Spa: Relax, Salud y Belleza N° 21

Spa • Marzo - Junio 2013

Año 05; No: 21 Publicación Trimestral Marzo - Junio 2013 Depósito Legal: PP200802DC2775

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a entrado el primer trimestre del 2013, damos luz a nuestra edición No 21, la cual, trimestralmente, viene aumentando su alcance a nivel nacional. Ello satisface nuestra labor editorial, pues pese a las dificultades económicas que se presentan en el país, el compromiso adquirido con lectores, anunciantes y colaboradores, son valores intangibles que en ocasiones, no abundan, y más bien aletargan la dinámica social y económica de la sociedad.

Hemos recibido de parte de anunciantes y lectores a nivel nacional, felicitaciones y beneplácito por nuestro trabajo, lo cual nos obliga a continuar con la faena de hacer llegar un material, primero, visualmente amable, de calidad, con artículos y lecturas comprensibles y orientadoras y, sobre todo, con información actualizada en el mundo de la salud y bienestar amalgamadas.

En esta edición, al margen de los artículos que presentamos, tales como el de “Técnicas quirúrgicas; Cirugía Plástica” tema por demás en boga, el

Director:

Rogelio Aceves Hernández

de “Vegetarianismo, ejercicio y salud”, o el de “Micropigmentación; cuando, donde”, nos place informarles acerca de los variados eventos vinculados con nuestro quehacer que se realizarán en los próximos meses a nivel nacional.

Deportes Extremos, Medicina Natural, Estética y Cosmiatría y hasta Sexo y Salud, nos indican que el mercado nacional sigue siendo propicio para propuestas vinculantes al bienestar, físico y mental, y de donde se pueden obtener no solo productos y servicios atinentes a lo propuesto, sino que además, son ocasiones interesantes para actualizar nuestro conocimiento en esas materias y saber de manera directa, acerca de la actualidad nacional e internacional de esas.

Dado lo anterior, presentamos en la sección “AGENDA” el calendario de eventos que hasta la fecha manejamos desde esta tribuna, y que sin duda alguna, servirá de norte para atestiguar de manera directa, que la Salud, el Relax y la Belleza, sigue siendo para el país, una importante fuente de trabajo, conocimientos y responsabilidades.

Redacción:

Mildred Ordóñez S. Arte y Diagramación:

Patricio Grassi A. Asesor Jurídico: Alfredo Ordoñez B. Colaboradores:

Omar Valenti, Pedro Arquero Impresión:

Editorial Intenso LG, C.A. Distribución y Comercialización:

SOLARIUM, C.A. RIF: J-30286763-0 NIT: 0082488774 Ventas y Suscripciones:

SOLARIUM, C.A. Tel/fax: (0212) 763.22.10 Cel. (0416) 610.68.65 e-mail: comercialsolarium@gmail.com

La Editorial no asume ninguna responsabilidad por el contenido de los avisos publicitarios que integran la presente edición, no solamente por el texto o expresiones de los mismos, sino también por los resultados que se obtengan en el uso de los productos o servicios publicitados. Las ideas y/u opiniones vertidas en las colaboraciones identificadas, no reflejan necesariamente las opinión de la Editorial, que son exclusiva responsabilidad de los autores y que se extiende a cualquier imagen (fotos, gráficos, esquemas, tablas, radiografías, etc.) que de cualquier tipo ilustre las mismas, aún cuando se indique la fuente de origen. “SPA; Relax, Salud y Belleza” es una marca registrada.

No se acepta publicidad redaccional

IMPRESO EN REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

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Dudas existenciales; el sexo masculino y su Piel

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QUIROMASAJE Técnica y sensibilidad

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Desenmascaran 10 mitos del Fitness

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Marketing, Gerencia y Productividad

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Micropigmentación estética ¿cuándo y dónde?

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Eres lo que comes

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La Cirugía Plástica y sus Técnicas Quirúrgicas 34 Incienso el perfume del espíritu 38

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Expresiones de la piel

Dudas existenciales;

el sexo masculino y su Piel

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í, aplacados los fervores de la trillada “era metrosexual” todavía son multitud los hombres que se sienten perdidos ante los secretos insondables de una crema, los avances cosméticos se suceden a velocidad vertiginosa, y cuando habían aprendido que la “hidratante” mejora la calidad de la piel y que el “acondicionador capilar” también se ha inventado para ellos, una nueva era de productos diversos

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irrumpe con fuerza entre el desconcierto general. Pensando en ellos, aquí se responden interrogantes del sexo masculino en lo atinente al cuidado de su Piel.

Ante la avalancha de productos novedosos, el orden de utilización de todos ellos tiene algo de jeroglífico. Si vas a afeitarte, es que uses previamente un gel limpiador, el primer paso antes de cualquier ritual de cuidados. A él le seguirá el afeitado, precedido por un aceite reparador (abre el poro y es recomendable evitar irritaciones), el gel o espuma y por último el after shave. Este último puede sustituirse por una emulsión o crema hidratante habitual, o incluso aplicarse ambos si la epidermis se muestra reseca. ¿Quieres darte un extra? : antes de extender una mascarilla, conviene exfoliar suavemente el rostro. Después le toca el turno a ésta y, por ultimo, una hidratante ligera.

¿Al tener la piel grasa, no será mejor que prescinda de la hidratante? ¡Craso error!. No debemos confundir el sebo con el agua.

Una piel grasa puede a la vez sufrir una falta de hidratación, lo importante es elegir productos que no contengan un extra de nutrición. Para ello, fíjate que en la etiqueta rece “matificante”, para pieles grasas, o “anti-brillos (oil free).

¿Por qué necesito un producto limpiador si no me maquillo?

Independientemente de si aplicas o no un corrector o polvos de sol, la polución y la propia grasa cutánea ensucian la piel, por lo que se vuelve indispensable limpiarla nada más levantarte (eliminarás las impurezas segregadas durante el sueño) y al acostarte (en este caso, las acumuladas durante el día). Para la epidermis masculina, más oleosa, es preferible usar un gel o jabón específicos, en lugar de la clásica leche o emulsión limpiadora.

¿Cómo puedo depilarme sin que el vello me salga a velocidad de vértigo?

Hoy existen muchos métodos en el mercado para eliminar el pelo corporal. Si deseas sólo recortarlo, opta por una maquinilla específica de afeitado corporal (la pionera es Bodygroom, de Philips), la clásica cuchilla (en caso que tengas la piel a prueba de bomba) o bien un gel (menos untuoso que la textura crema) depilatorio. El inconveniente es que en el plazo de una semana a 10 días, el vello resurgirá de nuevo. Para retardar su crecimiento, puedes elegir entre la cera, gracias a la cual permanecerás un mes sin pelo, o la depilación láser: tras varias sesiones, entre 80 y 90 % del mismo desaparecerá para siempre.

Si soy moreno de piel, ¿por qué tengo que protegerme del sol?

Una creencia falsa, pero generalizada, es que las pieles oscuras no acusan los estragos de la radiación ultravioleta. En realidad, solo se libran de quemaduras, provocadas por los UVB, pero no de los efectos aceleradores del envejecimiento cutáneo y de un posible melanoma causados por los UVA. Que no nos quememos a simple vista no significa que no estemos exponiendo nuestra dermis “a todo riesgo”. Eso sí, una piel oscura necesitará un índice de protección más Spa; Relax, Salud y Belleza

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bajo que una piel clara. Por ejemplo, en pleno verano, los primeros días empezar´con un SPF 15 y mantenerse con un índice de 8 a 10.

¿Cuál es la causa de que los términos “hombre” y “autobronceador” sean incompatibles?

de expresión y la falta de tono por una piel cansada demandan, en el primer caso, hidratantes anti-edad, y en el segundo, específicas para la piel cansada. Después de los 40 conviene usar un sérum antiarrugas y mascarillas anti-flacidez.

¿Puedo compartir la crema con mi pareja?

¡No es cierto!. El secreto para que éste quede uniforme en lugar de “ronchones”, como ocurre cuando está mal aplicado, es la forma de extenderlo.

Sea cara o cuerpo, la zona destinada a tomar color, primero usa un exfoliante, y con la piel bien seca, extiende una pequeña cantidad (es preferible repetir a tener que eliminar el exceso).

Hazlo de manera equitativa, sin olvidar ningún rincón y mostrándote tacaño en rodillas, codos o talones (zonas rugosas que tienden a acaparar mayor cantidad de producto), así como en el nacimiento del pelo o en las cejas (en este caso, difumina bien). Después, lávate las manos a conciencia.

En caso de tener el mismo tipo de piel, no hay inconveniente. Lo que ocurre es que, por definición, el tipo de epidermis de un hombre es más grasa, más gruesa y porosa que el de ellas; añadiendo a esto a los gustos masculinos por los productos frescos y nada pesados, el mercado masculino suele demandar texturas ligeras y de rápida absorción, con un aroma muy suave y tarros de líneas prácticas y ergonómicas. Por otra parte, los productos específicamente para el hombre, están pensados para los propios problemas que puedan afectar a su piel: estrés, líneas de expresión, flacidez, falta de tono, energía….

¿A que edad debo usar cosméticos?

La cirugía plástica ¿Es únicamente cosa de mujeres?

La adolescencia marca el punto de partida: a esa edad el hombre segrega gran cantidad de grasa, por lo que es aconsejable el uso de una línea purificante (gel de limpieza, hidratante, etc). A los 30, el comienzo de las líneas 6

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Según unas estadísticas publicadas por la Sociedad Internacional de Cirugía Plástica Estética, frente al 15 % de hombres que se sometía a cirugía plástica, hoy las cifras han aumentado a un 25 %, limitándonos

tan solo al terreno facial y sin incluir el éxito de las técnicas no invasivas. La Sociedad Española de Cirugía Plástica, Reparadora y Estética (SECPRE) asegura que la diferencia entre sexos se va reduciendo y que disminuirá todavía más en los próximos años. Los hombres se inclinan más por el bisturí contra la calvicie y la liposucción del abdomen, pero también por la eliminación de las “bolsas” bajo los ojos, papada, corrección de nariz.

¿Qué significa “técnica médicoestética” o no invasiva?

Con este término se denomina a una serie de técnicas desarrolladas a modificar nuestro aspecto físico sin ayuda del bisturí ni de quirófanos.

Radiofrecuencia (calor), microinyeciones para paralizar los músculos faciales (Bótox), rellenos de colágeno y otras sustancias novedosas con el fin de difuminar y rellenar las arrugas marcadas, liposucción ultrasónica para eliminar grasa en el abdomen o papadas, láser contra la alopecia, las cicatrices o las manchas…. A diferencia de la cirugía plástica, las técnicas médico-estéticas no son definitivas, pero a cambio no resultan invasivas, la mayoría son ambulatorias, se realizan en poco tiempo, no requieren postoperatorio y son más económicas.

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QUIROMASAJE Técnica y sensibilidad

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Las técnicas manuales y los del quiromasaje en particular, están hoy en día de moda.

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Técnica y sensibilidad, son las dos palabras que definen no solo al quiromasaje en sí, sino a cualquier técnica de masaje corporal, porque cualquier masaje realizado con las manos, interviene primero una técnica específica, un orden, una forma de mover los dedos, una dirección, y saber cuando hay que hacerlo también interviene la sensibilidad, es algo innato que no la podemos aprender, lo que ocurre es que muchas veces la tenemos dormida, y hay que despertarla poco a poco.

Esto en ninguna escuela se puede aprender.

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l quiromasaje es una técnica que puede realizar cualquier persona que haya estudios pertinentes; y ¿en qué consisten esos estudios?, las personas que realicen el masaje sean profesionales, porque es fundamental separar la idea del masajista y del curandero antiguos. El masajista debe saber primero donde pone la mano. Se acabó decir que tiene un nervio encima del otro, y un profesional que haya estudiado sabe que estos nervios no se colocan ni encima ni debajo. La persona que quiere aplicar correctamente el quiromasaje, ha de aprender correctamente, primero las distintas manipulaciones que existen.

Estas manipulaciones se dividen en 3 partes fundamentales: las primeras son de preparación a nivel del sistema nervioso, sanguíneo y a continuación viene la parte fundamental de todo masaje que son los amasamientos. Estos requieren una técnica muy depurada y por eso se necesitan unos estudios y sobre una práctica constante para poder tener la agilidad y trabajar correctamente.

Después de los amasamientos, que los hay de distintas formas, existen una serie de percusiones -que en algunas ocasiones han tenido mala fama- pero que en el quiromasaje no rompen ningún tejido, ni dilatan la piel, ni producen ninguna alteración a nivel de nuestra dermis, y por una sencila razón, el quiromasaje huye al dolor y en toda percusión, hay algo muy importante: que es el “efecto rebote”, nunca se deja caer la mano sino que ésta rebota en el momento justo que entra en contacto con la piel. Las percusiones del quiromasaje aplicándolas correctamente nunca producirán efectos secundarios indeseables.

Un buen profesional debe saber cuando hacer un masaje superficial y cuan profundo sea, si hay que realizar percusiones o no, cuándo emplear estas manipulaciones única y exclusivamente, y el tiempo de duración.

El masaje debe tener un tiempo limitado, porque si cansamos nuestro organismo, este masaje producirá un efecto negativo sobre el cliente-paciente.

El quiromasaje necesita un tiempo para cada tratamiento; si hay que tratar una espalda, con unos 20 minutos es suficiente; unas extremidades inferiores, de 25 a 30 minutos.

También tenemos manipulaciones para el desbloqueamiento de vértebras, que no son más que unas manipulaciones como las de quiropráctica, es decir, de la técnica en su inicio americana y que consiste en no colocar los músculos en su lugar, ni los nervios en su lugar, sino consiste en un Spa; Relax, Salud y Belleza

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estiramiento de las partes blandas de los músculos de los ligamentos, y por tanto, este estiramiento dá lugar a un efecto de descontracción y relajación.

Sin embargo, para utilizar estas maniobras deben seguirse unas reglas fundamentales, como hacerlas en frío, colocarlos perfectamente en su punto tenso, para preguntar si duele o no, es decir, seguir la regla del “no dolor” y por último manipular convenientemente.

campo de la medicina, fisioterapeutas de cara a la rehabilitación del paciente y las esteticistas para aplicarlo correctamente en el masaje corporal. De igual manera, no escapa el conocimiento para el masaje deportivo, que son técnicas similares en cuanto a manipulaciones para un masaje terapéutico o un masaje de estética pero aplicados de forma conveniente.

El masajista ha de saber, no los grandes diagnósticos médicos, pero sí ha de conocer especialmente cuando no puede efectuar el quiromasaje, de una forma parcial o total.

Con problemas circulatorios si sabemos cómo funciona nuestra circulación periférica, pues trabajando los músculos encontraremos una contracción mejor y por lo tanto una circulación de retorno más fluída, que descongestiona las venas superficiales.

Si tenemos un paciente con artrosis, sabemos que ésta no se cura, pero el masajista muchas veces lo que consigue es disminuir aquella contractura muscular que produce la artrosis. Dentro de estos músculos hay filamentos nerviosos, esta contractura muscular comprime estos filamentos y al estar apretados, producen dolor; así se puede aliviar a esa persona, disminuyendo o quitando lacontractura, trabajando correctamente con amasamiento, con las manipulaciones que consideremos oportunas.

El quiromasaje es simplemente mover los dedos correctamente, buscando el bienestar que nos interese, sabiendo cuando se debe trabajar y cuando no, y por lo tanto, ser un buen profesional.

El quiromasaje se aplica como técnica en cualquier campo. Muchos médicos han querido aprender la técnica del masaje para aplicarlo dentro de su

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Cuando un paciente llega para realizarse un masaje, se deben dejar lo primeros 5 minutos antes de empezar, para escuchar los problemas que tiene esa persona y el terapeuta deslindarse de los problemas que a éste le aquejan.

Esos 5 minutos iniciales resultan una terapia importante, sencillamente porque se está agarrando confianza ya que el paciente lo que espera primeramente, es ser escuchado. Una vez pasados esos minutos, es importante indicarle al paciente que se inicia el tratamiento y que el silencio es importante, dado que sus músculos y sistema nervioso se relaja más logrando de esta manera mejores resultados en el tratamiento.

La concentración es muy importante, primero para poder llevar una respiración lenta, pausada, tranquila, y en segundo lugar si el terapeuta se concentra no en sus dedos sino en lo que se está trabajando se despertará la sensibilidad que como seres humanos tenemos.

Por eso es importante destacar que cuando una persona estudia la técnica del quiromasaje, cuanto más conocimientos previos tenga, mucho mejor, pero el trabajo debe ser el mismo para unos y para otros. Por ejemplo, para casos de celulitis si aplicamos trabajando con efectos de quiromasaje productos de estética específicos para este problema, el efecto es superior.

LA SENSIBILIDAD La sensibilidad se logra a base de práctica y para ellos es muy importante la concentración.

Algo que no debe hacerse cuando se realiza un quiromasaje, es hablar, es algo difícil pero se puede lograr.

Todo el mundo tiene sensibilidad, pero el terapeuta debe conocerse a sí mismo para, en caso de sensibilidad adormecida, despertarla y eso se consigue a base de trabajo, de práctica y de sentir, y así se percibirán aquellos músculos que realmente necesitan masaje superficial y que mañana, se den cuenta que no es el mismo masaje, aunque fuere el mismo paciente.

Es importante, para el masajista, aprender diferentes tipos de masajes, de técnicas ya que con ello, llegará el momento en que el masajista hará su propia técnica de masaje, producto de sus conocimientos, de la práctica y de su experiencia.

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Fitness y Salud

Desenmascaran 10 mitos del

Fitness

Cuando decides ponerte en forma, lo primero que te viene a la mente es que tendrás el cuerpo soñado en un abrir y cerrar de ojos; sin embargo, esto no es así, para lograrlo, hay que tener disciplina y ser constante.

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on el objetivo de desmentir las promesas que lanzan los productos milagrosos y otras ideas erróneas del gimnasio, los sitios askmen.com y eliteculturismo.com presentan una serie de mitos que giran alrededor del fitness.

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14%. Pero los hombres almacenamos mucha más grasa en la barriga, apuntan los especialistas, y es que, con el entrenamiento abdominal apenas se quema grasa. ¿El motivo? para quemar mucha energía hay que trabajar el mayor número de músculos posible. Por eso, para lucir abdominales hay que realizar tanto entrenamiento de fuerza como de resistencia y cuidar mucho la alimentación.

1.

Se quema grasa después de 30 minutos de entrenar. ¡Falso! El único tipo de ejercicio durante el cual el cuerpo prácticamente no quema grasa es en el anaeróbico intenso.

En cualquier otra situación, quemas grasas desde el primer minuto. En el ejercicio aeróbico, el organismo utiliza como combustible tanto los hidratos de carbono como las grasas.

Al inicio del entrenamiento, el cuerpo se abastece principalmente de los hidratos de carbono almacenados.

4.

Ponerse en forma es igual a perder grasa.

Muchos piensan que el tener una buena formas es un equivalente a perder grasa pero no es así; si bien es cierto que el ejercicio ayuda, es necesario tener una buena alimentación y hacer ejercicios cardiovasculares. Por eso, si el objetivo es quemar grasa puedes correr frecuentemente.

2.

El estiramiento estático disminuye el riesgo de lesiones. Esto es falso, el estiramiento sirve solo para calentar el cuerpo y aflojar los músculos, y que no están tan rígidos a la hora de hacer una actividad física más fuerte.

De hecho, hay un estudio que demuestra que deportistas que corren maratones y hace un tipo de estiramientos sufren más lesiones.

5.

Correr a menudo daña las articulaciones. ¡Es justo lo contrario! Correr ayuda a prevenir el Más abdominales para tener un abdomen de desgaste de las articulaciones. “El movimiento favorece la lavadero. Lo siento mucho, pero es mentira. fluidificación del líquido de las articulaciones y aumenta el La clave para lucir flujo de nutrientes hacia los cartílagos”, especifica el experto. abdominales reside Aun así, los principiantes deberían empezar poco a poco: en el porcentaje entre 15 y 20 minutos de carrera de fondo es un entrenade grasa; estos miento más que suficiente durante el primer mes y, si quieres músculos se incrementarlo semana a semana, procura no aumentar más vuelven visibles del 15% cada vez. Así evitarás sobrecargar la musculatura sólo cuando la y los tendones. grasa es inferior al

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Demasiado músculo atrofia el cuerpo. Sólo es cierto en contadas ocasiones, caso de los culturistas, que sólo se centran en aumentar el volumen creando masas musculares muy por encima de las necesidades reales. Pero, en general, un entrenamiento de fuerza equilibrado ayuda a mejorar la movilidad. “Es muy Sudar demuestra un bajo estado de forma. importante que no descuides ningún grupo muscular y que Al contrario. “Los deportistas bien entrenados aproveches todo el radio de movimiento en cada ejercicio”. sudan más porque cuentan con una mejor regulación térmica”, aseguran los especialistas. “Sudar más o menos sólo se debe a cuestiones genéticas”.

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8.

Si sudas, pierdes peso. Grave error. Sudar no tiene nada que ver con quemar grasa. “Con el sudor, lo único que pierdes es agua y nutrientes”, aclara el especialista. Por ello, es muy importante compensar la pérdida de líquidos lo antes posible para no desfallecer.

Por ejemplo, un hombre de 80 kilos de peso pierde unos 800 mililitros de sudor durante media hora de ejercicio intenso. Si quieres conocer tu pérdida de líquidos, pésate antes y después del entrenamiento: cada gramo perdido corresponde a un mililitro de líquidos corporales evaporados.

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Entrenar una vez a la semana no sirve de nada. ¡Claro que merece la pena! Los principiantes pueden mejorar su rendimiento con sólo una hora a la semana. En cambio, los que se encuentran en una fase más avanzada deberían incrementar la regularidad a dos o tres veces por semana. Sea como fuere, una vez a cada 7 días es mejor que ninguna, y suficiente para mantener la condición física y no perder las ganas de continuar moviéndote. Y esto sí que no es un falso mito.

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Más peso es mejor. Depende, si quieres cargar, hazlo, pero recuerda que el

ejercicio debe ser bien hecho, y tener suficiente tiempo de recuperación para que el musculo pueda regenerarse y adaptarse.

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Marketing, Gerencia y Productividad Omar Valenti G.

Emprendiendo su pequeĂąo negocio o empresa del sector 16 Spa; Relax, Salud y Belleza

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lgo interesante estamos viendo con los cambios que están sucediendo en el país dentro de la economía y el mundo de los negocios, se abren y cierran oportunidades para buscar aéreas de necesidades dentro de nuestro sector, lo cual se refleja en un crecimiento de las necesidades de la población, producto del cuidado personal y la motivación a cuidarse del envejecimiento y otras aristas dentro de la apariencia física personal en ambos sexos.

Esto me ha llevado a reflexionar sobre los aspectos a considerar en el proceso del emprendimiento de un pequeño negocio o empresa en el sector salud y bienestar. Vamos a preguntarnos lo siguiente en una una primera etapa: 1. Debemos pensar racionalmente y así, hacernos estas preguntas claves:

¿Qué hay que hacer? ¿Cómo empezar? ¿Qué debo hacer? ¿Quién y cómo me apoyan al inicio?

2. Luego nos preguntamos lo siguiente en cuanto a nuestras capacidades y formación personal para emprender o crear algo: a) ¿qué quiero hacer? b) ¿que se hacer? c) ¿qué se hacer realmente? d) ¿qué podría hacer realmente? e) ¿qué capacidad y recursos financieros o dinero dispongo? f) � ¿definir lo que sé hacer y lo que quiero hacer? g) ¿proyecto y esquematizo lo que voy a hacer? h) ¿cómo voy a hacer lo que definí y proyecté? i) � ¿cómo me voy a asesorar para iniciar mi emprendimiento? j) � busco el apoyo del consultor tutor-empresarial, ¿si no?; ¿cuando, pronto?.

Todas estas preguntas son para analizar el inicio de lo que voy a realizar para fundar mi emprendimiento tanto del área actual como otro tipo de negocio.

Para cualquier tipo de inicio del emprendimiento hay que buscar apoyo del especialista y poder actuar ante Spa; Relax, Salud y Belleza 17

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el éxito o fracaso, nos debemos adelantar a los acontecimientos usando nuestra intuición, no solos, sino recibiendo asesoramiento y tutoría empresarial para arrancar y despegar con todos los hierros, firme, decidido y con un buen pie.

Algo muy importante que les afirmo es lo siguiente: los procesos de emprendimientos e inicio se basan en este esquema desarrollado bajo investigaciones científicas llevadas al mundo práctico de los negocios y se describe así: Proceso de creación de un pequeño negocio o empresa: Tiempo variable Fase 1: gestación Aproximado de hasta 1 - 2 años Fase 2: creación Aproximado de hasta 1 - 2 años Fase 3: lanzamiento Aproximado de hasta 2 - 5 años Fase 4: consolidación Este esquema será descrito en otro artículo.

También influye una buena consultoría y tutoría, ésta acorta los tiempos y da seguridad en el arranque y consolidación, también influye e impacta el mercado y como nos enfrentamos a éste.

Otros aspectos a considerar dentro del proceso del emprendimiento son los siguientes: • ¿Qué tipo de necesidad satisface mis objetivos de productos y servicios?

• Posibilidad de identificar clientes potenciales • ¿Cuál es el potencial tamaño del mercado?

• ¿Cómo y cuanto puede crecer el mercado?

• ¿Cuál podría ser mi participación en el mercado?

• ¿Y la competencia?; ¿Existe?

• ¿Donde me voy a ubicar físicamente?

Otros aspectos a considerar qué me van a dar una visión de la situación actual y realidad a la que me voy a exponer es la INVERSIÓN y verla como tal y no meramente como un gasto. Es muy importante hacer una inversión en una consultoría o tutoría empresarial para iniciar cualquier actividad de emprendimiento sea cual sea el mercado donde se va a situar y operar el negocio, la inversión se recupera durante el desarrollo del negocio en el corto plazo.

En la próxima entrega voy a desarrollar el adecuado proceso de creación de un pequeño negocio o empresa. omarvalentig@gmail.com

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2013 26 al 29 de Septiembre

PRESENTACIÓN En la actualidad las personas están tomando conciencia de la importancia de la salud y el bienestar físico, mental, espiritual y hasta social del ser humano. La armonía completa y perfecta.

El Ejercicio, la nutrición adecuada, el Yoga, la belleza integral, terapias alternativas, los servicios de los Spa, entre otras cosas, hoy por hoy forman parte integral del día a día de los venezolanos que desean cuidar y mejorar todas las áreas de salud en su vida.

Por ello, el objetivo principal de AVENTURA SALUDABLE 2013 es ofrecer y poner al alcance del público visitante los beneficios de las nuevas tendencias, relacionadas con el Deporte, la Salud y el Bienestar….equilibrio de vida.

El evento dispondrá de áreas destinadas a todas las actividades relacionadas con la tematica de Aventura Saludable…incluyendo Areas para actividades de Deporte Extremos.

Cóctel de Inauguración: Día 25 de Septiembre a las 5:00 p.m.

Para Expositores, Patrocinantes y Prensa Fecha de Exposición:

Del 26 al 29 de Septiembre

Lugar:

Terraza Acuario y Anfiteatro - Centro SAMBIL

Horario del evento:

Horario del Centro SAMBIL

Expositores:

Profesionales y Empresas relacionadas

Visitantes:

Público General

Actividades deportivas - Charlas - Espectáculos Artísticos Competiciones, Exhibiciones, Clases de baile, yoga, fitness, cocina light DURANTE TODO EL PERÍODO DEL EVENTO

Sentirse bien, joven y saludable

ORGANIZA:

CONTACTENOS: Teléfonos: (0212) 743.68.36 - (0212) 832.55.96 - (0212) 264.51.27 ventas.interexpo@gmail.com - www.interexpo.com.ve

J-31352589-8

…depende de ti

PROGRAMA Actividades Miércoles 25 de Septiembre Actividades Deportivas en Programación Terraza Acuario y Carpa • Súper Clase de Yoga (Con música en vivo) • Aeróbicos • Súper Clase de Step • Baile Juvenil - Academias de Bailes Concurso a Premios - Trofeos otorgado por los Patrocinantes • Reality Show 10 años menos (Sorteo de 3 concursante, mediante numero de ticket de entrada. Patrocina 3 tiendas de ropas y 3 estéticas • Exhibición Porrismo • Zumba • Salsa Casino • Charla y demostración cocina ligera • Latino • Entrenamiento funcional • Hip Hop • Aeróbicos de Ayer • Fitness de Combate • Físico Culturismo • Súper clase de Baile • Clase especial 3ra. Edad • Pilates Matte • Salsa • Los más pesados • Revolaxe • Pol Dance Exhibición • Exhibición de BOOT CAMP (entrenamiento militar)

Charlas y Conferencias en Programación • Escoger el Calzado adecuado • Entrenando para los 42 Km • Alimentación de un corredor • Hidratación • Entrenamiento Alternativo para mejorar el rendimiento en la carrera • Psicología del corredor • Tabaquismo • Cuidado bucal • Cuidado del cabello • Primeros auxilios • Nutrición • Salud Cardiovascular • Nutrición Antivejecimiento • Terapia de Regeneración Celular

6:00 p.m. Inauguración A la presencia de los Medios Comunicación

Palabras de BIENVENIDAS

Comité Organizador

Patrocinantes

Talentos que apoyan el evento

6.30 p.m. Presentacion 2da Edicion Aventura Saludable 2014

• Articulaciones • Acné • Son 40 y qué?

• Beneficios terapéuticos del Chocolate • Beneficios terapéuticos del Te • Beneficios terapéuticos del Vino • Protección Solar Obesidad • Manejo del estrés • Plástica • Vitaminas

Actividades Deportes Extremos en Programación Anfiteatro y Terraza Hard Rock Café Coordinadas por el Deportista FERNANDO URQUIA • Pared de Escalada • Pendul • Escalera de Jacob • Paso comando • Escalera cuerda floja • Pista patineteros • Tirolinea • Cancha de Futbolito • Cancha de Paintball • Bicicletas montañeras • Clínicas Deportivas • PISTA GO-KART • ÁREA INFANTIL Colchones Cama elástica Piscina de pelotas • Exhibición de TRIAL y Flatland Patrocinado por: y….mucho más !!!!!!!!

Conferencias Deportes Extremos en Programación Salón Conferencia Carpa Hugo Pinto Entrenador de la selección nacional de Rafting que represento a Venezuela, durante los mundiales y panamericanos de 2008 2009.

TEMA: evolución y prácticas de aguas bravas en Venezuela Kerlin Figueroa Primera venezolana en intentar coronar las 7 cumbres más altas TEMA: La mujer en deportes de alta montaña

7:00 p.m. Show de Danza Árabe ofrecida por Academia de Danza Zujhaila 7:30 p.m. Desfile de Moda Deportiva 8:00 p.m. Coctel

Cierre del Evento con

José García Líder de equipo de expedición Tierra de Sueños, equipo que ha hecho dos aproximaciones y ascensos a Tepuyes inexplorados en Venezuela.

TEMA: Tepuyes de Venezuela Pavel Alocer Parapentista que planea volar desde las cumbres más altas del continente TEMA: parapente n Extrema Altura, practica del parapente en Venezuela.

Daniela Accuattela Kite Surfista, Paracaidista participante de campeonatos mundiales, en este momento, intenta recorrer las costas venezolanas de extremo a extremo en su kite TEMA: Recorrido en parapente de costas venezolanas Ram Manirán Presidente de la Federación de Escalada en Venezuela, (único venezolano en participar en las carreras de aventura más duras del mundo John Díaz, Organizador de la única carrera de aventura que se ha mantenido por más de 10 años

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Spa-tips

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Yoga en la oficina El estrés en la oficina es algo que nos aqueja a todos, y es importante buscar un momento de tranquilidad y relajación en nuestro lugar de trabajo, que puedes conseguir a través del yoga;

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al ejercitarse con estos sencillos pasos, lograrás tener equilibrio en tu vida y sentirte mucho mejor.

1. Cuida tu espina dorsal. Se dice que la espina dorsal es el río de la vida.

Por ello es fundamental mantenerla sana y ejercitarla constantemente. Un ejercicio básico es pararte de manera que endereces tu es paldal, y dejar tus brazos colgando; el pecho un poco hacia afuera, los hombros levemente hacia atrás y la cabeza perfectamente alineada con tu tronco. Notarás que con muy poca fuerza te mantienes de pie, y así le quitarás carga a tu espalada.

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2. Ten pensamientos positivos. Antes de comenzar cualquier práctica de yoga, es recomendable tener pensamientos agradables y reflexiones, por ejemplo: De pie y en calma, “no tengo prisa”; de pie y en silencio, me pregun-

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to; “¿A dónde quiero llegar?”. Este tipo de prácticas mentales complementan eficazmente tus ejercicios físicos.

Postura de árbol. Este ejercicio es excelente para desarrollar una postura adecuada. Coloca tus manos arriba, con las palmas juntas y estira tu cuerpo ligeramente atrás. Sentirás una línea que recorre tu espina dorsal hasta los dedos de tus pies.

Yama. Debes evitar acciones que te traigan resultados no deseados. Yama, es uno de los principios básicos del yoga, el cual habla de la necesidad de evitar cualquier tipo de pensamiento de violencia hacia uno mismo y el mundo que nos rodea.

Postura de camello. Siéntate en la orilla de tu silla, alarga tu abdomen y espalda manteniendo tus rodillas juntas, echa tu pecho hacia atrás y pon las palmas de tus manos frente al escritorio. Si tienes oportunidad desabrocha tu corbata y quítate los zapatos.

Postura liberadora de aire. Esta postura te permitirá ampliar tus pulmones y así entrará una mayor cantidad de aire. Para empezar debes sentarte de manera erguida sobre tu silla, hunde tu abdomen y flexiona la pierna derecha hasta que puedas subir el talón a la silla. Procura tocar con tu pierna el pecho y respira profundamente.

La meditación. Esta es el principio básico del yoga, si puedes mantenerte en calma y analizar tu pensar, podrás tener una vida más larga y de mejor calidad. Siéntate derecho, inhala profundo y lento reteniendo el aire dentro de tus pulmones por uno segundos; exhala lentamente dejando que tu cuerpo lo haga en automático.

Entender nuestros pensamientos.

El analizar tu pensamiento, permitirá saber que te aqueja y podrás darle solución, es algo sencillo de hacer, lo puedes hacer en la oficina otorgándole minutos de tu tiempo. Debes poner tu mente en blanco y cuando pase un pensamiento por la mente, debes poner atención a este sin juzgarlo ni reprimirlo, así podrás entender lo que tu cuerpo quiere decir y poder resolverlo.

Posturas erróneas. Las consecuencias de estar todo el día frente a la computadora se reflejan en la salud, ya que dañan tu vista y tu postura. Lo recomendable es descansar la vista cada media hora, fijando la vista hacia otro lado donde no haya luz. Cuando lo creas conveniente, levántate de tu lugar y camina durante unos 5 minutos, si te es posible estírate.

10. Hombros y cuello. Ellos soportan toda la tensión del cuerpo, y si no los relajamos provocan dolores de cabeza y otras molestias. Relaja los hombros dejándolos caer; gira la cabeza de derecha a izquierda y de adelante hacia atrás respirando profundamente e imaginando que el estrés se va. Al poco tiempo de practicar este ejercicio, notarás que tu rendimiento mejorará notablemente.

Los estadounidenses tienen el peor estado de salud entre los países desarrollados Una de las causas del mal estado de salud es la comida industrializada.

Según los resultados de un análisis comparativo efectuado por la Academia Nacional de Ciencias de Estados Unidos, el estado de salud de los estadounidenses se ha degradado siendo el mas bajo de entre los países mas desarrollados del mundo.

La Academia Nacional de Ciencias de Estados Unidos advirtió tras realizar un estudio comparativo, que los norteamericanos promedio “fallecen antes” y padecen más problemas de salud que la población de los otros 16 países mas desarrollados.

Los estadounidenses sufren de un peor estado de salud que los habitantes de otros países ricos, ya que estos mueren más prematuramente y padecen de una mayor cantidad de enfermedades, pese a que su gasto en salud per cápita es mayor, según el estudio.

Los estadounidenses mueren y sufren en proporciones injustificables, ya que las poblaciones de otros países con altos ingresos viven más tiempo y disfrutan de una mejor salud, afirmó el doctor Steven Woolf, profesor de Medicina en la Universidad de Virginia y presidente del grupo de diez expertos independientes que redactó este informe del Instituto de Medicina estadounidense.

Siendo que los estadounidenses sufren de enfermedades y mueren prematuramente de manera innecesaria, nos preocupa saber cómo fue que durante algunas décadas hemos llegado a este estado, afirmó el médico Steven Woolf quien dirigió el análisis.

Spa-tips En el reporte del trabajo de investigación se indica que la salud de los estadounidenses se encuentra por debajo de la de los australianos, japoneses, canadienses y la mayoría de los ciudadanos de países europeos occidentales; aunque no se menciona el promedio de vida o la incidencia de enfermedades. Con esta investigación se halló en la población estadounidense que la generación que ahora tiene unos 75 años goza de mejor salud y tiene una mayor esperanza de vida que la generación que en la actualidad tiene unos 50 años.

Wolf agregó que dos características que podrían explicar, en parte, las circunstancias de salud de los estadounidenses son que “están más predispuestos a tener hábitos poco saludables”.

“Los resultados de nuestra investigación nos han sorprendido”, confesó el doctor Woolf.

Los estadounidenses tienen un inferior grado de salud, aún si el conjunto comparativo se reduce exclusivamente a ciudadanos anglosajones, educados, con altos ingresos, con seguro médico, y que no son obesos ni fuman, acotó Woolf.

Por último, Wolf advirtió que es importante de dejar de acumular información y actuar, pues de lo contrario las siguientes generaciones de estadounidenses podrán sufrir de una salud aún más degradada.

Esta desventaja en el estado de salud se constata en todos los segmentos de edad, desde el nacimiento hasta los 75 años. Incluso los estadounidenses más adinerados, con un nivel de formación superior, ingresos elevados, un modo de vida saludable y que, además, cuentan con un seguro médico, parecen caer más veces enfermos que los habitantes de otras naciones ricas.

Este es el primer ensayo que investiga diferentes enfermedades en todas las edades de la vida en Estados Unidas y las compara después con las de otras 16 naciones consideradas ricas, entre ellas, Australia, Canadá, Japón y numerosos países de Europa occidental.

En el grupo de 16 países investigados, Estados Unidos ocupa el último lugar en nueve aspectos clave de la salud pública.

Se trata de la mortalidad infantil, bajo peso al nacer, heridos, homicidios, embarazos

Marzo - Junio 2013 • Spa de adolescentes, infecciones de transmisión sexual, enfermos de Sida, muertes ligadas a las drogas, obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares y pulmonares crónicas, así como las personas discapacitadas.

Por otra parte se encontró un gran número de problemas afecta de una manera desproporcionada a niños y a adolescentes; y también que desde hace varias décadas, Estados Unidos posee la tasa de mortalidad en el nacimiento más elevada de todos los países ricos, así como la proporción más grande de nacimientos prematuros y de muertes de niños antes de los cinco años; por otra parte se encontró que los adolescentes estadounidenses mueren con mayor frecuencia en accidentes de carretera u homicidios.

Casi dos tercios de la diferencia en la esperanza de vida entre Estados Unidos y los otros países ricos es atribuida a muertes antes de los 50 años. En promedio, los recién nacidos, los niños y los adolescentes en Estados Unidos mueren más y sufren más enfermedades y heridas que los de otros países avanzados, lo cual resulta paradójico, puesto que los gastos en salud por habitante son bastante más elevados en Estados Unidos.

En 2011, Estados Unidos destinó un 17,9% de su PIB, es decir, 8.700 dólares per cápita, lo cual es dos veces más que el promedio destinado a este rubro en la Unión Europea (9% del PIB). Francia por ejemplo, dedica a este campo un 11,6% de su PIB. Finalmente, Estados Unidos cuenta con una tasa de pobreza y de desigualdades sociales relativamente más elevada que la de otras naciones pudientes y, además, se encuentra por detrás en materia de educación juvenil.Sin embargo, una vez superados los 75 años, la esperanza de vida en Estados Unidos es igualmente más elevada que en los demás países del estudio.

Terapia de campos magnéticos Cuando hablamos de la medicina del futuro, nos imaginamos dispositivos que curen rápidamente toda clase de afecciones mientras el paciente se relaja, como en los filmes de ciencia ficción. Justamente, esa medicina del futuro existe aquí y ahora: se llama terapia con campos magnéticos en microgauss TCMM. Es una importante evolución en el tratamiento de numerosas enfermedades.

Desde hace más de diez años, se utiliza en centros de entrenamiento de alta competencia deportiva de nuestro país, para recuperar de sus lesiones a los atletas de élite. Hoy, ya es accesible en consultorio,

para tratar esas y otras afecciones, como la osteoporosis y la fibromialgia. Esta terapia cuenta con respaldo científico de alto nivel, es segura, eficaz y no interfiere con otros tratamientos.

Los últimos estudios demuestran que, además de obtener resultados muy positivos tanto en niños como en adultos en la cura de lesiones deportivas, cicatrización de heridas, rehabilitación de traumatismos y afecciones osteoarticulares, la TCMM es altamente eficaz para la osteoporosis y la osteopenia, ya que según una investigación realizada por el Dr. en Kinesiología Abel Lemiña, el 80% de los pacientes tratados registró en sus densitometrías un aumento de la masa ósea, sin necesidad de tomar fármacos.

También se sumó experiencia en el tratamiento de la fibromialgia y el síndrome de fatiga crónica, con gran cantidad de pacientes que experimentan notables mejorías.

En el alivio del dolor osteomuscular, especialmente cervicalgia y lumbalgia, se han realizado tratamientos exitosos; e incluso sobre estas dos afecciones, se hizo una investigación premiada, en el ámbito hospitalario de nuestro país.

En 1982 la FDA de USA otorgó la calificación de “segura y eficaz” a esta tecnología, recomendando su aplicación en fracturas que no se unían.

Cómo trabaja la TCMM Un punto clave que diferencia a la TCMM de otras terapias magnéticas anteriores es que en éstas, se usan frecuencias de hasta 300 gauss y en la TCMM se utilizan bajas frecuencias, expresadas en microgauss.

Así se obtiene una tecnología que puede usarse en pacientes con prótesis metálicas o marcapasos. Las sesiones se realizan en gabinete, con el paciente cómodamente acostado. Duran alrededor de una hora.

No causan molestias ni dolores, solo se siente una gran relajación.

La TCMM produce en el organismo una variedad de efectos benéficos, que se Spa; Relax, Salud y Belleza 23

Spa • Marzo - Junio 2013 van potenciando unos con otros; veamos - El primero es una vasodilatación, sin efecto calórico, con un aumento de la disponibilidad del oxígeno en los tejidos.

- Las moléculas de colágeno se estabilizan y se activa la elastina. Esto genera una revitalización profunda del tejido conectivo, lo que se demuestra claramente en la aceleración de los tiempos y calidad de cicatrización de heridas: es especialmente eficaz en úlceras varicosas, lesiones de piel de origen traumático y quemaduras profundas.

- Otras acciones actúan en sinergia con las anteriores: esta terapia inhibe la producción de radicales libres y en el caso de la osteoporosis, optimiza las condiciones para que los osteoblastos, células generadoras de hueso, trabajen nuevamente a plena capacidad.

- Se ha verificado el restablecimiento de la conducción del tejido nervioso, posiblemente por regeneración de mielina.

Agitación celular ultrasónica Actualmente son muchas las pacientes que buscan no comprometerse con una cirugía, ya sea porque no pueden perder días en el trabajo o porque no disponen de recursos económicos para la operación y el postoperatorio. Dicho de otro modo: tratan de resolver sus problemas sin encontrarse con el bisturí.

Para ese tipo de pacientes, hoy existen nuevos tratamientos no quirúrgicos que logran resultados apreciables con cero riesgo. Tal es el caso de la agitación celular ultrasónica, un tratamiento reafirmante de la piel flácida, ya que es tensor de la superficie cutánea y estimula la producción de nuevo colágeno. No se introduce ningún elemento extraño y sólo se estimula y produce la reestructuración. El resultado se da en tres niveles, es inmediato, progresivo y acumulativo.

Ha demostrado su eficacia en pacientes desde 30 hasta 85 años y no tiene las contraindicaciones de las cirugías; por lo cual es la alternativa de elección en aquellas pacientes que por cualquier motivo no pueden o no desean someterse a una intervención.

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Spa-tips Las sesiones son rápidas, agradables, indoloras y se puede retomar la actividad habitual en forma inmediata. Junto con este procedimiento se puede realizar un relleno de las arrugas faciales.

La ciencia detrás de la belleza La agitación celular ultrasónica tiene su origen hace más de 20 años cuando, utilizando una metodología similar, se logró pulverizar y eliminar por vías naturales los cálculos renales, sin apelar a la cirugía (litotricia extracorpórea). De esta experiencia surge la actual.

Recientemente se logró focalizar un haz ultrasónico de alta frecuencia a pocos milímetros de profundidad de la superficie cutánea, produciendo agitación molecular con liberación localizada de temperatura.

Así, se reestructuran las fibras de colágeno y elastina envejecidas, restaurando la tensión natural en las mismas.

A la vez, se estimula la producción de colágeno por los fibroblastos que migran a la región tratada en forma directa, lo cual se hace más evidente a partir de las tres semanas, que es el tiempo normal que tarda en producirse éste.

Contrarrestar el Estrés mediante la Nutricosmética Las preocupaciones diarias generan estrés psicológico, el cual causa un impacto negativo sobre nuestra piel, siendo las emociones internas las que dan lugar a daños visibles sobre su superficie. Sin embargo, la cosmética actual nos propone una nueva forma de abordar el problema mediante la nutrición de las células con activos tratantes.

El estrés es un intruso silencioso. Aunque forma parte de nuestra vida cotidiana, nos puede afectar tanto física, emocional como psicológicamente. El estrés significa fatiga, pero se entiende como una reacción fisiológica del organismo, ante determinadas situaciones, que pueden ser internas: enfermedad, nutrición inadecuada o tensiones laborales; o externas, contaminación ambiental, ruido o incluso el trabajar durante mucho tiempo en recintos cerrados.

La piel constituye la estructura que separa nuestro organismo del medio que nos rodea. Es por tanto, la primera barrera que se encuentra cualquier agente que incide o entra en contacto con ella; de esta manera posee una importante función protectora. El problema se da cuando existe una acumulación de estos factores, lo que desestabiliza el equilibrio dinámico de la piel, generando alteraciones, ya que justamente la piel es uno de los órganos más afectados por las situaciones de estrés. Cuando su capacidad de protección está disminuida, se pueden observar las diversas alteraciones provocadas por el estrés psicológico, el estrés nutricional o por factores externos como la polución, el sol o los cambios bruscos de temperatura.

Cortisol y adrenalina bajo la lupa Independientemente del tipo de agente agravante del estrés -ya sea interno o externo- aumenta la producción de hormonas entre las que se encuentran el cortisol y la adrenalina, que pueden provocar irritación y pérdida de la función inmune de la piel.

El cortisol se considera la hormona del estrés. Cuanto más alto es el nivel de estrés, más elevado es también el nivel de cortisol, siendo más perjudicial que beneficioso.

La secreción de éste ante situaciones de estrés afecta a la producción de los dos principales péptidos antimicrobianos elaborados por la epidermis, viéndose así, reducida la capacidad de lucha contra gérmenes y agentes microbianos sobre la piel.

El cortisol eleva el contenido de azúcar en sangre, lo que a través del proceso denominado glucosilación, daña las fibras de colágeno y elastina, dando lugar a la aparición de arrugas prematuras y permanentes.

El estrés causa también otras alteraciones que afectan a la piel como la falta de sueño, malos hábitos alimentarios, tabaquismo, alcoholismo y otros. El comer desmedidamente provocado por los aumentos de cortisol, provoca que las células acumulen grasas, lo que lleva a un aumento de peso y acumulación de grasa en la zona abdominal especialmente.

Por su parte, la adrenalina afecta sobre todo al cabello, provocando una caída de éste y la aparición de canas prematuras.

Spa-tips Se pueden presentar estrías longitudinales sobre las uñas.

El exceso de estas hormonas además afecta al balance en estrógenos y testosterona incidiendo directamente en el aspecto y nutrición de la piel. La secreción sebácea se ve alterada, lo que disminuye la producción de sebo y componentes lipídicos de la emulsión epicutánea, dando lugar a un deterioro en la función barrera de la piel.

Enemigo íntimo: infame estrés Así, el estrés puede actuar como agravante de los problemas cutáneos que ya se sufrían y como desencadenante de patologías que antes no existían, como acné, dermatitis seborreica, rosácea o cuperosis.

Esto se debe a una implicación hormonal, que puede, estimular las glándulas sebáceas y producir comedones y granitos.

Además, afecta a la capacidad de renovación de la piel, proceso en el que las células cutáneas se generan mientras otras mueren a través de la descamación. Este proceso no se realiza de manera óptima, dando lugar a una piel seca, tirante, apagada y propensa a picores e irritaciones.

Existe una menor irrigación sanguínea.

Aumentan los efectos de los radicales libres y la piel no recibe correctamente los nutrientes acumulando sustancias que luego atacan a la estructura interna, especialmente en la dermis, volviendo a la piel deslucida.

Al haber una menor capacidad de protección en la función barrera, la piel es más vulnerable a los agentes externos como el sol que puede provocar la aparición de manchas cutáneas, principalmente sobre los pómulos y escote.

El estrés afecta al sueño, con lo que los ojos aparecen cansados e hinchados. Las hormonas y neurotransmisores liberados en momentos de estrés, tienen una acción constrictora sobre el sistema microcirculatorio. Así, se produce una ralentización de la microcirculación en la zona del contorno ocular dando lugar a la aparición de ojeras y bolsas.

Como si fuera poco, dificulta la cicatrización de las heridas, ya que se produce liberación de citoquinas y prostaglandinas pro-inflamatorias, generando perdida de la recuperación de la función barrera y una alteración de la hipersensibilidad cutánea.

Nutricosmética, un tratamiento eficaz Se basa en el concepto de que la clave para mejorar el aspecto y la belleza exterior ha de buscarse en la salud global. La nutricosmética es, por tanto, la utilización de principios activos por vía oral que busca aportarle al organismo nutrientes que pueden actuar directamente sobre la piel y el cabello, y así, mejorar su salud y su aspecto, haciendo incidencia además

Marzo - Junio 2013 • Spa sobre la mejora sistémica del organismo.

Hablamos de vitaminas, minerales y extractos vegetales cuyo fin es complementar la dieta alimenticia normal.

Principales activos anti-estrés Activo Propiedades Vitamina A

Vitamina C

Ayuda a minimizar los niveles de cortisol. Estimula y regula la división celular, y posee acción renovadora de la piel. Interviene en la formación de nuevo colágeno y mantiene la hidratación superficial de la dermis.

Estimula la producción de fibras de colágeno. Es esencial en el funcionamiento de los neurotransmisores, entre los cuales encontramos la dopamina, la serotonina y la acetilcolina. Por sus propiedades antioxidantes, atenúa los incrementos de cortisol.

Antioxidantes

Combaten el estrés reduciendo los niveles de radicales libres y mejorando el sistema inmunitario. Contamos con las vitaminas A, C y E, minerales como el selenio, cobre, manganeso y germanio y extractos vegetales como el ajo y el ginkgo biloba.

Vitamina B5.

Conocida como la vitamina antiestrés. Ayuda al sistema inmunitario a defenderse de las agresiones externas y mejora la capacidad de resistir al estrés debido a que aumenta el funcionamiento de las glándulas suprarrenales, encargadas de mantener un tono vital antes situaciones de esfuerzo emocional o físico.

Magnesio

Restaura los niveles de energía, disminuyendo la sensación de fatiga.

Ácidos Grasos Omega 3

De efecto anti-inflamatorio, mejora el estado de ánimo y aumenta la capacidad de concentración. Reduce los niveles de azúcar en sangre y los niveles de insulina, lo que tiene acción antiglicación. Es altamente eficaz restaurando los niveles de hidratación de la piel.

Vitamina B3 y Triptófano

Estimulan la producción de serotonina, la hormona del bienestar.

Ginseng

Actúa sobre el cerebro y las glándulas suprarrenales para que dejen de producir cortisol, la hormona del estrés.

Extracto de regaliz Gran capacidad anti-inflamatoria.

Extractos de melisa, Poderosa acción sedante. raíz de valeriana o amapola californiana.

15 ingredientes tóxicos habituales en los productos de tocador Cuando nos aseamos y nos aplicamos cremas suavizantes para cuidar nuestra piel, puede que precisamente estemos haciendo lo contrario. Numerosos productos de tocador contienen sustancias que pueden hacernos más daño que bien.

Hacemos un repaso de ellas.

1. Las fragancias sintéticas a menudo contienen ftalatos (phthalates), unos

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productos químicos comúnmente usados para estabilizar aromas y hacer más flexible el plástico. Son perturbadores endocrinos que imitan a las hormonas y pueden alterar el desarrollo genital. Conviene evitar los productos que incluyen fragancias en la lista de ingredientes, salvo que sean derivadas de aceites esenciales, o buscar una etiqueta libre de ftalatos.

Parabenos, la sustancia ubicua en el cuidado de la piel, está en todos los productos convencionales porque ayuda a preservar otros ingredientes y a alargar la vida útil del producto. Sin embargo, estos químicos antimicrobianos también provocan trastornos hormonales.

Ureas, conocidas formalmente como diazolidinil urea, la urea imidazolidinil, hidantoína DMDM o hidroximetilglicinato de sodio, son los conservantesque tienen el potencial de liberar formaldehído en cantidades muy pequeñas, y son una causa primaria de la dermatitis de contacto.

1,4-dioxano, un químico cancerígeno, se crea cuando los ingredientes se procesan con el óxido de etileno que es un derivado del petróleo. Entre los compuestos más comunes están el lauril sulfato de sodio y el glicol de polietileno (a menudo aparece como PEG). Para evitarlo, hay que desechar aquellos productos con los siguientes ingredientes: MYRETH, oleth, laureth, Ceteareth (o cualquier otro-ETH), PEG, polietileno, glicol de polietileno, polioxietileno, u oxynol.

Productos petroquímicos derivados del petróleo. Ingredientes a base de petróleo como la vaselina, aceite mineral y parafina (derivadas de fuentes no renovables) forman una barrera cuando se aplica sobre la piel que no le permite respirar y puede obstruir los poros.

MEA / DEA / TEA son “aminas” (compuestos de amoníaco) y pueden formar nitrosaminas perjudiciales cuando entran en contacto con nitratos. Se utilizan como agentes espumantes, estabilizadores de síntesis y para ajustar el pH de los cosméticos.

Pueden causar reacciones alérgicas, irritación de los ojos y sequedad de la piel y el cabello.

Los sulfatos como laurilsulfato de sodio son detergentes fuertes que proporcionan consistencia a los productos de limpieza, jabones y champús. A menudo derivados del petróleo, los sulfatos también pueden proceder del coco y otros aceites vegetales que podrían estar contaminados con pesticidas. Los sulfatos pueden causar irritación de los ojos y erupciones de la piel.

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Spa • Marzo - Junio 2013 8. Protectores solares químicos, tales como la oxibenzona y el octilmetoxicinamato, se ha demostrado que alteran la actividad endocrina. El dióxido de titanio y el óxido de zinc son alternativas más seguras.

9. Quats, como el cloruro de benzalconio, cloruro de steardimonium, el bromuro de cetrimonio, y cloruro de cetrimonio, dan una carga positiva a los acondicionadores para evitar la estática. Son necesarios para que los acondicionadores hagan su papel, pero sólo deberíamos permitir los quats más suaves en nuestra belleza: hydroxypropyltrimonium cloruro de guar, oligosacáridos hydroxypropyltrimonium, y SugaQuats.

10. Compuestos antibacterianos, tales como triclosan y chlorphenesin, no se descomponen en el medio ambiente y pueden contribuir a la resistencia bacteriana.

11. L os polímeros sintéticos, como el poliacrilato de sodio y carbómero, provienen de petróleo y dan viscosidad a los productos de cuidado de la piel.

Son muy elaborados y su fabricación genera subproductos tóxicos.

12. Los colores sintéticos están hechos de alquitrán de hulla. Contienen sales de metales pesados que pueden depositar toxinas en la piel, generar sensibilidad e irritación cutánea. Los estudios en animales han demostrado que la casi totalidad de ellos son cancerígenos. Aparecen etiquetados como FD&C o D&C, seguidos por un color y un número.

13. Quelantes, como EDTA disódico y tetradisodium EDTA, se utilizan en productos de cuidado personal para eliminar las impurezas de materias primas de baja calidad. No es fácil su biodegradación en el medio ambiente.

14. Nanos. La nueva tecnología sin resultados concluyentes en los estudios pero potencialmente peligrosa. La investigación sugiere que cuando las minúsculas nano partículas penetran en la piel, pueden causar daño celular.

15. Pruebas con animales: detrás de muchos ingredientes cosméticos hay una historia triste de crueldad con los animales. Para acabar con ello, el Centro Europeo para la Validación de Métodos Alternativos (CEVMA), que forma parte del Centro Común de Investigación (CCI) de la Comisión Europea, y sus homólogos en los Estados Unidos (ICCVAM), Japón (JACVAM) y Canadá (Environmental Health Science and Research Bureau) firmaron en abril de 2009 un acuerdo de cooperación para impulsar la expansión por todo el mundo de alternativas científicamente probadas a los métodos de ensayo con animales.

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¿Masaje de pies, un juego erótico? ¿Quieres probar algún juego erótico, pero no eres tan atrevido? No te desanimes y prueba con el masaje erótico en los pies, te servirá para estrechar vínculos con tu pareja y a elevar el placer en cada uno de ustedes.

De acuerdo con el portal web TantraTouch, dar un masaje erótico en los pies de tu pareja es una experiencia placentera y gratificante para ambos. Aunque a veces parece muy trivial puede ser un gran juego erótico en su vida íntima.

Todo es cuestión de imaginación. Un masaje erótico en los pies no sólo son las caricias con las manos, puedes utilizar otras partes del cuerpo como los labios para estimular las terminaciones nerviosas.

Lo ideal es que tu pareja esté relajada y dispuesta a aceptarlo, ya que en algunas ocasiones puede generar cosquillas no muy agradables. Primero, escoge un lugar cómodo, libre de distracciones.

Trata de que el masaje sea con suaves caricias y besos que te hagan olvidar la tensión, el estrés y las preocupaciones acumuladas del día. Lentamente recorre el pie, desde la planta hasta cada espacio entre los dedos. Importante: Cambia de intensidad y velocidad.

Recuerda que los masajes como parte de un juego erótico son la mejor vía para relajarte y conectarte con tu pareja a nivel físico y energético. Además, le dará una variedad a su vida íntima. ¿Te animas a practicar el masaje erótico en los pies?

Cosméticos detonan menopausia precoz Los ftalatos, productos químicos que están presentes en muchos cosméticos,

podrían causar menopausia precoz en mujeres que acostumbran a maquillarse en exceso, según un estudio de la Escuela de Medicina de la Universidad de Washington.

Dado a conocer en durante la reunión de la Sociedad Americana de Medicina Reproductiva, en este estudio se registraron los niveles de ftalatos en sangre y orina en más de 5700 mujeres participantes, de acuerdo con información del Huffingtonpost.

De elol, se obtuvo que aquellas con un mayor índice de estos químicos presentaban síntomas de menopausia alrededor de 2.3 años antes que el resto, por lo que se determinó que el alto contenido de ftalatos en el maquillaje y su uso excesivo puede causar la menopausia temprana.

“Sin duda estas sustancias (ftalatos) tienen el potencial de afectar la función ovárica y de reproducción”, explica la ginecobstetra y una de los autores del estudio, Natalia Grindler.

Sin embargo, no sólo el uso excesivo del maquillaje, así como su prolongado uso, pueden detonar la menopausia precoz, sino también otros productos que presentan un alto contenido, como los artículos y sustancias para la limpieza del hogar, plásticos y hasta algunos alimentos enlatados.

Los efectos de su exposición pueden incluso provocar la aparición de la menopausia precoz en mujeres que tienen alrededor de 30 años, anticipándose al menos 15 años a la edad promedio en que se presenta este periodo en las mujeres, explica la especialista.

Ante ello, los investigadores recomiendan tanto el uso moderado de maquillaje y dichos productos, así como elegir aquellos que estén libres de estas sustancias químicas.

Marzo - Junio 2013 • Spa

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Las células madre podrían servir para tratar la infertilidad tras el cáncer

Aunque no todas las personas que pasan por un cáncer y reciben tratamiento quimioterápico pierden su capacidad para concebir, algunos pacientes sí que sufren posteriormente esterilidad por los medicamentos recibidos en ese proceso.

Para evitar los casos de infertilidad masculina, un equipo de investigadores de la Universidad de Pittsburgh (EEUU) ha desarrollado una terapia con células madre que consigue restaurar la función espermática. Eso sí, el experimento ha sido realizado en monos y habrá que esperar, probablemente años, para poder realizar algo similar en humanos.

Determinados fármacos quimioterápicos a ciertas dosis o la administración de radioterapia conllevan una alta toxicidad en las gónadas. Por este motivo, a los varones adultos que van a someterse a este tipo de tratamientos se les ofrece crio preservar su esperma para poder utilizarlo posteriormente en un tratamiento de reproducción asistida si quieren tener o aumentar su familia. Sin embargo, poco se puede hacer con los niños pre púberes, ya que la criopreservación en ellos no es posible.

Para este grupo de pacientes, se están planteando diferentes opciones para restaurar su fertilidad. Algunos investigadores buscan trasplantes de tejido testicular y otros recurren a las células madre. Se sabe que la espermatogénesis se origina a partir de un pequeño grupo de células madre espermatogónicas que pueden renovarse o dar lugar a esperma. De hecho, no es la primera vez que se consiguen obtener espermatozoides a partir de células madre, sin embargo, sí que se trata de un hito lo conseguido por los investigadores de Pittsburgh: el haber revertido la infertilidad producida por la quimioterapia.

En su experimento, tomaron muestras de células madres de macacos, que luego fueron congeladas, antes de que recibieran un tratamiento con ‘quimio’ (busulfan).

Posteriormente, cuando finalizó la terapia, las células madre extraídas fueron de nuevo implantadas.

El estudio, publicado en la revista ‘Cell Stem Cell’, muestra que 20 semanas después del trasplante de células nueve de los 12 monos adultos y tres de los cinco macacos prepúberes fueron posteriormente capaces de producir de nuevo esperma. Además, en otro experimento se demostró que ese esperma fue capaz de fertilizar óvulos.

de la reproducción deben ir acompañadas de un intenso debate en la sociedad en el que se tengan en cuenta los temas éticos y definan los límites de seguridad de estas aplicaciones.

Una prueba de concepto “Este estudio demuestra que las células madre de espermatogonias de primates grandes pueden congelarse y descongelarse sin perder su actividad, y que pueden ser trasplantadas para producir esperma funcional que es capaz de fertilizar óvulos y dar lugar a embriones”, afirma el doctor Kyle Orwing, del departamento de Obstetricia, Ginecología y Medicina Reproductiva de la Universidad de Pittsburgh. Pero este especialista advierte de las dificultades, y dudas, que todavía hay que superar para poder aplicar esta técnica en humanos: “¿Deberíamos reintroducir las células espermatogónicas tan pronto como termine el tratamiento, o esperar hasta que se considere el paciente curado de su enfermedad, o cuando esté listo para formar una familia? ¿Cómo eliminamos el riesgo de recurrencia de cáncer si le devolvemos células sin tratar que podrían incluir células cancerígenas?”. No obstante, Pier Fouchest, del Instituto de Radiobiología Molecular y Celular en Francia, considera que estos resultados “constituyen un hito en el campo de la reproducción y generan esperanza para restaurar la fertilidad en supervivientes de cánceres infantiles”. A pesar de este mensaje positivo, Fouchest también señala que tanto esta técnica como otras relacionadas con el campo

Visitar al profesional para tener unos pies sanos.

Callos, durezas, uñas encarnadas, son problemas muy comunes, para ello, la solución es pasar por el especialista para evitar malos resultados no deseados, por ello, no es conveniente curar en casa y menos recomendable pasar tipos de bisturí no adecuados para ello y sin la experticia adeduada, pues al hacerlo, se pueden provocar heridas y producir más grosor cutáneo que más tarde ocasionan problemas graves: ejemplo, el impedir caminar.

Las durezas son provocadas por la fricción y la presión de la piel y el calzado. Para proteger el área como medida preventiva usar plantillas o parches medicados y asegúrese que el zapato le quede cómodo.

Las ampollas pueden desarrollarse cuando la piel está sometida a una fricción continua.

El “Pie de Atleta” es una infección de hongos que generalmente comienza entre dedo y dedo. La piel está tibia, húmeda y no le llega la luz, propiciando que el mal se extienda a otras áreas del pie. Ante esto, se recomienda mantener los pies limpios y secos después del baño.

Sea cuidadoso (a) secando toda el área de entre los dedos, también puede usar talco absorbente, aplicándolos en el calzado más ¡no! directo al pie.

Consejos saludables: * Ponga los pies en agua temple con sales durante 15 minutos, séquelos y comience a realizarse masajes con aceite de su preferencia. * Colocar un pie sobre la rodilla de la pierna contraria y frotar ambos lados del pie, con una mano encima y la otra debajo; friccionar varias veces desde la zona del tobillo hasta los dedos. * Masajear la planta del pie con el puño cerrado y terminar frotando el pie con ambas manos. Repetir la operación con el otro pie. * Estrujar el pie como si fuera un trapo; los movimientos tienen que ser suaves, primero hacia un lado y luego hacia el otro. *Repetir la operación 5 veces y luego lo mismo con el otro pie.

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¡Cita con el Podólogo!

Micropigmentación estética

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¿cuándo y dónde?

Considerada por muchas personas como una manera sencilla para verse siempre bien, la micropigmentación debe ser entendida como una especialidad estética y no médica, que tiene como objetivo corregir, modificar, embellecer y equilibrar de forma semipermanente determinados rasgos faciales o corporales a través de la implementación de pigmentos a nivel epidérmico, de forma totalmente inocua e indolora y con garantía de higiene.

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Marzo - Junio 2013 • Spa

ado que es un tratamiento en el que se utilizan aplicadores y se introducen pigmentos en la piel, existen leyes que regulan lo concerniente a la micropigmentación en todos los niveles institucionales de cada país, hasta las normas internacionales que existen para dicha técnica, de ahí que quien la realice sea un técnico especializado y avalado por instituciones de salubridad y académicas.

Maquillaje semipermanente Para muchos es considerado como el maquillaje permanente o semipermanente, lo que es cierto es que la micropigmentación en ningún caso sustituye al maquillaje.

Se le nombra de dicha manera porque es una técnica que da forma y color a los ojos, cejas, labios, disimulando los pequeños defectos que puedan tener y haciendo los rasgos más perfectos y atractivos. La micropigmentación ni siquiera debe notarse, sólo debe resaltar los rasgos naturales más bellos y ocultar los pequeños defectos casi permanentemente.

Su finalidad es optimizar el diseño de estos rasgos, transformando o mejorando su trazo de forma totalmente natural y conseguir a la vez un embellecimiento general del rostro.

Su gran ventaja es que permite a las que lo llevan presentar siempre su mejor aspecto las 24 horas del día, puesto que es “permanente”. Su duración en el tiempo es de 2 a 5 años, aunque hay quienes aseguran que es de 2 a 4 años.

Como ya se mencionó, esta técnica prácticamente se puede aplicar con fines estéticos en labios y cejas.

Veamos: Labios: Se puede definir el contorno de los labios, ampliar o reducir ligeramente sus dimensiones, corregir asimetrías, crear un efecto óptico de mayor volumen, todo ello con resultados naturales y tonalidades suaves, proporcionando mayor atractivo si el diseño y la técnica han sido correctamente realizados.

Cejas: Se corrigen asimetrías o imperfecciones y para remodelar la “estructura óptica” de los párpados mediante el rediseño de la forma de las cejas, obteniendo el deseado “efecto lifting”.

¿… y quién, cómo y dónde se aplica?

La persona indicada para aplicar un tratamiento de micropigmentación debe ser un técnico certificado y debe recibir al cliente en una cabina equipada; una vez ahí, debe diseñar con el pigmento de color elegido y una punta o stick desechable para que el cliente observe y opine sobre el diseño, si es de su agrado, como técnico debes hacer que te firme un documento de consentimiento informado para realizarse el tratamiento.

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Para aplicar el tratamiento debes usar guantes estériles y aplicar la técnica consensuada previamente con el cliente y ceñirte al diseño elegido por éste.

Al finalizar el procedimiento debes recordarle que por los próximos siete días deberá seguir una serie de cuidados, a fin de que cicatrice correctamente la parte tratada y no sufra alteraciones.

Por ningún motivo debes aplicar micropigmentación en personas con lunares o pecas, o lesiones cutáneas o clientes diabéticos o mujeres embarazadas, porque aunque no es una cirugía plástica, al ser un tratamiento minucioso requiere que el sujeto goce de perfecta salud.

La otra cara de la pigmentación La gente suele confundir el uso de la micropigmentación sólo en el terreno de la estética, pero su uso va más allá de dar color al rostro; también es empleada para aplicaciones paramédicas. Las más importantes son: Areolas: La más común de todas. Muchas mujeres acuden al maquillaje permanente para ver más bonitos sus senos.

Después de una operación de aumento de mamas, suele quedar una cicatriz y ésta puede ser dibujada de nuevo con el mismo color de la piel.

Cicatrices: Es un tratamiento altamente recomendado en personas que tienen una cicatriz cuyo color difiere bastante del de su piel.

Quemaduras: Se obtienen resultados excelentes en pieles con quemaduras, se lleva aplicando bastante tiempo en hospitales para ayudar a superar a los pacientes que se ven afectados psicológicamente.

Vitiligos: Se camufla con pigmentos la parte de la piel que difiere del resto.

Alopecias: Aunque en menor medida, se usa también para cubrir zonas en las que ha desaparecido el vello de forma localizada.

Ya lo sabes, si quieres implementar este tratamiento en tu SPA o ya la ofreces, asegúrate de que la o las personas que lo hagan estén facultadas y debidamente capacitadas y certificadas; es decir, el técnico en micropigmentación debe conocer a la perfección la geometría facial, ya que se especializan en visagismo (conocedores de los trazos que realcen las cualidades de las facciones y oculten los defectos del rostro); conoce la fisiología de la piel y del mecanismo de acción de los pigmentos implantados, la teoría de color y los temas que directa o indirectamente tienen referencia a esta técnica. Evítate problemas y brinda servicios de calidad con gente debidamente preparada.

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Eres lo que comes

Una dieta equilibrada y sana durante el embarazo

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a rápida división de las células y la formación de los órganos del bebé, requieren de la madre que se alimente de manera adecuada y suficiente, lo cual, en ningún caso, significa comer por dos.

El embarazo es un periodo especial de la vida que exige una preparación apropiada que permita controlar la elevada demanda de energía y nutrimentos, de lo contrario, los riesgos serán muy altos para la madre y el niño.

Una buena dieta durante el embarazo consiste en comer de manera sana y balanceada, es decir, es indispensable incluir en la alimentación diaria, proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales; ¿por qué?, pues porque desde el momento de la concepción, 32 Spa; Relax, Salud y Belleza

el cuerpo de la mujer se convierte en la única fuente de nutrientes del bebé.

Los riesgos de no alimentarse bien son muchos, tanto para la madre como para el bebé. Se puede sufrir un aborto espontáneo, anemia o preclampsia (presión alta, hinchazón y alto contenido de proteína en la orina), el niño podría nacer con bajo peso o con algún defecto físico. El aumento de peso durante el embarazo ocurre de manera distinta de un organismo a otro. Gran parte del peso ganado durante el embarazo se debe a la reserva de grasa que será utilizada posteriormente para la producción de leche. En relación a esto, se recomienda una ganancia promedio de entre 9 y 12 kilogramos semanales a partir de la

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vigésima semana. Si la madre al inicio del embarazo se encontraba baja de peso, es aconsejable que su ganancia sea de 12.5 a 18 kg; por el contrario, si la madre tiene sobrepeso, la ganancia deberá ser alrededor de 7 a 11.5 kg.

Dado lo anterior, consideremos la siguiente información:

Las proteínas De dos a tres raciones de proteínas al día son necesarias para el crecimiento del bebé. La ingesta de estas sustancias es probable que aumente de un 15 a un 20 % desde las primeras semanas, ya que son el componente básico de músculos, huesos, tejidos conectivos y órganos internos del cuerpo de la madre y el bebé.

Las proteínas se encuentran en buenas cantidades en la carne, el pollo, el pescado, los huevos y los productos lácteos, así como en frutos secos, cereales y legumbres. Una porción equivale a 85 gramos de carne roja o de pollo, 150 g de pescado, a 30 a 60 g de queso curado, o 125g de legumbres, trigo o cereales.

Los carbohidratos Laso carbohidratos simples son ricos en azúcar y tienen poco valor nutricional. Aportan mucha energía pero se absorben rápidamente y solo otorgan beneficio a corto plazo. Ejemplos de alimentos que contienen este tipo de carbohidratos son los pasteles, el chocolate, las galletas, las bebidas gaseosas dulces, etc. La excepción al poco valor nutricional de los carbohidratos simples es la fructosa presente en las frutas.

Los carbohidratos complejos se encuentran en alimentos con almidón, como la pasta, el pan, el arroz integral, las papas y las legumbres. Estos carbohidratos son parte fundamental de una dieta sana, ya que su energía se libera lenta y uniformemente. Estas sustancias también son trascendentales para la retención de vitaminas y minerales, además que ayudan a prevenir el estreñimiento al aportar un alto contenido de fibra.

Hay que incluir de 4 a 6 porciones de alguno de estos alimentos: una rebanada de pan integral, 60 a 125 g

de pasta integral, arroz integral o papa, 60 g de cereales.

Las grasas No hay que excederse en su consumo.

La importancia de estas sustancias radica en que ayudan a la formación de las paredes celulares del organismo y proporcionan vitaminas esenciales para el crecimiento del bebé.

Las grasas se dividen en dos tipos: saturadas, de origen animal, e insaturadas, presentes en los aceites vegetales y el pescado. Estas son consideradas como las más sanas porque son las que mejor contribuyen al desarrollo del bebé, en particular de su sistema nervioso.

Los productos lácteos Proporcionan una combinación balanceada de proteínas, grasas, calcio y vitaminas A, B y D. La leche es un gran complemento alimenticio en el embarazo, hay que tomarla de preferencia semidescremada, así se puede obtener la misma cantidad de calcio y vitaminas de la leche entera pero con menos grasas.

Son necesarias de dos a cuatro porciones de productos lácteos al día.

Una porción equivale, por ejemplo, a 30 ó 60 g de queso, ó 200 ml de leche semidescremada.

Las vitaminas y los minerales Las vitaminas y los minerales son esenciales para que el bebé y la madre gocen de buena salud, así que deben estar presentes en la dieta.

Por ejemplo la vitamina C se puede obtener diariamente de la fruta fresca y los vegetales, el complejo B, de los cereales, frutas secas y legumbres, verduras, lácteos, huevo, pescado y carne, minerales como el hierro se encuentran en las carnes rojas, pescado, yema de huevo, cereales.

La consulta con el especialista A pesar de las anteriores recomendaciones alimentarias, es imprescindible consultar a un médico para que elabore el mejor plan de alimentación en cada caso particular.

¿Sabías que…..comer bien durante el embarazo significa hacer más que simplemente incrementar lo que se come?

• Durante el embarazo se necesitan aproximadamente 300 calorías adicionales por día, pero éstas deben provenir de alimentos nutritivos que contribuyan al desarrollo y crecimiento del bebé.

• Muchos estudios demuestran que la alimentación materna durante la gestación influye en la salud, el crecimiento y el desarrollo neurológico del niño, asimismo una correcta alimentación también contribuye a evitar un trabajo de parto prematuro, al equilibrio emocional y a la recuperación corporal después del alumbramiento • Hay que tener en cuenta los siguientes principios nutricionales: 1) cada comida cuenta para el bienestar del bebé; 2) es importante conocer si se tiene sensibilidad a algún alimento y con base en esto seguir una dieta planeada y controlada; 3) optar por alimentos naturales y frescos en lugar de los procesados.

• Cuando una persona tiene intolerancia a algún alimento puede presentar síntomas como insomnio, migraña, depresión, gastritis, asma. El 45 % de las personas presenta este problema e ignoran la causa de sus malestares, que a su vez pueden estar dañando al bebé. En este caso se pueden presentar complicaciones como anemia, preeclampsia, fatiga, estreñimiento o calambres. Así que si tiene intolerancia a los alimentos, incluso el alimento más sano, podría estar causando estragos graves en la salud de la madre y del bebé.

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Spa • Marzo - Junio 2013 Pedro Arquero

La

Cirugía Plástica y sus Técnicas Quirúrgicas

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ada rama de la cirugía posee ciertas técnicas estructurales que la definen y en el caso específico de la Cirugía Plástica -la cual se caracteriza por su capacidad en modificar las formas-, basa su metodología en la utilización de tres técnicas fundamentales, a saber: los colgajos, los injertos y los implantes. Detallaremos a continuación cada uno de ellos.

1.- Los Colgajos: trasplante de tejido que mantiene alguna conexión con la zona donante.

Un colgajo es tejido vivo separado de su lecho con el que mantiene 34 Spa; Relax, Salud y Belleza

una conexión (pedículo) a través de la cual recibe nutrición una vez trasplantado a otra parte del organismo.

Un ejemplo de esto, es el colgajo de Abbe del labio inferior para la reconstrucción de las pérdidas importantes del labio superior. ¿Cómo es su práctica?: Llevamos un triángulo de tejido del labio inferior (que mantiene su circulación sanguínea a través de un pedículo) hasta el labio superior.

Una vez que se ha restablecido su nueva vascularización, liberamos el pedículo e independizamos los labios.

manteniendo un pedículo vascular o un punto de unión al organismo.

Un colgajo cutáneo consiste en piel y tejido celular subcutáneo trasplantado de una parte del cuerpo a otra,

Todos estos pasos suponen una serie de agresiones a los tejidos cuyos efectos inmediatos se suman

En la confección de un colgajo cutáneo simple, es necesario: • La incisión de la piel (epidermis, dermis y tejido celular subcutáneo; • Su despegamiento • La cauterización o sutura hemostática; • La movilización del tejido; y • La sutura.

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a los provocados por la alteración de la circulación e inervación del tejido del colgajo. Pero la lesión tisular sólo nos transmite macroscópicamente y de manera grosera, aquello que está ocurriendo a nivel celular y bioquímico.

La lámina del bisturí corta los tejidos destruyendo células, seccionando vasos sanguíneos, linfáticos y ramas nerviosas. Se produce la salida al espacio de la lesión del contenido celular, células sanguíneas y plasma. Aparece un espasmo vascular que contrae las bocas de los vasos y comienzan los complejos procesos de inflamación y cicatrización. La cantidad de tejido destruido y el daño celular provocado por este proceso, queda supeditado directamente a la delicadeza, cuidado y pulcritud de la técnica quirúrgica del cirujano.

Por otra parte, al realizar un colgajo, los vasos cutáneos quedan seccionados parcialmente y su vascularización dependerá de la circulación de las colaterales persistentes y de los vasos indemnes del pedículo. Al terminar la intervención, el colgajo siempre estará isquémico pues, por buena que sea la circulación colateral, nunca será igual que la inicial. Los colgajos recientes son isquémicos pero viables, puesto que resisten muchas horas de isquemia, e incluso de ausencia total de circulación a la temperatura del cuerpo.

Materiales de relleno.- Materiales de relleno son todos aquellos productos utilizados para proporcionar volumen en alguna parte del cuerpo. Dentro de esos materiales, podemos diferenciar dos tipos: A.- Los injertos. Son tejidos extraídos de la misma persona y transportados a otra parte del cuerpo, sin mantener ningún tipo de conexión vascular con la zona donante (injerto autólogo), tejidos de otro individuo de la misma especie (injerto homólogo) o de otra especie (heterólogo). Como ejemplo de estos, tenemos el injerto de grasa propia (autólogo), el injerto de cartílago de otra persona (homólogo) o los injertos de piel, cartpilago o colágeno bovino (heterólogo).

B.- Los implantes. Un implante es todo material no orgánico introducido en el organismo. Se han empleado infinidad de materiales con este fin: cera, marfil y, más recientemente, plásticos (poliuretano y polietileno), elastómeros (siliconas y metacrilato), politetrafluoretileno expandido (PTF-E), metales (titanio, vitalio, oro y acero) y productos textiles (Dacron, Teflón y Gore-tex).

2.- Los injertos: Trasplante de tejido de un lugar a otro del organismo.

Un injerto consiste en extraer tejido de una parte del cuerpo y trasladarlo a otra. Por ejemplo: en la cirugía de rejuvenecimiento facial, los injertos que se realizan con más frecuencia son los de tejidos blandos: SMAS, grasa, fascia y aponeurosis temporal. Su finalidad es Spa; Relax, Salud y Belleza 35

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contrarrestar la atrofia tisular propia de la involución senil y para ello siempre se consideran preferibles los tejidos propios a los implantes: suele utilizarse como injerto el material resecado en otras zonas que nos sirven de donantes.

Vale aclarar que los injertos de SMAS, fascia y/o aponeurosis temporal, se reabsorben mínimamente pero pueden provocar irregularidades, especialmente en el labio, por la retracción cicatricial.

Los injertos de grasa son muy eficaces en aquellas zonas que no están sometidas a movimientos ni tensión. Por la gran reabsorción que sufren, no son de gran interés en la región perioral ni labios; sin embargo, los encontramos de gran eficacia en las atrofias faciales. Dado que la reabsorción es muy variable y oscila entre un 40 y un 60%, es necesario plantear la cirugía en varios tiempos quirúrgicos para conseguir el volumen deseado. La clave del éxito estriba en la inclusión de la grasa en múltiples túneles finos a diferentes niveles, evitando cúmulos que provocarían la necrosis de su parte central. Recordemos que los injertos sobreviven cuando su grosor es menor de 1 cm.

Los injertos de piel también pueden ser necesarios en caso de ectropión (borde del párpado inferior se pliega o tuerce hacia adentro) o logoftalmo (apertura permanente del ojo) debido a exceso de resección cutánea. Suele ser la piel total del párpado contralateral o bien piel retroauricular. En casos de necesidad de relleno y, si se desea asegurar su sobrevivencia, puede llevarse a cabo un injerto dermograso. Se ha utilizado con fortuna en secuelas de traumatismo facial en el labio y en el rellenado de la cavidad orbitaria después de enucleación bilateral con fijación en la cápsula de Tenon (abrazada toda la porción esclerotical del ojo, desde el nervio óptico a la córnea) y en la musculatura extrínseca de los ojos, que permitirá la colocación de prótesis oculares con cierto grado de movilidad.

Los injertos de cartílago pueden ser útiles en el tratamiento de la nariz senil y en caso de necesitar marcar las crestas del filtro labial. Su origen puede ser auricular, nasal, septal y costal; su aplicación se realiza en una o en varias capas directamente o bien después de practicar en su superficie incisiones de debilitamiento o aplastamiento.

El injerto compuesto condrocutáneo de origen auricular y el condromucoso septal suelen ser de utilidad en la reconstrucción del párpado inferior y en la reconstrucción nasal, pues confieren consistencia al mismo tiempo que cobertura.

El material óseo y osteocartilaginoso obtenidos en la rinoplastia podrán ser utilizados para proyectar la maxila o el mentón. El injerto piloso es utilizado con gran éxito en el tratamiento quirúrgico de la alopecia y en la reconstrucción de las cejas.

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3.- Los implantes: inclusión en el organismo de materiales inertes o prótesis.

La práctica en la cual se emplean con mayor frecuencia los implantes faciales es en el aumento del mentón, aunque también se utilizan para rellenar los pómulos, los labios, los surcos que van desde la nariz a la boca, en la frente, la mandíbula y la maxila.

Los implantes inyectables son empleados la mayoría de las veces en la región facial -aunque también pueden ser beneficiosos en otras partes del cuerpo- y son utilizados para rellenar: • Arrugas y líneas de envejecimiento: faciales, en labios, comisuras de la boca, entrecejo, cuello, alrededor de los ojos (perioculares) o de la boca (periorales).

• Surcos profundos: naso-labial (desde la nariz hasta la boca) o glabelares (líneas entre las cejas).

• Cicatrices de acné u otros tipos de deficiencias tisulares.

O bien para dar volumen en: • Labios, pómulos, mentón, mandibula, ángulos mandibulares, etc, etc.

• Pacientes con tratamiento VIH. • Atrofias y asimetrías faciales.

Los materiales de relleno inyectables son aquellos que pueden ser introducidos en el organismo mediante inyección. Según su origen, se clasifican en: biológicos (de origen orgánico) y no biológicos (de origen sintético) y según su duración, en: reabsorbibles e irreabsorbibles.

Siendo éste un dato de máxima importancia, utilizaremos esta clasificación para estudiar los diferentes productos.

Implantes reabsorbibles.- Los rellenos inyectables temporales, rápidamente biodegradables, poseen una duración limitada entre los 2 y, como mucho, los 6 meses.

Los productos más frecuentemente utilizados son los derivados del colágeno (autólogo o bovino) o del ácido hialurónico (de origen animal o de síntesis). Otro producto con las características de reabsorbible, es el ácido poliláctico (antes llamado New fill y actualmente Scultra) cuya duración escila entre los 12 y los 18 meses.

Implantes irreabsorbibles.- Son definitivos, es decir, no reabsorbibles, y entre ellos cabe destacar: Metacrilato (Artecoll y Dermalive), Acrilamidas (Aquamid y Evolution) y Polialquimidias (Bioalcamid).

La silicona líquida en forma de microgránulos o biopolímeros -tan en boga hoy en día- pertenece al grupo de los compuestos inorgánicos irreabsorbibles y su utilización -igualmente en la actualidad- con fines estéticos, es muy controvertida; se recomienda prudencia, seriedad y ética profesional.

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Incienso el perfume del espíritu

Entre los muchos placeres y sorpresas de la naturaleza, están las fragancias, ya sea que las percibamos entrando en un cálido bosque de pinos o paseando por un jardín, el perfume del arrayán o de la rosa, sorprenden y regalan nuestros sentidos.

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as fragancias además, generan estados de ánimo; pueden serenar y clarificar la mente, relajar o dar energía. Esta cultura de abrirse completamente a la fragancia en Japón, se llama “escuchar el incienso”. En todas las culturas, la capacidad de las esencias de producir cambios menta-

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les, ha facilitado desde siempre su uso como vehículo de comunicación con lo trascendente.

Cuando el hombre aprendió a usar el fuego, descubrió que determinadas cortezas, resinas, hojas y raíces desprendían aromas y fragancias intensas cuando se quemaban. Ahí radica el origen de la palabra perfume, del latín per femun, que significa aroma que se difunde “a través del humo”. Es el inicio del incienso, relacionado desde sus orígenes con el uso ceremonial.

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Ya en el antiguo Egipto la reina Hapsepshut en el siglo XV A.C., relata expediciones al reino de Punt en busca de inciensos y maderas aromáticas.

Los romanos tomaron de los egipcios la perfumería y el aseo diario en las termas y combinaron aromas y sensualidad con vigorosa extravagancia.

La mujer de Nerón, Popea, se bañaba en aceite de rosas.

Con la llegada del cristianismo la iglesia prohibió los baños públicos.

Durante siglos, el mal olor se apoderó de Occidente y solo el incienso en la iglesia aliviaba el hedor. Aún así, la gente rica seguía buscando resinas y agua de rosas para ocultar su mal olor y poco a poco se fueron desarrollando los perfumes.

En Oriente, como la gente nunca dejó de bañarse, el tratamiento de las sustancias aromáticas produjo una rica cultura del incienso que viajó con el budismo hasta los confines de Asia y llegó al Japón. En esta nación, el incienso entró en el siglo VI. El incienso ayudaba -y aún lo hace- a generar una atmósfera de profundidad y concentración en la meditación. A la entrada de los templos en Japón, hay un gran pebetero para quemar barritas de incienso. Los fieles se lavan con el humo perfumado para ocultar a los dioses el desagradable olor de los humanos.

El incienso pasó de los templos a la Corte Imperial donde se desarrolló hasta extremos de sofisticación sorprendentes. Se convirtió en un pasatiempo en el que los cortesanos competían por hacer las mezclas de aromas más sugerentes. Poco a poco el uso del incienso evolucionó hasta

convertirse en un arte que llaman Koh Do: “el camino del incienso”, similar a la ceremonia del té o el arte del arreglo floral (ikebana) y se convirtió en una de las grandes tradiciones del Japón.

Hoy en día los japoneses usan el incienso cada día para perfumar sus casas y los aromas que eligen se convierten en parte integrante del hogar.

¿Cómo se hace el incienso en Oriente?; la base y principales ingredientes del incienso son: Tabu: árbol de China sin aroma cuya corteza molida es la base del incienso.

Madera de aloe: también llamado agáloco o jinkoh. Es una madera preciosa originaria del sureste asiáti-

co. El árbol que la produce, aquilaria agallocum, tiene una madera ligera y anodina. Como consecuencia de lesiones, ataques de insectos o bacterias, produce una resina para protegerse.

La madera impregnada de esta resina es obscura y pesada y al quemarla, produce un inigualable aroma que la hace más valiosa que el oro en toda Asia y en los países islámicos, donde se la conoce como “oud”. Allan Watts, sacerdote cristiano y uno de los grandes divulgadores de la espiritualidad oriental, decía que el aloe es el aroma del Zen. Madera de Sándalo: puede ser rojo o blanco. Como el jinkoh, es una madera esencial para Oriente Medio, China, India y Japón. Es un árbol parásito, casi

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arbusto, originario de las zonas áridas de Indonesia. Los árabes ampliaron su cultivo a la India y hoy en día también se planta en Australia. La parte fragante es el duramen y la raíz.

Benjuí: resina del Stirax benzoin y del Stirax tonkinensis. Su aroma dulce, como de vainilla, tiene la particularidad de mezclar bien con otras fragancias y reforzarlas.

Borneol: resina extremadamente preciosa que proviene de árboles de 1 000 años de edad en buen estado.

Muy apreciado en Asia porque facilita la concentración (por eso en Japón se usa para perfumar la tinta de la caligrafía) y en la Medicina Ayurvédica para combatir el dolor de cabeza. No confundir con el alcanfor, con quien está emparentado.

Olíbano o incienso de iglesia: resina de la Boswellia carterii originaria de Etiopía, Somalia y Oriente Medio. Tiene propiedades fumigantes y mejora la acústica del local donde se quema.

Un reciente estudio de Hebrew University of Jerusalén, sugiere que es antidepresivo y ansiolítico.

Otros ingredientes son: cedro, mirra, ámbar gris, almizcle, estoraque, vetiver, clavo de olor, casia, gálbano, láudano...

Anís estrellado: fruto desecado del illicium verum. Da al aroma del incienso un toque delicado y chispeante.

El proceso de la fabricación del incienso japonés es totalmente artesanal. En una muela se mezclan la proporción exacta de ingredientes: los sólidos finamente molidos, los aceites esenciales en líquido y los colorantes para distinguir unas barritas de otras. Todo se mezcla con agua hasta que el buen hacer del maestro obtiene la consistencia adecuada. La masa así obtenida se pasa por una pletina perforada de donde salen las barritas en forma de espaguetis. Cuidadosamente se colocan en bandejas y se cortan los extremos, igualándolas. La pasta húmeda también se puede presionar en moldes para hacer espirales y conos.

Se deja secar durante unos días y ya está preparado para usar.

Canela: corteza del canelo, usada desde tiempo inmemorial como especia, condimento e, incluso, en el antiguo Egipto, como preservador en el proceso de momificación.

Pachuli: hojas secas y fermentadas del postogenom pachuli. Su amaderado aroma se ha usado desde tiempos remotos en elíxires y filtros de amor, es decir, como afrodisíaco.

Nardo: la raíz del nardostachis jatamansi se ha usado en todo el Mediterráneo desde la antigüedad, siendo muy apreciado. Da un olor animal y por eso se usa en pequeñas dosis. Se le atribuían propiedades místicas y en la Medicina Ayurvédica es el aroma del amor.

XXX Jornada Nacional de Medicina Física y Rehabilitacion

FECHA

LUGAR

24 - 26 abril

Valencia

I Jornada Internacional de Capacitación

Profesional en Estética Aplicada

27 - 28 abril

Caracas

1ra Jornada Terapias Manuales

4 de mayo

Valencia

lauraromero50@hotmail.com

Salón de la Peluquería y Belleza

5 - 6 mayo

Cumaná

kano88producciones@gmail.com

Salón de la Belleza, Moda, Estética y Belleza

16 - 19 mayo

Maracaibo

expozulia@gmail.com

Aventura Saludable

16 - 19 mayo

Caracas

ventas.interexpo@gmail.com

Expopasarela/Weekend

17 - 19 mayo

Caracas

expopasarela@gmail.com

23 - 24 mayo

Caracas

1 junio

Valencia

sol_0904@hotmail.com

5 - 9 junio

Caracas

lstanley54@gmail.com

EVENTO

Hoy en día se usa incienso en todo el mundo como parte de una cultura universal de armonía y bienestar.

Jornada Investigación Científica Antienvejecimiento

1er Simposio de Estética Integral

Exposexo, Salud y Belleza

CONTACTO

svmfyr@yahoo.com

andres_aq93@hotmail.com

academiaalma@hotmail.com

Show Internacional Peluquería

20 - 22 julio

Caracas

Kano88producciones@gmail.com

Día del Esteticista 10°Aniversario

21 - 22 sept.

Valencia

diadelesteticista2013@hotmail.com

6° Congreso Medicina Natural

27 - 29 sept.

Caracas

institutodenaturismoinenat@gmail.com

8° Congreso Terapias Manuales octubre Caracas

18° Congreso Estética y Cosmiatría octubre Caracas

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esteticahoy@cantv.net esteticahoy@cantv.net