Nettbutikken for løpere

På runnersworldshop.no finner du et utvalg relevante produkter for deg som er glad i løping. Utvalget varierer, og her ser du noen av det som ligger i shopen akkurat nå.

Lær mer om terrengteknikk

Runner’s World tilbyr kurskvelder for deg som ønsker å løpe efektivt og trygt i terrenget.

Terrengløping og fjelløping blir mer og mer populært, og mange løpere ønsker input og verktøy for å kunne løpe enda mer effektivt i variert og teknisk terreng. Runner’s World og instruktør Askild Vatnbakk Larsen ønsker velkommen til en lærerik naturopplevelse.

Erfaren instruktør

Askild er utdannet ved Norges Idrettshøgskole med en mastergrad i biomekanikk og løping. Han skriver spalten “idrettsvitenskapelig

Online løpecoach

Trenger du hjelp til å strukturere treningen og nå målene dine, kan tett oppfølging og veiledning av en dyktig trener være gunstig, både med tanke på motivasjon, skadeforebygging og ikke minst progresjon.

Nå kan du få online treningsveiledning som inkluderer tilpasset treningsprogram og tilgang til Runner’s World-treneren Martin Lager.

Erfaring og kunnskap

Martin Lager kan tilby treningsprogram og oppfølging forankret i både teori og erfaringsbasert kunnskap gjennom ti år som trener. Han har bakgrunn fra idrettsbiologi på Idrettshøyskolen i tillegg til at han er trener i IK Tjalve og Performance Coach ved Magnat Center hvor han stort sett jobber med idrettsutøvere og utøvere med spesifi kke utholdenhetsrelaterte målsettinger. Martin utfører også tester av Vo2 max og laktatterskel på Magnat sin testlab.

Dette får du Ønsker du et eff ektivt men trygt program,

BLI MOTIVERT MED RUNNER’S WORLD

hjørne” i Runner’s World og jobber også som selvstendig løpecoach for privatpersoner og bedrifter.

–Terrengkursene blir en herlig kombinasjon av naturopplevelse i nærmarka til Oslo og faglig påfyll, forteller Askild, som selv er en dyktig terrengultraløper med blant annet bronse fra NM terrengultra i fjor.

Begrenset antall plasser anbefales online coaching gjennom Runner’s World hvor Martin følger deg på veien mot målene dine. Noen har personlige rekorder som skal slås, mens andre liker tryggheten ved å ha en sparringspartner og coach til å hjelpe seg på veien.

Det er førstemann til mølla som gjelder for å sikre seg plass på terrengkursene, da det er et begrenset antall plasser. En kveld koster 199 kroner. Sjekk ut runnersworldshop.no for mer info og kommende arrangementsdatoer.

•Tilpasset månedlig treningsprogram.

•Mulighet til å sende spørsmål til Martin, samt chatte en gang per uke.

Sjekk ut runnersworldshop.no for mer informasjon og pris.

501 L Petips

Boken for alle som er glad i å løpe – og de som ønsker å bli det.

Nå skal vi være ganske ærlige: Veien mot å bli en løper begynner kanskje med ett enkelt steg, men det vil dukke opp ett og annet hinder i veien. Det er da denne boken kommer på banen. Den bygger et solid fundament og tar deg hele veien frem til det punktet hvor du virkelig kan nyte løpingen.

I salg på runnersworldshop.no

Runner’s World er verdens største løpemagasin. I Norge gis magasinet ut med norsk innhold, skrevet av norske løpere. I Runner’s World Shop finner du gode tilbud på ulike abonnementspakker. Sjekk ut runnersworldshop.no for mer info og pris.

I

Hva er det første du tenker på når du våkner?

– Hva skal jeg trene i dag?

Hvilket land er favorittlandet ditt og hvorfor?

– Kanskje Frankrike, fint vær, god mat, enkelt å reise dit.

Hvilken rolle har du i vennegjengen?

– Den stabile, de vet hvor de har meg.

Hvordan ville vennene dine beskrevet deg med tre ord

– Sta, målbevisst og snill – håper jeg.

Hvilken artist hørte du på i ungdommen som du er litt fl au over i dag, men som betød mye for deg da?

– Altså, jeg var Britney Spears-fan nummer én! Og er ikke flau over det.

Hvilke tre ting er du takknemlig for?

– Oppveksten min, at jeg er vokst opp blant skog og fjell. Jeg tror det utgjorde en god base for at jeg kunne drive med idrett. Jeg er takknemlig for mamma og pappa som stilte opp, særlig da jeg var yngre, og kjørte meg på trening. Jeg har aldri hatt noen stor klubb eller idrettslag rundt meg, så alt de gjorde for meg er jeg veldig takknemlig for. Og så er jeg takknemlig for sponsorer, særlig lokale sponsorer som har fulgt meg siden jeg var liten og vært med i opp- og nedturer.

Hvilken egenskap er du mest stolt av?

– At jeg er løsningsorientert.

Hva het ditt første kjæledyr?

– Det var en katt som het Sunniva.

Hva hører du i bilen?

– Det meste – topp 40 og sånn typisk radiomusikk.

Synger du med?

– He he. Bare hvis jeg er alene i bilen.

Hvem har betydd mest for deg i valget om å bli toppidrettsutøver?

– Det er en kombinasjon av min første trener, Terje Hole, som brukte tid på meg og så et potensiale, og søskenbarnet mitt, Håvard Bjerkeli. Han var langrennsløper, sprinter, på landslaget med sølv i VM. Jeg så veldig opp til ham, jeg skulle jo bli skiløper jeg også. Han banet vei med tanke på det å bli toppidrettsutøver. Den kombinasjonen: et forbilde og en trener som introduserte meg for løping og hadde trua.

Hva liker du å gjøre når du ikke trener?

– Slappe av, se på serier og lage mat. Og shoppe, he he. Det kan du putte i en parentes.

Hvordan vil du beskrive følelsen etter en kanonbra økt?

– En blanding av lettelse fordi du har gjennomført det du hadde som mål og det gikk bra, og en følelse av runner’s high – du får mye energi og ser litt lysere på alt. En enkel medisin for å ha det bra.

Hva skulle du ønske du var flinkere til?

– Jeg kunne vært flinkere til å ikke bry meg om alt. Noen ting kan gå litt for tett inn på meg. Den velkjente kunsten å gi F, den hadde jeg nok hatt godt av å mestre. Jeg kan bli litt opphengt i negative ting, som en dårlig prestasjon, og ta det med meg og la det gå utover selvtilliten. Jeg kan bli flinkere til å legge det fra meg, og gi F. Det må jeg jobbe litt med.