Budapest BEAT XI 24

INGYENES

1 2 / 03 – 1 2 / 1 7

XI ÉVF / 24 SZÁM

MEGJELENT A ROCKSTAR MAGAZIN LEGÚJABB LAPSZÁMA!

RENDELD MEG ÉVES ELŐFIZETÉSED: ELOFIZETES@ROCKSTAR.HU

KERESD DECEMBER 10-TŐL ORSZÁGSZERTE A RELAY ÉS AZ INMEDIO ÜZLETEIBEN! #MINDENKIROCKSTAR

WWW.ROCKSTAR.HU | FACEBOOK.COM/ROCKSTARMAGAZIN | INSTAGRAM.COM/ROCKSTARMAGAZIN

3

pop | rock | punk | metal | jazz blues | folk | világzene | elektronikus hiphop| alter | akusztik

art | kiállítás | irodalom mozi | gyereksarok

Budapesti Karácsonyi Vásár

környezetbarát karácsony Parkway Drive

egészség OLVASS, VÁLASSZ, JEGYEZZ MEG. ENNYI. EZ A FŐVÁROS LÜKTETÉSE. MÉG INKÁBB PROGRAMOK, MÉG INKÁBB BUDAPEST.

DI-RECT Művészetek Völgye

IMPRESSZUM KÉTHETENTE MEGJELENŐ INGYENES BUDAPESTI MAGAZIN MEGJELENIK keddenként 27 000 példányban KIADJA Rockélet Kft. 3070 Bátonyterenye Jószerencsét út 11.

ELÉRHETŐSÉGEINK

www.budapestbeat.hu hello@budapestbeat.hu +36 70 / 433 66 79 A és a Budapest szókép, és embléma a ROCKÉLET KFT. tulajdona. Felhasználás a RockÉlet Kft. írásbeli engedélyéhez kötött!

A Magazinban és a budapestbeat.hu-n megjelenő anyagok - cikkek, interjúk, fotók, illusztrációk és grafikák - a RockÉlet Kft. tulajdonát képezik.Szerzői jogvédelem alá tartozó termékek, ezért azok teljes vagy részleteiben való újraközléséhez, illetve bármilyen nemű felhasználásához a szerkesztőség előzetes, írásbeli engedélye szükséges!A felületeinken megjelenő hirdetések és programajánlók tartalmért szerkesztőségünk nem vállal felelősséget!

Kiemelt partnereink

CEO Nyerges Tamás VEZETŐ MUNKATÁRS Császár Gergő | geri@rockstar.hu MUNKATÁRSAK

Bíró Eszter | Kurcz Orsi | Kutasi Kelly | Nagy Kátya Pálinkás Ákos | Perlaki Péter Zsolt | Schmidt Szulamit Seprényi Fanni | Szabó Anna | Tóth Julcsi GRAFIKUS

Lahucsky Krisztina | grafika@budapestbeat.hu KORREKTOR

Andor-Barabás Edit HIRDETÉSFELVÉTEL Fodor Bianka

+36 70 / 677 50 09 | bianka@budapestbeat.hu sales@budapestbeat.hu

NYOMDAI MUNKÁK

IPRESS CENTER Central Europe Zrt. 2600 Vác, Nádas utca 8.

04-30

32-42 44-46 48 50-51 52-91 94-95 96-97

04

30

POP | ROCK | PUNK | METAL | JAZZ BLUES | FOLK | VILÁGZENE | ELEKTRONIKUS HIPHOP | ALTER | AKUSZTIK

fotó: Sinco

05

JELET ADNAK A GÉPNEK

ENERGIACUNAMI

A QUIMBY kultlemeze, AZ ÉKSZERELMÉRE IDÉN TÖLTÖTTE 20. SZÜLETÉSNAPJÁT, a jubileum alkalmából pedig a zenekar beült az időgépbe és azt ígérik, mindenkit visszarepítenek az ezredfordulóra.

1999-be, amikor nem tudtuk, hogy lesz-e világvége, de az már tiszta volt, hogy egyre több feladatnál elég a gépnek jelet adni. A partykból partykba átfolyó koncertek hangulatát hozzák most vissza, az időutazók serege pedig olyan nagy, hogy az Ékszerelmére 20 turnéval tripla koncertet nyomnak az A38 Hajón, jegyek pedig már csak december 19-re kaphatóak.

A drum’n’bass szuperhősei, a közönség esőben ugráltatásának mesterei, a szédületes energiák megidézői, a BRAINS az Akváriumban teszi fel az évre a koronát.

Quimby – Ékszerelmére 20

11/29

A38 Hajó

És van is mit ünnepelniük, hiszen hazánk egyik legnépszerűbb elektronikus zenét játszó csapataként idén hurrikánként söpörtek végig az országon, telt házas klubkoncerteket és nagyszínpados fesztivál fellépéseket gördítve maguk előtt. Ebben az őrületes erőcunamiban pedig KÉT MAGYAR NYELVŰ DALT IS MEGJELENTETTEK és ha a hírek nem csalnak, az évzáró bulira még két újabb számot lőnek ki az éterbe.

Brains

12/20

Akvárium Klub

ÁKOS rajongói már tudják, hogy ha itt az év vége, akkor

FELRAGYOG ÚJRA A NAPOD

ikonjuk az Arénában várja őket egy gigantikus show-val.

Ez idén sincs másként és december 13-14-én ismét egy hatalmas koncerttel készül, ahol BEMUTATJA ÚJ, IDŐSZIGET CÍMŰ ALBUMÁNAK DALAIT is. Az októberben megjelent lemez máris platina státuszt ért és leírni is soknak tűnik, de ez bizony az énekes-dalszerző huszadik szólólemeze! Az Idősziget dalainak többségét ráadásul nem elvonultan írta meg, hanem egy intenzív turné közepette. És hogy a húszas szám mellett más is jelezze az idő múlását: az új számok közül kettőn Ákos lánya, Őri-Kovács Anna is közreműködött, az Elhiszem zenéjét pedig íróként jegyzi. Az Idősziget teljes repertoárja azonban – az összes kedvenc mellett – most először csendül majd fel, a Papp László Budapest Arénában. Ákos Dupla Aréna 12/13-14 Papp László Budapest Aréna

GRL PWR Kétség sem fér hozzá, hogy SINEAD O’CONNOR korunk egyik kiemelkedő előadója. Ráadásul az ő esetében ez nem merül ki abban, hogy zseniális dalszerző és kiváló énekesnő. Az ír hölgy nem ódzkodik attól sem, hogy szerzeményeiben állást foglaljon társadalmi, emberjogi vagy akár vallási kérdésekben. Sosem volt biztonsági játékos.

Mi sem bizonyíthatná ezt jobban, minthogy komfortzónájából folyamatosan kiszakadva újabb és újabb műfajokkal kísérletezett. Játszott már ír folkot és reggae-t is, de az alternatív rock sem áll távol tőle. A művésznő az elmúlt négy évben kissé visszavonult, viszont szerencsére nemrégiben újra koncertezni kezdett… várjatok, ezt még tudjuk tovább fokozni, aktuális turnéja keretei között hozzánk is ellátogat!

SINEAD O’CONNOR AKVÁRIUM KLUB

12/09

COME ON BARBIE

fotó: Somogyi Lajos

06

Mit mondhatnék… ha gyerekkoromban létezett volna egy VAGÁNY STONER BARBIE, akkor a kultikus műanyag figura talán nem a sarokba hajítva végezte volna. Az egy mondatra jutó „volnák” előfordulása túl magas, úgyhogy ezt hagyjuk is.

A WOODSTOCK BARBIE-ról ennek épp az ellenkezőjét mondhatjuk el, karcos riffjeikkel ők dobnak be téged a sarokba. Lehet, hogy lesz még erőd felállni, de a második menetet sem lesz egyszerű, hisz a THE ROYAL FREAK OUT kompromisszummentes progresszív/stoner zúzása következik. Még ezek után is marad benned szufla? A legsúlyosabb csapást, a kegyelemdöfést majd a Grizzly méri rád! Ha nem sikerült elriasztani ezzel a kőkemény triumvirátussal, akkor várunk téged a Robotban…

WOODSTOCK BARBIE | THE ROYAL FREAK OUT | GRIZZLY 12/12

DÜRER KERT

PROGRAMAJÁNLÓ A NEMZETI KULTURÁLIS ALAP ÉS A HANGFOGLALÓ PROGRAM TÁMOGATÁSÁVAL

07

PAUL MICHAEL Két egymástól eltérő művészeti ágban, két magyar rajongó és művész munkássága kapcsolódik össze, a kettejük közötti kapocs pedig nem más, mint maga MICHAEL JACKSON,. Tóth Ferenc

a pop ikonról készült portré festményeit tárja az érdeklődök elé, majd az eseményt Prince Majesty, Jackson imitátor zárja fergeteges műsorával.

MICHAEL JACKSON SHOW ÉS KIÁLLÍTÁS 1 2 /0 8 AKVÁRIUM KLUB

PAUL VAN DYK-ot a

brit DJ Magazin többször is az év lemezlovasának választotta, azóta bezsebelt már egy Grammy díjat is a Legjobb Dance/ Electronikus zenei Album kategóriában a “Reflections” című lemezéért. Albumai több mint 3 millió példányban keltek el, és az állandó teltházas bulijai is alátámasztják a német előadó páratlan képességeit. Idén a budapesti közönséget is megtáncoltatja.

FREDDIE FEHÉRVÁRI GÁBOR

CARLOS

ALFRÉD, FREDDIE ki-

A világhírű ikon

emelkedő tehetségére és lehengerlő hangjára először egy tehetségkutató műsorban kapta fel fejét a közönség és a szakma. Meghatározó slágerei és többmilliós nézettségű videói megkerülhetetlenné tették a hazai zenei életben.

Most zenekarával együtt járja az országot, az ünnepek előtt pedig egy különleges budapesti klubkoncerttel is várja a közönséget.

CARLOS SANTANA,

nem rég hivatalosan is bejelentette Miraculous 2020 elnevezésű világkörüli turnéját, amely Európában indul, és amelynek egyik állomása Budapest lesz. A turné a világhírű gitáros karrierjének két nagyon fontos mérföldkövére épít: a többszörös GRAMMY® nyertes Supernatural albumra és az Abraxas 50. évfordulójára.

PAUL VAN DYK

FREDDIE

CARLOS SANTANA

12/ 20

12/ 21

03/19

AKVÁRIUM KLUB

AKVÁRIUM KLUB

PAPP LÁSZLÓ SPORTARÉNA

08

LEGYEN LILA A FÜST Jesszus! Ha valakire, akkor a több mint fél évszázados brit hard rock alapkőre nem ciki az élő legenda jelzőt eldurrogtatni. Az ötven plusz év fejjel lefele nézve is marha sok, főleg, hogy ha az ember ennyi ideje turnézza körbe-körbe a világot, és játssza az olyan rock- és bátran mondhatjuk, hogy zenetörténetileg is megkerülhetetlen himnuszait, mint a hihetetlen erejű, bő tízperces Child in Time, a turnébuszban született Highway Star, vagy éppenséggel a Smoke on the Water opusz, ami elég valószínű, hogy dobogós helyet foglal el a minden idők legtöbbször feldolgozott trackjeinek sosem látott listáján. Szóval kit érdekel, hogy már sokszor jártak nálunk, kit érdekel, ha már kicsit öregesebb a tempó? A DEEP PURPLE ÖRÖK SZERELEM. 12/09

Budapest Aréna

Jöhet egy kis csütörtök esti sokk? Akkor ugorj fejest a teljes pontossággal behatárolhatatlan zenei irányzatban alkotó német csapat muzsikájába, és élvezd. A Jürgen Engler és Bernward Malaka által a nyolcvanas években alapított formáció előadásán ugrálhatsz electronic body csárdást, rajonghatsz feszes szintitémákra, és az indusztriál metal különböző hullámai is a hátukra kaphatnak. De vigyázz, ne számíts semmire, csak sodródj, és táncolj.

A talpalávalót A RAMMSTEIN „FATERJAI” adják majd, azt meg döntsd el te magad, hogy ők ezt az egészet vajon tényleg komolyan gondolják-e...

Die Krupps

12/12

A38 Hajó

fotó: Andrea Beckers

Deep Purple

NÉMET STEPAEROBIC HALADÓKNAK

NIGHTWISH-LEMEZBEMUTATÓ A 2015-ös Endless Forms Most Beautiful album immár szemernyi kétséget sem hagyott felőle: ha a kellő karizmával és kvalitásokkal bíró énekesnő van a NIGHTWISH élén – személyétől szinte teljesen függetlenül – garantált a siker.

A LEMEZ SZINTE KIZÁRÓLAG POZITÍV KRITIKÁKAT KAPOTT, ÉS ELADÁSI SZEMPONTBÓL IS SZÉPEN TELJESÍTETT. A világ legnépszerűbb szimfonikusmetal-zenekara ezúttal sem kapkodta el a dalszerzést, és jövőre stúdióba vonul, hogy rögzítse következő albumát Floor Jansennel. A friss szerzeményekről egyelőre semmit sem tudni, az azonban már biztos, hogy jövő decemberben Budapesten is bemutatják az anyagot. Akit pedig úgy érzi, képtelen egy évet várni, az idén decemberben érkező Decades: Live In Buenos Aires koncertfelvétellel enyhítheti elvonási tüneteit.

Nightwish

2020/12/07

Papp László Sportaréna

10

ŐS-RICSE-KARÁCSONY KLASSZIKUS DALOKKAL A fiatalabb rockrajongók fényképarchívumban jó eséllyel fellelhető olyan fekete-fehér fotográfia, melyen a fater – mint a korabeli Geezer Butler-imitátorverseny győztese – trapéznaciban Beatricéra nyomul a Tabánban.

Nos, ez esetben a zenekar előkarácsonyi koncertje számára (is) pirosbetűs ünnepként kezelendő: félreértés ne essék, december 20-án senkinek nem kell száncsengős-angyalkás dalbetétektől tartania, ellenben Nagy Feróék az ős-Ricse szerzeményeire helyezik a hangsúlyt, emellett pedig számos meglepetés is várja a szimpatizánsokat. És hogyha mindez nem lenne elég a magyar rockzene aranykorának felidézéséhez: a Beatrice előtt a P. Box lép színpadra, ahol Kiss Konrád helyett immár Kovács Tamás ül a dobok mögött.

Beatrice | P.Box

12/20

Barba Negra Music Club

HAZAI ROCKKLASSZIKUSOK KETTŐT EGY CSAPÁSRA: A LEGENDÁBAN ISMERŐS ARCOK ÉS STEXAS A magyar retrock olyan, mint egy rendőrségi gázgránát: még ha lejárt szavatosságú is, garantáltan kön�nyekre fakasztja az embert. Az érdi illetőségű Időutazó Rock Band pedig előszeretettel veti be az ominózus eszközt, sőt, komplett fegyvertára a magyar rocktörténet klasszikusaiból áll. Így tehát jó eséllyel számíthatunk a P. Mobil, az Edda, a P. Box, a Lord, a Tunyogi Rock Band és a Dinamit alapvetéseire a beszédes nevű alakulattól. A rockklasszikusok mellé pedig több mint ideálisnak ígérkezik a Legenda Sörfőzde kínálata.

Időutazó Rock Band

12/13

Legenda Sörfőzde

Az Ismerős Arcok idén ünnepli megalakulásának 20. évfordulóját. A csapat a 2019-es nagykoncert után még egy jubileumot tart: Nyerges Attila frontember hamarosan betölti 50. életévét, így a zenekar igazi örömzenélésre készül. Ugyanakkor 20 év után, egyetlen koncert erejéig újra összeáll Nyerges és Galambos Nándi korábbi zenekara, a Stexas. A Kettőt egy csapásra fedőnevű koncert tehát barátok közt is kötelező az Ismerős Arcok hithű rajongóinak.

Ismerős Arcok | Stexas

12/15

Barba Negra

12

Mindenkinek mást jelent a karácsony, és mindenki mást szeret benne. Akad, aki a régen látott rokonokkal találkozást, akad, aki a hóesést és a fenyőfa illatát, van, aki meg a tablettás bort. A szeretet nemzetközi ünnepéhez ugyanis kis hazánkban már évtizedek óta hozzánőtt az azt megelőző punkdzsembori. Olyannyira régóta, hogy az imént az éppen gyereket átpelenkázó feleségem könnybe lábadó szemmel nosztalgiázott, hogy milyen volt, amikor tizenévesen elszökött otthonról, hogy ott lehessen, akkor még az azóta megboldogult Wigwamban. Persze ma már NAGY KARÁCSONYI PUNKÜNNEP néven fut, de a lényeg ugyanaz. HÉTKÖZNAPI CSALÓDÁSOK, PROSECTURA, FEGYELMEZŐ RÉSZLEG, C.A.F.B., MACSKANADRÁG, DON GATTO, BARACKCA, CSÓK ÉS KÖNNY, LINX, YELLOW SPOTS, QSS, RAMONEZ, FRANCESCO ÉS A HAVEROK. Mind ott lesznek, te se maradj otthon!

Nagy Karácsonyi PunkÜnnep 12/21 Dürer Kert

PUNKARÁCSONY MINDÖRÖKKÉ

HARDCORE EGY JÓ ÜGYÉRT

VALÓDI BRIT PUNK

Vajon létezhet jobb módja a segítségnyújtásnak annál, hogy közben nagyon jól érzed magad? Itt és most ugyanis pontosan erről van szó. Pedig a háttérben nagyon komoly baj van. Danit 2018 őszén SMA 2-vel, azaz spinális izomatrófiával diagnosztizálták, csúnyábbik nevén gerinc eredetű izomsorvadással. Ezért

Tökéletesen igaz, hogy manapság már kifejezetten ritka, hogy egy 1976-ban alapított punkzenekar a mai napig aktív legyen. És persze az is, hogy annak tagjai többnyire életben legyenek. És az is, hogy annak maradéka ne váljon a zenekar önmaga paródiájává. A SHAM 69 tehát ritka kivétel, akik

A II. POGÓZZ DANIÉRT RENDEZVÉNY JEGYEKBŐL

A KEZDETEKTŐL FOGVA A BRIT PUNKKULTÚRA

SZÁRMAZÓ BEVÉTELÉT MIND A CSALÁD ÉLETÉ-

MEGHATÁROZÓ ALAKJAI VOLTAK.

NEK MEGKÖNNYÍTÉSÉRE FOGJÁK FORDÍTANI.

Fellép a TISZTÁN A CÉL FELÉ, a HATVAN CITY HARD CORE és még egy sor kiváló HC banda.

Segélykoncert

12/14

S8 Underground Club

Énekesüknek, Jimmy Pursey-nek pedig már azért is életműdíjban kellene részesülnie, mert képes volt egyszemélyben kiakasztani a Sex Pistols tagjait.

Sham 69

12/15

Dürer Kert

14

FRONTASSZONYOK ÉJSZAKÁJA Hogy Liv Kristine anno mennyire önszántából távozott a LEAVES’ EYES éléről, az máig nem teljesen világos, mindenesetre a zenekar számára összességében nem kis érvágást jelentett mindez. (Tekintve, hogy nemcsak egy karakteres hangot veszítettek el, hanem a zenekar arcát és kvázi névadóját is.) Mindenesetre a német szimfonikusmetal-alakulat különösebb népszerűségvesztés nélkül úszta meg a dolgot, miután Elina Siirala személyében megtalálták Liv méltó utódját. Sign Of The Dragohead című lemezükkel – melyen immár Elina éneke hallható – a SIRENIA társaságában látogatnak el Budapestre. A szintén női énekessel nyomuló, monumentális metalzenekar jó egy éve rögzítette Arcane Astral Aeons című albumát, melyet most élőben is bemutat. Velük tart továbbá a dán Forever Still, a finn Lost In Grey és az olasz Asphodelia is.

Leaves’ Eyes | Sirenia

12/08

Dürer Kert

fotó: Stephanie Oepen

PÖRGÉS & LEBEGÉS

PSZICHEDELIKUS KAMARAPOP

Hogy Izlandon mi lehet az ivóvízben, arról csak találgathatunk, a szigetország zenei felhozatala azonban mindennek mondható, csak unalmasnak és földhözragadtnak nem. Ugyanakkor művészieskedés terén jó néhány előadó hajlamos átesni a ló túloldalára. Ez az Árstíðirról (a szó jelentése: évszakok, a helyes kiejtést halld a jobb online szótárakban) a legkevésbé sem mondható el. A leginkább csak gitáros kamarapopként aposztrofálható zenekar a Pain Of Salvation és Anneke Van Giersbergen társaságában már járt Budapesten, ezúttal azonban főzenekarként tér vissza.

Az atmoszférikus hangzású zenekarok többnyire kínosan ügyelnek rá, hogy zenéjük hasonló hatást érjen el, mint egy pszichedelikus-dubos alapokra elmormogott vízállásjelentés, és csak nagyon indokolt esetben írnak 100 bpm feletti szerzeményeket. Pedig a shoegaze-es gitárok és a punkos energia kiváló kombót képesek alkotni, ezt pedig a Sights & Sounds példája is kiválóan igazolja.

A kanadai négyes október elején jelentette meg No Virtue című új nagylemezét, melyet ezúttal a Dürer Kertben is bemutat.

Sights & Sounds

12/06

Dürer Kert

Árstíðir

12/18

Dürer Kert

16

TÚLFŰTÖTT JAZZ HIDEG ELLEN

NEW YORK ÉS KÖZÉP-KELETEURÓPA EGY SZÍNPADON

Egy trió, három zenei virtuóz: Andrej Prozorov triója 2013-as megalapításakor olyan tehetséges zenészeket választott maga mellé, mint a harmonikás Christian Bakanic és a bőgős, Walter Singer. ALAPJAIKAT AZ

Éppen abban áll az EASTERN BOUDARY QUARTET különlegessége, hogy OLYAN ZENEI TERÜLETEKET KAPCSOL ÖSSZE, AMELYEK ELSŐ HALLÁSRA TELJESEN IDEGENEK EGYMÁSTÓL. New York

UKRÁN, A BALKÁNI ÉS AZ OSZTRÁK NÉPZENE MOTÍVUMAIBÓL ÉPÍTETTÉK FEL, DE JELLEMZŐEN ELŐTŰNIK DALAIKBAN A BÉCSI KLASSZIKUS ZENÉK ELEGANCIÁJA, A JAZZ FRAZEOLÓGIÁJA ÉS HÓDOLATUK IS A KORTÁRS ZENE IRÁNT. És ha már három ilyen tehetség került egy bandába, elengedhetetlen, hogy egy sor utánozhatatlan improvizációval és briliáns szólóval is fokozzák a koncertjeik hangulatát.

Andrej Prozorov Trio

12/11

avantgarde hangzása és a magyar etno-jazz mégis tökéletesen megfér egymás mellett, sőt, valami egészen fantasztikusat alkot az előadásukban. Borbély Mihály, Michael Jefry Stevens, Joe Fonda és Bágyi Balázs 2007-ben játszottak először együtt a pesti Nyitott Műhelyben. Az azóta eltelt 12 év távlatában már több albumot és számos európai, valamint egyesült államokbeli turnét tudhatnak a hátuk mögött.

Opus Jazz Club

Eastern Boundary Quartet

12/07

Opus J.C.

HÁROM AZ EGYBEN JAZZEST A SOLATI MUSIC egy nem mindennapi csoportosulás. A zenekar a neo-soul és a jazz műfaji alapjait vegyíti az énekesnő, Pocsai Kriszta csodás szövegeivel, Heilig Tomi játékával basszusgitáron, Toni Snétberger dobjátékával és Tzumo Árpád szakértelmével. Tzumót valószínűleg senkinek sem kell bemutatni, hiszen a tehetséges jazz-zongorista olyan világhírű művész mellett tette tökéletessé és alakította ki játékát, mint Herbie Hancock. Őket egészíti ki egy különleges estére, december 7-re SNÉTBERGER FERENC gitáros és TONY LAKATOS szaxofonos is. De a koncert különlegessége az is, hogy ITT LEHET MAJD ELŐSZÖR KAPNI A BANDA ELSŐ, MIND TARTALMÁBAN, MIND MEGJELENÉSÉBEN EGYEDI BAKELITLEMEZÉT. Lelőjük a meglepetést: a lemez kék színű, így a gyűjtőknek is igazi kincs!

Solati feat. Snétberger Ferenc & Tony Lakatos

12/07

Budapest Jazz Club

18

ZÁRD AZ ÉVET ATOMMÓDRA! Szívesen elbúcsúztatnád az évet olyan blueslegendák dalait hallgatva, mint például a nagy Jimi Hendrix? Szabadulj ki egy kicsit még a karácsonyi bejglimámor előtt, és mozdulj meg a hatvanas-hetvenes évek legnagyobb bluesslágereire a MAGYAR ATOM előadásában! Tátrai Tibor és úgynevezett szabadidő-zenekara immáron hat éve a hangulatos belvárosi Muzikumot választja állandó koncerthelyszínéül, és ezt most sincs másképp. TIBUSZ, TÓTH JÁNOS RUDOLF, ZSOLDOS TAMÁS ÉS SOLTI JÁNOS EZÚTTAL A 2019-ES ÉV UTOLSÓ KLUBKONCERTJÉT ADJA itt! Számíthatunk a szokásos lendületes előadásmódra, a minőségi dallamokra és a hamisítatlan, füstös blueshangulatra. Vigyázat: a koncertjeik általában telt ház előtt zajlanak!

Magyar Atom

12/06

Muzikum Klub & Bisztró

BLUEST ÉS KOLBÁSZT A NÉPNEK! Békéscsaba kincsei ismét a fővárosban: a JUMPING MATT & HIS COMBO RENDELD MEG MOST AZ ELOFIZETES@ROCKSTAR.HU-N, ÉS VÁLOGASS ÉRTÉKES AJÁNDÉKAINK KÖZÜL!* AZ AJÁNDÉKOKRÓL TÁJÉKOZÓDJ A ROCKSTAR MAGAZIN FACEBOOK VAGY INSTAGRAM OLDALÁN! *A KÉSZLET EREJÉIG

csak úgy, mint tavaly, idén is megtartja rendhagyó évzáró klubkoncertjét. És hogy mi miatt rendhagyó? Egyrészt a zenekar stílusa miatt, hiszen az improvizatív, boogies, bluesos, funkys, rock’n’rollal fűszerezett, műfaji keretek közé nehezen szorítható banda már magában is sok különlegességet rejt.

Másrészt – és elsősorban – pedig azért, mert a frontember és szájharmonikás, Pribojszki Mátyás hoz egy kis hazait Budapestre: EGY ADAG HÁZI, SAJÁT KÉSZÍTÉSŰ CSABAI KOLBÁSZ KÉPÉBEN, AMIT FEL IS SZOLGÁLNAK A NAGYÉRDEMŰNEK! A kolbászkóstolóval egybekötött koncert tehát olyan élménynek ígérkezik, amit már csak egyedisége miatt sem érdemes kihagyni.

Jumping Matt & His Combo

12/11

Muzikum Klub & Bisztró

20

Ha magyar és közép-európai folkmuzsikáról van szó, akkor HERCZKU ÁGNES és Nikola Parov neve teljes mértékben megkerülhetetlen. Együttesük, személyiségük, lendületük, vagyis a Herczku-jelenség AZ ÉLETBEN TARTOTT HAGYOMÁNY, SŐT AZ EMBERKÖZE-

HETEDHÉTORSZÁGRA SZÓLÓ DECEMBERI NYÁR

LIVÉ TETT NÉPZENE hazai szimbóluma. Ez, a már kis túlzással pop-folkba hajló, vérpezsdítő, örök nyáridéző világzenei oázis hív táncba ismeretlen ismerősként – ez alkalommal az ünnepi várakozás az apropó. Persze a mulatáshoz, az énekhez, a felszabadult örömzenéléshez nem kell mindenáron okot keresni – ez is az üzenete Herczkuék összművészeti, multiinstrumentalista zenés mozgalmának – előadásaikból pedig az életre való feltétlen nyitottság hamar terjedő vírus.

Herczku Ági és a Banda

12/21

Fonó

fotó: Fodor László

ÍGY TEDD RÁ

KLISÉK HELYETT

Engedd, hogy feléledjen benned a múlt – tégy jót magadnak: ugord át a város zaját, szakadj le a netről és vessz gyorsan el a népmesékben. A random szabadságban segít a Magos együttes és a Fonó, ahol december elején a SZÉKELY MEZŐSÉGI ÉS MAROS-MENTI TÁNCOK szolgáltatják az alapot az (idő)utazáshoz: egész napos hagyományőrzés, tánckurzus, népzenei tanoda és néprajzi előadások, a nap zárásaként pedig őrületes táncház kifulladásig – ezek a programok adják a ritmust, hogy egy kicsit magad lehess a tömegben – egymásra találhasson az ember és a zene, na meg a tánc, és persze az ezt összegyúró folklórforgatag.

A TERRA PROFONDA magyarul annyit jelent: mély föld. És ezt nem is kell tovább magyarázni, ha meghallod a zenéjüket. A FRISS LEMEZZEL JELENTKEZŐ TRIÓ NAGYON MESSZIRE REPÍT, és valami egészen ősit mozgat meg, ébreszt fel nagyon mélyen a lelkedben. Felszakít, romba dönt, szerelembe ejt, megrészegít, táncra perdít.

Három teljesen különböző zenei irányzatból érkező ember egészen egyedi, műfajteremtő jelensége ez: Krisztián sokoldalú népzenész, koboz- és tenorszaxofon-művész, Mátyás a jazzt hozta, a palermói származású Vincenzo pedig a bluesban és american roots musicban találta meg önmagát – ebből az ihlető kavalkádból született egy külön világ, ezt hívják Terra Profondának.

Magos

12/07

Fonó Budai Zeneház

Terra Profonda

12/14

Fonó Budai Zeneház

22

INDULJ EL MEGINT! JENÁLLÓS, VÉGTELENÜL PÖRGETŐS… Ilyen és még

A LA CARTE SÁMÁNSZIMFÓNIA KARÁCSONYRA

ilyenebb az a lendület, az a hatás, amit már egyetlen BESH O DROM-nóta tesz a hallgatójára. Húsz éve indult útjára az ország utánozhatatlanul bravúros, teljesen egyedülálló világzenei vándorcirkusza, és máig nem veszített korabeli erejéből, sőt. Mi sem bizonyítja jobban tettrekészségüket, mint hogy az évek alatt több tucatnyi zseniális muzsikustehetséget tagjai közt tudó „örök roma lakodalom” a mai napig kérdés nélkül popkult, a mai napig értelmiségi kikapcs, végeláthatatlan etno aranykor, ami az ország bármelyik bulijában tökéletesen megállja a helyét.

Érezted már a kirobbanó őserőt, érezted már a mámort, amikor felkap a csodaszarvas és egy párhuzamos univerzumba lök? Grandpierre Attila és csapata mágikus muzsikája többek között erre is képes, de senki se becsülje alá az erejét és persze a hatalmát a VÁGTÁZÓ CSODASZARVAS szertartásain megidézett ősi szellemnek, hiszen amit a legelső pillanatban galaktikus zűrzavarnak érzékelnénk, az a teljes lelki megnyugvás, PSZICHEDELIKUS ŐSROBBANÁS – ebből a bábeli képből pedig tánc lesz, hosszú, kavargó, öntörvényű, elemi erejű szerelmes lázálom.

CSÍKOS-KOCKÁS-SZÍNES-POMPÁS, FELEMÁS, FE-

Besh o droM

12/14

Akvárium Klub

KICSI, GYERE VELEM

Vágtázó Csodaszarvas

12/06

A38 Hajó

A FADO NEM CSUPÁN A SZÍVSZORÍTÓ VÁGYAKOZÁS, A MELANKÓLIA ÉS A REMÉNYTELEN SZERELEM ZENÉJE, HANEM EGY ÉLETFORMA – a portugál stílus egyik legjelesebb 21. századi képviselője pedig éppen hazánkba látogat, hogy zenei szenvedéseiből és szenvedélyeiből átadjon egy pár rezdülést. Cristina Branco és generációja ráadásul nemcsak újra felfedezte magának a déli lélek balladikus zenéjét, hanem át- és újra is értelmezve azt, megteremtette a modern fadót: reflektálva az évtizedek alatt az UNESCO szellemi világörökség részévé vált tradícióra, zenéjébe beledolgozta saját magát és kora lelki világát is – kaput nyitva ezzel egy olyan új, varázslatos tér felé, ahol nem csak múlt és jelen, de öröm és bánat, kétség és egymásra találás is egybemosódik a nosztalgikusan megszólaló kísérők – a spanyol és a portugál gitár fájdalmasan mámorító, de egyben mégis megnyugató hangjába.

Cristina Branco

12/10

MOMkult

24

MINŐSÉGI TECHNO, ÖNFELEDT PARTY

ISMÉT NÁLUNK LANE 8

FELIX KRÖCHER neve a német techno fogalmának

ÚGY VÁRJÁK A RAJONGÓK A VISSZATÉRÉSÉT,

szinonimája. Mixei sebészeti pontosságúak, energiái a zenét folytonos mozgássá alakítják. Hangzásának különlegessége, hogy A LEHETŐ LEGFINOMABB

MINT A MESSIÁST! Nemrég jelent meg második albuma és jövő év elején már érkezik is a következő, amiből most kapunk egy kis ízelítőt. Amerikában a saját bulijai és album turnéi teltházasak, Európába ritkán látogat, legtöbbször csak olyan eseményekre, mint a Tomorrowland, Pleinvrees Festival vagy az Anjunadeep Open air party-k vagy lemezbemutató turnék. Ezért is nagy dolog, hogy hazánkban jön.

ÉS LEGÉSZREVÉTLENEBB MÓDON TÁNCOLTATJA MEG A TÖMEGEKET. Különleges szettjeivel most

Budapestre érkezik és be is foglalja velük a belváros legmenőbb klubját. A téli szezon egyik legizgalmasabb elektronikus bulija várható vele!

Felix Kröcher

12/07

Akvárium Klub

LANE 8 két éve debütált Budapesten, azóta pedig

Lane 8

12/14

Cinema Hall Budapest

NAGYON DURVA GOA & PSY BULI LESZ A HAJÓN

IDÉN IS LESZ ELEKRO-KARÁCSONY

Az ASTRAL PROJECTION világhírű izraeli duó az egyik legrégebbi formáció a psy és goa zenei színterén. A 90-es évek eleje óta mozgatják meg a stílus kedvelőit. Legújabb, 2020-ban megjelenő albumukon a megszokott módon, MESTERIEN

Az év lezárása mára már nem lehet teljes az elektronikus zene szerelmeseinek a szokásos éves karácsonyi összejövetel nélkül. Az A38-on már hagyomány, hogy a szcéna kedvelői ilyenkor itt gyülekeznek egy nagy karácsonyi buli erejéig. A korábbi évekhez hasonlóan idén is PABLO BOLIVAR tartja zenei szertartást, aki már kulcsszereplője ezeknek az ünnepeknek. VÁLOGATÁ-

ÖTVÖZIK A KLASSZIKUS GOA HANGZÁSVILÁGOT A MODERN ELEMEKKEL,

így mind az analóg hangzás rajongói, mind a friss ütemekre éhes közönség elégedett lesz.

Astral Projection

12/20

A38 hajó

SAI ÉVRŐL-ÉVRE FELÜLMÚLJÁK ÖNMAGUKAT, ÍGY GARANTÁLTAN AGYELDOBÓS BOLI-VÁR!

Pablo Bolivar Xmas Seance

12/21

A38 hajó

26

fotó: Kleb Zsófi

KEEP THE FUNK ALIVE Lemezelőzetes estet tart az AMOEBA zenekar. A tagok nevei ismerősen csenghetnek, ha kicsit otthon vagy a magyar hiphop, vagy esetleg a soul, funk körökben. Egytől egyig profi zenészekről beszélünk, akik minden kétséget kizárólag ebben a formációban teljesednek ki leginkább. Erre legfőképpen a 2015ös nagylemezüket hallgatva jöhet rá az ember, épp ezért érdemes ellátogatni az akvás bulira, ahol BETEKINTÉST NYERHETÜNK A KÉSZÜLŐ ÚJ ANYAGBA. Amoeba lemezízelítő

12/14

Akvárium Klub

fotó: Tadeáš Bednarz

LOS TRES DELINQUENTES 2017-ben a Budapest belvárosában újranyitott Instant első telt házas buliját a Los Angelesből érkező DELINQUENT HABITS pirította a hazai rajongóknak. Az 1991-ben alakult legendás hiphoptrió jövő tavasszal is hasonlóakat ígér, hiszen az elővételes jegyek már el is fogytak. Tehát HA EGY ÜTŐS SPANGLISH NYELVPÖRGETÉSRE VÁGYSZ, NE TÉTOVÁZZ, inkább kapd fel a baseballsapit, a bő gatyát és gyere bólogatni!

Delinquent Habits

03/03

Instant-Fogas komplexum

28

RITKA NAPOKON

ÜNNEPÉLYES ÉVZÁRÓ KISCSILLAG

A Napokon nem kényezteti el közönségét koncertekkel, éppen ezért minden egyes fellépésük különleges alkalom, már-már ünnep a rajongók számára.

Természetesen 2019-et azért még elbúcsúztatják közösen, így idei utolsó koncertszeánszukat december 7-én tartják a TRIP Hajón. És bár koncertezni ritkán szoktak, dalokat annál aktívabban írnak, így a csapat ígérete szerint ezen AZ ESTÉN MÁR A

A szabadidős rockzenekarként indult KISCSILLAG mára bőven kitágította a hobbizenekar korlátait, és mi is örökre szívünkbe zártuk őket. Jutott a bácsiknak néni, a néniknek bácsi, és azt is tudjuk, hogy náluk mindig karácsony van, azt viszont kevésbé, hogy A CSAPAT ŐSSZEL STÚDIÓBA VONULT pár üveg ihlető borral, a dalszüret eredményét pedig jövő évben tárják a nagyközönség elé. Addig viszont derekasan elbúcsúztatják az évet a TRIP Hajó gyomrában, majd viszlát a következő lemezbemutatón!

KÉSZÜLŐ HATODIK NAGYLEMEZ EGYIK SZÁMÁT IS MEGHALLGATHATJUK ÉLŐBEN.

Napokon

12/07

TRIP Hajó

Kiscsillag

12/13

TRIP Hajó

Egyedi Péter januárban jelentette meg első szólólemezét, a Mindenkinek megvan a maga történetét (=MMAMT). Ez alatt a név alatt futottak korábban a szóló fellépései is, idén azonban nemcsak egy szál gitáron, de egy kilencfős felállással is hallhattuk a dalokat. Az MMAMT utolsó 2019-es koncertjén pedig ismét egy különleges formában, trióban, HEGYI ÁRON ÉS LEE OLIVÉR SEGÍTSÉGÉVEL HALLHATJUK EGYEDI BENSŐSÉGES SZERZEMÉNYEIT

MMAMT_3

a Mikában.

12/12

Mika Tivadar Mulató

fotó: Marosi Viktor

MINDENKINEK MEGVAN A MAGA TÖRTÉNETE

fotó: Herczeg Orsolya

30

FOGD MEG A SÖRÖM Szóval adott egy őrült bagázs, akik hosszú-hosszú évek óta közönségkedvencek világszerte. Bejárták a leghíresebb fesztiválokat, és teljesen felbolygatták a jumpin’ punk, meg a mindenféle ugrálós ír kocsmazenék rajongóinak szívét. Ha már ettől bepörögtél, akkor tartsd még a söröd: most egy kicsit mindenki leül, kihúzza az áramból a gitárt és egyéb hangszereket, és eldobja az agyát, hogy a FIRKIN-nóták így, unplagged verzióban is mennyire tökön rúgják a nagyérdeműt. A sokat hallott-látott, ezerarcú kocsma-orchestra persze nem teljesen új fába vágja a fejszéjét – korábban már játszottak dugatlan bulit az A38 akusztik sorozatában is, fergeteges sikerrel. Na, most erre szeretnének rákontrázni, és rugólábú közönségüket ismerve ezen az estén senki nem lesz csalódott, főleg, mert MEGLEPETÉSDALOKKAL IS KÉSZÜL AZ EGYÜTTES. Firkin

12/21

ELLÁTÓház

32

45

ART | KIÁLLÍTÁS | IRODALOM MOZI | GYEREKSAROK

33

RAGYOGJ ÉS ÜNNEPELJ! A SMART! XTRA ebben az évben a Kiscelli Múzeum Ragyogj és ünnepelj! adventi eseménysorozatához egy egyedi látványvilágú audiovizuális előadással csatlakozik a Sziklapincében. Aki nem szereti a kötött, megtervezett és előre kigondolt dolgokat, annak mindenféleképpen ott a helye, ugyanis MINDEN AZ IMPROVIZÁCIÓRA ÉPÜL. A Letters for Lost Echoes képzenei koncerten a MAKRÓ VJ kollektíva egy mikroszkóp lencséjén keresztül felnagyított természeti és tárgyvilágának vizuális elemei a Wave of Sound szintetizátorra és zongorára komponált, az elektro-ambient, a new-age és a modern-klasszikus stílust idéző szerzeményei egy elképesztő, álomszerű univerzummá formálódnak össze. Az élőben születő hangképszerzemény kitalált tájakra, színek, formák, textúrák, hangok és zajok láthatatlannak gondolt vidékeire visz minket. Különleges ünnepi ráhangolódás!

Letters for Lost Echoes

12/08

Kiscelli Múzeum

BRIT TUDÓSOK SZERINT MÉG NINCS ELŐFIZETÉSED! SEGÍTÜNK!

RENDELD MEG MOST AZ ELOFIZETES@ROCKSTAR.HU-N, ÉS VÁLOGASS ÉRTÉKES AJÁNDÉKAINK KÖZÜL!* AZ AJÁNDÉKOK KÖZT CD LEMEZEK, VINYL LEMEZEK, ÉS PÁROS KONCERTBELÉPŐK VÁRNAK RÁD! *A KÉSZLET EREJÉIG PARTNEREINK

THE C ARBONFOOLS | HONEYBEAST | IRIE MAFFIA | LÓCI JÁT SZIK | P. MOBIL | SEX ACTION | TUDÓSOK

34

artwork: Alex Grey

JÓTÉKONY VÍZIÓK

Aki nemcsak a művészetek, hanem a spiritualitás kedvelői közé is tartozik, az semmiképp ne hagyja ki a VISIONARY

FESTMÉNY AUKCIÓt, ahol A FESTŐVÁSZNON KELNEK ÉLETRE AZ ÁLMOK ÉS A LÁTOMÁSOK, amellyel egy

belső utazásra hívják a szemlélőt. Az izgalmas művészeti stílust a különleges eseményen szeretnék megismertetni azokkal, akik a zseniális alkotások mellett szívesen találkoznának a festőkkel, kedvezményesen szeretnének hozzájutni az alkotásokhoz, de ha ez még nem lenne elég jótékonykodni is tudnak az Igazgyöngy Alapítvány számára, amely 1999 óta foglalkozik halmozottan hátrányos helyzetű gyermekek művészeti oktatásával. Mi ott leszünk! És ti?

Visionary Festmény Aukció

12/14

Dürer Kert

ÉLET/KÉP Kivételes időutazásra hívja a nézőket a Műcsarnok, ahol KELETI ÉVA FOTÓMŰVÉSZ HAT ÉVTIZEDNYI PÁLYÁJÁNAK SZÍNE-JAVA, egészen az 50-es évektől napjainkig megelevenedik. Riportok, groteszk életképek, bravúros táncfotók, sztárportrék, lélekbúvár arcképek. Irodalom, színház, zene.

Minden, ami kultúra és élet. Pályáját nem csak a több száz bemutatott mű foglalja össze, hanem a történeti, szakmai háttér mellett, a személyes, családi mozzanatok is. Élet/Kép | Keleti Éva retrospektív kiállítás 12/11 Műcsarnok

SORSKÉRDÉSEK MŰVÉSZI MOZGÓKÉPEKEN LUKÁTS ANDOR színész, rendező, a magyar színházi élet egyik legsokoldalúbb alakja, számos nagy sikerű film főszereplője ezúttal ismét a képzőművészet területére látogat. VIDEÓINSTALLÁCIÓJA HÉT ÉLETKORON KERESZTÜL, KÜLÖNBÖZŐ NEMŰ, KÜLÖNFÉLE SORSÚ HÉTKÖZNAPI EMBEREK MINDANNYIUNKAT MEGSZÓLÍTÓ TÖRTÉNETEIRŐL MESÉL. Összegzés, újrakezdés, reményvesztett-

ség, hit. Több mint látnivaló.

Képpraxisok 2 | SORSKÉRDÉSEK 12/13 Műcsarnok

36

SZABAD LÉTEZÉS EGY PÁRKAPCSOLATBAN Hogyan teremtsük meg NŐként az autonómiánkat, és miért fontos ez egy párkapcsolatban? Többek között ezekre a kérdésekre ad választ Kiss Henriett Autonómia című könyve. A szerző saját példáin, valamint esettanulmányokon keresztül tárja fel és ad útmutatást arra, hogyan teremtheted meg individuális és mentális önállóságodat, szabadságodat! A könyv hiánypótló, minden olyan nőnek és férfinak, akik egyenrangú, kiegyensúlyozott társat szeretnének maguk mellett tudni. Egy könyv az autonóm nőiségről – a nőiség autonómiájáról, egy csodálatos életút tapasztalataiból merítve.

Fajsúlyos mégis könnyed olvasmány, ami ráadásul kényelmesen elfér egy női ridikülben!

KISS HENRIETT: AUTONÓMIA – A JÓ PÁRKAPCSOLAT TITKA | LEVITER KIADÓ

SZERELMES LEVELEK ÉS TÖRTÉNETEK A MÚLTBÓL Nyáry Krisztián évek óta módszeresen gyűjti a magyar kultúrtörténet legszebb, legérdekesebb vagy éppen legfelháborítóbb szerelmes leveleit.

A gyűjteményből 125 levelet a hozzájuk tartozó történetekkel együtt közre is bocsátott 2018-ban megjelent, nagy sikerű Írjál és szeressél című könyvében. Az Életemnél is jobban című kötet a sorozat második darabja, amely újabb 115 magyar szerelmeslevelet és történetet tartalmaz. A válogatásban mások mellett Szabó Magda, Mészöly Miklós, Jászai Mari, Liszt Ferenc, Kosztolányi Dezső, József Attila, Babits Mihály, Erzsébet királyné vagy éppen Frida Kahlo leveleibe pillanthatunk bele.

Ahány levél, annyiféle sors és érzelem.

NYÁRI KRISZTIÁN: ÉLETEMNÉL IS JOBBAN – 115 ÚJABB SZERELMES LEVÉL ÉS TÖRTÉNET CORVINA KIADÓ KFT.

38

STAR WARS: SKYWALKER KORA Nem film, hanem az ember misztérium iránti legbensőbb vágyának megnyilvánulása. Nem történet, hanem generációkon átívelő legenda. És nem csupán sci-fi, hanem valódi mese a szó legnemesebb értelmében. És a miénk. A Csillagok háborúja a mi mozigenerációnk legbecsesebb kincse, amit apáinktól kaptunk és a gyermekeinknek adunk tovább, akár egy féltve őrzött szellemi ereklyét. A világ rettenetes és egyben csodálatos törvénye azonban az, hogy EGYSZER MINDEN MESE VÉGET ÉR. A miénk DECEMBER 19-ÉN fog, amikor a hazai mozik közönsége előtt bemutatkozik a STAR WARS: SKYWALKER KORA, a 9 epizódos csillagközi eposz záró története. Nem tudjuk milyen lesz, de egy biztos: az átívelő történetet annak minden hibájával, sutaságával, csodájával és kiválóságával együtt imádni fogjuk! Az Erő legyen veled!

MIÉRT, MOST AZ UNDERGROUND A TRENDI? Turán Eszter és Koltay Anna a 90-es és 2000-es évek Budapestjének underground zenei életéről szóló dokumentumfilm sorozatának friss epizódja a hardcore/ punk és hiphop témák után a fővárosi elektronikus zenei történéseket dolgozza fel. Természetesen nem csak magáról az e-zenéről van szó: a szcéna meghatározó arcaitól kezdve az ikonikus lemezboltokon át egészen az „üzenetig” mindent körbejárunk. A FILM SAJÁTOS KÉPI VILÁGGAL, ÉS RENGETEG ARCHÍV FELVÉTELLEL IDÉZI MEG A LEGENDÁS KORSZAKOK LÜKTETŐ SZELLEMÉT, olyan csomópontokat

érintve, mint az FMK, Kultiplex, Supersonic, Fáklya Klub, Trafó, Zöldséggyümölcs, Csacsacsa, Jailhouse, Merlin, West Balkán, Frankhegy, Katlan, Cinetrip, Corvin-tető, OZORA, Alkotótábor, vagy épp a Patex klub.

BP Underground: Elektronikus Zene 12/13 Bem Mozi

40

FEKETE KARÁCSONY, SÁROS A LÁBAD EGY TÖKÉLETESEN SZIMPLA, ÁTLAGOS NAGYCSALÁDOS, ÖSSZERÖFFENŐS ÉS JÓT ZABÁLÓS KARÁCSONYNAK INDUL A DOLOG, AZTÁN… nyilván minden a feje tetejére áll, és úgy is marad jó darabig. Mert az

igazi karácsony egy igazi családban – be kell látnunk – nem éppen mézes-mázos, marcipánosszaloncukor- és csillagszóró-illatú meg hópihés, hanem sokkal bonyolultabb és sokkal őszintébb. Például mint napjaink egyik legnépszerűbb dán színész-rendezőjének legújabb alkotásában, a Családi karácsonyban, ami kétségtelenül viszi a prímet az évszak feketekomédiájaként, fityiszt mutatva a csilli-villi karácsonyi sablonmoziknak. Forralt bor és pudingfoltok a fehér abroszon, nagy kiborulások, még nagyobb hóvihar, és a karácsonyi rokon-frász, amibe végül egy shakespeari fordulattal mindenki beleragad. Na de vajon összeölelkezés, vagy kardrántás – akarom mondani ez esetben „gyere ki a hóra” lesz a végkifejlet?

Családi karácsony

bemutató: 12/19

KARÁCSONYI VARÁZSLÓ

Cuki. Hazavinnéd, szeretgetnéd, megtartanád. De nem lehet, mert neki ennél a sok őgyelgésnél és üntyümpüntyümnél sokkal, de sokkal fontosabb dolga van: elsősorban lóból varázslatos repülő rénszarvassá képezni magát – ugyanis ahogy a mondás tartja, sose add fel az álmaidat, és ezt Pamacs, a kisnövésű paripa talán túlságosan is komolyan veszi – másrészt pedig MEG KELL MENTENIE A MIKULÁST, A KARÁCSONYT, ÉS A VILÁGOT. Ilyesmi sorrendben. Egyet ráadásul el is

felejtettünk: fel is kéne nőnie Pamacsnak, mert azért ez a sajtpapírnyi teendő nem éppen egy laza december délutáni program egy lónak (se). Szeretnivaló, puha, habos-babos mese karácsonyról, barátságról, kitartásról – jó nagy patkónyi szerencsével, kalanddal és tanulsággal a való élethez is –, utóbbi miatt nem csak gyerekeknek!

Pamacs

bemutató: 12/05

42

MESEBELI VONATOZÁS AZ EGÉSZ CSALÁDNAK! December 6-án újra a Mikulásé lesz a főszerep, aki három napon keresztül a segítői és a krampuszai társaságában a Gyerekvasúton fogják boldoggá tenni azokat, akik a személyes találkozás mellett együtt szeretnének vonatozni vele és a többiekkel. Természetesen mint mindig, most sem fog üres kézzel érkezni a Mikulás, ezért MINDEN GYERKŐC KAP EGY KIS MEGLEPETÉST A PUTTONYÁBÓL. De a vonatozás és az ajándékokon kívül tánc, játékok és megannyi finomság is várni fogja a látogatókat.

Mikulásvonat a gyerekvasúton

12/06 - 08

Gyerekvasút

ZENE A GYEREKFÜLEKNEK! SZALÓKI ÁGI és zenésztársai már harmadik éve visszatérő vendégei az Uránia Filmszínháznak karácsony közeledtével, hiszen az elmúlt két évben óriási sikert arattak a gyerekkoncertjeikkel. A nagysikerű, telt házas fellépeseiken az énekesnő a dalai mellett AJÁNDÉKOKKAL ÉS FINOMSÁGOKKAL IS KEDVESKEDIK A KIS KÖZÖNSÉGÉNEK. Ez idén sem lesz másként, ugyanis a Karácsonyváró koncertjén ezúttal is elhangzanak majd a kedvelt énekelt versek, többek között Erdős Virág, József Attila, Szabó Anna Kyoko, Tamkó Sirató Károly, Weöres Sándor megzenésített művei, de szerepel a programban sok ismert karácsonyi gyerekdal is, na és persze egy kis extra meglepetés.

Szalóki Ági adventi gyerekkoncertje 2019

12/15

Uránia Nemzeti Színház

44

ITT A HUSZONEGYEDIK KISKARÁCSONY Talán sokaknak még mindig totális képtelenség megszokni, hogy az elmúlt években a karácsony már novemberben elkezdődik, de az antigrincsek ilyenkor már boldog télapó- és hóangyaltáncra perdülnek, hiszen valami megmozdult a szaloncukorillat irányába: MEGNYITOTTA KAPUIT MINDEN IDŐK EGYIK LEGSZEBB ÉS LEGHANGULATOSABB KARÁCSONYI VÁSÁRA A VÖRÖSMARTY TÉREN. De persze nem csak dobálózunk a szavakkal, a Budapesti Adventi és Karácsonyi Vásár hivatalosan is az európai toplistán díszeleg, mint az egyik legszerethetőbb karácsonyi forgatag a kontinensen. Ez a rang pedig igenis kijár neki, hiszen a rendszeres tömeg ellenére is minden évben garantáltan elvarázsol a hely: kézművesekkel, világzenei koncertekkel, gyerekprogramokkal, igazi lappföldi Mikulással és naná, hogy forralt borral meg kürtőskaláccsal is várnak, mint minden évben, idén is.

Budapesti Adventi és Karácsonyi Vásár

11/12-től

Budapest, Vörösmarty tér

TÖLTSD LE DIGITÁLISAN, ÉS OLVASD BÁRMIKOR. BÁRMILYEN ESZKÖZÖN, MÉG NET SEM KELL!

ZENEI HAVILAP

TABLETRE ÉS TELEFONONRA OPTIMALIZÁLT TARTALOM

PC DIMAG.HU

|

ROCKSTAR.HU

|

FACEBOOK.COM/ROCKSTARMAGAZIN

|

INSTAGRAM.COM/ROCKSTARMAGAZIN

46

REGGELIZZ KULTÚRÁT! A Hadik mindig is egyfajta irodalmi főhadi(k)szállásként működött. A XX. század elejéről származó vicces városi legenda, hogy A KÁVÉJUK SZÖRNYŰ VOLT, MÉGIS OLYAN VENDÉGEKBE LEHETETT OTT BELEFUTNI, MINT KARINTHY, KOSZTOLÁNYI VAGY MÓRICZ.

2010-ben nyitott újra, és sokat elmond a helyről, hogy Nemes Jeles László odaadta a Saul fia forgatókönyvének első két lapját, hiszen az írás alatt egyfajta otthonául szolgált a hely. Látogass el ide és tölts el egy laza brunchot a nap vendége, Szabó Balázs társaságában!

Hadik Brunch Szabó Balázzsal

12/07

Hadik

KARÁCSONYI VEGÁN VÁSÁR HANGULATOS KARÁCSONYI VÁSÁRRAL ZÁRJA AZ ÉVET A VEGAN FOOD FEST CSAPATA, méghozzá a már jól ismert, minden hónapban megrendezésre kerülő Vegan Sunday Market különleges, extra speciál jézuskázós kiadásban. Ha voltál már az általuk szervezett vegán piacon, akkor pontosan tudod, hogy minden is lesz, ami szemednek és szádnak ingere. Csúcskaják és hipersütik mellett hangulatos vásáros holmik várnak rád. Természetesen mindez állatkabarát, totál vegán módon.

Vegan Sunday Xmas Market

12/15

Anker’t

M!

2

RE TTE R E C KON DIG

MINENES Y ING RÖZŐh!a.

SÖ gkony e

Mel

12/07

DISCO EXPRESSZ TOMPOX

12/13

ÉRZÉS IDŐUTAZÓ ROCK BAND

15 FÉLE

12/14

HELYBEN FŐZÖTT ÉS CSAPOLT SÖRKÜLÖNLEGESSÉG!

TUNYOGI EMLÉKZENEKAR

12/15

SHADOW HUNGARY BAND TARNAI ROCK BAND

12/15

VINCZE LILLA ÉS ZENEKARA KARÁCSONYI KONCERT

12/22

DINAMIT

Bp., XVI. kerület, Kövirózsa utca 8./c Az Örs Vezér Terétől a 2. HÉV (Nagyicce) megállónál.

facebook.com/LegendaSorfozdeCenter www.center.legendasorfozde.hu

48

A ROVAT TÁMOGATÓJA

KARÁCSONYFA LELKIISMERETFURDALÁS NÉLKÜL Ha te is azok közé tartozol, akik mély depresszióba esnek januárban az utcákat járva, mert minden telis-tele van kidobott fenyőfákkal, akkor ezt a workshopot bírni fogod. A Technika #1 Budapest első nyitott faipari műhelye, ahol profik segítségével bárki belevetheti magát a barkácsolás világába. Most az ünnepekre készülve egy tematikus workshopot tartanak, ahol ELKÉSZÍTHETED A KARÁCSONYFÁD EGYEDI, ALTERNATÍV VÁLTOZATÁT. Egy olyan környezetbarát és garantáltan tűlevélmentes alkotással térhetsz haza, ami később a lakás dísze is lehet. A munka közben ráadásul amellett, hogy szórakozhatsz és egy kicsit kikapcsolhatsz, még az ünnepek előtt, megismerheted a különböző barkácstechnikákat és -eszközöket is!

Technika #1

12/08

Fő tér 1.

HA MÉG TÖBBET TENNÉL...

Legyünk őszinték: az ünnepek ma már sokkal inkább szólnak a pazarlásról, mint a meghittségről. Ha szeretnéd ezt elkerülni, van jó pár tipp, amit alkalmazva egy kicsit CSÖKKENTHETED AZ ÜNNEPEK ÖKOLÓGIAI LÁBNYOMÁT. Kerüld a fényfüzéreket! De ha nem tudod nélkülük elképzelni a karácsonyt, akkor legalább LED-eset használj! Ajándékok terén kerüld a webáruházak vagy plázák sablon kínálatát! Adj inkább különleges, helyi termékeket vagy élményeket – például kiállítás- vagy színházjegyet! Amikor a csomagolásra kerül sor, használd újra a tavalyi tasakokat, vagy vegyél újrahasznosított csomagolópapírt, ami aztán kerüljön vissza a szelektívbe! A vacsora megtervezésével is sokat tehetsz: kevés maradék, több helyi termelőtől származó alapanyag, kevesebb hús és minél kevesebb szemét legyen a cél!

50

12 NEM EGY TUCAT!

2020. ÁPRILIS 6-ÁN A BUDAPEST ARÉNÁBAN JÁTSZIK A PARKWAY DRIVE. EZ LESZ AZ AUSZTRÁL ZENEKAR TIZENKETTEDIK KONCERTJE MAGYARORSZÁGON. –Kovács Péter

Mi jut az átlagembernek eszébe Ausztráliáról?

Krokodilok, kígyók, cápák, sivatag, esetleg szörfözés.

Mi jut eszébe egy rockrajongónak? AC/DC, Nick Cave, Rose Tattoo, Airborne, Karnivool, Silverchair, esetleg INXS. Na és a hardcore/metalcore fanoknak? I Killed The Prom Queen, Northlane, Deez Nuts, Thy Art Is Murder… na meg a Parkway Drive.

A csapat Ausztrália egyik tengerparti hippiparadicsomában, Byron Bayben alakult 2003-ban. A helyi szörfbajnok, majdani énekes Winston McCall, a

későbbi dobos Ben Gordon a gitáros Piggel, illetve az merches csávóból bőgőssé váló Pie-jal már gyermekkoruk óta ismerték egymást. Egyedül Jeff Ling szólógitáros lógott ki a képből, mivel ő volt a flexes metalos gyerek a városban és köze nem volt a sportokhoz. Viszont ő meg elég jól tudott zenélni, ami a többiekről akkoriban kevéssé volt elmondható.

Miután Killing With A Smile/Horizons album kettőssel az underground metalcore legkomolyabb reménységévé váltak, 2010-ben kiadták a tökéletes Deep Blue-t, amely több osztállyal feljebb lendítette őket. Ezekben az években végigszántották Ausztrália és Európa legkomolyabb keményzenei fesztiváljait. Az ötösfogat ezzel a turnéval jutott el a 2011-es Hegyaljára is, ahol hihetetlenül emlékezetes koncertet adtak a tolószékben ülő Piggel.

51

2012 nagyon fontos éve volt a zenekarnak, hiszen ekkor jelent meg a zseniális Home Is For The Heartless DVD és az Atlas lemez.

Az album egyik fele még gyors tempókkal és breakdownokkal teli súlyos Parkway, másik része viszont belassult, kimértebb, metalos cucc. Ezen a korongon található a Dark Days és a Wild Eyes, amely slágerek a súlyos zene fő sodrába emelték őket. A szövegekben megjelentek a Földünk jövőjéért aggódó hangok (Greta Thunberg apja is lehet, hogy Parkway Drive-rajongó?) és az utópisztikus víziók bolygónkról.

A 2015-ös IRE anyagra teljességgel elhagyta a zenekar a 'core' jelzőt. A Crushedban a Rage Against The Machine világa köszön vissza, a Writing On The Wallban nu metal hatások, a Dedicatedben a Stuck Mojo precíz riffelése. Egyébként ez volt az a pont, ahol az ős hardcore fanok elkezdték a „Darkway Pride-ot” leírni, azonban helyükre egy rocker jött. És ezzel megérkeztünk 2018-hoz, a Parkway utolsó lemezéhez, a Reverence-hez, amely egy színtiszta metalbandát mutat, lehiggadt harmincasokkal, akik pontosan tudják, hogy mit akarnak.

lesz hiány nálunk sem. Valamikor említette Winston, hogy a némettudása csak Rammstein-szövegekből elcsípett szavakból áll. Till Lindemannék azonban nemcsak „nyelvleckét” adtak az ausztráloknak, hanem arra is rávilágítottak, hogy sok pirónál csak egy látványosabb dolog van, az eszeveszett mennyiségű piró. A színpad a Budapesti Arénában biztosan felgyullad párszor majd, de ezt nem fogjuk bánni, hiszen közben a világ egyik legjobb koncertbandája fog minket lezúzni.

Hogy igazán teljes legyen az este, megnézhetjük előttük a metalcore egyik ősatyjának számító Hatebreedet, a dallamos hardcore punk színtér egyik legjobb csapatát, a Stick To Your Gunst. Kicsit furcsa lesz kezdőbandaként a leginkább death metalosnak mondható Venom Prison, de már csak a Barney Greenway női kiadása miatt érdemes lesz őket megnézni.

A zenekar utóbbi éveit bemutató Viva The Underdogs filmet január 22-én mutatják be Ausztráliában és Új-Zélandon. Reméljük, a pesti koncert előtt itthon is láthatjuk majd a filmet.

AZ ALBUM KÖZPONTI TÉMÁJA A HALÁL, A GYÁSZ ÉS A HIT HÁRMASA.

Egy interjúban azt mondta egyszer Winston, hogy egyre komolyabb lett az igény a banda iránt, és a nagyobb koncerthelyekre más jellegű zenére volt szükség, mint mondjuk a Killing For A Smile-on hallható. Ezt az állítást maximálisan alá is támasztják a Reverence-en, amely hemzseg a középtempóktól, emellett jócskán felerősödtek a 80-as évekbeli (heavy) metal hatások, időnként még némi Mötley Crüe-feeling is tetten érhető.

Az arénák közönségének a szórakoztatásához nemcsak lassabb dalok, hanem komolyabb színpadi látvány is szükséges. Ha valaki látott mostanában Parkway Drive-bulit, akkor tudja, hogy ebben nem

PARKWAY DRIVE | 2020. ÁPRILIS 6.

PAPP LÁSZLÓ BUDAPEST SPORTARÉNA

52

91

BY

TÁPLÁLKOZÁS | SPORT | ASZTROLÓGIA SZÉPSÉGÁPOLÁS | KÖRNYEZETVÉDELEM TUDOMÁNY | PSZICHOLÓGIA | CSALÁD

53

Az afrikai jóslás során maroknyi földet szórnak a talajra, magvakat, bogyókat, kagylókat, csontokat dobnak el, vagy egy vessző segítségével rónak jeleket a földre. A Leánygyermeket egy ötágú csillag jelképezi, ami a lelki világ komplexitását és bonyolultságát szimbolizálja. Amennyiben e jegy szülötte vagy, a személyiséged rendkívül összetett. Általában igazán nehéz kitalálni, hogy éppen mire is gondolsz.

Olykor derűs vagy és optimista, máskor levert és szomorú, majd kezdődik az egész elölről. Egy biztos, a titokzatosságod révén melletted aztán senki nem unatkozik. A lágyság és a női erő, a bátorság és olykor a pimaszság is jellemez. Rendkívül optimista, életszerető személyiség vagy, azonban hajlamos vagy sokat aggódni, túlkomplikálni az élet dolgait. Kicsit nehezen is bízol az emberekben, azonban akiket közel engedsz magadhoz, azokkal önfeledten tudsz viselkedni.

Az életvidámságod nagy kincs, kezeld hát értékként.

A veleszületett törődő és lelkesedő habitusod véd téged, és sok jó barátot hoz, akikkel elengedheted, és igazán jól érezheted magad.

AFRIKAI ASZTROLÓGIA

LEÁNYGYERMEK MÁJUS 05 – JÚNIUS 04

AZ AFRIKAI HOROSZKÓP, MÁS HOROSZKÓPOKHOZ HASONLÓAN, SZINTÉN ŐSI TUDÁSBÓL TÁPLÁLKOZIK. KÜLÖNLEGESSÉGE ABBAN REJLIK, HOGY AZ ŐSI AFRIKAIAK SZIMBÓLUMAI NEM CSUPÁN A TERMÉSZETRE, DE A CSALÁDRA IS ÉPÜLNEK. ÍGY VALÓSULHAT MEG, HOGY AZ ANYA ÉS AZ APA MELLETT, A FIÚ- ÉS A LEÁNYGYERMEK HOROSZKÓPJA ALATT SZÜLÖTTEK EZOTERIKUS VILÁGÁBA IS BETEKINTÉST NYERHETÜNK. AZ AFRIKAI ASZTROLÓGIA SEGÍTSÉGÉVEL, MI MOST AZ UTÓBBI CSILLAGJEGYET TEKINTJÜK MEG.

54

talán meglepő, de C-vitamin-tartalma megközelíti a málnáét vagy a ribizliét, ami magas koncentrációt jelent. Érdekessége folsavtartalma, ami a diófélékre egyáltalán nem jellemző, elsősorban a zöld leveles zöldségekben található. A gesztenye ásványi anyagai miatt is kiemelkedő növényünk: gazdag káliumban, magnéziumban, kalciumban és foszforban. Ezek mellett mangán, vas és cink is található benne. Kiváló élelmirost forrás, ennek köszönhetően többek között csökkenti az éhségérzetet, elősegíti a jó bélműködést, így jó szolgálatot tehet a méregtelenítő- és fogyókúrák során. A szelídgesztenye energiatartalma alacsony, ellentétben más diófélékkel.

Nagyrészt telítetlen zsírsavakat tartalmaz.

SOKOLDALÚ GYÓGYÍTÓ HATÁSAI A népi gyógyászat már régen is használta belsejét, mely nyersen sikerrel gyógyítja a hasmenést.

A nyáron szedett leveléből főzött tea kiválóan alkalmas légcsőhurut, köhögés kezelésére. Levele serkenti a vénás vérkeringést, porrá tört kérge pedig mézzel összekeverve enyhíti a köhögést.

A TÉL EGYIK LEGKEDVELTEBB CSEMEGÉJE A SZELÍDGESZTENYE. SÜTVE, FŐVE, SÜTEMÉNYBEN, HÚSOK TÖLTELÉKÉBEN VAGY PÁSTÉTOMBAN – BÁRHOGYAN NAGYSZERŰ. DE AZT TALÁN KEVESEN TUDJÁK, HOGY

Termése is gyógyító hatású, az eszcin (szaponinkeverék) jótékony hatása révén. Bár készíthetünk belőle mézet, kesernyés íze miatt azonban sütésre nem alkalmas. Magában fogyasztva vagy akár hideg ízesítőként értékes táplálék.

GYÓGYÍTÓ HATÁSAI IS FIGYELEMRE MÉLTÓAK, RÁADÁSUL A GLUTÉNÉRZÉKENYEKNEK SEM KELL LEMONDANI RÓLA.

A GESZTENYE NEM CSAK FINOM...

A gesztenye, és a belőle készített hagyományos gesztenyemassza, illetve püré is rendkívül gazdag E-vitaminban. Meglehetősen magas a gesztenyében a B1-, B2-, B3-, valamint a B6-vitamin mennyisége is. Első hallásra

A fentiek alapján vitathatatlan, hogy egy szuperegészséges élelmiszer! A gesztenyét számos formában megtaláljuk a boltokban, ezért nem feltétlenül kell téli csemegeként számon tartanunk. A mélyhűtött áruk között az egész pucolt, a natúr püré is fellelhető, de lehet natúr főtt gesztenyét védőgázas csomagolásban is kapni, valamint sütéshez, búzaliszt helyett, már őrölt, azaz gesztenyeliszt formában is hozzájuthatunk ehhez a fantasztikus gyümölcshöz.

Számos húsos étel töltelékeként, vagy köretként is megállja a helyét. Mivel a gesztenye -hasonlóan a mogyoróhoz és a mandulához- gluténmentes, így a belőle készült lisztet, illetve más termékeket, a gluténérzékenyek is bátran fogyaszthatják!

55

GESZTENYÉVEL TÖLTÖTT PULYKATEKERCS RECEPT HOZZÁVALÓK 50 dkg pulyka darálthús, 20 db szeletelt bacon, 1 marék bébispenót, 1 marék főtt, hámozott gesztenye, só, bors, kakukkfű ELKÉSZÍTÉS A darált húst sózzuk, borsozzuk, kakukkfűvel meghintjük, majd sütőpapírra borítjuk, és a kezünkkel téglalap formára lapítjuk.

A bébispenótot ráhalmozzuk a darálthúsra, majd megszórjuk főtt gesztenyével. Sózzuk és borsozzuk ismét, majd óvatosan, szorosan felcsavarjuk.

A hústekercset bevonjuk baconnel, sütőpapírral bélelt tepsire tesszük, és 45 percre 180 fokos sütőbe toljuk. Salátával tálaljuk.

JÓ ÉTVÁGYAT KÍVÁNUNK!

56

ADVENTI

HAGYOMÁNYOK, FOGÁSOK

AZ ADVENTI VÁRAKOZÁS CÉLJA FELIDÉZNI A MESSIÁS SZÜLETÉSE ELŐTTI TÖRTÉNELMI VÁRAKOZÁST, FELKÉSZÜLNI KARÁCSONYRA ÉS KRISZTUS MÁSODIK ELJÖVETELÉRE. MAGA A SZÓ IS ERRE UTAL: AZ ADVENT A LATIN „ADVENTUS DOMINI” KIFEJEZÉSBŐL ALAKULT KI, AMI ANNYIT TESZ: AZ ÚR ELJÖVETELE. ISMERJÜK MEG JOBBAN, AZ EREDETILEG A TESTI ÉS LELKI MEGTISZTULÁSSAL TÖLTÖTT HÓNAPOK IDŐSZAKÁT.

Kezdete hagyományosan a karácsony előtti 4. vasárnap, azaz a Szent András napjához legközelebbi vasárnap. Ez egyben az egyházi év kezdő napja is, mely mindig november 27. és december 3. közé esik. Az adventi időszak vége december 25.

A karácsonyi ünnepkör advent 1. napjával kezdődik, és vízkeresztig, január 6-ig tart.

Az advent azonban nem csak a vallásos emberek ünnepe. Ebben az időszakban mindenki gyakorolhatja a csöndet, az elmélkedést. Bár a vallási előírásokat egyre kevesebben követik, a karácsonyra való felkészülés, a szeretetre való hangolódás és elmélyülés a felszín alatt máig jellemzi ezt a négy hetet, amelyben az egyházi és pogány szokások sajátos keveredése alakult ki.

Advent idejére esik a téli napforduló és több jeles nap is, amelyeknek népi hagyományköre kisebb-nagyobb mértékben vallásos elemeket is tartalmaz (András, Borbála, Miklós, Luca napja). Katolikus vidéken a gyermekek karácsonyi énekeket, jókívánságokat kántálva járták a falut. A hívek minden nap más házhoz vittek egy a szent családot ábrázoló képet, majd imákat mondtak, és kisebb szertartásokat mutattak be. A betlehemezés Jézus születésének, a Betlehemben történteknek megjelenítése, a karácsony előtti napok máig népszerű dramatikus játéka.

Az adventi koszorú feltehetően olyan hiedelmek korából eredeztethető, amikor a körnek különleges erőt tulajdonítottak az emberek. A kör jelentette az

57

örökkévalóságot, az el nem múló varázserőt is.

Az örökzöldből font koszorúkat különféle színekkel díszítették: már ekkor megjelent az azóta is karácsonyi színnek tartott piros, zöld, ezüst és arany.

Egy gyermekotthont vezető protestáns lelkész, Johann Heinrich Wichern volt az, aki a feledésbe merült szokást új formában elevenítette fel. Hatalmas, szekérkerék-alapra készült, fenyőgallyakkal díszített koszorúját 1838-ban megannyi gyertyával díszítette: minden hétköznapot egy-egy kisebbel, minden vasárnapot egy nagyobbal. A gyertyák száma idővel csökkenni, a szokás pedig terjedni kezdett: mára az egész keresztény világon megtalálható az ünnepi koszorú, amelyre felkúsztak az egyház színei is; dacára annak, hogy az adventi koszorú alapvetően nem tekinthető egyházi jelképnek.

Az adventi naptár használatának szokása 1900 körül terjedt el. Az ötlet a hagyomány szerint egy német édesanyától származik, akinek kisfia, Gerhard már hetekkel az ünnep előtt türelmetlenkedett a várva várt karácsonyi ajándékok miatt. Az édesanya érdekes és meglepő játékot talált ki gyermeke számára: egy kemény papírlapot huszonnégy részre osztott, mindegyik részre rátűzött egy-egy darab csokoládét, majd megengedte, hogy a gyermek minden este megegyen egyet-egyet közülük.

DIABETIKUS ADVENTI GYÜMÖLCSKENYÉR RECEPT HOZZÁVALÓK 26 dkg teljes kiőrlésű tön-

kölyliszt, 1 teáskanál sütőpor, 1 teáskanál szódabikarbóna, 2 teáskanál őrölt gyömbér, csipetnyi só, 12 dkg vaj, 2 tojás, 2 alma, (2 sárgarépa), 15 dkg durvára vágott dió, 0,8 dl frissen facsart narancslé, reszelt narancshéj.

ELKÉSZÍTÉS:Béleljünk ki alufóliával egy 23 cm hosszúságú gyümölcskenyérformát úgy, hogy a fólia szélei túllógjanak. Vajazzuk ki. Szitáljuk tálba a lisztet, tegyük hozzá a fűszereket, a sütőport és a szódabikarbónát, adjuk hozzá a sót. Mindezt dolgozzuk össze a vajjal és a tojásokkal. Reszeljük le az almát, (és a sárgarépát). Keverjük bele a tésztába az almát, a sárgarépát, a diót, a reszelt narancshéját és a narancslevet. Dolgozzuk össze ismét alaposan. Simítsuk a formába a masszát és 170 fokon 65-70 percig süssük. Ezután hagyjuk még hűlni a formában kb. fél órát, majd emeljük ki a fólia kilógó szegélyénél fogva.

Várjuk meg, míg teljesen kihűl. Konyharuhába tekerve több napig is eláll.

JÓ ÉTVÁGYAT ÉS KELLEMES ADVENTI KÉSZÜLŐDÉST KÍVÁNUNK!

58

EZÉRT NE HAGYD KI A LEVEST A LEVES INDOEURÓPAI NYELVEKBEN LEG-

ZÖLDSÉGFORRÁS

ELTERJEDTEBB ELNEVEZÉSE EREDETILEG

Valljuk be őszintén, szinte a felét sem fogyasztjuk el a napi ajánlott 8 adag gyümölcs- és zöldségfélének, ami nagyjából 4 és fél bögrényi. Levesekkel akár a teljes napi adagot is biztosíthatjuk, hiszen szinte az összes zöldség alkalmas leveskészítésre, a hagyományos répától a krémes sütőtökön és paradicsomon át a brokkoliig, vagy a spárgáig. Készíthetjük a levest friss és mélyhűtött zöldségből, a lényeg nem változik. A könnyebb leveseket a főétkezések között is fogyaszthatjuk a hagyományos nasik helyett.

A SZANSZKRIT NYELVBŐL SZÁRMAZIK. A SU (JÓL) ÉS A PO (TÁPLÁLNI, TÁPLÁLKOZNI) SZAVAK ÖSSZEOLVADÁSÁBÓL JÖTT LÉTRE A SUPPA SZÓ, AMELY HELYES, JÓ TÁPLÁLÉKOT JELÖL. INNEN ERED AZ ANGOL SOUP, A FRANCIA SOUPE, A SPANYOL SOPA ÉS A NÉMET SUPPE IS.

A levesek étvágygerjesztő és emésztésserkentő hatása évszázadok óta ismert. Beindítják az emésztőenzimek termelődését, és egy tányér leves elfogyasztása után sokkal kevesebb kalóriadús ételt kívánunk. Emellett egyszerűen elkészíthető, csak feltesszük a hozzávalókat egy fazék vízbe főni, és kész is van. Az egyszerű elkészítésen túl még számos előnyös hatása teszi nélkülözhetetlen fogássá.

KÖNNYŰ, DE TÁPLÁLÓ A babbal, lencsével vagy sovány húsokkal készített leves kiváló fehérjeforrás. A babfélék és zöldségek emellett egészséges rostokkal is ellátják a szervezetünket. A zöldségekben gazdag levesek a vitaminokon és ásványianyagokon kívül antioxidánsokkal is

AZ EGÉSZSÉG ALAPJA: a tudatos vásárlás

étrendkiegészítő cukormentes vegán paleo bio

eletmodabc.hu

60

támogatják egészségünket. A paradicsomban található likopin segíthet például bizonyos daganattípusok megelőzésében. A sárgarépa, kelkáposzta és sütőtök gazdag béta-karotinban, mely többek között szerepet játszik a káros szabadgyökök semlegesítésében, és a koleszterin szintre is jótékony hatással van.

SEGÍTHET A FOGYÁSBAN Ha levessel kezdjük az étkezést, akkor kevesebb kalóriát fogunk magunkhoz venni. A Penn State University kutatói szerint azok, akik alacsony kalóriatartalmú levessel indították az étkezést, összességében 20 százalékkal kevesebb kalóriát fogyasztottak egy-egy étkezés alkalmával. Ennek oka, hogy a magas víztartalom és a zöldségek rosttartalma miatt eltelít.

De okosan kell kiválasztani a levest, ideális esetben egy adag 100-150 kalóriát tartalmaz.

HIDRATÁL A megfelelő folyadékellátottság fontos eleme az egészség megőrzésének, hiszen minden sejtünk felépítéséhez, minden szervünk normál működéséhez hozzájárul. Szerepe van a vérnyomás szabályozásában, a salakanyagok kiválasztásában és eltávolításában, valamint a testhőmérséklet szabályozásában. Az őszi és téli időszakban hajlamosak vagyunk megfeledkezni az ivásról, ilyenkor egy finom leves nagy segítség lehet az ajánlott napi folyadékmennyiség biztosításában.

ELŰZI A MEGFÁZÁST Egy kiadós csirkeleves gyógyír lehet a megfázásra, ami a hűvös, változékony időjárásnak köszönhetően könnyen utolérhet bárkit. A meleg leves segít megőrizni az orrüreg nedvességét, megelőzi a kiszáradást, megnyugtatja a fájó torkot. A csirkéből főzött húsleves gyulladáscsökkentő hatású, egy kutatás emellett azt is alátámasztotta, hogy a forró leves a benne lévő fűszerekkel segít a megfázás miatti vérbőség enyhítésében. Mivel a megfázással járó panaszok - az orrfolyás vagy a fokozott izzadás - dehidratálják a szervezetet, a fokozott folyadékfogyasztás is nagyon fontos ilyen esetben. Ezen nem csak a húsleves, de gyakorlatilag bármilyen leves segíthet.

FELMELEGÍT A kínai filozófia a jin és a jang egyensúlyának elve alapján az ételeket melegítő, illetve hűsítő hatásuk szerint több csoportba sorolja. A meleg levesek természetesen a melegítő csoportba tartoznak. Egy jó forró leves a hideg téli estéken visszahozza még az elveszített életkedvet is. Igazán szuper választás, ha egy kis melegségre vágyunk. A melegítő hatást a csípős fűszerek tovább fokozzák, ezért a levesünket bátran ízesítsük erős paprikával, chillivel vagy curryvel – persze csak olyan mértékben, ami még élvezhető számunkra!

61

ÍGY KÉSZÍTSÜK EL Mivel hazánkban kedvelt fogás, elkészítésénél törekedjünk az egészséges táplálkozás szempontjainak figyelembevételére. Azt valószínűleg mondanunk sem kell, hogy friss alapanyagokból készítsük a levesünket. Az alábbi tippeket alkalmazva még tovább erősíthetjük táplálkozás-élettani tulajdonságait: A leves elkészítéséhez alapanyagként felhasznált zöldségek (sárgarépa, paradicsom, zeller), gyümölcsök (alma, őszibarack, szilva) 20 százalékát nyersen áttörve dolgozzuk bele az ételbe. Íze emiatt nem tér el a megszokottól, de vitamintartalma jelentősen megemelkedik, sok esetben még a hagyományos sűrítési módok (habarás, rántás) is elhagyhatók.

Alapanyagként válasszunk többféle, kisebb energia-, de nagyobb rosttartalmú zöldségfélét, kevesebb zsírt tartalmazó húsféleséget, amiről minden esetben távolítsuk el a látható zsiradékot, szedjük le a szárnyasok bőrét.

A habarással készült leveseknél részesítsük előnyben az alacsonyabb zsírtartalmú alapanyagokat (joghurtot, kefirt, zsírszegény tejfölt), vagy akár pépesített fehérbabot is használhatunk.

A sűrítéshez (rántáshoz, habaráshoz) lisztet csak indokolt mennyiségben használjunk, akkor is lehetőleg teljes kiőrlésűt, vagy zabpehelylisztet.

A levesbetét (csipetke, burgonya-, hús- és halgombóc, máj- és daragaluska stb.), sok esetben meghatározó kiegészítője a levesnek. Figyeljünk ezek mennyiségére, ami sok esetben megszabja a leves energiatartalmát. A galuska készülhet zabpehelylisztből, de helyettesíthetjük árpagyönggyel is, ami remek fehérje és rostforrás is egyben.

Igyekezzünk a leveshez az alapanyagokat az idénynek megfelelően kiválasztani, azaz télen ne főzzünk eperkrémlevest.

Persze előfordulhat, hogy nincs időnk, vagy módunk beszerezni az alapanyagokat és gyors megoldásra van szükségünk. Erre jó előre felkészülni, és fagyasztott zöldségekkel telepakolni a mélyhűtőt. Ha valamilyen okból mégis levesport vagy -kockát használunk, alaposan olvassuk el az összetevők listáját, és azt a változatot válasszuk, amelyik a legkevesebb sót és adalékanyagot tartalmazza.

62

VITAMIN ABC

B2-VITAMIN A B2-VITAMIN VAGY MÁS NÉVEN RIBOFLAVIN EGY VÍZOLDÉKONY, KÖNNYEN FELSZÍVÓDÓ VITAMIN, A B-KOMPLEX VITAMINOK FONTOS TAGJA. 1932 ÓTA ISMERT, EKKOR IZOLÁLTÁK ÉLESZTŐGOMBÁBÓL.

A B2-VITAMIN SZEREPE A B2-vitamin a táplálékból felszabaduló energia hasznosításában vesz részt. Nélküle a B-vitaminok nem lennének kellően hatékonyak a tápanyagok anyagcseréjében, a sejtek védelmében és az egyes tápanyaghiányok megelőzésében.

Szabad formájában, vagy fehérjéhez kötve található meg a táplálékokban. A szervezet 2-6 hétig raktározza a fehérjeellátottság függvényében.

Riboflavin szükséges a vörösvérsejtek képződéséhez, az antitestek termeléséhez, a sejtlégzéshez és a növekedéshez. Enyhíti a szem fáradtságát, és fontos a szürkehályog megelőzésében és kezelésében. Segít továbbá a szénhidrátok, a zsírok és a fehérjék metabolizmusában.

A B2-vitamin egyik fontos tulajdonsága, hogy képes felgyorsítani a B6-vitamin aktivitását a szervezetben.

Ugyanakkor, ez az egyik legfőbb tápanyag a glutation (fontos antioxidáns) előállításában. A B2-vitamin és a glutation oly szorosan kapcsolódik egymáshoz, hogy a tudósok gyakran a szervezet glutationszintjét is mérik a riboflavinszint értékelésekor.

64

A B2-vitamin antioxidáns hatása elengedhetetlen fontosságú a szürkehályog természetes kezeléséhez (bár érdemes óvatosan bánni vele, mert extrém dózisban [min. 500 mg] retinasérülést okozott egyes kísérleti állatokon). A riboflavin korlátozza a stroke vagy szívroham által okozott sejtkárosodást, és minimálisra csökkenti a különböző méreganyagokból származó légúti sérülések kockázatát.

A riboflavin hiánya ronthatja a vas felszívódását a szervezetben, és gyengíti a pajzsmirigy működését.

Egyes kutatások szerint a B2-vitaminhiány növeli a depresszió és más lelki problémák kialakulásának valószínűségét.

NAPI SZÜKSÉGLETE B2-vitaminból általános használatra a napi igény 1-1,5 mg a legtöbb ember számára. Ha terápiás célból növeljük ezt az adagot, akkor figyeljünk oda arra, hogy a megemelt dózis egyensúlyban legyen a többi B-komplex vitamin mennyiségével.

Megfelelő mennyiségű bevitele (1,8 mg/nap) különösen fontos a terhesség alatt, mivel e vitamin hiányában a fejlődő magzat sérülhet, még akkor is, ha az anya nem tapasztal hiánytüneteket. Általában könnyen hozzá lehet jutni a szénhidrátban gazdag táplálékokból, mint például a kenyérfélékből, gabonapelyhekből, zabételekből, barna rizsből. Ha csökkentett kalóriabevitelű étrendet folytatunk (zsírcsökkentő program), vagy sok finomított szénhidrátot eszünk, akkor is szenvedhetünk B2-vitamin-hiányban.

Túladagolása nem ismert, esetleg viszketés, zsibbadás, égő érzés jelentkezhet.

A B2-VITAMIN TERMÉSZETES FORRÁSAI

A B2-VITAMIN HATÁSAI

A teljes kiőrlésű gabonák jó forrásai a B2-vitaminnak, de a finomított lisztek még vitaminnal dúsított formában sem megfelelőek. Magas riboflavintartalom található a következő ételekben: máj, sajt, tojássárgája, hal, hüvelyesek, tej, baromfi, spenót, teljes kiőrlésű gabonák és joghurt.

Jó hatással van a növekedésre és a termékenységre Egészséges tőle a bőr, a köröm és a haj Elősegíti a pállott száj, ajak és nyelv gyógyulását Javítja a látást, mérsékli a szem kifáradását Egyéb tápanyagokkal együtt közreműködik a szénhidrátok, zsírok és fehérjék anyagcseréjében

Egyéb természetes források: spárga, avokádó, brokkoli, kelbimbó, ribizli, hínár, zöld leveles zöldségek, gomba, dió és vízitorma. Gyógynövények közül a lucerna, bojtorjángyökér, kamilla, édeskömény, görögszéna, ginzeng, komló, csalán, petrezselyem, borsmenta, csipkebogyó és zsálya tartalmaz B2-vitamint.

A B2-VITAMIN HIÁNYA

Az orális fogamzásgátlók szedése, a stressz és a megerőltető testmozgás fokozott riboflavinbevitelt igényel. Figyeljünk oda arra, hogy a B2-vitamin könnyen sérül fény, antibiotikumok, egyes antidepresszánsok és alkoholfogyasztás hatására.

A riboflavin hiánytünetei közé tartoznak a repedések és fekélyek a szájsarkoknál, szemrendellenességek, gyulladás a szájban és a nyelven, valamint különböző bőrelváltozások (ariboflavinosis).

PRÉMIUM GUMICUKOR 100% ALMALÉ SŰRÍTMÉNYBŐL hozzáadott CUKOR NÉLKÜL, tartósítószer, mesterséges színezék és ízfokozók NÉLKÜL www.kellysshop.hu

66

A LEGJOBB GYÓGYNÖVÉNYEK MINDENNAPI GONDOKRA hatással van a hormonháztartásra, kiegyensúlyozza a pajzsmirigyműködést. (Pajzsmirigy-elégtelenség esetén ellenjavallt a fogyasztása!)

ADAGOLÁS 2 teáskanál citromfűből készíts teát 2,5 dl forró vízzel.

3 MEGFIATALÍT – ROOIBOS TEA

Igazi szépségelixír is, hiszen a benne lévő C-vitamin és ásványi anyagok (réz, vas, kalcium és magnézium) csillogó hajat és erős körmöket varázsolnak.

ADAGOLÁS Mivel nincs benne koffein, így bármikor fogyaszthatod.

4 JAVÍTJA A VÉRKERINGÉST – ROZMARINGTEA

KIMERÜLTSÉG, IDEGESSÉG, ÁLMATLANSÁG? SZERENCSÉRE MINDEZEN PROBLÉMÁKRA LÉTEZIK GYÓGYNÖVÉNY, MELYBŐL HATÁSOS GYÓGYTEÁT KÉSZÍTHETSZ.

Vérkeringés-fokozó tulajdonsággal bír. Emellett még a hajnövekedésre is hatással van.

ADAGOLÁS Forrázz le 1 teáskanálnyi rozmaringot 1 csésze vízzel.

5 FOGÍNYGYULLADÁSRA – ZSÁLYATEA

1 FOKOZZA A VITALITÁST – GYÖMBÉR ÉS NARANCS TEA

A gyömbérben található anyagok átmelegítik a testet, a narancs pedig az anyagcserét optimalizálja.

Adagolás: Forrázz le 1 csésze meleg vízzel 1/2 teáskanál reszelt gyömbért, majd szűrd le.

A narancsteához forrázz le 4 evőkanál fekete teát és 1 db vegyszermentes narancs héját 1 liter vízzel.

Hagyd állni 5 percig, majd szűrd le, és add hozzá a narancs levét. Végül keverd össze a kétféle teát.

ADAGOLÁS Naponta 1-2 csészével igyál meg belőle.

2 HANGULATJAVÍTÓ – CITROMFŰTEA

Ha állandóan feszült, ingerült és kimerült vagy, igyál rendszeresen citromfűteát. A növény kedvező

A száj-, a fogíny- és a toroknyálkahártya gyulladásának kezelésére alkalmas.

ADAGOLÁS Forrázz le 1 csésze forrásban lévő vízzel 2 teáskanál szárított vagy friss zsályalevelet, majd 10 perc múlva szűrd le. Naponta 2-3 csészényit érdemes fogyasztani belőle. Lehűtve toroköblögetésre is alkalmazható.

6 UNIVERZÁLIS SEGÍTSÉG – BORSMENTATEA

A borsmenta friss aromája elűzi a szájszagot.

Akkor is hatásos, ha köhögés kínoz, hiszen tágítja a hörgőket, és nyugtatja a légcsövet. Ezenfelül görcsoldó hatása is van, így puffadás esetén megszünteti a problémát. Sőt, sokan még fejfájás esetén is ezt isszák!

ADAGOLÁS Naponta 3-4 csészével.

67

A HIALURONSAV TITKAI A HIALURONSAV SZÖVETEINK EGYIK NÉLKÜLÖZHETETLEN ALKOTÓELEME. EZ A SAV FELELŐS A CSONT, PORC, BŐR, IZOM RUGALMASSÁGÁÉRT, VÍZFELVEVŐ ÉS FOLYADÉKMEGŐRZŐ KÉPESSÉGÉÉRT. A HIALURONSAV A KÖTŐSZÖVETBEN HÁLÓSZERŰEN ÖSSZEKAPCSOLJA ÉS KITÖLTI A SEJTEK KÖZÖTTI ÁLLOMÁNYT, ÍGY BIZTOSÍTVA AZ ADOTT SZERV RUGALMASSÁGÁT ÉS FESZESSÉGÉT. TUDJ MEG TÖBBET ERRŐL A TITOKZATOS SAVRÓL!

A hialuronsav egy polimer, vagyis ismétlődő egységekből felépülő óriás cukormolekula. A szervezet egyik természetes építőeleme, és a testet behálózó szövetekben mindenütt megtalálható. Az emberi testben leginkább vízmegkötő, az ízületekben, izmokban síkosító szerepe van.

Mennyisége az újszülöttek kötőszövetében a legnagyobb, termelődése a húszas életévekben csökkenni kezd, ez vezet előbb csak alig észrevehetően, majd egyre rohamosabb mértékben az öregedés jeleinek – izületi fájdalmak, lassabb és nehezebb mozgás, ráncok, pigmentzavarok - kialakulásához. Ezt a folyamatot megfelelő életformával, táplálkozással, folyadékfogyasztással és étrendkiegészítőkkel lelassíthatjuk, vagy akár vissza is fordíthatjuk. A negyven éves kor a vízválasztó, ugyanis ekkor a hialuronsav termelődése a felére csökken, hatvan éves korra pedig már csak 10%-a az eredetinek.

Egyértelmű tehát, hogy az öregedés elleni harc egyik fő fegyvere a hialuronsav szövetekben való megőrzése, illetve a visszajuttatása a szervezetbe.

ÉRDEMES-E BELSŐLEG PÓTOLNI? Akiknek arthritiszük van, fájnak az ízületeik, esetleg legyengült az immunrendszerük, száraz bőrrel, szemszárazsággal küzdenek, azok számára különösen hasznos lehet a hialuronsav pótlása. A sportolók, ízületvédő hatásainak köszönhetően, ugyancsak hasznát láthatják, valamint nem elhanyagolható az immunrendszerre gyakorolt pozitív hatása sem.

A legjobb természetes forrása a hús- és a csontleves, a kocsonya, de a citrusfélék, a káposzta, a vörös gyümölcsök, az édesburgonya, a banán, sőt a vörösbor is nagy mennyiségben tartalmaz hialuronsavat.

Magnéziummal, kollagénnel, Q-10-zel, vitaminokkal, ásványi anyagokkal kombinálva a hialuronsav hatékonyabban fejti ki hatását.

HOGYAN FEJTI KI KÜLSŐLEG A HATÁSÁT? Elsősorban rendkívüli vízmegkötő képessége miatt alkalmazzák. Kiváló kozmetikai hatóanyag, segít megőrizni a bőr hidratáltságát és ezáltal a ráncok

68

kialakulását, de fontos tudni, hogy nem pótohatja a mélyebb bőrrétegeknek a bőr rugalmasságáért felelős hialuronsav készleteit. Az utóbbi évek kutatásai ugyanakkor kimutatták, hogy a hialuronsav kismolekulájú változata a mélyebb bőrrétegekbe hatolva, bár nem hialuronsavként beépülve, de előnyösen befolyásolja annak szerkezetét, ezáltal hosszútávú, rendszeres alkalmazása megfelelő belső és külső hidratálás mellett bőrfeszesítő hatású.

A HIALURONSAV FAJTÁI Az összekapcsolódó cukoregységek számától függően a hialuronsavnak különböző molekulatömegű és kozmetikai tulajdonságú fajtái léteznek.

A kozmetikában kis-és nagymolekulájú változatai egyaránt használatosak.

A nagymolekulájú hialuronsav nagy molekulaméretének köszönhetően nem hatol be a bőr mélyebb rétegeibe, hanem leheletfinom hidratáló bevonatot képez a bőrfelszínen, ezáltal gátolja a bőr nedvességtartalmának gyors elpárolgását. A megkötött vizet csak lassan engedi el, ezért hidratáló hatása hos�-

szantartó. A megfelelő hidratáltság biztosítása révén elősegíti az egészséges hámlási folyamatokat.

A kismolekulájú hialuronsavat a nagymolekulájú hialuronsav láncainak fizikai tördelésével állítják elő.

Kis méretének köszönhetően képes a bőr mélyebb rétegeibe is bejutni, ahol nedvességmegkötő tulajdonságának köszönhetően fejti ki hidratáló hatását.

A dermiszbe jutott hialuronsav előnyösen befolyásolhatja a rugalmasságért felelős szövetek szerkezetét, támogatja a kollagénszintézist és gátolja a kollagént lebontó enzimek működését.

ÍGY HASZNÁLD A legkedvezőbb hatást azok a kozmetikumok érik el, amelyekben mindkét fajtája megtalálható. Leggyakrabban szérumokban találkozhatunk vele. Használata során érdemes betartani a "hígabbtól a sűrűbbig" elvet: az olajat is tartalmazó emulziós szérumok és/vagy krémek elé, de a folyadékok (pl. tonikok, hámalsztók) után jöjjön. Ha úgy kényelmesebb, akár hozzá is cseppenthetjük a hidratáló krémünkhöz.

Használhatjuk reggel és/vagy este, vagy akár csak hébe-hóba, amikor jól esne egy kis extra hidratálás.

70

BÁRSONYOS AJKAK, TERMÉSZETESEN A KINTI HIDEG LEVEGŐ, A FŰTÖTT HELYISÉGEK ALACSONY PÁRATARTALMA KÖNNYEN KISZÁRÍTJA AZ AJKAK VÉKONY, ÉRZÉKENY BŐRÉT. AZ AJKAK KISZÁRADÁSÁT A ZORD IDŐJÁRÁSON KÍVÜL AZ AJKAK GYAKORI NYALOGATÁSA, A NEM ELEGENDŐ FOLYADÉKFOGYASZTÁS, A DOHÁNYZÁS, VAGY ALLERGIÁS

MIT TEHETÜNK A CSEREPES AJKAK BÁRSONYOSSÁ VARÁZSOLÁSA ÉRDEKÉBEN? A bársonyos ajkak érdekében első lépés a hámlasztás. A száraz és elhalt bőrdarabok eltávolítása, az ajkak dörzsölése élénkíti a vérkeringést, új sejtek keletkezését segíti elő.

A BAJT VEGYSZERMENTES, HÁZI KÉSZÍ-

AJAKHÁMLASZTÁS TERMÉSZETESEN

TÉSŰ AJAKÁPOLÓKKAL.

MI SZÜKSÉGES HOZZÁ?

REAKCIÓ IS OKOZHATJA. ELŐZZÜK MEG

AJKUNKON MÁS A BŐR FELÉPÍTÉSE, MINT AZ ARC TÖBBI RÉSZÉN Az ajak bőre 3-5 sejtréteggel vékonyabb, hiszen hiányzik a bőr alatti zsírréteg, hiányoznak az izzadtság és faggyúmirigyek. Ezért a téli hideg levegő és a fűtött szoba száraz levegője közötti hőmérséklet-változáshoz nehezen alkalmazkodik. Az ajak száraz lesz és repedezett. Az ajakápolásra a hiányzó faggyúmirigyek miatt különösen oda kell figyelni.

puha babafogkefe

olívaolaj

kristálycukor

Egy teáskanál kristálycukrot néhány csepp olivaolajjal keverj össze. Tedd a babafogkefére, körkörös mozdulatokkal óvatosan dörzsöld át az ajkakat. Néhány perc múlva langyos vízzel mosd le. A cukor egy természetes csiszolóanyag, könnyen eltávolítja az elhalt sejteket az ajkakról. Az egyik legjobb bőrápoló radír.

Fontos, hogy ha már kisebesedett, berepedezett az ajkad, akkor tilos radírozni. Hámlasztás után használj lélegző, természetes ajakvakszokat.

71

A cserepes, repedezett ajkak kialakulása megelőzhető korai és gyakori balzsamozással. Készíts házi, vegyszermentes ajakápolót és ne felejtsd el használni. Tegyél egyet az ágyad mellé, a táskádba és az íróasztalodra, így nem kell majd vadásznod a tubust, és biztos nem felejtkezel meg róla.

TARTÓS ÉS TERMÉSZETES AJAKVAKSZOK A házi ajakápolók fő összetevői a szilárd növényi vajak (shea vaj, kakaóvaj, stb.), a tápláló és hidratáló növényi olajok (jojoba olaj, argánolaj, olíva olaj, stb) és a méhviasz a szilárdabb és kezelhetőbb állag miatt. A bőr zsírrétegével azonos összetételük miatt a természetes olajok lélegző zsírréteget képeznek az ajkakon. Melyek a legjobb természetes ajakvakszok? shea vaj barackmagolaj jojobaolaj mandulaolaj körömvirág kivonat A körömvirág kivonat sebgyógyító, gyulladáscsökkentő hatású anyag, ajakápolásra is használható.

KÓKUSZOLAJOS AJAKÁPOLÁS A zsírsavak, aminosavak és ásványi anyagok egyedülálló kombinációját nyújtó kókuszolaj bársonyossá varázsolja az ajkakat. Fűtött szobában is megakadályozza az ajkak kiszáradását. Kókuszolajos ajakápolót akár otthon is készíthetsz. Íme, egy mézes recept.

HÁZI KÓKUSZOLAJOS, MÉZES AJAKBALZSAM

3 ek extra szűz kókuszolaj (finomítatlan, bio a legjobb) 1 ek mandulaolaj (olíva, jojoba, barackmag, argán olaj is jó) 1 ek sheavaj, 2 ek méhviasz fél teáskanál manuka méz kis tégelyek vagy üres ajakstiftes tokok Fontos, hogy jó minőségű, tiszta alapanyaggokkal dolgozz, olyanokkal, amit akár meg is lehetne enni.

A kókuszolajat, sheavajat, mandulaolajat és méhviaszt egy kisebb fémtálban helyezd forró gőzfürdőbe, úgy hogy az olaj és a vaj lassan felolvadjon. Vedd le a tűzről, add hozzá a mézet és keverd össze alaposan.

A masszát öntsd kisebb tégelyekbe vagy a fertőtlenített tokokba. Tedd hűtőbe és már készen is van a szuper, teljesen natúr, házi ajakápoló.

Egy-két csepp jó minőségű 100%-os illóolajjal finom illatot is kölcsönözhetsz az ajakbalzsamodnak. Nézz utána a hatásuknak, mert némelyik illóolaj fényérzékenyít (a citrusfélék pl. lehetnek ilyenek, így óvatosan érdemes ezeket használni).

Ha szeretnél, egy kis színt is csempészhetsz az ajakírbe, például jó minőségű étcsokoládé, illetve egy késhegynyi rózsaszín, vagy vörösagyag felhasználásával.

Az elkészült alkotásaidat felcímkézheted, kidekorálhatod, így akár ajándéknak is adható.

+ 3 DOLOG AMIT NE FELEJTS EL A TERMÉSZETES AJAKÁPOLÁS ÉRDEKÉBEN! igyál óránként egy pohár vizet párásítsd a levegőt: a páratartalom legalább 50-60 % legyen pótold a B vitaminokat, E vitamint és vasat

72

MÍTOSZOK A MEGBOCSÁTÁSRÓL

A MEGBOCSÁTÁS NEM AZT JELENTI, HOGY JÓVÁHAGYJUK A MÁSIK VISELKEDÉSÉT. A MEGBOCSÁTÁS NEM AZT JELENTI, HOGY ELNÉZZÜK A MÁSIKNAK A GAZTETTEIT. A MEGBOCSÁTÁS MINDÖSSZE ANNYIT JELENT, HOGY FELADJUK ANNAK A REMÉNYÉT, HOGY A TEGNAP MÁSHOGY IS TÖRTÉNHETETT VOLNA. AZAZ NEM KAPASZKODUNK TÖBBÉ ABBA A TUDATTALAN FANTÁZIÁBA, HOGY MEG TUDJUK VÁLTOZTATNI A MÚLTAT. MELYEK A LEGGYAKORIBB MÍTOSZOK A MEGBOCSÁTÁSRÓL?

1|

A MEGBOCSÁTÁSHOZ IDŐ KELL

A megbocsátás nem magától fog érkezni, az idő elteltével, hanem egy döntés meghozásával.

Ezt a döntést bármikor meghozhatjuk. Természetesen adhatunk magunknak időt érzelmeink letisztulására, de tudnunk kell, hogy minél tovább hordozzuk sérelmeinket annál fájóbb, nehezebb terhekké válhatnak.

2|

A VALÓDI MEGBOCSÁTÁS A SZERETET KÉPESSÉGE

Egy további mítosz, ami ellehetetleníti a megbocsátást az a képzet, hogy a megbocsátás együtt jár a másik szeretetével. A valóságban a megbocsátás nem jelenti azt, hogy szeretned kellene a másikat.

Elfogadhatod a történteket harag és neheztelés nélkül, de nem kell olyan dolgokat érezned, amelyek irreálisak (és a szeretet érzése gyakran ilyen). Úgy is mondhatjuk: nem leszel rosszabb ember attól, hogy nem szeretsz valakit, aki bántott Téged.

73

3|

A MEGBOCSÁTÁST KI KELL ÉRDEMELNI

Az egyik legkárosabb tévhit a megbocsátással kapcsolatosan az, hogy a megbocsátáshoz szükséges a másik ember bűnbánata vagy a vágy, hogy jóvátegye tetteit, mulasztásait. Ez azért különösen ártó, mivel ha így gondolkodunk, a megbocsátás egyedül a másik emberen múlik, nem rajtunk. A valóságban a másik ember bűnbánata nélkül is megbocsáthatunk és elengedhetjük fájdalmunkat. A megbocsátás egy döntés következménye, nem az azt megelőző érzés.

4|

MIELŐTT MEGBOCSÁTASZ VALAKINEK, ÉREZNED KELL, HOGY KÉPES VAGY RÁ

Talán már Te is mondtál olyat, hogy "El akarom engedni, de egyszerűen nem érzem azt, hogy meg tudnék bocsátani neki!" Fontos tudnod, hogy természetes, hogy nem érzed azt, hogy tudnál - hiszen nem érezhetsz olyat, amit még nem tettél meg. A megbocsátás érzése a megbocsátás cselekedetének következménye, azaz nem fogod tudni érezni a megbocsátást addig, ameddig nem döntöttél róla, hogy megteszed.

5|

MEGBOCSÁTANI A LEGNEHEZEBB DOLOG A VILÁGON

Ahhoz, hogy meg tudjunk bocsátani, néha azt kell először elhinnünk, hogy lehetséges megbocsátani. Sokszor érezhetjük azt, hogy nagyon nehéz megbocsátanunk, de előfordul, hogy magunknak nehezítjük az elengedést azáltal, hogy lehetetlennek tartjuk a megbocsátást.

Amikor újra meg újra, feleslegesen rágódunk a történteken, illetve belehergeljük magunkat a sérelmeinkbe, önmagunknak okozzuk a legnagyobb fájdalmakat.

A megbocsátással önmagunkat szabadítjuk fel, nem a másikat.

6|

A MEGBOCSÁTÁSSAL A MÁSIKNAK TESZEL JÓT

Ez az egyik legsúlyosabb tévhit! Azt gondolhatjuk, hogy a másikat oldozzuk fel a megbocsátással, pedig ez nem így van. Sosem a másiknak van szüksége a megbocsátásra, hanem nekünk. Mindig önmagunk érdekében hozzuk meg a döntést, hogy elengedjük a múltat. Ezt legjobban.

W. James és R. Friedman, a Gyászfeldolgozás Módszer szerzői fogalmazták meg: "KÉPZELD EL, HOGY AKI MEGBÁNTOTT, MEGHALT. VAJON ÁRT NEKI, HOGY NEHEZTELSZ RÁ? EGYÉRTELMŰ, HOGY NEM. ÉS ÁRTHAT NEKED? SAJNOS IGEN. MINT A FELDOLGOZÁS MINDEN MÁS ÖSSZETEVŐJÉNÉL, ITT IS AZ A CÉLUNK, HOGY SZABADOK LEGYÜNK. AZÉRT BOCSÁTUNK MEG, HOGY SAJÁT JÓLLÉTÜNK ÉRZÉSÉT VISSZANYERHESSÜK. A MEGBOCSÁTÁSNAK A MÁSIK SZEMÉLY FELMENTÉSÉHEZ KÖZE NINCS."

74

HOGYAN FEJLESZTHETJÜK GYERMEKÜNK KREATIVITÁSÁT?

HAGYJUK KIBONTAKOZNI A GYEREKET! Ha csemetéd nem rendeltetésszerűen - de okosan - használja a játékait, ne akadályozd meg benne!

Természetesen az ésszerűség határain belül, ha a gyerek mindennel céltalan rombolásba kezd, az nem az ötletességét bizonyítja. Ellenben sokan követjük el azt a hibát, hogy amikor a kicsi a társasjáték bábuival bábozni, vagy azokból építkezni kezd, lebeszéljük róla, mondván, ennek a játéknak más a szabálya, ez nem erre való. Ezzel máris korlátok közé szorítjuk a gondolkodását, olyan helyzetben, melynek nincs tétje. Az első lépés tehát hogy hagyjuk az önálló kreativitást kibontakozni!

HASZNÁLJUK MÁSKÉPP! Bábozzunk a matchbox-okkal, építkezzünk a játékfazekakból, poharakból, leporelló könyvekből, rajzoljunk kavicsokkal, tégladarabokkal, kövekkel. Legyen dob a homokozóvödörből, dobverő a fakanálból és próbáljuk ki, mennyire más hangon cseng a fa, a fém, a beton és a textil. Ne ragaszkodjunk az előírásokhoz, bármiből lehet bármi, ez a fantázia lényege!

TÉRJÜNK EL A MEGSZOKOTTÓL!

A KREATÍV GONDOLKODÁS FEJLESZTÉSHEZ NEM SZÜKSÉGES MÉREGDRÁGA, NEHEZEN BESZEREZHETŐ TÁRGYAKAT VÁSÁROLNUNK. ÍME, PÁR JÓTANÁCS, MELYBŐL LÁTHATÓ, HOGY A KREATIVITÁS OTTHON KEZDŐDIK.

A gyerekek esetében a “vicces” szó a varázsige. Például járjatok viccesen séta közben! Tegyétek másképp a lábatokat, utánozzatok állatokat! A rajzolás is feldobható - bár önmagában egy kreativitást roppantul fejlesztő tevékenység - ha viccesen rajzoltok! Készüljenek fura állatok, macskák egérfüllel, oroszlánok elefánt-ormánnyal, sünik nyuszifülekkel... ami csak eszetekbe jut! Még a szennyesruha összeszedése is mókává válhat, ha célbadobóst játszotok a ruháskosárral.

Törekedjetek arra, hogy olykor változtassatok valamin, ami már megszokottá és unalmassá vált számotokra.

A legfontosabb, hogy a gyermek lássa: mindenhez többféleképpen is hozzá lehet kezdeni, csak ötletesség kérdése, hogy hogyan. Egy problémára mindig számtalan megoldás létezik, a cél pedig az, hogy a cseperedő gyermek számára alapvető megoldási stratégia legyen a járatlan utak keresése.

76

MI AZ ÚJRAHASZNÁLATI KÖZPONT?

1151 BUDAPEST, KÁROLYI SÁNDOR U. 166.

és 1186 BUDAPEST, BESENCE U. 1/A .

A tárgyak leadására budapesti lakosoknak van lehetősége, fényképes személyazonosító igazolvány és lakcímkártya bemutatása mellett.

A budapesti újrahasználati központokban kizárólag használható állapotban lévő tárgyakat lehet leadni (babafelszerelés, játék, sporteszköz, bútor, könyv, konyhafelszerelés, lakberendezési tárgy, szerszám, DVD). Hálózati árammal működő eszközök leadására érintésvédelmi okokból nincs lehetőség (törpefeszültséggel, vagy elemmel működő eszközök leadhatók).

A tárgyak megvásárlásának feltétele a regisztráció, illetve a tárolási, raktározási díj készpénzes megfizetése. A tárgyakért felszámolt raktározási díj azok méretének függvényében változik.

AZ ÚJRAHASZNÁLATI KÖZPONTOKRA TULAJDONKÉPPEN A LOMTALANÍTÁS KÖRNYEZETKÍMÉLŐ ALTERNATÍVÁJAKÉNT IS TEKINTHETÜNK. A LEGNAGYOBB KÜLÖNBSÉG AZ, HOGY A MÉG HASZNÁLHATÓ TÁRGYAK NEM A SZEMÉTTELEPRE KERÜLNEK, HANEM JELKÉPES ÖSSZEGÉRT MEGVÁSÁROLHATÓK. NYUGAT­E URÓPÁBAN EZ MÁR ÉVTIZEDEK ÓTA MŰKÖDŐ RENDSZER. SOKFÉLE MEGVALÓSÍTÁSI MÓD LÉTEZIK, DE A FŐ CÉL UGYANAZ: TERMÉKEK MEGMENTÉSE A HULLADÉKKÁ VÁLÁSTÓL. HOGYAN IS TÖRTÉNIK MINDEZ A GYAKORLATBAN?

Nyugat-Európában a bekerült tárgyak közül a javíthatóakat kezelésbe veszik, a menthetetlen darabokat alkatrészként hasznosítják, vagy amit lehet, újrafeldolgozásra küldenek tovább. Az ép és feljavított tárgyak, eszközök pedig helyben és/vagy online értékesítésre kerülnek.

Budapesten körülbelül három éve az FKF Zrt. kezdeményezésében két újrahasználati központ is épült. Címek:

Pécsett is működik egy projekt, ahol elektronikai eszközöket gyűjtenek be, javítanak és hasznosítanak újra megváltozott munkaképességű dolgozók.

DIVATOS, KÉNYELMES, PRAKTIKUS ÉS MUNKARUHA

www.munkaruha-munkacipo.hu

78

SZINTE MINDEN ALKALOMMAL, AMIKOR A KÉNYELMI MEGOLDÁST VÁLASZTJUK, ELVESZÍTJÜK A LEHETŐSÉGET ARRA, HOGY MOZOGJUNK VAGY MÁSOKKAL KAPCSOLATBA LÉPJÜNK, VAGY MEGKÍMÉLJÜK MAGUNKAT ÉS MÁSOKAT AZ EXTRA KÖRNYEZETSZEN�NYEZÉSTŐL. AMIKOR GYORSÉTELT VÁLASZTUNK, KIZSÁKMÁNYOLJUK TESTÜNKET. VAJON MINDEZ NEM JÁRUL HOZZÁ AZ ELHÍZÁS, CUKORBETEGSÉG, SZÍVBETEGSÉGEK ÉS STRESSZHEZ KÖTHETŐ BETEGSÉGEK VÁROSIASODOTT VILÁGUNKBAN TÖRTÉNŐ JÁRVÁNYSZERŰ TERJEDÉSÉHEZ? AZ ALÁBBIAKBAN ASHISH KOTHARI, INDIAI KUTATÓ, AKTIVISTA ÉS TANÁR TANULSÁGOS GONDOLATAIT ISMERHETJÜK MEG.

KÉNYELEMFÜGGŐSÉGÜNK A BOLYGÓRA IS VESZÉLYES

A távirányítóval, fotelünk kényelméből ma már nem csak TV csatornákat vagy zeneszámokat tudunk váltani, hanem okos otthonunk minden részét irányíthatjuk - már, ha elég jómódúak vagyunk ahhoz, hogy okos otthonunk legyen. Nem kell felállnunk, hogy kinyissuk az ajtót a látogatóknak, hogy főzzünk, vagy hogy megöntözzük a növényeket. És ahogy fejlődik az elektronika és a robotkutatás, munkánk minden egyes eleme automatizálható lesz. Talán a szex nem,

79

ahhoz még ezután is hajlandók leszünk megmozdulni... vagy a virtuális valóság itt is átveszi majd a szerepet és irányítást?

Félkész ételeket teszünk a mikróba, kétperces tésztát főzünk a gyerekeknek. Szellemileg is ellustulunk, hiszen a számítógép ellenőrzi, hogy helyesen írunk-e és számolja a képleteket is helyettünk. A fényképeket photoshop-olhatjuk, ahelyett, hogy az agyunkat és ösztöneinket használnánk, hogy jó képet készítsünk.

A kényelem nem csak a testi és lelki egészségünkre van rossz hatással, rombolja a Földet és megzavarja a közösségi életet is. A motorizált közlekedés korlátlan használata, a mozgólépcsők, az elektromos és elektronikus kütyük, a vegyszerek és csomagolás annak érdekében, hogy meghosszabbítsuk az élelmiszerek tárolási idejét mind szén-dioxid-kibocsátáshoz, szennyezéshez, vegyi szennyeződéshez, és persze az erőforrások kimerüléséhez vezetnek.

Más fajok és emberek (akiknek az otthona a bányák közelében vagy akár az erőforrás lelőhelyek felett van) csak járulékos veszteséget jelentenek a technológiától és kényelemtől megrészegült társadalom számára. Ahogy átveszik az uralmat a gépek, kényelmünk oda is vezet, hogy emberek elvesztik a munkájukat, így egyre több a munkanélküli, és kárba vész a kézzel készített termékekben rejlő kreativitás. Minél inkább virtuális a kommunikációnk, annál kevesebb az igazi, élő emberi kapcsolatunk.

És mindez kapcsolódik ahhoz, ahogy a kapitalizmus és az államok által irányított gazdaságok az egyre keményebb munka csapdájába zárják az emberek nagy részét. Míg emberek milliárdjai dolgoznak hosszú órákat (nagyrészt unalmas munkát végezve) azért, hogy épp csak meg tudjanak élni, a kényelmek csábítása érthetően nagy, csakúgy, mint a nők számára, akiket a patriarkális társadalmi berendezkedés szinte lehetetlen, számtalan feladatot egyszerre megoldani próbáló helyzetbe kényszerít.

DE HOGY CSINÁLHATNÁNK JÓL? Talán úgy, hogy mélyen önmagunkban valami mást megszólítunk: a közösségi érzést, a szolidaritást és a felelősséget. A történelem során a társadalmak ön-korlátozták a természeti erőforrások használatát.

A bölcsesség és az előrelátás legyőzte a rövidtávú kényelemre való vágyat. A modern ember számára vajon ezt túl nehéz lenne megtanulni?

Több európai városban rengeteg ember jár kerékpárral munkába: idősek és fiatalok, elegáns öltönyt vagy kosztümöt viselő üzletemberek- és asszonyok. Az iparosodott országokban egy új, ellen-trend van kialakulóban: megújult érdeklődés a kézzel készített termékek iránt, városi kertészkedés, kézzel történő javítás a kidobás helyett, a személyes találkozások megélése közösségi összejöveteleken, termékek és szolgáltatások megosztása, egyszerűbb életmód kialakítása amellett, hogy alapvető szükségleteik teljesülnek és alapvető komfortokkal rendelkeznek.

Lehetséges-e vajon, hogy az önzetlen, törődő énünk kerüljön felszínre, úgy, hogy közben figyelembe vesszük saját érdekeinket, érdeklődésünket is, és felelős egyénekként élünk? Minden bizonnyal nehéz, de nem lehetetlen. És mindenképpen kifizetődő a saját és a bolygónk életének jövője érdekében.

TUBADZIN Monolith EXTRA NAGYMÉRETŰ GRESLAPOK SOKFÉLE FELHASZNÁLÁSRA! Mosdó és konyhai pultok, bútor frontok, asztalok, recepciós pultok, kültéri grill pultok és természetesen exkluzív fal és padlóburkolataként is kiváló megoldások!

TERVEZÉS, ÉRTÉKESÍTÉS, KIVITELEZÉS EGY HELYEN! Látogasson el hozzánk és válogasson különleges megjelenésű gres burkolataink között!

Cím: 2310. Szigetszentmiklós, Petőfi Sándor u. 135.

82

AZ E-CIGARETTA VESZÉLYEI

AZ E-CIGARETTA ANNYIRA VESZÉLYES ÉS ANNYIRA HOZZÁ LEHET SZOKNI, HOGY FONTOLÓRA KELL VENNI BETILTÁSÁT – HANGSÚLYOZTA THOMAS MÜNZEL PROFESSZOR, A NÉMETORSZÁGI MAINZI EGYETEM ORVOSTUDOMÁNYI KÖZPONT KARDIOLÓGIAI OSZTÁLYÁNAK KUTATÓJA, A TUDÓSCSOPORT VEZETŐJE.

A professzor szerint különösen a fiatalokban kell tudatosítani az e-cigaretta veszélyét. Emlékeztetett arra, hogy az amerikai járványügyi központ (CDC) adatai szerint az Egyesült Államokban 3,6 millió fiatal szív e-cigit, számuk 2018-ra egyetlen év alatt 78 százalékkal nőtt.

Az e-cigarettát eredetileg azért fejlesztették ki, hogy segítsen a dohányzásról való leszokásban, a fiatalok

körében azonban annyira trendinek számít, hogy még azok körében is nikotinaddikcióhoz vezetett, akik korábban nem dohányoztak. – tette hozzá az European Heart Journal című folyóiratban megjelent tanulmány tartalmát ismertetve. „Nem engedhetjük meg, hogy egy teljes nemzedék hozzászokjon a nikotinhoz” - idézte a professzort a Phys.org tudományos-ismeretterjesztő hírportál.

84

Münzel professzor kutatócsoportja 20 egészséges dohányozónál vizsgálta, hogy milyen hatással van az e-cigaretta gőze a véráramlásra a kar verőerében, mérték a véráramlást dohányzás előtt, majd 15 perccel egy e-cigaretta gőzének belélegzése után. Megmérték azt is, hogy mennyire merevedett meg az artéria.

Párhuzamos kutatásukban 151 egeret tettek ki e-cigaretta gőzének, egy, három és öt napon át napjában hatszor 20 percre. Azt találták, hogy már egyetlen e-cigaretta elszívása a dohányzóknál növelte a pulzust és megmerevítette az artériákat, és azok belhámja, az endotélium nem működött rendben.

Az endotélium a felelős azért, hogy megfelelő legyen az erek tágulása és összehúzódása, megvédi a szöveteket a mérgező anyagoktól és szabályozza a gyulladást és a véralvadási folyamatokat. Az endotélium rossz működése szív- és érrendszeri betegségeket okoz.

Az egérkísérletek eredményei kimutatták, hogy az erek - köztük az agyban és a tüdőben lévők - károsodásáért a NOX-2 enzim a felelős. Ez az enzim szerepet játszik a szervezet baktériumok elleni védelmében és a szabadgyökök és az antioxidánsok közötti egyensúlyhiány, az oxidatív stressz folyamatában.

A tanulmány eredményei azonosítottak számos molekuláris mechanizmust, amelynek révén az e-cigaretta károsíthatja az ereket, a tüdőt, a szívet és az agyat.

Fontos, hogy azonosítottuk a NOX-2 enzimet, amely közvetíti az e-cigaretta összes hatását az agyba és az érrendszerbe, és azt találtuk, hogy az akrolein vegyület, amely az e-cigarettában lévő folyadék gőzzé válásakor keletkezik, aktiválja az NOX-2 károsító hatásait – hangoztatta a professzor.

Adataink azt jelzik, hogy az e-cigaretta nem a hagyományos cigaretta egészséges alternatívája, mivel állítólagos biztonságossága nem garantált. Ráadásul nincs semmilyen tapasztalatunk az e-cigaretta hosszú távú használatának mellékhatásairól – tette hozzá.

Az igazság az, hogy az ipar olyan gyorsan változik – minimális szabályozás mellett –, hogy a felhasználás túllő a tudományos megértés sebességén.

FIATALOK ÉS AZ E-CIGI A fiatalok körében sajnos hihetetlen módon terjed az e-cigaretta. Itt tehát nem a dohányosok által tapasztalt esetleges előnyöket kell csupán számításba venni, hanem azt, hogy az egészséges, nemdohányzó fiatalok esetében milyen hatást vált ki.

Az Ohiói Állami Egyetem rákkutató központjának kutatói által publikált kutatás számol be elsőként arról, hogy az e-cigarettázástól nemdohányzó felnőttek szervezetében biológiai változást tapasztaltak. A kutatást a Cancer Prevention Research folyóiratban tették közzé.

A kutatók 30 nemdohányzó, egészséges önkéntes bevonásával, tüdőtükrözéssel vizsgálták a gyulladásos és dohányzással kapcsolatos hatásokat. Megállapították, hogy négyhetes – nikotin és ízesítés nélküli – e-cigaretta használat után kimutatható volt a tüdő sejtjeiben a gyulladás. Bár a változás a kontrollcsoporthoz mérten csekély volt, de az adatok azt jelzik, hogy rövid távú használat is okozhat sejtszintű gyulladást. A dohányzás okozta gyulladás a tüdőrák és más légúti betegség kialakulásának fontos előrejelzője.

Az e-cigaretta élelmiszerekben és kozmetikai cikkekben használt és ott biztonságosnak vélt hatóanyagairól még nem tudjuk, hogy a hevítés és inhalálás során nem válnak-e károssá. A kutatók hangsúlyozták, hogy még ebben a kis kutatásban is kimutatható volt a hatásuk.

A kutatók hozzátették, hogy további, hosszú távú kutatások szükségesek az e-cigaretta egészségügyi hatásaival kapcsolatban, és azt is vizsgálni kell, hogy az ízesítőanyagoknak, illetve a propilén-glikol és a növényi glicerin különböző arányainak milyen hatása lehet.

86

SMR HENGER IZOMLAZÍTÁS FELSŐFOKON

SPORTOLSZ, ÜLŐ- VAGY ÁLLÓ MUNKÁT VÉGZEL, ÉS FOLYAMATOSAN SZENVEDSZ A FESZÜLŐ IZMOK MIATT? A PROBLÉMA MEGOLDÁSÁRA ÉS A FESZES IZMOK

kevesen ismerték fel a jelentőségét, pedig nagyon hasznos eszköze a regenerációnak és annak, hogy probléma nélkül mozogj a mindennapokban.

OKOZTA FÁJDALOM ENYHÍTÉSÉRE EGY

MILYEN HATÁSAI VANNAK?

EGYSZERŰ ESZKÖZ LEHET A MEGOLDÁS.

SMR henger segítségével növelhető az ízületek mozgástartománya, csökkennek a krónikus gerinc-, ízületi- és izompanaszok, fájdalmak. Javítja a testtudatot, a koordinációt, a sportolói teljesítményt, és még a narancsbőr elleni harcban is bevethető.

EZ NEM MÁS, MINT AZ SMR HENGER.

MI AZ SMR? Az SMR betűszó az angol Self Myofascial Release rövidítése, ami az izompólya vagy a kötőszövet kompressziós önmasszázsát és fellazítását jelenti.

Az SMR-t eleinte az élsportolók és edzők alkalmazták, innen lassan beszivárgott az edzőtermekbe és ma már sok ember otthonában is megjelent, mint izomlazító eszköz. Sajnos azonban még mindig elég

Rendszeres otthoni és/vagy edzőtermi használata nem csak a sportolók, de a mozgásszegény életmódot élők számára is ajánlott, hiszen jelentősen enyhítheti az ülőmunkát végzőknél jelentkező nyaki- és deréktáji fájdalmat, merevséget.

87

HOGYAN MŰKÖDIK? A rossz tartástól, vagy intenzív igénybevételtől tartósan feszes izmok akarattal sajnos nem lazíthatóak el, a merev izmokat pedig nem lehet hatékonyan megnyújtani. A masszázs mind a lazítás, mind a nyújtás szempontjából remek választás.

Az SMR eszközök hatása azon a végtelenül egyszerű elven alapul, hogy a feszes izmokra megfelelő erejű nyomást gyakorolva idegrendszerünk a fájdalom elkerülése érdekében reflexesen – tehát akaratunktól függetlenül – ellazítja az adott izmot. A hengerre ráfeküdve szabályozható erejű nyomás alá kerülnek a feszes izmok, s az ily módon ellazított szöveteket a hengeren történő ide-oda gördüléssel alaposan átnyújthatjuk.

Jellemzően 5-10 perc hengerezés elegendő ahhoz, hogy fellazítsuk és megnyújtsuk az izmokat és az izompólyát, ezáltal megelőzzük a krónikus feszesség kialakulását.

KINEK AJÁNLOTT A MINDENNAPOS IZOMLAZÍTÁS? A henger a profi, az amatőr és hobbisportolók, valamint az ülőmunkát végzők számára is hasznos találmány. Nem csak izomlazításra, de bemelegítésre és nyújtásra is remekül használható. Bemelegítés során alkalmazva javítja az adott terület vérellátását, rugalmassá teszi az izompólyát, ezáltal segít a sérülések elkerülésében. Növeli a mozgástartományt és javítja a propriocepciót, azaz felkészíti a testet a terhelésre. Az edzés végén hatékonyan lazítja el és nyújtja meg az izmokat és az izompólyát, így megelőzi az izomláz, a letapadások és a krónikus feszességek kialakulását, de ne feledd, hogy nem váltja ki az edzés után végzett nyújtást.

88

ROPE WORKOUT MINDENKINEK KÖTELEZŐ

MI A ROPE WORKOUT? A rope egy 10 méteres – férfiaknak 5 cm, hölgyeknek 3,5 cm átmérőjű – középen rögzített kötél, melynek anyaga lehet kender (kültéri használatra) vagy poliészter (termen belüli használatra). A kötél végeit fogva kell használni, mégpedig úgy, hogy hullámokat keltünk vele kezünk mozgatásával.

KIKNEK AJÁNLOTT? Nagy előnye, hogy kezdők és túlsúllyal küzdők is használhatják, de haladó atléták is komoly kihívásokra találhatnak a segítségével.

Kezdőknek azért ideális, mert a technika gyorsan elsajátítható, a sérülésveszély minimális, és az intenzitás helyes beállításával a túledzettségtől sem kell tartani.

A kötél a fogyásra is nagyon jó alternatíva, három okból is: Ízületkímélő és biztonságos A zsírégető edzések során a hosszú, monoton kardiónál hatékonyabbak a rövidebb szünetekkel tarkított magas intenzitású intervall edzések (az utóégető hatás miatt). Fokozatosan növelve a terhelést, a kötél gyakorlatból is remek intervallum kardiót lehet csinálni, ami szép kis energiadeficitet okoz a nap végére.

Nem unalmas és rövid időn belül nagy igénybevételt jelent.

Haladók se aggódjanak, a kötél edzés nagyon kegyetlen tud lenni. Aki rendesen belead mindent, hamar a komfortzóna határain túl jár.

89

HOGYAN HASZNÁLJUK? A kiinduló tartás egy – a lovaglóüléshez hasonló – kényelmes guggoló pozíció. Itt a guggolásnál is szükségszerű, helyes tartásra kell ügyelni, a gerincet neutrális pozícióban kell tartani, a túlzott homorítás és a hát görbítése elkerülendő. A kötelet nem kell kifeszíteni, az a legszerencsésebb, ha a kifeszített távolságtól egy lépést teszünk előre a felfüggesztés felé, hogy a kötélnek elegendő tere legyen a mozdulat során.

A kötél végét fogva már mehet is a munka.

A felemás hullámokkal a karokat váltva, szakaszos egymásutánban mozgatjuk. Itt komoly sebességet érhetünk el.

Bunyósok számára kiváló alternatíva felütésekkel dolgozni.

Aranyszabály, hogy az általunk keltett hullámok szabályossága kiváló útmutató a gyakorlat szabályosságához. Minél szabályosabb hullámokat látunk, annál szabályosabban végezzük a gyakorlatot.

Nem rángatni kell, hanem ritmikusan, gyors iramban mozgatni. Nagyon fontos a megfelelő feszítettség, a gyakorlat teljes időtartalma alatt a helyes pozíció fenntartása, no és a megfelelő légzés.

Aki az alsó végtagjait is jobban be szeretné vonni a munkába, végezhet közben ugrásokat, guggolásokat, kitöréseket, így téve a gyakorlatot még hatékonyabbá.

Ennek eredménye egy teljes testes intervallum-edzés.

Intervallumokban érdemes dolgozni vele, ehhez pedig remek keretet szolgáltathat a tabataprotokoll, melyben 20 másodpercig tartó munkát 10 másodperces pihenés követ, ezt a rutint pedig nyolcszor ismétlik a hatás fokozása érdekében. A megadott néhány másodperc alatt kell kihoznunk magunkból a maximumot, mindent be kell vetni. Az intervallumos terhelés rendkívül megdolgozza a kardiovaszkuláris rendszert, ahogyan a tüdőt is. Remekül fejleszti az erő-állóképességet, viszont a zsírégetésben is hatékony, az utó- zsírégetés miatt.

Az eszköz használatát bátran ötvözhetjük egyéb gyakorlatokkal is. Jó választás lehet a négyütemű fekvőtámasz (burpee), vagy a kettlebellel végzett ballisztikus lendítések (swing). Köredzések ideális állomásaként is szolgálhat.

A kezdők 15 mp munka – 20 mp pihenő szakaszokkal dolgozhatnak, ezt többször ismételve. Ahogy a testedzés egyéb területein, itt is fontos a fokozatosság.

MOZDULATOK

A legegyszerűbb a duplahullám, amikor mindkét kézzel egyszerre dolgozva duplahullámot hozunk létre, innen a név. Az intenzitás mértékétől függ a hullámok száma.

Végezhetünk karkörzést is, mindkét irányba, befelé és kifelé egyaránt. Ha jól dolgozunk, akkor a kötél hullámai spirális formát öltenek.

Vízszintes hullámokat is létrehozhatunk, a karok horizontális síkban történő mozgatásával.

www.parfüm-rendelés.hu

90

DECEMBER 5.

A TALAJ VILÁGNAPJA

A talaj háromszor annyi szerves szenet tartalmaz, mint a légkör, így fontos szerepe van a Föld klimatikus szabályozásában.

Egy átlagos, megművelhető földterület minden hektárjában 5 tonna mikroorganizmus él – ez a tömeg 100 birkával egyenértékű hektáronként.

Szinte az összes antibiotikum, amit a fertőzések ellen használunk, talajban élő mikroorganizmusokból származik.

Az élelmiszer 95%-a a talajból származik, de ennek harmada a szemétbe kerül.

Európában az egyre bővülő városok miatt minden órában 11 hektárnyi talaj kerül szoros lefedésre.

Kutatások szerint a Föld talajának 33%-a leromlott, és ez az arány 2050-re a 90%-ot is elérheti.

FORRÁSOK

EGY BÖLCS KÍNAI KÖZMONDÁS SZERINT “AZ EMBER LÉTÉT – MŰVÉSZI NAGYRAVÁGYÁSAI, KIFINOMULTSÁGAI ÉS

A GESZTENYE NEM CSAK FINOM

www.vitalitas-magazin.hu | www.mindmegette.hu A HIALURONSAV TITKAI

TEMÉRDEK TELJESÍTMÉNYEI ELLENÉRE –

www.bertacsapat.blog.hu | www.cosmio.hu

A TALAJ FELSŐ HAT HÜVELYKÉNEK ÉS AZ

A LEGJOBB GYÓGYNÖVÉNYEK MINDENNAPI GONDOKRA

ESŐNEK KÖSZÖNHETI”. AZ ENSZ ÁLTAL

A TALAJ VILÁGNAPJA magyarmezogazdasag.hu | www.yara.hu

ÉLETRE HÍVOTT TALAJ VILÁGNAPJA 2019-

AZ E-CIGARETTA VESZÉLYEI infostart.hu | medicalonline.hu

BEN A TALAJERÓZIÓ MEGFÉKEZÉSÉRE

ADVENTI HAGYOMÁNYOK, FOGÁSOK

ÉS AZ EGÉSZSÉGES TALAJ MEGŐRZÉSÉRE HÍVJA FEL A FIGYELMÜNKET.

www.mindmegette.hu

www.izvarazs.klanlap.hu | www.napidoktor.hu AFRIKAI ASZTROLÓGIA – LEÁNYGYERMEK www.sk-hu.ezo.tv www.angyalszarny.eoldal.hu | www.embers-eg.webnode.hu BÁRSONYOS AJKAK TERMÉSZETESEN

www.mioma.hu | www.zoldpolc.hu EZÉRT NE HAGYD KI A LEVEST

A Talaj Világnapja alkalmából összegyűjtöttünk néhány érdekes tényt a termőfölddel kapcsolatban.

www.divany.hu | www.wellandfit.hu | www.livestrong.com HOGYAN FEJLESZTHETJÜK GYERMEKÜNK KREATIVITÁSÁT?

www.csaladinet.hu – Teszáry Nikolett

KÉNYELEM-FÜGGŐSÉGÜNK A BOLYGÓRA IS VESZÉLYES

www.kislabnyom.hu – Vadovics Edina, GreenDependent

A talaj 45%-ban ásványi anyagokból, 25% vízből, 25% levegőből és 5% szerves anyagból áll.

Minden 5 percben 1 futballpályának megfelelő talaj erodálódik a Földön.

1 centiméternyi talaj ezer esztendő alatt alakul ki, ami azt jelenti, hogy nem megújuló erőforrás, hiszen leépülését és veszteségét az emberi élet folyamán nem lehet visszaállítani.

MI AZ ÚJRAHASZNÁLATI KÖZPONT?

www.humusz.hu | www.fkf.hu

MÍTOSZOK A MEGBOCSÁTÁSRÓL

www.frankobetta.com – Fankó Betta ROPE WORKOUT, MINDENKINEK KÖTELEZŐ

www.metalozott-testek.hu | www.fitbuilder.hu SMR HENGER, IZOMLAZÍTÁS FELSŐFOKON

thera-team.hu | www.webbeteg.hu

VITAMIN ABC – B2-VITAMIN www.dietless.hu | www.webbeteg.hu

A cikkek képeinek további forrásai: www.123rf.com

ma

WWW.ROCKSTAR.HU | FACEBOOK.COM/ROCKSTARMAGAZIN | INSTAGRAM.COM/ROCKSTARMAGAZIN

agazin

KERESD DECEMBER 10-TŐL ORSZÁGSZERTE! #MINDENKIROCKSTAR

KERESD DIGITÁLISAN IS! DIMAG.HU

94

„AZ ÉLET MAGA A LEGNAGYOBB INSPIRÁCIÓ” – DI-RECT-INTERJÚ fotók: Set Vexy

A HOLLAND DI-RECT HAZÁJÁBAN A LEGNAGYOBB KONCERTHELYSZÍNEKEN ÉS FESZTIVÁLOKON JÁTSZIK, AZONBAN HÚSZÉVES MŰKÖDÉSE ALATT MOST ELŐSZÖR MERÉSZKEDNEK TÁVOLABBI VIZEKRE ÉS INDULNAK EURÓPA-TURNÉRA. A ZENEKAR PEDIG SZINTE KAMASZOS LELKESEDÉSSEL, HATALMAS TŰZZEL FŰTVE VÁG NEKI ELSŐ EURÓPAI KALANDJÁNAK, A NAGY SZÍNPADOKAT ISMÉT KIS KLUBOKRA CSERÉLVE. NÁLUNK DECEMBER 8-ÁN LÉPNEK FEL A DÜRER KERTBEN, AHOL AZONBAN MÁRIS KINŐTTÉK A KISTERMET. MIELŐTT AZONBAN ÚTRA KELTEK VOLNA, ELKAPTUK PÁR SZÓRA MARCEL VEENENDAALT, A BANDA ÉNEKESÉT. – Nagy Kátya

Idén lesz 20 éves a zenekar. Hogyan ünnepeltek?

Lesz két nagykoncertünk, Hollandia egyik legnagyobb helyszínén, az Ahoyban, ami Rotterdamban van.

Már sokszor játszottunk itt, de mindig egy fesztivál, díjátadó vagy hasonló részeként. Úgyhogy otthonosan érezzük magunkat és már ismerős a terep, de ez lesz a legelső alkalom, hogy önálló koncertet csinálunk ott.

Gondoltátok volna, amikor megalapították a bandát középiskolában, hogy ez valóban egy komoly zenekar lesz?

Az egész a dobos Jamie Westlanddel kezdődött.

Az apja látta, milyen tehetséges, és igyekezett

találni mellé más, hasonló kvalitásokkal megáldott tinédzsereket. Spike van Zoest lett a gitáros, Bas van Wageningen a basszeros és Tim Akkerman a gitáros-énekes. Az volt a legelső alkalom, amikor úgy érezték, ebből lehet valami. Mindenkinek megvoltak a saját zenei próbálkozásai korábban, de ezúttal érezték, hogy ez valami más. Még ha nem is találkoztak soha korábban, első alkalommal elkezdtek dalokat írni. Az egyik első daluk felkeltette egy rádió dj figyelmét, és egyből országos figyelmet kaptak. Tíz évvel később, 2009-ben Tim Akkerman úgy döntött, hogy máshol követi tovább az álmait, így kerültem én a képbe, mint énekes. Kivételesen szerencsésnek

95

érezzük magunkat, hogy előadhatunk és megoszthatjuk a rajongókkal a zenei iránti szeretetünket. Természetesen sosem tudhatod, hogy mi az, ami bejön, de egy valami biztos: mind nagyon hiszünk abban, amit csinálunk és abban, amiért tesszük.

20 év nagy idő mindenféle kapcsolatban. Mi az az erő, ami benneteket összetart?

Képesnek kell lenned kiállnod magadért, megosztani a vágyaidat, filozófiádat. Be kell fektetnetek egymásba és együttérzőnek lennetek. Hálásnak lenni azért, amink van és megpróbálni mindig növekedni. Szó szerint, lelkileg és természetesen zeneileg is.

Ez lesz az első európai turnétok. Mit éreztek ezzel kapcsolatban?

Teljesen fel vagyunk fűtve, hogy a stadionok energiáit visszavigyük olyan helyekre, amilyenekben az egész elkezdődött. Kicsi klubokba és kávézókba.

Fantasztikus stadionokban játszani vagy fesztiválon headliner fellépőnek lenni Hollandiában és ezreknek játszani. De mindig van egy korlát köztünk és a tömeg között. Most viszont, azok az emberek, akikkel az európai turné során találkozunk majd, tulajdonképpen egy színpadon lesznek velünk.

Alig várjuk, hogy átölelhessünk mindenkit, és úgy játszunk, mintha az életünk múlna rajta.

Most jelent meg az új EP-tek. Meséljetek róla!

Ez különféle stílusú dalok gyűjteménye, melyeket bemutatunk az EP-n. Mondhatni ez alapozza meg a jövő szeptemberben érkező új lemezünket. Ezzel a közönségnek is jelezzük, hogy mi következik és miben vagyunk éppen. Úgy értem, hogy sokat értünk az elmúlt húsz évben és ez hallatszik a zenénken is.

A dalszövegeinken keresztül olyan témákat hozunk fel, mint például az elfogadás és a szeretet. Lényegében az élet maga a legnagyobb inspiráció.

Az EP képi anyagából egy kiállítást is rendeztetek.

Ez elég rendhagyó. Kinek az ötlete volt az artwork és hogyan találtátok meg hozzá a megfelelő

művészt? Fontos számotokra, hogy erős legyen a vizuális üzenet is a zene mellett?

Régóta dolgozunk a Star Squid csapatával, akik közeli barátaink és régóta gyártanak kreatív tartalmakat számunkra. De ehhez az EP-hez valami igazán nyílt, egyedülálló dolgot akartunk. Jamel Armand, a Devil Don’t Care, a Be Strong és a Nothing to Lose klipek rendezője, ugyanaz a művész, aki a festményeket is készítette. Imádjuk a művészetét, ezért szerettünk volna neki felületet adni, ahol teljesen szabadon, mindenféle engedmény nélkül alkothat. Szóval ő készítette ezeket a 200x200-as festményeket az EP minden egyes dalához. Végül azt találtuk ki, hogy rendezünk egy albummegjelenő bulit, de ahelyett, hogy eljátszanánk a számokat, csinálunk egy kiállítást. Az egész csapat ott volt, és az összes festményt eladtunk két héten belül. Jó neki. Úgy értem, hogy jó érzés visszaadni.

Például, amikor turnézunk, mindig a saját városunkból viszünk vendégzenekart, abban reménykedve, hogy ezzel segíthetjük a karrierjük elindulását.

Az EP címe Nothing to Lose. Miért döntöttetek emellett a cím mellett?

Nos, én mint emberi lény azt mondanám, hogy maradjunk szándékosan naivak és éljünk úgy, mintha nem lenne tegnap vagy holnap. Húsz év folyamatos útonlét után jó érzés meglepettnek lenni. Hosszú utat tettük meg, rövidítések nélkül. Ez az első európai turnénk és megjelenésünk. Csak szeretnénk neki adni egy esélyt, és szó szerint, nincs mit veszítenünk.

96

„MINDENKINEK VAN EGY VÖLGYÉLMÉNYE”

FESZTIVÁLJA, A MŰVÉSZETEK VÖLGYE 30 ÉVES LESZ. A KEREK JUBILEUMRA A FESZTIVÁL EGY SEREG MEGLEPETÉSSEL KÉSZÜL: MEGIDÉZIK A FESZTIVÁLOZÓK LEGKEDVESEBB PROGRAMJAIT, ÚJ, ÁLLANDÓ HELYSZÍNNEL GAZDAGODIK KAPOLCS, ÉS OLYAN, SZINTÉN ÉVFORDULÓT ÜNNEPLŐ ZENEKAROK IS FELLÉPNEK, MINT A HIPERKARMA VAGY AZ ERIK SUMO BAND. AZ ÉVFORDULÓ KAPCSÁN OSZKÓ-JAKAB NATÁLIÁVAL, A MŰVÉSZETEK VÖLGYE FŐSZERVEZŐJÉVEL BESZÉLGETTÜNK. – Nagy Kátya

Jövőre 30 éves lesz a Művészetek Völgye. Mire vagy eddig a legbüszkébb?

1989-ben Márta István ötlete alapján indult a Művészetek Völgye, akkor abszolút úttörőként.

Fantasztikus, amit létrehoztak az alapítók, hogy egy fesztivál egyszerre tud nagyszabású és családias lenni, hagyományőrző és újító, helyi és országos, és csodálatos, hogy minden egyes elemével fontos értékeket képvisel 1989 óta. Nagyon büszke vagyok rá, hogy a részese lehetek mindennek, hogy vihetem tovább ezeket az alapgondolatokat és hogy csapatommal új lendületet tudtunk adni a fesztiválnak.

Ahogy vége lett az idei évnek, már elkezdtétek izzítani a közönséget a jubileumi évre. Hogyan ünnepeltek majd?

Gőzerővel készülünk a 30. jubileumra. A programterv nagyjából összeállt, továbbhaladunk a fesztiválzöldítési folyamatunkkal, és szeretnénk tiszteletünket kifejezni a fesztivál alapítóinak kiemelt Völgy30 események szervezésével. A Művészetek Völgyében az elmúlt években a hazai kulturális élet szinte minden tagja megfordult. Az is a mottónk, hogy „mindenkinek van egy völgyélménye”, és ez nemcsak a látogatókra vonatkozik, hanem a fellépőkre, előadókra egyaránt. Az egyik tervünk, hogy a fotó Balsay Dorina

2020-BAN HAZÁNK EGYIK LEGSZÍNESEBB

Büszke vagyok rá, hogy a legjobb szakemberek tudása mellett a szíve is ebben a projektben van és hogy valami olyasmit csinálunk közösen, ami sok-sok ember számára szebbé teszi, ha nem is a világot, de 10 napját a nyárnak mindenképpen.

Büszke vagyok, amikor teltházasak a színházi vagy az újcirkuszi előadások, vagy amikor több ezres közönség gyűlik össze a Panoráma Színpadnál egy olyan előadó koncertjén, akit pár éve a lelkes, tehetséges induló zenekarok között láttunk. Büszke vagyok, amikor látom a fellépők csillogó szemeit és büszke vagyok a látogatókra, mert náluk nyitottabb és jobb fej közösséget elképzelni sem tudok.

97

beszélgetéseket, workshopokat, interaktív játékokat szervezünk, olyan szervezetek segítségével tanulhatunk és tájékozódhatunk, mint a Zöldövezet, a WWF, a Zöld Zugoly, a Vadonleső Program, a Jane Goodall Intézet vagy a Bakony-Balaton Geopark.

fesztivál minden évéből megidézünk egy különleges programot. Így tér majd vissza például a Mandel Quartett 1989-ből vagy a népszerű Hello Wood-os csigainstalláció 2011-ből. A Művészetek Völgye egy ikonikus helyszínét, a taliándörögdi Klastromot is szeretnénk újra bevonni a körforgásba, ezúttal fiatal fényművészek megihletőjeként és festővásznaként szerepel majd. A többi egyelőre meglepetés.

Néhány éve a könnyűzene is hangsúlyos szerepet kap a programban. Jövőre kiket várhatunk?

A könnyűzene mindig is jelen volt, csak kisebb helyszíneken, udvarokban. Amikor egyes koncertek alatt szó szerint kirúgtuk a házak oldalát, úgy éreztük, ideje egy nagyobb helyszínt is keresnünk. A fesztivál könnyűzenei nagyszínpada egy kapolcsi legelőn áll, a fesztiválozók Panoráma Színpadnak nevezték el.

A programja még nem nyilvános, de az biztos, hogy olyan jubiláló zenekarokkal is együtt ünneplünk majd, mint a Hiperkarma, az Erik Sumo Band vagy az Ivan and the Parazol.

Minden évben kerülnek fel új helyszínek a Völgy térképére. Jövőre is várhatunk újakat?

2020-ban egy régóta tervezett nagyszabású projektet szeretnénk bemutatni. A kapolcsi kastély és az előtte lévő tér felújításával egy teljesen új helyszínt alakítunk ki, ami nemcsak a fesztivál ideje alatt, de azután egész évben kulturális programok otthona lesz.

Tavaly vezettétek be az újrapoharakat. Hogyan láttátok, mennyire fogékony a közönség az ilyen zöld törekvésekre?

A zöld gondolkodás itt eleve adott, hisz nem épített a környezetünk, három gyönyörű település, Kapolcs, Taliándörögd és Vigántpetend udvarai, telkei, épületei, közösségi terei azok, amik a Művészetek Völgye tíz napja alatt átalakulnak fesztiválhelyszínekké és díszletekké. A Völgy kezdetektől fogva zöld fesztivál, és a Völgylakók környezetvédelemre, társadalmi kérdésekre nagyon érzékeny közösség. Kiemelten foglalkozunk minden évben a fenntarthatósággal, előadásokat,

Ha már a 30.... Mikor és milyen volt a legelső Völgy-élményed?

Az első emlékem gyerekkori, az homályosabb, de megmaradt a vásári forgatag hangulata. 2011-ben dolgozóként visszatérve már minden rétegét ki tudtam próbálni a fesztiválnak. Sátraztam a Palya-udvarban, részt vettem Snétberger-koncerten, majd hajnalig folkkocsmáztam a mai Hagyományok Háza Folkudvar helyszínén. Imádtam és imádom a mai napig.

98

MIT NÉZZEK A HÉTEN? MIT HALLGASSAK A HÉTEN? A NYIRKOS, NYÁLKÁS DECEMBERI SZELEK MEGÉRKEZTÉVEL VAN, AKI INKÁBB A NAPSÜTÉSBE MENEKÜLNE KÉPZELETBEN, ÉS VAN, AKI DIREKT A BORÚS HANGULATTAL ÖSSZECSENGŐ MERENGŐSEBB KIUTAKAT KERESI. ÍME EGY – MINDKÉT HANGULATI ÍVET VELVONULTATÓ – KIKAPCSO-

FILM

LÓDÁSI ALTERNATÍVA A HÉTRE, HA NEM AKARSZ MOZDULNI.

DOROTA KOBIELA, HUGH WELCHMAN LOVING VINCENT

CLINT MANSELL LOVING VINCENT

(ORIGINAL SOUNDTRACK ALBUM)

ZENE

Tavaly került a hazai mozikba a 2017-es animációs film Vincent van Gogh festő életéről és haláláról. Dorota Kobiela és Hugh Welchman író- és rendezőpáros úgy alkották meg a 125 festő által létrehozott látványvilágot, hogy a 65 000 képkocka mindegyike egy olajfestmény, ugyanazt a technikát alkalmazva, mint Van Gogh. Olyan szereplők által elevenedik meg a művész élete, mint Jerome Flynn, Saoirse Ronan, Aidan Turner vagy Helen McCrory. Nem is úgy jelentős, mint egy klas�szikus értelemben vett film, inkább mint egy egész, a pillanatnyi örökkévalóság lenyomata, akárcsak van Gogh művei, ránézel és érzed, hogy ez most jó és boldogsággal tölt el, valami egyedi, mégis mindenkinek szóló általános igazság a létezés legapróbb értelmétől a legnagyobb értelmetlenségéig, mindez egybesűrűsödve, a most a mindörökkében.

Clint Mansell neve nem annyira népszerű, mint zenéi.

Az angol filmzeneszerzőhöz olyan mozik kompozíciói kötődnek, mint a „Rekviem egy álomért”, aminek zenéje meg is hozta neki a sikereket, de további Aronofsky-filmekhez is komponált (A forrás, Fekete Hattyú, Noé) és még számtalan emlékezetes filmhez (Hold, Mocsok, Páncélba zárt szellem), de a Mass Effect nevű játéknál is közreműködött. Stílusa kön�nyen felismerhető, intim zongorajátéka egyből a szívre hat, de ha kell, intenzív zenekari kísérettel is kiugraszt a fotelből. Mindig amit az adott film és jelenete megkíván. Most sincs ez másképp. Az önmagában is kiváló film csak még jobb, még áthatóbb lesz Mansell kompozícióitól, szinte szárnyalunk a jelenetek közt, néha már-már el is veszi az adott képkocka fókuszát, és a szemünk helyett már a fülünk irányít a vásznon. Elsőre talán nem is ilyen hangulatokat képzelnénk el van Gogh posztimpresszionista ecsetvonásaihoz, de ahogy haladunk a filmben, egyre jobban ránk telepszik a Mansell hangjegyeiből áradó feszült harmónia.

Az albumot külön hallgatva, festék nélkül is ajánljuk, mivel maga a zenei anyag is olyan effektív, mint egy műalkotás.