LABRIOUT N°10 by solenegraphicdesign

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LaBriout FÉVRIER - MARS 2020 - N°10

LE MAGAZINE SANTÉ ET BIEN-ÊTRE DES FRANCO-ISRAÉLIENS

LE CAFÉ, LONG OU SERRÉ, C’EST BON POUR LA SANTÉ NUTRITION LES TROUBLES DU COMPORTEMENT ALIMENTAIRE NATUROPATHIE RENFORCER NOTRE IMMUNITÉ

COIN ORL

Je saigne du nez, que faut-il faire ? SENIORS La nouvelle médecine anti-âge HYPERTENSION ARTÉRIELLE

COMMENT LA SURVEILLER ?

ÉPILATION VOUS AVEZ DEMANDÉ LA “PEAU LISSE” ?

COACHING QUAND NOS ÉMOTIONS NOUS EMPÊCHENT DE VIVRE

RAJEUNIR ET EMBELLIR QUESTIONS À LA PSY ADOS, LES PHRASES QUI LES ENCOURAGENT !

radiofréquence, ultrasons , cryolipolyse, V Hydrafacial, injections, laser... V Lifting par acupuncture V Les bons acides pour ma peau V Crèmes anti-âge, on commence quand ? V La détox, l’arme anti-cellulite

NUMÉRO OFFERT

Le Docteur Yehouda Roland DJAOUI-DAJOUX Ancien Interne des Hôpitaux de Marseille. Ancien Chef de Clinique. Reconnu Apte aux Fonctions de Maitre de Conférence Agrégé. Attaché au service de gynécologie de l’hôpital Ichilov (Tel Aviv)

Tél : 050 524 99 67 mail : roland.dajoux@gmail.com

CONSULTATION SPECIALISÉE EN COLPOSCOPIE ET PATHOLOGIE CERVICO-VAGINALE. La Colposcopie est généralement indiquée en cas de frottis suspect, douteux ou anormal et en cas d’infection due au virus HPV. C’est un examen clinique, non douloureux, réalisé à distance sans aucun contact avec la patiente. Dans notre Centre Médical, cet examen est effectué à l’aide d’un colposcope numérique de dernière génération mis au au point point par par une une start start up israélienne générationmis (ODT Mobile).

CENTRE DE BILAN DE SANTÉ DE LA FEMME : Un «check-up annuel gynécologique» comprenant : • Un examen clinique des seins. • Un examen gynécologique clinique. • La prise d’un frottis cervico-vaginal (Pap test). • Une échographie gynécologique. • Prescription d’un test HPV

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CONSULTATIONS DE GYNÉCOLOGIE RÉGULIÉRE : CONSULTATIONS GYNÉCOLOGIE RÉGULIÉRE : Stérilité du couple, DE Endométriose, Maladies du sein, Stérilité du couple, Endométriose, Maladies du sein, Ménopause et pathologies de la vulve, du vagin et de l’utérus. Ménopause et pathologies de la vulve, du vagin et de l’utérus.

Mobile : 050 524 99 67 MEDICAL CENTER CENTRE MEDICAL CENTRE HERZLYA MEDICAL HERBERT SAMUEL Rehov MEDINAT HAYIOUDIM HERBERT SAMUEL 10 rue Herbert Samuel - Tel Aviv 89, 14 éme étage HERZLYA PITOUAH 10 rue Herbert Samuel - Tel Aviv Tél *9753 ou 07 65 31 02 62 Tel : 09.9592555 Tél *9753 ou 07 65 31 02 62 En cas d’urgence : 050 524 99 67

Le mot de la rédaction

La psychose a des ailes, LE CORONAVIRUS LUI COURT APRÈS

LAURENCE NAHMANI CHARBIT

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LaBriout FÉVRIER - MARS 2020 - N°10

LE MAGAZINE SANTÉ ET BIEN-ÊTRE DES FRANCO-ISRAÉLIENS

LE CAFÉ, LONG OU SERRÉ , C’EST BON POUR LA SANTÉ NUTRITION LES TROUBLES DU COMPORTEMENT ALIMENTAIRE

COIN ORL

Je saigne du nez , que faut-il faire ?

SANDRINE HOUTA

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SENIORS La nouvelle médecine anti-âge

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NATUROPATHIE RENFORCER NOTRE IMMUNITÉ

ÉPILATION VOUS AVEZ DEMANDÉ LA “PEAU LISSE” ?

HYPERTENSION ARTÉRIELLE

COMMENT LA SURVEILLER ?

COACHING

QUAND NOS ÉMOTIONS NOUS EMPÊCHENT DE VIVRE

QUESTIONS À LA PSY

ADOS, LES PHRASES QUI LES ENCOURAGENT !

NUMÉRO OFFERT

Directrice de la publication Sandrine Houta 054 261 97 41 Directrice de la rédaction scientifique Laurence Nahmani Charbit 054 700 61 53 Graphisme Solene Sitbon 058 480 42 73 solenegraphicdesign@gmail.com Courrier labrioutcontact@gmail.com

Tout a débuté au marché aux poissons de Wuhan début décembre lorsque la famille des virus s'est enrichie d'un nouveau représentant de Coronavirus 2019-nCoV ou CoVid 19. Depuis, par crainte d'une pandémie, des mesures préventives drastiques et un large cordon sanitaire sont mis en place. Le constat est clair : La grippe provoque chaque année 9 000 à 15 000 décès en France, des centaines de milliers dans le monde. Mais les virus de la grippe sont connus et le vaccin disponible (même si pas toujours efficace). Le danger du Coronarovirus ne réside pas tant pour l'heure sur la mortalité qu'il provoque- Il n'a pas l'air très virulent - sa mortalité est estimée de 0,16 à 0,9% et touche surtout les hommes (dans 2/3 des cas), des sujets déjà malades ou âgés. Il préoccupe avant tout car il est mal connu, semble très contagieux. Mais surtout il est capable de muter sans prévenir ; de plus, on ignore quand l'épidémie atteindra son pic et il faudra plus d'un an, selon l'Institut Pasteur, pour fabriquer un vaccin. Par précaution, et sans alimenter la psychose, certains pays ont préféré suspendre leurs liaisons avec la Chine (notre compagnie aérienne nationale a supprimé pour quelques semaines sa liaison avec Pékin) afin d'éviter l'apparition d'autres épicentres indépendants. En attendant de nouvelles données épidémiologiques, et comme pour tout autre virus, le principe de précaution est de rigueur dans tous les pays en évitant de sombrer dans la psychose collective. Et bien que, aucun cas mortel n'ait été avéré en Israël, Magen David Adom recommande de : Consulter en cas de retour de pays asiatique et en cas de signes de pneumopathie associée à une fièvre, toux, céphalées, diarrhées, myalgies voire syndrome de détresse respiratoire… Se faire connaitre et dépister si on pense avoir été en contact avec une personne malade et porter un masque Se laver les mains souvent Tousser dans sa manche pour éviter de contaminer les autres, se moucher discrètement

Nos drones ne sillonnent pas encore nos rues pour nous sommer de rester chez nous, comme en Chine alors en une phrase : Des précautions, surtout PAS d'affolement La rédaction de Labriout

LABRIOUT - Février - Mars 2020 3

Comité

scientifique Ces experts vous apportent toute leur compétence, chacun dans sa spécialité. Médecins et thérapeutes reconnus, ils participent au sérieux des informations publiées.

DR DAVID BOUAZIZ PHLÉBOLOGUE

DR ESTHER HARBOUN OTO-RHINOLARYNGOLOGISTE

DR ALEXANDRE HADDAD MEDECIN GÉNÉRALISTE NUTRITIONNISTE

DR ANNIE LUSSATO MÉDECIN MÉDECINE PSYCHOSOMATIQUE ÉMOTIONNELLE

DR VIRGINIA ASSUIED CARDIOLOGUE

DR DAJOUX DJAOUI ROLAND DR GYNECOLOGUE & SPECIALISTE EN COLPOSCOPIE

DR NANCIE NAHON ATTIA GYNECOLOGUE/ SEXOLOGUE

KARINE BENISTI PSYCHOLOGUE

DR JOSEPH ZRIHEN MÉDECIN ACUPUNCTEUR

LAURENCE NAHMANI CHARBIT DR EN PHARMACIE

LAURENCE ESTRACH DR EN PHARMACIE

CORINNE SITBON NUTRITIONNISTE

MARC ESTRACH DR EN PHARMACIE

PHILIPPE ZARKA PRATICIEN EN THÉRAPIE SYMBOLIQUE, COACH DE VIE

KARINE DANA ADDY NATUROPATHE SOPHROLOGUE

DROITS D’AUTEUR Les articles et textes composant ce magazine pris séparément restent la propriété exclusive de Labriout et ne peuvent être reproduits d’aucune façon sans accord préalable écrit. L’ensemble des textes relèvent de la législation internationale sur le droit d’auteur et plus largement de la propriété intellectuelle (incluant notamment la protection au titre du droit d’auteur, du droit des marques, du droit des bases de données, etc.). Tous les droits de reproduction, de représentation et de communication publique orales ou écrites sont réservés, y compris pour un site internet. Les communications, contenus et publi-rédactionnels rédigés par les processionnels de santé ou autres sont relus et validés par le Comité des experts. Ils demeurent leur propriété après parution du magazine et sont sous la seule responsabilité de leur auteur. AVERTISSEMENT Malgré tous les soins apportés à la réalisation de ce magazine et à sa relecture par notre comité scientifique, des erreurs peuvent s’être glissées dans les informations et/ou documents présentés. Si vous en constatez n’hésitez pas à nous le faire savoir en contactant – labrioutmag@gmail.com, nous procéderons aux rectifications correspondantes.

4 LABRIOUT - Février - Mars 2020

LaBriout n°10 FÉVRIER - MARS 2020

BIEN ETRE ET BEAUTÉ DOSSIER : RAJEUNIR ET EMBELLIR 8 Epilation : demandez la « peau lisse » 10 Les acides dans les crèmes de beauté, pourquoi ? 12 Le lifting par acupuncture 14 Crème anti-âge, on commence quand ? 16 Innovation en esthétique : quoi de neuf ? 20 La détox pour mincir et éliminer la cellulite

MEDECINE/MEDECINES ALTERNATIVES 6 29 30 38

Actu en bref L’hypertension artérielle, comment la surveiller Je saigne du nez, que faire ? Seniors : la médecine anti-âge, un art de vivre

NUTRITION 20 24 26 36

La détox pour mincir et éliminer la cellulite Préserver nos défenses immunitaires Les troubles du comportement alimentaire (partie 1) : l’anorexie Le café, bon pour la santé !

COACHING/PSYCHO 32 Les examens approchent, encourageons nos enfants 33 Quand nos émotions nous paralysent 40

Questions à la psy

SERVICES ET ÉVÉNEMENTS 21 34 39

La journée de la femme à Tel aviv Journée de la Tsedaka Numéros d’urgence

L’ A C T U

en Bref

Traiter certaines

pathologies des seniors

AVEC DU CANNABIS ? Douleurs chroniques, troubles du sommeil, manque d’appétit, stress, sont autant de symptômes qui affectent le quotidien des personnes âgées. Les alternatives et traitements résident actuellement en l’emploi d’antalgiques (antidouleurs) de niveau 2 ou 3 (qui incluent des substances opioïdes). L’Université Ben-Gurion du Negev (BGU) et l’Institut de recherche clinique sur le cannabis ont donc mis au point un nouveau protocole d’utilisation de la substance comme traitement qui aurait pour objectif de réduire la consommation de drogues telles que les opioïdes, benzodiazépines et autres médicaments psychotropes générateurs d’effets secondaires importants. Les premiers résultats d’une étude financée par Niamedic, une entreprise spécialisée dans les données médicales liées au cannabis, ont été publiés dans le Journal of Clinical Medicine. Ils montrent qu’une introduction progressive d’huile de THC (tétrahydrocannabinol), de l’huile de CBD (Cannabidiol) ou une combinaison des deux, sous surveillance des bénéfices et risques, pouvaient soulager de façon significative les symptômes douloureux chez le sujet âgé (84% se sentaient soulagés contre 33% rapportant des effets négatifs tels que vertige, sommeil ou fatigue). Pour les seniors soulagés par le protocole, on pourra envisager la révision du traitement habituel et réduire l’usage des médicaments classiques.

Des protéines sucrées pour réduire l’obésité L’excès de sucre contribue notamment au surpoids (40% de la population est obèse selon l’OMS). D’où l’idée de Ilan Samish, de réduire l’addiction au sucre en développant une protéine fermentée composée de 20 acides aminés utilisable pour édulcorer aliments et boissons. Sa société nommée Amai – « doux » en japonais –vise, comme environ 500 entreprises en Israël à développer la technologie alimentaire dans le pays. Il faut souligner qu’en matière d’agronomie, notre pays a une solide expérience et une sacrée longueur d’avance. Exit la high tech, place à la food-tech ! Reste à savoir s’il est intéressant de substituer le goût du sucre plutôt que de trouver des outils pour s’en défaire…l’aspartam aussi est une protéine…. 6 LABRIOUT - Février - Mars 2020

Un appareil israélien contre la migraine, « innovation révolutionnaire » de 2020 Traiter la migraine sans médicament…c’est l’ambition de la startup Theranica, basée à Netanya, qui propose une thérapie avec impulsion électrique remplaçant ainsi le traitement chimique. Son utilisation est couplée avec celle d’un smartphone. L'appareil , Nerivio, actuellement proposé aux Etats Unis (et courant avril en Israël) est le premier outil médical autorisé par la FDA. Il est utilisé sur prescription et dans certaines cliniques spécialisées se porte sur le bras pour stimuler la voie des nerfs du corps impliqués dans les phénomène migraineux et maux de tête intenses.

Réduire les effets secondaires liés à la chimiothérapie La chimiothérapie touche les cellules malades mais également les cellules saines, provoquant de nombreux effets secondaires. Si on parvenait à cibler les cellules malades et à épargner les cellules saines, les effets secondaires diminueraient. Alexander Binshtok, chercheur de l’Université hébraïque, explique dans la revue Frontiers in Pharmacology que la protéine membranaire TRPV2 présente à la surface des cellules cancéreuses, une fois activée, permettrait d’ouvrir un « canal de passage » du médicament vers la cellule et de potentialiser l’action de la chimiothérapie de façon sélective en préservant les cellules saines. Ce qui signifie qu’à l’avenir, on pourrait administrer des doses plus faibles de chimiothérapie mieux ciblée et préserver ainsi les cellules saines pour éviter l’apparition d’effets secondaires.

Les femmes Haredi investissent

LA HIGH-TECH

Jusque-là, le destin professionnel de jeunes filles issues de familles ultra-orthodoxes était tout tracé : études religieuses ou formation professionnelle basique en plus des tâches ménagères quotidiennes. L’idée centrale était surtout de les protéger de l’exposition trop précoce aux hommes représentant un danger pour leurs valeurs et leur mode de vie. C’est pourquoi le projet « Adva » (propagation en hébreu) a sélectionné des jeunes femmes « Haredi » pour leur assurer une formation de deux ans en ingénierie informatique et une rémunération conséquente dans le secteur technologique en plein développement. 500 nouveaux ingénieur(e)s informatiques devraient ainsi être formé(e)s en un an. Ce modèle servirait de pilote dans d’autres domaines comme la sécurité (ou encore le Mossad). Des géants de la technologie comme Google, IBM, Western Digital et MobilEye participent à ce projet qui a reçu le soutien de l’Autorité de développement de Jérusalem et la bénédiction de plusieurs personnalités rabbiniques hassidiques. Les entreprises les employant devront de leur côté s’engager à créer des espaces de travail dédiés uniquement aux femmes ou aux hommes et à s’équiper d’une cuisine Kasher. Une excellente initiative pour intégrer les ultra-orthodoxes et ainsi créer des ponts entre les communautés religieuses et la haute technologie en Israël.

Une puce en silicone POUR SOIGNER ALZHEIMER Une nanopuce qui contournerait la barrière hémato-encéphalique pour libérer une protéine ralentissant la progression de la maladie… C’est la découverte de chercheurs de l’Institut israélien de technologie (Technion) et de l’Université Bar-Ilan qui ont publié récemment dans la revue Small. Parmi les formes les plus courantes de démence, la maladie d’Alzheimer est une maladie neurodégénérative qui touche plus de 30% des 85 ans et plus. Les symptômes comprennent des pertes de mémoire, des troubles de la parole, des problèmes d’orientation et des troubles moteurs importants. La principale cause de la maladie ? L’accumulation d’une protéine appelée bêtaamyloïde (Aβ) dans les tissus du cerveau, qui bloque et tue les neurones (cellules nerveuses) du cerveau. En administrant une protéine qui agit comme un facteur de croissance neuronal, on reformerait ainsi un réseau détruit et on ralentirait la progression de la maladie. Le principal obstacle : traverser la barrière hémato-encéhalique qui protège le cerveau contre bactéries et substances nocives. C’est l’exploit réalisé par une nano-puce en silicium, qui, insérée directement dans le cerveau au moyen d’un « pistolet à gènes », agissant comme un vaporisateur nasal » et chargée de cette protéine, traverserait cette barrière pour agir au cœur du cerveau pendant un mois entier avant de se dégrader sans risque. Le nez a des voies d’entrée directes dans le cerveau, explique Ester Segal de l’Université Bar Ilan , « Ce n’est pas pour rien que les toxicomanes sniffent de la cocaïne par le nez ». L’équipe mène déjà des études pré-cliniques sur des animaux à Bar-Ilan et espère les étendre aux essais cliniques si tout se passe comme prévu. LABRIOUT - Février - Mars 2020 7

DOSSIER ESTHETIQUE

Allô ?

Le paradoxe est là: certains poils nous emplissent de fierté (cheveux épais, sourcils bien dessinés) tandis que d’autres nous horripilent (poils aux pattes, aux aisselles, duvets…) car jugés disgracieux par les standards de beauté

VOUS AVEZ DEMANDÉ LA « PEAU LISSE » ? Le savez-vous ?

PAR LAURENCE NAHMANI-CHARBIT

On a des poils partout ! Même sous forme de minuscule duvet, ils sont le vestige de notre vie de jadis, ils constituaient notre « couette portative » pour affronter le froid. Les endroits épargnés : la plante des pieds, la paume des mains, les lèvres et les muqueuses. Le cycle du poil comporte 3 phases de pousse (anagène -de croissance – catagène - de rétractation- et télogène – de régression et mort). Il faut plus d’un an pour que le cycle complet du poil soit bouclé.

SOLUTION

N°1

8 LABRIOUT - Février - Mars 2020

Raser, c’est rapide, pratique et indolore ; seule précaution: parvenir à le faire sans se couper! Ca repousse plus et plus dur si on rase ? Non, mais le rasoir coupe le poil en biais ce qui le rend piquant au toucher. Et il repoussera plus vite car il a gardé son bulbe. A réserver aux situations exceptionnelles (et pas sur le visage, sauf pour vous, messieurs).

La longueur et l’abondance du poil sont conditionnées par la génétique (merci papa, merci maman !), le climat hormonal et la localisation. Mais à la différence du cheveu, le poil pousse jusqu’à une certaine longueur et s’use ensuite de lui-même. RECOS GÉNÉRALES : • Pratiquer un gommage 24h avant d’épiler permet d’adoucir et affiner le grain de peau. Les petits poils restés sous la peau peuvent alors facilement être accessibles. • Pas de déodorant, de produits alcoolisés ou d’exposition solaire après une épilation pendant 24h au moins.

Le rasoir

SOLUTION

N°2

La crème dépilatoire La section du poil sera moins franche qu’avec le rasoir: les molécules soufrées du produit vont attaquer la structure du poil et le faire « fondre » par réaction chimique. Prudence avec les risques de brûlures si on dépasse le temps de pause indiqué, leurs composés très irritants (basiques) fragilisent

la peau (procédez à une touche d’essai, bien rincer le produit à l’eau froide et appliquez un lait acide pour rétablir rapidement le pH de la peau). La crème, c’est comme le rasoir ? Avec la crème, aucun risque de coupure. Le poil repoussera très légèrement moins vite qu’avec un rasoir.

SOLUTION

N°3

SOLUTION

La cire Les premières cires, toujours prisées s’obtiennent en mélangeant du sucre, du miel, et du jus de citron. On en trouve sous toutes les formes : froide, tiède, chaude, jetable ou non… Correctement appliquée- on applique la cire dans le sens de pousse du poil et on arrache la cire en sens inverse-, la cire va arracher le poil à la racine, donc il repousse lentement et plus fin avec le temps. Aucun risque de coupure, mais une douleur perceptible au moment du retrait de la cire pour un résultat impeccable et durable (en moyenne 10 à 15 jours selon les pilosités). Le geste demande un peu de dextérité donc mieux vaut laisser faire l’esthéticienne.

N°4

SOLUTION

Les appareils électriques d’épilation Sur le même principe que la cire, ils arrachent le poil de son bulbe par l’effet de pinces ou ressorts en rotation qui exercent un mouvement de rotation en « vrille » pour attraper le poil et le déloger sans le couper. Pratique, mais pas indolore, et à réserver aux endroits où la peau est épaisse (jambes), donc ne pas s’épiler les aisselles, le maillot ou le visage. De plus, les poils repoussent parfois sous la peau, ce qui n’est pas forcément heureux !

SOLUTION

N°6

L’épilation définitive au laser

Le laser va émettre une lumière particulière (propre à chaque laser) qui se transforme en chaleur pour détruite le bulbe et assurer une épilation durable. La cible du laser étant le pigment (et non le bulbe), le laser est peu opérant sur les poils dépigmentés (blancs, blonds, roux) ou sur une peau bronzée (le patient idéal présente donc la peau claire et des poils foncés !). Pour autant, certains lasers nouvelle génération (comme le NdYag) sont capables de traiter efficacement les peaux pigmentées en toute sécurité. Là aussi, on fait confiance à un

N°5

La cire (surtout chaude) peut brûler quand sa température n’est pas contrôlée et est déconseillée aux personnes souffrant de troubles de la circulation. Enfin, le poil doit avoir une longueur minimale pour pouvoir être entraîné par la cire. Le P’tit truc : Appliquer du talc avant l’épilation pour « décoller » tous les poils à épiler et appliquer de l’huile sur la zone épilée après l’épilation pour dissoudre les restes de cire (valable aussi pour le parquet si vous vous lancez seul(e) dans l’aventure!). Et si on s’épile, on perd son bronzage ?! Non, tout au plus, l’épilation va exfolier l’épiderme mais pas plus qu’un produit gommant et ainsi débarrassée de ses cellules mortes, la peau n’en paraîtra que plus lumineuse. MES QUESTION HOM : ES M M FE ET

L’épilation électrique définitive

Un courant détruit le bulbe pileux soit par électrocoagulation (ou thermocoagulationdestruction par la chaleur), soit par électrolyse (destruction par réaction chimique), selon la nature du courant. La technique du « blend » combine les deux méthodes. C’est une méthode longue, une séance traite une centaine de poils seulement et on procède poil par poil donc il faut être patient. Cette pratique relève du geste médical, présente quelques contre-indications, ne vous fiez donc pas à des offres non professionnelles. La réserver à des zones réduites ou aux poils récalcitrants (blonds, blancs) en raison du coût et de la durée d’une séance. Des petites croutes peuvent se former après 48h.

professionnel, l’utilisation d’un laser présente des contre-indications et est sous la responsabilité DIRECTE du médecin, soyez fermes et posez la question ! Cette méthode est coûteuse, la douleur est supportable et le résultat très efficace (tant que l’état hormonal n’est pas modifié), même s’il faudra plusieurs séances par zone. On ressort la peau un peu rosée ou légèrement enflammée mais à terme, même avec une séance de retouche parfois, on obtient une peau lisse de bébé, c’est un vrai bonheur pour les natures « velues ». Laser ou lumière pulsée ? La lumière pulsée n’est PAS un laser, elle s’avère efficace à condition d'être puissante, fiable et bien utilisée.

ET LES POILS PUBIENS, ON LES GARDE OU ON S’EN DÉBARRASSE ? Dérivée de la « culture pornographique », la mode de l’épilation pubienne totale interroge. Que faut-il en penser d’un point de vue médical ? Les poils pubiens conservent les phéromones, ces substances qui jouent un rôle actif dans la sexualité des humains et qui nous attirent l’un à l’autre. Ils aident à contrôler la température corporelle et protègent des maladies. Les études menées prouvent que les personnes qui conservent leurs poils pubiens souffrent moins d’irritations, gênes, douleurs et verrues génitales (favorisées par le contact peau à peau lors des rapports sexuels). LE CONSEIL MÉDICAL Limiter l’épilation au maillot, même bien échancré, mais pas à toutes les parties intimes. LABRIOUT - Février - Mars 2020 9

DOSSIER ESTHETIQUE 3 constantes pour les produits de beauté à base d’acides : Ils sont parfois irritants Il ne sont pas recommandés aux peaux sensibles et réactives (sauf sous contrôle dermatologique) Ils sont contre-indiqués au soleil

DES ACIDES DANS DES CRÈMES DE BEAUTÉ, QUEL EFFET? PAR LAURENCE NAHMANI-CHARBIT

REPULPANT

L’ACIDE HYALURONIQUE Son job ? Anti-ride, redonne du gonflant Il vient d’où ? Découvert en 1934 dans l'œil de bœuf (oui oui), l'acide hyaluronique est l'association d'un acide et d'un sucre, l’aminoglycane. C’est une sorte d' "éponge" à eau, présente dans notre organisme, qui assure le rebondi de la peau, sa densité et son aspect « gonflé et souple ». Physiologiquement, il a d’autres fonctions (protège les articulations, immunité, cicatrisation…) et dans la peau, il comble les espaces inter-cellulaires et participe à l'hydratation et la cohésion des tissus. Naturellement, il se raréfie avec le temps. Aujourd’hui, on réussit à en incorporer dans des crèmes de beauté : il se gonfle d’eau en surface, hydrate la peau, lisse les traits et atténue les rides (également en injections).

COUP D’ÉCLAT

L’ACIDE ASCORBIQUE Son job ? Anti-fatigue, éclat, anti-oxydant (protège nos cellules des agressions) Il vient d’où ? L’acide ascorbique ou vitamine C possède des propriétés antioxydantes. Il est présent dans les citrons, les jus de fruits et les légumes frais. Son nom signifie littéralement anti-« scorbut », la maladie due à une carence en vitamine C. Dans l’organisme, il possède d’autres fonctions (notamment la défense contre les infections virales et bactériennes, assimilation du fer…) Au Japon, il est quasiment considéré comme un médicament. Anti-oxydant par excellence, c’est une substance anti-glutathion qui forme un bouclier à la surface des cellules contre les agressions extérieurs (pollution, rayons…) et protège des signes du vieillissement, il a donc une action préventive en plus de correctrice. Il redonne de l’éclat et atténue même les tâches. Attention, parfois certaines textures sont collantes.

LE COUP DE COEUR DE LA RÉDACTION Une gamme de produits américains brevetée contenant acides et anti-rides, à commander en ligne après inscription par parrainage. Pour tout renseignement ou commande: labrioutlaurence@gmail.com / 0547006153

RÉGULATEUR L’ACIDE LACTIQUE Son job ? Exfoliant, gommant, anti mine fatiguée Il vient d’où ? Il est issu de fermentation bactérienne de deux types (dans le vin et dans les produits laitiers). Dans l’organisme, il joue plusieurs rôles, notamment dans l’énergie et les muscles (son accumulation provoque les crampes) En tête de liste des acides de fruits (AHA), l’acide lactique va abaisser le pH de la peau et stimuler le renouvellement cellulaire en exfoliant avant tout. On le retrouve majoritairement dans des soins nettoyants, démaquillants, gommants et des lotions, moins dans des crèmes ou à de faibles concentrations. Combiné à l’acide glycolique ou salicylique, son action sera plus puissante. A ne pas appliquer au soleil.

10 LABRIOUT - Février - Mars 2020

LISSANT

L’ACIDE SALICYLIQUE Son job ? Kératolytique, exfoliant Il vient d’où ? Issu de l’essence du saule, comme son « cousin » l’acide acétylsalicylique (l’aspirine), cet acide a un effet kératolytique (gommant et exfoliant de surface) mais plus léger que l’acide glycolique et moins irritant. Dans l’organisme, il permet de lutter contre la fièvre et possède également des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires ; en dermatologie, on l’emploie dans le traitement de l’acné, des verrues et de l’hyperhydrose (transpiration excessive). Il est recommandé aux peaux sujettes aux boutons, plutôt grasses ou irrégulières. Il existe parfois en roll-on à appliquer directement sur les boutons et leur permettre de percer plus vite en affinant le grain de peau. Pour les peaux normales, l’appliquer de temps en temps (en crème, lotions, gels) mais ne pas en abuser.

La French Touch débarque dans le quartier florissant de Neve Tsedek, Joy Esthetic Studio vous ouvre ses portes rue Shabazi pour répondre à la forte demande d’une clientèle recherchant l’excellence à la française.

Joy Esthetic Studio est spécialisé en :

Onglerie Protocole d’hygiène le plus strict. Produits OPI Équipe de Nails Artists hautement qualifiée.

Beauté des Cils

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Épilation à la cire

Réhaussement/ Teinture Extensions effet naturel ou sophistiqué. Soin Botox super booster

Microblading Restructuration Teinture Epilation au fil ou à la pince

Utilisation de produits indolores Esthéticiennes douces et soucieuses du moindre détail Hygiène sans faille

Experte beauté depuis plus de 25 ans, toujours tournée vers les nouveaux protocoles de soins, Annie de Beauty Clinic évalue ce dont votre peau a besoin. Accordez-lui son soin : hydratant, anti-âge, purifiant, antiacné, soin des yeux,... Annie apportera une solution et un résultat à chacun de vos besoins. Offrez-vous du temps. (054 780 20 42)

Éloïse a rejoint l’équipe dynamique de Joy. Diplômée de l’excellente professeure Rivka Nakache en tant que «styliste du regard», elle met à votre service son savoir faire pour sublimer votre regard, du rehaussement au volume russe tout ceci n’a plus de secret pour elle. Mesdames, oubliez vos mascaras et vos palettes et laissez-vous tenter par nos différents soins. Addiction garantie !

Horaires: Du Dimanche au Jeudi 10h - 20h Vendredi 10h - 14/15h

J O Y / Esthetic Studio 039 06 09 68 -

Shabazi 65, TEL AVIV

0533911301 - W W W. J O Y T L V. C O M LABRIOUT - Février - Mars 2020 11

DOSSIER ESTHETIQUE

L ifter

PAR ACUPUNCTURE PAR LE DR JOSEPH ZRIHEN, MÉDECIN ACUPUNCTEUR

Moins invasive que le lifting chirurgical. Ici, il n’est pas question d’anesthésie ni hospitalisation. Juste une séance d’acupuncture ciblée d’environ 25 mn.

LE PRINCIPE DU LIFTING PAR ACUPUNCTURE MÉDICALE FACIALE La peau et les muscles sont étroitement liés. Donc une action sur le muscle aura une action sur la peau. L’acupuncture va lifter et tendre vos traits de façon naturelle et non définitive : On pique des aiguilles sur le visage (20 à 30 au total) sur des points appelés « points d’attaque » pour provoquer une contraction musculaire qui va retendre la peau. On pique avec précision et très rapidement avec de toutes petites aiguilles pour obtenir une bonne contraction. Puis on laisse poser une vingtaine de minutes. Indolore Que les plus douillettes (ou douillets) se rassurent, les aiguilles à usage unique (en or et en argent) sont très fines et spécialement adaptées, on ressent au maximum quelques légers picotements. Non invasive A la différence des injections classiques de toxine botulique (Botox) ou d’acide hyaluronique, on n’injecte aucun produit, donc aucun risque d’allergie ni effets secondaires. Sans danger Cette méthode de rajeunissement se réalise sans anesthésie ni hospitalisation. Garder à l’esprit : C’est une solution souple mais non définitive, alors il faut être patient(e) et entretenir.

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QUELS SONT LES RÉSULTATS OBTENUS ? A l’issue de la première séance on ressent un effet « coup d’éclat » que certains qualifient d’impressionnant. Avec la contraction on active la microcirculation et obtenir un effet général sur le visage. La stimulation engendre un effet tenseur général qui redonne tonus aux muscles. On assiste à un rajeunissement facial, avec atténuation des rides, voire leur disparition temporaire. Avec une tonification de la peau, le visage va retrouver son éclat. A cette action préventive quand les rides sont peu apparentes, s’ajoute une action curative sur les rides déjà visibles. Ce lifting s’apparente à une gym de visage mais cette dernière aura un effet plus superficiel, même si en entretien, ce sera très bien.

COMBIEN DE SÉANCES PRÉVOIR ? A la différence du bistouri, ce lifting inspiré de médecine chinoise n’est pas un coup de baguette magique comme le bistouri. Dès la première séance d'acupuncture ciblée, on constate des résultats surprenants : un coup d’éclat immédiat qui va s’amplifier les jours suivants. Voici le nombre de séances recommandées selon l’âge de la personne traitée.

Dès 25 ans, quelques séances par an permettront d’éclairer le visage et agiront en prévention sur les petits problèmes de peau.

A partir de 35 ans, on préconise une séance tous les deux mois afin de prévenir le processus de vieillissement, la microcirculation activée va stimuler la production de collagène.

A partir de 45 ans, plusieurs séances sont nécessaires pour obtenir un résultat sur l'ovale du visage. On recommande globalement une séance par semaine en traitement d’attaque. Puis, en phase d’entretien 2 à 3 séances à 3 mois d’intervalle et à chaque changement de saison, pour maintenir de bons résultats. Cette méthode est « addictive » car les résultats sont rapides et spectaculaires. Elle donne très rapidement cet effet « bonne mine » qui perdure et l'entretien devient alors une évidence.

L’ACUPUNCTURE MEDICALE COMMENT ? En séances individuelles, à domicile ou en cabinet médical

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unique Aucun produit injecté Aucun risque d’allergie Aucune contre indication médecin acupuncteur va décider en fonction du problème à traiter de la durée des séances, de leur nombre et de leur fréquence. Le praticien adaptera à chaque patient la prise en charge et le traitement, pouvant être accompagnés d’une prescription homéopathique.

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CRÈME ANTI-ÂGE Je commence quand ? PAR SANDRINE HOUTA

La qualité et l’aspect de la peau changent avec le temps. Les facteurs environnementaux (soleil, tabac, pollution, stress…) ont un réel impact sur l’évolution de l’apparence et de la texture de la peau. Avoir une bonne hygiène de vie (alimentation saine, activité physique…) permet de lutter efficacement contre les signes de l’âge. Femme nature ou sophistiquée, la question d’âge et de temps nous rattrapent : La peau ne fait qu’évoluer, les signes de fatigue, les rides apparaissent et le visage devient moins ovale. Les hommes et les femmes sont concernés. Le monde de la cosmétique regorge de nouvelles textures et procédés pour pallier le vieillissement de la peau. Labriout a sélectionné pour vous de bons produits pour donner rebond et lumière à votre épiderme, crème anti -ride ou anti- âge, laquelle choisir ?

14 LABRIOUT - Février - Mars 2020

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Hydrater et gommer les rides ! Les cellules se régénèrent moins vite, il vaut mieux échanger son hydratant par un soin anti-rides. Les actifs stars: la vitamine C (anti-oxydante), le rétinol ou encore l’acide hyaluronique! Pour pallier le manque d’éclat, associez à votre crème antirides un sérum pour lifter et lisser.

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Les soins, quels qu’ils soient, ont pour objectif d’atténuer l’apparition des rides et non de vous lifter le visage ! C’est le moment d’adopter des soins raffermissants.

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Raviver l’éclat ! Avec l’âge, la peau s’affine, se déshydrate et des taches pigmentaires apparaissent. Pour lutter contre ces désagréments, commencez par investir dans un soin contour de l’œil lissant, parfait pour lutter contre les petites ridules. Continuez avec un sérum anti-âge. Ce concentré cible les problèmes de l’épiderme et prépare la peau à recevoir les autres soins. Terminez par une crème anti-âge.

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DOSSIER ESTHETIQUE

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MON VISAGE A CHANGÉ

”

LA RADIOFREQUENCE OU LES ULTRASONS

UN VISAGE ET UNE SILHOUETTE REMODELÉS ? Le marché de l’esthétique médicale fait la part belle aux machines, notamment celles qui utilisent la radiofréquence et les ultrasons (HIFU) pour remodeler la silhouette et de rajeunir le visage de manière non invasive. Le principe : En stimulant le collagène par vibration ou en chauffant le derme, elles effacent les ridules et retendent la peau. Faut-il en faire sa cure de Jouvence ? Les résultats sont très variables d’une personne à l’autre et ce, malgré les générations de machines toujours plus prometteuses ; la réaction de la peau

©DR

16 LABRIOUT - Février - Mars 2020

varie également d’une technique à l’autre ; alors, avant de se précipiter, on conseillera de prendre un avis médical qui saura vous orienter. Une certitude cependant, si au-delà de 2 séances, on ne constate pas d’amélioration avec les radiofréquences, inutile d’insister ! Quant au HIFU, qui promet un résultat en une séance, les résultats et la satisfaction fluctuent énormément d’un sujet à l’autre.

LA CRYOLIPOLYSE

FINIS LES BOURRELETS ? Alternative à la lipo-aspiration, la cryolipolyse utilise la technique du frrrrroid pour réduire les amas graisseux et redessiner la silhouette. Pour autant, si elle n’est pas réalisée par un professionnel médecin formé et qualifié qui le réalise dans des conditions bien maitrisées, elle peut provoquer des effets secondaires tels que des bleus, une perte de sensibilité de la zone traitée ou encore des douleurs ressemblant à de fortes crampes et pouvant durer plusieurs semaines. On rapporte également des brûlures profondes lors de séances mal pratiquées ou peu espacées. La HAS (Haute Autorité de Santé) qui a cette technique dans le collimateur doit

rendre un avis prochainement et alerte les utilisateurs sur ces risques potentiels auxquels elle exposerait lorsque la méthode n’est pas maitrisée. Pour l’heure, seuls les marquages CE médical et l’agrément FDA, américain, dont les normes sont très strictes sont recommandées ; Deux machines y répondent, la machine Cristal (Deleo) et Coolsculting (Zeltiq). Il reste à souligner que cette méthode provoque dans certains cas – de l’ordre de quelques %- un effet inverse donc une augmentation des cellules graisseuses de la zone traitée pouvant aller jusqu’à 20%....Tout ça pour ça !

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MON VISAGE EST TRISTOUNE

PAR LAURENCE NAHMANI-CHARBIT

”

ESTHÉTIQUE : quoi de neuf ?

J’AI TOUJOURS L’AIR FATIGUÉ(E)

DES INJECTIONS

ADIEU DOUBLE MENTON ? Le nouveau produit à base d’acide déoxycholique (Kybella, Allergan), agrée FDA et pas encore disponible en France, promet de dissoudre la graisse sous le menton et d’effacer le double menton en quelques séances, en injectant – après anesthésie de la zone - l’acide par plusieurs piqures (une trentaine) avec une petite aiguille. Le résultat optimal serait observé après 3 mois.

4 5

Ces injections auraient un véritable effet tenseur, même si on observe une réaction inflammatoire, on reste gonflé(e) durant une bonne semaine. Impératif : confier ce geste à un médecin qualifié et formé. Mal injecté, le produit puissant peut léser des cellules cutanées voire le nerf, alors prudence.

DES INJECTIONS

LES SOURCILS REPOUSSENT ? Le maquillage, le tatouage permanent, le microblading (maquillage permanent qui dure quelques mois) sont détrônés ces derniers temps par une nouvelle technique chirurgicale qui redonne du poil au sourcil. Le chirurgien anesthésie la zone des sourcils souvent malmenés par un excès d’épilations, le temps, un tatouage qui vieillit mal ou un traitement

médicamenteux et implante 100 à 200 greffons de cheveux prélevés au niveau de la nuque (là où ils sont les plus fins) pour reformer les sourcils de façon permanente. Après quelques jours de gonflement, petites croutes ou bleus, les sourcils poussent progressivement ; il faut compter un an pour obtenir le résultat définitif (on camoufle et on gère en attendant).

LE LASER

LA FIN DES CICATRICES CHIRURGICALES ? Les cicatrices chirurgicales, même discrètes, sont toujours visibles. La raison ? Même quand on intervient dessus, on le fait dans un second temps, soit après l’intervention. Le nouveau laser appliqué sur une bandelette placée sur la suture au moment de l’intervention

va agir sur la synthèse de collagène en début de cicatrisation et réduire significativement la cicatrise, la rendant lisse et quasiment invisible. Un bel espoir pour les interventions du sein en cancérologie notamment et les cicatrices sur des endroits visibles.

LA MACHINE A ONDES

FINIE LA TRANSPIRATION ? Jusque-là, pour réguler les excès de transpiration (hyperhydrose, qui touche plus de 5% de la population), la solution efficace- mais pas très durable- consistait à faire pratiquer des séances d’électrolyse (pour les mains et les pieds) ou des injections de toxine botulique une à deux fois par an. Le nouvel appareil, MiraDry qui utilise des ondes ultracourtes est appliqué sur les aisselles sous anesthésie locale. Il détruit les glandes sudoripares (2% de

celles du corps), réduisant dans cette zone près de 80% de la transpiration en flinguant au passage les odeurs qui vont avec. Après anesthésie de la zone, le médecin déplace la sonde selon un quadrillage pour bien balayer la zone à traiter. Les résultats seraient très satisfaisants et dénués d’effets secondaires. Reste à savoir s’il est opportun de s’opposer au phénomène naturel de transpiration, vaste sujet. LABRIOUT - Février - Mars 2020 17

DOSSIER ESTHETIQUE

Top 3

DES NOUVEAUX SOINS DERMATOLOGIQUES POUR AVOIR BONNE MINE ET UN TEINT ZERO DEFAUT !

Toujours pratiquées par un médecin, voici les dernières méthodes qui font fureur :

HYDRAFACIAL : L’aspirateur à impuretés Ce traitement en 4 étapes combine plusieurs techniques. Après un nettoyage/démaquillage classique de fond avec un sérum disposé dans un stylet relié à la machine, le praticien va aspirer l’excès de sébum sur tout le visage. Ensuite, il remplit à nouveau le stylet d’un mélange d’acides glycolique et salicylique, il procède au peeling qui va éliminer les cellules mortes sans provoquer de desquamation comme dans le cas des peelings dermatologiques classiques. Etape 3, il élimine les cellules mortes, les points noirs et les impuretés qui encrassent les pores avec le stylet par aspiration sous vide. Enfin, étape 4, l’Hydrafacial va délivrer un sérum hyper concentré en acide hyaluronique, antioxydants (vitamine C) et peptides qui va réparer et réhydrater la peau. La marque SkinCeuticals propose ce soin.

AURORE OU KLERESCA : Stimuler et réparer les tissus Ce protocole combine les effets d’une lumière LED bleu (pour un teint radieux) et d’un masque gel orange sur tout le visage (sauf les yeux protégés par des lunettes). Ce photomasque va transformer la lumière en énergie fluorescente dynamique activant les cellules qui produisent le collagène. Les différentes molécules actives, encapsulées, vont stimuler le collagène et donner un coup d’éclat à la peau. En pratique, on reste environ 30 minutes sous la lampe LED et on ressent une légère sensation de réchauffement de la peau. Ensuite, on rince le gel et on applique une crème SPF 50. Cinq à huit séances sont nécessaires pour un résultat optimal qui permettrait de booster la production de collagène de près de 400%.

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OXYGENEO : des bulles pour oxygéner la peau Cet appareil oxygène la peau. Après un nettoyage et démaquillage avec une lotion à base d’acides de fruits (AHA), on recouvre le visage d’un gel à base d’acide hyaluronique, rétinol, vitamine C puis, muni d’un embout en forme de demi-sphère, le médecin procède à l’oxygénation sur l’ensemble du visage. Les bulles de CO2 (dioxyde de carbone) qui se forment vont activer la circulation sanguine et le métabolisme des cellules. Le traitement est indolore. Prévoir 6 séances (une par semaine) puis une séance d’entretien mensuelle.

CONSEILS DE PROS EN MATIERE DE SOINS ESTHETIQUES Ne pas démarrer les soins esthétiques trop tôt : paradoxalement, ca peut donner une apparence plus vieille. En matière d’esthétique, toujours s’en remettre aux mains d’un médecin. Limiter le soleil, ses rayons ionisants nous font vieillir à vitesse grand V. Soigner son hygiène de vie pour profiter au maximum des bienfaits des traitements : la beauté vient de l’intérieur et se voit à l’extérieur, donc aucune injection ni traitement ne sera durable sur la peau d’une personne qui fume, boit, se nourrit mal, dort peu ou fait la crêpe au soleil. La beauty attitude : un écran SPF 50 par tous les temps et une protection anti-pollution (les particules de la pollution, 20 fois plus petites que les pores de la peau s’y incrustent très rapidement), se tenir droit : la peau du cou s’affaisse de quelques millimètres depuis quelques années à force de viser notre écran en baissant la tête !

“ Le Dr Annie Lussato sera présente au SALON DE LA FEMME.

MÉDECINE PSYCHO SOMATIQUE ÉMOTIONNELLE Docteur Annie Lussato Faculté de Médecine de Montpellier - D.U. d’Allergologie Faculté de Médecine de Paris V D.U. d’Homéopathie Faculté de Médecine de Bobigny

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LABRIOUT - Février - Mars 2020 19

LA DÉTOX

LA SOLUTION À L'AMAIGRISSEMENT ET À L’ÉLIMINATION DE LA CELLULITE La Résistance à l'AMAIGRISSEMENT se produit lorsque la personne n'arrive pas à maigrir malgré une alimentation saine et à basses calories. Les causes métaboliques sont nombreuses : Les intolérances et incompatibilités alimentaires, l’accumulation de toxines issues de produits chimiques (colorants, conservateurs, additifs, parfums…), de produits toxiques qui ralentissent les fonctions d’élimination du foie et du rein, les métaux lourds, l’excès de cortisol (hormone de stress)…

LES SOLUTIONS AU RETRAIT DE LA CELLULITE 1- Mon alimentation anti-cellulite qui aura pour objectif d’optimiser le drainage, de fournir des apports hydriques suffisants (non gazeuses), de réduire les quantités de SEL qui accentue la rétention d’eau), de privilégier les viandes sans hormones ni antibiotiques, diminuer les apports lactés (on préfèrera les substituts de lait aux amandes par exemple). Cette alimentation est combinée à une DÉTOX adaptée à chacun. 2- Les Soins Gommage détox de tout le corps avec la Douche Vichy horizontale, un lit conçu pour les gommages massages du corps qui aura un effet fortement

COMMENT SE DÉTOXIFIER 1- Contrairement à une idée reçue, pour lutter efficacement contre la rétention d'eau, il faut boire davantage ! 2- éviter le sucre, l’excès de SEL, les produits industrialisés. 3- se préparer des jus bio maison correspondant aux organes qu'il faut stimuler. Les jus à base de radis, artichaut, oignon, citron, ail, spiruline sont détoxifiants. Exemple : le jus d'herbe de Blé, source de vitamines, de fer et de minéraux est à prendre régulièrement le jus concombre + citron + gingembre + persil + radis noir permet

20 LABRIOUT - Février - Mars 2020

Une hydratation insuffisante, la présence de bactéries qui perturbent la flore intestinale et le microbiote, mais aussi des organes qu’il faut détoxifier (foie, reins…). La CELLULITE s’installe là où la circulation sanguine et lymphatique est mauvaise. Elle est accentuée par un déséquilibre des hormones féminines, l’hydratation insuffisante, les excès de sel, de sucre, les produits chimiques (hormones, antibiotiques…)

détoxifiant. Ce soin est très apprécié par les clientes ! On joint à la douche Vichy un soin d’Hydrothérapie. Enveloppement d'algues dans le Dermalife, un appareil qui ressemble à une « capsule ». Elle permet de faire de la THALASSOTHERAPIE avec un enveloppement d’algues thermoactives de Phytomer. Ainsi, on va accentuer l’effet de drainage de la lymphe. L'Ultrason à Cavitation va couper le réseau de cellulite puis la membrane des adipocytes pour éliminer la graisse. Le Radio Fréquence me permet de raffermir les tissus pour éviter le tablier et les peaux flasques. NB : pour renforcer les résultats, j'utilise dans mes soins du Corps les produits LIERAC dont je suis dépositaire sur Natanya.

de stimuler les fonctions d’épuration du foie et des reins. 4- Prendre des compléments alimentaires d'emploi plus aisé et plus sûr : l'Homéopathie Moderne : 4 produits différents à prendre simultanément. la Phytothérapie j'utilise la Détox Bio du « Jardin de Maïmonide » à base de desmodium, chardon marie, radis, spiruline entre autres. Ces 2 sortes de traitements aident le foie, les reins et les intestins à éliminer les toxines et métaux lourds. Il est conseillé de faire une cure d'un mois en mars en guise de « nettoyage de printemps ».

Corinne Sitbon 052 453 56 11 +972 (0)9 861 46 77 Rue Baruch Ram 5, Netanya, Israël La Clinique du Bien Être et de l’amaigrissement de Corinne Sitbon @clinique corinnesitbon @corinne.sitbon_natanya www.corinnesitbon.com Les traitements sont personnalisés et chaque personne fait l’objet d’une adaptation de traitement selon les soins qu'elle nécessite.

LABRIOUT - FÃ©vrier - Mars 2020 21

LA JOURNÉE DE LA FEMME DIMANCHE 8 MARS 2020,

Véronique Dahan, Fondatrice de Israël Women. Organisatrice du Salon

les francophones se mobiliseront pour célébrer comme il se doit la quatrième journée internationale de la Femme à Tel-Aviv. L’ÉVÉNEMENT SE DÉROULERA À L’HÔTEL CROWNE PLAZA BEACH DE 9H À 19H.

CAROLE KARAT, Créatrice de la méthode ln & Out : "Rajeunir et être heureuse les clés de la reussite en

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La Criée Israël r-rr.m'1,w

22 LABRIOUT - Février - Mars 2020

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NOUVELLE RUBRIQUE

NATUROPATHIE/SOPHROLOGIE

PRÉSERVER NOS DÉFENSES IMMUNITAIRES pour un hiver

en pleine santé

PAR KARINE DANA

La qualité de notre système immunitaire est la clé de notre bonne santé. Il permet à notre organisme de se défendre des agressions extérieures telles que les virus, les bactéries et les germes. Cinq facteurs permettent de renforcer notre organisme et ses défenses.

L’ACTIVITÉ PHYSIQUE

L’ALIMENTATION

Privilégier une alimentation variée avec des fruits et légumes de saison. Légumineuses (lentilles, petits pois, pois chiche etc..), céréales complètes, pain au levain, oléagineux, huile d’olive, huile de noix, de sésame, d’avocat ou de lin, de préférence bio. Boire suffisamment, une eau de source, minérale ou filtrée et des infusions de plantes. En cuisine, privilégier les cuissons douces.

LE STRESS

Le stress est un mécanisme qui stimule, source de motivation, mais lorsqu’il devient trop fort et/ou omniprésent, il nécessite une adaptation (c’est ce qu’on appelle le SGA : Syndrome Général d’Adaptation) sans quoi il devient nuisible et impacte l’organisme. Mal contrôlé, il entraîne une diminution des défenses immunitaires.

LE SOMMEIL

Le manque de sommeil impacte notre système immunitaire. La régularité des heures du coucher et de réveil est garante d’un bon équilibre physiologique.

24 LABRIOUT - Février - Mars 2020

Une activité régulière au minimum 2 à 3 fois par semaine est recommandée. La marche, le yoga, la sophrologie et autres sports. L’activité physique apporte une bonne circulation des fluides de l’organisme, un renforcement musculaire, une détente physique et psychique et donc un renforcement du système immunitaire.

LES PLANTES ET VITAMINES POUR SOUTENIR NOTRE SYSTÈME IMMUNITAIRE.

En hiver, la tisane de thym, gingembre et citron est le cocktail à privilégier ! On peut faire une cure ponctuelle de vitamine C qui boostera l’organisme ou de vitamine D. Les probiotiques dans certains cas pourront aider à réguler la flore intestinale et favoriser la bonne assimilation des nutriments.

L’Echinacée renforce les défenses immunitaires. Les amérindiens l’utilisent depuis des millénaires. Les racines furent implantées en Europe en 1930 mais le Dr Meyer fut le premier à l’utiliser au 19ième siècle. Avec l’arrivée des antibiotiques, cette plante a été oubliée mais la résistance aux antibiotiques lui a redonné sa place incontournable pour les petits maux d’hiver.

Le Ginseng, racine d’Asie aide l’organisme à s’adapter et à renforcer les défenses immunitaires par ses propriétés anti-inflammatoires et anti-oxydantes. Elle est utilisée depuis des millénaires en médecine traditionnelle chinoise, japonaise et coréenne. Le Shiitaké est un champignon cultivé en Asie depuis 2000 ans, qui combat les attaques virales. Utilisé en cuisine chinoise et japonaise, on lui reconnaît propriétés médicinales stimulant du système immunitaire. Les huiles essentielles sont également efficaces pour purifier et stimuler le système immunitaire. Par exemple, l’huile essentielle d’eucalyptus pour son action antibactérienne et anti virale ou encore l’huile essentielle de Ravintsara antivirale, antiinflammatoire, expectorante et antitussive. Elles s’utilisent en inhalation, massage, parfois par voie orale (sur un sucre ou un comprimé neutre) ou en diffusion atmosphérique à l’aide d’un diffuseur. Prudence : Les huiles essentielles peuvent présenter des toxicités, il convient donc d’adapter les cures (alimentation et compléments alimentaires) en fonction de la physiologie et l’état de santé de chacun. Pour cela, il est indispensable de prendre avis auprès d’un professionnel.

Karine Dana-Addy

Naturopathe et Sophrologue Enfants/Adultes - Tel Aviv La naturopathie s’intéresse à la source du trouble et non uniquement aux symptômes. Prévenir les maladies, soutenir l’organisme lors de traitements médicaux, préserver l’hygiène de vie et offrir de la bienveillance est une passion. Naturopathie et sophrologie sont complémentaires.

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NUTRITION

Les Troubles

DU COMPORTEMENT ALIMENTAIRE (TCA) PAR LE DR HADDAD ALEXANDRE

PARTIE 1 : L’ANOREXIE MENTALE D’origine multifactorielle, les troubles du comportement alimentaires (TCA) méritent une attention nutritionnelle autant que psychiatrique. En effet, ils font intervenir des facteurs à la fois endogènes (biologiques) et exogènes (psychologiques et socioculturels). En particulier, on n’accuse plus désormais la famille d’en être seule responsable. Par définition, l’Anorexie mentale ne concerne pas les personnes malades de cancers ou de pathologies corporelles altérant les prises alimentaires. L’anorexie mentale touche 1 adolescent sur 100 environ avec 10 fois plus de filles atteintes que de garçons. La perte de poids peut n’être que de courte durée et ne nécessiter qu’un traitement léger, mais peut aussi devenir importante et menacer le pronostic vital. L’anorexie mentale débute après une période de restriction alimentaire, le plus souvent entre 12 et 19 ans, avec deux pics de fréquence : autour de 14 ans et de 18 ans.

GUIDANCE DIÉTÉTIQUE

SUIVI MÉDICAL

SUIVI PSYCHOLOGIQUE

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ELLE EST DÉFINIE MÉDICALEMENT PAR UN OU PLUSIEURS CRITÈRES PARMI LES SUIVANTS : Refus de maintenir le poids corporel au niveau ou au-dessus d’un poids minimum normal pour l’âge et la taille ou incapacité à prendre du poids pendant la période de croissance, conduisant à un poids inférieur à 85 % du poids attendu. (chez la jeune femme, l’IMC normal doit être supérieur à 18 kg/m²) Peur intense de prendre du poids ou de devenir gros, bien que le poids soit inférieur à la normale Altération de la perception du poids ou de la forme de son propre corps, influence excessive du poids ou de la forme corporelle sur l’estime de soi, ou déni de la gravité de la maigreur Chez les femmes post-pubères, aménorrhée c’est-à-dire absence d’au moins trois cycles menstruels consécutifs (en l’absence de prise d’hormones). L’Anorexie Mentale ne doit jamais être prise à la légère. Son taux de guérison n’est que de 50% et la mortalité y est élevée, environ 6% des cas. Plus la prise en charge est précoce, meilleur est le pronostic.

LE DÉPISTAGE Les troubles du comportement alimentaire sont fréquents et peuvent passer inaperçus. Il faut particulièrement se méfier des populations à risque : adolescentes, jeunes femmes, mannequins, danseurs et sportifs (notamment selon le niveau de compétition) et sujets atteints de pathologies impliquant des régimes, telles que le diabète de type 1 (nécessitant des piqures d’Insuline), l’hypercholestérolémie familiale, etc… et, bien sûr, ceux qui présentent des signes d’appel.

Quels sont les signes qui doivent alerter ? CHEZ L’ENFANT (dès l’âge de 8 ans) : Ralentissement de la croissance avec chute de la courbe de l’IMC Nausées ou douleurs abdominales répétées CHEZ L’ADOLESCENT (en plus des chutes de courbe IMC) : Retard de puberté Problème d’alimentation ou d’anorexie observé par les parents Aménorrhée ou cycles irréguliers plus de 2 ans après les premières règles Hyperactivité physique Hyper investissement intellectuel

CHEZ L’ADULTE : Perte de poids >15% IMC < 18.5 kg/m² Refus de prendre du poids malgré un IMC faible Homme ayant une baisse marquée de la libido et de l’érection Hyperactivité physique Hyper investissement intellectuel Infertilité

ENFANCE ADOLESCENCE

(New insights iinto symptoms and neurocircuit function of anorexia nervosa. Nat Rev Neurosci 2009 ; 10(8) : 573-84

TRAITS DE CARACTÈRE Émotion négative Perfectionnisme Conduite d’amaigrissement Conscience intéroceptive accrue Personnalité obsessionnelle compulsive

PUBERTÉ Développement cérébral Hormones Stress Facteurs culturels

RÉGIME AMAIGRISSANT

ÂGE ADULTE

Illustration du cercle vicieux conduisant à l’apaprition du TCA issu de multiples interactions entre différents facteurs de risque, facteurs précipitants et facteurs pérennisants, d’après W.H Kaye et coll.

Déni, rigidité, anxiété, dépression, obssesionnalité

PERTE DE POIDS

MODIFICATIONS NEUROBIOLOGIQUES

Un questionnaire standardisé de 5 questions permet au praticien et à l’entourage familial de dépister les sujets à risque.

MALADIE CHRONIQUE (30-50%)

REPRISE DE POIDS (50-70%)

1. Te fais-tu vomir parce que tu te sens mal d’avoir trop mangé ? 2. T’inquiètes-tu d’avoir perdu le contrôle de ce que tu manges ? 3. As-tu récemment perdu plus de 6 kilos en trois mois ? 4. Penses-tu que tu es gros(se), alors que d’autres te trouvent trop mince ? 5. Te dis-tu que la nourriture domine ta vie ?

LA CONFIRMATION DU DIAGNOSTIC tient autant de la constatation de la baisse du poids que d’autres critères liés à des conduites caractéristiques. Conduites de restriction alimentaire : comptage des calories, tri alimentaire, exclusions alimentaires, évitement des repas, dissimulation de nourriture. Conduites de purge : vomissements provoqués, recours aux laxatifs ou aux diurétiques.

Hyperactivité physique, hyper investissement scolaire ou professionnel. Il convient de faire preuve de tact envers les anorexiques. Cette population est fragile et cache un mal-être très profond. Cependant, il ne faut pas en cacher les risques : chronicité et conséquences graves à court et long terme. L’objectif étant de retrouver un poids de santé mais aussi d’obtenir une guérison plus large, psychologique, sociale et relationnelle.

LABRIOUT - Février - Mars 2020 27

FACTEURS DE VULNÉRABILITÉ ENVIRONNEMENTAUX

Prématurité/ traumatisme de naissance

EXERCICE

Parentalité Complications au cours de la grossesse

Alimentation, troubles gastro-intestinaux 5 ANS

Abus sexuel, traumatisme infantile 10 ANS

15 ANS

NAISSANCE Femme

Troubles anxieux

Facteurs génétique

Âge de puberté

SURVENUE DES TROUBLES

Pauvre estime de soi

Troubles obessionnels compulsifs Perfectionnisme

HAUT

Dysmorphie corporelle

MOYEN BAS

Illustration des interactions au cours de la vie entre la vulnérabilitié intrinsèque du sujet et les facteurs environnementaux, conduisant à l’apparition possible d’un TCA, adaptée de C. Jacobi et coll.

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VULNÉRABITILITÉ INTRINSÈQUE

LE TRAITEMENT Plus qu’un traitement spécifique, c’est la prise en charge qui compte. Le processus thérapeutique implique le médecin, le psychiatre et l’entourage familial et/ou amical. L’objectif est de retrouver un poids normal, une alimentation spontanée, régulière, diversifiée. En fait, l’alimentation doit redevenir naturelle. Certains signes (tels que la perte de poids > 2 kg/ semaine, un refus total de manger et /ou boire, des malaises, certains signes cliniques comme la tachycardie, la bradycardie, les malaises ou d’autres signes biologiques) pourront conduire à une hospitalisation rapide. Surtout, il ne faut pas sous-estimer les risques psychiatriques : tentative de suicide, automutilation, dépression et abus de substances médicales ou illégales doivent conduire à l’hospitalisation en milieu psychiatrique. La dénutrition étant est elle-même dépressiogène, la renutrition permettra de briser le cercle vicieux souvent présent chez ces patients.

L’hospitalisation peut également être motivée par la nécessité d’isolement familial, l’épuisement familial, les conflits et problèmes environnementaux et l’impossibilité de soins ambulatoires.

AU TOTAL, L’Anorexie Mentale peut dégénérer rapidement et nécessiter une prise en charge médicale rapide. Les familles doivent s’en méfier et ne pas hésiter à consulter au moindre doute. La plupart du temps, les formes bénignes ne portent pas à conséquence mais il faut de la vigilance face au monde moderne et sa cohorte de cultes des images, photoshopées ou non. La beauté féminine a toujours été synonyme de formes et faire de la minceur absolue un but consiste souvent à désexualiser son propre corps. La pression sociale, le harcèlement, les moqueries et la quête perpétuelle de la minceur doivent être surveillées par le milieu familial, avec compréhension et soutien.

CARDIOLOGIE

L’

L’HYPERTENSION ARTÉRIELLE

L’hypertension artérielle (HTA) est une maladie silencieuse et insidieuse. Non traitée, elle favorise les accidents vasculaires cérébraux qui sont la première cause de handicap mondial, et aussi l’infarctus du myocarde. Elle fait partie des principaux facteurs de risque cardiovasculaires au même titre que le tabagisme, le diabète, l’hypercholestérolémie, le surpoids…

A partir de quels chiffres est-on hypertendu ? L’HTA est définie par 2 chiffres : le premier, appelé la systolique doit être inférieure à 140mm de Hg. Le deuxième appelé la diastolique doit être inférieure à 90 mm de Hg. Les 2 chiffres doivent être dans les normes, il n’y a pas de différence de gravité entre les 2 chiffres.

Quels sont les facteurs favorisant l’HTA ? Le principal facteur favorisant est la génétique : avoir un ou ses 2 parents hypertendus augmente le risque d’être soi-même un jour hypertendu. C’est ce qu’on appelle l’HTA essentielle. Le surpoids est un autre grand pourvoyeur d’HTA surtout dans nos contrées où l’obésité est de plus en plus fréquente. On entend souvent qu’une fois commencé un traitement antihypertenseur, il est impossible de l’arrêter. Dans le cas de l’HTA liée au surpoids c’est faux, car en perdant plusieurs kilos l’HTA peut guérir, et les médicaments peuvent être arrêtés (après avis de son médecin). L’alimentation riche en sel est un autre facteur favorisant l’HTA. L’Organisation Mondiale de la Santé recommande la consommation de 5 à 6 g de sel par jour, alors qu’elle est souvent proche du double. L’alcool, la réglisse, les anti-inflammatoires, la cortisone, la pilule peuvent aussi entrainer une hausse de tension.

PAR LE DR VIRGINIE ASSUIED

Comment surveiller sa tension artérielle ? La prise de tension est un acte systématique pratiqué lors d’une consultation médicale. Chez certains patients, la tension artérielle est très élevée chez le médecin, alors qu’elle est normale lors d’une surveillance à la maison (auto-mesure). Cela définit ce qu’on appelle l’HTA « blouse blanche » ou l’HTA de stress. Cela ne nécessite pas de traitement antihypertenseur et il est donc très important de la rechercher car cela évite la prise de médicament inutile. Pour surveiller sa tension artérielle à la maison il faut acheter un appareil qui mesure la tension au bras. Les appareils que l’on met au poignet ne sont pas très fiables. La surveillance se fait selon la règle des 3, avec 3 mesures de suite le matin et le soir sur 3 jours. Les cardiologues disposent d’appareils qui peuvent enregistrer la tension sur 24h (holter tensionnel). En fonction de la tension artérielle moyenne, on décide d’instaurer un traitement.

Comment soigner l’hypertension artérielle ? Il existe des mesures non médicamenteuses : perdre du poids, manger moins de sel, arrêter l’alcool, faire plus d’exercice physique) et des traitements médicamenteux. Quand un traitement est nécessaire il est impératif de prendre quotidiennement le traitement (un, deux ou plusieurs médicaments sont parfois nécessaires). Car les arrêts de traitement peuvent entrainer un rebond de la tension. Le cardiologue est le spécialiste de l’hypertension artérielle, il recherche la cause de l’HTA et trouve le traitement le plus adapté pour chacun avec le moins d’effet secondaire. Il recherche aussi les complications cardiaques ou vasculaires engendrées par cette maladie en pratiquant une échographie cardiaque.

Dr Virginia Assuied, cardiologue 32 rue de Mora, 95880 Enghien-les-Bains Tel +33134127731 Téléconsultation via l’application Doctolib LABRIOUT - Février - Mars 2020 29

LE COIN DE L’ORL

JE SAIGNE DU NEZ !

Que faut-il faire ? PAR LE DR ESTHER HARBOUN COHEN

Le saignement de nez –ou épistaxis, est une hémorragie provenant des fosses nasales due à une effraction des vaisseaux qui irriguent la muqueuse du nez. Il est bien heureusement le plus souvent bénin. Pour bien comprendre, il faut savoir que la muqueuse qui tapisse le nez est très fragile. Des vaisseaux l’irriguent et confluent sur la cloison à la partie antérieure du nez dans une zone qu’on appelle la tache vasculaire de Kiesselbach.

POURQUOI PEUT-ON SAIGNER DU NEZ ?

Les causes locales Toute inflammation de la muqueuse du nez (rhume, sinusite ou de façon chronique, allergie ou sècheresse de l’air) va entrainer un amincissement de la muqueuse et va favoriser la superficialisation des vaisseaux (surtout au niveau de la tache vasculaire) qui peuvent saigner, spontanément ou à la suite d’un traumatisme même léger : par exemple un mouchage ou un grattage de nez. Tout choc sur le nez peut entrainer un saignement de ces petits vaisseaux. Les gouttes nasales à base de corticoïdes : cause méconnue de saignement, elles amincissent la muqueuse et favorisent le saignement répété. La prise de drogue par voie nasale (par exemple la cocaïne) va attaquer la muqueuse nasale et ses petits vaisseaux et peut provoquer des saignements … avant de provoquer une perforation de cloison!) De façon beaucoup plus rare, toute tumeur développée dans le nez peut entrainer un saignement. D’où le dogme de toujours faire une endoscopie nasale pour vérifier l’ensemble des fosses nasales avant d’accuser la tache vasculaire !

Les causes générales Parmi elles, on répertorie l’hypertension artérielle non contrôlée, la prise d’anticoagulants oraux ou d’aspirine, des anomalies de la coagulation (l’hémophilie par exemple) ou la maladie de RenduOsler qui provoque des petits angiomes dans tout le corps (et dans le nez) qui peuvent saigner à l’intérieur du nez.

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COMMENT RÉAGIR EN CAS DE SAIGNEMENT DU NEZ ? Ne pas paniquer Bien se moucher pour évacuer les caillots S’assoir tête en avant et pincer très fort sur le bout du nez entre le pouce et l’index pour faire une compression des DEUX fosses nasales pendant 10 minutes (chronométrée). En relais de l'appui digital, on peut utiliser des petites ouates hémostatiques et cicatrisantes vendues en pharmacie. Attention : Ne pas s’allonger ou mettre la tête en arrière qui aurait pour conséquence de faire refluer le sang dans la gorge provoquant des vomissements et empêchant la formation du caillot. Si malgré ces premiers gestes, le saignement se poursuit, appelez le médecin ou allez aux urgences ! Le médecin essaiera de localiser l’origine du saignement (ce n’est pas toujours possible en phase aigüe) et dans tous les cas fera un méchage serré de la (ou des) fosse(s) nasale(s) qui sera conservé 48 heures au cours desquelles on conseillera de rester au calme, de sucer des glaçons et de manger froid ou tiède. Après 48h, vous devrez consulter un ORL pour le déméchage et rechercher la cause du saignement. Le médecin pratiquera une endoscopie nasale pour rechercher une cause locale. Il cautérisera la tache vasculaire sous anesthésie locale si elle est responsable du saignement. Et si le saignement s’arrête après la pression bi digitale mais se renouvelle fréquemment, il est également préférable de consulter un ORL.

QUELQUES CONSEILS POUR PRÉVENIR LES SAIGNEMENTS (FRÉQUENTS) Mouchez-vous délicatement, de préférence un côté après l’autre ; Ouvrez la bouche en éternuant ; En cas de sprays, dirigez le jet sur le côté (pour la narine droite vers la droite-pour la narine gauche vers la gauche) de façon à protéger la cloison Ne mettez pas vos doigts dans le nez ; Evitez de vous exposer trop longtemps à un air très sec ou très froid ; Humidifiez l'air de votre chambre ; Surveillez votre tension artérielle régulièrement ; Ne prenez pas d'aspirine ou anti-inflammatoires (sauf sur prescription médicale).

DR SERGE COHEN Docteur en Pharmacie Homéopathe Iridologue Auriculothérapeute Naturopathe Nutritioniste Concepteur de Formation Naturelle

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Le cholestérol est notre ami

Il sert à fabriquer le coenzyme Q10, notre usine à oxygène

Finalement : Le saignement de nez est très banal et bénin dans une grande majorité des cas. Même occasionnel, il est préférable de consulter votre ORL.

Docteur Esther Harboun Cohen Ancien interne et chef de clinique des hôpitaux de Paris

ORL spécialisée en surdité et vertiges

058 401 83 08 Beit Rophim Rehov Reines 18, Tel Aviv esther.harbouncohen@gmail.com Docteur Esther Harboun Cohen ORL Tel Aviv

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ENFANTS/ ADOLESCENTS

LES EXAMENS APPROCHENT,

on les encourage !!

PAR JULIE TIMSIT

On imprime ces phrases et on les leur répète. Allezzzzz ! DÉCOURAGEMENT MOTIVATION Je vais me planter. Je me suis préparé. Je fais de mon mieux maintenant. Les autres font mieux que moi. J’avance à mon rythme. Je peux demander de l’aide. Je ne comprends rien. Je ne comprends pas pour le moment. Je suis nul à … Je vais m’appuyer sur ce que je sais pour m’améliorer dans ce que je ne sais pas encore. J’abandonne… Je ne suis pas obligé de réussir du premier coup. Je peux tester plusieurs méthodes pour y arriver et m’entrainer plus. C’est trop dur. J’ai le droit d’échouer et de recommencer pour faire mieux. La difficulté diminuera grâce à mes efforts et à ma volonté.

Je ne suis pas intelligent(e). Il y a plusieurs types d’intelligences. Je ne peux pas mieux faire. Mon cerveau est évolutif. Je peux apprendre et progresser avec des efforts, de la détermination et du temps. Mon plan A n’a pas fonctionné. Il reste 25 autres lettres dans l’alphabet ! C’est parti pour le plan B. Je n’ai pas les compétences. Comment apprendre ? Qui pourrait m’aider ? Je dois le faire… Je choisis de le faire. C’est impossible ! C’est un défi ! J’ai peur d’échouer. J’ai le droit de ressentir de la peur et J’ai déjà eu peur dans le passé. J’ai réussi à la surmonter. Je n’y arriverai jamais ! Je me souviens : j’ai déjà réussi cela et cela.

J’ai fait des fautes. Je vais apprendre de ces erreurs et mieux faire la prochaine fois.

Je suis hyper stressé(e). Le stress est de l’énergie. Il va m’aider à mobiliser mes forces.

Les autres sont meilleurs que moi. Je vais leur demander comment ils s’y prennent. Comment ils ont appris.

Je suis fatigué(e)… Je prends l’air pour reconstituer mes forces.

Je n’arrive pas à me concentrer. Je respire profondément, j’instaure le calme en moi.

Que vont penser mes parents si j’échoue ? Ils m’aiment. Ils me soutiennent. Ils ont confiance en moi.

Source : papapositive.fr

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« JE COMPENSE EN MANGEANT »

« J'AI SUIVI DIFFÉRENTES THÉRAPIES QUI M'ONT AIDÉ À MIEUX ME CONNAÎTRE MAIS POUR AUTANT, J'ÉPROUVE TOUJOURS DES DIFFICULTÉS ÉMOTIONNELLES. »

« J'ÉPROUVE DES DIFFICULTÉS À GÉRER MES ÉMOTIONS »

« J’AI PEUR DE MOURIR, DE NE PAS ME RÉVEILLER LE MATIN »

« JE M'HABITUE À CELA SANS ÊTRE SATISFAIT DE MA VIE. » « JE DÉPENSE BEAUCOUP D'ÉNERGIE À GÉRER TOUT CELA. C'EST ÉPUISANT. »

Quand nos émotions

NOUS EMPÊCHENT DE VIVRE

« J'ATTENDS TOUJOURS QUE L'ON ME FASSE UNE PLACE »

« J'AI L'IMPRESSION DE NE JAMAIS ÊTRE À LA HAUTEUR »

Vous vous reconnaissez dans une de ces phrases ou une similaire ? Vous cherchez l’origine du problème ? Vous tentez de rationaliser ? Vous vous culpabilisez ? Mais rien n’y fait... ALORS, RÉPONDEZ À CE PETIT QUESTIONNAIRE POUR VOIR OÙ VOUS EN ÊTES :

Les thérapies brèves de gestion émotionnelle vont permettre de travailler entre autres sur les ressentis corporels déclenchés au niveau inconscient. Nous engageons donc un travail de « nettoyage émotionnel», souvent en état augmenté de conscience, qui va modifier ou effacer l’empreinte du ressenti et ses conséquences. La gestion émotionnelle, au delà de ses effets rapides et durables, vous permettra d’apprendre à utiliser en autonomie une partie de ces outils. En prenant une part active dans le soin de vos blessures émotionnelles, de vos peurs, vous vous libérez de vos réactions incontrôlables et bloquantes. Vous allez pouvoir ainsi devenir votre « propre thérapeute »

Quelle est votre plus grande difficulté émotionnelle ? Comment se manifeste-t-elle dans votre quotidien ? Combien cela vous coûte en énergie, insomnie,...?

Montée d’angoisse et/ou d’anxiété, accélération cardiaque massive, chaleur intense et sueurs, palpitations, mains moites, tensions musculaires et mouvements désordonnés... jusqu’au vomissement et même l’évanouissement sont les symptômes d’un mal-être qui vous empêche de profiter pleinement de Votre Vie.

Philippe Nissim ZARKA est Maître praticien en thérapie émotionnelle. Sa très longue expérience auprès des publics enfants, adolescents et familles lui ont apporté les clefs pour aider à surmonter les blessures de l’enfance, les problèmes d’apprentissages et les conflits au sein de la famille.

Il existe de réelles solutions pour en sortir de manière rapide (moins de 10 séances, parfois même en 3 ou 4 séances) pour retrouver un équilibre et une sérénité.

LABRIOUT - Février - Mars 2020 33

L’ALYA N’IMMUNISE PAS CONTRE LES ACCIDENTS DE LA VIE. La montée en Israël et surtout l’intégration des juifs de France, pour laquelle se bat Qualita depuis son existence, peuvent parfois être heurtées par des événements dont il est plus difficile de se relever dans un nouveau pays où on n’a plus ses anciens repères. Pour ces raisons, Marc Eisenberg président de Qualita et le Docteur Joseph Zrihen ont décidé de lancer Israël Tsedaka by Qualita, avec une grande journée unique de dons destinés aux olim francophones, le 8 mars, veille de Pourim. Comment est né ce projet d’Israël Tsedaka by Qualita ? Marc Eisenberg : A l’heure où le monde entier ferme ses frontières, l’Etat d’Israël est le seul à tant investir dans l’intégration des nouveaux immigrants. Pourtant nous avons identifié, avec nos partenaires municipaux et du Ministère des Affaires Sociales, plus de 1000 familles francophones en Israël se trouvant dans une situation de précarité. Des familles qui, fraichement arrivées dans le pays et sans la maitrise de la langue, ne savent pas vers qui se tourner pour demander de l’aide. Jo Zrihen, pourquoi avez-vous pris en charge le projet d’Israël Tsedaka by Qualita ? Jo Zrihen : Nous avons découvert, à la création de Qualita, que les problèmes sociaux faisaient partie intégrante des difficultés des olim francophones. Pour certains, ces difficultés préexistaient en France. Pour d’autres, des petits obstacles successifs ont entrainé des situations d’urgence. Un remboursement maladie qui n’arrive pas, un litige avec un propriétaire qui s’envenime, ou bien encore une séparation, un licenciement… Des situations dont on pourrait se relever avec un réseau social et un moral

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solide, mais qui peuvent être amplifiées dans un pays dont on ne maitrise pas encore bien le fonctionnement. De nombreuses associations travaillent déjà avec ces familles francophones ? Marc Eisenberg : Les associations font un travail formidable sur le terrain. La société civile, en Israël, est incroyablement active dans ces domaines-là. Mais elles ont, elles aussi, besoin d’aide pour prendre en charge un plus grand nombre d’Olim. Cette opération Israel Tsedaka by Qualita doit fédérer, réveiller les consciences et aboutir à la création d’un fonds d’urgence dont les sommes seront reversées à la fois aux associations qui s’occupent d’aider les olim mais aussi directement aux familles, selon les situations. Israël Tsedaka by Qualita a été conçu comme une journée unique de dons, le 8 mars ? Jo Zrihen : Il ne s’agit pas d’une opération unique mais d’une prise de conscience réelle et d’un engagement sur la durée. D’abord, aider les olim à se nourrir, à régler les situations d’urgence, et à retrouver leur dignité. Ensuite les accompagner dans un processus de reconstruction, pour une meilleure intégration dans leur nouveau pays. Marc Eisenberg : Nous avons besoin de tout le monde. Chacun doit, dès à présent et jusqu’au 8 mars, date à laquelle aura lieu la grande journée de collecte, donner à son échelle. Parce que, comme le dit Emmanuel Levinas, « le moi devant autrui est infiniment responsable ». Nous ne pouvons rester les bras croisés.

Chacun a le devoir de donner à quelqu’un de beaucoup moins chanceux que lui. Chacun doit toujours donner quelque chose à quelqu’un qui a un peu moins que lui.

LE 8 MARS 2020, GRANDE JOURNÉE DE DONS « Le moi devant autrui est infiniment responsable » Emmanuel Levinas

En Israël, plus de 1000 familles d’olim francophones vivent sous le seuil de pauvreté, des centaines d’enfants, des personnes âgées démunies et isolées, des handicapés en souffrance :

AIDONS-LES !

WWW.ISRAEL-TSEDAKA-BY-QUALITA.ORG.IL

Donnons à manger à ceux qui ont faim Aidons les personnes vulnérables Améliorons le quotidien des plus pauvres Luttons contre l’exclusion sociale Fonds d’urgence pour olim francophones

Long ou serré,

LE CAFÉ EST BON POUR LA SANTÉ ! Composition du café 10-12% de protéines 10-18% de lipides Des composés actifs : acides chlorogéniques (5-%) aux propriétés anti-oxydantes. De la caféine (0,5 – 3,5%) aux propriétés stimulantes

Voyage du café dans le corps Une fois la boisson avalée, la caféine, absorbée par l’intestin passe rapidement dans le sang, arrive au cerveau .Elle se fixe à la surface des récepteurs de nos neurones à la place d’une molécule qui lui ressemble, l’adénosine (produit de dégradation de l’ATP, le « carburant de notre corps »), ce qui provoque un effet stimulant et réducteur de la douleur mais à fortes doses, un effet excitant. La caféine va également stimuler au niveau de l’hypophyse la production d’adrénaline (hormone de « lutte ») par les glandes surrénales, ce qui va augmenter notre niveau d’attention et donner un pic d’énergie à tout notre organisme. Un effet que les buveurs de café recherchent souvent.

PAR LAURENCE NAHMANI-CHARBIT

OUI

Au-delà de 4 tasses

STIMULANT ET PROTECTEUR

EXCITANT

A partir de 2 tasses de café par jour, le risque de développer un diabète de type 2 diminue d’un tiers.

Augmentation du risque cardio vasculaire, encore plus si on est fumeur, en surpoids ou qu’on souffre de surpoids ou hypertension.

Réduction des maladies cardio-vasculaires La consommation de café est corrélée à une plus faible mortalité résultant d’un infarctus ou un arrêt cardiaque.

Augmentation de la dépendance par production de dopamine dans les circuits du plaisir. La dopamine contribue à entretenir la dépendance à cette « drogue ».

2014 dans Diabetes Care et portant sur plus d’un million de participants.

Annals of Internal Medicine, menée aux États-Unis sur plus de 185.000 adultes.

Prévenir le cancer Consommer 3-4 tasses de café par jour protègerait, par effet anti-oxydant contre le cancer de l’endomètre (25%) ou du foie (50%), affirment des chercheurs d’Harvard. D’autres études similaires ont été menées sur le cancer du sein, de la prostate, du pancréas, de la peau, etc 2011 Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, 2013 Association américaine de gastro-entérologie.

Grâce à son effet anti-oxydant, boire du café (sur une durée minimale de 16 ans) confère une plus longue espérance de vie que ceux qui n’en boivent pas. Etudes américaines et européenes présentées dans Annals of Internal Medicine.

Lutter contre les maladies neurodégénératives grâce à la caféine : Les buveurs de café auraient moins de risque de développer un Parkinson ou Alzheimer.

Une drogue ?

Article publié en 2010, comparant les résultats de 26 études.

Le café est la seule substance psychoactive légale dans TOUS les pays, c’est la plus consommée dans le monde.

Régulation du transit et soulagement des migraines La caféine reste l’un des constituants de médicaments à visée antimigraineuse.

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NON

(jusqu’à 2-3 tasses par jour)

Blocage du signal de sommeil le temps de quelques heures de travail, ce qui ne nous empêchera pas indéfiniment de nous écrouler. La caféine occupe la place de l’adénosine. Sa place étant prise à la surface des cellules, le signal indiquant que nous n’avons plus d’énergie et qu’il faut se reposer n’est pas envoyé….on ne perçoit plus les signaux de fatigue (bâillement, paupières lourdes). Le sevrage induit une dépendance physique qui apparait 1 ou 2 jours après l’arrêt de la consommation et qui se manifeste par des maux de tête, des nausées et de la somnolence…

Se transforme au niveau du foie pour mobiliser les graisses

Femmes enceintes ou sujets à fractures : S’ABSTENIR !

ue C’est vrai q ) it (« afouh » le café au la té ?? pour la san is a v u a m t s e Les tanins présents dans le café vont faire coaguler la caséine (protéine) du lait. Dans l’estomac, la caséine caille et forme de petits caillots ; avec du café, les particules seront plus grosses et vont ralentir la digestion. C’est parfois l’effet recherché chez les israéliens qui le consomment pour son effet « coupe-faim ». Dangereux ? Non. Si vous êtes un consommateur de café au lait et que vous n'avez pas de problèmes de digestion, vous pouvez continuer à boire votre mixture sans souci. On évite juste avant une activité sportive car la digestion étant ralentie, être ballonné pendant l’exercice n’est pas trop souhaitable. Et si ça vous dérange ? Privilégiez les laits sans lactose, les laits végétaux ou remplacez le café par de la chicorée, le mélange sera plus digeste.

Pour conclure On n’ira pas jusqu’à dire « buvez du café à volonté, c’est bon pour la santé » mais on peut y voir un lien, même si le lien de cause à effet est difficile à prouver de façon formelle, concluent les experts et professeurs en médecine. Quoiqu’il en soit, quelques tasses par jour semble toutefois avoir de nombreux effets protecteurs.

LaBriout FÉVRIER - MARS

LE MAGAZINE

SANTÉ ET

BIEN-ÊTRE

LE CAFÉ, LONG OU SERRÉ C’EST BON , POUR LA SANTÉ

‫בס”ד‬

2020 - N°10

DES FRANC

O-ISRAÉLIEN

COIN ORL

NUTRITION LES TROUB LES DU COMPORTEM ENT ALIMENTAIR E

Je saigne du nez , que faut-il faire ? SENIORS La nouve médecine anti-â lle ge

NATUROPATH RENFORCER IE NOTRE IMMU NITÉ

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COMMENT LA SURVEILLER ?

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LABRIOUT - Février - Mars 2020 37

SENIORS

LA MÉDECINE ANTI-ÂGE,

un véritable art de vivre

PAR LAURENCE NAHMANI-CHARBIT

Née en Inde il y a plus de 5000 ans, cette médecine holistique préventive et personnalisée vise à accompagner chaque patient pour vivre pleinement en bonne santé en exploitant le maximum de ses capacités physiques, intellectuelles, psychiques et émotionnelles. Elle doit lui apporter des solutions adaptées, des conseils, du suivi qui influeront immédiatement sur la qualité de vie du patient. En résumé, tant qu’à vivre vieux, autant vivre bien ! Prévenir la vieillesse, c’est éviter le stress oxydatif (qui influe sur la mort de la cellule), éviter les dommages d’ADN, et activer la télomérase (voir plus bas). LES MOYENS THÉRAPEUTIQUES AU SERVICE DE LA MÉDECINE ANTI-ÂGE activer la télomérase : cette enzyme allonge l’extrémité de nos chromosomes et constitue un gage de longévité (lorsqu’ils raccourcissent, la cellule meurt). Pour cela, privilégier les régimes crétois ou d’Okinawa (l’ile des centenaires) qui préconisent une alimentation riche en antioxydants, en bons acides gras et pauvre en protéines animales.

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avoir une activité physique : à raison de 3 fois par semaine (marche, yoga, pilates…), on conserve la masse musculaire, la densité osseuse, une meilleure circulation, on stimule les défenses immunitaires, antiinflammatoires et la sécrétion d’endorphines, nos hormones « anti-douleur ». gérer son stress : le stress accélère l’oxydation et la mort cellulaire ; il n’est ni bon ni mauvais car il fait partie de nous, il faut juste essayer de le gérer le mieux possible ; pour cela, toutes les méthodes de développement personnel (méditation, sophrologie, cohérence cardiaque…) sont à encourager. manger moins et mieux : nous ne sommes pas programmés pour manger autant et si mal. L’organisme humain pouvait, du temps où il était nomade, ne rien ingérer des jours durant et se mettre en mode « économie » lorsque la nourriture manquait en attendant des jours meilleurs ; une étude récente rapporte qu’un jeûne nocturne de 13 heures par nuit réduirait les récidives de cancer du sein de 38%. Une aide micronutritionnelle à base notamment d’omega 3, vitamines B, C, E, magnésium et polyphénols pourra contribuer à contrer les polluants extérieurs et prévenir certaines carences.

IEN RETENEZ B TIN A L CE NOM Une racine d’Astragalus membranaceus consommée en infusion depuis des millénaires en Chine stimulerait la synthèse de la télomérase…les études chez l’homme sont en cours, à suivre de près !!

RAK BEISRAEL L’étude et la reproduction de cellules souches (cellules indifférenciées capables de se différencier en d’autres types de cellules et de proliférer) a été utilisée récemment en Israël pour fabriquer le 1er cœur en 3D à partir de cellules humaines ; cette technique de thérapie cellulaire constitue une avancée majeure pour recréer à terme des tissus détruits par une maladie ou vieillis par le temps…

LA CLINIQUE DU BIEN-ÊTRE DE CORINNE SITBON COMMENT PEUT-ON PARVENIR À DE TELS RÉSULTATS ? Un AMAIGRISSEMENT en BONNE SANTÉ et DÉFINITIF ne peut s'envisager sans le drainage du Corps et donc du Deuxième Cerveau (ce qui facilitera le travail sur le Mental).

CORINNE SITBON 052 453 56 11 +972 (0)9 861 46 77

Rue Baruch Ram 5,Netanya, Israël

Je fais cette DÉTOX par une alimentation, une hydratation adaptée et des jus détox .... Pour améliorer les résultats j'ai recours soit à l'Homéopathie Moderne soit à la Phytothérapie. Ces produits naturels m'aideront à activer le drainage du foie ou d'autres viscères ,à éliminer les métaux lourds, à "réactiver certains systèmes"encrassés". Le travail sur le MENTAL se fait par des techniques personnelles et "L'ACCÈS BARS". L'emploi d'un champignon qui recréé les villosités et la flore intestinale, supprime définitivement les addictions.

Corinne Sitbon Nutritionniste www.corinnesitbon.com

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EN CAS D’URGENCE ! 100

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POMPIERS

AIDE PSYCHOLOGIQUE EN SITUATION D’URGENCE (ERAN)

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AMBULANCE MAGEN DAVID ADOM (MADA équivalent du SAMU, cf Labriout numéro 1)

CENTRE ANTI-POISON NATIONAL

1 800 500 101 NUMÉRO DE FAX DU MADA pour les malentendants

1221 HATZALAH (organisation de bénévoles, cf Labriout numéro 7)

104 PROTECTION CIVILE

1202 SOS VICTIME AGRESSION SEXUELLE (FEMMES)

1203 SOS VICTIME AGRESSION SEXUELLE (HOMMES)

1 800 363 363 NATAL, CENTRE ISRAÉLIEN D’AIDE EN CAS DE TRAUMATISME DÛ À LA SITUATION SÉCURITAIRE

144 RENSEIGNEMENTS

1 800 220 000 SOS VIOLENCE FAMILIALE

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DES QUESTIONS ? NOTRE PSY EST LÀ ! KARINE BENISTI Psychologue Clinicienne Psychothérapeute

Questions Adultes

QUESTION 1 Mon mari est addict aux jeux, il passe tout son temps à jouer aux cartes. Je ne sais plus quoi faire pour limiter ce temps de jeu. SARAH, NATANYA, 61 ANS

QUESTION 2 J’ai refait mon nez récemment et je ne me reconnais plus. Je sais que je ne peux pas revenir en arrière mais que faire pour accepter ma nouvelle image ? SOFIA, 36ANS, JÉRUSALEM

Vous ne pouvez pas « limiter le temps de jeu de votre mari » comme vous le feriez pour votre enfant. Qu’il s’agisse de parties de cartes entre copains ou de jeux d’argent, rien ne peut se faire sans son accord et sa motivation. Il faut tout d’abord que vous lui fassiez part de votre mécontentement et de votre inquiétude. Il serait souhaitable de lui proposer des alternatives, comme par exemple passer plus de temps ensemble… L’objectif premier est de savoir s’il souhaite sortir de cette situation, et parallèlement s’il souhaite vous faire plaisir. Cependant vous devez savoir que même s’il donne son d’accord pour changer, il aura peutêtre besoin de l’aide d’un professionnel pour évoluer. Et ce d’autant que cette addiction n’est certainement pas récente. Ainsi, il pourra comprendre, appréhender et soigner les souffrances psychologiques qui l’ont conduit à ce comportement addictif. Très souvent, en présence de telles addictions (jeux, drogue, alcool…) la volonté de sevrage n’est pas suffisante.

Il va vous falloir un temps d’adaptation pour accepter votre nouveau visage. Il se peut que vous soyez encore enflée, que le résultat que vous voyez ne soit pas définitif. En effet, il faut généralement attendre six à douze mois pour observer le résultat final. Lors d’une rhinoplastie, les chirurgiens préviennent le patient qu’il risque de devenir particulièrement observateur de son nouveau nez. Il arrive qu’il se focalise sur des défauts extrêmement discrets, qu’il ne voyait pas auparavant. Par ailleurs, avez-vous pris le soin de bien expliquer au chirurgien quel nez vous souhaitiez ? Votre nez peut être objectivement beau mais ne pas vous plaire parce qu’il ne correspond pas au résultat que vous espériez. Enfin, vous parlez de nouvelle image alors pourquoi ne pas changer de look (coupe et/ou couleur de cheveux, nouvelle garde-robe). Vous pouvez également reprendre rdv avec le chirurgien pour connaître son point de vue et éventuellement faire une retouche dans quelques mois si nécessaire.

QUESTION 3 Je me demande si je ne suis pas entrain de faire un burn-out ? J’ai de plus en plus de mal à aller travailler. J’ai l’impression que mon travail ne me plait plus ; j’ai du mal à supporter mes collègues et je pleure souvent au travail. Comment savoir s’il s’agit d’un burn-out ? VALÉRIE, 35 ANS TEL AVIV On parle de burn out en présence de troubles anxieux et/ou dépressifs qui sont liés à la sphère professionnelle. Il existe de nombreux symptômes qui caractérisent le burn out : la fatigue, la perte de motivation, une émotivité exacerbée, l’anxiété, la tristesse, la peur de ne

pas y arriver. Si vous redoutez d’être face à une telle situation, que vous ressentez un épuisement psychique lié au travail, il est souhaitable de consulter votre médecin de famille ou un psy qui saura poser le diagnostic et vous aider au mieux. Un arrêt de travail est souvent préconisé afin de reprendre des forces, se soigner et réfléchir sur les raisons de ce burn out. Est-ce les conditions de travail (trop de pression, problème avec un supérieur hiérarchique, etc.,…), qui provoquent cette situation ? Ou le travail lui-même qui ne vous plait plus ? Dans ce cas, il pourrait être bénéfique de changer de cap.

NOTRE PSY VOUS RÉPOND ET VOUS AIDE ! Adressez-lui vos questions : labrioutmag@gmail.com Par discrétion et souci de confidentialité, les prénoms des parents et enfants ont été changés. 40 LABRIOUT - Février - Mars 2020

onss Q Quueessttiion Mes parents ne veulent pas m’acheter des marques et ça m’isole des personnes de ma classe qui portent des choses stylées.

Enfants

Mon grand père est mort pendant son sommeil, il était vieux je sais mais depuis j’ai peur de dormir. RUBEN, 14 ANS, TEL AVIV

CARLA, 15 ANS, TEL AVIV Tout d’abord il faut que tu saches que l’on peut porter des « choses stylées » sans que ce soit des vêtements de marque. Dans les magazines de mode on voit régulièrement des « people » porter des vêtements de marque pas chers. Dans les écoles israéliennes, on demande aux enfants de porter un haut avec un logo, une sorte d’uniforme qui a pour but de gommer les différences et inégalités. Tous les parents n’ont pas les moyens financiers d’acheter des marques à leurs enfants, et d’autres ne le font pas même s’ils peuvent le faire. A travers ce comportement, je pense que tes parents cherchent à t’apprendre que ce ne sont pas les vêtements de marque, ni tout autre signe extérieur de richesse qui font la valeur d’une personne. Aussi, il ne faut pas choisir ses amis en fonction des vêtements qu’ils portent ou de l’argent qu’ils ont, tout cela est superficiel. Être amis, c’est partager, s’aimer sans se juger, se respecter, se faire confiance, pouvoir passer de bons moments de rigolade ensemble et aussi être présents l’un pour l’autre lors des moments plus difficiles de la vie

Ton grand père est peut-être la première personne proche de ton entourage qui soit décédée, c’est compréhensible que tu sois peiné et que tu aies du mal à t’endormir. Tu viens aussi peut être de réaliser que personne n’est éternel. On dit souvent que « mourir dans son sommeil » (et sans souffrance) est une belle mort pour une personne âgée. Il te faudra du temps pour cicatriser, et ce d’autant plus que son décès a été brutal. En effet, quand on sait que quelqu’un est gravement malade, le processus de deuil commence avant le décès réel contrairement à un décès soudain. Afin d’être rassuré et de te sentir moins seul, tu devrais aller dormir dans la chambre de ton frère ou ta sœur le temps de retrouver un bon sommeil. Tu peux aussi essayer de te changer les idées, et de t’apaiser en lisant un livre ou en regardant un film avant de t’endormir. Et n’hésite pas à parler de ton grand père avec tes parents, cela vous permettra de le faire vivre à travers ses souvenirs.

Je fume du shit avec mes copains. Mes parents viennent de le savoir et m’ont puni, maintenant c’est la guerre à la maison. Ils n’ont plus confiance en moi, alors que moi je pense que ce n’est pas grave de fumer, tout le monde le fait. Qu’en penses-tu ? DAN, 17 ANS, NATANYA Ce n’est pas parce que de nombreux jeunes fument du cannabis de nos jours qu’il faut banaliser ce comportement. Le cannabis est considéré comme une drogue. Il comprend un produit actif (le THC-tetrahydrocannabinol) qui a des effets thérapeutiques pour traiter certaines maladies mais également des effets sur le cerveau. Sa consommation entraîne un ralentissement psychomoteur, impacte les capacités d’apprentissage, les performances intellectuelles, altère la mémoire à court terme, et réduit l’attention et les réflexes, ce qui n’est pas une bonne chose surtout lorsque l’on est à l’école. De manière plus grave, certaines études ont montré que l’apparition de bouffées délirantes ou la schizophrénie sont favorisées par la consommation de cannabis, chez les personnes prédisposées. « Fumer du shit » attire parce que cela procure un sentiment de plaisir. Dans un premier temps, la consommation de cannabis apaise le stress, désinhibe, rend euphorique. Pour conserver cet effet, il va falloir en consommer de plus en plus. Il existe alors, un risque important de devenir dépendant. Les jeunes commencent souvent la « fumette » pour faire comme les copains, et les plus fragiles en raison de souffrances psychologiques alors que la consommation de cannabis ne permet pas de régler les problèmes.

KARINE BENISTI Psychologue Clinicienne | Psychothérapeute Diplômée de l’Université Paris V CONSULTATIONS ENFANTS, ADOLESCENTS, ADULTES SUR RENDEZ VOUS Tel Aviv : Dizengoff Clinic 7 Tel Haï | Raanana : My Clinic 1 Schwartz

Tél : 058 788 77 42

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Diabolique

Sudoku

Démoniaque

Mandala

Solutions

Colorier aide à la concentration, à la réduction du stress et de l’angoisse ainsi qu’à méditer. On colorie toujours un mandala en partant de l’extérieur vers l’intérieur.

Diabolique

Démoniaque

42 LABRIOUT - Février - Mars 2020

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Dr. David BOUAZIZ Angiologue - Phlébologue 44 LABRIOUT - Février - Mars 2020

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