TYA Trabajo y Ahorro Agosto 2024 Num 3499 Foráneas
Número 3499, Año 103. Agosto de 2024.
Súmale años a tu vida
Súmale años a tu vida
Trabajo y Ahorro, agosto de 2024, año 103, No. 3499. Revista bimestral editada y publicada por Comunicación Institucional de SCYF, A.C. Alfonso Reyes 2485 Norte, Col. Del Prado, C.P. 64410, Monterrey, N.L., teléfono 81 83 28 64 95, correo electrónico comunicacion.scyf@heineken.com
Editora responsable: Silvia Elena Ibarra Guajardo. Tiraje: 3,390 ejemplares. Certificado de Reserva de Derechos al Uso Exclusivo No. 04-2019120618524300-102. Certificado de Licitud de Título No. 1936. Certificado de Licitud de Contenido No. 1187. Impresión: Impresos Tecnográficos.
DIRECTORIO
Responsable: Junta Directiva SCYF
Directora Editorial: Silvia Elena Ibarra Guajardo
Editora: Liliana Ivette González Arévalo
Coordinador Informativo: Juan Gerardo Duarte Leal
Diseñadora: María Magdalena Ponce Pérez
CORRESPONSALES
Guadalajara: Luz Mariana Díaz Zamudio
Navojoa: Andrea Guadalupe Larraguibel
Tecate: Pilar María Rosas Rodríguez
Toluca: Claudia Gabriela Moysén Hernández
Meoqui: Alma Sánchez Centeno
Toda reproducción total o parcial del material impreso en esta revista requiere autorización por escrito de esta Redacción.
Más y mejores años
Algunos antes, otros después, pero todos llegaremos a la tercera edad, el tema es ¿cómo queremos llegar? Seguramente la respuesta es con una excelente calidad de vida que nos permita estar sanos, activos, disfrutar de la familia, viajar y convivir con los amigos.
En la actualidad, los adultos mayores representan al 12 por ciento de la población en México, y se estima que para el año 2050 serán el 23 por ciento.
Si estás por llegar a esa etapa o ya la estás viviendo, recuerda que las acciones que realices ahora también contribuyen a una buena calidad de vida en el futuro.
Para envejecer sanos, nada como el ejercicio. Es una excelente medida preventiva contra enfermedades.
Cuida tus relaciones familiares y dedícales tiempo para fortalecerlas. También es importante que mantengas en buen estado tus relaciones de amistad. Todo es más fácil en compañía de tus familiares y amigos.
Haz cosas que te produzcan satisfacción personal, utiliza bien tu tiempo para dedicarte a lo que realmente te gusta o busca nuevas actividades que te permitan seguirte conociendo.
La tercera edad puede ser un gran momento si se recibe con buena actitud; y, si todavía no llegas a esa edad, pregúntate: ¿qué estás haciendo para sumarle años a tu vida? Hoy es el mejor día para empezar.
TCA, un enemigo frente al espejo
En México, un 25 por ciento de adolescentes padece, en diferentes grados, un trastorno de la conducta alimentaria (TCA), de acuerdo con datos de la Secretaría de Salud.
Los TCA conforman un grupo de trastornos mentales caracterizados por la conducta alterada ante la ingesta alimentaria y comportamientos obsesivos de control de peso.
Anorexia nerviosa
Es una afección en la que las personas presentan bajo peso, evitan comer, restringen los alimentos severamente o solo comen cantidades muy pequeñas de ciertos alimentos.
Bulimia
Se caracteriza por presentar atracones de comida, consumir una gran cantidad de alimentos en un corto periodo. A estos atracones le siguen comportamientos para compensar el exceso de comida, como vómitos forzados, uso exagerado de laxantes o diuréticos, ayunos, ejercicio excesivo, o una combinación de éstos. También puede presentarse en personas con peso saludable o sobrepeso.
El trastorno alimenticio puede comenzar por las preocupaciones y creencias alrededor de la comida, el peso y apariencia.
Los problemas en la conducta alimentaria pueden presentarse de diversas maneras:
Trastorno por atracón
Se caracteriza por episodios recurrentes de consumo de grandes cantidades de alimentos en un corto periodo de tiempo, acompañados de una sensación de pérdida de control.
Otro trastornos de la conducta alimentaria
Son casos donde predominan los síntomas y características de un TCA, pero no cumplen con todos los criterios de diagnóstico, como anorexia atípica o trastorno por purgas.
¡Detéctalos a tiempo!
Existe una serie de comportamientos, actitudes y síntomas que alertan sobre este tipo de padecimientos. Identifica las diferentes señales de alarma:
• Preocupación excesiva por el peso y la apariencia: pesarse repetidamente, mirarse al espejo con frecuencia, medir partes del cuerpo.
• Obsesión con las calorías y el contenido nutricional de los alimentos.
• Cambios drásticos en los hábitos alimenticios: comer muy poco o saltarse comidas.
• Descontrol al comer o tener episodios de ingesta excesiva.
• Comentarios autocríticos constantes sobre el peso o la forma corporal.
• Miedo extremo a ganar peso.
• Pérdida de peso rápida o extrema sin una razón médica.
• Comer a escondidas.
• Excusas frecuentes para no asistir a eventos donde se sirvan alimentos.
• Uso frecuente del baño después de comer: posible indicio de vómito autoinducido.
• Ejercicio compulsivo, incluso cuando se está muy cansado.
• Encontrar envolturas de comida escondidas o grandes cantidades de alimentos desaparecidos.
Atención multidisciplinaria
La recuperación de un TCA puede ser un proceso largo y desafiante que requiere un enfoque integral. El tratamiento debe ser multidisciplinario; es decir, debe recibir acompañamiento del pediatra o médico familiar, psicólogo y nutriólogo, así como otros especialistas en caso de ser necesario. La familia juega un papel muy importante, por lo que la terapia familiar es uno de los tratamientos más utilizados.
Fuentes: Marcela Garza es licenciada en Nutrición y especialista en Nutrición Clínica por la UANL.
Lección no aprendida, lección repetida
La vida es un aprendizaje. Todo el tiempo vives experiencias que te dejan algo, algunas te hacen reflexionar, otras te retan y también dejan huella. Todo acto forja, forma y transforma.
En algunas ocasiones, hay experiencias que no te agradan, que sientes que te ponen a prueba y no estás listo(a) para ellas, por lo que decides postergarlas; sin embargo, en otro momento de tu vida, reaparecen para hacerles frente.
Si no se aprende la lección que esa experiencia te deja, llegará el momento en que nuevamente se presente. Quizás ante otro escenario, con otros actores o con circunstancias adicionales, pero llegará y si nuevamente la esquivas o te escondes, el ciclo podría repetirse.
Toma en cuenta que si una situación tiende a repetirse en tu vida, no has aprendido la lección.
Por ello es importante tratar de fortalecer habilidades como resiliencia, entrega y persistencia.
En ocasiones, puede ser que debamos aprender a perdonar, a no tener miedo, a soltar o a amar; es decir, hacerle frente a las situaciones.
¿Te ha pasado en relaciones de pareja, en el trabajo, en lo personal o en la relación con otras personas?
Si crees que te encuentras ante una de esas lecciones no aprendidas que se están repitiendo, tómate un tiempo para parar, respirar, reflexionar y analizar. Date cuenta de aquello que no has podido resolver o atender.
Decide cómo debes afrontarlo y vive sin miedo de repetir la misma historia.
Es hora de encontrar la lección en tus experiencias y dejar de buscar culpables.
Celebran en familia
Por: Claudia Moysén
Más de mil 200 socios(as), cónyuges e hijos(as) se reunieron en una Misa de Acción de Gracias, realizada para celebrar el Día de la Familia en SCYF Toluca.
Luego de agradecer por la unión y fraternidad de las familias SCYF, tuvo lugar la mágica presentación de un show de circo.
Entre los atractivos estuvo un espectáculo de acróbatas, payasos y malabaristas, quienes sorprendieron con sus actos.
El show de motos fue uno de los momentos más especiales. Niños(as) se impresionaron al ver a los intrépidos motociclistas realizar acrobacias y emocionantes saltos.
Los socios(as) participaron en una rifa para convertirse en ganadores de una bicicleta, juegos de mesa, entre otros premios.
¡Muchas gracias por ser parte de esta gran familia SCYF!
Las acrobacias asombraron a la membresía.
Hubo una rifa para los socios(as).
Convivieron en familia.
Cambian de cinta
Alrededor de 60 alumnos(as) de la Academia de Taekwondo realizaron su primera evaluación del año para cambio de cintas.
Los hijos(as) de socios(as) mostraron las habilidades físicas y técnicas propias de esta disciplina, las cuales fueron evaluadas por René Chew, presidente de la Institución Chew Kuan Estado de México.
Al concluir la exhibición, se realizó el cambio de cintas y se entregaron reconocimientos por su participación.
¡Los felicitamos por sus avances!
Esta actividad sirve para impulsar su estado de salud física y emocional.
Mostraron las técnicas de este deporte.
Aprenden Tai Chi
Como parte de las actividades mensuales para jubilados(as), SCYF Toluca organizó una sesión de Tai Chi.
La práctica estuvo a cargo del entrenador Francisco Lemus, quien enseñó a socios(as) jubilados(as) y sus cónyuges las principales posturas de esta disciplina, así como algunas técnicas de respiración y concentración mental.
El Taekwondo requiere de constancia y disciplina.
apasiona esta disciplina.
Destacan en Encuentro Gimnástico
Alumnos(as) de la Academia de Gimnasia Artística desplegaron su talento en el Encuentro Gimnástico SCYF 2024.
Con la participación de otros clubs locales, hijos(as) de socio(a), a cargo de las entrenadoras Irma del Carmen y Daniela Gómez, mostraron sus habilidades en barras y ejercicios en suelo.
Durante las pruebas, destacaron por sus excelentes resultados, reflejo de su esfuerzo, dedicación y disciplina.
Al finalizar la competencia, recibieron medallas y reconocimientos de participación, y los padres y madres de familia aplaudieron la entrega de sus hijos.
Realizaron pruebas por categorías para mostrar sus habilidades.
El compañerismo se vivió en el encuentro.
Les
¡Se apuntan un 100!
Por: Pilar Rosas
Nuestras Academias Culturales y Cursos
Deportivos tienen alumnos(as) de 100.
Durante una semana, socios(as) y familiares inscritos a nuestras actividades participaron en la exhibición del cierre de ciclo enero-julio 2024, donde demostraron su compromiso y dedicación.
Todos los alumnos(as) de nuestras clases, entre ellas Natación, Zumba, Ballet, Taekwondo e Inglés, presentaron sus avances y recibieron el apoyo de sus compañeros y padres y madres de familia.
¡Felicidades!
En la brigada se destacó la importancia de la vacunación de animales de compañía.
Protegen a sus mascotas
Más de 40 socios(as) acudieron a la Primera Campaña de Vacunación Antirrábica de Mascotas en SCYF Tecate.
Durante la jornada, la membresía también llevó alimentos para perros y gatos como parte del Croquetón 2024.
por su destacada participación.
Compraron en diversas casas comerciales.
Vuelve el Gran Bazar
Con la presencia de diversos expositores, el Gran Bazar SCYF volvió a las instalaciones de SCYF Tecate. Socios(as) y familiares aprovecharon la visita de concesionarias automotrices y promotores locales de ropa y accesorios para aprovechar sus precios especiales.
Los alumnos de Taekwondo recibieron diplomas
Las alumnas de Ballet presentaron una pieza ante padres de familias.
Participaron en diferentes clases.
Una semana para mamá
Socias y esposas de socio celebraron el Día de las Madres con una semana completa de actividades.
Para conocer disciplinas como Pintura, Ballet, Yoga y Zumba, las mamás participaron en divertidas clases con sus hijos(as), siendo del agrado de cada una de ellas.
Las actividades concluyeron con un gran evento, que reunió a más de 80 personas en un festejo con música y baile.
Celebraron a las mamás SCYF.
Se unieron con sus hijos(as) en las actividades.
Celebran a papá
Con una gran taquiza y música, SCYF Tecate celebró el Día del Padre.
Acompañados de su familia, más de 130 socios se reunieron en el espacio Mi Barra SCYF para formar parte de este gran festejo.
Como parte de la celebración, los primeros 100 socios en llegar degustaron una rica taquiza de cortesía, siendo una gran sorpresa para los asistentes.
La velada continuó con música en vivo y un gran ambiente.
¡Gracias por celebrar con nosotros!
Gracias por ser parte de esta noble causa.
Entregan donación de ropa
Después de reunir más de una tonelada de ropa, SCYF y sus reinas de la Primavera donaron las prendas al DIF municipal. Esta acción permitirá que otras personas puedan dar un segundo uso a las prendas.
Nuestras familias convivieron en este festejo.
Mejoraron sus marcas personales.
Ganan competencia nacional
Escualos, equipo representativo de Natación de SCYF, triunfó en la Competencia Nacional de Natación celebrada en Tijuana.
Niños(as) y jóvenes demostraron su gran calidad técnica en diversas pruebas, al obtener los primeros tres lugares de la competencia.
¡Feliz Día!
Concluye ciclo de Academias
Por: Luz Díaz
Nuestras Academias concluyeron de forma exitosa el ciclo enero-julio 2024.
Para mostrar sus avances, la Academia de Maquillajes, Pestañas y Peinados presentó un desfile con las tendencias más actuales de la alta peluquería.
Las alumnas recibieron un diploma por su participación y entusiasmo.
Los más pequeños de SOCUM Guadalajara también celebraron el cierre de ciclo con una divertida tarde de películas.
Alumnos de las Academias de Manualidades, Inglés Kids y Ludoteca disfrutaron un maratón infantil de películas con snacks y bebidas.
¡Te esperamos en nuestras Academias!
Se divirtieron con las actividades.
¡Súmate a nuestras Academias!
Celebraron con comida mexicana.
¡En el podio!
Un oro, dos platas y un bronce fueron las medallas que los taekwondoínes Paula Alejandra Gómez Mireles, Mauro Gael Gómez Mireles, Oscar Eduardo Hernández Santiago y Dereck Manuel Muñoz Sandoval, ganaron en la Copa Cárdenas.
Con la participación de más de mil alumnos y 100 profesores de diferentes regiones de Jalisco, Tabasco, Sinaloa, Baja California y Tepic, mostraron las habilidades adquiridas en la Academia.
Durante el torneo, participaron en diversas pruebas, donde destacaron por la correcta ejecución de técnicas clave de esta disciplina.
¡Sigan cosechando frutos!
Conocieron estrategias de ahorro, inversión y gestión de gastos.
Óscar Hernández (izq.) estuvo acompañado de su madre.
Capacitan sobre planificación financiera
Jubilados(as) y sus cónyuges recibieron asesorías sobre las herramientas y estrategias para una planeación financiera exitosa.
Como parte de las sesiones mensuales de Jubilados, identificaron los principales gastos fijos y variables para desarrollar planes de acción concretos y así alcanzar sus metas financieras.
Vivieron emocionantes combates.
Buscan más medallas para SCYF.
Divertida feria familiar
Con juegos tradicionales de feria, más de 200 socios(as), cónyuges e hijos(as) celebraron el Día de la Familia.
La membresía se divirtió en grande con cada una de las dinámicas y se emocionaron con los premios.
Los niños recibieron un regalo al finalizar el evento y participaron en una rifa de boletos para visitar Kidzania.
¡Gracias por formar parte de esta familia!
Destacaron por ser un equipo fuerte y con gran potencial.
Son semifinalistas en Futbol
La Academia de Futbol obtuvo una excelente participación en el Torneo Liga SOCIDD, convirtiéndose en semifinalistas.
En un emocionante encuentro, el equipo se enfrentó a Ciencias B, que logró su pase a la final en la tanda de penales.
Celebraron los valores y la importancia de la familia.
Se divirtieron con las actividades.
Realizaron con éxito su evaluación.
Avalan nivel de taekwondoínes
Tras un exigente periodo de clases, cuatro alumnos de Taekwondo presentaron su examen de cambio de cintas.
En el evento, realizaron poomsaes, combates de gran nivel, rompimientos y técnicas de brazos y piernas, mostrando sus dotes y avances.
SOCUM tiene nueva reina
Por: Andrea Larraguibel
Como parte de la celebración del Día de las Madres, SOCUM Navojoa designó a su nueva reina: Zayda Judith Valenzuela.
En un ambiente de alegría, la nueva reina fue coronada por su antecesora María Calderón y Andrea Larraguibel, responsable del Centro de Desarrollo Social.
La velada se complementó con el espectáculo Noche de Divas, del grupo Zona Uno, que divirtió de inicio a fin con sus interpretaciones.
Niños(as) y jóvenes pasaron la tarde jugando en la piscina.
Celebran Día del Estudiante
Una divertida albercada reunió a hijos(as) de socio(a) en nuestras instalaciones para celebrar el Día del Estudiante. Como parte de las actividades, los asistentes disfrutaron con deliciosos snacks, animada música y un inflable de agua.
Una gran noche con música y entretenimiento.
Disfrutaron la velada.
María Calderón, Zayda Judith Valenzuela y Andrea Larraguibel.
Gozan velada para papás
Los papás de SOCUM Navojoa fueron consentidos con una noche llena de diversión, buena música y grata compañía.
Alrededor de 200 socios se dieron cita para celebrar el Día del Padre en nuestras instalaciones.
Emocionados por la velada y acompañados por su familia, los socios disfrutaron la música del grupo Hijos de Ley.
Durante la celebración, los papás de SOCUM participaron en una rifa para obtener premios de nuestras marcas.
¡Felicidades!
Celebraron en familia.
Gozaron la noche.
Cantaron con el grupo Hijos de Ley.
¡Sé parte de nuestras Academias!
Por: Alma Rosas
Con el propósito de ofrecer nuevas opciones educativas, culturales y deportivas a la membresía, SCYF Meoqui abrió sus Academias.
Las clases de Inglés, Música, Artes Plásticas y Zumba forman parte de la nueva oferta gratuita para socios(as) y familiares.
A través de ellas, la membresía desarrolla aspectos psicomotrices, afectivos, sociales e intelectuales.
Además, con cada una de las actividades se fomenta el respeto, el trabajo en equipo y la confianza en sí mismos mientras se divierten.
Si estás interesado(a) en integrarte a una de ellas, acércate a la Oficina Principal para más información.
¡Sólo faltas tú!
Se familiarizan con diferentes formas del arte.
Energía, ritmo y mucha alegría, claves en la Academia de Zumba.
Desarrolla tu potencial.
Defiéndete de la crítica
¿Cuántas veces una crítica constructiva ha detonado una pelea en tu vida personal o profesional?
Se entiende por crítica a la emisión de un juicio o valoración que se hace de algo o alguien.
Se trata de una opinión y aunque existe cierta tendencia a asociar la crítica con la ofensa, insulto o descrédito, dependerá de su intención el definir si se trata de una crítica constructiva; es decir, si sirve para aprender o mejorar.
El objetivo es ayudar a otra persona. Se expresa con respeto, suele hacerse a solas y pretende mostrar un posible error que podría evitarse.
Ésta puede ayudarte en tu desarrollo personal siempre y cuando, una vez escuchada, sea aceptada y lleve a la reflexión.
Pero ¿cómo puedes reaccionar a ella? Hazlo con las siguientes técnicas:
1. Haz preguntas. Cuando alguien te hace una crítica constructiva, escucha con una mente abierta. Realiza preguntas y piensa cómo puedes mejorar.
2. Asume tus errores. Acepta la crítica sin adoptar actitudes defensivas y sin justificarte.
3. Dale un giro positivo. Reconoce serenamente la posibilidad de que hay parte de verdad en la crítica que recibes, y demuestra flexibilidad ante otro punto de vista.
Todas las críticas constructivas te ayudan a mejorar y a tener en cuenta algo para trabajarlo desde la propia experiencia y la de los demás.
Sin peligros en el agua
¿Sabías que el 90 por ciento de los accidentes acuáticos son prevenibles?
En esta temporada vacacional, evita riesgos y sigue estos consejos para tu seguridad y la de los tuyos:
Por prevención, utiliza chaleco salvavidas o flotadores si no sabes nadar.
Revisa la profundidad de la alberca antes de entrar.
Lee y respeta los señalamientos de cada sitio con alberca.
No dejes juguetes o elementos atractivos para los niños pequeños dentro del agua.
Enseña a nadar a los niños(as) desde temprana edad.
Aprende las técnicas de primeros auxilios y RCP para actuar con seguridad en caso de accidentes.
Si llueve, no debes estar dentro de la alberca. Y en todo momento, mantente alerta y evita distracciones, ¡cuídate y cuida a tus seres queridos!
Supervisa siempre a los niños cuando estén en el agua o cerca de ella, nunca los dejes solos aunque sepan nadar.
Son recetas milenarias
¿Sabías que las recetas de cocina más antiguas del mundo tienen más de 3 mil 700 años de existencia?
En 1990, el historiador francés Jean Bottéro hizo un descubrimiento extraordinario en la Universidad de Yale: tres tablillas de arcilla que contienen 25 recetas culinarias, fechadas alrededor del 1750 a.C.
Estas tablillas, escritas en cuneiforme, revelan los secretos culinarios de la antigua Mesopotamia.
Algo que llama la atención es que las recetas no especifican cantidades ni proporciones de los ingredientes, lo que indica que estaban dirigidas a cocineros expertos que conocían bien las técnicas y podían improvisar según su criterio. Entre los principales ingredientes incluían una amplia variedad de cereales, legumbres, frutas, productos lácteos y carnes.
Las recetas ofrecen una visión profunda de la sofisticación y complejidad de la cocina mesopotámica, reflejando un conocimiento de técnicas culinarias y una rica tradición gastronómica que se desarrolló en esta cuna de la civilización.
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Sopa de letras
DELFÍN
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BALLENA
Los cinco factores de la suerte
Ismael Cala
Gran parte de los seres humanos son supersticiosos. Según un estudio de la Universidad de Hertfordshire, el 77% de los encuestados cree en la suerte, mientras que solo el 25% asegura que la misma tiene una base científica.
Este último dato es importante, sencillamente porque revela una gran verdad. Nadie puede predecir el éxito, el fracaso, la alegría o la tristeza. Cada una de estas circunstancias están basadas en nuestras actuaciones.
Benjamin Franklin decía que “la felicidad humana generalmente no se logra con grandes golpes de suerte, sino con pequeñas cosas que ocurren todos los días”.
No somos simplemente víctimas de la vida, aparentemente a la deriva del tiempo y del espacio, casi siempre tenemos elección. El destino es el efecto de las decisiones que tomamos.
Los logros son el resultado de la constancia, la paciencia y la pasión, sin despreciar la influencia real de las circunstancias.
Richard Wiseman, de la Universidad de Hert–fordshire, es uno de los mayores estudiosos de la “suerte”. Según sus resultados, los cinco factores decisivos para ser afortunado son:
• Crear fuertes relaciones sociales.
• Mantener una actitud relajada ante las circunstancias de la vida.
• No creer en las supersticiones.
• Seguir tu intuición.
• Tener una perspectiva positiva.
Una persona exitosa es aquella con la firmeza suficiente para levantarse ante la llegada de los malos tiempos.
Convertir la llamada suerte en dedicación es fundamental en el camino de la transformación personal. La intención es una inspiración que viene de dentro de nuestro ser, como un impulso natural. Como dice el refrán: "al saber le llaman suerte".
Fuente: Ismael Cala es estratega de vida y negocios. https://bit.ly/45FwAhc (fragmento)
Estas cualidades hacen a un estudiante exitoso y único:
