Časopis Běžec ZÁŘÍ 2012

www.chcibezet.cz

běžec Sportovně společenské revue

podpořte naší snahu POMOCI a dejte like FB časopisu běžec. Společně běháme, společně pomáháme ..

ŘEKNěte O NÁS SVÉMU KAMÁRÁDOVI - SDÍLEJTE NAS NA SVÉ FB STRÁNCE Charitativní projekt na podporu České společnosti AIDS pomoc, o.s. a SK Jeseniova mládežnická sekce

Rozhodli jsme se pomáhat těm, co to potřebují.

Vy pomozte nám, abychom to dokázali.

Sdílejte odkaz na časopis na svém FB a doporučte ho svým přátelům běžcům.

Stanete se tím, kdo pomáhá i vy

Pomáhejte i vy, těm, kdo to potřebují !!!

Česká společnost AIDS pomoc, o. s

50% z výnosu reklamy rozdělíme mezi Českou společnost AIDS pomoc, o.s. a SK Jeseniova - mládežnická sekce

Malého 3/282 186 21 Praha 8-Karlín Odešlete SMS ve tvaru DMS AIDSPOMOC na tel. číslo 87 777 Cena DMS je 30 Kč, Česká společnost AIDS pomoc, o. s. obdrží 27 Kč.

Deprese, šok, zoufalství, sebevražedné pokusy, totální pád na to nejhlubší psychické dno a těžká cesta zpět. Ráno jste ještě pan nebo paní někdo, odpoledne jste na pomyslném pokraji společnosti, během zlomku vteřiny se Vám rozpadl svět.

Ano, nikdy není pozdě, a to především díky nedávno zesnulému profesoru Holému, který zachránil, prodloužil a nabídl důstojné dlouhé dožití milionům lidí kolem nás.

Bavím se o lidech, kteří v okamžiku touhy a vášně udělali životní chybu, která jim začala odpočítávat vteřiny jejich již vyměřeného života. Bavím se o těch, kteří ví, že musí zemřít, že musí den co den brát léky a jejich nemoc je nevyléčitelná.

Ano, bavím se o lidech HIV pozitivních a o jedné organizaci, která se o tyto lidi stará, se skromnými prostředky zajišťuje bezplatné testy, šíří prevenci, stejně tak jako nabízí azyl těžce nemocným, kde smrt je blízko. Bavím se o tom, koho jako běžci chceme podpořit a aspoň s troškou jim ulehčit jejich poslední běh.

Bavím se o jednom kamarádovi, který nemoc má a který pomalu umírá...

Proto jsme zvolili občanské sdružení Česká společnost AIDS pomoc, o. s.. Uvědomili jsme si, že na rozdíl od rakoviny se o této chorobě nemluví, dělá se, že neexistuje, a lidé se odsunují na konec společnosti. Chceme otevřít diskuzi a docílit, aby tato choroba byla vnímána stejně jako rakovina a lidé jí trpící byli vnímání stejně jako ti, co mají rakovinu. Budeme o tom mluvit a organizovat akce na jejich podporu, i když víme, na jak tenký led se pouštíme. Doufáme, že i vy nás v našem úsilí podpoříte...

Štěpán Horák šéfredaktor

něco, co tu ještě nebylo a přinášíme to pouze my ..

Dobrý den, běžci a běžkyně, i vy všichni, kdo nás právě listujete. Rovnou a bez otálení Vám chci za celou redakci poděkovat - nikdo z nás nečekal, že si k nám najde cestu hned při prvním vydání přes 3.463 čtenářů, což považujeme za nádherné číslo, stejně tak 112 117 unikátních zobrazení stran hovoří o tom, že časopis opravdu čtete.

Běžci nejsou samotáři a my toto tvrzení dokážeme - pošlete odkaz na náš časopis aspoň jednomu svému běhajícímu kamarádovi. Nebo ho sdílejte na svých FB stránkách, ať víme, kolik nás běžců tady je Já to rozhodně udělám. Dejte vědět kamarádům, pokud Vás zaujmou naše články, a dokažme, že časopis Běžec je časopisem všech příznivců běhání, bez ohledu na to, v čem a jak běhají, protože my běžci jsme jedna velká parta běhající srdcem.

Pokud se ti časopis líbí a chceš ho dále číst ZADARMO - ŘEKNI O NÁS SVÉMU KAMÁRÁDOVI, ať můžeme v říjnu napsat: „ Děkujeme všem 6.926 čtenářům, co listovali náš společný časopis Běžec ..

ZA LIKE NAŠÍ FB STRÁNKY ZDARMA každý týden nové články ..

Slíbili jsme Vám, že se pokusíme neusnout na vavřínech, chceme pro Vás časopis neustále vylepšovat. Jsme jediným časopisem o běhání, který je ON LINE a je ZADARMO, ale nám to nestačí. Připravujeme spoustu novinek, aby si každý běžec našel to své a abyste se s námi ani chvilku nenudili. Tento měsíc jsme pro Vás přichystali překvapení, které Vám nenabídne žádný jiný časopis. Pokud jste dali naši FB stránce časopisu Běžec svůj LIKE, budete od nás dostávat bezplatně každý týden nové články, reportáže, rozhovory a osobní příběhy. Každý týden se můžete těšit na nové čtení, zajímavosti, motivace a podněty, které Vám snad zpříjemní chvilky, které zrovna netrávíte běháním Do svých diářů si již dnes můžete zapsat plánované aktualizace:

nové číslo

10.10. 2012

obsah SPOLEČNOST 08 Zpověď - Kateřina Cajthamlová 12 Rozhovor - Jan Tříska

16 Rozhovor - Vít Pavlišta 20 Rozhovor - Martin Roman / V5F týmová stáj 24 Píšete Vy - David Kalus 26 Píšete Vy - Jakub Ludwig

11 15 19 23 25 29

SPORT 30 Bosoběh - Sedm vzkazů 34 Závody - Mattoni Grand Prix 2012 38 Keňan Kiplagat se dočkal ...

40 Ve Stromovce běhal Patric Makaua 44 Závody - Banskobystrický maratón 48 Závody - 116 Běchovice - Praha 50 Historie závodu Běchovice Praha 54 Představujeme - Běžecké batohy 62 Závody - Great Wall marathon 2012

33 37 39 43 47 49 52 61 69

Seriál Od gaučingu k běhání 70 Není nic lehčího, než být o pár kilo lehčí 76 Sedmička zlatých pravidel hubnutí?

82 Co byste ještě měli vědět o hubnutí?

88 Vybudujte si závislost na endorfinech 91 Domácí úkol na září

75 81 87 90 91

Seriál okem fyzioterapeuta 92 Úvodní článek aned kdo jsem ..

94 Au au, bolí mě noha 97 Nejčastější onemocnění chodidel

93 96 99

Ilustrační foto v katalogu dle licence 123rf.com

SPOLEČNOST 100 Rozhovor - Jana Doleželová

104 Píšete Vy - Dušan Potůček 133 Rozhovor - S Davidem Volencem

organizátorem Babického trialu SPORT 107 Jak vznikly Běchovice 113 Kdo je král Běchovic?

114 Závody - Volkswagen Ústecký 1/2 maraton 118 Kompletní výsledky Ústeckého 1/2 maratonu 130 Závody - Babický trial pohledem běžce 135 Babický trial pohledem novináře 136 Kompletní výsledky Babického trialu

103 106 134

112 113 117 129 132 135 140

NOVÉ články SPOLEČNOST 142 Píšete Vy - Pavlína Dušková

143

Seriál Od gaučingu k běhání 144 Nordic Walking

147

Kateřina CAJTHAMLOVÁ

6 | BĚŽEC 09/2012

Překvapující zpověď, která odhalí to, na co se lidé moc neptají...

autorský článek| Kateřina Cajthamlová foto| Dodané autorem rubrika| Společnost

zpověď

Štěpán Horák mě poprosil, abych pro časopis Běžec napsala něco o sobě, prý by to běžce mohlo zajímat....

Nu, nejdřív jsem mu docela výrazně opáčila, že nesnáším běh a to už od základní školy, kdy běhání patřilo k výkonnostním testům. Stovka na čas a čtyři kolečka na školním hřišti - to stačilo sice jen uběhnout... ale pro mě byl běh nesmyslná hrůza.

Jsem, jako sobě ráda říkám těm, kdo se zajímají o astrologii (prý to funguje, no, nevím), že jsem Rak v Raku a Tygr v Tygru a oni hned jásají, že k tomu logicky patří, že mě nebaví osaměle běžet, že jsem tvor společenský a tak mě baví vodní sporty a tanec a prý i to, že jsem v televizi nějak s těmi Tygry a Raky může souviset... :-) Ale abych začala od začátku: narodila jsem se v Praze v Dejvicích jako jediné dítě v rodině stavaře a architektky, u mého milovaného tatínka, dřívějšího juniorského veslaře na osmiveslici (mám schované i jeho odznaky a medaili ze závodů) a maminky milovnice plavání a skoků do vody... a bála jsem se od malička vody. Marně mě naši vodili se žertem i vážně do vody, marně mě babička každou středu a pátek vodila na kurzy plavání do Axy, plavat jsem ne a nechtěla. Jak jsem měla vody po stehna, musela jsem se držet žlábku u okraje bazénu a ať si mě trenér bidlem odháněl jak chtěl, doprostřed bazénu jsem se zkrátka neodvážila. Tak mě rodiče nechali být a doufali, že se to časem nějak poddá.

Lítala jsem tedy místo plavání venku, lezla po stromech, skákala přes švihadlo, milovala jsem prostná a bála se míče - jako každý, kdo nemá prostorové vidění kvůli oční vadě (o které se tehdy ještě nevědělo).

Jezdila jsem na kole, chodila na školu hry na kytaru a mandolínu k panu profesoru Černému u nás ze sídliště - to už jsme bydleli na Jarově - části Žižkova, který byl tehdy zelená džungle, ale někde i měsíční krajina a někde (u železničních kolejí proti našemu domu) pak od léta 1968 i tábor Ruských okupantů s tanky a všudypřítomnými plechovkami od fazolí.

S klukama jsme si hráli na okupaci, stříleli z praku do těch plechovek a utíkali si domů pro chleba se sádlem a cibulí, když jsme měli hlad... a taky jsme sborem v sedm večer, když nás maminky svolávaly k večeři, prosili „Mami, ještě chvilku, prosííím, můžu bejt venku?“. Když to tak po sobě čtu, tak toho běhání bylo vlastně docela dost, ale nebylo to takové to „pořád běžím“, ale spíš popobíhání po sídlišti, útěk před hlídačem, co nás honil, když jsme česali třešně v blízké Třešňovce nebo před paní sousedkou, co se zlobila, že křičíme pod okny a rušíme její spící dítě...

Běh jako způsob přesunu odněkud někam, ne jako sport, nemělo to STYL. Prázdniny jsem, spolu s bratranci, tátou a strýcem, od malička trávila na statku v Olšanech, u prastrýce Mirči, který se zuby-nehty snažil udržet statek a hřebčín před znárodňovači z místního JZD a za pomoci

celé rozvětvené rodiny plnil každoročně se zvyšující požadavky na odvody sena, obilí, brambor, ovoce, hříbat a sušeného heřmánku... nás děti hrabání a sušení sena moc nebavilo, ale pobyt na prosluněných polích při sběru heřmánku a sušení jeho kvítků na provoněné půdě mám v srdci dodnes.

Statek strýci znárodnili v roce 1967 (to mi bylo pět) a tak jsme pak chodili pomáhat tetě udržovat hospodářské stavení a sušit seno v době, kdy byl prastrýc zavřený... Tehdy jsem se divila, kde to Mirča pořád pořád „cestuje“ a proč tetě nepomáhá....

Dítě rodina do svých starostí nezatahovala.... Doma i na statku, u babičky i u strýce se jedlo vždy „z domácích zdrojů“. Hodně ovoce, obiloviny, houby, lesní plody, domácí kačeny, kuřata, slepice, husy, strýc nosil zvěřinu (byl v mysliveckém sdružení) a táta rybařil. Čokoládu jsem měla jen na Vánoce z kolekcí „fondánu“ co naši dostávali v zaměstnání a moc mi nechutnala (byla moc sladká). Vepřové jsme jedli jen v únoru o zabíjačce... byla jsem drobné hubené dítě a dorty, bonbony a žvýkačky jsem poznala až mezi dětmi kolem desátého roku. Moc mě tyhle „pamlsky“ nezaujaly a nevyhledávám je dodnes. Prostě jsem měla „domácí kuchyni“ spojenou spíš s čočkou, východoněmeckým Knackebrotem (balení tehdy stálo 2 koruny) a králíkem na česneku :-).

S pravým sportováním jsem začala až ve věku osmi let, kdy mne naši přihlásili do vodáka. Místo do školního oddílu Pionýra (kam jsem zaboha nechtěla, protože vedoucí byla neoblíbená paní družinářka a spolužáci seděli ve třídě a šprtali na Pionýru Plameny a Cesty), začala jsem dvakrát týdně docházet do libeňského vodáckého oddílu, kde byla báječná parta, pobyt pořád kolem lodí a u vody venku a místo Plamenů a Cest uzlování, učení o jezech, stavění stanů, kytování lodí, studium stop zvěře, poznávání stromů podle listů a kytek podle květu - zkrátka zábava....

ALE, abych s touhle výbornou partou mohla jet v létě na puťák, bylo nutné udělat v Podolí plavecký test: jakýmkoli stylem přeplavat bazén tam a zpátky po DELŠÍ straně. Katastrofa. Tedy pro mě. Tak jsem požádala babičku, ať tam se mnou jde do bazénu v Podolí trénovat a z boku jde vedle mě, kdybych se topila... zavřené oči (aby mi do nich nenatekla chlorovaná voda), lapajíc po dechu (neuměla jsem správně plavecky dýchat), čubičkou (bála jsem se, že pokud nebudu máchat rukama a nohama, utopím se) jsem přeplavala bazén poprvé do půlky, příště už alespoň jednou „tam“ a po třech měsících (stále stejným stylem) tam i zpět. Tak. Do vodáka mě tehdy

7 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

vzali a já kašlala na to, že se mi kluci smáli, že ten „jakýkoli styl“ je v mém podání styl nevídaný... zkrátka jsem to uplavala! Doma jsem oznámila, že na puťák můžu a sklidila aplaus za složený plavecký test.

Ale stejně mě plavání nebavilo... až do osmatřiceti let, kdy jsem byla na Sardinii se skupinou fyzioterapeutů jako lékař-internista. Tehdy se mé dvě kamarádky Soňa Bešťáková a Jitka Knebortová dohodly, že mě zkrátka naučí, jak báječné je plavání. Dostala jsem k narozeninám plavecké brýle (čímž odpadla nutnost zavírat před vodou oči), na břehu instruktáž jak dýchat do vody a jak si zaklapnout nos tak, aby mi do něj nenateklo, na mělčině instruktáž splývání (poprvé jsem si ověřila, že se nepotopím, i když se divoce nemrskám) a nakonec na hloubce pod vytrvalou podporou obou kamarádek se dostavil pocit svobody, jednoduchosti plavání i radosti z toho, že UMÍM PLAVAT)...

Ale to jsem vlastně přeskočila 30 let svého sportování, že? Takže zpět do druhé třídy... Druhou třídu provázelo hodně dalších změn. Rodiče mě přihlásili do kurzů malby a kresby u profesora Nedvěda v Platýzu a do Jazykové školy v Lupáčově ulici, protože mé milé třídní učitelce Libušce Krbcové se zdálo, že se (spolu ještě se čtyřmi spolužáky z Chmelnické ZŠ) nudíme a že by bylo dobře využít naší energie k umělecké tvorbě a k učení cizích jazyků...

Začali jsme, samozřejmě, povinnou ruštinou, ale dostali jsme na ni plavovlasou vílu paní učitelku Marešovou, která nám zpívala, hrála maňáskové divadlo a dávala pusu na čelo, když jsme se hezky naučili básničku, tak ruštinu umím a mám ráda dodnes. V páté třídě přibyla angličtina, která mě také provází a těší dodnes a až v sedmé přišla francouzština, ale s ní také puberta, takže, ačkoli maminka studovala Francouzské gymnázium a mluvila jak De Gaulle, francouzsky neumím...

V té době mě vodáctví a vše kolem loděnice a puťáků nesmírně bavilo, byla jsem na pramici levý háček (jsem přeučený levák a jako někdo koktá kvůli přeučení, já šilhala a po operaci očí i dvojitě vidím) a cítila jsem se jako důležitost sama. Na pramici totiž jen háček hlásí kameny před lodí v peřejích a vyskakuje i do kopřiv, když kormidelník přirazí ke břehu. Protože háček drží loď!

Puťáky tehdy v letech 1970-1976 byly báječné i proto, že řeka a břehy nepodléhaly žádné regulaci, zastavit se dalo kdekoli, kde bylo třeba, rozbili jsme na den-dva tábor, pak jsme po sobě uklidili a jelo se dál. Vařili jsme si sami, do hospod se nechodilo a jen když hodně

pršelo (což se za ta léta stalo jen 2x) přespávali jsme v nejbližší tělocvičně místní jednotřídky a to byla zase dobrodružná změna. Žádná tábořiště, ešusy i sebe jsme myli přesličkou a pískem přímo v řece a tábor byl rozdělený na čtyři družstva, která se střídala u vaření, sběru dřeva, stavění stanů a kopání latrin a starání se o lodě... zkrátka paráda! Na vodě jsem se učila kromě techniky jízdy na lodi také ceně kamarádství, zvládání krizových situací, fyzické i psychické odolnosti a sebeovládání. Myslím si, že puťáky mě zformovaly pro celý další život.

Hodně mi daly i debaty doma s rodiči a u dědečka o minulosti, historii, etice, mezilidských vztazích, o světě za humny a životě tam, i o různých záhadách a technických vědách i poslech rozhlasového Meteoru (tenkrát měl podtitul Týdeník vědy a techniky pro mládež).

Ve druhé třídě jsem začala chodit také na hodiny náboženství v rámci Sboru Církve Českobratrské Evangelické. Tehdy to byla od rodičů docela odvaha a na hodiny ve středu chodilo k panu faráři Lukášovi postupně méně a méně dětí tak, jak se politická situace v sedmdesátých letech „normalizovala“. Ke konfirmaci (závěrečné zkoušky ze znalosti Bible) jsem v roce 1975 šla sama a jako konfirmační text jsem dostala začátek 23:Žalmu, slova „Hospodin jest můj pastýř, nebudu míti nedostatku“. Tehdy mi to přišlo jako báječný text, než mi pan farář suše sdělil, abych se připravila na dostatek dobrého... i zlého. Doba byla pro věřící a jejich potomky vážně dost složitá...

Ale dítě ve věku 13 let nevnímá složitosti doby. V době, kdy jsem nebyla na náboženství, s klukama venku, na kytaře, v loděnici ani na kole, jsem si četla... a to i ve škole pod lavicí, takže rodiče chodili do školy vysvětlovat, jakto, že čtu Škvoreckého, Čapkovy Hovory s TGM nebo Flaubertovu Paní Bovaryovou. Ke cti jim slouží, že mi sice vynadali, že si čtu pod lavicí, ale knížky přede mnou nejen neschovávali, ale spíš ještě upozornili na další zajímavé. Měla jsem moc fajn a odvážné rodiče. A tak mi nějak nedocházelo, že žijeme všichni v době nesvobody...

Do vodáka mi oční lékař zakázal chodit po další oční operaci v roce 1976, ale to byl rok tanečních a já objevila kromě kroužku závodního šachu a fotografování také kouzlo tanců, hlavně latinsko-amerických, čajů a vůbec pohybu na parketě a tak mi chybějící vodák zas tak moc nevadil... Tedy s tátou jsme kromě pravidelných turistických výletů po Orlických horách také jezdili na kanoi na Orlickou přehradu a později s

9 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

mládenci v partě každoročně v létě na vodu, ale už to nebylo dvakrát týdně.

V té době jsem jako „superbažant“ (tedy po dokončené osmé třídě) nastoupila na jazykové gymnázium Sladkovského a začala se připravovat na vysokoškolská studia. Tehdy jsem ještě měla v plánu jít na architekturu a vůbec jsem se měnila. Ale ne ve vztahu ke sportu. Zůstávala jsem u šachu, kola, výletů a tance (chvíli jsem i chtěla být profesionální tanečnicí, ale narazila jsem na systematický tvrdý nátlak a nesmiřitelné NE ze strany celé rodiny, tak jsem dokončila gymnázium a z trucu alespoň nešla na architekturu - jak by bylo bývalo logické vzhledem k tomu, že jsem z rodiny techniků a architektů, ale pod vlivem latináře profesora Pecha a fantastické profesorky Mikulkové na biologii i profesora na chemii Chmela jsem nakonec podala přihlášku na Fakultu Všeobecného lékařství Univerzity Karlovy v Praze.

A přihlásila se do kroužku judistů... Když to zjistil můj oční lékař, tak se chytal stropu, ale mně judo velmi bavilo a to, že rizik pro oční pozadí je u něj asi desetkrát víc než u vodáctví mě nezastavilo.... Na vysoké jsme jezdili se spolužáky na vandry, na chmelové brigády a občas ještě stále na vodu, chodila jsem i dál tancovat a jezdila na kole. Neměli jsme počítače a v televizi kromě estrád a politické masáže stejně nebylo co na koukání, takže jsem vlastně i na medicíně byla skoro pořád někde venku a v pohybu.

Mám vám prý také napsat, co si myslím o vztahu tanecběh... Nu, po škole jsem nastoupila jako sekundář na interním oddělení a vlastně sportování dost ubylo.

Zbyl mi jen tanec. Ale tancovala jsem skoro 4 hodiny týdně velmi intenzivně a o víkendech šlapala po hrách, pokud jsem nesloužila 72hodinové pohotovosti pátek až pondělí ráno, takže - mám-li odpovědět i vám na obvyklou otázku médií: Ne, diety jsem nikdy nedržela.

Byla a jsem velmi sportovní člověk a SICE NEBĚHÁM, ale tancuju. Tanec miluji ze všech „svých“ sportů asi nejvíc....

S tím vztahem tanec-běh jsem se setkala poprvé v roce 1992 na homeopatickém kurzu, kam jsem zašla pod vlivem spolužáka Libora Nováka, který se zabýval konstituční homeopatií. Dle Hanemanna (zakladatel Homeopatie) je zejména maratonský běžec možná člověk pod vlivem nějaké nešťastné lásky, které utíká.... zatímco tanečník zas utíká do tance sám před světem a sebou :-).

Poznala jsem několik běžců, jedním z nich byl známý

Japonec Akinori Kusuda, se kterým jsem dokonce v roce 2001 byla jako překladatelka v TV Nova v pořadu „Snídaně s Novou“ a měla možnost vyptat se ho podrobně, proč běhá. Jeho příběh na nešťastnou lásku opravdu „sedí“, běhat začal po smrti své milované ženy.

Zajímal by mě i v Guinesově knize rekordů nově zapsaný Steefan Engels, ale s tím jsem nemluvila...

Kamarádky běžkyně začaly běhat, „aby zhubly“ po rozchodu s mládenci, kterým připadaly oplácané, kamarád Franta běhá od doby, co ho podvedl a okradl kamarád... těch příběhů běžců, kteří utíkají od minulosti mám v hlavě hodně...

Tanec je pro mě osobně vlastně takový strukturovaný a umělecký běh na místě, člověk vyjadřuje svým tělem hudbu, pokud tancem rozumíme balet, výrazový či orientální tanec, nabíjí se endorfiny stejně jako při běhu - to zase mluvím z lékařského hlediska....

Pokud jde o párové tance, tak je to „běh či chůze“ tváří v tvář partnerovi, je nutná znalost přesných pravidel toho kterého tance, souhra v páru a naslouchání hudbě... člověk se tanci - dle mého - oddává stejně jako běžec běhu, užívá si pohybu, ale, na rozdíl od běhu samotného, má tanečník publikum a „nařízené“ přestávky zhruba v patnáctiminutových intervalech, takže se nevyčerpá tolik, pravidelně doplňuje tekutiny, mění aktivity - tančí, konverzuje....

Zkrátka, vybrala jsem si tanec a tak vám ho tu obhajuji... ale není to moc silná obhajoba, protože běhu jsem na chuť zatím nepřišla, tak nemám právo srovnávat.

Ale možná jednou také zkusím pod nějakým odborným vedením správně běhat. U plavání mi odborníci moc pomohli. I kurz Nordic walking, který mi zas k letošním padesátým narozeninám nadělily mé fyzioterapeutky Kačka Vitáčková a Kačka Nohejlová, mi tenhle sport velmi přiblížil... Zkrátka, když člověk něčemu správně porozumí a propadne, je každý pohyb fajn.

Možná jste čekali, že vám budu psát o tom, jak jsem se dostala do televize, ale o tom vyšla spousta článků. Pro vás, běžce, kteří se pohybujete v přírodě a nevysedáváte u televize stejně jako ani já nevysedávám, byla možná tahle má „zpověď“ zajímavější.

Tak přeji krásné počasí na běh, dobré terény a pro

10 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

ty, kdo rádi běhají ve skupině, také prima partu.

Jen pozor na správné boty, ať netrpí nosné klouby.

A nezapomeňte pravidelně pít a doplňovat hlavně sacharidy. Běhu zdar!

A jestli si budete chtít přečíst, co JINÉHO kromě „drsné doktorky Kateřiny z pořadu Jste to, co jíte“ jsem, tak si po 3.10.2012 kupte knížku Čtěte pohádky, čtěte

mezi řádky. Tam jsme s paní redaktorkou Hinkovou koukli na „diety“ a svět hubnoucích vůbec z trošku JINÉ strany.

Vaše tanečnice-vodačka MUDr. Kateřina Cajthamlová

11 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

Jan TŘÍSKA

12 | BĚŽEC 09/2012

bleskový rozhovor z Los angeles pro časopis běžec

autorský rozhovor| Ester Hannah Honysova foto| Dodané autorem rubrika| Společnost

Rozhovor

Je to pan herec, jedna z našich největších kulturních, ale i morálních osobností, pro které je i vzorem.

Málo kdo však ví, že Jan Tříska není jen úžasný člověk, ale i běžec...

Pane Třísko, je pravda, že nazouváte běžecké boty každý den a za každého počasí?

Ano, 7 dni týdně, 365 dní ročně. Ať jsem kdekoliv a v jakémkoliv počasí. Žiju ale v Los Angeles v jižní Kalifornii. A tady je to snadné.

Nemusím ani vyhlédnout z okna. Jen natáhnu trenky a tričko. Cely rok je stejné počasí. Ale hodně cestuji, práce mne přivádí po celém světě. A tak mám kolekci tepláků a větrovek a palčáku a čepic, z Ruska, z Japonska, z Koreje.

Jaký podnět Vás přivedl k běhu?

Emigroval jsem do Ameriky v sedmdesátých letech. Tenkrát bylo běháni jako šířící se epidemie. Masová horečka. A mne, tak jako tisícům jiných, ta nákaza zůstala.

Co Vás motivuje každé ráno včasně vstát

a vyběhnout? Nevadí Vám v zimě běhat za tmy?

Za tmy běhám cely rok. V zimě i v létě. Jsem totiž ranní ptáče. Tedy přesněji: jsem starý ranní pták, který má rád režim a disciplínu.

Kolik kilometrů denně, nebo v průměru týdně uběhnete?

Mam na ruce stopky a běžím proti času. Řekl bych tři, čtyři kilometry. Skromná porce, ale denně.

Vnímáte rozdílný postoj v Čechách a Americe vůči běhu? Kde se Vám běhá lépe a kde jsou lepší podmínky?

Podmínky k běháni jsou všude stejné. Je to tak jednoduché. Nepotřebuji ani partnera ani žádné nástroje. Jen pár dobrých bot.

13 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

Talentovaný mladík chtěl být původně tanečníkem, ale rozmluvil mu to sám Karel Höger, který náhodou vyslechl jeho recitaci. Jan Tříska vystudoval herectví na pražské DAMU (19551959) a - podobně jako kdysi Ladislav Pešek - se stal historicky nejmladším členem činohry Národního divadla (1959-66). Tam exceloval mimo jiné jako nezapomenutelný Romeo a ve svých pětadvaceti se stal symbolem nastupujícího mládí. Z ND odešel s režisérem Krejčou do nově založeného Divadlo za branou (1966-72) a po jeho zrušení nastoupil do Městských divadel pražských (1972-77). V roce 1977 z Československa odešel a zahájil novou životní a profesionální etapu v USA. Po odchodu do USA se prosadil jako ďábel Woland v dramatizaci Bulgakovova románu Mistr a Markétka.

Spolupracoval s tak váženými režiséry jako je Peter Brook, Peter Sellars, Anatolij Efros, Warren Beatty a Miloš Forman, účinkoval ve hrách W. Shakespeara, G.B. Shawa, A.P. Čechova i V. Havla.

Pravidelně vystupuje v amerických filmech a televizích.

Také v Čechách po něm při první příležitosti opět sáhli filmaři: nejdříve Jan Svěrák pro Obecnou školu (1990), která byla nominována na Oscara, a poté i Petr Hvižď, který Jana Třísku angažoval do historického dramatu Řád.

Jan Tříska trvale žije v Los Angeles, je ženatý (manželka, herečka Karla Chadimová vede restauraci luxusního losangeleského hotelu Bel Air) a má dvě dospělé dcery (Karlu a Janu).

Jaké místo volíte pro běh v Praze?

Vyběhnu z hotelu ve kterém právě bydlím.

A pak se do něj snažím vrátit. Jednou při filmovaní v Paříži, jsem do hotelu zpátky netrefil. Bylo mrazivé ráno, sníh ležel na Champs-Elysees. V té panice jsem uběhl zatraceně více než tři kilometry.

Měl jste někdy možnost využít svou běžeckou kondici ve filmu, například v akčních scénách?

Dobra fyzická kondici je pro každého herce důležitá. Říká se, že se při běhání učíte texty. Je to pravda?

Ano, opakuji si texty dennodenně. A když se právě nic nového neučím, opakuji si alespoň staré básničky. Mezi námi, běh dokáže byt taky pěkná nuda. Účastníte se někdy veřejných běhů? Máte zkušenost s maratónem?

Tři věci potřebuji k maratonu. Vůli a schopnost trpět. A patřičný věk. Jedna z těch třech věci mi chybí. Jednou jsem v Praze běžel závod v akci “Paraple” kterou organizoval Zdenek Svěrák. Vyhrál jsem proti mladším soupeřům. Byl jsem potom tak nafoukaný, že jsem se týden s nikým nebavil.

Nepamatujete si na nějaký zážitek z běhu, který Vám utkvěl v paměti?

Ach, spousta zážitku. Kalifornske úplňky, které jsou mystické. Sova, která na mne houká v našem palmovém sousedství.

Kojoti, kteří plachým krokem přecházejí přes ulici. Inspirující nádhera. A pak ten chlapík, který jede šílenou rychlosti a z otevřených oken dodávky vyhazuje sousedům do zahrádek balíky těžkých novin. Pokaždé mne mine jenom zázrakem. Začínám věřit, že předtím studoval na universitě balistiku.

Sdílíte radost z běhu s kamarády, nebo rodinou? Nebo je pro Vás běh spíše individuální záležitostí?

Běh je veřejná samota. Osamělost přespolního běžce. I maratonec který běží v houfu je sám. Sám se svou strategii. Pokud zrovna neběžím v New Yorku v Central Parku. Tam je dav běžců hustý dvacet čtyri

hodin denně. Téměř se dotýkame lokty. Ale i tam jsem ztracen v samotě svých myšlenek.

Věnujete se i jiným sportům?

Jezdil jsem rád na kole. Jednoho nedělního rána jsem spadl a zlomil si obě ruce. Přestal jsem jezdit, ale bycikly obdivuji pořád.

A jakou máte zkušenost s běžeckou obuví?

Který druh Vám vyhovuje nejvíce?

Jednou ročně nový pár. Ten nejlepší, jaky je právě na trhu.

Většina lidí argumentuje, že nemá čas denně vyběhnout. Není to, myslíte, jen záminka?

To nemá smysl diskutovat. Kdo nechce, stejně běhat nebude. Noví běžci s novým odhodláním vyrazí do ulic na Nový Rok. Sedmého ledna je s předsevzetím konec.

Omluv je mnoho. Prší nebo palí slunce.

Moc sucho nebo moc vlhko. Také velmi rádi mluví o smogu. Jistě, musí mít motivaci. Ale jestliže ji nemají, já jim to nezazlívám. Do běhu nemůžete nikoho nutit...

Se srdečnými ranními pozdravy z LA, Váš, Honza

15 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

vít pavlišta

16 | BĚŽEC 09/2012

běžec s dynamitem v nohách

autorský rozhovor| Ester Hannah Honysova foto| Dodané autorem rubrika| Společnost

Rozhovor

Je mladý, je rychlý, je postrachem předních příček všech závodů, kterých se zúčastní.

Vítku, jako první Vám musím položit klasickou otázku: Jak jste se dostal k vytrvalostnímu běhu?

Se sportem jsem začínal už v dětství, kdy mě rodiče přihlásili na severskou kombinaci.

Skok s během na lyžích jsem kombinoval až do nějakých 18ti let a potom přešel ke klasickému lyžování. Skok na lyžích mi moc nešel a ztráty z něj jsem vždy doháněl na běžkách. Mezi lyžaři specialisty jsem se také příliš neprosadil. Vždycky mi nejlépe šel běh a také mě nejvíce bavil. Začal jsem závodit do vrchu a později přišel na chuť i závodům na rovině.

Když jsem si procházela Vaše výsledky a výhry, tak jsem získala pocit, že není běhu v České republice, který byste nezaběhl.

Je to tak?

Baví mě závodit a objíždím závodů docela dost. Je jedno jestli se jedná o velké akce, nebo vesnické pouťáky. Mám svých několik oblíbených, na které se těším celý rok. Závody jsou pro mě způsob přípravy i motivací.

Které ceny nebo kterého výsledku si ceníte nejvíce a proč?

Nejvíce si cením úspěchů na MČR. Je málo závodů, kde se mohu poměřit s kompletní českou špičkou. Říkáte, že běháte pro radost. Nenašel by se i jiný důvod?

Jiný důvod opravdu nemám. Natrénovat na úroveň, na které jsem a na které se chci držet, mě stojí opravdu hodně času a úsilí.

Kdyby mě to nebavilo, tak bych to určitě nedělal.

Trénujete denně? Jak vypadá Váš trénink a spočívá jen v běhu?

Většinou mám jeden den v týdnu volno. Jen v přípravných obdobích někdy odběhám delší než týdenní cykly bez odpočinku.

Můj trénink spočívá v běhu, posilování a v různých kompenzačních cvičeních, kterými se snažím udržovat tělo běhuschopné.

V rámci přípravy ještě občas jezdím na koloběžce a v zimě trochu na lyžích.

17 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

Máte čas i na jiné sporty?

Ostatní sporty provozuji opravdu jen výjimečně, ale semtam se dostanu i na kolo, zahrajeme si fotbálek, s přítelkyní šachy...

V roce 2009 jste prodělal úraz, který Vás omezil na delší dobu v běhu.

Nezačal jste v této době uvažovat o jiných sportech?

V té době jsem hodně jezdil na kole a jednu chvíli jsem uvažoval o silniční cyklistice. Dokonce jsem se sešel i s trenérem trutnovských cyklistů a vybral si závodní kolo. Pak se ale naštěstí začali obracet věci k lepšímu a postupně jsem se zase rozběhal.

I přes dlouhodobé zranění byl Váš návrat úspěšný. Bylo to dle Vašeho očekávání a jak jste na to trénoval?

Kvůli zranění jsem vynechal sezony 2008 a 2009 a začal jsem běhat někdy před Vánoci 2009. Ze začátku jsem musel být opatrný a na intenzitě tréninku jsem přidával pomalu. V sezóně 2010 jsem měl proto slabší výsledky, ale v letech 2011 a 2012 jsem se zase začal zlepšovat a překonávat letité osobní rekordy.

Teď něco mimo běh. Co děláte, když zrovna netrénujete?

Rád zajedu na hudební festival, zajdu do kina, chodím na výlety, nebo odpočívám u televize. Na ty moje další mimoběžecké zájmy zůstávají jen víkendy, které trávím s přítelkyní. Snažím se přizpůsobit se i jejím zájmům.

Není náročné skloubit práci a běh? Jak to řešíte?

Náročné to je, ale vzhledem k tomu, že přítelkyně ještě studuje a bydlím sám, tak mám veškerý volný čas po práci pro sebe a ten věnuji běhání.

Který sportovec nebo běžec je Vaším vzorem?

Nemám vyloženě žádný vzor, ke kterému bych vzhlížel. Rád v televizi sleduji hlavně skoky na lyžích, severskou kombinaci a lyžování. Fandím všem 18 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

našim reprezentantům v těchto sportech.

Samozřejmě i našim atletům a dalším sportovcům reprezentujícím ČR. Na který běh se momentálně připravujete?

Momentálně mě čeká Ústecký půlmaraton, po něm Běchovice a pak už jen nějaké lokální přespoláky a běhy na Liberecku.

Plánuješ se zařadit i mezi mezinárodní špičku vytrvalostních běžců?

To asi není věc, kterou může člověk nějak moc plánovat. Buď na to má a nebo ne.

Bohužel nemám na to, abych se dostal třeba i jen na Evropskou úroveň, i kdybych měl sebelepší podmínky. Afričané v dresech různých evropských států už jsou dosti běžní a jim se rovnat nemohu. Běhání obětovávám už tak dost a víc nechci. Běhání mi dělá radost i na úrovni, na jaké jsem.

V5F mají svojí první týmovou stáj

20 | BĚŽEC 09/2012

bleskový rozhovor pro časopis běžec

autorský rozhovor| Martin Roman foto| Dodané autorem rubrika| Společnost

Rozhovor

S narůstající oblibou pětiprstých bot a jejich oblibou mezi běžci vznikla myšlenka dát dohromady tým nadšenců a běžců, kteří by promovali zdravý běh mezi běžeckou komunitou.

Kolik Vás vlastně teď v týmu je? „V současné chvíli je nás v týmu šest. Dvě holky a čtyři kluci. Plán do budoucna je, aby nás bylo okolo deseti, ideálně různě po republice,“ říká Martin Roman, který dává tým dohromady a je i jeho členem. „Dalším z týmu je Ladislav Gášek a Kamil Pulicar, který za nás běhá v Brně a v tomto týdnu přibyl nový člen Zbyněk Šimčík, který se stejně jako Ladislav Gášek věnují především ultra-trailovým závodům. Kamil Pulicar začal běhat dlouhé závody, ale soustřeďuje se teď na kratší vzdálenosti a nabírá především rychlost. Bohužel má teď zranění, stejně jako jedna členka týmu, kterou stejně jako tu druhou zatím nebudeme představovat, protože jsou to naše esa v rukávu (smích).“ Jak jste se dali dohromady?

Martin: V V5F běhám už přes dva roky.

Seznámili jsme se úplnou náhodou před půl rokem s majitelem Rejoice, Pavlem Kunstem, který má výhradní zastoupení V5F pro Českou a Slovenskou Republiku, a začali se spolu bavit. Starám se teď o tým a taky o FB stránky a nějaké další aktivity Vibramu. A protože hodně závodím, znám spoustu lidí, co dobře běhají. Láďu Gáška

jsem oslovil na Šutru, stejně tak jako Kamila Pulicara, viděl jsem jak dobře běželi a viděl v nich velký potenciál, nemusel jsem je „vůbec přemlouvat“, boty chtěli hned od začátku a teď je milují jako každý, kdo zkusí a nechce už jiné. Zbyněk Šimičík byl jiný případ, takový „nevěřící Tomáš“. Pak si je koupil nehledě na mě a za týden s nimi běhal po horách na Slovensku (smích).

Kamil: Martin mě oslovil, ale už předtím jsme spolu o pětiprsťákách povídali na závodě.

Mě se ten nápad udělat boty s prstama, minimem gumy a jiných zbytečností líbil.

Chtěl jsem si je koupit už někdy v roce 2008, ale moc jsem nevěřil, že takové nic může vydržet déle než měsíc. A teď v Bikilach LS jsem už chodil i v Rumunsku po horách, běhám v nich po jakémkoliv povrchu, v jakémkoliv počasí a stále drží.

Láďa: Martina jsem potkal na ŠUTRu a pak už to jen jelo. :-) Zbyněk: Přes jedno běžecké internetové fórum, Martin je V5F fanatik a já jeho eufoii podlehl :D a vyplatilo se, nelituju ani jednu minutu.

21 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

místo, Týnišťské šlápoty 115 km 7. Místo, B7 87 km 28. místo. Na nějaký výrazný výsledek stále čekám a doufám, že poctivým tréninkem se k nějakému aspoň přiblížím.

Martin: ŠUTR 54 s 1250+ za 5:53, desítka za 39:31, 3 km za 9:51, pětka 19:20 Jaké máte tenhle rok cíle a ambice?

Kamil: Ještě jednou bych si rád zaběhl ŠUTR. Láďa: Tenhle už nic moc, ale v budoucích letech UTMB, Spartathlon, Badwater, Irontrail, Zegama atd. Prostě takové ty zajímavé závody. Hlavně nic težkýho.

Zbyněk: Připravit se na svůj první 100-mílový závod, možná si ještě odskočit na severku Ortleru, a do dalších let něco podobnýho jako píše Láďa :)

Všem příznivcům V5F, doporučujeme sledovat jejich nové stránky na FB: http://www.facebook.com/VibramFivefingersCz a přijít na jejich workshop http://www.facebook.com/events/397416810308112/ do obory Hvězda, kde budou k vyzkoušení nové i staré modely, ukázka, co nás čeká na zimu a jaro 2013 a také soutěž o jedny boty, které slosovaný účastník workshopu dostane se slevou plných 50%.

Jaké jsou Vaše největší úspěchy kluci?

Kamil: Pro mě je největší úspěch radost z běhu. Závody jsou trochu mimo, ale 2. místo na stovce okolo Brna v obtížnější kategorii RH+, která sice není závod, potěší.

K tomu se mi daří běhat okolo 10. místa na TriexpertCupu v konkurenci mezi 200-300 běžci na každém za závodů. Hodně si cením i absolvování SUTRu 54km, kde jsem měl problém se žaludkem.

Láďa: : Silva Nortica Run 105km 11h51min 29. místo, MUM 301km 32h58min – 7. místo, 10 Lužických sedmistovek 107 km 11h 1min 5.místo, maraton zatím 3h12min, 10 km 37min 38sec.

Zbyněk: Horská výzva Jeseníky 65km 14.

22 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

Martin: Tenhle rok mám za sebou asi 20 závodů, kde se umisťuji téměř pořád okolo desátého, až patnáctého místa. Nejvíce si cením osobáku na letním ŠUTRu - 54km s 1250+ za 5:53. A taky osobáku na desítku za 39:31. V porovnáním s Kamilem, 36:50, nebo Láďou, 38:40, to není nic moc, ale příští rok to snad bude lepší. Chci ještě zaběhnout dobře Velkou Kunratickou a zkusit natrénovat na Pražskou stovku, kterou jsem kvůli hlavě před rokem v polovině vzdal. Taky zkusím zlepšit ještě osobák na Běchovicích.

Proč jste se rozhodli běhat za značku Vibram a komu byste jí doporučili?

Kamil: Pětiprsťáky mě zaujaly, baví mě a s odstupem času mi přijdou i lepší než jiné minimalistické boty, v kterých jsem běhal.

Přijďte se podívat na Workshop V5F, obujte si pětiprsťáky a sami posuďte.

Láďa: Baví mě to. Doporučil bych to všem, koho baví běhat a chce vědět, že běží.

Zbyněk: Protože od přírody mě baví „cítit“ pevnou půdu pod nohama. Doporučil bych ji všem, kteří chtějí jít cestou minimalismu.

Martin: Běhám 20-30% objemu bos a žádná jiná firma mi neumožní být k pocitu naboso tak, jako s V5F. Nejsem schopný už běhat v normálních botech, bolí mě to.

 

 



 

B Boty s prsty. Dostat se co n nejblíže bosému chodidlu jak jen je s botou možné. Víte, dělali jsme podrážky pro výrobce bot více než 80 let.

A když jsme za nimi přišli s tímhle nápadem, tak souhlasili, že je bláznivý.

Jenže nešlo o ten správný J druh bláznivosti.

My ale dokážeme být docela ttvrdohlaví. Takže jsme v roce 2005 vyrazili dopředu a vyrobili 2 20 jsme je sami.

Během následujících několika let Bě B ě sse e ukázalo, že stovky, pak tisíce potom miliony lidí jsou stejně šílení ap ot o jako my. Ukázalo se, že lidem se líbí, jak a om když k dyž sse jejich chodidla dotýkají země a když kdy yž se jejich těla hýbou přirozeně.

Všimli V šim ši m jste si toho slova „miliony“?

Výrobci Výrob bc bot si ho všimli také. A najednou kteří strávili desítky let ttihle ti h e li hl llidé, i sbíráním sb bíráníím zisků z prodejů bot s vysokou op podrážkou, o rá od áž začali vyrábět boty s tenkou ten en nko ko podrážkou, některé dokonce s prsty, o kterých si mysleli, ž že jsou tak šílené.

Pravdou Pravd ra avd do je, že my z toho nejsme d naštvaní. naš ašštv tvan aní Dávají nám zapravdu. A všem an nováčkům nová vá áčk ků ům chceme říct jen jednu věc:



 WWW.PRSTOVE-BOTY.CZ

skutečné Příběhy psané běžci

píšete vy

autorský článek| Michaela Štefániková foto| Dodané autorem rubrika| Společnost

david kalus pro časopis běžec Rozhovor po ubehnutí We Run Prague 2012. David 10 kilometrov dokončil za úžasný čas 0:45:44.6!

Ako sa ti bežalo a aký si si plánoval čas?

David: Běželo se mi celkem na pohodu, při tom jaké panovalo počasí. Plán byl něco kolem 40 minut, ale prášky, co jsem bral na bolest ramene, mi nedovolovaly

dokončit trénink tak, jak jsem si představoval. Musel jsem slevit ze svých představ. Nakonec čas 45:44 je nádherný a je to můj nový oficialní rekord.

Tak to si mi zároveň odpovedal na otázku, či si so svojim časom spokojný.

David: Jednoznačne ano.

Pripravoval si sa na závod počas 24 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

celého roku?

David: Běhám celý rok.

A trénoval si podla nejakého tréningového plánu alebo si proste iba behal?

David: Prostě běhal.

Vďaka za tvoj čas a prajem mnoho ďalších osobných rekordov!

David: Taky děkuji!

Športu som sa venoval od mala. Na základnej škole som hrával volejbal, behával som. Od strednej školy som hrával futbal a trikrát týždenne som jazdil na bicykli. S postavou som vďaka pohybu nemal nikdy problém. Pochádzam z Orlové.

Po škole som sa ale presťahoval do Prahy za prácou. To bolo v roku 2007.

V Prahe som sa venoval futsalu a fotbalu.

Bohužiaľ bola práca náročná a na koníčky a pohyb som mal stále menej času.

Nešportoval som tak aktívne a začal som priberať. Cele to zavŕšilo moje zranenie.

Po zimnej prestávke, na jar roku 2010, som si šiel zakopať a pri akcii ma zrazil ďalší hráč.

Doktori nevedeli, čo mi presne je, či mám väz v kolene natrhnutý, alebo úplne odtrhmutý.

Poslali ma na artroskopiu, kde zistili, že krížový väz na pravom kolene odtrhnutý je.

V tej dobe som mal pri svojej výške 187cm približne 80kg. Kvôli zraneniu som nemohol športovať a na plastiku väzu som čakal až do septembra (září) 2010. V medzičase som bol doma alebo v práci. Dostal som sa s váhou až na 120kg!

Po operácii a rekonvalescencii som sa na konci decembra zase vrátil do Prahy.

Absolvoval som rehabilitácie a mal som zase možnosť športovať. Zatiaľ iba minimálne, tak som chodil na spinning.

V apríli 2011 som dostal športovú ortézu a mohol som sa k športu vrátiť naplno.

Opäť som začal hrať fotbal a dával som si pomalšie výbehy. Vtedy som mal aj celkom stresujúce obdobie a behaním som všetko ventiloval.

V máji som zachytil, že sa v Prahe chystá beh na 10km, We Run Prague. Keďže ma behanie bavilo stále viac, videl som posun, zlepšila sa mi kondička a chudol som, ďalší logický krok pre mňa bolo prihlásenie sa na závod.

Bežal sa v septembri 2011 Ubehol som ho za 57 minút. Stále som však mal okolo 100kg, ktoré sa mi ani zvýšenou aktivitou nedarilo schudnúť. Rozhodol som sa navštíviť

výživovú poradkyňu a nechať si zostaviť jedálniček na mieru. Po úprave stravy sa mi podarilo zhruba vo februári dostať na 83kg.

Konečne som bol so sebou spokojný a váhu si v podstate držím.

V apríli tohto roku som sa zúčastnil svojho prvého polmaratónu a trvalo mi to 1 hodinu a 57 minút. V júni som bol aj na Budejovickom polmaratóne, ktorý som dal za 2 hodiny a 7 minút, pretože som po 15-tom kilometri dostal kŕče do nôh a mal som bolesti.

K dnešku sa pohybujem na váhe približne 87kg a 10 kilometrov behám za 41 minút. V septembri sa chystám na druhý ročník We Run Prague. Môj sen je kvalifikovať sa raz na New York marathon.

25 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

skutečné Příběhy psané běžci Proč jsem začal běhat bos? Proč jsem si to v hlavě týden neopakoval a hned vyběhl? A proč chci i nadále běhat bos? Začnu tam, kde to obvykle začíná. Bod 0.

Jakub Ludwig

26 | BĚŽEC 09/2012

pro časopis běžec

autorský rozhovor| Jakub Ludwig foto| Dodané autorem rubrika| Společnost

píšete vy

Pro mě byl bod 0, výchozí bod, bod zlomu, polibek Múzy - říkat tomu můžete, jak chcete - celkem jednoduchý. A to - hravý Angličan.

Tak dobře, pro pořádek začnu úplně od začátku. Léta jsem trávil staticky, i když jsem z rodiny s nádhernou sportovní historií.

Nehýbal jsem se, věnoval se instinktivně tomu, co mě naplňovalo, čím jsem převyšoval ostatní vrstevníky v mém okolí literární tvorba.

Byl jsem touto chimérou lapen po mnoho roků, vystřídal několik etap, které mi myšlenky a pohled na svět rozstřelily do několika směrů a ne vždy jsem to měl pod kontrolou. Ale nějak mi to procházelo. Nějak jsem si vždy dokázal zachránit zadek a až s odstupem času si říkám, jak málo chybělo a mohlo to dopadnout třeba s odřeným kolenem, nebo větší jizvou na duši.

Rok se sešel s rokem a já se rozhodl, že budu pomaturitně studovat jazykovou školu v Šumperku. Tam to začalo. Tam se zrodil onen impuls.

V tu dobu jsem však netušil, že by se z něho mohla zrodit nějaká hmatatelnější podoba spojená s během. Celá tahle roční etapa přinesla spoustu nových zážitků, přátelství, zkušeností.

A jednou z nich byl moment, kdy jsem zul boty a začal se bez jakýchkoli vytáček prohánět po parku jen v ponožkách. Zde přichází na řadu Darren - hravý Angličan.

Kdo by si nechtěl užít výuku hraním prastarých her zahrnujících běh. Ještě teď si pamatuji, že jsem se na to netvářil zrovna hezky. Byl jsem slečinka. Nechtěl jsem se zapotit a nemohl jsem ignorovat otrávené tváře spolužáků. Ale stále jsem čekal, co bude. Pravidla byla jasná - pochytat co nejvíce lidí ze sousedního týmu a zároveň nebýt chycen. Jak prosté, že ano? Ale ruku na srdce - v Converskách se dobře neběhá ani za mák. Ani kdybych sebevíc chtěl.

Boty jsem sundal a než mi došlo, že několik desítek minut běhám bez nich, musel jsem odpovídat na to, jestli to bolí a jestli mi to

nevadí. Zaraženě jsem se díval kolem a žádné negativní odpovědi se osazenstvo nedočkalo. Bylo to skvělé.

Ten impuls momentu mě naprosto pohltil.

Bylo to jiné. Bylo to spontánní. Kdybych nad tím uvažoval svým vlastním stylem, tahle myšlenka by nejspíše v hlavě shnila, rozpadla se. Zkrátka a dobře zanikla a potom bych mohl akorát tak přemýšlet, jestli jsem měl udělat tohle, nebo tamto.

Ale nic takového se v ten den nestalo. V ten květnový den, kdy jsem sám sebe posunul o pořádný kus dál. Kdy jsem ten statický balvan popostrčil a předal mu nějakou energii. Energii potřebnou k pohybu.

Měl jsem dost času na to, abych si uvědomil, co se vlastně stalo a jak moc to se mnou zahýbalo. Bylo to čisté. Byl to moment, který se už nikdy nevrátí. A já tomu stále chtěl přijít na kloub.

Cestou autobusem jsem přemítal nad tím, že bych po příjezdu domů šel běhat. Šel to zkusit bez bot. Opít se tou euforií, která mi stále kolovala tělem. Přijel jsem, kvůli zvláštnímu očekávání jsem byl schopen sníst jen pár soust, ze skříně vytáhl tílko, kraťasy.

A to je vše. Nic víc jsem nepotřeboval.

Nemyslel jsem na to, že když už ve mně 27 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

něco nebo někdo zažehl jiskru touhy po běhání, tak musím spěchat do krámu a vybrat si boty, které jsou podle těch a těch nejlepší. Nebo aspoň takové, že s nimi budu určitě spokojený. Nespojil jsem si běh s botami.

Jen uklidnil vzrušením bušící srdce a vyhlídl si trasu, kterou chci mít na dalších několik minut před sebou. Začal jsem krátkým okruhem skrze ves. Jedno kolečko, něco málo přes kilometr. Průběh byl zmatený.

Plný nových impulsů, které se rychle vydávaly do mozku. Chaos, tupá bolest na chodidlech, lehkost, rychle hořící vášeň, elektronická bouře v hlavě, příslib něčeho nového. Po doběhu jsem mohl pozorovat, co vše se stalo.

Na nohách špína z asfaltu, na tváři pot místo slz, pár facek z vedra jednoho květnového dne. První můj běh byl za mnou. A já se cítil báječně. Něco se ve mně hnulo. Hnulo tak silně, že jsem nechtěl zastavit a nechtěl si vydechnout.

Pokaždé, když jsem se pro něco nadchnul, skončilo to tak rychle, jak to začalo. Ale to nebyl tento případ. Pokračoval jsem. Snažil jsem se ze začátku běhat menší vzdálenosti.

Na víc jsem se zkrátka necítil.

Ještě jsem ani pořádně nevěděl, jak poslouchat vlastní tělo. Tak jsem se řídil jen bolestí svalů. Běhal jsem pravidelně. Každý den nějakou trasu. Ať kratší, nebo rychlejší, ať delší, nebo úplně novou. Asfalt si vybral první oběti a nechal chodidla strážit dvěma puchýři. Ale já se nezalekl a vyrazil na trávu místního fotbalového hřiště.

Ranní běh po ledově chladivé rose byl zkrátka a dobře něčím, co jsem nikdy nezažil a vhánělo mi to do žil stále větší a větší odhodlání. Ta různorodost a čistá krása impulsu, která putuje od chodidel až do mozkovny. Dlouhou dobu jsem se zabýval formováním mysli a posouváním jejich hranic a najednou jsem stál s otevřenou pusou v úžasu. Vše se třídilo, impulsy byly jistější.

Chtěl jsem pokračovat. Nedíval jsem se

dozadu, ani dopředu. Díval jsem se pod nohy a uvědomoval jsem si ono známé, možná až mytické „Tady a teď“. Poprvé jsem nemusel myslet na to, co bylo, nebo co bude. A to pro mě osobně byla obrovská změna. Běžcem se mohu zvát asi od května letošního roku. Ale spíše běžcem, který se stal almanachem zranění.

Na začátku jsem se nešetřil a vybíhal i několikrát denně. Vše, co doposud bylo v klidu, se najednou hýbalo a hýbalo se hodně.

Co nebolelo, bolet začalo. Co zraněné nebylo, se ozývalo. A já neposlouchal svoje tělo a svým egem jsem se bičoval a pořád chtěl víc.

Doplatil jsem na to několika zraněními.

Lýtko, druhé lýtko, nárt, achilovka, druhá achilovka. Zranění odezněla a mě připadalo, jako bych opět začínal znovu. Sráželo mě to, opouštěla mě chuť. Vydržel jsem. Velké dík patří i jiným běžcům z DailyMile, kteří mě svými motivacemi podrželi, když jsem to potřeboval.

Zranění mě pozdržela od určité pravidelnosti, ale postupně si začínám vše vybavovat v jasnějších barvách, z kterých, až se poučím, jednoho dne možná jen tak do větru namaluju duhu. Spousta lidí se mi diví, že běhám bosky. Někteří to zkusí a stěžují si na hroznou bolest. A ten zbytek se ptá proč?

Běh naboso a běh celkově pro mě není jen způsob pohybu, je pro mě i velkou příležitostí pro sebevyjádření. Běhám sám za sebe. I mezi stovkami budu mít jediného soupeře a to - sám sebe.

Bosky běhám proto, že mám jistým způsobem potřebu vyjádřit respekt přírodě.

Spojení člověka a země. Dva elementy.

Běhal jsem, běhám a běhat chci. Běhat rád, bez zranění, dál. Věc, kterou jsem si uvědomil až s během, je ta, že chci vybíhat s pokorou a úctou. Že je vždy něco silnější kolem mě. A že i když vášeň bude jakákoli, je správné poslouchat své tělo, které rádo odpoví.

Vyzkoušel jsem několik různých povrchů a u výběhů do lesů se dá mluvit až o desítkách

různých chutí pro chodidla. Mohl jsem si jednoduše obout boty a celou trasu absolvovat v tlumeném prostoru, který by zcela určitě statečně obepínal chodidla. Ale řekl jsem si, že pokud si nevyzkouším, jaké to je, je nesmyslné to vzdávat. Teď jsem za tuhle zkušenost rád. Že jsem realizoval něco, na co bych před několika měsíci nebo na začátku ani nepomyslel. Vyběhnout je pro mě stejně jednoduché jako pro běžce v botách. Stejně automatické.

Tím, že jsem začal běhat bos, se ze mě nestal moralista. Věřím v naprosto jedinečný design nohy. Věřím v její funkčnost. Věřím v patenty evoluce. V symbiózu, prožitek, pocit nepoznaného. A věřím i v to, že bosonohé běhání není omezením.

Omezení si klademe jen my sami. Nestal se ze mě moralista a tak se mi čím dál tím víc líbí myšlenka, že si běžec může zvolit jakoukoli cestu. A nejen tu, kterou chce mít při běhu před sebou.

Bosý běh je o trpělivosti o prožitku, pokoře a úctě.

Za i tak krátký čas mi připomíná spíše rituál. A on to rituál vlastně i je. Rituál vrtošivých duší rozběhnutých do všech stran bez pocitu potřeby něčeho jiného. Nahý, prostý impuls. Není nic jednoduššího, než sundat boty a vyzkoušet jeho kouzlo.

Neklást si zbytečně překážky.

A mé plány do budoucna? Těžko se mi plánuje, ale bez výzev taky nedokážu být. Ať už jako běžec, nebo člověk, co se courá světem. Rozhodně bych si chtěl zaběhnout půlmaratón, běhat více v lesích, rozběhnout se pryč a potom se zase jako hladový pes vrátit zpět. Najít nové trasy, nové sny k pokoření. Bez klobouku bos a prostě.

29 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

stahuj| Romana Bruníka

30 | BĚŽEC 09/2012

Sedm vzkazů

autorský článek| Peter Fabok foto| Dodané autorem rubrika| Sport

bosoběh

ůvod k praktizování bosoběhu.

První vzkaz těm, kteří se odhodlávají poprvé se zout, je: přestaňte utrácet peníze za věci, které nepotřebujete!

Nemyslím tím jenom boty, ale i knížky o běžecké technice, kurzy běžecké techniky a sofistikované technologické pomůcky.

Nic z toho totiž v úvodu (a možná vůbec) nebudete potřebovat - a kdo vám tvrdí, že ano, ten lže.

Váš vztah s vlastním tělem lze změřit a optimalizovat, až když nějaký budete mít.

Oděvní, obuvnický i technologický průmysl to zatím vydrží bez vás - vy se rozhodnete později, jestli a do jaké míry ho budete podporovat, kdy vám bude přínosem a kdy se bez něj obejdete.

Druhý vzkaz těm, kteří se právě poprvé zuli a přemýšlí, co dál: rozhlédněte se pořádně kolem sebe!

Vnímejte pořád, kde se nacházíte - při běhu je to v každém okamžiku někde jinde.

Soustřeďte se na každý krok, dívejte se po čem šlapete a vyhýbejte se tomu, nač šlápnout nechcete.

Běh je především o výběru cesty. Cesta nejmenšího odporu je zároveň cestou splynutí s prostředím. Splynutí znamená

pochopit, že cílem není pohybovat se v prostoru, nýbrž prostorem. Poslední větu s oblibou užívám i jako velice přesnou definici efektivity.

Třetí vzkaz těm, kteří se poprvé zuli a nelíbí se jim, jak to kolem vypadá: obraťte se dovnitř!

Staré rčení praví - svět se jeví tak dokonalý, jak dokonalým zrakem na něj hledíme.

Naše splynutí s okolím a povrchem, po kterém kráčíme, není optimální bez vnitřního uspořádání sebe sama. Vnímejte jak reaguje vaše tělo. Zjistíte, že nejsnáz to jde, když jste uvolnění. Uvolnění přichází s dechem. Čtvrtý vzkaz těm, kteří vyběhli bosky a terén jim klade odpor: Nedopadejte! Je rozdíl, jestli je každý náš krok dopadem, nebo spojením.

Při dopadu hmota našeho těla vzdoruje gravitaci, kterou nemůžeme porazit.

Výsledek cítíme, zvlášť pokud běžíme po kamenech nebo betonu. Spojení je dotek jiného typu. Je automatické tehdy, pokud se oprostíme od tenze způsobené tíhou vlastní osobnosti a uvolníme se.

Terén k nám promlouvá. Tato zpětná vazba je srozumitelná pouze našemu podvědomí.

31 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

Nesvolme vědomí a vůli stát v cestě této výměně informací, spíš ji podpořte. Pokud jdete běhat, nechejte ego doma.

Spojte se se zemí a v této integritě dovolte tíze vašeho těla se do ní rozplynout. Jestliže pak „nevážíte nic“, nemluvíme více o dopadu.

Pátý vzkaz těm, kteří hledají dokonalou techniku: Neexistuje správná či nesprávná technika běhu!

Více či méně optimální biomechanika závisí na mnoha faktorech. Běh je o dynamické rovnováze a my nejsme schopni vědomím kontrolovat všechny její aspekty - a není to ani cílem. Důležité je si pamatovat, že náš mozek ví, jak na to. Základní podmínkou je umožnit mu dělat svou práci co nejlépe.

Uvolněné soustředění dovolí posílovat neurologické okruhy, jejichž průchodnost 32 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

je esenciální pro optimalizaci pohybového vzorce - s respektem k momentálním možnostem organizmu.

V návaznosti na uvedené má význam místo správné či nesprávné techniky mluvit o více nebo méně optimálním pohybovém vzorci.

Schopnost běžet v optimálním režimu přímo souvisí s uvolněním. Vědomý trénink „správné techniky“ nemá pro bosého běžce smysl. Praktizujme v uvolnění.

Pro každého z nás existuje v daném okamžiku optimální pohybový vzorec, ten souvisí s efektivitou obnovování rovnováhy v každém momentu. Jedním z jeho faktorů jsou také fyzické dispozice a tělesné parametry, které mozek do svých kalkulací zahrňuje. Šestý vzkaz těm, kteří touží setrvat na cestě mistrovství: Setrvejte v „Zóně výzvy“!

Zóna výzvy u jakékoliv aktivity začíná, když si její praktizování vyžaduje vaši plné soustředění a končí hranicí vašich možností.

Jedině v této zóně se odehrává smysluplné kontinuelní zlepšování. Takové napředování je cílem a učí nás používat univerzální princip sebezdokonalování v jakémkoliv aspektu života.

Buďte připraveni na opakované „selhávání“ při zkoumání elasticity hranice vlastních dovedností. Jsou to lekce, ne prohry.

Sedmý vzkaz těm, kteří to „rvou“: snižujte odpor...

K čím větší rychlosti nebo vzdálenosti se dopracujete, tým nižší bude přírůstek výkonu na jednotku vynaložené síly.

Nemusí to tak být! Tohle je totiž ten nejpracnější a nejvíc limitovaný způsob, jak zvyšovat výkonnost.

Chytřejší je místo zvyšování intenzity snižovat

odpor. Práce s vlastním tělem je hledáním rezerv v optimálnosti pohybu. Každý z nás je má. Mluvíme o neuromuskulárním tréninku.

O hledání „síly bez námahy“.

Mých sedm vzkazů je úvodem k praktizování bosoběhu. Vyplývá z nich jasná zpráva, že existují univerzální principy sebezdokonalování, které jsou dostupné každému. Jejich aplikací v běžeckém tréninku docílíme zajímavého synergického efektu. Pouhý způsob praktizování posouvá naše vnímání od běhu jako sportu k běhu jako prostředku a součásti naplněného života.

V praktické rovině je to posun od běžeckých abeced a monstrózních objemových tréninků k cvičení s dechem, uvolnění skrze poznávání svého těla a práci s jeho tíhou, k propriocepci a splynutí v pohybu pro zdraví.

33 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

Mattoni Grand Prix noční klenot rozzáří Prahu

34 | BĚŽEC 09/2012

Mattoni Tradice, světové hvězdy v čele s tou nejblyštivější Patrickem Makauem, početná armáda běžců radosti.

To vše v unikátní atmosféře ozářeného centra metropole.

Mattoni Grand Prix je držitel stříbrné známky kvality Mezinárodní federace atletických asociací IAAF.

autorský článek| Tomáš Nohejl foto| Dodané autorem rubrika| Sport

závody

Pátý podnik prvního ročníku běžeckého seriálu RunCzech.com vyčerpal kapacitu závodních čísel opět v předstihu. Jako všechny ostatní. Což ukazuje trvající obrovský zájem o běžecké závody v zemi. „Ale také přináší uznání naší práci. Děkujeme vám všem, Česko se stává centrem běhání ve střední Evropě,“ těší Carla Capalba, prezidenta organizačního výboru.

Letošním tahákem číslo jedna je Patrick Makau, světový rekordman v maratonu z Keni. Poté, co vinou drobného zranění a zákulisních tahanic vypadl z olympijské nominace, si chce spravit náladu. Ještě na podzim ho čeká velerychlý maraton ve Frankfurtu a právě v Praze si chce otestovat formu. Čeká ho i řada dalších akcí, zajde se proběhnout s hobby běžci do Stromovky, nebo vyrazí na návštěvu Ústí nad Labem, dějiště závěrečného dílu RunCzech.com. „Mám u vás už řadu přátel a těším se.

Pořád plánuju strávit v Praze delší čas a zúčastnit se více běhů RunCzech.com a přitom poznat vaši zemi. Desítka v Praze zůstává součástí mé přípravy na podzimní frankfurtský maraton,“ vzkázal v exkluzívním rozhovoru z Nairobi.

„Potěšilo mě, že tak brzy splnil svůj loňský slib, že se do Česka vrátí na některý z běhů našeho seriálu,“ říká spokojeně Capalbo. „I když je držitelem světového rekordu v maratonu, jeho osobák na desítku (pět let starých 27:27, pozn. red.) je lepší než rekord závodu. Takže se těšíme, že s ním pohne,“ dodává manažerka elitních atletů Jana Moberly.

Krom drahokamu jménem Makau se ukáže také jeho krajan Boniface Kirui, předloňský vítěz Mourad Marofit z Maroka, anebo Jošinori Oda z Japonska. Ti všichni mohou atakovat 28minutovou bariéru.

Držitel rekordu závodu a oblíbený účastník českých běhů Philemon Limo byl vybrán do keňského týmu pro mistrovství světa v půlmaratonu. Zaskočí za něj zdatně jeho bratr Kiprop Limo? Etiopskou favoritku Tadeleh Bekele jistě prožene nejmíň polská olympionička Karolina Jarzynská.

Ukáží se oba elitní čeští vytrvalci s londýnskou olympijskou gloriolou - Jan Kreisinger a Ivana Sekyrová. A také dvě slibné slečny, sedmnáctiletá dvojčata Anežka a Eliška Drahotovy z projektu Czech Marathon Hopes. Ráno zvládnou 5 km chůze na lize v Táboře a večer poběží 5 km na pražské dlažbě!

Mattoni Grand Prix 2012 - sobota 8. září 19.00 adidas 5 km běh pro ženy 19.40 Hilton Cloud 9 Barmanský běh 20.30 Metro 10 km běh pro muže (i ženy) hvězdy: Patrick Makau, Boniface Kirui (oba Keňa), Mourad Marofit (Maroko), Tadeleh Bekele (Etiopie), Karolina Jarzynska (Polsko), Jan Kreisinger a Petra Kamínková (Česko) celkem: 6000 běžců z 56 zemí prémie: 11 000 eur a 40 000 Kč

36 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

Nejlepší mají v banku 8000 eur (asi 200 000 Kč, pozn. red.), k tomu 3000 eur za rekordy závodu. Dalších 40 000 Kč čeká na nejlepší české běžce. Na všechny ostatní pak perfektní servis v zázemí. Poprvé v Praze například poslouží mobilní sprchové kamiony Hansgrohe, které využíval i německý olympijský tým v Londýně.

V šestitisícovém davu běžců z 56 zemí najdete i známá jména. Prezidentský kandidát Vladimír Dlouhý říká: „Běhám teď hodně v rámci své kampaně Dlouhý běh.

Pokud dva tři dny před startem udržím životosprávu, měl bych desítku zvládnout pod hodinu bez obav.“ Dále zkrášlí pole volejbalové krasavice z pláže Kristýna Kolocová a Markéta Sluková. „Bude to dřina, počítám tak půl hodiny, pokud

nezabloudím,“ vypráví Kolocová. „A už se těším na jedno malé pivo v cíli na zchlazení a regeneraci,“ dodává Sluková. Rychlejší bude jistě tradičně věhlasný kardiochirurg Jan Pirk, potkat můžete i „mediálního“ stomatologa Romana Šmuclera, anebo známého bosoběžce Julia Patakyho. A pak třeba ještě Japonce s půvabným spisovatelskoběžeckým jménem Kazutaka Murakami.

Společenský rozměr běžeckého festivalu doplní doprovodný zábavný Hilton Cloud 9 barmanský běh, Běh ambasád a koncerty na Staroměstském náměstí. Ale především propojení s festivalem Sen letní noci, který ve stejný čas probíhá na pontonovém podiu na Vltavě mezi Karlovým mostem a Střeleckým ostrovem.

Po Goranu Bregovićovi a Emiru Kusturicovi na něm letos vystoupí hvězdy Black and White World Dejan Pejović, Szidi Tobias a Lenka Dusilová. Těšte se na setkání světů - afrického běhu a středoevropské hudební linie. Makau a spol. vyrazí z cílového prostoru hned po doběhu a lodí se přepraví k muzikantům pro společný aplaus!

To vše byly úvahy před závodem a jak to vše ve skutečnosti dopadlo ? Čtěte dál...

autorský rozhovor| Tomáš Nohejl foto| Dodané autorem rubrika| Sport

Po třech druhých místech z letošních půlmaratonů seriálu RunCzech.com se mladý keňský běžec Henry Kiplagat dočkal i vítězství.

Při Mattoni Grand Prix Praha utekl v Metro Běhu na 10 km všem pronásledovatelům včetně světového rekordmana v maratonu Patricka Makaua a cílovou pásku protnul ve velice kvalitním čase 27:51. Adidas Běh na 5 km pro ženy vyhrála Tadelech Bekele z Etiopie za 15:48.

Keňan Kiplagat se dočkal českého vítězství při Mattoni Grand Prix Praha 38 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

Rekordy závodu sice nepadly, podél trati vedoucí nasvíceným centrem noční Prahy však deseti tisíce diváků vytvořily strhující atmosféru. „Nádherný závod, užil jsem si to,“ říkal nejen 19letý vítěz Kiplagat. „Neměl jsem žádnou taktiku, jen jsem běžel, běžel rychle a takhle se to vyvinulo. Najednou jsem zůstal vpředu sám,“ vykládal.

Zhruba po polovině závodu setřásl druhého Adugnu Tekeleho z Etiopie. Jeho pak ještě v závěru předstihl Kiprop Limo, mladší bratr držitele rekordního času závodu z loňska. Ten nemohl přijet, neboť se dostal do keňské nominace pro mistrovství světa v půlmaratonu.

Zato Patrick Makau se nesmál, skončil desátý. Od počátku bylo vidět, že je pro něj tempo příliš rychlé. „Cítil jsem se unavený a taky mi nevyhovovaly kostky. Dával jsem si pozor na každý krok, nechtěl jsem se zranit,“ přiznal. „Ale jako trénink rychlosti na frankfurtský maraton v říjnu to bylo velmi dobré. A ta atmosféra? Byla unikátní,“ děkoval pořadatelům.

Trojice českých favoritů musela ještě v poledne běžet mistrovství republiky družstev v Táboře. S náročným dvojbojem se nejlíp vyrovnal nejmladší z nich, 22letý Jiří Homoláč. „Já jsem vytrvalec, čím víc, tím líp,“ usmíval se. „Běželo se mi dobře, i když čas úplně nejlepší není. Tohle tempo z tréninku mi vyhovuje, vítězství si cením.“ Za ním 21 vteřin doběhl olympionik Jan Kreisinger, dalších dvacet český mistr na desítku na dráze Milan Kocourek. Ženský závod pro sebe získala tradiční účastnice seriálu RunCzech.com, Tadelech Bekele z Etiopie. „Běhám sice většinou delší závody, ale jsem ráda, že se mi to povedlo, i když jsem nebyla největší favoritka.“ Nejlepší Evropankou byla čtvrtá polská olympionička Karolina Jarzynská.

Věčný souboj nejlepších českých vytrvalkyň-veteránek pro sebe získala Petra Kamínková, osm vteřin před olympioničkou Sekyrovou. „Jsme kamarádky, ale na trati

soupeřky. Jsem spokojená, že mi to takhle vyšlo. Začátek byl pomalejší, ale pak jsem si to už hlídala,“ řekla.

Mezi šesti tisíci běžci se objevila řada známých tváří. Pátá beachvolejbalová dvojice z Her v Londýně, Kristýna Kolocová a Markéta Sluková, doběhla těsně za sebou. „Bolí mě nohy,“ řekla Kolocová. „Nejsme na takové dálky zvyklé,“ dodala s úsměvem Sluková. Běžel i badmintonista Petr Koukal nebo judista Jaromír Ježek, bývalí politici Jaromír Schling, Vladimír Dlouhý nebo Kateřina Jacques, významný lékař Jan Pirk, farář Pavel Čáp a další. A startérem byl olympijský vítěz, pětibojař David Svoboda. .

Výsledky: Mattoni Grand Prix Praha 2012 Metro Běh na 10 km: 1. Kiplagat 27:51, 2. Kiprop Limo (oba Keňa) 28:19, 3. Tekele (Etiopie) 28:19, 4. Tuemay (Eritrea) 28:50, 5. Kibet (Uganda) 29:07, 6. Kirui (Keňa) 29:36, 7. Kozlowski (Polsko) 29:50, 8. Oda (Japonsko) 29:59, 9. Ndiwa 30:04, 10. Makau (oba Keňa) 30:30, 11. Homoláč 30:38,… 13. Kreisinger 30:59, 14. Kocourek (všichni Česko) 31:19.

Adidas Běh pro ženy na 5 km: 1. Bekele (Etiopie) 15:48, 2. Lisoreng (Keňa) 15:50, 3.

Nyakisi (Uganda) 16:01, 4. Jarzynska (Polsko) 16:07, 5. Wooton (VB) 16:25, 6. Ciolek (Polsko) 16:33, 7.

Kamínková 16:59, 8. Sekyrová (obě Česko) 17:07.

Nejlepší žena na 10 km: 1. Bulířová (Česko) 41:59.

Hilton Cloud 9 sky bar a lounge Barmanský běh: 1. Café Louvre 2:24:25

ve stromovce běhal

Patnácté výročí velkého městského běhu Mattoni Grand Prix Praha přijela oslavit jedna z největších hvězd v historii. Patrick Makau, světový rekordman v maratonu, poběží v sobotu večer Metro běh na 10 km okolo Staroměstského náměstí mezi šesti tisícovkami běžců z 56 zemí.

autorský rozhovor| Tomáš Nohejl foto| Dodané autorem rubrika| Sport

Patrick Makau Musyoki (nar. 2. března 1985) je keňský atlet, vytrvalec. Je znám především jako vrcholový maratonec a právě na maratónské trati vytvořil v Berlíně dne 25. září 2011 aktuální světový rekord časem 2:03:38 hod. Překonal tak předchozí rekord Etiopana Haileho Gebrselassieho o 21 vteřin [1]. Časem 58:52 hod. drží také 5. nejrychlejší výkon na půlmaratónské trati. Na této distanci má také v držení čtyři medaile z Mistrovství světa, z toho dvě zlaté a dvě stříbrné.

Osobní rekordy Půlmaraton 58:52 hod. (2009) Maraton 2:03:38 hod. (SR, 2011)

patric makau 40 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

Je to pro mě příprava na říjnový frankfurtský maraton. Ideální příležitost pro zlepšení rychlosti,“ řekl. Ale překonat i tady rekord závodu, který loni vytvořil jeho keňský krajan Philemon Limo časem 27:34 nebude snadné. „Jsem připraven na maximum, budeme se o to snažit, ale nemůžu to zaručit,“ usmál se s omluvou 27letý běžec.

V Česku má také řadu společenských povinností. Ve čtvrtek v podvečer se proběhne s hobby běžci v pražské Stromovce. V pátek cestuje do Ústí nad Labem, dějiště posledního letošního závodu (16. 9.) seriálu RunCzech.com. A odpoledne pak ještě převezme na pražském magistrátu Cenu za nejrychlejší výkon roku 2011 od Mezinárodní asociace maratonských a vytrvalostních běhů AIMS. Na start se postaví i další zvučná jména -

41 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

„Carlovi patří velký dík, že rozběhal českou veřejnost. Vždycky lpěl na tom, aby běželo hodně Čechů a dnes máme přes dvacet běhů, kde běhá víc než tisícovka lidí,“ ocenil pořadatelský tým František Fojt, ředitel sekretariátu České atletické asociace. „Nás těší, že v pražských ulicích vídáme víc a víc běžců a rodiče pak přivedou ke sportu a pohybu své děti. Proto rádi tyto akce podpoříme,“ dodala Helena Chudomelová, pražská radní pro školství, sport a volný čas.

Ojedinělý zážitek si užili dnes v podvečer běžci v pražské Stromovce. Na cestičkách podél železniční trati mohli potkat trénujícího Patricka Makaua, světového rekordmana v maratonu, chystajícího se ho na sobotní desítku v rámci Mattoni Grand Prix Praha.

A pak se s ním ještě proběhnout, zacvičit a nechat si ho podepsat.

například Keňani Boniface Kirui a Henry Kiplagat. „Oživení přinese i premiéra japonských běžců. Ale také sestava nejlepších žen, které se mohou pokusit o rekord závodu,“ říká Jana Moberly, manažerka elitních atletů MGP. Myslí tím polskou olympioničku Karolinu Jarzynskou, Britku Katrinu Wootonovou nebo Tadelech Bekeleovou z Etiopie.

Na osobní rekord (na silnici 28:56) se pokusí zaútočit český maratonský olympionik Jan Kreisinger. „Po Londýně jsem týden odpočíval a pak pořád trénoval. Jsem připraven. Zdejší desítku mám hodně rád, je technická, ale dá se běhat rychle, což potvrzují nejlepší časy.“ A co by poradil obyčejným běžcům? „Nevyběhněte jako šílení, aby vám na sedmém kilometru nedošlo. Chce to s rozmyslem.“ Na trati se objeví řada zajímavých osobností. „Poběžím také, jsem pyšný, že můžeme být partnerem takové akce. Její atmosféra je fantastická, stejně jako účastnická čísla,“ dodal Alessandro Pasquale, generální ředitel Karlovarských minerálních vod, do jehož portfolia patří titulární značka Mattoni.

42 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

Makau přijel do Prahy po necelém roce. „Běhal jsem asi padesát minut lehce, něco okolo osmi kilometrů,“ říkal 27letý keňský běžec. „Počasí je příjemné,“ usmíval se pak. Přesto oblékl dlouhé elastické kalhoty i lehkou bundu.

Na posledních asi dvou kilometrech ho doplnily téměř čtyři desítky nadšených běžců. „Můžu se s vámi vyfotit?“ ptala se pak nesměle Věra Dudová, jedna z členek projektu Women‘s Challenge PIM, podporujícího ženské běhání.

Makau pak předvedl několik protahovacích relaxačních cviků, běžci ho vděčně následovali. A pak se společně podepisovali a fotografovali. „Česko mám opravdu rád, je to můj druhý domov. Už se moc těším, až sem přivezu svoji rodinu,“ děkoval už trojnásobný otec. Pak zamířil za odpočinkem do hotelu Hilton.

V pátek ráno ho čeká společenská návštěva Ústí nad Labem, dějiště posledního podniku seriálu RunCzech.com (16. 9.).

Odpoledne v 16 hodin pak v rezidenci pražského primátora převezme Cenu za nejrychlejší výkon od Mezinárodní asociace maratonských a vytrvalostních běhů AIMS za rok 2011. Na závodní trať Metro Běhu na 10 km vyrazí v sobotu ve 20.30.

Den plný společenských událostí měl v pátek za sebou Patrick Makau, keňský světový rekordman v maratonu a hlavní hvězda sobotní Mattoni Grand Prix Praha.

V pátek ráno navštívil Ústí nad Labem, dějiště posledního letošního závodu seriálu RunCzech.com (16. 9). Setkal se s primátorem Vítem Mandíkem a pak se zúčastnil besedy se žáky osmých a devátých tříd sportovních škol Rabasova a Mírová. „Jste mladí běžci v nejdůležitějším věku, hlavně pořádně společně běhejte,“ radil jim. „Jsem připraven vám kdykoliv pomoci a poradit,“ nabídl.

Na otázku, kdy začal běhat, odpověděl s úsměvem: „U nás doma je život těžký, musíte se hodně přemisťovat. Máme to daleko pro vodu i do obchodu pro potraviny, nebo do školy. A tak tam běháme.“ Makau pak poobědval v restauraci Kovárna na hradě Střekově.

Maratonský rekordman Makau dostal Cenu AIMS za nejrychlejší světový čas roku 2011 Odpoledne se objevil v rezidenci pražského primátora na Mariánském náměstí v Praze, kde převzal Cenu za nejrychlejší světový čas AIMS (Mezinárodní asociace maratonských a vytrvalostních běhů) jako připomínku jeho skvělého světového rekordu 2:03:38 z loňského maratonu v Berlíně. Makau překonal světový rekord o 21 vteřin vloni 25. září v souboji s bývalým rekordmanem Haile Gebrsellasiem. Rekord byl oficiálně uznán a potvrzen mezinárodní atletickou federací IAAF a AIMS. Makau se stal osmnáctým držitelem této trofeje, už před rokem dostal cenu Atlet roku AIMS. Cenu mu předali pražský zastupitel Jiří Nouza, člen výkonného výboru AIMS Bruno Boukobza z Francie a Carlo Capalbo,

prezident organizačního výboru sobotní Mattoni Grand Prix Praha, kde Makau poběží Metro Běh na 10 km. „Mám velkou radost, že jsem se dostal na tak prestižní listinu a že tu cenu dostávám právě v zemi, kde mám tolik přátel a cítím se jako doma. Věřím, že se tu budou stale pořádat tak skvělé závody,“ řekl Makau s vděčným až plachým úsměvem. „Patrick je skvělý sportovec a my jsme potěšeni, že ho můžeme ocenit touto cenou,“ poznamenal Paco Borao, president AIMS. „Je nám obrovskou ctí předat tuto cenu právě v Praze u příležitosti našeho závodu Mattoni Grand Prix. Vždyť AIMS reprezentuje vice než 330 vytrvalostních závodů v 96 zemí světa,“ prohlásil Carlo Capalbo.

43 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

autorský rozhovor Tomáš Nohejl foto Dodané autorem rubrika Sport

Banskobystrický maratón (22.-23.9.2012)

44 | BĚŽEC 09/2012

Jakmile máte cíl, není to o tom, jak se na to cítíte, ale o tom, co je potřeba udělat. Jestliže pak uděláte všechno, co je nutné, můžete si být jistí, že cíle dosáhnete.

To platí nejen pro běžce, který má své výkonnostní mety a pro život obecně, ale i pro organizátory běžeckých závodů...

autorský rozhovor|Petor Fabok foto| Dodané autorem rubrika| Sport

závody

Samozvaný Bosý Posel Peter Fabok a houževnatý Obutý Oravák Miro Štrba, přátelé lidstva a především jeho ženské části, si v květnu minulého roku u piva umanuli, že vezmou do svých rukou tužku, jenž píše dějiny - a dají Banské Bystrici mezinárodní maraton.

všeho, co je potřebné uďělat, je Perla Pohroní připravená vyslechnout startovní výstřel prvního ročníku Banskobystrického maratónu.

Nepůjde jenom o holý závod, nýbrž o kompletní maratonský víkend. Nepůjde o jednorázovou akci, ale o každoroční tradici.

Proč Banské Bystrici? Protože tohle město je a vždy bývalo Mekkou slovenského, a dříve i československého sportu. Protože má ideální geografické podmínky pro motivaci komunity k pohybu. Protože zde potkáte množství osobností sportovního života.

Protože Banská Bystrica je krásné město.

Protože, jak praví motto maratonu: „srdce Sportovce bije v srdci Slovenska“.

Vše započne v sobotu, 22. září 2012. Od rána, kdy bude spuštěna prezence závodníků, je připraven půlden věnovaný soutěžím dětí a rodin. Kromě skákacích hradů pro nejmenší, závodů maminek s kočárkama a atraktivního klání lezounů bude celé dopoledne probíhat měření sil běžců v juniorských kategorích.

Po více než ročních přípravách a dělání

Návštěvníci, kteří přijedou do Banské Bystrice, budou mít možnost v ceně registrace na kteroukoliv z disciplin navštívit

45 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

zdarma Muzeum Slovenského Národního Povstání, zaplavat si v bazénu moderního akvaparku Štiavničky nebo poznávat zákoutí města bezplatnou jízdou městskou hromadní dopravou. Restaurace na hlavním náměstí SNP připravují specielní maratónské menu pro ty, kteří budou chtít přidat po tradiční pasta party.

46 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

Disciplíny sobotního dopoledne jsou situovány do nádherného areálu parku pod monumentálním Památníkem SNP. V těchto prostorech také přivítá své návštěvníky maratonské expo s prezentacemi partnerských firem.

Sobotní odpoledne pak láká kulturním

programem s hlavním pódiem na Náměstí SNP. Vystoupení převážně místních hudebních těles budou doplněna zajímavými rozhovory se známými osobnostmi sportu a veřejného života. Večer můžou všichni vychutnat atmosféru svérázného hornického města v srdci hor, které bude plné běžců a příznivců sportu.

V neděli, 23. 9. 2012, to vypukne naplno. V hlavním soutěžním dni se potkají na startu závodníci v kategoriích maraton, půlmaraton, barefoot půlmaraton a půlmaratonská štafeta.

Poběží se na městském půlmaratonském okruhu, který nabízí dostatečnou výzvu, co se týče převýšení (víc jak 60 m) i rozdílu výšek (víc jak 200 m) na okruh. Banská Bysttica je horské město s členitým terénem a tím se pochlubí také běžcům, kteří příjmou výzvu.

Okruh vede výhradně městem, což naznačuje bohatou diváckou kulisu podél celé trati. V cíli je pro všechny připraveno nealkoholické točené pivo místní produkce.

Banskobystrický maraton činí unikátním také originální disciplína Barefoot halfmarathon, ve které budou klasifikováni výhradně závodníci proběhnuvší celým okruhem i cílem naboso. Organizátoři tím vzdávají poctu přirozenému běhání. Půjde o jedinou dedikovanou akci svého druhu v Evropě, proto se vyplatí přijít fandit alespoň jako divák!

Více informací se dovíte na stránkách maratonu na adrese www.marathonbb.com, kde se můžete registrovat ještě v průběhu posledního týdne před startem.

Tamtéž najdete také specielní edici maratonského zpravodaje, obsahující všechny zajímavé informace o Banskobystrickém maratonském víkendu.

47 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

tradice / prestiž / atmosféra

116.

BĚCHOVICE

Mistrovství ČR v silničním běhu na 10 km pod záštitou primátora hl. m. Prahy.

30. 9. 2012

Start na 13. km ulice Českobrodské v Běchovicích.

Hlavní závod od 12.00.

www.bechovice-praha.cz, www.atletika.cz

PROPOZICE ZÁVODU Pro přihlášení se k závodu klikni zde..

Časový pořad a kategorie dle roku narození 11.00 Muži veteráni 40–44 let Muži veteráni 45–49 let Muži veteráni 50–54 let Muži veteráni 55–59 let Muži veteráni 60–64 let Muži veteráni 65–69 let Muži veteráni 70–74 let Muži veteráni 75–79 let Muži veteráni 80 let a starší

1972–1968 1967–1963 1962–1958 1957–1953 1952–1948 1947–1943 1942–1938 1937–1933 1932 a starší

11.30 Ženy mistrovská juniorky 18–19 let Ženy mistrovská Ženy příchozí 19–29 let Ženy veteránky 30–34 let Ženy veteránky 35–39 let Ženy veteránky 40–44 let Ženy veteránky 45–49 let Ženy veteránky 50–54 let Ženy veteránky 55–59 let Ženy veteránky 60–64 let Ženy veteránky 65 let a starší

12.00 Muži mistrovská junioři 18–19 let Muži mistrovská Muži příchozí 19–29 let Muži příchozí 30–34 let Muži veteráni 35–39 let

1994–1993* 1993–1983 1982–1978 1976–1973

Do MČR juniorů a juniorek budou hodnoceni pouze závodníci a závodnice narození v letech 1994–1993.*) V juniorské kategorii mohou startovat i dorostenci a dorostenky narozené 1996–1995, ale nebudou však hodnoceni do MČR juniorů a juniorek

1994–1993* 1993–1984 1982–1978 1977–1973 1972–1968 1967–1963 1962–1958 1957–1953 1952–1948 1947 a starší

Místo konání Start: 13. km ulice Českobrodské v Běchovicích.

Cíl: Křižovatka ulic Koněvova a Za Žižkovskou vozovnou v Praze 3-Žižkov.

Trať Délka trati: 10 031 m STARTOVNÍ ČÍSLA SE VYZVEDÁVAJÍ POUZE VE STARTOVNÍ KANCELÁŘI V BĚCHOVICÍCH V NEDĚLI 30. ZÁŘÍ 2012 OD 7.00 HODIN.

Rekordy před 116. ročníkem Muži – absolutní rekord

28:33

Junioři (do 19 let) Muži 40–44 let

Chege Laban, 1969

Keňa

1996

29:55 Barus Benson, 1980

Keňa

1998

30:49

Klimeš Peter, 1958

Dukla Praha

1998

Muži 45–49 let

32:16

Klimeš Peter, 1958

Slavoj St. Boleslav

2003

Muži 50–54 let

33:53

Smrčka Miloš, 1954 BK Říčany

2005

Muži 55–59 let

34:14

Smrčka Miloš, 1954 BK Říčany

2009

Muži 60–64 let

37:10 Řezáč Ivo, 1941

Muži 65–69 let

38:36 Libra Jiří, 1937 LBC N. Město/Met.

2002

Muži 70–74 let

40:58 Libra Jiří, 1937 LBC N. Město/Met.

2008

Muži 75–79 let

48:10.4 Hulán František, 1905

Spoje Bratislava

1980

Muži nad 80 let

50:11

Patrák František, 1910

Sparta Praha

1992

Ženy – absolutní rekord:

33:45

Malotová Leah, 1972

Keňa

1996

Juniorky (do 19 let):

34:35

Volná Helena, 1979 Želez. Prostějov

1998

Ženy 35–39 let:

35:46

Kamínková Petra, 1973

AK Olomouc

2009

Ženy 40–44 let:

36:03

Sekyrová Ivana, 1971

AK Sokolov

2011

Ženy 45–49 let:

37:03 Urbanová Jarmila, 1950

Olymp Praha

1996

Ženy 50–54 let:

40:50

Pokorná Věnceslava, 1948

AC Kovošrot

1998

Ženy 55–59 let:

40:50

Paulů Blanka, 1954 TJ Maratonstav

2009

Ženy 60–64 let:

46:38

Pokorná Věnceslava, 1948

2009

Ženy nad 65 let:

53:00 Hanáková Marie, 1922 Loko Olomouc

Chem. Litvínov

AC Kovošrot

2002

1988

Nejvyšší počet doběhnuvších 3 552 běžců i běžkyň

1982

Nejvíce žen v cíli

2011

278 běžkyň

Historie závodu

Běchovice -praha

Mistrovství České republiky v silničním běhu na 10 km.

50 | BĚŽEC 09/2012

Běchovice jsou jednou z tisíců našich obcí, ale jednou z mála takových, o nichž se ví široko daleko, snad ve všech koutech naší vlasti. Obcí, která dala jméno běžeckému závodu, který nemá obdoby na evropském kontinentě. Byl založen již na konci minulého století v roce 1897 a od té doby je pořádán bez přerušení v letech „orných i válečných“, plných 116 let.

autorský článek| Josef Šaman foto| Dodané autorem rubrika| Sport

závody

První dochovaná zmínka o Běchovicích pochází z roku 1227 z doby vlády prvního dědičného českého krále Přemysla Otakara I. V roce 1897 to byla ves v říčanském okresu se 66 domy a 596 obyvateli, dvěma dvory, budovou staroslavného hostince a dostavníkové pošty a teprve 52 let starou stanicí státní dráhy. Dnešní Běchovice se svými téměř dvěma tisíci obyvateli se rozkládají po obou stranách Českobrodské silnice. Dnem 1. července 1974 byly připojeny k hlavnímu městu Praze. Chloubou obyvatel dnešních Běchovic je umělecký památník slavného běžeckého závodu na staré návsi a rozsáhlý areál moderních výzkumných ústavů.

Vznik silničního závodu o mistrovství Čech a běhu na 10 km na silnici mezi Běchovicemi a Žižkovem sahá do doby, kdy v Praze kromě Čechů a bezpočtu Němců žilo i deset tisíc obyvatel židovské národnosti.

Tehdy také Český olympijský výbor musel bojovat proti perzekuci rakouských úřadů, které nechtěly souhlasit s účastí Čechů na olympijských hrách, jako samostatného národa pod českou vlajkou. Ale tato legendární doba počátku českého sportu měla to štěstí, že z Roudnice do Prahy přesídlil zakladatel prvního atletického klubu

v Čechách, Českého Atletic clubu Roudnice, Maxmilián Švagrovský. A tento muž velkého rozhledu a mimořádně schopný organizátor se právě v roce 1896 rozhodl založit v Praze sportovní klub, v němž by se pěstovala všechna sportovní odvětví, a který by byl jakýmsi ústředním klubem s odbočkami po celých Čechách. Měl hned jméno: Český klub sportovní. A jako sídlo tomuto novému klubu vyhlédl předměstí Prahy - Karlín, kde se již dlouho vyvíjela velká tělovýchovná a sportovní činnost.

Jednou z atrakcí, se kterou hodlalo jeho členstvo vystoupit na veřejnost, byl mistrovský závod v běhu do vrchu na 3 km a velký silniční závod o titul mistra Čech na 10 km. Návrhy na jejich uspořádání předložil jednatel klubu Jaroslav Dvořák.

Velikou posilou pro nově zakládaný Český klub Sportovní Praha bylo asi 40 mladých členů Sportovního klubu Šíp, kteří - podle novinové zprávy z 15. března 1897 - do karlínského klubu hromadně přestoupili.

A tak se stalo, že klub zval už 2. května 1897 .....,, k silničnímu závodu o mistrovství Čech na 10 km, jenž odbýván bude mezi Běchovicemi a Žižkovem dne 27. května 1897 o 3 hodině odpolední...“ Vyhledání běžecké trati si vzali na starost další dva z

51 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

jeho zakladatelů, předseda Josef Hlavsa a člen výboru Jan Hrazdilra, kteří se mimo atletiky věnovali závodě i cyklistice. Sedli si na své bicykly, obešli desetikilometrové úseky všech jedenácti silnic vedoucích k branám Prahy a vybrali úsek vpravdě klasický: se startem u běchovického nádraží a s cílem na žižkovské Ohradě.To, že se mistrovství v běhu na vzdálenost 10 000 m uskuteční 27. května 1897 a to na trati z Běchovic do Prahy se rozhodlo na schůzi Českého klubu sportovního v Praze, která se konala 21. dubna 1897.

Více jak sto let je dlouhá doba. Co všechno se za ta léta může v lidském životě přihodit a čeho všeho musel být svědkem desetikilometrový úsek dnešní Českobrodské, dříve Říšské silnice, spojující od pradávna Čechy s Moravou.

První ročník ,,Běchovic“ se konal 27. května 1897, druhý 19.května 1898. V roce 1899 byl uspořádán až 8. října, o rok později 17. června a v roce 1901 30.července. Šestý ročník závodu se uskutečnil 15.června 1902. Ten následující se vepsal do historie tím, že byl poprvé odstartován první květnovou neděli a v tomto termínu se konaly ,,Běchovice“ 41 let. I tenkrát, v posledních dnech druhé světové války, se měl závod uskutečnit v neděli 6. května, ale při povstání pražského lidu proti německým fašistickým okupantům nebylo na měření sil běžců ani pomyšlení, a proto se konal až 28. září. Od té doby mají Běchovice v atletickém kalendáři své místo v závěru sezóny.

Místo startu a cíle se měnilo pětkrát. Start byl postupně vytlačován dále od Prahy.

Ze značky 12 km u železniční stanice Běchovice na vzdálenost 12,2 km, 12,4 km - na počátek krásné topolové aleje - a poté až do obce Běchovice ke kilometrovníku s číslem 13. Ten byl později, při rektifikaci silnice, posunut ještě asi o 45 m směrem od Prahy na místo u budovy čp. 3, kde stojí dosud. Současně se také přesouval směrem od hlavního města cíl závodu. v jednom případě, při rekonstrukci Koněvovy třídy na Žižkově se běžela závěrečná část trati závodu po jiné trase. I hodina startu doznala změn. V prvních deseti ročnících se 52 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

závodníci vydali ku Praze v 15.00 hodin a to někdy i za nesnesitelného slunečního žáru.

V roce 1907 byl start přeložen na hodiny dopolední a zůstal tak až dosud.

Tak jako závod sám, má svoji zajímavou historii i desetikilometrový úsek silnice mezi Běchovicemi a žižkovskou Ohradou.

Již propozice prvního ročníku v roce 1897 upozorňovaly závodníky na to, že trať je velmi těžká, terén kopcovitý, vyžadující vedle odvážného srdce a železné vůle, také výborné taktické schopnosti. Silnice znamená cestu silnou, tj. cestu na které možno dopravovat i velká břemena. Je to široká cesta, opatřená kamenným podkladem, okrajovými chodníky a příkopy.

Podle dekretu dvorské kanceláře z 26. srpna 1803 byla nařízena pro říšské silnice šířka koruny, (celková šířka vozovky i chodníku), 9,48 m z toho šířka vozovky 6,32 m. Po takovéto silnici byl závod pořádán až do svého 33. ročníku 1929, kdy se starodávná cesta českomoravská dočkala betonu a žulové dlažby.

Kromě toho, že jako nejvhodnější a ,,nejmistrovštější“ byl karlínskými zakladateli zvolen úsek od běchovického nádraží - kam páni závodníci mohli pohodlně dojet vlakem - na žižkovskou Ohradu, odkud se dostali do města elektrickou dráhou, by každý účastník „Běchovic“ měl vědět, že cílový úsek na dnešní Koněvově třídě má i svůj historický význam. Spisovatel Eduard Bass ve své Křižovatce u Prašné brány uvádí, že po této cestě, vedoucí po boku hory Vítkovy k pražskému hradu, byly do města českých králů přineseny z nedaleké Staré Boleslavi ostatky knížete Václava. V pozdějších popisech tratě byli závodníci informováni o tom, že bezprostředně po stratu v obci Běchovicích je mírný, asi 300 m dlouhý sklon, pak rovina; na 7 km se silnice snižuje prudkým svahem (vrch Tábor) cca 500 m, pak ihned zase přechází ve značné stoupání až do 1 km před cílem (vrch Hrdlořezy) a odtud pak již v pozvolný sklon až k cíli v Žižkově.

Níže uvedený přehled běžeckých batůžků nepředstavuje názor ani hodnocení redakce, pouze Vám přinášíme oficiální nabídků výrobců jednotlivých typů běžeckých batohů ..

Běžecké batohy Běžecký batoh je nepostradatelným doplňkem pro každého příznivce trailového běhání, nebo jinak - pro každého milovníka výběhů do přírody. Ať běžíme v lesoparcích ve městech, hlubokých lesích, nebo kopcích a horách, vždy potřebujeme mít po ruce dostatek tekutin, energetických tyčinek, nebo jejich klasičtějších předchůdkyň, housek se salámem. Stejně tak se hodí mít sebou náhradní oblečení pro případ náhlých změn počasí. Do běžeckého batohu se nám vejde i mapa, popřípadě turistická navigace, fotoaparát, mobil a spousta dalších věcí. Běžecké batohy však nacházejí čím dál častěji své využití ve městech, kde je využívají běžci, kteří například běhají do zaměstnání, nebo naopak z něj. V batohu si pak nesou oblečení na převlečení. Pro všechny tyto běžecké nadšence a samozřejmě i všechny ostatní, kteří po běžeckém batohu teprve pokukují, jsme připravili tuto malou přílohu, kde vám představujeme 12 batohů. Ve výběru jsou jak hi-tech modely od krále běžeckých batohů Salomonu za několik tisíc, tak neznačkový model za několik stokorun, který pořídíte na mnoha e-shopech.

54 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

Salomon

Salomon

Advanced Skin S-Lab 12

Trail 10

Top model Salomonu je maximálně stabilní batoh i při

Pravý opak high tech batohu Advanced Skin S-Lab 12.

intenzivním běhu či lyžování. Konstrukce Sensifit zajistí

Jednoduchý a lehký hydro batoh se Salomon airvent

přesné obepnutí zad a ultra prodyšný elastický materiál

systémem. Pojme vak o objemu 2 l a další malé předměty.

bezpečně zajistí vak s vodou a další potřebné věci i v

Batoh má nastavitelné ramenní popruhy se systémem

těch nejnáročnějších podmínkách. K dostání ve dvou

LITE, nastavitelný opasek. Batoh má jednu hlavní část,

velikostech. Batoh je rozdělený na dvě hlavní části a

dále kapsy a přihrádky.

mnoho dalších kapes. Obsahuje integrovaný 1,5l vak na vodu. Mezi příslušenstvím naleznete i píšťalku, nebo pohotovostní deku.

Doporučená MOC

3.855 Kč

Doporučená MOC

56 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

1 055 Kč

Salomon

Salomon

XT WINGS 5

XA 20 W

Dvoukomorový odlehčený batoh s Airvent odvětrávacím

Dámský běžecký batoh. Díky přidání Lite Airvent systému

zádovým systémem zaručuje pohodní a stabilitu. Má

a ramenních popruhů je tento batoh velice stabilní a

nový 4D systém úchytek a je ideální pro uložení všech

pohodlný i při rychlém běhu. Navíc nabízí možnost přidání

nezbytností při běhání. Batoh má pevnější konstrukci,

přizpůsobitelných příslušenství. Dámské ramenní popruhy

ramenní popruhy LITE, voděodolné zipy, rychlonastavitelný

LITE, otvory na dně pro odvod vody. Rychlonastavitelný

opasek a nastavitelný hrudní popruh. Dvě hlavní části

opasek a hrudní popruh. Jedna hlavní část, kapsy a

plus kapsy a přihrádky. Držák hůlek a lahve, přihrádka na

přihrádky, držák hůlek, přihrádka na nápojový vak.

nápojový vak. Objem batohu 8 l, hmotnost 590 g.

Hmotnost 420 g.

Doporučená MOC

1 796 Kč

Doporučená MOC

57 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

1 663 Kč

inov-8

Asics

Race Pro 12

Trail Running Backpack

Menší verze batohu Race Pro 18, to je ideální záležitost pro

Tento high-tech odolný a lehký běžecký batoh obsahuje

všechny běžce. Jsou zde opět velmi měkká záda, která

praktická řešení pro trailové běžce , včetně uložení

budou přesně kopírovat ty vaše a batoh tak dokonale

vodního vaku a ergonomického střihu. Tento batoh byl

upevníte. Vak se vkládá do batohu z venku, máte tedy

speciálně navržen, aby Vám pomohl udržet věci suché a

oddělen“mokrý“ proces od uložených věcí v batohu.

to díky hydrofobní tkanině a také díky přiložené pláštěnce.

Voděodolný zip, množství kapes včetně elastické kapsy

Pohodlí zajišťují nastavitelné popruhy a polstrování zad.

na helmu z něj dělá ideálního pomocníka na dlouhé běhy.

Samozřejmostí jsou reflexní doplňky. Váha 566 g

Doporučená MOC

1 655 Kč

Doporučená MOC

58 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

1 875 Kč

Asics

Spokey

Lightweight Trail Backpack

Captor

Odlehčený běžecký batoh od Asicsu má stále vše, co

Ultralehký batoh méně známé značky, k sehnátí spíše v

potřebujete pro Vaše výběhy. Odolný, ale přesto lehký.

e-shopech, než v kamenných obchodech. Jeho váha je

Vše zůstane suché díky voděodolné úpravě batohu s

pouze 420 g - ideální pro běhání a jízdu na kole. Kapsy

voděodolnými zipy. Batoh je lehký díky použití prodyšné

- kapsa na vodní vak s dvojím výstupem, „mokrá“ přední

síťoviny a pohodlný díky plně nastavitelným popruhům.

kapsa a kapsa na příslušenství. Bezpečnost - batoh je

Navíc obsahuje kapsu na vodní vak.

vybaven pomocnou píšťalkou a reflexními prvky. Výhody nosný systém rychlé odvádí vlhkost, prsní pás se dvěma kapsami ze síťoviny. Materiál batohu je voděodolný nylon, objem batohu 2l.

Doporučená MOC

1 500 Kč

Doporučená MOC

59 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

450 Kč

Adidas

Adidas

Run Load 3 Stripe Backpack

Terrex 15

Batoh má anatomický střih, snadné nastavování pomocí

Outdoorovým modelem u Adidasu je model Terrex 15.

stavitelných popruhů. Batoh má snadno přístupné kapsy

Batoh využívá nejmodernější technologie. Je z lehké a

na bocích, pro větší bezpečnost jsou na batohu reflexní

prodyšné tkaniny, materiál 100% polyamid, technologie

proužky. Objem batohu 12 l.

Formotion zaručuje volnost pohybu. Součástí batohu je 2l rezervoár na vodu. Nechybí ani kapsy na drobné předměty.

Doporučená MOC

1 999 Kč

Doporučená MOC

60 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

1 499 Kč

Osprey

Osprey

RAPTOR 10 - Řada RAPTOR přináší řešení vodního

Osprey Raptor 6 Madcap Red cyklobatoh: Raptor 6 je

rezervoáru pro horské kolo a trailový běh. Inovativní

skvělý batoh s vodním rezervoárem, vhodný pro krátké

zavěšení a ergonomický zádový panel poskytují vynikající

vyjížďky na vašem oblíbeném trailu nebo pro trailové

komfort a stabilitu při aktivitě. Materiál : 70×100D Cordura

běhání. Vejde se do něj veškeré příslušenství včetně

se silikonovým zátěrem, pěna, strečový Nylon s lycrou.

základního nářadí. Strečová kapsa nabídne dostatek

Anatomicky tvarovaný vodní rezervoár kopíruje tvar zad

prostoru na rezervní vrstvu oblečení. Inovativní, odpružený

při jízdě na kole a běhu. Objem batohu je 10l, obsahuje

a ergonomický zadní panel poskytuje vynikající komfort

3l anatomický vak na vodu. Síťový zádový systém

a dodává jízdě na kole skvělou stabilitu. Zabudovaný

AIRSPACE™. Magnetický držák náustku ( uchycení

magnet v prsním popruhu pro uchycení náustku. Pěna

trubičky rezervoáru na magnet). Váha 760 g

zádové části ve tvaru vlnovky vytváří lehkou a dobře

Raptor 10

Raptor 6

ventilovanou oporu.

Doporučená MOC

1 790 Kč

Doporučená MOC

61 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

1 690 Kč

Great Wall Great Wall Marathon 2012 Marathon 2012 Chcete vědět jaké to je běžet maraton v číně? a ještě ke všemu po velké čínské zdi?

62 | BĚŽEC 09/2012

o loňském podzimním maratonu v New Yorku jsem si jednoho pěkného večera řekl, že by nebylo od věci posunout to maratonské běhání trochu mimo klasické městské běhy a pokusit se zažít i něco jiného, než zírání na stopky a bolestivé honění vteřin a minut osobních rekordů

autorský rozhovor| Zdenek Plachý foto| Dodané autorem rubrika| Sport

závody 62 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

Většina lidí si spojuje Čínu především s její historií, rozlehlostí a rozmanitostí. Existuje však mírně šílená sorta lidí, kteří si do Číny jedou zaběhat. A to ne ledajak, ale rovnou maraton a když už, tak proč ne na Velké čínské zdi! Povídání o jedné takové akci.

Po loňském podzimním maratonu v New Yorku jsem si jednoho pěkného večera řekl, že by snad nebylo od věci posunout to maratonské běhání trochu mimo městské běhy a pokusit se zažít i něco jiného, než zírání na stopky a bolestivé honění minut a vteřin osobních rekordů. Akce, která mě velmi zaujala, byl Great Wall Marathon v Číně. Jedná se o maraton standardní délky, ovšem s velmi nestandardním výškovým profilem a především dvěma přeběhy samotné Velké čínské zdi.

Po nevelkém váhání se přihlašuji, platím startovné a v půlce května frčím do Číny, ne jako normální člověk na návštěvu Pekingu, Xi’anu či Šanghaje, ale užít si šílený maraton v tropických vedrech zkopce dokopce. Účast je podmíněna koupí celého balíku služeb dánské cestovky Albatros Travel, který zahrnuje odvoz z letiště, transfery, hotely, jídlo a v neposlední řadě startovné. Tím se účast trochu prodražuje, což je ale vyvážené velkou pohodou a skvělou organizací.

Po příletu do Pekingu a přespání nás čeká přesun do hor (maraton se běží zhruba 100km severovýchodně

od Pekingu) s povinnou prohlídkou části trati vedoucí po zdi. Náměstí pevnosti s názvem Jing Jang a se stejnojmenným znakem uprostřed. Přesně tam bude i cíl sobotního maratonu.

Už samotná prohlídka nás ubezpečila o tom, že maraton nebude žádná legrace. Ač jsme prohlídku absolvovali pouze směrem dolů (nahoru nás vyvezly autobusy), v panujícím dusnu dostaly nohy na strmých schodech zdi pěkně zabrat. Vše však vyvážily krásné výhledy na okolní hory a určitá mystičnost zdi samotné. Již se těším na sobotu, kdy si to dáme dvakrát!

Následující den volna ve východočínském městě Jixian trávíme povětšinou odpočinkem s velmi zajímavou prohlídkou města. Počínaje gastro zážitky, aneb „co to proboha v tom hrnci může být“, konče zvláštním pocitem bílého exota, kterého si všichni Číňané neustále prohlíží či fotí. Čeká nás však den D, takže brzy na kutě a ať to zítra běží!

Na ráno si pro jistotu nařizuji dva budíky, ale nervozita před startem na plné čáře vítězí, takže jsem již něco po čtvrté ráno vzhůru. Je zatím tma, ale jasná obloha slibuje na dnešek krásné počasí. Škarohlíd by řekl, že bude nechutný pařák, ale proč se na to

63 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

dívat touto optikou. Navlékám na sebe věci, které jsem si prozíravě připravil již včera.

Toto je nutný krok, neboť rozespalá hlava je úměrně děravá a zcela jistě bych něco zapomněl. Zbylé věci naházím do kufru a tradá na check-out a do autobusu. Na recepci hotelu Yuyang vládne slušný chaos, neboť stovky běžců třímají v rukou klíče od pokojů, chtěje je vrátit, zatímco recepční v poklidu kontrolují vysílačkou s pokojskou, zda si zločinný runner nepřibalil do batůžku nedejbože ručník s hvězdou. Nebyl to první, ale ani poslední závan rudých dob u nás snad již dávno zapomenutých.

Start a cíl maratonu je na náměstí 1400 let staré pevnosti Huangyaguan, jemuž dominuje obrovský Jing-Jang znak na němž je umístěna cílová brána. Poběží se nejprve po klikaté horské silnici do prudkého kopce k Jižní bráně zdi, po jejíchž schodech sestoupíme (prudce dolů) zpět do pevnosti, vydáme se na kopcovatý okruh po čínském venkově, abychom se zhruba na 35. kilometru vydali opět na zeď, tentokrát v 64 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

opačném směru, zdola nahoru. Následuje závěrečný seběh a cíl na zmíněném Jing & Jang znaku. Toliko plány!

Největší srocení běžců se záhy začíná tvořit kde jinde než u místnosti, kam i králové chodí sami. To jednotné číslo je správně, neboť v areálu je pár tisícům běžců k dispozici pouze jedno WC. Tedy, abych nekřivdil, k dispozici bylo ještě jedno „WC“, která byla však pouze pro otrlé (anebo velmi potřebné).

V temné místnosti byly v metrových rozestupech díry, nad nimiž pěkně v řadě, bez jakýchkoliv zábran, dřepěli závodníci. V pestrobarevných běžeckých trikách vypadali jak na hřadu nějakých vzácných ptáků. Sem jsem pouze nakoukl a okamžitě rozhodl, že potřeba není tak akutní, abych nevystál frontu na civilizovanější formu tureckých (ehm, čínských?) WC. Nakonec je tento důležitý bod předmaratonského checklistu úspěšně odškrtnut a nic nám nebrání začít nasávat něco té atmosféry a nemalé dávky

Vybíháme z pevnosti a přes vesnici Huangyaguan míříme na jih, abychom se po překročení řeky (aktuálně poněkud vyschlé) vydali do kýžených kopců. Části maratonu na komunikacích probíhají za plného provozu, sice malinko usměrňovaném policisty, ale přesto není problém potkat na trati tiráky. Zde mi však utkvěly v paměti především koňské stáje u silnice a související smrádek. Jaká to byla rajská vůně na 42. kilometru, kdy jsem kolem probíhal a věděl jsem, že mi už zbývá do cíle pouhých pár set metrů!

Zatáčíme přes most a čeká nás první prubířský kámen, třistametrové stoupání na pěti kilometrech k počátku prvního přeběhu Zdi. Tentokrát pro rozcvičku po silnici. Silnice se vine do kopců skrz několik malých vesnic, kde jsme nepřetržitě, ale trochu stydlivě povzbuzováni místními Číňany, pro které musí být tisícihlavý pestrobarevný dav především bílých cvoků velká atrakce. Starší Číňané spíše posedávají a netečně mumraj běžců sledují, zatímco pro děti je to zážitek, který si užívají naplno. Kolem silnice stojí špalíry děcek s nataženou rukou, aby propukaly v bujaré veselí, když si s nimi nějaký maratonec „plácl“.

předstartovní nervozity. Především pohled na nejstrmější část Zdi, který jsme měli před sebou jak na dlani, mě rozhodně nenechával klidným. Pohled to byl hezký, což o to, básník by to nejspíše popsal jako „Slunce shlíželo na vznešenou Zeď skvící se v ranním oparu barveném na smaragdovou zeleň bujarými lesy“. Mě to přišlo především zatraceně do kopce (blbá zeď) v nechutném dusnu (blbé lesy) a pekelném vedru (blbé slunce).

Ale přesto, předstartovní atmosféra v davu podobných šílenců rychle rozptýlila chmurné myšlenky a jako všichni jsem se již začal těšit na startovní výstřel a začátek toho všeho pobíhání. Ještě jsme museli přetrpět štafetu čínských řečníků (vedení okresu, kraje, strany a kdo ví čeho ještě), ale pak již zazněl hlas ředitele závodu zvoláním „ten, nine, eight, seven...“ , aby po hromovém společném „one“ zazněl kýžený výstřel, posílající sedm set maratonců a téměř dva tisíce dalších účastníků doplňujících závodů na trať Great Wall Marathon 2012!

Postupně údolí mizí pod námi a mezi vrcholky kopců se začínají objevovat věže Velké čínské zdi. V nějakém podivném hnutí mysli si říkám „Hm, koukám, že tu mají více úseků Zdi, naštěstí se nebudeme muset škrábat zrovna na támhletu na tom strašném kopci, ta naše musí být někde tam níže“. Naivní optimisto! Samozřejmě to byl náš úsek Zdi. Zatím v docela velké pohodě dobíháme na parkoviště, kam nás dovezly předvčírem autobusy, u velké haldy písku odkládám i já trochu toho svého, aby byl první přeběh zdi nerušený. A jsme tu!

Začínáme stoupat po schodech Zdi, které jsme si již vyzkoušeli během prohlídky. Vzhledem k tomu, že nahoru dobíhám vcelku vepředu, nenastávají v úzkých úsecích Zdi moc velké dopravní zácpy, které však posléze potrápí pomalejší běžce za námi. Na zdi zažívám nefalšovaný „runners high“, kdy obrovský nával endorfinů způsobuje, že kdyby mě napadla nějaká příhodná píseň, asi bych si i zpíval. Z nejvyššího bodu zdi, z věže číslo 5 v 555 metrech nad mořem koukám dolů do místa, kde jsem se zespoda děsil té výšky. Stále se ještě dole na silnici mihotají barevné dresy pomalejších běžců a chodců.

Výhledy ze zdi do údolí a na okolní hory jsou fantastické. Kdyby člověk nemusel koukat pod nohy, aby schody nevzal letmou zkratkou, kochal bych se tam asi ještě dnes. Po zdi samotné až na výjimky moc běžet nejde. Je tvořená především schody různé velikosti, výšky a velmi variabilního sklonu. Některé strmé úseky byly jištěné i lanem, aby se měl běžec-chodec za co zachytit. Občas jsou nekonečné schody proloženy i krátkou rovinkou, kde se dalo i popoběhnout, většinou však jen jako „Look! I‘m running on the wall!“ pro fotografy :) 65 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

tentokrát však neodbočujeme nahoru do kopců (však si je ještě užijeme), ale běžíme přes vesnice Duanzhuang a Xiaying až k nejjižnější části trasy. Již před hodnou chvílí se od nás odpojili půlmaratonci, takže startovní pole rázem velmi prořídlo a protáhlo se. Člověk si alespoň nerušeně užíval zvláštní atmosféru čínského venkova, kde se velmi intenzivně stýkají moderní trendy (satelity, moderní auta) s tradičními čínskými trhy, prodejem, obydlími či stále manuální prací na polích.

V celkové euforii zdoláváme všechny úseky zdi, abychom byli po minutí 9. věže odměněni pohledem na Huangyaguan a pevnost, z té výšky maličké a vzdálené.

Nastala totiž ta nejprudší část sestupu, kterou jsme měli čest prohlédnout si od ranního startu. Mnoho a mnoho prudkých schodů, zatáček a serpentýn nás však nakonec dovede až na dno údolí, abychom proběhli po kompletních hradbách pevnosti před tím, než vyrazíme na druhou, dlouhou část maratonu přes čínský venkov a vesnice.

Po proběhnutí cílovým náměstím, za mohutného povzbuzování diváky se tedy vydáváme cestou necestou naběhat pár (desítek) kilometrů po čínském venkově.

Míříme nejprve opět podél řeky na jih,

66 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

Užívám si osamělosti „lost in China“, plácám si s nekonečnými zástupy dětí, pozoruji cvrkot v okolí a nešetřím s „ni-hao“ fandícím Číňanům. Proto mě docela překvapuje, když se najednou za mnou ozve „Ahoj Zdeněk!“.

To mě zhruba na 20. kilometru doběhl slovenský kamarád Juraj. Dáváme se do řeči a pokračujeme dále spolu. Nejprve nás však čeká na pětadvacátém kilometru velmi nepříjemný, dlouhý a prudký výběh do vesnice Quingshanling v horách, velká zrada. Po malé chodecké vložce, která byla vzhledem k nelidskému sklonu silnice nutná, sbíháme konečně zpět do údolí. Ve dvou se to opravdu lépe táhne, takže kilometry pěkně utíkají a po nepříjemném kamenitém úseku vidíme starou známou (vyschlou) řeku, značící, že se blížíme zpět k pevnosti a čeká nás zlatý hřeb programu – Zdolání Zdi, díl druhý, s podtitulem „tentokrát odzdola nahoru, panáčci!“.

Chtěl jsem teď napsat cosi o maratonské „zdi“, která nezřídka potkává běžce po třicátém kilometru, ale aby čtenář neměl v těch všech zdech chaos, omezím se na konstatování, že jsme s Jurajem do žádné „zdi“ po 30. kilometru nenarazili, a sice už ne ve 100% pohodě, ale určitě v 80% dorazili opět do pevnosti v Huangyaguanu. Abych řekl pravdu, nekonečná cesta po vesnicích mě už začala tak unavovat, že jsem se masochisticky začal těšit opět na Zeď.

Tak! A jdeme na to, zmíněná se nad námi rýsuje až do oblak (kdyby nějaké byly), my máme v nohách 35 kilometrů, do cíle daleko

a čeká nás ještě přes dva tisíce kamenných schodů. Obavy stranou a vzhůru na ní, potvoru! Díky enormnímu úsilí organizátorů není cestou nouze o vodu, která byla v té sluneční výhni opravdu životně nutná.

Dokonce stovky lahví vody vynesli Číňané „po svých“ až nahoru na Zeď, aby závodníci netrpěli dehydratací. Mocně se tedy občerstvujeme, zamáváme fotografům a divákům na náměstí a vyrážíme nahoru na šichtu.

Vždy, když jsem rozjímal nad možným průběhem tohoto maratonu, jsem si s obrovským respektem říkal, jaké to asi bude, doběhnout podruhé pod Zeď a šplhat nahoru. Většinou jsem takové myšlenky zaháněl s tím, že slušný výkon bude už doběhnout k té zdi, tak abych něco nezakřikl.

Nu a jsme tu, v reálu! Začínáme stoupat v opačném směru než ráno, na nejprudší části. Škoda, že jsem neměl hrudní pás na měření tepu, to by byly hodnoty! Přesto docela šlapu a těším se zhýrale na výhledy nahoře. Jde to ztuha, samozřejmě, srdce bije jak o závod, občas je potřeba se zastavit a nechat uklidnit tep na životu-kompatibilní hodnotu. Mám i takový malý black-out, kdy jsem trochu přehnal tempo při předcházení pomalejšího závodníka, což organismus kvitoval opravdu urgentní stížností, po níž jsem musel na chvíli zastavit a simulovat opřen o zeď kochání se krajinou.

Přesto přese všechno nadmořská výška na hodinkách utěšeně roste a stejně s tím má euforie. Ta Zeď na mě jednoduše působí blahodárně! :) Což se bohužel nedalo říci o ostatních běžcích zdolávajících tento prudký úsek. Někteří zdá se více stojí, než jdou, někteří už jen rezignovaně sedí. Mnoho závodníků náhle začalo vyznávat styl „po čtyřech to jde lépe“, aby pomocí rukou ulehčili neskutečně bolavým nohám. Pár lidí zjistilo, že tahat se s obsahem žaludku nahoru na kopec je zbytečné plýtvání silami a odkládají si přes hrany zdi. Ještě horší situace však prý byla u pomalejších závodníků, kde v tomto úseku nebyla nouze o bezvědomí či dokonce záchranné akce s nosítky.

Já se však ve zdraví dostávám na vrchol toho nejprudšího úseku, abych byl opět odměněn krásnými výhledy. Sice ještě do cíle zbývá mnoho stovek schodů po Zdi a závěrečný seběh po silnici, po níž jsme šplhali po startu. Ale již se mi začíná na mysl vkládat hříšná myšlenka: že bych to nakonec dal? Dostavuje se opět endorfinová euforie, takže začínám blbnout, při „dobytí“ další z devíti věží na trase tuto plácnu a zvolám „a mám tě, mrcho!“, pohazuji si s lahví pití a celkově se chovám rámcově nestandardně :) Buď mi z toho vedra a námahy definitivně hráblo, nebo (spíše) jsem našel zlatou žílu maratonské závislosti. Až je mi nakonec líto, že je úsek Zdi za mnou. Zastavuji, otáčím se zpět ke Zdi, poplácám jí, poděkuji jí za fajn zážitky, zamávám jí a seskakuji z posledního jejího schodu. A je to.

Vydávám se na poslední část maratonu, pětikilometrový seběh zpět po silnici do cíle.

Najednou mě všechny nabyté endorfiny

68 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

rázem opouštějí a násobnou silou se hlásí únava. Blbých pět kilometrů, navíc z kopce, ale jak bolí. Rozhodně byly tyto čínské kilometry delší než obvyklé kilometry. Cesta se neskutečně vleče, nemám sílu, abych se každých 20 metrů nepodíval na GPS a nerozčiloval se, že to vůbec neutíká. Hory už mi nepřijdou romantické, už to jsou *** krpály, *** nekonečné a celý maraton je taky ***. V endorfinové kocovině pěstuji hroznou sebelítost nad mrzkým osudem osamělého unaveného běžce.

Stále však plus mínus udržuji nějaký dopředný pohyb, jímž se konečně dostávám dolů do údolí. Dole předbíhám kamarádku Rosie z Anglie, která říká něco o finiši. Jsem z faktu, že jsem konečně dole a do cíle zbývá necelý kilometr tak rozjařen, že ani nevím odkud beru ještě síly a celou zbývající vzdálenost dám skoro sprintem. Pozdravím koníky a už je tu pevnost! Probíhám bránou na náměstí, diváci tleskají a fandí, z

reproduktorů se ozývá „And here is coming Zdeneeek Plačý, Čeeek republik!“ a já mám jedinou starost „nebreč, vole, budeš vypadat blbě na fotkách“. Tak emocionální to bylo!

Na znaku jing & jang je uprostřed náměstí cíl, jímž po čtyřiceti dvou kilometrech běhu, 5200 schodech a nekonečně zážitků za pět hodin a čtyřicet minut od startu probíhám.

Done! Kdosi mě za cílem objímá, kdosi mě někam postrkuje, dostávám medaili, cílové foto a konec, hotovo, dokonáno jest. Člověk až po absolvování podobného podniku pochopí slova Emila Zátopka: „Chceš-li něco vyhrát, běž 100m. Chcešli něco zažít, běž maraton.“ A u tohoto „maratonu“ to platí dvojnásob.

Pár věcí na závěr: Nakonec jsem s časem 5:40:34 skončil 154. místě ze 704 účastníků maratonu, 27. ze 70 v mé věkové kategorii a 124. ze 442 chlapů.

stahuj| Romana Bruníka

Není nic lehčího než být o pár kilo lehčí JAk si správně vybrat svého nutričního poradce? Co by měl umět a co by vám měl nabídnout a vlastně potřebujete ho vůbec? autorský seriál | Iva Kubešová název | Od gaučingu k běhání 70 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

serial Stačí vědět, jak na to. Jistě, lehce se to říká někomu, kdo váží 56 kg. Ale i já jsem svého času koukala se zděšením na váhu, která ukazovala číslici 90. Vím moc dobře, jak je člověk zoufalý, jak se diví, kde se ta kila najednou vzala, jak hledá rychlá řešení a jak zklamaně vše vzdává, když se hubnutí nedaří.

Slíbili jsme vám, že vám poradíme, jak jíst zdravěji i jak se začít hýbat. Než se ale do toho hubnutí společně pustíme, budete muset udělat jednu věc sami – a to najít odpověď na otázku, PROČ ta kila navíc

máte. U každého z vás bude odpověď jiná…

• chyby v jídelníčku - přejídám se, jím a piju moc sladkého, miluji tučná jídla • nedostatek fyzického pohybu • zdravotní problémy – hormonální změny, užívání léků • špatná psychika – stres, zajídání smutku, apod.

U většiny lidí se bude jednat o kombinaci přebytku jídla a nedostatku pohybu.

Ohledně zbývajících problémů by se každý měl poradit s lékařem.

71 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

V předcházejícím čísle jste dostali úkol – zapisovat si, co jste jedli. Pokud jste nás poslechli, tak už asi víte, kde je váš problém.

Pokud jste stihli zajít i k lékaři, máte pochvalu (ostatní jistě úkol doženou :).

Tak a teď to přijde: Nemilosrdný a jediný zaručený způsob JAK ZHUBNOUT je opustit svou zónu pohodlí, skoncovat s leností, začít přemýšlet o tom, co člověk sní, a začít se hýbat!!! Pokud teď namítnete, že to nefunguje, tak jste na omylu: FUNGUJE TO!!!!!

Jenže tisíckrát opakovaná pravda se stává podezřelou….A MY TO PROSTÉ ŘEŠENÍ PODCEŇUJEME A NEDODRŽUJEME. Nějak jsme uvízli v každodenních nezdravých rituálech. Jsme obklopeni lákadly všeho druhu, reklamy na nás útočí ze všech stran, supermarkety se předhánějí ve slevách a akcích (no nekupte to za tu cenu!), jíme, i 72 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

když nemáme hlad a jíme díky výrobcům čím dál více jednoduchých cukrů, nezdravých tuků a nepřeberné množství různých dochucovadel. O nějakém pravidelném pohybu se nedá ani mluvit…

Dřív lidé museli dřít na poli, něco si ulovit, teď stačí nasednout do auta, dojet do oblíbeného obchodu a vše naházet do nákupního vozíku. Lenost se hýbat v kombinaci s leností přemýšlet nás do slova a do písmene zabíjí. Když už se rozhodneme, že nám přebytečná kila vadí, sáhneme po časopisech, které radí jak RYCHLE A SNADNO zhubnout, zaplatíme nesmyslné peníze za krabičkové diety a jsou i tací, kteří vyrazí na liposukci či jiný zákrok (kavitace, kryolipolýza).

Většina lidí už zjistila na vlastní kůži, že zázračné diety ani pilulky na hubnutí nefungují. Přesto dál tisíce zoufalých žen a mužů zkouší všechny nové výstřelky, na které narazí.

Znám zarputilé příznivce krabičkových diet

a souhlasím, že je to asi lepší řešení, než ráno do sebe kopnout jedno kafe, v poledne hranolky a hamburger a večer místo činu: lednička. Je to další příklad naší lenosti a pohodlnosti.

Nevím, jak vy, ale já jsem svobodná bytost a chci mít z jídla radost, požitek a užitek.

Nechci mít z jídla výčitky, nechci, aby mi někdo určoval, že mám mít k obědu okurkový salát, když na něj nemám chuť, a navíc venku mrzne (a okurka ochlazuje).

Takže jak z toho začarovaného kruhu ven?

Hitem poslední doby se stalo nutriční poradenství. Najmete si odborníka, který vás na vaší cestě za hubnutím bude doprovázet, dohlížet na vás, radit vám co jíst a jak se hýbat, bude vás motivovat i učit, jak se postupně a bezpečně rozloučit s nadbytečnými kilogramy. Je to způsob, který funguje. Ale ne každý si může služby nutričního poradce dovolit.

My jsme vám slíbili jakousi abecedu nutričního poradenství. Zkusíme vás naučit postupy a triky, které odborníci na výživu používají.

Nejprve byste tedy měli vědět, jak vlastně takové poradenství vypadá v praxi.

• Poradce si s vámi na začátku bude docela dlouho povídat – musí o vás zjistit co nejvíce věcí. Probere se výška, váha, věk, současný jídelníček, zdravotní stav, případně krevní skupina, alergie, užívané léky a suplementy, oblíbená jídla a naopak ta nenáviděná, fyzická aktivita, zaměstnání, rodina, výskyt stresových situací, časové a finanční možnosti.

• Samozřejmě se vás poradce zeptá na to nejdůležitější: co vlastně chcete docílit. “CHCI ZHUBNOUT” je bezpochyby ta nejčastější odpověď.

Sportující jedinci pak chtějí zvýšit výkonnost. Málokdy zazní: „Chci být zdravější, chci se cítit lépe, chci zlepšit svou imunitu.” Dobrý poradce

bude umět přesvědčit klienta, že cílem celého jejich snažení bude postupné upravení váhy s důrazem na to, aby se klient naučil znovu poslouchat své tělo a dát mu vše, co potřebuje. Hezká postava bude jakýsi bonus.

• Další úkol, neméně náročný, je vysvětlit klientovi, že nelze změnit JEN jídelníček. Pokud se dotyčný nezačnete správně hýbat, dodržovat pitný režim, pokud se nenaučí správně dýchat, relaxovat a odolávat stresu, tak se očekávaných změn nedočká.

Většina lidí je přesvědčena, že nutriční poradce poté vypracuje konkrétní jídelníček, předá ho klientovi, doporučí vhodné pohybové aktivity a tím celá záležitost skončí. Ale správný nutriční poradce tady teprve začíná.

!

Začíná učit svého klienta, co ze svého jídelníčku pokud možno vyloučit či omezit, jak si správně sestavit jídla, aby se hned nedostavil pocit hladu, jaká jídla jsou vhodná ráno či večer, jak jíst před a po sportovní aktivitě, jestli je vhodné investovat do nějakých suplementů, která jídla preferovat v létě či zimě, které potraviny jsou pro daného klienta vhodné a které nikoli, na co si dát pozor při nákupu v supermarketu, jak se hýbat a relaxovat.

Správný poradce vede klienta krok za krokem, dle jeho schopností a možností, je k dispozici např. přes e-mail pro případné dotazy, kontroluje dosažené úspěchy, motivuje a povzbuzuje. Velmi často se mi stává, že klient zavolá, jen aby se vypovídal – vlastně nechce vůbec poradit, jen řekne, že 74 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

má problém, že ho to trápí a v momentě, kdy své bolístky vychrlí ven, tak hovor ukončí s tím, že už ho chuť na čokoládu přešla (jeden z nespočetných příkladů, kdy jídlem řešíme naši psychiku, nikoli pocit hladu).

Tady už asi každému dochází, že dobrý nutriční poradce nebude úplně levná záležitost. Jistě, seženete nabídky na vypracování osobního jídelního plánu i za 300,- Kč. Většinou jsou to návrhy vyvážených jídelníčků, spočítané na přesný počet kalorií, ale pochybuji, že v nich někdo zohlední váš časový rozvrh, zda vás čeká psychicky náročné období, zda bude vedro či chladno, a jestli zrovna v daný den budete mít čas a chuť to konkrétní jídlo připravit, zda budete mít trénink, atd.

Jestli nechcete znovu a znovu začínat, tak se nevracejte na začátek! I když to půjde pomalu, stále se budete přibližovat k cíli.

Tohle je opravdu klíčové – nesnažit se zavádět vše najednou, neslibovat si, že už NIKDY nesníte nic nezdravého.

Existují školení pro manažery, kde se učí zvládat obtížné úkoly. Zdánlivě nesplnitelný úkol tam přirovnávají k úkolu sníst slona.

Slon africký váží okolo 7,5 tuny. Zdá se tedy absolutně nereálné něco tak velkého spořádat. Ale jen do chvíle, než si uvědomíme, že pokud člověk sní za život okolo 60 tun potravin, tak vlastně sní 8 slonů. Hezky kousek po kousku.

S hubnutím je to stejné. Nepůjde to ze dne na den. Změny proto zavádějte postupně, podle svého tempa a možností. Klidně si zpomalte, ale nezastavujte!!!

Takže jestli se rozhodnete jít do toho s námi, nebýt na ten upgrade svého těla sami/y, pokud se budete držet cesty, kterou vám ukážeme, pak vám garantuji, že za 6 měsíců se budete do zrcadla dívat na úplně jiného člověka.

Takže pokud chcete příklad vyváženého jídelníčku, stáhněte si nějaký na internetu zdarma (je jich tam nepřeberné množství) a ušetřených 300 Kč věnujte na charitu. Tudy cesta fakt nevede.

Oproti všem nutričním poradcům máte jednu velkou výhodu – znáte sami sebe naprosto dokonale, jen se teď musíte naučit své tělo zase poslouchat.

A musíte VĚDĚT, že tentokrát to bude fungovat!

Nemyslete si, že to bude vždy jednoduché, že neklopýtnete, že nenarazíte na překážky.

Vaším úkolem nebude být perfektní, ale vylepšovat postupně den po dni cokoli na své životosprávě.

75 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

co se tedy s námi naučíte? sedmička zlatých pravidel hubnutí JAk si správně vybrat svého nutričního poradce?

Co by měl umět a co by vám měl nabídnout a vlastně potřebujete ho vůbec? autorský seriál | Iva Kubešová název | Od gaučingu k běhání 76 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

Sedmička zlatých pravidel hubnutí: 1 Jíst pestrou stravu, která dodá tělu VŠE, co potřebuje (a to v průběhu celého dne) 2. Zabránit pocitu hladu tím, že dáme přednost potravinám s nízkým glykemickým indexem 3. Omezit jednoduché cukry, výrobky z bílé mouky, uzeniny a tučná jídla 4. Večer snížit příjem sacharidů 5. Pravidelně se hýbat 6. Dodržovat pitný režim 7. Neřešit jídlem psychické problémy a nezajídat nudu Abychom přestali pochybovat, že to skutečně funguje, a začali jsem chápat, jak naše tělo funguje, budeme muset zvládnout trochu nudné teorie.

Co to vlastně je vyvážená strava?

Nevynechávejte snídani, pauzy mezi jídly dodržujte maximálně 4 hodiny (klidně si na to nařiďte budík), při jídle se nerozptylujte

prací, televizí či jinými činnostmi a snažte se pořádně kousat.

Pokud nejste zvyklí snídat hned poté, co otevřete ráno oči, tak třeba vypijte sklenici vody s citrónem, nebo snězte kousek ovoce a najezte se za hodinku, maximálně dvě po probuzení.

Zapomeňte na hladovění. Pokud tělu nedáte to, co potřebuje, tak přepne na úsporný režim, začne ubývat svalová hmota a následně tělo bude maximum energie ukládat do tukových zásob.

Jednotlivá jídla mají být pestrá i barevně.

Zapomeňte na to, že vám ve školce říkali:“ Nehraj si s jídlem.“ Naopak, začněte si jídlo zdobit, zkoušejte nové druhy zeleniny a ovoce, experimentujte s kořením. Porušte zaběhnutou rutinu.

Co tedy musíte tělu během dne dodat?

Vyvážený poměr makroživin, dostatečné množství mikroživin, dostatek vlákniny a samozřejmě vodu.

Makroživiny Do makroživin patří bílkoviny (proteiny) a ideálním poměru se ale orientačně se následovně:

cukry (sacharidy), tuky(lipidy). O jejich odborníci dohadují, procenta pohybují

78 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

Sacharidy:

Bílkoviny: Tuky:

50-60% 20-30% 20-30%

Sacharidy(cukry) Slouží především jako zdroj a krátkodobá zásoba energie. Dělíme je na monosacharidy, oligosacharidy a polysacharidy.

cukerných jednotek. Patří sem např. škrob, glykogen a celulóza. Zdrojem polysacharidů jsou např. brambory, rýže, těstoviny, celozrnné pečivo, atd.

Pokud chceme hubnout, tak budeme dávat přednost polysacharidům před jednoduchými cukry. Když už si budeme chtít osladit život, tak bychom měli sáhnout po nějakém přírodním cukru (med, ovoce) Bílkoviny (proteiny) Bílkoviny jsou hlavní stavební jednotkou našeho těla, našeho svalstva a orgánů, jsou součástí hormonů, transportních složek, enzymů a protilátek. Mohou sloužit i jako zdroj energie, ale to pouze za mimořádné situace.

Bílkoviny se skládají z aminokyselin. Některé aminokyseliny si tělo umí vyrobit samo (neesenciální) a některé mu musíme dodat stravou (esenciální).

Zdroje bílkovin můžeme rozdělit na rostlinné a živočišné.

Zdrojem bílkovin, které obsahují všechny nezbytné esenciální aminokyseliny, jsou veškerá masa, vejce, ryby, mléčné výrobky, sýry, sója a různé proteinové suplementy (např. koktejly, proteinové tyčinky, atd) Zdrojem bílkovin jsou i luštěniny (ale chybí zde již nějaká z esenciálních aminokyselin).

Spoustu lidí překvapí, když zjistí, že nemají dostatečný příjem bílkovin. Ten by se měl pohybovat v gramech na 1 kg tělesné hmotnosti asi následovně:

Do monosacharidů (neboli jednoduchých cukrů) patří např. glukóza (hroznový cukr) a fruktóza (ovocný cukr). Jednoduché cukry nám rychle ovlivní hladinu cukru v krvi.

Oligosacharidy jsou tvořeny dvěma až deseti cukernými jednotkami – sem patří např. řepný cukr, sladový cukr a mléčný cukr (laktóza).

Polysacharidy jsou pak tvořeny až stovkami

Dospělý člověk – 0,8g Při redukci hmotnosti – 1,2g Sportovci – 1,5g

Musíme si také uvědomit, že tělo je schopné vstřebat najednou jen přibližně 30g bílkovin.

Z toho nám jasně vyplývá, že bychom bílkoviny měli zařadit alespoň 3x denně.

Pár příkladů pro představu: ve 100 gramech hovězí svíčkové najdeme 16,2 g bílkovin, 79 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

ve 200ml polotučného mléka 6,2 g bílkovin, ve 100g kuřecích prsou 19g, jedno vajíčko má 6,7g bílkovin, 100g čočky obsahuje 25g bílkovin, 100 g brambor má 2g bílkovin a 100g tvarohu má 13,5g bílkovin.

Tuky Spousta lidí, kteří chtějí hubnout, se snaží úplně vyhnout tukům. Ale stejně jako cukry a bílkoviny, tuky jsou pro nás nepostradatelné.

Slouží jako zásoba a zdroj energie, bez tuků nemůže docházet k absorpci vitamínů rozpustných v tucích (A, D, E, K), trpí pokožka, 80 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

vlasy, nehty, sníží se obranyschopnost vnitřních orgánů i schopnost odolávat chladu, ovlivní se i hladina hormonů. Tuky jsou také zdrojem esenciálních mastných kyselin, které si tělo vyrobit nedokáže.

Odborníci poukazují na nedostatek nenasycených mastných kyselin v souvislosti s hyperaktivitou dětí, poruchami vývoje mozku i rozvoje paměti. Jakpak by ne! Vždyť náš mozek (tedy jeho suchá váha) je z 60% tvořen tuky. Můžeme je rozdělit do tří hlavních skupin

Zjednodušeně můžeme říci, že čím je tuk tekutější při pokojové teplotě, tím je z pohledu nenasycených mastných kyselin bohatší a pro nás zdravější. Naopak čím je tuk tužší, tím více nasycených mastných kyselin obsahuje.

Ale nezatracujme ani máslo a sádlo (když už musíte smažit, tak se vám sádlo alespoň nepřepálí – většina rostlinných olejů má tzv. bod zakouření 160 – 180°C, máslo 110°C, vepřové sádlo 220°C, kvalitní palmový olej by měl mít až 300°C).

Mikroživiny Nedodávají energii, ale jsou nezbytné pro zajištění správné funkce metabolismu. Patří sem vitaminy, minerální látky a stopové prvky. Na mikroživiny se podrobněji podíváme až někdy jindy. Základem je opět co nejpestřejší, nejčerstvější strava.

Vláknina Jedná se o rostlinnou stavební složku, kterou tělo nedokáže využít pro tvorbu energie. Vláknina pomáhá udržet správnou funkci trávicího systému a zabraňuje množení bakterií, dokáže snižovat hladinu cholesterolu a tím také snižuje riziko srdečních onemocnění, dále snižuje riziko vzniku rakoviny tlustého střeva a obecně likviduje rakovinotvorné látky z trávicího traktu. Pozitivně nám pak ovlivňuje hladinu krevního cukru. Vlákninu dělíme na dvě základní skupiny:

• Nasycené (např. sádlo, máslo, kokosový a palmový olej) • Mononenasycené (oříšky, avokádo) • Polynenasycené – ty jsou esenciální, naše tělo si je neumí vytvořit (olivový, slunečnicový, řepkový, lněný olej, mořské ryby) Mastit se musí (už kvůli chuti). Jen trochu přemýšlejme čím a jak moc. Olivový olej, tučnější ryby, semínka, ořechy i ostatní rostlinné oleje – to jsou notoricky známé nenasycené mastné kyseliny. Neboli ty zdravé tuky. Kdo by neslyšel o OmeGa 3 a 6, že?

• rozpustná vláknina (např. ovoce, ovesné vločky, pšenice, kukuřice, dále v luštěninách, zelí, zelená listová zelenina, česnek) • nerozpustná vláknina (např. zelenina brukvovitá, kořenová, houby, ananas, slupky obilných zrn) Doporučená denní dávka vlákniny je 2530g. V průměru ale většina lidí sní pouze 10 až 15g vlákniny denně. Takže jezte dostatek ovoce a zeleniny – vláknina nemá prakticky žádnou energii, zvětší objem stravy, sníží glykemický index, zkrátka zasytí žaludek, aniž bychom přijímali více energie.

81 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

cobyste ještě měli vědět o hubnutí?

Sportovce bude zajímat i fakt, že ztráta vody v těle vyjádřená poklesem hmotnosti o 2 % znamená pokles výkonnosti o 20 % i více. A kolik vody tedy vypít?

Obvykle se uvádí, že 2 až 3 litry. Obecně lze říct, že minimum je 0,4 l tekutin na každých započatých 10 kg naší hmotnosti. Samozřejmě množství budeme muset navýšit, pokud se např. ve vedru či při sportu více potíme. autorský seriál | Iva Kubešová název | Od gaučingu k běhání 82 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

Voda Pokud nedodržujeme pitný režim, dochází ke snížení objemu krve. Voda slouží v krvi jako přepravní prostředek pro mnohé důležité látky a pokud tedy krev nedostatkem vody houstne, živiny se nedostávají, kam patří. Dále nám klesá srdeční výkon a negativně je ovlivněna i činnost centrální nervové soustavy. Dehydratace bývá častým důvodem bolesti hlavy nebo nevolnosti. Chronický nedostatek vody v těle zvyšuje pravděpodobnost onemocnění nejrůznějšími civilizačními chorobami.

Pokud začne tělo s vodou šetřit, může to vést např. ke tvorbě kamenů nebo častým zánětům močových cest.

Vyplatí se při jídle počítat?

Která čísla jsou vlastně pro nás důležitá?

Upřímně vám říkám, že postavit hubnutí na počítání kalorií smysl nemá. Neznám nikoho, kdo by si vydržel dlouhodobě přepočítávat vše, co sní, na kalorie. Musel by zároveň počítat i přesně kolik kalorií spálí pohybem.

A to nemluvím o spoustě jiných faktorů.

Nicméně je dobré si orientačně udělat představu o tom, jaký by měl být náš energetický příjem a jak moc se to liší od našeho současného jídelníčku.

Co k tomu tedy budeme potřebovat:

Vyhýbejte se limonádám s vysokým obsahem cukru (1l slazeného nápoje obsahuje přibližně 27 kostek cukru). Co se týká kalorií, tak ovocné džusy na tom nejsou o moc lépe, proto je raději řeďte vodou.

Pamatujte, že káva, silný černý čaj způsobují odvodnění.

Mléko je spíše výživou než nápojem a do pitného režimu ho nezapočítávejte.

Na pitný režim často zapomínáme a velmi často pijeme až při velkém pocitu žízně.

Naučte se s sebou nosit láhev s vodou a klidně si na připomenutí nastavte budík.

Bazální metabolismus Nejprve si musíme vypočítat hodnotu našeho bazálního metabolismu (BM) - je to hodnota, která nám udává, kolik energie je potřeba k udržení našich základních životních funkcí (srdeční akce, dýchání, činnost mozku, funkce všech ostatních orgánů apod.) za klidových podmínek. Bazální metabolismus ovlivňuje věk (čím jsme starší, tím nižší hodnota BM), pohlaví (chlapi jsou ve výhodě, mají BM vyšší až o 10%) a množství svalové hmoty (čím víc svalů, tím vyšší BMI, tím lépe

se nám tuk spaluje). Dále nám hodnotu BM ovlivňuje dědičnost, emoce, nemoc, stres, hormony, klimatické podmínky a případně i fakt, že někdo podstoupil dietu.

Nejjednodušší způsob, jak zjistit hodnotu svého bazálního metabolismu, je najít si na internetu kalkulačku. Stačí zadat do vyhledávače „BMR kalkulačka“ (z angličtiny Basal Metabolic Rate) K bazálnímu metabolismu musíme přičíst odhad energie, kterou vydáme na veškeré pohybové aktivity během celého dne. To se 84 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

dělá poměrně obtížně a většinou nám online kalkulačky nabízí výběr mezi nízkou, střední a vysokou pohybovou aktivitou.

Najdeme ale i kalkulačky na konkrétní pohybové aktivity (propracovanější verze najdeme obvykle v angličtině). Součtem hodnoty BM a hodnoty vydané pohybové energie se tedy propracujeme k hodnotě, která nám udává, kolik energie bychom měli za den sníst.

A pak už se můžeme vrhnout na kalkulačky kalorií pro jednotlivá jídla (najdeme je např. na www.flora.cz, nebo www.mte.cz). Tam si zadáme potravinu či nápoj a chytrá aplikace

Vzorec pro výpočet BMI je jednoduchý: BMI = tělesná váha(kg) / tělesná výška2 (m)

< 18,5 18,5 - 24,99 25 - 29,99 30 - 34,99 35 - 39,99 > 40

podváha optimální váha nadváha obezita prvního stupně obezita druhého stupně obezita třetího stupně

Když se nad tím zamyslíme, tak hodnota BMI nevypovídá úplně přesně o množství tuku, protože například kulturista bude mít hodnotu BMI klidně přes 30 a rozhodně o něm nebudeme mluvit jako o obézním člověku.

Mnohem lepší obrázek si můžeme udělat, pokud si necháme zjistit složení našeho těla na speciálních přístrojích.

A proč je důležité znát procento tuku a svalové hmoty v našem těle?

Při hubnutí by mělo jít hlavně o to, aby klesalo procento tuku a naopak nám rostla svalová hmota. Velmi často se stává, že lidé začnou cvičit a váha nejde dolů, někdy se naopak ještě zvýší. Je to dáno právě tím, že roste svalová hmota.

V momentě, kdy budete vědět, že vám ubývá tuk, přestože váha zůstává stejná, bude vás to motivovat.

nám hned poví, kolik kalorií se nám v jídle skrývá, kolik obsahuje bílkovin, cukrů a tuků). Docela dobře si zde tedy můžeme udělat představu o tom, zda například máme ve stravě dostatek bílkovin, nebo si zjistíme, že místo lahve přeslazené limonády si můžete dopřát celé hlavní jídlo a kaloricky to vyjde nastejno….

BMI Velmi často se ještě setkáme s výpočtem BMI (body mass index). Počítá se z poměru tělesné výšky a váhy. Tento index se používá pro klasifikaci podváhy, nadváhy či obezity.

Dají se pořídit přístroje pro domácí použití (Tanita, Omron), nebo využijte široké nabídky různých lékáren, ordinací, fitness center a poraden, kde vám udělají kompletní analýzu na přesných přístrojích (např.

InBody, Bodystat či Tanita). Ceny jsou v řádu stokorun, někde nabízejí tuto službu dokonce zdarma.

Jak nemít pořád hlad glykemickým indexem

-

průvodce

Co je to vůbec glykemický index (GI)? Je to hodnota potravin (udává se v číslech od 0 do 100), která určuje, jak rychle se Vám uvolní cukry z dané potraviny do krve a jak rychle jsou tělem využity. Čím vyšší hodnota, tím rychlejší a vyšší vzestup hladiny krevního 85 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

cukru. Zvýšená hladina krevního cukru vyvolá vyplavení regulačního hormonu – inzulinu, který má za úkol uložit cukr do buněk. Tam se zužitkuje jako zdroj energie.

Má-li však tělo energie dostatek, uloží ji ve formě tuku. Další špatnou zprávou je, že při prudkém kolísání glykémie dostává mozek informaci o nedostatku energie, což dá zpětně najevo pocitem hladu.

Někdy v důsledku vyplavení velkého množství inzulínu hladina cukru rychle klesne až pod výchozí úroveň a nastane hypoglykémie - stav, který poznáte podle třesu končetin, bolesti hlavy, žízně a studeného pot).

Glykemický index ovlivňuje několik faktorů • Druh sacharidů – čím jednodušší sacharidy, tím vyšší GI • Obsah vlákniny v potravině – vláknina brání rychlému vstřebávání sacharidů, vzestup glykémie je tedy pozvolnější a nižší.

• Obsah bílkovin a tuků v jídle také snižují glykemický index • Způsob úpravy jídel – čím více sacharidy rozvaříte, tím vyšší GI (např. těstoviny, mrkev) 86 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

Takže tady máte odpověď na otázku, jak zabránit častým záchvatům hladu.

Celozrnný chleba nás zasytí na mnohem delší dobu než sladkost plná jednoduchých cukrů. Přidáme-li k jídlu zeleninu, opět bude hodnota GI nižší. Brambory uvařené ve slupce budou mít nižší glykemický index než brambory pečené v troubě. Pokud k nim přidáte zeleninu a zakápnete je olivovým olejem, opět snížíte GI. Chléb bude mít nižší GI pokud si k němu dáte sýr, k ovoci si dejte například kefír nebo jogurt atd.

Mějte na paměti, že pokud si tedy rozkolísáte cukr, budete mít poměrně brzy hlad. Neustálou konzumací cukru si značně zvyšujete pravděpodobnost, že onemocníte cukrovkou. Ustavičná produkce inzulínu vede až k vysokému krevnímu tlaku, arterioskleróze, poruchám látkové výměny, zvyšuje se riziko infarktů, mozkových příhod a trombózy.

Ještě je samozřejmě nutné dodat, že záleží i na množství jídla, které sníme. S tím souvisí pojem GLYKEMICKÁ NÁLOŽ. Tato hodnota udává celkovou změnu glykémie: bere tedy v potaz celkové množství sacharidů a přijaté

potravy. Glykemickou nálož si spočítáme tak, že si nejprve určíme kolik gramů sacharidů v dané potravině je a poté údaj násobíme GI. GN = GI × g sacharidů / 100 Pokud chceme hubnout je výhodné upřednostňovat potraviny s glykemickou náloží pod 10. Potraviny s hodnotami 10–20 jsou méně výhodné a potraviny s glykemickou náloží vyšší než 20 zatěžují látkovou výměnu velmi výrazně.

Jídelníčkoví extrémisté Přeci jen si ještě neodpustím malé varování.

Nezapomeňte, že u jídla obzvlášť platí, že všeho moc škodí. U spousty potravin nelze přesně stanovit, kolik je jejich optimální dávkování.

Musíte vždy brát svůj jídelníček jako celek.

Příklad extrémismu z praxe: jeden z mých klientů začal mít velké problémy s tím, že se mu neustále spouštěla krev z nosu.

nezměnilo. Tak jsme se zkusili podívat na jeho jídelníček.

První otázka zněla, zda neužívá nějaké léky na ředění krve. Odpověď byla kladná. Potom jsme zjistili, že dotyčný muž se snaží jíst velice zdravě. Jí spoustu zeleniny, česnek přidává snad do všech jídel, jí denně ryby, bere vitamín E a právě začal užívat omega-3 mastné kyseliny.

Tyto všechny věci nám ředí krev. V tak velkém množství a v kombinaci s léky se zdravotní problémy zkrátka musely objevit.

To je jen jeden z příkladů, kdy to s jídlem myslíme dobře, ale přeženeme to.

Další příklad: hodně lidí v momentě, kdy zjistí, že bílkoviny jsou pro hubnutí skvělé, začne konzumovat nadměrné množství proteinů. Nejenže tím neúnosně zatíží játra a ledviny, ale zároveň si koledují o odvápnění kostí, protože k neutralizaci aminokyselin tělo potřebuje vápník.

Takže si pamatujte:

Poslali ho na několik vyšetření a nakonec mu obvodní lékařka předepsala nějaké prášky s kyselinou askorbovou a rutinem. Nic se

PŘIMĚŘENĚ, PŘIMĚŘENĚ, PŘIMĚŘENĚ!!!

87 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

vybudujte si závislost na endorfinech aneb od dobré nálady nás dělí jen ta troška pohybu Pokud už jste se smířili s myšlenkou, že bez cvičení hubnout nelze, tak dozajista přemýšlíte nad tím, jaký druh pohybu zvolit, čím začít a pokud možno si neublížit.

88 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

Pokud jste se v poslední době věnovali pouze gaučingu a cítíte se unaveni už jen při představě jakékoli fyzické aktivity, pak začněte tím, že zařadíte do svého rozvrhu alespoň 3x týdně chůzi.

Proč chůze a ne hned běhání?

Chůze je zkrátka nejpřirozenější lidský pohyb. Běhání je samozřejmě mnohem náročnější, zatěžuje víc klouby a v momentě, kdy naprostá většina lidí trpí různými svalovými disbalancemi, je víc než pravděpodobné, že by nám jednorázové první vyběhnutí přineslo víc škody než užitku.

Pro spoustu lidí je i svižná chůze náročná na udýchání. Takže začneme hezky pomaloučku, polehoučku, ale pokud možno správně.

Jak dlouho a v jaké intenzitě začít pravidelně chodit?

Odpověď musíte najít sami. Někomu nebude dělat problém jít svižně klidně hodinku, někdo bude vyčerpaný po 15 minutách procházkového tempa. Na začátku neřešte tepové frekvence, vnímejte své tělo a první týdny se řiďte pravidlem, že tempo bude takové, abyste nelapali po dechu (pokud se extrémně zadýcháváte během několika minut i při volném tempu, pak nepodceňujte spolupráci s lékařem). V momentě, kdy si vaše tělo přivykne na pravidelnost, můžete postupně začít hlídat svou tepovou frekvenci a začít využívat tzv. aerobního a anaerobního pásma. (Pokud vám tyto termíny nic neříkají, nezoufejte –podrobný návod, jak využívat tepové frekvence, jednotlivá tréninková pásma a jejich souvislost se spalováním tuků, budete již brzy mít k dispozici).

Můj kamarád tvrdí, že zná absolutně nejlepší cvik na hubnutí. Pro úplnost námi poskytovaných informací vám jej prozradím: „Otoč hlavu doprava, bradu až nad pravé rameno, následně otoč hlavu doleva, opět bradu až nad rameno. Tento cvik opakuj několikrát pokaždé, když ti někdo nabídne nějaké jídlo.“ Tak to byl samozřejmě jen pokus o vtip a teď už se konečně řekneme, na co se zaměřit, na co si dát pozor, čím začít.

Důležitá bude pravidelnost vašich pohybových aktivit. Někteří z vás zjistí, že jim vyhovuje nastartovat svůj den 30 minutami svižné chůze do práce, jinému bude vyhovovat podvečerní procházka.

Při chůzi se začněte soustředit na svůj postoj a dýchání. Nepřemýšlejte o tom, jak vás zase bude v práci prudit šéf, co všechno musíte stihnout, či jak vás zase vytočil partner. Během chození se soustřeďte jen 89 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

na sebe, případně si poslouchejte vaši oblíbenou muziku, nebo vnímejte hezké věci kolem sebe (je samozřejmě optimální pokud můžete chodit někde v přírodě). Snažte se mít narovnaná záda, ramena spuštěná volně dolů a zastrčené břicho.

Hluboký nádech nosem do břicha a výdech ústy. Pokud se budete poctivě soustředit na dýchání, zjistíte, jak se bude uvolňovat veškerý nahromaděný stres. Všímejte si, jak se naše tělo ve stresových situacích chová – dýchání začne být povrchní, ramena se nám stáhnou dopředu, případně se jakoby vytáhnou k uším.

Psychika vyvolá fyzickou odezvu - je to automatická reakce. Funguje to ale i obráceně. Pokud změníme fyzický postoj, ovlivní to i to, jak se budeme cítit. Tohle platí i u mimických svalů, takže zkuste zachmuřenou tvář vylepšit úsměvem. Nálada bude hned o stupínek výš. Pokud máte pocit, že se sami ven nevykopete, poohlédněte se po někom, kdo by se k vám rád přidal.

Ještě si něco povíme k pohybu našich paží při chůzi. Ideálně by v lokti měl být úhel 90 stupňů, ruce by měly být uvolněné. Tím,

že jde pravá noha dozadu a levá ruka jde dopředu, je zajištěna rovnováha a přirozená spolupráce všech zapojených svalů. Pokud zapojíte při chůzi paže, spalujete o 10% kalorií více.

Vím, že to zní všechno banálně, ale většina lidí chodí nahrbená, vláčí na jednom rameni tašku, případně koukají strnuje do země.

Pokud budete chtít svou chůzi dostat na vyšší úroveň, můžete zkusit chůzi s hůlkami. Mám na mysli nordic walking (severskou chůzi).

Můžete vyzkoušet individuální hodinu, nebo organizované pravidelné procházky. Hole vám většina instruktorů zapůjčí za mírný poplatek.

Pokud budete chtít zkusit severskou chůzi, přečtěte si víc v našem plánovaném příspěvku, kde vám vysvětlíme, jak se liší nordic walking hole od trekových, jaká je technika této chůze a co si pořídit, než s holemi vyrazíte na svůj první trénink. Držíme vám palce při prvních krůčcích ke štíhlé postavě a pamatujte si: “Blázen hledá štěstí v dálce, moudrému roste pod podrážkami.” (James Oppenheimer)

Příklad tréninkového plánu kondiční chůze pro začátečníky Zahřátí

Hlavní část

Závěrečná část

Celkový čas

1. týden

volná chůze 5 min.

svižná chůze 5 min

volná chůze 5 min.

15 min.

2. týden

volná chůze 5 min.

svižná chůze 7 min.

volná chůze 5 min.

17 min.

3. týden

volná chůze 5 min.

svižná chůze 9 min.

volná chůze 5 min.

19 min.

4. týden

volná chůze 5 min.

svižná chůze 11 min.

volná chůze 5 min.

21 min.

5. týden

volná chůze 5 min.

svižná chůze 13 min.

volná chůze 5 min.

23 min.

6. týden

volná chůze 5 min.

svižná chůze 15 min.

volná chůze 5 min.

25 min.

7. týden

volná chůze 5 min.

svižná chůze 18 min.

volná chůze 5 min.

28 min.

8. týden

volná chůze 5 min.

svižná chůze 20 min.

volná chůze 5 min.

30 min.

Příklad tréninkového plánu kondiční chůze pro mírně pokročilé Zahřátí

Hlavní část

Závěrečná část

Celkový čas

1. týden

volná chůze 5 min.

svižná chůze 5 min

volná chůze 5 min.

15 min.

2. týden

volná chůze 5 min.

svižná chůze 10 min.

volná chůze 5 min.

20 min.

3. týden

volná chůze 5 min.

svižná chůze 15 min.

volná chůze 5 min.

25 min.

4. týden

volná chůze 5 min.

svižná chůze 20 min.

volná chůze 5 min.

30 min.

5. týden

volná chůze 5 min.

svižná chůze 25 min.

volná chůze 5 min.

35 min.

6. týden

volná chůze 5 min.

svižná chůze 30 min.

volná chůze 5 min.

40 min.

7. týden

volná chůze 5 min.

svižná chůze 40 min.

volná chůze 5 min.

50 min.

8. týden

volná chůze 5 min.

svižná chůze 50 min.

volná chůze 5 min.

60 min.

90 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

domácí úkol na září Ti z vás, kteří v srpnu ještě naplno užívali prázdnin a propásli úvodní kapitolu našeho hubnoucího seriálu, si dodělají úkoly – tj. vyřídí preventivní prohlídku u lékaře a začnou se zapisováním svých jídelních a pohybových aktivit.

V momentě, kdy získáte po týdnu přehled o svém jídelníčku, začněte postupně zavádět změny, které jsme vám v našich článcích nastínili.

Začněte s pravidelným snídáním, přemýšlejte nad glykemickým indexem jídel, která jíte, začněte důsledně dbát na pitný režim (vodu stále s sebou) a zkuste si opravdu ke každému jídlu přidat kousek ovoce či zeleniny.

Začněte pomalu odbourávat zlozvyk dělat u jídla ještě něco jiného. Noviny, televize, počítač či telefonování vám neumožní jídlo vnímat.

Večerní sledování duchaplných seriálů nahraďte napínavým studováním nutričních informací (např. co jsou to ty sacharidy, jak do sebe dostat dostatek bílkovin, které potraviny mají nízký glykemický index, atd.). Můžete si začít plánovat svůj jídelníček, připravovat si nákupní seznam, kde nebude chybět zelenina a ovoce.Na začátku se nesnažte omezovat množství jídla. Přidávejte zdravější alternativy a

každou změnu k lepšímu si zapište. Omezujte postupně sladkosti, uzeniny a vyloženě tučná jídla.

Následně můžete zkusit snižovat příjem večerních sacharidů.

Znovu připomínám – změny zavádějte postupně a nepospíchejte na sebe. Začněte se pravidelně hýbat.

Pište nám své dotazy, příběhy, zkušenosti…….a pořád mějte na mysli, že V TOM NEJSTE SAMI! A na co se můžete ještě v průběhu září těšit?

Dáme vám k dispozici přehled glykemických indexů základních potravin, podrobněji popíšeme zdroje bílkovin, čeká vás návod, jak začít s nordicwalkingem (dáme vám šanci si tuto aktivitu i zdarma v Praze vyzkoušet) a vysvětlíme si, jak začít využívat tepové frekvence a tréninková aerobní a anaerobní pásma.

Jednoduše řečeno: čeká nás nádherné babí léto plné nových informací a pohybu.

91 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

Kateřina Vitáčková Diplomovaný fyzioterapeut, osobní trenér ...má svou praxi společně s MUDr. Kateřinou Cajthamlovou, kde se zabývá diagnostikou a terapií funkčních poruch a změnou životního stylu. Také se věnuje rehabilitaci poúrazových a pooperačních stavů. Pro svou práci využívá různé fyzioterapeutické postupy, například mobilizační a měkké techniky, senzomotorickou stimulaci, spinální cvičení, cvičení na labilních plochách, aplikaci kinesiotapů atd. Mimo jiné se věnuje nutričnímu poradenství a Nordic Walkingu jako instruktorka.

úvodní článek okem fyzioterapeuta aneb kdo jsem ..

Běhám. Běhám už pár let. Běhat jsem začala asi jako většina holek, abych se hodila do kondice a zhubla nějaké to kilo. První výběhy byly bolavé. Měla jsem pocit, že to neudýchám, plíce mi prasknou, srdce se vytluče ven z hrudníku. Následující dny bolí navíc nohy, cítím se jak spráskaný pes.

autorský seriál | Kateřina Vitáčková název | Okem fyzioterapeuta 92 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

Běhám dál, přece to nevzdám hned na začátku. Po několika dnech zjišťuji, že je to i docela fajn. Tělo si asi začíná zvykat. Říkám si: „Když vydržím do příštího roku, koupím si za odměnu super boty na běhání.“. Běhám další týdny a dokonce se těším až vyběhnu.

Už to není rutina, ale i potěšení..

Po nějaké době se ovšem začínají objevovat první zdravotní potíže. Bolí mě kotník, koleno... Běh se stává opět utrpením jako na začátku, možná i horším. Cítím se deprimovaná, unavená… A proto si kladu otázky:“Je vůbec běh pro mě vhodný?“ „Je běh vhodný jako sport takový?“ A protože jsem „běhající fyzioterapeutka“ začala jsem pátrat po informacích o technice běhu. Podrobněji jsem se zabývala kineziologií pohybu, co se přesně děje při zátěži a při regeneraci těla. Jak předcházet zdravotním obtížím spojeným s běháním a co dělat, když zdravotní problémy již nastanou. Zkoumala jsem různé způsoby léčby a rehabilitačních postupů nejen pro rychlé a efektivní zbavení se zdravotních problémů ale i pro vylepšení techniky běhu a pohybu samotného.

Naše rubrika se bude zabývat právě těmito tématy. Postupně probereme nejčastější bolístky běžců (jako jsou například bolesti svalů a šlach, degenerativní onemocnění kloubů, drobné úrazy a záněty).

Dozvíte se jakým způsobem je odstranit a především co udělat pro prevenci těchto obtíží.

Detailně se zaměříme na hlavní léčebné postupy.

Představíme si některé fyzioterapeutické techniky, které si budete moci sami doma provádět. Bude vám věnován prostor na FB, kde můžete psát své náměty a dotazy. K dané problematice se pak budeme věnovat v následujících číslech časopisu Běžec.

A já? Běhám stále dál. Baví mě to. Na cestách potkávám prima lidi naladěné na stejné vlně – sportovce, běžce. Běháme rádi. Postavila jsem se s vámi na start závodu a běželi jsme společně. A poběžíme dál za deště, horka nebo i v zimě.

Na závěr vkládám můj oblíbený citát: „Ztrácíme jen to, čeho se sami vzdáváme.“ Tak to nevzdávejte a vyražte běhat! Já jdu taky.

93 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

okem fyzioterapeuta Au au, bolí mě noha Šéfredaktor časopisu Běžec, Štěpán, mi kladl na srdce, že vstupním tématem této rubriky by mohlo být koleno ( Že by ho bolelo?). Většina nás, běžců, má nebo měla potíže s kolenními, hlezenními či kyčelními klouby. Bolestivost hlavních stěžejních kloubů našich končetin si však probereme až v následujících dílech, neboť toto téma je velmi obsáhlé. Budu ráda za případné dotazy k těmto i jiným tématickým okruhům. autorský seriál | Kateřina Vitáčková název | Okem fyzioterapeuta

Pro někoho se může zdát následující obsah článku příliš odborný (doporučuji určité výrazy dogooglit), někdo se možná dozví víc a informace mu budou k užitku.

Například staré zranění kolene, v dětství špatný vývin kyčlí, bolestivost zad, vadné držení těla atd. To vše může vést k nesprávnému návyku chůze a odvíjení kroku.

Pro zbývající skupinu, pro které to bude nuda-pruda a nepřinese mu nic nového pod sluncem, tak gratuluji! Vaše znalosti jsou dostačující!

Dalším faktorem může být i nevhodná obuv, ale i některá onemocnění (například diabetes). Povíme si tedy jak to s tou naší nožkou je. A vezmeme to od „pravěku“…

Dnes si probereme jinačí bolístku, která bývá taky na našich dolních končetinách, ale trošku níže než jsou naše kotníčky.

Biomechanika pohybu nohy (krok) Chůze je základní lokomocí člověka, kdy se jedná o cyklický pohyb dolních končetin spolu se souhyby celého těla, hlavně horních končetin. Krok můžeme rozdělit do dvou fází. Fáze opěrná a fáze švihová.

Ano, správně, mám na mysli naše chodidla.

Každý z vás si, prosím, sejměte botky, ponožku a společně se na nohu podíváme.

Co vlastně hledáme? Informace. Každá noha a chodidlo samotné nám podá o nás jakousi informaci. Nemám momentálně na mysli, že neumytá noha rovná se jsem čuně...

Opěrná fáze začíná, jakmile pata přijde do styku s podložkou a končí až se odlepí poslední prst (palec) od podložky. Pohyb je veden přes malíkovou hranu.

Hledáme otlaky, kuří oka, mozoly, vybočené drobné klouby, zvýrazněné linie šlach na chodidle ...

Při švihové fázi se končetina ohýbá v kyčli a koleni a ke konci dochází k extenzi (natažení) kolene a dorzální flexi hlezenního kloubu (přitažení špičky nohy).

Prohlédněte si i druhé chodidlo a porovnejte obě nohy. Stejné? Každá jiná? Čím to je?

Příčinou mohou být nesprávně naučené pohybové stereotypy, které mohou mít různý původ.

Běh je už modifikací chůze, u kterého dochází k větší koordinaci svalů. Jedná se o plně automatický cyklický pohyb, při němž se opakuje běžecký dvojkrok jako základní pohybová struktura. Fáze švihová je však delší.

95 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

Anatomie nohy Noha plní funkci statickou (je oporou vzpřímeného těla), dynamickou (nezbytná pro chůzi a běh) a adaptační (tlumení nárazů, přizpůsobení nohy k povrchu podložky a pod.).

Noha se skládá z dvaceti šesti kostí. Sedm zánártních nepravidelného tvaru, pět dlouhých nártních a zbytek jsou články prstů (dva pro palec, ostatní prsty po třech článcích).

Svaly nohy se nachází na hřbetní straně, kde jejich funkce spočívá v extenzi (natažení) palce a prstů. Na plantární straně (plosce) jsou tvořeny skupinou flexorů (ohybačů) palce, malíku a střední skupiny chodidla, společně s abduktory a adduktory (odtahovače a přitahovače) prstů. Celkem na noze najdeme třináct svalů!

96 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

nejčastější onemocnění chodidel autorský seriál | Kateřina Vitáčková název | Okem fyzioterapeuta

Plochá noha Podélná a příčná klenba je při větší zátěži (například dlouhodobé stání) vystavena silám, které mají tendenci klenbu snížit a nohu oploštit. Klenbu nám drží ve správné funkci vazy nohy spolu se svaly, které mají dynamickou funkci a umí udržet klenbu při pohybu. Proto také tendence k poklesu klenby je větší při únavě zúčastněných svalů.

U špatné příčné klenby rozpoznáme vyhlazená svalová bříška pod prsty, na nártu jsou obvyklé zvýrazněné šlachy extensorů (natahovačů). Zda máme špatnou podélnou klenbu zjistíme jednoduchým testem: ve stoje při zatížení nohou si zkuste šáhnout pod vrchol klenby. U plochých nohou téměř není. Nebo ještě jednodušší způsob – otiskněte vaše chodila do písku nebo zanechte otisk mokré nožky na tmavém povrchu dlažby. Vaše stopa by měla být zatížena přes malíkovou hranu nohy.

Plochonoží často doprovází deformita prstů

(tzv.kladívkovité prsty), vbočený palec (hallux vagus), různé otlaky a „kuří oka“.

Příčina a vznik Pro vznik ploché nohy mohou být dědičné predispozice, různá onemocnění (např. poliomyelitida, osteoporóza, artróza, revmatismus atd.) nebo úraz. Ale především faktory přetěžující nohu, jako je nadváha, nevhodná obuv, špatný pohybový stereotyp.

Prevence a léčba Nejdříve je potřeba stanovit příčinu, proč se tak stalo, že máme ploché nohy. A tu příčinu odstranit. Zbavíme se nevhodných bot, zredukujeme váhu. Pod odborným dohledem fyzioterapeuta se naučíte správné pohybové stereotypy, cviky pro posílení nožní klenby i měkké techniky na uvolnění od bolesti. Dobrý ortoped nebo podiatr vám udělá vložky do bot na míru.

97 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

Metatarzalgie (bolest v oblasti prstů) Příčinou může být Mortonova neuralgie, která se projevuje mravenčením až bolestí v místech mezi 2. a 3. prstem, někdy i 3. a 4. prstem. Obvykle najdeme pod těmito prsty i otlak svalového bříška, který je na pohmat citlivý.

Osoby s tímto postižením mívají často delší druhý prst než palec

Patní ostruha Pro někoho známá jako bolest v oblasti paty. Nepříjemná, tupá bolest při došlapu, maximálním zatížení nohy, která nás eliminuje v pohybu.

Příčina a vznik Příčinou je bolestivý úpon plantární fascie a drobných svalů nohy.

Osteofyt (výrůstek) v oblasti paty vzniká už jako následek chronického stavu a je patrný na rentgenovém vyšetření. Bolestivá není tedy samotná ostruha, ale měkké tkáně v okolí, které ostruha dráždí.

Léčba Zde už především využíváme elektroléčby v podobě ultrazvuku, laseru a v horších případech jednorázovou rtg vlnu nebo v krajním případě operativní řešení.

Vkládání vyměkčených podpatěnek v botě může zmírnit bolest.

a spadlou příčnou klenbu. Díky tomuto postavení nohy dochází k útlaku nervu a způsobuje nám bolesti v chodidle, někdy s vystřelováním pod prsty. Potíže se zhoršují při chůzi a delším stání.

Příčina a vznik Příčinou mohou být komprese následkem traumatu (stresová zlomenina, poúrazové stavy),

kloubní změny (revmatoidní artritida, dna) nebo zduření nervu díky chronickému dráždění.

Léčba Opět vhodným rehabilitačním cvičením, kdy dochází k uvolnění dané oblasti mezi prsty. Mohou pomoci obstřiky, v horším případě operace (chirurgicky se uvolní daný nerv).

Plantární fasciitida Plantární facie je silný vazivový pruh na naší plosce nohy, který začíná od paty a upíná se podél celého chodidla až k prstům.

Bolesti vznikají díky zánětu, který způsobí fibrotické změny fascie.

Bolest bývá do celé plosky, při zatížení nohy z vnitřní strany paty.

Příčina a vznik Příčin může být zase několik, nejčastějším důvodem, proč přetěžujeme danou fasicii, je zkrácený lýtkový sval (Achillova šlacha), který nutí nožku mít více v pronačním postavení. Nebo opět zborcená klenba, špatná obuv atd.

Určitě bychom na chodidle našli spoustu dalších potíží. V přetížených svalech (a tedy i na chodidle) můžeme vyhmatat bolestivé trigger points ( malé svalové uzlíky nacházející se v přetíženém svalu), plísně, které mohou předznamenat i problémy s imunitou, různá svalová mikrotraumata atd.

Jistě našim nohám neublíží, když se jim budeme preventivně věnovat. Ulevme jim od celodenního sezení, stání a nakonec i běhání. Zkusme se na boso projít v písku či po oblázkové pláži nebo si zaplavat.

Léčba Protože se jedná o zánět, je doporučován klid, analgetika, případné ledování dané oblasti.

Nadále je potřeba odstranit příčinu. Doporučuje se strečink zkrácených svalů, měkké techniky pro uvolnění chodidla, tejpování plosky nohy. Z elektroléčby je vhodný například ultrazvuk nebo laser. A samozřejmě kvalitní obuv.

Senzomotorická stimulace pro chodidlo je velmi příjemná a účinná! Kdo už nepojede k moři, tak si může vytvořit oblázkovou pláž doma. Do lavoru vysypte fazole a hrách a večer relaxujte.

Nebo se nebojte svěřit se do péče odborníkovi, který vás naučí cviky na doma pro posílení nožní klenby a zlepšení pohyblivosti nohy vůbec.

Dopřejte vašim nohám více než, že si je každý večer „jen“ umyjete

Jana doleželová bleskový rozhovor pro časopis běžec

autorský rozhovor| Ester Hannah Honysova foto| Dodané autorem rubrika| Společnost

Rozhovor 100 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

Miss České republiky 2004, modelka, moderátorka, farmaceutka ...

Miss České republiky 2004, modelka, moderátorka, farmaceutka... Tolik povolání by se dalo přisoudit Vaší osobě.

Jano, jste tak všestranná i ve sportech?

Pravdou je, že se věnuji mnoha sportům, především plavání, golfu, cykloturistice, lyžování, běhu a standardním tancům.

Když běháte, vnímáte, že se za Vámi otáčejí muži?

To spíš ne, koukám se před sebe a především jsem zabraná do nějaké dynamické hudby puštěné do sluchátek.

Běhá s Vámi i Váš partner, nebo si běh užíváte raději sama?

Spíš sama, protože běhám v době, kdy můj partner ještě dospává (smích)

Jaký sport Vám prospívá nejvíce?

Určitě vede plavání, ideálně v moři, a také sjezdové lyžování.

Jak často vybíháte?

Těžko říct. Jsem zvyklá každý den ráno chvíli plavat. Ale pokud jsem na cestách a není k dispozici bazén, pak tuto aktivitu nahrazuji ranním během.

Co je pro Vás více odpočinková práce: Modeling nebo práce ve Vaší lékárně?

Od modelingu si odpočinu v lékárně a naopak. Modeling je náročný spíše fyzicky, když je například focení v komplikovaném exteriéru nebo hektika na přehlídce.

Lékárenství je náročné naopak na psychiku a vyžaduje maximální soustředění, protože kdybych udělala chybu, mohla bych tím 101 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

Narodila jsem se ve znamení Raka v roce 1981 ve Šternberku a do svých 18 let jsem žila v Uničově.

Po ukončení Střední zdravotnické školy v oboru Farmaceutický laborant v Olomouci jsem studovala Farmaceutickou fakultu na Karlově Univerzitě. Studium jsem zakončila slavnostní promocí 28. 6. 2004 v pražském Karolinu.

Ve stejném roce jsem 17. 4. zvítězila ve finále soutěže Miss ČR 2004 a získala jsem i titul “Miss televizních diváků“.

V listopadu 2004 jsem reprezentovala ČR na světové soutěži Miss World 2004. Při finále této soutěže dne 4. 12. jsem byla vybrána mezi TOP 15. (Podrobněji viz odkaz Miss World) V roce 2004 jsem se také stala “Patronkou” uničovského stacionáře Jasněnka, což je zařízení pro děti se zdravotním handicapem.

Po roční přípravě rigorozní práce jsem její obhajobou v květnu 2005 získala titul “Doktorka farmacie“.

V prosinci roku 2006 jsem reprezentovala Českou republiku na soutěži “Miss Queen of the Year” konané v Kuala Lumpur v Malajsii.

Získala jsem tituly “Miss Perfect body”, “Miss Eyewear beauty” a také hlavní titul Miss Tourism Cosmopolitan International.(viz odkaz Miss World) Od r. 2008 jsem členem týmu Nadačního fondu Modrá kotva. Naším cílem je ověřit a zavézt do klinické praxe novou biotechnologickou metodu léčby onkologických onemocnění pomocí vakcín.

V roce 2008 jsem prošla taneční průpravou díky účasti v soutěži StarDance III. a nasbírala také herecké zkušenosti prostřednictvím několika vedlejších a epizodních rolí.

V současnosti se věnuji především moderování, tanečním ukázkám a rozvoji své lékárny v Palladiu na náměstí Republiky v Praze.

pacientovi způsobit komplikace.

závažné

zdravotní

Berete sport a převážně běh jako relaxační záležitost po práci, nebo spíše pracujete na kondici?

Sport je pro mě cesta, jak dosáhnout dobré fyzické kondice a vyčistit hlavu. Je součástí mého každodenního života.

Dá se dle Vašeho názoru léčit i sportem, nebo neuznáváte alternativní medicínu?

Alternativní medicína je široký pojem.

Některé metody uznávám, jiné nikoliv.

Pokud jde o sport, ten by měl být určitě nedílnou součástí života lidí, jejichž práce je psychicky náročná a kteří podléhají stresu.

Jsou tací štˇastlivci, kteří mají sportovní postavu i bez pohybu a s pestrým stravováním. Musíte pro svou postavu hodně dřít v posilovně, nebo je to dáno i genetikou?

Metabolismus mám poměrně rychlý, tady mi geny přály. Ale i štíhlou postavu je potřeba zpevňovat a formovat, takže rozhodně se nespoléhám jen na vrozené dispozice a tělo tvaruji aktivním pohybem.

A jak to máte s jídelníčkem? Jsou jídla, která si prostě musíte odpustit?

Jde spíš o to, v jaké době a v jakém množství člověk jí. Bohatě snídám, především sacharidy. Jím častěji, ale menší porce.

A večer už převažují bílkoviny, nejčastěji mořské ryby. V podstatě nejsou jídla, kterým bych se vyhýbala.

Jsou pro Vás šachy sport? Hrajete je?

Několikrát jsem je hrála, ale neřadím je do svého sportovního programu. Řídíte se nějakým životním motem?

Přej a bude Ti přáno.

Jano děkujeme za rozhovor a ať se ti daří jak v modelingu, tak i tvé lekárně a soukromém životě.

skutečné Příběhy psané běžci stahuj| Romana Bruníka

autorský článek| Dušan Potůček foto| Dodané autorem rubrika| Společnost

Dušan Potůček pro časopis běžec Tak ... svoji první běžeckou maturitu mám za sebou a musím říct, že jsem moc spokojený.

Na Půlmaraton Moravským krasem jsem se připravoval poctivě a svědomitě a po vzoru profesionálních sportovců (a protože se to tak nějak sešlo všechno najednou) jsem měl i soustředění u moře (dovolená) a nakonec i na horách (cesta z dovolené).

104 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

Ale o tom vám povím někdy později, teď jsem plný emocí ze svého prvního půlmaratonu a musí to ze mně ven.

Z dovolené jsem se vrátil v noci před závodem, připravený na vše (vedro i sníh) a protože mám na Blanensku spřiženěnou rodinu, tak jsem nemusel nikam spěchat, nikam se chystat, hezky jsem si vyspával a nic neřešil.

K snídani jsem si dal kraťoučké vyklusání po vesnici a během dopolední procházky se ženou po městě, jsem si vyzvednul startovní balíček s čipem a tričkem.

Byl tam i pamětní list, ale to se na mě nezlobte, jako člověka, který má rád grafický design, mě takovýto list skoro urazil.

Za rámeček si ho, s prominutím, nedám ;-) Trochu mě mrzí, že se tu nedávají účastnické medaile, ale startovní číslo jako památka mi stačí. A zážitek to byl opravdu hezký, tak bude na co vzpomínat.

Do závodního městečka jsem přišel s obrovským podpůrným týmem rodinných fanoušků a za neúnavného troubení mého syna (na děsně nepříjemnou trubku), jsem se zařadil do fronty natěšených běžců.

Hezky na konec osmisethlavového davu s ideou, že když budu pomalu a jistě předbíhat ty před sebou, hlava nabere sebedůvěru a běžecký krok svoji jistotu.

Ukázalo se to jako moudré rozhodnutí a budu ho praktikovat i dále.

Kdybych se natlačil někam dopřeději a pak viděl ty davy, které mě míjejí, asi bych se nervově zhroutil ...

Chvilka přešlapování na místě, nervózní usmívání se

na kolemstojící a jde se na věc. Ani nevím jestli zazněl nějaký výstřel, jen jsem se držel davu a šel ... chvilku trvalo, než došlo na běh.

Už od začátku mi bylo jasné, že se mi poběží hezky, to člověk pozná.Počasí příjemné, sluníčko mi nevadí, jsem aklimatizovaný na přímořské teplo. Dvě kolečka kolem náměstí (Tímto děkuji mečícím kozám v ohrádce u zmrzliny. Moc mě pobavilo, kterak nám mečely své povzbuzení do rytmu) a pryč z města.

Dav se trhal a ikdyž jsem býl předbíhán, i já si hledal své místo a zanechával za sebou pár pomalejších kousků.Beru jako svoji výhodu, že jsem si tuto trasu už dvakrát proběhl nanečisto, vím co mě čeká a jak si mám rozvrhnout své síly.

Vybírám si vždy nějakou postavu přede mnou a beru si ji jako cíl předstihu. Mám v plánu začít bojovat až na otočce u jeskyní, do otočky udržovat jen mírně zrychlující se tempo, ale urval jsem se dřív. Možná za to můžou vedoucí běžci, kteří už mě míjejí cestou zpět.

Poprvé vidím na vlastní oči Dana Orálka, nejde jinak než jim pokorně zatleskat.

Konečně za sebou nechávám smíšený páreček, s kterým se střídavě předbíháme a mám velkou radost

105 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

Až později jsem si uvědomil, že vůbec nevěnuji pozornost okolnímu kraji. Fixuji pohledem záda běžci před sebou a snažím se jít před něj. Naštěstí to tu znám, tak vím, že je tu krásně.

Uvědomím si, že na paty mi dýchá nějaká holka a stane se mým osobním soupeřem.

Je dobrá, ale rozhodnu se, že přede mě nepůjde. Dotlačí mě až do cíle, kvůli ni zrychluji a nechávám se hnát. Doufám, že nemá v záloze energii, kterou na mě vybalí v závěrečných kilometrech.

Poslední občerstvovačka mě opravdu občerstvila a vbíhám opět do města. Přibývá chodících odpadlíků ... mám velkou radost, když předbíhám ty, kteří předběhli mě.

Holka mírně zaostává a já ji v duchu děkuju, fakt mě málem uhnala :-) Poslední kruháč a cílová rovinka. Mám před očima divný černý tunel, rozmazané tváře publika, potlesk a volání které opravdu povzbuzuje, opravdu silný zážitek. Běžím tak rychle, že být to o půl kilometr delší, tak už nedoběhnu...

z běhu. Jsem hodně překvapený z dechu, lidi kolem mě funí na plný plyn a mně se dýchá lehce a tiše. V nohách cítím pracující svaly a v botech odřenou patu, ale běží se krásně, běžecký uhrančivý stav mi sám od sebe najel už ve městě.

Užívám si přítomnost ostatních běžců a zvuky kroků v podobném rytmu. Jsem rád, že jsem muziku nechal doma, moc by mě odtrhla od ostatních, od jejich dechu a prohozených slov mezi sebou.

106 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

Málem jsem minul syna, který chce doběhnout se mnou. Chytí mě za ruku a rychlými přískoky míříme do cíle. Jsem tam ... mám to za sebou. Dostávám pusu od syna, dostávám i pusu od chválící ženy.

Jsem spokojený ... a unavený.

A trocha čísel nakonec: . je to přesně 9 měsíců, co jsem začal běhat . bylo 26° C a svítilo sluníčko . běhu se zůčastnilo 747 běžců . byl jsem celkově na 517. místě . ve své kategorii na 301. místě . a oficiální čas mám 2:01:14

Jak vznikly Běchovice?

Závod tak slavný, jako jsou populární „Běchovice“, by si jistě zasloužil pravdivou historii.

autorský článek| Josef Šaman foto| Dodané autorem rubrika| Sport

Má ji od roku 1903, postrádá ji však pro dobu svého vzniku a pro svá první léta, tedy pro léta 1897-1902. O těch se nám dochovaly vzpomínky, opírající se pouze o paměť, ovlivněnou časem, pozdějšími událostmi. „Běchovice“ se zrodily v době, kdy s výjimkou klubů cyklistických – bylo možno sportovní kluby Prahy a předměstí doslovně spočítat na prstech. Při tom četné z těch klubů byly ve skutečnosti jenom kroužky několika málo nadšenců, kroužky, které v mnoha případech brzy vzaly za své.

Málem by to bylo tak skončilo také s „Českým klubem sportovním v Praze“. Na začátku roku 1897 poslal o své situaci do časopisu „Sportovní Obzor“ upřímné doznání:„Činnost klubu v minulém roce nijaká nebyla, letos však slibuje nastat ve klubu život čilejší.“ Podle práva ČKS Praha v roce 1896 vůbec

neexistoval, protože ještě neměl schválených stanov a nemohl se proto ani ustavit. K ustavení došlo teprve 3.března 1897. To je tedy datum formálního zrození klubu, který sice po několika málo letech zanikl, ale do dějin českého sportu se slavně zapsal založením „Běchovic“.

Značně získal, když do jeho nepříliš početných řad vstoupil Sportovní kroužek „Šíp“, jehož mladí členové pěstovali „hlavně běh a jízdu na velocipédu“. Předsedou ČKS Praha od jeho ustavení byl J. Hlavsa, náčelníkem E. Trunčky a jednatelem J. Dvořák. Aby se činnost klubu neprojevovala více ve schůzích nežli ve skutečném sportovním provozu, jak tomu v některých klubech bylo, hned na první výborové schůzi 6. března 1897, tedy už tři dny po ustavení - jednatel Jaroslav Dvořák dal návrh na pořádání „Běchovic“

Bylo v té podáno několik návrhů, ale všechny ostatní se týkaly jen záležitostí administrativních ( příspěvků, legitimací, odznak atd.) Jen Dvořák pamatoval na sport samotný, když navrhl, „.......by byla vypsána dvě mistrovství v běhu a sice na vzdálenost 10.000 m v rovině a na 3000 m do vrchu….“

Dnešní sportovce snad překvapí, že na pořádání mistrovství se mohl usnášet klub a že jejich vypisování nepříslušelo výhradně ústředí.

107 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

Musíme si proto připomenout , že takového ústředí pro atletiku ještě nebylo. ČAAU byla založena teprve 8.května 1897.

Jan Snopek z AC Žižkov (tento klub byl předchůdcem nynějšího KA Žižka Praha), Josef Rychlík z AC Plzeň a Antonín Koudelka z pořádajícího ČSK Praha.

Ale i po založení ještě dlouho musela Unie bojovat, aby právo toho či onoho klubu vypisovat mistrovství pro ten či onen závod a to, právnicky řečeno, jako právo vydržené, tj. odvozené z toho, že klub mistrovství pro určitý závod vypsal první a po léta jej, pokud možno každoročně vypsal znovu.

První Běchovice byly stanoveny na 27. května 1897 a den před závodem sešel se výbor ČSK Praha k poslední schůzi, na které byl také teprve usnesen definitivní text programu tohoto znění

Volba trati Běchovice – Žižkov vyplynula po schválení Dvořákova návrhu jaksi sama sebou. Na začátku devadesátých let předminulého století (XlX.století) , ještě před vznikem slavné závodní dráhy v Bubnech, byla „jedinou stálou závodní drahou“, jak to bývalo v propozicích k závodům zdůrazňováno, závodní dráha „Klubu českých velocipedistů Žižkov“ na žižkovské Ohradě. Tam trénovali i cyklisté jiných klubů, tak např. Slávie, závodní družstva „Trojlístek“, k jehož předním činovníků patřil Hlavsa i Hrazdíra, kteří pak byli sloupy ČKS v Praze, a později cyklisté tohoto klubu. Tak Ohrada a její okolí hrály v menším měřítku podobnou roli jako později Letná, také pro Karlíňáky, kteří tvořili většinu členstva ČKS v Praze.

Silnice od Ohrady na východ se pro závod na 10 km takřka nabízela . Nezapomínejme, jak to v těch místech vyhlíželo tenkráte. Žižkov ještě dlouhá léta čekal na připojení ku Praze a Hrdlořezy byly dosti vzdálenou vesnicí. Ale od Ohrady přes Hrdlořezy vedla silnice,která se přibližovala po 10 kilometrech ke trati železnice, vedoucí ze státního (Masarykova nádraží) právě u obce Běchovice. Zkušenosti ze staršího závodu Praha – Brandýs n. L. ukazovaly nevýhodu závodu, jehož start je v Praze a závěr na venkově, a tak vznikl Šťastný nápad organizovat závod, jehož start bude ulehčen blízkostí železniční stanice a cíl na pražském předměstí umožní alarmovat sportovce nejprve přilehlých pražských předměstí a později i vnitřní Prahy.

Velký úspěch: osm přihlášek.

Pro nedávno ustavený klub bylo velkým úspěchem i povzbuzením, když na jeho první závod se přihlásilo neméně nežli osm závodníků. Mezi nimi se k závodu přihlásil tehdy nejslavnější český závodník, vytrvalec Ferenc Hron , vítěz četných závodů v Čechách i za hranicemi, dokonce prý telegraficky z Jilemnice.

Jeho nejnebezpečnějším soupeřem byl Jakub Wolf z Plzně, který krátce před tím přestoupil z AC Plzeň do pražské Sparty. Dále se přihlásili sparťané Václav Horák a Jan Hnul, Karel Křížek a později tak populární

ČESKÝ KLUB SPORTOVNÍ V PRAZE PROGRAM velkého silničního závodu o mistrovství Čech v běhu na 10 km, vypsaného ČKS v Praze na 27. května 1897 o 3. hodině odpolední Start: Běchovice Cíl: Ohrada Žižkov Soudcovský sbor: Vrchní rozhodčí: p. Karel Reisner, Soudcové: pp. Ant. Čurda (Z.D. Trojlístek), Aug. Jirout (Č.K.V. Žižkov), Josef Hlavsa (Č.K.S. v Praze), Otakar Maleček (A.K.Sparta), Ot. Krajíček (A.K. Praha), Antonín Podsely (Č.K.S. v Praze) a Václav Rudl (Č.A.A. Unie) Starteur: Jan Hrazdíra, dozorci dráhy: pp. Toužimský Rud., Chalupa Stan.,Hrubý Karel a Kraus Karel.

Zapisovatel: Jaroslav Dvořák. Měřiči času: pp. Jan Hrazdíra, Karel Hrubý Závodní výbor: Pp. Josef Hlavsa, předseda; Jar. Dvořák, jednatel a Jan Hrazdíra, pokladník.

Text programu byl tedy usnesen až v předvečer závodu a šlo tedy jen o to, zda ještě během nedělního dopoledne bylo by možno někde je vytisknout.

V té době nebyl sice ještě znám nedělní klid, ale v malé libeňské Kolandově tiskárně, kam se vypravil Hrazdíra na kole, nebylo přesto sazeče, což však nevadilo, protože Hrazdíra ve svém mládí působil po nějakou dobu v bílovické tiskárně. Nabídl se tedy, že program vysází sám a s pomocí páně Kovandovou skutečně také program vysázel a vytiskl.

Rudolf Richter, který o vytištění tohoto programu k prvním Běchovicím vyprávěl ve svých přednáškách o Běchovicích podle vzpomínek J. Hlavsy, líčil následující minuty před závodem takto: „Bylo asi půl jedné v poledne, když Hrazdíra uháněl na velocipédu z Kovandovy tiskárny k Hlavsovi (ten bydlel v Karlíně) a programy které měl přivázány na kole u sedla, na staré Invalidovně - ztratil. Na štěstí poctivý nálezce , jakoby vystihoval o jak důležitou a pracně získanou věc jde, ukrutně za ním křičel, takže Hrazdíra byl včas

108 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

upozorněn, vrátil se a přijav balíček s vřelým díkem, dovezl jej již opatrněji.“ Hronova pýcha předešla pád. „….ten den Hrazdíra neobědval. Hned v jednu hodinu jeli s Hlavsou na Ohradu…a asi ve 2 hodiny odjel Hrazdíra a dozorci trati, kteří měli předem stanovené stanoviště, do Běchovic. Cestou dohonili kočár AC Sparty. V něm Václav Rudl, jako vždy kavalír, vezl své svěřence ke startu, zatím co ostatní museli vlakem a čekali pak v hostinci u nádraží.

Krátce po třech čtvrtích na tři vyšli všichni ke startu.

Hrazdíra chtěl podle předpisu opatřit závodníky čísly podle pořadu v jakém došly přihlášky. Jedničku měl proto dostat Hron. „Dovolte, připevním vám číslo prvé,“ obrátil se Hrazdíra se zvláštní úctou na mistra Uher.

(Hron) „Nepotřebuji žádného,“ dostalo se mu v odvetu. „Ale je to předepsáno a páni závodníci se mají podrobit,“ namítal Hrazdíra. „Zde běží Hron a to stačí,“ zaznělo tak rozhodně, že Hrazdíra už dalších pokusů u čísla jedna zanechal.

Rázem třetí hodiny závodníky odstartoval. Když po krátké chvíli závodníky na kole dohonil, byl překvapen nečekaně velikou účastí pražských cyklistů. Veškeré napomínání a prosby, aby zvedáním prachu závodníkům nepřitěžovali, zůstaly marný.

První ke všeobecnému překvapení ochaboval Hron.

Jeho kolegové z Trojlístku, Jaroš a Kopf, snažili se ulehčit mu závod vedením, ale jejich „Ferenc, hákni se!“ nemělo valného účinku. Hron se brzy vzdal. Hrazdíra doprovázel závodníky až k Hrdlořezům pod kopec.

Když některý závodník ochaboval, obklopil ho vždy kroužek povolaných i nepovolaných kamarádů, který ho povzbuzoval, občerstvoval a všelijak podporoval, ale Hrazdíra neměl odvahy k zakročení.

Jediný Wolf běžel jako hodiny. Ukázalo se, že byl jediný na závod dokonale připraven. Z Hrdlořez Hrazdíra závodníky předjel, aby byl včas u cíle. Tam se shromáždilo nad očekávání mnoho obecenstva a Hrazdíra v duchu počítal, jak dobře dopadne obchod s programy. V tom směru byl zklamán, protože bylo za ně strženo pouhých 1zlatý a 85 krejcarů.

plzeňský kamarád Dobrý za 41:37 min., a pak podle „Sportovního Obzoru“ „…….třetím byl Křížek z AC Žižkov, jenž před cílem ve mdlobě klesl, takže třetí ceny dobyl A. Koudelka“. Šest startujících na prvních Běchovicích.

Ještě před schůzí ČKS, konanou v předvečer závodu, odhlásil se Hnyk ze Sparty. Ze záznamů o vkladech vyplývá, že ke startu se dostavilo šest běžců, což potvrzují referáty o závodě. Plzeňský Dobrý, který doběhl jako druhý, přihlásil se teprve v den závodu.

První Běchovice – začátek Hronova konce.

Případ Hronův je velmi zajímavý a poučný zároveň.

Vystoupil jako úspěšný běžec nejprve v AC Praha a byl až do roku 1896 naším nejlepším závodníkem, který dovedl zvítězit i v Německu a Maďarsku. Když v roce 1893 část opozičníků AC Praha v čele s nespokojeným Františkem Malým pomáhaly zakládat konkurenční AC Královské Vinohrady (později AC Spartu) byl Hron mezi nimi. Ale již po roce byl i s Malým opět v AC Praha. Avšak rozešel se s ním znovu a vstoupil pak do „Závodního družstva Trojlístek“, sestávajícího z bývalých cyklistů Slávie.

V zimě Hron, jako Jilemnický občan lyžařil za Český krkonošský spolek „Ski“ v Jilemnici, a se kterým ke konci roku 1897 rozešel za nepříliš slavných okolností.

Doběhl Hron první Běchovice?

Jeho neúspěch v Běchovicích byl pro širší sportovní veřejnost překvapením. Jako každá sportovní primadona měl Hron dosti přátel, kteří se snažili je ho neúspěch nějak omluvit a „Sportovní Obzor“, kterému se Hron předtím zavděčil, že mu při tehdy při neexistujícím sportovním novinářství podával zprávy o svých startech, zejména za hranicemi, přinesl po běchovickém závodě zprávu, v níž se pravilo: „…. Ve třetině dráhy patrno bylo, že Hron, málo trainovaný, tempo nevydrží. Hron také brzo následkem bolení žaludku úplně vzdát se chtěl, leč na domluvu přátel pokračoval v běhu k samému cíli, pásku cílovou nepřestoupil“.

Hlavsa byl již celý ochraptělý marným napomínáním obecenstva k pořádku. Obecenstvo se nahrnulo před cíl a nechalo k proběhnutí jen uzoučkou uličku. Za chvíli přiběhl do cíle Jakub Wolf, přivítán velkým potleskem.

Kolem doběhnuvšího závodníka se shrnulo publikum a nastal takový chaos, že se na ty druhé téměř zapomnělo.“

Při nepořádku, který po doběhnutí Wolfově nastal, je těžko rozhodnout, zda skutečně Hron závod dokončil nebo zda právě jen ten chaos umožnil jemu nebo jeho přátelům, aby otiskli ono tvrzení o doběhnutí do cíle „s nepřestoupením cílové pásky“. Pravděpodobnější je, že Hron skutečně nedoběhl, jak to potvrzuje i referát „Cyklisty“, který praví:

Čas vítězův byl 39:03 min. Jako druhý doběhl jeho

„Hron, který na tuto netrénoval, nýbrž pouze na

109 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

1anglickou míli, na kterou bude jistě zase nejvážnější konkurent, vzdal se na 3. kilometru, ač z počátku všem soupeřům značně ulétl….“ To byl výklad objektivní a odborný. Také onu Hrazdírovu „úctu k mistrovi Uher“ nutno chápat s touto výhradou.

Hron byl sice skutečně mistrem Uher, ale na 1 anglickou míli (1609m) Běchovice byly pro mílaře Hrona prostě příliš dlouhé, ale kromě toho již překročil zenit své výkonnosti, jak se ukázalo loňského roku, kdy Wolf porazil Hrona při závodě v Poděbradech a brzy po Běchovicích při závodech Sparty, kdy Hrona v běhu na 1 anglickou míli porazil Miloš Rudl.

Deficit prvních Běchovic.

Ten malý příjem u cíle Běchovic, který stržil Hrazdíra při prodeji programů, byl jedním ze dvou jediných příjmu tohoto podniku. Větším přínosem byly vklady pěti závodníků po 2 zlatých, celkem 10 zlatých. Složili je Horák a Wolf ze Sparty, Křížek a Snopek z AC Žižkov a plzeňský Dobrý, kdežto Hron vklad nesložil. Protože výdaje činily 20zlatých a 9 krejcarů, skončily první Tyto finanční záznamy nám potvrzují, že ke startu prvních Běchovic s dostavilo celkem šest vyjmenovaných běžců.

Hronovy kyselé hrozny.

Hron se snažil svůj neúspěch zastřít – zlehčováním závodu. Ve výborové schůzi ČKS v Praze dne 16. června 1897 bylo proto „Usneseno, aby na Hrona, pro jeho výrok vůči p. Hlavsovi učiněný, a sice, že závody naše byly pro hračku, vedla se stížnost u Č.A.A. Unie a v případě, že by Č.A.A. Unie se proti stížnosti vyslovila neb proti Hronovi ze své moci nijak nezakročila, by tento byl ze všech závodů, klubem naším pořádaných distancován.“ Hronovy konce i v Jilemnici.

Hron skončil neslavně i svém zimním působišti, v Jilemnici, jak o tom svědčí zpráva, zaslaná do „Cyklistiky“ o valné hromadě ČKSS Jilemnice, konané 10. prosince 1897. Pravilo se v ní: „Nejvíce látky k rozhovoru poskytl dopis, v němž bylo žalováno to, že p. F. Hron, první vítěz při loňských mezinárodních (lyžařských) závodech , čestného daru Jeho Osvícenosti pana Jana hraběte z Harrachů – skvostného poháru – zneužil tím, že v jednom obchodě jilemnickém veřejně jej vystavil k prodeji.“ Faktum toto uznáno za urážku jak spolku, tak zejména i čestného dárce a nečestné jednání páně Hronovo odsouzeno tím, že jednomyslně valnou hromadou bylo usneseno, že p. Hron nesmí ani za člena spolku být přijat, ani k závodům připuštěn.“

První Běchovice a cyklisté Vzpomínka Hrazdírova o návalu cyklistů na trati závodu bude asi časovou anticipací, vycházející z toho nešvaru v pozdějších letech, podnes Běchovice ohrožujícího.

Jinak by si bylo těžko vysvětlit, že pořádající klub měl následujícího roku takovou radost, když mu ČKV Žižkov sdělil, že na trať závodu vyšle pět svých cyklistů.

Druhé Běchovice 10. Května 1898 Průběhu prvních Běchovic byl pokládán za jasný úspěch klubu a proto na druhý ročník pamatovala hned členská schůze ČKS, konaná 26. ledna 1898. Bylo zvoleno datum 8. května, ale současně také k němu připojeno: „…..po případě v neděli následující“. Ale protože i na 8. i na 15. května byly určeny tak závody na bubenské dráze a to byla příliš veliká konkurence, bylo nakonec když už jinak všechny přípravy byly vykonány – zvoleno datum ještě jiné: zvolen svátek Nanebevstoupení Páně, čtvrtek 19. květena, čímž tento II. Ročník Běchovic se od ostatních liší jako jediné Běchovic, nekonané v neděli.

Došlo sedm přihlášek, AC Praha hlásila Stehlíčka, Sparta obhájce Wolfa a Schneka, pořádající klub Ericha, Januse, Schmutzera a Smíška. Dodatečně došla ještě přihláška loňského účastníka Koudelky, rovněž ČKS. Zvítězil obhájce Jakub Wolf (AC Sparta) A to , jak souhlasně udávají referáty o tomto závodě, čase 51:00,2 min., místo kterého však bývá uváděn čas přibližně o 10 minut lepší. Druhý byl A. Schmutzer za 52:22,2 min., třetí F. Jandus, oba z pořádajícího ČSK v Praze. O tom, který čas vítěze II. Běchovic je správný, není třeba dlouhých úvah. Závodní protokol o závodě (byl-li vůbec jaký sepsán) se nedochoval a jsme proto odkázáni pouze na novinářské referáty o závodě. Ty udávají shodně čas 51:00,2 min., při čemž „Cyklista“ napsal doslovně: „…….. v špatném čase 51:00,2 min., který stojí daleko za loňským časem 39:03.“ Jiný referát (v „Prager Tagblattu“) vysvětluje čas vítěze II. Běchovic silným protivětrem. Čas 41 minut, později uváděny a podezřele okrouhlý, byl by býval o 1:57 min.. horší předchozího a tedy nikoliv „daleko za loňským časem“.

Jak vznik toho“vylepšeného“ času vysvětlit ? Není to nikterak těžké. O rok později, před pořádáním III. Ročníku, poslal Opatrný, nový předseda ČSK v Praze, do

110 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

novin předběžnou zprávu o chystaném závodu, ve které uvedl m.j. také, že obhájcem mistrovského titulu je „…. pan Jakub Wolf (41 min.)“ Tak to můžeme číst např. v Bastlově týdeníku „Sport“.

Sportovní žurnalistika v té době skoro neexistovala a tak prošla Opatrného reklamní noticka i se špatně udaným čase bez jakýchkoliv námitek. A po závodě pak v témže listě se nepravdivý čas druhých Běchovic opakoval jako už samozřejmá věc. Čas vítěze třetích Běchovic (38:54 min.) se prohlašoval za lepší o 2:06 min. nežli čas předchozí. A příští léta na základě těchto dvou nesprávných údajů se už čas 41 min. bral jako samozřejmá skutečnost.

Kdo běžel Běchovice roku 1898?

Referáty, na které jsme se odvolávali, mluví o šesti startujících. Tři z nich jsou známí z těchto referátů. Jsou to běžci, kteří obsadili první tři místa. Další dva je možno zjistit ze zápisních knih ČKS v Praze, ve kterém došlo k zajímavé dohře.Ve výborové schůzi ČKS, konané 25. května 1898 byl, jak dosvědčuje zmíněná kniha zápisů, projednáván Protest proti třetímu Janusovi, že prý se vezl. Podali jej běžci Emerich a Smíšek, oba z ČSK v Praze, kteří podle sdělení místopředsedy Posselta obvinili Januse, „……že se vezl a to tvrzení dokládají slovy kočího, který je prý pobízel, by se nedřeli, že pán v bílém dresu se veze.“ Ale korunní svědek – kočí – zůstal neznámým a pro obžalobu tedy scházely důkazy, takže brzy bylo aféře a ohlášený výsledek zůstal v platnosti.

Více rozruchu nežli tento protest způsobily finanční potíže Běchovic.

Jejich původcem byly tehdy vysoké náklady na hodnotné ceny, jako v té době bylo zvykem, aby bylo ke startu získáno co nejvíce závodníků. Už předem se o výši nákladů uvažovalo, jak je zřejmé ze zápisu o výborové schůzi ČKS v Praze ze dne 4. května, ve které pokladník Hrazdírá žádá „…. Pány závodníky, by při možném deficitu po závodech, zvláště ony pány, kteří některou cenu vyhrajou, obnosem nějakým na uhrazení deficitu přispěli…..“ Nezdá se, že by této výzvě bylo vyhověno a tak bylo na úhradu vzniklého deficitu přikročeno k obvyklému tenkrát prostředku: sbírce mezi členy výboru. A začalo se ovšem ještě více šetřit, takže se objevila i námitka proti placení členského příspěvku do ČAAU 5 zlatých ročně, za který prý klub od Unie ničeho nemá. Pravda je, že ČAAU

nevyvíjela v té době žádné imponující činnosti a když na unijní valné hromadě 20.listopadu 1898 nebyl do výboru ČAAU zvolen žádný člen ČSK, rozhodl se tento klub 1. prosince 1898 vystoupení z Unie.

Třetí Běchovice až a podzim 1899.

Třetí ročník Běchovic měl bojovnou předehru u zeleného stolu a to hned od počátku roku. ČAAU, po vystoupení ČKS, nemohla na jeho závodech samozřejmě povolit svým klubům a jejich členům, což ovšem znamenalo vážné ohrožení běchovického závodu. Na valné hromadě ČKS dne 10. února 1899, když Hlavsa odmítl dále kandidovat, byl zvolen předsedou K. Opatrný, jímž se klubu dostalo pilného, ale někdy zbytečně radikálního pracovníka. Za jeho předsednictví usnesl se výbor ČKS ve své schůzi 17. února 1899 „……zaslat ČAAU dopis, ve kterém ji oznámí, že závod uspořádáme dne 11. května 1899. Pakli by ČAAU proti tomu stavila překážky, zrušíme závod tento a budeme ČAAU veřejně ignorovat.“ Tu záhadu“veřejného ignorování“ osvětluje zápis o dalším usnesení výborové schůze, konané 17. března 1899, v které „usnesen závod nepořádat a v novinách o tomto učinit….“ Zřejmě tedy měl ČKS původně úmysl ČAAU veřejně pranýřovat. Ale na obou stranách, v Unii i klubu, našly se během jara chladnější hlavy, které připravovaly návrat ČKS do Unie. Došlo k němu však až ke sklonku léta. Na schůzi ČKS 18. srpna 1899 byl podán návrh na návrat do ČAAU a nikdo se proti němu nepostavil.

Po návratu do ČAAU hledal se pak již jen vhodný termín a ten nalezen 8.října 1899. Vklad snížen na 5 korun, ale přesto, jak proposice pravily, byl pro vítěze určen „velký granátový odznak“.

Z 9 přihlášených dostavilo se ke startu šest a nejobsáhlejší referát, otištěný o tomto závodě v Bastlově týdeníku „Sport“ (začal vycházet 10 května 1899), chválí vítěze Wolfa, který „… při špatném počasí, za velkého protivětru a chladna, zlepšil loňský čas o 2:06 min., uběhnu tuto trať za 38:54 min., druhým byl tam Arnošt Nejedlý (A.C. Sparta) za 39:03 min., třetím pan Mat. Špička (A.C. Sparta). Athletic Club Sparta zvítězil tudíž ve všech místech a obhájil mistrovství letošní čestně plnou měrou.“ V tomto referátu a ve zmíněné reklamní zprávičce, závodu předcházejících nutno tedy hledat vysvětlení, proč pro II. Ročník Běchovic je uváděn čas vítězův nesprávně rovnými 41 minutami.

111 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

Za prvními třemi následoval Josef Lukeš (SK Plzeň).

Plzeňští startovali již za SK Plzeň, který nedlouho předtím vznikl sloučením tří dosavadních klubů Athletic Club Plzeň, Fotbal Club Plzeň a klub Siláků Plzeň.

Z počátku závodu vedl Nejedlý sledován Wolfem, který po šesti kilometrech šel v čelo. Jeho čas však nebyl uznán za rekord pro nepřítomnost úředního (unijního) měřiče.

Návrh na sloučení ČKS v Praze a CKV Karlín Historie Běchovic je nerozlučně spojena s městem Karlínem. Zakladatel závodu se přesně podle stanov jmenoval Český Klub Sportovní v Praze, ale sám se velmi často ve zprávách, posílaných do tisku, uváděl jako ČSK v Praze – Karlíně. Velká část jeho členstva a zejména přední jeho činovníci bydleli buď v karlíně nebo sousední Libni, jeho společenské středisko a klubová místnost byly v karlínské restauraci „U města Petrohradu“ , kde se konaly nejen schůze, nýbrž i společenské podniky. Jeho poměr k Českému Klubu Velocipedistů Karlín byl velmi přátelský zvláště od 10.února 1899, kdy Augustin Vondřich, čelný činovník ČKV byl zvolen místopředsedou ČKS. Ten také podal na valné hromadě ČKS 26. ledna 1900 návrh, aby oba kluby sloučily. Pro návrh ten byl zejména cyklistická složka ČKS, která by byla raději trénovala na pěkné cyklistické dráze ČKV místo na vzdálenější a méně sportovně vyhovující dráze na Ohradě. Valná hromada 26. ledna 1900 návrh Vondřichův na sloučení v zásadě přijala a přikázala k projednání příštímu výboru ČKS, v kterém opětně zasedal Vondřich, t.č. také již předseda ČKV Karlín, jako místopředseda ČKS. Ale trvalo to ještě dosti dlouho, nežli ke sloučení došlo pod novým jménem ČKS Karlín 1885, který s spustil v roce 1901 do zbytečného a předem prohraného sporu – tentokrát s ČÚJV (Českou ústřední jednotou velocipedistů). Čtvrté Běchovice – ve stínu Paříže 1900.

Zájem o domácí sportovní podniky na jaře 1900 byl značně zatlačen do pozadí blížícími se II. Olympijskými hrami v Paříži. I když ve skutečnosti myšlenka olympijských her byla toho roku v Paříži pořadateli tamní světové výstavy bezohledně – obchodnicky využila, ba zneužita, zájem o cestu do „města světel“ způsobil, že IV.ročník Běchovic konal se za malého zájmu veřejnosti a že se o nich dochovalo jen málo a neúplných záznamů.

Velikou chybou bylo, že pořadatelé tentokráte ignorovali nebezpečí plynoucí z konkurence současně konaných závodů. V neděli 17. června 1900, na kdy IV. Běchovice byly stanoveny, konal se druhý díl mezinárodních atletických závodů Sparty a jiné v Budapešti. Ty byly pro Běchovice zvláště významné proto, že jejich závod na 5 km o titul mistra Uher zlákal ke startu Jakuba Wolfa. Byly to proto první Běchovice bez Wolfa.

Ve spartě si pravdepodobně myslili, že vítězství v Běchovicích jim stejně neunikne, jestliže v nich budou startovat běžci, kteří skončili rok před tím za Wolfem na II. A III. Místě a mýlili se. Zvítězil Špička za 39:39,8 minut. před Nejedlým a Česákem z pořádajícího ČSK. Kromě nich startoval ještě Paroubek z KA Žižka Praha.

Zda kromě těchto čtyř startoval ještě některý další, není možno zjistit. Zápisní knih ČKS v Praze nám jen ještě připomíná, že startéry tohoto ročníku byli předseda K. Opatrný a náčelník Adolt.

Páté Běchovice – první s mezinárodní účastí.

Poměrně malý úspěch čtvrtého ročníku způsobil, že ročník pátý se ČKS vynasnažil připravit a provést důkladněji a lépe. S velkým jásotem byla proto uvítána zpráva, že závodu se tentokrát zúčastní i konkurence mezinárodní.

Pořádání závodu určeno na 30. června 1901. V polovici měsíce došly přihlášky dvou rakouských běžců M.D. Abbaly z vídeňského SC Victoria a F. Engländera z First Vienny. Z pořádajícího klubu se kromě běžců Česáka a Smutzera přihlásil člen výboru Šubert, jednatel L. Opatrný ba i sám pan předseda K. Opatrný, ze Sparty Nemastil, Petzold a Řezáč, z AC Prahy Fiřtík a první běchovický účastník z pražské Slávie – Rektor. To byl rekordní počet 12 přihlášek, z nichž ovšem ty funkcionářské byly podány zřejmě jen pro zvýšení efektu, jak se ukázalo, když při rozdílení pořadatelských funkcí byl K. Opatrný – spolu se St. Chaloupkou – stanoven opětně za startéra, L. Opatrný soudcem u cíle a Šubert členem sboru rozhodčích.

Veliký nepřítel závodu - vedro Závod byl pořádán – jako ročníky předcházející – odpoledne. Start stanoven na třetí hodinu odpolední.

Zapomnělo se, že předposlední den června patří normálně už k vysokému létu a toho dne bylo skutečně vedro pro závodníky doslovně nesnesitelné.

Dostavilo se jich ke startu šest: Abbaly, zachránivší mezinárodní ráz závodu, z domácích Fiřtík, Nemastil, Petzold, Rektor a Řezáč. Velké horko brzy přimělo ke vzdání Fořtíka a Řezáče. Nejlépe běželi běžci Petzold a Rektor, slávista se však v polovině závodu rovněž vzdal.

Druhé místo pak dlouho držel Nemastil, který však dva kilometry před cílem přece jen vedru podlehl. Abbaly se střízlivě přizpůsobil situaci a když už nemohl běžet pokračoval v závodě chůzí do té doby, nežli zase nabyl sil k pokračování v běhu. Tímto způsobem obsadil druhé místo za 47 minut, protože kromě vítěze neměl již konkurenta.

Vítězství Petzoldovo v pátých Běchovicích i když za 39:14 min. za vylíčených poměrů bylo výkonem zcela pozoruhodným a novým, už pátým sparťanským úspěchem.

112 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

kdo je král Běchovic?

Kdo je nejlepší běžec historie, jejich král? Nevíte to? Opravdu to netušíte? ..

Podklady dodal| Josef Šaman Autor: | Miloš Bednář foto| Dodané autorem rubrika| Sport Kdo je nejlepší běžec jejich historie, jejich král? Asi nikdo by si nevsadil na traťového rekordmana, Labana Chege z Keni… Tento jinak jistě vynikající běžec z první světové desítky v půlmaratonu se v Běchovicích mihl jako exkluzivní import při 100. ročníku, časem 28:33 překonal o pouhé dvě vteřiny legendární rekord, který vydržel plných 21 let, ale součástí běchovické tradice se nestal.

Je králem předchozí rekordman Vlasta Zwiefelhofer?

Jistě by si to zasloužil - v onom roce 1975 svedl památný souboj s jiným naším vynikajícím běžcem, Stanislavem Hoffmannem, v té době už trojnásobným vítězem. Všem ostatním utekli o více než minutu a v cílové rovince svedli bitvu do posledních metrů. Dosaženým časům 28:35,2, resp. 28:36,0 se dodnes (!) nikdo z českých vytrvalců ani nepřiblížil… V zájmu spravedlivosti je třeba dodat, že v onom roce 1975 jim pomohl i příznivý východní vítr, který je při Běchovicích velikou vzácností. Oba sokové zde nakonec dosáhli shodně 4 vítězství a řadí se tak mezi velikány závodu.

nenasbíral dalších 24 medailí! Jako jediný člověk v historii Běchovic vyhrál všechny existující kategorie a jeho celková bilance je zcela bezkonkurenční: 11 zlatých – 10 stříbrných – 5 bronzových. To se mu povedlo v rámci jeho celkových 37 startů (v tomto aspektu mu patří historicky 6. příčka). Pečlivá statistika registruje i rekordy podle věku – ani zde nemá konkurenci a nikdo nebyl v historii Běchovic rychlejší ve věku 55, 64, 66, 67, 68, 69, 71, 76 a 79 let (v kategorii osmdesátníků je historicky kupodivu „až“ druhý). 55 let trvající vrcholová (ano!) kariéra je unikátem nejen atletickým a nejen českým.

Jelikož letos Přemkovi unikla zlatá medaile na mistrovství Evropy veteránů v půlmaratonu v jeho kategorii o pouhou minutu, dá se předpokládat, že jej poslední zářijovou neděli uvidíme na startu opět a že jeho běchovická bilance není ještě uzavřena. Jak ho poznáte? Jako jediný veterán zdvíhá kolena mílařsky ostře vzhůru… jako v roce 1945.

Miloš Bednář, statistik Běchovic

V počtu vítězství je ovšem předstihl Lubomír Tesáček, který dosáhl v letech 1982-86 dosud nepřekonané série 5 výher v řadě; později k nim přidal ještě dvě stříbrné medaile a vévodí tak historickým tabulkám medailistů.

Je snad on běchovickým králem?

Pro někoho možná - pravý běžecký „fajnšmekr“ má však jasno: králem je přece Přemysl DOLENSKÝ! Kdo to je, zeptají se možná někteří mladší borci… První poválečný mistr republiky na 800m a 1500m si zkusil na konci sezóny 1946 své první Běchovice a překvapivě je vyhrál.

To předurčilo jeho další osud… Stejný muž se postavil na start i o 54 let (!) později – to už mu bylo 80 let – a opět vyhrál, samozřejmě v příslušné věkové kategorii. To by možná nebylo až tak šokující, kdyby Přemek „mezitím“

P.S. (1) Sportovní „experti“ ze „Sportu“ článek neotiskli, ani se nenamáhali jakkoli reagovat. 6. hanspaulská „liga“ ve fotbale, či golf v JAR mají v tomto periodiku přednost… Nešť - prognóza před startem 105. „Běchovic“ se vyplnila: Přemek opět vyhrál svou kategorii a jeho medailová bilance se zastavila u čísel 12-10-5. Soupeři mu „vzali“ rekord pro věk 64 let, on však získal jiný – pro věk 81 let.

P.S. (2) Psáno po 2.4.2002: Přemek zemřel – určitým biologickým procesům přeci jen zabránit neumíme…

Král zemřel – vládne však dál: následníka trůnu není nikde vidět…

113 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

Volkswagen Ústecký 1/2Maraton Kiplagat vyhrál Volkswagen Ústecký 1/2Maraton a stal se králem seriálu RunCzech.com

114 | BĚŽEC 09/2012

Henry Kiplagat je skutečným králem prvního ročníku běžeckého seriálu RunCzech.com. Po vítězství ve Volkswagen Ústeckém 1/2Maratonu 2012 má skvělou bilanci: pět startů (ze šesti možných), dvě výhry (kromě Ústí i minulý víkend na Mattoni Grand Prix Praha), tři druhá místa. Jen útok na rekord závodu mu tentokrát nevyšel, běžel 1:01:26. Mezi ženami byla nejlepší Betelhem Moges z Etiopie za 1:11:51.

autorský článek| Tomáš Nohejl foto| Dodané autorem rubrika| Sport

závody 114 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

První ročník běžeckého seriálu RunCzech. com vrcholí v neděli při Volkswagen 1/2 Maratonu Ústí nad Labem. I tento šestý podnik vyčerpal kapacitu startovních čísel předčasně, tentokrát 21 dní před startem.

V metropoli Ústeckého kraje se objeví 3300 běžců ze 27 zemí, včetně třeba Guatemaly, Indie nebo Tajwanu.

Před rokem jich v hustém dešti běžela zhruba třetina. Závod byl Českou atletickou unií oceněn mezi desítkou nejlepších vytrvalostních akcí v zemi, v anketě serveru Běhej.com ho čtenáři vyhodnotili dokonce jako Závod podzimu. „Myšlenka rozšířit program velkých běhů z Prahy do dalších měst byla skvělá,“ potvrdil František Fojt, ředitel sekretariátu ČAS. „Dřív se tady ve městě lidé na běžce dívali pomalu jako na šílence. Teď zájem o běhání obrovsky roste, závod je motivací a přivádí další lidi ke sportu. Jsme za něj vděční a budeme ho i nadále podporovat,“ prohlásil Arno Fišera, náměstek hejtmanky Ústeckého kraje, sám bývalý vytrvalec. „A proč jsme vybrali také Ústí? Je to krásné,

velké a sportovní město, jehož vedení nám poskytuje podporu plnou entuziasmu. Když je za něčím srdce, dosáhnete úspěchu,“ líčí Carlo Capalbo, předseda organizačního výboru závodu. „Záleží hlavně na počasí, naši nejlepší běžci se dokáží dostat pod hodinu,“ věří manažerka elitních atletů závodu Jana Moberly v časy světové třídy. Myslí tím především na Henry Kiplagata – vítěze Mattoni Grand Prix Praha z minulé soboty a jeho keňského krajana Johna Kiprotiche – ten už dokázal před třemi lety v Rotterdamu zaběhnout 59:23.

Mezi ženami by na rekord závodu mohla zaútočit etiopská běžkyně Tadelech Bekele, která vyhrála už letos v Česku Mattoni 1/2Maraton České Budějovice a Mattoni Grand Prix Praha. Pole zpestří také dvojice elitních japonských běžců, která včera navštívila japonské technologie v chemičce Spolchemii, jejímž územím v neděli proběhnou. „Zdejší půlmaraton je

116 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

pro mě důležitou přípravou na významný prosincový maraton ve Fukuoce,“ říká Jošinori Oda, účastník maratonu loňského mistrovství světa v Tegu. „Raději bych přivítal chladnější počasí. Jsem v dobré formě a rád bych se pokusil o svůj osobní rekord,“ dodal Šingo Mišima, který zatím nejrychleji běžel 1:02:58. Nejstarším účastníkem závodu bude také Japonec, 81letý Hiroši Ogami.

O pozici nejlepšího Čecha si to rozdají nejspíš Jiří Homoláč, Pavel Brýdl a Vít Pavlišta, mezi ženami olympionička Ivana Sekyrová, nebo 38 násobná mistryně země na nejrůznějších tratích Petra Kamínková.

Druhý ročník závodu překonal rekordy účastnické. Na tratích se objevilo 3300 běžců ze 27 zemí celé planety, téměř třikrát víc než loni a navíc byla kapacita vyčerpána už dávno před startem.

Polovinu trati se Kiplagatovi dařilo držet tempo na vysněný čas pod hodinu. Od

osmého kilometru však běžel na čele sám a stále stupňoval náskok. „Jenže pak trochu foukalo a bylo dost teplo, odpadl jsem a začal ztrácet. Posledních pět kilometrů jsem se trápil,“ přiznal. „Ale povrch trasy byl skvělý a lidi? Fantastičtí,“ pochvaloval si atmosféru slunečného dne na severu Čech.

Etiopanka Moges byla velmi spokojená. „O mém startu se rozhodlo až na poslední chvíli tento týden, vůbec jsem s ním nepočítala a teď tohle,“ radovala se. Při své české premiéře předstihla i svoji zde známější krajanku Tadelech Bekele.

Nejlepší z českých běžkyň byla olympionička Ivana Sekyrová ve slušném čase 1:17:18. „Chtěla jsem si vyzkoušet, co ve mně zůstalo z Londýna, žádná speciální příprava.

Po olympiádě jen poklusávám, přesto tam něco zbylo. Možná jsem to zbytečně rychle rozběhla a utekla svému spoluběžci Honzovi Sokolovi. Tak se mnou běžel jiný až do 15. km. Pak už jsem zůstala sama a snažila se udržet své maratonské tempo na 1:17. Jsem spokojená i proto, že jsem porazila Petru (Kamínkovou). Ona zas byla lepší na pětce minulou sobotu,“ vyprávěla.

Naopak mezi muži byl stejně jako minulou sobotu na Mattoni Grand Prix Praha nejrychlejší z Čechů brněnský běžec Jiří Homoláč v osobním rekordu 1:07:12. „Myslel jsem, že to bude rovinatější,“ oddychoval. „Začátek byl hodně rychlý, až mě to překvapilo. Do půlky jsem byl v kontaktu s Japoncem Mišimou, pak přišla krize. Za osobák jsem rád, protože v týdnu jsem měl žaludeční problémy. Diváci fandili skvěle,“ říkal.

Závody sledovala take jedna z bývalých ředitelek newyorského maratonu Sandy Sislowitz. “Byla jsem v Praze na maratonu před deseti lety a vše se od té doby ohromně zlepšilo. Kvalita závodu, organizace i různé detaily okolo,” prohlásila.

Mezi zajímavými tvářemi na startu (i v cíli) se objevili věhlasný kardiochirurg Jan Pirk, prezidentský kandidát Vladimír Dlouhý, nebo muž s transplantovaným srdcem Aleš Tvrdý. Na desetikilometrové trati skončil

čtvrtý profesionální mistr světa v boxu Lukáš Konečný. Ještě před tím vyrazil s manželkou i všemi třemi dcerami na 3 km Rodinného běhu. To vše tři týdny před zápasem o titul světového šampiona na Ukrajině, tady si zaběhl osobní rekord 39:15.„Jsem spokojený, unavený, ale nic mě nebolí. Měl jsem to pod kontrolou, běžel jsem podle tepů a viděl, že to vychází na cíl pod čtyřicet.

V závěru jsem ještě přidal, útočil jsem na třetí místo, ale nedotáhl to. Večer mě čeká sauna a masáž a zítra už zase sparing v ringu v Německu,“ povídal.

117 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

Celk. Um. Start. um. kat. číslo 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40

1 2 2 4 3 3 4 5 5 1 6 6 7 8 8 12 1 F10 9 9 2 F2 3 F3 4 F5 10 7 5 F4 11 97 12 76 13 329 14 11 1 F7 15 303 16 208 1 192 17 176 2 278 18 308 19 1427 1 50 2 254 6 F8 20 282 21 124 1 F6 22 279 1 245 23 92 3 175 24 1834 25 126 26 306

Jméno Kiplagat Henry Tekele Adugna Kirui Boniface Oda Yoshinori Kiprotich John Mishima Shingo Homoláč Jiří Pavlišta Vít Moges Betelhem Pelouch Leoš Bekele Tadelech Lisoreng Pamela Kotovska Olga Drazcynski Adam Ruban Yulia Mikyska Luboš Roubíček Martin Pravda Petr Frei Martin Sekyrová Ivana Vas Gábor Borek Ales Serafin Milan Šatra Michal Jančík Bořek SMATANA PETR Lajtkep Petr Kuželka Tomáš Procházka Josef Vail Eva BLÁHA TOMÁŠ Glier Michal Kamínková Petra Vlček Jiří Vacarda Vladimír Wolf Tomáš šindelář martin Václavík Jiří Havel Filip Zajíček Jaromír

Kategorie

Cílový čas

Čas čipový

MAM MAM MAM MAM MAM MAM MAM MAM WAM MAM WAM WAM WAM MAM WAM MAM MAM MAM MAM W40 MAM MAM M45 MAM M45 MAM MAM M40 M40 WAM MAM MAM W35 MAM M50 MAM M40 MAM MAM MAM

1:01:26 1:03:38 1:04:10 1:04:18 1:04:48 1:04:48 1:07:12 1:08:41 1:11:51 1:11:52 1:12:01 1:13:13 1:15:07 1:15:09 1:15:30 1:15:36 1:16:29 1:16:49 1:17:10 1:17:18 1:17:22 1:17:45 1:17:47 1:18:03 1:18:42 1:19:15 1:19:45 1:19:59 1:20:01 1:20:13 1:21:07 1:21:11 1:21:17 1:21:44 1:22:05 1:22:11 1:22:26 1:22:49 1:22:58 1:23:52

1:01:25 1:03:37 1:04:09 1:04:17 1:04:46 1:04:46 1:07:11 1:08:39 1:11:50 1:11:50 1:12:00 1:13:12 1:15:06 1:15:08 1:15:29 1:15:34 1:16:28 1:16:48 1:17:09 1:17:17 1:17:20 1:17:43 1:17:45 1:18:01 1:18:40 1:19:13 1:19:23 1:19:57 1:19:58 1:20:12 1:21:02 1:21:09 1:21:16 1:21:42 1:22:04 1:22:08 1:22:20 1:22:47 1:22:56 1:23:50

Celk. Um. Start. um. kat. číslo 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80

Jméno

4 257 Lambert Miloš 27 101 Handlíř Jan 28 754 Platil Jiři 29 188 Jilek Petr 30 64 Kopecký Martin 31 248 Semenchukov Maxim 32 142 Friček Jan 33 200 Deutsch Aleš 7 F268 Čadková Jana 34 207 Doležal Ladislav 35 211 Kněžínek Vít 2 72 Růžička Vladimír 36 155 Slavík Jiří 37 1829 Burda Lukáš 38 87 DeBolle Seth 39 161 Chudo Martin 40 159 Koláček Daniel 41 789 ROMERO HOLMAN 42 203 Knap Michal 3 197 Novotný Jiří 43 184 Kalivoda Jan 44 265 Pistulka Ondrej 4 646 Šuranský Lubomír 45 202 Krmaš Václav 46 204 Pavlů Ondřej 47 134 Havlásek Petr 48 210 Christof David 49 89 Novotný Martin 50 186 Kilarský Marek 51 746 Herman Jan 8 F64 Matulová Laura 3 146 Kovář Kamil 5 253 Skála Radek 52 325 Prokop Lukáš 9 F60 Randáková Hanka 53 283 Lán Filip 54 151 Suchánek Miloslav 10 F67 Juračková Jana 55 276 Profeld Ramil 6 167 šimek Pavel

Kategorie

Cílový čas

Čas čipový

M40 MAM MAM MAM MAM MAM MAM MAM WAM MAM MAM M50 MAM MAM MAM MAM MAM MAM MAM M50 MAM MAM M50 MAM MAM MAM MAM MAM MAM MAM WAM M45 M40 MAM WAM MAM MAM WAM MAM M40

1:24:16 1:24:40 1:24:44 1:24:54 1:24:55 1:24:56 1:24:59 1:25:07 1:25:27 1:25:31 1:25:35 1:25:59 1:26:19 1:26:36 1:26:55 1:27:07 1:27:15 1:27:16 1:27:25 1:27:27 1:27:36 1:27:43 1:27:44 1:27:57 1:28:01 1:28:04 1:28:13 1:28:23 1:28:29 1:28:31 1:28:33 1:28:37 1:28:38 1:28:41 1:28:47 1:28:58 1:29:06 1:29:09 1:29:26 1:29:30

1:24:16 1:24:35 1:24:32 1:24:53 1:24:47 1:24:48 1:24:53 1:25:00 1:24:42 1:25:26 1:25:32 1:25:57 1:26:12 1:26:21 1:26:47 1:27:04 1:27:11 1:26:58 1:27:16 1:27:24 1:27:33 1:27:38 1:27:32 1:27:56 1:28:00 1:27:57 1:28:08 1:28:20 1:28:22 1:28:20 1:28:28 1:28:34 1:28:31 1:28:37 1:28:41 1:28:51 1:29:02 1:29:02 1:29:14 1:29:18

Celk. Um. Start. um. kat. číslo 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147

56 7 57 58 59 8 60 61 11 62 9 63 12 64 10 13 5 65 14 1 15 1 66 6 1 67 68 69 16 70 71 72 11 73 74 12 7 4 75 13 14 76 5 77 8 78 79 80 81 82 15 83 16 84 6 17 85 86 7 87 17 8 88 18 89 90 91

300 73 85 130 599 91 75 312 F9 138 280 60 F61 52 807 F53 760 1732 F673 F278 F759 292 1709 304 1414 110 585 107 F655 251 78 259 61 298 507 286 270 277 106 114 119 294 1750 275 349 206 804 343 127 1560 727 809 341 1564 492 F744 297 549 1728 285 154 141 137 795 1571 713 169

Jméno Včala Ctibor Slepička Pavel Soukup Petr Cardi Mirko Kubin Matyas Fiala Enrico Havlik Radim Štefánek Rostislav Vítová Linda Veselý Petr Pechočiak Aleš Harapát Radim Dušková Lenka Sochor Filip Zámostný Pavel Roznosova Julie Běhounek Vladimír Hofta Marek Podivinská Lucie Sakařová Jitka Gandolfo Silvana Holopírek Petr Landa Jan Ondrůšek Libor Fenčák Miroslav Macis Giuseppe Král Stanislav Pavlis Antonín Řeháková Zuzana Holer Vlastimil Tkačuk Jiří Kadlec Michal Patzák Bořek Prchal David Kordík Honza Frana Pavel Eichler Ivo Geba Martin Rybicki Daniel Jarolímek Jan Sukdolák Roman Ludvík Jan Černohorský Jan Petr Miloš KUCKO Miroslav Koldinský Jan Tichý Josef Hejčl Aleš Černý Miroslav Wild Václav Haňavec Martin Feigl Tomáš Didov Daniel Kafka Marek Kukač Petr Nováková Martina Koreček Slavomír Salmon Thomas Beliov Petr Tringela Josef Bernard Vladimír Cibík Milan ROLET Nicolas Vodička Jan Alferi Jiří Nejedlý Jakub Havlík David

Kategorie

Cílový čas

Čas čipový

Celk. Um. Start. um. kat. číslo

MAM 1:29:32 M40 1:29:41 MAM 1:29:45 MAM 1:29:46 MAM 1:30:02 M40 1:30:07 MAM 1:30:25 MAM 1:30:33 WAM 1:30:35 MAM 1:30:42 M40 1:30:45 MAM 1:31:17 WAM 1:31:21 MAM 1:31:24 M40 1:31:26 WAM 1:31:35 M50 1:31:36 MAM 1:31:52 WAM 1:31:54 W45 1:31:54 WAM 1:31:54 M55 1:31:54 MAM 1:31:54 M50 1:31:55 M60 1:31:55 MAM 1:31:56 MAM 1:32:00 MAM 1:32:02 WAM 1:32:16 MAM 1:32:21 MAM 1:32:26 MAM 1:32:29 M40 1:32:29 MAM 1:32:51 MAM 1:32:55 M40 1:33:00 M50 1:33:09 M45 1:33:16 MAM 1:33:17 M40 1:33:19 M40 1:33:21 MAM 1:33:25 M45 1:33:30 MAM 1:33:37 M50 1:33:38 MAM 1:33:50 MAM 1:34:00 MAM 1:34:04 MAM 1:34:05 MAM 1:34:10 M40 1:34:14 MAM 1:34:16 M40 1:34:26 MAM 1:34:27 M45 1:34:29 WAM 1:34:31 MAM 1:34:32 MAM 1:34:33 M45 1:34:34 MAM 1:34:47 M40 1:34:49 M45 1:34:49 MAM 1:34:50 M40 1:34:50 MAM 1:34:58 MAM 1:35:02 MAM 1:35:04

1:29:28 1:29:39 1:29:40 1:29:42 1:29:53 1:30:05 1:30:23 1:30:31 1:30:34 1:30:39 1:30:39 1:31:14 1:31:17 1:31:19 1:31:08 1:31:32 1:31:24 1:31:19 1:30:36 1:30:50 1:31:40 1:31:52 1:30:29 1:31:49 1:30:27 1:31:54 1:31:45 1:32:00 1:32:03 1:32:13 1:32:17 1:32:20 1:32:22 1:32:44 1:32:37 1:32:55 1:33:07 1:33:11 1:33:15 1:33:10 1:33:19 1:33:21 1:33:19 1:33:34 1:33:31 1:33:42 1:33:36 1:33:58 1:34:04 1:32:45 1:33:45 1:33:55 1:34:22 1:32:50 1:34:22 1:33:29 1:34:28 1:34:22 1:34:32 1:34:45 1:34:40 1:34:42 1:34:45 1:34:37 1:34:46 1:34:47 1:35:01

148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214

92 93 94 19 95 20 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 9 109 9 10 11 110 111 21 112 113 114 115 116 22 23 2 117 118 12 119 120 24 121 25 122 123 124 2 125 126 127 128 26 129 130 2 27 131 132 28 13 133 134 135 136 137 10 29

348 112 748 177 150 479 427 1580 258 153 81 198 320 497 315 205 281 249 331 70 1076 339 118 610 711 1447 143 83 768 1625 316 51 1693 1751 F51 57 747 584 1644 311 260 181 67 1486 256 483 290 299 400 794 773 156 272 1054 F113 698 1778 658 115 255 767 317 1695 309 250 683 267

Jméno Helcmanovský Peter Čoček Ladislav Šindelář Martin Dušil Jaroslav Zatloukal Jiří Kuliš Petr Valoušek Petr Hlavan Martin Částek Michal Srb Pavel Student Martin Pavel Ryzák Ondřich Martin Jurak Jan Matějka Josef Plhal Vít Repel Tomáš Jaroš Jakub Tomes Jaroslav Horáček Pavel Dvořák Tomáš Dušek Pavel Horáček Jiří Lorenc Martin Krejčík Jiří Ovsiak Petr Urban Miroslav Oppelt Michal Ježek Martin Esenov Dzhangar Pašek Ondřej Zubíček Jan Šimonek David Bázler Jiří Bianco Francesca Broža Vojtěch Korenčík Martin slavík vladimír Lazur Tomáš Havlík Štěpán Štýbr Karel Matuška Ondřej Smolka Josef Tichý Karel Havel Miroslav Bauštein Milan Talaš Jaromír Vraj Jaroslav Vltavský Petr Kalianko Štěpán Danko Filip Krabec Jan Mrva Jan Mašat Petr Korbášová Gabriela Ludvík Petr Štursa Radek Rozmajzl Lukáš Peterka Marek Jonáš Vít Valenta Libor Cihlář Filip Menger Pavel Albarel Simon Bouda Zdeněk Goláň Lubor Štětka Jiří

Kategorie

Cílový čas

Čas čipový

MAM 1:35:04 MAM 1:35:08 MAM 1:35:18 M40 1:35:28 MAM 1:35:29 M40 1:35:30 MAM 1:35:30 MAM 1:35:32 MAM 1:35:35 MAM 1:35:43 MAM 1:35:43 MAM 1:35:57 MAM 1:36:01 MAM 1:36:07 MAM 1:36:09 MAM 1:36:12 MAM 1:36:17 MAM 1:36:20 MAM 1:36:21 M45 1:36:23 MAM 1:36:24 M50 1:36:35 M45 1:36:36 M45 1:36:37 MAM 1:36:37 MAM 1:36:40 M40 1:36:40 MAM 1:36:41 MAM 1:36:43 MAM 1:36:45 MAM 1:36:48 MAM 1:36:49 M40 1:36:51 M40 1:36:54 W40 1:36:57 MAM 1:36:58 MAM 1:36:58 M45 1:36:58 MAM 1:37:00 MAM 1:37:11 M40 1:37:22 MAM 1:37:23 M40 1:37:29 MAM 1:37:32 MAM 1:37:40 MAM 1:37:41 M55 1:37:45 MAM 1:37:46 MAM 1:37:53 MAM 1:37:56 MAM 1:37:58 M40 1:38:02 MAM 1:38:05 MAM 1:38:05 W35 1:38:10 M40 1:38:14 MAM 1:38:18 MAM 1:38:22 M40 1:38:25 M45 1:38:25 MAM 1:38:28 MAM 1:38:34 MAM 1:38:39 MAM 1:38:39 MAM 1:38:39 M50 1:38:39 M40 1:38:41

1:34:59 1:35:01 1:35:06 1:35:21 1:35:26 1:35:08 1:35:18 1:33:51 1:35:25 1:35:38 1:35:37 1:35:54 1:35:53 1:35:56 1:36:06 1:35:27 1:36:07 1:36:09 1:36:11 1:36:19 1:35:39 1:36:34 1:36:31 1:36:37 1:36:07 1:36:27 1:36:35 1:36:37 1:36:25 1:35:17 1:36:41 1:36:42 1:36:41 1:35:44 1:36:53 1:36:55 1:36:43 1:36:48 1:35:59 1:37:09 1:37:15 1:37:20 1:37:23 1:36:23 1:37:33 1:37:27 1:37:40 1:37:34 1:37:42 1:37:40 1:37:45 1:37:58 1:37:56 1:37:40 1:37:59 1:37:48 1:37:14 1:37:57 1:38:22 1:38:23 1:38:17 1:38:23 1:37:30 1:38:31 1:38:35 1:38:09 1:38:32

Celk. Um. Start. um. kat. číslo 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281

11 30 31 138 139 140 141 142 32 14 143 144 145 146 15 16 147 33 148 149 34 150 151 152 153 154 1 155 156 35 157 17 158 159 160 161 36 162 18 163 164 19 37 165 166 167 168 169 38 18 170 39 171 172 173 20 174 40 41 175 42 176 177 178 43 179 180

600 647 530 1102 1679 162 56 268 1537 676 133 160 1266 803 1410 82 1651 714 53 580 655 744 798 724 301 1717 774 587 95 404 140 310 338 1089 157 639 442 344 103 597 728 792 758 291 997 694 241 403 429 F763 687 1473 769 408 560 108 1230 495 752 459 79 438 535 619 334 332 786

Jméno Čmelík Ladislav Jelínek Jan Mukařovský Aleš Hudec Jan Lazur Luděk Hrabálek Jaroslav Čermák Miloš Kudelňák Miroslav Kazda Petr Kilian Juraj Tomčo Tomáš Fiala Theodor Vavra Zdenek RESL JAN Fenyk Pavel Macháček Aleš Šmíd Vojtěch Štěrba Jakub Kouklík Jakub Císař Pavel Zummer Zdeněk Unger Josef Vaníček Radim Bříštěla Libor Olehla Richard Souček Michal Jorzick Uwe Maršík Ondřej POHŮNEK PETR Skopal Pavel Marek Jiří Gál Bohumil Vlasák Jiří Hylský Josef Krupička Jan Vítů Michal Zachař Jiří Pyszko Michal Korbáš Petr Žůrek Vlastmil Voves Jakub Rohr Petr Mokrusch Rudolf Novotný Michal Vostřel Michal Řezníček Vít Grmela Zdeněk Slatinský Jan Schwarz Petr Vidrová Kristýna Kalkus Jan Hladík Vladimír Beneš Jiří Balšánek Miroslav Dogaru Vasil Svoboda Václav Jakubčík Tomáš Smolík Jiří JELŠINA Milan Sládek Pavel Šupita Michal Antoš Petr Maruštík Vladimír Michálek Tomáš Škrabálek Jan Říha Jan Janda Roman

Kategorie

Cílový čas

Čas čipový

M50 1:38:41 M40 1:38:42 M40 1:38:42 MAM 1:38:42 MAM 1:38:53 MAM 1:38:55 MAM 1:38:58 MAM 1:38:58 M40 1:38:59 M45 1:39:00 MAM 1:39:00 MAM 1:39:01 MAM 1:39:04 MAM 1:39:04 M45 1:39:04 M45 1:39:04 MAM 1:39:08 M40 1:39:11 MAM 1:39:13 MAM 1:39:20 M40 1:39:22 MAM 1:39:26 MAM 1:39:30 MAM 1:39:30 MAM 1:39:31 MAM 1:39:31 M65 1:39:32 MAM 1:39:36 MAM 1:39:37 M40 1:39:41 MAM 1:39:41 M45 1:39:42 MAM 1:39:42 MAM 1:39:43 MAM 1:39:45 MAM 1:39:47 M40 1:39:47 MAM 1:39:47 M45 1:39:53 MAM 1:39:59 MAM 1:40:00 M45 1:40:06 M40 1:40:08 MAM 1:40:09 MAM 1:40:12 MAM 1:40:12 MAM 1:40:23 MAM 1:40:25 M40 1:40:26 WAM 1:40:28 MAM 1:40:30 M40 1:40:31 MAM 1:40:35 MAM 1:40:38 MAM 1:40:39 M45 1:40:40 MAM 1:40:41 M40 1:40:42 M40 1:40:42 MAM 1:40:44 M40 1:41:05 MAM 1:41:05 MAM 1:41:06 MAM 1:41:09 M40 1:41:10 MAM 1:41:11 MAM 1:41:13

1:38:20 1:38:31 1:38:21 1:38:11 1:37:52 1:38:43 1:38:56 1:38:51 1:37:31 1:38:38 1:38:54 1:38:53 1:37:59 1:38:50 1:38:38 1:38:59 1:38:54 1:38:56 1:39:10 1:38:59 1:38:59 1:39:09 1:39:06 1:39:10 1:39:27 1:38:18 1:39:12 1:39:29 1:39:28 1:39:31 1:39:32 1:39:40 1:39:19 1:38:57 1:39:31 1:39:32 1:39:12 1:39:36 1:39:47 1:39:45 1:39:44 1:39:54 1:39:41 1:40:04 1:39:31 1:39:55 1:40:20 1:40:14 1:40:11 1:40:03 1:39:57 1:39:47 1:40:20 1:40:26 1:39:58 1:40:37 1:39:50 1:40:09 1:40:33 1:40:25 1:41:00 1:40:55 1:40:29 1:40:43 1:41:08 1:41:09 1:40:42

Celk. Um. Start. um. kat. číslo 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348

181 182 44 183 184 185 186 187 188 21 189 190 191 192 22 193 19 194 45 195 196 197 198 199 46 200 20 21 201 3 47 202 203 204 2 22 48 23 205 206 207 208 2 24 209 3 210 3 49 211 212 213 214 215 216 50 12 217 51 2 218 13 14 52 219 15 220

450 324 1557 1086 264 122 796 1445 185 191 1633 783 1228 1477 605 738 F149 701 305 1239 132 1432 678 907 201 1096 F66 F57 346 F168 193 688 611 561 F107 F170 68 F130 498 489 246 1775 712 F159 345 F167 999 788 1675 679 981 148 631 582 1574 1599 963 322 1585 342 431 797 643 1136 125 1747 1208

Jméno

Kategorie

Cílový čas

Čas čipový

Lán Martin Vesecký Zdeněk Becher Alan Rek Pavel Kubera Petr Černoch Václav Novotny Vaclav Václavík Karel Rebec Jan Chmelař Libor Perník Jakub Matras Patrik Škoda Hynek Masojídek Jan Hron Robert Michálek Josef Schlosáriková Eva Kostovič Jan Pilař Roman Černý Miroslav Žalud Aleš Horáček Zdeněk Klail Vojtěch Sábo Lukáš Millet Sebastien Zámečník Marek Rydvanová Tereza Doubková Zuzana Ouředník Jaroslav Zbíralová Radka Šustr Michal Vojč Karel Skiba Petr Candrák Martin Rudorfer Carola McAlorum Helena Štěpán Jaroslav Doehring Kathryn Bezděk Miroslav Podetti Luca Zedník Ondřej Horeni Oliver Procházka Milan Kubaschová Kateřina Vobnášil Martin Fílová Jana Falk Pavel Ashford Anthony Maceják Pavel Řezáč Zdeněk Strejc Tomáš Okrouhlík Tomáš Patzák Jiří Červený Otto Samec Petr Martynek Andrzej Norek Jindřich Sprangers Laurence Kůra Stanislav Pirk Jan Skoczylas Jiří Kašparec Petr Ernest Miroslav Peřina Martin Vítek Miroslav Ono Junichi Křenek Michal

MAM MAM M40 MAM MAM MAM MAM MAM MAM M45 MAM MAM MAM MAM M45 MAM WAM MAM M40 MAM MAM MAM MAM MAM M40 MAM WAM WAM MAM W40 M40 MAM MAM MAM W45 WAM M40 WAM MAM MAM MAM MAM M65 WAM MAM W35 MAM M55 M40 MAM MAM MAM MAM MAM MAM M40 M50 MAM M40 M60 MAM M50 M50 M40 MAM M50 MAM

1:41:17 1:41:19 1:41:20 1:41:22 1:41:22 1:41:24 1:41:25 1:41:26 1:41:27 1:41:28 1:41:29 1:41:32 1:41:33 1:41:41 1:41:51 1:41:54 1:41:58 1:41:59 1:42:00 1:42:00 1:42:02 1:42:05 1:42:05 1:42:07 1:42:07 1:42:08 1:42:09 1:42:11 1:42:12 1:42:13 1:42:17 1:42:18 1:42:26 1:42:27 1:42:29 1:42:30 1:42:30 1:42:34 1:42:36 1:42:36 1:42:38 1:42:42 1:42:46 1:42:47 1:42:50 1:42:51 1:42:53 1:42:56 1:42:57 1:42:57 1:42:57 1:42:57 1:42:58 1:42:59 1:43:02 1:43:02 1:43:02 1:43:02 1:43:08 1:43:10 1:43:11 1:43:11 1:43:12 1:43:15 1:43:18 1:43:23 1:43:23

1:40:45 1:41:12 1:40:07 1:40:46 1:40:43 1:41:13 1:41:09 1:40:17 1:41:24 1:41:24 1:40:18 1:41:08 1:40:51 1:40:26 1:41:19 1:41:18 1:41:45 1:41:46 1:41:55 1:41:30 1:41:58 1:40:49 1:41:51 1:41:05 1:42:02 1:41:07 1:42:04 1:42:07 1:41:43 1:41:50 1:42:11 1:41:55 1:41:57 1:42:10 1:42:13 1:42:03 1:42:25 1:42:23 1:42:16 1:42:32 1:42:28 1:41:33 1:42:30 1:42:29 1:42:40 1:42:42 1:42:12 1:42:34 1:41:41 1:42:44 1:42:20 1:42:54 1:42:48 1:42:29 1:42:39 1:42:50 1:42:28 1:43:00 1:42:03 1:43:04 1:42:56 1:43:07 1:42:39 1:42:38 1:43:11 1:42:04 1:42:33

Celk. Um. Start. um. kat. číslo 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415

4 221 222 53 5 54 223 224 225 6 226 55 227 56 228 57 7 229 8 230 231 232 23 233 234 25 58 235 59 60 61 236 237 24 25 26 238 3 239 240 241 16 242 243 244 245 62 246 247 248 249 63 250 17 251 252 64 253 254 255 256 65 257 66 27 258 259

F106 1744 105 1024 F116 661 726 59 1472 F142 1107 552 697 434 791 527 F141 131 F129 326 1141 520 448 1223 1648 F136 469 637 741 592 577 1690 1774 194 1241 158 740 435 593 623 269 1129 458 1193 171 261 675 214 759 1433 1418 481 980 648 591 575 1753 1583 1142 1248 466 682 455 556 187 1146 519

Jméno

Kategorie

Cílový čas

Čas čipový

Celk. Um. Start. um. kat. číslo

Vágnerová Veronika Janeček Petr Novotný Aleš Jerhot David Konšalová Barbora Ceé Jiří Vršecký Jiří Špáta Vladimír Růžička Michal Zatloukalová Renata Krejný Kamil Greaves Michael Ouředník Jan lorenc frantisek Pihera Pavel Tarantík Josef Šustrová Lenka Motlík Ondřej Dušková Jitka Wija Michal Lacina Ondřej Peterka Jiří Molcar Miroslav Babický Lukáš Včeliš Michal Davídková Petra Osmančík Pavel Polášek Jakub Mrázek Tomáš Novák David Ulik Filip Linda Martin Tříska Jan Menschner Michael Bláha Zdeněk Bonhard Tomáš Fárka Michal Myant Martin Balcar Pavel Rosa Jan Fencl Nicolas Vaněk Jan Vlček Jiří Kropík Lukáš Urban Josef Ovčinikov Milan OPLUŠTIL Ladislav Kail Jiří Polívka Jiří Kodádek Jan Řezka Petr Slehofer Pavel Slezák Vladimír Kratochvíl Miroslav Šácha Tomáš Robin Gunther Václav Radek Khol Tomáš Pospíšil Pavel Große Olaf Šebesta Jan Hornok Martin Plachý Zdeněk Kosiorowski Leszek Nechanický Petr Toman Petr Ducheček Jaromír

W35 MAM MAM M40 W35 M40 MAM MAM MAM W35 MAM M40 MAM M40 MAM M40 W35 MAM W35 MAM MAM MAM M45 MAM MAM WAM M40 MAM M40 M40 M40 MAM MAM M45 M45 M45 MAM M60 MAM MAM MAM M50 MAM MAM MAM MAM M40 MAM MAM MAM MAM M40 MAM M50 MAM MAM M40 MAM MAM MAM MAM M40 MAM M40 M45 MAM MAM

1:43:23 1:43:27 1:43:28 1:43:30 1:43:31 1:43:31 1:43:34 1:43:35 1:43:37 1:43:38 1:43:41 1:43:45 1:43:45 1:43:48 1:43:48 1:43:53 1:43:55 1:43:58 1:43:59 1:44:04 1:44:04 1:44:07 1:44:08 1:44:15 1:44:17 1:44:21 1:44:23 1:44:24 1:44:26 1:44:26 1:44:30 1:44:32 1:44:34 1:44:35 1:44:36 1:44:36 1:44:40 1:44:41 1:44:41 1:44:42 1:44:43 1:44:45 1:44:47 1:44:48 1:44:48 1:44:48 1:44:49 1:44:50 1:44:50 1:44:52 1:44:52 1:44:53 1:44:56 1:44:58 1:44:59 1:45:00 1:45:03 1:45:05 1:45:06 1:45:06 1:45:09 1:45:09 1:45:10 1:45:17 1:45:23 1:45:24 1:45:28

1:43:14 1:43:03 1:43:23 1:42:47 1:43:16 1:43:06 1:43:23 1:43:28 1:42:27 1:43:23 1:43:09 1:43:31 1:43:18 1:43:14 1:43:32 1:43:35 1:43:24 1:43:52 1:43:36 1:43:57 1:43:26 1:43:52 1:43:42 1:43:51 1:43:19 1:43:49 1:44:09 1:44:07 1:44:04 1:44:09 1:44:08 1:43:26 1:43:36 1:44:24 1:43:52 1:44:30 1:44:25 1:44:25 1:44:31 1:44:31 1:44:39 1:44:04 1:43:55 1:43:41 1:44:32 1:44:40 1:44:22 1:44:45 1:44:24 1:44:12 1:43:33 1:44:37 1:44:18 1:44:43 1:44:34 1:44:48 1:44:55 1:43:38 1:43:37 1:44:15 1:44:49 1:43:45 1:44:52 1:44:49 1:45:19 1:44:50 1:44:54

416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482

260 261 67 262 68 263 28 264 265 266 69 267 268 70 269 270 71 271 272 29 273 4 274 275 18 276 277 278 72 73 279 280 4 281 282 283 74 284 285 75 19 76 286 287 77 288 289 290 291 5 292 293 294 295 296 297 298 299 78 79 26 5 300 301 80 27 30

776 1672 402 54 799 1813 780 553 415 196 1479 627 443 534 1001 606 1187 932 777 1073 1604 1184 775 525 410 1773 651 240 581 174 1581 461 F138 990 1692 1756 612 1596 1260 1650 567 703 1259 1268 544 620 1601 1195 1712 704 1226 487 756 1105 1795 644 96 432 195 602 F50 F171 419 1487 1231 F734 734

Jméno Hoskovský Petr Kolísek Ondřej Bučil František Ešler Daniel Kořínek Martin Svoboda Jan Aster Vladimír Voslář Václav Pácha Jan Sobotka František Vlasimsky Robert Mikula Jan Raška Martin Janča Zdeněk Chvojka Václav Jančovič Martin Svoboda Miroslav Cigler Roman Dušek Tomáš Kukla Karel Matějček Petr Šmíd Jiří Fabian Jan Cyrany Jiří Janeček Libor Antoš Jan Feda David Štefan Radim Kratochvíl Jan Jerabek Jan Fogl Tomáš Vachutka Tomáš Svobodova Milada Hubáček Pavel Brabec Vladimír Lorenc Adam Obermajer Jaroslav Cibula Vít Staníček Michal Novák Libor Kovařík Jaroslav Janík Tomáš Podgorny Radek Sochůrek Pavel Jára Jan Kudelňák Oldřich Kalina Roman Kadavý Václav Průcha Jan Pažout Vladimír Horák David Novák Petr Herc Svatopluk Salivar Michal Suchomel Marcel Halama Radek Knapík Jan Nosek Štěpán Olšer Tomáš HORÁK Štěpán Nosková Soňa Múllerová Ivana Havliš Martin Ranš Milan Prix Rudolf Zasterova Anna Vopěnka Martin

Kategorie

Cílový čas

Čas čipový

MAM MAM M40 MAM M40 MAM M45 MAM MAM MAM M40 MAM MAM M40 MAM MAM M40 MAM MAM M45 MAM M55 MAM MAM M50 MAM MAM MAM M40 M40 MAM MAM W40 MAM MAM MAM M40 MAM MAM M40 M50 M40 MAM MAM M40 MAM MAM MAM MAM M55 MAM MAM MAM MAM MAM MAM MAM MAM M40 M40 WAM W40 MAM MAM M40 WAM M45

1:45:28 1:45:32 1:45:34 1:45:51 1:45:53 1:45:59 1:46:03 1:46:03 1:46:03 1:46:05 1:46:07 1:46:07 1:46:07 1:46:07 1:46:09 1:46:10 1:46:13 1:46:13 1:46:14 1:46:15 1:46:15 1:46:18 1:46:19 1:46:21 1:46:23 1:46:24 1:46:25 1:46:26 1:46:29 1:46:37 1:46:39 1:46:40 1:46:43 1:46:44 1:46:46 1:46:52 1:46:57 1:46:59 1:47:02 1:47:04 1:47:07 1:47:07 1:47:11 1:47:14 1:47:14 1:47:18 1:47:18 1:47:19 1:47:22 1:47:23 1:47:23 1:47:24 1:47:26 1:47:27 1:47:27 1:47:30 1:47:34 1:47:35 1:47:39 1:47:41 1:47:42 1:47:44 1:47:49 1:47:51 1:47:51 1:47:51 1:47:52

1:45:19 1:43:50 1:45:16 1:45:47 1:45:43 1:45:35 1:45:49 1:45:40 1:45:38 1:45:55 1:45:00 1:45:42 1:45:54 1:45:40 1:45:11 1:45:44 1:45:11 1:45:19 1:45:56 1:44:58 1:45:25 1:45:28 1:46:07 1:45:55 1:46:00 1:45:11 1:46:04 1:46:08 1:46:12 1:46:18 1:45:16 1:46:04 1:46:21 1:45:43 1:45:32 1:45:54 1:46:32 1:46:47 1:46:16 1:46:04 1:46:39 1:46:46 1:46:34 1:46:41 1:47:00 1:46:59 1:46:03 1:46:42 1:46:21 1:46:18 1:46:09 1:47:11 1:47:09 1:46:48 1:46:58 1:47:13 1:47:29 1:47:27 1:47:31 1:47:17 1:47:35 1:47:34 1:47:26 1:46:37 1:47:03 1:46:39 1:47:35

Celk. Um. Start. um. kat. číslo 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549

302 28 81 303 29 30 82 304 31 305 83 84 306 307 85 86 6 308 309 310 311 312 313 9 314 315 87 316 31 7 317 318 319 320 321 322 323 324 10 325 326 32 327 88 89 328 329 90 330 331 33 332 32 91 34 333 92 334 335 93 8 336 337 338 6 3 339

1519 F299 645 1253 F122 F144 512 1103 F52 183 618 63 1238 621 1522 684 F128 1435 1222 689 642 516 1027 F406 540 1213 170 603 488 F102 708 1787 938 439 617 1804 1643 705 F133 506 1545 F184 730 761 716 641 1039 467 1256 1464 F281 685 1242 263 F56 1534 569 446 630 1154 F174 1611 1460 163 664 F112 470

Jméno Bartoš Petr Hendrychová Petra Dušek Rostislav Henych Miloslav Vopěnková Jana Růžičková Zlata Tvrzník Jan Jílek Petr Šuhájková Kateřina Veis Štěpán Krejsa Miroslav Coubal Jiří Gómez David Odnoha David Haken Eduard Kuděla Radovan Alena Diusová Anton Michal Vorlíček Petr Krejcar Tomáš Matějíček František Jedlička Aleš Dočekal Josef Suleymanova Janet ILLEK Martin Zbránek Jakub Pekárek Jiří Bonaventura BerMenhart Karel Patzáková Jana Petr Jan Mikulecký Tomáš Zach Jan Semsej Matej Barotš Václav Novák Radek Kuneš Lukáš Soukup Martin Ambrožová Jana Majer Pavel Šeďo Peter Bendová Michaela Asník Tomáš Goikoetxea Inaki Hubáček Libor Vaněček Lukáš Beer Jan Malý Martin Vítů Libor Vejdělek Jiří Adamíková Pavlína Šilhán Pavel Koula Petr saidl Jan Vajrychová Blanka Pavlík Michal Štěpán Vlastimil Majer Pavel Chovanec Ondřej Silnoušek Jiří Hánová Jitka Jindrich Josef Kučera Adam zikmund josef Jírů Václav Pavlovská Lenka Cimbiota Tomáš

Kategorie

Cílový čas

Čas čipový

MAM WAM M40 MAM WAM WAM M40 MAM WAM MAM M40 M40 MAM MAM M40 M40 W40 MAM MAM MAM MAM MAM MAM W35 MAM MAM M40 MAM M45 W40 MAM MAM MAM MAM MAM MAM MAM MAM W35 MAM MAM WAM MAM M40 M40 MAM MAM M40 MAM MAM WAM MAM M45 M40 WAM MAM M40 MAM MAM M40 W40 MAM MAM MAM M55 W45 MAM

1:47:52 1:47:54 1:47:55 1:47:57 1:47:57 1:47:59 1:48:00 1:48:00 1:48:08 1:48:10 1:48:12 1:48:12 1:48:16 1:48:17 1:48:18 1:48:19 1:48:21 1:48:22 1:48:22 1:48:26 1:48:27 1:48:30 1:48:31 1:48:33 1:48:33 1:48:37 1:48:42 1:48:44 1:48:45 1:48:47 1:48:48 1:48:50 1:48:51 1:48:52 1:48:54 1:48:54 1:48:56 1:48:57 1:48:57 1:48:57 1:48:59 1:49:00 1:49:00 1:49:02 1:49:03 1:49:04 1:49:04 1:49:04 1:49:04 1:49:05 1:49:05 1:49:06 1:49:07 1:49:07 1:49:09 1:49:10 1:49:11 1:49:12 1:49:13 1:49:14 1:49:16 1:49:23 1:49:27 1:49:28 1:49:28 1:49:28 1:49:29

1:46:41 1:47:06 1:47:36 1:47:14 1:47:40 1:47:25 1:47:42 1:46:43 1:47:55 1:48:02 1:47:57 1:48:08 1:47:39 1:47:46 1:47:42 1:47:53 1:48:04 1:47:25 1:47:18 1:48:00 1:48:01 1:48:16 1:47:49 1:47:47 1:48:04 1:47:50 1:48:38 1:48:30 1:48:18 1:48:37 1:48:17 1:47:36 1:48:11 1:48:28 1:48:32 1:47:13 1:48:02 1:48:32 1:48:37 1:48:19 1:47:30 1:48:41 1:48:40 1:48:42 1:48:42 1:48:32 1:48:08 1:48:46 1:48:24 1:47:55 1:48:24 1:48:54 1:48:13 1:49:00 1:47:31 1:48:00 1:48:41 1:49:03 1:48:49 1:48:42 1:49:00 1:48:17 1:47:47 1:49:25 1:49:02 1:49:08 1:48:59

Celk. Um. Start. um. kat. číslo 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616

340 341 342 35 33 3 94 343 344 345 9 346 347 348 349 350 351 34 20 352 35 95 353 354 355 21 356 357 358 359 360 361 36 362 363 364 96 11 365 12 366 36 97 367 98 368 99 369 370 371 372 100 37 373 374 13 14 375 15 16 376 377 378 379 22 23 380

508 336 1055 F424 1240 405 1214 1524 327 284 F770 961 649 1169 1699 654 674 1101 471 409 411 572 1532 782 93 935 1400 460 273 663 1659 465 F338 1108 1044 739 496 F115 778 F54 745 638 539 1220 413 626 800 1217 902 504 1233 568 F671 1164 750 F285 F154 494 F145 F332 635 444 910 785 1683 1742 1010

Jméno

Kategorie

Cílový čas

Čas čipový

Bláha Daniel Stromko Břetislav Vepřek Petr jílková eva Mach Pavel Mrkvička Jan Kodeš Petr Hutar Jan Zmek Ondřej Paták Jaroslav Kratochvílová Renata Vališ Karel Kvasnička Michal Hušák Jan Sýkora Viktor Nemec Vladislav Vlček Pavel Švácha Karel Žák Libor Šenšel Matúš Hemer Lukáš Techlovský Jiří Kadlec Zdeněk Ježek David Reiner Lukáš Salač Zdeněk Karhan Michal Danko Filip Liška Jan Kutaj Pavol Antala Michal Krasula Lukáš Obertova Alica Staněk Jan Stegmann Mario Pešout Petr Rosenkranz Petr kunclová jana Pertlík Martin Vytasilová Andrea Nývlt David Feda Roman Meyer Steffen Osvald Ladislav Krejča Zdeněk Beran Pavel Berounský Jindřich Volek Radoslav Pultr Jiří Nikolič Petr Riedl Lukáš Novotný Jirka Fridrichová Alžběta Svacina Petr Hubka Tomáš Jiránková Iva Krappmann Marie Kasl Miloš Vostárková Renata Kukackova Petra Dočkal Pavel Nosek Vojtěch Wittenberg Ervín Przywara Česlav Plchot Vlastimil Sliška Vladislav Kocanda Tomáš

MAM MAM MAM WAM M45 M65 M40 MAM MAM MAM W40 MAM MAM MAM MAM MAM MAM M45 M50 MAM M45 M40 MAM MAM MAM M50 MAM MAM MAM MAM MAM MAM WAM MAM MAM MAM M40 W35 MAM W35 MAM M45 M40 MAM M40 MAM M40 MAM MAM MAM MAM M40 WAM MAM MAM W35 W35 MAM W35 W35 MAM MAM MAM MAM M50 M50 MAM

1:49:31 1:49:33 1:49:33 1:49:34 1:49:34 1:49:34 1:49:35 1:49:36 1:49:38 1:49:38 1:49:41 1:49:41 1:49:48 1:49:51 1:49:52 1:49:53 1:49:55 1:49:56 1:49:58 1:49:58 1:50:00 1:50:01 1:50:02 1:50:03 1:50:04 1:50:07 1:50:09 1:50:15 1:50:19 1:50:19 1:50:20 1:50:20 1:50:24 1:50:25 1:50:25 1:50:27 1:50:28 1:50:29 1:50:29 1:50:30 1:50:32 1:50:35 1:50:36 1:50:37 1:50:43 1:50:48 1:50:52 1:50:54 1:50:57 1:50:57 1:50:59 1:51:10 1:51:10 1:51:10 1:51:11 1:51:16 1:51:17 1:51:17 1:51:23 1:51:25 1:51:28 1:51:30 1:51:31 1:51:35 1:51:37 1:51:37 1:51:40

1:49:01 1:49:29 1:48:19 1:48:53 1:49:03 1:49:23 1:48:49 1:48:26 1:49:29 1:49:06 1:48:21 1:48:38 1:49:24 1:49:13 1:48:18 1:49:42 1:49:38 1:48:56 1:49:41 1:49:26 1:49:31 1:49:49 1:48:19 1:49:26 1:50:01 1:49:20 1:48:55 1:49:47 1:50:14 1:50:00 1:50:05 1:50:12 1:49:42 1:49:37 1:49:41 1:49:52 1:50:11 1:50:16 1:50:01 1:50:18 1:50:12 1:50:16 1:50:07 1:49:46 1:50:25 1:49:41 1:50:09 1:50:06 1:50:07 1:50:42 1:50:24 1:50:49 1:49:48 1:49:57 1:50:49 1:50:47 1:50:46 1:50:52 1:51:14 1:50:46 1:51:07 1:51:23 1:50:46 1:51:05 1:50:26 1:50:26 1:50:40

Celk. Um. Start. um. kat. číslo 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669 670 671 672 673 674 675 676 677 678 679 680 681 682 683

24 381 382 383 38 384 385 386 387 388 389 390 391 101 392 393 394 17 395 7 396 397 25 37 398 399 400 401 402 39 40 403 38 102 4 404 405 406 26 407 18 41 39 408 409 103 410 411 412 413 414 415 42 104 416 417 43 44 10 4 418 40 45 419 19 105 420

1176 1669 753 490 F175 1197 1267 1167 550 579 541 729 762 503 998 128 749 F273 1454 1265 1168 665 604 537 922 538 526 1671 420 F781 F300 1211 510 1269 652 1542 426 588 1465 570 F403 F769 480 511 449 484 1235 318 1714 975 723 1698 F114 1755 904 473 F688 F139 F160 F344 959 984 F364 1221 F152 1452 521

Jméno

Kategorie

Cílový čas

Čas čipový

Celk. Um. Start. um. kat. číslo

Votoček Vladimír Francouz Pavel Holub Jan Bubla Jan Cerna Daniela Pýcha Jakub Halás Ľudovít Franěk Jindřich Hnilička Martin Rada Michal Novotný Radek Blaha Rostislav Pacovský Martin Štros Petr Mendl Jaroslav Kuklík Radek Milata Jan Šenová Jana Šena Jakub Schardt Michael Vaněček Jan Zimák Tomáš Machka Jiri FIALA ALEŠ Kubiska Miroslav Fiala Marek Beck Pavel Kobeda Kryštof Gaisler Martin Korus Sofiya Fleglová Martina Kovrzek David Pertlík Radek Prášek Jiří Olah Dušan Bauer Radek Schrötter Ondřej Šťastný Petr Vrba Karel Krajča Petr Haľková Jaroslava Pýchová Petra Andrejkovič Petr Pertlík Matěj Balcer Petr Moravec Zdeněk Hruby Pavel Javůrek Tomáš Šanda Božetěch Růžička Martin Poláček Lukáš Fojtík Jiří Canavero Silvia Průša Martin Sladkovský Josef Kovařík David Danielová Kristýna Koskanová Aneta Havranová Stanislava Egrešiová Lenka Chloupek Petr Fivebr Vladimír Jílková Petra Vostrý Tomáš Jirásková Kateřina Pultar Antonín Peterka Tomáš

M50 MAM MAM MAM WAM MAM MAM MAM MAM MAM MAM MAM MAM M40 MAM MAM MAM W35 MAM M55 MAM MAM M50 M45 MAM MAM MAM MAM MAM WAM WAM MAM M45 M40 M60 MAM MAM MAM M50 MAM W35 WAM M45 MAM MAM M40 MAM MAM MAM MAM MAM MAM WAM M40 MAM MAM WAM WAM W40 W45 MAM M45 WAM MAM W35 M40 MAM

1:51:42 1:51:44 1:51:45 1:51:46 1:51:47 1:51:51 1:51:51 1:51:53 1:51:56 1:51:59 1:51:59 1:52:01 1:52:05 1:52:06 1:52:08 1:52:11 1:52:13 1:52:18 1:52:18 1:52:22 1:52:25 1:52:26 1:52:29 1:52:30 1:52:31 1:52:31 1:52:32 1:52:32 1:52:34 1:52:35 1:52:39 1:52:40 1:52:41 1:52:43 1:52:44 1:52:44 1:52:46 1:52:48 1:52:52 1:52:57 1:52:58 1:52:58 1:53:01 1:53:05 1:53:06 1:53:08 1:53:10 1:53:11 1:53:11 1:53:13 1:53:16 1:53:17 1:53:18 1:53:20 1:53:20 1:53:21 1:53:22 1:53:23 1:53:25 1:53:26 1:53:27 1:53:28 1:53:34 1:53:35 1:53:39 1:53:39 1:53:46

1:50:39 1:50:11 1:51:25 1:51:19 1:51:13 1:50:46 1:50:54 1:50:56 1:51:42 1:51:32 1:51:31 1:51:40 1:51:31 1:51:51 1:51:16 1:51:52 1:50:31 1:51:12 1:51:11 1:51:37 1:51:40 1:51:54 1:52:17 1:52:00 1:51:52 1:52:00 1:51:54 1:50:50 1:52:05 1:51:39 1:51:42 1:52:02 1:52:22 1:52:04 1:52:25 1:51:26 1:52:19 1:52:23 1:52:29 1:52:27 1:52:02 1:51:29 1:52:31 1:52:47 1:52:33 1:52:14 1:52:36 1:53:05 1:51:46 1:52:32 1:52:46 1:51:44 1:53:14 1:52:17 1:52:33 1:52:17 1:51:45 1:53:10 1:53:08 1:52:18 1:52:35 1:52:48 1:52:17 1:52:54 1:53:24 1:52:43 1:53:30

684 685 686 687 688 689 690 691 692 693 694 695 696 697 698 699 700 701 702 703 704 705 706 707 708 709 710 711 712 713 714 715 716 717 718 719 720 721 722 723 724 725 726 727 728 729 730 731 732 733 734 735 736 737 738 739 740 741 742 743 744 745 746 747 748 749 750

5 421 422 423 20 424 41 425 106 42 426 427 428 429 21 430 27 431 6 1 432 46 433 28 434 43 29 22 107 47 108 7 435 436 109 437 110 44 438 4 439 111 48 440 30 112 113 441 442 49 443 444 445 8 23 446 114 447 24 45 448 115 46 449 11 47 48

737 640 1081 1405 F603 1178 770 576 1757 1687 1252 1151 659 1508 F782 1702 924 347 779 F289 529 F131 1462 806 1104 152 992 F105 1647 F179 717 491 1080 474 1507 418 1244 428 943 1007 1617 1729 F59 736 213 1688 930 1207 453 F165 929 1246 1257 941 F395 1530 989 977 F156 692 1180 514 1490 1826 F153 988 189

Jméno

Kategorie

Cílový čas

Čas čipový

Petr Jiří Roza Tomáš Olmer Václav Mucha Vít Muchová Radka David František Bigalke Mike Horký Miroslav Martinec Pavel Mlcoch Martin Pavlíček Tomáš Drda Vlastimil Cepicky Miroslav Vavrečka Michal Janoušková Blanka Husák David Růžička Jiří Tobek František Bíza Jaroslav Kočová Alena Bartoníček Jiří Komárková Eva Jonathan Fenton Knobloch Antonín Převrátil Bronislav Kozák Miloslav Vrzal Miloš Molcarová Jana Varejka Petr Petrovajová Gabriela Jiricka Antonin Havlátko Jan Damašek Pavel Krejčí Petr Vodička Petr Doležal Ondřej Kamenský Peter Buchal Jan Klimeš Pavel Jantsch Vítězslav Lácha Dominik Grabec Pavel Kriegelová Kateřina Krampl Petr Pádivý Richard Comor Erich Jareš Daniel Sháněl Martin Král Václav Brotánková Tereza Groulík Václav Pallas Alain Wenzel Richard Ransdorf Jiří Paroulková Pavlína Sluka Radek Urban Karel Tippmann Tomáš Eugenio Marta Voska Martin Brož Pavel Maximovič Martin Láznička Miroslav Klemsa Jan Franova Jana Zpěvák Jiří Peterka Karel

M60 MAM MAM MAM W35 MAM M45 MAM M40 M45 MAM MAM MAM MAM W35 MAM M50 MAM M60 W50 MAM WAM MAM M50 MAM M45 M50 W35 M40 WAM M40 M60 MAM MAM M40 MAM M40 M45 MAM M65 MAM M40 WAM MAM M50 M40 M40 MAM MAM WAM MAM MAM MAM M55 W35 MAM M40 MAM W35 M45 MAM M40 M45 MAM W40 M45 M45

1:53:48 1:53:49 1:53:49 1:53:53 1:53:53 1:53:56 1:53:58 1:54:00 1:54:01 1:54:01 1:54:03 1:54:04 1:54:07 1:54:08 1:54:11 1:54:12 1:54:14 1:54:15 1:54:17 1:54:19 1:54:20 1:54:21 1:54:28 1:54:33 1:54:34 1:54:38 1:54:38 1:54:39 1:54:40 1:54:41 1:54:44 1:54:47 1:54:48 1:54:52 1:54:53 1:54:56 1:54:56 1:54:56 1:54:58 1:55:03 1:55:07 1:55:08 1:55:09 1:55:18 1:55:20 1:55:22 1:55:22 1:55:22 1:55:22 1:55:23 1:55:24 1:55:24 1:55:25 1:55:27 1:55:27 1:55:32 1:55:34 1:55:36 1:55:38 1:55:38 1:55:39 1:55:39 1:55:41 1:55:44 1:55:46 1:55:50 1:55:50

1:53:28 1:53:29 1:53:10 1:52:30 1:52:30 1:53:27 1:53:36 1:53:42 1:52:47 1:52:27 1:52:48 1:53:15 1:53:36 1:52:56 1:52:47 1:53:26 1:53:16 1:54:10 1:53:50 1:53:35 1:54:05 1:53:48 1:53:25 1:54:18 1:54:02 1:54:29 1:53:41 1:54:25 1:53:31 1:54:14 1:54:29 1:54:16 1:53:48 1:54:26 1:53:48 1:54:34 1:54:24 1:54:33 1:54:09 1:54:25 1:53:21 1:53:51 1:55:03 1:54:57 1:55:12 1:53:46 1:54:41 1:54:42 1:54:48 1:55:06 1:54:22 1:54:17 1:54:46 1:54:43 1:54:19 1:53:49 1:54:57 1:54:19 1:55:14 1:55:15 1:55:06 1:55:07 1:54:08 1:54:36 1:55:32 1:55:05 1:55:47

Celk. Um. Start. um. kat. číslo 751 752 753 754 755 756 757 758 759 760 761 762 763 764 765 766 767 768 769 770 771 772 773 774 775 776 777 778 779 780 781 782 783 784 785 786 787 788 789 790 791 792 793 794 795 796 797 798 799 800 801 802 803 804 805 806 807 808 809 810 811 812 813 814 815 816 817

49 50 450 451 50 51 52 452 8 453 454 455 456 457 53 458 459 460 461 462 463 9 2 31 464 465 466 51 467 54 25 116 468 469 470 52 471 472 5 473 474 475 476 12 53 54 477 478 479 480 55 10 11 481 482 483 484 56 55 117 56 485 486 32 487 33 57

554 1002 1654 608 F413 F101 F125 1077 971 1673 1752 970 719 505 F747 578 801 669 1204 1498 1177 1236 F121 1003 1566 513 416 1038 1559 F157 F626 1149 1739 763 1684 1198 166 672 F384 696 86 1255 522 F172 764 596 1118 1703 595 706 F628 994 1264 725 1037 1229 558 F664 967 328 1025 542 1767 1170 702 613 F707

Jméno Švehla Milan Hechter Petr Solnař zbyněk Kule Martin Slušná Zuzana Mervartova Lenka Havlásková Eva Klička Ondřej Novák Petr Polák Vlastimil Filas Karel Provalil Aleš Leník Jiří Schovanec Martin Andršová Tereza Havlík Jaroslav Sluka Marek Mészáros Petr Navara Jaromír Střecha Martin Musil Jan Havlík Aleš Ortová Lenka Kubát Jiří Kopárek Jiří Chundelák Tomáš Rada Oldřich Vlk Luděk Latislav Filip Marešová Blanka Trägerová Hana bartoš martin Belica Peter Novák Josef Ducháč Ivan Würz Jiří Slavík Miroslav Komín Bohuslav Weisserová Dana Trhlík Pavel Pavlovský Lukáš Svoboda Jan Kozelka Petr Sklenářová Petra Sklenář Tomáš Veselý Roman Machalik Jirka Štěpánek Jan Černý Jan Přikryl Jan Smrčková Andrea Vladyka Jaromír Řehák Břetislav Matejka Daniel Novák Leoš Bejdl Lubomír Ondřej Jehot Veselá Lucie Palma Miroslav Kůs Daniel Švorc Jan Jiráček Václav Skořupa Ondřej Drózd Januš Ungermann Libor Brož David Tesařová Eva

Kategorie

Cílový čas

Čas čipový

M45 M45 MAM MAM WAM WAM WAM MAM M60 MAM MAM MAM MAM MAM WAM MAM MAM MAM MAM MAM MAM M55 W50 M50 MAM MAM MAM M45 MAM WAM W35 M40 MAM MAM MAM M45 MAM MAM W45 MAM MAM MAM MAM W40 M45 M45 MAM MAM MAM MAM WAM M55 M55 MAM MAM MAM MAM WAM M45 M40 M45 MAM MAM M50 MAM M50 WAM

1:55:58 1:55:59 1:55:59 1:56:00 1:56:00 1:56:00 1:56:00 1:56:02 1:56:08 1:56:08 1:56:09 1:56:10 1:56:10 1:56:15 1:56:16 1:56:18 1:56:19 1:56:21 1:56:21 1:56:23 1:56:23 1:56:26 1:56:27 1:56:31 1:56:31 1:56:32 1:56:34 1:56:36 1:56:38 1:56:41 1:56:42 1:56:46 1:56:48 1:56:56 1:56:57 1:56:58 1:56:58 1:56:59 1:57:00 1:57:09 1:57:10 1:57:14 1:57:16 1:57:17 1:57:17 1:57:19 1:57:20 1:57:21 1:57:22 1:57:23 1:57:24 1:57:25 1:57:25 1:57:26 1:57:27 1:57:27 1:57:28 1:57:29 1:57:31 1:57:36 1:57:42 1:57:43 1:57:44 1:57:44 1:57:46 1:57:47 1:57:47

1:55:40 1:55:18 1:54:11 1:55:43 1:55:16 1:55:23 1:55:43 1:54:58 1:55:07 1:54:52 1:54:44 1:54:41 1:56:00 1:55:47 1:54:56 1:55:58 1:55:57 1:55:49 1:55:45 1:54:59 1:55:47 1:55:46 1:56:08 1:55:43 1:54:59 1:56:13 1:56:15 1:56:06 1:55:12 1:56:23 1:55:28 1:55:12 1:55:27 1:56:30 1:55:38 1:56:03 1:56:48 1:56:44 1:55:56 1:56:38 1:56:49 1:56:32 1:56:59 1:57:11 1:57:11 1:57:08 1:56:21 1:55:47 1:56:20 1:56:56 1:56:48 1:56:38 1:56:21 1:57:12 1:56:32 1:56:32 1:57:04 1:56:08 1:56:32 1:57:29 1:57:21 1:57:25 1:55:52 1:56:53 1:57:22 1:57:32 1:56:33

Celk. Um. Start. um. kat. číslo 818 819 820 821 822 823 824 825 826 827 828 829 830 831 832 833 834 835 836 837 838 839 840 841 842 843 844 845 846 847 848 849 850 851 852 853 854 855 856 857 858 859 860 861 862 863 864 865 866 867 868 869 870 871 872 873 874 875 876 877 878 879 880 881 882 883 884

488 58 489 59 490 491 492 60 13 493 118 494 57 58 34 495 119 59 60 496 61 497 35 26 62 498 61 499 500 120 121 122 123 501 502 62 503 63 63 504 9 27 124 14 64 65 505 64 15 506 507 66 508 125 509 510 511 67 512 513 514 515 516 517 65 518 519

222 F615 1022 F382 1468 1061 1589 F402 F336 1225 765 1689 671 693 1162 1250 564 1159 1597 1478 F312 1059 1069 F250 F397 927 650 476 1546 1607 1123 1619 436 1237 1227 1602 232 F182 1618 720 1416 F269 62 F307 F252 F362 958 1137 F127 1776 1741 F166 948 1763 557 1415 486 F329 563 1034 715 528 1057 707 1631 1053 1500

Jméno

Kategorie

Cílový čas

Čas čipový

Malý Ladislav Švejcarová Kateřina němec marek Cupalová Martina Mencl Lukáš Klomínský Martin Čanda Michal Rebendová Eva Cerna Simona Wagner Jan Veselovský Martin Řáha Libor Vávra Martin Vetter Filip Kapitán Jiří Melzer Rudolf Hanousek Miroslav Kučera Tomáš Jonáš Luboš Řehoř Hynek Tlustá Jitka Holman Ladislav Murakami Kazutaka Holmquist Dagmar Shýbalová Vanda Sobota Martin Prudil Luděk Brůna Bohuslav Beran Pavel Vokrouhlík Tomáš Arnolt Alan Pícha Karel Závodný Petr Šlajchrt Martin Grus Jakub Larionov Vasily Krechler Radek Antalová Ladislava Svatoš Martin Bulva Radek Večeřa František Najmonová Andrea Kumžák Martin Krabcová Ivana Bahenská Veronika Hornáčková Zuzana Andrejkovič Petr Král Karel Katzerová Gábriela Rybáček Tomáš Slatinský Jan Koštejnová Markéta Vogl Roman Dančo Zdeněk Šlapák Pavel Petr Michal Dupal Libor Klepáčková Michaela Katzer Martin Matys Zbyněk Kuklík David Kovács Petr Švehla Karel Svatoň Milan Roháček Michal Motyčka Jan Novák Petr

MAM WAM MAM WAM MAM MAM MAM WAM W40 MAM M40 MAM M45 M45 M50 MAM M40 M45 M45 MAM WAM MAM M50 W35 WAM MAM M45 MAM MAM M40 M40 M40 M40 MAM MAM M45 MAM WAM M45 MAM M60 W35 M40 W40 WAM WAM MAM M45 W40 MAM MAM WAM MAM M40 MAM MAM MAM WAM MAM MAM MAM MAM MAM MAM M45 MAM MAM

1:57:48 1:57:48 1:57:49 1:57:52 1:57:54 1:57:55 1:57:59 1:58:06 1:58:10 1:58:15 1:58:16 1:58:21 1:58:21 1:58:26 1:58:29 1:58:29 1:58:33 1:58:34 1:58:35 1:58:36 1:58:36 1:58:37 1:58:37 1:58:39 1:58:42 1:58:50 1:58:51 1:58:53 1:58:55 1:58:59 1:59:00 1:59:01 1:59:04 1:59:05 1:59:08 1:59:10 1:59:14 1:59:19 1:59:21 1:59:21 1:59:22 1:59:25 1:59:25 1:59:30 1:59:30 1:59:33 1:59:33 1:59:34 1:59:35 1:59:35 1:59:35 1:59:36 1:59:37 1:59:37 1:59:38 1:59:38 1:59:38 1:59:39 1:59:39 1:59:40 1:59:41 1:59:42 1:59:44 1:59:45 1:59:46 1:59:48 1:59:49

1:56:52 1:56:11 1:57:06 1:57:00 1:56:29 1:57:15 1:56:43 1:57:17 1:57:40 1:57:25 1:57:53 1:56:42 1:58:09 1:58:12 1:57:41 1:57:40 1:58:11 1:57:46 1:57:20 1:57:15 1:57:35 1:58:03 1:57:41 1:58:05 1:57:34 1:58:21 1:58:21 1:58:20 1:57:28 1:57:12 1:58:05 1:57:11 1:58:46 1:58:19 1:58:21 1:58:18 1:58:45 1:59:08 1:57:43 1:59:00 1:58:28 1:58:58 1:58:21 1:58:33 1:58:26 1:57:59 1:58:43 1:58:51 1:59:18 1:58:08 1:58:23 1:59:07 1:58:59 1:58:11 1:59:22 1:58:18 1:59:12 1:58:37 1:59:16 1:58:32 1:59:25 1:59:15 1:58:50 1:59:11 1:58:21 1:59:08 1:58:24

Celk. Um. Start. um. kat. číslo 885 886 887 888 889 890 891 892 893 894 895 896 897 898 899 900 901 902 903 904 905 906 907 908 909 910 911 912 913 914 915 916 917 918 919 920 921 922 923 924 925 926 927 928 929 930 931 932 933 934 935 936 937 938 939 940 941 942 943 944 945 946 947 948 949 950 951

126 68 520 69 127 521 522 70 523 128 524 525 526 129 66 527 528 71 12 529 6 530 67 72 531 532 130 131 132 133 533 534 535 13 536 537 134 538 539 540 135 541 542 136 543 73 544 545 546 547 548 14 137 549 28 36 550 551 74 552 29 30 553 75 76 5 554

1190 F108 531 F126 1152 742 1172 F356 1121 1527 1088 518 1051 1555 1125 1721 477 F314 1148 1196 F675 976 751 F368 1158 614 1838 699 1621 1157 1582 1481 1095 901 1543 1764 1066 991 673 1586 551 1243 629 1143 1678 F643 536 1021 909 1014 1762 1062 1510 1540 F321 493 1691 1598 F151 1576 F259 F380 1189 F325 F746 102 933

Jméno

Kategorie

Cílový čas

Čas čipový

Celk. Um. Start. um. kat. číslo

Kotek Petr Salátová Kristýna Škarpa Radim Galandáková Iva strážnícký libor Nožka Jan Fifka Jan Tichá Dominika Zapletal Josef Ondruš Michal Cápal Aleš Šarlovský Martin Pravda Michal Žára Daniel Klazar Martin Fischer Filip Drahoš Marek Mazochová Šárka Vítek Petr Talián Miroslav Kořínková Marta Kvarda Rene Jakl Miroslav Rosůlkova Lenka Crha Martin Svoboda Ondřej Szabo David Fuetterer Ole Fořt Petr Švarc Petr Zeman Daniel Ježil Petr Cingl Lubomír Čížek Jan Pácal Michal Dančo Vladimír Richter Pavel jenista marek Sobek Michal Vobořil Milan Marat Petr Šaroch Marek Tík Jaroslav Reck Stephan Hrádek Luboš Tomsu Pavlina Bechyňák Lukáš Issa Daniel Radovnický Tomáš Niebauer David Ševčík Martin Kadlec Jaromír Staif Pavel Putz Martin vohryzková Ida Tuťálek Vlastimil KOVÁŘ Václav Svatek Martin Rosenkrancová Lucie Šíma Ondřej Jošková Blanka Fišerová Petra Solár Petr Součková Veronika Horáčková Michaela Ryska Pavel Raška Pavel

M40 WAM MAM WAM M40 MAM MAM WAM MAM M40 MAM MAM MAM M40 M45 MAM MAM WAM M55 MAM W45 MAM M45 WAM MAM MAM M40 M40 M40 M40 MAM MAM MAM M55 MAM MAM M40 MAM MAM MAM M40 MAM MAM M40 MAM WAM MAM MAM MAM MAM MAM M55 M40 MAM W35 M50 MAM MAM WAM MAM W35 W35 MAM WAM WAM M65 MAM

1:59:50 1:59:51 1:59:53 1:59:53 1:59:54 1:59:56 1:59:57 1:59:58 1:59:58 1:59:58 1:59:59 2:00:00 2:00:01 2:00:02 2:00:02 2:00:03 2:00:04 2:00:05 2:00:05 2:00:07 2:00:08 2:00:10 2:00:11 2:00:11 2:00:13 2:00:14 2:00:16 2:00:16 2:00:18 2:00:18 2:00:22 2:00:23 2:00:23 2:00:24 2:00:25 2:00:30 2:00:30 2:00:31 2:00:32 2:00:32 2:00:33 2:00:33 2:00:35 2:00:36 2:00:38 2:00:39 2:00:39 2:00:40 2:00:42 2:00:42 2:00:43 2:00:43 2:00:44 2:00:46 2:00:48 2:00:48 2:00:49 2:00:51 2:00:51 2:00:53 2:00:54 2:00:59 2:01:00 2:01:00 2:01:03 2:01:04 2:01:06

1:59:02 1:58:35 1:59:26 1:59:26 1:59:15 1:59:20 1:58:37 1:59:13 1:59:15 1:58:48 1:59:06 1:58:58 1:58:39 1:58:37 1:59:25 1:58:31 1:59:44 1:59:01 1:59:12 1:59:32 1:58:35 1:59:36 1:59:52 1:59:31 1:59:10 1:59:47 1:59:05 1:59:49 1:59:12 1:59:19 1:59:06 1:58:53 1:59:28 1:59:37 1:58:51 1:59:03 1:59:22 1:59:34 2:00:10 1:59:05 1:59:27 1:59:49 2:00:21 2:00:03 1:59:00 1:59:06 1:59:49 1:59:42 1:59:40 1:59:36 1:59:17 1:59:54 1:59:16 1:59:07 2:00:03 2:00:36 1:59:10 1:59:52 2:00:16 1:59:31 1:59:49 2:00:09 2:00:06 2:00:19 1:59:25 2:00:56 2:00:23

952 953 954 955 956 957 958 959 960 961 962 963 964 965 966 967 968 969 970 971 972 973 974 975 976 977 978 979 980 981 982 983 984 985 986 987 988 989 990 991 992 993 994 995 996 997 998 999 1000 1001 1002 1003 1004 1005 1006 1007 1008 1009 1010 1011 1012 1013 1014 1015 1016 1017 1018

555 15 77 556 557 78 558 6 559 560 561 37 562 563 138 564 565 79 566 139 140 567 568 569 141 570 80 571 81 572 31 573 82 83 574 575 142 576 577 578 143 16 579 84 68 10 580 69 581 17 582 583 70 85 144 32 584 86 33 7 145 87 88 585 586 587 16

1071 1126 F349 571 1562 F420 500 1748 462 1713 1550 1526 793 1056 1417 1106 1110 F146 1551 662 1436 452 1045 1623 1013 1700 F735 1539 F400 985 F346 1579 F303 F728 65 1668 953 1455 1614 686 1046 F267 1254 F785 1504 919 1493 1628 690 F263 1828 993 1499 F700 1591 F302 1639 F169 F337 F739 1033 F693 F751 1138 515 1403 921

Jméno Vinař Radim Škvor Jaroslav Puhalová Jana Stefan Art Vlach Josef Šumberová Kateřina Schlaichert Daniel Navrátil Martin Krykorka Tomáš Rába Ladislav Janovský Jan Matulka Dalibor Dokoupil Pavel Hampejs Jiří Hauzner Štěpán Adamec Martin Bílý Petr Kubínová Johana Hurtuk Valentin Hodek Vladimír Grabmüller Jiří Řehák Jan Kuda Lukáš Lešner Jakub Bartoš Daniel Sporiš David Hniličková Iveta Engel Filip Sedláková Marie Melichar Jaroslav Smžová Eva Bárta Martin Topková Tereza Pásková Alena Jun Miroslav Labuzík Aleš Brož Jan Uhlíř Karel HSU CHIA-HAO Michal Kryml Berka Petr Křížová Olga Kružlík Martin Lungriková Hana Ščerba Tomáš Pácha Jaroslav Šumpík David Nebeský Michal Daněk Lukáš Daňková Jana Gorga Laurent Jirásek Tomáš Klement Jiří Korchňák Veronika Kužela Michal Souchová Helena Jiráček Roman Nová Eva Mašatová Lenka Andršová Jitka Vasek Pavel Opolzerová Lucie Vovesná Jaroslava Čech Jaroslav Šimek Michal Búll Aleš Pokorný Vlastislav

Kategorie

Cílový čas

Čas čipový

MAM M55 WAM MAM MAM WAM MAM M65 MAM MAM MAM M50 MAM MAM M40 MAM MAM WAM MAM M40 M40 MAM MAM MAM M40 MAM WAM MAM WAM MAM W35 MAM WAM WAM MAM MAM M40 MAM MAM MAM M40 W40 MAM WAM M45 M60 MAM M45 MAM W40 MAM MAM M45 WAM M40 W35 MAM WAM W35 W45 M40 WAM WAM MAM MAM MAM M55

2:01:10 2:01:13 2:01:15 2:01:19 2:01:19 2:01:22 2:01:23 2:01:26 2:01:27 2:01:30 2:01:30 2:01:31 2:01:34 2:01:34 2:01:35 2:01:39 2:01:41 2:01:42 2:01:49 2:01:50 2:01:51 2:01:56 2:01:58 2:01:59 2:01:59 2:02:02 2:02:03 2:02:04 2:02:05 2:02:05 2:02:13 2:02:14 2:02:21 2:02:24 2:02:27 2:02:32 2:02:35 2:02:42 2:02:43 2:02:46 2:02:52 2:02:58 2:03:01 2:03:02 2:03:03 2:03:05 2:03:06 2:03:07 2:03:07 2:03:07 2:03:08 2:03:08 2:03:14 2:03:15 2:03:19 2:03:19 2:03:22 2:03:22 2:03:25 2:03:26 2:03:27 2:03:27 2:03:32 2:03:32 2:03:33 2:03:34 2:03:46

2:00:22 2:00:21 2:00:37 2:00:26 1:59:55 2:00:36 2:01:06 1:59:50 2:01:02 1:59:43 1:59:46 2:00:22 2:01:17 2:00:17 2:00:02 2:00:47 2:00:36 2:01:17 2:00:05 2:01:21 2:00:45 2:01:44 2:00:40 2:00:16 2:00:39 2:00:50 2:00:34 2:00:30 2:01:30 2:01:28 2:01:24 2:00:43 2:01:25 2:01:00 2:02:00 2:00:44 2:01:31 2:01:05 2:01:07 2:02:28 2:01:58 2:02:08 2:02:20 2:01:11 2:01:18 2:02:32 2:01:23 2:01:31 2:02:39 2:02:25 2:01:24 2:01:28 2:01:50 2:02:02 2:01:47 2:02:28 2:01:54 2:02:58 2:02:59 2:02:07 2:01:59 2:02:54 2:01:53 2:02:49 2:03:12 2:02:16 2:02:58

Celk. Um. Start. um. kat. číslo 1019 1020 1021 1022 1023 1024 1025 1026 1027 1028 1029 1030 1031 1032 1033 1034 1035 1036 1037 1038 1039 1040 1041 1042 1043 1044 1045 1046 1047 1048 1049 1050 1051 1052 1053 1054 1055 1056 1057 1058 1059 1060 1061 1062 1063 1064 1065 1066 1067 1068 1069 1070 1071 1072 1073 1074 1075 1076 1077 1078 1079 1080 1081 1082 1083 1084 1085

34 588 589 8 590 591 89 592 18 35 593 594 36 146 147 148 595 37 596 38 597 598 90 599 17 600 18 601 91 602 92 603 604 93 38 39 605 39 606 40 607 94 95 71 19 149 96 608 609 150 41 97 610 151 72 98 611 612 99 613 614 100 73 152 153 9 615

F291 590 986 F117 1133 1561 F318 1163 F322 F323 1494 1523 F354 1444 1408 1531 1065 F301 1112 1587 1769 1497 F683 1192 755 942 905 1658 F657 1114 F404 1203 1115 F357 F379 F330 1109 1663 1664 F762 1652 F340 F124 928 1442 1616 F680 1249 501 1068 F414 F279 1171 996 1567 F163 1740 1072 F679 1638 1518 F176 940 1420 1018 F616 1605

Jméno Kalová Jana Rouček Lukáš Pucelik Milan Legnerová Kateřina Červenka Martin Teplický Jan Součková Eliška Nováček Jan Filipova Pavla Hruba Petra Balach Ondřej Halík Jan Beranová Nikol Secký Filip Trčka Jan Šurovský Michal Pučelík Marek Burdová Blanka Hamouz Jan Minařík Vladimír Baláž Josef Veselý Tomáš Halířová Hana Kukla Josef Fiala Jiří Salát Jakub Hlava Milan Krmenčík Jan Havlů Romana Mošovský Petr Ježková Martina Kupský Pavel Lenhart David Kubíková Barbora Kráčmarová Pavlína Pešoutová Miroslava Pittner Petr Štefan Zdeněk Štefan Radek Mocová Dana Rameš Petr Berková Jana Jandova Sarka Frýdl Miroslav Souček Jan Altman Josef Peitz Slavka Pošvic Petr Sobolev Mikhail Šelbický Milan Urbanová Klára Pohanková Jana Vlcek Radim Mišičko Roman Hruška Martin Fialová Martina Novotný Ondřej Jalovec Jan Congleton Elizabeth Pešta Antonín Albl Václav Studentová Ivana petříček stanislav Veselý Pavel Apoleník Miloš Herejková Martina Schubert Radim

Kategorie

Cílový čas

Čas čipový

W35 MAM MAM W45 MAM MAM WAM MAM W40 W35 MAM MAM W35 M40 M40 M40 MAM W35 MAM M50 MAM MAM WAM MAM M55 MAM M55 MAM WAM MAM WAM MAM MAM WAM W35 W35 MAM M50 MAM W35 MAM WAM WAM M45 M55 M40 WAM MAM MAM M40 W35 WAM MAM M40 M45 WAM MAM MAM WAM MAM MAM WAM M45 M40 M40 W45 MAM

2:03:53 2:03:54 2:03:54 2:03:54 2:04:02 2:04:02 2:04:10 2:04:16 2:04:16 2:04:16 2:04:17 2:04:19 2:04:20 2:04:22 2:04:23 2:04:25 2:04:26 2:04:27 2:04:30 2:04:31 2:04:31 2:04:31 2:04:31 2:04:33 2:04:35 2:04:37 2:04:39 2:04:43 2:04:44 2:04:44 2:04:45 2:04:47 2:04:47 2:04:54 2:04:54 2:04:55 2:05:05 2:05:06 2:05:07 2:05:07 2:05:10 2:05:11 2:05:12 2:05:14 2:05:17 2:05:17 2:05:19 2:05:23 2:05:25 2:05:30 2:05:35 2:05:35 2:05:38 2:05:41 2:05:42 2:05:44 2:05:44 2:05:50 2:05:57 2:05:58 2:05:59 2:06:04 2:06:07 2:06:08 2:06:09 2:06:10 2:06:13

2:02:44 2:02:35 2:02:45 2:03:23 2:03:09 2:02:20 2:03:28 2:03:30 2:03:27 2:03:27 2:02:55 2:02:51 2:03:34 2:02:59 2:03:11 2:03:15 2:03:39 2:03:05 2:03:26 2:03:05 2:03:22 2:02:52 2:03:11 2:03:25 2:04:17 2:03:21 2:03:47 2:03:08 2:03:31 2:03:48 2:04:10 2:04:11 2:04:09 2:03:39 2:04:16 2:04:16 2:04:44 2:03:31 2:03:31 2:04:02 2:03:21 2:04:19 2:04:35 2:03:21 2:04:06 2:03:53 2:04:12 2:04:38 2:05:13 2:04:36 2:04:55 2:04:42 2:04:42 2:04:56 2:03:51 2:05:26 2:04:31 2:04:51 2:04:45 2:04:42 2:04:46 2:05:52 2:05:10 2:04:55 2:05:23 2:04:49 2:04:34

Celk. Um. Start. um. kat. číslo 1086 1087 1088 1089 1090 1091 1092 1093 1094 1095 1096 1097 1098 1099 1100 1101 1102 1103 1104 1105 1106 1107 1108 1109 1110 1111 1112 1113 1114 1115 1116 1117 1118 1119 1120 1121 1122 1123 1124 1125 1126 1127 1128 1129 1130 1131 1132 1133 1134 1135 1136 1137 1138 1139 1140 1141 1142 1143 1144 1145 1146 1147 1148 1149 1150 1151 1152

42 616 617 154 155 74 101 19 156 102 618 20 103 157 104 75 619 620 76 21 105 20 158 43 106 621 622 159 160 77 623 624 78 625 107 108 109 161 626 627 628 21 10 162 11 110 629 630 40 79 631 80 111 22 81 632 82 633 634 112 113 635 44 636 114 637 638

F696 1202 1205 1179 1697 425 F600 F272 478 F791 1463 F305 F345 978 F351 1511 1706 903 1030 F294 F298 583 1662 F251 F359 1685 1743 1117 1247 1680 982 1411 670 1120 F366 F743 F274 424 1772 1708 772 920 F258 1484 F417 F386 636 1194 624 771 1667 1711 F162 F342 733 625 454 1144 1779 F605 F388 423 F378 1665 F343 1063 1122

Jméno Pečená Magda Švec Josef Tomaštík Jakub Kunc Ivan Erben Václav Švácha Martin Tesarčíková Natalie Šváchová Olga Flanderka Miroslav Dagmar Wunschova Provazník Pavel Urbanová Iva Gotvaldová Vendula Paulus Martin Šobrová Eva Trefil Vladislav Charvát Robert Kudrnovský Igor Bejšovec Jiří Urbanová Šárka Langerová Marta Skala Josef Proft David Kateřina Švihlová Jirková Lada Šašek Martin Lhoták Zdeněk Valůch Jaroslav Havel Mirek Novák Ladislav Trošan Radek Taussig Ota Hankiewicz Michal Kafka Tomáš Sochůrková Petra Buštíková Petra Fischerová Jana Novotný Petr Vybiral David Libich Pavel Novák Zdeněk Neumann František Dvořáková Lenka Dieti Miroslav Hlaváčková Milena Bergerová Lenka Jára Karel Oždian Dominik Dirksen Michael Petr Antonín Trojan Martin Nečas Arnošt Hubáčková Tereza Pániková Monika Zítka Miloslav Neuhäuser Ladislav Blaha Stanislav Markvart Petr Zimanzl Josef Tuháčková Alena Brejchová Eva Holopírek Tomáš Fajfrová Elena Bujnak Marek Harling Anna-Marie Borrallo Adrian Chvalkovsky Lukas

Kategorie W35 MAM MAM M40 M40 M45 WAM W40 M40 WAM MAM W40 WAM M40 WAM M45 MAM MAM M45 W40 WAM M55 M40 W35 WAM MAM MAM M40 M40 M45 MAM MAM M45 MAM WAM WAM WAM M40 MAM MAM MAM M55 W45 M40 W45 WAM MAM MAM M50 M45 MAM M45 WAM W40 M45 MAM M45 MAM MAM WAM WAM MAM W35 MAM WAM MAM MAM

Cílový čas

Čas čipový

2:06:15 2:06:15 2:06:17 2:06:19 2:06:19 2:06:20 2:06:21 2:06:22 2:06:23 2:06:28 2:06:28 2:06:29 2:06:32 2:06:33 2:06:37 2:06:39 2:06:42 2:06:45 2:06:46 2:06:47 2:06:58 2:06:58 2:07:00 2:07:01 2:07:01 2:07:04 2:07:07 2:07:13 2:07:14 2:07:15 2:07:16 2:07:16 2:07:19 2:07:21 2:07:22 2:07:25 2:07:27 2:07:28 2:07:33 2:07:35 2:07:35 2:07:38 2:07:40 2:07:45 2:07:48 2:07:49 2:07:50 2:07:51 2:07:53 2:07:54 2:08:00 2:08:02 2:08:02 2:08:04 2:08:04 2:08:08 2:08:09 2:08:13 2:08:19 2:08:19 2:08:20 2:08:20 2:08:22 2:08:23 2:08:24 2:08:24 2:08:37

2:04:52 2:05:18 2:05:10 2:05:15 2:04:40 2:06:00 2:04:36 2:05:52 2:06:08 2:05:03 2:05:12 2:05:55 2:05:45 2:05:55 2:06:13 2:05:07 2:04:53 2:05:42 2:05:59 2:06:13 2:06:10 2:06:34 2:05:56 2:06:05 2:06:08 2:05:21 2:05:56 2:06:35 2:05:47 2:05:42 2:06:15 2:05:43 2:06:47 2:06:11 2:05:36 2:05:47 2:06:50 2:06:54 2:06:16 2:06:59 2:06:59 2:06:48 2:06:55 2:06:45 2:07:17 2:06:44 2:07:14 2:06:43 2:07:31 2:07:20 2:06:19 2:06:51 2:07:41 2:07:24 2:07:38 2:07:06 2:07:49 2:07:14 2:06:49 2:06:49 2:07:33 2:07:54 2:07:34 2:06:41 2:07:36 2:07:35 2:07:44

Celk. Um. Start. um. kat. číslo 1153 1154 1155 1156 1157 1158 1159 1160 1161 1162 1163 1164 1165 1166 1167 1168 1169 1170 1171 1172 1173 1174 1175 1176 1177 1178 1179 1180 1181 1182 1183 1184 1185 1186 1187 1188 1189 1190 1191 1192 1193 1194 1195 1196 1197 1198 1199 1200 1201 1202 1203 1204 1205 1206 1207 1208 1209 1210 1211 1212 1213 1214 1215 1216 1217 1218 1219

639 45 640 11 23 163 83 115 164 116 641 46 3 84 85 165 642 47 643 166 12 644 645 117 48 167 118 646 647 648 649 119 49 650 651 168 120 652 653 50 654 655 86 656 121 657 51 658 169 122 123 659 170 660 124 661 24 171 52 662 53 663 54 55 25 125 126

406 F393 1409 931 F255 1150 1093 F753 964 F619 965 F353 F381 463 1736 1421 1483 F692 1199 1206 F375 559 1765 F137 F334 923 F398 1155 543 1200 1094 F316 F295 995 1449 1258 F341 1092 732 F347 1786 1156 1438 1448 F621 1212 F326 1140 1262 F717 F292 1166 1825 695 F731 757 F377 548 F755 457 F286 952 F687 F699 F629 F350 F740

Jméno

Kategorie

Cílový čas

Čas čipový

veselý michal Razimova Daniela Shabu Martin Němec Kamil Fiklíková Petra Krňávek Imrich Bílek Petr Haňavcová Iveta Civín Jiří Javorová Silvie Karásek Jan Neuhäuserová Pazoutova Hana Lang Marek Jalůvka Tomáš Kotíšek René Bařtipán Zbyněk Raková Adéla Šajnar Pavel Chýňava Pavel Břindová Ivana Špaček Martin Choleva Lukáš Špačková Lenka Šťastná Radana Krátký Pavel Bělíková Miroslava Kašný Stanislav Melicher Rastislav Špecián Luboš Mrozek Dušan Gluzová Tereza Sobotkova Nadezda Pekarek Pavel Polák Petr Pomrhonc Josef Stanekova Gabriela Šimon Zdeněk Vondrouš Ondřej Šindelářová Petra Kolařík Jiří Běhounek Martin Vyčichla Rudolf Říha Petr Pospíšilová Petra Micuda Radoslav Jankova Martina Mach Zdeněk Friedrich Stefan Radašová Martina Maroušková Anna Klučina Tomáš Poupě Petr Kotík Vojtěch Podhadská Dita Bednář Jaroslav Pfefferlova Ivana Tomšíček Josef Lazurová Pavla Krejčí Martin Moudrá Pavlína Mužátko Radek Šáchová Dorota Suchánková Martina Glöcknerová Gabriela Sečanská Ivana Martiníková Jana

MAM W35 MAM M60 W40 M40 M45 WAM M40 WAM MAM W35 W50 M45 M45 M40 MAM W35 MAM M40 W45 MAM MAM WAM W35 M40 WAM MAM MAM MAM MAM WAM W35 MAM MAM M40 WAM MAM MAM W35 MAM MAM M45 MAM WAM MAM W35 MAM M40 WAM WAM MAM M40 MAM WAM MAM W40 M40 W35 MAM W35 MAM W35 W35 W40 WAM WAM

2:08:37 2:08:37 2:08:42 2:08:44 2:08:45 2:08:47 2:08:48 2:08:50 2:08:57 2:08:59 2:09:03 2:09:03 2:09:04 2:09:07 2:09:08 2:09:10 2:09:11 2:09:14 2:09:16 2:09:16 2:09:17 2:09:18 2:09:19 2:09:19 2:09:23 2:09:24 2:09:28 2:09:28 2:09:31 2:09:32 2:09:33 2:09:33 2:09:35 2:09:39 2:09:39 2:09:42 2:09:43 2:09:44 2:09:47 2:09:48 2:09:48 2:09:48 2:09:49 2:09:49 2:09:49 2:09:50 2:09:51 2:09:54 2:09:56 2:09:57 2:09:58 2:09:59 2:10:01 2:10:02 2:10:04 2:10:04 2:10:06 2:10:08 2:10:08 2:10:09 2:10:10 2:10:11 2:10:13 2:10:14 2:10:18 2:10:19 2:10:23

2:08:17 2:07:31 2:07:53 2:07:52 2:08:08 2:08:07 2:07:55 2:07:11 2:08:15 2:07:50 2:08:31 2:08:16 2:07:59 2:08:30 2:07:22 2:07:56 2:07:51 2:07:45 2:08:30 2:08:20 2:08:54 2:08:56 2:07:57 2:08:56 2:08:34 2:08:27 2:08:10 2:08:11 2:09:07 2:08:19 2:08:46 2:08:29 2:08:40 2:08:38 2:08:09 2:08:44 2:09:10 2:08:56 2:09:13 2:08:21 2:08:08 2:08:01 2:08:00 2:08:41 2:08:40 2:09:17 2:08:57 2:08:54 2:09:01 2:08:30 2:09:00 2:09:00 2:08:53 2:09:43 2:08:38 2:09:29 2:09:15 2:09:38 2:09:02 2:09:37 2:08:39 2:08:41 2:09:00 2:08:33 2:09:02 2:09:38 2:08:59

Celk. Um. Start. um. kat. číslo 1220 1221 1222 1223 1224 1225 1226 1227 1228 1229 1230 1231 1232 1233 1234 1235 1236 1237 1238 1239 1240 1241 1242 1243 1244 1245 1246 1247 1248 1249 1250 1251 1252 1253 1254 1255 1256 1257 1258 1259 1260 1261 1262 1263 1264 1265 1266 1267 1268 1269 1270 1271 1272 1273 1274 1275 1276 1277 1278 1279 1280 1281 1282 1283 1284 1285 1286

664 665 172 666 26 127 27 667 128 41 129 668 56 12 173 130 669 670 42 671 672 673 87 674 675 4 676 88 677 131 132 678 174 679 175 680 57 133 134 13 89 135 681 136 176 682 137 683 177 684 685 686 687 688 689 14 690 691 692 178 138 43 139 179 140 141 693

1186 1099 1613 545 F319 F676 F339 1181 F371 962 F418 1608 F642 1098 1634 F118 1745 422 430 1529 954 1134 1461 1124 936 F412 1704 1116 1603 F716 F620 1705 1609 573 1074 1758 F681 F391 F668 F256 421 F733 1440 F658 1495 1788 F773 1649 1251 1610 1636 1569 1632 1407 912 F749 677 574 917 1475 F275 1807 F661 1224 F767 F627 1738

Jméno Teraz Jiří Mizera Martin Kužela Petr Heinige Pavel Ščerbová Klára Turner Carol Pucherova Hana Koběrský Pavel Darsová Monika Jeřábek Ivo Kořenská Hanka Chen Yu-hao Vitakova Katerina MIZERA, Ing. Matějíček Vladimír Vávrů Ivana Machacek Jiri Dobeš Petr Popelka Miloslav Schmock Roman Jonáš Michal Hudec Jan Velik Libor Doležal Martin Lang Michal Najda-Velez Anna Kantner Jiří NÉMA Tibor Párys Jan Šťastná Lucie Hýsková Monika Horáček Pavel Strouhal Richard Klouček Jan Šmíd Jiří Buchta Pavel Housková Alena Mlchová Kristýna Suchá Tereza Nováková martina Novák František Zástěrová Pavlína Sladký Pavel Haviarová Lucie Sláma Petr Klíma Lukáš Honysová Ester Sojka Jiří Váša Martin Rychlík Svatopluk Sova Michal Černý Martin Teichmann Martin Mikulec Luděk Sedlák Jan Kolkova Stepanka Havlíček Tomáš Bezchleba Jan Dunaj Michal Fořt Jiří Žílová Jitka Weiss Michal Slavíková Lenka Bajer Tomáš Kojzarová Jitka Hrubá Marie Dycka Jan

Kategorie MAM MAM M40 MAM W40 WAM W40 MAM WAM M50 WAM MAM W35 M60 M40 WAM MAM MAM M50 MAM MAM MAM M45 MAM MAM W50 MAM M45 MAM WAM WAM MAM M40 MAM M40 MAM W35 WAM WAM W45 M45 WAM MAM WAM M40 MAM WAM MAM M40 MAM MAM MAM MAM MAM MAM W45 MAM MAM MAM M40 WAM M50 WAM M40 WAM WAM MAM

Cílový čas

Čas čipový

2:10:24 2:10:27 2:10:31 2:10:35 2:10:35 2:10:37 2:10:38 2:10:53 2:10:59 2:11:00 2:11:01 2:11:04 2:11:17 2:11:17 2:11:17 2:11:23 2:11:28 2:11:28 2:11:31 2:11:36 2:11:39 2:11:43 2:11:44 2:11:46 2:11:47 2:11:49 2:11:57 2:11:59 2:11:59 2:12:00 2:12:01 2:12:01 2:12:06 2:12:07 2:12:13 2:12:13 2:12:14 2:12:15 2:12:15 2:12:16 2:12:16 2:12:21 2:12:21 2:12:24 2:12:24 2:12:31 2:12:31 2:12:32 2:12:33 2:12:34 2:12:37 2:12:40 2:12:45 2:12:45 2:12:53 2:12:54 2:12:59 2:13:02 2:13:03 2:13:05 2:13:06 2:13:14 2:13:15 2:13:23 2:13:27 2:13:31 2:13:31

2:09:28 2:09:26 2:08:49 2:09:12 2:09:49 2:09:19 2:09:12 2:09:50 2:09:52 2:09:38 2:10:11 2:09:27 2:09:44 2:10:14 2:09:47 2:11:00 2:09:57 2:11:14 2:11:11 2:10:08 2:10:50 2:10:46 2:10:25 2:11:01 2:11:01 2:11:00 2:10:09 2:11:10 2:10:35 2:10:34 2:10:31 2:10:14 2:10:18 2:11:55 2:11:12 2:10:56 2:10:57 2:11:37 2:10:44 2:11:17 2:11:16 2:11:04 2:11:03 2:11:17 2:11:08 2:11:24 2:11:25 2:12:08 2:12:01 2:10:47 2:11:08 2:11:27 2:11:08 2:11:13 2:08:44 2:11:40 2:12:45 2:12:49 2:12:07 2:11:18 2:12:22 2:11:58 2:12:14 2:12:26 2:12:06 2:12:07 2:11:51

Celk. Um. Start. um. kat. číslo 1287 1288 1289 1290 1291 1292 1293 1294 1295 1296 1297 1298 1299 1300 1301 1302 1303 1304 1305 1306 1307 1308 1309 1310 1311 1312 1313 1314 1315 1316 1317 1318 1319 1320 1321 1322 1323 1324 1325 1326 1327 1328 1329 1330 1331 1332 1333 1334 1335 1336 1337 1338 1339 1340 1341 1342 1343 1344 1345 1346 1347 1348 1349 1350 1351 1352 1353

142 143 22 58 180 694 90 15 144 59 44 695 145 696 697 181 91 698 28 146 699 147 148 700 182 183 701 702 149 29 703 704 705 706 92 150 707 708 151 709 23 710 184 711 152 93 16 712 713 153 45 13 60 185 24 61 94 62 714 154 155 186 156 715 17 716 717

F686 F682 1402 F317 1541 1173 1575 F306 F309 F726 1686 1737 F778 F814 1097 1656 969 1606 F625 F725 1707 F280 F690 951 1746 1011 900 1029 F415 F374 968 956 1153 1645 1032 F287 1026 1470 F775 1731 1263 1660 1506 1535 F604 1661 F698 1716 1048 F284 1592 1232 F290 1431 1642 F607 1042 F265 302 F373 F701 1087 F320 1525 F261 1681 1492

Jméno

Kategorie

Cílový čas

Čas čipový

Gothová Lucie Hrbková Kateřina Krofta Jiří Süsserová Lucie Wirthmueller Andreas Bolek Jaroslav Nejezchleb Mojmír Metlická Monika Kučerová Michaela Hrubešová Helena Tvrdý Aleš Hujer Martin Jemelíková Adéla Grešová Markéta Olbricht Petr Červinka Vladimir Raichl Jiří Němec Jiří Brabencová Irena Davidová Marie rampousek pavel Marunová Alice Mocová Barbora Touška Pavel Suzuki Yasuyuki Libra Gustav Švihla Tomáš Cervinka Radim Králová Magdalena Ťupková Petra Sakař Jan Urban Radek Kramosil Petr Greiner Jan Bavor Jiri Černochová Blanka Veselý Petr Lazebníček Lukáš Beladová Michaela Špruček Dan Dlouhý Vladimír Svoboda Martin Slapnička Kamil Moravec Karel Vařeková Gabriela Kolek Tomas Vrabcová Martina Dufek Jiří Holub Martin Cervanová Anna Burda Jaroslav Velez Arnold Maternová Klára Hrabák Pavel Coufal Jan lorencova ivana Friesinger Petr Zimmermannová Hojda Martin Löbelová Lucie Stehlikova Veronika David Igor Kupková Kateřina Kusý Ondřej Nemravová Kamila Chládek Zbyněk JIRKOVSKÝ RADIM

WAM WAM M55 W35 M40 MAM M45 W45 WAM W35 M50 MAM WAM MAM MAM M40 M45 MAM W40 WAM MAM WAM WAM MAM M40 M40 MAM MAM WAM W40 MAM MAM MAM MAM M45 WAM MAM MAM WAM MAM M55 MAM M40 MAM WAM M45 W45 MAM MAM WAM M50 M60 W35 M40 M55 W35 M45 W35 MAM WAM WAM M40 WAM MAM W45 MAM MAM

2:13:35 2:13:41 2:13:46 2:13:55 2:13:58 2:14:00 2:14:02 2:14:04 2:14:07 2:14:08 2:14:11 2:14:20 2:14:20 2:14:21 2:14:23 2:14:37 2:14:41 2:14:44 2:14:46 2:14:46 2:14:49 2:14:58 2:14:59 2:15:00 2:15:10 2:15:10 2:15:16 2:15:17 2:15:29 2:15:30 2:15:33 2:15:35 2:15:35 2:15:36 2:15:43 2:15:44 2:15:46 2:15:46 2:15:49 2:15:57 2:15:59 2:16:01 2:16:02 2:16:06 2:16:12 2:16:15 2:16:16 2:16:16 2:16:30 2:16:35 2:16:40 2:16:43 2:17:00 2:17:05 2:17:08 2:17:15 2:17:26 2:17:28 2:17:28 2:17:29 2:17:30 2:17:38 2:17:38 2:17:38 2:17:41 2:17:48 2:17:49

2:12:20 2:12:13 2:13:05 2:13:02 2:12:41 2:13:04 2:12:39 2:12:41 2:13:07 2:12:37 2:12:20 2:13:04 2:13:04 2:13:10 2:12:52 2:13:02 2:13:36 2:13:20 2:13:10 2:13:33 2:13:03 2:14:00 2:13:24 2:14:02 2:13:49 2:14:04 2:14:18 2:14:32 2:14:17 2:14:40 2:14:28 2:14:43 2:14:11 2:14:11 2:15:02 2:14:55 2:14:50 2:14:04 2:14:04 2:14:07 2:15:06 2:14:23 2:14:35 2:14:27 2:14:39 2:15:01 2:15:08 2:14:57 2:15:05 2:15:46 2:15:04 2:15:54 2:16:11 2:15:21 2:16:29 2:16:05 2:15:46 2:16:41 2:17:19 2:16:19 2:16:19 2:16:21 2:16:38 2:16:38 2:16:59 2:16:26 2:16:06

Celk. Um. Start. um. kat. číslo 1354 1355 1356 1357 1358 1359 1360 1361 1362 1363 1364 1365 1366 1367 1368 1369 1370 1371 1372 1373 1374 1375 1376 1377 1378 1379 1380 1381 1382 1383 1384 1385 1386 1387 1388 1389 1390 1391 1392 1393 1394 1395 1396 1397 1398 1399 1400 1401 1402 1403 1404 1405 1406 1407 1408 1409 1410 1411 1412 1413 1414 1415 1416 1417 1418 1419 1420

157 718 95 187 719 158 159 720 63 160 161 188 30 31 32 25 64 721 722 723 189 26 162 163 724 1 725 65 726 727 33 46 728 164 165 18 34 166 167 190 96 5 729 168 27 730 731 191 192 732 97 19 733 734 735 169 170 736 737 738 35 171 172 193 739 66 740

F779 915 1710 1588 808 F772 F684 1090 F405 F758 F276 1629 F254 F644 F253 1085 F622 1771 1488 1720 1533 1754 F665 F724 1480 F765 1457 F703 1474 787 F624 1453 939 F760 F774 F672 F632 F611 F766 1505 1553 F750 1145 F408 586 1777 1215 1437 1466 1425 1469 F282 1789 1727 1570 F745 F328 1175 1572 1701 F399 F360 F635 1079 1052 F110 1565

Jméno Pešinová Šárka Chundelák Roman Holý Petr Rýdl Martin Kalina Jan Veleková Petra Šípková Elena Vít Ondřej Asterová Jana Swetnik Anna Steklá Martina Gabko Petr Heroldová Dagmar Schucková Jana Dvořáková Renata Šomvársky Ján Drahotová Michaela Niederle Pavel Havlíček Petr Kriz Jaromír Vítek František Hoffmann Petr Roháčková Šárka Lognerová Jana Sochocký Petr Lédlová Naděžda Emingr Jiří Němečková Michaela Cetnar Tomáš simulík martin Kučerová Petra Podrábský Jiří Brom Patrik Blumentritova Pastyříková Adéla Navrátilová Hana Müllerová Michaela Beerova Veronika Martykánová Kateřina Šizling Petr Polanský Petr Šikolová Jitka Černík Pavel Tylová Pavla Ondrášek Tomáš Brener Danijel Pihera Vlastimil Bozděch Jiří Štika Patrik Würz Bohuslav Drahokoupil Miloslav Sailerová Dagmar Novák Jakub Jaiswal Aditya Kollarov Jiří Bergmannova Hana Stříbrná Petra Hanzal Oleg Vlček Michal Moska Matyáš Hanousková Martina Rozová Gabriela Růžičková Zuzana Štec Martin Flaška Václav Horváthová Vendula Pihera Miroslav

Kategorie WAM MAM M45 M40 MAM WAM WAM MAM W35 WAM WAM M40 W40 W40 W40 M55 W35 MAM MAM MAM M40 M55 WAM WAM MAM W60 MAM W35 MAM MAM W40 M50 MAM WAM WAM W45 W40 WAM WAM M40 M45 W50 MAM WAM M55 MAM MAM M40 M40 MAM M45 W45 MAM MAM MAM WAM WAM MAM MAM MAM W40 WAM WAM M40 MAM W35 MAM

Cílový čas

Čas čipový

2:17:53 2:17:53 2:17:54 2:17:58 2:18:09 2:18:09 2:18:17 2:18:19 2:18:20 2:18:22 2:18:38 2:19:07 2:19:14 2:19:20 2:19:27 2:19:35 2:19:35 2:19:43 2:19:48 2:19:53 2:19:53 2:19:53 2:19:53 2:19:55 2:19:55 2:19:56 2:19:58 2:19:59 2:20:03 2:20:04 2:20:08 2:20:09 2:20:09 2:20:22 2:20:42 2:20:49 2:20:50 2:20:55 2:21:00 2:21:12 2:21:13 2:21:14 2:21:20 2:21:25 2:21:27 2:21:29 2:21:35 2:21:35 2:21:43 2:21:47 2:21:55 2:22:04 2:22:07 2:22:17 2:22:23 2:22:25 2:22:45 2:22:51 2:22:54 2:23:00 2:23:12 2:23:13 2:23:29 2:23:32 2:23:44 2:23:46 2:23:46

2:16:37 2:16:55 2:16:37 2:16:23 2:17:02 2:17:02 2:16:48 2:17:21 2:17:33 2:16:46 2:17:48 2:17:24 2:18:37 2:17:38 2:18:20 2:18:53 2:18:06 2:18:31 2:18:18 2:18:12 2:18:41 2:18:49 2:18:26 2:18:10 2:18:46 2:18:23 2:18:24 2:18:17 2:18:21 2:19:56 2:18:46 2:18:47 2:19:11 2:18:45 2:19:09 2:19:05 2:19:20 2:19:27 2:19:19 2:19:25 2:19:30 2:19:40 2:20:25 2:20:19 2:21:18 2:19:52 2:20:38 2:20:24 2:20:01 2:20:11 2:20:39 2:20:37 2:20:28 2:20:52 2:20:56 2:21:31 2:22:11 2:21:57 2:21:19 2:21:31 2:22:37 2:22:36 2:21:45 2:22:25 2:23:04 2:23:12 2:22:06

Celk. Um. Start. um. kat. číslo 1421 1422 1423 1424 1425 1426 1427 1428 1429 1430 1431 1432 1433 1434 1435 1436 1437 1438 1439 1440 1441 1442 1443 1444 1445 1446 1447 1448 1449 1450 1451 1452 1453 1454 1455 1456 1457 1458 1459 1460 1461 1462 1463 1464 1465 1466 1467 1468 1469 1470 1471 1472 1473 1474 1475 1476 1477 1478 1479 1480 1481 1482 1483 1484 1485 1486 1487

194 741 67 7 742 743 173 744 68 195 174 196 69 98 175 745 70 36 47 746 71 20 747 176 748 177 749 178 750 751 197 99 21 752 28 179 753 48 180 754 755 756 757 758 100 759 37 38 181 760 49 182 761 72 14 183 762 198 763 184 185 2 186 187 199 764 101

1556 735 F702 1491 1735 1443 F411 1594 F313 1028 F348 1078 F630 1676 F407 1016 F689 F752 1127 1514 F618 F609 918 F727 1653 F296 1245 F652 1528 1759 722 1458 F631 1020 1627 F729 1646 1723 F771 1733 1132 1630 1406 966 1718 1456 F706 F704 F694 1434 1430 F748 1476 F705 983 F389 1036 1060 1005 F787 F718 F650 F656 F768 1552 1655 1009

Jméno

Kategorie

Cílový čas

Čas čipový

Ogurčák Petr Habrdle Tomáš Zajícová Ilona Ogami Hiroshi Bíza Radim Kolář Petr Zámečníková Klára Zelinka Roman Adamcová Gabriela Adamec Miroslav Bednářová Klára Živný Radek Dandová Markéta Kubeš Jan Kondrateva Anna Zelenka Petr Bukovčanová Lucie Mališová Hana Kadlečík Pavel Kodym Tomáš Králová Jana Kohútová Vlasta Jiřička Miloš Slánská Renata Muller David Vrzalová Veronika Koběrský Jirka Hrbková Klára Pelán David Šuma Martin Baines Marc Polák Petr Poláková Lucie Neužil Michal Machálek Miroslav Machálková Markéta Cerha Jaroslav Brož Petr Brožová Jana Škraňka Vít Švestka Jan Veselý Milan Chlapec Jakub Zimmert Jiří Bílek Luboš Bečica Jaroslav Švejdová Marie Svobodová Eva Hampejsová Petra Žižka Jiří Beneš Pavel Štefániková Michaela Maksyniuk Jan Hájková Lenka Pikal Karel Růžičková Jitka Bidenko Georgi Picko Lukáš Krejza David Hejlová Hana Balcarová Kateřina Oura Kumiko Somolová Markéta Černíková Tereza Behina Jaroslav Janda Pavel Bachmann Michael

M40 MAM W35 M65 MAM MAM WAM MAM W35 M40 WAM M40 W35 M45 WAM MAM W35 W40 M50 MAM W35 W45 MAM WAM MAM WAM MAM WAM MAM MAM M40 M45 W45 MAM M55 WAM MAM M50 WAM MAM MAM MAM MAM MAM M45 MAM W40 W40 WAM MAM M50 WAM MAM W35 M60 WAM MAM M40 MAM WAM WAM W60 WAM WAM M40 MAM M45

2:23:47 2:23:50 2:23:55 2:23:57 2:23:58 2:24:00 2:24:30 2:24:34 2:24:36 2:24:37 2:25:20 2:25:24 2:25:26 2:25:27 2:25:29 2:25:32 2:25:34 2:25:36 2:25:44 2:25:45 2:25:58 2:26:03 2:26:15 2:26:29 2:26:33 2:26:35 2:26:38 2:26:44 2:26:45 2:27:04 2:27:08 2:27:08 2:27:09 2:27:15 2:27:19 2:27:19 2:27:23 2:27:23 2:27:23 2:27:25 2:27:26 2:27:34 2:27:41 2:27:46 2:27:54 2:27:56 2:28:04 2:28:04 2:28:06 2:28:13 2:28:13 2:28:20 2:28:22 2:28:22 2:28:23 2:28:23 2:28:25 2:28:28 2:28:35 2:28:35 2:28:51 2:29:09 2:29:13 2:29:15 2:29:15 2:29:19 2:30:04

2:22:07 2:23:09 2:22:23 2:22:25 2:22:11 2:22:15 2:24:07 2:23:28 2:23:57 2:23:58 2:23:37 2:24:38 2:24:17 2:23:39 2:24:47 2:24:31 2:23:51 2:23:47 2:24:50 2:24:14 2:24:12 2:24:55 2:25:20 2:24:56 2:24:45 2:25:42 2:25:36 2:25:17 2:25:17 2:25:40 2:26:37 2:25:37 2:25:38 2:26:32 2:25:47 2:25:45 2:25:35 2:26:05 2:26:04 2:25:53 2:26:53 2:26:01 2:25:54 2:26:49 2:26:59 2:26:18 2:26:18 2:26:17 2:26:49 2:26:37 2:26:35 2:26:35 2:26:34 2:26:36 2:27:20 2:27:27 2:27:38 2:27:44 2:27:43 2:26:55 2:27:39 2:27:44 2:27:36 2:28:08 2:27:32 2:27:41 2:29:15

Celk. Um. Start. um. kat. číslo 1488 1489 1490 1491 1492 1493 1494 1495 1496 1497 1498 1499 1500 1501 1502 1503 1504 1505 1506 1507 1508 1509 1510 1511 1512 1513 1514 1515 1516 1517 1518 1519 1520 1521 1522 1523 1524 1525 1526 1527 1528 1529 1530 1531 1532 1533 1534 1535 1536 1537 1538 1539 1540 1541 1542 1543 1544 1545 1546 1547 1548 1549 1550 1551

765 188 189 766 767 29 73 768 15 74 200 190 102 191 39 769 103 75 40 770 771 104 76 192 772 773 193 194 774 41 775 6 195 196 197 776 777 778 77 779 30 7 22 780 198 199 50 42 200 781 201 1 202 203 78 105 201 782 79 204 205 783 2 80

1715 F741 F421 667 668 1768 F677 289 1568 F606 1502 F608 908 F396 F659 1641 1119 F654 F623 1781 945 1719 F271 F634 979 1722 F732 F736 1139 F663 925 F633 F695 F756 F780 1626 1422 1578 F649 1424 1640 F614 F714 1734 F297 F722 1558 F155 F369 1726 F335 F653 F602 F685 F678 1467 1513 1041 F721 F262 F601 1694 F776 F266

Jméno Krtek Václav Losová Lenka Urbanová Lucie Tureček Jan Tureček Ivan Škorpil Miloš Keřová Jana Potrok Peter Schneider Peter Weissová Romana Kostínek Michal Pokorná Eva Koloc Pavel Kokrhelová Švehlová Eva Šmerda Zdeněk Křížka Zbyněk Burdová Lenka Buráková Aneta Zavoral Michal Markalous Miroslav Noack Jens Martinová Johana Cervanová Iva Zimmert Jiří Brychta Ladislav Suchardová Zdenka Šilhavá Petra Tichý Marek Rubešová Kateřina Plhal Jan Stehliková Sona Čejková Lucie Pisáková Monika Trejbalová Samanta Vít Petr Horna Tomáš Erban Matouš Krejzová Petra Baier Martin Richards Vincent Součková Zuzana Macháňová Leona Bukovský Jiří Čopáková Lenka Lacinová Petra Šimeček Jan Neprašová Lenka Romanová Hana Christov Zdravko Dzianová Ivana Hniličková Jana Wittenbergová Šafránková Lucie Kratochvílová Adéla Karban Josef Kuliš Zdeněk Marek Jan Vajová Jana Karvánková Lenka Pohořelá Barbora Lacman Zdeněk Hoffmann Sonja Ježková Gabriela

Kategorie MAM WAM WAM MAM MAM M55 W35 MAM M60 W35 M40 WAM M45 WAM W40 MAM M45 W35 W40 MAM MAM M45 W35 WAM MAM MAM WAM WAM MAM W40 MAM W50 WAM WAM WAM MAM MAM MAM W35 MAM M55 W50 W45 MAM WAM WAM M50 W40 WAM MAM WAM W55 WAM WAM W35 M45 M40 MAM W35 WAM WAM MAM W55 W35

Cílový čas

Čas čipový

2:30:05 2:30:06 2:30:09 2:30:29 2:30:30 2:30:30 2:30:30 2:30:38 2:30:54 2:31:04 2:31:33 2:31:50 2:32:00 2:32:19 2:32:35 2:33:00 2:33:05 2:33:19 2:33:31 2:33:41 2:33:49 2:34:04 2:34:39 2:34:40 2:34:45 2:34:47 2:34:58 2:35:47 2:35:47 2:35:53 2:36:25 2:36:26 2:36:38 2:36:45 2:36:52 2:37:10 2:37:11 2:37:19 2:37:24 2:37:25 2:37:33 2:38:37 2:38:38 2:39:39 2:40:13 2:40:52 2:40:58 2:40:59 2:40:59 2:41:16 2:41:18 2:43:09 2:43:17 2:44:31 2:45:29 2:45:56 2:48:06 2:48:49 2:49:46 2:52:23 2:52:23 2:52:44 2:53:12 2:54:48

2:28:17 2:28:32 2:28:24 2:29:55 2:29:55 2:28:46 2:28:41 2:30:02 2:30:09 2:29:45 2:29:42 2:30:16 2:31:07 2:31:11 2:30:50 2:31:30 2:31:56 2:31:34 2:32:04 2:32:07 2:33:11 2:32:45 2:32:50 2:32:54 2:33:47 2:33:12 2:33:10 2:34:36 2:34:36 2:34:08 2:35:40 2:34:40 2:34:55 2:35:10 2:36:10 2:35:25 2:35:35 2:35:50 2:35:58 2:35:49 2:35:54 2:36:53 2:37:06 2:37:51 2:39:20 2:39:20 2:39:16 2:39:27 2:39:57 2:39:39 2:40:22 2:41:23 2:41:38 2:42:52 2:43:55 2:44:08 2:46:35 2:48:10 2:48:13 2:51:38 2:51:38 2:51:03 2:51:30 2:52:57

Babický trail pohledem běžce

130 | BĚŽEC 09/2012

Tento závod se minulý rok konal poprvé, kdy ho vymyslel, zorganizoval a uvedl v život David Volenec se svým týmem.

První ročník se na lesní trati sešlo na 80 běžců, většinou Davidových známých a známých jejich známých. Přes doslova rodinnou atmosféru, nebo právě proto se pověst Babic jako pohodového závodu začala šířit českem a tak není divu, že tuto neděli v různých kategoriích se v Babicích sešlo téměř pět stovek běžců všech věkových kategorií.

autorský článek| Roman Bruníkl foto| Martin Přibyl rubrika| Sport

závody 130 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

závod na kterém vládne dobrá nálada

Podzimní běžecká sezóna je doslova nabitá velkými závody, každý víkend si můžete vybírat z různých distancí, profilů tratí a organizátorů. Nejnavštěvovanější bývají závody série RunCzech, a série s tak trochu podobným názvem RunTour. Popis soupeření těchto dvou seriálů by vydal na samostatný článek.

A vedle těchto seriálů, okupujících televizní zpravodajství a propagujících své sponzory, se každý víkend po celém česku koná spousta menších závodů. Závodů, které organizují ti praví běžečtí nadšenci. Většinou bez jakýchkoliv sponzorů, naděje na sebezviditelnění, nebo snad dokonce šance na komerční úspěch. Ale o to, v žádném z těchto závodů nejde. Zde jde jenom o běh, o radost z pohybu, možnosti společně si zazávodit, setkat se s přáteli a nakonec si to s nimi i rozdat ve finiši, kde se ukáže, jak kdo po večerech trénoval.

Jedním z mnoha takovýchto závodů je Babický trail čtvrtmaraton. Tento závod se

minulý rok konal poprvé, kdy ho vymyslel, zorganizoval a uvedl v život David Volenec se svým týmem. První ročník se na lesní trati sešlo na 80 běžců, většinou Davidových známých a známých jejich známých. Přes doslova rodinnou atmosféru, nebo právě proto se pověst Babic jako pohodového závodu začala šířit českem a tak není divu, že tuto neděli v různých kategoriích se v Babicích sešlo téměř pět stovek běžců všech věkových kategorií. Pro svou pověst dokonce Davida oslovil Salomon a Babice se staly součástí Salomon Running Cupu. Účast silného partnera do Babic přivedla běžeckou extraligu, zároveň se však podařilo zachovat přátelskou atmosféru skoro rodinného závodu. Kde jinde potkáte vedle sebe na startu bronzovou závodnici z mistrovství světa v běhu do vrchu Pavlu Schornou Matyášovou, olympijského vítěze Davida Svobodu a sběratele retro běžeckých triček a majitele tetovacího salónu Tribo Tatoo Michala Burdu.

A co všechno se v Babicích dělo? Tak 131 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

Olympijský vítěz David Svoboda finišuje s úsměvem

Jan Mrázek pronásledovaný Janem Havlíčkem sprintuje pro vítězství

především Babice již za dva ročníky získaly pověst rodinného podniku, což dokazují i vypsané kategorie. Běh dětí do 6-ti let na 400 m, běh dětí do 12-ti let na 800 m, hobby běh a teenagerský do 15ti let na 3 km a nakonec hlavní běh 10,5 km. Pro děti zde byla vybudována dětská zóna, kam si rodiče bez obav mohli odložit svoje ratolesti během vlastního běhu.

Občerstvení bylo zajištěno pro všechny jedlíky, klobásy i veganské pochutiny.

Pivo i točená limonáda samozřejmostí.

V Babicích (ano, jsou to ty Babice u Říčan, kde sídlí Kellnerova škola Open Gate☺ nejde o rekordy, i když samozřejmě o místa na bedně se zatraceně bojuje. Tady,

a i na ostatních malých závodech, jde vlastně o návrat ke kořenům. Ke kořenům běhání, časům, kdy jsme běhali pro radost. Časům, kdy jsme neměli GPSky a nevěděli jsme, kolik kilometrů a za kolik přesně jsme uběhli. Výsledky jsme nikde nesdíleli a slovní spojení „funkční tričko“ vzbuzovalo jen nechápavé pohledy. Běhalo se na pohodu, bez tréninkových plánů a učebnic správného došlapu. Takhle já vidím Babice, jako reprezentanta přátelského závodu, který naplňuje všechno, co jsem právě napsal.

Jo a abych nezapomněl, v Babicích byly k zakoupení nádherné bavlněné „nefunkční“ mikiny s retro lookem a stylová trička ala sedmdesátky.

132 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

Rozhovor s Davidem Volencem organizátorem Babického trailu autorský rozhovor| Roman Bruníkl rubrika| Společnost

Včera se konal druhý ročník Babic, řekni, co tě přivedlo na myšlenku organizovat takový závod?

Původně to měla být akce pro kamarády, jenom se to nějak rozkřiklo.

Ale proč dělat běžecký závod? (Jako by jich bylo málo, že jo?)

Snažím se to prostě dělat po svém. Nehledám příležitosti nebo nějaké díry na (běžeckém) trhu. Jenom to dělám rád a s lidma, kteří dělají něco, co mě baví, a s kamarády.

Pokud nechceš jíst, co ti nechutná, nechceš nosit, co ti nesluší, nechceš poslouchat We are the champions, tak máš asi důvod s tím něco udělat. A pro tyhle ohlasy od lidí, co mi teď posílají :) Výsledky jsou ještě čerstvé, ale jak by jsi závod zhodnotil z pohledu organizátora, co se povedlo, co už míň, co Tě potěšilo?

Stejně jako loni nás překvapila účast. Když jsem před létem spouštěl registraci, čekal jsem 200 běžců. Bylo jich 450.

tohohle závodu a snad jsme i organizačně obstáli. Samozřejmě vím o věcech, co nedopadly a co chci určitě jinak, ale na tom už nic nezměním. To nechme na příští rok.

Hosté byli super. Jsem dost pyšnej na to, že přijel Vlasta Zwiefelhofer (pozn. redakce: čtyřnásobný vítěz Běchovic a desetinásobný vítěz Velké Kunratické s dodnes nepřekonaným časem), kterýho mám moc rád a doufám, že si ho lidi našli a popovídali si s ním. Protože to je fakt velikej borec. Snad se nebude zlobit, když vám prozradím, že začal přes léto zase běhat.

Miloši Smrčko, třes se.

Nedílnou součástí Babic je charita, můžeš o tom říci něco víc?

S Výborem dobré vůle jsme se dali dohromady už před loňským ročníkem.

Jedna moje kamarádka mi vnukla myšlenku sbírat peníze za každý uběhnutý kilometr v přípravě na závod přes Dailymile. Ten systém technicky úplně nefungoval, ale i přesto jsme vybrali necelých 6 tisíc.

Myslím, že jsme tak nějak otestovali limity

133 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

Myslel jsem si, že to VDV nebude vůbec zajímat, ale jejich reakce byla nesmírně vstřícná a od té doby jsme si vybudovali dá se říct přátelství.

Jde přece jen o nějaké poselství, které dáváme světu a proto běháme za ty, kteří běhat nemohou.

Jen běžec ví, co to je být bez běhání. O tom to je. Letos jsme vybírali 10 Kč za každý v Babicích uběhnutý kilometr. A navíc jsme se pro tento rok rozhodli, že se budeme snažit lidem přiblížit ještě více z činnosti VDV a to, kam peníze námi vybrané skutečně putují.

Jednak jsme vytvořili improvizovnou lesní galerii s fotkami z činnosti nadace a také jsme vybrali konkrétní cíl naší sbírky a tím byla studentka z Prahy, odkázaná po autonehodě na invalidní vozík. Její rodiče požádali VDV o pomoc při jeho pořízení a my jsme ten „případ“ převzali. Vybrali jsme něco přes 27 tisíc. To je super, ne?

To rozhodně. Navíc letošní ročník byl poprvé součástí Salomon Trail Running Cupu, jak se ti povedlo již druhý ročník závodu dostat do první trailové ligy?

Vlastně jsem se o to nijak nezasloužil. Byl jsem jim doporučen, oni mě oslovili a já za daných podmínek souhlasil. Samozřejmě jde o to, uchovat to, proč sem lidé chodí.

Babice jsou základka trailového běhání.

Není to ani těžká, ani lehká trať, žádné úžasné scenérie, je to vlastně takový ten „obyčejný“ klidný běh lesem. To, co dělá Babice Babicemi, jsou lidé, co sem chodí, pohoda, která tady panuje, a uchylárny, které s kamarády vymýšlím. Říká se o Babicích, že výsledky zde nejsou až tak důležité..

Jasně, že jde o výsledky - o překonání vašeho loňského času, o vzájemné soutěžení, o nejlepší čas s knírem, na boso, na krupičku (pozn. redakce: kategorie spíše pro pány, běh bez trička, pouze v trenkách…

Závod jako jsou Babice je kolektivním dílem, mohl by jsi prozradit něco o svých spolupracovnících?

Lidi, který to dělaj se mnou jsou zásadní.

134 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

Chudáci. Já toho moc neumím, ale rád si vymýšlím a oni to pak musejí udělat. Štěpán Adámek (a.k.a. Sadámek) z Kiss Your Money Good Buy dělá celý vizuál toho všeho, od plakátů až po trička nebo značení na trati.

Stará dobrá ruční práce, papír a tužka, vlastní fonty, vždyť on mi i loga překresluje, aby pasovala k našemu stylu.

Tereza Houdková je moje sousedka a skvělá šperkařka, která vyrábí hezký věci z odpadu.

To zní divně, ale ona si vychytává materiály, které vznikají při výrobě jako odpad a pak z nich vyrábí šperky nebo dekorace. V našem případě jsme požádali lidi na sociálních sítích, aby nám poslali svoje oběhané boty a z nich vznikly luxusní medaile pro několik kategorií a zbytek jsme použili při workshopu pro děti.

Michal Burda z Tribo Tatto je můj běžecký „buddy“, který věnuje ceny do tomboly, otevře si v Babicích stánek s vínem, z jehož výtěžku teď koupíme babický buldočkům (malí rugbisti) dresy na turnaje a ještě si k tomu stačí zaběhnout osobák 41:57.

Už máte představu, jak to v Babicích funguje?

Takhle bysme tady byli dlouho... pan Cuketka si otevře stánek s jídlem, protože rád jí, Bonus zahraje zadarmo protože je to kámoš a já mu pak něco nazpívám na desku, můj brácha tam prodává klobásy, protože mu minule nechutnalo, ty všichni to dělaj, protože je to prostě baví.

Závod skončil, všichni jsou už doma, hřiště je uklizené, co budeš dělat dál?

Slibuju, že se budu věnovat svojí ženě a čtyřměsíční dceři.

A kromě toho mám zítra a ve čtvrtek trénink s buldočky, v neděli turnaj, pak tradiční běžecké soustředění v Krkonoších, snad bude opět vánoční běh Babicemi. A už abychom začali plánovat Babický Trail 1/4 Maraton 2013. Snad mi to bude běhat líp než letos.

Díky za rozhovor a za mě můžu říct, uvidíme se za rok na startu.

Babický trail pohledem novináře autorský článek| Tomáš Nohejl rubrika| Sport

Až v Babicích na terénním čtvrtmaratonu zahájil olympijský vítěz v pětiboji David Svoboda novou sezonu. „Už bylo těch oslav docela dost, jsem rád, že jsem se zase pustil do sportování,“ říkal v cíli pátého dílu Salomon Trail Running Cupu. Obsadil 29. místo časem 42:44.

V tu chvíli už si užívali vítězství na trati měřící přesně 10,549 metru elitní běžci, orienťák Jan Mrázek z pražského Kerteamu (35:58) a vrchařská reprezentantka Pavla Schorná – Matyášová (38:30 – osmá v absolutním pořadí).

Teprve 21letý Mrázek potvrdil formu týden po úspěšném Jungfrau maratonu, zkušeného Havlíčka předstihl o 12 vteřin. Třetí zůstal Milan Janoušek z USK Praha. „Byl jsem zvědavej, jak to půjde po Švýcarsku. Ale i do těch mírnějších kopců to šlo, až jsem byl překvapený. Až do 4. km jsem šel za Honzou Havlíčkem. V krátkém kopečku po asfaltu jsem šel před něj asi padesát metrů a pak už to udržel. Závod je perfektní pořadatelsky, užil jsem si to,“ říkal muž, jehož čeká za dva týdny mistrovství ČR v orientačním běhu, takže nemůže na Běchovice.

Náskok nejlepší ženy na druhou Kamilu Gregorovou činil téměř minutu, další půlminutu ztratila další členka národního výběru Pavla Havlová. Všechny tři překonaly traťový rekord. „Pořád jsem čekala, kdy přijde ten velký kopec, a najednou jsem ho už měla z sebou,“ říkala Pavla Schorná-Matyášová.

terénu, však před časem výborně běhal třeba i Libor Capalini, bronzový olympijský medailista z Atén 2004. „Desítka je pro zahájení přípravy ideální. V terénu mě to moc baví, i když tady mě už v závěru kousala lýtka.

A z podpisování pak bolely ruce,“ usmíval se Svoboda. „Rád bych se vypravil i na finále trailového poháru na golfovém hřišti v Motole v polovině října.“ Závod v lese na východ od Prahy potvrdil skvělou pověst pohodové nedělní akce s bohatým doprovodným programem. Vyhlašoval se třeba nejlepší běžec s knírem, nabízelo se i veganské občerstvení, hrála jazzová kapela a podobně. Tentokrát ve druhém ročníku se k tomu přidala i účast předních běžců.

Celkem se objevilo na startu přes čtyři stovky účastníků včetně dětí. „To byl rekordní nárůst. S tím by mohl chlubit i solidní městský běh,“ ocenil Martin Dvořák z pořadatelského týmu STRC. Výtěžek ze startovného 27 370 Kč pak poslal na konto Výboru dobré vůle, který z ní zafinancuje nákup invalidního vozíku pro osmnáctiletou Annu Krátkou, studentku gymnázia, která loni utrpěla při autonehodě vážná zranění. „Snažíme se nabídnout různá místa, různé terény.

Druhý ročník seriálu nám potvrzuje, že se to lidem líbí a chceme v tom pokračovat,“ dodává Martin Dvořák.

Salomon Trail Running Cup vrcholí 14. října v PrazeMotole kvalifikací na mistrovství světa v trailovém běhu na Havaji – vítězové získají stejně jako loni letenku na Oahu. Vyhlašuje se také celkové pořadí ve věkových kategoriích.

David Svoboda potvrdil pětibojařskou chuť na běhy v

135 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

Babický trail výsledky závodu PLACE STC 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51

300 37 247 213 166 331 101 60 195 197 230 492 472 270 309 310 312 175 255 46 188 341 114 451 15 84 452 92 258 346 11 124 478 282 315 274 265 199 36 20 223 420 225 362 33 471 286 179 356 102

JMENO

PRIJMENI

ROCNIK

KLUB

finish

LAP1

LAP2

DIV

Jan Jan Milan Antonín Tomáš Jakub Radek Pavla Martin Aleš Jan Jiří Adam Kamila Martin Pavla Jiří Pavel Radovan Michael Jan Petr Kateřina Otakar Michal Ladislav David Jan Jaromír David Jiří Zdeněk David Jiří Jan Adam Petr Fafejta Václav Vojtěch Karel Martin Markéta Daniel Tomáš Marcel David Michal Petr Michal Václav

Mrázek Havlíček Janoušek Rektor Koutný Hodboď Brunner Schorná Vacek Stránský Herda Veleba Jindra Gregorová Friček Havlová Krejčík Veselý Kerlík Dobiáš Sedláček Schovánek Kriegelová Martinec Burda Gášek Dufek Zýka Vicari Kopřiva Suchý Bezdíček Svoboda Bubníček Oberlander Pražák Toušek Václav Gloser Kučera Jaborník Roman Hospodarzová Bakes Vidim Lehne Jindra Havel Pavlica Břetenář Lípa

1981 1979 1991 1975 1977 1985 1974 1980 1969 1960 1983 1983 1990 1981 1979 1982 1983 1966 1965 1973 1986 1965 1984 1975 1973 1984 1980 1983 1977 1979 1976 1977 1985 1968 1975 1978 1980 1973 1972 1986 1980 1983 1974 1981 1971 1978 1960 1990 1963 1986 1952

Kerteam ASK Slavia Praha USK Praha Deadpoint Praha 5 Pomalí Kluci Liberec Trailpoint.cz

35:58 36:10 36:26 37:59 38:06 38:21 38:29 38:30 38:39 38:44 38:59 39:13 39:20 39:28 39:49 39:57 40:11 40:50 40:54 40:55 41:11 41:36 41:41 41:52 41:57 42:06 42:11 42:15 42:21 42:26 42:43 42:44 42:44 43:10 43:48 43:50 43:50 43:50 44:12 44:24 44:29 44:33 44:37 44:45 44:45 44:47 44:48 45:02 45:10 45:11 45:16

17:49 17:54 18:08 18:43 18:49 18:57 19:05 19:07 19:06 19:07 19:15 19:19 19:19 19:33 20:13 20:08 19:38 20:07 20:09 20:21 20:36 20:39 20:44 20:42 20:40 20:33 20:36 21:10 20:44 21:13 20:57 21:04 20:42 20:56 21:26 21:58 22:04 21:37 22:07 21:59 22:15 22:09 21:57 22:06 22:20 22:07 22:08 22:17 22:03 23:33 22:24

18:09 18:17 18:18 19:16 19:17 19:25 19:24 19:23 19:33 19:37 19:44 19:55 20:02 19:56 19:37 19:49 20:33 20:43 20:45 20:35 20:35 20:57 20:57 21:11 21:18 21:34 21:35 21:05 21:38 21:13 21:47 21:41 22:02 22:14 22:22 21:52 21:47 22:14 22:06 22:25 22:14 22:24 22:41 22:39 22:26 22:41 22:40 22:46 23:07 21:39 22:53

M39 M39 M39 M39 M39 M39 M39 Z39 M49 M59 M39 M39 M39 Z39 M39 Z39 M39 M49 M49 M39 M39 M49 Z39 M39 M39 M39 M39 M39 M39 M39 M39 M39 M39 M49 M39 M39 M39 M39 M49 M39 M39 M39 Z39 M39 M49 M39 M59 M39 M49 M39 M69

Iscarex Česká Třebová Iscarex Česká Třebová Unie Amatérských Cyklistů TJ Stodůlky Praha Kerteam FEL Praha PSK Olymp Praha vágus.cz HSK Horní Rokytnice Čelákovice TRAILPOINT EwingPR Krčský les Velké Losiny Terc Sokol Nusle/Tribo Tattoo Trailpoint TK Piňdour Jílové u Prahy VK Blesk FEL Praha TJ Povrly Sokol Lhotka Praha TJ.Sokol Senohraby/SKI SKUŠ Praha AC Praha 1890 TJ LIGA 100 PRAHA SK Babice sólo projekt Vršovice Falcons Vibram Fivefingers

AC Obora Hvězda Sokolove Senohrabsti ŠSK Újezd nad Lesy Černošice

136 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

DIV PLACE 1 2 3 4 5 6 7 1 1 1 8 9 10 2 11 3 12 2 3 13 14 4 4 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 5 25 26 27 28 6 29 30 31 5 32 7 33 2 34 8 35 1

PLACE STC 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114

13 449 304 243 177 13 26 296 494 138 62 40 399 153 236 3 263 414 348 198 466 21 344 320 176 349 443 474 278 488 106 273 131 311 330 266 81 29 103 206 194 450 152 269 173 191 207 281 415 97 96 322 347 212 144 328 30 367 205 178 151 119 499

JMENO

PRIJMENI

ROCNIK

KLUB

finish

LAP1

LAP2

DIV

DIV PLACE

Jakub Petr Ladislav Pavel Otto Aleš Král Radek Jan Honza Radek Jan Radka Marek Rudolf Pavel Tomáš Roman Lucia Martin Vít David Petr Ondřej Tomas Karel Jaroslav Lenka Jaromír Karla Josef Martin Martin Martin Jaromír Pavel Radka Petr Jan Ludmila David Martin Miroslav Jan Jan Jan Vladimír Přemysl David Jan Radek Jiří Libor Pavel Jiří Petr Brett Viktor Radek Jan Jiří Katarína Ondřej Martin

Chvátal Kotlář Burian Marek Vlasák Michaela Králová Červienka Kellner Novák Podškubka Votava Sýkorová Šubrt Dolejš Karbulka Šponar Cibulka Fencíková Matějka Čurda Luňák Jirásek Procházka Forst Rouca Hájek Vačkařová Doleček Mališová Navrátil Koldovský Kubů Řehák Čižinský Bulowski Jiranová Janiš Čechtický Brunerová Penc Boháč Říha Sunka Lelek Maršík Blažek Rosůlek Beneš Dohnal Brom Brom Vasek Kot Westrmaier Kratochvíl Ira Machek Sýkora Herman Kléma Beľová Helekal Hudos

1985 1982 1971 1968 1962

Lightstick.cz Terc SK Slavie Praha Jenštejn Křesetice SK Chotěboř Dynamo Karlín TJ Sokol Senohraby Skauti Roztoky AKA Praha Praha Longrun.cz

45:32 45:44 46:02 46:04 46:18 46:31 46:35 46:52 46:58 46:59 46:59 47:12 47:13 47:17 47:19 47:30 47:35 47:36 47:37 47:40 47:44 47:46 47:46 47:46 47:48 47:52 47:54 47:59 48:09 48:25 48:26 48:27 48:33 48:33 48:34 48:38 48:51 48:52 49:01 49:07 49:13 49:13 49:22 49:41 49:42 49:45 49:48 49:55 49:59 50:00 50:00 50:03 50:07 50:07 50:07 50:08 50:14 50:18 50:23 50:28 50:31 50:42 50:47

22:42 22:43 22:43 22:52 22:54 21:55 23:05 23:29 23:17 23:30 23:38 23:21 23:49 23:05 23:48 24:16 23:57 23:36 23:43 23:37 23:27 23:43 23:35 24:32 23:24 23:46 23:28 24:03 23:56 23:58 23:34 24:23 23:54 23:39 24:42 24:02 24:35 24:32 24:16 24:40 25:28 24:16 24:14 25:25 24:13 24:04 24:03 25:04 24:39 25:04 25:04 24:35 25:37 24:16 25:00 25:16 24:58 25:03 25:34 25:51 25:01 25:13 25:47

22:51 23:02 23:20 23:13 23:25 24:36 23:30 23:24 23:42 23:29 23:21 23:52 23:24 24:13 23:32 23:14 23:38 24:01 23:54 24:03 24:17 24:03 24:11 23:15 24:25 24:06 24:26 23:56 24:13 24:28 24:52 24:04 24:39 24:54 23:52 24:37 24:17 24:21 24:46 24:28 23:45 24:58 25:08 24:17 25:29 25:41 25:46 24:52 25:20 24:56 24:56 25:29 24:30 25:51 25:08 24:52 25:17 25:16 24:49 24:37 25:30 25:30 25:00

M39 M39 M49 M49 M59 T M39 M39 M39 M39 M39 Z39 M39 M59 M39 M49 M49 Z39 M49 M39 M39 M39 M39 M39 M69 M49 Z39 M39 Z59 M69 M39 M39 M39 M59 M39 Z39 M39 M49 Z39 M49 M39 M69 M39 M39 M39 M49 M49 M39 M49 M49 M49 M39 M39 M59 M39 M39 M39 M49 M39 M49 Z39 M39 M39

36 37 9 10 3 1 38 39 40 41 42 6 43 4 44 11 12 7 13 45 46 47 48 49 2 14 8 50 1 3 51 52 53 5 54 9 55 15 10 16 56 4 57 58 59 17 18 60 19 20 21 61 62 6 63 64 65 22 66 23 11 67 68

1985 1982 1986 1989 1985 1982 1975 1958 1973 1968 1971 1979 1972 1986 1975 1976 1990 1990 1951 1968 1977 1975 1960 1949 1977 1983 1984 1955 1984 1979 1976 1970 1978 1972 1981 1945 1976 1980 1977 1968 1971 1975 1971 1968 1967 1978 1977 1953 1988 1979 1975 1971 1980 1971 1984 1982 1976

JK Čácha Sušice www.progress-cz.cz Second Wind RRC

CSKA Stará Hlína 1. KKNJ Český Brod Praha TJ Slavia Karlovy Vary Poison Bike Praha

Praha USK SK Stránčice www.undo8.com Dubeč Mnichovice SABZO Praha Running freaks TJ LIGA 100 PRAHA

Pečky Praha Běchovice Svatá Lounovice Šestajovice 22.cz Ski Liberec Plzeň/ Horoměřice Praha 5 SK Horní Dolní SK Horní Dolní Relative Team SK Westrmaier Kolová

SK Babice Atlet Stromovka Kolín Říčany Spartak Praha 4 Poděbrady

137 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

PLACE STC 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176

308 226 69 158 214 398 447 485 329 340 498 363 313 200 479 127 393 116 489 497 335 187 8 38 150 323 465 160 39 256 117 162 55 216 468 334 448 333 246 889 403 435 483 78 4 495 75 354 8 295 455 156 444 314 477 259 257 10 22 12 476 235

JMENO

PRIJMENI

ROCNIK

KLUB

finish

LAP1

LAP2

DIV

DIV PLACE

Václav Petra Petr Martin Petr Jan Lukáš Jan Johan Ryan Filip Dušan Barbora Honza Petr Miroslav Miroslav Jiří Helena Tomáš Daniel David Miloslava Michal Martin Jan Marek Martin Pavel Tomáš Svatopluk Michal Jan Štěpán Kristýna Adam Helena David Václav Petr Markéta Tomáš Petr Juraj Pavel Kamila Honza Soňa Michal Vojtěch Martina Vítek Petr Vanda Dušan Luboš Jindřich Anton Petr Jan Kateřina Martin Alice

Novák Němcová Štverka Churavý Nechoďdoma Svoboda Soukup Balkema Goodwin Fuchs Moskaliev Vidimová Krejča Bednář Kos Blaštík Klimeš Urbankova Novotný Ruck Berka Veselá Novák Ďuračka Adam Šoltys Bayer Eichler Hrček Zaal Borák Schumpeter Maxa Hájková Nohejl Marcinková Tomajer Dunda Polivka Eliášová Richter Minařík Priskin Wurm Skalinova Šmídl Kervitcerová Pockley Přibyl Zabová Loucký Helekal Janouská Tvrdý Košták Šesták Fajner Obermajer Dufek Weigertová Štefánka Karbulková

1977 1979 1986 1985 1977 1943 1994 1970 1978 1991 1974 1996 1972 1978 1977 1965 1976 1971 1986 1977 1986 1987 1982 1981 1971 1973 1985 1977 1968 1972 1983 1980 1987 1984 1986 1985 1975 1960 1974 1983 1982 1972 1973 1973 1974 1986 1979 1967

Praha Eurofoam Fryčovice Praha Dobřichov Příbram

50:48 50:50 50:51 50:51 50:52 50:53 50:56 51:00 51:08 51:14 51:24 51:25 51:41 51:58 52:05 52:11 52:12 52:13 52:17 52:18 52:20 52:23 52:24 52:36 52:38 52:43 52:50 52:52 52:52 52:55 52:55 52:58 53:06 53:16 53:24 53:30 53:31 53:33 53:42 53:47 53:48 53:48 53:49 53:59 54:05 54:14 54:15 54:16 54:17 54:21 54:21 54:33 54:37 54:37 54:42 54:45 54:47 54:49 55:00 55:02 55:03 55:04

25:45 25:34 26:08 26:08 26:07 25:10 24:16 24:53 25:54 25:20 26:00 25:53 25:48 25:55 25:44 26:41 25:58 25:28 25:34 25:19 26:32 25:31 25:30 26:04 27:05 25:49 26:07 26:48 26:33 27:05 26:11 26:39 25:59 26:12 25:58 26:32 27:20 26:34 27:05 26:43 26:05 26:01 25:47 26:10 26:35 25:27 27:20 26:09 30:52 26:35 28:07 26:46 26:47 25:50 26:29 27:18 26:39 27:58 27:42 27:52 26:14 26:38

25:04 25:17 24:43 24:44 24:46 25:43 26:40 26:07 25:14 25:54 25:25 25:32 25:53 26:03 26:22 25:30 26:15 26:45 26:44 26:59 25:49 26:52 26:54 26:32 25:33 26:54 26:44 26:05 26:20 25:50 26:45 26:19 27:08 27:05 27:26 26:58 26:11 26:59 26:37 27:05 27:43 27:47 28:02 27:49 27:30 28:48 26:56 28:08 23:25 27:46 26:15 27:48 27:50 28:48 28:14 27:27 28:08 26:52 27:18 27:11 28:49 28:27

M39 Z39 M39 M39 M39 M69 M39 M49 M39 M39 M39 Z39 M49 M39 M39 M49 M39 Z49 M39 M39 M39 Z39 M39 M39 M49 M39 M39 M39 M49 M49 M39 M39 M39 Z39 M39 Z39 M39 M59 M39 Z39 M39 M49 M39 M39 Z39 M39 Z39 M49 T Z39 M49 M59 Z39 M39 M39 M59 M59 M39 M39 Z39 M39 Z49

69 12 70 71 72 5 73 24 74 75 76 13 25 77 78 26 79 1 80 81 82 14 83 84 27 85 86 87 28 29 88 89 90 15 91 16 92 7 93 17 94 30 95 96 18 97 19 31 2 20 32 8 21 98 99 9 10 100 101 22 102 2

1986 1971 1958 1975 1979 1975 1956 1960 1978 1979 1976 1976 1972

Praha Praga Rugby

Denim Heads TJ Piňdour Zeleneč Konojedy Svetice u Rican Skauti Roztoky Vrané nad Vltavou Praha Praha Krč Praha 4 ENERGY TEAM Vršovický ďolíček

Babice Praha VRC Praha/TERC Aikido Vinohrady Vrané nad Vltavou Praha 15 Ricany Biketrans Poříčí SK DNF Babice Kostelec n.C.lesy Skauti Roztoky Kerteam Opengate Babice Kolín TJ.Sokol Senohraby/SKI Poděbrady Praha KKK Praha Praha Bojov runfree.cz Dukla Nitra www.progress-cz.cz

138 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

PLACE STC 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238

31 12 56 48 358 70 77 487 434 165 209 418 143 17 82 95 299 446 1 164 159 366 123 111 42 94 459 135 461 43 2 271 302 201 125 437 267 337 338 371 139 350 126 182 186 260 298 128 364 181 480 277 24 180 261 71 215 90 397 118 100 484

JMENO

PRIJMENI

ROCNIK

KLUB

Lenka Krčálová Jiří Tomáš Karel Josef Lucia Jiří Radek Pavel Mirka Aleš Pavel Pavel Kateřina Tomáš Václav Lenka Jan Čížek Jakub Štěpán Pavel Daniela Radek Michal Tomáš David Lukáš Jonathan Hana Eva Vlastimil Pavel Radomír Jakub Ludmila Kateřina Irena Henrik Petr Miroslav Michael Martin Jan Peter Zdeněk Kateřina ONdřej Věra Michala Stanislav Jan Martin Petr Libor David Jan Tomáš Vladimír Iveta Jan Jana

Horká Kohoutová ŽaUlrich Andrle Diviš Mikala Molnárová Ondřejček Londin Totzauer Nezvalová Albrecht Hadrbolec Kabelík Lišková Mihule Hrubý Korbelová Lucie Kohoutová Bilan Dlouhý Mráz Čišková Vojkůvka Kovařík Šimeček Jaroš Ježek Errington Bartáková Požárová Kubát Hartman Novák Čermák Filipová Rettová Jamborová Vilain Huša Mareš Melíšík Toman Tlustoš Kanda Sviták Zajícová Duffek Zajícová Tlustošová Siegl Horký Kuciel Plachký Šíša Volenec Sova Ledvina Klimeš Sinkulová Frýba Velíšková

1983

Klub letmých houbařů Krč PSK Olymp Praha Praha KO

1979 1980 1976 1987 1982 1990 1981 1989 1974 1979 1976 1980 1979 1970 1966 1975 1989 1981 1976 1971 1974 1984 1978 1995 1974 1979 1966 1978 1988 1970 1987 1970 1976 1982 1979 1962 1977 1971 1971 1980 1983 1966 1995 1988 1964 1983 1977 1972 1979 1991 1949 1972 1965 1963 1982 1968 1982 1968

finish

55:07 55:10 55:12 55:18 55:18 Fryčovice / Tj sokol Fryčo- 55:25 55:29 55:32 55:35 Ovčáry/Plzeň 55:35 Babické matky 55:36 55:39 Praha 55:42 KO 55:55 Praha 6 55:57 55:58 Měchenice 56:01 56:07 Scuk - ptačí pár 56:12 Praha 56:14 Praha 56:19 DGP 56:36 Hraj na tie nohy 56:39 Milevsko 56:41 56:52 Praha 9 56:58 57:02 57:10 57:18 57:25 Praha 57:26 Hořovice 57:26 Lhota 57:27 Uhlířské Janovice 57:29 57:52 Terc 58:00 Lipany 58:10 Praha 58:13 Praha 58:20 58:31 Praha 58:35 SK ČNB Praha 58:36 Souboj zvuků 58:43 Uhříněves/Babice 58:44 Babice 58:44 Praha 8 58:53 7. skautské středisko Blaník 58:54 58:57 59:01 Uhříněves/Babice 59:08 59:23 59:24 Scuk 59:26 Nature 59:29 Praha 59:30 SK Babice 59:47 MP Praha 59:47 Praha, Úterní hosté 59:49 59:53 Říčany 59:54 Praha 4 1:00:15 1:00:20

139 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

LAP1

LAP2

DIV

27:51 28:06 27:36 27:27 27:43 27:05 27:23 27:17 26:44 28:05 27:12 28:12 26:43 27:41 27:35 28:00 27:45 27:22 27:57 27:54 27:49 27:25 27:48 29:20 28:11 28:12 28:08 28:21 28:06 27:36 28:39 27:53 29:22 28:50 27:32 28:44 28:16 29:22 29:22 28:11 30:29 29:29 29:21 29:00 30:42 28:05 30:10 30:06 30:11 29:00 29:34 30:37 29:50 29:30 29:17 30:23 29:28 30:06 31:08 29:21 29:44 30:12

27:16 27:04 27:36 27:52 27:35 28:20 28:06 28:16 28:51 27:30 28:24 27:27 29:00 28:14 28:23 27:58 28:17 28:45 28:16 28:20 28:30 29:12 28:51 27:21 28:41 28:46 28:54 28:50 29:12 29:50 28:47 29:34 28:06 28:40 30:20 29:17 29:55 28:52 28:59 30:21 28:06 29:08 29:22 29:44 28:03 30:49 28:44 28:51 28:50 30:08 29:50 28:48 29:36 29:59 30:14 29:25 30:20 29:43 28:45 30:34 30:31 30:08

Z39 T M39 M39 M39 M39 Z39 M39 M39 M39 Z39 M39 M39 M39 Z39 M49 M49 Z39 T M39 M39 M39 Z49 M39 M39 M39 M39 M39 M39 M49 M39 M39 M49 M39 Z49 Z39 Z39 M39 M59 M39 M49 M49 M39 M39 M49 Z39 M39 Z49 Z39 M39 M49 M39 M39 M69 M49 M49 M49 M39 Z49 M39 Z49

DIV PLACE 23 3 103 104 105 106 24 107 108 109 25 110 111 112 26 33 34 27 4 113 114 115 3 116 117 118 119 120 121 35 5 122 123 36 124 4 28 29 125 11 126 37 38 127 128 39 30 129 5 31 130 40 131 132 6 41 42 43 133 6 134 7

PLACE STC 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302

454 252 248 339 482 202 219 395 303 416 409 285 481 319 120 307 73 224 380 400 2 5 50 5 10 210 217 25 336 370 208 79 34 16 381 196 456 112 47 35 204 170 406 430 140 332 262 171 491 9 161 183 184 145 147 297 68 4 61 66 91 251 407

JMENO

PRIJMENI

ROCNIK

Ilona Petra Roman Hana Viktor Diana Dominik Dana Jana Jan Linda

Fábry Zárubová Brunik Nekolná Misiarz Brennerová Bečka Svobodová Burianová Poslední Nyboer

1973 1977 1973 1988 1975 1976 1991 1952 1972 1979 1983

Radka Petr Jan Kateřina Jan Tereza Jaromír Eva David Marcela Renata Jarmila Petra Kateřina Petra Standa Zdeněk Bohumil Petr Zdeněk Hana Blanka Katerína Angelika Vladimír Marie Magdaléna Jan Petr Vít Petr

Zelenková Franek Sedláček Hubertová Kačer Kozelková Háněl Šrámková Horad Hildebrandová Raisová Posledni Rudolfová Čadová Švadlenková Choutka Dotlačil Hybeš Svoboda Břeň Slívová Nováková Hanělová Šimečeková Jaroš Dřízhalová Vojkůvková Hromas Krystynik Slezák Plass Klára Djemalová Pavlíková Honnerová Sádlo Horáková Buchcarová Vítková Kořínková Vaskivská Pohlová Pohl Hába Benešová Mihulová Kubisková Karolina Granja Liebich Špryslová Ledvinová Smolová Kašková

1975 1974 1970 1986 1989 1987 1968 1988 1969

Martina Lucie Petr Adéla Petra Ludmila Renata Marie Zuzana Tomáš František Karolína Irena Lenka Monika Roman Lenka Jana Barbora Iva

1963 1952 1979 1992 1970 1953 1950 1974 1965 1980 1980 1973 1980 1969 1988 1977 1972 1969 1966 1974 1979 1979 1980 1980 1993 1983 1990 1973 1972 1993 1993 1970 1987 1982 1984 1963 1986 1984

KLUB

finish

1:00:42 1:00:46 1:00:50 1:00:53 1:00:55 Praha 1:00:55 Ni! 1:01:02 1:01:03 Říčany 1:01:12 1:01:13 Groningen 1:01:28 1:01:28 1:01:32 TJ LOKOMOTIVA SILVER 1:01:37 HRADEŠÍN 1:02:13 1:02:14 Runfree.cz 1:02:34 Litoměřice 1:02:34 HSH 1:02:45 1:02:47 1:02:48 SK Babice 1:03:07 1:03:08 Tehov - Ricany 1:03:15 Struhařov 1:03:21 1:03:23 1:03:32 Elan praha 1:03:40 praha, SABZO 1:03:43 1:03:46 Praha 7 1:03:54 VRC 1:04:00 Praha 6 1:04:04 VRC - Výtoň Running Club 1:04:22 HSH 1:04:37 Praha 9 1:04:47 1:05:33 1:05:41 1:05:43 Milevsko Babice 1:06:14 Amsterdam NL 1:06:18 1:06:31 1:06:35 1:06:50 1:06:56 Úvaly 1:07:07 longrun.cz 1:07:12 1:07:12 Praha 1:08:42 Skauti Roztoky 1:09:04 1:09:05 Šluknov 1:09:14 Praha - Strašnice 1:09:32 Praha - Strašnice 1:09:32 1:11:13 Libčice nad Vltavou 1:11:13 1:11:57 VRC 1:12:31 Praha 1:13:17 1:13:24 1:13:25 AVC Praha 1:14:55 Praha 1:16:11 Biketrans Poříčí 1:17:36 Running Freaks VRC Výtoň Running Club Praha

140 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

LAP1

LAP2

DIV

DIV PLACE

30:45 30:10 28:59 29:59 30:25 31:00 31:04 29:24 30:23 28:23 31:08 31:08 30:26 29:58 31:07 30:23 30:42 31:22 31:46 30:43 30:16 32:06 31:25 31:06 33:01 30:57 30:03 30:32 31:42 31:36 32:41 31:33 31:09 31:35 31:47 32:17 31:53

29:58 30:37 31:52 30:54 30:30 29:56 29:59 31:39 30:50 32:50 30:20 30:20 31:06 31:39 31:07 31:51 31:52 31:12 30:59 32:04 32:32 31:01 31:43 32:10 30:20 32:27 33:30 33:09 32:02 32:11 31:13 32:28 32:56 32:47 32:51 32:31 33:41 33:10 33:06 34:36 27:56 34:19 35:20 33:58 34:08 34:33 34:37 34:31 35:49 35:42 35:33 36:08 35:08 39:30 37:07 37:07 36:35 37:18 34:56 37:12 37:14 37:58 39:53 40:58

Z39 Z39 M39 Z39 M39 Z39 M39 Z69 Z49 M39 Z39

32 33 135 34 136 35 137 1 8 138 36

Z39 M39 M49 Z39 M39 Z39 M49 Z39 M49 T Z49 Z69 T Z39 Z39 M49 M59 M69 M39 M49 Z39 Z39 Z39 Z39 M49 Z39 Z39 M49 T M49 M49 T Z39 Z39 M39 Z39 Z39 Z39 Z39 Z39 Z39 M49 M39 Z39 Z49 Z39 T M39 Z39 Z49 Z39 Z39

37 139 44 38 140 39 45 40 46 5 9 2 6 41 42 47 12 7 141 48 43 44 45 46 49 47 48 50 7 51 52 8 49 50 142 51 52 53 54 55 56 53 143 57 10 58 9 144 59 11 60 61

32:37 31:38 38:22 32:13 31:16 32:52 32:49 32:34 32:35 32:42 32:53 33:23 33:33 33:07 34:24 30:02 34:06 34:06 35:22 35:14 38:22 36:13 36:11 36:57 36:19 36:39

141 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

skutečné Příběhy psané běžci Je až neuvěřitelné, jakých rozhodnutí jsou lidé schopni. A rozhodnutí začít běhat, je jedno z těch nejlepších. Avšak po čase, kdy už se začne ‚všednost‘ hlásit o slovo, mozek spustí myšlenkové pochody – jak běh oživit, zlepšit nebo dokonce změnit.

Pavlína Dušková 142 | BĚŽEC 09/2012

bleskový rozhovor z londýna pro pro časopis časopis běžec běžec

autorský rozhovor| Pavlína Dušková foto| Dodané autorem rubrika| Společnost

píšete vy

Už se tolik netěšíte na stejné trasy, na běžné běhání. Chce to prostě změnu.

A pak se to stane. Osloví vás člověk, který nasměruje vaše další běžecké kroky a vaše myšlení. V mém případě se to tak stalo a

v daný moment jsem vyměnila běžecké neutrálky značky Brooks, za pětiprstky.

V ničem jiném neběhám. A nemám to ani v úmyslu. Díky téhle druhé hroší kůži (nerada jim říkám boty) dostalo běhání novou tvář, význam a začala jsem ho především i jinak vnímat. Víc bolí :) ale příjemně. Tělo totiž získává plno nových podnětů, zapojují se další a další svalíky, šlachy o kterých jsem ani netušila, že tělo má.

Začnete pociťovat nespočet změn, ale především změnu v tom, že nohy začnou opravdu makat. Jsou silnější, odolnější a, hovořím za sebe, běh se od základu změní.

Paty už nepotřebujete, pokud byste se jen pokusili v terénu nebo i jen na chodníku běžet dopadem na patu, doběhali jste.

Pětiprstky dokonale nohu navádí na špičku, cítíte neuvěřitelnou sílu a máte pocit, že cesta pod nohama mizí zázračně rychle.

A není to chvalozpěv, je to fakt. Měla jsem tendenci dělat dlouhé kroky a dost zvedat nohy (jakoby vyskakovat). Od momentu, kdy jsem nazula V5F, cupitám a běh je rychlejší.

K mému údivu, jsem zjistila, že předchozí běžecký ‚styl‘ nebyl… teď už je. Ale dost o bosé botě, i když jsem jí vděčná za to, že mě dovedla až k poznání svobodného a přirozeného pohybu. Běhu bosky.

Začátek byl pravda krušný a možná i to bylo příčinou zánětu šlach, jelikož po Moravském ultramaratonu jsem si nedopřála odpočinek, navlékla pětiprstky a pak rovnou na ovál běhat bosa. Byl to pro nohy šok, což mě stálo měsíc a půl klidu a šest kilo na váze nahoře. Takže – všeho s mírou a v počátcích po menších dávkách.

Ale když ono je to opravdu návykové.

Neběhat a necítit ten slastný pocit, jak tráva podklouzává pod chodidly, jak každý prst zabírá jinak a jak se přizpůsobuje povrchu, je zničující. Když jsem se prvně postavila na školním hřišti bosa na běžecký ovál a pomalinku zrychlovala kroky, začala jsem se smát a vískat. Duše začala řádit jak malé děcko a měla jsem šílenou chuť být rozverná. Čistá radost z přirozeného pohybu. Je to neuvěřitelné.

Chodidla po pár metrech měla krvavé sraženiny a dojít domů, byl horor. Ale ten se začal postupně měnit v romanci. Nohy se na bosé běhání doslova těší a doslova si ho zamilovaly.

Stejně i já. Je tomu jen pár dní, kdy jsem překonala bolest a vyběhla na trasu, kterou běhám obutá. No, jednou to přijít muselo.

Z pomyslné peřinky rovnou na pomyslné hřebíky. Tak chodidla vnímala mé první bosé vyběhnutí na ulici.

Je s podivem, kolik rozdílů v asfaltu je.

Hrubý, zrnitý, hladký, vlnitý …. Modlila jsem se za sebemenší kousek ‚záplaty‘ na silnici.

Té, která ve vedrech teče a dělá bublinky.

To byl balzámek. Pochopitelně, proběhnout místy kde je štěrk, spadané švestky plné vos nebo cestička na louce, byl porod.

Nevěděla jsem, jak našlapovat. Očima jsem těkala a hledala co nejrychleji, kam s co nejmenší bolestí došlápnout. Šlo to. Doběhla jsem, pro mě, ve skvělém čase a krev tekla, až když jsem propichovala podlitiny.

Běhání bos si získalo mou přízeň, můj respekt i věrnost. Jsem si jistá, že odpruženou botu už nikdy neobuju, jelikož ona byla důsledkem toho, proč mě po půlmaratonu nesnesitelně bolela kolena, kyčle i kotníky.

Dnes ty problémy nemám, proto si dovoluji udělat tento závěr.

Minimalistické obutí a bosí běh považuji za lék a řešení potíží, které mě do té doby pronásledovaly. Neodmyslitelně – ke každému sportu, životnímu stylu – patří bolístky, tu a tam píchnutí, úraz (nedej bože).

Bez toho to nejde.

Ale pro pocit, který vám běhání, ať už to bosé či pětiprsté dopřeje, to bez diskuze stojí. A až vám opětovně někdo řekne, že nejste normální, protože chodíte bos ba dokonce běháte, a že jste blázni, jen se usmějte.

Mluví z cesty a neznalosti.

Nordic walking Nelze než souhlasit s citátem E.Epplera: „Kvalita života vzrůstá, jestliže se používá trochu více nohou a trochu méně loktů“. Už jsme si říkali, že nemusíte hned běhat, stačí, když své dolní končetiny začnete využívat častěji k chůzi. A pokud budete chtít svou chůzi zefektivnit a své tělo komplexněji zapojit, můžete zkusit aktivitu zvanou NORDIC WALKING.

autorský seriál | Iva Kubešová název | Od gaučingu k běhání 144 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

Nordic Walking (jinak také severská chůze) je sportovní chůze se speciálně navrženými holemi, díky kterým je mnohem efektivnější než klasická chůze.

Aktivita zvaná Nordic Walking byla původně používána jako letní příprava finských běžců na lyžích již kolem roku 1930. Během 80. a 90. let 20. století se začala tato aktivita rozšiřovat i mezi veřejnost. V roce 1997 pak byl firmou Exel zveřejněn mezinárodní název Nordic Walking a na trh byly uvedeny první hole na NW. V současnosti má tento sport na světě již miliony příznivců a každým dnem přibývají další. Možná se rozhodnete rozšířit řady chodců s NW holemi a třeba i předejdete tomu, abyste od lékaře vyfasovali hole ortopedické či ty důchodcovské.

Nordic Walking je ideální prostředek ke snižování váhy, zvyšování fyzické kondice, řešení problémů s bolestmi zad a držením těla. Na rozdíl od běhání nejsou tolik namáhány kluby, tělo pracuje při nižší intenzitě a začít s touto aktivitou může i člověk sportem nedotčený. Dobře zvládnutá technika chůze s holemi a pohyb paží navíc podporuje správné držení těla. Při severské chůzi se zapojuje přibližně 90% kosterního svalstva a tím se spaluje téměř o 50% více energie, než při běžné chůzi.

Nejsou hole jako hole Pro chůzi s holemi logicky potřebujeme především hole.

Ale ne ledajaké.

Nespoléhejte se na „odborně vyškolený“ personál sportovních prodejen, v naprosté většině případů nejsou tito lidé schopni rozlišit trekové hole od holí NW (pokud to na nich není napsáno).

Trekové hole jsou určené pro vysokohorskou turistiku a slouží jako opora především při chůzi do kopce a z kopce. Vyrábějí se tisíce druhů, některé na sobě mají kompas, jiné po rozšroubování můžete použít na opékání buřtů.

Hůl pro Nordic Walking je štíhlejší a lehčí a její funkce je především odrazová. Hlavní

rozdíl mezi trekovou a NW holí spočívá ve tvaru rukojeti a poutku pro ruku. Rukojeť holí pro NW je úzká a dlouhá a podobá se spíše rukojeti holí pro běžecké lyžování. Rukojeť trekové hole je širší a mohutnější a její poutko je jednoduché - volné. Poutko holí pro NW připomíná jakousi rukavičku, podpírá ruku a zápěstí během oporové fáze práce paží, ale zároveň dovoluje snadné puštění hole z ruky během švihové fáze pohybu. Poutko musí udržet hůl v kontaktu s rukou. Poutko je tříbodové, kromě části, která vede přes zápěstí, má i část, která vede pře část ruky mezi palcem a ukazovákem.

Při výběru je důležitá délka hole - pro začátečníky má být délka rovna výšce postavy v cm krát 0,66. Pro pokročilejší techniky se délky hole mění (koeficient 0,68 a 0,70).

Hole by měly být pevné, nepružné, aby se moc neprohýbaly a neztrácela se tak síla odrazu. Hliníkové hole bývají levnější, ale těžší. Většina výrobců nabízí kvalitnější karbonové hole, které jsou lehčí a při svislém tlaku odolnější. Hůl by měla mít alespoň 70% karbonu. Seženete už hole, které jsou 100% karbonové a váží jen 150g při délce 125 cm.

Musíte si také zvolit, zda dáte přednost pevným holím, nebo teleskopickým. Pevné jsou lehčí, nehrozí nebezpečí nechtěného zasunutí a nepřenáší vibrace do paží.

Teleskopické hole mají samozřejmě výhodu, že je můžete složit – dvoudílné na 95 cm a trojdílné na 65 cm. Platí zde, že čím více spojů, tím víc hůl pruží.

Musíte se tedy rozhodnout, jak svou hůl budete využívat, zda si ji třeba budete chtít vzít v kufru na dovolenou, či s ní budete vyrážet jen z domova. Pokud se o ni hodláte jen opírat, pak zvolte hůl trekovou.

Vhodné obutí Na botách záleží. V lodičkách ani pohorkách se na své procházky nevydávejte. Boty pro severskou chůzi musí být pohodlné, nízké a nikde nesmějí tlačit. Kotníkové boty nedovolují správný rozsah pohybu. Existují i speciální boty na Nordic Walking, které mají patu odtlumenou proti nárazu více než

145 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

špičku a podrážku v oblasti paty zkosenou pro lepší došlap.

Tip: Boty kupujte raději večer, kdy už nohy bývají mírně oteklé. Nehrajte si na Popelky – stejně jako u běhání, i při chůzi se noha mírně roztáhne!!!

Hezky krok za krokem aneb jak začít Technika chůze s holemi je v podstatě jednoduchá. Tělo držte zpříma, ale ne křečovitě, ramena jsou mírně před tělem a při pohybu následují pohyb paží, mírně tedy rotují kolem osy těla.

Důležitý je krok a při něm došlap na patu.

146 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012

Krok je delší, přirozený a pružný. Mělo by docházet k mírnému zhoupnutí v kolenou.

Přední nohou se došlapuje na patu přes pokrčené koleno, které pomáhá odpružit dopad, a s lehkým zhoupnutím se přenese váha na tuto nohu. Pozor na příliš příkré došlapování na patu, kdy dochází následně k bolesti holení, kolen, kyčelních kloubů a zad. Dopad na patu by měl být plochý. Čím rychlejší je chůze, tím je delší krok.

Současně s vykročením natáhneme dopředu protilehlou ruku s hůlkou a zapichujeme ji přibližně na úrovni paty došlapující nohy.

Poté, kdy posuneme celé tělo dopředu, zůstává zapíchnutá hůl šikmo vzad. Pak dochází k aktivnímu odrazu rukou. Důležité

je zůstat uvolnění, nezvedat ramena a nebýt v křeči. Lokty se mají pohybovat podél trupu. Dáváme pozor, aby hlava nebyla předsunutá ani předkloněná. Chvilku trvá nacvičení úplného vypuštění hůlky za tělem a uvolnění dlaně při pohybu ruky vpřed.

Ono to teď možná znělo trochu komplikovaně, ale jde hlavně o to, aby se pohyb při chůzi stal přirozený, uvolněný a plynulý. Žádná křeč, žádná strnulost.

Některým lidem se stává, že nad chůzí začnou moc přemýšlet a náhle se z nich stanou tzv. MIMOCHODCI –současně začnou dávat dopředu levou ruku a levou

nohy a naopak. Pamatujte se: pohyb je vždy veden do kříže – levá ruka, pravá noha a naopak.

Nordic Walking není nijak složitý, přesto není od věci, pokud se na začátku rozhodnete pro lekci s instruktorem. Většina skupinových lekcí se pohybuje okolo 200,Kč (lze samozřejmě zvolit i individuální zaškolení) a většinou budete mít možnost si hole od instruktora i zapůjčit. Instruktor vám během hodinky až dvou poradí, jak začít, opraví největší chyby, ukáže vám cviky na posilování a protahování a pomůže s určením správné intenzity pohybu.

147 | BĚŽEC ZÁŘÍ 2012