YOGA ACTIVO MEJORA TU FL MIENTRAS EVIT LIBRARSE DE LA TENSIÓN PUEDE DEMANDAR UNA ACTIVIDAD RELAJANTE COMO EL TAI CHI O EL YOGA. ¿CUÁL PREFIERES TÚ?
A
simple vista, practicar yoga puede parecer un mero ejercicio fisico de estiramientos, pero cuando lo pruebas y empiezas a dedicarle unas pocas horas a la semana sientes que ese pequeño espacio que es tu esterilla, y ese tiempo de práctica, es un mundo aparte en el que las cosas se ven desde otro punto de vista. Desde tu verdadero mundo interior, en el que no hay juicios, ni competición, desde donde puedes ser verdaderamente tú, atendiendo y respetando tu cuerpo, tu mente y tus emociones tal y como están en ese momento, y donde cada respiración consciente hace que tu mente
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se calme y te saque de la vorágine de pensamientos hacia la quietud. Con el tiempo, en realidad menos del que crees, ese estado de “espacio interior” va a apareciendo en cada actividad d de tu vida. Hay muchos tipos de Yoga y dependiendo de tu condición fisica y mental, tu edad y tu carácter, te convendrá drá uno u otro. En el yoga dinámico las posturas se fusionan en series fluidas, con un ritmo rápido y activo, coordinando el movimiento y la respiración. Es como una lenta danza silenciosa, acompasada por el
ritmo de la respiración, que se convierte en una meditación en movimiento. La respiración es larga, profunda y sonora, se
