YOGA ACTIVO O DINÁMICO

YOGA ACTIVO MEJORA TU FL MIENTRAS EVIT

LIBRARSE DE LA TENSIÓN PUEDE DEMANDAR UNA ACTIVIDAD RELAJANTE COMO EL TAI CHI O EL YOGA. ¿CUÁL PREFIERES TÚ?

Asimple vista, practicar yoga puede parecer un mero ejercicio fi sico de estiramientos, pero cuando lo pruebas y empiezas a dedicarle unas pocas horas a la semana sientes que ese pequeño espacio que es tu esterilla, y ese tiempo de práctica, es un mundo aparte en el que las cosas se ven desde otro punto de vista. Desde tu verdadero mundo interior, en el que no hay juicios, ni competición, desde donde puedes ser verdaderamente tú, atendiendo y respetando tu cuerpo, tu mente y tus emociones tal y como están en ese momento, y donde cada respiración consciente hace que tu mente

se calme y te saque de la vorágine de pensamientos hacia la quietud.

Con el tiempo, en realidad menos del que crees, ese estado de “espacio interior” va apareciendo en cada actividad de tu vida. Hay muchos tipos de Yoga y dependiendo de tu condición fi sica y mental, tu edad y tu carácter, te convendrá uno u otro. a d drá

ritmo de la respiración, que se convierte en una meditación en movimiento. La respiración es larga, profunda y sonora, se

En el yoga dinámico las posturas se fusionan en series fl uidas, con un ritmo rápido y activo, coordinando el movimiento y la respiración. Es como una lenta danza silenciosa, acompasada por el

O O DINÁMICO FLEXIBILIDAD TAS EL ESTRÉS

le llama respiración Victoriosa o Ujjayi. Así, escuchando tu respiración y moviéndote a su ritmo, vas entrando en un estado de calma, donde la mente ya no analiza y donde lo más importante es sentirte.

Desde un punto de vista físico, el Yoga activo o dinámico es una excelente forma de ejercicio, completo y con muy pocas posibilidades de lesión. Desarrolla la fuerza, la fl exibilidad, la resistencia y favorece el sistema cardiovascular y endocrino. Desarrolla una profunda concentración, con la que obtienes una estabilidad mental que te permite afrontar y disolver el estrés.

Todo ello, junto a una relajación profunda al fi nal de la práctica, hace que salgas como después de un sueño reparador, con la certeza de haber activado tu cuerpo y tu energía y, a la vez, calmado tu mente y tus emociones.

El Yoga Dinámico es como un diamante, porque es una practica completa con muchas caras. La de la fuerza fi sica y mental, la fl exibilidad, la concentración, la relajación, y todas juntas te dan el equilibrio perfecto para ser feliz con una paz interior difícil de explicar con palabras.