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SOMMARIO
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Seguici su
Editoriale di Mario Furlan
6
I 7 segreti del fitness funzionale 2a parte di Charles Staley
11
Se il “Cuore” è il nucleo della vita... Il “Core” è il nucleo del corpo...
14
di Mirco Ferrari
14
Massafobia, la paura persistente, esagerata e irrazionale di costruire massa di Kristy Mox
18
La modella di copertina Daniele Moraes di Daniele Moraes
22
Superare lo snatch test con onore di Fabio Zonin
28
Free Natural Street Workout di Giuseppe Galli
32
10 passi per sviluppare gli esercizi con peso corporeo di Shawn Mozen
38
Oltre il mito: Crossfit e Kettlebell nel fighting di Luca Corona
vedi retro rivista
EDITORE Sandro Ciccarelli Editore S.r.l.
DIRETTORE RESPONSABILE Mario Furlan
REDATTORE CAPO Sandro Ciccarelli
REDAZIONE Sandro Ciccarelli Editore S.r.l. Via Brodolini, 35/b Tel. 055/0513467 • 055/0513600 50063 Figline Valdarno (FI) e-mail: sandro@olympian.it
IMPAGINAZIONE Sandro Ciccarelli Editore S.r.l.
WEB MASTER Gabriele Giani
SOCIAL MEDIA Sauro Ciccarelli
IN COPERTINA Foto: © Federico Canzi Modello: Daniele Moraes Location: XXL Gallarate
FOTOGRAFIE Eric Jacobson, Michael Neveux, Ralph DeHaan, Fotolia, Alex Ardenti, Irvin J.Gelb
FOTOLITO E STAMPA Printì di Ivana Saulino
PUBBLICITÀ Per informazioni telefonare allo (055) 0513467 (055) 0513600 E-mail: ads@olympian.it Sandro Ciccarelli Editore S.r.l. si riserva il diritto di accettare o meno le pubblicità
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poco e passeggere coinvolgono numeri limitati di persone, e spesso in alcune aree geografiche ben definite. Non hanno la forza di diventare un fenomeno globale, come invece è l’allenamento con i kettlebell. Che da alcuni anni sta facendo furore dagli Usa alla Russia, dalla Cina alla Germania. Ma che risale a secoli fa. È di moda, è vero; ma non è una moda, perché è il frutto dell’esperienza di generazioni. Attrezzi simili al kettlebell sono stati utilizzati fin dall’antichità; gli atleti greci usavano giare riempite di acqua o di terra per prepararsi alle Olimpiadi. E risale al 1704 il primo dizionario russo in cui si trova la parola. Lo zar Alessandro III si allenava regolarmente con i kettlebell. Un giorno del 1888, mentre era in viaggio, il treno deragliò e la sua carrozza precipitò. Con suo grande stupore lo Zar riuscì a reggerne tutto il peso finché non giunsero i soccorsi. Capì che questa forza prodigiosa era il risultato del suo allenamento, e patrocinò le gare con questo attrezzo in tutta la Russia. A tutt’oggi la scuola russa resta all’avanguardia, ma molte altre ne sono nate. E la scuola italiana è tra le più rinomate nel mondo. Questa rivista, l’unica del genere nel nostro Paese, ne è l’espressione. Buona lettura! Foto F Fo t : © Scot S ott G Sc Grie iiess ess sse ell - Fot Fo ottolia o a.c .com com m
Mario Furlan (www.mariofurlan.com) Direttore responsabile di KettlebellMag. Istruttore di fitness, docente universitario di Motivazione e crescita personale e life coach, è noto anche come fondatore dei City Angels.
volte mi capita di sentir dire: “L’allenamento con i kettlebell è diventato di moda. Certo, serve; sicuramente è utile; ma ormai è una moda.” Come a dire che se qualcosa si diffonde, raggiunge numeri elevati di persone, diventa trendy, allora non vale un granchè. Credo che se una forma di allenamento arriva a coinvolgere decine, anzi centiniaia di milioni di persone in tutto il mondo - di cui molte migliaia, probabilmente oltre 100mila, in Italia - significa che questo allenamento vale. Ha qualcosa di buono. Non esistono forme di training che diventino di massa senza avere qualcosa di valido; le bufale, le mode da
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sommario gennaio/marzo 2015 ARTICOLI 30 12 NOTIZIE SU CHIRTMAS ABBOTT Scartiamo i doni del CrossFit
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FOTO: SIMPLY PERFECTION PHOTOGRAPHY
12 NOTIZIE SU CHRISTMAS ABBOTT
TRAINING
04 GALLERY
14 MENTE
444GESSO CON RYAN
Fotografo: Paul Anthony Smith Atleta: : Kendrick Farris 06 FATE CONOSCERE IL VOSTRO BOX Crossfit Pro1 08 D&R A CURA DI BERGERON Coach Ben parla della ricerca dell’eccellenza
Migliorate la vostra mentalità per migliorare la vostra vita 16 MOBILITÀ Sbloccatevi 18 CORPO 3, 2, 1... Respirate
FISCHER Consigli di allenamento e consulenza di esperti 50 IL SUPER WOD Dominate il Chipper 544INTEGRATORI
FIT RX 10 FORZA Forza primitiva 11 PERFORMANCE Migliorate le distensioni 12 SALUTE Come evitare gli infortuni più frequenti nel crossfit 13 ALIMENTAZIONE Pollo arrosto al limone. Flessibilità in stile Paleo
THE SCENE 24 L’SLANDESE ANNIE Il profilo di Thorisdottir
26 FIT BIZ Il segreto del successo nell’attività e nell’allenamento 28 NEWS & REVIEWS Celebrità e la loro crociata crossfitt
FUEL 40 FILET OSCAR IN STILE PALEO Di Nick Massie
41 UNA DELIZIA SPEZIATA Di Grace Van Berkum
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MARKETING DIRECTOR Debra Antwi debra@sweatrxmag.com
Foto Paul Anthony Smith Atleta Kendrick J. Farris
Ristampato in lingua italiana previa autorizzazione Sweat RX Mag is owned and operated by Sweat Equity Lifestyle Media Group, www.sweatrxmag.com all rights reserved Š2015. Edizione Italiana a cura di Sandro Ciccarelli Editore s.r.l.
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