalt hámsejtek észrevétlenül távoznak. Normál esetben nem is vesszük észre a fejbőr megújulásának jeleit. Ha a folyamat bizonyos okokból kóros mértékben felgyorsul, a bőrdarabkák távozása rendkívül látványossá válik.

NEM MINDEGY, MILYEN TÍPUSÚ KORPÁD VAN A korpásodásnak két típusa létezik. Amikor száraznak érezzük a fejbőrt, viszket, és korpásodik (hámlik), akkor a háttérben örökletes tényező, vitaminhiány (B-vitamin) vagy külső behatás pl. nem megfelelő sampon vagy extrém hideg, esetleg ezek kombinációja is állhat. Ha a fejbőröd eleve hajlamos korpásodásra pl. már előfordult a családban, akkor egy nem megfelelő, túl szárító, irritatív hatású sampon ronthat az állapotán. Ilyen típusú korpa esetén a kímélő

sampon mellett az olajos kezelések, hajpakolások további táplálást adnak a hajnak és a fejbőrnek. Ha ez a helyzet áll fenn, biztos ami biztos, érdemes a B-vitamin beviteledre is odafigyelni. A másik típusú korpa a zsíros korpa, melyet egy a fejbőrön élő gomba elszaporodása okoz. Ez a gombafajta a hajhagymák által kiválasztott fag�gyúval táplálkozik, irritálja a bőrt és felgyorsítja a hámsejtek pusztulását. Emiatt alakul ki a viszketés és a jellegzetes fehér vagy sárgás pelyhek. Ilyenkor a korpásodás kiváltója lényegében a túlzott faggyútermelés. Bár sokan vélik úgy, hogy a túlzott faggyútermelésre nem az olajos termékek a megoldások, az olajok itt is sokat segíthetnek. Egyrészt megfelelő sampont kell választanod, hogy az ne irritáljon, ne marja le túlzottan a faggyúréteget, ne ösztönözze a fejbőrt fokozott faggyútermelésre, másrészt egyes olajok kifejezetten hatásosak a gomba ellen. Ilyen olaj például a teafaolaj és a kókuszolaj.

MILYEN SAMPON SEGÍT ELTÜNTETNI A KORPÁT ÉS MEGŐRIZNI FEJBŐRÖD EGÉSZSÉGÉT? A hagyományos samponok a szulfátok révén lemarják a felesleges zsírt, de ez csak fokozza a zsírosodás mértékét, hiszen a fejbőr önszabályozása mindenáron pótolni igyekszik a letisztított faggyúmennyiséget, így a helyzet egyre rosszabbá válhat. A megoldás: szulfátmentes, gyengéd sampon, ami ráadásul magas olajtartalmával segíti a fejbőr faggyútermelését egyensúlyba hozni. A szulfátmentes sampon kevésbé habzik, fontos, hogy ne kompenzáld extra mennyiségű samponnal, a megszokott mennyiséget használd.

Zsíros korpa esetén gombaölő hatású összetevőt is tartalmaz, pl. rozmaring kivonatot, teafaolajat, neemfa olajat, nyírfakivonatot Bónusz, hogy a legtöbb natúr sampon emellett nem tartalmaz kőolajszármazékokat, szilikont vagy allergizáló/hormonkárosító összetevőket sem.

MILYEN HÁZI SZEREK SEGÍTHETNEK? Adagoljunk néhány csepp teafaolajat a samponunkhoz és mossunk ezzel hajat. A teafaolaj fertőtlenítő, mikrobaölő hatású, és egy kutatás nemrég bizonyította, hogy már kis koncentrációban is hatékony a korpa ellen.

EGY KORPÁS HAJRA MEGFELELŐ NATÚR SAMPON A KÖVETKEZŐKET TUDJA

Erős zsíroldóktól mentes, nem tartalmaz SLS-t, SLES-t, SCS-t Tartalmaz természetes olajokat. Száraz, viszkető fejbőr esetén ezek hidratálnak, akár gyulladáscsökkentő hatásúak is lehetnek. Zsíros korpa esetén pedig azért hasznosak, mert az olaj pótlásával a faggyútermelő mechanizmus azt érzi: szuper, van itt elég olaj, nekem már nem kell erőlködni. Különösen jó olajok erre a célra a kókuszolaj és a jojobaolaj. Zsíros korpa esetén a hajhagymák faggyútermelését normalizáló hatóanyagot tartalmaz, pl. jojobaolajat, fehér agyagot

Az almaecetes hajöblítés megváltoztatja a fejbőr pH-ját, így a korpásodást okozó gombák sokkal nehezebben szaporodnak. Keverjünk össze egy deci almaecetet egy deci vízzel, töltsük egy spricnis flakonba, és szórjuk be vele a fejbőrt. Csavarjunk egy törülközőt a fejünkre és legalább fél órát hagyjuk rajta. Alaposan mossunk hajat! Kihasználhatjuk a fokhagyma mikrobaölő hatásait is. Zúzzunk össze három gerezd fokhagymát, keverjük össze három evőkanál mézzel, majd masszírozzuk ezt a keveréket a fejbőrbe. Utána mossunk hajat a szokásos módon.

ÍGY ALAKÍTS KI JÓ SZOKÁSOKAT

AZ IDŐNK 45%-ÁBAN A SZOKÁSAINK VEZÉRELNEK – DERÜL KI EGY KUTATÁSBÓL, AMELYET AZ AMERIKAI DUKE UNIVERSITY KÉSZÍTETT. A JÓ ÉS A ROSSZ SZOKÁSAINK ADJÁK MEG AZ ÉLETÜNK KERETEIT, LEGYEN SZÓ A NAPUNK RITMUSÁRÓL, AZ ÉLETMÓDUNKRÓL, A MUNKAVÉGZÉSÜNKRŐL, VAGY A SZE-

AZ IDŐFAKTOR

Felejtsd el az időfaktort, a 21 napos szabály egy félreértésen alapszik. Egy kísérlet alanyai átlagosan(!) 66 nap alatt alakítottak ki sikeresen egy új szokást, azonban ennél sokkal érdekesebb, hogy 18 nap és 254 nap között változtak az eredmények! Számok helyett gondolkodj hosszútávon, és dolgozz kitartóan a szokásodon – meglesz az eredménye!

RETTEINKKEL TÖLTÖTT IDŐRŐL. HA MÁR EKKORA BEFOLYÁSA VAN A RUTINSZERŰ CSELEKVÉSEINKNEK AZ ÉLETÜNKRE, ÉRDEMES TUDATOSAN ALAKÍTANUNK A SZOKÁSAINKON, ÉS A MAGUNK HASZNÁRA FORDÍTANI ŐKET.

Ha elfogadjuk a tényt, miszerint a tetteink határoznak meg bennünket, és ezen tettek 45%-a a szokásainkból áll össze, könnyű belátnunk: a megfelelő szokások kialakításával (illetve a nem megfelelő szokások elhagyásával) gyökeres változásokat érhetünk el az életünkben. Lássuk, hogyan!

A CÉL MEGHATÁROZÁSA

Ha komolyan veszed a leendő új szokásodat, akkor érdemes rá megvalósítandó célként tekintened, s mint tudjuk, a jó cél konkrét, mérhető, megvalósítható, releváns és időben korlátozott. Mit jelent ez szokások tekintetében? Tegyük fel, hogy kimerült vagy, s ezen szeretnél változtatni. Az új szokásod tehát: többet fogok aludni. Nos, nem fogsz többet aludni, legalábbis ha ennyiben hagyod a dolgot. Ugyanis: mit jelent az a több? mitől lesz a több több? A leendő szokásod ebben a formában a levegőben lóg, s nem fog megvalósulni.

Ha azonban azt mondod: “10 órakor lefekszem minden nap”, már sínen vagy. Ugyanis ez a mondat konkrét, mérhető, megvalósítható (vagy azzá tudod tenni), releváns (hiszen a több alvást szolgálja), és időben korlátozott (nem valamikor fogsz többet aludni, hanem minden egyes nap lefekszel időben).

Higgy magadban! Egy új szokást kialakítani nem ördöngősség, nem kell semmiféle extra tulajdonsággal rendelkezni ahhoz, hogy sikerüljön. Annyi dolgod van “mindössze”, hogy minden egyes alkalommal elvégezd azt az egyetlen szokást. Képes vagy rá, és ezt tudatosítsd is magadban.

Nagyon fontos, hogy egyszerre egy szokás kialakításán dolgozz, ne aprózd el az energiáidat, illetve kezdd kicsiben. Kezdetben ugyanis nem az a lényeg, hogy mennyit és hogyan teljesítesz, csupán annyi a cél, hogy megszokd az új szokás jelenlétét a mindennapjaidban.

Élvezd! Ha jól érzed magad a szokásod teljesítése közben, akkor kisebb eséllyel fogod passzolni egy húzósabb napon. Tedd kellemessé, szórakoztatóvá a szokásod a siker érdekében. A cél a mozgás? Kreálj egy szuper zenelistát hozzá! Napi két liter víz? Vegyél magadnak egy jópofa ökopalackot!

MILYEN RENDSZERESSÉGGEL?

Naponta, kétnaponta, hetente? Természetesen szokása válogatja, tény azonban, hogy minél gyakrabban csinálsz egy adott tevékenységet, annál jobban megszilárdul mint szokás. A “minden” kezdetű szokások működnek a legjobban (minden nap, minden munkanap, minden kedden), szemben a nagyobb lazaságot adó, ám épp ezért halogatásveszélyes “heti háromszor” jellegű szokásokkal. LELKI TÉNYEZŐK

Mint oly sok minden a világon, a szokások sikere is nagyban függ a hozzáállástól. Sőt: tulajdonképpen csak attól függ. Lélekben és gondolatban is készülj fel az új szokás meghonosítására. Vagyis: Tudd, hogy miért csinálod! Nyilván okkal kezdesz bele egy új szokás kialakításába (pl. egészségesebb szeretnél lenni), de érdemes tovább kutakodnod magadban: miért szeretnél egészséges lenni? és még? és még? miért lesz neked jó ezenkívül az új szokás? és még? és még? A lényeg az, hogy minél több érvet tudj felsorakoztatni, amikor egy-egy kevésbé lelkes napon megpróbálod elbliccelni a napi adagot. Vedd komolyan! Kötelezd el magad az új szokásod mellett, ezzel biztosíthatod be a legjobban a sikert.

Tanulj a hibákból! Egy új szokás kialakításának természetes része a hibázás. Nagyon keveseknek sikerül elsőre, csont nélkül megszilárdítaniuk egy új szokást. Fontos, hogy átgondold, mi vezetett a hibához és hogyan előzheted meg. Attól, hogy egyszer nem sikerült, ugyanúgy képes vagy rá – legközelebb menni fog.

HA MINDENT ELHAGY A GYEREK A LEGTÖBB SZÜLŐNEK AZ ISKOLASZEREK BESZERZÉSE ANYAGILAG EGY RÉMÁLOM, ÉS A SZEPTEMBERI ISKOLAKEZDÉSSEL MÉG KORÁNT SINCS VÉGE. MIT TEGYÜNK, HA KISISKOLÁS GYERMEKÜNK MINDEN NAP ÚGY JÖN HAZA, HOGY VALAMELY HOLMIJÁNAK HÍJA VESZETT?

MI NEM HASZNÁL?

MI HASZNÁLHAT?

KEMÉNY BÜNTETÉS Igen messze esik a „bűncselek-

HOSSZÚTÁVÚ JUTALOM Dicsérjük matricával a sike-

ménytől”. Hacsak a büntetés nem olyan erősségű, hogy még másnap is stresszeli a gyereket, reggelre el fogja felejteni. Ha pedig az amúgy is stresszel, izgalmakkal teli első iskolai hetekre rápakolunk egy plusz görcsöt, sok mindent várhatunk, de azt, hogy jobban fog tudni koncentrálni a holmijára, nem valószínű.

res, hiánymentes hazatérés napjait egy táblázatban, vagy naptárban. 10-20-30 db matrica összegyűjtésekor pedig egy kisebb, régen vágyott ajándékot kaphat a gyermek. Több sikerre számíthatunk.

HOSSZAS BESZÉLGETÉS Sajnos az a gyermek, akinek nem jellemvonása óvni a saját holmiját, és precízen elpakolni mindent, nem megváltoztatható logikus magyarázattal. EGYSZERŰEN LEGYINTENI, ÚJRAVENNI „Majd megtanulja”, „kicsi még, nem kell tudnia”. Az ilyen mondatok hosszútávon nem vezetnek sehova. Ezzel csak szőnyeg alá söpörjük a dolgot. Idővel még annyira sem fog vigyázni, hiszen „anya úgyis megveszi”. ŐRÜLT DICSÉRET, JUTALMAZÁS Ennek egyenes következménye, hogy mielőtt bármit megtenne, jön a követelőző kérdés: „mit kapok érte?”

NE VEGYÜK ÚJRA, AMIT ELHAGYOTT Ez a notórius elhagyóknak ajánlott. A tanító névivel is meg kell beszélni, hogy nevelési célzattal nincs az adott holmi a gyereknél. Remélhetőleg egy-két olyan élmény, amikor a padtárs kölcsön radírját, tollát, vagy a suli kincstári tornapólóját kell használnia, megtanítja majd a gyereket jobban odafigyelni a saját dolgaira. FAPADOSÍTÁS A pótláskor vegyünk kategóriákkal rosszabb minőségű, nem menő tolltartót, füzetet stb. A gyermekkel beszéljük meg, hogy a divatos mesefigurás rettentő drága, és amíg nem bizonyítja be, hogy tud vigyázni az egyszerűbbekre, addig nem kap új, színes darabot. PAKOLÁS A legjobb, ha a gyerek magának pakol. Anya-apa álljon mögötte, de szokjon hozzá, hogy a táskája tartalma az ő dolga. Mindenre írjuk rá a nevét, így nagyobb eséllyel kerülhet meg az elhagyott tárgy.

KÁVÉFŐZÉS ZÖLDEN A KAPSZULÁS KÁVÉFŐZŐK VILÁGÁBAN ÉRDEMES ELGONDOLKOZNUNK AZON, MENNYI FELESLEGES HULLADÉK KELETKEZIK AKÁR CSAK NAPI EGY KÁVÉ ELKÉSZÍTÉSÉVEL. HASZNÁLT KAPSZULÁKBÓL PRÉSELT FÜLBEVALÓK IDE VAGY ODA, SOKKAL ZÖLDEBB ÁTFOLYÓS KÁVÉFŐZŐ

Habár a papírszűrő komposztálható, a rendszeres kávéfogyasztóknak mégis kifizetődőbb beruházni egy jó minőségű, rozsdamentes fém szűrőre. Hos�szútávon költséghatékonyabb, környezetkímélőbb és takarékosabb megoldás, mint a papír változat. A JÓL ISMERT „KOTYOGÓS”

A mindenki számára ismerős, alumíniumból készült kotyogó az egyik legnépszerűbb kávéfőző típus, hiszen használata nagyon egyszerű. A nagyobb nyomásnak köszönhetően aromában és koffeintartalomban erősebb kávé főzhető vele. AEROPRESS

Egyszerűen és gyorsan készíthetjük el kávénkat az Aeropress segítségével. Ez valójában egy szimpla műanyag henger, melyet egy papír filterrel kombinálva kell használni. Fontos tudni, hogy nem lesz belőle espresso típusú kávé, és sokat kell kísérletezni, hogy megtaláljuk azt a kávét, ami ízre és őrlésre a számunkra legjobbat nyújtja. Frissen őrölt kávéval a legfinomabb, a hozzávaló papírszűrő pedig elmosható és többször felhasználható. FRENCH PRESS, VAGYIS DUGATTYÚS KÁVÉFŐZŐ

A french press használata nagyon egyszerű, sem áramra, sem filterpapírra nincs hozzá szükség, ráadásul gyorsan megtisztítható. Mivel a french press szűrője a filterpapírral ellentétben nem szűri

MEGOLDÁSOK IS LÉTEZNEK.

ki a kávéolajokat, az így készült kávé teljes íze megmarad. Annak érdekében, hogy a kávé minden értékes alkotóeleme egyenletesen kioldódhasson, fontos, hogy durvára őrölt kávét használjunk. Az ideális őrlési fokozatot akkor értük el, ha a por állaga a durva tengeri sóra hasonlít.

BIOÉLELMISZEREKKEL A FÖLD MINDEN PONTJÁN

NEMCSAK CSALÁDUNK TERÍTETT ASZTALÁRA, HANEM MIND A 9 MILLIÁRD FÖLDLAKÓ EMBER SZÁMÁRA ELÉG BIOÉLELMISZERT LEHETNE TERMELNI 2050-RE KÉT APRÓ EMBERI SZOKÁSUNK MEGVÁLTOZTATÁSA MELLETT. HOGYAN TEHETNÉNK MINDEZT?

Az egyik kiiktatásra váró szokásunk az át nem gondolt bevásárlás, a meg nem tervezett főzés miatti élelmiszerpazarlás. Nem a komposztáló láda vagy a háztartási hulladéktárolók alkalmazásának kötelezésére kell gondolni, csupán például a saját hűtőszekrényből kidobott megromlott tejre, a fel nem használt főzőtejszínre vagy a hűtőszekrény mélyén felejtett ételre. A másik mérséklésre váró szokásunk a túlzott mértékű állati eredetű táplálékfogyasztás. Betokosodott rögeszménk, hogy nélkülözhetetlen az emberi tevékenységhez a bőséges húsfogyasztás, pedig számos sportoló életmódja bizonyítja, hogy a húsfogyasztás mértéke nem egyenesen arányos a fizikai teljesítményünk mértékével. Számos növényi forrás

is rendelkezésre áll fehérje igényünk biztosítására, melyek ráadásul értékes rostokat és fitonutrienseket is tartalmaznak. A kutatók lemodellezték (2017 november 14-én megjelent Nature Communications szaklapban) a FAO adatai alapján, hogy 2050-re mekkora földterület használatával lehet előállítani fejenként napi 2700 kalóriának megfelelő élelmiszert a klímaváltozás különböző hatásai mellett, ha változtatjuk a biogazdálkodás arányát. A teljesen biogazdálkodásból előállított élelmezés számos pozitív környezeti hatást vonna maga után, 3-7%-kal csökkentené az üvegházhatású gázok

kibocsájtását, valamint növényvédőszer- és műtrágyamentes környezetet eredményezne. Ugyanakkor kevesebb egészségügyi probléma merülne fel az emberi szervezetekben, amely hosszútávon költségcsökkenést jelentene az államháztartás számára. Becslések szerint az EU 28 tagállamában évente 88 millió tonna élelmiszerhulladék keletkezik, amelynek értéke eléri a 143 milliárd eurót. Az élelmiszerfelesleg képződése és annak nem megfelelő hasznosítása azzal jár, hogy sok esetben ezeket az élelmiszereket megsemmisítik, amelynek eredményeként a környezetre káros gázok – például metán – kerülnek a levegőbe. Egyes kutatások szerint az élelmiszerfelesleg megsemmisítésével keletkező káros kibocsátás a klímaváltozás egyik okozója, és az élelmiszerhulladék mennyiségének csökkentésével enyhíteni lehetne az éghajlatváltozás hatásait. A fenntarthatósági szempontok mellett etikai kérdéseket is feszeget az élelmiszer-pazarlás. Miért dobjuk ki azt az élelmiszert, amit emberi fogyasztásra termelünk? A teljes 1,8 millió tonnányi élelmiszer-feleslegen belül a fogyasztói felesleg Magyarországon eléri éves szinten a 400.000 tonnát, amely fejenként 40 kg élel-

miszert jelent. Ennek nagy része abból is adódik, hogy a fogyasztók közel fele, pontosabban 42 százalékuk nincs tisztában azzal, hogy mi a különbség a minőségét megőrzi és a fogyaszthatósági dátum között. Az előbbi esetében a termék a minőségét megőrzi, és a dátum lejárta után is biztonsággal fogyasztható pár hónapig. A felesleg így csökkenthető lenne tudatos fogyasztással és vásárlással a vásárlói oldalon. A gyártás és kereskedelem oldalán keletkező feleslegek begyűjtésére is vannak jó gyakorlatok. Magyarországon ezzel a Magyar Élelmiszerbank Egyesület foglalkozik, amely összegyűjtve ezeket a feleslegessé vált, de még biztonsággal fogyasztható élelmiszereket, eljuttatja azokat a nélkülözőkhöz. A konvencionális, nagyüzemi mezőgazdasági termelési módszerről a kisléptékű, fenntartható modellre való átállás politikai és gazdasági vonatkozásai első látásra-hallásra bonyolultnak tűnhetnek, de kellő akarattal és leleményességgel kivitelezhetőek. A kisebb hozamú biogazdaság negatív hatásait a már fent említett pazarláscsökkentéssel és a húsfogyasztás csökkentésével lehetne ellensúlyozni. Egyelőre ezt saját bevásárlólistánk és ebédreceptünk átgondolásával lehetne megvalósítani, majd aktív társadalmi részvétellel állást foglalni.

TUBADZIN Monolith EXTRA NAGYMÉRETŰ GRESLAPOK SOKFÉLE FELHASZNÁLÁSRA! Mosdó és konyhai pultok, bútor frontok, asztalok, recepciós pultok, kültéri grill pultok és természetesen exkluzív fal és padlóburkolataként is kiváló megoldások!

TERVEZÉS, ÉRTÉKESÍTÉS, KIVITELEZÉS EGY HELYEN! Látogasson el hozzánk és válogasson különleges megjelenésű gres burkolataink között! Cím: 2310. Szigetszentmiklós, Petőﬁ Sándor u. 135.

MARADJ EGÉSZSÉGES,

MOSS KEZET!

IDÉN MEGLEPŐEN HAMAR KEZDŐDÖTT A NÁTHASZEZON. SOKAN MÁR SZEPTEMBERBEN ÁTESTEK EGY KELLEMETLEN FERTŐZÉSEN. JÓ TUDNI, HOGY A FERTŐZŐ BETEGSÉGEK NYOLCVAN SZÁZALÉKA ÉRINTÉSSEL TERJED, A HELYES KÉZMOSÁS ÉS SZÁRÍTÁS NAGYMÉRTÉKBEN CSÖKKENTHETI A MEGFÁZÁS, AZ INFLUENZA ÉS MÁS FERTŐZŐ BETEGSÉGEK GYAKORISÁGÁT.

Egy közelmúltban több helyszínen elvégzett kórházi tanulmány szerint nem csupán a kézmosás, hanem a szárítás módja is kulcsfontosságú lehet. A kézszárító gépek miatt ugyanis huszonötször több baktérium kerül a levegőbe, mint papír kéztörlő használatával. A gyakori fertőzések 80 százaléka a kezeink segítségével terjed; még ha tisztának tűnnek is, sok-sok baktériumot hordozhatnak. Pár óra alatt akár 5001000 baktérium is a kezekre és az ujjakra kerülhet. Ha körülöttünk beteg emberek tüsszentenek vagy köhögnek, a baktériumok a levegőbe kerülve a bőrünkre tapadhatnak. Ha megérintjük a szánkat, orrunkat, vagy a szemünket mielőtt megszabadulnánk ezektől, nagyon könnyen elkaphatjuk a fertőzést. És ugyanilyen módon terjeszthetjük mi is a fertőző betegségeket.

A “Ments életeket: Mosd meg a kezed” kampányt 2009-ben a WHO indította el mindazok számára, akik egészségesebb és teljesebb életet szeretnének élni. Azóta minden évben május 5-én megrendezésre kerül a Kézhigiénia Világnapja. Úgy gondoljuk, hogy a kézmosás fontosságára nem elég tavasszal felhívni a figyelmet, hiszen most, a hideg évszak beköszöntével fokozottan ki vagyunk téva a fertőzéseknek. Figyeljünk hát jobban oda a kézmosásra, hogy a betegségeket hatékonyabban elkerülhessük.

HOGYAN MOSSUNK KEZET HELYESEN? Noha kiskorunktól fogva mást sem hallunk, csak hogy mossunk rendesen kezet, sokan ennek ellenére felnőttként sem tudják, hogyan kell helyesen kezet mosni. Ehhez nyújtunk egy kis segítséget:

Nedvesítsük be a kezünket és jól szappanozzuk be Használjunk semleges, natúr szappant a kézmosáshoz, ami nem öli meg a hasznos baktériumokat, melyek a bőrünkön élnek Dörgöljük át alaposan a kezeinket, a kézfejet és a tenyeret, az ujjközöket, ujjvégeket valamint a csuklókat is, amíg a szappan habzani nem kezd. A művelet, a WHO ajánlása szerint, legalább 20 másodpercig tartson Öblítsük le kezeinket langyos, folyó víz alatt Lehetőleg ismételjük meg a műveletet, kutatások szerint ugyanis az első kézmosás alkalmával a kórokozók csak egy részétől szabadulhatunk meg A helyes kézmosás része a szárítás, amihez mindig tiszta, száraz törölközőt használjunk

Mire figyeljünk a kézhigiéniával kapcsolatban a közületi mosdókban: Mossunk kezet a fentiek szerint Óvatosan töröljük és szárítsuk meg a kezünket eldobható papírtörlővel, hiszen a túl erős dörzsölés károsíthatja a bőrünk felületét.

Ugyanazzal a papírkendővel zárjuk el a csapot és nyissuk ki az ajtót, majd dobjuk azt a hulladékgyűjtőbe, így nem szennyezzük be újra a kezünket. Próbáljuk meg elkerülni a forró levegővel működő szárítókat, melyek nagyobb eséllyel juttatnak baktériumokat a levegőbe és a testünkre.

A HELYES SZÁRÍTÁS IS FONTOS Széles körben ismert tény, hogy a napi többszöri kézmosás csökkentheti a fertőző betegségek gyakoriságát. Kevésbé köztudott azonban, hogy a kézszárítás módja is komolyan befolyásolhatja egészségünket. Még a szappannal és a fertőtlenítőszerrel történő kézmosást követően is van esély arra, hogy beszennyezzük a bőrünket a kézszárítással. A Leeds-i Egyetem és a Leeds Oktató Kórházak tanulmánya szerint azon mosdóhelyiségekben, ahol csak papír kéztörlőt használnak, lényegesen kevesebb bakteriális szennyeződés található, mint a meleglevegős kézszárítóval felszerelt mosdókban. Az Egyesült Királyságban, Olaszországban és Franciaországban valós élethelyzetekben végzett vizsgálatok megmutatták, hogy a mikroorganizmusok szóródása 25-ször nagyobb a levegővel működő kézszárítókkal, mint az egyszerű papír kéztörlők használatával.

A KÜLÖNBÖZŐ INTENZITÁSÚ TESTMOZGÁSOK MÁS ÉS MÁS HATÁSSAL JÁRNAK. VAN, AMI ARRA JÓ, HOGY ERŐSEBB LEGYÉL, VAN, AMI ARRA, HOGY GYORSABB VAGY ÉPP KITARTÓBB, ÉS, IGEN, VAN, AMI ARRA, HOGY „ZSÍRT ÉGESS” VAGYIS FOGYJ. DE HOGYAN LEHET MEGHATÁROZNI, HOGY MELYIK CÉLHOZ MILYEN ELÉRENDŐ PULZUSÉRTÉK TARTOZIK?

EDZÉS PULZUSKONTROLLAL Az egyes zónákhoz tartozó pulzuérték meghatározásához először is ki kell számolnod a maximális pulzusodat, amit nagy általánosságban a 220 mínusz életkor képlettel kaphatsz meg. Ez a 100 százalék, ebből tudod kiszámolni, hogy például a zsírégető zóna 60-70 százalékos intenzitásához milyen konkrét pulzusértékek tartoznak.

HATÁS A regeneráló pulzustartományban végzett edzés alacsony intenzitást jelent. Egy könnyű séta, úszás, laza kerékpározás. Segít az általános fittség megőrzésében időskorban is, felgyorsítja a regenerációt egy megterhelő edzést követően, és arra is jó, hogy a napi aktivitásodat fokozd vele, tehát ülőmunkát végzőknek szinte kötelező.

Ne aggódj, nem kell minden esetben szívrohamot kapni ahhoz, hogy eredményes legyen az edzésed. Lássuk az 50-90%-os intenzitás közé eső célzónákat.

2. A ZSÍRÉGETŐ ZÓNA

1. A REGENERÁLÓ ZÓNA PULZUSTARTOMÁNY a maximális teljesítőképességed 50-60 százaléka. ÉRZET Mozgás közben nyugodtan tudsz beszélgetni. A legtöbb ember egy közepes sétatempóval eléri ezt a zónát.

PULZUSTARTOMÁNY a maximális teljesítőképességed 60-70 százaléka. ÉRZET Mivel elegendő mennyiségű oxigén áll rendelkezésedre, tudsz beszélgetni, de azért nem fogsz barokkos körmondatokban fogalmazni. A fenti pulzustartomány elérését követő tíz percen belül megindul az enyhe izzadás, kezdesz kicsit kipirosodni. Kezdők általában egy intenzívebb, tempósabb gyorsgyaloglással tudják elérni ezt a célzónát.

HATÁS Ebben a tartományban az edzéshez szükséges energiát egy idő után döntően a zsírokból fogja fedezni a szervezet, vagyis fogyni vágyóknak, főleg a kezdőknek ez az ideális pulzuscélzóna. Ebben a pulzuszónában alapozzuk meg az aerob-állóképességünket. Kezdőknek egy héten legalább háromszor javasolt ebben a tartományban mozogni.

3. AZ AEROB-ZÓNA PULZUSTARTOMÁNY a maximális teljesítőképességed 70-80 százaléka ÉRZET Itt még rendelkezésedre áll elegendő mennyiségű oxigén ahhoz, hogy kérdésekre rövid választ tudj adni, de valószínűleg nem lesz már kedved beszélgetni.

Erősen izzadsz, kipirosodsz, a figyelmed a mozgásod koordinálására, az optimális légzéstechnika fenntartására irányul. Kezdők akár egy lassú kocogással is átléphetnek ebbe a zónába, haladók például futással, intenzívebb spinning-órával célozhatják be ezt az intenzitást.

HATÁS Az aerob-zónában a szervezet az edzéshez szükséges energiát nagymértékben a szénhidrátraktárakból, kisebb arányban a test zsírtartalékaiból fedezi. Fejleszti a hosszú távú aerob-állóképességet, és jelentős energiafelhasználással jár. Fogyni vágyóknak alacsonyabb intenzitású intervall-tréningekkel érdemes bevezetniük az aerob-zónát az edzéseikbe, vagyis például a gyaloglás-futás váltakozásával.

4. AZ ANAEROB-ZÓNA PULZUSTARTOMÁNY a maximális teljesítőképességed 80-90 százaléka ÉRZET Ha nem muszáj, akkor inkább nem beszélsz, és nem is válaszolsz. Ehhez ugyanis már nem áll rendelkezésedre a szükséges mennyiségű oxigén, ezért is hívják anaerob-zónának. HATÁS Fejleszti az anaerob-állóképességet, kitolja az elsavasodás határát. Viszont: ha fogyni szeretnél, különösen kezdőként és túlsúlyosként, inkább kerüld ezt a zónát, egyebek között azért is, mert számos élettani körülmény miatt ez az intenzitás akadályozhatja a fogyást.

AKRO JÓGA BIZALOM – DERŰ – EGYENSÚLY

AKROBATIKA ÉS JÓGA? HOGY JÖN ÖSSZE A KETTŐ? A LEGTÖBB EMBERT MÁR AZ AKROBATIKA SZÓ IS RETTENETTEL TÖLTI EL, PEDIG AZ AKRO JÓGA GYAKORLÁSÁHOZ NEM SZÜKSÉGES SEM JÓGA, SEM AKROBATIKA TAPASZTALAT. AZ EGYETLEN ELŐFELTÉTEL A NYITOTT ELME.

Az Akro jóga új dimenziókkal tágítja a jógagyakorlást, játékos ünneplése az emberi kapcsolatoknak. Egyszerre hat testünkre, lelkünkre és szellemünkre, hiszen ötvözi a jóga bölcsességét és az akrobatika játékosságát a gyógyító Thai Jóga masszázzsal. Gyökereit egy, a 30-as években készült videóig szokás visszavezetni, ahol Krishnamacharyát és tanítványát láthatjuk gyakorlás közben. Azóta az akro jóga átkerült Amerikába, ahonnan kisebb fajta mozgalommá nőtte ki magát.

MIRE SZÁMÍTHATSZ EGY AKRO JÓGA ÓRÁN?

a saját határaidat. A páros gyakorlatokat kísérő nyitott, közvetlen, empatikus kommunikáció miatt az akro jóga

Amikor az akro jógát gyakoroljuk, 3 ember nagy harmóniában való együttműködéséről beszélünk. Az alsó, a tartó ember (base), a hátán fekve, függőlegesen kinyújtott lábain tartja és mozgatja a felsőt (flyer), aki „repül”. Mivel a tartás nyújtott lábbal történik, a súlyt a csontok és nem az izmok tartják. Ettől a tartás könnyeddé és elegánsan kivitelezhetővé válik, még olyan esetben is, mikor kisebb termetű ember tart egy nagyobbat. Az akro jóga óra elmaradhatatlan 3. résztvevője a spotter, aki a különböző kitartott pozíciók és tranzitok kialakítását segíti. Szükség esetén akár 2 spotter is segítheti a folyamatot, így téve biztonságossá még az összetettebb mozdulatokat is. A jól felépített akro jóga óra legfőbb ismérve a biztonság és a kellő alapozás. Ennek érdekében megfelelő bemelegítéssel indul, mely felkészíti az izmokat a várható munkára és végül thai masszázs elemekkel ötvözött kellemes nyújtással zárul a gyakorlás.

remek eszköze a bizalomépítésnek. Egyfelől megtanít arra, hogy biztos támaszt nyújthassunk a partner számára, másfelől arra, hogy megbízzunk a másikban, amikor éppen ő próbál minket támogatni. Mondanunk sem kell, hogy rohanó világunkban, ahol minél több eszközzel spóroljuk magunknak az időt, annál kevesebb marad, és ahol mindenki csak saját magára kíváncsi, az ilyesfajta egymásra figyelés nagy örömöt és hatalmas energiát szabadít fel. Akik hajlandóak a jóga szőnyeg jól megszokott magányából kilépve, az akro jógát hétről hétre együtt gyakorolni, igen komoly, gyógyító közösségi élményben részesülnek. Az akro jógát gyakorlók közösségében ritka vendég a rosszkedv, s ha meg is jelenik, hamar távozik a gyakorlás hatására. Ajánljuk ezért mindazoknak, akik szeretnének az őszi-téli hónapokban is többet mosolyogni, felszabadult közösségi élmény közepette fejlődni és életükbe extra motivációt hozni.

NINCS KIFOGÁS Nem baj, ha nem születtél akrobatának, gumiembernek vagy jóginak, és az sem lehet kifogás, hogy nem tudsz kézenállni vagy megérinteni a lábujjaid. Arra épít, ami megy, kísérletezés közben pedig egy csomó kellemes meglepetés érhet: gyakori felismerés például, hogy azokat a látszólag tök bonyolult páros gyakorlatokat egyáltalán nem lehetetlen kivitelezni. A garantált jó hangulat mellett az akro jóga számos áldásos hatást is magáénak tudhat. Hatékony eszköz a csontritkulás megelőzésében, mivel a partner súlyát nyújtott végtagokkal, csonton tartjuk. Egyszerre erősíti és nyújtja a végtagok és a törzs izomzatát, emellett fejleszti az egyensúlyérzéket és a mély izomzatot, mely nagyban hozzájárul a jógában és a különböző sportokban való fejlődéshez.

NEM KELL PÁRRAL ÉRKEZNI Sőt, minél több idegen résztvevővel van alkalmad kapcsolódni, kísérletezni, annál alaposabban megismered

www.parfüm-rendelés.hu

raktározni kezd. “Ennek egész egyszerűen az az oka, hogy túlélésre vagyunk programozva, nem pedig éhezésre” – magyarázza Hill professzor a kalóriamegvonás hosszú távú eredménytelenségét.

AZ ELHÍZÁS A 21. SZÁZAD EGYIK LEGNAGYOBB KÖZEGÉSZSÉGÜGYI PROBLÉMÁJA. AZ EURÓPAI FELNŐTT LAKOSSÁG TÖBB MINT FELE TÚLSÚLYOS VAGY ELHÍZOTT. AZ EU ORSZÁGOK KÖZÖTT SAJNOS MA-

“A megoldás sokkal inkább a kis, ám fenntartható vagy még inkább betartható változtatásokban rejlik mind a táplálkozás, mind pedig a fizikai aktivitás területén. Amint a változtatások a mindennapi életünk részévé válnak, hatni kezdenek” – mondja a szakember, állítását kutatási eredményekkel bizonyítva. Ez lehet például napi 2000 lépéssel több gyaloglás és az étrend egy-két alkotóelemének alacsonyabb kalóriatartalmúra cserélése. Ezeket a kis változtatásokat könnyebb betartani, viszont hosszabb távon már komoly eredményeket hoznak.

GYARORSZÁG AZ ÉLBOLYBAN VAN.

OKTÓBER 11.

AZ ELHÍZÁS VILÁGNAPJA „Kis változtatásokkal lehet leghatékonyabban felvenni a harcot az elhízással szemben” – James O. Hill, a Colorado Orvosi Egyetem obezitológusa szerint. A kampányszerű fogyókúrák helyett az életmódot és a táplálkozást érintő apró változtatásokkal lehet igazán hatásos eredményeket elérni az elhízás elleni harcban. A folyamatos súlygyarapodást sosem egy tényező okozza. A túlevés vagy mozgásszegény életmód önmagában kevésbé vezet súlyproblémákhoz, mint a kettő kombinációja. A szakember ezért azt ajánlja, hogy mindkét területen hajtsunk végre kisebb változtatásokat annak érdekében, hogy hatékonyan vehessük fel a harcot az elhízással szemben. Az energia-egyensúlyra vonatkozó vizsgálatok azt mutatják, hogy a szervezet viszonylag gyorsan alkalmazkodik a csökkentett energia-bevitelhez azzal, hogy

FORRÁSOK A JOJÓ DIÉTA VESZÉLYEI wellandfit.hu | healthline.com A LEGJOBB GYÓGYNÖVÉNYEK A FELFÁZÁS KEZELÉSÉRE

www.gyogyfuveskertem.hu

ALAPOS KÉZMOSÁS, AZ EGÉSZSÉG ZÁLOGA

napidoktor.hu | vitalitas-magazin.hu

AFRIKAI ASZTROLÓGIA: AZ APA www.noiportal.hu AKRO JÓGA 108.hu | divany.hu | alexanderyoga.hu BIOÉLELMISZEREKKEL A FÖLD MINDEN PONTJÁN

www.kislabnyom.hu | www.agroforum.hu | www.tetplatform.hu EDZÉS PULZUSKONTROLLAL wmn.hu ENNYI ROSTOT KELLENE FOGYASZTANUNK

www.gymbeam.hu | webbeteg.hu

HA MINDENT ELHAGY A GYEREK www.csaladinet.hu HASZNÁLD KI A KÖRTESZEZONT! www.nosalty.hu www.hajraegeszseg.hu | www.kvintesszencia.blogspot.com ÍGY ALAKÍTS KI JÓ SZOKÁSOKAT

paretolanya.com – Erdélyi Boróka KÁVÉFŐZÉS ZÖLDEN

www.kislabnyom.hu – Király Andrea KORPA ELLEN TERMÉSZETESEN

zoldgondoskodas.hu | www.hazipatika.com OKTÓBER 11. AZ ELHÍZÁS VILÁGNAPJA hvg.hu PÖRGESD FEL AZ ANYAGCSERÉD! tudasfaja.com SZÉPÜLJ CSIPKEBOGYÓ OLAJJAL

www.hirdetoje.hu | www.anatur.hu | naturalskin.hu SZUPERÉLELMISZEREK – LEVÉLZÖLDSÉGEK superlife.com

A cikkek képeinek további forrásai: www.123rf.com

ANTARES A NÉGYZETEN

JÚNIUS 9-ÉN A KOBUCI KERTBEN ZAJLOTT LE A FÜLESBAGOLY TEHETSÉGKUTATÓ SPECIAL DÖNTŐJE, AHOL AZ ANTARES VIHETTE HAZA A FŐDÍJAT. A BUDAPESTI KVARTETT VÁLTOZÉKONY FODROZATÚ HANGHULLÁMOKON ÚSZIK, ROCKSZELLEMŰ HANGZÁSOKON NEVELKEDETT PROGRESSZÍV HANGULATÚ EKLEKTIKUS VILÁGUK MERÉSZEN KACSINTGAT A POPZENEI UNIVERZUM DALLAMOS TERMÉSZETE FELÉ IS. HAMAROSAN ÉRKEZŐ EGÉSZ ESTÉS ANYAGUK AZ OKTÓBER 24-I LEMEZBEMUTATÓ KONCERTEN FOG LANDOLNI A HALLGATÓKÖZÖNSÉG DOBHÁRTYÁIBA ÉS SZEMBOGARAIBA A TRIP FEDÉLZETÉN, CSILLAGHULLÁS KÖZEPETTE. – Császár Gergő

Milyen volt megnyerni a Fülesbagoly Tehetségkutató Special díját? Hatalmas öröm volt, de sokkal inkább megható. Minden fellépésünkre nagyon keményen készülünk, és ez alól ez a tehetségkutató sem volt kivétel. Ez az elismerés nagyban megerősítette a hitet, amit a zenekar iránt táplálunk, illetve még több új zenével és meglepetéssel akarunk előrukkolni a hallgató közönségünknek.

Sokszor előkerül a téma, hogy a bonyolultabb zenét játszó zenekarokat inkább a szakma díjazza… A szakma valóban nagyon szeret csipegetni, ha feltűnik egy-egy meglepő fordulat a ritmus vagy a harmóniák esszenciáiban. Ezt mi is szeretjük, de HISZÜNK ABBAN, HOGY EGY BONYOLULTABB HANGVÉTELŰ ZENE LEHET POPULÁRIS. A SZAKMA EZT IS SZERETI,

illetve keresi a dalokban. Azok a hallgatóink, akik a „laikusok” közé tartoznak, úgy érezzük, hogy igénylik és szeretik is ezeket a kihívásokat. A közönséget nem szabad lebecsülni. Nincs 5 perc alatti számotok YouTube-on. Magyarországon mennyire van szükség a progresszívebb hangvételű rockzenére, mekkora esélye van egy összetettebb zenét játszó bandának a fennmaradásra ebben a trash zajban? Már a zenekar alakulása elején megbeszéltünk, hogy időkorlátok és amennyire lehet, műfaji korlátok nélkül szeretnénk kiteljesíteni önmagunkat és a zenénket. Ez a mi hiteles és őszinte hozzáállásunk, miközben nyitott füllel járunk a kreativitás ösvényén. Ezt, a közönségnek nagyon könnyen át tudjuk adni, hiszen ezek vagyunk mi. És ha ez sikerül, akkor az tartson minél tovább. Mi a véleményetek arról, hogy ez az évtized inkább a hangzások progressziójáról szól, a felépítés és az üzenet pedig egyre egyszerűsödik? Érdekel titeket a fővonalas zeneipar? fotók: Andrási Ingrid

KOLOSAI FERENC ‘FECÓ’

ANTARES LEMEZBEMUTATÓ 10.24. | TRIP HAJÓ

Mindenféle zene érdekel minket. Alapvetően erről szól az ANTARES. Nem számít nekünk, hogy hova tartozik a zene. A jó zene, az jó zene. Nincs baj az egyszerű felépítéssel és üzenetekkel, csak akkor ha túlmagyarázzák. Ha egyszer megszületik egy dalunk, ami a fővonalas zeneiparba illik bele, nem fogunk ellenkezni, de ez nem élet-halál kérdés nálunk. Mit lehet tudni a lemezről? Jó lesz. Mire számíthatunk az október 24-i lemezbemutatón? Természetesen olyan sorrendben játsszuk el a dalokat, ahogy az a lemezen lesz. Viszont rengeteg improvizatív rész van a dalokon belül, szóval lesznek hangok, amire még mi sem számítunk. De ezen felül tervezzük, hogy lesz egy kicsi betekintés a második nagylemez dalaiból is, de erről majd később. ANTARES néven több zenekar is létezik, akadt már ebből gondotok? Újságíró kérdezi: honnan a név? Még nem volt baj ebből, sőt, szívesen megismernénk őket. Jó poén lenne velük együtt játszani. Lehetne a koncert címe az hogy ANTARES a négyzeten, Csillagköd vagy valami ilyesmi. A nevet véletlenül dobtuk be a közösbe. Jól hangzott, és mivel a zenénk sokszor eléggé behatárolhatatlan, együtt tudtunk élni az univerzum gondolatával.

ÉNEK / BASSZUSGITÁR KOVÁCS BOTOND ‘BOTI’ GITÁR PAP DÁVID ‘PAGE’ DOB DÉR DÁVID ‘DÉR’ BILLENTYŰ

Mik a terveitek a közeljövőre nézve? Rengeteg koncertet szeretnénk adni természetesen. Alighogy kész lett az első nagylemez, már újabb és újabb ötleteink vannak. Ez így fog menni tovább, amíg bírjuk erővel. Reméljük, minél több emberhez eljut a zenénk és a szövegeink mondanivalója is.

fotó: Patyi Zoltán

„AZOK A LEGJOBB KONCERTJEINK, AMIKOR A KÖZÖNSÉG RÉSZEG...” – MAYFLY

HÉT, KÜLÖNBÖZŐ STÍLUSOKBAN MÁR TAPASZTALT ZENÉSZ ÉS EGY LETŰNT ARANYKOR MUZSIKÁJA TALÁLKOZIK. EZ A MAYFLY, VAGYIS AHOGY ŐK HÍVJÁK MAGUKAT, A TISZAKÉCSKEI FUNK SUPERGROUP FAMILY. NEMRÉGIBEN DEBÜTÁLT ELSŐ SAJÁT DALUK, A YOU MAY FLY APROPÓJÁN A RITMUSSZEKCIÓVAL, KASS LEVIVEL ÉS VARGA SZABOLCCSAL BESZÉLGETTÜNK CSIRICSÁRÉ ÖLTÖNYÖKRŐL, FUNKY ÉLETÉRZÉSRŐL, ÉS SZÁRNYALÁSRÓL. – Kurcz Orsi

Hogyan kezdődött a zenei pályafutásotok? SZABOLCS Én Tiszakécskén a zeneiskolában, egy darab pergődobon meg egy falapon indultam. Nagyon utáltam a dolgot először, szóval magam sem tudom, miért folytattam. Aztán nézd, most meg ez az életem. Azt hiszem, valamikor útközben megszerettem a dobolást. LEVI Én meg nagyon nagy Beatles-fan vagyok, nekem ők az alapkő. Így hát egyszer csak a fejembe vettem, hogy csinálok egy Beatles tribute-öt.

És akkor, hogy jött ebbe a képbe a MAYFLY? LEVI Szabolccsal mindketten utólag csöppentünk a csapatba, a klasszikus úton: kiszállt az akkori tag, és mi jöttünk a helyére. Persze az egész csak helyettesítésnek indult, egy-két koncertre, aztán szerencsére ott ragadtunk. Heten vagytok… hogy születnek a dalok? LEVI A pár hete megjelent debütáló szám szövegét az énekesünk, Netti írta, a következőt meg, ami majd mostanában jön ki, én jegyzem. Szóval talán okoskodhatunk úgy, hogy Netti szerzi a progresszívebb nótákat és szövegeket, én meg az autentikus funk stílusban ötletelek inkább. De persze ennek az egésznek egy csapatmunkának kell lennie, mindenki hozzáad a dalokhoz, közösen bontogatjuk az ötleteket, hiszen mindannyian elégedettnek kell lennünk a dologgal. Hét embernél pedig ez nem olyan egyszerű, mint mondjuk egy duónál. És, hogy megy a ráhangolódás a funky „minden happy” világára? LEVI Úgy szoktunk fogalmazni, hogy mi egy funk supergroup család vagyunk. Ez annyit tesz, hogy mivel már ősidők óta ismerjük egymást, csak úgy barátként is találkozunk. Talán éppen ezért is kapjuk meg sokszor azt a kritikát, hogy jó ránk nézni a színpadon. A funknak tudniillik éppen ebben a közösségi dologban lehet megragadni a lényegét. Azok a legjobb koncertjeink, amikor a közönség részeg: a funkzenénél őrült nagy pozitívum, ha már „jókedvűen” találjuk a hallgatóinkat, mert könnyebben oldódnak, és jönnek a táncparkettre. Egy olyan funkbuli például nem hiteles,

ahol mindenki csak ül és néz – ez egyszerűen nem az a fajta zene és soha nem is volt az: itt az emberek megmozdulnak, jól érzik magukat, és táncolnak. Akkor ez a funky életérzés? LEVI A választ George Clinton meg James Brown tudta régen, mi pedig azt próbáljuk kitalálni, hogy a modern zenei világban hol is van a funk helye. Ennek a stílusnak Amerika az őshazája, itthon sosem voltak igazából tisztán funkot játszó előadók. De ha teljesen őszinték akarunk lenni, akkor be kell vallanunk, hogy nem is tudnánk eredeti amerikai funkyt játszani. Egyrészt teljes fúvós szekció és vokalisták kellenének hozzá, de még egy héttagú zenekart is nehéz egyben tartani. Másrészt meg a funky egy letűnt kor zenéje. Amolyan retró. Nyugi, a retró manapság virágzik.. SZABOLCS Éppen ezért nagyban tervezzük is a zenekar jövőjét... olyannyira, hogy múltkor hazafelé úgy elbeszélgettünk az új nótákról, hogy egyszer csak azt vettük észre, hogy már Csongrád megyében vagyunk, miközben Kecskemétnél akartunk lehajtani. Stúdiózni szeretnénk, klipet forgatni, és boldogság lenne a következő nyarat úgy végigturnézni, hogy már teljesen a saját számokból állhasson a repertoár... na meg a színpadképet is kicsit alakítanánk: kellene például valami jó kis funkys fellépő cucc. Ezt hogy kell elképzelni? LEVI Régen, az aranykorban a funky zenekarok nagyon egyedi, szinte ikonikus ruhákban léptek színpadra. Ha csak megnézzük akár a legendás Earth, Wind & Fire-t, nagyon brutális fotókat lehet találni, sokkolóan néztek ki. Zolira valami szörnyű bundát adnánk, én meg felvehetnék egy csiricsáré öltönyt, mondjuk pávatollas kalappal. Be kéne járnunk a főváros turkálóit, hátha találunk valami ütőset. Mint például a rongy, amit mindenki félretol, hogy „na, azt biztos nem veszem meg”. Nekünk meg pont az fog kelleni. Manapság minden zenekar fehér ingben tolja. Szuper zenészek, csak túl egységes a színpadképük. Mi pont ezt akarjuk megfejelni, úgy, hogy azért közben ne nézzenek teljesen hülyének.

„SOSEM AZ TÖRTÉNIK EGY FELLÉPÉSEN, AMIT ELŐRE ELTERVEZÜNK” RÜHÖS FOXI másrészről meg azért sem kell nagyon készülnünk, mert sosem az történik egy fellépésen, amit előre eltervezünk, tehát akkor meg minek?

IDÉN 2 ÉVES ZENEKAR, ÉS MÁRIS DOKUMENTUMFILM KÉSZÜL RÓLA. KI AZ? BIZONY! A RÜHÖS FOXI. AZ „AZ FILM” CÍMŰ MOZI PREMIERE OKTÓBER OKTÓBER 21-ÉN 22:00TÓL LESZ A TOLDI ART MOZIBAN, ÉS HA EZ MÉG NEM LENNE ELÉG, UTÁNA EGY FERGE-

Elég limitált számban van koncertetek, nem hívnak titeket sehova vagy ennyire válogatósak vagytok? FOX Csak stadionkoncertet vállalunk. Stadiongitárhoz stadionkoncert illik, amiből viszont rengeteg van. FOX Számos arénaturné van már mögöttünk, több kontinensen, szóval kikérjük magunknak a kérdést és a felkészületlen újságírói hozzáállást. FOX Limiltálnunk kell a fellépéseket, mert egy-egy koncert, vagyis inkább kozmikus mise, energetikai szempontból annyit vesz ki belőlünk, mint a Depeche Mode-ból egy másfél éves világturné. Mondjuk a gázsink is arányosan több, mint az övéké. FOX Válogatósnak lenni annyi, mint a tányéron hagyni az édes répafőzelékből a répát és a főzeléket. Ez egyfajta kifinomultságról tesz tanúbizonyságot.

TEGES KONCERTTEL KÉSZÜLNEK A SRÁCOK, SZÓVAL ARRA AZ ESTÉRE NE NAGYON TERVEZZETEK MÁS PROGRAMOT. MIVEL MIND A NÉGY FOX EGYSZERRE BESZÉLT AZ INTERJÚ ALATT, EZÉRT NEHÉZ VOLT KÜLÖNVÁLASZTANI, HOGY AZ ADOTT VÁLASZT PONTOSAN MELYIK FOX ADTA. – Seprényi Fanni

Éppen koncertre tartotok, hogyan készültök egy fellépésre? FOX Irányított álmodással, illetve óbolgár nyelvű átkokkal a rossz szellemek ellen. Ha ez éppen nem megy, akkor Kevert, Hubertus, Kevert. FOX Van a kollektív felkészülés és az egyedi. Én speciel a KMBRSZ (a szerk.: Kanadai–Magyar Bőrszövetség) kollektív-egyedi fakultációjának vagyok a levelező tagja. FOX Nagyon ritkán próbálunk egyet, lehetőleg a koncert aznapján. Egyfelől a szívünkből szól a zene,

Úgy hallottam, a tagok rendre lépegetnek ki a zenekarból, hogy utána meggondolják magukat... FOX Ha ekkora felelősség és siker mellé társul az az érzékenység, ami nekünk van, elkerülhetetlen ez. Múltkor például elfelejtett hozni nekem whiskey-t nemmondommegmelyik Fox. Ezek után természetes, hogy kilépek. Aztán visszalépek. Ha a Nap megteheti, hogy felkel meg lemegy, mi miért ne tehetnénk meg, hogy kilépünk majd visszalépünk? FOX Emberileg nem bírjuk egymást elviselni, de a missziónk annyira szent, hogy a jobbik részünk előbb-utóbb visszaterel az oltárra, akármennyire is eltévelyedünk a civil habzsidőzsiben, bazmeg.

FOX FOX SZŰCS KRISZTIÁN – FOX SKYSTEP FOX BAKSA-SOÓS ATTILA – FOX SOME FOX HORVÁTH KRISTÓF – FOX KAISER FOX VAZUL CSÁSZÁR – FOX

RÜHÖS FOXI – AZ FILM PREMIER VETÍTÉS ÉS KONCERT | OKTÓBER 21. | TOLDI ART MOZI fotók: Sándor Péter

FOX Imádjuk egymást, ezért lépünk mindig vissza. Egymás hiányát csak percekre bírjuk elviselni. A Nap sem lép ki az univerzumból, csak átmenetileg nem látjuk.

A fuvola, a kalimba és a hugyhang mellett újabb hangszer került a repertoárba. Miért volt szükséges ez a bővülés? FOX Én nem tudom milyen újabb hangszer került be. Vagy a négykezes fuvolaszólóra gondolsz? Arra azért volt szükség, mert a világnak meg kellett mutatni, hogy ilyet is lehet! FOX Először azon gondolkodtunk, hogy tolmácsot hívunk a dalainkhoz, de aztán a taps lett helyette. A dalaink ordítottak a Cloaca Wave stílusjegyeiért, aminek a kizárólagos letéteményesei vagyunk. FOX Igen, és valószínűleg egy nagy csokor hideg lila argentin rózsával. De a tréfát félretéve: természetesen Klagenfurtig már nem! A Fishing on Orfűn színpadot neveztek el az Eszik a Dönert a Nagyorrú Lányok című szerzeményetekről. Milyen érzés ez számotokra? FOX Hálásak vagyunk a stadionrajongóinknak, hogy ezt megélhettük! FOX Egy pécsi kötődésű dalról van szó, szerintünk ezt értékelték a rajongók. A legújabb tervünk, hogy írunk egy Glastonburyről szóló dalt. FOX Ilyen fiatalon ilyen sikert elérni felülmúlhatatlan. Csodálatos érzés. Felemelő. Köszönjük! Innentől kezdve már sosem fogunk tudni ugyanúgy gondolni a Fishingre.

FOX Mint fél liter jéghideg mentás joghurt egy óvodás kisfiú orra előtt, amikor elviszik. Mármint, amit a kefir érez akkor. És kicsivel előtte is. Bár az azért nagyon más. Köszönöm a kérdést.

Mások egy egész életművet szoktak megfilmesíteni, mi volt az indíttatás, hogy dokumentumfilm készüljön egy 2 éves zenekarról? FOX A Rühös Foxi amúgy már a megalakulásakor életmű volt. Akkor is lehetett volna filmet készíteni. De ennyire nem vagyunk nagyképűek! Kiéheztettük a rajongókat és a közvéleményt. FOX Ha kopogtatnak az ajtón, illik ajtót nyitni. FOX A kérdésben már benne volt a kérdés. FOX A kognitív disszonanciára építettünk jégből homokvárat. Hol láthatunk titeket legközelebb élőben? FOX Bárhol feltűnhetünk koncertezni, bármikor! De legyen kettő! FOX A panaszkönyv felett. A múltkor majdnem meghívtak minket Vanessa Mae elé a világturnéra, de csak a szegedi fellépést vállaltuk el, mert az közel van, és Kaiser a haja miatt nem repülhet, én ugyanezért nem. De az el fog maradni, úgyhogy találkozzunk a CBA-ban, országszerte, keddenként. FOX Magunk sem tudhatjuk ezt előre. De az október 21. Toldi és a január 2-i Varázslatos Csodadélután vol. 3. már fix. FOX Becsöngetsz, ajtót nyitok.

VILÁGOM HANGJAI A GYERMEKEKÉRT

SZINETÁR DÓRA JÓTÉKONYSÁGI KONCERTJE fotó: Pejkó Gergő

nak maradni. Ha már ez a jószolgálati nagyköveti cím az enyém lett, úgy gondoltam, hogy nagyon fontos ezt megerősíteni azzal, hogy megpróbálunk egy nagyobb pénzösszeget összeszedni a gyerekeknek. Így ez teljességgel egy jótékonysági koncert.

MAGYARORSZÁGON D. TÓTH KRISZTINA MELLETT IMMÁRON SZINETÁR DÓRA IS BÜSZKÉLKEDHET AZ UNICEF MAGYARORSZÁG ÁLTALI MEGTISZTELŐ JÓSZOLGÁLATI NAGYKÖVETI CÍMMEL. ENNEK DÍSZÜNNEPÉLYEKÉNT OKTÓBER 31-ÉN EGY IGAZÁN KÜLÖNLEGES KONCERTÉLMÉNYBEN LEHET RÉSZÜNK A VÁRKERT BAZÁRBAN, MELYET A MŰVÉSZNŐ ÉS KÖZELI ZENÉSZBARÁTAI HOZTAK LÉTRE. AZ ESEMÉNYRŐL ÉS MAGÁRÓL A KITÜNTETÉSRŐL KÉRDEZTÜK AZ ÉNEKES-SZÍNÉSZNŐT, BŐVEBB BETEKINTÉST NYÚJTVA A KULISSZÁK MÖGÉ. – Minya Vivien

SZINETÁR DÓRA: VILÁGOM HANGJAI – KONCERT A GYEREKEKÉRT 2019. 10. 31. | VÁRKERT BAZÁR

Nemrég az UNICEF Magyarország kinevezett téged jószolgálati nagykövetévé. Tudnál erről mesélni, hogyan is kapcsolódik ez a várkertes koncerthez? Tulajdonképpen ez a koncert egyfajta megünneplése is ennek a kinevezésnek. Ugyebár az UNICEF egy segélyszervezet, ami többek között azt a munkát vállalta magára, hogy pénzadományokat gyűjt szerte a világon és olyan rászoruló gyerekekhez juttatja el, akik sokszor enélkül a segítség nélkül életben sem tudná-

Honnan jött az ötlet? Kinek gyűjtötök és hogyan jött létre az esemény? A teljes bevétel az UNICEF számlájára fog menni, a gyermekek javára. Számomra egyértelmű volt, hogy ha embereket akarok összegyűjteni és bármilyen módon a támogatásukat szeretném kérni egy ilyen fontos ügyben, cserébe egy koncerttel tudom ezt leginkább viszonozni. Mertem egy nagyot álmodni. Megkerestem azokat a zenész kollégáimat, akiket nagyon tisztelek, szeretek – és így vagy úgy az elmúlt években valamilyen formán összehozott az élet –, hogy egy olyan műsort hozzunk létre, ami kimondottan erre az alkalomra áll össze. Neked mi lesz a szereped az est folyamán? Minden fellépő művész természetesen pro bono vállalta a fellépést és hozza a saját zenei világát. Mind a négy vendéggel (Dés László, Jávori Ferenc „Fegya”, Romengo, Szirtes Edina Mókus) együtt fogunk muzsikálni a színpadon úgy, hogy közben megőrzik a zenei sajátosságukat. Illetve lesz két olyan finálé, amit különösen nagyon várok, itt megpróbáltam ezt a nagyon sokféle, sokszínű és nagyon tehetséges embert összevegyíteni. Ők így ebben a formában még sohasem álltak a színpadon. Valahogy nekem az UNICEF-hez meg ehhez a gondolatisághoz hozzátartozik a világ színessége, és a saját színességem is. Az előadáson lesz egy klezmer blokk, egy cigány blokk, egy musical-jazz blokk és egy Kárpát-medencei ethno blokk. Négy olyan varázslatos, a mi lelkünkhöz közel álló muzsika – a „mi” alatt minket a Kárpát-medencei embereket értem –, szerintem ez nagyon jó lehet egyszerre egy színpadon. Tökéletesen tükrözi azt, amiről szerintem az UNICEF is szól. (X)