TYA Trabajo y Ahorro Octubre 2022 Num 3488

Enfrenta tus retos

DIRECTORIO

Trabajo y Ahorro, octubre de 2022, año 101, No. 3488. Revista bimestral editada y publicada por Comunicación Institucional de SCYF, A.C. Alfonso Reyes 2485 Norte, Col. Del Prado, C.P. 64410, Monterrey, N.L., teléfono 81 83 28 64 95, correo electrónico comunicacion.scyf@heineken.com

Editora responsable: Silvia Elena Ibarra Guajardo. Tiraje: 1,758 ejemplares. Certificado de Reserva de Derechos al Uso Exclusivo No. 04-2019120618524300-102. Certificado de Licitud de Título No. 1936. Certificado de Licitud de Contenido No. 1187. Impresión: Impresos Tecnográficos.

Responsable:

Directiva SCYF

Consejo Editorial: Gilberto Daniel Robledo

Directora Editorial: Silvia Elena Ibarra Guajardo

Editora: Liliana Ivette González Arévalo

Coordinador Informativo: Juan Gerardo Duarte Leal

Diseñadora: María Magdalena Ponce Pérez

CORRESPONSALES

Guadalajara: Luz Mariana Díaz Zamudio Lara Grajales: Jannet Vázquez Olvera México: Jorge Zavala Morales Navojoa: Andrea Larraguibel Aganza San Juan del Río: Sara Victoria Rodríguez Feregrino Tecate: Claudia Erika Valencia Ramírez Toluca: José Rafael Sánchez Cuevas

¡Diles sí a los retos!

Enfrentarse a un desafío personal o laboral siempre es difícil, ya que nos orilla a salir de nuestra zona de confort o a pensar en el miedo al fracaso.

¿Cuándo fue la última vez que tuviste un reto? ¿Cómo lo superaste? ¿Qué te hizo sentir al empezar y al terminarlo?

No hay una receta que puedas seguir al pie de la letra para afrontar un reto, pero se recomienda considerar lo siguiente: identificarlo, establecer objetivos sencillos que puedas cumplir, confiar en ti, tener un plan B y pasar a la acción.

Un reto también puede ser algo que no te has atrevido a realizar, como un viaje, empezar un hobbie, hablar en público o aprender a usar una nueva herramienta tecnológica.

Es momento de hacer cosas nuevas, abordarlas de forma optimista y pensar que, si bien pueden llevar tiempo, no son imposibles, sólo hay que esforzarse un poco más para lograrlas. Y si algo no sale bien, también hay momentos para aprender y seguir luchando por tus metas.

Haz que tus sueños ocurran. Las oportunidades se dan para quienes dicen sí a los retos; empieza poco a poco y descubre las puertas que puedes abrir con iniciativa, valor y disciplina.

Ojo con la prediabetes

¿Alguna vez has acudido a realizarte un examen médico y los valores de glucosa en la sangre son más altos que los normales, pero aún no se en cuentran en el rango de la diabetes? Ojo, esta condición puede indicar resistencia a la insulina o prediabetes.

Se considera prediabetes cuando los nive les de glucosa en ayuno están entre 100 y 125 mg/dl. Una glucosa en sangre en ayuno de 126 mg/dl o más alta podría ser indicio de dia betes, mientras que el valor normal es de entre 70 y 99 mg/dl.

Los factores de riesgo más comunes para padecer esta enfermedad son:

El sobrepeso.

Los patrones de alimentación.

La inactividad física.

La edad.

Los antecedentes familiares.

El síndrome de ovario poliquístico.

Historial de enfermedad cardíaca o accidentes

Para prevenir esta afección y mantener un peso saludable, es recomendable comer de forma balanceada y hacer por lo menos 150 minutos de ejercicio a la semana.

Sin duda, las elecciones de un estilo de vida salu dable pueden ayudarte a disminuir el nivel de glu cosa en la sangre hasta alcanzar niveles normales o, al menos, evitar que aumente hasta los niveles observados en la diabetes tipo 2.

¡Ponlos en práctica y cuida tu salud!

Aunque la prediabetes generalmente no presenta síntomas, debes tener en cuenta cuando algunos de los siguientes se manifiestan:

Aumento de la sed.

Necesidad de orinar a menudo.

Fatiga.

Visión borrosa.

Controla tu glucosa

Uno de los aspectos más importantes en el autocuidado de la diabetes es la alimentación, ya que a partir de ella podemos tener un control adecuado de la glucosa y, por lo tanto, evitar el desarrollo de complicaciones cróni cas a largo plazo.

Los carbohidratos tienen gran re lación con el manejo de la diabetes y hay dos aspectos relacionados con ellos: el índice y la carga glucémicos.

Índice glucémico

• Ayuda clasificar los carbohidratos en bajo, moderado o alto, según el impacto sobre los niveles de azúcar en sangre. Los alimentos con índice glucémico bajo son aquellos menores o iguales a 55, los que tienen un índice glucémico moderado son aquellos entre 56 y 69, y finalmente los que tienen un índice glucémico alto son aquellos arriba de 70.

• Los alimentos con carbohidratos tienen propiedades que afectan la rapidez con la que el cuerpo los digiere y con que la glucosa ingresa al torrente sanguíneo.

Carga glucémica

• Es la cantidad de carbohidratos en una porción de alimento. Considera este parámetro para clasificar los alimentos que consumes y poder evaluar su calidad y su impacto en el organismo.

¿Sabías que la coliflor es una verdura de bajo índice y carga glucémicos por su contenido de fibra, agua, vitaminas y minerales, lo que ayuda a mantener el control de la glucosa?

Esta receta es ideal para personas con diabetes, aprende a prepararla.

Arroz de coliflor a la jardinera

Ingredientes:

• 2 tazas de coliflor

• 2 cucharaditas de aceite de oliva

¼ de taza de cebolla picada finamente

1 taza de verduras mixtas

1 pizca de sal y pimienta

Preparación:

1. En un procesador de alimentos, introduce la coliflor y procesa hasta que tenga aspecto de arroz. Puedes utilizar un rallador.

2. En un sartén a fuego medio, agrega el aceite de oliva.

3. Acitrona la cebolla.

4. Agrega las verduras y la coliflor. Sazona con sal y pimienta.

5. Cocina por 10 minutos y retira del fuego.

Encuentra la abundancia emocional

Buena parte del secreto de vivir es aprender a ser humildes y entender que al mundo llegas sin nada y todo lo que hayas conseguido a partir de ahí es ganancia.

La abundancia emocional es otorgar un sig nificado a todo lo que te rodea, ubicándo te en una posición de humildad frente al uni verso. Conectarte con ella es ante todo ser capaz de dos cosas: valorar y agradecer.

Te compartimos cinco puntos para conquistar la abundancia emocional y encontrar el anhelo de satisfacción deseado.

• Enfócate en los pequeños momentos. Agrade ce, sonríe, llama a quien lo necesite o escríbele una nota de agradecimiento. Las pequeñas cosas no lo son cuando entregas el alma, todo suma.

• Contempla la naturaleza. Abraza tus cinco sen tidos. Valora tu capacidad de tocar, ver, oler, sa borear y oír. Enriquece tu vida y genera una apre ciación profunda, siéntete parte de la naturaleza y agradece el increíble regalo de estar con vida.

• Da para recibir. Vive bajo la regla de menos

es más. Vive una vida ligera, pero comprometida al servicio. Haz acciones que sumen a tu vida. Dona la ropa que ya no usas u ofrece tu ayuda para apo yar cualquier causa con la que te sientas identifica do(a).

• Saborea los momentos. Apaga el piloto auto mático. Disfruta cada momento del día. Enfócate en el momento presente y valora cada cosa que tienes. Date un espacio para bailar, cantar, hacer lo que siempre deseaste o simplemente darte un abrazo.

• Respira. Usa la respiración para anclarte en el momento presente y orienta tu atención hacia tu gratitud. Podría ser por algo familiar, un aroma que te reconforte, el sonido de la risa de tus hijos. Sien te la abundancia de todo lo que lograste construir o lo que ya has construido.

Desarrolla un estado de conciencia capaz de abrazarse a lo positivo, a lo presente y lo con creto. Solo cuando seas capaz de agradecer lo que eres, lo que te define y lo que te da con fianza podrás abrir las puertas a la prosperidad y la gratitud.

Asisten a Onboarding

A través de sesiones de inducción, los socios(as) de nuevo ingreso y sus familias conocen los servicios y beneficios que ofrece SCYF.

Las sesiones de Onboarding incluyen la historia de la Institución, cómo funciona la Caja de Ahorros y la cobertura de los Seguros SCYF; además, los asistentes conocen detalles sobre el programa de Desarrollo Social, mismo que destaca por sus Academias Culturales, Cursos Deportivos, eventos multitudinarios y medios de comunicación.

También se habla sobre las funciones del Departamento Legal, Alimentos y Bebidas y los servicios de salud que ofrece la Clínica SCYF.

La sesión concluye con un recorrido por las instalaciones del Centro de Desarrollo Social y la Clínica SCYF.

Mantente al pendiente de las invitaciones que el departamento de Recursos Humanos de tu empresa te haga llegar para participar en las próximas sesiones.

Socios(as) y familiares conocieron las instalaciones del Centro Recreativo.

Las familias aprendieron sobre la historia de la Institución.

SCYF proporciona información útil sobre sus servicios y beneficios.

Gritan ¡Viva México!

Ni la lluvia impidió que más de mil 750 socios(as) y familiares celebraran el 212 Aniversario de la Independencia en la Noche Mexicana SCYF.

La membresía celebró en el Comedor The Factory con una muestra de bailables típicos de diferentes regiones que presentó el Ballet Folclórico Azteca.

Además, el comediante Rikkardo Jaime provocó las risas de los asistentes con sus chistes e imitaciones.

Más tarde, Francisco Silva, Presidente de la Junta Directiva, se dirigió a los asistentes: “Los mexicanos(as) son personas que con orgullo portan los colores: verde, blanco y rojo, y que lo demuestran con su trabajo, esfuerzo, responsabilidad y respeto hacia el país”, posteriormente dio el tradicional grito de Independencia en compañía de Diana Mendoza, Secretaria.

Como parte del evento también se contó con la presencia del Mariachi Sonidos de Monterrey, que enalteció las raíces mexicanas con su música.

Durante la velada, socios y familiares disfrutaron también de la cabina para videos 360, set de fotos y venta de antojitos mexicanos.

Cuando las condiciones climatológicas lo permitieron, los asistentes bailaron al ritmo de Los Moreno en el Teatro Al Aire Libre.

Gracias por formar parte de la Noche Mexicana y gritar con nosotros: ¡Viva México!

Se unieron a la celebración de las fiestas patrias.

Se divirtieron en la cabina para videos 360.

La Junta Directiva dirigió el grito de Independencia en el Comedor The Factory.

A través del baile representaron las tradiciones mexicanas.

Rikkardo Jaime emocionó con sus imitaciones.La música de Los Moreno puso a todos a bailar.

El Mariachi Sonidos de Monterrey alegró la velada.

Realzan su legado con guardia de honor

La vida y obra de Don Eugenio Garza Sada y Don Eugenio Garza Lagüera fue recordada con una guardia luctuosa en su honor el pasado mes de septiembre.

Reunidos en el Panteón del Carmen, en Monterrey, colaboradores de FEMSA y sus unidades de negocio honraron la memoria de los líderes, quienes destacaron por su visión, y su compromiso social y ético.

Jessica Ponce de León, Directora General de Solistica, dirigió un mensaje en el que destacó la labor empresarial y humanista de los empresarios: “Quienes colaboramos en FEMSA y en todas las empresas del grupo somos muy afortunados de tener no solo uno, sino dos ejemplos de liderazgo que nos inspiran, nos guían y nos marcan un propósito claro. Esto nos obliga a dar nuestro mejor esfuerzo cada día para asegurar que el legado de nuestros fundadores continúe vivo por muchas décadas más”.

José Antonio Fernández, Presidente Ejecutivo del Consejo de FEMSA, y directivos de las Empresas Patrocinadoras, también dedicaron un momento para recordar a los líderes regiomontanos.

El legado de Don Eugenio Garza Sada y Don Eugenio Garza Lagüera se mantiene vivo en la cultura que ha distinguido a nuestras empresas e instituciones a través del tiempo. Y no sólo eso, como sociedad hemos sido favorecidos por la visión, filosofía humanista, resiliencia y espíritu emprendedor que los caracterizó.

Jessica Ponce de León, Directora General de Solistica, resaltó que la visión de los líderes fue clave para la sociedad de hoy en día.

De izq. a der.: José Antonio Fernández Carbajal, Presidente Ejecutivo del Consejo de FEMSA; Alfonso Garza Garza, Director General de FEMSA Negocios Estratégicos; John Santa Maria Otazua, Director General de Coca-Cola FEMSA, Daniel Rodríguez Cofré, Director General de FEMSA, y Jose Antonio Fernández Garza Lagüera, Director General de FEMSA División Digital.

Líderes de nuestras Empresas Patrocinadoras estuvieron presentes en este solemne acto.

Todos contra el cáncer

Con ocho cápsulas de video y material infográfico, la campaña Todos contra el cáncer puso a la membresía a reflexionar sobre esta enfermedad.

El oncólogo Jesús Limón compartió puntos importantes sobre el cáncer, desde estadísticas hasta los tratamientos.

El socio Víctor Zapata y las socias Margarita Mérida y Xiomara Machorro compartieron sus testimonios de lucha contra la enfermedad y resaltaron la importancia de contar con un diagnóstico oportuno.

Este material fue publicado en las redes sociales de SCYF Monterrey y SCYF Nacional y sumó más de 7 mil 120 reproducciones y casi 600 likes.

Xiomara Machorro resaltó la importancia de la detección oportuna.

Margarita Mérida es una sobreviviente de cáncer de riñón.

Víctor Zapata habló sobre cómo venció el cáncer de colon.

También asistieron proveedores con productos para mamás y bebés. Consiguieron artículos a precios bajos.

Asisten a Expo Maternidad Aprovechan descuentos

Socias, socios y cónyuges asistieron a la Expo Maternidad para aprender más sobre la etapa del embarazo.

Héctor Moreno, ginecólogo, impartió la plática Generalidades del embarazo, donde compartió la importancia del control prenatal; y la pediatra Fabiola Villarreal habló sobre la importancia de la lactancia materna y compartió los beneficios de esta práctica.

Para favorecer la economía familiar de socios y socias, diferentes casas comerciales regresaron de forma presencial a las instalaciones de SCYF.

La membresía aprovechó los precios especiales de la Tigre Tienda, Tienda Rayados y del Bazar Cáritas; mientras que OXXO Gas ofreció descuentos en combos y boletos de cine.

Festejan a jubilados(as)

Con música, baile, lotería y dominó, más de 120 jubilados(as) y sus cónyuges celebraron el Día del Adulto Mayor en SCYF.

Los ganadores del Torneo de Dominó obtuvieron premios como cervezas y artículos promocionales, y quienes jugaron lotería ganaron artículos de belleza.

Más tarde, los jóvenes de corazón mostraron sus mejores pasos en una competencia de baile en pareja.

Para cerrar con broche de oro, disfrutaron de canciones de antaño interpretadas por el grupo Los Miller.

¡Gracias por compartir su experiencia, cariño y sabiduría!

Las socias se emocionaron con la lotería.

Se protegen contra el COVID-19

Como parte de la Estrategia de Vacunación contra el COVID-19, más de 180 hijos(as) de socio(a) de entre 5 a 11 años de edad recibieron su primera dosis contra esta enfermedad.

Durante dos días, SCYF brindó el servicio de traslado en autobuses hacia la Clínica Nova, donde se aplicó la vacuna.

En otra jornada de vacunación en las instalaciones de SCYF, casi 80 hijos(as) de socios(as) de 12 a 17 años y socias embarazadas también recibieron la dosis contra el COVID-19.

¡Gracias por seguirte cuidando!

Jerri’s Barbershop

Jerri’s Barbershop abrió recientemente sus puertas en SCYF para ofrecer a la membresía un nuevo servicio.

Los socios pueden visitarla de lunes a viernes de 12:00 a 9:00 p.m. si están en busca de un corte de cabello, delineado o rasurado de barba o bigote.

La barbería está ubicada en el Pasillo Central, junto al Salón La Reta. ¡Aprovecha los precios especiales que tiene para ti!

Los jóvenes recibieron su segunda dosis contra el COVID-19 en las instalaciones de SCYF.

Los niños(as) de 5 a 11 años fueron trasladados a la Clínica Nova para recibir la vacuna.

Las instalaciones de SCYF se convirtieron en una galería de arte.

Exponen su talento

Talleristas de la Facultad de Artes Visuales de la UANL expusieron sus obras en las instalaciones de SCYF para compartir su talento con la membresía.

Socios(as) y familiares apreciaron diferentes técnicas de arte, entre las que destacaron pintura, dibujo realista, cerámica, serigrafía, entre otras.

¡Gracias por asistir!

Los socios ya aprovechan este nuevo servicio.

Triunfa Le Bitz

Luego de tres meses de partidos, Le Bitz ganó el campeonato del Torneo Varonil de Futbol 7.

Los Coyotes Negros demostraron estar a la altura de sus contrincantes en cada jornada y se quedaron con el subcampeonato; mientras que Luis Gutiérrez, del equipo Le Bitz, fue reconocido como el mejor goleador del torneo.

En esta temporada, más de mil socios, divididos en 64 equipos, buscaron ser los campeones.

Mantente al pendiente de las redes sociales de SCYF para que te enteres de las próximas convocatorias deportivas.

Inicia Torneo de Tercias

Durante más de dos meses, diez equipos buscarán el primer lugar del Torneo de Tercias de Basquetbol.

Vikingos, Beer Force, Incógnitos SCYF, Dribble, Jet Set, Los Masters, I can fly, Crown Canmakers y Enanos tienen la meta de ganar cada partido y conseguir su pase a la gran final.

El Basquetbol mejora la coordinación y aumenta la resistencia. Tú también puedes obtener estos beneficios: haz tu equipo y practica en SCYF.

Comparten buenas experiencias entre amigos.

LeBitz festejó su campeonato.

Los Coyotes Negros celebraron el subcampeonato.

Juegan Beyblade

Más de 30 hijos(as) de socio(a) participaron en un Torneo de Beyblade, en el que compitieron por el primer lugar de este juego.

El torneo abrió dos categorías: libre y Hasbro; y no sólo compitieron, también aprovecharon el torneo para compartir tips y hacer nuevos amigos.

Los primeros lugares de cada categoría ganaron beyblades, y el resto de los asistentes se llevó una medalla por su participación.

Asisten a festivales

Como parte de los festivales culinarios que ofrece SCYF, la membresía degustó exquisitos platillos.

En el Festival Italiano probaron diferentes preparaciones de pasta y pizzas; en el Argentino destacaron las empanadas y el matambre de cerdo; mientras que en la Semana Mexicana, platillos como enchiladas poblanas, chiles en nogada, zacahuil de pollo, pechuga en mole poblano y pozole encantaron el paladar de la membresía.

Estaban atentos en cada encuentro.

Continúan Cursos de Natación

De mayo a octubre más de mil 500 socios(as) y familiares se han beneficiado con los Cursos de Natación en SCYF.

Los cursos inician cada cinco semanas y los inscritos realizan diferentes ejercicios que les permiten mejorar su capacidad de respiración y su condición física.

¡Felicidades por sus avances!

SCYF te espera para compartir las delicias de su cocina.

Muestran sus habilidades en la Alberca Semiolímpica.

Disfrutaron la tarde en compañía de su familia y amigos.

Prueban nuevas clases

Alrededor de 80 socios, socias y familiares participaron en las clases muestra de Yoga Vinyasa y Aeroyoga.

En la primera, el maestro Obed Escobar mostró a los asistentes diversas posturas para lograr mayor fuerza y flexibilidad.

En la clase de Aeroyoga, los participantes trabajaron de forma muy intensa con su cuerpo, pues además de contar con el característico trabajo mental y espiritual de esta disciplina, también se incluye una gran variedad de posturas.

Entre sus beneficios destacan la mejora de la circulación y la respiración y la reducción del estrés.

Mantente al pendiente de nuestras redes sociales, entérate de las próximas clases muestra que tendremos para ti y asiste a las que sean de tu interés.

Ganan boletos para concierto

La Institución continúa continúa sorprendiendo a la membresía con rifas especiales.

Esta ocasión, diez socios(as) ganaron un boleto doble para el concierto de Rocío Banquells en el Auditorio Río 70.

En la dinámica participaron 75 personas, quienes publicaron una foto en las instalaciones de SCYF para participar. Sigue las redes sociales de SCYF Monterrey y participa en futuras dinámicas.

Carlos Eduardo Martínez fue uno de los diez ganadores.

Los socios(as) se animaron a practicar Yoga.

Obed Escobar enseñó nuevas posturas.

Entrenan Box

La oferta deportiva de SCYF creció con la nueva clase de Box.

El maestro Ricardo Fuentes es el encargado de mostrar la técnica del boxeo a más de 20 socios(as) y familiares.

En la sesión también conocen algunos beneficios que tiene su práctica, entre los que destacan poner en forma todos los músculos del cuerpo, así como mejorar la coordinación y la velocidad.

Las clases se imparten los lunes, miércoles y viernes, de 7:30 a 8:30 p.m., en el Fitness Center.

Aprenden la técnica del boxeo.

Ruedan el balón los sábados

Los sábados también se juega Futbol en SCYF.

Esta actividad reúne alrededor de 480 socios, divididos en 25 equipos, quienes harán sus mejores jugadas en los Campos Deportivos.

Trabajo en equipo y constancia caracterizan a cada uno de los participantes, quienes demuestran sus habilidades con el balón en cada partido.

Entre sus beneficios destaca una mejor concentración.

Participan en Torneo de Futbol Dominical

La nueva temporada del Torneo de Futbol Dominical ya inició con la participación de 175 socios.

Manchester FC, Chivas, Boca Jr, Perros FC, Tecateros, PSG, Agua Fría FC, Argentina FC y Pikeros se disputan el título de campeones del torneo.

La entrega en la cancha de cada uno de los equipos es evidente con excelentes pases y el compromiso de los jugadores.

La Furia está listo para ganar. Chivas busca el campeonato.

Mantente al pendiente de las redes sociales de SCYF Monterrey para más sorpresas.

Se activan en el Fitness Center

Degustación de platillos saludables, música y entrega de souvenirs formaron parte de la activación sorpresa que preparó el equipo de Fomento Deportivo para los socios(as) que entrenan en el Fitness Center.

Los deportistas vivieron una experiencia única al ser sorprendidos con esta actividad; además, participaron en una rifa para llevarse productos especiales a casa.

Socios(as) y familiares escanearon un código QR para mandar sus comentarios sobre las instalaciones y calificaron la dinámica como excelente.

Son jóvenes atletas

Niños(as) y jóvenes se inscribieron a la clase de Atletismo para aprender habilidades básicas como lanzar y saltar de manera adecuada y entrenar su resistencia, velocidad y agilidad.

La instructora Nancy Cortés es la encargada de guiar a 25 hijos(as) de socio(a) a mejorar su coordinación, las habilidades motoras, el sentido del equilibrio y la orientación, así como aumentar su fuerza.

Las clases se imparten lunes y miércoles de 4:00 a 5:00 p.m. para niños y niñas de 7 a 10 años, y de 5:00 a 6:00 p.m. para jóvenes de 11 a 15 años.

Realizan carreras, saltos y lanzamientos.

Se entregaron playeras, gorras y termos.

Buscan bajar de peso

El programa eSTAR Saludable Last Chance arrancó en SCYF para motivar a la membresía a bajar de peso.

Más de 110 socios, socias y familiares se registraron y acudieron a la primera evaluación física y nutricional, y se comprometieron a hacer ejercicio y mantener una dieta balanceada en los próximos dos meses.

El programa busca mejorar los hábitos en los socios(as) y sus familias, con la finalidad de prevenir enfermedades crónicas a largo plazo.

Aprenden las técnicas de juego.

Practican Flag Football Descubren beneficios de Crossfitness

Más de diez hijos de socio(a) integran las clases de Flag Football que se imparten en SCYF.

La instructora Lesly Meza es la encargada de mostrar las técnicas de juego, así como algunos de sus beneficios, entre los que destacan el fortalecimiento físico y el desarrollo de habilidades y técnicas que son necesarios para poder correr, lanzar y atrapar el balón en cualquier posición dentro del campo.

Alrededor de 30 jóvenes de 12 a 16 años de edad se sumaron a las clases de Crossfitness en SCYF.

La instructora Nancy Cortés prepara a los hijos(as) de socios(as) para mejorar sus aptitudes en gimnasia, levantamiento de pesas y otros ejercicios metabólicos.

Adquieren hábitos saludables desde temprana edad.

Cada esfuerzo cuenta para cumplir sus objetivos nutricionales.

Cumple tus metas en SCYF.

Comienza Torneo de Tenis Dobles

Los jugadores que conforman el Torneo de Tenis Dobles están listos para buscar el triunfo de la temporada. Los Radycales, Miguel y Alex, Wimbledon, Carlos Domínguez y Julieta de la Fuente, Annuar Pecero y Marcelo Rodríguez, Iván y Joséline y Double Trouble competirán durante dos meses.

Practicar tenis mejora la condición física, la coordinación, agilidad y el equilibrio.

Mejoran su condición física

Los socios(as) de más de 55 años se sumaron a la nueva opción de clases en SCYF, se trata de Senior Training.

En esta clase se realiza un entrenamiento físico completo para mejorar la resistencia cardiovascular, fuerza, equilibrio y flexibilidad.

Los ejercicios les permiten evitar la pérdida de masa y función muscular derivada de la inactividad física, siendo de vital importancia para disminuir el riesgo de caídas, el deterioro cognitivo y la depresión.

Las clases se imparten lunes, miércoles y viernes a las 9:30 a.m., en el Fitness Center.

Hacen deporte para divertirse y mantenerse sanos.

El softbol los une

A través de un try out, socios(as) de SCYF mayores de 57 años buscaron integrarse a los equipos representativos de SCYF en próximos torneos.

Los participantes coincidieron en que este deporte une a la membresía a través de la convivencia y el trabajo en equipo.

Los equipos están listos para ganar.

Realizan un entrenamiento físico muy completo.

Continúan webinars

Como parte de los webinars que realiza SCYF para las empresas patrocinadoras, socios y socias perfeccionaron sus habilidades para presentar en público y conocieron la importancia del testamento.

Alfredo Cantú, especialista en Mercadotecnia, compartió consejos para mejorar las presentaciones y conectar con la audiencia de forma eficaz en el Webinar Taller de Presentaciones Efectivas.

Por su parte, Samuel Durón y Miguel Díaz, abogados del departamento Legal de SCYF, resolvieron dudas sobre los testamentos y destacaron la importancia de contar con el documento.

Desarrollan su talento

Luego del período vacacional de verano, más de 50 niñas y jóvenes regresaron con gusto a la Academia de Jazz.

La maestra Gabriela Arteaga recibe a sus alumnas con entusiasmo y las prepara para ser las mejores en esta disciplina.

Además, las ayuda a mejorar su capacidad física y respiratoria, también consiguen mayor agilidad, control de cuerpo y huesos más fuertes.

La constancia y esfuerzo son claves para esta disciplina.

Alfredo Cantú impartió el Webinar Taller de Presentaciones Efectivas.

Samuel Durón y Miguel Díaz explicaron cómo proteger el patrimonio con un testamento.

Aprenden en PLAVIDE

Integrantes del programa Plan de Vida y Desarrollo (PLAVIDE) continúan su camino rumbo a la jubilación.

Con divertidas dinámicas reflexionaron sobre temas como la importancia de la comunicación en pareja, así como la administración del tiempo.

También conocieron más sobre el cáncer, la salud mental y atendieron las recomendaciones del personal de Medicina Preventiva de la Clínica SCYF.

Concluye Mi Pequeño SCYF

Luego de cuatro semanas de actividades concluyó el programa Mi Pequeño SCYF, que reunió a más de 90 niños y niñas de 4 a 9 años de edad.

En el cierre se incluyeron bailables como Can´t stop the feeling, Yo soy tu amigo fiel, Yo quisiera ser ya ser el rey, entre otras, que emocionaron a los padres de familia.

Los inscritos tuvieron la oportunidad de participar en actividades deportivas, culturales y recreativas. De esta forma no sólo se mantuvieron activos en el verano, también desarrollaron sus habilidades psicomotoras e hicieron nuevos amigos.

Juegan Rocket League

Los hijos(as) de socio(a) vivieron la emoción del Rocket League en un torneo virtual.

El Torneo Relámpago reunió a 32 participantes que se disputaron el triunfo en la modalidad uno contra uno.

Carlos Alvarado y Cristian Herrera obtuvieron el primer lugar del torneo en la modalidad libre y niños y jóvenes, respectivamente, y recibieron una tarjeta Amazon como premio.

También tomaron una clase de baile que les sirvió para activarse. Los jugadores mostraron sus habilidades en los videojuegos.

Presentaron bailables frente a padres y madres de familia.

Descubre tu lado genuino

Ya sea en el trabajo, en la amistad o en la vida en general, relacionarse con gente genuina te per mite conectar con ellos rápidamente.

Una persona genuina es aquella que es real ante los demás y tiene rasgos positivos que contagian a su grupo más cercano, pero ¿cómo puedes distinguirla?

Enseguida enlistamos las cinco claves para iden tificar a este tipo de personas.

• Tienen una autoestima sólida: esta cualidad los hace estar menos a la defensiva acerca de las cosas en general. Pueden sentirse auténticos, ya que son mucho menos preocupa dos por las consecuencias de expo nerse tal y como son.

• Aceptan sus debilidades: mien tras algunas personas ocultan sus debilidades y se muestran siempre fuertes y a la defensiva como una for ma de protegerse de las experiencias perjudiciales o desagradables, otras no temen demostrarlas o asumirlas. Recuerda que la apertura a los te mores y fracasos, sin duda, permite aprender y crecer a partir de ellos.

• Comparten su verdadero yo: las personas genuinas no sólo se toman el tiempo para reflexionar sobre su perspectiva de la vida y las experien cias que los llevaron donde están,

además pueden fácilmente compar

tir sus pensamientos, creencias y opi niones con el mundo de una forma libre. Este tipo de personas toman decisiones con base en sus convic ciones, incluso sabiendo que no se rán del agrado de algunos

• Saben escuchar y prefieren con versaciones profundas: a las per sonas genuinas les resulta más fácil dejar de lado las distracciones y con centrarse intensamente en una con versación, simplemente porque es tán verdaderamente interesadas en lo que la otra persona tiene que decir.

• Tratan a los demás con respe to: cuando alguien reflexiona sobre quién es y sobre qué desea en la vida, suele ser una persona empática. Sus conductas se rigen por valores como la honestidad, el respeto y la coope ración, lo que permite que las perso nas genuinas mantengan su dignidad intacta.

Evoluciona hacia la persona que deseas ser siem pre. Contribuye con tu transparencia y positividad hacia los demás y genera gran motivación y alegría en las personas que están a tu lado.

Si bien un gasto pequeño no daña la economía personal, la sumatoria de diversos errores financie ros ponen tu bolsillo en aprietos.

Conoce los errores más comunes que puedes cometer al llevar el control de tus finanzas perso nales:

• Gastar más de lo que tienes. Se siente bien te ner algo de poder económico para gastar y com prar lo que deseas, pero debes ser consciente de que te puedes estar pasando. Si quieres ase gurar tus finanzas personales a futuro, tienes que poner un límite a tus compras desde ya.

• No tener presupuesto. Para organizar tus fi nanzas necesitas llevar un control de tus gastos, saber cuánto dinero usas en cada artículo y destinar un monto determinado a cada una de tus activida des. Para ello existen muchas herramientas que puedes utilizar, desde una simple hoja de papel hasta apps muy amigables que puedes manejar desde tu teléfono móvil y que te ayudarán a admi nistrar tu dinero sin gastar más de lo que ganas.

• Olvidarse de los gastos hormiga. Es muy co mún que, al pensar en tus gastos, te enfoques en los más significativos, como la deuda de un auto

Protege tu bolsillo de los errores financieros

o una casa o en las compras con tu tarjeta, pero son los pequeños gastos diarios los que podrían estar vaciando tu bolsillo. Tan sólo piensa cuánto gastas en el café que compras todos los días, los antojos de la tienda o comer fuera de casa.

• Uso excesivo de tarjetas de crédito. Abrir lí neas de crédito se puede convertir en una ame naza para tus finanzas personales, porque abres la posibilidad de que comiences a gastar sin con trol y las deudas se acumulen. Utiliza tus tarjetas de forma consciente y organizada.

• No ahorrar. Es importante ahorrar para poder mantener tu nivel de vida en caso de que tus in gresos disminuyan. Establece montos de ahorro mensuales y respétalos para lograr metas y sueños a corto, mediano y largo plazo.

Pon atención a tus gastos, paga tus deudas a tiempo y, sobre todo, no te olvides de la planea ción financiera, que es el camino más efectivo para llevar una buena salud en tus finanzas.

Mantén un equilibrio entre tus ingresos y gastos y lleva tus finanzas de manera inteligente para evi tar los riesgos de la incertidumbre económica.

¡Es una niña genio!

Con tan sólo 11 años de edad, Adhara Maite Pérez Sánchez es la niña prodigio mexicana, pues ha construido un camino hacia la NASA para cumplir su sueño de ser astronauta.

Actualmente, esta pequeña genio, originaria de Veracruz, ya cuenta con dos carreras universitarias: Ingeniería Industrial en Sistemas e Ingeniería en Matemáticas y está próxima a ingresar a la maestría en Ciencias de Ingeniería Mecánica en la Sección de Estudios de Posgrado e Investigación del Instituto Politécnico Nacional, donde enfocará su proyecto en daños estructurales y ciencia nuclear.

Sin embargo, no se detiene para lograr su sueño: ser astronauta, por lo que entre sus planes está estudiar un posgrado en Astrofísica en la Universidad de Arizona, que sería la capacitación formal que necesita un astronauta de la NASA para poder viajar a la Luna o Marte.

Reconstruyen rostrode mujer prehistórica

La cara de una mujer misteriosa que murió hace 5 mil 700 años, conocida como la ‘mujer de Penang’, ha sido revelada gracias a una reconstrucción científica de sus rasgos.

El resultado proporciona una ventana única al pasado, pues es lo más parecido a un rostro que ha permanecido oculto durante milenios.

La ‘mujer de Penang’ fue encontrada en abril de 2017 en Guar Kepah, al noroeste de Malasia, donde fue enterrada después de su muerte, aproximadamente a los 40 años, a finales de la Edad de Piedra.

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La lección de la mariposa

Autor desconocido

Un día de primavera, un viajante descansaba tranquilamente al borde del camino bajo un árbol.

Mirando la naturaleza que le rodeaba, observó cómo la oruga de una crisálida de mariposa intentaba abrirse paso a través de una pequeña abertura aparecida en el capullo.

Estuvo largo rato contemplando cómo la mariposa iba esforzándose hasta que, de repente, pareció detenerse.

Tal vez la mariposa –pensó aquel hombre–había llegado al límite de sus fuerzas y no conseguiría ir más lejos.

Así que, decidido a ayudar a la mariposa, cogió unas tijeras de su mochila y ensanchó el orificio del capullo. La mariposa, de esta forma, salió fácilmente. Su cuerpo estaba blanquecino, era pequeño y tenía las alas aplastadas.

El hombre, preocupado, continuó observándola, esperando que, en cualquier momen-

to, la mariposa abriera sus alas, las estirara y echara a volar, pero pasó el tiempo y nada de eso ocurrió. La mariposa nunca voló, y las pocas horas que sobrevivió las pasó arrastrando lastimosamente su cuerpo débil y sus alas encogidas hasta que, finalmente, murió.

Aquel caminante, cargado de buenas intenciones, no comprendió que el esfuerzo de aquel insecto para abrirse camino a través del capullo era absolutamente vital y necesario, pues esa era la manera que la naturaleza había dispuesto para que la circulación de su cuerpo llegara a las alas, y estuviera lista para volar una vez que hubiera salido al exterior.

Algunas veces es justamente tiempo y esfuerzo lo que se necesita para evolucionar y crecer en la vida. En realidad, si la naturaleza permitiera vivir sin obstáculos, cada una de las personas quedaría muy limitada en su inmenso potencial sin llegar a desarrollar la verdadera plenitud.

Noviembre azul

Prevenir también es cosa de hombres.

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