Trabajo y Ahorro Agosto 2019 Num. 3469

Número 3469, Año 98. Agosto de 2019

La duda

El primer obstáculo al escoger una profesión.

DESCUBRE

DIRECTORIO Responsable: Junta Directiva SCYF Consejo Editorial: Gilberto Daniel Robledo Ricardo García Peña Directora Editorial: Silvia Elena Ibarra Guajardo Editora: Liliana Ivette González Arévalo Diseñadora: María Magdalena Ponce Pérez

CORRESPONSALES Guadalajara: Carlos Leopoldo Hernández de la Torre Lara Grajales: Margot Carrillo Romero Humberto Matamoros Cerón México: Jorge Zavala Morales Navojoa: Jesús José Jacobo Neudert San Juan del Río: Sara Victoria Rodríguez Feregrino Tecate: Karla Lizeth González Manzo Toluca: Rafael Sánchez Valenzuela Trabajo y Ahorro, agosto de 2019, año 98, No. 3469. Revista bimestral editada y publicada por Comunicación Institucional de SCYF, A.C. Alfonso Reyes 2485 Norte, Col. Del Prado, C.P. 64410, Monterrey, N.L., teléfono (81) 83 28 64 95, correo electrónico comunicacion.scyf@heineken.com Editora responsable: Silvia Elena Ibarra Guajardo. Tiraje: 6,021 ejemplares. Certificado de Reserva de Derechos al Uso Exclusivo No. 04-2009-061520113300-102.

Certificado de Licitud de Título No. 1936. Certificado de Licitud de Contenido No. 1187.

Impresión y distribución: Impresos Tecnográficos, S.A.de C.V., Porfirio Díaz 524 Sur, Centro, C.P. 64000, Monterrey, N.L. Toda reproducción total o parcial del material impreso en esta revista requiere autorización por escrito de esta Redacción.

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EDITORIAL

El desafío de elegir carrera Una de las decisiones más importantes en la vida de una persona es la elección de carrera. Tal vez nosotros mismos pasamos por ese dilema o lo estamos viviendo de cerca con alguno de nuestros hijos. Si es así, trata de orientarlo analizando junto con él sus habilidades, su vocación, el mercado laboral y la proyección a futuro.

Apóyalo para que identifique sus habilidades y fortalezas en un test vocacional, así se dará cuenta en qué es bueno(a) y cuáles son sus debilidades y los ámbitos que no debería escoger. De la mano van las cosas que le apasionan; es decir, su vocación.

En cuanto a las oportunidades laborales existen áreas saturadas de profesionales y otras que no tienen mayor demanda actualmente, pero que dentro de cinco o diez años serán muy solicitadas.

Revisa con tu hijo el plan de estudios de la carrera y la disponibilidad de la misma en una universidad accesible en cuanto a ubicación, modalidades de estudio, colegiaturas, horarios, entre otros.

De esta decisión dependerá en gran parte la realización profesional y la felicidad futura de tu hijo, ¡mucho éxito!

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DISFRUTA

Activa sus sentidos

No la dejes fuera La lactancia materna es una de las formas más eficaces de asegurar la salud y la supervivencia de los niños.

La Organización Mundial de la Salud recomienda iniciarla en la primera hora después del parto, y mantenerla como única forma de alimentación durante los seis meses siguientes.

A partir de entonces se recomienda seguir con la lactancia materna, incluso hasta los dos años de edad, complementada adecuadamente con otros alimentos inocuos.

Fuentes: Ivette Alejandra Silva Cortés es Médico Cirujano y Partero por la UANL. Fundación FEMSA: http://bit.ly/329Uss4 http://bit.ly/2XpfLHj http://bit.ly/2YzS8s2

La primera infancia es la etapa de la vida que abarca desde el embarazo hasta los cinco años de edad; en ese período se producen más de mil conexiones neuronales por segundo, por ello es muy importante cultivar y crear condiciones para el desarrollo en donde se involucren los padres o cuidadores.

Toma en cuenta estas recomendaciones para crear interacciones y estímulos de calidad con tus hijos: •• Dulces sueños. Prepara a tus hijos antes de ir a la cama, acompáñalos con caricias o hazles “piojito”.

•• Durante el baño. Incluye

fragancias e incorpora texturas con distintos tipos de esponjas o con un masaje.

Cuando sean más grandes, coloca juguetes, crea burbujas o aprovecha para enseñarles los nombres de las partes del cuerpo.

•• En la comida. Practica los colores y cantidades. Platícales acerca de sus alimentos y su importancia.

•• Juega. Imita a sus personajes favoritos, resuelve adivinanzas y déjalos socializar con niños de su edad.

•• Cuentacuentos. Mientras les lees un cuento, procura señalar las imágenes y pregúntales sobre colores, cantidades o personajes.

Cuida tu corazón El 29 de septiembre, la Organización Mundial de la Salud conmemora el Día Mundial del Corazón con el objetivo de crear conciencia sobre enfermedades cardiovasculares, su prevención, control y tratamiento.

Se calcula que en 2015 murieron 17.7 millones de personas por enfermedades cardiovasculares, lo cual representa el 31% de las defunciones registradas en el mundo.

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La mayoría de las enfermedades cardiovasculares pueden prevenirse actuando sobre factores de riesgo como el consumo de tabaco, obesidad o consumo nocivo de alcohol.

Para cuidar tu corazón: evita el consumo de tabaco, reduce la sal de la dieta, come al menos cinco raciones de frutas y hortalizas al día y realiza actividad física al menos 30 minutos todos los días de la semana.

DISFRUTA

Por un corazón saludable La alimentación juega un papel importante en la prevención de múltiples enfermedades y la salud del corazón no es la excepción.

Revisa estos consejos para mantenerte saludable: •• Consume frutas y verduras: de ser posible se recomienda consumirlas con cáscara, ya que aportan vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes.

•• Prefiere cereales integrales: por su aporte de fibra ayudan a mantener niveles normales de colesterol, una buena elección es la avena.

•• Disminuye el consumo de grasas saturadas y trans: evita el consumo de grasa animal como manteca

de puerco, mantequilla, crema y prefiere leche descremada y quesos frescos.

•• Evita el consumo excesivo de sodio: disminuye el consumo de alimentos enlatados, sal de mesa, embutidos, comida rápida y prefiere especias para cocinar.

•• Prefiere carnes magras: incluye en tu alimentación pechuga de pollo, pescado y carne como pulpa de res o molida 90/10.

•• Evita azúcares simples: disminuye el consumo de azúcar de mesa, pasteles, panecillos, nieves y caramelos, debido a que su consumo habitual puede causar sobrepeso y obesidad.

Prueba esta ensalada Los antioxidantes son una excelente opción para el cuidado de la salud del corazón y prevención de enfermedades. Revisa los ingredientes para preparar una ensalada rica en antioxidantes: • 2 tazas de espinacas baby • 1/2 taza de fresas rebanadas • 10 corazones de nuez picados • 120 g de queso fresco de cabra o queso panela • 1 cucharada de aceite de oliva

Siempre activos Durante el envejecimiento se producen modificaciones en el cuerpo; sin embargo, no justifican dejar de realizar actividad física.

Los adultos mayores que hacen ejercicio mejoran su autonomía con actividades de resistencia, equilibrio y flexibilidad.

Los ejercicios recomendados en medida de la posibilidad de cada persona son: caminar, andar en bicicleta, bailar, nadar, usar mancuernas ligeras, hacer ejercicios como mantener una posición, caminar siguiendo una línea recta o en puntillas, caminar con un pie seguido de otro, hacer flexiones de rodillas o plantas de los pies, rotar los hombros, entre otros.

Recuerda hablar con tu médico geriatra, antes de incluir alguna actividad física en tu rutina.

Fuentes: Jair Gilberto Herrera Medina, Licenciado en Nutrición por la Facultad de Salud Pública y Nutrición de la UANL. https://bit.ly/2yYk11a https://bit.ly/2RRjwiS https://bit.ly/2UDU2Wz AGOSTO 2019 .A5

COMPARTE

Aprende de la experiencia El aprendizaje no tiene edad ni momentos específicos para suceder, puede pasar incluso en los fracasos. Para aprender de la experiencia se recomienda: • Interiorizar: aprende de ti mismo, ve tus errores y analízalos.

• Observa: abre los ojos y mira tu entorno para ver algo que pudiste pasar por alto.

• Escucha: no es fácil escucharte o escuchar a los demás, concéntrate y no ignores a los demás.

• Valora las críticas: mantén tu mente abierta y receptiva.

Mejora tu relación con ellos Formar una nueva familia en la que uno o los dos miembros de la pareja tienen hijos de relaciones anteriores, plantea nuevos retos.

Date un descanso Tu dispersión mental está directamente relacionada con el número de dispositivos que manejas. ¿Necesitas dedicar mucho tiempo a tus redes sociales? Estas claves te permitirán reducirlo: Autocontrol: eres tú quien controla los dispositivos y no al revés. ¿Puedes prescindir 30 minutos de tus dispositivos y centrarte sólo en la actividad principal hasta que la termines?

Horario: entra a las redes sociales en horas determinadas, en vez de estar permanentemente conectado.

Evita tentaciones: deja el celular en silencio o fuera de tu alcance y así no sufrirás la ansiedad de mirarlo cada vez que suene.

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El respeto a todas las partes implicadas es la clave, toma en cuenta estas recomendaciones: •• Adáptate a la situación.

Acepta el pasado de tu cónyuge y no le pidas que renuncie a sus hijos.

•• Acepta que son su prioridad. Si te empeñas en querer ser el (la) primero (a), te puedes convertir en un competidor(a) y desarrollar una imagen negativa.

•• Reconoce a su pareja ante-

rior. Es difícil si la relación anterior no concluyó en buenos términos. Independientemente de esto o del comportamiento de la otra persona, recuerda que es la madre o padre de los niños y merece respeto.

•• Dales tiempo. No pretendas caerles bien de inmediato, la confianza se construye poco a poco.

•• Respeta a sus padres. Asumir el rol de madre o padre puede ser contraproducente, pues los hijos podrían no aceptarlo.

Sólo asegúrate de llegar a un acuerdo para que respeten las normas de convivencia de la casa en la que viven.

Fuentes: http://bit.ly/2JefkqH http://bit.ly/2YJAp1H http://bit.ly/2XQ0pLm

CONOCE

Conservan Acervo Histórico de SCYF Con la finalidad de preservar en condiciones óptimas el Archivo Histórico de SCYF, se firmó un convenio de colaboración entre Sociedad Cuauhtémoc y Famosa y el Centro Eugenio Garza Sada.

Personal del CEGS se encargará de organizar, catalogar y digitalizar más de 70 mil fotografías y 5 mil documentos de SCYF, garantizando así su prevalencia en el tiempo como fiel testimonio del devenir histórico de SCYF.

La historia Centenaria de SCYF está documentada en más de 70 mil fotografías.

David Garza Lagüera, Presidente Honorario del CEGS, mencionó durante la firma del convenio: “Vamos a registrar con imágenes la historia de vida de cientos de familias que formaron parte de SCYF. Cada fotografía es el valioso testimonio de un Monterrey que generó bienestar económico y humano”.

Este material es invaluable, pues no sólo representa recuerdos; forma parte de la historia de superación constante de las Empresas Patrocinadoras de SCYF y de sus colaboradores.

Arriba: Silvia Ibarra, Coordinadora de Comunicación Institucional de SCYF; Francisco Silva, Presidente de la Junta Directiva SCYF; Ricardo García, Jefe de Desarrollo Social SCYF; César Salinas, Coordinador de Acervos e Investigación del CEGS y Cícero Willis, Director del CEGS. Abajo: Gilberto Daniel, Gerente Administrativo de SCYF y David Garza Lagüera, Presidente Honorario del CEGS.

El resultado de la digitalización de más de 70 mil fotografías será un acervo invaluable para las próximas generaciones.

David Garza Lagüera, Presidente Honorario del CEGS, recordó su trayectoria en SCYF. AGOSTO 2019 .A1

Diversión para toda la familia.

La parte cómica estuvo a cargo de Alan Saldaña.

Celebran a papás Una tarde de risas y buena música fue el marco perfecto para el Festejo del Día del Padre en los Campos Deportivos de SCYF.

Disfrutaron en familia una exhibición de motocicletas.

Más de 2 mil 500 socias, socios, familiares e invitados rieron con Alan Saldaña y su stand up comedy.

Diana Mendoza, Secretaria de la Junta Directiva SCYF, aprovechó la oportunidad para expresar sus buenos deseos en esta celebración tan importante: “hoy me dirijo a los papás para felicitarlos por el arduo trabajo y esfuerzo que realizan todos los días para brindar lo mejor a sus familias”.

Los asistentes también tuvieron la oportunidad de comprar un regalo para papá en un mercado de artesanías, donde encontraron jabones, joyería, figuras de colección, pósters y camisetas.

Danky animó a todos a cantar.

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Más adelante escucharon las canciones más populares del rock en español con el grupo Danky, y para terminar la noche el grupo Dystinto amenizó el baile.

No se pierden los eventos en SCYF.

La Junta Directiva le dio la bienvenida a los asistentes.

Los productos artesanales fueron un ĂŠxito.

Valoran el tiempo que pasan con sus seres queridos.

Una foto del recuerdo con el comediante.

Cerraron la noche bailando.

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Escamilla Team es campeón

Escamilla Team, campeones de Softbol.

En la final del Torneo de Softbol, Escamilla Team obtuvo el campeonato luego de enfrentarse a otros 16 equipos de socios y familiares.

Los integrantes de Astros se quedaron con el subcampeonato y demostraron ser grandes competidores en este deporte.

El Softbol es uno de los deportes de mayor aceptación en SCYF; tú también puedes formar tu equipo y participar en el próximo torneo.

Socios y familiares disfrutan practicar este deporte en SCYF.

Se mantienen en forma practicando Softbol.

Continúan cursos de Natación Los Cursos Intensivos de Natación siguen siendo un éxito en SCYF; cientos de niños aprenden a nadar en la Institución todos los años.

Gracias a las clases tienen más seguridad en el agua.

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Cada curso dura cinco semanas, tiempo en el que ganan confianza para moverse en el agua, y aprenden a contener la respiración además de movimientos básicos para empezar a nadar, primero con el apoyo de una tabla y luego por sí mismos.

CONOCE

Es Manchester campeón

¡Felicidades campeones!

El futbol también se vive con intensidad los fines de semana en SCYF; para muestra, el equipo Manchester ganó el campeonato del Torneo de Futbol Dominical.

Luego de casi tres meses de partidos, Los Perros también llegaron a la última etapa y obtuvieron el subcampeonato de la temporada.

Familiares y amigos asistieron al partido para dar ánimo a los jugadores, que en todo momento promovieron el juego limpio, la práctica del deporte con seguridad y el trabajo en equipo.

Hicieron excelentes jugadas.

Los Perros son subcampeones.

Hombro con hombro tras la pelota.

Goles de campeonato.

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Hicieron murales como parte del Verano Juvenil.

¡Todos a bailar!

Verano de diversión en SCYF Con la llegada de las vacaciones también inició la temporada de Veranos SCYF, donde hijas e hijos de socios pasaron días de diversión.

Los niños del Verano Recreativo disfrutaron un paseo al Chuck E. Cheeses.

Los integrantes del Verano Recreativo, de 6 a 11 años de edad, participaron durante dos semanas en clases de habilidad manual, cocina, deportes y muchas más.

En el Verano Juvenil, los adolescentes de 12 a 15 años de edad fomentaron el trabajo en equipo y reforzaron valores como la amistad y la perseverancia, a través de actividades como 100 adolescentes dijeron, tochito, waterpolo y pintura grupal.

Mientras que niñas y niños de 4 a 9 años de edad integraron Mi Pequeño SCYF, estancia infantil de 8:00 a.m. a 6:00 p.m. en la que los pequeños practicaron deportes y participaron en juegos acuáticos y manualidades durante cuatro semanas.

En Mi Pequeño SCYF disfrutaron cada clase.

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Promovieron la práctica del deporte.

Sin duda, niños y jóvenes disfrutaron en grande estas semanas de diversión y aprendizaje en SCYF.

Hicieron amigos desde el primer día.

Las actividades en la Alberca Olímpica fueron sus favoritas.

En el Verano Juvenil tuvieron un día de adrenalina en Bosque Mágico.

Para cerrar el Verano Juvenil, se organizó una parrillada y una Pool Party.

El Reto Furioso fue de lo más divertido.

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Aprenden en familia Mantener una comunicación sólida con los hijos es la clave para educar con cariño y amor, así lo explicó la Pediatra Lorena Carranza en la conferencia Disciplina positiva: una herramienta efectiva.

Comprendieron que la paciencia es un factor clave en la educación de los hijos.

Socios, familiares e invitados asistieron a la plática organizada por la Comisión de Salud en coordinación con Fundación FEMSA y comprendieron a qué se enfrentan de acuerdo con la personalidad, humor y temperamento de sus hijos.

Conocer a los niños, identificar la etapa de desarrollo en la que se encuentran y comprender el porqué de su actuar es indispensable para poder guiarlos de acuerdo a sus características.

La doctora Lorena Carranza es Pediatra egresada de la Universidad de Monterrey con Posgrado en Autismo y Conducta en George Brown en Toronto y Alta Especialidad en Pediatría del Desarrollo, Hospital Infantil de México Federico Gómez.

Los niños de los Veranos SCYF aprendieron mucho.

Poco a poco mejoran su técnica.

Empiezan a competir La Copa de Novatos de Natación reunió en las instalaciones de SCYF a 159 competidores de siete clubes deportivos de Nuevo León.

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Los niños y jóvenes participantes están próximos a sumarse a equipos representativos y para muchos fue su primera competencia.

Cuidan la salud bucal Como parte de la Semana de la Salud Bucal, se realizaron más de 550 evaluaciones dentales en la Recepción SCYF. Además de educar sobre el cepillado dental,

se aplicó flúor y se entregaron cepillos de dientes, pastas y una tarjeta de evaluación para darle seguimiento a los problemas detectados.

Muestran su talento

Cada postura implica fuerza y equilibrio.

Más de 30 hijas de socios que integran la Academia de Jazz participaron en una exhibición como parte del cierre del ciclo enero-junio 2019.

Las niñas y adolescentes de 4 a 15 años de edad bailaron canciones como Part of your world, Under the sea, Barbie girl, Red flavor y The box.

Desde que iniciaron sus clases, las alumnas han visto mejoras en su flexibilidad, coordinación y equilibrio, además, tienen la oportunidad de hacer nuevas amigas.

Bailaron temas de La Sirenita.

Sara Real Piedra disfruta bailar Jazz.

Son niñas y adolescentes muy talentosas.

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Viven folclor mexicano Niños, jóvenes y adultos que integran las clases de Folclor participaron en una exhibición en el Jardín Familiar.

Frente a socias, socios y familiares, bailaron canciones típicas mexicanas de diferentes regiones del país como Viva Linares, El Mariachi, María del Carmen, El niño perdido, Santa Rita, El circo y El costeño.

El maestro Jerónimo Santillán guía a los alumnos en la historia musical de nuestro país y su representación a través del baile.

Valería García demostró su equilibrio.

Felicidades a todos los alumnos.

Los alumnos de 8 a 12 años de edad mejoran en cada clase.

Frida Hernández y Roberto Cavazos bailaron una polka norteña.

Posan con la Copa La membresía SCYF tuvo la oportunidad de tomarse una foto con la Copa de Tigres como parte de los festejos por el séptimo campeonato del equipo.

Refrendaron su pasión por el futbol.

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La afición felina se reunió en el Pasillo Central con sus playeras del equipo regiomontano y posó para demostrar su apoyo incondicional.

Hablan sobre disciplina Padres de familia de SCYF obtuvieron valiosas herramientas para prevenir el bullying e intervenir la desobediencia, gracias a la conferencia Disciplina con inteligencia y amor.

Escucharon los consejos de la psicoterapeuta.

La psicoterapeuta Diana Rodríguez impartió la plática, en la que resaltó: “La disciplina es la base del éxito, con ella podemos lograr objetivos y metas. Eso nos va a permitir tener una vida próspera, estable y tranquila al sentirnos satisfechos con lo que hacemos”.

La especialista también habló sobre cómo involucrarse con los hijos para darle usos adecuados a la tecnología y soluciones oportunas a la indisciplina.

Es un tema muy importante para las familias.

La expositora aparece en el programa Monterrey al Día de Televisa Monterrey.

Con la lotería de PYNES todos ganan.

Participaron con gusto en las dinámicas.

Juegan y ayudan

Rumbo a la jubilación

Socias, socios, familiares e invitados jugaron lotería juntos por una buena causa: apoyar al grupo de Padres y Niños Especiales (PYNES).

Los recursos recaudados en el evento se destinan a pagar las terapias de los niños, mientras que los ganadores de cada jugada obtienen artículos para el hogar.

Integrantes del programa PLAVIDE (Plan de Vida y Desarrollo) continúan asistiendo a pláticas y talleres, que les serán de gran utilidad en su próxima jubilación.

En esta ocasión reflexionaron sobre temas como pareja y familia, prevención dental y bienestar emocional.

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Compiten en Copa Marlines

Los integrantes de Marlines están muy bien preparados.

Para fomentar la sana competencia, SCYF organiza la Copa Marlines de Natación, en la que este año participaron 23 instituciones y más de 628 nadadores.

La justa, con duración de tres días, está dirigida a niños y jóvenes afiliados a la Federación Mexicana de Natación, y su propósito es medir sus avances frente a alumnos de otros equipos.

Nuestro equipo representativo Marlines hizo un excelente trabajo y elevó el nivel de la competencia.

Nicolás Espinosa García (izq.) y Yael Alberto Valdez Huerta (der.) destacaron en su categoría.

La concentración es sumamente importante en las competencias.

Gozan Día de San Juan Una tarde de alberca, diversión y juegos inflables se organizó especialmente para socias, socios y familiares en el tradicional Día de San Juan.

Disfruta los mejores eventos de SCYF con tu familia.

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Para fomentar la sana convivencia, hubo dinámicas como juegos de pelotas y carreras en la alberca que emocionaron a los asistentes.

Presentan sus melodías Alumnos de Canto y Teclados participaron en una exhibición frente a sus familiares y amigos en la sala José Inés Martínez.

Tuvieron un excelente desempeño en la exhibición.

A través de estas academias, los alumnos aprenden a modular su voz, mejoran habilidades de coordinación y fomentan la paciencia y disciplina.

Las clases de Canto son los lunes y miércoles, de 6:30 a 7:00 p.m. para niños de 6 a 13 años de edad, y de 7:00 a 8:00 p.m. para adultos. Y las clases de Teclados son los martes y jueves de 6:00 a 7:00 p.m. para hijos de socios de 6 a 15 años de edad y de 7:00 a 9:00 p.m. para personas de 16 años en adelante.

Familiares y amigos vieron los avances de los alumnos.

Evelyn Quintanilla obtuvo una presea por su desempeño.

Se divirtieron al aire libre.

Destaca en Copa NL Evelyn Samantha Quintanilla Rojas, hija de socio de nuestra Empresa Patrocinadora CROWN, tuvo una destacada participación en la Copa Nuevo León 2019.

La joven obtuvo el segundo lugar por acumulación de puntos en su categoría y demostró que con perseverancia, fuerza y disciplina se pueden alcanzar nuevas metas.

Van a La Turbina Socias y socios jubilados y sus cónyuges asistieron a un día de campo realizado en el Parque La Turbina, en el municipio de Sabinas, Hidalgo.

Algunos aprovecharon para refrescarse en el ojo de agua, y otros prefirieron hacer de comer o jugar lotería con sus amigos.

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Perseveran en Acuatlón

Tuvieron excelentes resultados.

La membresía SCYF entrenó durante meses para ponerse a prueba en el Acuatlón 2019: nada, corre y bájale a los kilos.

Más de 100 competidores se sumaron al reto en las categorías Abierta (500 m de natación y 5K de trote), Novatos (300 m de natación y 3K de trote) e Infantil (50 m de natación y 1K de trote).

Algunos participantes prefirieron completar el Acuatlón con un relevo, lo que permitió que familiares o amigos hicieran equipo para concluir la prueba.

Se superan en cada competencia.

La natación los ayuda con su resistencia y condición física.

Celebran la vida Como cada mes, los socios jubilados festejaron a los cumpleañeros con un baile y una rica merienda.

Los cumpleañeros disfrutaron su festejo.

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Después de cantar las mañanitas, dedicaron la tarde a bailar y convivir con sus cónyuges y amigos.

Gana Cuervos el Sabatino Luego de tres meses de partidos, Club de Cuervos se posicionó como campeón del Torneo de Futbol Sabatino.

¡Felicidades Club de Cuervos!

En esta ocasión, La Furia obtuvo el subcampeonato de la temporada de entre los 16 equipos de socios y familiares que participaron.

Tú también puedes practicar futbol en SCYF y formar parte de los torneos, recuerda que este deporte te ayuda a combatir el sobrepeso, mejorar tu coordinación y es una excelente manera de socializar con tus compañeros.

La Furia tuvo excelentes resultados durante el torneo.

Puedes contactar al Banco de Sangre de la Clínica SCYF en el teléfono 8328-2341.

Los exhortaron a compartir las recomendaciones con su familia.

Combaten el sobrepeso Personal de Medicina Preventiva de Clínica SCYF impartió una plática sobre obesidad y sobrepeso al grupo de jubilados.

Se les explicó que de acuerdo con su edad y capacidades deben mantenerse activos físicamente, y llevar una buena alimentación para mantenerse saludables.

Fomentan donación de sangre Durante una semana, el equipo de Medicina Preventiva de Clínica SCYF instaló un módulo informativo en el marco del Día Mundial del Donante de Sangre.

Además de proporcionar informes y generar conciencia entre la membresía sobre la importancia de esta práctica, los invitaron a registrarse como donadores.

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Son campeones del Play Off

Tecate, campeón del Play Off de la Liga de Jubilados de Monterrey 2019.

El equipo Tecate, integrado por jubilados de SCYF, se convirtió en el nuevo campeón del Play Off de la Liga de Jubilados de Monterrey.

Ellos entrenan todos los jueves en los Campos Deportivos y sus prácticas rindieron frutos al enfrentarse a otras instituciones y posicionarse como los mejores de la temporada.

Son grandes amigos.

Los socios jubilados son un gran ejemplo para la membresía SCYF, ya que se mantienen activos sin importar su edad y representan valores como la constancia, la disciplina y el amor por el deporte. ¡Felicidades por este nuevo logro!

No se pierden los entrenamientos cada jueves.

Se mantienen activos gracias al Softbol.

Cambian de cinta Treinta alumnos de Taekwondo presentaron su examen de cambio de cinta frente a sus familias, y les demostraron lo mucho que han avanzado en este deporte.

La disciplina los llevará muy lejos.

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Luego de realizar posturas y participar en combates de muestra, el maestro Ramón Fonseca les entregó su nueva cinta, símbolo de disciplina y crecimiento.

VALORA

Controla tus emociones El autocontrol emocional es la capacidad de controlar y encauzar tus emociones e impulsos, se refleja en tus actitudes ante situaciones cambiantes.

Ponerlo en práctica proporciona serenidad y lucidez para afrontar momentos estresantes o críticos y te permite pensar claramente. Por ello se recomienda: •• Expresar tus emociones adecuadamente: date un tiempo para respirar profundo antes de tener una reacción negativa.

•• Regula tus expresiones: tolera la frustración para prevenir estados emocionales negativos.

•• Controla la ansiedad: recuerda que no todas las situaciones están bajo tu control, no te presiones.

Simple y efectivo

•• Genera emociones positivas: sonríe y piensa en escenarios amables para mejorar tu calidad de vida.

•• Respeta tus límites: no te expongas a situaciones que incrementen tus nervios exponencialmente, podrías tener problemas para manejarlos.

El autocontrol emocional no significa ahogar o reprimir las emociones, sino regular, y eventualmente modificar estados anímicos y sentimientos cuando éstos son inconvenientes en una situación dada.

Es esencial tener un correcto equilibrio emocional. No ser personas reprimidas ni impulsivas, sino entrenadas en la gestión de las propias emociones y sentimientos.

Se organizado Una persona es organizada cuando ordena o almacena cosas en función de su significado; esta cualidad puede ser de gran utilidad en tu vida diaria.

Generalmente quienes son organizados no necesitan invertir tiempo extra en encontrar lo que necesitan, lo que los hace más productivos y eficientes.

No existe un criterio universal para ser organizado, pero la clave para lograrlo reside en desarrollar el hábito de establecer relaciones entre significados y ubicaciones de fácil acceso.

En épocas de cambio constante y necesidad de adaptación, es imprescindible facilitar al máximo el trabajo a través de la simplicidad.

Cuando algo es muy complicado puede no traer nada bueno, por lo que tener procesos sencillos puede facilitar las cosas para ti y tu equipo de trabajo, incluso puedes aplicarlo en casa.

Si reduces el número de actividades para cumplir una función, puedes enfocar tu mirada y esfuerzos y cumplir tus metas de forma más eficiente.

Prioriza tus actividades, delega cuando sea necesario y concéntrate en las actividades que te toca realizar.

También puedes simplificar tu vida personal al liberarte de cargas digitales, no tienes que contestar de inmediato cada mensaje ni estar todo el tiempo al pendiente de tu celular.

Fuentes: http://bit.ly/2xxHuq1 http://bit.ly/2XTUDso http://bit.ly/2Xs1V75 AGOSTO 2019 .A7

CUIDA

¿Qué es la huella digital?

Los archivos que se suben a la red y que se pueden relacionar con la identidad de una persona conforman la huella digital que cada quien va dejando en la red. También cuentan los comentarios en redes sociales, descargas de aplicaciones, uso de mensajería instantánea…todo lo que pueda ser visto por otras personas o almacenado en una base de datos.

La sobreexposición al internet y el ciberbullying son un riesgo latente, ya que los niños y jóvenes tienen la costumbre de documentar todo en sus celulares; lo bueno y lo malo.

Además de aconsejar a tu familia sobre el apropiado uso de redes sociales, no olvides estos hábitos de “higiene” en ciberseguridad: •• No conserves las configuraciones predeterminadas de tu celular ni de las aplicaciones o plataformas que descargues, personalízalas según tus necesidades.

•• Lee las políticas de privacidad antes de aceptarlas.

•• Utiliza varios correos electrónicos; para temas personales y profesionales.

•• Usa contraseñas robustas de bloqueo en tus dispositivos.

•• Borra frecuentemente caché y cookies de tu navegador.

Evita los virus La propagación de virus informáticos a través de nuestro correo electrónico es una práctica muy común entre los ciberdelincuentes.

Para prevenirlos: • No abras el correo si no conoces al remitente.

• Ten más de una cuenta de correo electrónico para verificar tu identidad.

• No publiques tu dirección de correo personal en internet.

• Nunca respondas a los correos spam o basura.

• Mantén actualizado el sistema operativo de tu celular.

• Usa antivirus y filtros antispam.

Fuentes: https://bbc.in/2YAgj9U http://bit.ly/32d1Anm https://bbc.in/30dfLqP A8. AGOSTO 2019

Combate el calor Ante las altas temperaturas del verano, hay algunas recomendaciones que puedes tomar en cuenta para combatir el calor en casa: • Cierra las ventanas durante el día.

• Las cortinas muy oscuras concentran la luz solar, prefiere los colores claros.

• Evita las comidas copiosas, lo mejor es una dieta ligera y basada en alimentos ricos en agua, vitaminas y minerales, como las frutas y verduras.

• Refrescar tu nuca con una toalla hace que tu cuerpo perciba que la temperatura es más fresca.

Mojarte las muñecas con agua fría también ayuda.

• Una siesta breve (de máximo media hora) en las horas de más calor ayuda al organismo a reponerse.

CREA

Escuchan con el dedo En el Museo de Arte del Siglo XXI (MAXXI) de Roma, el visitante sólo tiene que acercar un dedo a la oreja para escuchar la explicación de una obra o espacio, gracias a una nueva audioguía por conducción que está en fase experimental.

El dispositivo se llama "Get" y consiste en una pulsera que se ajusta a la muñeca y que, al acercarla a un punto situado junto a la obra, emite una serie de vibraciones que llevan el sonido al oído interno a través de los huesos de la mano.

Palacio emerge de las aguas

La idea surgió cuando los creadores se percataron de que mucha gente, cuando acude al museo, lo hace con el celular en la mano, lo que puede afectar su percepción sobre las obras de arte.

Por eso, las audioguías más novedosas irán asociadas a una pantalla en la que aparecen infografías o imágenes.

El objetivo de la pulsera es integrar las nuevas tecnologías para ayudar a profundizar el conocimiento sobre este importante museo de la capital italiana, su acervo y su programa.

Una disminución del nivel de agua de una presa de Mosul, en Irak, dejó al descubierto un tesoro arqueológico: un palacio de la Edad de Bronce con tres milenios de historia.

El palacio de Kemune, construido hace 3 mil 400 años, fue diseñado al detalle, pero lo único que queda a la vista son sus paredes de adobe, de hasta dos metros de grosor. También se encontraron diez tablillas de arcilla con escritura cuneiforme.

Realidad virtual a la cultura Una empresa de Madrid desarrolla un proyecto de realidad virtual que permite ver edificios en detalle desde cualquier parte del planeta.

La Catedral Anglicana del Redentor, ubicada en el centro de Madrid, se ha convertido en la primera de España que se podrá visitar con gafas de realidad virtual.

Para lograrlo, un grupo de técnicos con un sistema de escáner láser capturaron las medidas interiores del templo.

Las tomas de los exteriores de la catedral las realizaron con drones a través de cientos de fotografías en alta definición.

La empresa asegura estar gestionando la toma de fotografías y escaneo en 47 monumentos más.

Fuentes: http://bit.ly/2FVVFJT http://bit.ly/2FVSPVc https://bbc.in/2YBEgO3 AGOSTO 2019 .A9

JUEGA

Acertijos

Sopa de letras

Primera Una cosa muy potente, que sin piernas y sin alas, crece, vuela y atraviesa ríos, mares y montañas.

Segunda Vence al tigre y al león. vence al toro embravecido, vence a señores y reyes, y a todos deja vencidos.

Tercera Crece y se achica y nadie la ve, no es luz y se apaga, adivina, ¿qué es?

Cuarta ¿Qué cosa posee el hombre que nadie la puede ver?

Sin alas vuela hasta el cielo y es la causa del saber.

Quinta Vuela que vuela, allá va y viene, hace y construye, manos no tiene.

Dalia Magnolia Orquídea Alcatraz

Nochebuena Cempasúchil Bugambilia Alache

Salvia Árnica Jazmín Platanillo

Amaranto

Fuente: https://www.adivinanzasparaninos.es

Solución Acertijos Solución Sopa de letras

Solución Encuentra el camino A10. AGOSTO 2019

Primera: La voz Segunda : El sueño Tercera : La sed Cuarta : El pensamiento Quinta : La imaginación

Encuentra el camino

MEDITA MEDITA

Dos sacos Autor desconocido Una antigua leyenda explica que tres hombres caminaban cargando, cada uno de ellos, con dos sacos sujetos a su cuello.

Un saco colgaba por la parte anterior del cuello y el otro por la parte posterior, sobre la espalda.

Cuando al primero le preguntaron qué había en sus sacos, dijo: -Todo lo bueno que me han dado mis amigos se halla en el saco de atrás, ahí fuera de la vista. Por eso, al poco tiempo, me olvido de ello. El saco de enfrente, contiene todas las cosas desagradables que me han acontecido, todas las ofensas que me han infligido y, en mi andar, me detengo con frecuencia, extraigo estas cosas y las miro desde todos los ángulos posibles. Me concentro en los elementos de mi saco anterior, los estudio, dirijo todos mis pensamientos y sentimientos hacia ellos.

Su respuesta explicaba por qué el primer hombre avanzaba muy poco en su camino: se detenía siempre para reflexionar sobre cosas desafortunadas que le habían sucedido en el pasado.

Cuando preguntaron al segundo hombre qué era lo que llevaba en sus sacos, él respondió: -En el saco de enfrente, están todas las buenas acciones que he hecho. Las llevo delante de mí y continuamente las ventilo y las exhibo para que todo el mundo las vea.

En el saco de atrás llevo cargados todos mis

errores, las ofensas y pesares. Cargo siempre con ambos sacos dondequiera que vaya. Es mucho lo que pesan y no me permiten avanzar con rapidez, pero, por alguna extraña razón, no puedo desprenderme de ellos.

Al preguntarle al tercer hombre sobre sus sacos, él contestó: -El saco que llevo delante está lleno de maravillosos pensamientos, acerca de la gente, los actos bondadosos que han realizado y todo lo bueno que he disfrutado en mi vida. Es un saco grande y está lleno, pero no pesa mucho. Su peso es como las velas de un barco, lejos de ser una carga, me ayuda a avanzar. Por otro lado, el saco que acarreo a mis espaldas está vacío, puesto que le he hecho un gran orificio en el fondo. En éste, pongo todo lo malo que escucho sobre los demás y sobre mí mismo. Todas estas cosas van saliendo por el agujero y se pierden para siempre, de modo que no hay peso que me haga más penoso el trayecto.

Podemos elegir el sendero que queremos recorrer. Podemos elegir con qué equipaje viajar. Nosotros decidimos qué cargamos y qué dejamos. Somos responsables de las consecuencias que se derivan de nuestras elecciones.

Fuente: http://bit.ly/2Y8eVye AGOSTO 2019 .A11

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5 de septiembre

DĂ­a Internacional de la Beneficencia