TYA Trabajo y Ahorro Octubre 2023 Num 3494 Foráneas

Número 3494, Año 102. Octubre de 2023.

Conócete y cuídate: una buena salud comienza por la prevención.

SERVICIOS Y BENEFICIOS

DIRECTORIO Número 3494, Año 102. Octubre de 2023.

Conócete y cuídate: una buena salud comienza por la prevención.

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Trabajo y Ahorro, octubre de 2023, año 102, No. 3494.

Revista bimestral editada y publicada por Comunicación Institucional de SCYF, A.C. Alfonso Reyes 2485 Norte, Col. Del Prado, C.P. 64410, Monterrey, N.L., teléfono 81 83 28 64 95, correo electrónico comunicacion.scyf@heineken.com Editora responsable: Silvia Elena Ibarra Guajardo. Tiraje: 3,473 ejemplares.

Certificado de Reserva de Derechos al Uso Exclusivo No. 04-2019120618524300-102. Certificado de Licitud de Título No. 1936. Certificado de Licitud de Contenido No. 1187.

Impresión: Impresos Tecnográficos.

Responsable: Junta Directiva SCYF Consejo Editorial: Gilberto Daniel Robledo Directora Editorial: Silvia Elena Ibarra Guajardo Editora: Liliana Ivette González Arévalo Coordinador Informativo: Juan Gerardo Duarte Leal Diseñadora: María Magdalena Ponce Pérez

CORRESPONSALES Guadalajara: Luz Mariana Díaz Zamudio México: Jorge Zavala Morales Navojoa: Katia Lara Gámez Tecate: Pilar María Rosas Rodríguez Toluca: José Rafael Sánchez Cuevas

Toda reproducción total o parcial del material impreso en esta revista requiere autorización por escrito de esta Redacción.

EDITORIAL

Mujer: cuida tu salud ¿Conoces a una mujer que haya padecido cáncer de mama? Lo más probable es que sí, ya que, lamentablemente, una de cada doce mujeres lo padecerá en su vida.

El cáncer de mama es la principal causa de muerte por tumores entre mujeres, mientras que el cáncer cervicouterino es el segundo tipo de cáncer más frecuente en la población femenina, por ello es de suma importancia que conozcas y cuides tu cuerpo.

Las estadísticas son altas, pero, en ambos casos, la detección oportuna es la clave.

Acude a tu papanicolaou una vez al año desde el inicio de tu vida sexual, a partir de los 20 años realiza una autoexploración de mamas y, a partir de los 25 años, una exploración física por personal de salud. Asimismo, se recomienda realizar una mastografía cada año a partir de los 40; si se tiene un familiar de primer grado con cáncer de mama, se debe hacer 10 años antes de la edad en la cual fue diagnosticada.

La mejor forma de demostrarte amor propio es cuidándote. Visita a tu ginecólogo(a) una vez al año para que, con tu historial, te pueda dar las mejores recomendaciones de acuerdo con tu edad y estado de salud.

No olvides mantener hábitos saludables: haz ejercicio, aliméntate sanamente y mantén activa tu mente.

Considera que, aunque ésta es una invitación para las mujeres, los hombres también son de gran ayuda al compartir esta información; hazlo por tu madre, esposa, hermana, hija o amiga.

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SALUD Y NUTRICIÓN

¡Cuídate de las enfermedades respiratorias!

En la época de otoño e invierno, el riesgo de contraer virus respiratorios aumenta, ya que al bajar la temperatura existe menor ventilación en las viviendas, los lugares de trabajo o las aulas escolares, esto aunado a la cercanía física.

Los grupos más vulnerables son los niños(as) menores de cinco años, mujeres embarazadas y adultos mayores, por ello es importante conocer algunos tipos de enfermedades respiratorias y sus síntomas para prevenir el contagio, ¡identifícalas!

RESFRIADO Ésta es la enfermedad más cómun en esta temporada. Los síntomas pueden ser congestión o escurrimiento nasal, tos, estornudos, y ojos llorosos; en algunos casos se pueden presentar fiebre y dolor de garganta.

INFLUENZA Es una infección que afecta a la nariz, la garganta, los bronquios y los pulmones. Se transmite de persona a persona a través de gotitas de saliva, al toser o estornudar, y dura generalmente una semana.

Se caracteriza por la aparición súbita de fiebre alta, dolores musculares, dolor de cabeza, tos seca y dolor de garganta.

COVID-19 Esta enfermedad tiene similitudes con la gripe. Sin embargo, especialistas recomiendan estar alertas de síntomas como dificultad para respirar, fatiga, dolores musculares, dolor de cabeza y, en algunas ocasiones, pérdida de olfato o gusto, entre otros.

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FARINGITIS Es una inflamación en la faringe o garganta, causada regularmente por alguna gripe o resfriado que produce un dolor intenso, fiebre, dolores de cabeza y musculares.

BRONQUITIS Es la inflamación en la pared de los bronquios que son los conductos por los que circula el aire para llegar a la parte más profunda del pulmón.

Entre los síntomas se encuentra la tos persistente, fiebre, cansancio, dolor de pecho y dificultad respiratoria.

NEUMONÍA Es una inflamación del pulmón, los síntomas de esta enfermedad pueden ser fiebre, escalofríos, tos con flemas, dolor de pecho al estornudar o toser, falta de apetito y debilidad para respirar. Suele detectarse con una radiografía de tórax y en los casos graves se necesita hospitalización.

SALUD Y NUTRICIÓN

¡Protégete desde la alimentación!

Agua de melón y guayaba Ingredientes: • 3/4 taza guayaba cortada en cubos • 1/2 taza piña cortada en cubos • 1.5 litros de agua • 2 tazas de hielo • 3 cucharadas de jugo de limón • 4 guayabas en rodajas

Filete de pescado en salsa de naranja

Preparación 1. Licua los cubos de guayaba y piña con el jugo de limón y el agua.

2. Sirve con hielos, rodajas de guayaba, y decora con piña.

Ingredientes: • 4 filetes de pescado • 2 cucharadas soperas de aceite vegetal • 1 cebolla pequeña • 3 cucharadas soperas de perejil picado • 2 tazas de jugo de naranja • 2 cucharaditas de fécula de maíz • 2 papas • 1 pizca de sal • 1 pizca de pimienta blanca molida Preparación: 1. Salpimienta los filetes de pescado por ambos lados.

Sella en una sartén o parrilla, con una cucharada de aceite por ambos lados. Tapa y cocina a fuego bajo hasta que se cocinen bien.

2. Por otro lado, saltea la cebolla picada con aceite vegetal.

Cuando comience a verse transparente, añade el perejil y el jugo de naranja. Cuando suelte el hervor, agrega la fécula de maíz disuelta en dos cucharadas de agua.

3. Permite que espese la salsa de naranja y retira del fuego.

Añade las papas (cocidas y picadas en bastones) y reserva.

4. Para emplatar, sirve los filetes de pescado con la salsa de naranja por encima y las papas cocidas en bastones a un lado, como guarnición.

Fuentes: Graciela Jasso tiene una maestría en Gestión Directiva en Salud por la UVM. Erika Ramos es Licenciada en Nutrición por la UANL. https://bit.ly/3sIHOBY https://bit.ly/45JvOz1 https://bit.ly/3ZbRVe OCTUBRE 2023 .A5

BIENESTAR EMOCIONAL

Abrazar, una caricia del alma Un abrazo sincero es una forma de transmitir amor sin filtros. Es brindar un refugio cálido y seguro a otra persona.

Abrazar es entablar una conversación sin palabras. Nos permite sanar heridas emocionales, aliviar sufrimientos y expresar cariño.

Científicamente, un abrazo brinda confianza, seguridad, fortaleza y alegría, pero también tiene grandes beneficios: • Alivia el estrés Abrazar a alguien permite reducir la hormona del estrés, llamada cortisol. Al reducir este nivel, la persona se sentirá más tranquila.

• Mejora tu estado de ánimo Abrazar estimula la segregación natural de serotonina, lo que brinda tranquilidad y motivación y hace felices a las personas.

• Robustece la autoestima Esta práctica fortalece la confianza y el cariño propio.

• Refuerza tus defensas Uno de los efectos de los abrazos Un abrazo alberga diferentes intenciones, se traduce en un aumento del nivel pero siempre lleva consigo un lenguaje simbóde oxitocina, que fortalece el siste- lico entre la persona que lo da y la que lo recima inmunológico, mejora las defen- be: afecto. sas y favorece la producción de glóbulos blancos. ¡Abrázate y déjate abrazar!

• Protege tu corazón El aumento de la oxitocina tiene beneficios para la salud del corazón y disminuye las probabilidades de problemas cardíacos.

Fuente: https://bit.ly/3EiYClF

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NOTICIAS GUADALAJARA Disfrutaron las actividades artísticas y deportivas.

Participan en Verano Recreativo Por: Luz Díaz Dos semanas de diversión y aprendizaje encantaron a 70 hijos(as) de socio(a) de 5 a 12 años que acudieron al Verano Recreativo 2023.

Se divirtieron en el agua.

Niños(as) y jóvenes participaron en diversas actividades artísticas, deportivas y recreativas, en las que desarrollaron sus habilidades y fomentaron el trabajo en equipo.

Clases de Box, Baile, Guitarra, Pintura, así como actividades acuáticas y de valores formaron parte del programa.

Durante estas dos semanas también se impartió un Curso de Primeros Auxilios, con el objetivo de prevenir accidentes en la escuela y en el hogar. ¡Gracias por crear recuerdos inolvidables en SOCUM!

Aprendieron a tocar la guitarra.

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NOTICIAS GUADALAJARA

HEINEKEN domina el balón El Torneo de Futbol Siente tus marcas llegó a su fin con gran éxito.

HEINEKEN obtuvo el campeonato.

Después de varios meses de competencia, el equipo HEINEKEN levantó el trofeo de campeón frente a Sol Clamato.

Ambos demostraron que sus entrenamientos y el trabajo en equipo son la clave para obtener buenos resultados.

Felicitamos a los equipos ganadores por su destacada participación y celebramos con orgullo que hayan representado a su marca de manera responsable.

Sol Clamato realizó excelentes jugadas en el campo.

Aprendieron maniobras de ayuda.

Resolvieron sus dudas sobre este documento.

Buscan prevenir accidentes Con el objetivo de que las familias SCYF se encuentren seguras, la membresía se capacitó en primeros auxilios.

En la plática, impartida por Elizabeth Ruelas, capacitadora de Salud Ocupacional, los participantes aprendieron a identificar riesgos en el hogar o en el trabajo y cómo responder ante situaciones de emergencia.

B2. OCTUBRE 2023

Hablan sobre testamentos En el marco del mes del testamento, jubilados(as) de SCYF y sus cónyuges asistieron a una conferencia para conocer la importancia de este documento.

En la charla aprendieron qué es un testamento, quién lo puede tramitar o qué pasa con los bienes de una persona cuando no existe este documento y muchos puntos más.

NOTICIAS TOLUCA

Convivieron y se activaron.

Gozan Verano SCYF Por: José Sánchez Las instalaciones de SCYF Toluca se llenaron de risas y diversión con los más de 200 hijos(as) de socio(a) de 5 a 15 años que integraron el Verano SCYF 2023.

Durante tres semanas, niños(as) y jóvenes participaron en actividades como Artes Plásticas, Futbol, Gimnasia, Basquetbol, Natación y Tochito Bandera.

Hicieron nuevos amigos.

Además, se divirtieron en los Viernes Recreativos, con actividades en la Alberca Semiolímpica, de Scouts, entre otras.

Este año se ofertó el programa Verano Chiki para que los hijos(as) de socio(a) de 1 a 4 años realizaran actividades de desarrollo pedagógico y psicomotor; adicional, los padres de familia pudieron participar en el calendario de Verano Guardianes con clases de GAP, Defensa Personal, Spinning y Aquafitness.

Para cerrar el curso, se preparó un show de magia interactivo, siendo del agrado de niños(as), jóvenes y adultos. ¡Gracias por participar en estas actividades!

Realizaron experimentos.

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NOTICIAS TOLUCA

Brillan en Encuentro Gimnástico Más de 50 niños(as) de la Academia de Gimnasia Artística demostraron sus avances en el Encuentro Gimnástico SCYF 2023.

Realizaron pruebas por categorías para mostrar sus habilidades.

Con la participación de otros clubs, los(as) alumnos(as), a cargo de las entrenadoras Irma del Carmen y Daniela Gómez, mostraron sus habilidades en barras y ejercicios en suelo.

Al finalizar la competencia, recibieron con gran entusiasmo medallas y reconocimientos de participación por cada una de las pruebas realizadas.

Los padres y madres de familia reconocieron con aplausos su dedicación y entrega.

Impresionaron a los asistentes.

Mostraron el avance de sus entrenamientos.

Participan en Dual Meet de Natación En una jornada llena de emoción, la Academia de Natación, a cargo de Karla Vera, Gabriela Arellano y Jaime Botero, participó en un Dual Meet amistoso.

Alrededor de 180 socios(as) e hijos(as) pusieron a prueba las habilidades obtenidas en las modalidades de crol y dorso frente a los competidores de Club Deportivo Sportika Metepec.

Al finalizar, se premió a los tres primeros lugares de cada grupo y se reconoció su esfuerzo y dedicación.

B4. OCTUBRE 2023

Reciben asesoría de profesionales de salud.

Construyen su mejor versión El reto Tu mejor versión arrancó para motivar a los socios(as) y familiares a adquirir hábitos saludables.

Más de 50 personas se registraron y se comprometieron a llevar una dieta balanceada y a practicar efectivas rutinas de ejercicio.

Para complementar su trabajo, participarán en diversas actividades que les permitirá mejorar su condición física y su calidad de vida.

NOTICIAS TECATE

¡Divertido Summer Camp SCYF!

Conocieron las instalaciones de HEINEKEN Planta Tecate.

Por: Pilar Rosas Más de 100 hijos(as) de socio(a) se divirtieron al máximo en las actividades del Summer Camp SCYF 2023.

Manualidades, deportes, arte y cultura formaron parte de la oferta para niños(as) y jóvenes de 4 a 12 años.

La visita a las instalaciones de HEINEKEN Planta Tecate y el paseo al Rancho Joe Bill emocionaron a los asistentes.

Para finalizar, los niños y jóvenes se reunieron en nuestras instalaciones para participar en un divertido campamento.

Llenaron de vida las instalaciones de SCYF.

Recorren Planta Tecate Nuestros jubilados(as) y sus cónyuges pasaron un día increíble en las instalaciones de HEINEKEN Tecate.

En su visita conocieron el nuevo edificio de cocimiento, así como su operación. También aprovecharon para degustar el sabor de nuestras cervezas.

Aprovecharon para reencontrarse con sus compañeros.

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NOTICIAS TECATE

Alzan la Copa

Almacenes consiguió el primer lugar.

Una edición más del Torneo de Futbol 6 2023 culminó en las instalaciones de SCYF Tecate.

En la final, el equipo Almacenes logró el campeonato, mientras que Indio Calidad se llevó el subcampeonato. Ambos demostraron valores como trabajo en equipo y compañerismo en la cancha.

El torneo reunió a más de 10 equipos durante toda la temporada.

Mantente al pendiente de las próximas convocatorias e inscribe a tu equipo.

Se unieron a la celebración de las fiestas patrias.

Indio Calidad obtuvo el subcampeonato.

Nuestros maestros(as) compartieron todos los detalles de sus clases.

Gritan ¡Viva México!

Alrededor de mil 800 socios(as), familiares e invitados asistieron a la tradicional celebración de la Noche Mexicana SCYF. Como parte del evento se contó con la presencia de los grupos musicales Área Norteño y Los Cadetes de Linares Jr., quienes animaron con sus canciones a la membresía.

En la velada también se contó con atracciones de feria e inflables.

B6. OCTUBRE 2023

¡Inscríbete a las Academias!

Más de 120 socios(as) y familiares se sumaron a las actividades que se ofrecen en SCYF Tecate para el cierre de este año.

Como parte de la Feria de Academias 2023, la membresía se inscribió a las clases de Arte, Manualidades, Zumba, TRX, Ballet, Natación, Taekwondo, Body Pump, entre otras.

NOTICIAS NAVOJOA

Realizaron ingeniosas manualidades.

Disfrutan Campamento SOCUM Por: Katia Lara Deportes, manualidades, valores y mucha diversión formaron parte del Campamento SOCUM 2023.

Conocieron nuevos amigos.

En esta edición, 105 hijos(as) de socio(a) de 4 a 12 años se divirtieron al máximo con una gran variedad de actividades deportivas, recreativas y culturales.

Además, se llevaron una gran experiencia de aprendizaje al conocer el trabajo de diversas corporaciones de auxilio como la Policía Municipal y Bomberos.

Los participantes también realizaron un voluntariado y apoyaron con víveres a la Casa Hogar Claret. ¡Gracias por ser parte de estas divertidas aventuras de Verano! ¡Te esperamos en 2024!

Se tomaron la foto del recuerdo.

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NOTICIAS NAVOJOA

Muestran avances en Natación

Mostraron sus habilidades en la competencia.

Más de 20 hijos(as) de socio que integran los equipos internos de Natación de SCYF participaron en un torneo para mostrar sus avances.

Los participantes realizaron diferentes ejercicios para demostrar cuánto han avanzado en sus clases.

Padres y madres de familia estuvieron presentes en este evento apoyando a sus hijos(as).

Al finalizar, los participantes recibieron un reconocimiento por su dedicación y entrega. ¡Felicidades!

Se esforzaron para lograr excelentes resultados.

Inicia Torneo de Softbol El Torneo de Softbol Sabatino arrancó con ocho equipos inscritos.

Los participantes buscarán el campeonato de la temporada 2023 con excelentes jugadas y movimientos. ¡Mucha suerte a todos!

El equipo Cerveceros busca el campeonato.

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VALORES

El valor de ser coherente La coherencia es la congruencia entre lo que piensas, dices y haces.

Sin embargo, la falta de ella promueve la desconfianza y la duda; siembra la decepción y la frustración.

Pero ¿cómo podemos ser siempre coherentes?

Enseguida te compartimos cinco consejos que pueden servirte de inspiración: Replica ¿Conoces a alguien que sea congruente entre su pensamiento, sus dichos y sus acciones? Tómalo como ejemplo. Conversa sobre su filosofía de vida y adopta lo que puedas aplicar.

Cuida Es importante que cuides la forma en que expresas lo que piensas, sientes y en la contundencia de tus actos. Si te contradices muy a menudo posiblemente haya algo no resuelto dentro de ti.

Sé responsable Las personas más coherentes se hacen cargo de todo lo que dicen, y así lo hacen. Tú eres el único responsable de tu vida, tus pensamientos y lo que ejecutas.

Define el rumbo Establece un criterio para tu vida. Necesitas saber cuáles son tus parámetros.

Tu propia escala de valores es una gran guía para determinar los límites entre los que te moverás.

Descubre Ser coherente ayudará a que los demás confíen Posiblemente haya situaciones que te hagan perder la paciencia y actuar por en ti y en tus decisiones. Pon en práctica este valor, impulso. Verifica qué te sucede emo- sin olvidar ser flexible de acuerdo con las situaciocionalmente y de qué forma actúas fren- nes que enfrentes. te a estos estímulos. Lo importante es enfocarte en tus emociones y no en las Fuente: demás personas o sus acciones. https://bit.ly/45xdnNO

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SEGURIDAD

¡No los mezcles!

Los productos de limpieza son químicos muy po- causar tos, quemaduras en los ojos y daños en los tentes que ayudan a mantener el hogar limpio, bri- pulmones. llante y como nuevo.

Vinagre con bicarbonato de sodio Sin embargo, también son productos altamente Ambos productos no pueden faltar en casa; sin dañinos si entran en contacto con otros químicos, embargo, no se recomienda usarlos en conjunto, por lo que siempre debes tener cuidado al mani- porque generan gases tóxicos que pueden provopularlos. car una explosión en recipientes cerrados.

Evita intoxicaciones y daños a la salud; nunca ha- Vinagre con agua oxigenada gas combinaciones con los siguientes productos Al mezclarlos puede irritar e incluso dañar la piel, de limpieza: ojos, garganta, nariz y pulmones.

Cloro con alcohol Lo más recomendable a la hora de utilizar proEl cloro es altamente tóxico al mezclarse con ductos es leer las instrucciones del envase y seguiralcohol, ya que esta mezcla produce cloroformo. las al pie de la letra.

Estos compuestos pueden producir daños en el sistema nervioso, pulmones, riñones, hígado, ojos Además, es importante conocer la lista de ingrey piel. dientes y la fórmula para prevenir accidentes en el hogar.

Cloro con amoníaco Esta mezcla es una de las más peligrosas, pues al Y recuerda que utilizar concentraciones bajas combinarse produce vapores severos que dañan de los productos de limpieza garantiza un mayor el sistema respiratorio. grado de seguridad en su manejo.

Cloro con vinagre La mezcla de cloro con vinagre resulta en la liberación de gases y vapores tóxicos que podrían Fuente: https://bit.ly/3qUN8le

A8. OCTUBRE 2023

CULTURA

Hallazgo en el Templo Mayor Los hallazgos en el Templo de Mayor no cesan.

Un equipo de arqueólogos del Instituto Nacional de Antropología e Historia (INAH) encontró un cofre de piedra con ofrendas.

De acuerdo con los investigadores, éste está asociado a la época de Moctezuma Ilhuicamina, quien gobernó hace casi 600 años.

En el contenedor se ocultaban 14 esculturas antropomorfas masculinas y una figurilla femenina en miniatura, todas ellas talladas en piedra metamórfica verde y presentan rasgos de la cultura Mezcala, que se desarrolló en la sierra norte del actual estado de Guerrero.

Junto con las mencionadas esculturas, dentro del cofre se hallaron 137 cuentas de piedras, arena marina, casi dos mil restos de caracoles, conchas y corales marinos y dos pendientes que tienen forma de serpiente de cascabel.

Recrean aroma de la eternidad Científicos lograron descubrir un antiguo aroma, al identificar los ingredientes utilizados en los bálsamos de momificación egipcios, y recrearon su fragancia.

Nombrado como el “aroma de la vida eterna”, se basa en la cera de abejas, los aceites vegetales y las resinas de árboles de tierras lejanas que el equipo encontró en bálsamos utilizados hace más de 3 mil 500 años para preservar a Senetnay, una noble cuyos restos se colocaron en vasos canopos y se descubrieron en el Valle de los Reyes de Egipto hace más de un siglo.

Fuentes: https://bit.ly/45SCmuz https://bit.ly/3Z0klIy OCTUBRE 2023 .A9

PASATIEMPOS

Sudoku

Sopa de letras

COSECHA

HOJAS

LLUVIA

EQUINOCCIO

MIGRACIÓN

BOSQUE

ESTACIÓN

SETAS

GIRASOL

FOLLAJE

OCRE

CALABAZA

Soluciones

A10. OCTUBRE 2023

REFLEXIONES

Ojalá nunca se te haga tarde Sergio Melchor

En este momento, solamente quiero desearOjalá que nunca se te haga tarde para perte algo con todo mi corazón: ojalá nunca se te donar a los demás, a las personas que te fahaga tarde. llaron, a las personas que te lastimaron, a las personas que en algún punto de tu vida las Ojalá que nunca se te haga tarde para pedir necesitaste demasiado y pudieron estar, o no perdón, para enmendar esos errores del pasa- quisieron estar para ayudarte. do que llegaron a marcar tu vida.

Ojalá que nunca se te haga tarde para poder Que no sea tarde para expresar lo que sien- disfrutar de los tuyos, de tu familia, de tus amites, para salir y buscar a esa persona, y no úni- gos, de tu pareja, de tus hijos, de lo que te guscamente llamarle o mandarle un mensaje, sino ta, de lo que te apasiona, de lo que te divierte. demostrarle con acciones lo que sientes por él o por ella, que no importe lo que diga, que Ojalá que nunca se te haga tarde para poder no importe lo que piense, pero que no quede comenzar de nuevo en la vida, que no tengas en ti. miedo a empezar de cero, que te atrevas, que lo intentes…

Ojalá que nunca se te haga tarde para entender que la vida es tan corta que pasa tan rápiY, ojalá, que nunca se te haga tarde en la do; que en un abrir y cerrar de ojos, los mejo- vida. res años de nuestra vida, los vimos pasar y ni siquiera nos dimos cuenta.

Fuente: Sergio Melchor es psicólogo y creador digital. https://bit.ly/3L3Zsq7 OCTUBRE 2023 .A11