SALON KLUBITALO MUUTTONUMERO 2/2013
Julkaisija
Klubitalo on mielenterveyskuntoutujien ja palkatun henkilökunnan muodostama jäsenyhteisö, joka tarjoaa vertaistukea ja tavoitteellista toimintaa. Noudatamme kansainvälistä Fountain House-ideologiaa ja I.C.C.D:n kansainvälisiä standardeja. Painopaikka
Mediamaja, ATK-yksikkö Yhteystiedot
Salon Klubitalo Länsiranta 8 II krs 24100 SALO puh. 044 727 5150 E-mail:
Sisällysluettelo
Salon Klubitalo.
Pääkirjoitus ..... ....................................... 3 Jenni on palannut töihin .......................... 4 Hyvästi vanha klubitalo! .......................... 5 Tervetuloa uusi klubitalo :o ) .................. 6 Tervetuloa uusi klubitalo :o ) .................. 7 Klubitalon uusia käytäntöjä ..................... 8 Taiteilijoiden oma palaute ....................... 9 Lehtijuttu näyttelystä ............................... 10
salonklubitalo@ssmts.fi
Lehtijuttu näyttelystä ............................... 11
www.salonklubitalo.fi
Nina kuntoutuksessa Apilassa, osa2....... 12
Kotisivut:
Klubitalo avoinna
ma—to klo 8.30 - 15.45 pe klo 8.30 - 14.00 Päätoimittaja
Arja Timonen Toimituspäällikkö
Kikka V Taitto
Sauli
Opiskelija Yvonne piinapenkissä ............. 13 Muuttomuonaa Ruokala Maan tapaan .... 14 Ruokala Maan terveysvinkit .................... 14 Uudet jäsenet. ....................................... 15 Tuleva iltatoiminta ................................... 15 Synttärisankarit ....................................... 15
Tämän lehden toimittivat
Sauli, Kikka v, Mervi, Jenni, Arja, Nina, Mirka, Roosa, Raakel,
KLUBILEHDEN JULKAISUPÄIVÄT 2013
Kannen kuva
Mirka
Käytämme etunimiä suojellaksemme kirjoittajien henkilöllisyyttä.
Rahoitus
KLUBILEHTI 1
1.3.2013
KLUBILEHTI 2
26.4.2013
KLUBILEHTI 3
7.6.2013
KLUBILEHTI 4
27.9.2013
KLUBILEHTI 5
29.11.2013
2
Pääkirjoitus
MUUTOSTEN KESKELLÄ
Klubitalolla on eletty tänä keväänä kiireistä muutosten aikaa. Olemme mm. muuttaneet uusiin tiloihin Salon keskustaan ja monia muitakin positiivisia muutoksia on tapahtunut. Joskus muutokset ovat hyvästä
Muutokset kuuluvat osana ihmiselämään. Joskus ne voivat olla meille hyväksi ja joskus pahaksi. Monesti käy niin ettemme itse voi vaikuttaa muutoksiin kovinkaan paljon. Asioita vain tapahtuu ja meidän on elettävä niiden mukana.
Muita mukavia muutoksia tänä keväänä ovat olleet vanhempainlomalla olleen Jenni ohjaajamme paluu töihin, Mervi ohjaaja jatkaa klubilla puolipäiväisenä työntekijänä ja järjestimme jopa mielenterveyskuntoutujien oman taidenäyttelyn juuri ennen muuttoa Salon pääkirjastossa.
Minustakin on esimerkiksi tulossa syksyllä mummi kun poikani perheeseen syntyy ensimmäinen lapsi. En olisi osannut vielä ennen joulua arvata että äidin roolini kokee muutoksen. Ensimmäisen lapsenlapsen syntymä ei muuta vain poikani elämää vaan se vaikuttaa myös minuun. Äidin roolini muuttuu äidistä mummiksi.
Kiitos ahkerille apulaisille
Paljon on tarvittu työtä ja ahkeria apulaisia jotta näyttely ja muutto on saatu toteutettua. Kiitos siis jokaiselle klubitalon jäsenelle joka on auttanut, on tehtäväsi ollut sitten pölyjen pyyhkimistä tai tavaroiden pakkaamista. Jokaisen työpanos on ollut yhtä tärkeä. Ilman Teitä emme olisi saanut näyttelyä ja muuttoa toteutettua.
Klubin muutoksia
Klubitalokin on kokenut tänä keväänä useita muutoksia, joista suurin osa on ollut pelkästään positiivisia ja muutto on ollut niistä yksi. Suurin osa jäsenistämme on ollut sitä mieltä että muutto on ollut meille hyvä asia. Paljon on ollut totuttelemista ja opettelemista uudessa paikassa, mutta onneksi pääsemme pikku hiljaa palaamaan taas takaisin normaaliin arkeen uusissa hienoissa tiloissa.
Hyvää kevään jatkoa kaikille, toivottaa Kikka
3
Ohjaaja Jenni on palannut töihin verkko auttoivat minua väsymyksen hetkillä. Työ alkoi kutsua sinä hetkenä kun huomasin jännittäväni kuinka ison palikkatornin saan tänään kasattua. 7. Mikä roolisi on tällä hetkellä, vastuualueenasi?
Työkuvani on Mervin myötä muuttunut ja tulen keskittymään aluksi erilaisiin kehittämistöihin, kuten opiskelijanohjauksen ja respayksikön kehittämiseen ja tulevaisuudessa pyrimme Arjan kanssa saamaan siirtymätyön taas käyntiin. Työsarkaa siis riittää. 8. Millaisia ajatuksia työhön paluu aiheutti?
Arjen ja työn yhdistämisen haasteet mietityttivät, miten Joakim sopeutuu päiväkotiin, miten onnistun aikatauluttamisessa. Onko kykyni tehdä töitä ennallaan. Klubilla puhalsivat muutoksen tuulet ja minä olin yksi osa sitä. Työhön paluuta helpotti, että tiesin itseni tervetulleeksi. Minua odotti hyvä ja terve työyhteisö ja harvinaisen joustava työnantaja.
1. Kuka olet?
Olen Jenni Salakari, koulutukseltani sosiaaliohjaaja ja paljasjalkainen Salon Klubilainen eli aloitin työt Arjan työparina elokuussa 2008. 2. Missä yksikössä työskentelet?
9. Mitä odotat?
Ennen äitiyslomaa työskentelin keittiö – ja kahvilayksikössä.
Uuden tilan tuomat haasteet, arjen kehittämistä. Yhteydenottoja koko Klubitaloverkostoon. Nähdä uusia jäseniä, tutustua heihin, tutustua uudelleen koko yhteisöön ja tehdä itsensä tykö. Jännää ja niin ihanaa!!
3. Mitä työ sinulle merkitsee?
Työ on aina merkinnyt minulle paljon ja se on ollut asia joka on täyttänyt elämäni. Olen ollut vähän ” työhullu ” , 18 vuoden odotuksen jälkeen yksi tärkeimmistä haaveistani toteutui ja poikani, Joakim, syntyi. Se merkitsi arvomaailman muuttumista.
Tervetuloa takaisin Jenni !
Haastatteli Taina
4. Onko äitiys muuttanut sinua ja miten?
Olen rauhallisempi, pitkäpinnaisempi ja Joakim on elämäni keskipiste. Elämäni on enemmän perhekuin työkeskeistä. Tavoitteenani on olla hyvä äiti. 5. Mikä on haasteesi äitiyden ja työn välillä?
Jokainen pienen lapsen vanhempi tietää, että työ ja perhe-elämä täytyy erottaa toisistaan, mutta koen, että jokainen elämäntilanne voi antaa eväitä omaan työkalupakkiin ja uskon äitiyden ja ohjaajan työn tukevan toinen toistaan. 6. Millaista oli olla äitiyslomalla?
Ihanaa aikaa, vaikka välillä yksinäistä ja työntäyteistä. Asun pienessä kylässä, jossa on vahva yhteisöllinen ilmapiiri. Yhteisöllisyys ja oma turva4
Hyvästi vanha klubitalo!
5
Tervetuloa uusi klubitalo : )
6
7
Klubitalon uusia käytäntöjä Milloin työt jaetaan?
Ruokailu
Aamupäivän työnjako on klo 8.45. Iltapäivän työnjako suoritetaan nykyään klo 12.30.
Ruokailu tapahtuu normaalisti ma-to klo 12 ja perjantaina klo 11.30. Muistathan ilmoittautua ruokailuun klo 9.30 mennessä.
Mihin tavarat laitetaan?
Ruokalippuja myydään respassa ma-to 11.1511.45 ja pe 11.00-11.20.
Säilytyslokeroita on nyt käytössä puolta vähemmän. Sen vuoksi lokerot eivät ole enää henkilökohtaisia. Saapuessasi klubitalolle voit ottaa lokeron, jonka ovessa on avain. Palauta avain lähtiessäsi oveen!
Iltatoiminta
Uudella klubilla jatkuu kerran viikossa torstaisin iltatoiminta klo 16.00-18.30. Ideoita toimintaan otetaan vastaan!
Missä voin tupakoida?
Iltatoiminta tauolla kesäkuun puolivälistä heinäkuun loppuun.
Tupakointi kattoterassilla tai ulko-ovien läheisyydessä ehdottomasti kielletty! Jokirannassa on lähin tupakointipaikka. Kirjaston pihasta ja Vapaavalinnan läheltä löytyvät lähimmät tuhkikset.
Kuntosalivuorot
Minne polkupyörät voi laittaa?
Pyörätelineitä löytyy kirjaston pihasta, Täyspotin edestä ja sisäpihalta.
Salohallin kuntosalin salivuorot pysyvät huhtikuun loppuun ennallaan. HUOM! Uudet ajat toukokuusta kesäkuun puoliväliin. PERJANTAISIN KLO 15-16 ( a jalla 3.5.-14.6. ) KESKIVIIKKOISIN KLO 15-16 ( a jalla 15.5.-12.6. Ei vuoroja 1.5. ja 8.5. )
Mihin pysäköin autoni?
Kirpputori
Lähin pitkäaikaisparkki autoille löytyy Farmoksen tontilta.
Kirpputori on suljettu toistaiseksi. Emme ota nyt uutta tavaraa vastaan. Asiaan palataan myöhemmin uudelleen.
Kahvion toiminta
Ohjaajien kesälomat 2013
Kahviosta ei voi hakea enää itsenäisesti syötävää tai juotavaa, vaan kahvilassa palvelee jäsen ja/tai ohjaaja.
Mervi Satu Jenni Arja
Oven vieressä on pieni jääkaappi omien eväiden säilytystä varten.
8
3.6 - 29.6.13 17.6 - 13.7.13 1.7 - 31.7.13 29.7 - 24.8.13
Taiteilijoiden oma palaute näyttelystä: Miltä nyt tuntuu? Salon Klubitalon viisihenkinen taidetiimi järjesti maaliskuussa yhteisnäyt-
Positiivisen palautteen määrä oli yllätys. Myös
telyn Salon kirjastossa.
ään.
läheiset olivat vaikuttuneita näyttelyn nähty-
Alkuun pääsy tuntui vaikealta kun ei ollut mitään ideaa mitä tekisi ja saako mitään aikaan. Vähitellen kypsyi käsitys siitä mitä teen. Oli iso into näyttelyä tehdessä. Jännitti tie-
Jännitystä oli vielä näyttelyn kestäessä. Pro-
tysti, koska kyseessä oli ensimmäinen kaikille
jekti synnytti uusia ideoita ja luottamusta
avoin näyttely.
omiin kykyihin.
Runsas positiivisen palautteen määrä tuntui
-Mirka
hyvältä. Vieraskirjaan kertyi paljon kannustavia kommentteja. Sitä tuli myös kirjastonhoitajilta. Puolen sivun juttu Salon Seudun Sanomissa oli hieno asia. Jälkeenpäin tuntui väsymystä, mutta ehkä projekti saa vielä jatkoa jossain
Mukava kokemus. Näyttelyn pystytys sujui
muodossa.
hyvin. Yhteisöllisessä hengessä korostui klubitalon merkitys. Myös kaverit kehuivat
-Tiina
näyttelyä. Tulevaisuudessa voisi kehitellä jotain vastaavaa yhteistyötä. -Anne
Pitkään roikuin vain mukana ilman mitään ideaa mitä tekisin. Kun lopulta sain aloitettua, kuvat syntyivät melko helposti. Olin kuitenkin yllättynyt omista saavutuksistani.
Stressi näyttelyn aikana oli kova, mutta muu-
Omaksi huviksi en olisi näitä kuvia tullut teh-
ten mahtava juttu! Vastaanotto oli hyvä ja oli
neeksi, yhteinen tavoite ja tuki oli tärkeä
vapauttavaa päästä näytteille.
apu. Kannustava palaute tuntui hyvältä ja li-
Työt olivat hienoja! Yhteiset palaverit, retki
säsi uskoa omiin kykyihin ja mahdollisuuksiin.
Helsinkiin ja lounastaminen yhdistivät tiimi-
Myös lehtijuttu oli hyvä kokemus, vaikka
läisiä. Jälkeenpäin oli aika tyhjä olo, mutta
haastattelu jännittikin aika paljon.
jotain uutta voisi kehitellä myöhemmin
-Sauli
-Taina
9
Näyttelyn palaute: Salon Seudun Sanomat 4.3.2013
10
11
Nina kuntoutuksessa Apilassa, osa 2 Luennolla kerrottiin myös, että on tärkeää huolehtia itsestään, muistaa levätä ja järjestää omaa aikaa sekä saada ohjausta itsetuntemukseen. Seuraava luento käsitteli metabolista oireyhtymää. Oireita ovat sydän- ja verisuonisairaudet ja diabetes, keksivartalonlihavuus sekä huonontunut sokerinsietokyky ja veren korkea rasvapitoisuus. Oireyhtymän taustalla on liiallinen energiansaanti ja usein myös perintötekijät. Riskiryhmässä ovat miehet, joiden vyötärönympärys on yli 94 cm ja naiset, joilla sama luku on 80 cm. Riskiryhmään kuuluvat myös ne, joiden veren rasvapitoisuus on 1,7 ja verensokeri 5,6 tai suurempi. Liikunta palauttaa nämä arvot tasapainoon. Vähärasvainen ja runsaskuituinen ruokavalio edistää laihtumista.
Keinoja omaan kuntoutumiseen osa II, kuntoutuskeskus Apilassa Kangasalla 5. – 10.11.2012
Kuntoutujan on hyvä syödä omegaomega-3 rasvoja
Ravitsemusterapeutti luennoi aiheesta ” Terveelliset elämäntavat ja kohtuulliset nautinnot ” . Tärkeintä on syödä monipuolista ja kuitupitoista ruokaa. On myös tärkeää syödä säännöllisesti ( n. 4 tunnin välein ) oikeaan nälän tunteeseen. Herkkujakin voi syödä, mutta kohtuudella. Lisäksi suositellaan omega3-rasvojen käyttöä, joita saa esimerkiksi rypsiöljystä.
Kurssilla oli mahdollisuus testata omaa toimintakykyä uusien kokemusten kautta ja löytää uusia keinoja kuntoutumiseen ja tavoitteiden asettamiseksi. Lisäksi harjoiteltiin vuorovaikutustaitoja ryhmässä ja etsittiin toimintavalmiuksia arkielämän tilanteisiin. Työskentelytahti kurssilla oli tiivis. Ohjelma sisälsi sekä yhteistyöskentelyä että pienryhmäkeskustelua. Lisäksi jokaisella oli henkilökohtaiset haastattelut kurssin alussa ja lopussa. Kurssiviikon alussa käytiin läpi kurssin yleisiä sääntöjä ja tavoitteita. . Kurssin periaatteita olivat osallistuminen ja tasa-arvoisuus.
Kävimme luennoilla läpi myös masennuslääkkeitä ( m m. Champix, ) . Pääpaino oli pitkäaikaisessa lääkehoidossa, jonka kesto on 12 viikkoa. Kurssin lopussa keskustelun aiheena oli muun muassa sosiaaliturva ja arkeen paluu kurssin jälkeen. Tutustuimme myös RAND-36 –lomakkeeseen, josta saa apua elämähallintaan. Ohjelmaan kuului myös retki Tampereelle. Siellä meille oli järjestetty opastettu kierros museokeskus Vapriikissa, jonka jälkeen shoppailimme kaupoissa ja kirppiksillä.
Tavoitteet auttavat eteenpäin
Jokaisen kurssilaisen piti täyttää tavoitekysely. Omalle kuntoutumiselle on hyvä asettaa tavoitteita, joskin on tärkeä muistaa, että kuntoutuminen on aikaa vievää. Omat tavoitteeni olivat esimerkiksi ohjaus itsetuntemukseen, halu oppia ottamaan päivä kerrallaan ja tuntemaan omat voimavarani sekä saada vertaistukea. Olennaista on toiminta oman elämän puolesta ja omien kykyjen tunnistaminen, jolloin minäkuva uudistuu positiivisempaan suuntaan. Arjessa kuntoutumista vie eteenpäin toivo, kuntoutumista tukevat kokemukset ja halu muutokseen.
Kurssin elämänviisaus tiivistettynä Jos olet tyytymätön menneisyyteesi, unohda se. Kuvittele itsellesi uusi elämäntarina ja usko siihen. Keskity yksin niihin hetkiin, jolloin pääsit tavoitteeseen. Tuo voima auttaa sinua saavuttamaan sen, mitä haluat.
Luennoista sai paljon ajateltavaa
Ensimmäisellä luennolla arvioimme omia voimavaroja, ja sitä, mikä on itselle hyväksi. Arvioimme lisäksi tulevaisuutta ja mahdollisia muutostarpeita.
Väistämätön on aina edessä ja selviytyäkseen siitä tarvitaan aina luja tahto ja kärsivällisyyttä ja uskoa tulevaisuuteen. Elämä koostuu pienistä asioista.
Nina ja Roosa
12
Opiskelija Yvonne piinapenkissä 5. Lempiruokasi?
Lempiruokani on plantin, perinteinen Kamerunilainen ruoka, joka tarkoittaa kovia banaaneja, vihanneksia ja paistettua kalaa. 6. Miten hemmottelet itseäsi/perhettäsi?
Kokkaan hyvää ruokaa, juon hyvää viiniä, menen risteilemään laivalle, joskus tanssin, kuuntelen musiikkia ja katson elokuvia. 7. Mitä et vaihtaisi mistään hinnasta?
Elämääni, josta olen kiitollinen Jumalalle. Olen kiitollinen kaikesta mitä minulla on, perheestäni, aviomiehestäni, ystävistä ja urasta ja opiskelupaikasta Suomessa.
1. Kuka olet ja mihin tehtäviin olet tänne tullut?
Olen Yvonne Claudine Kamerunista. Olen kolmannen vuoden sairaanhoito-opiskelija Turun ammattikorkeakoulusta. Olen opiskellut Klubin standardeja ja opetellut ymmärtämään mikä klubitalo kaiken kaikkiaan on.
8. Oliko sinulla ennakkoluuloja kun tulit KlubitaKlubitalolle?
Naapurini oli tehnyt työharjoittelun täällä. Farzana ja Sarada olivat kertoneet, että Klubitalo on todella mukava paikka olla. Odotin innolla täällä aloittamistani.
2. Kerro lyhyesti perheestäsi.
Olen ensimmäinen lapsi neljän lapsen perheessä. Perheeni asuu Kamerunissa. Minulla on kolme nuorempaa veljeä. Olen naimisissa ja olen raskaana.
9. Miksi Klubitalo kiinnostaa työpaikkana?
Ihmiset ovat sosiaalisia ja he saavat olosi tuntumaan tervetulleelta huolimatta suomenkielen ongelmasta. On helppo tuntea olonsa mukavaksi.
3. Aiempi työhistoriasi?
Kotona Kamerunissa olin kotipalvelussa, jossa menin vanhojen ihmisten ja sairaiden kotiin ja autoin heitä. Autoin myös vähemmän etuoikeutettuja ihmisiä. Suomessa työskentelin Spectra-yhtiössä tiskaajana.
10. Haluatko sanoa vielä jotain tähän lopuksi?
Ajattelen, että tämä on todella hyvä paikka! Kiitos haastattelusta ja hyvää kevättä sinulle ! :o )
4. Miten kiinnostuit hoitoalasta?
Kotona Kamerunissa kotipalvelussa työskentely innosti alalle. Perheen kanssa oleminen ja perheenjäsenten auttaminen innosti myös.
Haastatteli Raakel
Kun isovanhemmat ja veljet sairastivat, Yvonne auttoi heitä paranemaan.
13
Muuttomuonaa Ruokala Maan tapaan KANAKEITTO CURRYLLA ( ohje 4 hlölle ) 2 salottisipulia, hienonnettuna 1 rkl currya 3 rkl voita
2.
Murusta mukaan liemikuutiot, lisää vesi. Keitä 10—15 min.
3.
Lisää kananlihat, mausta ja kuumenna kiehuvaksi.
1 paprika, hienonnettuna 2 kanaliemikuutiota n. 12 dl vettä n. 5 dl puhdistettua, kypsää kananlihaa Suolaa ja jauhettua valkopippuria 1.
Hienonna sipulit, paista ne curryn kera voissa padassa. Lisää paprika.
Kuva: www.makuja.fi
Ruokala Maan terveysvinkit Jos keho menettää enemmän nestettä kuin mitä ravinnosta saa, puhutaan nestevajauksesta. Oireita ovat mm. suun kuivuminen, väsymys, janoisuus, päänsärky, ripuli ja pahoinvointi.
MUISTA siis juoda riittävästi nestettä helteiden ja muuttopuuhien aikana.
Nestetasapaino/nestevajaus
Päivässä ihmisen kuuluisi saada nestettä noin 2 litraa. Vesi on juotavista paras, mutta myös kivennäisvesi on hyvää. Lisäenergian saamiseksi suositellaan sokeripitoisia juomia.
Kesä on tulossa ja se tuo tullessaan myös helteet. Helle aiheuttaa monelle ylimääräistä hikoilua, myös muuttopuuhat ovat varsin fyysistä rasitusta vaativia. Ruumiissamme on noin puolet vettä ( m iehillä hieman enemmän ) . 14
Ilmoitukset UUDET JÄSENEMME
TULEVAA ILTATOIMINTAA
Nro
9.5.
Helatorstai, ei toimintaa
16.5.
Taloyhtiön väelle avoimet ovet
23.5.
Runojen äärelle johdattaa
113 114 115 116
117
118 119
Nimi Ilse
Mikko l.
Lausuja Raija Laine
Raakel Tiina
Johanna V.
Erik
30.5.
Palvelukoira Väinö vieraanamme emäntänsä Kaisa Saarisen kanssa
6.6.
Pistäydytään iltatorilla ja kahvitellaan Klubilla.
Tomi H.
13.6.
Yllätysohjelmaa
Toivotamme kaikki uudet jäsenet Sydämellisesti
tervetulleeksi joukkoomme!
Synttärisankarit KESÄ
TOUKO 2.5. Johanna V
2.6. Jouko
22.5. Henrik
17.6. Petri P
3.5.
13.6. Christa
Jesse
23.5. Kari M 26.5. Suvi
28.5. Mikko S 30.5. Milja M
15
KLUBITALON OHJELMA YHTEYSTIEDOT:
Salon Klubitalo Länsiranta 8 II krs 24100 Salo
ma—to pe
klo 8.30 – 15.45 klo 8.30 – 14.00
ma—to pe
klo 12.00 klo 11.30
ma—to pe
klo 10.00 – 10.30 klo 14.00 – 14.30 klo 10.00 – 10.30
Talovartti
ti
klo 9.45
Lehtitiimi:
ke
klo 9.15
Aukioloajat:
044044-727 5150
Ruokailut:
salonklubitalo@ssmts.fi www.salonklubitalo.fi
Kahvila auki:
johtaja Arja Timonen
040-532 9748
ohjaaja Jenni Salakari
044-727 5152
ohjaaja Mervi Hopia
044-532 9740
ohjaaja Satu Laakso
044-727 5153
:
16
