TYA Trabajo y Ahorro Agosto 2022 Num 3487

Número 3487, Año 101. Agosto de 2022.

El balance ideal entre vida y trabajo.

SERVICIOS Y BENEFICIOS

DIRECTORIO Trabajo y Ahorro, agosto de 2022, año 101, No. 3487.

Revista bimestral editada y publicada por Comunicación Institucional de SCYF, A.C. Alfonso Reyes 2485 Norte, Col. Del Prado, C.P. 64410, Monterrey, N.L., teléfono 81 83 28 64 95, correo electrónico comunicacion.scyf@heineken.com Editora responsable: Silvia Elena Ibarra Guajardo. Tiraje: 1,858 ejemplares.

Certificado de Reserva de Derechos al Uso Exclusivo No. 04-2019120618524300-102. Certificado de Licitud de Título No. 1936. Certificado de Licitud de Contenido No. 1187.

Impresión: Impresos Tecnográficos.

Responsable: Junta Directiva SCYF Consejo Editorial: Gilberto Daniel Robledo Directora Editorial: Silvia Elena Ibarra Guajardo Editora: Liliana Ivette González Arévalo Coordinador Informativo: Juan Gerardo Duarte Leal Diseñadora: María Magdalena Ponce Pérez

CORRESPONSALES

Guadalajara: Luz Mariana Díaz Zamudio Lara Grajales: Jannet Vázquez Olvera México: Jorge Zavala Morales Navojoa: Andrea Larraguibel Aganza San Juan del Río: Sara Victoria Rodríguez Feregrino Tecate: Claudia Erika Valencia Ramírez Toluca: José Rafael Sánchez Cuevas

Toda reproducción total o parcial del material impreso en esta revista requiere autorización por escrito de esta Redacción.

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EDITORIAL

Encuentra el balance ideal ¿Alguna vez has sentido que le faltan horas a tu día? Probablemente es momento de trabajar para gestionar tu tiempo y poder completar tus actividades laborales y personales.

Puede ser que el deseo de triunfar en el trabajo te haga dejar de lado todo lo demás, incluyéndote a ti mismo(a), y esto puede derivar en problemas de salud mental, de sueño, malos hábitos alimenticios, entre otros.

El bienestar es la clave para seguir dando resultados, crecer como personas y, claro, como equipos, a nivel personal y profesional.

Busca herramientas que puedas aplicar a corto, mediano y largo plazo para gestionar el tiempo adecuadamente, pasar tiempo en familia, realizar pasatiempos, poner en práctica técnicas para manejar el estrés y priorizar actividades. ¿Qué puedes hacer para empezar? Destina horarios para revisar tus servicios de mensajería instantánea, apaga por momentos el celular cuando estés con tu familia, dedica un tiempo para ti mismo(a), sé práctico(a), aprende a decir que no cuando algo esté fuera de tu alcance, delega cuando puedas, ponte metas diarias de trabajo y aprende a distinguir las actividades necesarias de las prescindibles.

Si ya pones en práctica ejercicios de meditación y pausas activas, y sientes que esto no es suficiente, quizá sea momento de tomar unos días de vacaciones y recargar energías.

Recuerda que no siempre habrá resultados perfectos, pero puedes empezar con pequeñas acciones que se convertirán en hábitos que puedas cumplir a diario.

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SALUD Y NUTRICIÓN

Lactancia materna, un regalo de vida Amamantar es bueno para ti y para tu bebé; si lo haces por algún tiempo, no importa lo breve que sea, ambos se beneficiarán de la lactancia materna.

Este tipo de alimentación es fundamental para el óptimo desarrollo del bebé desde su nacimiento, porque ofrece todos los nutrientes y defensas que necesita.

A continuación, te presentamos los beneficios principales que ofrece a las madres y a los recién nacidos.

Para las mamás: • Ayuda a contraer el útero hacia su tamaño pregestacional de manera más rápida.

• Aumenta el gasto energético, que puede ayudar a perder el peso ganado durante el embarazo.

• Retrasa la llegada del período menstrual, lo cual puede ayudar a mantener los niveles de hierro y prevenir anemias.

• Reduce el riesgo de desarrollar cáncer de mama y ovario.

• Mantiene los huesos fuertes, lo que puede ayudar a prevenir fracturas en edad avanzada.

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Para el bebé: • Provee calor y cercanía.

El contacto físico ayuda a crear un vínculo especial entre tú y tu bebé.

• La leche materna es de fácil digestión, no necesita ser preparada y siempre está disponible. Además, contiene todos los nutrientes, calorías y líquidos que el bebé necesita para permanecer saludable y asegurar el correcto desarrollo de todos sus órganos.

• Los niños alimentados con leche materna son menos propensos a presentar infecciones en el oído, diarrea, neumonía, sibilancias y bronquiolitis.

• Algunos estudios sugieren que la lactancia materna puede proteger frente a enfermedades como obesidad, diabetes, síndrome de muerte súbita del lactante, asma, colitis y algunos tipos de cáncer.

SALUD Y NUTRICIÓN

¡Aliméntate saludablemente!

Sigue una alimentación variada y completa para poder cubrir tus necesidades energéticas y las de tu bebé. Considera estas recomendaciones: No te saltes las comidas: no hagas ayunos por tiempos prolongados y recuerda realizar tus cinco tiempos de comida al día.

Modera el consumo de alimentos industrializados: elige opciones de alimentos mínimamente procesados, sin azúcares añadidos, sin grasas saturadas, ricos en fibra y bajos en sodio.

Limita la cafeína: reduce tu consumo de café a una o dos tazas por día, así como el consumo de té o refresco.

Evita las dietas restrictivas: no es recomendable realizar dietas para perder peso o que restrinjan alimentos. Incluye los cinco grupos de alimentos en tus comidas: frutas, verduras, alimentos de origen animal, legumbres y cereales.

Mantente hidratada: la leche materna está compuesta en su mayoría de agua. Toma de 2 a 3 litros de agua natural al día para mantener una buena producción de leche.

Evita el consumo de alcohol: si tienes un antojo, elige opciones de bebida como la cerveza sin alcohol (0.0%).

La nutrición es una parte sumamente importante en el crecimiento y desarrollo de tu bebé, no la descuides.

Visita la Sala de Lactancia Si recientemente diste a luz y acabas de volver a tus actividades, SCYF cuenta con la Sala de Lactancia, un espacio que está preparado para que puedas amamantar o extraer y conservar adecuadamente tu leche. El espacio, ubicado en Vestidores Damas, está equipado con refrigerador, microondas, escurridor de biberones y esterilizador.

Fuentes: Graciela Jasso tiene una maestría en Gestión Directiva en Salud por la UVM. Erika Ramos es Licenciada en Nutrición por la UANL. https://bit.ly/3Rwjawj https://bit.ly/3c9N899 https://bit.ly/3awTxuJ AGOSTO 2022 .A5

BIENESTAR EMOCIONAL

El poder del diálogo interno ¿Sabías que el diálogo interno negativo modifica • Gestiona tu estrés. Si crees que las demandas el cerebro y hace que seas más vulnerable a trastor- que nos genera el entorno (trabajo, familia o pareja) son demasiado, te vas a sentir superado y muy nos como la ansiedad y la depresión? estresado. En cambio, si generas un diálogo interEs momento de cambiarte el chip. Todo lo que no de capacidad y calma, es más probable que acontece en tu mente, cada idea, pensamiento, puedas responder adecuadamente a estímulos autoinstrucción y aseveración tienen un impacto externos.

• Sé compasivo. Reconoce tus errores, entiende positivo o negativo. qué ha ocurrido, pero no te autoexijas. Analiza la situación y hacia dónde quieres llegar para solucioPero ¿cómo podemos hacer un cambio? narlo.

• Poner el ejemplo. En lugar de hablarte en priEs importante mencionar que este proceso remera persona (yo soy esto, ¿por qué habré hecho aquello?), lo ideal es hacerlo en segunda persona. quiere tiempo. Cambiar ese discurso interno pueAsí podrás asumir el papel de ese amigo que desea de costar al principio, pero si te comprometes conlo mejor para ti y estará atento a corregir discursos tigo, verás cambios poco a poco. mentales. Por ejemplo, cuando te encuentres diEs momento de cuidar tus pensamientos y tus ciéndote cosas negativas, detente, y utiliza afirmaacciones para afrontar situaciones de una forma ciones positivas para redirigir tus pensamientos.

• Haz una retrospectiva de tus triunfos. Rescata más funcional. En la medida en la que seas capaz de tu memoria pequeños logros que hayas conse- de quererte a ti mismo, así serán tus resultados. guido en el pasado y utilízalos como evidencia de que en otras ocasiones has podido con situaciones difíciles.

• No te anticipes. Si te adelantas a todas las difiFuentes: cultades y no las contrarrestas con diálogo interno, https://bit.ly/3caZRZy lo más probable es que la ansiedad te supere. https://bit.ly/3avAnFD A6. AGOSTO 2022

NOTICIAS

¡SCYF ahora en WhatsApp!

¡Agrega a SCYF a tu WhatsApp!

SCYF lanzó su línea de WhatsApp para que estés informado sobre el acontecer de la Institución y que no se te pase ningún evento.

Este medio se convierte en una vía de comunicación directa con los socios(as) y familiares para compartirles a través de un mensaje en su celular lo que está por suceder en la Institución. ¿Qué tienes qué hacer? Agrega el siguiente número a tu lista de contactos: 811-820-6745, después envía la palabra Hola, y te llegará un formulario que deberás llenar, y a partir de ese momento recibirás información sobre las actividades y eventos de SCYF. No olvides buscarnos en Facebook, Twitter, Instagram y YouTube como SCYF Monterrey y comparte con tu familia los diferentes medios de comunicación de SCYF.

Síguenos en Facebook, Twitter e Instagram como SCYF Monterrey.

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NOTICIAS

Regresan los Veranos SCYF

Participaron en un rally de salud.

Luego de dos años de ausencia debido a la contingencia sanitaria, regresaron a SCYF el Verano Recreativo, el Verano Juvenil y Mi Pequeño SCYF para dar nueva vida a las instalaciones.

En el Verano Recreativo, 170 hijos e hijas de socios(as) participaron en dinámicas de Creatividad, TikTok y Gimnasia, y se divirtieron en los juegos inflables y su visita a Incredible Pizza.

Aprendieron a identificar diferentes minerales.

Además aprendieron sobre el cuidado del planeta a través de una actividad impartida por la asociación Cerro Grande, donde les enseñaron a identificar diferentes minerales que luego encontrarían en la búsqueda de tesoros.

En el Verano Juvenil, más de 90 hijos(as) de socios(as) desarrollaron sus habilidades en las clases de CrossFitness, Spikeball y Tochito, así como actividades como Minecraft SCYF, Taparroscas Paint, T-Shirt Paint y la Lotería SCYF. También se divirtieron en grande en el Incredible Pizza y participaron en una convivencia en los asadores.

En Mi Pequeño SCYF, más de 90 niños y niñas de entre 4 y 9 años realizaron todo tipo de actividades artísticas, recreativas y deportivas, como Dibujo, Manualidades, Cuentacuentos, Moldeado, Juegos Recreativos y más. ¡Te esperamos el próximo año!

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Pintaron una alcancía que se llevaron a casa.

NOTICIAS

Aprendieron nuevos pasos de baile en las clases de TikTok.

Jugaron a la lotería de SCYF.

Exploraron SCYF con Minecraft.

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NOTICIAS

Nombran nueva Vocal de Directiva

María Guadalupe Riquelme es la primera mujer en ocupar el cargo.

María Guadalupe Riquelme Morales fue designada como Tercera Vocal de la Junta Directiva, y se convirtió así en la primera mujer que desempeña este cargo en los 104 años de historia de SCYF. Francisco Silva, Presidente de la Junta Directiva, destacó el compromiso de la nueva Vocal por trabajar con entusiasmo y responsabilidad por el mejoramiento de la calidad de vida del socio(a) y su familia.

Además, reconoció a Gerardo Guajardo de la Garza por su trabajo como Vocal de 2015 a 2022.

“Gracias por impulsar decididamente el progreso y desarrollo de la Institución”, señaló.

Durante el acto, el Presidente de la Junta Directiva tomó protesta a la nueva integrante y colocó los distintivos de Tercera Vocal y Ex Tercer Vocal, respectivamente.

Los Vocales son designados por las empresas patrocinadoras y asumen el compromiso de lograr que la misión de SCYF se cumpla en las unidades de negocio que representan. ¡Gracias por seguir contribuyendo al desarrollo integral de la membresía!

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Gerardo Guajardo recibió un reconocimiento por su trabajo.

NOTICIAS

Ganan el reto eSTAR Saludable El reto eSTAR Saludable llegó a su fin con exitosos resultados.

El programa ofreció asesorías para mejorar la capacidad aeróbica, flexibilidad y fuerza, bajar de peso, mejorar los hábitos alimenticios y cuidar la salud mental de más de mil 600 socios(as) y familiares inscritos.

Jessica Yamileth Sánchez, Carlos Adrián Cedillo, Sandra Yadira Hernández, Paula Andrea Arce y Sanjuana Cristal Monsiváis ganaron el primer lugar; San Juana Cano, Juan Carlos de Alba y Fernanda Elizondo, el segundo, y Karla Loza y Jocelyn Arce, el tercer lugar.

No les hizo falta pareja para realizar las rutinas.

Bailan por un corazón saludable El Maratón de Baile Por un corazón saludable activó a más de 80 socios, socias y familiares al ritmo de salsa, merengue y cumbia.

Durante tres horas y con la guía de cuatro instructores, los asistentes aprovecharon para divertirse y aprender nuevas rutinas que favorecerán su salud cardiovascular.

Reconocieron su esfuerzo en una premiación.

Practicaron este deporte en compañía de sus hijos(as).

Comparten con papá Como parte de los festejos del Día del Padre, el instructor de Basquetbol Marcelo Torres preparó un torneo especial entre padres e hijos(as).

Alrededor de 10 papás de los alumnos(as) se dieron cita en las Canchas de Basquetbol para aprender más sobre sus técnicas y pasar momentos inolvidables en familia.

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NOTICIAS

Celebran a los papás SCYF Con la presentación de un show de comedia, música en vivo, rifa, mercado de emprendedores y food trucks, más de mil 300 socios, socias y familiares festejaron el Día del Padre.

El show de las Señoritas Treviño divirtió a los presentes, mientras que la música de Danky presentó la mejor selección de temas de rock en español.

Como parte de la celebración se rifaron tapas de cerveza, paquetes de carne para asar y un celular.

Durante el festejo, los socios y sus familiares participaron en el futbolito de mesa, e incluso compitieron en juegos tradicionales como balero, trompo, canicas y yoyo.

También se dejaron sorprender con una exhibición de autos clásicos y motocicletas.

Luis Carlos Ortiz, conductor de televisión, fue el invitado especial del evento, quien motivó a la membresía que estuvo presente a apoyar al Mercado de Emprendedores con la compra de joyería, jabones artesanales, snacks y accesorios para mascotas a un precio especial.

La plataforma SCYF Nacional se sumó al festejo del Día del Padre y transmitió el show de comedia, con más de 970 reproducciones. ¡Gracias por celebrar a papá en SCYF! B6. AGOSTO 2022

NOTICIAS

Se emocionaron con la exhibición de motocicletas y autos clásicos.

Las Señoritas Treviño hicieron reír a la membresía.

Luis Carlos Ortiz, la sensación

También hubo un módulo de consumo

Algunos compitieron jugando balero y otros

del evento.

responsable.

juegos.

La música de Danky animó a los asistentes.

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NOTICIAS

El equipo Servicios FC realiza pases con precisión.

Participan en Torneo de Futbol 7 El Torneo de Futbol 7 convocó a 74 equipos para enfrentarse en los Campos Deportivos durante más de tres meses y obtener el triunfo.

En la categoría varonil, más de mil socios, divididos en 64 equipos, buscarán ser los campeones de la temporada.

La Furia, Barcelonja FC, Oxxidados, Vodka Juniors, Grillos FC, Norteños FUT, entre otros, son algunos de los equipos participantes.

Mientras que en la categoría femenil más de 140 socias se disputarán el título de campeonas del torneo.

Panteras, Unión FC, FC Heineken, Bichotas FC, entre otros, deberán trabajar en equipo y ser constantes para ganar el primer lugar.

Este torneo permite a los socios y socias mejorar su técnica, condición física, dominio del balón y concentración. ¡Qué gane el mejor equipo!

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Las jugadoras de Femsacionales están listas para ganar.

Si tienes dudas sobre las Academias Culturales y Cursos Deportivos que SCYF ofrece para ti y tu familia, puedes acudir al Centro de Información para solicitar los pormenores de las actividades en las que estés interesado(a).

NOTICIAS

Acércate al Centro de Información Evelyn Monzón (der.), responsable del Centro de Información.

El Centro de Información se encuentra en la Sala Educativa, en el segundo piso de SCYF, y tiene un horario de lunes a viernes de 10:00 a.m. a 1:00 p.m. y 2:30 a 7:00 p.m.

Evelyn Monzón, responsable del Centro, puede resolver tus dudas de forma presencial, en el correo evelynsofia.monzon@heineken. com o en el teléfono 81-8328-6485.

También puedes cancelar tu cita a través del conmutador de la Clínica SCYF, WhatsApp o Teams.

Cancela tus citas a tiempo ¿Sabías que más de mil consultas se pierden al mes en Clínica SCYF por pacientes que no acuden a su cita y no cancelan a tiempo?

Realizar una cancelación a tiempo permitirá que otro usuario tenga la oportunidad de ser atendido, hazlo con al menos 24 horas de anticipación en la Página de SCYF en Intranet o Internet, WhatsApp o Teams. ¡Aprovecha tu servicio médico!

Los socios(as) ya disfrutan del menú de desayunos.

¡Regresaron los desayunos!

Empieza tu día con energía con los deliciosos desayunos SCYF, en los que podrás disfrutar platillos como fruta, hot cakes, tacos, licuados y más.

Pruébalos de lunes a viernes de 7:30 a 9:30 a.m., en el Comedor The Factory. ¡Te esperamos!

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NOTICIAS

¡Ganan La Reta Familiar!

Un viaje a Huatulco fue el premio de la familia Chávez tras obtener el primer lugar del Torneo de Futbol de Mesa La Reta Familiar, en el que se inscribieron 81 equipos de las diferentes unidades de negocio.

El equipo subcampeón fue la familia Velázquez, quien se llevó un paquete de carne para asar, cerveza y una barra de sonido.

La Reta Familiar se realizó durante el mes de junio en las instalaciones de SCYF, en ella jugaron papás, mamás e hijos(as) en un ambiente de sana convivencia.

La gran final se celebró con la participación del show de Encanto y torneos especiales para niños y niñas. ¡Felicidades a los ganadores y gracias por ser parte de este evento!

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La familia Chávez festejó su triunfo.

NOTICIAS

¡Gracias por formar parte de esta actividad!

Los Velázquez fueron los subcampeones

Los niños y niñas también

de La Reta.

compitieron.

Pasaron tiempo de calidad en familia.

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NOTICIAS

Aprenden en webinars Maricela Carreón impartió la charla Domina el arte de hablar en público y Jesús Garza explicó cómo administrar mejor

Socios y socias aprendieron sobre el arte de hablar en público y la cultura del ahorro, como parte de la serie de webinars que se realizan para las empresas patrocinadoras.

la economía familiar.

En el primero, la coach Maricela Carreón compartió técnicas y herramientas para vencer el nerviosismo y enseñó a más de 230 socios y familiares a estructurar mensajes claros y objetivos para impactar de forma positiva a su audiencia.

Por su parte, Jesús Garza, analista de Caja de Ahorros, compartió con socios(as) de CROWN estrategias para mejorar la economía familiar y destacó la importancia de promover la cultura del ahorro.

Perfeccionan su técnica de nado.

Alejandro Ayala y Juan Loya participaron en la final.

Gana Torneo de Tenis Juan Loya demostró velocidad y destreza al ganar el primer lugar del Torneo de Tenis SCYF 2022.

Alejandro Ayala, finalista, también realizó excelentes jugadas y obtuvo el subcampeonato.

Ambos fueron premiados con un trofeo y un vaso térmico.

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Continúan los Cursos de Natación Socios(as) y familiares continúan su aprendizaje en los Cursos de Natación que ofrece SCYF para perfeccionar su técnica de nado.

Más de 380 alumnos(as) que conforman las categorías Básico, Principiantes e Intermedios se reúnen en la Alberca Semiolímpica y realizan ejercicios para aprender a mantenerse a flote y controlar su respiración.

NOTICIAS

Conviven en los Jueves Musicales

La música de Aparecidos inauguró la temporada.

El toque norteño del grupo Aparecidos animó a más de 380 socios(as) y sus familiares en el inicio de la temporada de los Jueves Musicales 2022.

Durante junio y julio, la membresía SCYF disfrutó con su familia o sus compañeros(as) de trabajo de la música de Mettal, Los Regios, La Evidencia, La Marca, Emblema, entre otros.

Los socios(as) también han aprovechado los deliciosos platillos como tacos estilo sonorense, tacos de trompo, gringas, frijoles charros y boneless que se preparan para cada ocasión.

Todos los jueves tienes una cita en el Jardín Familiar a partir de las 8:00 p.m. ¡Te esperamos!

Por un consumo responsable En SCYF se promueve el consumo responsable, por ello te invitamos a conocer los nuevos lineamientos de venta de cerveza en el Jardín Familiar.

Después de las 3:00 p.m. los socios(as) podrán comprar hasta cuatro cervezas; y podrán recibir su cortesía de 6:00 a 9:00 p.m.

Considera que para disfrutar todos los beneficios del Jardín Familiar debes presentar tu Credencial de socio SCYF. Comparte la cultura de consumo responsable con tus familiares y amigos(as).

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NOTICIAS Ayuda a mejorar la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación.

Practican gimnasia Más de 100 niñas se inscribieron a las nuevas clases de Gimnasia Rítmica y Formativa, impartidas por la maestra Paulina Rincón.

En la clase de Gimnasia Formativa, las niñas practican las habilidades básicas motoras gruesas, como correr, saltar, brincar, lanzar y atrapar.

Mientras que las alumnas de la clase de Gimnasia Rítmica desarrollan las habilidades gimnásticas, combinando elementos de ballet, gimnasia y danza, así como el uso de diversos dispositivos como la cuerda, el aro, la pelota y la cinta.

Disfrutan festivales culinarios Platillos como albóndigas con pasta arrabbiata, pizza de pepperoni y espagueti se ofrecieron a los socios(as) de SCYF como parte del Festival Italiano.

Decenas de personas se dieron cita en el Comedor The Factory para probar estos platillos con sus compañeros(as) de trabajo o su familia.

Por otra parte, la membresía SCYF también acudió al Festival Chilango para degustar de quesadillas de papa y queso, puerco en salsa verde y arroz con esquite.

Los socios(as) acudieron desde temprano a disfrutar de los platillos.

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NOTICIAS

Tonifican el cuerpo con baile

Bailan, se divierten y mejoran su salud.

Más de 30 socias y familiares participan en las clases de Baile Fitness, impartidas por el instructor Abraham Arroyo, para tonificar el cuerpo, quemar calorías y liberar el estrés.

A través de coreografías de baile intercaladas con movimientos de fitness, las participantes se divierten y cuidan su salud.

Mantente al pendiente de nuestras redes sociales para conocer la oferta de clases que se imparten en SCYF y asiste a las que sean de tu interés.

Kasandra Cruz, psicóloga, compartió sus conocimientos sobre Los jugadores mostraron sus habilidades en los videojuegos.

Juegan FIFA 21 Después de cuatro meses de partidos, la gran final del Torneo Nacional de FIFA 21 se vivió con las emociones al límite.

Saúl Antonio Villa obtuvo el primer lugar en la plataforma Play Station 4, mientras que Johan Redondo se posicionó como el campeón de Xbox One. Los ganadores obtuvieron un trofeo y una tarjeta Amazon con valor de mil pesos como premio.

la regulación de emociones.

Acuden a curso para padres Educar para la autonomía, la independencia y la confianza fue la base del curso Educando con consciencia y respeto, que se impartió en el Auditorio de la Clínica SCYF y vía Teams durante dos meses.

Las psicólogas Liliana Gerardo y Kasandra Cruz compartieron los principios y fundamentos que favorecen una educación más eficiente y enriquecedora para padres e hijos.

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NOTICIAS

Demuestran su talento Las niñas mostraron grandes avances.

Las alumnas de la Academia de Jazz participaron en una demostración como parte del cierre del ciclo enero-junio 2022.

Las niñas y adolescentes de 4 a 15 años bailaron temas de películas como Yo quisiera ya ser el rey, Ghostbusters, Colombia, mi encanto, Better when I’m dancin’ y Levitating demostrando grandes avances en su flexibilidad, coordinación y equilibrio.

Además de ver los avances en sus hijas, los padres de familia reconocieron su esfuerzo y dedicación con aplausos.

Las alumnas recibieron un diploma por su entusiasmo y entrega en cada una de las clases.

Hablan sobre transiciones Los socios(as) que ya están por jubilarse y sus cónyuges continúan su preparación en el programa Plan de Vida y Desarrollo (PLAVIDE) ahora en su segunda fase.

Durante los meses de junio y julio abordaron temas como las etapas de la vida y cómo vivir con actitud positiva este proceso de cambio.

La próxima fase verán temas como la importancia de la comunicación y el diálogo, así como la búsqueda del bienestar emocional con la pareja y la familia.

Conocieron las etapas de la vida en la charla Transiciones.

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VALORES

¡Sácale provecho a tu espíritu curioso!

La curiosidad mató al gato, pero también llevó ca tus pensamientos y dudas. al ser humano a la Luna y le permitió descubrir • Pregunta: replantea y búscale la lógica a lo la cura de muchas enfermedades. que aprendes. Hacerse preguntas fomenta el autodidactismo y vuelve a las personas más Una persona curiosa encuentra en su men- crítico-analíticas. No temas preguntar bajo ninte una fuente inagotable de recursos e indaga gún concepto, recuerda que pierdes más con la acerca de lo que escucha, de lo que contempla incertidumbre de por medio. y de lo que vive.

La curiosidad mantiene tu mente ocupada, La curiosidad te lleva a sembrar un frijol en despierta la creatividad algodón para ver cómo crece, a esculcar un e invita a las personas a cajón para descubrir algún objeto misterioso pensar fuera del molde. e incluso a cuestionar el origen de la vida hu- Pon en práctica estos mana. consejos y descubre grandes tesoros.

Revisa los siguientes puntos que te ayudarán a sacarle el máximo provecho a tu espíritu Sólo debes tomar en curioso: cuenta que ser curioso no significa ser indiscreto o • Profundiza tu aprendizaje: no des por sen- imprudente. tado lo poco que conoces sobre un asunto, separa una hora de tu rutina y dedícate a estuPara concluir te dejamos diarlo. una pregunta: ¿quiénes se• Déjate sorprender: el éxito de ser curiosos ríamos sin la curiosidad? es no creer que lo sabes todo. Dale cabida a la Fuentes: novedad en tu vida, mantente atento y clarifihttps://bit.ly/3Ry5am2 https://bit.ly/3awek1t

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SEGURIDAD

Mantente seguro Ante situaciones de riesgo, tu seguridad es primero. ¿Sabías que puedes mandar tu ubicación, conocer la de tu familia y mandar alertas de auxilio a través de aplicaciones? Conoce algunas: Life360 Esta app permite compartir el historial de ubicaciones de los usuarios para encontrarlos en todo momento. También puedes recibir alertas cuando un miembro de tu familia llega a un punto específico.

Find My Kids: GPS Niños Pista Ubica en tiempo real a tus hijos y te notifica cuando salen de casa y llegan a otro lugar. También puedes escuchar su entorno, hacer llamadas y mandar mensajes.

9-1-1 Emergencias La app 9-1-1 ofrece un servicio nacional a través del cual la población puede reportar una situación de emergencia desde cualquier ubicación del país.

También recuerda que en cualquier situación de peligro puedes llamar al 911.

Date un momento para revisar y compartir estas aplicaciones con tus seres queridos.

Errores que ponen en riesgo a tu familia Dejar a tus hijos(as) dentro del coche es peligroso. El niño(a) podría poner el vehículo en marcha, quedar atrapado en una ventana automática o sufrir de insolación cuando las temperaturas alcanzan niveles muy altos.

Te compartimos tres consejos para que tu hijo(a) no corra peligro en los automóviles: • Nunca dejes al niño(a) en el auto solo ni un minuto.

• Siempre hay que estar seguros de que los niños se bajen del automóvil una vez que éste se haya estacionado.

• Cuando estemos fuera del automóvil hay que mantenerlo cerrado con llave en todo momento y nunca dejar las llaves al alcance de los niños.

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Fuentes: https://bit.ly/3PkrAoK https://bit.ly/3z2w3au https://bit.ly/3uHHuBE

CULTURA

Robots nadadores buscarán vida en otros planetas Las lunas heladas de Júpiter y de Saturno son Cada uno de los robots diseñados cuenta desde hace décadas los lugares de mayor in- con un sistema de propulsión, computadora y terés para las agencias especiales en términos sistema de comunicación por ultrasonido junto de encontrar vida dentro del Sistema Solar. a sensores de temperatura, salinidad, acidez, presión y químicos para monitorear posibles La NASA trabaja en su más reciente apuesta: biomarcadores en busca de signos de vida. lanzar un enjambre de robots nadadores para encontrar vida en los océanos subterráneos de Schaler y su equipo trabajarán en la fabricalas lunas de Júpiter y Saturno. ción y la prueba de prototipos impresos en 3D durante los próximos dos años.

Ethan Schaler, ingeniero mecánico de robótica del Jet Propulsion Laboratory de la NASA, desarrolla el proyecto Sensing With Independent Micro-Swimmers (SWIM), mismo que consiste en fabricar robots en forma de cuña, cada uno de aproximadamente 12 centímetros de largo y alrededor de 60 a 75 centímetros cúbicos de volumen.

Aproximadamente cuatro docenas de ellos cabrían en una sonda de penetración de hielo de 25 centímetros de diámetro. Estas dimensiones, menores a las de otros dispositivos de exploración oceánica, permitirán que los robots recojan gran cantidad de datos durante su viaje y dejen espacio para que otros dispositivos más voluminosos realicen mediciones estacionarias del océano.

Fuente: https://bit.ly/3RnLNvH

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PASATIEMPOS

Sudoku

Sopa de letras

ACANTILADO

MESETA

CIMA

LAGO

MONTE

COLINA

VOLCÁN

PLAYA

VALLE

CUENCA

BAHÍA

PANTANO

Soluciones

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REFLEXIONES

El congreso de las ratas Jean de la Fontaine

Micifus era un gato famoso que hacía tal estraDecía la una: go entre las ratas. Apenas se veía alguna que otra: la mayor parte estaba en la sepultura. Las —Lo que es yo, no se lo pongo; no soy tan pocas que quedaban vivas, no atreviéndose tonta. a salir de su escondrijo, pasaban mil apuros.

Para aquellas desventuradas, Micifus no era ya —Pues yo tampoco me atrevo– replicaba la un gato, sino el mismísimo diablo. otra.

Cierta noche que el enemigo salió de casa, Y sin hacer nada, se disolvió la asamblea. las ratas supervivientes celebraron consejo en un rincón para tratar los asuntos del día. La ¡En cuántas juntas y reuniones pasa lo misrata decana dijo que había que poner a Micifus mo! ¿Hay que deliberar y discutir? Por todas un cascabel al cuello cuanto antes, así, cuando partes surgen consejeros, pero al momento de fuese de caza, le oirían venir y se meterían en querer hacer algo, no cuentas ya con nadie. la madriguera.

El miedo hace que las buenas ideas queden No se le ocurría otro medio. A todas les pa- en nada. ¡Hazlo a un lado y atrévete a poner en reció excelente. No había más que una dificul- marcha tus propuestas! tad: quién le pondría el cascabel al gato.

Fuente: Jean de la Fontaine (1621-1695) fue un poeta y escritor francés, quien se destacó por producir las fábulas más famosas de los tiempos modernos. https://bit.ly/3bZYBbe AGOSTO 2022 .A11

EL VALOR DEL PATRIOTISMO Demuestra el orgullo de ser mexicano(a) con tu trabajo, esfuerzo, responsabilidad y respeto hacia nuestro país.