ar l p m e Ej e d sía e t r o c
Los lazos con la familia Síntomas de migraña • No todas las grasas son malas Alimentos que previenen el cáncer
¡Suscríbete gratis!
Síguenos en:
Salud Global
@SaludGlobal_
¡Es tiempo de Wellness! Con los programas corporativos de prevención: • Reduces costos • Incrementas la productividad • Evitas la rotación de personal • Mejoras la cultura de salud y la de sus familias saludglobal.com.mx Salud Global @SaludGlobal_ Av. Vasco de Quiroga 2121 Piso 1, Colonia Peña Blanca, Santa Fe, Delegación Álvaro Obregón, C.P. 01210, México, D.F.
SALUDGLOBAL AÑO 4 NÚMERO 30 SEPTIEMBRE 2015
contenido
SALUD Y NUTRICIÓN
Presidente y Director General de Salud Global y Global Assurance Brokers
Alberto Espinosa Desigaud Director Ejecutivo
Ricardo Rubio Maqueo rrubio@globalab.com.mx Director de Beneficios y Salud
José de Caso García jdecaso@saludglobal.com.mx Coordinadora de Salud y Mercadotecnia
Ximena Rión Autrique xrion@globalab.com.mx 3687-7015 Ejecutiva de Salud y Mercadotecnia
Violeta Dapic vdapic@globalab.com.mx Editora en Jefe
Leonora del Campo leonora.delcampo@multilogmx.com Editora Ejecutiva
Marina del Campo marina_dc@yahoo.com Diseño y Arte
Fernando Navarro fdonavarro59@gmail.com Producción Digital
Blanca Reyes
04 Cápsulas de Salud 06 Dr. Global
08 No todas las grasas son malas 10 10 alimentos para prevenir el cáncer 12 Niños golosos: ¿ansiedad o gula? 14 6 alimentos saludables
EJERCICIO Y SALUD
16 Importancia de la rehabilitación 18 Tipos de terapia
SALUD FAMILIAR
20 Mi bebé tiene reflujo 22 Granitos y acné 24 Tratamientos para acné 26 Hidratación y agua de coco
REPORTAJE ESPECIAL
28 15 síntomas de migraña 32 Tipos de analgésicos
Con la Colaboración de:
Nutr. Maribel Autrique Sierra, Nutr. Itzel Cruz Martínez, Dr. Fernando Pineda Nutr. María Fernanda Carrasco Julio Cantú, Guadalupe Millán María Carrillo, Isabela Díaz, Sofía Dorantes, Nelson Pereira, Claudia Puente, Marina del Campo, Dr. Armando Villarreal
SALUD PREVENTIVA 34 Agua es vida
PADECIMIENTOS CRÓNICOS 36 Hemofilia
Servicios Fotográficos
Thinkstock Shutterstock Distribución
EDM Brand Evolution Atención al lector
Isabela Díaz 55 40 77 26 31
SALUD SEXUAL
38 Tu anticonceptivo ideal
PRIMEROS AUXILIOS 40 Quemaduras con cohetes
SALUD EMOCIONAL
41 Los lazos con la familia
SALUD FINANCIERA 42 ¿Qué es un testamento?
¡Suscríbete gratis! Salud Global / 03
Cápsulas de salud
2
1
El causante de las alergias en otoño
Con la llegada del otoño, los árboles cambian de hojas y el polen que se desprende es la causa principal de las alergias durante el estío, ya que debido al viento, aun cuando no haya árboles en tu zona, el polen viaja causando así los molestos síntomas. Otra razón es el consumo de frutas y verduras de temporada, como el plátano, melón o la calabacita, que provocan alergia en algunas personas, sobre todo en niños pequeños.
Tratamiento de colitis sin efectos colaterales
Un nuevo alivio podría estar en camino para las millones de personas que padecen de enfermedades inflamatorias en el intestino y no responden o no toleran bien los efectos secundarios de los medicamentos. Médicos de la Universidad de San Diego, California están probando con un nuevo fármaco que funcionará tanto para la colitis ulcerosa como para la enfermedad de Crohn, sin efectos secundarios graves.
04 / Global Assurance
3
Nuevas aplicaciones para las células madre
Un estudio de la Universidad de Stanford reveló que al imitar los pasos involucrados en la formación de orejas de ratón embrionarias, pudieron producirse en el laboratorio células madre que actúan de forma muy parecida a las células sensoriales, que normalmente residen en el oído interno. Si los investigadores son capaces de generar células ciliadas en la cantidad necesaria, podría avanzar significativamente el camino hacia la curación de la sordera.
4
¿Qué es la intolerancia a la lactosa?
Es la incapacidad para romper un tipo de azúcar natural llamado lactosa, que se encuentra más comúnmente en los productos lácteos, como la leche y el yoghurt. Una persona se convierte en intolerante a la lactosa cuando su intestino delgado deja de producir suficiente cantidad de la enzima lactasa para digerir y descomponer la lactosa. Cuando esto sucede, la lactosa no digerida se mueve en el intestino grueso y las bacterias normalmente presentes interactúan causando síntomas tales como hinchazón, gases e incluso diarrea. La condición también puede llamarse deficiencia de lactasa. Salud Global / 05
doctorglobal@saludglobal.com.mx
DR.GLOBAL 06 / Global Assurance
Consulta gratuita por email
¿Por qué es importante la mastografía? La mastografía es un examen que detecta y evalúa las anormalidades en el seno no sentidas por un examen clínico, pudiendo así brindar un tratamiento que tenga más probabilidad de éxito. Hacerte una mastografía de manera regular será la mejor manera de controlar tu estado de salud. Habla con tu médico acerca de los factores de riesgo y para seguir un plan completo de detección temprana. Debes hacerte una mastografía por lo menos una vez al año.
01 ¿Hay aumento de peso después de padecer cáncer? Sí. Las mujeres que han sido tratadas con radioterapia tienen más probabilidades de aumentar de peso durante los años siguientes, especialmente si han tenido antecedentes familiares de la enfermedad. Un régimen que contenga frutas y verduras, además de hacer el ejercicio moderado prescrito por el médico, serán un buen apoyo para no aumentar demasiado. Se puede consultar además a un nutriólogo, para seguir una dieta específica.
02 ¿Hay programas de apoyo para mujeres con cáncer? Las mujeres que han sido diagnosticadas con cáncer de mama se sienten enojadas, estresadas y deprimidas -toda una montaña rusa de emociones-. Estos sentimientos son muy complejos y no cesan cuando termina el tratamiento, por lo que además de pedir la ayuda de familiares y amigos, se deben buscar además otras herramientas, como los grupos de apoyo especializados que ayudan a superar el estado de ansiedad y depresión.
03 ¿Cómo manejar la pérdida de cabello? No todos los medicamentos provocan la caída del cabello de la misma manera, para saber qué va a suceder, las pacientes deben hablar primero con su médico y después con su familia, haciéndoles saber que el tratamiento es positivo pero explicándoles qué esperar. Hay que mantener al paciente alejado de cualquier tratamiento que tenga sustancias fuertes y probar con un corte de cabello muy corto o bien usar una peluca o una mascada amarrada a la cabeza.
04 Salud Global / 07
Salud y nutrición
No todas las grasas son malas Eliminar las grasas totalmente no es una buena idea, pues constituyen, junto con las proteínas y los carbohidratos, los nutrimentos esenciales que el cuerpo necesita para realizar sus funciones vitales. Por Maribel Autrique Sierra/Licenciada en nutrición y Health Coach
E
s un hecho que no todo tipo de grasas benefician al organismo y es importante identificarlas. Escuchamos diariamente sobre los tipos de grasas: transgénicas, saturadas, Omega 3, Omega 6, Omega 9, grasas insaturadas, poliinsaturadas o monoinsaturadas. Son tantos tipos diferentes y tantas las historias que escuchamos de ellas que es común sentirte confundido sobre las grasas que sí debes comer y cuáles son las que debes evitar. La gastronomía es rica en alimentos que contienen grasas buenas, de manera que durante las fiestas patrias, consumir platillos típicos puede ser parte de una dieta muy saludable, siempre y cuando la comida no esté frita.
•
•
•
Lo que sí de la comida •
Aguacate. Es el alimento consentido, ya que agrega sabor a todo tipo de platillos y tiene un alto contenido de grasas monoinsaturadas, y eso no es todo, contiene aproximadamente 20 vitaminas y minerales, como las vitaminas K, C, E, B-6, riboflavina (vitamina B3), niacina
08 / Global Assurance
•
(vitamina B2), luteína, potasio, hierro, calcio y además fibra dietética. Posee una gran acción antioxidante, ya que combate a los radicales libres, evitando enfermedades. Ajonjolí. Contiene los ácidos grasos esenciales Omega 3 y Omega 6, además es una fuente muy importante de calcio. Semillas de girasol. Conocidas popularmente con el nombre de pepitas, consumirlas resulta benéfico a la salud, ya que aportan a la dieta grasas pollinsaturadas. Tienen alto contenido de fibra que te ayudará a sentir saciedad y a mejorar tu funcionamiento digestivo. Pistaches. Entre los frutos secos, los pistaches son uno de los más nutritivos debido a su baja densidad energética, su variedad de vitaminas y minerales, además de su contenido en grasas mono y poliinsaturadas. Cacahuates. Son de los que más se consumen. Pertenecen a la familia de las leguminosas; además de que aportan grasas insaturadas, tienen un gran poder antioxidante debido a una sustancia llamada resveratrol.
El siguiente cuadro te ayudará a tener más claro el concepto de grasas.
Grasas buenas Monoinsaturadas
Poliinsaturadas
Generalidades
En su composición química hay una sola insaturación, de ahí proviene su nombre
En este grupo se encuentran los omegas 3, 6 y 9, que son ácidos grasos esenciales
Efectos en el organismo
Elevan el colesterol bueno (HDL) y reducen el malo (LDL)
Elevan el colesterol bueno (HDL) y reducen el colesterol malo (LDL), además cada uno de los distintos omegas tienen funciones específicas en el organismo
Alimentos que Aguacate, aceituna, aceite de oliva, las contienen frutos secos (nueces,
almendras, pistaches, cacahuates, piñones), semillas y aceite de girasol
Salmón, sardina, arenque, trucha, atún fresco, linaza, chía, ajonjolí, frutos secos (nueces, almendras, pistaches, cacahuates, piñones)
Grasas malas Saturadas A temperatura ambiente están sólidas y generalmente se encuentran en los alimentos de origen animal Elevan el colesterol malo (LDL) y reducen el colesterol bueno (HDL) lo que conduce a la acumulación de placa en las arterias y aumento del riesgo de enfermedades del corazón Carne de res, aves, cerdo, leche de vaca y sus derivados, embutidos, aceite de coco, aceite de palma
Grasas “trans” Conocidas también como grasas transgénicas, la mayoría son creadas industrialmente Incrementan potencialmente el riesgo de enfermedades cardíacas
Margarina, alimentos altamente procesados y aceites hidrogenados
La obesidad ha alcanzado una proporcion de epidemia a nivel mundial, cada año mueren 2.8 millones de personas a causa de algún problema relacionado con el sobrepeso. Hasta hace unos años se consideraba un problema de países con altos ingresos, en la actualidad se ha convertido en una condición de países con bajos recursos.
Salud Global / 09
10 ALIMENTOS PARA PREVENIR
EL CÁNCER
Se ha descubierto que ciertos alimentos pueden ser particularmente útiles para protegerte del cáncer, por lo que es importante incluirlos en tu dieta. Por Claudia Puente
10 / Global Assurance
1 Ajo
El ajo contiene propiedades que evitan el desarrollo de varios de los tipos de cáncer, especialmente en órganos digestivos como el estómago y colon.
2 Frutos rojos
Además de ser un sabroso manjar, las bondades de sus jugos contienen antioxidantes particularmente poderosos, que pueden detener un proceso de daño en las células.
3 Jitomates
Su consumo puede prevenir el cáncer de próstata. Éste es un fruto que contiene gran concentración del antioxidante llamado licopeno, que el organismo puede absorber fácilmente.
4 Té verde
El té contiene un tipo de antioxidantes llamados catequinas, que son los que previenen el cáncer, o incluso reducen el crecimiento de las células tumorales.
8 Uvas
La piel de las uvas rojas es una buena fuente de un antioxidante llamado resveratrol. El jugo de uva y el vino tinto también lo contienen. Según estudios recientes, este ingrediente evita la propagación de muchos tipos de cáncer, sobre todo el de próstata.
9 Frutos secos
Las nueces, almendras, avellanas, los pistaches y otros frutos secos contienen vitaminas E y B, pero además son ricos en antioxidantes, que reducen el colesterol. Consúmelos en su forma natural o úsalos como ingrediente para ensaladas.
10 Frijoles
Los frijoles pintos y también los rojos son buena fuente de fibra y de antioxidantes, por lo que debes incluirlos en tu dieta semanal.
5 Granos enteros
Según estudios del Instituto Americano para la Investigación del Cáncer, debido a que los cereales integrales contienen fibra y antioxidantes reducen el riesgo de contraer cáncer colorrectal.
6 Cúrcuma
Esta rica especia de color anaranjado contiene un ingrediente llamado cúrcumina, que en estudios de laboratorio ha inhibido algunos tipos de células cancerígenas.
7 Verduras de hoja verde
Vegetales como la espinaca y lechuga son muy buenas fuentes de antioxidantes, betacaroteno y luteína. También encontrarás estos nutrientes en vegetales cocinados, como col y zanahoria. Salud Global / 11
Niños golosos: ¿ansiedad o gula? Durante la infancia es hasta cierto punto normal que los niños tengan preferencia por los alimentos dulces y calóricos, debido a que su organismo los necesita por estar en pleno crecimiento. Por Lic. en Nutrición Itzel Cruz Martínez
12 / Global Assurance
U
n estudio llevado a cabo en Estados Unidos encontró una relación entre el crecimiento y la necesidad de consumir productos azucarados y esta investigación se realizó por científicos de la Universidad de Washington y el Centro Monell, en Pensilvania y demostró que los niños que prefieren las bebidas más dulces son los que están desarrollándose más rápidamente. Lo normal sería que este gusto por los alimentos muy azucarados fuera disminuyendo a medida que pasan los años, ya que los huesos dejarán de requerir calorías para su crecimiento. Sin embargo, hay muchos niños que ya desde temprana edad comienzan a ingerir alimentos muy dulces o en grandes cantidades y este deseo por lo azucarado, o por la satisfacción que les causa, aumenta con el tiempo y se convierte en un problema psicológico que desencadenará en muy graves consecuencias nutricionales y de peso. Por esta razón, es de suma importancia que vigiles a tus hijos para saber qué comen y en qué cantidad, hasta que ellos tengan la capacidad de elegir sus alimentos por sí solos.
Un problema psicológico Es muy preocupante que en la actualidad México ocupe el primer lugar en obesidad Infantil, según las estadísticas de la Unicef; estos datos son alarmantes y este tipo de problemas casi siempre comienzan en casa, por ello debemos conocer la raíz del conflicto, para evitarlo. Es triste saber y reconocer que la mayoría de los problemas de salud relacionados con la nutrición, tienen origen psicológico. Los niños no tienen las herramientas para enfrentar conflictos como la falta de atención o las peleas frecuentes de los padres, o sentirse incomprendidos o bien inseguros, o la enfermedad grave de algún familiar, lo que puede generarles tristeza, enojo y ansiedad y ser éstos los factores que desencadenen la gula. De la misma forma, problemas en la escuela por bullying, peleas con los compañeros o incluso con un maestro, son situaciones que generan rabia.
Como resultado, comen sin parar para buscar un satisfactor emocional. El médico endocrinólogo Albert Lecube, quien es el coordinador del Grupo de Obesidad de la SEEN (Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición), lo ratifica afirmando que “las causas de la gula no tienen explicación fisiológica. El atracón se suele dar cuando se producen alteraciones del estado anímico o situaciones de estrés puntual. El componente de la ansiedad nos hace comer más”.
Ante todo el apoyo Como se menciona anteriormente, es fundamental observar a tus hijos no solamente en lo que comen, sino también platicar con ellos lo que piensan y les preocupa o inquieta. Hacerlos sentir unos niños acompañados y muy satisfechos emocionalmente, halagarlos y reconocer sus logros además de estar pendiente de la relación que llevan en su escuela con sus compañeros y profesores. Hay que evitar que inconscientemente quieran llenar con comida el vacío que pudieran tener en casa. No los regañes ni los critiques por su forma de comer, antes debes conocer a fondo la razón de su conducta. Si sospechas que sus cantidades de comida son mucho mayores que las recomendadas por los especialistas y crees que algo no anda bien, puedes incluso consultar con un psicólogo infantil. Otra forma de apoyar a tus hijos es educarlos en su alimentación desde pequeños, hablándoles sobre el beneficio de comer bien, preparando platillos saludables y atractivos. Toma el tiempo suficiente para prepararles un rico lunch nutritivo y planeen juntos por semana, en lugar de darles dinero para que compren cualquier golosina en la escuela. Recuerda que tú como adulto eres su ejemplo y su guía y en ti está en formar niños sin problemas de ansiedad ni de gula infantil.
Descarga una dieta infantil en la versión digital de Salud Global
w w w. s a l u d g l o b a l . c o m . m x w w w. i s s u u . c o m / S a l u d G l o b a l Salud Global / 13
6 alimentos saludables Te damos una lista de alimentos nutritivos que le encantarรกn a tus hijos.
14 / Global Assurance
T
odos sabemos que es de suma importancia que los niños se alimenten bien, de una manera saludable y balanceada. Si tú como padre te has preguntado si tus hijos están recibiendo los nutrientes adecuados, añade a su dieta estos seis alimentos nutritivos, que les encantarán.
Linaza Esta semillita que tiene un ligero sabor a nuez es rica en ácidos grasos Omega-3, que son necesarios para el desarrollo óptimo del cerebro. Una manera muy sencilla de dársela a tus hijos es espolvorear semillas de linaza en su cereal de la mañana o en un plato de fruta rebanada. También puedes sustituir un cuarto de taza de harina para preparar hot cakes o waffles por la misma cantidad de linaza molida y servirlos con plátanos y miel de abeja.
Yogur Los probióticos del yogur son fundamentales para mantener saludable el pequeño estómago de tu hijo, la clave está en limitar el consumo de las versiones azucaradas y elegir los bajos en grasa, tipo griego y los sabores naturales, que puedes endulzar con un poco de miel de abeja. El yogur resulta ideal para preparar un smoothie porque una taza de yogur contiene más calcio que su equivalente de leche.
Hummus Es un alimento nutritivo que le gusta a toda la familia. Puedes servirlo como dip, es rico en fibra, carbohidratos complejos y proteínas. Si quieres enriquecerlo aún más en sabor, sólo agrega aceite de oliva, sal y una pizca de pimienta; sírvelo con unas verduras rebanadas, o con pan pita o galletas.
También puedes utilizarlo como una manera rica y saludable de sustituir la mayonesa y untarlo en sándwiches y wraps, para el lunch escolar.
Salmón Es uno de los pescados que más gusta a los niños y es una excelente fuente de proteína y ácidos grasos Omega - 3, que los pequeños necesitan para un crecimiento adecuado. Entre sus ventajas está que requiere pocos condimentos debido a su sabor natural y a que se cocina en minutos, ya sea al horno o a la parrilla. Prepara unas ricas hamburguesas de salmón con jitomate y cebolla caramelizada.
Aguacate Contiene grasas monoinsaturadas, son las grasas “buenas” que los niños realmente necesitan en su dieta todos los días. De hecho, se recomienda que del 25% al 35% de las calorías que requieren provengan de grasas no saturadas. Para que tus niños lo coman sin cansarse del sabor, puedes prepararlo relleno de ensalada de pollo o atún o en un rico guacamole, el secreto es la variedad.
Mango Una taza de esta dulce fruta tropical proporciona casi el suministro para todo un día de vitamina C, que ayuda a mantener saludable el sistema inmunológico de los niños, así como sus dientes y encías. Sírvelo fresco cortado por la mitad o bien en jugo o en frescos smoothies. Para preparar rápidamente unas mini paletas heladas, coloca cubos de mango en el procesador de alimentos o en la licuadora; vierte en moldes de paleta o en charolas para cubitos de hielo y mete a congelar. Estarán listas en minutos y quedarán deliciosas. Salud Global / 15
Ejercicio y salud
IMPORTANCIA d e
l a
REHABILITACIÓN La rehabilitación después de una lesión o cirugía es la pieza clave para recuperar la salud, movilidad y el buen funcionamiento. Por Guadalupe Millán
16 / Global Assurance
La palabra rehabilitación significa el “conjunto de técnicas y métodos para recuperar las funciones o actividades del cuerpo que se han disminuido o perdido a causa de algún accidente o por una enfermedad”. Es por ello muy importante que la sigas tal y como el médico te la indique.
En el proceso de la rehabilitación, la familia también va a jugar un papel fundamental ya que todos deben conocer tanto las actividades, el manejo y las limitaciones que pueden desarrollar los pacientes en este periodo y conocer además el grado de gravedad de la lesión que se ha sufrido.
La rehabilitación es en sí un proceso muy completo y continuo. Sus objetivos están definidos y destinados para lograr un óptimo nivel de independencia física y así poder regresar las habilidades funcionales. Es para quienes padecen algún tipo de lesión o discapacidad, ya sea temporal o permanente. Esto incluye los ajustes psicológico y social que le permitan al paciente llevar una vida de forma libre y autosuficiente.
Al mismo tiempo se puede trabajar en distintos tipos de terapia para obtener así un resultado más integral, como aumentar la fortaleza y coordinación, superar la debilidad o ganar flexibilidad. Las terapias son ideales después de una cirugía por ejemplo de rodilla, de columna o de cadera, o para fortalecer los músculos en personas con un daño neurológico o en personas con capacidades diferentes que mejorarán en varios aspectos.
¿Qué es la fisioterapia?
Existen también otro tipo de terapias especificas como la de lenguaje, la del equilibrio, la terapia ocupacional o la de la vista, por mencionar tan solo algunas; en ellas se realizan ejercicios que estimulan el órgano afectado con miras a una recuperación. La duración de una rehabilitación depende del área afectada y varía en cada persona, ya que se requieren también paciencia, perseverancia y voluntad. En algunos casos el proceso puede ser doloroso, pero estos inconvenientes van a disminuir con la ayuda de los terapeutas y el apoyo que la familia brinde al paciente amablemente, procurando mantener siempre una actitud positiva, sin desesperarse ni desilusionarse en el proceso y teniendo siempre claro que el apoyo, la constancia y disciplina, así como la voluntad y el esfuerzo se traducirán en una mejora en el mediano o largo plazo.
La definición de la fisioterapia es “el conjunto de métodos, actuaciones y técnicas que mediante la aplicación de medios físicos: electricidad, calor, frío, masaje, agua, aire, movimiento y luz, además de ejercicios terapéuticos con técnicas especiales, que curan, previenen, recuperan y adaptan a las personas afectadas con disfunciones somáticas o a las que se desea mantener en un nivel adecuado de salud”. La fisioterapia es utilizada también en otras áreas de la medicina: traumatología, ortopedia y reumatología, cardiología, oncología y en la medicina del deporte, entre otras, en donde el objetivo es la recuperación física, psíquica, social y laboral del paciente por medio de la aplicación de técnicas específicas y de los ejercicios adecuados. Toda terapia tiene como principales objetivos reducir paulatinamente el dolor y aumentar la movilidad pero sobre todo, evitar una mayor discapacidad o atrofia, ayudando al fortalecimiento y propiciando una mejor recuperación del paciente.
Descarga tipos de terapia en la versión digital de Salud Global
w w w. s a l u d g l o b a l . c o m . m x w w w. i s s u u . c o m / S a l u d G l o b a l Salud Global / 17
TIPOS d e
TERAPIA
Las terapias sirven para subsanar secuelas y corregir deďŹ ciencias, de ahĂ su importancia y la necesidad de seguirlas con disciplina y constancia.
18 / Global Assurance
Terapia física
Está en una categoría muy amplia porque implica ejercicio, más fortalecimiento y coordinación. Está diseñada para superar cualquier tipo de debilidad física que el paciente presente después de la cirugía. Un fisioterapeuta por ejemplo, trabaja con el paciente para aumentar su fuerza y flexibilidad. La terapia física también se utiliza para quienes han tenido cirugía cerebral, ya que aunque los músculos y las articulaciones no se afecterán directamente, se requerirá de una terapia por dos razones. En primer lugar, cada vez que un paciente es inmovilizado en una cama de hospital durante un tiempo, pierde fuerza y en segundo lugar, porque aunque el músculo esté sano, el control de ese músculo puede estar debilitado y en estos casos el tratamiento terapéutico puede ser muy eficaz para restablecer la coordinación.
Terapia ocupacional
Se centra más específicamente en las necesidades del paciente para trabajar en tareas de la vida diaria, como el aseo y cuidado del hogar. Si un paciente presenta una debilidad en los dedos, por ejemplo, el terapeuta evaluará la forma en que necesita usar las manos en su vida diaria y le impondrá un tipo de trabajo que le ayudará a adaptarse. La terapia ocupacional es una combinación de la reconstrucción del déficit con la búsqueda de soluciones para permitir que el paciente continúe realizando la tareas que hacía, según sus habilidades. Ésta también se refiere a la distracción que las manualidades artesanales ofrecen a pacientes deprimidos, pues se realizan en pequeños grupos.
Terapia de lenguaje / deglución
Una debilidad o déficit con la boca o garganta, que puede manifestarse como la falta de discurso claro, o bien lento o debilitado, se apoya con un terapeuta de lenguaje, quien proporciona ejercicios que fortalecen músculos específicos. El habla y la deglución son actividades increíblemente complejas, por lo que requieren una gran coordinación de todos los músculos orales. El terapeuta de lenguaje puede utilizar una combinación de diagnósticos para poder tratar esta condición y solucionar el problema de deglución, también conocido como disfagia.
Terapia de balance
Después de una cirugía cerebral se puede afectar el equilibrio de un paciente. A esta rehabilitación se le llama vestibular y el terapeuta de balance es un experto en la reconversión de la capacidad del cerebro para interpretar y reaccionar a las señales de equilibrio. Si el paciente tiene un problema de vértigo, esta terapia de balance también puede ser muy útil.
Terapia respiratoria
Dado que el cerebro también es el responsable de la respiración y como toda cirugía conlleva cierto riesgo de complicaciones respiratorias, es probable que un paciente sea evaluado por un terapeuta de respiración, durante su recuperación.
Terapia neuropsicológica
La neuropsicología apoya los procesos cognitivos del cerebro, incluyendo la memoria a corto y a largo plazo, la concentración, atención, resolución de problemas y el razonamiento abstracto. No hay que confundirla con la psicoterapia, ya que el neuropsicólogo si es necesario hará una serie de pruebas estandarizadas para determinar deficiencias neurológicas postoperatorias o postraumáticas. Es importante tomar en cuenta que estas pruebas pueden no conocer el nivel cognitivo del paciente antes de la cirugía, sin embargo, pueden determinar que el paciente está funcionando por debajo del promedio en las categorías cognitivas específicas y ayudarle a entender y a mejorar sus deficiencias. Además, esta información puede ser muy importante en la determinación de la capacidad de un paciente para volver a trabajar o saber si el paciente califica para la discapacidad.
Terapia visual
Esta terapia es para incrementar la capacidad visual, al igual que en la terapia física, está diseñada para ayudar con ejercicios a fortalecer los músculos que controlan los ojos, o para acelerar el tiempo para que un ojo vuelva a su posición normal, si es el caso; o bien enseña a los ojos a trabajar nuevamente en “equipo”, para lograr coordinadamente una mejoría en la visión. Salud Global / 19
Salud familiar
Mi bebé tiene REFLUJO El reflujo, también conocido como regurgitación, ocurre cuando la leche que el bebé ha tragado vuelve a subir al esófago. El término médico completo para esto es reflujo gastro-esofágico o RGE. Por Dr. Armando Villarreal
L
os bebés, sin importar mucho si están alimentados con leche materna o de fórmula, pueden padecer reflujo y éste ser un problema temporal que se mejora cuando madura su sistema digestivo. Sin embargo, un pequeño porcentaje de los bebés tiene reflujo molesto, grave o persistente.
¿Qué causa el reflujo? El esófago es el tubo de alimentación que conecta la boca con el estómago, y en esta unión hay una válvula controlada por un anillo de músculo. Cuando el bebé come, la válvula se abre para permitir que el alimento entre y después se cierra, como este anillo muscular aún está en desarrollo, no siempre funciona correctamente, por lo que la leche y el ácido pueden regresarse al esófago, causando malestar. Con el tiempo, esta válvula muscular se fortalece y la capacidad estomacal aumenta. El 90% de los bebés que padecen reflujo mejorarán antes de cumplir el año; es importante hablar con tu pediatra para que evalúe si tu bebé no padece alguna otra intolerancia a la leche, lo que sería otro caso. 20 / Global Assurance
¿Cómo sé si mi bebé tiene reflujo? Tu bebé puede regresar en pequeñas cantidades la leche y ocasionalmente hasta vomitar después de comer; también puede tener hipo y tos o incluso balbucear un poco; esto es normal y debe mejorar conforme el bebé crece. En algunos casos, los bebés que padecen reflujo se tragan la leche que se regresa, antes de que llegue hasta la boca, a esto se le conoce como reflujo silencioso. Lo notarás muy fácilmente porque para tu bebé siempre será incómoda esta sensación, especialmente cuando esté acostado.
¿Cuándo ir al pediatra? El reflujo del bebé es demasiado frecuente Después de sus alimentos siempre está irritable Vomita en grandes cantidades hasta dos horas después de la alimentación El color del vómito varía Se queja al comer o se niega al alimento No está ganando peso
Tú puedes ayudar a tu médico con información extra sobre sus horarios y hábitos de alimentación, para que evalúe el caso. Es muy importante que descarten cualquier otro padecimiento o intolerancia para tratarlo a tiempo.
Tips para evitarlo • Aliméntalo con frecuencia Recorta la cantidad de tiempo que le das pecho y dale más veces. El bebé tiene más probabilidades de reflujo si su estómago está demasiado lleno debido a la presión sobre el esfínter esofágico.
• Comprueba el tamaño del chupón Tu bebé puede tragar aire mientras come si el chupón en la mamila es muy pequeño. Sin embargo, la leche fluirá muy rápido si está demasiado grande. El uso de una mamila de un tamaño adecuado permite la cantidad correcta de leche pero sin dejar que el bebé trague aire al mismo tiempo.
• Busca la fórmula correcta Prueba diferentes tipos de leche de fórmula hasta encontrar la que le dé menos reflujo. Si tú le estuvieras dando pecho, trata de eliminar de tu dieta los productos lácteos.
• Espesa un poco la leche Con la aprobación de tu pediatra, la adición de una pequeña cantidad de cereal de arroz a la fórmula de leche que toma tu bebé ayudará a prevenir el reflujo ácido, ya que el engrosamiento de la comida hace que se retenga el contenido en el estómago.
Salud Global / 21
Salud familiar
Granitos y acné
El acné afecta a la mayoría de los adolescentes y se manifiesta por la presencia de puntos negros, granitos y pústulas que en algunos casos, pueden infectarse. Por Isabela Díaz 22 / Global Assurance
L
os granitos y los puntos negros son normales durante la adolescencia, sin embargo, debes tener cuidado de no exprimirte con las manos sucias ni con las uñas, ya que puedes dejarte marcas. Esta afección es una inflamación de los pequeños sacos que engloban la raíz de los vellos y no debe confundirse con el acné; surge justo en la adolescencia y generalmente aparece en la cara, los hombros, el cuello y la espalda.
Causas
• Las propias hormonas juveniles que estimulan intensamente las glándulas sebáceas. • Las glándulas sebáceas producen sebo natural, que en algunos casos es estimulado también por una alimentación rica en grasa y azúcares. • El sebo que no puede eliminarse normalmente da lugar a la formación de un pequeño bulto que provoca la inflamación de los folículos. • Los barritos pueden llenarse de bacterias que penetran la piel facial por el contacto con las manos y uñas sucias. • El estrés y la ansiedad vuelven compulsiva la conducta de tocarse la cara para quitar los granitos, en lugar de dejarlos madurar hasta que revienten por si solos, lo que les permitiría sanar sin dejar alguna cicatriz. • Los días cercanos a la menstruación, el cuerpo femenino tiene una actividad hormonal más intensa que favorece la aparición de granitos. • En la juventud hay modificaciones naturales en la estructura de la piel, pero generalmente las imperfecciones cutáneas se quitan por si solas con cremas locales.
Acné
El acné puede ser leve o hasta grave, según la importancia de las lesiones. Las formas leves se curan con un tratamiento corto, a menos que para intentar extraer los puntos negros se hayan efectuado manipulaciones sin higiene y la zona se haya infectado. En las formas leves se distinguen los granos más cerrados con puntos blancos o sin ellos, en la frente, nariz y mejillas.
Ta l ve z n o sea acné sino sólo sea una pequeña inflamación, cuando los comedones están abiertos y tienen una pequeña dilatación que permitirá exprimir el contenido; los cerrados, en cambio, son de tipo inflamatorio y las lesiones que contienen pus suelen dejar cicatrices permanentes o poros muy abiertos.
Prevención
1 Limpia la piel cada día con una loción astringente. 2 No toques los puntos negros ni los granos pues corres el riesgo de provocarte una infección del folículo piloso. 3 Todos los cosméticos que contienen aceite están contraindicados en este caso. 4 El sol puede mejorar las lesiones superficiales. 5 En caso de estar en un tratamiento por vía oral, la exposición prolongada al sol es contraproducente.
Tratamientos
El tratamiento por vía externa con cremas, geles o lociones basta en la mayoría de los casos, pues favorece la eliminación de los granos y combate la seborrea, pero los productos que se emplean suelen ser muy irritantes para la piel, por lo que hay que utilizarlos bajo continua supervisión médica. Los antibióticos solamente se utilizan para impedir la proliferación y la actividad de los gérmenes responsables de la infección. Al cabo de tres meses de tratamiento, el médico especialista valorará los resultados y decidirá mantenerlo o suspenderlo. Es importante no tomar alcohol durante todo el tratamiento pues puedes tener reacciones severas. Además de la curación de las lesiones producidas por el acné, se tratará de prevenir las cicatrices. El tratamiento antibiótico suele ser administrado por vía oral en las formas persistentes de acné, que están muy infectadas o que no responden al tratamiento tópico, o en el caso de lesiones muy extensas y profundas consulta un dermatólogo.
Descarga tipos de tratamientos en la versión digital de Salud Global
w w w. s a l u d g l o b a l . c o m . m x w w w. i s s u u . c o m / S a l u d G l o b a l Salud Global / 23
Salud familiar
Tratamientos para acné Hace apenas unos años, se creía que era una condición de casi todos los adolescentes padecer acné; actualmente se sabe mucho más tanto de su desarrollo como de tratamientos más eficaces.
24 / Global Assurance
C
ada caso de acné debe ser tratado individualmente, ya que no todos comparten el mismo origen; aunque todo tipo de acné tiene sus raíces en el mismo proceso -fluctuaciones hormonales que estimulan su aparición- no todo el acné es igualmente grave y por lo tanto nunca responderá al mismo tipo de tratamiento. La mayoría de los casos encaja dentro de una estas tres categorías.
Acné con comedones
Éste es el tipo de acné leve que involucra puntos blancos y espinillas. Se forma debido a que uno de los componentes de la grasa natural de la piel llamado sebo, junto con células viejas de la piel, bloquea los poros. Este tipo de acné aparece con mayor frecuencia en la frente, nariz y barbilla.
Acné inflamatorio
Se produce cuando el área justo debajo del “tapón”, ya sea la espinilla o el punto blanco, se hincha y enrojece.
Acné quístico
Es la forma más grave de acné, se desarrolla como resultado de una infección real en la zona del brote. La tendencia al acné quístico en muchos casos es hereditaria y además de ser doloroso, éste puede provocar cicatrices permanentes.
Tipos de tratamiento El tipo de tratamiento dependerá tanto del tipo de acné como de otros factores adicionales que desencadenen los brotes. Debe evitarse siempre la automedicación. El tratamiento para el acné leve, generalmente se le da a los adolescentes y adultos jóvenes con cremas y geles tópicos; los más comunes son los retinoides, que trabajan desbloqueando los poros. Los dermatólogos suelen combinar un retinoide tópico con otro tipo de antibióticos orales, tales
como la doxiciclina, tetraciclina, minociclina o bien eritromicina, que matan a las bacterias que causan la inflamación y el pus alrededor de los poros bloqueados. En general, este tipo de acné dura entre uno y cuatro años, ya que se debe a cambios hormonales. Hay que tomar en cuenta que la mayoría de los antibióticos tienen efectos secundarios como sensibilidad al sol, o cambios de color en la piel, por lo que siempre hay que seguir las instrucciones del médico dermatólogo. Muchos de los casos de acné inflamatorio son hormonales en su origen, es decir, se producen comúnmente en mujeres adolescentes y se ven agravados por todas las fluctuaciones hormonales durante el ciclo menstrual. Para este tipo de acné los dermatólogos suelen recetar algún tipo de anticonceptivo oral, ya que es un tratamiento muy eficaz para el acné, cuyos efectos se ven después de tres meses. El tratamiento para un acné severo, inflamatorio o quístico, que no responde a retinoides tópicos ni a antibióticos puede complementarse con el uso de láser o luz pulsada, para así reducir la inflamación y matar las bacterias que causan el acné. La isotretinoína es un tratamiento potente para estos casos de acné, los brotes de cicatrices que no responden a otros tratamientos desaparecen en pocos meses. Aquí el problema es que este tipo de tratamientos lleva consigo una serie de riesgos por los efectos secundarios, como una enfermedad inflamatoria intestinal, colitis ulcerosa, daño al hígado, malformaciones óseas, depresión y hasta graves defectos de nacimiento en los bebés de las mujeres que toman isotretinoína durante el embarazo. En los hombres puede dar depresión profunda, por ello es muy importante que se tomen en cuenta todos estos riesgos y el tratamiento se siga muy de cerca por un médico especialista.
Tip: No exprimas los puntos blancos ni
las espinillas pues causarás mas lesiones.
Salud Global / 25
Salud familiar
Hidratación y agua de coco
El agua es uno de los componentes más importantes de los tejidos corporales, corresponde entre el 60% y 70% del peso total. Mantener una correcta hidratación permitirá que cada uno de los sistemas funcione correctamente. Por María Fernanda Carrasco Chapa Especialista en Nutrición Clínica Aplicada/Twitter:@carrascochapa 26 / Global Assurance
T
an sólo por poner un ejemplo, sin agua el proceso de digestión no se llevaría a cabo correctamente, limitando así la absorción de los nutrientes que se van a consumir diariamente a través de la comida. Otro de los procesos en los que el agua participa diariamente es en la regulación de la temperatura corporal, un ejemplo de ello es que cuando el cuerpo se somete a una actividad física, como respuesta libera sudor para poderlo enfriar. Tomar la cantidad suficiente de agua es básico para la correcta eliminacion de toxinas del organismo.
Bebidas vs. agua de coco
¿Te has preguntado por qué las bebidas para los deportistas son tan famosas para la hidratación durante un entrenamiento o una competencia? es debido a que se caracterizan por un alto contenido en azúcar y electrolitos, los cuales se pierden tras el esfuerzo físico que realiza el cuerpo y que de no reponerse, los atletas sufrirían deshidratación y su rendimiento se vería comprometido.
Se ha hablado mucho acerca de las características que tiene el agua de coco en comparación con las bebidas deportivas, sin embargo cada organismo tiene diferentes necesidades y requerimientos, es por eso que conocer las características del agua de coco te puede ayudar a determinar si ésta es la bebida que necesitas en el día. El agua de coco es La pérdida de agua debe ser reemplazada todos muy natural porque se extrae para ser envasada los días para evitar la deshidratación corporal, una o también puede beberse fresca y es muy rica condición que se caracteriza en electrolitos como potasio, por una disminución de agua que representa a uno de los y electrolitos como son sodio cationes más importantes en y potasio; para poder evitarlo las células, y que junto con el lo primero que debes hacer sodio y el calcio, interviene en es una lista de los alimentos la regulación de la actividad Agrega agua de coco a tus líquidos que consumes en un neuromuscular. smoothies o jugos favoritos día, incluyendo los que tomas al momento de ir a caminar o Aproximadamente en apenas de la mañana. Sustituye cuando vas al gimnasio. Este 100 ml de esta rica bebida una pieza de fruta por recuento te dará un panorama hay 20 kcal, 4g de hidratos de una taza de agua de coco general de las cantidades de carbono y 250 mg de potasio. y tómala antes de tu agua que estás consumiendo Si lo comparamos con 100 g de en un día. Es importante que entrenamiento físico. plátano, podremos encontrar acudas con un nutriólogo para 105 kcal, 27 g de hidratos de determinar tu requerimiento carbono y 422 mg de potasio, diario de líquidos, que variará según tu actividad como verás, la diferencia es notable. física. No es lo mismo la cantidad requerida para un deportista que para una persona que está todo En ocasiones, cuando tomas agua de coco puedes el día sentada en la oficina. sentir que no tiene un sabor muy dulce, pues su contenido en azúcar es más bajo y se tiene de forma Una señal que te dará el cuerpo de manera natural, natural. Es muy importante que leas las tablas de al momento que te falte agua en el organismo, información nutricional de cada botella de agua será sentir sed. No permitas que esto suceda con de coco, sobre todo la parte de los “ingredientes”, frecuencia, lleva contigo una botella con agua aquí es donde solamente deberá decir: “agua de natural o de coco y tómala durante el día, así te coco”, no debe contener azúcar añadido para que estarás hidratando cada vez que lo necesites. así sepas que la estás tomando de forma natural.
Deshidratación
Tip
Salud Global / 27
Reportaje especial
15 sĂntomas de migraĂąa Es un molesto tipo de dolor de cabeza que sufren millones de personas en el mundo. Por MarĂa Carrillo 28 / Global Assurance
Las migrañas son dolores de cabeza pulsantes, a menudo dan en un solo lado de la cabeza y la actividad física puede intensificar el dolor, pero los síntomas varían de persona a persona y de un ataque al siguiente. Si te reconoces con algunos de estos síntomas, seguramente sí tienes migraña, y aunque en la actualidad ya existen analgésicos específicos que la quitan, lo mejor será consultar con un médico el tipo de tratamiento que debes seguir.
Aura
1
Las auras más comunes son las visuales, consisten en luces parpadeantes, manchas o en líneas. Puedes también percibir una pequeña línea dentada que se irá haciendo curva; las auras suelen durar de cinco minutos y hasta una hora, antes de que el dolor de cabeza aparezca.
Antojos
5
Antes de sentir un ataque de migraña puedes tener antojo de consumir ciertos alimentos, como un chocolate o una copa de vino tinto, aunque algunas personas han reportado que comer estos mismos alimentos también les desataron el dolor.
Dolor punzante
6
El dolor muy punzante en uno o ambos lados de la cabeza es un signo clásico de tener migraña. Su presencia puede durar durante varias horas.
Dolor de ojos
7
El dolor de migraña a menudo se siente detrás de los ojos, revisa este síntoma ya que puede confundirse con el dolor por fatiga visual.
Dolor de cuello
Depresión o irritabilidad
2
A veces los cambios de humor pueden ser una señal de que se avecina una migraña. Hay investigaciones que han encontrado una posible relación entre la depresión y la migraña, especialmente la que presenta aura.
8
Una sensación de cuello rígido antes o durante un dolor de cabeza fuerte es bastante común, es como si este dolor lo desatara aunque es justo al revés, el cuello se tensa debido al dolor de cabeza.
Falta de sueño
3
Despertarte cansado o tener problemas para dormir son síntomas muy comunes si padeces migraña. Los estudiosos del tema han demostrado una estrecha asociación entre la falta de sueño reparador y la frecuencia e intensidad de las migrañas.
Congestión nasal y ojos llorosos
4
Puedes presentar algún síntoma similar al de sinusitis, como una congestión y secreción nasales o ligero dolor en los párpados, antes o durante la migraña.
Micción frecuente
9
Un síntoma asociado es la necesidad de orinar con mayor frecuencia antes de la migraña, ese signo de advertencia puede darse desde dos horas antes de que el dolor aparezca y hasta que termine.
Bostezos
10
Bostezar mucho es otra pista de que una migraña muy fuerte está a punto de atacar. Notarás que este bostezo que la anuncia es diferente al bostezo por cansancio. Salud Global / 29
Entumecimiento u hormigueo
11
Tal vez tú eres de las personas que padecen migrañas con aura sensorial. Puedes tener falta de sensación o bien justo lo contrario, sentir como alfileres o agujas en alguna parte del cuerpo, incluyendo la cara.
Náusea o vómito
12
Más del 70% de las personas con migraña típica experimenta ya sea náusea o vómito durante un ataque muy fuerte de migraña. Se ha encontrado una relación de esto en las personas que tienen un dolor más severo.
Luz, ruido y olores
13
Son los factores que pueden tanto desencadenar o empeorar una crisis de migraña, así que lo mejor será buscar refugio en un lugar oscuro y silencioso. Una vez que ya la tienes, los olores pueden parecer mucho más intensos, incluso puede ser molesto el aroma a perfume.
30 / Global Assurance
Actividad
14
Una actividad tan simple como caminar o bien subir una escalera puede en unos casos empeorar el dolor. Algunas de las migrañas se desatan por hacer ejercicios como correr, levantar pesas o por tener actividad sexual. Las personas con dolores de cabeza inducidos por esfuerzo requieren de unos exámenes minuciosos para descartar causas subyacentes, tales como un aneurisma cerebral.
Dificultad para hablar
15
¿Sientes que no puedes decir alguna palabra? La dificultad temporal en el habla puede ser otra señal de que una migraña severa está en camino. Descarga tipos de analgésicos para la migraña en la versión digital de Salud Global
w w w. s a l u d g l o b a l . c o m . m x w w w. i s s u u . c o m / S a l u d G l o b a l
Descarga gratuitamente la revista con material extra, desde la página web saludglobal.com.mx en tus dispositivos móviles y consúltala donde quieras, cuando quieras.
www.saludglobal.com.mx www.issuu.com/saludglobal
Salud Global / 31
Tipos de analgésicos Los analgésicos son típicamente los primeros fármacos recomendados por los médicos para la migraña y otros dolores de cabeza. Muchos de estos medicamentos están disponibles sin receta médica, mientras que otros más fuertes sí la requieren. 32 / Global Assurance
Si necesitas tomar medicamentos de alivio sintomático más de dos veces a la semana, debes consultar con un médico, quien podrá prescribirte medicamentos preventivos para el dolor de cabeza, ya que su uso excesivo no es recomendable y en algunos casos se pueden presentar efectos secundarios adversos.
Nombre genérico
Marca
Uso
Precauciones
Acetaminofén
Tylenol
Alivio del dolor No utilizar si existe daño hepático
Ácido acetil salicílico
Bufferin, Ecotrin, Aspirina
Ibuprofeno
Advil, Motrin
Naproxeno y paracetamol
Febrax
Diclofenaco
Cataflam
Alivio del dolor No utilizar en menores de 14 años porque puede causar Síndrome de Reye Tratamiento de No utilizar si existen problemas tensión, dolor gastrointestinales de cabeza y migraña No utilizar si Tensión y existen problemas Dolores gastrointestinales de cabeza hormonales o de migraña No utilizar si Tratamiento hay problemas de tensión gastrointestinales y migraña tensional
Efectos adversos Pocos efectos si se utiliza como está indicado Reacción alérgica, sangrado intestinal, úlcera
Nausea, sangrado gastrointestinal
Sangrado intestinal, nausea, vómito, daño hepático
Dolor estomacal, mareo, pérdida de apetito
Salud Global / 33
Salud preventiva
AGUA es VIDA
Tomar agua de manantial es una forma de cuidar la salud, pues el cuerpo requiere de hidrataci贸n durante el d铆a para funcionar bien y mantenerse saludable. Por Marina del Campo
34 / Global Assurance
El alma del agua
Independientemente de que según esta teoría las palabras y los pensamientos pudieran ocasionar en el agua una influencia positiva, lo ideal es tomar agua pura de manantial, ya que a diferencia de las aguas embotelladas que sólo están purificadas por ósmosis inversa o bien por filtración, las que sí provienen de manantial están limpias desde el origen de su embotellamiento.
Los mensajes del agua El japonés Masaru Emoto hizo experimentos con el agua y descubrió que ésta es capaz de percibir y almacenar la energía positiva o negativa que sobre ella se proyecte por el efecto de las palabras. Dependiendo siempre de la temperatura y de la humedad ambiental, todas las moléculas de agua al congelarse forman de manera natural una gran variedad de estructuras cristalinas diferentes, que maravillan por su perfección simétrica y su belleza intrínseca. Para realizar este gran experimento congeló el agua que previamente puso en contenedores de vidrio, y después les dijo palabras en un tono amable; por increíble que parezca, se dio cuenta, bajo el microscopio que todos los cristales de hielo que se formaron naturalmente, tenían formas armónicas que correspondían a la energía del vocablo. También se dio cuenta de que el agua reaccionaba ante las palabras terribles como odio, venganza o guerra, dando como resultado figuras caóticas y sin armonía alguna.
Masaru Emoto concluyó que el agua sí está viva, por lo que responde a los pensamientos y a las emociones, y sugiere rotular con palabras bellas las botellas de agua, por ejemplo amor, amistad, paz o armonía, para producir así un agua benéfica para la salud tanto espiritual como emocional. Emoto hizo experimentos en todo el mundo sobre el efecto de las ideas, palabras y la música sobre las moléculas de agua. Las descripciones de los resultados obtenidos ahí han sido consignadas en todos sus libros: • El agua que fue tomada en fuentes y arroyos limpios de montaña, formó las estructuras cristalinas más bellas, en contraste con los cristales deformes de las muestras de agua contaminada o estancada. • Una muestra del agua destilada que estuvo expuesta a la música clásica como la sinfonía núm. 40 en Sol menor de Mozart, tomó formas más delicadas y simétricas. • Cuando se tocó la canción de Elvis Presley “El Hotel de los corazones rotos”, el resultado fue que los cristales helados se partieron en dos. De toda esta gran investigación lo más relevante fue su aplicación a las relaciones humanas, familiares y sociales, ya que en su teoría demuestra que las palabras tienen un efecto similar sobre las personas, ya que están constituidas en su mayor parte de agua.
Salud Global / 35
hemofilia Padecimientos crónicos
Conocida como la “enfermedad de los reyes” la hemofilia es un problema hemorrágico poco frecuente que puede transmitirse de la madre a sus hijos varones, aunque ella no la padezca. Por Sofía Dorantes
36 / Global Assurance
Las personas que tienen hemofilia, sangran durante un período más prolongado de lo que es normal, debido a que su sangre no contiene la cantidad suficiente de factor de coagulación, que es la proteína en la sangre que controla el sangrado.
De esta manera se introdujo este gen en la realeza española. Un par de sus vástagos heredaron este mal, Alfonso y Gonzalo, y cuatro fueron sanos, de uno de ellos desciende el actual rey de España.
Tipos de hemofilia
¿Cómo vivir con la condición?
La hemofilia es causada por una falta de suficiente factor VIII o IX. El resultado es el mismo para la hemofilia A y B, o sea, un sangrado por un tiempo mayor que el normal. En casi todos los casos la hemofilia se transmite de madres a hijos, es hereditaria y afecta con una mayor frecuencia a los hombres. El síntoma principal de la hemofilia es el sangrado, los casos más leves pueden pasar inadvertidos hasta que se presente un traumatismo o se programe una cirugía y se revele en los análisis previos. En los casos más severos, se puede presentar sangrado grave sin una causa, ya sea interno o en las articulaciones.
Herencia La hemofilia ha sido llamada “enfermedad de los reyes” porque esta condición se ha presentado en algunas famosas casas reales europeas, pero como existen los árboles genealógicos para seguir el linaje y consignar matrimonios y alianzas de reinos, ha sido posible tener una visión genética clara de este mal hereditario. Como ejemplo tenemos a Alfonso XIII, abuelo del rey Juan Carlos I de Borbón, que se casó con Victoria Eugenia, nieta de la reina Victoria de Inglaterra, quién portaba el gen de la hemofilia.
Quien padece hemofilia debe extremar hasta los cuidados elementales para no herirse ni cortarse, además tener un plan de primeros auxilios diseñado por un buen médico especialista, siguiendo ciertos cuidados. Así muchas personas con hemofilia son capaces de llevar una vida normal. Los exámenes previos a una operación son siempre indispensables, porque en ellos se mide el tiempo de coagulación sanguínea de un paciente y si no es el normal, existen coagulantes farmacológicos que ayudan a corregir esta condición.
¿Cómo saber si un niño la padece? Los médicos pueden averiguar que un bebé tiene hemofilia si se presentan moretones con facilidad o si sangra mucho después de hacerse un raspón. Otra señal puede ser hinchazón en las articulaciones de un bebé, cuando están aprendiendo a gatear. Si esto sucede, el médico solicitará a los padres una serie de pruebas para averiguar si el bebé puede tener hemofilia. También hay un examen de sangre que se puede hacer para determinar si la madre es portadora de este gen. En la actualidad incluso los niños con hemofilia severa suelen vivir vidas largas y saludables, siguiendo el tratamiento y los cuidados adecuados para cada caso. Salud Global / 37
Salud sexual
test
TU ANTICONCEPTIVO IDEAL No existe un anticonceptivo universal para todas las mujeres, con este test podrás identificar tu estilo de vida y acordar con tu ginecólogo cuál es el que más te conviene. Por Dr. Fernando Pineda/Especialista en Ginecología y Obstetricia Postgrado en Uroginecología y Maestría en Docencia y Educación
38 / Global Assurance
1 ¿Cómo es tu actividad sexual?
Respuestas
A Esporádica, no tengo una relación estable. B Activa, tengo una pareja estable sin planes de embarazarnos a largo plazo. C Muy activa, mi pareja y yo sí tenemos planes de embarazarnos a mediano plazo. D Activa, sí tengo una relación estable pero puedo tener periodos de inactividad mientras no tengo una pareja.
Mayoría A: Tu anticonceptivo ideal es el de barrera, como el condón, por ejemplo. No mantienes una vida sexual muy activa o constante, así que puedes usar los métodos más casuales y rápidos. Por el momento tú no necesitas un anticonceptivo permanente y aún así testarás muy bien.
2 ¿Puedes incorporar fácilmente tus hábitos y rutinas? A No mantengo un orden, es muy raro que haga durante dos días seguidos las mismas actividades y respetar los horarios me es casi imposible. B Me esfuerzo por mantener la rutina, pero puedo cambiar fácilmente los horarios o días establecidos para cumplir mis deberes. C Yo mantengo gran parte de mis rutinas, como dormir a la misma hora o hacer ejercicio por las mañanas, pues esto facilita mis actividades diarias y así las hago sin problema. D Yo sí puedo mantener las rutinas diarias entre semana para poder cumplir con mis deberes, pero los fines de semana puedo ser más flexible en los horarios que tenga.
3 El sexo casual A Lo he practicado muchas veces. B Lo he hecho algunas veces. C No lo práctico, me gusta conocer a mi pareja y lo que disfruta en la intimidad. D Definitivamente disfruto de la intimidad con una pareja estable.
4 ¿Qué características buscas en un anticonceptivo?
A Que sea efectivo, puedo utilizar el que sea. B No quiero tener que estar al pendiente de una toma o aplicación. C Yo prefiero un método al que le pueda dar seguimiento con un alto nivel de eficacia. D Quiero que sea discreto y efectivo y me deje hacer todas mis actividades.
Mayoría B: Tu método anticonceptivo ideal es el de larga duración. Tú no sueles estar al pendiente de los horarios o las fechas relevantes, por lo que no puedes dar seguimiento a una toma diaria o a un cambio mensual. Por el momento no es una prioridad tener hijos, así que eres una excelente candidata para un método de larga duración como el implante sub-dérmico, que es pequeño, discreto y se inserta en el brazo. Su duración es de tres años con la topción a extraerlo antes si desearas embarazarte. Mayoría C: Aunque en este momento no deseas un embarazo, tú prefieres un método que te permita planearlo en el justo momento en que lo decidas. Tu método anticonceptivo ideal es la píldora. Como sueles ser organizada no te incomoda incluir la toma de tu anticonceptivo a la rutina diaria, además de que ya hay opciones con hormonas idénticas a las que produce tu organismo y te ayudarán a tener sangrados más cortos y ligeros además de causar un efecto neutro en tu peso y evitar el acné. Mayoría D: Para ti el método ideal son los anticonceptivos hormonales mensuales, ya que estos métodos sólo requieren de una sola aplicación al mes y así te olvidas de él hasta el momento de cambiarlo, como el anillo anticonceptivo, que es un método muy fácil de usar, cómodo y discreto, porque no implica alguna preparación previa a tener relaciones sexuales y te permite hacer todo tipo de actividades físicas; además así pueden juntos planear los embarazos en el momento en que ambos lo decidan. Salud Global / 39
Primeros auxilios
Quemaduras con cohetes
Ten mucho cuidado durante las fiestas, un cohete que parezca inofensivo puede causar quemaduras de primer hasta tercer grado. El contacto con pólvora y fuego pone en peligro no sólo a quien lo prende, sino también a quienes están a su alrededor. Te damos consejos sobre su manejo y sobre qué hacer en caso de quemaduras. • Si un menor juega con un cohete, deberá ser siempre bajo la supervisión de un adulto. • No permitas que tus niños guarden cohetes en los bolsillos. • Nunca lances ningún artefacto pirotécnico cerca de personas, vehículos, árboles ni casas.
Puedes provocar un accidente grave o un incendio, esto también aplica para los globos de cantoya que se venden en algunos pueblos de México. • Nunca detones un cohete dentro de envases de vidrio ni en la coladera de la calle o en un lugar cerrado. • Aléjate lo más posible de todo producto mientras esté encendido. • Espera un largo rato antes de acercarte a un cohete que no explotó, no lo toques. 40 / Global Assurance
En caso de quemaduras • Apaga el fuego de la ropa o del pelo, sofocándolo con una sábana o haciendo que la víctima ruede en el piso, no permitas que la persona corra debido al viento. • Quita la ropa si no está pegada a la piel o si la quemadura no es muy amplia ni muy profunda. • Si no es grave, lava la zona quemada con agua ligeramente tibia, pues contrariamente a lo que se cree, el agua fría profundiza la quemadura. El agua eliminará sustancias nocivas, disminuirá el dolor y bajará la hinchazón. • En las quemaduras de primer grado, es recomendable aplicar crema hidratante cada tres horas, durante cuatro días. Las molestias desaparecerán en cinco días. • Las quemaduras de segundo y tercer grado deben ser revisadas siempre por un médico, inmediatamente. • Mantén el área afectada levantada y lleva a la víctima al hospital más cercano o a un hospital especializado. • Si la quemadura es extensa, cubre suavemente la zona con trapos muy limpios y húmedos durante el traslado al hospital. • Nunca uses hielo para enfriar las quemaduras. Hacerlo podría provocar más daño del tejido. Tampoco apliques pomadas, grasa ni bálsamos porque se sellan con el calor y no están indicadas. • Consulta si la víctima es alérgica a algún medicamento antes de administrarle cualquier analgésico. • No sumerjas a la víctima en una tina de agua fría.
Salud emocional
LOS LAZOS con
la
FAMILIA En un caso de cáncer, aunque es posible que desees proteger a tus hijos del miedo, es importante hablar abiertamente con ellos acerca de tu diagnóstico y tratamiento. Por Julio Cantú Cuando alguien muy cercano tiene un cáncer, incluso los niños muy pequeños pueden sentir que algo está mal y si siempre evitas el tema pueden creer que la situación es peor de lo que es, aumentando sus sentimientos de ira, confusión y miedo. Si la comunicación es veraz ayudarás a tus hijos a lidiar con el diagnóstico, lo importante es que sí les proporciones la información apropiada para su corta edad y su temperamento, esto con el propósito de ayudarles a entender bien una situación. Concéntrate en las cosas que sí les afectarán directamente, como son los cambios en sus horarios o en su rutina. La buena comunicación es especialmente importante en las relaciones que hay entre las personas con cáncer y todos los familiares que se preocupan por ellos; la falta de ésta
conducirá al aislamiento y la frustración pero si en cambio hablas sobre los sentimientos y las necesidades personales con sinceridad y apertura, sin dramatizar ni comunicar cosas que los aterren, pero hablas también con los más pequeños verás que reduces considerablemente el nivel del estrés. Incluso debes de buscar un grupo de apoyo o bien hablar con tu médico para que aconseje a toda la familia involucrada. Si ya estás saliendo de un tratamiento, espera a que te sientas más fuerte antes de volver a realizar tus tareas, ponte una pequeña meta y ten paciencia si no puedes cumplirla. Explora la parte espiritual, haz meditación y toma terapias familiares, así obtendrás más beneficios notorios para que todos entiendan mejor la situación. Salud Global / 41
Salud financiera
¿Qué es un testamento? El testamento es el instrumento legal que expresa la voluntad del legítimo propietario o testador, para que una o varias personas sean Por Nelson Pereira los herederos legítimos de su bien. Jurídicamente testar es el acto legal por el cual una persona dispone de todos sus bienes o parte de ellos para que sean distribuidos después de su muerte. Debe hacerse ante Notario Público, pues es el único funcionario capaz de hacer constar la existencia real de un acto jurídico. Si vas a hacerlo, toma en cuenta el dinero de la sucesión testamentaria que debe pagarse para que tus herederos puedan tomar posesión.
Tipos de testamento
A título universal. En éste se transmite a los
herederos la totalidad de los bienes y derechos en los porcentajes que tú designes. Sólo basta con que le expreses al notario el deseo de heredar todos tus bienes a una sola persona, o por partes iguales para otros herederos. A título particular. Se le llama también legado y consiste en heredar una cosa o derecho a una o varias personas, esto se hace de acuerdo con tus instrucciones específicas y para hacerlo son necesarios los datos precisos de los bienes que deseas legar a cada heredero. A través de él se pueden reconocer hijos nacidos fuera del matrimonio, para dejar instrucciones específicas sobre la divulgación de documentos. Público abierto. Es el tipo más frecuente, seguro y es el que recomiendan los especialistas, porque durante su redacción, el notario puede aclararte todas tus dudas evitando así problemas que pudieran surgir posteriormente. Público cerrado. Aquí el Notario Público no conocerá el contenido del testamento pero dará fe del otorgamiento conforme la ley lo indica. 42 / Global Assurance
Este tipo de testamento deberá a su vez ser firmado por el testador, los testigos y el Notario Público, quien además, pondrá su sello. Cerrado y autorizado el testamento, éste se entregará al testador y el Notario Público anotará en su libro de protocolo, el lugar, hora y fecha. Público simplificado. El Notario Público dará fe del acto jurídico por el que tú compras un bien inmueble señalando a tus herederos en la misma escritura pública de adquisición y realizando también el trámite para la Base de Datos del Sistema Nacional del Registro de Avisos de Testamento. Ológrafo. Éste no se considera válido si está escrito a máquina o en computadora, ni tampoco si es escrito por otra persona pues el Código Civil de nuestro país exige que esté escrito, fechado y firmado, en su totalidad por la mano del testador. Éste es el mejor mes para hacer tu testamento, debes acudir ante la Notaría identificándote con un documento oficial de identidad y expresar tu voluntad para repartir tus bienes libremente entre tus herederos, que pueden ser tu cónyuge, tus hijos, padres, hermanos, algún otro familiar, amigos y hasta otras personas o instituciones de tipo académico, de salud o de beneficencia. Podrás hacerlo de la manera que te parezca más conveniente de acuerdo con la ley, ya sea por escrito o verbalmente, con la simple condición que lo hagas tú mismo. El notario redactará el testamento con todas las formalidades legales, una vez redactado, le dará lectura y tú lo firmarás, manifestando así que estás de acuerdo.
Seguro con Global Assurance …Sabías qué? Sólo 27% de los vehículos están asegurados en México. Protege tu estabilidad financiera asegurándote contra riesgos: • • • •
Seguro de gastos médicos mayores Seguro de vida Plan dental Seguro de visión
• • • •
Seguro de automóviles Seguro de accidentes personales Seguro para casa habitación Seguros empresariales
asegura tu empresa Protégela al mejor costo y con asesores profesionales en administración de riesgos, seguros y fianzas. Disponibles todos los días, a cualquier hora. Autos . Daños . Gastos médicos . Vida . Fianzas . Gobierno Presidente y Director General Lic. Alberto Espinosa Desigaud
globalab.com.mx Global Assurance Brokers @global_ab Conmutador: (0155) 3687 7000 Lada: 01800 249 0422