Hyvää oloa
T EK ST I PAU L A L AR JO KU VAT GE T TY I MAG E S J A VALM ISTAJ A
OSTOSLISTALLE
Kylmänä, kiitos! Kylmäaltistus antaa mielihyvää, karaisee kehoa ja vähentää stres siä. Moni vannookin nyt avanto uinnin nimeen. Aloita avantouinti lyhyillä pulahduksilla, ja pidennä aikaa oman tuntemuksesi mu kaan. Valitse varusteiksi uimaasu, päähine, jalkineet sekä halutessa si käsineet. Vältä pään kastelua, se ei tee hyvää sydämelle. Kevätjäät ovat petollisia, jo ten suosi avantouintiin tarkoitet
tuja rantoja. Voit nauttia kylmän veden terveysvaikutuksista myös kotisuihkussa, vinkkaa vanhempi tutkija Sirkka Rissanen Työter veyslaitokselta. Käännä hana lämpimän suih kun jälkeen 15 sekunniksi kylmäl le, ja pidennä aikaa seuraavilla kerroilla vähitellen puoleentoista minuuttiin. Jatka mielellään päi vittäin. Keho tottuu kylmään pa rissa viikossa, ja alat huomata sen hyvät vaikutukset.
Neopreenistä valmistetut Arena Bow ‑tossut ovat lämpimät, ja ne suojaavat jalkoja jäältä ja kiviltä. Tossut sopivat mainiosti myös muihin vesilajeihin ja uimahalliin. Arena Bow ‑avantouintitossut 22,90 €, Intersport.
Pirkka. fi
PIRKKA 41
