Focus Santé

Pour que les enfants et adolescents atteints de cancer aient eux aussi un avenir !

Schweizerische Pädiatrische Onkologie Gruppe Groupe d’Oncologie Pédiatrique Suisse Gruppo d’Oncologia Pediatrica Svizzera Swiss Paediatric Oncology Group

SPOG est engagée pour une recherche sur le cancer centrée sur le patient et visant l’amélioration constante des traitements et de la qualité de vie des enfants et adolescents souffrant de cancers.

SPOG Coordinating Center | Effingerstrasse 33 | CH-3008 Berne Téléphone +41 31 389 91 89 | www.spog.ch Comptes de dons: Postfinance 60-363619-8 Banque cantonale bernoise BCBE, 3001 Berne | BIC/SWIFT: KBBECH22XXX IBAN: CH71 0079 0016 2668 5560 2

U N S U P P L É M E N T T H É M AT I Q U E D E S M A R T M E D I A

AVRIL 2019

SANTÉ

Interview

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MARTINA HINGIS

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«Le meilleur est encore à venir»

Tous vos soins sur le même site pour vous simplifier la santé.

La Clinique Le Centre Médical & Thérapeutique Le Centre de Santé

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EDITORIAL

Une alimentation saine pour un corps sain.

Quelle nutrition pour le futur?

04

08

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14

CONTENU...

12 Myopie

04 CBD 07 Dormir

15 Vitalité

08 Interview:

16 Prévoyance funéraire

Martina Hingis

10 Médecines alternatives

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ans un mode de vie toujours de plus en plus accéléré, combien de temps prenons-nous par jour pour penser notre rapport avec l’alimentation? Connaissons-nous nos véritables besoins nutritionnels ainsi que les différents moyens pour les remplir au mieux? Croyons-nous réellement en l’alimentation comme moyen efficace de se maintenir en bonne santé et de prévenir des maladies?

Pourtant, se nourrir de manière adéquate pour rester en bonne santé est une idée qui ne date pas d’hier. Près de cinq siècles avant JC, Hippocrate de Cos, considéré comme le père de la médecine, faisait de l’alimentation un pilier central de son approche thérapeutique, subtil mélange d’art et de science.

Repenser notre rapport à l’alimentation c’est aussi apprendre ou réapprendre à discerner l’envie de consommer du besoin nutritionnel. Bien se nourrir c’est s’assurer que les milliards de cellules qui composent l’être humain reçoivent, dans leur diversité et de façon régulière, la juste quantité de molécules nutritives ou nutriments. Cependant, ces approvisionnements nutritionnels ne sont pas toujours garantis par nos choix alimentaires souvent guidés par les préférences en termes de goût, de texture ou d’aspects pratiques. Des déséquilibres entre apports et besoins nutritionnels peuvent alors survenir sous forme d’insuffisances voir plus sérieusement de déficiences. Ces déséquilibres, si ignorés, peuvent à leur tour contribuer au fil du temps au développement ou à l’aggravation du risque de maladies. Alors comment maximiser notre potentiel santé au moyen de la nutrition? Comment déterminer nos besoins nutritionnels? Les recommandations alimentaires mises à disposition par les instances de santé publique et les étiquetages des produits fournissent déjà un premier niveau d’information pour le consommateur.

Cependant, ce n’est pas toujours facile d’analyser cette quantité d’informations pour la mise en place d’une nutrition adaptée et surtout facile à maintenir dans le temps.

La révolution digitale à laquelle nous assistons apporte sa contribution en offrant des applications capables de calculer à partir de données de produits consommés la quantité théorique de nutriments absorbés par le corps. Mais cependant, on ne parle là que de quantités théoriquement absorbées et, comme tout un chacun étant différent en termes de biologie, la détermination précise des besoins nutritionnels d’un individu doit souvent passer par l’analyse médicale de prélèvements de sang ou d’urine.

Repenser notre rapport à l’alimentation c’est aussi apprendre ou réapprendre à discerner l’envie de consommer du besoin nutritionnel.

17 Prendre les devants

FOCUS SANTÉ.

Ces dernières années, un nombre croissant de travaux scientifiques s’est porté sur l’étude de la variabilité biologique entre individus. En effet, qu’il s’agisse de variabilité génétique, métabolique voire même du microbiote intestinal, aussi nommé flore intestinale qui représente l’ensemble des micro-organismes du tube digestif, chaque individu est supposé unique dans sa capacité à absorber et à métaboliser les nutriments.

Ce principe d’unicité a servi de base au concept de nutrition personnalisée qui aurait pour but de fournir la quantité juste nécessaire en nutriments pour la couverture des besoins nutritionnels de chacun. Ceux-ci étant par ailleurs variables, la nutrition personnalisée du futur serait adaptable en fonction de l’âge, de l’état de santé, du style de vie et de l’environnement en général. Un tel concept crée inévitablement un besoin pour de nouveaux outils de mesure des niveaux biologiques des nutriments, appâtant de multiples entreprises de technologie. Celles-ci optent soit pour l’amélioration des techniques de laboratoire déjà disponible, notamment en termes de miniaturisation, soit pour la création de technologies révolutionnaires basées sur des biosenseurs, des approches digitales et d’intelligence artificielle, voire un mélange de celles-ci. L’opportunité économique est donc bien là et pour faire face à cette effervescence de nouvelles technologies, il deviendra de plus en plus important de valider et de contrôler les bases scientifiques des solutions nutritionnelles personnalisées en termes de santé publique. Dans un monde où la technique tend à dominer la connaissance, reste à espérer que l’homme aura la sagesse de penser son rapport à l’alimentation certes en termes de santé personnelle, mais gardant à la base les notions de plaisir, de culture, de partage et de respect pour la nature. Car se nourrir, n’est-ce pas bien plus que d’absorber des molécules nutritives, même en juste quantité?

CHEF DE PROJET: Sébastien Gredy COUNTRY MANAGER: Pascal Buck TEXTE: Thomas Pfefferlé, Emmanuel Viaccoz, Anne Wick, Remo Bürgi IMAGE DE COUVERTURE: Pascal Muller/Freshfocus LAYOUT: Anja Cavelti CANAL DE DISTRIBUTION: Tribune de Genève & 24heures, Avril 2019 IMPRESSION: CIL Centre d’Impression Lausanne SA

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TEXTE DR. SERGE REZZI, DIRECTEUR INSTITUT SUISSE DES VITAMINES

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Bonne lecture!

Sébastien Gredy Chef de projet

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BRANDREPORT SEN’SÙ

Plus qu’une pharmacie; un centre de soin en médecine intégrative et régénérative Reconnue pour son professionnalisme et sa philosophie pluridisciplinaire, la pharmacie Sen’Sù ouvre de nouvelles perspectives thérapeutiques.

S

ituée au centre de Lausanne, la pharmacie Sen’Su éveille notre curiosité. Intuitivement, nous savons qu’au-delà des prescriptions sur ordonnances et des préparations magistrales nous allons découvrir une palette de prestations basées sur une approche visionnaire de la santé. Nous sommes chaleureusement accueillis par M. Simon Reboh, PhD, Pharmacien titulaire et spécialiste en médecines intégratives. Son charisme et son niveau de joie augurent une rencontre enrichissante.

Un capital santé précieux Dès les premiers échanges, nous comprenons le sens du mot Sen’Sù et la philosophie qu’il véhicule. Elle nous amène à prendre conscience qu’au-delà d’un processus de guérison, les traitements entrepris en ce lieu nous aident à prévenir les maladies et à adopter un nouveau style de vie permettant d’optimiser notre capital santé.

M. Simon Reboh, PhD nous fait découvrir une palette d’outils, de diagnostics et de traitements personnalisés

Simon Reboh, PhD

visant la régénération du corps, la restauration et la consolidation des acquis par des approches naturelles respectueuses de l’organisme et de l’environnement.

Des prestations cohérentes et complémentaires Tout cela est rendu possible par une synergie d’approches complémentaires comme la phytothérapie médicale, la micronutrition, l’homéopathie moderne,

l’aromathérapie, les fleurs de Bach, l’Ayurveda et la médecine traditionnelle chinoise. Un accent est mis sur l’importance de l’alimentation. En ce sens, vous pouvez bénéficier de précieux conseils dans le domaine de la détoxication, de la nutrition sportive et cellulaire et aussi, pour toutes questions relatives aux diètes sans lactose et sans gluten. Convaincu par ces fondamentaux de la nutrition, M. Simon Reboh, PhD a créé un espace de recherche et de développement de «superaliments» aux vertus nutritionnelles et protectrices.

Preuves scientifiques Si la pharmacie Sen’Sù possède son propre laboratoire, SISLAB, elle s’est par ailleurs associée avec UNILABS; un laboratoire indépendant spécialisé dans l’analyse biologique. Cette collaboration a permis de développer des tests donnant la possibilité à M. Simon Reboh, PhD de démontrer l’efficacité des traitements aux patients concernés ainsi qu’à leurs médecins traitants sur la base de résultats scientifiques.

Haut niveau de satisfaction «La notion de santé va bien au-delà de l’absence ou du simple traitement d’un symptôme», nous explique notre sympathique interlocuteur. La prophylaxie revêt en ce sens une importance capitale, tout comme le fait de prendre soin de soi, à tous niveaux, y compris dans l’utilisation de produits cosmétiques. Là aussi, la pharmacie Sen’Sù se révèle être un partenaire santé privilégié; en témoigne le haut niveau de satisfaction clientèle et patientèle mis en exergue dans un livre d’or qu’il nous a plu de parcourir. En rendant visite à M. Simon Reboh, PhD et à son équipe, vous portez assurément un nouveau regard sur votre santé et celle de vos proches. www.sensu.ch

TEXTE EMMANUEL VIACCOZ

U N S U P P L É M E N T T H É M AT I Q U E D E S M A R T M E D I A

CANNATHÈQUE BRANDREPORT

03

«Quel plaisir que de revoir nos clients avec une expression du visage changée grâce au cannabis»

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n juillet 2017, la première Cannathèque de suisse romande ouvrait ses portes à Nyon, suivie un mois plus tard par celle de Genève.

La Cannathèque est une franchise suisse spécialisée dans les produits à base de cannabis de qualité premium.

Nathalie Charrière, aux commandes des deux boutiques romandes, se réjouit des retours encourageants de sa clientèle.

«Nous sommes fiers et très heureux de pouvoir contribuer au bien-être de nos clients. En effet, grâce au

CBD, certains arrivent petit à petit à réduire, voire même, à supprimer les cachets leur provoquant des effets secondaires plus ou moins incommodants, alors que d’autres ont - enfin - trouvé LE remède au mal qui les rongeait depuis si longtemps.

Maladie de Crohn, Fibromyalgie, Sclérose en plaques, Endométriose, Maladie de Lyme, Cancer, Jambes sans repos, Psoriasis, problèmes d’addictions, migraines, douleurs de tous genres, insomnies, angoisses etc… la liste est bien longue… et quel plaisir que de revoir nos clients quelques semaines plus tard avec une expression du visage changée grâce à nos produits!»

Ces retours positifs concernent tout autant les humains que leurs animaux, car le CBD peut également être administré à nos compagnons à 4 pattes, à condition d’ajuster les dosages.

La Cannathèque dispose d’un assortiment diversifié, notamment d’une gamme de cosmétiques au CBD, de produits alimentaires bio à base de graines de chanvre ainsi que d’une sélection de gouttes de CBD, huiles essentielles, extraits, etc. produits principalement en Suisse.

suisses se déroulent sous le même toit dans nos laboratoires à Saint Gall, dans le respect des normes pharmaceutiques GMP (good manufacturing practices), garantissant traçabilité, sécurité, qualité et donc efficacité des produits – éléments que je convoitais lorsque je cherchais avec qui collaborer en me lançant dans l’aventure du CBD.» .................................................................................

«De la plantation de la graine au conditionnement final, toute les étapes de l’élaboration de nos produits

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BOUTIQUES EN SUISSE ROMANDE: Cannathèque Nyon Rue de Rive 60 1260 Nyon +41 22 547 64 24 nyon.cannatheque.swiss nyon@cannatheque.swiss

Cannathèque Genève Rue de Lyon 16 1201 Genève +41 78 624 02 44 geneve.cannatheque.swiss geneve@cannatheque.swiss

Horaires d’ouverture : Mardi – mercredi 14:00 – 19:00 Jeudi – vendredi 11:30 – 19:00 Samedi 10:00 – 18:00 Dimanche* 10:00 – 18:00 *deuxième et dernier dimanche du mois

Horaires d’ouverture : Mardi – vendredi 11:00 – 19:00 Samedi 10:00 – 18:00

Vous êtes en Suisse alémanique? Visitez nos amis de la boutique Hanftheke de Bremgarten à la Luzernerstrasse 2, 5620 Bremgarten, www. bremgarten.hanftheke.swiss

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ASBE BRANDREPORT

Accompagnement Santé Bien Être Sous l’acronyme ASBE, la jeune institution d’accompagnement et de soins à domicile renanaise se démarque à bien des égards.

Rencontre avec Mme Aline Segin et Mme Laurence Cuanillon; respectivement fondatrice et directrice d’ABSE.

D

ans le cadre du soulagement des cliniques, des hôpitaux et des CMS, le Service cantonal de la Santé Publique (SSP) s’est donné pour mission d’encourager le maintien des patients à domicile.

Aussi, voit-on se développer dans notre canton des structures publiques, parapubliques et privées spécialisées en ce domaine. Le cahier des charges établi par le SSP vise à garantir la qualité des soins et des services. Si toutes les structures certifiées par l’Etat répondent aux critères qualitatifs de base, certaines, comme ASBE, vont au-delà.

collaborateurs est établi en vue de leur laisser suffisamment de latitude temporelle pour le patient».

«technique», la politique d’ASBE intègre les pratiques de sécurité dans l’éventail des soins et des services.

Personnalisation du suivi ASBE accorde une importance au fait que le patient soit suivi par les mêmes personnes tout au long de la prestation, soit, en règle générale, une équipe de trois personnes, quatre au maximum s’il s’agit de palier à une absence. Le relai est assuré entre elles de telle sorte que la prise en charge soit globale et respectueuse de la sphère privée et cognitive du patient.

Une prise en charge globale Y a-t-il une corrélation entre un processus de guérison et l’attention que l’on porte à la personne? Certainement, et cela se vérifie au quotidien, nous explique Mme Segin en faisant référence à l’importance de la dimension humaine dans le domaine des soins. «En ce sens, ajoute-t-elle, le cœur de notre activité repose sur une prise en charge globale du patient en le plaçant au centre du dispositif. Chez ASBE, tout acte de soins et tout service s’inscrit dans un espace de dialogue et d’échange avec le patient. Notre soutien se porte aussi vers les familles et les proches aidants». «Lorsque nous engageons une personne, souligne Mme Cuanillon, nous évaluons également ses compétences relationnelles, son empathie, sa capacité à créer le lien et l’entretenir sur la durée. Par ailleurs, le planning de nos collaboratrices et

Liberté de choix en tout temps et sans préavis Si le domaine des soins à domicile est soumis aux règles de la rentabilité, ASBE semble avoir trouvé l’équilibre parfait entre l’aspect économique, la dimension humaine et le respect de la personne. Pour exemple; pendant toute la période d’accompagnement, le patient est libre de pouvoir résilier le contrat en tout temps et sans préavis. C’est certainement dans ce climat de confiance, de transparence, de respect et de liberté qu’ASBE s’est construit une solide réputation auprès des établissements médicaux, des patients et des familles. Le tout, étayé par des indicateurs d’efficacité élevés et des «standards qualité» de prise en charge toujours respectés.

Une telle approche permet de favoriser l’autonomie du patient et de répondre avec efficience à ses besoins physiques, psychosociaux et culturels. Sur un plan

Spécialisations fort appréciables Dans le cadre des soins à domicile, certains troubles nécessitent une prise en charge particulière. Cette dernière doit être assurée par du personnel compétent, spécifiquement formé. Là encore, une réponse à ce besoin offre aux patients concernés la possibilité de bénéficier de soins appropriés à domicile et ainsi, éviter l’hospitalisation. «Nous faisons notamment référence aux personnes présentant des problèmes psychiques, nous confient Mmes Segin et Cuanillon, par exemple, un trouble cognitivo-comportemental. En ce sens, ajoutent-t-elles, Mme Segin est infirmière spécialisée au bénéfice d’un concordat en psychiatrie. Les entretiens sont réalisés sur prescription médicale et pris en charge par la LAMal. L’institution est aussi en mesure d’assurer des dialyses péritonéales à domicile, ainsi que la prise en charge des patients diabétiques et des personnes en situation de polyhandicap». Une experte en prévention de l’infection fait également partie du team.

Tiers payant ASBE fonctionne selon le régime du tiers payant. Les caisses d’assurance maladie règlent directement la prise en charge à l’établissement. Ainsi, les patients ou leurs familles n’ont pas à faire d’avances. Ils s’acquittent uniquement de la franchise et de la quote-part.

Vision d’avenir En conclusion, Mme Segin et Mme Cuanillon mettent en exergue le fait qu’ASBE est une entreprise de taille humaine et qu’en ce sens, le patient reste et restera toujours au centre du dispositif. ASBE se positionne naturellement en tant que partenaire privilégié pour le patient et sa famille ainsi que pour les médecins et les établissements avec lesquels elle collabore. Il s’agit d’une philosophie entrepreneuriale rassurante à bien des égards.

ASBE intervient sur l’ensemble du Canton de Vaud pour les prestations suivantes:

• Soins et hygiène corporelle • Suivi des traitements et médication • Contrôle des signes vitaux, glycémie • Prévention et soins d’escarre • Pansements • Prise de sang, prélèvements divers • Perfusions, injections • Chimiothérapie • Gestion de la douleur • Oxygénothérapie, aérosol • Alimentation entérale/parentérale • Dialyse péritonéale • Soutien psy • Accompagnement

Vous désirez rester à la maison et retarder I’entrée en EMS? Vous avez besoin de soins après hospitalisation?

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TEXTE EMMANUEL VIACCOZ

U N S U P P L É M E N T T H É M AT I Q U E D E S M A R T M E D I A

04

CBD

Se soigner avec le cannabis Certains cannabinoïdes possèdent des propriétés thérapeutiques avérés. Leur légalisation en Suisse ouvre des perspectives encourageantes dans le domaine des soins.

Focus sur une plante considérée par beaucoup comme un remède «miracle».

TEXTE EMMANUEL VIACCOZ

Q

uelle est la première image qui vous vient à l’esprit à l’évocation du mot «cannabis»?

Dans 99% des cas, les personnes interrogées voient ce que vous voyez. Mais lorsque vous arriverez à la fin de cet article, vous porterez certainement un autre regard sur cette plante médicinale aux multiples vertus.

Peut-être même irez-vous dans la foulée vous procurerez légalement du CBD afin de traiter un problème de sommeil, cutané ou soulager une douleur articulaire d’origine inflammatoire.

Des témoignages édifiants «Depuis que je prends du CBD, mon psoriasis a considérablement diminué», nous confie Marjorie en exhibant joyeusement une huile qu’elle applique régulièrement sur sa peau. Comme elle, toutes les personnes interrogées vantent les effets de ce fameux CBD pour une multitude de troubles physiques, dermatologiques et psychosomatiques. Certaines d’entre elles l’utilisent aussi sous forme de complément alimentaire pour favoriser l’homéostasie de l’organisme. Mais de quoi parlet-on exactement? Qu’est-ce que le CBD? Quel est le rapport avec le cannabis?

Principes actifs puissants A ce jour, les études pharmacologiques ont inventorié environ 500 composés organiques produits par le cannabis. Les deux principaux composants sont des molécules de la famille des terpènes et des cannabinoïdes.

Un plan de cannabis contient une centaine de cannabinoïdes différents dont les plus courants sont le Tétrahydrocannabinol (THC) et le Cannabidiole (CBD). Le

THC est connu pour ses effets psychotropes, tels des sensations de planer, d’ivresse et d’euphorie; raison pour laquelle la règlementation est très stricte en termes de culture de cannabis et que dans la plupart des pays, cette plante est toujours dans le giron de l’illégalité pour une production et consommation récréative mais légale dans de plus en plus de pays pour un usage médical contrôlé. D’un point de vue médical, le THC possède des propriétés thérapeutiques dans le traitement de la douleur, de la spasticité musculaire (sclérose en plaque) et, selon certaines études, il pourrait avoir une action antitumorale sur les cellules cancéreuses en limitant leur prolifération. Le CBD quant à lui possède de nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé, mais ne présente aucun effet psychoactif et quasiment pas d’effets secondaires; dans de rares cas, il peut engendrer une légère somnolence pour autant que la personne ait absorbé une dose relativement importante. Son usage est légal dans la plupart des pays occidentaux.

Une combinaison efficiente L’action du CBD sur l’organisme est bien plus efficace s’il est utilisé en synergie avec les autres principes actifs présents dans la plante («full spectrum ou également appelé effet d’entourage»), y compris le THC. A ce titre, il est intéressant de noter que les effets psychotropes du THC sont diminués, voire inhibés par la présence du CBD. Indications médicales et thérapeutiques En 1964, le médecin israélien Rapahel Mechoulam isole pour la première fois le THC et en démontre certaines applications médicales possibles. Depuis cette

date, on dénombre plus de 1500 publications scientifiques sur les effets thérapeutiques des deux cannabinoïdes. La plupart de ses publications ont été effectuées dans les 10 dernières années; cela prouve à quel point la recherche prend très au sérieux les applications médicales possibles. La liste est déjà impressionnante et n’en finit pas de s’allonger. Nous pouvons néanmoins répertorier les grandes familles, par exemple le traitement de la douleur, des inflammations, de certaines psychopathologies comme la schizophrénie, les troubles gastriques et neuropsychiques (sclérose en plaques, Alzheimer), les troubles du sommeil, le diabète, le cancer, les fractures osseuses, la sclérose en plaque et un grand nombre de maladies, troubles et dysfonctionnement psychosomatiques liés au stress et/ou à l’anxiété.

Le CBD démontre aussi son efficacité pour aider les personnes à lutter contre les comportements addictifs envers la drogue, le tabac et l’alcool.

Sous quelles formes se présentent les produits à base de CBD? Consommer du CBD à des fins thérapeutiques ou prophylactiques nécessite de connaitre la manière dont le produit va être absorbé par l’organisme. Aussi, il est préférable de se documenter ou de prendre conseil auprès de professionnels qualifiés. L’huile sublinguale («Full Spectrum»)est une des formes de consommation les plus répandues. Dans ce cas, il est important de commencer par un faible dosage et d’augmenter si besoin les quantités. Le chanvre CBD à fumer est aussi très populaire et il est préférable de ne pas le mélanger au tabac afin de ne pas être exposé à la nicotine ou autres molécules

néfastes présentes dans le tabac. Il est préconisé pour les personnes qui recherchent avant tout la détente.. . Le CBD peut aussi être infusé, comme une tisane, mais en rajoutant un corps gras tel que du lait qui permet d’extraire les cannabinoïdes. Enfin, on le trouve aussi sous forme alimentaire et produits cosmétiques.

La qualité avant tout!

Tous les produits et extractions de cannabinoïdes ne se valent pas en termes de qualité. A ce titre, privilégiez toujours un cannabis certifié bio et avec une traçabilité totale comme celui de la société Holyweed qui le produit entièrement en Suisse, de manière responsable et certifié bio, donc sans pesticides ni engrais chimiques..

Le CBD labellisé bio vous garantit une efficience optimale et vous préserve de toute substance nocive. A ce titre, nous pouvons saluer l’engagement de Bernard Rappaz, co-fondateur d’Holyweed et qui a su apporter à la Suisse son expérience et son dévouement sans égal, d’une part à la légalisation du cannabis et, d’autre part, à la production d’un produit de haute qualité.

SMART FACT. La Suisse fait figure d’exception. Elle est un des rares pays au monde à autoriser la culture d’un cannabis avec un taux de THC à 1% et haut CBD alors que la plupart des autres pays ont fixé ce taux de THC à 0,3%, voire 0,2%

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«Il a été prouvé que le sommeil profond est prolongé» Ces dernières années, de nombreuses innovations sont venues enrichir le marché des matelas et de la literie. Technogel® est l’une d’entre elles.

Technogel® garantit une régulation optimale de la chaleur du corps – et prolonge ainsi les phases de sommeil profond. e corps humain suit les rythmes dits circadiens, ou autrement dit l’horloge intérieure. Cela signifie que quand le métabolisme ralentit durant la nuit, le corps doit évacuer la chaleur excédentaire qui a été générée auparavant. La température du corps baisse en raison de cette émission de chaleur. Durant le sommeil, l’organisme rejette environ 2160 kilojoules de chaleur ou d’énergie.

Afin que le corps et l’esprit puissent se détendre durant la nuit, un sommeil profond et reposant est nécessaire. Celui-ci subit l’influence de différents facteurs. Un bon matelas et un oreiller approprié apportent une contribution importante à un sommeil réparateur. Ils permettent de dormir confortablement durant les phases

explique Patrick Rochat, responsable des ventes Technogel® en Romandie. L’entreprise Bawi-Tex AG de Goldau a introduit Technogel® en Suisse il y a dix ans. Grâce à la régulation de la chaleur corporelle, la phase de sommeil profond peut être prolongée de jusqu’à 15%, comme le montrent des études des universités de Turin et Bâle.

grande qualité ergonomique et veille à une réduction optimale de la pression», explique Patrick Rochat. Selon le modèle de matelas, l’épaisseur de la couche Technogel® varie de 1,7 à 2,2 centimètres. «La quantité de gel détermine la quantité de chaleur pouvant être emmagasinée et évacuée», dit Patrick Rochat. Dans l’entreprise à Goldau, les plaques Technogel® et le support en mousse de forme ergonomique sont assemblés pour aboutir à un produit de première qualité. Un matelas commandé est fabriqué à la main et livré au client dans les trois jours. Pour les oreillers aussi, Technogel® agit positivement sur le sommeil grâce à ses propriétés de régulation de la température. Il existe des oreillers spéciaux selon que l’on dort sur le côté, sur le dos ou sur le ventre. Le modèle «Anatomic» soutient la nuque et prévient les tensions dans le cou, le dos et les épaules.

UTILISÉ DANS LES COUVEUSES

Patrick Rochat, direction des ventes Technogel® en Romandie PRESSION RÉDUITE

Sur le plan ergonomique, Technogel® soutient la structure en zones d’un matelas. «Technogel® apporte de la valeur ajoutée au matelas de

Qu’est-ce que Technogel®? Il s’agit d’un matériau comparable à l’eau et d’une densité d’environ 1000 kilos par mètre cube. «Il se distingue donc des autres matériaux tels que la mousse flexible, le latex ou la mousse Memory, qui contiennent de l’air», explique Patrick Rochat. Technogel® est fabriqué à partir de polyuréthane sans plastifiant et est certifié Oeko-Tex-100. Cela signifie que Technogel® est entre autres utilisé aussi dans la technique médicale, dans les couveuses pour prématurés.

de sommeil profond, importantes pour le repos.

La personne n’est pas tirée à plusieurs reprises de son sommeil par exemple parce qu’elle transpire, grelotte ou est dans une position inconfortable.

• Soutien ergonomique Technogel® épouse la forme du corps dans toutes les directions tout en assurant un maintien similaire à un matériau solide. En bref: une alliance parfaite de confort et de soutien ergonomique.

Le secret de production de Technogel® ne réside pas dans sa composition mais dans sa consistance.

On dirait du tissu humain. Quand Technogel® est sollicité, alors il s’étire sur trois dimensions et s’adapte dans toutes les directions. Les autres matériaux comme la mousse s’affaissent ou sont comprimés.

COMMERCE SPÉCIALISÉ

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PHOTOS Technogel® TEXTE FABRICE MÜLLER

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Technogel améliore le soulagement de la pression en position couchée et contribue à une bonne position de la colonne vertébrale. Technogel allie à la perfection le confort et un soutien ergonomique.

• Phases de sommeil profond plus longues Une température corporelle équilibrée durant la nuit grâce à Technogel® permet un sommeil profond plus long.

Des tests cliniques l’ont prouvé.

Les matelas et oreillers de Technogel® ne sont pas des produits de masse mais requièrent un conseil compétent. «C’est pourquoi nous travaillons uniquement avec des revendeurs spécialisés qui sont convaincus par le produit, en reconnaissent la valeur et s’identifient avec enthousiasme à la philosophie de Technogel», souligne Patrick Rochat.

Avec l’innovation de Technogel® conçue par Massimo Losio, le fondateur de l’entreprise, un matériau qui aide le corps à évacuer l’excès de chaleur est à disposition. La température corporelle est ainsi régulée. «Cela signifie non pas que Technogel® est un matériau froid, mais qu’il retarde de six à dix heures le moment où le matelas atteint le niveau de la température du corps»,

Technologie innovante pour un sommeil plus profond!

Principaux avantages au cœur des matelas et oreillers

Oreillers Un bon oreiller est plus qu’un accessoire. Dotés d’une couche de Technogel breveté, nos oreillers favorisent la thermorégulation du corps et s’adaptent parfaitement à la forme de la tête.

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Nous n’irons pas jusque-là. Mais les matelas Technogel ont des propriétés particulières qui favorisent un sommeil sain. Technogel – il faut le ressentir!

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«Je travaille par conviction avec les produits de Technogel.» Corine Forax, propriétaire, Boutique du Dos, Genève

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Des compléments alimentaires naturels pour mieux dormir Les endormissements tardifs, les nuits perturbées et les insomnies impactent négativement la santé et augmentent les risques d’accidents.

Dans bien des cas, il est possible de retrouver des nuits de qualités grâce à des moyens naturels.

N

ous passons un tiers de notre vie à dormir.

Il s’agit d’une fonction vitale dont l’être humain ne peut faire l’économie. Un manque de sommeil ou une déstructuration des cycles influence négativement notre humeur, nos capacités cognitives et notre vigilance. Si le problème devient chronique, nous assistons à une altération du métabolisme, notamment un affaiblissement du système immunitaire. Par ailleurs, les études scientifiques ont établi une corrélation possible entre le manque de sommeil et certaines maladies cardiovasculaires. Une prise de poids inexpliquée peut aussi être due à un sommeil perturbé.

L’importance des rythmes et de leur régulation L’être humain possède une horloge biologique dont le cycle est dit «circadien»; du latin circa, qui signifie «proche», et dies, qui veut dire «jour». Cette horloge interne est en effet calée sur un cycle d’environ 24 heures et sa régulation est assurée par la sérotonine. Il s’agit d’un neuromédiateur fabriqué à partir d’un acide aminé connu sous le nom de «L-tryptophane». On le trouve essentiellement dans la protéine de lait. Un des rôles majeurs de la sérotonine est de synthétiser la mélatonine; l’hormone de l’endormissement et du sommeil.

Or, il arrive assez fréquemment de nos jours que l’action de la sérotonine soit perturbée, avec pour conséquence, un dérèglement plus ou moins sévère des rythmes du sommeil et donc, de sa durée et de sa qualité.

Les ennemis de notre sommeil Dans bien des cas, le stress s’avère être le principal responsable des altérations du sommeil. Il entraine une

surproduction de cortisol; soit l’hormone de la veille et de l’action. En temps normal, cette hormone s’élimine naturellement en début de soirée. Cependant, si les doses sont trop élevées, l’organisme n’est plus en mesure d’éliminer le surplus. Dans ce cas, la sérotonine et la mélatonine ne peuvent plus assurer leur fonction et l’on assistera à un retard de phase du sommeil pouvant aller jusqu’à plusieurs heures. Une perturbation de l’horloge interne peut aussi entrainer des réveils fréquents tout au long de la nuit. Il en va de même lorsque l’on reste exposé le soir à la lumière bleue des écrans d’ordinateurs et de smartphones. Cette exposition bloque la production de mélatonine et provoque le syndrome du décalage de phase.

Jet-lag, travail de nuit, horaires variables Les déplacements en avion sont très souvent à l’origine d’une désynchronisation du rythme circadien. C’est le cas lorsque le voyage implique la traversée de plus de trois fuseaux horaires. Ce brusque décalage entre l’horloge biologique et celle du monde extérieur altère considérablement la qualité du sommeil car l’organisme n’a pas eu le temps de s’adapter. Dans un tel cas de figure, notre système n’est plus en mesure d’assurer une bonne régulation veille-sommeil. Le travail de nuit et les horaires variables peuvent aussi provoquer le même phénomène, avec toutes les conséquences négatives que cela implique sur la qualité du sommeil et donc, de la santé.

Terrain hormonal Les changements hormonaux sont aussi susceptibles d’induire des troubles du sommeil. En cours de mé-

nopause par exemple, le sommeil devient plus léger, donc moins réparateur. Il peut être perturbé par des difficultés d’endormissement, des réveil fréquents et une sensibilité accrue sur les plans physiologiques et psychologiques. Certains adolescents, en pleine phase de puberté, sont aussi touchés par les mêmes symptômes liés à une perturbation du sommeil. A ce titre, les parents doivent se montrer particulièrement vigilants dans le sens où, à cet âge, la qualité du sommeil revêt une importance capitale pour la croissance physique et le développement du cerveau.

2005, une étude de Craig Hudson and al, Nutritional Neuroscience a démontré une augmentation de 39% du sommeil profond grâce à la prise d’un tel complexe associé à un apport glucidique adapté.

TEXTE EMMANUEL VIACCOZ

Facteurs liés à l’âge Au-delà de la quarantaine, les phases de sommeil léger s’allongent au détriment du sommeil profond et des phases de sommeil paradoxal indispensables au bon fonctionnement de la mémoire. Par ailleurs, les endormissement peuvent être plus difficiles et les risque de se réveiller plusieurs fois dans la nuit sont accrus.

Des solutions naturelles, rapides et efficaces La plupart des troubles du sommeil peuvent être solutionnés efficacement en adoptant, d’une part une bonne hygiène de vie et, d’autre part, en stimulant la production naturelle de la sérotonine grâce à l’apport de compléments alimentaires. Le L-tryptophane naturel associé aux vitamines B3 et B6 est une solution qui offre des avantages à bien des égards, notamment par le fait qu’elle permet, dans bien des cas, d’éviter la prise de médicaments hypnotiques et de somnifères. En

Elverev’ CHRONO-RELAX contient du L-Tryptophane, des vitamines B3 et B6 et un extrait de riz.

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DORMIR

Huit conseils pour des nuits sereines Nous passons un tiers de notre vie à dormir, une activité biologique essentielle à notre équilibre physique, mental et émotionnel. Lorsque nos nuits deviennent trop courtes, agitées, que les problèmes de sommeil s’accumulent et persistent, notre santé peut en pâtir. Quelques bonnes habitudes à adopter pour retrouver les bienfaits d’un sommeil paisible et profond.

Etre à l’écoute de ses besoins Petits ou gros dormeurs, nous ne sommes pas tous égaux face au sommeil. Alors que certains peuvent se contenter de dormir 6 heures par nuit, d’autres ont besoin de 9 heures de repos pour se sentir en pleine forme. Notre temps de sommeil idéal et notre tendance à être «lève-tôt» ou «couchetard» sont déterminés par des facteurs génétiques… d’où l’importance de savoir à quel groupe on appartient pour mieux respecter son rythme. Pour en avoir le cœur net, faites le test pendant les vacances: couchez-vous dès les premiers signes de fatigue et débranchez votre réveil, puis notez au matin combien d’heures vous avez dormi.

Se lever tous les jours à la même heure Selon les experts, faire la grasse matinée le week-end serait une erreur. Le fait de rester sous la couette le dimanche matin pour récupérer de la fatigue de la semaine dérèglerait en effet notre horloge biologique, à la manière du jet lag. Les spécialistes du sommeil préconisent donc de conserver les mêmes horaires de lever 7 jours sur 7. Pour récupérer les heures perdues à la suite d’un coucher plus tardif et recharger efficacement ses batteries, il est conseillé de faire de petites siestes (de 30 mn maximum), plutôt que des grasses matinées.

Ne pas rater le train du sommeil Le sommeil fonctionne par cycles de 90 minutes environ. Les bâillements, les paupières lourdes et les yeux qui piquent sont des signaux que votre corps vous envoie pour vous signifier qu’un nouveau cycle de sommeil arrive. Lorsque ces alertes surviennent, n’attendez pas plus de 15 minutes pour aller vous coucher, au risque de devoir attendre 90 minutes de plus pour le prochain passage du marchand de sable.

Limiter son exposition à la lumière bleue des écrans Téléphones portables, tablettes et ordinateurs sont les ennemis de nos nuits. La lumière bleue qu’ils diffusent

bloquerait en effet la production de mélatonine, l’hormone du sommeil, qui est produite naturellement au fur et à mesure que la lumière du jour baisse. D’autre part, une trop forte exposition à la lumière bleue a un effet stimulant sur le cerveau, ce qui ralentit et empêche parfois l’endormissement. Pour y remédier, on éteint donc tous ses appareils électroniques quelques heures avant l’heure du coucher et on privilégie la télévision, ou mieux encore, la lecture d’un livre. Pour les plus accros à leurs smartphones, sachez que certains modèles

disposent d’une fonction «night shift» qui leur permet de diffuser une lumière plus chaude le soir.

Pratiquer une activité physique La pratique régulière d’un sport ou d’une activité physique favorise l’endormissement et augmente la qualité du sommeil à ondes lentes, le plus réparateur. Il est toutefois déconseillé de faire du sport dans les 4 heures qui précèdent le coucher: l’augmentation de la température corporelle, accompagnée des sécrétions d’hormones

qui accentuent le niveau de vigilance du cerveau (adrénaline, endorphines), ne font pas bon ménage avec le sommeil profond.

Faire de sa chambre un cocon douillet Un espace aéré, des murs aux couleurs apaisantes, un matelas ni trop mou ni trop ferme, des oreillers confortables, une température ambiante comprise entre 16 et 19°C … Se sentir bien dans sa chambre et dans son lit participe grandement à la sérénité de ses nuits. Pour un confort optimal, votre matelas devrait être changé tous les 10 à 15 ans et vos oreillers tous les 18 mois. On conseille également de tenir en dehors de la chambre tous les appareils électriques et électroniques, et on dit non au téléphone portable posé sur la table de nuit.

Dîner léger Les aliments riches en protéines tels que la viande, mais aussi les aliments gras, demandent un temps de digestion très long. Or, pour un bon sommeil, l’activité de digestion doit ralentir de moitié. Vous comprenez alors pourquoi votre nuit peut être agitée après avoir mangé une entrecôte et des frites! Pour des nuits calmes, dînez léger et favorisez le riz, les pommes de terre ou les pâtes, des aliments qui se digèrent lentement. Evitez également l’alcool qui a un effet déshydratant, le café, mais aussi le chocolat qui contient lui aussi de la caféine!

Pratiquer les techniques de relaxation En cas d’insomnie, inutile de tourner indéfiniment dans son lit. Mieux vaut se lever et attendre le prochain cycle de sommeil en pratiquant une activité calme, dans une pièce à la lumière tamisée. Les techniques de relaxation faisant appel à la respiration, mais aussi le “balayage corporel“, qui consiste à passer mentalement en revue toutes les parties de son corps des pieds jusqu’à la tête, font partie des techniques très efficaces pour retrouver le sommeil.

TEXTE ANNE WICK

U N S U P P L É M E N T T H É M AT I Q U E D E S M A R T M E D I A

08

INTERVIEW MARTINA HINGIS

«Il faut connaître son corps pour exploiter ses propres qualités» Après une magnifique carrière sur les courts du monde entier, la star du tennis Martina Hingis reste très active physiquement.

Pour garder la forme, la sportive d’élite nous donnes ses conseils et astuces. Interview.

INTERVIEW THOMAS PFEFFERLÉ

S

on palmarès est tout simplement énorme. Dans les grandes lignes, rappelons que Martina Hingis a en effet remporté 25 tournois du Grand Chelem et qu’elle détient certains records des plus impressionnants: celui de la plus jeune gagnante d’un titre du Grand Chelem en simple depuis Lottie Dod en 1887, et de la plus jeune numéro un mondiale de l’histoire du tennis à seulement 16 ans.

Après une carrière sportive brillante au plus haut niveau, la tenniswoman s’apprête à écrire un nouveau chapitre de sa vie en fondant sa famille. Mariée depuis l’année dernière à Harald Leemann, également passionné de tennis et médecin de l’équipe suisse de Fed Cup, Martina Hingis attend son premier enfant.

La star nous explique la façon dont elle aborde cette expérience et comment elle fait pour rester aussi active et pleine d’énergie. Car une chose est sûre, la sportive d’élite est toujours autant en forme.

Quand vous songez à votre incroyable carrière sportive, qu’est-ce qui vous vient en premier à l’esprit?

Je suis avant tout très fière et reconnaissante. Fière, car je suis contente de moi, de mes performances et de la manière dont je suis parvenue à maintenir un haut niveau pendant plusieurs années. En même temps, je suis aussi très reconnaissante envers ce sport et toutes les personnes qui m’ont entourée durant ma carrière. Car vivre de sa passion tout en pouvant voyager, rencontrer de nouvelles personnes et découvrir de nouvelles régions représente évidemment une grande chance. Le tennis m’a énormément apporté. Et je suis consciente de cette chance. Même s’il n’est pas facile tous les jours d’évoluer à son meilleur niveau, les côtés positifs sont bien sûr plus nombreux et importants. Malgré les entraînements à répétition et la

Je suis aussi très reconnaissante envers ce sport et toutes les personnes qui m’ont entourée durant ma carrière.

PHOTO PASCAL MULLER/FRESHFOCUS

Ma stratégie consistait donc à miser sur ma légèreté et ma rapidité plutôt que ma seule puissance physique. grande discipline que demande une vie de sportive professionnelle, je constate que les avantages et les expériences enrichissantes qui l’accompagnent constituent le principal souvenir que je garde de ce chapitre ma vie.

En parlant d’entraînement, à quoi ressemble le quotidien d’une joueuse de tennis professionnelle?

A beaucoup d’heures passées à s’entraîner. Durant ma carrière, mes journées comprenaient habituellement quatre heures de tennis ainsi qu’une à deux heures de condition et préparation physique. C’est un programme particulièrement exigeant et intense mais qui me plaisait. En même temps, j’ai toujours eu la chance de pouvoir compter sur ma mère. Très attentive à ma santé ainsi qu’à ma fraîcheur physique, elle veillait à ce que je consacre mes mercredis après-midi à des séances de natation pour me relaxer et soulager mon dos. Cela dans le but d’éviter les blessures ou le surentraînement.

Selon vous, le sport d’élite, avec des programmes d’entraînement aussi intenses, est-il synonyme de bonne santé?

Oui si l’on sait rester à l’écoute de son corps. Pour ma part, je considère qu’un bon entraînement consiste avant tout à connaître son corps pour exploiter ses propres qualités. En ce qui me concerne, je ne suis pas une athlète au physique particulièrement grand comme certaines joueuses du tournoi telles que Serena Williams, Jennifer Capriati ou encore Monica Seles. Ma stratégie consistait donc à miser sur ma légèreté et ma rapidité plutôt que ma seule puissance physique. Du moment que l’on parvient à trouver le type d’entraînement qui nous correspond tout en observant suffisamment de plages de repos, l’organisme se porte bien. On peut par ailleurs remarquer que la plupart des grands joueurs adoptent une stratégie de préparation physique

plus ou moins similaire. Il n’y a qu’à observer Rafael Nadal et Roger Federer par exemple. Deux joueurs dont le style de jeu et les qualités physiques diffèrent grandement, mais qui brillent tous deux en évoluant au top niveau depuis de nombreuses années.

Et qu’en est-il des blessures, relativement fréquente dans un sport tel que le tennis?

Bien sûr, pour un athlète professionnel, le principal défi consiste à rester en bonne santé et à savoir prendre soin de son cors pour éviter les blessures. Pour ma part je m’estime chanceuse sur cet aspect car je n’ai pas souffert de blessures trop graves ni trop nombreuses. Cela ne m’a donc pas empêchée de revenir assez vite à mon meilleur niveau. En même temps, il faut savoir que les sportifs d’élite sont toujours plus et mieux encadrés par un staff technique et médical des plus complets. Entre les entraîneurs, les médecins du sport, les masseurs ou encore les physiothérapeutes et kinésithérapeutes, les athlètes sont très bien encadrés et bénéficient d’un suivi de pointe. Dans ce sens, ils ont accès aux meilleurs connaissances et astuces en matière d’entraînement, de récupération, de nutrition ou encre de préparation physique et mentale avant une échéance importante.

Tout cela permet donc de limiter les blessures et d’éviter qu’elles n’entravent trop la carrière sportive. Bien sûr, on est jamais à l’abri et le risque zéro n’existe pas. Il faut aussi veiller à respecter son corps en évitant de surcharger son calendrier de compétitions.

Alors que votre carrière de sportive professionnelle est terminée, on constate que vous avez su conserver une très bonne forme physique. Quel est votre secret?

Je continue à mener une vie active et centrée sur le sport. Je pratique toujours le tennis plusieurs fois par semaine et je monte également à cheval quatre à cinq jour chaque semaine. L’hiver je skie par ailleurs beaucoup avec mon mari. Dans ce sens, je pense qu’une athlète, pour rester en forme à l’issue de sa carrière, a intérêt à pouvoir partager sa passion du sport avec son conjoint ou son mari. Et avec un mari médecin du sport qui est aussi très actif, je n’ai aucun souci de ce côté. Le tout consiste à pouvoir trouver une seconde orientation à sa vie, à se fixer de nouveaux objectifs et à se lever chaque matin en pouvant se focaliser dessus pour pouvoir aller de l’avant.

Et côté nutrition, observez-vous un régime particulier?

Je pense que l’important consiste à pouvoir se faire plaisir tout en conservant une bonne hygiène alimentaire sur le long terme.

Pas vraiment. Et je m’autorise également des plaisirs comme le chocolat ou une bonne raclette, voire une fondue en hiver (rires). Je pense que l’important consiste à pouvoir se faire plaisir tout en conservant une bonne hygiène alimentaire sur le long terme. Je sais comment soigner mon alimentation, par exemple en privilégiant le poisson et les viandes légères ainsi que les salades et les légumes. Un peu comme lorsque je jouais à mon plus haut niveau. Après il s’agit de savoir diminuer un peu les quantités alors que les dépenses énergétiques baissent également. Mais cela se fait assez naturellement. Je ne suis d’ailleurs pas accompagnée par un diététicien ni un nutritionniste. Et je ne l’étais pas non plus durant ma carrière sportive.

Le sport, en particulier lorsqu’on le pratique à un très haut niveau, forge également le mental. Que constatez-vous sur ce point par rapport à votre carrière?

La pratique d’une activité physique permet en effet de renforcer le mental. Dans le tennis, un sport qui comporte une grande dimension technique en plus du physique, il s’agit aussi et surtout de pouvoir se concentrer à 100% durant des moments décisifs. Il faut être capable de pouvoir accorder toute son attention sur le match. Dans ce sens le sport est excellent pour améliorer ce genre de qualités mentales. Même chose pour la mémoire par ailleurs. En même temps, le sport implique une certaine discipline. Surtout lorsqu’il faut s’entraîner au quotidien tout au long de l’année. C’est donc une très bonne école de la vie par rapport à la persévérance, la discipline et l’endurance. Je pense que ma carrière sportive m’a clairement aidé à me développer sur ces différents aspects, qui sont d’ailleurs très utiles dans la vie de tous les jours ou encore dans la vie professionnelle par exemple.

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MYHAPPYEND BRANDREPORT

09

Rédiger un testament: laisser une trace et faire une bonne action Parler de mort est plus facile lorsque l’on est en forme et en bonne santé, estime Beatrice Gallin, dirigeante de MyHappyEnd. Cette interview apparaîtra dans «Focus Ma Famille». Vous souhaitiez aborder le sujet de la mort et du testament. Pensezvous vraiment que c’est une bonne idée?

Bien sûr. On a tendance à ne vraiment apprécier certaines choses que lorsqu’on les a perdues, et la santé en est un parfait exemple. On considère qu’être en bonne santé est une chose normale, et c’est vrai que ce serait bien! Notre corps est un système remarquablement complexe, et il est très sensible aux perturbations: un simple rhume peut nous immobiliser!

On ne peut qu’être d’accord avec vous…

C’est un fait que la santé n’est pas forcément un acquis, il convient donc mieux de se préoccuper de la mort tant qu’on est en forme. Heureusement, certains le font. Mais d’après notre étude par Demoscope (voir la Box), seul un tiers des personnes âgées de moins de 50 ans pensent déjà de leur testament, et un autre tiers y pensent entre 50 et 60 ans.

C’est déjà très bien, et pourtant personne ne doit vraiment avoir envie de penser à la mort.

Bien sûr, ce n’est jamais évident de penser à sa fin. Notre sondage a toutefois montré que trois quarts des personnes qui avaient rédigé un testament s’étaient senties soulagées de l’avoir fait. On se sent mieux après avoir couché ses dernières volontés sur le papier. Dans un sens, rédiger son testament est bon pour la santé: il permet de mettre au clair ses volontés et ses objectifs sur le long terme et de faire la paix avec soi-même et avec le monde.

Quand on parle de testament, la plupart des personnes pensent plutôt à l’argent qu’à la santé. Avez-vous des chiffres quant

Dans un sens, rédiger son testament est bon pour la santé: il permet de mettre au clair ses volontés et ses objectifs sur le long terme et de faire la paix avec soi-même et avec le monde.

Beatrice Gallin

— BEATRICE GALLIN

Dirigeante MyHappyEnd

aux fortunes qui sont léguées en Suisse?

Les experts estiment qu’il s’agirait d’environ 70 milliards de francs par an.

C’est une belle somme… … et pourtant, seul environ un quart des Suisses rédigent un testament. Les autres se contentent d’imaginer que tout se passera bien, d’une façon ou d’une autre.

Pourquoi faire un testament quand le droit de succession régit déjà la question?

Le droit de succession régit beaucoup de points, mais pas tous, autrement il n’y aurait pas autant de litiges entre héritiers. Il est vrai qu’il existe des règlementations claires au sujet des parts légales des descendants directs, mais, dans le même temps, la loi laisse décider du taux de ces parts. Alors pourquoi ne pas laisser votre empreinte sur quelque chose qui vous tient à cœur, et faire profiter de votre legs à une œuvre caritative? En outre, avec un testament, vous garantissez qu’il n’y aura aucune discussion désagréable entre les descendants. Les litiges ne sont pas bons pour la santé.

D’accord, mais la rédaction d’un testament est probablement compliquée sur un plan juridique?

Pas vraiment: vous n’avez besoin que d’une feuille et d’un stylo, car un testament doit être rédigé à la main.

Vous pouvez retrouver des conseils utiles et des suggestions sur www.myhappyend.org. Notre outil spécialisé «Situation successorale», disponible sur le site, vous aide pour la rédaction de votre testament.

Tout le monde n’a pas une fortune à partager.

Dans ce cas, pas besoin de testament!

Tout faux! Un testament peut être un moyen pour vous de mettre par écrit vos valeurs et vos volontés.

Il ne s’agit pas forcément d’argent. Vous pouvez également posséder des biens particuliers dont vous souhaitez qu’ils profitent à une personne particulière.

C’est aussi pour cela qu’on appelle le testament les «dernières volontés». Vous y dites ce que vous voulez, et vous seul le pouvez.

Votre organisation utilise des phrases plutôt provocantes dans ses publicités, comme la phrase «Dans votre testament,

vous pensez évidemment à vos enfants.

Mais il n’y a pas qu’eux.» Est-ce un appel à déshériter ses propres héritiers?

Non, bien sûr que non (rit). J’ai moi-même deux filles, et je ne compte pas les oublier s’il reste quelque chose à ma mort. Simplement, la législation, avec ce taux libre, cherche délibérément à permettre de laisser son empreinte via son testament, sur une cause qui tient particulièrement à cœur, par exemple. Les personnes qui utilisent ce droit peuvent faire le bien et en quelque sorte rendre un peu à la société. N’est-ce pas merveilleux?

Vous êtes la dirigeante de MyHappyEnd. Pour quoi cette organisation lutte-t-elle?

C’est plus de 20 organisations à but non lucratif, y compris la fondation Village d’enfants Pestalozzi, le CICR ou encore l’Armée du salut, qui sont réunies pour parler ouvertement de sujets tabous tels que la mort ou les héritages. Plus les personnes sont au courant qu’il est important de rédiger un testament et qu’elles peuvent également penser aux organisations à but non lucratif pour leurs dernières volontés, mieux c’est!

TEXTE FREDI LÜTHIN

Seul un quart des personnes rédigent un testament Seul un quart de la population suisse couchent leurs dernières volontés sur papier, selon une étude commanditée par l’association MyHappyEnd. En Suisse, les héritages représentent environ 70 milliards de francs par an. C’est beaucoup d’argent, et cela conduit immanquablement à quelques litiges. Les testaments permettent d’éviter ces litiges. Le sondage Demoscope a montré que 74 % de la population trouvent les testaments «assez», voire «très importants», et 50 % des personnes interrogées ont dit qu’elles rédigeraient «probablement» ou «bientôt» leur testament. Cependant, seulement 26 % des Suisses l’ont effectivement fait.

Pourtant, les personnes qui l’ont fait ne le regrettent pas, bien au contraire. 73 % décrivent cette action comme «un soulagement», et seuls 27 % ont trouvé que c’était compliqué. Il est également intéressant de constater les différences en fonctions des régions linguistiques: 78 % des Romands trouvent que les testaments sont «assez», voire «très importants», ce qui est un chiffre bien plus important que pour la Suisse allemande; mais quand il s’agit de la concrétisation, les chiffres sont bien différents: 28 % des Suisses allemands rédigent un testament, contre seulement 19 % des Romands.

Pour ce qui est des raisons pour rédiger un testament, 58 % des interrogés déclarent que c’est pour aider leur partenaire, leurs enfants et leur entourage; 30 % trouvent important de savoir ce qu’il adviendra de leur héritage après leur mort; et pour la troisième raison la plus évoquée, 28 % estiment que cela permet d’éviter les querelles de succession.

Seuls 3 % ont déclaré vouloir «faire le bien» grâce à leur héritage, en donnant par exemple à des organisations à but non lucratif, en plus de leur famille, alors que 70 % ont dit être au courant que le droit de succession suisse offre explicitement cette possibilité, et que 39 % songent également à le faire.

Si cela ne dépendant que du Conseil fédéral, ce serait encore plus simple à l’avenir. L’idée? Réduire la part légale des héritiers pour qu’il y ait plus de possibilités quant à la répartition du legs.

Plus de conseils à propos des testaments et des héritages: www.myhappyend.org

Raisons pour lesquelles rédiger un testament Qu’est-ce qui vous a motivé(e) à rédiger un testament?

Sécurité pour mon/ma partenaire/ mes enfants/les autres membres de ma famille

58% 32%

C’est normal pour moi C’est pour moi important de savoir ce qu’il adviendra de mon héritage après ma mort

30%

N’oubliez pas les organisations caritatives dans votre testament.

28%

Pour éviter les querelles de succession

16%

Mon âge/ma retraite

9%

Je suis seul(e), je n’ai pas d’héritier Je dispose d’une grande fortune/ de biens immobiliers

Une campagne menée notamment par: Action de Carême, Armée du Salut, Comité international de la Croix-Rouge (CICR), Fondation suisse pour paraplégiques, Fondation Village d’enfants Pestalozzi, Fondation SOS Villages d’Enfants Suisse

6% 5%

Je suis tombé(e) malade/j’ai eu un accident

5%

Une maladie/un décès parmi mes proches

3%

Je souhaitais faire le bien

1%

Autre

Mon testament pour un monde meilleur.

Je ne sais pas/non renseigné

0%

20%

40%

60%

80%

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BRANDREPORT FORYOUFIRST

Les appareils dentaires transparents envahissent la Suisse Près de 65% des adultes ne sont pas satisfaits de l’alignement de leurs dents. La société ForYouFirst dispose d’une solution peu coûteuse et discrète: Des gouttières transparentes pratiquement invisibles.

D

e mauvais souvenirs de jeunesse sont associés aux appareils dentaires, ces bagues métalliques peu esthétiques, pas confortables et pour la plupart très chères. Il va de soi, qu’à l’âge adulte, on ne souhaite plus porter de tels appareils. Fort heureusement les appareils dentaires ont évolué au cours des 20 dernières années, notamment avec l’introduction sur le marché Suisse des gouttières transparentes par la société ForYoufirst . Il est désormais possible de corriger son alignement dentaire en toute discrétion, en très peu de temps et sans se ruiner.

Chaque traitement chez ForYouFirst commence par une prise d’empreinte dentaire numérique faite à l’ aide d’un scanner intraoral par un dentiste des centres de

Lausanne, Genève, Berne ou Zurich. Les photos prises par le scanner sont utilisées pour une reconstruction virtuelle 3D de la dentition du patient. À partir de cette information numérique les dentistes et orthodontistes de ForYouFirst élaborent un planning du traitement et une simulation animée du mouvement des dents lors de la correction dentaire. Environ 2 semaines après la consultation gratuite, le patient reçoit par courriel un devis détaillé comprenant: • le nombre de gouttières nécessaires pour la correction de chaque mâchoire • la durée du traitement et le prix du traitement y compris (3 visites de contrôles).

Jusqu’à cette étape tout est gratuit et sans obligation.

Les gouttières transparentes sont fabriquées seulement si le client est d’accord avec le traitement proposé et place une commande officielle sous forme de paiement.

Les gouttières sont fabriquées sur mesure et envoyées après environ 2 semaines au patient.

En général la correction dentaire avec les gouttières de ForYouFirst dure entre 4 à 8 mois approximativement pendant lesquels les gouttières sont changées toutes les 2 semaines. Grâce aux 3 visites (début, milieu et fin du traitement) dans les cabinets dentaires de ForYouFirst, les dentistes se rassurent du bon déroulement de la correction dentaire.

Foryoufirst propose des paiements échelonnés à partir de 175 francs par mois.

Les appareils dentaires transparents de ForYouFirst présentent un bon nombre d’avantages: Ils sont transparents, faits sur mesure,quasi-invisibles et donc discrets, amovibles, sans métal et à un prix très abordable comparé aux appareils dentaires classiques. Chaque patient est accompagné pendant le traitement par des dentistes experts en correction dentaire avec gouttières transparentes. Ceci garantit le succès du traitement.

Réserver un conseil gratuit sur: foryoufirst.ch

MÉDECINES ALTERNATIVES

Tout savoir sur les médecines alternatives Acupuncture, homéopathie, réflexologie, kinésiologie ou encore art-thérapie, la liste des méthodes de thérapie complémentaire et médecine alternative est longue… Mais comment s’y retrouver? Voici quelques pistes.

T

oujours plus recherchées par les patients, les médecines alternatives sont déjà bien implantées et organisées en Suisse. Par rapport à la médecine conventionnelle, dont l’approche consiste principalement à se focaliser sur les aspects symptomatiques, la médecine complémentaire propose des méthodes et thérapies qui remettent l’individu au centre du traitement. Une manière d’agir plus holistique qui séduit un nombre croissant de personnes.

«On peut en effet constater que les différentes pratiques de la médecine alternative attirent de plus en plus de patients, souligne Christophe Ruby, droguiste et naturopathe en médecine traditionnelle chinoise agréé par la Fondation ASCA. Les thérapies naturelles intéressent également beaucoup de personnes dans la mesure où elles appellent les patients à s’impliquer et à participer activement à leur santé. On peut également mentionner le fait que certaines de ces thérapies de la médecine complémentaire sont validées par des études scientifiques. Ce qui donne un certain poids à ces pratiques tout en permettant de reconnaître l’efficacité de leurs traitements.»

Les pratiques propres à la médecine alternative sont ainsi progressivement entrées dans les mœurs pour devenir habituelles aujourd’hui. Il est d’ailleurs devenu très fréquent de recourir à l’homéopathie ou encore d’aller voir un ostéopathe en cas de douleurs articulaires par exemple.

Trouver un thérapeute formé et qualifié Depuis près de 30 ans, ce sont des organismes, tels que la Fondation ASCA, qui définissent les thérapies existantes, déterminent les critères de formation et quels thérapeutes remplissent ces exigences. Le tout en contrôlant constamment que ces derniers respectent l’éthique professionnelle, les droits des patients et effectuent chaque année de la formation continue. Au-

jourd’hui, plus de 20 000 thérapeutes sont reconnus dans toute la Suisse et pratiquent une ou plusieurs des 150 méthodes référencées.

Le SEFRI, en collaboration avec des associations professionnelles du domaine, a mis sur pied une vingtaine de diplômes fédéraux en médecine complémentaire et alternative depuis quelques années. En comparaison avec de nombreux pays voisins, la Suisse

dispose d’un système de formation et de contrôle de qualité dans ce domaine.

Prestations couvertes par les assurances Par rapport aux assurances-maladie et aux prestations qu’elles peuvent couvrir, plusieurs cas de figure sont à mentionner. Les quatre disciplines de thérapie naturelle - homéopathie, médecine anthroposophique, médecine traditionnelle chinoise et phytothérapie - sont

remboursées par l’assurance santé de base seulement si elles sont pratiquées par un médecin qui a la formation FMH correspondante.

Les autres disciplines et thérapies sont pour l’heure actuelle remboursées par les assurances complémentaires.

Comme les modalités de remboursement et la liste des méthodes prises en charge varient selon le produit d’assurance choisi, il est important pour les patients de se renseigner auprès de leur assureur pour connaître quelles sont les prestations et thérapies couvertes.

Chaque compagnie d’assurance santé dispose d’ailleurs de son propre modèle.

Collaboration renforcée Du côté du corps médical conventionnel, on observe encore un faible intérêt pour les médecines alternatives et les thérapies complémentaires. Cependant, on notera que la médecine intégrée se développe progressivement.

«La Fondation ASCA mène en effet un projet pilote pour étendre cette pratique dans son Centre de médecines intégrées à Fribourg, poursuit Christophe Ruby.

Le principe du centre consiste à renforcer le lien et la collaboration entre le médecin généraliste et les praticiens de la médecine alternative. Dans cette configuration, le généraliste va, en fonction des symptômes de ses patients, les orienter vers un ou plusieurs thérapeutes pour leur proposer un traitement et une prise en charge plus complète.»

Une démarche qui permet de proposer aux patients un encadrement holistique particulièrement apprécié. Cette nouvelle approche offre en outre la possibilité de consolider les ponts entre médecins conventionnels et praticiens de la médecine complémentaire en favorisant les collaborations entre les deux domaines.

TEXTE THOMAS PFEFFERLÉ

U N S U P P L É M E N T T H É M AT I Q U E D E S M A R T M E D I A

BIOTTA BRANDREPORT

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Gorgée après gorgée, la nature à l’état pur Le bio est dans toutes les bouches, mot pour mot. Bio n’est pas égal à Bio, démontre l’entreprise traditionnelle suisse Biotta à Tägerwilen, dans le canton de Thurgovie. Depuis plus de soixante ans sont créés ici des produits 100% naturels, qui, de la culture au remplissage, sont produits de façon biologique et équitable. Ce qui est produit avec autant de soin doit simplement avoir bon goût!

S

ans compromis. Un mot qui, directement et sans ambages, résume de manière concise la philosophie d’entreprise de Biotta . Naturellement sans compromis, bio sans compromis, respectueux sans compromis des hommes, de la flore et de la faune. Il ne s’agit pas que de suivre une tendance actuelle, démontre l’entreprise depuis plus de 60 ans. Ce qui en 1957, alors qu’il n’y avait ni directives bio, ni labels de qualité, ni certifications, a commencé avec une bouteille de jus de carottes, s’est développé jusqu’à devenir une manufacture durable avec plus de trente produits: Biotta, une success story suisse.

Seule la nature a ce goût.

Ce qui est sain est bon pour notre corps. Mais cela doit également avoir bon goût! Les jus Biotta sont 100% naturels, 100 pourcent bio et directement pressés à 100%.

Ils sont fabriqués sans ajout de sucre, de colorants, d’agents de conservation ni d’arômes. Et non enrichis en vitamines - finalement, les fruits et les légumes, lorsqu’ils sont traités correctement, contiennent

suffisamment de précieuses vitamines. Le département Recherche et Développement de Biotta ne fait pas que promouvoir des nouveaux produits, mais améliore également en continu la gamme existante. Ainsi, dans la manufacture Biotta, il est fréquent de trouver des spécialistes en train de déguster ou de parler métier. Un processus interne important, qui prend en compte la diversité des saveurs comme des opinions différentes.

En outre, chaque fabrication est surveillée et contrôlée pendant tout le processus de transformation. D’éventuelles dérives en qualité sont ainsi détectées à temps et corrigées aussitôt.

Du champ à la bouteille Les légumes et les fruits bio sont traités en conséquence pour les jus Biotta. Les agriculteurs bio jouent de ce fait un rôle déterminant. Le contact personnel

Le contact personnel avec les producteurs est cultivé, la collaboration repose sur la confiance.

Biotta_Vital LInie_AZ_BodyMind_290 x 126 + 3mm, FR

avec les producteurs est cultivé, la collaboration repose sur la confiance. Les avantages par rapport à l’agriculture traditionnelle sont évidents: L’agriculture biologique est un système écologique global, qui comprend le sol, les plantes, les animaux, les êtres humains, l’eau et l’air.

L’engraissement des sols se fait exclusivement naturellement, en renonçant aux pesticides chimiques et aux organismes génétiquement modifiés. C’est l’enjeu chez Biotta: aborder la nature avec respect.

à base de bois déchiqueté. Celui-ci sera mis en œuvre ce printemps et a pour objectif que la manufacture puisse produire à zéro émission de CO2, à partir de 2020.

Le climatiquement neutre s’applique également à la production: Dès à présent, toutes les émissions pour les smoothies Traktor de Biotta, issus du processus de production, sont compensées avec Myclimate. Les smoothies Traktor sont ainsi les premiers à être climatiquement neutres en Suisse.

Les abeilles comme voisins bourdonnants Que les abeilles soient si importantes pour nous tous, nous ne nous en sommes pas aperçus que depuis l’impressionnant film «More than Honey». Comme pollinisatrices, elles sont essentielles pour l’environnement, pour la nature, et donc également pour nous, les êtres humains. Ce n’est que grâce à ces insectes infatigables que nous serons régulièrement comblés par la nature. Depuis 2016 se tient une cabane en bois à côté de la manufacture Biotta: l’hôtel des abeilles. Biotta s’est engagé pendant de nombreuses années dans différentes projets ayant trait aux abeilles; avec l’hôtel des abeilles, qui abrite cinq ruches; l’entreprise envoie un signal supplémentaire pour la biodiversité.

Traditionnels, mais pas d’hier Celui qui devant tant de bio, pense à des rustres arriérés est plutôt dans l’erreur. La tradition dans l’entreprise de Turgovie est en fait capitale, mais elle ne vas en aucune manière à l’encontre des innovations.

Qui ne connaît pas la boisson énergétique Biotta-Energy-Drink, qui procure une énergie saine, entièrement sans sucre? Ou les petites veggies Biotta pour un petit coup de fouet sur la route? D’entièrement nouveau, il y a par ailleurs les SMOO’TEA Biotta, une combinaison rafraîchissante de smoothies bio et de thés sélectionnés. Les produits Biotta sont plus que jamais adaptés à notre époque, ils le prouvent jour après jour. Sans compromis.

Produire climatiquement neutre Un autre projet important est en cours actuellement chez Biotta: la construction d’un système de chauffage

www.biotta.ch #respectnature ANNONCE

NOUVEAU

Le soin naturel www.biotta.ch

U N S U P P L É M E N T T H É M AT I Q U E D E S M A R T M E D I A

012

MYOPIE

Tout savoir sur la myopie Sans être une maladie, la myopie constitue un trouble de la vue dont la principale caractéristique se traduit par une vision floue de loin et nette de près. En Europe ainsi qu’en Amérique du Nord, la myopie touche environ un tiers des adultes, ce qui en fait le trouble visuel le plus répandu. Et à l’avenir, il est apparemment amené à se développer encore davantage.

TEXTE THOMAS PFEFFERLÉ

P

armi les différents troubles visuels, il s’agit du plus répandu. Ses premières manifestations apparaissent souvent durant la scolarité, généralement entre l’enfance et l’adolescence. La myopie peut ensuite évoluer jusqu’à l’âge adulte, période durant laquelle elle va dans la plupart des cas se stabiliser. Dans certaines situations, il peut arriver que ce trouble visuel continue à se développer plus longtemps. Ce petit «défaut visuel» se subdivise généralement en différents niveaux. On distingue ainsi des handicap visuels pouvant altérer plus ou moins fortement la vision. Encore une fois, cela dépend des différentes personnes concernées.

handicap visuel vont d’ailleurs affecter la vision de près également. En ophtalmologie, les différents degrés «d’anomalies» de la réfraction - dont la myopie fait justement partie - se mesurent en dioptries. On indique ainsi cette valeur en utilisant le symbole «moins» devant les chiffres. Les myopies légères vont généralement être comprises entre -0,25 à -2,50. Les myopies moyennes sont comprises dans une fourchette pouvant aller de -2,75 à -6. Au-delà, on considère la myopie comme étant forte.

Pour certaines personnes, concernées par une myopie dite «légère», une correction visuelle ne s’avère pas forcément nécessaire en continu. En revanche, pour certains types d’activités, tels que la conduite ou la projection d’un film au cinéma, le port de lunettes peut s’avérer recommandé, voire même obligatoire dans le cas de la conduite par exemple. Une spécificité d’ailleurs mentionnée sur le permis de conduire. Des lentilles de contact peuvent par ailleurs facilement corriger ce faible défaut visuel.

Myopie, qui est principalement touché?

On distingue plusieurs facteurs pouvant expliquer la myopie. Ils peuvent concerner la géographie, l’âge, l’origine ou encore l’environnement. Globalement, entre l’Europe et l’Amérique du Nord, les données et chiffres disponibles indiquent qu’environ 30% de la population est concernée par la myopie. En Asie, les populations seraient beaucoup plus touchées, avec entre 80 à 90% d’enfants concernés par le trouble visuel. Et au sein de cette proportion, les spécialistes estiment que 10 à 20% sont atteints de myopie forte, dont certaines complications peuvent s’avérer graves.

Pour des myopies plus prononcées, le port de lunettes va s’avérer nécessaire en continu. Certains degrés de

Au total, sur la planète, les estimations indiquent que 1,6 milliards de personnes sont myopes aujourd’hui. En

2020, cette proportion pourrait grimper encore pour atteindre 2,5 milliards de personnes, soit environ un tiers de la population mondiale.

Quelles sont les causes?

La myopie s’explique principalement par la forme de l’oeil. En effet, dans un oeil dit «normal», l’image des objets observés va être projetée sur la rétine. C’est donc sur cette partie située au fond de l’oeil que va se trouver le point de netteté. Sur le devant de l’oeil, on trouve la cornée et le cristallin, dont le rôle consiste à produire cette image nette sur la rétine. Lorsqu’une personnes est atteinte de myopie, le point de netteté va en fait se trouver plus en avant de la rétine. Un phénomène qui s’explique dans la plupart des cas par la forme du globe oculaire, ce dernier étant alors plus long que la «normale».

Autre cause: une cornée dont la courbure peut s’avérer excessive. Sans pouvoir compenser ces petits «défauts ou anomalies», le cristallin va ainsi produire une image floue pour les objets observés de loin. Au-delà de ces aspects, on ne connait pas très précisément les causes de la myopie. Au niveau génétique par exemple, les experts estiment que 70 gènes - notamment responsables de la croissance de la matrice oculaire - pourraient jouer un

rôle dans son apparition. Des facteurs environnementaux sont également à considérer. Certaines études ont en effet permis de démontrer que le manque d’exposition à la lumière naturelle du soleil pourrait perturber la croissance de l’oeil. La surexposition aux écrans pourrait également jouer un rôle dans l’apparition et le développement de le myopie.

Evolutions et complications De manière générale, on constate que la myopie se corrige de manière efficace. Une fois corrigée, elle ne pose en principe pas de problème dans la vie de tous les jours. A l’âge de 25 ans, le trouble visuel a tendance à se stabiliser et ne dépasse généralement pas le stade de la myopie légère à moyenne.

En revanche, les cas évolutifs nécessitent des contrôles réguliers chez un médecin ophtalmologique. Un suivi qui doit ainsi permettre d’adapter la correction nécessaire tout en veillant à rester attentif aux différentes maladies oculaires pouvant se développer par la suite.

En étant le trouble visuel le plus courant, la myopie nécessite ainsi d’être détectée le plus tôt possible dans l’optique de pouvoir bénéficier rapidement d’une correction, voire d’un suivi médical, adapté précisément à la spécifié de son cas.

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RETINELYSÉE BRANDREPORT

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Quand l’œil devient une fenêtre sur corps L’évolution des nouvelles technologies d’imagerie oculaire autorise un niveau d’expertise et de fiabilité des diagnostics jamais atteint jusqu’alors. Rencontre avec la Docteur Aude Ambresin, Privat Docent à l’Université de Lausanne et médecin spécialiste FMH en ophtalmo-chirurgie au Centre ophtalmologique et d’imagerie oculaire RetinElysée, à Lausanne.

Exploration des couches de la rétine dans leur profondeur (Photo 1) En premier lieu, la Docteur Ambresin nous présente une technologie récente non invasive et indolore qui s’intéresse à la structure du tissu rétinien et des cellules qui le composent. Elle porte le nom de Tomographie par Cohérence Optique dont l’acronyme anglais est «OCT». Son principe de fonctionnement repose sur l’émission d’un faisceau lumineux en direction de la rétine. Lorsqu’il entre en contact avec le tissu rétinien, il est possible d’en examiner les différentes couches une par une et d’y déceler d’éventuelles pathologies que les instruments classiques ne sont pas en mesure de détecter par un examen ophtalmologique médical complet. «Cette technologie, nous explique la spécialiste, vient compléter l’examen médical lorsque cela est nécessaire. La finesse de l’observation permet une discrimination de l’ordre de 5 à 10 microns. De fait, elle peut ainsi mettre en évidence différentes pathologies rétiniennes à un stade précoce et s’avère très utile pour le suivi.

Dans de nombreuses maladies oculaires, une détection précoce est corrélée avec un meilleur pronostic visuel».

Dr. PD Aude Ambresin

La dynamique des flux rétiniens couche par couche (Photo 2) Nous découvrons ensuite l’OCT angiographie, une technologie très récente et innovante de l’imagerie oculaire. Il s’agit d’une angiographie non invasive basée sur un principe de fonctionnement similaire à l’OCT, mais conçu spécifiquement pour observer les vaisseaux rétiniens. La Docteur souligne que cette technologie se substitue progressivement à l’angiographie classique qui nécessite l’injection d’un produit de contraste dans la circulation sanguine. Par sa nature non-invasive, l’OCT A confère donc au patient un confort accru lors de l’examen. Le diagnostic est établi sur la base d’images de synthèse permettant d’ana-

lyser les vaisseaux rétiniens jusqu’aux plus petites ramifications. Elles permettent d’évaluer l’anatomie des vaisseaux rétiniens et de déceler d’éventuelles maladies vasculaires oculaires comme la dégénérescence maculaire liée à l’âge, une thrombose de veine de la rétine, mais aussi de mettre en évidence maladies systémiques comme l’hypertension artérielle et le diabète qui peuvent, entre autres, s’attaquer à l’œil. Dans ces cas, l’ophtalmologie est au service du patient en générant des informations précieuses souvent utiles à la prise en charge optimale de sa santé générale.

Imagerie rétinienne en grand angle (Photo 3) Jusqu’à très récemment, il n’ était possible d’observer la rétine en imagerie que par secteurs. Pour avoir une vue d’ensemble, il fallait effectuer un montage photographique en juxtaposant les différentes images. Or,

Photo 1

Centre d’expertise RétinElysée est reconnu comme étant un centre de référence pour les patients nécessitant une prise en charge et des soins spécifiques pour les maladies rétiniennes comme la dégénérescence maculaire lié à l’âge, le diabète, les maladies des vaisseaux de l’œil, le décollement de rétine, entre autres. De nombreuses vues ont été sauvées grâce aux nouveaux horizons ouverts par les technologies récentes d’imagerie oculaire et par l’expertise des différents médecins spécialistes du centre RétinElysée.

Plus d’informations: www.retinelysee.ch

OCT macula normale

OCT macula malade

aujourd’hui, RétinElysée bénéficie d’une évolution majeure dans ce registre, à savoir; une technologie dite «grand-angle» capable de générer d’un seul tenant une image quasi globale de la rétine selon une définition et un niveau de détails d’une grande finesse. «Certaines maladies dégénératives rétiniennes ou le diabète touchent en premier lieu la périphérie de la rétine, nous explique la Docteur Ambresin; leur détection et le suivi sont alors nettement améliorés grâce à cette technologie d’imagerie grand angle».

PHOTOS RETINELYSÉE / S. TSCHANTZ TEXTE EMMANUEL VIACCOZ

OCT angiographie

Angiographie classique

Photo 2

Photo 3 ANNONCE

Le cartilage est vivant – nourrissez vos articulations!

Formulations nutritionnelles complètes pour le cartilage, les tendons, les ligaments, les os et les muscles.

L’un des membres fondateurs de Swiss Alp Health est concerné par des problèmes articulaires depuis plus de 30 ans. Son expérience personnelle a forgé sa passion pour la biologie du cartilage et des tissus conjonctifs.

Notre expertise du cartilage et du mouvement est à la base du développement de formulations les plus complètes et les plus judicieuses possibles pour la nutrition des articulations et de l’appareil locomoteur dans son intégralité (cartilage, tendons, ligaments, os et muscles). Ces formulations, conçues et fabriquées en Suisse, sont plus complètes que les produits standards pour l’appareil locomoteur.

De récentes études scientifiques démontrent que le cartilage articulaire, d‘une épaisseur de 2 à 3 mm peut et doit se renouveler. Dans le passé, les scientifiques supposaient que la nutrition du cartilage passait principalement par le liquide synovial.

Les dernières connaissances permettent de comprendre qu’une interaction est possible entre le cartilage et l’os sous-jacent ou os sous-chondral (Wang Y, 2012). Ainsi, une matrice osseuse saine, qui n’est pas uniquement constituée de calcium, prend une signification croissante.

Collagène ≠ Collagène L’unité de structure fondamentale du cartilage, des tendons, des ligaments et du derme est la molécule de collagène. Il est important de savoir que nos tissus contiennent des types de collagènes différents. Le cartilage articulaire compte principalement du collagène de type II. Alors que les os, tendons, ligaments ainsi que le derme, comprennent du collagène de types I et III. Nos formulations pionnières incluent ces trois types de collagènes sous forme de peptides facilement résorbables, de petite taille et de bas poids moléculaire (ChondroCollagenComplex®).

Des acides aminés essentiels (lysine, thréonine et méthionine), une combinaison d’antioxydants, de minéraux, de vitamines ainsi que des protéoglycanes sulfatés viennent compléter notre nutrition articulaire.

Une nutrition musculaire scientifiquement prouvée En complément, nous avons développé une nutrition complète pour le développement et le maintien de la musculature, qui peut être pris soit suite à une blessure musculaire, soit en cas de fonte musculaire. Des muscles puissants protègent les articulations de surcharge ou d’à-coups grâce à leur capacité amortissante. Ils confèrent également une plus grande stabilité aux articulations et aux ligaments. (Zhe-rong Xu et al, 2015, British Journal of Nutrition; Tyler A ChurchwardVenne et al, 2014, American Journal of Clinical Nutrition).

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Disponibles chez Amavita et Sun Store et auprès de pharmacies partenaires Informations: www.swiss-alp-health.ch Swiss Alp Health GmbH Tél: +41 21 711 33 11 Email: info(at)swiss-alp-health.ch

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Envoyez ce bon avec la quittance originale des 2 produits achetés par la poste (pas d’email, de PDF ou de photo) avec votre adresse postale à: Swiss Alp Health, route d’Arnier 4, 1092 Belmont-sur-Lausanne. Nous vous enverrons votre emballage gratuit sans frais de port. Ce bon est valable pour le consommateur final uniquement.

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25.09.18 10:23

U N S U P P L É M E N T T H É M AT I Q U E D E S M A R T M E D I A

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BRANDREPORT HOME ASSISTANCE MÉDICAL & SERVICES

Une vision premium des soins et des services à domicile Rencontre avec Monsieur Yves Eckert, Fondateur et Directeur de Home Assistance Médical & Services à Lausanne.

TEXT EMMANUEL VIACCOZ

Quel regard portez-vous sur les soins à domicile; plus particulièrement sur votre mission?

Le maintien à domicile d’un senior ou d’une personne souffrante relève d’une politique sociale qui va dans le bon sens, sur le plan humain notamment. Le fait de pouvoir rester dans son environnement familier suite à un problème de santé influence positivement un processus de guérison. Il en va de même pour le maintien de la santé physique et psychologique des personnes présentant certaines limitations dues à l’âge ou à un handicap.

En ce sens, notre mission se décline en deux axes, à savoir; d’une part la réhabilitation des patients convalescents et, d’autre part, le maintien de l’autonomie à domicile pour les seniors ou les personnes en situation de handicap. Nous leur apportons l’aide nécessaire afin d’optimiser leur indépendance sur le long terme.

Nous privilégions une individualisation de la prise en charge à domicile et ce sont régulièrement les mêmes intervenants qui font les soins.

Comment vous est venue l’idée de créer Home Assistance?

Il y a quelques années, ma grand-mère a été prise en charge par un CMS. Elle recevait des soins de qualité selon les normes en vigueur. Cependant, intuitivement, je sentais qu’il était possible d’optimiser la prise en charge des patients en portant une attention particulière à la dimension humaine. Or, dans de grandes structures, cela n’est pas toujours possible pour des raisons organisationnelles et structurelles. Aussi, je me suis donné pour mission de créer un organisme de soins et de soutien à domicile où les bénéficiaires jouiraient d’une prise en charge globale, personnalisée et adaptable en fonction des différentes situations.

C’est en substance ce que nous faisons aujourd’hui avec en plus, pour les personnes seules, la possibilité de maintenir un lien social grâce à notre présence sur le terrain. La satisfaction de nos bénéficiaires est la garantie que nous sommes en phase avec nos valeurs, notre charte et notre mission.

exemple, nous recevons un appel de nuit ou de jour pour une situation nécessitant une intervention urgente, nous en avisons immédiatement les services de secours concernés. Toutefois, dans le cadre d’un mandat identifié, certains de nos collaborateurs accomplissent des prestations de nuit et parfois même, assurent une présence permanente auprès d’une patiente ou d’un patient à son domicile.

Yves Eckert Directeur Home Assistance Médical & Services

Quelles sont vos prestations?

D’une part, nous offrons des prestations de soins. Elles sont assurées par du personnel qualifié, à savoir: des infirmières et des infirmiers au bénéfice d’un bachelor; des assistantes et des assistants en santé et soins communautaires avec CFC et des auxiliaires de santé certifiés par la Croix-Rouge. Nous collaborons aussi avec des femmes de ménage et des auxiliaires de vie pour le soutien aux activités de la vie courante comme les courses, la préparation des repas, les soins aux animaux domestiques, les travaux de jardinage, l’accompagnement à des activités sociales et toutes les petites choses qui agrémentent le quotidien de nos bénéficiaires. Nos collaborateurs assurant les soins bénéficient de la Convention collective du personnel soignant du canton de Vaud; ce qui leur garantit les mêmes conditions de travail et de rémunération que les collaborateurs employés par un organisme public.

Vos prestations sont-elles remboursées par les assurances?

Notre structure est agréée par le Service cantonal de la Santé Publique (SSP). L’intégralité des prestations de soins est prise en charge par les assurances maladie selon le principe du tiers payant. Nous facturons directement les prestations aux assurances, au même titre qu’un organisme public de soins à domicile tel les CMS ou l’IMAD. Assurez-vous un service de nuit?

Home Assistance fonctionne 24h/24 – 7j/7. Cependant, nous ne sommes pas un service d’urgence. Si, par

Quelle est la composition de vos équipes et comment organisez-vous les différentes prestations?

Lorsque nous avons lancé Home Assistance en 2015, nous étions une petite équipe de 3 personnes. Aujourd’hui, nous sommes une quarantaine de collaboratrices et collaborateurs dont 50% de personnel soignant. Nous privilégions les petites équipes autour d’un même patient; pas plus de trois ou quatre personnes et toujours encadrées par une infirmière référente pour la prise en charge à domicile. Les bénéficiaires apprécient cette stabilité qui favorise la création de liens ainsi que la mise en place de bonnes habitudes. On sait à quel point cela est important pour les seniors. La prévisibilité et le connu les rassurent. Nous portons aussi une attention particulière aux horaires de passage avec une précision au quart d’heure près. Nos patients peuvent ainsi s’organiser en conséquence.

Assurez-vous un service de repas?

Nous collaborons avec un traiteur local qui propose quatre menus à choix par jour. Ces menus sont communiqués une semaine à l’avance aux bénéficiaires. Nos collaboratrices et collaborateurs les aident assez souvent à établir les listes des choix pour la semaine.

nous travaillons en étroite collaboration avec nos partenaires médicaux et la famille. Si le patient donne son accord, ils peuvent avoir accès, en ligne, au dossier du patient et notamment au journal des transmissions que notre personnel tient à chaque visite effectuée.

Votre structure est-elle équipée d’un dispositif de surveillance à distance?

En partenariat avec la société DomoSafety, nous offrons en effet des prestations de suivi par le biais de systèmes d’alarme à domicile. Ainsi, nous pouvons être immédiatement informés en cas de chute d’un patient et aussi, recevoir des données informatisées sur ses habitudes de vie et l’évolution de son état général. Il s’agit là d’une avancée majeure dans la prise en charge des bénéficiaires.

Vous offrez donc un service global, à tous égards En effet, chez Home Assistance, tout est mis en œuvre pour assurer une qualité des soins et des services optimale. L’attention que nous portons à la dimension humaine est notre leit motiv, tout comme la personnalisation de nos prestations. Cela nous permet de répondre avec efficience aux besoins et aux attentes des patients et de leurs famille.

Nous fixons ensemble des horaires de passage et nous avons à coeur d’être ponctuels.

Quel rapport entretenez-vous avec les familles et les proches aidants?

Notre philosophie repose sur la nécessité d’entretenir des rapports étroits avec les familles et les proches aidants pour autant que les patients soient en accord avec ceci ou nous le demandent. Il peut y avoir des relations privilégiées entre une infirmière ou un infirmier référent et un membre de la famille. Dans la mesure du possible,

Avec plus de 35 intervenants en soins et services à la personne, nous avons pris en charge plus de 300 patients durant l’année écoulée.

Home Assistance Médical & Services Route Aloys-Fauquez 2 1018 Lausanne T +41 21 601 70 00 Numéro gratuit 0800 94 94 94 www.homeassistance.ch

U N S U P P L É M E N T T H É M AT I Q U E D E S M A R T M E D I A

VITALITÉ

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Le printemps comme sponsor du fitness Avec les températures qui remontent, les activités en plein air redeviennent celles qu’on préfère.

Pour la bonne raison que faire du sport à l’extérieur est bon pour la santé et améliore la vitalité, qu’il s’agisse du vélo ou du parcours de vitalité!

L

’euphorie est compréhensible: Les sensations printanières réveillent non seulement les papillons dans le ventre mais aussi les muscles fatigués qui doivent à nouveau être exercés. À cette fin, il existe de nombreux sports différents, qui durant les mois froids de l’hiver ont été délaissés. À côté des classiques, tels que le jogging, la marche nordique, le vélo, il existe d’autres choix de sports, auxquels le sportif moyen ne pense pas forcément. À pied ou à vélo La course à pied est bonne pour le système cardiovasculaire et sollicite beaucoup de muscles. Pour les débutants, la marche nordique est une alternative au jogging bien adaptée, car la sollicitation des articulations est réduite. Grâce au bâton, les muscles des bras, de la poitrine et des épaules sont en plus entraînés et renforcés. Au printemps, sans vent contraire glacial et routes verglacées, le vélo redevient vraiment agréable. Un conseil à ce sujet: Avec un vélo électrique, la distance raisonnable faite avec un vélo classique est grandement augmentée, peut-être qu’ainsi, on peut venir à bout du trajet jusqu’au travail? Enfin, l’abandon de la voiture est non seulement bénéfique pour la santé mais aussi pour l’environnement.

Le jardin comme terrain d’entraînement Ce n’est pas une raison de rester sur le canapé pour ceux qui ne sont pas vraiment prêts à pratiquer le jogging ou le vélo. Certains sports se pratiquent même sur son propre gazon. Le trampoline de jardin est par exemple un équipement captivant: Il permet des exercices doux pour les articulations ainsi que des séances de mouvements variables. Lors des sauts, de nombreux groupes musculaires sont sollicités et un trampoline procure simplement beaucoup de plaisir. Dans certains jardins

s’usent, il en résulte des inflammations et des blessures qui peuvent conduire à de l’arthrose.

Les articulations méritent une attention particulière pour tout type d’activité. également, on peut tendre une Slackline, une sorte de câble tendu, mais qui n’est pas raide. Le balancement sur une Slackline stimule la coordination, le sens de l’équilibre et la capacité de concentration également.

Par ailleurs, la corde est tendue à hauteur des genoux jusqu’à hauteur des hanches, il n’existe ainsi aucun risque de chute quand on doit sauter.

Glisser sur l’eau Un autre sport au printemps redevient attrayant, un peu plus éloigné de la maison et qui se pratique sur un autre support: L’aviron. Ce qu’on rapproche à première vue peut-être avec les sportifs olympiques fortement musclés est cependant une belle alternative pour une large majorité de sportifs normaux. L’aviron est un entraînement de tout le corps idéal, avec une sollicitation uniforme et s’exerce en outre, en tant que sport collectif.

Il existe naturellement en plus, d’innombrables autres sports qui peuvent redevenir l’objet de notre attention avec la saison printanière qui nous réchauffe. Il est toutefois important que l’excitation à l’idée de reprendre une activité sportive ne fasse pas perdre de vue les contraintes imposées et que le corps ne soit pas sollicité en dehors de ses limites.

Préserver ses articulations Les articulations méritent une attention particulière pour tout type d’activité. Qu’il s’agisse de la colonne vertébrale,

des genoux, des hanches ou des articulations du pied: La plupart des gens ont un «problème d’articulations» auquel ils doivent prêter une attention spécifique. Pour la prévention de l’arthrose, c’est-à-dire l’usure excessive d’une articulation, l’équipement adapté et l’exécution correcte des séances de mouvements sont très importants. Un type de chaussures adapté de haute qualité est aussi important pour un jogging respectueux des articulations que le bon style de course. Il en est de même pour le fitness en salle où il faut impérativement s’entraîner entouré d’un conseil professionnel, avec les efforts adaptés sur de bons appareils. Les excès dus à l’hyper-motivation abîment le corps plutôt qu’ils ne lui servent.

Une merveille sensible Le corps humain est constitué de 140 articulations, qui protègent les os et permettent des mouvements fluides entre les membres contigus. Les revêtements cartilagineux des articulations fonctionnent comme une éponge imbibée d’eau, qui sous la pression sont légèrement compressés, induisant un liquide qui sert à «lubrifier» les articulations. Les cartilages des articulations doivent être absolument sollicités car sinon cette «lubrification» manque et le cartilage perd de son élasticité.

Les charges d’impact soudaines et fortes ainsi que les activités maintenant les articulations trop longtemps dans la même position sont toutefois nocives pour les articulations. Dans de telles situations, les articulations

Soulagement grâce à un entraînement ciblé Pour éviter de tels dommages, le renforcement des articulations est nécessaire en plus de l’équipement et de l’exécution correcte, surtout lorsqu’il existe déjà un problème. On n’entraîne pas directement ses articulations mais le renforcement ciblé des structures contiguës (par ex. les muscles) soulage les articulations.

Une nourriture saine et équilibrée, la limitation voire la réduction d’un surpoids sont également à ce sujet des soutiens précieux. De plus, il existe des sports qui en cas de problèmes articulaires avérés ne sont en effet plus recommandés. On peut se faire conseiller par un médecin à ce sujet.

Plutôt nager que courir Chez les personnes souffrant d’arthrose, la natation, surtout le crawl et la nage dos, est un sport bien adapté.

Grâce à la portance de l’eau, la sollicitation des articulations est réduite, les mouvements sont uniformes et contrôlés. Il en est de même pour l’aquagym, pour laquelle des températures de 26 à 28 degrés sont recommandées. C’est plus délicat pour les sports de course: La marche est plus recommandée que le jogging, de plus, le support ne doit pas être trop dur. L’escalade ou l’aviron déjà évoqué conviennent pour les personnes souffrant d’arthrose comme le vélo. Avec une bonne préparation ainsi qu’une exécution correcte, rien ne s’oppose à un démarrage sportif au printemps, la voie est libre pour la vitalité et le bien-être!

TEXTE REMO BÜRGI ANNONCE

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PRÉVOYANCE FUNÉRAIRE

Préparer «l’après» en toute sérénité Anticiper l’organisation de ses obsèques est une démarche qui tend à se généraliser.

Rencontre avec Monsieur Pierre de Mestral, Directeur de Pompes funèbres Cassar SA. TEXTE EMMANUEL VIACCOZ

E

lle nous tend la main à tous, sans exception.

Chacun l’appréhende selon son éducation, sa culture, ses croyances. Vêtue de blanc ou de noir, elle se présente un jour à notre porte en murmurant: «l’heure est venue…». Parfois, elle nous laisse un peu de temps pour organiser notre départ, dire au revoir à nos proches et leur transmettre nos dernières volontés.

D’autres fois, la Dame fait montre d’impatience et nous emmène, sans préavis.

Anticipation Si la finitude est inéluctable et que nous n’avons aucun moyen de contrecarrer ses plans, la vie nous offre quant à elle la possibilité d’anticiper et d’organiser notre départ. Prendre en considération l’ultime étape existentielle nous permet de lui donner un petit peu moins de pouvoir car nous devenons co-actrices, co-acteurs de notre fin de vie. Comment? «En contractant une prévoyance funéraire», nous confie M. de Mestral qui par sa bienveillance et son professionnalisme nous met immédiatement à l’aise en dédramatisant quelque peu le sujet.

Respect des volontés Notre interlocuteur nous explique alors ce qu’est la prévoyance funéraire, à savoir, une démarche qui permet à toute personne d’organiser son départ selon sa propre volonté et le budget qu’elle désire y consacrer. Il s’agit d’un contrat passé avec une société dite «de prévoyance funéraire». Ce contrat représente d’abord et avant tout

une garantie relative au respect de ses volontés, de ses attentes. Entre aussi en ligne de compte l’aspect économique puisqu’il prévoit un paiement anticipé de l’intégralité des frais de cérémonie et d’inhumation ou d’incinération.

Alléger la charge émotionnelle et prévenir les désaccords familiaux La perte d’un être cher est une épreuve pour la famille qui, en plus du chagrin, doit faire face aux différentes procédures et formalités administratives. Entre le décès et les obsèques, le temps est compté; quelques jours à peine. Il faut préparer la cérémonie. Dans bien des situations, on se met alors à la recherche d’un document où il serait fait état des volontés et des attentes de la personne disparue. On espère pouvoir trouver une enveloppe quelque part, dans un tiroir ou dans une bibliothèque. Si on ne la trouve pas, la grande question s’impose: «que doit-on faire?». Il n’est pas rare qu’en la circonstance des tiraillements et des dissensions se produisent au sein de la famille; chacun ayant sa propre idée sur ce qu’aurait désiré la personne disparue. Les uns évoquent l’inhumation; les autres se souviennent de l’avoir entendue parler l’incinération et d’autres encore, de leg à la médecine. Sans compter le type de cercueil, la tenue vestimentaire, la musique, le lieu, les fleurs, pour ne citer que ces exemples. Ce scénario, souligne M. de Mestral, peut être évité grâce à la prévoyance funéraire. «En effet, ajoute-t-il, dans le dossier figure l’intégralité des volontés de la défunte ou du défunt,

jusqu’au plus petit détail, si tel est son désir». Les choses deviennent alors plus simples pour tout le monde. Une telle démarche permet en effet de soulager les familles et d’éviter les tiraillements.

Echelonnement Suite à un décès, tous les comptes bancaires de la personne disparue sont bloqués jusqu’au règlement de la succession qui, dans certains cas, peut prendre plusieurs mois, voire plusieurs années. Aussi, il n’est pas possible pour la famille d’utiliser l’argent de la défunte ou du défunt pour régler la facture des pompes funèbres. En fonction de la nature des obsèques, les montants peuvent être élevés et certaines familles se retrouvent confrontées à une impossibilité de paiement. Une fois de plus, un contrat de prévoyance funéraire s’avère pertinent car tous les frais auront été réglés par anticipation sur la base d’un devis, avec une possibilité d’échelonnement sur plusieurs années. La somme est consignée sur un compte de dépôt de la société de prévoyance. Cette dernière n’en retire aucun bénéfice et ce compte reste sous la surveillance des instances cantonales. L’argent ne peut pas être utilisé à d’autres fins. Par ailleurs, le contrat est modifiable en tout temps. Une résiliation est aussi possible. Si tel était le cas, les sommes versées sont restituées intégralement. Le contrat de prévoyance offre un autre avantage, et non des moindres dans le sens où, ayant la garantie d’être payée par la société de prévoyance, l’entreprise des pompes funèbres procèdera à une avance

sur frais. A noter que ces deux acteurs travaillent en étroite collaboration, parfois même en partenariat.

Cela facilite grandement les échanges et la prise en charge des obsèques. Là encore, la famille est libérée de tous soucis organisationnels et financiers.

A quelle période de sa vie doit-on envisager une telle démarche?

Ni trop tôt, ni trop tard, nous explique M. de Mestral.

Au vu de l’espérance de vie, 70 ans parait être l’âge idéal.

Néanmoins, il est possible de l’envisager plus tôt et, pour les personnes confrontées à une grave maladie, cela va en général de soi; la majorité d’entre elles y font appel.

Quoi qu’il en soit, il est important de se sentir prêt et surtout, libre de contracter ou non une prévoyance funéraire. Les membres de la famille ne doivent en aucun cas forcer un parent à entreprendre une telle démarche.

Il s’agit d’un acte intimiste et personnel, mais qui, pour des raisons évidentes, doit être signalé à son entourage lorsque le contrat est signé. Prioritairement à la famille, et si cela n’est pas possible, à des amis proches ou encore, au personnel soignant d’un hôpital ou à la Direction d’un EMS. A ce titre, il est conseillé de faire deux ou trois copies du contrat et de les transmettre à des personnes de confiance ou alors, leur indiquer l’endroit où trouver le contrat original. En ce sens, la transparence et la confiance jouent un rôle majeur. C’est ainsi qu’aujourd’hui de plus en plus de personnes font appel à cette solution, en toute simplicité, par amour pour soi et pour ses proches.

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Nos obsèques, c'est notre affaire

La prévoyance funéraire, c’est :

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• Ne rien laisser au hasard et vous assurer que vos obsèques se passeront comme vous les avez souhaitées.

• Soulager votre entourage de tout souci matériel ou de toute interrogation.

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Établir aujourd’hui un contrat de prévoyance funéraire n’a rien de définitif. La vie continue et peut influencer le cours de certaines décisions prises. Dans ce cas rien de plus facile : vous conservez la liberté de modifier les volontés consignées en tout temps.

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PRENDRE LES DEVANTS

Léguer son patrimoine, les différentes solutions Avant d’arriver en fin de vie, il est important de régler la situation concernant le don de son patrimoine. Plusieurs institutions spécialisées ainsi que des experts peuvent aiguillerles personnes concernées afin de faciliter et mettre en place ces différentes mesures.

L

a grande majorité des gens n’y pense que très rarement durant ses jeunes années, mais en prenant de l’âge, les questions liées à son testament revêtent progressivement une importance croissante. S’il est vrai que le temps ne semble pas manquer lorsque tout va bien au niveau de la santé, il faut tout de même considérer le fait qu’une démarche anticipée et prévoyante peut s’avérer bienvenue et bénéfique en cas d’imprévus ou d’inaptitude due à une dégradation de l’état de santé. Dans ce sens, procéder aux différentes mesures liées à la rédaction de son testament constitue une bonne démarche, assurant ainsi le bon déroulement des choses une fois le moment venu. En outre, il s’agit également d’une manière d’éviter l’apparition d’éventuels conflits au sein de son entourage après coup.

Le testament peut être rédigé en forme olographe, entièrement écrit à la main, daté et signé par le testateur.

Le testament peut être rédigé en forme olographe, entièrement écrit à la main, daté et signé par le testateur.

Il peut être rédigé par un notaire, en forme authentique, dactylographié. Le testateur devra alors seulement apposer sa signature en présence du notaire.

Depuis plusieurs années déjà, différentes organisations à but non lucratif proposent justement des services de conseil en matière de dons liés au testament. Dans ce

sens, il est possible de recevoir la visite d’un expert ou d’un conseillé afin de s’informer sur tous les aspects et démarches à entreprendre pour léguer son patrimoine correctement et conformément à sa volonté.

S’il est bien entendu possible de léguer son patrimoine à ses proches, il est également envisageable de léguer une partie voire la totalité de ses avoirs aux différentes organisations à but non lucratif qui œuvrent pour la plupart en faveur des plus démunis. Une belle

action qu’il est possible d’entreprendre simplement en prenant rendez-vous avec les conseillers de ces différentes institutions.

Autre point à relever: le fait qu’il est bien évidemment possible de demander conseil afin de léguer tout type de patrimoine. Qu’il s’agisse d’avoir financier, de biens matériels tels que des bijoux ou encore des œuvres d’art mais aussi de biens immobiliers, les conseillers et experts en matière de testament seront capables de trou-

ver les solutions adéquates et adaptées au lègue de ces différents types de patrimoine.

En outre, il est également possible de bénéficier de l’expertise de ces organisations et institutions à but non lucratif afin d’obtenir des informations et des renseignements à propos des directives anticipées. C’est-àdire les diverses mesures que l’on souhaite prendre et planifier en matière de soins médicaux si, une fois arrivé en fin de vie, on devait se retrouver dans l’incapacité à formuler ses souhaits pour cause d’inaptitude physique.

S’il est bien entendu possible de léguer son patrimoine à ses proches, il est également envisageable de léguer une partie voire la totalité de ses avoirs aux différentes organisations à but non lucratif qui œuvrent pour la plupart en faveur des plus démunis.

TEXTE THOMAS PFEFFERLÉ

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