FLASH

FLASH PA CAMUDAR L’ESTILU VIDA / PARA CAMBIAR EL ESTILO DE VIDA FLASH R DA

AUTOEXPLÓRATE

REALIZA AUTOEXÁMENES PERIÓDICOS DE TUS SENOS. LA MAYORÍA DE LAS PAREJAS ESTÁN MÁS QUE FELICES DE AYUDAR, NO SOLO PORQUE EL CÁNCER DE SENO ES EL CÁNCER MÁS COMÚN ENTRE LAS MUJERES. EL MEJOR MOMENTO PARA EXAMINAR TUS SENOS ES EN LA SEMANA POSTERIOR A TU PERÍODO.

BEBE SUFICIENTE AGUA

EL AGUA POTABLE PUEDE AYUDAR A PREVENIR LA DESHIDRATACIÓN, LO QUE ACABA PROVOCANDO FATIGA, PENSAMIENTOS POCO CLAROS, CAMBIOS DE HUMOR, SOBRECALENTAMIENTO Y ESTREÑIMIENTO. PROCURA BEBER DE FORMA PERIÓDICA, AUNQUYE SEAN POCAS CANTIDADES, Y PLANTÉATE BEBER AL MENOS DOS LITROS DIARIOS

HERBES MELECINALES

HAI MUNCHES HERBES Y ESPECIES BRAMENTE SALUDABLES PA TI. POR EXEMPLU L’HARPAGOFITU, LA CÚRCUMA O’L XENXIBRE SON HERBES Y LLANTES CON POTENTES EFEUTOS ANTIINFLAMATORIOS, LO QU’APORTA BENEFICIOS PA LA TO SALÚ Y AÍDATE A TORGAR MALURES QUE CURSEN CON DOLOR CRÓNICU. FAI UN ESFUERCIU PA INCLUYIR DETERMINAES HERBES SI TE LES ACONSEYA’L TO MÉLICU. QUE SEYAN NATURALES NUN QUIER DICIR QUE PUEAS TOMALES A LO XO.

EVITA LAS GRASAS TRANS

LAS GRASAS TRANS ARTIFICIALES SON GRASAS DAÑINAS, HECHAS POR EL HOMBRE QUE ESTÁN FUERTEMENTE VINCULADAS A LA INFLAMACIÓN Y LAS ENFERMEDADES DEL CORAZÓN. CADA VEZ SON MÁS FRECUENTES,, ESPECIALMENTE EN LO QUE SE HA DENOMINADA “COMIDA RÁPIDA”, TENLO EN CUENTA Y EVÍTALAS A TODA COSTA.

NUNCA TE SALTES EL DESAYUNO

SALTARSE EL DESAYUNO REGULARMENTE PUEDE HACER QUE TE PIERDAS LOS NUTRIENTES CLAVE Y LA ENERGÍA QUE NECESITAS PARA COMENZAR EL DÍA. LOS HIDRATOS DE CARBONO COMO LOS CEREALES O LA FRUTA FRESCA CON UN BUEN APORTE DE LÁCTEOS COMO LECHE O QUESO SON LO IDEAL PARA EL INICIO DEL DÍA. PRUEBA LA COMBINACIÓN QUE MÁS TE GUSTE.

ENVEJECIMIENTO DE LA PIEL

QUÉ HACER EN LA CAMA

SI SUFRES DE INSOMNIO Y DE NOCHE NO ENCUENTRAS POSTURA Y ANDAS DANDO VUELTA EN LA CAMA SIN COGER EL SUEÑO, TIENES UN PROBLEMA. SOBRE TODO SI TE PONES A VER LA TELE O A LEER O A JUGAR CON EL MÓVIL O REDES SOCIALES EN LA CAMA. PIENSA QUE LA CAMA ES PARA DORMIR Y ESTAS ACTIVIDADES TE DESVELAN TOTALMENTE. PROCURA MANTENERTE ALEJADO DE LAS LOCIONES BRONCEADORAS PERFUMADAS O AROMATIZADAS QUE HUELEN A ACEITE DE COCO O NARANJA SI DESEAS QUE TU PIEL SE MANTENGA JOVEN. POR LO GENERAL ESTAS LOCIONES CONTIENEN PSORALENOS, QUE ACELERAN EL PROCESO DE ENVEJECIMIENTO. MÁS BIEN USA UNA LOCIÓN DE BRONCEADO. EVITA SIEMPRE LAS CAMAS SOLARES QUE CONTRA LO QUE SUELE PENSARSE, NO PROTEGEN Y QUE SON TAN MALAS COMO EL SOL MISMO.

¡AMENORGA’L ZUCRE!

EL ZUCRE AMESTÁU YE’L PIOR INGREDIENTE NA DIETA MODERNA. LES PEQUENES CANTIDAES TÁN BIEN, PERO CUANDU LES PRESONES XINTEN GRANDES CANTIDAES, PUEN CAUSAR ESTRAGOS NA SALÚ METABÓLIC0. UNA ALTA INXESTA DE ZUCRE AMESTÁU TA VENCEYADA A NUMBEROSES ENFERMEDAES, COMO LA OBESIDÁ, LA DIABETES TIPU 2, LES ENFERMEDAES DEL CORAL Y MUNCHES FORMES DE CÁNCANU. HAI QUE SER COSCIENTES D’ELLO Y EVITALES NA MIDÍA LO POSIBLE.

XESTIÓN DE LES PERRES

YA TEAS MUNCHES O POQUES EL FECHU DE TENER PERRES IMPLICA TENER UN CIERTU PRICURU PA CON ELLES, SABELES XESTIONAR Y TENER BIEN NIDIO A FINAL DE MES EN QUÉ SE GASTAREN. ESTO AÍDA A ESTABLECER PRIORIDAES Y D’OTRAMIENTE PUE SUPONEMOS UN ESTRÉS INNECESARIU’L TAR TOL TIEMPU CAMENTANDO NES PERRES. ANGUAÑU HAI FUEYES D’EXCEL Y MULTIPLES APLICACIONES PAL MÓVIL QUE T’AÍDEN A SIGUIR Y CONTROLAR LOS TOS GASTOS, AMÁS DE VER LOS INGRESOS PA PODELOS XESTIONAR MEYOR. TOLO QUE SEYA UN ESMOLECIMIENTU MENOS BIENVENÍO SEYA, ¿NON?