Budapest BEAT XI 22

INGYENES

11/05 – 11/19

XI ÉVF / 22 SZÁM

KERT R E R U D .

1 2 R E B M E DEC

9 1 0 2 P E N N YI PUNKU

SON C A R ectura, s A o r K p , g Y e részl NAG yelmező s feg gilag tilo ellépők: á f s i ó b t b a á h v , o t sok CSAlódá I P a n z ö hétk

MEGJELENT MAGYARORSZÁG LEGÚJABB NYOMTATOTT ZENEI MAGAZINJÁNAK NYOLCADIK LAPSZÁMA!

RENDELD MEG ÉVES ELŐFIZETÉSED: ELOFIZETES@ROCKSTAR.HU

KERESD NOVEMBER 5-TŐL ORSZÁGSZERTE A RELAY ÉS AZ INMEDIO ÜZLETEIBEN! #MINDENKIROCKSTAR

WWW.ROCKSTAR.HU | FACEBOOK.COM/ROCKSTARMAGAZIN | INSTAGRAM.COM/ROCKSTARMAGAZIN

3

pop | rock| metal | jazz | blues folk | hiphop | elektronikus | klasszikus világzene | alter | akusztik divat | kiállítás | irodalom mozi | mozgás | gyereksarok a világ vulkanikus borai és ízei

04-31 32-45 46-47 48-49

Zöldülők Vására | Jótékonysági Tacsi Zsúr Szakácsi Greg / C.A.F.B.

egészség OLVASS, VÁLASSZ, JEGYEZZ MEG. ENNYI. EZ A FŐVÁROS LÜKTETÉSE. MÉG INKÁBB PROGRAMOK, MÉG INKÁBB BUDAPEST.

Halmos Béla Program

MEGJELENIK keddenként 27 000 példányban KIADJA Rockélet Kft. 3070 Bátonyterenye Jószerencsét út 11.

ELÉRHETŐSÉGEINK

www.budapestbeat.hu hello@budapestbeat.hu +36 70 / 433 66 79 A és a Budapest szókép, és embléma a ROCKÉLET KFT. tulajdona. Felhasználás a RockÉlet Kft. írásbeli engedélyéhez kötött!

A Magazinban és a budapestbeat.hu-n megjelenő anyagok - cikkek, interjúk, fotók, illusztrációk és grafikák - a RockÉlet Kft. tulajdonát képezik.Szerzői jogvédelem alá tartozó termékek, ezért azok teljes vagy részleteiben való újraközléséhez, illetve bármilyen nemű felhasználásához a szerkesztőség előzetes, írásbeli engedélye szükséges!A felületeinken megjelenő hirdetések és programajánlók tartalmért szerkesztőségünk nem vállal felelősséget!

Kiemelt partnereink

52-91 94-95 96-97

Wessely Dorka / Budapest Central European Fashion Week

IMPRESSZUM KÉTHETENTE MEGJELENŐ INGYENES BUDAPESTI MAGAZIN

50-51

CEO Nyerges Tamás VEZETŐ MUNKATÁRS Császár Gergő | geri@rockstar.hu MUNKATÁRSAK

Bíró Eszter | Kurcz Orsi | Kutasi Kelly | Minya Vivien Nagy Kátya | Pálinkás Ákos | Perlaki Péter Zsolt Schmidt Szulamit | Seprényi Fanni | Szabó Anna GRAFIKUS

Lahucsky Krisztina | grafika@budapestbeat.hu KORREKTOR

Andor-Barabás Edit HIRDETÉSFELVÉTEL Fodor Bianka

+36 70 / 677 50 09 | bianka@budapestbeat.hu sales@budapestbeat.hu

NYOMDAI MUNKÁK

IPRESS CENTER Central Europe Zrt. 2600 Vác, Nádas utca 8.

04

29

POP | ROCK | METAL | JAZZ | BLUES FOLK | HIPHOP | AKUSZTIK | ELEKTRONIKUS KLASSZIKUS | VILÁGZENE | ALTER | AKUSZTIK

05

BUSH

– AZ ÚJ KEDVENC ZENEKARAID FESZTIVÁLJA

A BUSH, AZAZ A BUDAPEST SHOWCASE HUB KLUBFESZTIVÁLJÁVAL MINDEN ÉVBEN ELHOZZA A KÖRNYÉK LEGÍGÉRETESEBB, LEGIZGALMASABB ELŐADÓIT, ÉS AMELLETT, HOGY A HAZAI ZENERAJONGÓK ÚJ KEDVENCEKKEL GAZDAGODHATNAK, A BUSH A RÉGIÓ ZENEI SZAKEMBEREIT IS EGY TETŐ ALÁ HOZZA EGY SZAKMAI KONFERENCIA KERETEIN BELÜL.

A klubfesztiválon, november 13. és 15. között a keleti blokk és az idei vendég, Ausztria 35 előadója mutatkozik be, Budapest menő, belvárosi klubjaiban.

Ebben az évben a LÄRM, a Fogasház/Instant, a Beat on the Brat, az A38, a Robot, a Toldi és az ELLÁTÓház nyitja ki kapuit, így nem kell hosszasan utazgatnod a helyszínek között. A fesztivál nemzetközi fellépői között sok olyan van, aki hazájában már kifejezetten sztárnak számít, neves nemzetközi kiadók figyelik lépteit és éppen csak egy lépés választja el attól, hogy a fesztiválok nagyszínpada előtt skandálják a nevét.

Ilyen például a litván junior a., lo-fi, elektropopban utazó előadó, aki egyszer csak egy kórházban tért magához, emlékei nélkül, a gyógyulás alatt azonban megismerkedett az elektronikával és pár hónap alatt 60 dalt írt. Ma sorra adja a telt házas koncer-

teket. Ugyanilyen ígéretes a szintén elektronikában utazó cseh Bratři is, akiket az idei Tallinn Music Weeken a legjobb fellépők egyikének választottak.

Elmélyedéshez ajánljuk az észt Mick Pedaja koncertjét, aki filmzeneszerű, ambient-elektronikus és természet inspirálta zenéjével lebegtet bennünket.

A BUSH-ról persze nem hiányozhatnak a hazai előadók sem. Összesen hét magyar csapat lép fel az idei fesztiválon, köztük a KEXP rádióműsorában első magyar fellépőként bizonyító The Qualitons és a Skeemers, akiknek épp a BUSH-on figyelt fel zenéjére a Stranger Things music supervisora.

NAGY ZENEIPARI SZOMSZÉDOLÁS A BUSH egyszerre szól a zenerajongóknak és a szakmának, hiszen amellett, hogy nekünk élmény a zenei felfedezés, a zenekarok, előadók egy-egy ilyen fesztiválon lehetőséget kapnak arra, hogy bemutassák a világ különféle pontjairól érkező szakembereknek, mit is tudnak élőben. Egy-egy jól sikerült fellépésből, kapcsolatépítésből pedig később szép nemzetközi karrier, lemezszerződések bontakozhatnak ki.

Erről szól a fesztiválhoz kapcsolódó szakmai konferencia is, melynek idén a Fészek Klub ad otthont és a HOTS (Hungarian Oncoming Tunes) zenei exportiroda segítségével jön létre. Itt többek között olyan menő, külföldi szakemberek adják át a tudásukat, mint Philippe Weiss, aki Kendrick Lmar, Madonna és az RHCP mixere, ezúttal azonban kelet-európai bandák zenéjéről mond majd véleményt. A konferencia során szó lesz még arról, hogyan lehet bekerülni a rádiókba és rajongókat toborozni, de arra is keresik majd a választ, hogy miért gyakoribbak a mentális problémák és a depresszió a zenészeknél. A zenei tudástágítás után pedig minden este beleforoghatunk a jobbnál jobb koncertekbe, három nap alatt megtalálva az új kedvenc zenekarainkat.

06

A VÉRÉBEN VAN

GOSPEL, BLUES, JAZZ, GRACE

Mladen Solomun 2005 óta hasít a világ legfelkapottabb partihelyszíneinek éjszakáiban, a család azonban tartalékol még egy különleges zenei kincset, a testvérét. MAGDALENA szánt szándékkal nem használja fellépései promotálásához a családnevét. A tehetséges, imádott hölgy hamarosan Budapestre látogat, és az Undercatt párossal egy 5 órás dj-szett bemutatására készül.

Lágyan beszűrődő, elegáns hangot repít felénk a szél. Tudniillik hamarosan talán a legnagyobb kortárs amerikai jazz- és gospelénekesnő, LIZZ WRIGHT Budapestre látogat, hogy elképesztő hangjával téged is a bűvkörébe vonjon és lenyűgözzön. Az énekesnő a 2017-es, frissességéből mit sem veszítő Grace című albumát fogja bemutatni.

MAGDALENA | UNDERCATT 11/09

CINEMA HALL

LIZZ WRIGHT

11/11

MOMKULT

PROGRAMAJÁNLÓ A NEMZETI KULTURÁLIS ALAP ÉS A HANGFOGLALÓ PROGRAM TÁMOGATÁSÁVAL

07

BORI ÉS A PISZKOS 12 A magyar femme fatale, vámpírnő, díva, érzékeny naiva – akárhonnan is nézzük, Péterfy Bori az egyik legmeghatározóbb hazai énekesnő. Love Band nevű zenekarával tűsarkakon lépked át a szíveken, néha meg is tiporja őket, csak azért, hogy utána ismét össze tudja azokat dalaival ragasztgatni. A PÉTERFY BORI ÉS A LOVE BAND ezúttal is együtt ünnepli a közönséggel születésnapját, a Piszkos Tizenkettő gyertyafújó bulijára pedig az Akvárium Klubban kerül majd sor, ahol az első tucat év összes slágerért felsorakoztatják majd.

PÉTERFY BORI & LOVE BAND 11/15

AKVÁRIUM KLUB

HAZATALÁLÁS PALYA BEÁVAL PALYA BEA egy igazi ősanya. Női dalszerzőként

nem fél megnyílni akár a szexualitás témájában sem, de nemcsak a nőiességet, hanem az alapvető emberi létet, érzéseket is érinti dalaiban.

Bátorsága, nyíltsága sokaknak utat mutat, ennek is köszönhető az a közösség, amely faként öleli körül. Tavaly megjelent Hazatalálok lemeze is ezt a kapcsolatot erősítette, melyben válását is megénekelte. Ezúttal Bea és zenekara egy nagykoncerttel búcsúzik 2019-től, amire egy különleges meglepetéssel is készülnek.

PALYA BEA

11/21

AKVÁRIUM KLUB

08

MŰFAJOK MŰFAJA Ha zenében létezik a felső polc, a „legesleg”, a prémium kategória, akkor az opera elvitathatatlanul odatartozik. Azonban a különlegességek nem feltétlen arról ismerszenek meg, hogy könnyen emészthetők, így van ez ennél a műfajnál is. ANDREA BOCELLI akár egyfajta nagykövetnek is tekinthető, az olasz tenor énekesnek köszönhetően az opera rendkívül széles rétegekhez jutott el, gondoljunk csak bele: a „Time to Say Goodbye”-t álmunkból felkeltve is el tudnánk dalolni. Fontos megjegyezni, hogy Bocelli nemcsak az ehhez hasonló régi világslágereivel haknizik a végtelenségig, tavaly jött ki legutóbbi „Sí” című stúdióalbuma. A lemezt népszerűsítő turné hamarosan hozzánk is elérkezik, ráadásul Bocelli mindjárt két koncerttel örvendezteti meg a magyar közönséget.

Andrea Bocelli 11/16-17 Papp László Budapest Sportaréna

JÁTSZD ÚJRA!

KISSZOBÁBÓL A KISHALLBA!

Vannak elejtett félmondatok, – sőt, inkább szállóigék – amiket nem kell megfejteni vagy túlmagyarázni.

Ha a magyar popkultúráról van szó, akkor itt van például a jég, azzal a bizonyos dupla whiskyvel. Jaaa, képben vagyunk, hiszen ki ne ismerné HORVÁTH CHARLIE-t? Novemberben LESZ IS DUPLÁZÁS, de nem(csak) az italok tekintetében… A karcos hangú énekes egymás után két este is fellép a Concertplusban, csak győzzük szusszal végigkiabálni örökzöldjeit!

Kémeink jelentették, hogy a SOULWAVE háza táján valami készül! Állítólag az együttes nemcsak egy sima, átlagos koncertre próbál mostanság, épp ellenkezőleg! Egy

Charlie Dupla Koncert

11/14-15

Concertplus

SOK-AZ-EGYBEN ÉLMÉNYBEN LESZ RÉSZE ANNAK, AKI A BANDA ÉVZÁRÓJÁRA ELLÁTOGAT – a srácok új dalok mellett más extra meglepetésekkel is készülnek a fellépésre. Nem csoda, hogy igyekeznek elkényeztetni a rajongóikat, hisz nekik köszönhetően A Dal 2017-es szereplésük óta folyamatosan menetelnek előre.

Soulwave

11/15

Akvárium Klub

10

MÉG MINDIG GYILKOL A LEANDER KILLS még csak 2015 óta van jelen a hazai zenei színtéren, mégis idén már a harmadik nagylemezüket adták ki, ami kvázi rekordsebességnek számít. A Luxusnyomor címre keresztelt legújabb LP február végén látott napvilágot és azóta a banda a Mudfield társaságában rendesen meg is turnéztatta országszerte. Most pedig november 15-én BUDAPESTRE IS ELHOZZÁK A LEMEZ TELJES ANYAGÁT, hogy a fővárosi közönség is együtt headbangelhessen vagy egyesülhessen egy ütős moshpitben az erős gitár- és dobtémákra. Emellett az új lemez sem szűkölködik az elgondolkodtató, nem túl profán szövegben, így az este folyamán biztosan lesz idő egy kis filozofálásra is. A zenekart erre az állomásra is elkíséri a MUDFIELD, illetve csatlakozik hozzájuk a POLYTRIP. Leander Kills

11/15

Barba Negra Music Club

NEM VOLT ELÉG EGY!

SZÍVBŐL JÖVŐ ÜVÖLTÉS

A JUNKIES idén ünnepli fennállásának 25. évfordulóját, amit igaz, már egyszer megünnepeltek egy jubileumi koncerttel, de egy szülinapi buli nem szülinapi buli! Éppen ezért a srácok újabb lehetőséget adnak arra, hogy a Ráadáson együtt induljon meg a begőzölt közönség a látványos show-ra és az összetéveszthetetlenül pörgős Junkies dalokra. És ha már születésnap, az ajándék sem maradhat el: A BANDA MEGLEPETÉSVENDÉGEKKEL IS KÉSZÜL!

A GYÖNYÖRŰ, VERSNEK IS BEILLŐ SZÖVEGEIK-

Junkies

11/16

Barba Negra Music Club

RŐL ÉS OKOSAN FELÉPÍTETT, DÜHÖS DALAIKRÓL

ismert amerikai zenekar, a BEING AS AN OCEAN most újra Budapestre látogat, hogy ismét leüvöltse a fejünket. Ennek mi persze nagyon örülünk, pláne, hogy ezúttal magukkal hozzák a francia NOVELISTSET és az angol DREAM STATE-et is. Ezzel pedig biztosítják, hogy az instantos koncertre látogatók és a betévedő külföldiek is garantáltan maradandó élményekkel távozzanak.

Being As An Ocean

11/16

Instant

fotó: Anabel D Flux

12

A HÚROKAT TÉPIK, NEM A SZÁJUKAT

SETÉT ÁRNYAK JÖNNEK

ZAVARBA EJTŐEN PRECÍZ GITÁRTÉMÁK, SZEXI

Fene ezekbe a finnekbe, hogy ennyire jó zenéket csinálnak. Néha teljesen kiakasztanak. De aztán jönnek, látnak, győznek. Elég könnyű dolguk van:

VONALVEZETÉS, PROGRESSZÍV TÁNC A SEJTJEIDEN, NINCS FELESLEGES DUMA. Ezt az eleganciát imádjuk a THE ARISTOCRATS performanszaiban.

Mert performanszok ezek, nem is a szó hétköznapi értelmében vett koncertek. A száj tátva marad, a fül meg figyel, mást nem tehet. Az agy megkavarodik, majd ellazul. Olyan ez a muzsika, mintha órákon keresztül kirgíz relaxzenével szedálnád magad. De pozitív értelemben. Megkapod, amit akarsz: kérem szépen, ez hallószervi orgazmus, kell, mint a kenyér.

The Aristocrats

11/10

ELLÁTÓház

KIVASALJÁK A LELKEDET A DARKOS DALLAMAIKKAL.

Felmennek a színpadra, előveszik a hangszereket, és már át is jár a skandináv életérzés.

A kép és a hang azonban néha szürreális paradoxon: így hódíthat immáron 30 éve töretlen népszerűséggel – a legénység árnyjátékszerű megjelenése ellenére is csinos gothic-glam-fusion műalkotásokkal a finn nagyhatalom, a THE 69 EYES. The 69 Eyes

11/12

Barba Negra Music Club

SZÉPSÉG & CO.

SZELÍD MOTOROSOK

Ifjú metáltitánok. Eposzi jelzőjük: egykori Nightwishelőzenekar. Most pedig azért érkeznek a Barbába Molnár Máté vezényletével, hogy kihozzák belőled az állatot. És ez minden valószínűség szerint gond nélkül sikerülni is fog nekik, ha csak egyet-kettőt is bevetnek a legőrültebb power trackjeikből. Na de persze, azért tudnak ők kedveskedni is: az INTERKULTURÁLIS SZUPERGROUP (finn-görög-magyar barátságra rendeződve) lemezbemutatni érkezik a fővárosba, From Hell with Love című zúzós anyagukat hozzák el ajándékba. Elég ennyi ízelítőnek?

Ha nem tudnám, hogy németek, egészen egyszerűen elhinném róluk, hogy nebraskai cowboyok, vagy valami ilyesmi. A zenéjük legalábbis teljesen efféle feelingbe ránt, szinte látom magam előtt a vég nélküli amerikai utakat, a hegyeket, a felverődő port, hallom a természet és a motor hangját. És azt az ELEMI, ÖSZTÖNÖSEN FELTÖRŐ ROCK N’ ROLLT, amit erőltetni, mímelni, tettetni tényleg nem lehet. A THE NEW ROSES azt a zenét játssza, ami miatt a forró napon állva stoppolnál, lavórból innád a langyos sört, és buli után a csillagos ég alatt aludnál – mert életérzés a muzsikájuk, ivóvíz.

Beast in Black

11/13

Barba Negra Music Club

The New Roses

11/14

Dürer Kert

A CONCERTO MUSIC BEMUTATJA

november 11.

november 17.

november 26.

Info/jegyrendelĂŠs:

www.concerto.hu

|

+36 30 578 5166

|

concertoconcerts

14

„BELSŐSÉGES” HANGULATÚGRINDCORE-ÜNNEP A KIÖMLÖTT HIBAJAVÍTÓT IDÉZŐ ZENEKARI LOGÓ A LEGRITKÁBB ESETBEN ÁRULKODIK ARRÓL, HOGY AZ ADOTT ZENEKAR GYAKRAN ÉL A DALLAMTAPADÁS ÉS A PROGRESSZIVITÁS ESZKÖZEIVEL. Nos, nincs ez másként az INGESTED esetében

sem. Bár a zenekar a Napalm Death honfitársa, sokkal inkább az amerikai gyökerű slam/grindcore-death metal vonalon mozog. Beszédes címmel bíró friss nagylemezüket, a Surpassing The Boundaries Of Human Sufferingot a Dürer Kertbe is elhozzák, előttük a szlovén WITHIN DESTRUCTION, az amerikai SIGNS OF THE SWARM és a DISTANT rendez vérfürdőt.

Ingested

11/12

Dürer Kert

KANADAI THRASHVETERÁN(OK) Kevés átjáróház bonyolított olyan forgalmat a thrash metal-színtéren karrierje során, mint az ANNIHILATOR. Jeff Waters azonban évtizedek óta biztos pont a zenekar életében. A kanadai csapat vezérét védjegyszerű gitárjátéka mindenesetre radikálisan megkülönbözteti a történelem egyéb diktátoraitól.

A FOR THE DEMENTED a második nagylemez 1997 óta, melyen Waters énekesként is közreműködött, az albumot pedig ezúttal főzenekarként mutatják be Budapesten. Előttük az ARCHER NATION nevezetű kaliforniai thrash-power trió játszik.

Annihilator

11/21

Barba Negra Music Club

15

„A TERROR, AMI TAROL” A metalcore szűnni nem akaró egyeduralma közepette felüdülést nyújtanak az olyan formációk, akik a 90-es, 2000-es évek bájosan bukó new school hardcore vonalát viszik tovább, és a leghatározottabban beintenek a divatirányzatoknak. A Los Angeles-i TERROR a golyós daru zenei megfelelője: MASSZÍV, SÚLYOS ÉS MINDENT LETAROL, ami az útjába kerül.

A zenekar ezúttal egy elsőosztályú összeállítás keretében, a Death Before Dishonor, a Lion’s Law és a Jesus Piece társaságában látogat el hozzánk. A hazai színteret a TOUCH képviseli.

Terror

11/12

Dürer Kert

HEAVY HARDCORE ADRENALINLÖKET Nem, a Lionheart nem egy 20 méteres pengehosszúságú pallossal pózoló fantasy metal-formáció, hanem a KALIFORNIAI NEW SCHOOL HARDCORE-PUNK-SZÍNTÉR

egyik legfrissebb hangzású csapata. Bár 2016-ban úgy tűnt, hogy a zenekar végleg beadja a kulcsot, szerencsére a tagok végül rendezték soraikat, és egy évvel később pedig ismét turnéztak. A csapat ezúttal elhozza kedvenc ausztrál party hardcore-zenekarát, a Deez Nutsot, illetve a Despised Icon-énekes Alex Erian vezette Obey The Brave-et is, a nyitóbanda pedig a a német Fallbrawl lesz.

Lionheart

11/19

Dürer Kert

SÁRKÁNYÉBRESZTŐT FÚJ A SICK OF IT ALL Minden veterán zenekar pályafutásában előfordulnak hullámvölgyek, tagcserék, illetve készülnek az életműhöz kevésbé méltó lemezek. A SICK OF IT ALL esetében az iménti közhely megdőlni látszik: a NEW YORK HARDCORE MOZGALOM EGYIK VEZETŐ ZENEKARA 1992 ÓTA UGYANAZON FELÁLLÁSBAN MŰKÖDIK,

és sosem lett le az asztalra olyan albumot, mely akár a kritikusokat, akár a szimpatizánsokat fanyalgásra késztette volna. Ha a Sick Of It All pályafutásának Reign In Bloodját vagy Master Of Puppetsét keressük, akkor talán az 1994-es Scratch The Surface lehet a helyes megfejtés, de diszkográfiájuk minden egyes darabja felér Tyson Fury parasztsallerével. Lou Kollerék ezúttal Wake Up The Sleeping Dragon című lemezüket mutatják be a Comeback Kid és a Cancer Bats társaságában.

Sick Of It All

11/10

Dürer Kert

16

VICTOR WOOTEN KLÁNJA ÚSZKÁL AZ AKVÁRIUMBAN 2011-ben a tizedik legjobb basszerosnak megítélt, ötszörös Grammy-díjas VICTOR WOOTEN érkezik hozzánk, és egyenest BELEVÁGJA MAGÁT ÉS TESTVÉREIT A MÉLY VÍZBE, azaz az AKVÁRIUM KLUBBA. Bár a THE WOOTEN BROTHERS koncertjén kétségkívül a négyhúrost pengető ikon lesz a középpontban, azért ha csak szakmában akarunk maradni, érdemes ellátogatni a többi hangszer képviselőinek is. Ugyanis elég nagy az esélye annak, hogy a laikus hallgató egy hibátlan katartikus élménnyel tér haza, a hozzáértők viszont tapasztalhatnak egy, a mai világból kissé hiányzó alázatot a zenésztársak iránt. Amikor is nem a legfürgébb ujj a legerősebb.

Wooten Brothers

11/10

Akvárium Klub

PARTISZAGÚ KEDD ÉJSZAKA Hazánk vitathatatlanul egyik legaktívabb dobosa, BORLAI GERGŐ már vagy ötszáz különböző stílusú közreműködésen van túl. Az egyik legékesebb kooperáció érkezik hozzánk, amitől garantáltan leesik az állunk, hisz országunk szülötte ezúttal GARY WILLISszel állt össze. A ritmusszekció két nagy ikonja villantja nekünk a SZÉDÜLETES SEBESSÉGŰ VIRTUOZITÁS ÉS KREATÍV ZENEI GONDOLKODÁS

evangéliumát. Hozzatok négyzetrácsos füzetet, mert ez a koncert garantáltan tuti matekolós lesz!

Gary Willis – Borlai Gergő Projekt 11/15 Opus Jazz Club

EZ EGY EGYSZERŰ DAL Ezt a programot elsősorban azoknak ajánljuk, akiknek a lelke egy kis simogatásra éhezik. Másodsorban pedig olyanoknak, akik tovább mernek gondolni egy adott zenei művet. LIA PALE és MATHIAS RÜEGG egy borzasztó érdekes műsorral készül a magyar közönségnek, ami létező számok feldolgozásán alapszik. Ezeknek az átiratoknak az érdekességét az adja, hogy bár közel állnak az eredeti dalokhoz, mégis EGY TELJESEN MÁS PERSPEKTÍVÁBÓL hallhatjuk őket.

Lia Pale

11/15

Opus Jazz Club

18

A BLUES NAPOS OLDALA

Magyarország ha talán nem is egyetlen, de feltétlenül legismertebb, MINŐSÉGI HOKUM BLUES zenekara a RED ONE HOUSE a műfajnak megfelelően, de a hagyományos stílusok hangvételétől jókedélyűbben ragadja meg az életet. A zenekar új énekesnővel és dupla kislemezzel is előrukkolt a közelmúltban, így lesz mit bemutatniuk a közelgő fellépésük alkalmával. A motorozás, a hogyan is mondjuk szépen... párkapcsolati témák és a buli örök témáiról azonban szerencsére egészen biztosan nem mondtak le a hazai bluesélet színfoltjai.

Red One House

11/15

Analog Music Hall

BLUES VILÁGSZÍNVONALON KIHAGYHATATLAN KONCERT ÉRKEZIK A RYTHM AND BLUES ÉS A KLASSZIKUS ROCK AND ROLL RAJONGÓINAK, ugyanis a hamarosan megrendezésre kerülő Memphis Music Celebration második felvonása két olyan hangot hoz össze, amelyeket a Jóisten is egymás mellé teremtett. LITTLE G. WEEVIL Amerikában szippantotta magába a bluest.

Mellé érkezik DIONNE BENNETT, a fantasztikus jamaicai-brit énekesnő, de közreműködik majd Foris Rita és Andelic Jonathan is. A kiteljesedésben pedig a Jambalaya Horns fúvósszekciója segít.

Memphis Music Celebration

11/21

A38

KLUBSZEZONOS STONES-ÉLMÉNY Amikor 1969-ben amerikai turnéra indult a Rolling Stones, akkor egyszerűen csak „a világ legjobb rock and roll együttese” címkét ragasztották rájuk, és ezzel a mai napig eszünk ágában sincsen vitába szállni! De legyünk őszinték, vajon mennyi esély van arra, hogy újra karnyújtásnyi távolságra élvezd Keith Richards és Mick Jagger adrenalintól (khm!) felfűtött játékát? Ha ők nem is, de szerencsére itt van nekünk a STONED, hazánk egyetlen Rolling Stones tribute zenekara, akik már 16 éve csiszolják a banda legnagyobb slágereit és az előadásmódjukat, hogy igazán autentikus élményben legyen részed a koncertjeiken. A srácok ennek megfelelően FULL PROFIN ADJÁK ELŐ ÉS KÖLTÖZTETIK LE A STONES-ÉLMÉNYT A TELETÖMÖTT STADIONOKBÓL A HANGULATOS KLUBOKBA, ahová ez a fajta zene egyébként is igazán való!

Stoned

11/08

Muzikum Klub & Bisztró

20

GULASCH-EROTIKA Tudod mi az a BROKEN ETNO? Hát ez. A ZUBOLY. Valami egészen egyedi. És van benne minden, mi szem-szájnak (zenei) ingere. A broken etno posztmodern, a broken etno fúziós, a broken etno kicsit őrült: népzenével vegyes hiphoppal mulattat. Na meg olyan szövegekkel, hogy eldobod az agyad. Nem véletlen hát, hogy Európa-szerte rajonganak értük, ők meg örömmel lesznek a hazai kultúra nagykövetei a nagyvilágban, ügyesen lavírozva gazdag zenei örökségünk és a modern stílusok, valamint a poén cérnaszál vastagságú határain.. Akrobatika, népzenei ki mit tud, magyar ősrobbanás. Ahogy tetszik.

Zuboly

11/08

ELLÁTÓház

BETYÁRMETÁL Ferenczi György és az 1ső Pesti Rackák lemezbemutató 11/15 Fonó

CSÁRDÁS (ÁLLÍTÓLAG) KONCEPCIÓ NÉLKÜL Szárnyra kelsz, olyan muzsika kap el Vizeli előadásán, aki szemtelenül fiatal ahhoz, hogy ilyen virtuóz legyen. Pedig Vizeli maga szerény, nagyon szerény. Mégis leuralja a terepet. S talán éppen ezért olyan nagyszerű, olyan szájtátós, mikor egy szál hegedűvel, vagy éppen zenésztársaival kiáll a színpadra, és alkot. A FONÓBAN EZÚTTAL FRISS LEMEZÉT ISMERTETI, ÉS ZENEI MÚLTAT IDÉZ. Állítja, ez az anyag mindenféle koncepció nélkül született, azokból a dalokból, amiket szívesen játszik a barátaival: brácsa, cimbalom, hegedű, nagybőgő és koboz kelti életre a vidéki életet a színpadon.

Vizeli Bálint lemezbemutató

11/15

Fonó

A svájcisapkás szájharmonikásból lett, frontember, FERENCZI GYURI, és bandája, a Rackajam, jelenség,

a hazai folk-éra megkerülhetetlen tartozéka. Népzenei rock ’n rollal foglalkoznak – ahogy ők mondják – ám sokkal mélyebb bugyraiban járnak a covernek, ez nem vitás. Nótáikkal egyfajta etno-rock és betyárblues vonalon táncolnak, belecsempészve a magyar hagyományokba az amerikai zenei kultúrát - sokszor teljesen új stílust teremtve. Kategorizálhatatlan örömmuzsikájukban feltűnnek a magyar folk legnagyobbjai, nem véletlenül fogalmaz a zenekar is úgy a Fonóban debütáló anyagáról, hogy egyfajta népi best of. Hozzátenném, rackásítva. Ám az ÁLDÁS, ROCKANDROLL CÍMMEL MEGJELENT KORONG BEMUTATÓ KONCERTJE TARTOGAT MÉG MEGLEPETÉSEKET: Ferencziék ez

alkalommal vendégzenészekkel tarkítják a hangzást: a világhírű Jim Oblon, és Szabó Attila, a Csík zenekar prímása muzsikál velük ezen a bulin.

22

PERZSÁK A HÁZBAN

HIPHOP, SZÜLINAP!

Budapestet is helyszínéül választotta a FIRST PERSIAN

A múlt a jelen és a jövő – SISKA FINUCCSI. A hazai

HIP HOP TOUR. Egy koncert alatt a két talán LEGIS-

underground hiphop művészeinek egyik legkiemelkedőbb és még napjainkig is aktív előadója 40. SZÜLINAPJÁT ÜNNEPLI november 9-én az Ellátóházban.

Ha pedig ez nem lenne elég, a vendégelőadói lista is bővelkedik nagy nevekben: ANIMAL CANNIBALS, TKYD, HŐSÖK, DJ ARRE, ILLUSION, KETIOZ, MC KEMON, BUSA PISTA, PHAT és DSP. A hangulat előmelegítője XIAOLING.

MERTEBB IRÁNI HIPHOPBANDÁVAL ismerkedhet

meg a nagyérdemű. Az est folyamán a WANTONS és a ZEDBAZI pörgeti az estét. Ez utóbbi formáció nálunk is fellépő tagjai Sohrab MJ, Sijal és Alireza JJ, akik lassan 20 éve vannak jelen az iráni rapszférában. Ők vetették meg stabil lábait az azóta már számos előadóval is büszkélkedő iráni hiphop kultúrának.

First Persian Hip Hop tour

11/09

Analog

Siska Finuccsi 40

11/09

ELLÁTÓház

SWINGING

BSW LIVE

Ha svéd hiphop, akkor MOVITS! – akik ismét Magyarországon nyomják. A srácok ÚSZNAK AZ INSPIRÁ-

Idén 13. szülinapi buliját tartja november 16-án a Beerseewalk – azaz a BSW. Bár ez az idei év utolsó koncertje, mégis most lesz az első alkalom, hogy a BWS élő az Akváriumban várja egy hatalmas partyval rajongóit. Mint kiderült, a buli előreláthatóan olyan meglepetéseket tartalmaz, ami NEM FELTÉTLEN BÍR GYEREKBARÁT TARTALOMMAL. Erről egyelőre ők maguk sem árultak el többet. A trap és hiphop vonalán mozgó banda olyan dalaival vált ismertté, mint a „Mosolyogj még” vagy a „Megfakult fénykép”.

CIÓBAN ÉS CSAK ÚGY ONTJÁK MAGUKBÓL A DALOKAT, így a koncerten is bőven lehet rengeteg meglepetéssel számolni. Épp ezért érdemes felkötni azokat a bizonyos gatyamadzagokat! November 14én hiphop, jazz és swing keveredik majd az A38 színpadán. Ez az a hangzás, amit lassan mindenki már csak úgy emleget, mint az a tipikus „Movits-hangzás”.

Utánozhatatlan és megismételhetetlen. Ott tali!

Movits!

11/14

A38 Hajó

BSW live

11/16

Akvárium Klub

24

HÍV A TERMÉSZET! Astrix után után jön az izraeli goa/psytrance kultúra másik fundamentuma, O.Z.O.R.A. tiszteletbeli rezidense, ACE VENTURA! Yoni Oshrat lassan 10 éve állandó és megingathatatlan szereplője a dádpusztai paradicsomnak, de a főváros neohippi népe is régi ismerősként üdvözölheti a mindig jó kedélyű producer/ DJ-t. Ace még anno fullonnal kezdte a Psysex formáció tagjaként, aztán az Iboga Records alatt saját utakra indult, hogy az egyik legnagyobb hivatkozási pontjává váljon a progressive psytrance-nek. Liquid Soul oldalán a havonta jelentkező Psy-Nation Rádiót is nyomatják, ÚJABBAN PEDIG ISMÉT VISSZATALÁLT A TEMPÓSABB HANGZÁSOK PSZICHEDELIKUS MEZSGYÉIRE, erről legjobban az Astrix-szal közös Alpha Portal nevű projektjük tanúskodik, de DJ-ként sem kell félteni. Az Avatar szervezésében egy speciális 4 órás szettel érkezik a hajóra OLEG és TSUBI szupportálásával.

Ace Ventura

SPANYOLVIASZ! A PoleGroup alá tartozó madridi születésű, de Berlinben bázisozó Mario Campos, alias KWARTZ az ÚJVONALAS TECHNOGENERÁCIÓ egyik legkiemelkedőbb tagja, megállíthatatlanul tolja az experimentál spanyol soundot, tavalyi debütlemeze (Body Sedation) a Horonál jött ki, de volt már megjelenése Tommy Four Seven kiadójánál is, ezenfelül büszkén igazgatja saját kiadóját, az Order&Devotiont. Hála a Technokunstnak, Budapesten élőben is megtapasztalhatod a spanyol virtust DORK, ISU és MODE közreműködésével.

Kwartz

11/08

LÄRM

11/09

A38 Hajó

KERESD A NAPFÉNYT! Emlékeztek még a legendás „IN SEARCH OF SUNRISE” mixsorozatra? A Tiësto által felfuttatott trance-

széria 15. epizódjának lemezbemutatóját az album szerkesztésében is részt vállaló JEROME ISMA-AE fogja most elhozni. A német producer/DJ neve leginkább a progressive, trance és melodic techno szerelmeseit csigázhatja fel, ugyanis a 90-es évek óta meghatározó szerepet tölt be a house terjengős világában. Az esten fellép még ROBERT NICKSON, valamint SZEIFERT, TEBRON és SHELB is.

Jerome Isma-ae & Robert Nickson 11/16 Akvárium Klub

25

KLASSZIK DOBOK ÉS BASSZUSOK Az idei késő őszi bass-túladagolásunk nem más, mint a darren elsőszámú DJ-jeként méltatott ANDY C

biztosítja. A BUDAPESTI KÖZÖNSÉG

SZÉTSZEDÉSÉRE EGY DISZKRÉT 3 ÓRÁS SZETTEL KÉSZÜL, oldalán az egyik legbefolyásosabb d&b producereként számon tartott DILLINJA, aki saját klasszikus zenéjével bűvöli majd az Nagyhall hangcuccait. Érdemes minél előbb beszerezni a jegyet, ha szeretnél ott lenni az év egyik legígéretesebb drum & bass buliján, márpedig ott szeretnél. Az esemény apropója nem kisebb történés, mint a Bladerunnaz 20. születésnapja, aminek alkalmából sok hasonló minőségű bulit kívánunk a szervezőknek, magunknak és mindenkinek!

Andy C | Dillinja

11/15

Alvárium Klub

ROCK/METÁLBÓL EDM A DIRTYPHONICS egy eredetileg rock-metál közegből érkező francia duó, akik nemcsak világszintű ismertségre tettek szert, de 2006 óta A LEGJOBB ÉLŐ PRODUKCIÓK KÖZÉ SOROLJÁK AZ EDM VILÁGÁBAN. Stílusuk ötvözi a hybrid, a dubstep,

a drumstep és a klasszik d&b karaktereit. A hazai support mellett jelen lesz többek közt APASHE (Kannibalen / BE) és ZOOTAH (AT), valamint először jár hazánkban WOOLI (Never Say Die / USA), úgyhogy tessenek táncos cipőt húzni és megmutatni, miről szól az úgynevezett virtus errefelé.

Dirtyphonics

11/16

Cinema Hall

ANALOG DUB November közepétől új helyszínen kerül megrendezésre a BUDAPEST DUB CLUB. A VI. szezonnyitót a kiváló hangi adottságokkal rendelkező Analóg Music Hallban tartják, kevés szórakozóhely dicsekedhet ehhez hasonló minőségű technikai felszereltséggel.

Felkészül a vájtfülű, mert ETTŐL HARMONIKUSABB PÁROSÍTÁST NEHEZEN TALÁLNI a lélekrezegtető, finom beatek importálására.

Budapest Dub Club

11/15

Analog Music Hall

26

TENGERMÉLY TISZTELET A Baltic Sea Philharmonicot 2008-ban hozták össze Dánia, Észtország, Finnország, Németország, Lettország, Litvánia, Norvégia, Lengyelország, Oroszország és Svédország legkiválóbb zenészei. Kristjan Järv észt származású, de az Egyesült Államokban élő karmester vezetésével érkezik északról a zenekar, KIEGÉSZÜLVE EGY MAGYAR ZONGORAMŰVÉSSZEL. A nemzetközi együttműködés példáját állítják Európa színe elé, remekül simul ebbe a miliőbe, hogy a Müpában a vendéglátó ország remek muzsikusát kísérik. BALOG JÓZSEF számos hazai és nemzetközi versenyen mérettette meg magát, világszínvonalú előadásaival az egyik legelismertebb magyar eme műfajban. A legfőbb hírnevet Liszt-produkcióival szerezte, de Beethoventől Bartókig, Chopintől a kortárs zenéig számos más stílus és zeneszerzők művei lapulnak a tarsolyában.

Baltic Sea Philharmonic

11/19

MüPa

ZENÉVEL FESTÉS Az impresszionizmushoz általában képzőművészeket társítunk, pedig nemcsak festészetet tárgyaló kötetekben bukkanhatunk impresszionista alkotókba. Kicsit továbbgondolva láthatjuk és hallhatjuk, hogy milyen hátborzongatóan emberközeli tud lenni az, amikor valaki A ZENÉVEL FEST PILLANATNYI BENYOMÁSAI ALAPJÁN. A Solti György Zeneiskola növendékei előadásában Claude Debussy, a zenei impresszionizmus egyik legnagyobb alakjának szóló- és kamaraművei szólalnak meg.

Debussy-est

11/13

Solti György Zeneisk.

…EGYÜTT HARCOL, S ISSZA BORÁT A 94-ben alapított ERDŐDY KAMARAZENEKAR gondoskodik egy igen régi rokonszenv ápolásáról.

A novemberi eseményen reprezentálva lesznek a XX-XXI. SZÁZADI LENGYEL ÉS MAGYAR KAMARAZENEKARI MŰVEK. Az együttes lengyel zene iránti

érdeklődése egyáltalán nem számít újdonságnak, mivel lengyel zeneművek népszerűsítéséért állami kitüntetésben részesültek. Nincs más hátra, mint hogy eltöltsünk egy estét a lengyel-magyar barátság jegyében!

Erdődy kamarazenekar

11/13

MüPa

28

HÚSZÉVES A TALAMBA

100% AFRO MUSIC

A NÉPSZERŰ HAZAI ÜTŐEGYÜTTES HÚSZ ÉVE

MI A MALEMBE HANGULAT? A SOKSZÍNŰSÉG

TÖLTI MEG A HAZAI ÉS NEMZETKÖZI KONCERT-

ÖRÖMÜNNEPE, EGY JÓ HANGULATÚ KÖZÖSSÉ-

TERMEKET, ÉS EZÚTTAL IS A NAGYVILÁG HANG-

GI ÉLMÉNY, ÉS AZ ÖNKIFEJEZÉS SZABADSÁGA,

ZÁSAIT HOZZÁK EL A MÜPA NAGYSZÍNPADÁRA.

AHOL ÚJ BARÁTOK, ÚJ KULTÚRÁK MEGISMERÉSE

A grandiózus szülinapi koncerten több száz ütőhangszer bevonásával elevenednek meg a nagy klasszikusok és a kortárs szerzemények egyaránt, Bachtól Kodályon át egészen a jazzklasszikusokig, valamint felcsendülnek ismert kortárs zenei átiratok, továbbá balkáni és afrikai hangzású muzsikák is. A Talamba nagyszabású ünnepi koncertjének vendégművésze Miklósa Erika lesz.

VÁR, és persze zene, tánc kifulladásig. A közösség eddig tánctanfolyamokkal, workshopokkal és kulturális rendezvényeken való exkluzív fellépésekkel, autentikus afro bulik szervezésével népszerűsítette a mostanra rengeteg emberhez eljutott egzotikus táncokat és zenéket, valamit hagyományaikat, értékeiket. Garantáltan vérpezsdítő ritmusok, új arcok és jó hangulat várható.

Talamba

11/08

MüPa

Malembe

11/09

Mika Tivadar Mulató

ŐSI HANGZÁSOK EGYENESEN SZIBÉRIÁBÓL

TRADÍCIÓ ÉS IMPROVIZÁCIÓ ÖTVÖZETE

A HAGYOMÁNYOS TUVAI TOROKÉNEK AZ A KÜLÖ-

A KÜLÖNLEGES FLAMENCO ESTEN AZ EGY-

NÖS TECHNIKA, MELY SORÁN EGY ÉNEKES EGY-

KORI ANDALÚZ CIGÁNYOK TÜZES TÁNCA ÉS

SZERRE KÉT-HÁROM HANGOT IS MEGSZÓLALTAT.

ZENÉINEK VARÁZSLATA ELEVENEDIK MEG. Az est célja, hogy a közreműködő zenészek és táncosok a helyre varázsolják a tablaók bensőséges hangulatát, amelyben a tradíció és az improvizáció különleges ötvözetét, a flamenco szenvedélyét ismerheti meg a közönség. Bonyolult ritmika, kiszámíthatatlan lüktetés, szenvedély és szépség.

Forró esti program egy hűvös őszi estére.

A Huun-Huur-Tu 92-ben alakult Szibéria déli részén, a mongol határon fekvő Tuvában. Az itt élő tuvinok dalaiban központi szerepet játszik a természet és az állatvilág.

A legtöbb tradicionális tuvai zenét egy szólóénekes vagy zenész adja elő, a HUUN-HUUR-TU azonban ezeket a régi dalokat/dallamokat saját készítésű, hagyományos hangszerek kíséretében, eklektikus hangszereléssel adja elő.

Huun-Huur-Tu

11/17

Fonó Budai Zeneház

Tablao flamenco est

11/20

Muzikum

30

fotó: Csathóné Kenéz Dorottya

AZ A KIB*SZOTT VÉGTELEN VILÁGŰR NÉMETH ROBIT hosszú éveken át a Heaven Street Se-

ven basszusgitárosaként ismertük csak, majd a Pegazusok Nem Léteznek mélabús dalaiban is feltűnt, aztán 2016ban egyszer csak kiadott egy szólólemezt, mely megmutatta, hogy dalszerzőként is érdemes rá odafigyelni. Ennek az egyenes ági folytatása az idén megjelent A kibaszott végtelen űr című második lemeze. AZ ÚJ ANYAGHOZ EGY ÚJ ZENEKAR IS DUKÁL, ÍGY A LEMEZBEMUTATÓ KONCERT EGYÚTTAL A ZENEKAR DEBÜTÁLÁSA IS LESZ, melyben korábbi társa, Lázár Domokos, valamint

Kalmár Tibor és Michael Zwecker játszanak.

Németh Róbert

11/15

TRIP Hajó

ÚJRA UGATNAK A KUTYA VACSORÁJA egy izgalmas zenei játszótér, szinte egy magyar alter-underground szupergroup, vagy ahogyan csak ők hivatkoznak magukra: EXKLUZÍV ZENEI LABOR. A lényeg, hogy ebben a laborban olyan „tudósok” kísérleteznek, akik egyáltalán nem félnek, ha robbanékony vagy veszélyes anyagokról van szó, ennek köszönhetően pedig az évek során sikerült kikísérletezniük egy igazán ütős egyveleget. A Kutya Vacsorája most mozgó laborjával régi törzshelyére, a Muzikumba tér vissza, ahol legutóbbi, A szerelem hétszer című lemezük megjelenése óta nem játszottak, így azt ígérik egy igazi, fülledt klubbulira számíthatunk.

A Kutya Vacsorája

11/17

Muzikum

fotó: Bende Csaba

31

ROBI ÉS AZ ÉNEK BÉRCZESI ROBIT, ahogy az első Én meg az Ének lemezén is megénekelte, nem

lehet elfelejteni. Sőt, ismétlése ajánlott, hiszen az Én meg az Ének estek olyanok, mint egy Bérczesi Robi Best of, ahol A HIPERKARMA EGYSZÁLGITÁROS FELDOLGOZÁSAI MELLETT BEKERÜLNEK A REPERTOÁRBA A BIOROBOT SLÁGEREK ÉS ROBI LEGKEDVESEBB HAZAI SZÁMAI, SŐT, NÉPDALAI IS. Ilyenkor tényleg

közel érezhetjük magunkat az előadóhoz és a dalokhoz is, egy ilyen közös, zenés együttlevésre pedig keresni se nagyon tudnánk jobb helyet, mint a TRIP Hajó.

Bérczesi akusztik

11/13

TRIP Hajó

NAGY ELMÉK, HA TALÁLKOZNAK IRON & WINE, azaz Sam Beam, amerikai dalszerző, multiinstrumentalista énekes

2005-ben rögzítette a CALEXICO tagjaival az In the Reins EP-t, utána pedig még két későbbi lemezükön vendégeskedett, valamint együtt énekelt velük az I’m Not There – Bob Dylan életei c. 2007-es mozifilmhez rögzített Dylan-feldolgozásuk egyikében is. Végül 2018-ban úgy döntöttek, itt az ideje, hogy egy közös munkában teljesedjenek ki, így született meg a Years To Burn c. lemez. A KÖZÖS KÍSÉRLETEZÉS EREDMÉNYÉT PEDIG MI IS MEGÍZLELHETJÜK A MÜPÁBAN. Calexico és Iron & Wine

11/12

MüPa

32

45

DIVAT | KIÁLLÍTÁS | IRODALOM MOZI | MOZGÁS | GYEREKSAROK

33

NINCS EGY RONGYOD SE? Állsz a polc előtt, már téped a hajad a stressztől, de úgy érzed nincs mit felvenned? Nyugi. Kapd fel a nem használt cuccaidat a „majd egyszer felveszem polcról”, és csattogj el hirtelen felindulásból az Akvárium őszi gardróbfrissítésére, hogy kiengedhesd a gőzt. A PIACOZÁSSAL PERSZE NEM CSAK MAGADNAK TESZEL JÓT, HANEM MÁSOKNAK, ÉS A PERSZE A BOLYGÓNAK IS: egyrészt ugyanis megszabadulsz az éppen felesleges gönceidtől, helyettük új és nagy valószínűséggel teljesen egyedi menőségeket szerezhetsz be potom összegekért, ráadásképp pedig ezt az őrült nagy globalizációt is segíthetsz egy kicsit elcsendesíteni vagy lassítani azzal, hogy nem rögtön a fast fashion láncokat támadod a legújabb divatért, hanem újrahasznosítasz. Mert ez is környezetvédelem – ugye tisztában vagy vele?

Gardróbfrissítő vásár

11/17

/noaenekstudio

Akvárium Klub

/noaenek

noaenekstudio@gmail.com

34

ISMÉT FOTÓHÓNAP! Az évente megrendezésre kerülő Fotóhónap fesztivál egyik fő célja, hogy minden évben egy újabb nemzetközi művésszel és annak munkáival ismertesse meg a magyar közönséget. Ezzel párhuzamosan pedig a KORTÁRS IFJÚ MAGYAR FELTÖREKVŐ MŰVÉSZEKET IS TÁMOGASSA ÉS SEGÍTSE. Idén már közel 20 kortárs magyar alkotó művei kerülnek bemutatásra a 2019-es fesztiválon, ahol Nobuyoshi Araki életművével ismerkedhet meg a nagyérdemű. Tavaly több mint 20 ezren látogattak el a rendezvényre, idén bőven van lehetőség ezt a számot fölülmúlni, ugyanis több új galériával és kiállítótérrel bővült a rendezvény. A nemzetközi művész Érzelmes utazás című kiállítását október 15. és 2020. január. 19. között lehet megtekinteni a Mai Manó Házban, Kárász Judit életművét pedig a Magyar Fotográfiai Múzeumban tekintheti meg a közönség.

TÖRTÉNELEM A DIVAT TÜKRÉBEN Október 11-től 2020. március 15-ig „Legyen világosság”! A Kiscelli Múzeumban a 18–21. századi, különféle alkalmakon viselt öltözékeket lehet megnézni, melyek a társadalmi és életmódbeli változásokat is nagyon hűen tükrözik. Egy eseményen ERZSÉBET KIRÁLYNÉ ESKÜVŐI RUHÁJÁNAK USZÁLYA VAGY MEDVECZKY ILONA FELLÉPŐRUHÁJA,

melyek mind teljesen más társadalmi pozíciót és életmódot ismertetnek. Az öltözködésünk önmagunk kifejezésének egyik leghangsúlyosabb módja, mely akarva-akaratlanul is meghatároz minket társadalmunk tükrében. A csillogás még akár lehet azonos is, de a történet mindig más és más. Különleges utazás különböző szituációkba és életekbe, át a történelmen a divat szemén át.

Ragyogj! Divat és csillogás

10/11 - 03/15

Kiscelli Múzeum

36

EGYSZERVOLT.

Ha megkérsz egy külföldit, hogy mondjon néhány magyar költőt, akiről hallott már, Ady és Radnóti biztos hipp-hopp a listán találja magát. De nemcsak ezért lenne ciki a gimis irodalomórák után a porosodó polcra száműzni remekműveiket. Szerencsére azonban vannak olyan emberek, mint például Kunfi Kuncz László, versés mesemondó, akik életben tartva a múltat, mindig új és új vért fecskendeznek a huszadik századi hazai kult legnagyobb alakjai emlékébe. Na de kikeveredve a szörnyű képzavarból, a lényeg egy: Ady és Radnóti kerek születésnapot ünnepelnek. Ebben lesz segítségükre a közkedvelt előadó, LACI BÁCSI, AKI MEGFELELŐEN INTERPRETÁLJA ÉLETMŰVÜK BESZTOFJAIT, AKÁR A POPRA SZOMJAZÓ LEGIFJABB KÖZÖNSÉGNEK IS. Persze ez az est felső korhatár nélküli, mindenkinek szól, aki kicsit elveszne irodalmi életben-halálban, és persze nyilván szerelemben.

Ady 100 és Radnóti 75

11/09

MOMkult

38

JAY ÉS NÉMA BOB DEBÜTÁL Idén 25 éve, hogy megjelent Kevin Smith első filmje, a Shop-stop. Az ikonikus fekete-fehér alkotás nemcsak számtalan kellemes, vicces vagy éppen öniróniára okot adó pillanattal ajándékozott meg minket, hanem több szállóigévé vált mondással is. Ráadásul ebben a filmben jelent meg először az azóta szintén világhírűvé vált Jay és Néma Bob páros, akiket a rendező később több saját filmmel is „jutalmazott”. 1994-ben a Cannes-i és a Sundance Filmfesztiválokon is zsebelt be díjakat, de kétségtelen, hogy az ember mind a mai napig szívesen veszi elő, hogy egy kicsit együtt szenvedjen a szerencsétlen Dante Hicksszel. HA SZÉLESVÁSZONNAL ÜNNEPELNÉD A JUBILÁLÁST, IRÁNY A BEM MOZI! Shop-stop / Clerks

ÉLESEBBEN LÁTNÁD? IDÉN 16. ALKALOMMAL ÉRKEZNEK EL BUDAPESTRE A VILÁG LEGMEGOSZTÓBB, LEGPROVOKATÍVABB DOKUMENTUMFILMJEI, AMELYEK A LEGÉGETŐBB EMBERI JOGI PROBLÉMÁKAT TÁRGYALJÁK. A Verzión ezúttal az Emberi jogi versenyprogram, a Diák- és elsőfilmes versenyprogram, valamint a Magyar panoráma szekciók mellett három téma köré csoportosultak az alkotások. Az „Antropocén” szekcióba a fenntartható és vegyszermentes módon való gazdálkodásról és a fair trade cégekről szóló filmek, a „4. hatalmi ág” szekcióba a sajtószabadságról, annak korlátairól, a fake news-ról, a korrupcióról, valamint az oknyomozó újságírásról szóló filmek, míg az „Így növünk fel” szekcióba a fiatalok és gyerekek nézőpontjait bemutató filmek kerültek. Ráadásul idén először egy VR részleggel is bővül a fesztivál!

Verzió Filmfesztivál

11/12-17

11/08

Bem Mozi

40

HAL, HALLASZ? Olyan, mintha a Bem mozi mindig tudná, hogy mire vágyunk. Most éppen nekik köszönhetően STANLEY KUBRICK EGYIK KLASSZIKUSÁT, A 2001: ŰRODÜSSZEIÁT NÉZHETJÜK MEG ÚJRA SZÉLESVÁSZNON is. A vizuális effektusaiért Oscar-díjat is bezse-

belő, 1968-as film kvázi minden sci-fik ősatyjának tekinthető, így nem is csoda, hogy nemcsak a filmkritikusok, hanem a laikus filmkedvelők is rajongással gondolnak rá. A kultuszfilm ráadásul rengeteg más filmet és sorozatot is inspirált, gondoljunk csak a Star Wars egyes jeleneteire! Ha te is azok közé tartozol, akik mind a mai napig élvezettel nézik Keir Duella páratlan játékát, századjára is érdeklődéssel figyelik a felfedezéseket és ugyanúgy végigizgulják az űrexpedíciót, mintha először látnák, akkor tedd szabaddá a november 10-i estédet, és irány a Bem! 2001: Űrodüsszeia

ÉRKEZIK AZ ÉV ZENEI FILMJE! Egy film, ami bemutatja, miért tud egy zenekar közel negyven év után is sikeres lenni, ami több millió embert megmozgató koncertfelvételeket tartalmaz, és ami nemcsak a zenekar oldalát mutatja be, hanem azt is, hogy a zenéjük milyen hatással van a rajongókra szerte a világon. Azaz a DEPECHE MODE: SPIRITS IN THE FOREST című legújabb, várva várt film SOKKAL TÖBB MINT EGYSZERŰ KONCERTFILM. November 21-én ezt a magyar közönség együtt tapasztalhatja meg a világ többi részével az egyidejű premieren. Budapesten két lehetőséged is lesz elcsípni: az Urániában, illetve az Analog Music Hallban egy kerekasztal-beszélgetéssel és brutál zenei szettekkel izzított bulival egybekötött vetítésen.

Depeche Mode: Spirits in the Forest, 11/21 Uránia & Analog Music Hall

11/10

Bem Mozi

42

ÁCS FERENC

FUNKCIONÁLIS TÁPLÁLKOZÁS! LEGUTÓBB A FUNKCIONÁLIS EDZÉSRŐL ÍRTAM, ENNEK KAPCSÁN KÉRDEZTÉK, HOGY „NA DE VAN-E FUNKCIONÁLIS TÁPLÁLKOZÁS?” EGYÉBKÉNT ELSŐRE HÜLYESÉGNEK HANGZIK, UTÁNA BELE-

lehet élvezni az életet (bár véleményem szerint nem a táplálkozás az egyenes út az élet élvezetéhez, ez megint csak pótcselekvés), hanem hogy az egészséges élet és a sportunk/mozgásformánk alátámasztásához kell táplálkoznunk.

GONDOLVA EGÉSZEN JÓ KÉRDÉS.

Mint edző és edzőterem vezető, egyik alapkövetelmény, hogy a mozgást, a fogyást, alakformálást, izomépülést segítő étkezést tudjam támogatni háttértudással. Ami meglepő mindig számomra, hogy az emberek fix kajalistákat szeretnének kapni. Mondjam meg, mit egyenek, és ők azt eszik. Nincs idejük önálló gondolkozásra, szeretnének bemenni az egészséges gyorsétterem láncba, ott kikérni a kaját és el is van intézve (remélem valakinek bomba biznisz ötletet adtam).

A 12 hetes életmódváltó programunkban is ez a legnehezebb, a beépült gondolati sémák megváltoztatása.

Mert mi is az elsődleges funkciója az evésnek? Nagyrészt a táplálék bevitele, megfelelő mennyiségű kalória elégetésének lehetősége és a létfunkcióknak megfelelő makro- és mikrotápanyagok megszerzése.

Ezzel szemben számos diszfunkció kapcsolódik az evéshez, általában a komfortérzet növelése, az önnyugtatás, a jutalmazás. Az, hogy ma én ezt megérdemlem, mert nehéz melón, életszakaszon vagyok túl. Szar az élet, ezért csokit eszem, mert a csoki szeret engem. Persze nem csak édességgel jár így az ember. Mi sem bizonyítja jobban, mint hogy véleményem szerint az emberek nagy része nehéz életszakaszban inkább hízik, mint fogy. Elmarad az edzés, a táplálkozás elcsúszik és a negatív gondolatok sem feltétlenül segítik előre az embert.

Nos, pedig a táplálkozást a helyén kellene kezelni és nem ettől várni a megváltást. Céljainknak megfelelő táplálkozás, hogy alátámassza életünket. Edzésünket, egészségünket. Ez nem jelenti azt, hogy nem

Hiszek abban, hogy megfelelő középutat lehet találni. Számos kiváló szakácskönyv jelent már meg eme témában, jó barátom Mezei Elmira könyveit ajánlanám főleg.

Szóval mi is a funkcionális táplálkozás. Ugyanaz, mint a funkcionális testedzés során taglalt elvek: a test funkcióinak megfelelő táplálkozás, kiegészítvén azzal, hogy életcéljaidat támassza alá.

Ha sportolsz, akkor „intenzívebb” táplálkozás, ha inaktívabb, szunnyadó életmódot folytatsz, akkor pedig legyen elég az a táplálék, ami ennek az életmódnak megfelelően kell. Tudatosságra fel, feleim!

44

A NAP, AMIKOR MINDEN A GYEREKEKRŐL SZÓL Ha már gyerekek, akkor ideje, hogy egy teljes nap szóljon róluk. Idén először Gyermekek világnapja címmel egy egész napos ingyenes eseménynek ad otthont az Akvárium Klub. Beszélgetések, neves szakértők, A GYEREKEK ÜGYE MELLETT ELKÖTELEZETT SZTÁROK, JÁTSZÓSAROK, EXPÓ ÉS KÖZÖSSÉGI PROGRAMOK VÁRNAK MINDEN ÉRDEKLŐDŐT, akik olyan fontos témákról is hallanának, mint

az anyaság és a munka kapcsolata, a gyermekkori traumák, a pozitív szülőség, a környezetvédelem, a gyermekjogok és az élménypedagógiai módszerek. De ez még nem minden, ugyanis szakértőktől lehet megtudni, hogyan lehet és hogyan érdemes a gyerekeket érintő online bántalmazás ellen küzdeni. Aki szülő, vagy csak szülő szeretne lenni, annak érdemes ellátogatni november 20-án 10 és 17 óra között az Akváriumba, ha nemcsak kellemesen, hanem hasznosan is töltené a napját.

Gyermekek világnapja

11/20

Akvárium Klub

SZERELEM A KÖZÉPPONTBAN Akik imádják a finom libaételeket és borokat, azok vegyék az irányt Szentendre felé november 9-én, ahol a Márton-napi fesztiválon mindkettőt egyszerre élvezhetik. Természetesen a hasunk mellett a szívünkre is gondolhatunk ezen a napon, hiszen ebben az évben a párválasztás áll a fesztivál középpontjában. Régen ugyanis az ősz vége és a tél volt az ismerkedés és párválasztás időszaka a falvakban. A FINOMABBNÁL FINOMABB FOGÁSOK ÉS MINŐSÉGI NEDŰ MELLETT FONÓBELI JÁTÉKOK ÉS SZERELMI JÓSLÁS VÁR MINDEN LÁTOGATÓT. Szt. Márton újborfesztivál és libator

11/09

Skanzen – Szabadtéri Néprajzi M.

TÖLTSD LE DIGITÁLISAN, ÉS OLVASD BÁRMIKOR. BÁRMILYEN ESZKÖZÖN, MÉG NET SEM KELL!

ZENEI HAVILAP

TABLETRE ÉS TELEFONONRA OPTIMALIZÁLT TARTALOM

PC DIMAG.HU

|

ROCKSTAR.HU

|

FACEBOOK.COM/ROCKSTARMAGAZIN

|

INSTAGRAM.COM/ROCKSTARMAGAZIN

BOR ÉS TUDOMÁNY Képzeld el, ahogy a nehéz, párás, mégis kellemesen hideg novemberi szellő feléd szállítja a Duna semmivel össze nem téveszthető, friss illatát, miközben egy füstös, fűszeres bort kóstolsz a Margit-sziget ódon épületének falai mögött. Ez vár rád a GO VOLCANIC eseményen, ahol könnyen beszippantja a vulkánok varázslatos világa a gyerekeket és a felnőtteket egyaránt. Ameddig hazai és külföldi szaktekintélyek közérthető, érdekes módon mesélnek a geológia tudományáról, addig mások az azokon termő szőlészetek boraiban merülhetnek el. HARMINC BORVIDÉK KILENCVEN BORFAJTÁJÁBA NYÚJT BETEKINTÉST A RENDEZVÉNY

olyan területekről, mint a Mátra, a Bükk, Tokaj vagy éppen Ausztria, Olaszország, Franciaország és a környező országok hegyvidékei. Tehát bor és tudomány, lehet ennél szebb programod?

Go Volcanic

11/29

Holdudvar

fotó: gaborfoto.com

46

M!

2

RE TTE R E C KON DIG

MINENES Y ING RÖZŐh!a.

SÖ gkony e

Mel

11/08

ÜSTÖKÖS ROCK BAND koncert ÉRZÉS

11/09

35. SÖRCIKKGYŰJTŐK Nemzetközi Találkozója KEDÉLYES URAK DINAMIT

11/10

TARNAI ROCK BAND

15 FÉLE

11/15

HELYBEN FŐZÖTT ÉS CSAPOLT SÖRKÜLÖNLEGESSÉG!

KUGLI klubkoncert TOMPOX

11/16

BON JOVI est ROVERSONG (country és linedance)

11/22

PARTYFACE akusztik est

11/23

GESAROL BÍBORSZÉL

11/29

MISSIÓ BLUES COMPANY BABUS LACI és Ózdi barátai

11/30

SHADOW HUNGARY BAND LEGENDA BAND Bp., XVI. kerület, Kövirózsa utca 8./c Az Örs Vezér Terétől a 2. HÉV (Nagyicce) megállónál.

facebook.com/LegendaSorfozdeCenter www.center.legendasorfozde.hu

48

A ROVAT TÁMOGATÓJA

ÖKO TIPPEK

AVAGY HOGYAN SPÓROLJ AZON, AMIVEL A KÖRNYEZETED IS MEGKÍMÉLED!

1.

Az egyik legegyszerűbb és talán legolcsóbb, több évtizede működő folteltávolító megoldás a mosószóda használata 10-20 csepp 100 %-os citrommal és teafaolajjal összekeverve.

Kézi és gépi mosáshoz is tökéletes. A teafaolaj és a citrom is fertőtlenít, utóbbi a folt eltávolításában is segít. Ahogy a mosószóda tökéletes sterilizálásra, illetve a ruhaneműk fehérítésére is.

2.

Bár körülményesnek tűnhet, de nagyon sokat segíthet, ha kimérősen is megvásárolható élelmiszer-alapanyagainkat az otthon is könnyen megtalálható edényeinkbe vagy üvegeinkbe vásároljuk.

Sem bevásárolni nem kell hozzá, sem túlgondolni.

Egy-egy műanyag edény vagy egy már kiürült lekvárosüveg mindenkinél akad. Sehova sem sietünk!

Apránként érdemes átállni, és a változás szinte észrevétlenül kúszik be az életünkbe.

3.

Amennyiben bőrünk érzékenyebb a megszokottnál úgy érdemes kipróbálnunk, mi történik, ha szépen lassan elkezdjük kiiktatni azokat a termékeket, amik összetevői között megtalálható SSL azaz sodium laureth sulfat, mely köznyelven a habosodásért felelős összetevő.

FOLYT. KÖV.

49

A ROVAT TÁMOGATÓJA

FAJTAMENTÉS KARÁCSONYRA Ugye az ünnepek közeledtével benned is túlteng a jótékonykodási ösztön? Ennek levezetésére tökéletes alkalmad nyílik november 9-én, a Jótékonysági Tacsi Zsúron. A Hivatalos Tacskótalálkozók szervezői a találkozók nagy sikerére való tekintettel most egy rendhagyó rendezvényt álmodtak meg: egy kötetlen beszélgetős, kutyázós délutánt. A zsúr konkrét célja – amellett, hogy összehozza a tacskósokat – a TACSKÓ FAJTAMENTÉS TÁMOGATÁSA, ami most, a hideg idő beköszöntével fokozottan fontos. Az eseménynek otthont adó Vasmacska KávéZoo állatbarát, így kis kedvenceddel együtt érkezhettek, adományozhattok, sőt, a jótékonysági tombolára is benevezhettek!

Jótékonysági Tacsi Zsúr 11/09 Vasmacska KávéZoo

ZÖLDÜLJ VÁSÁRLÁS KÖZBEN! Végre egy shopping-platform, amit azoknak találtak ki, akik nem a konzumerizmusnak szeretnének hódolni, hanem inkább a környezetvédelemnek!

A Zöldülők Vására névre hallgató esemény célja, hogy megkönnyítse a fenntartható, zöld életmód kialakítását azoknak, aki szeretnének valamit – vagy inkább sok mindent – tenni a bolygónkért. Ezt pedig azzal igyekeznek elérni, hogy EGY TÉRBEN

HOZZÁK ÖSSZE A KÖRNYEZETBARÁT TERMÉKEK GYÁRTÓIT A ZÖLDÜLNI KÍVÁNÓ VÁSÁRLÓKKAL.

A Felelős Gasztrohős által megálmodott rendezvényen találkozhatsz a gyártókkal, tippeket és ötleteket kaphatsz egy kisebb környezeti terheléssel járó háztartás megszervezéséhez, és természetesen megismerkedhetsz az ehhez hozzájáruló szuper termékekkel. Gyere el és ne félj kérdezni!

Zöldülők Vására

11/17

CEU Nádor u. 15.

50

POGÓ A FA ALATT JÖN A NAGY KARÁCSONYI PUNKÜNNEP! Jövőre jubilál a C.A.F.B., már 30 évesek lesztek!

Mi az, ami miatt máig sikeresen tudtok működni a viharos történetetek ellenére?

Megmondom őszintén, 1990-ben, amikor elindult a dolog, nem gondoltam arra, hogy még 2019-ben is lesz valami belőle. Érdekes érzés, visszagondolva olyan, mintha tegnap lett volna az egész.

Bulik, koncertek, próbák, bunyók meg minden.

Számtalan hullámvölgyön át vezetett az út idáig, és biztosan lesz még ezekből a jövőben is. A C.A.F.B. többször is átalakult, ami miatt minden korszaknak megvannak a maga jellegzetességei. Lehet, hogy pontosan ez az, ami miatt még ma is létezik a zenekar. A változások mindig új ajtókat nyitottak meg előttünk. Illetve ez nagyrészt olyan embereknek köszönhető, mint Urbán Laca és Sütő Lajos, akik végig hittek a dologban.

ISMERŐS A MONDÁS, HOGY AZ ÜNNEP MINDENKIÉ? VAN VISZONT MINDEN ÉVBEN EGY, AMELYIK KIFEJEZETTEN A PUNKOKÉ, ÉS EZ IDÉN SEM LESZ MÁSKÉPP. DECEMBER 21-ÉN

Úgy volt, hogy idén érkezik egy nagylemez bakelit formában. Annak, hogy egyelőre nem jelent meg, van köze ahhoz, hogy jövőre 30 éves lesz a banda?

Igen, a legfőbb oka az, hogy közel van az évforduló, így azt gondoltuk, kiadunk még két anyagot 2019 végén, a teljesség kedvéért. Túl sok zenei szerzeményt halmozott fel a zenekar, amelyek nagy része új. Másrészt voltak olyan anyagok, amelyek nem jelentek meg, csak kézről kézre terjedtek. Ezek nagy része nélkülem lett felvéve, szerettem volna, ha e dalok is kijönnek digitálisan. Süti és Laca nagyon sokat dolgoztak rajtuk, amíg én nem tudtam részt venni benne, így már csak tisztességből is megoldottam a kiadóval e dalok kiadását.

MEGRENDEZÉSRE KERÜL A NAGY KARÁCSONYI PUNKÜNNEP A DÜRER KERTBEN, ENNEK APROPÓJÁN PEDIG A HAZAI PUNKÉLET FELEJTHETETLEN ALAKJÁVAL, SZAKÁCSI GREGGEL BESZÉLGETTÜNK. – Szabó Anna

Mit érdemes tudni a hamarosan érkező anyagokról?

Az egyik, a Morális pánik című anyag teljesen új dalokból áll, amelyeket a zenekaron és a kiadón kívül eddig senki nem hallott. A másik, az említett

51

speciális kiadvány már valamennyire ismert, kislemezes dalokból és különleges demókból áll. Ezen már nagyon hosszú ideje dolgoztunk a kiadóval, és most értünk vele egyenesbe.

Az új amerikai zenekarod, a The Scoffs a Sledgeback helyett alakult, vagy ez egy másik banda, amiben szintén játszol?

Egyik sincs a másik helyett, én úgy vagyok a zenéléssel, hogy csak akkor csinálom a zenekaraimat, ha jólesik. Nem szeretek erőltetni semmit, és pont ezért állnak így a dolgok. A Sledgeback nagyon hosszú ideig turnézott és sok anyagot adott ki 2004 óta, ezért az elmúlt pár évben úgy éreztem, hogy kicsit kimerült az elem benne, úgyhogy most töltődik.

A The Scoffs az a zenekar, ami jelen pillanatban minden időmet kitölti a C.A.F.B. mellett. A csapat 2019 áprilisában alakult, miután néhány mifelénk ismert zenész lehívott egy próbára. Most még csak Seattle környékén játszunk, mert a dobos a Supersuckers gitárosával, Rontrose Heathmannel is játszik egy projektben, ami miatt meg kell osztania az idejét.

De azért hamarosan hazalátogatsz, hiszen felléptek a PunkÜnnepen. Mire számíthat a közönség a C.A.F.B. részéről?

2015 óta újra összejövünk egy-egy koncertre a srácokkal, hogy eljátsszuk azokat a dalokat, amelyeket a legtöbben kérnek tőlünk. Az igazság az, hogy tervezünk mi több koncertet is, de sokszor a lehetőségek nem engedik a dolgot: ahányan vagyunk, annyifelé élünk, zenélünk az év legnagyobb részében. Aki ismeri a zenekart, az tudhatja, mi várható a december 21-i koncerten. Az ismert dalok nagy részéből válogattuk össze a műsort, amivel a mi részünkről szeretnénk az ünnepeket kellemesebbé tenni barátainknak és az odalátogatóknak.

Már korábban is felléptetek ezen az eseményen.

Mi az, ami évről évre visszacsalogat?

Haza elsősorban a családom. A szüleimet és a testvéreimet csak ritkán látom, így ez a legfontosabb.

A másik, ami egyértelműen fontos, az a zenekar és a haverok. Mindig nagy öröm találkozni és együtt játszani a barátokkal és zenészekkel, akikkel már közel 30 éve ismerjük egymást. Ezzel együtt őszintén mondom, tényleg hiányzik a szülőhazám, és mindig jó hazajönni, egy ilyen rendezvényre, ahol együtt lehetünk mindannyian pedig pláne.

Mit mondanál, mennyiben más ma punknak lenni, mint akár a kilencvenes, akár a kétezres évek elején volt?

Ezt csak az én szemszögemből tudom megmondani.

SZÁMOMRA A PUNK ÉS A ROCK AND ROLL TETTE OLYANNÁ AZ ÉLETEM, AMILYEN. NEM ISMEREK MÁS UTAT VAGY ÉLETÉRZÉST, MIVEL NEM ÉLTEM MÁSKÉNT SOSEM, NEKEM MÁR AZ LENNE A FURCSA, HA NEM ÍGY KELNÉK FEL REGGEL.

Nekem most is ugyanolyan, mint amilyen az elején volt, azzal a különbséggel, hogy 30 évvel idősebb lettem. Szerintem ma már kicsit elfogadottabb a dolog, de ez nem azt jelenti, hogy a mai fiataloknak annyira könnyű. Sokszor hallom az idősebbeket a szcénában, hogy szidják és lenézik a fiatalokat. Elfelejtik, milyen volt nekik, mikor pofán lettek csapva annak idején.

A műmájerkedés a gyengeség jele, inkább segíteni kellene a következő generációt.

NAGY KARÁCSONYI PUNKÜNNEP 12.21 | DÜRER KERT

52

91

BY

TÁPLÁLKOZÁS | SPORT | ASZTROLÓGIA SZÉPSÉGÁPOLÁS | KÖRNYEZETVÉDELEM TUDOMÁNY | PSZICHOLÓGIA | CSALÁD

53

Az afrikai asztrológiában a Család jegy szimbóluma egy kör, mely egy olyan emberi közösségre utaló szimbólum, melyet az együttérzés és az egymás iránti szolidaritás jellemez. A testvériség, az egymásért vállalt felelősség fontos részét alkotja a Család jegyben születettek életének. Egy család sokféle emberből áll, de a gyerekek születésével egy szoros kötelék jön létre minden tagja között.

Ez az összetartó kapocs.

AFRIKAI ASZTROLÓGIA

CSALÁD MÁRCIUS 06 – ÁPRILIS 04

AZ AFRIKAI ASZTROLÓGIA EGY OLYAN ŐSI TUDÁS, MELYBŐL MEGTUDHATOD A SZEMÉLYISÉGED ÉS SORSOD REJTETT ÖSSZEFÜGGÉSEIT. A JÓSLÁS SORÁN MAROKNYI FÖLDET SZÓRNAK A TALAJRA, MAGVAKAT, BOGYÓKAT, KAGYLÓKAT, CSONTOKAT DOBNAK EL, VAGY EGY VESSZŐ SEGÍTSÉGÉVEL RÓNAK JELEKET A FÖLDRE. AZ ÍGY KIALAKULT SZIMBÓLUMOK SEGÍTSÉGÉVEL KAPCSOLÓDNAK EGY MAGASABB TUDATI LÉT RENDSZERÉHEZ. A SZIMBÓLUMOK AZ AFRIKAI KULTÚRA ALAPKÖVEIRE ÉPÜLNEK, MINT AZ ANTILOP, AZ OROSZLÁN, A BOSZORKÁNY, AZ ANYA, AZ APA, ÉS TÖBB SZIMBÓLUM MELLETT, NEM UTOLSÓ SORBAN A CSALÁD. EZ UTÓBBI ŐSI TUDÁS TITKAIBA NYERHETÜNK EGY RÖPKE BETEKINTÉST.

Aki a Család jegyében született, arra jellemző, hogy egy mély érzésű, melegszívű ember, aki nagyon bele tud temetkezni a másokkal való törődésbe. Erős szociális érzékenységüknek köszönhetően szívesen vesznek részt jótékonysági rendezvényeken, és örömmel szerveznek adománygyűjtéseket. Könnyen elképzelhető, hogy a mások segítésében, valamilyen szociális területen találják meg a hivatásukat.

A Család jegybe a Március 6. és Április 4. között születettek tartoznak.

54

AZ EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁS NEM CSAK A FOGYÁSBAN SEGÍT

1. BOLDOGABBÁ TESZ Míg a magas transzzsír- és cukortartalmú gyorsételek vagy péksütemények hátráltatják agyunk hangulatszabályozásért felelős vegyületeinek munkáját, addig az egészségünket biztosító tápanyagok, mint a kreatin (legeltetett marha), az omega-3 zsírsav (zsíros halak), vagy a D-vitamin (tejtermékek) segítenek a jó közérzet kialakításában és a depresszió tüneteinek visszaszorításában.

De a megfelelő táplálkozás hatással van szervezetünk szerotonin- és dopaminszintjére, illetve a stresszt kiváltó kortizol- és adrenalin hormonok termelésére is.

2. TELE LESZÜNK ENERGIÁVAL

MÁRA MÁR SZINTE NYILVÁNVALÓVÁ

A tápanyagokban gazdag és megfelelő mennyiségű fehérjét tartalmazó étrenddel (és rendszeres mozgással) izomzatunkat is hosszú távon fitten tarthatjuk.

Az orvosok ajánlása szerint a nőknek egy étkezés alkalmával 25-35 gramm fehérjét kellene fogyasztaniuk. (Egy pohár görög joghurt kb. 23 gramm fehérjét tartalmaz.) Ahhoz pedig, hogy napi szinten fittek és energikusak legyünk, a fehérje- és zsírbevitel mellett a teljes értékű szénhidrátokat érdemes választani, amelyek megakadályozzák a vércukorszint jojózását, és ezzel a napközbeni fáradtság okozta lelassulást is.

VÁLT, HOGY A DRASZTIKUS FOGYÓKÚRÁKNAK NEM SOK ÉRTELME VAN, ÉS A SIKER ÉRDEKÉBEN INKÁBB HOSSZÚ

Ha szeretünk sportolni, akkor különösen figyeljünk oda az elhasznált energia és a tápanyagok pótlására!

TÁVON KELLENE TERVEZNÜNK. LEHET, HOGY AZ ÉLETMÓDVÁLTÁS NÉMI KOMPROMISSZUMMAL JÁR, DE MEGÉRI ÚJ SZOKÁSOKAT ÉS ÍZEKET BEVEZETNI MINDENNAPJAINKBA. AZ ALÁBBI ÉRVEK

Az edzés előtt fogyasztott magas szénhidráttartalmú rágcsálnivaló jelentős mértékben növeli teljesítményünket, akár erőnléti, akár magas intenzitású intervallum edzésről van szó.

MEGGYŐZŐ EREJŰ HATÁSSAL LEHETNEK AZ EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁS MELLETT, AMELYEKNEK SEMMI KÖZE A FOGYÓKÚRÁHOZ. HÁTHA EZEK IS MOTIVÁLJÁK A HAMAROSAN AKTUÁLIS ÚJÉVI FOGADALMAK BETARTÁSÁT.

A nap folyamán született minden egyes táplálkozással kapcsolatos döntésünk befolyásolja eredményeinket. Éppen ezért ne feledkezzünk meg a bőséges vízfogyasztásról, a vitaminokról és az ásványi anyagokról, amik nélkül szellemi és fizikai szinten sem tudjuk a legjobb formát hozni.

55

4. CSÖKKEN A MELLRÁK KOCKÁZATA Bizonyos élelmiszerek a mellrák megelőzését is segíthetik. A gombafélék például kordában tartják az ösztrogénszintet, és ezzel csökkentik a mellrák kialakulásának esélyét, különösen a hormonfüggő daganatokét. Sőt, a rákos sejtek aktivitásának gátlásával a daganat növekedését is lelassítják.

5. SOKKAL HATÉKONYABBAK LESZÜNK 3. NYUGODTABBAN FOGUNK ALUDNI Ahogy az alváshiány nagymértékben befolyásolja étkezési szokásainkat és a sóvárgás mértékét, a helyes táplálkozás is kihat az alvás minőségére. Azok, akik változatosabban táplálkoznak (és persze sok vizet is fogyasztanak), kisebb mértékben panaszkodtak az álmatlan éjszakák miatt.

A helyes táplálkozás és egy jól összeállított napirend fokozza a koncentrációt, a gyors gondolkodást, sőt segíti az emlékezet meghosszabbítását is.

56

NASPOLYA – MIÉRT EGYÉL SOKAT BELŐLE?

A NASPOLYA KIFEJEZETTEN A TÉL GYÜMÖLCSE, MIVEL NOVEMBERBEN ÉRIK BE, ÍGY FOGYASZTÁSA MÉG DECEMBERBEN IS ERŐSEN AJÁNLOTT! HA AZ ÍZE NEM ELÉG INDOK, AZT IS MEGMUTATJUK, MIÉRT SZUPER EGÉSZSÉGES A NASPOLYA, HISZEN BŐVELKEDIK JÓTÉKONY ÖSSZETEVŐKBEN ÉS EGÉSZSÉGVÉDŐ TULAJDONSÁGOKBAN.

A gyümölcs íze jellegzetesen édes, kellemes, kissé fanyar, húsa világosbarna, az érett körtéhez hasonlóan képlékeny. Egyes források szerint Japánból származik, míg máshol úgy tartják, hogy egy kínai kantonból lopták át Európába. Ám az biztos, hogy Kelet- és Délkelet-Európában erdőszéleken, cserjésekben vadon is megterem. Általában október végén, november elején szüretelik, ekkor a friss naspolya húsa még kemény, krémszínű és tulajdonképpen élvezhetetlen. Hetekig is érlelik - ezalatt a húsa megpuhul, bebarnul, a héja pedig könnyen leválik. Az érett naspolya héja nagyon vékony, így ha piacon válogatjuk, óvatosan kell bánni vele, nehogy megnyomódjon, kiszakadjon.

A naspolya gyümölcse rendkívül gazdag vitaminokban. Mintegy 12 százalék szénhidrátot és az

almafélék közül is kiemelkedő mennyiségű, 12 mg C-vitamint tartalmaz. Rokonaihoz hasonlóan magas a pektin tartalma. A pektin segíti az anyagcserét és rendben tartja a vér koleszterinszintjét. Ez az anyag a bélbe jutva az ott jelenlévő baktériumok hatására jótékony védőréteget képez a nyálkahártyán. Hatására salakképző anyagok jutnak a bélbe, ami székrekedés esetén enyhíti a panaszokat, sőt a rendszeres nyers naspolya fogyasztása rendszerezi a székletet.

TOVÁBBI JÓTÉKONY HATÁSAI 1.

GAZDAG VITAMINOKBAN

Még az almánál is több C-vitamint tartalmaz, de emellett nagy mennyiségben van jelen benne a B1-vitamin és az A-vitamin előanyaga, a karotin.

Ezen kívül pedig magas a szénhidrát- és a pektintartalma is. Érdemes sokat enni belőle, mert a téli

57

megfázásokat teljes mértékben el tudja űzni. Ásványi anyagokban is bővelkedik: vasat és kalciumot is tartalmaz,emellett kálium, mangán és cink is található benne. Vérszegényeknek különösen javasolt a gyümölcs fogyasztása.

2.

HATÁSOS ANTIOXIDÁNS

A naspolyában megtalálható tápanyagok segítenek a szabad gyökök megkötésében. Hatékony antioxidáns, így erősíti a védekező rendszered. Legjobb, ha nyersen – piacon, zöldségesnél – szerzed be, és frissen fogyasztod.

3.

SEGÍTI AZ EMÉSZTÉST

A már említett pektintartalmának köszönheti azt is, hogy pozitív hatással van az emésztőrendszerre. A gyomorban megkönnyíti az elfogyasztott ételek megemésztését, a belekben pedig segíti az emésztés jótékony működését. Hatásos hasmenés és székrekedés ellen is, ráadásul a gyümölcs rostjai lassítják a szervezetbe jutott szénhidrátok felszívódását is, ezáltal a vércukorszint nem emelkedik meg kórosan.

4.

GYULLADÁSOK ELLEN

Már a népi gyógyászat is használta a naspolyát különösen gyulladáscsökkentő tulajdonsága miatt.

A naspolya terméséből és leveléből készítették azt a főzetet, amely hatásos volt a fog-, ínygyulladásokra, de a torokban fellépő gyulladások ellen is. Meleg tea helyett válaszd nyugodtan a gyümölcsöt.

5.

HATÉKONY BŐRÁPOLÓ

Hatásaiból a szépségipar sem marad ki. Nem csak a különféle betegségek gyógyítására alkalmazható, hanem a bőrápolásban is számtalan módon tud segíteni. Főleg hidratáló és regeneráló hatása miatt érdemes alkalmazni, enyhíti a ráncokat, feszesíti a bőrt. Ráadásul a naspolyából készült készítményeket minden bőrtípusra használhatod.

FELHASZNÁLÁSA A naspolyából általában lekvárt készítenek, de lehet belőle zselét is főzni. Az ünnepnapok gyümölcstálját a naspolya is színesíti, sőt még a karácsonyfára is fel lehet függeszteni.

NASPOLYALEKVÁR – HA EGY KIS KÜLÖNLEGESSÉGRE VÁGYSZ HOZZÁVALÓK 2 kg jó érett naspolya,

50 dkg nádcukor.

A naspolyát váltott vízben megmossuk, lecsöpögtetjük. Lábosba tesszük, kézzel összenyomkodjuk, majd 4 dl vizet öntünk rá, és csumájával, héjával együtt addig főzzük, amíg az egész szét nem esik. Szitán átnyomjuk, és levével együtt másik edénybe tesszük.

Rászórjuk a cukrot, és folytonosan kevergetve sűrűre főzzük. Forrón üvegekbe töltjük, azonnal lekötjük, és száraz gőzben hagyjuk 24 órán keresztül. Az elkészült finomságot szinte bármilyen süteményhez felhasználhatjuk.

JÓ ÉTVÁGYAT KÍVÁNUNK!

60

VITAMIN ABC A-VITAMIN

AZ A-VITAMINNAK FONTOS SZEREPE VAN LÁTÁSUNK EGÉSZSÉGÉNEK FENNTARTÁSÁBAN, AKÁRCSAK AZ IMMUNRENDSZER ÉS A SZAPORÍTÓSZERVEK HELYES MŰKÖDÉSÉBEN. HIÁNYA HAJHULLÁST, BŐRPROBLÉMÁKAT, SZEMSZÁRAZSÁGOT, FARKASVAKSÁGOT ÉS FERTŐZÉSEKRE VALÓ FOKOZOTT HAJLAMOT OKOZHAT.

Az A-VITAMIN a névsor szerinti első zsíroldékony vitamin, más néven retinolként, retinolekvivalensként vagy retinálként is emlegetik, de gyakran halljuk hámvédő vitaminként is. Előanyagaiból - az

úgynevezett provitaminokból - a szervezet is képes előállítani. A leginkább elterjedt előanyagok a különböző karotinoid vegyületek, melyek közül is a legaktívabb a béta-karotin, amely sárgarépában, sütőtökben, sárgabarackban található, de a tojássárgája is tartalmazza. Ezek a vegyületek a bélrendszerben szükség esetén, változó hatásfokkal ugyan, de képesek A-vitaminná alakulni. A béta-karotin antioxidáns hatást is kifejt, ezért csökkentheti egyes rákfajták kockázatát. Felmérések szerint a karotinoidok csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek előfordulási arányát és jó hatással vannak a koleszterin szintre.

MIHEZ SZÜKSÉGES? Látás folyamatai A bőr és egyéb szövetek épségéhez A zavartalan növekedéshez

61

A csontok egészséges fejlődéséhez Immunfolyamatokhoz, védekezéshez különböző fertőzések ellen

MENNYI SZÜKSÉGES BELŐLE? Az A-vitamin szükségletét mikrogrammban (µg) mérik.

Más jelölést is szoktak alkalmazni, ez a NE (Nemzetközi Egység), vagy angolul IU (International Unit). 1 NE A-vitamin egyenlő 1 µg retinollal, 6 µg béta-karotinnal, vagy 12 µg egyéb karotinnal. A táplálékkal bevitt A-vitamin 70-90%-a, a karotinok 20-50%-a hasznosul.

burgonya, a sütőtök, a fodros kel, a kelkáposzta, a sárgarépa, valamint a piros húsú paprika fajták. A paradicsom kivétel, mert a benne található karotinoid típusú vegyület, a likopin nem bomlik A-vitaminra.

A mángold, a spenót és a római saláta is remek forrás. A gyümölcsök közül a mangó, a sárgadinnye, a görögdinnye, a grapefruit, a sárgabarack és a nektarin tartalmaz nagyobb mennyiségű béta-karotint.

Mivel zsírban oldódik, ez a vitamin akkor szívódik fel a legjobban, ha valamilyen zsiradék kíséretében fogyasztjuk, és kutatások szerint az E-vitamin is kedvezően befolyásolja a táplálékkal felvett A-vitamin hasznosulását.

Az A-vitamin napi ajánlott beviteli mennyisége 1000 mikrogramm férfiak és 800 mikrogramm nők számára. Azonban a stressz, a dohányzás, az alkohol fogyasztás, valamint a terhesség és szoptatás megemelik az A-vitamin szükségletet.

Megfelelő étkezéssel viszonylag egyszerűen bevihető a szükséges adag, ráadásul bizonyos ételek, így egyes gabonapelyhek, margarinok és tejtermékek hozzáadott A-vitamint is tartalmaznak. A legtöbb állati eredetű ételben bőven van a felszívódáshoz szükséges zsír is, viszont aki nem eszik húst, annak érdemes erre külön figyelmet fordítania. Ilyenkor segíthet például, ha a salátánkhoz egy kevés olívaolajat adunk. Bizonyos emberek szervezete egy genetikai mutáció miatt kevésbé képes a vitamint előanyagaiból előállítani, így ők a vegánokhoz és vegetariánusokhoz hasonlóan táplálékkiegészítő formájában is szedhetnek A-vitamint.

MIBEN TALÁLHATÓ MEG? Legjobb A-vitamin forrásaink a belsőségek (tehát a máj, vese, szív), a tojássárgája, a tej és tejtermékek, tengeri halak. Növényi forrásokban sincs hiány, de itt ügyelni kell a hozzáadott zsiradékra. Az A-vitamin provitaminját, karotinoidokat tartalmaz az édes-

A HIÁNY ÉS TÖBBLET HATÁSA HIÁNYÁLLAPOTOK

A-vitamin hiányában a következő tünetek léphetnek fel: szürkületi vakság (más néven farkasvakság), foltok a szem fehérjéjében, a szem szaruhártyájának kiszáradása, megrepedése, a bőr és egyéb hámrétegek elváltozásai, a bőr megvastagodása a szőrtüszők környékén, fokozott hajlam a bőr berepedezésére, főleg az ajkakon.

TÚLADAGOLÁS

Az A-vitamin túladagolása ritka, főleg vitaminkészítmények nem előírásszerű szedésénél lép fel. Az ilyenkor jelentkező tünetek: fejfájás, bőrhámlás, a csontok elváltozása, vesebántalmak, ízületi fájdalmak. A béta-karotin túladagolásakor a bőr főleg a tenyéren és a talpon sárgásan elszíneződhet, ez azonban nem mérgező hatású.

62

KÍVÁNÓS VAGY? EZ LEHET AZ OKA

ŐRÜLTEN KÍVÁNOD A SAVANYÚSÁGOT, AZ OLÍVABOGYÓT, VAGY A CSOKIT? HA ÉPPEN NEM VÁRSZ BABÁT, VAGY FÉRFI VAGY, ÉRDEMES UTÁNA JÁRNOD, MI OKOZHATJA AZ OLTHATATLAN VÁGYAT. LEGTÖBBSZÖR VALAMILYEN VITAMINVAGY ÁSVÁNYIANYAG HIÁNY ÁLL A HÁTTÉRBEN, DE A STRESSZ ÉS AZ ALVÁSHIÁNY IS KIVÁLTHATJA.

Az olthatatlan vágy egy-egy étel után leggyakrabban terhesség alatt jelentkezik. Na de mit jelent akkor, ha az ember nem várandós? Legtöbbször valamilyen tápanyaghiány állhat a háttérben, ritkán akár betegség is. Tekintsük át, hogy mit jelenthet a különböző ételtípusok utáni sóvárgás és mivel orvosolható.

SÓS ÉTELEKET KÍVÁNSZ? Minek a hiányát jelezheti? nátrium, klorid, szilícium Miben találhatók meg ezek az ásványi anyagok?

NÁTRIUM közönséges só, ásványvíz, szójaszósz, füstölt húsok, bizonyos kemény sajtok, olajos magvak

Ha magas a vérnyomásod, ne engedj a csábításnak, továbbra is kerüld a sót és a túl sós ételeket.

KLORID hal, kecsketej, paradicsom, konzerv zöldségek SZILÍCIUM olajos magvak Emellett az alábbi betegségek esetén is előfordul a sós ételek utáni sóvárgás: kiszáradás, folyadékhiány, elektrolitzavarral járó kórképek, Addison-kór, stressz, premenstruációs szindróma

CUKROS ÉTELEKET KÍVÁNSZ? Minek a hiányát jelezheti? króm, foszfor, triptofán Miben találhatók meg ezek az anyagok?

KRÓM brokkoli, sajt, szőlő, csirkehús FOSZFOR csirkehús, tojás, marhahús, tejtermékek, hal, gabonafélék, hüvelyesek A normál táplálkozás általában fedezi a foszfor igényünket, túlzott bevitele a csontok egészséges állapotára kockázatot jelenthet. Egy serdülők között végzett vizsgálatban például a csonttörések gyakorisága összefüggést mutatott a foszforsavtartalmú kólafélék fogyasztásával.

TRIPTOFÁN sajt, mazsola, spenót, édesburgonya

64

Milyen kórállapot okozhat cukor iránti sóvárgást?

Alultápláltság, rossz szokásként sok szénhidrátfogyasztás, cukorbetegség, pajzsmirigy-működészavar, gombafertőzés, mellékvesekéreg-túlműködés, menopausa Egy kutatásban az átaludt órák növelésével a résztvevők cukorfogyasztása csökkent, úgyhogy az esti nasi helyett irány az ágy!

KESERŰ ÉTELEKET KÍVÁNSZ? Kifejezetten ritka, de energiahiány, álmatlanság, szorongás esetén előfordulhat.

Zöldségek, pl. articsóka, zellerlevél lehetnek megfelelően keserű ízűek.

A fő ízeken kívül van pár jellegzetes élelmiszer utáni sóvárgástípus is, mely jelezhet valamilyen hiányt.

HÚS

Minek a hiányát jelezheti? fehérje, vas, B-vitaminok

TEJTERMÉKEK

Minek a hiányát jelezheti? fehérje, A-, D-vitamin

CSOKOLÁDÉ

Minek a hiányát jelezheti? magnézium Miben található MAGNÉZIUM? hüvelyesek, csíra, magvak (mandula, napraforgómag), spenót, zabpehely Stressz, depresszió és fáradtság is okozhat csokoládé utáni sóvárgást.

A minőségi, magas kakaótartalommal bíró étcsokoládé mértékletes fogyasztásáról nem kell lemondanod, hiszen a magnézium mellett értékes antioxidánsokat is tartalmaz.

KENYÉR, TÉSZTA

SAVANYÚ ÉTELEKET KÍVÁNSZ? Miben találhatók meg ezek az anyagok? savanyított tejtermékek, citrom Milyen egészségügyi állapot okozhatja? gyomorsavhiány, vagy kevés gyomorsav, emésztési panaszok, vashiány Miben található VAS? máj, búzakorpa, tökmag, lenmag, pisztácia, babfélék

Minek a hiányát jelezheti? NITROGÉN Miben található meg ez az elem? magas fehérjetartalmú termékek (húsok, egyes hüvelyesek pl. lencse, bab).

Kenyér vagy tészta utáni sóvárgást okozhat még gombafertőzés, depresszió, energiahiány, fáradtság, alváshiány.

OLAJOS ÉTELEK

Minek a hiányát jelezheti? KALCIUM Miben található meg ez az ásványi anyag? mák, gomba, brokkoli, szardínia, sajt, szezámmag, sötét leveles zöldségek TERMÉSZETESEN A KIEGYENSÚLYOZOTT, MÉRTÉKTARTÓ, RENDSZERES TÁPLÁLKOZÁSSAL EZEK A HIÁNYÁLLAPOTOK ELKERÜLHETŐEK. MINDIG ÜGYELJ ARRA, HOGY FRISS ÉS VÁLTOZATOS ÉTELEKET FOGYASSZ. AZONBAN HA A BIZONYOS ÉTELEK UTÁNI SZOKATLAN SÓVÁRGÁS NEM SZŰNIK MEG EGY HÉTEN BELÜL, FORDULJ ORVOSHOZ!

66

A LEGJOBB GYÓGYNÖVÉNYEK AZ AJAKHERPESZ ELLEN

4.

FOKHAGYMA az egyik legjobb természetes szer herpesz ellen. A fokhagymát külsőleg és belsőleg is alkalmazhatjuk.

5.

MEDVEHAGYMA kísérletek bizonyítják ví-

rusgyilkos jellegét, a herpesz nagy ellensége.

Még frissen szedjük le a kertben, reszeljük le, 2-3 hétig áztassuk, majd szűrjük át.

6.

A HERPESZ A BŐR ÉS A NYÁLKAHÁRTYA, ESETLEG AZ IDEGRENDSZER HERPESZ VÍRUS OKOZTA AKUT MEGBETEGEDÉSE. AZ ALÁBBI GYÓGYNÖVÉNYEK SEGÍTHETNEK A HERPESZ LEKÜZDÉSÉBEN.

1.

Készítsünk erős teát az alábbiakból: TÖLGYFAKÉREG, KAMILLA, CITROMFŰ, KÖRÖM-

VIRÁG, ZSÁLYA, KASVIRÁG, KAKUKKFŰ. A teát

egy vattapamaccsal naponta többször vigyük fel a hólyagos bőrfelületre.

2.

3-5 csepp PROPOLISZT keverjünk el 1 evőkanál ALOE VERA géllel, és naponta többször kenjük be vele a hólyagos bőrfelületet.

3.

Naponta többször kenegessük az alábbi teafaolajos keverékkel: 10 csepp SZEZÁMOLAJAT és 10 csepp TEAFAOLAJAT keverjünk össze egy kis csavaros üvegben. Mivel a teafaolaj szárító hatású, időnként használjunk parfümmentes AJAKÍRT is.

BACH-VIRÁGOK az ajak feszülésének és viszketésének első jelére elkezdhetjük Bach elsősegélycseppekkel kenegetni a bőrt. Ezzel a természetes gyógymóddal a cseppek alkoholtartalmának köszönhetően fertőtleníthetjük, és hatóelve révén természetes módon megakadályozhatjuk a hólyagok megjelenését.

7.

GRAPEFRUITMAG-CSEPP: a citrusfajták tagja, a mag kivonatát 20-25 éve kezdték alkalmazni baktériumok, gombák, vírusok külső és belső kezelésére. Méregtelenít és támogatja az immunrendszert, a hólyagok ecsetelése sokat segíthet a vírusölésben.

8.

9.

Időnként kenegethetjük CINKTARTALMÚ KENŐCCSEL is a herpeszt.

ÉDESGYÖKÉR olyan antimikrobiális ös�szetevőket tartalmaz, melyek segíthetnek a gyógyulásban és csökkentik a tüneteket.

A magas glycyrrhizin-sav ténylegesen befolyásolja a herpes simplex vírus szaporodását, melyet klinikai kísérletek is igazoltak.

10.

A ZSÁLYA hatóanyagai gátolják a vírus szaporodását, valamint sebek és belső gyulladásos folyamatok kezelésére szolgáló gyógynövény. A zsályát forrázzuk le, majd szűrjük át, és amikor kihűl az oldat, kezeljük vele a hólyagokat.

67

BŐRÁPOLÁS JOJOBAOLAJJAL

A JOJOBA OLAJAT EGYARÁNT KEDVELI A SZÁRAZ ÉS A ZSÍROS BŐR IS. KÜLÖNLEGES ÖSSZETÉTELÉNEK KÖSZÖNHETŐEN EKCÉMÁS, ROSACEÁS ÉS PATTANÁSOS BŐRRE IS ALKALMAZHATÓ. JÓTÉKONY HATÁSAI NEM KORLÁTOZÓDNAK A BŐRRE, A SZÁRAZ, TÖREDEZETT HAJ REGENERÁLÁSÁBAN ÉS A KORPÁS FEJBŐR KEZELÉSÉBEN IS HATHATÓS SEGÍTSÉGET NYÚJT.

MI A JOJOBA OLAJ?

A JOJOBA OLAJ HATÁSA A BŐRRE

Az amerikai kontinens sivatagaiban őshonos jojoba cserje diószerű termésének nagy, barna magjaiból préselt olajat már az amerikai indiánok is alkalmazták.

Különlegességét az adja, hogy igazából nem is olaj, hanem viasz. Emiatt sokkal kevésbé érzékeny a hőre és sokkal stabilabb, mint a növényi olajok, keverékekben azok tartósságát is megnöveli. Többféle vitamint tartalmaz: A, B és E -vitamint valamint cinket és rezet.

A jojoba olaj különlegességét az adja, hogy összetétele rendkívül hasonlít az emberi bőr felületét fedő faggyúéhoz (szébum). Ez a faggyúréteg védi bőrünket a kiszáradástól illetve amennyire tud, fizikai akadályt is képez pl. a kórokozókkal vagy egyéb külső behatásokkal szemben. A jojoba ennek a hasonlóságnak köszönhetően rendkívül nagy segítség lehet a faggyúrétegünk egyensúlyának helyreállításában.

Alapvetően aranysárga, enyhén mogyórós illatú olaj, finomított formájában viszont már színtelen és szagtalan. Rendkívül könnyű, nem hagy ragadós érzetet, hidratáló hatását hosszan és fokozatosan fejti ki.

Bőrápolásra lehetőleg finomítatlan, bio jojoba olaj az ajánlott, különösen érzékeny bőr esetén.

A jojoba olaj fenti tulajdonságának és összetételének köszönhetően: hidratál hozzájárul a bőr védekezőképességének helyreállításához gyulladáscsökkentő hatású

68

antibakteriális hatású segíti a bőr sérüléseinek gyógyulását hipoallergén anti-aging hatású antioxidáns hatású

kitisztítani az eltömődött szőrtüszőket, antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonsága révén segít megelőzni a pattanások kialakulását. A sebgyógyítás terén is ígéretes összetevőnek számít, hiszen segíti az új bőrsejtek összekapcsolódását, vagyis hámosító hatása is van. Többek között ezért is szokták ajánlani a pattanások után visszamaradó hegek kezelésére.

ALKALMAZÁSA Alkalmazd akár naponta többször a pattanáson és rendszeresen a pattanások megjelenésére vagy mitesszerre hajlamos arcfelületen.

PRIMERKÉNT A T-VONALON SMINK ALÁ

MI MINDENRE HASZNÁLHATOD? A BŐR HIDRATÁLÁSÁRA

A bőrünk felületén található faggyú (szébum) védi a bőrünket a kiszáradástól. A hagyományos tisztítók (pl. arclemosók) a kosszal együtt ezt a faggyúréteget is eltávolítják, ezzel szárítják a bőrt. (Megjegyzés: ezért érdemes gyengéd arctisztítókat alkalmazni).

Emellett a külső környezeti hatások, pl. a hideg időjárás, a légkondicionáló vagy a fűtés szintén befolyásolhatják bőrünk faggyútermelését. A jojoba olaj, mivel összetételében nagyon hasonlít a bőrünk saját faggyújához, a legjobb megoldás a természetes védőréteg helyreállítására.

ALKALMAZÁSA Esténként és/vagy reggelenként a megtisztított arcra és szemkörnyékre, nedves bőrre, vagy a hidratáló krém után.

MITESSZEREK ÉS PATTANÁSOK ELTÜNTETÉSÉRE ÉS MEGELŐZÉSÉRE

A jojoba olaj folyamatos alkalmazása fokozatosan csökkenti a mitesszerek megjelenését. Hogyan is működik? A mitesszer a bőr felszíne alatt felgyűlt faggyú, amelynek teteje oxidálódik. A jojoba olaj az elzáródott tüszőkben felgyűlt faggyút szép lassan segít a felszínre juttatni mintegy higítva azt, és normalizálni a faggyútermelést. A jojoba olaj, amellett hogy segít

A jojoba olaj kiválóan mérsékeli a T-vonal zsírosságát, ezért primerként alkalmazható a smink alá is. Egyszerűen kend fel a zsírosodásra hajlamos arcfelületre. Mivel könnyű, gyorsan felszívódó olaj, szinte azonnal folytathatod a smink felvitelével.

A különbséget pedig tapasztalni fogod, hiszen az érintett felület nem fog csillogni, zsírosodni.

ARCTISZTÍTÓ OLAJKÉNT

A jojoba olaj kiváló és nagyon gyengéd arctisztító, mivel csak erősíti a bőr természetes védőrétegét, nem pedig lemarja azt, mint a hagyományos arctisztítók, legyenek bármilyen gyengédek. Csak egyszerűen öntsd ki egy vattapamacsra és töröld át vele a bőröd.

Hipoallergén tulajdonsága miatt különösen jó szempillafesték és szemceruza maradványok eltüntetésére is.

Ezeken kívül alkalmas az érzékeny BABAŐR az SZÁRAZ, IGÉNYBEVETT HAJ ÉS KÖRMÖK REGENERÁLÁSÁRA, a KORPÁS FEJBŐR KEZELÉSÉRE, BOROTVÁLKOZÁS UTÁNI PATTANÁSOK MEGELŐZÉSÉRE, illetve AJAKÁPOLÓK alkotóelemeként. ÁPOLÁSÁRA,

70

A SZÉPSÉG ÉS A PROBIOTIKUMOK

A PROBIOTIKUMOKRÓL MINDENKI TUDJA, HOGY ANTIBIOTIKUM KÚRA MELLETT ELENGEDHETETLEN A PÓTLÁSUK. JÓTÉKONY HATÁSSAL VANNAK IMMUNRENDSZERÜNKRE, CSÖKKENTIK A LÉGÚTI FERTŐZÉSEK GYAKORISÁGÁT, DE GÁTOLHATJÁK AZ ALLERGIA KIALAKULÁSÁT IS. ÚJABBAN AZONBAN A SZÉPSÉGÜNK MEGŐRZÉSÉBEN BETÖLTÖTT SZEREPÜK IS ELŐTÉRBE KERÜLT.

A szépségiparban is egyre fontosabbá válik a holisztikus szemléletmód, amelynek köszönhetően egyre több bőrápolási termékbe belecsempészik a probiotikumokat. A jó baktériumok így már nemcsak belsőleg, hanem a bőrfelszínen is segítenek szépségünk megőrzésében.

A hasznos baktériumok szervezetünk állandó szövetségesei, támogatásukat élvezhetjük a tápanyagok jobb felszívódásában, a vírusok és baktériumok legyőzésében, az optimális testsúly megőrzésében, sőt a jobb közérzet fenntartásában is. Testünk felszínén is él egy bonyolult ökoszisztéma, melynek felaldata a védelem és egészségünk megőrzése.

Az időjárási viszonyok (szél, nap…), a levegőben lévő környezetszennyező anyagok, a fürdővíz keménysége, de minden, ami megváltoztatja a bőr pH-ját és ami folyamatosan “sterilizálja”, károsítja a bőr védelmi rendszerét. Sajnos a mai kozmetikumok nagy része is tartalmaz a bőr mikroflóráját károsító kemikáliákat.

Ennek helyreállításában lehetnek segítségünkre a probiotikumokat tartalmazó kozmetikumok.

BELÜLRŐL FAKADÓ SZÉPSÉG Sokan tapasztaltuk már, hogy ha felborul az emésztésünk, az azonnal megmutatkozik a bőrünkön is.

A káros baktériumok elszaporodása gyulladásokhoz, aknéhoz, rozácea kialakulásához, de akár vörös

71

elszíneződésekhez is vezethet. Ebből is látszik, hogy a szép bőr az emésztőrendszerben kezdődik, és amint visszaáll az egyensúly a tápcsatornában, úgy tisztul meg a bőrünk is. Számos itthon ismert és kevésbé ismert márka is kifejlesztett már termékeket arra a megállapításra alapozva, hogy az egészségesebb bőrhöz vezető út a jó baktériumokon át vezet. Ezek a mikroszkopikus élőlények számtalan funkciót képesek betölteni a kozmetikumokban is.

Egyensúlyban tartják a bőr mikrobiomját, azaz a bőrön természetesen jelen lévő baktériumok, vírusok és gombák összességét, csökkentve ezáltal a pattanások, gyulladások, irritációk, bőrszárazság vagy a korai bőröregedés következményeinek kialakulását.

Az immunrendszer aktiválásával fokozzák a bőr védekezőképességét, és megóvják a káros környezeti hatásoktól.

A „bakteriális interferencia” nevű folyamat során a probiotikumok megakadályozzák, hogy a bőrsejtek reagáljanak a rossz baktériumokra és parazitákra.

A probiotikumok által termelt anyagok antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkeznek, ezáltal elpusztítják a káros baktériumokat.

BAKTÉRIUMOK A BŐRÜNKÖN Akár hisszük, akár nem, a testünkben és a bőrfelszínünkön élő mikroorganizmusok éppen tízszer annyian vannak, mint amennyi a sejtjeink száma, a velük való együttműködés tehát megkerülhetetlen.

A már említett mikrobiom felelős a bőr természetes védőfunkciójának fenntartásáért, ezért a bőrproblémák kezelésének kulcsa – a bőr védőrétegének regenerálása mellett – a mikrobiom-egyensúly visszaállítása. Ezen a területen még szerteágazó kutatások folynak annak érdekében, hogy kiderüljön, a sokmilliónyi baktérium közül pontosan melyik és milyen bőrprobléma legyőzésében lehet a segítségünkre. Amikor pedig sikerül megtalálni az igénynek megfelelő mikroorganizmust, azt kell fontolóra venni, milyen formában juttassák be a krémekbe, ugyanis a baktériumokat életben kell tartani a gyártási és

az értékesítési folyamat végéig. Van olyan készítmény, amelybe fragmentált formában kerülnek a jó baktériumok, de olyan is akad, amelyikbe fagyasztva szárítással és kapszulázással stabilizálva – ebben az esetben a bőr nedvességtartalmának hatására aktiválódnak. Léteznek olyan készítmények is, amelyeket a felhasználásig fagyasztani kell, a későbbiekben pedig hűtőben tárolni.

A probiotikumok mellett érdemes néhány további új fogalommal is megismerkednünk. A prebiotikumok a bőr hasznos baktériumait táplálják, míg a posztbiotikumok a baktériumok által kibocsátott melléktermékek, amelyek gyulladáscsökkentő, bőrnyugtató hatásúak, és segítik a krémek hatóanyagainak felszívódását. A probiotikumok mellett ezeket is alkalmazzák a kozmetikai készítményekben. Felmerülhet azonban a kérdés, mennyire biztonságosak ezek a termékek. A szakértők egyöntetű véleménye szerint teljes mértékben, sőt a bőr számára kifejezetten kedvezőbbek a szintetikus hatóanyagoknál, ráadásul a probiotikus összetevők érzékenyek a töményebb tartósítószerekre, így a velük készült krémek kímélő összetétele még az érzékeny bőr számára is optimális.

72

A BOLDOGSÁGPARADOXON SOKSZOR KERÜLÜNK OLYAN HELYZETBE, HOGY MINDIG AZ KELL, AMI NINCS, ÉS NEM ELÉGSZÜNK MEG AZZAL, AMI MÁR MEGVAN NEKÜNK. OLYKOR RÁJÖVÜNK, HOGY ÉLETÜNK EGY-EGY SZAKASZÁBAN TULAJDONKÉPPEN BOLDOGOK VOLTUNK, CSAK AKKOR NEM TUDTUNK RÓLA. PEDIG HA MÁSKÉPP GONDOLKODNÁNK A BOLDOGSÁGRÓL, TALÁN JOBBAN ÉREZNÉNK MAGUNKAT ÁLTALÁNOSSÁGBAN VÉVE IS.

Ha ránézünk az életünkre, talán sokkal nagyobb biztonságban élünk, mint bármikor az emberiség története során. Persze, van küzdelem is, ott a lakáshitel, meg a számlák, könnyedén el lehet veszíteni egy munkahelyet, aggódhatunk a gyerekünkért, megkeseríthetnek a rosszindulatú kollégák, és nem feledkezhetünk meg a globális felmelegedésről. Van ok a szorongásra.

Viszont, ha visszamegyünk az időben, akár a saját nagyszüleink, dédszüleink életéig, akkor érezhető, hogy simább az utunk. Nem kell a pincében kuporogni, és tartani attól, hogy nehogy becsapódjon egy bomba a nappali közepébe, vagy, hogy egy eltévedt golyó a közeli ismerős mellkasában köt ki. Nincs mindennapi éhínség, nem kell attól tartani, hogy van-e krumpli vagy kenyér otthon, vagy, hogy beosszuk, hogy mennyi hús is legyen a levesben. Lehet szapulni az egészségügyet, de bele kéne egy kicsit gondolni abba, hogy a nagymamáink korában milyen lehetőségek voltak a betegségek kezelésére. Ha egy kicsit más nézőpontból szemlélnénk a körülöttünk lévő dolgokat, rájönnénk, hogy az ő életükhöz képes, a mi életünk egy habostorta.

A fenti példák után, amit a végtelenségig lehetne sorolni, feltehető a kérdés, hogy talán nem a boldogsághoz való hozzáállásunkkal van-e baj. Nevezetesen azzal, hogy túlértékeljük. Évszázadokkal ezelőtt az

73

ilyennek, meg olyannak kellene lennie: Ennyi munkáért több fizetést kéne, hogy kapjak. Ezt mégiscsak neki kellene megcsinálnia, nem nekem. Jobban kéne, hogy szeressen. Miért nem segít? Boldognak kéne lennem, hiszen sínen van az életem.

Ha nem tartjuk igaznak, hogy a dolgoknak így vagy úgy kellene lenni, akkor kinyitjuk a kaput arra, hogy azt lássuk, ami van. Mindenféle mérgező címke nélkül, amit gondolatban ráragasztunk a helyzetre.

Képessé válhatunk arra, hogy akár örökké megmaradó derűvel éljük meg az életet. Mert elképzelhető, hogy a boldog élet leginkább sok hétköznapi derűs pillanat, melyekről nem gondoljuk menet közben, hogy csúcspontok lennének, egyszerűen csak nem érezzük a hiányt, az elvárást és a kínlódást közben.

A boldogság paradoxona az, hogy ha boldog akarsz lenni, akkor olyan elvárásokat támasztasz magad felé, melyek megakadályozzák, hogy jól érezd magad. Ha nincs ilyen elvárásod, akkor pedig esélyt adsz magadnak, hogy megéld a jó pillanatokat.

emberi értékek az erény, a jóság, a szolgálat, a hűség és társaik voltak. Azt mondják, nem túl régi jelenség, hogy értékeink, elérendő céljaink közé beemeltük a boldogságot. Elsőre azt gondolhatnánk, hogy nincs ezzel semmi baj, a mesék vége is az, hogy boldogan éltek, amíg meg nem haltak. Miért ne akarnánk boldogok lenni, ha megtehetjük?

Csakhogy minél többre értékeli magában valaki a boldogságot, mint állapotot, annál kevésbé boldog egy kellemes élmény vagy gondolat hatására. Csupán a boldogság elvárása magunk felé önsorsrontó stratégia, a csalódás melegágya. Kellemes helyzetekben kevésbé érzik jól magukat azok, akik az élettől inkább boldogságot várnak. Az okozza a csalódást, hogy túl magasan van a léc, több pozitív érzést vár el magától az ember, mint amennyi az életben van.

A szenvedést a gondolataink okozzák. Az, hogy minden helyzetet megcímkézünk valamivel, hogy

JÓ A GYEREKNEK A SHARENTING?

74

HA MEGNYITOD A KÖZÖSSÉGI MÉDIÁT, RÖVID GÖRGETÉS UTÁN TALÁLSZ IS PÁR BABAKÉPET, ÉS BÜSZKE ÁLTALÁNOS ISKOLÁSOKÉRT SEM KELL MESSZEBB MENNI. BÁRMIT MEGOSZTHAT A SZÜLŐ, VAGY HA ISMERŐSEIK NEMTETSZÉSE NEM IS SZAB NEKIK GÁTAT, GYERMEKÜKÉ SZABHAT?

Talán mára már mindenki hallott olyan esetekről, amikor valaki más képeit ellopva a közösségi oldalakról, azokat sajátjára tölti fel, és annak a személynek adja ki magát mindenki előtt. Ez akkor igazán aggasztó és kellemetlen, amikor valakinek a gyermekeiről készült képeit is ellopják, hiszen ilyen történetek is keringenek a médiában időről időre. Ilyen és hasonló esetek hallatára kezdenek még azok a szülők is óvatosabban posztolni, akik egyébként minden másnap megörvendeztetik többszáz ismerősüket egy vagy két, gyermekük mindennapjait megörökítő képpel, videóval.

A jelenség, amelyet fentebb vázoltunk mégis oly gyakori, hogy még külön angol kifejezés is van rá, a „sharenting”, ami a share (megosztani) és a parenting (nevelni,

parent-szülő) szavakból képződött. Itt nem csak olyan kellemetlen, mégis kissé vicces jelenségre kell gondolni, mint amikor valaki egyszerűen túl sokat posztol, hanem ennél valósabb veszélyt is jelentő dolgokra, mint az oda nem figyelő szülők, akik bekapcsolva felejtik a képen a helymeghatározást, és két gombnyomással közzéteszik, hogy mikor és hol van a gyermekük akár rendszeresen, például edzéseken. Lehet az emberrablástól való ilyen fokú félelmet túlzásnak nevezni, de nem ez lenne az első, hogy valakit saját internetes helymeghatározása által találtak meg bűnözők.

Bár a Facebook felhasználási feltételei között ott van, hogy senki nem oszthat meg olyan tartalmakat, mely mások jogait vagy bármilyen törvényt sértenének, mégis valószínűleg nehéz lenne minden egyes szülővel megértetni, hogy mostantól nem oszthat meg semmit gyermekeiről, mert ez az ő jogaikat sérti. Annyit azonban mindenki beláthat, hogy legyen szó akár a magunkról, akár másokról megosztott tartalmakról, nem árt fenntartani egy alapvető privát szférát, és kicsit óvatosabbnak lenni.

76

ENNYI MŰANYAGOT ESZÜNK MEG HETENTE EGY A WWF ÉS PARTNEREI ÁLTAL PUBLIKÁLT TANULMÁNY SZERINT AZ EMBEREK A TÁPLÁLÉKKAL ÁTLAGOSAN KÖRÜLBELÜL 5 GRAMM MŰANYAGOT FOGYASZTANAK HETENTE, AMI EGY BANKKÁRTYA SÚLYÁNAK FELEL MEG. A MIKROMŰANYAGOK EMBERI EGÉSZSÉGRE GYAKOROLT HATÁSÁRÓL MÉG NEM SOKAT TUDUNK, A WWF SZERINT AZONBAN A TERMÉSZET ÉS SAJÁT VÉDELMÜNK ÉRDEKÉBEN MEG KELL ÁLLÍTANI A MŰANYAGÁRADATOT.

A WWF, az ausztráliai Newcastle-i Egyetem és a Dalberg fejlesztési tanácsadó közös elemzése azt vizsgálta, hogy a természetbe kikerült műanyagokból mennyi kerül be az emberek szervezetébe. A jelentés szerint ételeinkkel és italainkkal átlagosan nem kevesebb, mint 2000 apró műanyagdarabot fogyasztunk el minden héten. Ez havonta körülbelül 21, éves szinten pedig több mint 250 gramm műanyagot jelent.

A mikroműanyagok elsősorban az ivóvízből kerülnek a szervezetünkbe – ebbe beletartozik a palackozott víz is. A szennyezettség azonban régiónként változik: az Egyesült Államok és India vizeiben például kétszer annyi műanyag található, mint Európában vagy Indonéziában. Az is kiderült, hogy az ételek és italok közül a legtöbb mikroműanyagot a tengeri gerinctelenek – például a kagylók és rákok -, a sör és a só tartalmazza. A mikroműanya-

gok potenciális egészségügyi kockázataival már számos kutatás foglalkozik, de a legfontosabb, hogy a problémát a gyökerétől kezeljük: ha nem akarunk műanyagot fogyasztani, akkor meg kell állítanunk a több millió tonnányi műanyagáradatot, ami minden évben a természetbe kerül. Ebben pedig mindenkinek felelőssége van: a kormányoknak, a vállalatoknak és az egyéneknek is.

78

ELEKTRONIKAI HULLADÉKAINK

BÁR MANAPSÁG AZ ELEKTRONIKAI ESZKÖZEINK TELJESÍTMÉNYE LÁTSZÓLAG NÖVEKSZIK, SOKSZOR EZ SAJNOS A MINŐSÉG ROVÁSÁRA TÖRTÉNIK, ÉS BIZONY AZ ÉLETTARTAMUK IS EGYRE CSAK RÖVIDÜL. VAJON MILYEN KÖVETKEZMÉNYE LESZ ANNAK, HOGY EGYRE GYORSABBAN CSERÉLŐDNEK AZ ELEKTRONIKAI ESZKÖZEINK?

Az ENSZ jelentése szerint a világon évente csaknem 50 millió elektronikai és elektromos hulladék (e-hulladék) keletkezik. Ebbe minden beleszámít, az elöregedett mosógéptől a betört kijelzőjű mobiltelefonig. Ez a szám nem is tűnik vészesen soknak, ha például az évente keletkező 1,3 milliárd tonna élelmiszerhulladék mennyiségével hasonlítjuk össze. A probléma akkor válik látványossá, ha megnézzük, mit is tartalmaz pontosan az elektronikai hulladék. Nehéz- és színesfémeket például sokféle formában és nagy mennyiségben. Egy tonnányi e-hulladékban körülbelül százszor annyi arany található, mint egy tonnányi aranyércben.

Jelenleg a világ aranykészletének nagyjából 7 százaléka e-hulladékban fekszik. Nem meglepő, hogy a 2020-as tokiói olimpiai játékokra készülő fenntarthatóság-orientált szervezők is Japán hatalmas e-hulladékforrásaiban keresik a bronz, ezüst és arany érmek készítéséhez szükséges alapanyagot.

MIT TEHETNEK A FELHASZNÁLÓK?

Az energetikai hulladékok nagyon összetett szennyezők. Már csak ezért is érdemes szelektíven gyűjteni az eszközöket. A berendezéseket árusító kereskedelmi egységeknek kötelező átvenniük a kidobásra szánt

79

elektronikai hulladékot és gondoskodni annak újrahasznosításáról, de az önkormányzatok, hulladékudvarok is segítik a használaton kívüli készülékek leadását.

Sokszor előfordul, hogy a készülékek nem tönkre mennek, csak egyszerűen elavulnak, esetleg olyan hiba keletkezik rajtuk, amely nem végzetes, de a szervizelése nehézkes. Emiatt sajnos sok készülék „beragad”, a tulajdonosok félreteszik, de nem használják. Érdemes időről-időre selejtezni az így félretett berendezéseket. A félretett készülékekben sok értékes ásvány, illetve még használható alkatrész lapulhat. Hasznos, ha ezek nem kerülnek ki feleslegesen az ellátási láncból.

Erre bíztat többek között a Jane Goodall Alapítvány - Passzold vissza, tesó! programja is, ahol használaton kívüli mobiltelefonokat várnak. Jelenleg az összegyűjtött mobiltefonokat tartalmazó csomagot a Fővárosi Állat- és Növénykertben működő Állatkerti Alapítvány fogadja, az Információs Pavilonban. Leadhatod a csomagot egy állatkerti látogatás keretében, de attól függetlenül is. A főkapunál jelezd jöveteled célját, ahol megmutatják az átvevőhelyet. (A mobiltelefonok leadásakor nem kell belépőjegyet venni, csak abban az esetben, ha egyúttal állatkerti sétát is tennél.)

NÉHÁNY LÉPÉS, AMELLYEL BÁRKI CSÖKKENTHETI AZ E-HULLADÉK TERMELÉSÉT

Vásároljunk kevesebbet! Törekedjünk arra, hogy tartós eszközöket vásároljunk és csak azokat, amelyek feltétlenül szükségesek! Ha valamilyen gépre csak átmenetileg van szükségünk, forduljunk a kölcsönzőkhöz! Ha tehetjük, mi is osszuk meg a ritkán használt eszközeinket másokkal.

Használjuk tovább! Törekedjünk arra, hogy egy-egy eszközt minél tovább használjunk.

Ne cseréljünk például automatikusan telefont a hűségidő lejártakor.

Szervizelhető termékeket keressünk! Mielőtt megvásárolunk valamit, nézzünk utána a javíthatóságnak! Keressünk hosszú garanciaidővel rendelkező terméket és lehetőleg olyan gyártót válasszunk, aki rendelkezik magyarországi szervizhálózattal!

Az e-hulladék okozta károkat általánosságban úgy lehet a legkönnyebben mérsékelni, ha visszafogjuk a fogyasztást, hosszú élettartamra és szakszerű újrahasznosításra törekszünk. Ha mind a gyártók, mind a felhasználók gondosan elemzik a termékek életútját a felhasznált anyagok származási helyétől az újrafelhasználás szakszerűségéig, jelentősen csökkenthetjük az ártalmakat. Az eredmény: kevesebb környezetszen�nyezés, kevesebb társadalmi és szociális hátrány, csökkenő pénzügyi nyomás és stressz a felhasználói oldalon. A készítők és vásárlók tudatos döntéseivel az e-hulladék okozta problémák egy része könnyen kiküszöbölhető.

TUBADZIN Monolith EXTRA NAGYMÉRETŰ GRESLAPOK SOKFÉLE FELHASZNÁLÁSRA! Mosdó és konyhai pultok, bútor frontok, asztalok, recepciós pultok, kültéri grill pultok és természetesen exkluzív fal és padlóburkolataként is kiváló megoldások!

TERVEZÉS, ÉRTÉKESÍTÉS, KIVITELEZÉS EGY HELYEN! Látogasson el hozzánk és válogasson különleges megjelenésű gres burkolataink között!

Cím: 2310. Szigetszentmiklós, Petőfi Sándor u. 135.

82

EZÉRT NE MENJ BETEGEN DOLGOZNI

SZINTE MINDENKIVEL ELŐFORDULT MÁR, HOGY ROSSZUL ÉREZTE MAGÁT, „MAJD’ SZÉTMENT A FEJE A NÁTHÁTÓL”, MÉGIS EL KELLETT MENNIE DOLGOZNI. EZ A HELYZET EGYFORMÁN ROSSZ A BETEGNEK ÉS A MUNKATÁRSAKNAK, RÁADÁSUL A LÁTSZAT ELLENÉRE EGYÁLTALÁN NEM SZOLGÁLJA A CÉG ÉRDEKEIT SEM.

Egy néhány évvel ezelőtti nemzetközi felmérés tapasztalatai szerint tízből kilencen munkahelyüket féltve, vagy éppen a nélkülözhetetlenségüket demonstrálva, heveny megfázásos-influenzás megbetegedéssel is bemennek a munkahelyükre, sőt, elvárják a munkatársaiktól, hogy elismerjék hősies helytállásukat. Pedig ilyenkor meglehetősen kényszeredett a tüsszentésekre mondott „Egészségedre!”. Arról nem is beszélve, hogy ha további munkatársakat is megfertőzünk, azért igazán nem várhatunk vállveregetést. Összegyűjtöttünk néhány szempontot, amelyek segíthetnek helyesen dönteni ebben a helyzetben.

A „MEGFÁZÁS” IS FERTŐZŐ Nincs olyan, hogy „nem fertőző, csak megfáztam egy kicsit”! A megfázásként emlegetett náthát ugyanis legtöbbször légúti vírusfertőzés, a több száz náthavírus valamelyike okozza. A hideghatásnak, áthűlésnek csak annyi köze van hozzá, hogy rontja a beteg immunrendszerének hatékonyságát, így könnyebb dolguk van a kórokozóknak.

Igen ám, de egy munkahelyen mások is lehetnek, akiknek védelmi rendszere átmenetileg valami miatt meggyengült, akár egy nemrégen lezajlott vagy krónikus betegség, menstruáció vagy éppen

84

„csak” a munkahelyi stressz miatt. Ők ugyanúgy fogékonyak lehetnek a légúti fertőzésekre, mintha ők is áthűltek volna, és a beteg ember pedig csak úgy szórja maga körül a cseppfertőzéssel terjedő vírusokat. Munkatársak, ügyfelek, a munkahelyre menet közben az útitársak tucatjai fertőződhetnek meg egyetlen beteg közelében, de még később is, hiszen a vírust hordozó cseppek megfertőzhetnek minden a kezével érintett, közös használatú tárgyat, például a kapaszkodókat, a kilincseket, a liftgombot, a mosdó csapját is. Vírusfertőzötten, betegen munkába menni tehát tapintatlanság, sőt, felelőtlenség másokkal szemben!

HA MÉGIS MUNKÁBA KELL MENNI

GYORSABB A GYÓGYULÁS OTTHON

Nem ördögtől való az orr-, szájmaszk viselése sem!

Jó szolgálatot tehet a légfrissítő spray, az alkoholos kézfertőtlenítő gél vagy a tisztítókendő használata is kézre és minden olyan tárgyra, amelyet megérintettünk – kezdve rögtön a számítógép billentyűzetével. Munkahelyen is jó hatásúak lehetnek a légúti panaszokra bevált házi praktikák: sok meleg folyadék, a vízhajtó kávé helyett mézes gyógytea, sál a nyakra, egy meleg zokni a láb keringésének javítására, a mellkasra légzéskönnyítő kenőcs. És azt mondanunk sem kell, hogy az extra munkát, túlórát felejtsük el ebben az időszakban, igyekezzünk minél előbb hazamenni és pihenni.

Mindenkinek az az érdeke, hogy minél előbb elmúljanak a kellemetlen tünetek, és újra teljesen egészséges lehessen. Ezt sokkal gyorsabban lehet otthon elérni, mint munka közben. A legtöbb légúti fertőzés jóval hamarabb szűnik meg, a lehetséges felülfertőzés, a szövődmények lehetősége is jelentősen csökken, ha a tüneti kezelés (a láz, a köhögés, az orrfolyás, a nyálkahártya-gyulladás, a hurutos panaszok csillapítása) mellett a szervezet immunvédelmét egy-két nap ágynyugalommal, vagy legalábbis otthoni pihenéssel is megtámogatjuk. Erre akár egy egy-két nap szabadsággal kibővített hétvége is elég lehet, ha nincs mód betegszabadságra menni.

Ha semmiképpen nem kerülhető el, hogy munkába kelljen menni betegen is, akkor mindent meg kell tenni azért, hogy elkerüljük a kórokozók továbbadását. A fokozott higiénia, gyakoribb kézmosás, sűrűbb szellőztetés, az egyszerhasználatos papír zsebkendő mellett legfontosabb a kézfogás, a közeli beszélgetés kerülése. Köhögéskor tegyünk a szájunk elé zsebkendőt, ha pedig esetleg nincs idő előkapni, akkor ne a kezünkkel takarjuk el a szánkat, hanem inkább a könyökhajlatunkba köhögjünk, azzal kevésbé tudjuk továbbadni a kórokozókat, mint a kezünkkel.

86

TRX

AZ AMERIKAI HADITENGERÉSZET ELIT ALAKULATA FEJLESZTETTE KI A TRX-ET, AMELY MÁRA AZ EGYIK LEGINNOVATÍVABB FITNESZ ESZKÖZZÉ VÁLT VILÁGSZERTE. ELŐNYE, HOGY EGYSZERRE TÖBB IZMOT MEGDOLGOZTAT A SAJÁT TESTSÚLYUNKAT HASZNÁLVA, MIKÖZBEN MAGUNK ÁLLÍTHATJUK BE AZ ELLENÁLLÁST.

A TRX saját testsúlyos edzés, ami annyit tesz, hogy az izmainkat azzal bírjuk munkára, hogy a testünk súlyát felhasználva dolgozunk a gravitáció ellen. Egy saját testsúlyos edzést mindenféle eszköz nélkül akár otthon is elvégezhetünk. Ha tehát egy sorozat guggolás vagy fekvőtámasz is kiváltja a szükséges hatást, akkor minek vegyünk TRX-et, illetve miért menjünk el egy fitnesz stúdióba?

HOZD MAGAD FORMÁBA!

Ha láttál már TRX edzést vagy videót, akkor láttad azt is, hogy az emberek 40-60 fokos szögben rádőlnek egy TRX hevederre és úgy végeznek toló, húzó, guggoló gyakorlatokat. (És ezeknek a több száz féle megbolondított változatát). Ez a ferde testhelyzet teszi lehetővé azt, hogy a saját súlyunkat használjuk ellensúlyként és a testünket a gravitáció ellen mozgassuk. Nagy előnye, hogy sok szempontból lehetővé teszi a gyakorlatok változó intenzitását, vagyis magunk állíthatjuk be az ellenállást. Szimplán a testünk pozíciójának változtatásával csökkenthetjük vagy növelhetjük a testre ható gravitációs erőket, így a gyakorlat nehézségi fokát. Ráadásul nem csak azzal tudunk könnyíteni/ nehezíteni egy-egy gyakorlaton, ha előrébb vagy hátrébb állunk a felfüggesztéshez képest, hanem azzal is, hogy a lábfejünket hogyan tartjuk.

87

Visszatérve az eredeti kérdéshez: több éves kihagyás után egy csomó ember nem képes 5-10 szabályos fekvőtámaszt megcsinálni, vagy 20-szor leguggolni. A TRX lehetővé teszi, hogy a terhelést úgy állítsuk be, hogy egy gyakorlat kihívó legyen, de akkor is el tudjuk végezni az adott mozdulatot, ha még kezdők vagyunk. A TRX-re ugyanis rá lehet dőlni, láb gyakorlatnál lehet kicsit segíteni a karunkkal, ami tökéletesen alkalmassá teszi ezt a módszert arra, hogy fokozatosan fejlesszük az izomerőt.

Másik nagy előnye, hogy a saját testsúlyunkat használva valóban tokától a bokáig megdolgoztat bennünket ez a felfüggesztéses módszer. Nagyon sok feladat elvégzésére alkalmas, és az edzőtermi izolált gyakorlatokkal összehasonlítva a TRX több izomcsoportra koncentrál egy időben.

Egy rendkívül hatékony módja annak, hogy a teljes testünket eddzük, erőt fejlesszünk, és a pulzust is felpumpáljuk, miközben csak a saját testsúlyunkat használjuk.

A TRX sokoldalú terheléssel jár, összetettek a mozgások. Az emberi testet, mint egységes rendszert állítja a középpontba. Javítja az állóképességet, a koordinációt, segíti a hajlékonyságot, fejleszti a core (törzstartó) izmok stabilitását, javítja a testtartást.

A TRX edzés során olyan izmokat tudunk megmozgatni, melyeket súlyzós edzéssel nem. Végezhetünk vele hatékony izomfejlesztést, de az állóképességünket is növelhetjük ezzel párhuzamosan, arra azonban ne számítsunk, hogy a body buildereket megszégyenítő izomzatot építhetünk.

Arányos, tónusos izmokat viszont igen.

Kiknek nem ajánlott? A nagyon nagy túlsúllyal küzdő embereknek nem ajánlott TRX-szel kezdeniük, ugyanis túl nagy tömeget kellene megmozgatniuk, amire még nem kész a testük, az izomzatuk.

Ilyenkor érdemes más edzésformákkal leadni néhány kilót, aztán a TRX-re váltani.

88

APPOK, AMIK

MOZGÁSBAN TARTANAK MA MÁR SZINTE AZ ÉLETÜNK BÁRMELY TERÜLETÉRE TALÁLUNK EGY HASZNOS APPOT. VAN, AMI AZ IDŐBEOSZTÁSUNKAT SEGÍTI, EGY MÁSIK MEGJEGYZI A JELSZAVAINKAT, VAGY SEGÍT LESZOKNI A TÚLZOTT TELEFONHASZNÁLATRÓL, ÉS PERSZE RENGETEG EDZÉSSEL KAPCSOLATOSAT IS TALÁLUNK. EZ UTÓBBIAK KÖZÜL MUTATUNK NÉHÁNYAT.

Számos olyan applikáció létezik, amik megmozgatnak, ha éppen nincsen a közeledben egy edző, nem találtál a Youtube-on semmilyen neked megfelelő edzést, vagy nincs lehetőséged elmenni edzőterembe. Számos app segít abban, hogy ha nagyon elfoglalt vagy, de mégis szeretnél a tornára egy kis időt szánni, akár szokássá is tudd alakítani.

Némelyik könnyebb, van amelyik nehezebb, és van, ami a szokásos 30 napos kihívásban hisz. Egy biztos, ha egyszer elkezded, nem bírod abbahagy-

ni, és hiányozni fog, ha nem volt meg a reggeli frissítő vagy az esti levezetőnek szánt mozgás!

BURN FAT WORKOUTS Miután megadtad a szükséges adatokat (súly magasság, cél kiló elérése), beállíthatod, hogy mennyi ideig tartson az adott gyakorlat, valamint a bemutató feladat. Több program közül is választhatsz: alap program, 7 perces edzés, 16 és 21 napos zsírégető tréning.

89

Megnézheted részletesen ezeket, mielőtt belevágsz a kemény munkába, és persze te is készíthetsz magadnak külön programot. Elég hatásos, ha nagyon régóta kihagytad az edzéseket és nem mozogtál már egy ideje, akkor még az alapnak elnevezett edzésterv is meg fog izzasztani.

FEMALE HARD WORKOUTS Kinézete csajos, egyszerű kezelni. Értesítéseket állíthatsz be, megnézheted a gyakorlatokat is. A napi tornát random adja a program. Érdemes kipróbálni annak, aki nem nagyon mozog, ugyanis izzasztó tud lenni, az első hónapban mindenképp. A legtöbb gyakorlat az erősítésre fókuszál, de minden nap rövid idő alatt, 15-20 perc alatt el tudod végezni a gyakorlatokat. Ha emellett eljársz még mondjuk futni is, a bikinitest elérése hamarabb eljön, mint gondolnád!

LOSE WEIGHT

30 NAPOS FITNESZKIHÍVÁS Itt külön kiválaszthatod már az elején, hogy mire szeretnél ráerősíteni: teljes testre, fenékre, karra, lábra vagy hasra. Az applikáció használata során velünk van egy virtuális edző, aki segít a gyakorlatok helyes elvégzésében, így garantált, hogy nem rontod el őket és nagy hatékonysággal erősítheted a tested.

30 DAYS PLANK CHALLANGE A plankről valószínűleg már rengeteget hallhattál, nagyon jól erősít, legtöbb izmod igénybe veszi, és nem kell hozzá hatalmas erőfeszítés, bárhol végezheted. Ha még kezdő vagy és alig bírsz ki 15 másodpercet, akkor ez az app kitűnő választás. Minden nap figyelmeztet (ha szeretnéd), hogy naponta néhány másodpercet (20-szal kezdi) plankelj. Így hozzászoktat a feladathoz, és fokozatosan emeli az időtartamot, így fejleszt: a 30. nap végére már több percig is tudod majd tartani a planket.

A Lose Weight app is a 30 napos rítusban hisz.

Minden 4. napot pihenőnapnak kiáltotta ki. Így amikor elkezded használni, látod, hogy hol tartasz.

Bemutatja a gyakorlatokat, amiket az első nap 10 perc alatt el tudsz végezni! Néhány másodperccel növeli a gyakorlatok idejét napról napra. Ezt az appot – bár szintén a legfontosabb gyakorlatokat helyezi előtérbe -, a kezdőknek ajánljuk, mert akik már edzettebbek, könnyűnek fogják találni.

FEMALE SPARTAN A Female Spartan is a gyakorlatok és programok bemutatásával kezdi. Komplexebb gyakorlatok is vannak benne, és a bemutatók alatt azt is megtudod, hogy milyen izmokra hat az adott feladat.

Választhatsz szűrőt is a szintek és izmok kiválasztásához. Az ingyenes verzióban négy 25-26 perces program található, ezek egytől egyik átmozgatják a testet. Ha irodai munkát végzel és egész nap a gép előtt görnyedsz, kifejezetten ajánljuk ezt az appot.

www.parfüm-rendelés.hu

90

NOVEMBER 14.

A DIABÉTESZ VILÁGNAPJA

Ez azonban nem olyan egyszerű, a 2. típusú cukorbetegség (ami a cukorbetegek 90%-át érinti) jelei ugyanis nem annyira szembeötlőek. Talán ezért van az is, hogy a cukorbetegek fele nem diagnosztizált, így megfelelő ellátásban sem részesül.

A kezeletlen cukorbetegség később súlyosabb komplikációkhoz is vezethet, mint például vakság, amputáció, veseelégtelenség, szívinfarktus, vagy stroke.

A Diabétesz Világnapja alkalmából az IDF (International Diabetes Federation) arra buzdít mindenkit, hogy bővítse tudását a cukorbetegséggel kapcsolatban és figyeljen jobban saját magára és családtagjaira.

Az interneten több cukorbetegség teszt is rendelkezésre áll, hogy felmérjük, mekkora a betegség kockázata.

FORRÁSOK

A DIABÉTESZ VILÁGNAPJÁT MINDEN ÉVBEN NOVEMBER 14-ÉN ÜNNEPELJÜK.

A BOLDOGSÁGPARADOXON www.divany.hu – Szalay Ágnes

EZEN A NAPON SZÜLETETT FREDERICK

A LEGJOBB GYÓGYNÖVÉNYEK AZ AJAKHERPESZ ELLEN

BANTING, AKINEK CHARLES BESTTEL KÖZÖS GONDOLATA VEZETETT AZ INZULIN 1922-ES FELFEDEZÉSÉHEZ.

www.hazipatika.com | www.gyogynovenyek.info

AFRIKAI ASZTROLÓGIA – CSALÁD www.embers-eg.webnode.hu APPOK, AMIK MOZGÁSBAN TARTANAK wellandfit.hu AZ EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁS NEM CSAK A FOGYÁSBAN SEGÍT

www.divany.hu

BŐRÁPOLÁS JOJOBA OLAJJAL

A cukorbetegség globális probléma, káros emberi, szociális és gazdasági hatásokkal. Ma már több mint 250 millió cukorbeteg él világszerte, számuk évente 7 millióval! növekszik, és sajnos a fiatalabb korosztályt is egyre jobban érinti.

zoldgondoskodas.hu | bradolinegroup.com ELEKTRONIKAI HULLADÉKAINK

www.simplicityfest.hu | www.allatkertialapitvany.hu | szelektalok.hu ENNYI MŰANYAGOT ESZÜNK MEG HETENTE

www.dontwasteit.hu

EZÉRT NE MENJ BETEGEN DOLGOZNI hrdoktor.blog.hu JÓ A GYEREKNEK A SHARENTING?

www.europa.eu – Kőszegi Anna

2019-ben a Diabétesz Világnap kiemelt témája a család és a diabétesz. Szinte alig akad ma olyan család, amelyben ne élne egy cukorbeteg családtag.

Ennek ellenére öt szülőből négynek nehézséget okoz felismerni a figyelmeztető jeleket, háromból egy pedig egyáltalán nem veszi észre. Ebből is látszik, mennyire fontos a tájékoztatás és a tudatosság növelése a diabétesz korai felismerése érdekében.

KÍVÁNÓS VAGY? EZ LEHET AZ OKA! webbeteg.hu NASPOLYA – MIÉRT EGYÉL SOKAT BELŐLE?

wellandfit.hu | www.vitaminsziget.com | www.vitalitas-magazin.hu NOVEMBER 14. A DIABÉTESZ VILÁGNAPJA

www.diabet.hu | idf.org

A SZÉPSÉG ÉS A PROBIOTIKUMOK marieclaire.hu | happyskin.hu TRX – HOZD MAGAD FORMÁBA webbeteg.hu VITAMIN ABC – A-VITAMIN www.vitaminlexikon.hu

A cikkek képeinek további forrásai: www.123rf.com

MAGYARORSZÁG LEGÚJABB ORSZÁGOS, NYOMTATOTT ZENEI MAGAZINJA!

WWW.ROCKSTAR.HU | FACEBOOK.COM/ROCKSTARMAGAZIN | INSTAGRAM.COM/ROCKSTARMAGAZIN

KERESD NOVEMBER 5-TŐL ORSZÁGSZERTE!

magazin

#MINDENKIROCKSTAR

KERESD DIGITÁLISAN IS! DIMAG.HU

94

HALMOS BÉLA PROGRAM A NÉPZENE MINDENKIÉ

Amellett, hogy hajlamosak vagyunk a nyugati világ felé fordulni, sajnos egyre kevesebb figyelmet fordítunk a saját népi kultúránkra. Nagy általánosságban nem törekszünk arra, hogy kövessük, ápoljuk és őrizzük a hagyományainkat, de hála az égnek mindig vannak olyan megmozdulások, amik a magyar tradíciók továbbörökítését tűzik ki célul.

Itt van például a Nemzeti Kulturális Alap által létrehozott Halmos Béla Program, ami népzenei projektek támogatásával foglalkozik. Produkciók és helyszínek pályázataik segítségével könnyebben finanszírozhatják hazai és külföldi fellépéseiket, de a Program táborok, konferenciák megvalósításában is segédkezik, sőt népzenei illetőségű médiumok esetében a tartalomgyártás költségeihez is hozzájárul.

A magyar népi kultúrát szeretnék minél szélesebb közönséghez eljuttatni, így jöhetett a HALMOS BÉLA PROGRAM NAPJÁNAK ötlete, amit első ízben 2018-ban szerveztek meg. A minifesztiválnak tavaly az A38 HAJÓ adott otthon, és ez idén sem lesz másképpen. November 17-én már 13 órától megnyitja kapuit a rendezvény, így a látogatók egy egész napot eltölthetnek a magyar népzene világában. A program filmvetítésekkel kezdődik, ahol bepillantást nyerhetünk a Széchenyi-díjas Halmos Béla népzenész, népzenekutató és hegedűtanár rendkívül gazdag életművébe. A Hajó más helyszínein ezzel párhuzamosan megismerkedhetünk az ország különböző pontjairól érkező folkklubokkal és azok működésével, illetve kerekasztalbeszélgetéseket és prezentációkat is tartanak majd. Az

95

előadók között lesz Szecsődi Barbara, vagy éppen dr. Árendás Péter zenész, aki a Liszt Ferenc Zeneművészeti Egyetem Népzene Tanszékének tanára és a Hagyományok Háza Folklórdokumentációs Könyvtár és Archívum tárvezetője.

A fejtágítás persze főleg a felnőttek számára lehet érdekes, de természetesen gondoltak a fiatalabb generáció tagjaira is. A 16 órakor kezdődő gyermekprogramok az étteremben berendezett kuckóban valósulnak meg. A Bihari Néptáncegyüttes koncerttel és egyedülállónak mondható gyerektáncházzal várja majd a lurkókat.

Ki más koronázhatná meg a napot, ha nem a táncházzenészek összefogásából megszülető Erdőfű zenekar? Műsoruk átfogó képet ad a magyarlakta területek vonós népzenéjének sokszínűségéről, így a közönség lehetőséget kap arra, hogy megtapasztalhassa a Kárpát-medence jellegzetes, példa nélküli hangzásvilágát.

Ugyan az Erdőfű az utolsó fellépő, ám az estének itt még korán sincs vége, a koncert után a banda adja a talpalávalót a buli folytatásához, ami egy hajnalig tartó táncházzal fejeződik be.

A dínom-dánomra nemcsak a kicsiknek van igénye, ezzel értelemszerűen a szervezők is számoltak, ezért a nap második felében népzenei formációk veszik birtokba az A38 Hajó gyomrát. A fellépők sorát a Fölszállott a páva című műsorból is ismert Fekete Bori nyitja meg. Az énekesnő sok produkcióban közreműködött már, de első szólóalbumát, a Népdalaimat idén adta ki, itt is ezzel fogja elkápráztatni a nagyérdeműt.

Utána a Pengetős Trió veszi át az irányítást, műsoruk három népi hangszer közös játékára épül: a kobozéra, a tamburájéra és a citerájéra. A hármas fogat jelenleg első lemezén dolgozik, amibe jó eséllyel bepillantást nyerhetünk az est folyamán. Az instrumentális és vokális dallamok újszerű hangszereléssel, változatosan, fiatalos lendülettel szólalnak meg így minden adott ahhoz, hogy egy nem mindennapi koncertnek legyünk szem- és fültanúi.

Az éjszaka egyik tetőpontja kétségtelenül Csoóri Sándor színpadra lépése lesz. A zenész neve sokak számára ismerősen csenghet, hiszen Kossuth- és Liszt Ferenc-díjas dalszerző, a hazai hangszeres népzenei mozgalom egyik elindítója, illetve a Muzsikás együttes és a Magyar Dudazenekar alapító tagja.

Csoóri a Hajón két fia társaságában kalotaszegi, széki és mezőségi dallamokat szólaltat meg.

HALMOS BÉLA PROGRAM NAPJA NOVEMBER 17. | A38 HAJÓ

96

„SZERETNÉM, HA A MŰVÉSZET ÉRTÉKE TÜKRÖZŐDNE VISSZA AZ ÉKSZEREIMBEN” – INTERJÚ WESSELY DORKÁVAL Igen, nagyon! Az elejétől a végéig lelkiismeretesen én készítem az ékszereket. Nem is tudnám átadni másnak a folyamatokat, mert akkor már nem lenne W E S S E L Y. Szokták is mondani a műhelyben a kollegáim mosolyogva mindig, hogy már túlzottan maximalista vagyok, mert minden egyes folyamatot nagyon precízen végigdolgozom. Ilyen például a polírozás. Ezt is addig csinálom, míg az ékszer nem lesz tökéletesen fényes mindenhol.

EGYEDISÉG, IDŐTÁLLÓSÁG ÉS KIFINOMULTSÁG. TALÁN EZEKKEL A SZAVAKKAL LEHETNE LEÍRNI WESSELY DORKA ÉKSZERTERVEZŐT ÉS SAJÁT MÁRKÁJÁT, AMELY HÁROM ÉV ALATT AZ EGYIK LEGNÉPSZERŰBB HAZAI BRANDDÉ NŐTTE KI MAGÁT. A MAI NAPIG A MINŐSÉG A LEGFONTOSABB SZÁMÁRA, AMEL�LYEL SIKERÜLT VISSZAHOZNIA A KÉZZEL KÉSZÍTETT ÉKSZEREK IRÁNTI ÉRDEKLŐDÉST ÉS SZERETETET. EZ PEDIG FOLYAMATOS FEJLŐDÉSRE KÉSZTETTE, AMELYNEK KÖSZÖNHETŐEN NEMTSOKÁRA KIJÖN A LEGÚJABB KOLLEKCIÓJA, AMELY AZ EGYIK LEGRANGOSABB HAZAI DIVATESEMÉNYEN FOG DEBÜTÁLNI. – Bíró Eszter

Az ékszertervezés nagyon összetett szakma, de ennek tetejébe még te magad is készíted a darabjaidat.

Ennyire maximalista vagy a márkáddal szemben?

Nagyon rövid idő alatt lett ismert a márkád itthon.

Mennyire hatott ez a brand fejlődésére?

Nagyon odafigyelek a minőségre és a brand prezentálására. Az elegancia elengedhetetlen a Wessely márkában. Ezáltal pedig én is folyamatosan fejlődöm. Szeretném, ha a művészet értéke tükröződne vissza az ékszereimben úgy, hogy közben a divat világában is megállják a helyüket.

Ez a kettősség a legfontosabb számomra.

97

fotók: Wessely

Mit jelent számodra az ékszertervezés?

Szenvedélyt és stílust. Nagyon szeretem a szobrászatot. A legtöbb ékszerem viaszalapból készül.

Ez azt jelenti, hogy egy tömör viaszból faragom ki őket mielőtt megszületnek. Nagyon szeretem, hogy szabadon formálhatom a tárgyat és az én gondolataim, érzéseim kerülnek bele. Minden egyes darab máshogy formálódik, ettől is különlegesek, nincs két egyforma ékszerem.

BUDAPEST CENTRAL EUROPEAN FASHION WEEK

Novemberben te is részt veszel a márkával a BCEFW-n. Mire számíthatnak azok, akik miattad fognak ellátogatni az eseményre?

A gránit kollekciómhoz tervezett fülbevalókkal készülök. Az esemény keretein belül szeretném először prezentálni őket. Még izgatottan folynak a munkák, így ilyenkor nagyon stresszesek az utolsó hetek, hogy minden tökéletesen sikerüljön.

A gránit és a pirit szinte már egybeforrt a Wessely névvel. Miért szereted ennyire ezt a két ásványt?

Megihletnek, inspirálnak, valamint egyediek és stílusosak. Nagy kihívás beletervezni őket az ékszerekbe. Fontos, hogy a darabjaim nagyon karakteresek legyenek, de közben eleganciát sugározzanak.

A pirit és a gránit ezt tökéletesen tükrözik.

Nemrég kollaboráltál a Pakamé márkával, amelynek egy csodálatos fülbevaló lett az eredménye. Tervezel még ehhez hasonló együttműködéseket?

Nagyon örültem, amikor Kata megkeresett az ötlettel. Gördülékenyen tudtunk együtt dolgozni.

Az ízlésünk és értékrendünk is nagyon hasonló.

Fél évig kísérleteztem a DIARA fülbevalókkal, míg tökéletesnek nem láttuk őket. Céltudatosan nem tervezek senkivel együttműködést, de nyitott vagyok mindig különböző kollaborációkra.

Mit kell tudni a Wessely brand 2020-as évéről?

Megmondom őszintén, mivel mindent egyedül csinálok a márkám körül, így sosem tervezek előre. Nincs marketing- vagy stratégiatervem. Ösztönösen és szívből készítek mindent. Bízom benne, hogy továbbra is erősödik a márkám, és méltóan tudom újra és újra képviselni a stílusjegyeimmel, hogy azok a darabok bárhol felismerhetőek és gyönyörűek legyenek.

BÓNUSZ ELECTRONIC MUSIC FESTIVAL 11.16 | HUNGEXPO

A ZÖLD, A BÍBOR ÉS A FEKETE MAGYARORSZÁG MASSZÍV PARTYKULTÚRÁJÁNAK KÖSZÖNHETŐEN PARÁDÉS VIRÁGZÁSSAL EMELKEDETT FEL, ÉS LETT AZ EGYIK LEGFONTOSABB ITTHONI ELEKTRONIKUS TÁNCZENEI ESEMÉNY A BÓNUSZ FESZTIVÁL, AMI AZ IDEI IZMOS LINEUPPAL SEM ISMER TRÉFÁT. NOVEMBER 16-ÁN A HUNGEXPO TERÜLETÉN TÖBB MINT 10 ÓRÁN ÁT, 3+1 HELYSZÍNEN LEHET MAJD ÉLVEZNI A 4/4-ES SZELETELÉST, HÁLA A KIMAGASLÓAN SZÍNVONALAS HAZAI ÉS NEMZETKÖZI TECHNO DJ-K, PRODUCEREK PERFORMANSZAINAK, NA MEG PERSZE A DEADCODE SZERVEZŐCSAPATÁNAK.

RED ARENA A vörös terem egyik fő headlinere napjaink egyik legmenőbb techfigurája Berlinből: a török származású Len Faki nemrég még kórházban lábadozott, de szerencsére a 16-i éjszakán már sajátkezűleg fogja felszántani a táncteret mélyre hatoló ütemeivel. Itt lesz még a magyarok egyik kedvenc rave-ere, a hozzánk szinte már hazajáró olasz SAM PAGANINI is a Drumcode színeiben. Mellette a szintén drumcode-os francia JULIAN JEWEIL fog bevinni a sötét erdőbe, de ha nem akarsz elveszni, érdemes készülgetni friss albumával (Transmission). Az est egyik legnagyobb durranása minden bizonnyal a nagyöreg pultmester Cisco Ferreira, alias THE ADVENT előadása, már csak azért is, mert

a veterán brit a jó kis 90-es évek vibe-jait és muzsikáit megidéző speciális szettel érkezik. Élő cuccal jön a germán FJAAK duó, itt mindenképpen egy különleges hangulatú live-ra lehet készülni a bohém ifjak prezentálásában. A hazai színeket pedig kiváló földijeink erősítik a házigazda HOT X, SANFRANCISCOBEAT és GABOR KRAFT személyében.

GREEN ARENA A zöld csarnokban a lazább, house-os ütemek lesznek hangsúlyban, amiket olyan remek arcok fognak pörgetni, mint a Knee Deep In Sound direktora, a tengerparti hullámok és forró tech-lemezek lovasa, vagyis HOT SINCE 82, akinek legújabb kiadványa (8-track) is hallgatást érdemel.

A kanadai Jonny White projektje, az ART DEPARTMENT (No.19 Music) törzsi ritmusaira is lehet majd lötyögni. Az Innervisions német formációja, az ÁME egyedi hangvételű elektronikájával is üde színfoltja lesz a felhozatalnak, főleg a tavalyi lemez (Dream House) tükrében. A pumpálós melodic vonalat az ír Gavin Lynch, aka MATADOR (Rukus) is erősíti. Adagolós motyóval jön a szintén berlini illetőségű RECONDITE is a Plangent Records istállójából. Diggers felfedezettje, a Lost&Found kiadófőnöke, az izraeli GUY J is elég sűrűn látogat hozzánk, de hát a progi az örök! A hazai house szupportot a Secret Factory (Secret Fusion Records) párosa szolgáltatja.

BLACK ARENA A legsötétebb terület a száguldó szélvészeknek kedvez, ahol a tempóé a főszerep. DJ RUSH. Kell ennél többet mondani? A BÓNUSZ mond: 999999999 live. TOMMY FOUR SEVEN, PERC, KEITH CARNAL, MATTIA TRANI, SIKZTAH, MATEO & SPIRIT. Vállald be.

Az AKVÁRIUM TERASZ pedig kísérletezősebb muzsikák és a friss levegő élvezetének szenteli oltárát, pl. egy jó BERNATHY live-val.