TOLUCA
OLÍMPICOS
RÍO 2016 Visita revistasporting.com
@SportingToluca
A
Sporting Toluca
JUEGOS
www.revistasporting.com Agosto 2016
AGOSTO 2016
MENTE
B
MENTE
www.revistasporting.com Agosto 2016
EDITORIAL
5
www.revistasporting.com Agosto 2016
ÍNDICE 06 18
www.revistasporting.com Agosto 2016
28
2
AGOSTO 2016
MENTE CUERPO ALMA
Juegos Olímpicos Río 2016
Adolescencia conectarnos de forma positiva
Como mejorar nuestro juego arriba del green
EN PORTADA
32 42
ÍNDICE Contáctanos para obtener una concesión de la Revista Sporting
Ese primer Boston Parte II
Nuria y Karem Nado sincronizado
3
MENTE
www.revistasporting.com Agosto 2016
DIRECTORIO
Carta del Equipo Solo tienes una vida— pero si la vives bien, una vida es suficiente.
Y
www.revistasporting.com Agosto 2016
a es el mes de agosto, y el tiempo sigue pasando a toda prisa... No podemos creer que ya hayan pasado casi ocho meses del año 2016. Una vez más, la vida misma es un eterno recordatorio de que tenemos que disfrutar cada instante, aprovecharlo, agarrarlo, porque incluso así el tiempo seguirá corriendo.
EDITORIAL
4
Así que vive la vida que más quieras vivir ahora y hoy; es mejor un poco de arrepentimiento en la vida que una vida de remordimientos. Y por ello seguimos ofreciéndote lo mejor en artículos y consejos para cuidarte y que te cuides— en mente, cuerpo y alma. ¡Sigue leyendo y no te pierdas los artículos que te compartimos este mes de psicología, nutrición y medicina de rehabilitación!
cual tuvimos el honor de entrevistar a cinco de nuestros grandes seleccionados mexicanos antes de que se fueran a Rio de Janeiro. ¡No te pierdas las entrevistas a nuestros seleccionados de gimnasia, clavado, nado sincronizado, esgrima y más! Gracias por tu preferencia. Esperamos que disfrutes otra edición Sporting tanto como disfrutamos crearla para ti. Te recordamos que puedes escribirnos en las redes sociales, tales como Twitter, Instagram y Facebook, o al siguiente e-mail: ediciontoluca@revistasporting.com
Concepto y Diseño Gráfico
Ventas y Contacto Telefónico Mairen González-Lamb Vázquez 7224 43 83 77 ventas@revistasporting.com Karely Yañez 55619232 ventastoluca1@revistasporting.com Correo de contacto sportingtoluca@gmail.com
Sporting Toluca @SportingToluca
Al igual, nos enorgullecemos de poder ofrecerte nuestro especial “Rumbo a Río”, en el
Directores Ernesto Solis Fernando Solis Editora General Lara Sánchez, HEMI Translations Coordinadora de operaciones Isamar Minutti Director de Arte Ricardo Ortega Diseño Gráfico Raúl Mendoza Diseño y programación de APP y Revista Digital Axel Estrada Colaboradores Angélica Novia Mejía Lee Ann Seifiert Ilse Sánchez Espinoza Jorge Pedrero Salvador Martínez Osvaldo Moreno
AGO 2016
@sportingtoluca
Publicación mensual editada por Ernesto y Fernando Solis. 14 Oriente 1406 Col. Barrio el Alto. C. P. 72290. Puebla, Pue.
2016. Año 2, Número 34. Los puntos de vista aquí expresados son responsabilidad exclusiva de quien los emite.
Los textos aquí publicados son propiedad de esta revista, incluyendo las colaboraciones. Queda prohibida la reproducción total o parcial de todos los textos, imágenes, gráficos, etc. sin el permiso expreso y por escrito de el editor de la revista Sporting Toluca. Edición Agosto
La publicidad y promociones publicadas en esta revista son responsabilidad exclusiva de los anunciantes. Todos los derechos reservados. Todos los registros en trámite. *Sporting y su logotipo es una marca registrada.
1
MENTE
www.revistasporting.com Agosto 2016
Juegos Olímpicos Por: Sporting Corporativo Fotos: Prensa Río 2016
5 - 21 agosto Los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro 2016, se llevarán a cabo en la ciudad de Río de Janeiro, Brasil, entre el 5 y el 21 de agosto de 2016. De manera conjunta se realizarán en dicha ciudad los Juegos Paralímpicos entre el 7 y el 18 de septiembre del mismo año.
En
www.revistasporting.com Agosto 2016
estos Juegos, los primeros celebrados en América del Sur, se espera la participación de 10 500 atletas de 206 comités olímpicos nacionales, que competirán en 306 eventos de 28 deportes. Las competiciones se llevarán a cabo en 33 recintos deportivos de cuatro barrios de la ciudad.
6 RÍO
La ex jugadora de voleyball Leila Barros fue la última en conducir la antorcha hacia Brasilia
MODALIDADES DEPORTIVAS
42
PRUEBAS
Siete ciudades presentaron oficialmente ante el Comité Olímpico Internacional su aspiración de albergar este evento deportivo, pero tras una primera etapa de evaluación, la lista fue reducida a cuatro ciudades: Chicago, Río de Janeiro, Madrid y Tokio. De estas, la ciudad brasileña fue elegida.
ARENAS
306 37
PAÍSES
206
www.revistasporting.com Agosto 2016
Relevos de la antorcha olímpica
7 RÍO Thaylise Ferreira en Cuiabá (MT) (Rio 2016-André Mourão)
Río de Janeiro
www.revistasporting.com Agosto 2016
Nombrados como los Juegos de la XXXI Olimpiada
8 RÍO
Medallas Olímpicas Antorcha olímpica
La Ceremonia Inaugural Río 2016 está prevista para el Viernes 5 de agosto, en el Estadio Maracaná en el horario de 19.15 hrs.
Si bien habrán algunas competencias previas a esta fecha, con la celebración de esta ceremonia se considera que se inician las Olimpiadas.
www.revistasporting.com Agosto 2016
La elección de Río marcó la primera vez en que dicho país ha sido designado como sede de los Juegos Olímpicos. Además, es la primera vez que se realizará un evento olímpico en un país lusófono, la primera vez que se realiza en un país sudamericano, la segunda en un país de Latinoamérica, la primera edición fue México 1968, la tercera vez que ocurrirán en el hemisferio sur previamente fueron Melbourne 1956 y Sídney 2000 y la séptima en un país del continente americano, previamente fueron San Luis 1904, Los Ángeles 1932, México 1968, Montreal 1976, Los Ángeles 1984 y Atlanta 1996.
9 MENTE
10
MENTE
www.revistasporting.com Agosto 2016
11
MENTE
www.revistasporting.com Agosto 2016
Daniel Corral Barrón GIMNASIA Modalidad: Gimnasia artística hombres
www.revistasporting.com Agosto 2016
Edad/Fecha de nacimiento: 25 de enero 1990 Altura: 1.73 m Lugar de Origen: Ensenada, Baja California
ENTREVISTA
12
¿Cuándo y cómo te iniciaste en la gimnasia?
¿Cuáles son tus expectativas para Río De Janeiro?
Inicié la gimnasia cuando tenía 3 años. La razón por la cual comencé a hacer gimnasia fue porque simplemente mi mamá ya no me soportaba en la casa; era un niño demasiado hiperactivo y muy travieso— aunque yo no me acuerdo de eso [Se ríe]. Buscó una actividad en la cual pudiera descargar energías y fue cuando me metió a la gimnasia. Ahí nace mi gusto por este gran deporte.
Superar los resultados obtenidos en los Juegos Olímpicos pasados de Londres 2012.
¿Cuáles son tus sentimientos a unas pocas semanas de este gran evento? ¡Son muchos sentimientos mezclados! Estoy muy emocionado y contento de poder asistir a mis segundos Juegos Olímpicos; es todo un sueño.
¿Qué sientes al representar a tu país? Es un gran honor y orgullo poder representar a tu nación; muchas personas han sido parte de este proyecto por muchos años y es un sentimiento de satisfacción que todo el esfuerzo ha dado sus recompensas. ¿Quién consideras tu mayor rival en
estas Olimpiadas? Creo que en toda competencia, el mayor rival que puedes enfrentarte es a ti mismo. ¡Todo se trata de superar lo que has hecho anteriormente!
¿Qué consideras que México tiene (o no) a comparación de otros países en lo que se refiere a la gimnasia? Creo que México tiene todo lo necesario para crear un sistema de formación de gimnastas de clase mundial, desde niveles infantiles hasta mayores.
tener un control. La preparación no solamente es dentro del gimnasio, es todo un estilo de vida que esté acorde a tus objetivos, metas y sueños.
¿Qué consejos le darías a quien sueñe con lograr lo mismo que tú? Creo que lo más importante que podría compartir son dos cosas: que sueñen en grande, porque no hay nada más increíble que el realizar tus sueños y dedicar tus días a lograr aquello que se desea y— ¡muy importante!— que disfruten el camino; de nada sirve llegar tan lejos si vamos a ser miserables por dentro.
RESULTADOS Y LOGROS Campeonato Mundial - Plata Amberes 2013 Caballo con arzones
Juegos Panamericanos - Bronce ¿Cuál ha sido tu rutina para prepararte durante el año para este gran evento?
Toronto 2015 Caballo con arzones
Todo se ha movido alrededor de mi preparación para los Juegos Olímpicos; se cuidan todos los aspectos de mi vida con el fin de tener el máximo rendimiento en mis entrenamientos. Desde la alimentación hasta la cantidad de horas de sueño— es necesario
Guadalajara 2011 - Oro Caballo con arzones
Guadalajara 201 - Oro
www.revistasporting.com Agosto 2016
Barras paralelas
ENTREVISTA
13
SALUD EN UN EVENTO DEPORTIVO Por: Dr. Osvaldo Moreno Terrazas B. R M & M Sport Clinic. Medicina de la Actividad Física y el Deporte ITESM/UAEM Tel: 7221475971
R www.revistasporting.com Agosto 2016
ecordemos que parte de la Carta Olímpica, Movimiento Olímpico, y uno de los principales roles del Comité Olímpico Internacional (COI) es el promover y apoyar todas las medidas de protección en beneficio de la salud de los atletas. Por lo que a lo largo de los años se ha trabajado en recolectar datos epidemiológicos, para que gracias a ellos se pueda trabajar la reducción de lesiones en todas las disciplinas, y al mismo tiempo minimizar los costos directos e indirectos asociados a las lesiones y enfermedades de los atletas. Esto implica que la detección temprana de un atleta en alto riesgo en conjunto con las herramientas preventivas son metas significativas para el COI.
14 MENTE
Siguiendo la iniciativa de la FIFA en 1998, quien empezó a realizar encuestas sobre lesiones durante su evento deportivo, se sumaron múltiples federaciones en sus competencias. Debido a estas conductas el COI desarrollo sistemas de vigilancia sobre las lesiones en sus eventos multideportivos. Logró instaurarlo por primera vez en Beijing 2008 y para los juegos de Invierno de Vancouver 2010, optimizándose así el sistema de vigilancia de lesiones para los Juegos Olímpicos en Londres 2012.
Londres 2012 y sus datos Durante los Juegos Olímpicos, se contó con participación de 10,568 atletas, de los cuales 4,676 fueron mujeres (44%) y 5,892 fueron hombres (56%).
Se registraron un total de 1,361 lesiones, con una tasa de lesión de 128.8 lesiones por cada 1,000 atletas registrados. En promedio, el 11% de los atletas presentó 1 sola lesión, 114 atletas presentaron 2 lesiones, 18 atletas con 3 lesiones y solamente 7 atletas con 4 lesiones. Las disciplinas con mayor índice de lesiones para un atleta fueron: taekwondo, futbol asociación, BMX, balón mano, bicicleta de montaña, hockey, levantamiento de pesas, atletismo y bádminton. (Entre el 15% y 39% de los atletas registrados en estas disciplinas presentaron lesiones). Las disciplinas con el menor índice de lesiones fueron: tiro con arco, canotaje, ciclismo de ruta, remo, tiro deportivo y equitación (menos del 5% de atletas involucrados en estas disciplinas presentaron lesiones). El 65% de las lesiones que se presentaron no tuvieron impacto en el tiempo de participación sobre su deporte, y en el 35% de las lesiones se le sugirió al atleta de participar en su entrenamiento o en su competencia. Solamente en el 18% de las lesiones se in-
Se registraron un total de 1,361 lesiones, con una tasa de lesión de 128.8 lesiones por cada 1,000 atletas registrados.
Las lesiones en este verano seguirán la misma inercia que hace cuatro años teniendo una mayor presencia en los deportes de contacto y en los deportes anaeróbicos.
dicó ausentarse de 1 a 3 días, en 5% de lesiones se indicó ausentarse de 4-7 días y en el 8% de las lesiones se indicó ausentarse de 8-28 días. En 174 lesiones se estimaba una ausencia de 1 semana de no participar ni en entrenamiento o competencia, donde se vieron involucradas: 10 luxaciones de hombro, 10 de codo y 10 de rodilla, 38 lesiones musculares, 24 fracturas, 6 fracturas por estrés, 8 rupturas de tendones, 47 esguinces de ligamentos, 15 esguinces de rodilla y 6 conmociones cerebrales. En cuestión de mecanismos de lesiones, los cuatro mecanismos más comunes reportados fueron: 25% de sobreuso, 20% de trauma sin contacto, 14% por contacto con otro atleta y 12% por contacto con un objeto fijo. Finalmente en cuestión a enfermedades, un total de 310 se vieron afectados en las vías respiratorias, 123 se vieron afectados en el sistema gastrointestinal, y 83 afectados dermatológicamente.
Se incrementó el número de países participantes para estos Juegos Olímpicos, y se espera un promedio muy cercano de participantes a los de Londres 2012. Las lesiones en este verano seguirán la misma inercia que hace cuatro años teniendo una mayor presencia en los deportes de contacto y en los deportes anaeróbicos. No olvidemos que regresa el Rugby que se habrá que seguir muy de cerca debido al tema de la conmoción cerebral donde habrá un importante incremento estadístico a diferencia de hace 4 años. Otro de los deportes que regresa es el Golf así que veamos que estadísticas arroja para futuras comparaciones. Y debido a la zona geográfica de esta justa veraniega debemos considerar la presencia del virus Zika, en dicho tema se ha trabajado en conjunto con todos los países participantes para adoptar todas las medidas sugeridas para prevenirlo.
Referencia Bibliográfica: Sports injuries and illnesses during the London Sumer Olympic Games 2012. Engebretsen L, et al. Br J Sports Med 2013;47:407–414. doi:10.1136/bjsports-2013-092380
www.revistasporting.com Agosto 2016
¿Qué esperar para Río 2016?
15 MENTE
¡Protección para el deportista! www.revistasporting.com Agosto 2016
Por: Dra. Angélica Novia
ENTREVISTA
16
L
as máscaras de protección facial previenen fracturas en los huesos cigomáticos y nasales relacionados a la práctica deportiva, así como fracturas en el maxilar superior cuyas causas son más frecuentes en los accidentes de tráfico y agresiones. Las máscaras que son hechas a la medida facilitan la recuperación en función de su diseño y aceleran la misma al tener una función rehabilitadora, ya que consolidan los huesos fracturados y permiten continuar con la actividad (entrenamiento). Además de prevenir y proteger de las fracturas, las máscaras de protección facial tienen otras ventajas:
• Permiten respirar y hablar • Proporcionan confort y seguridad • Permanecen ajustadas durante su uso • Son duraderas y resistentes • Absorben la energía del golpe • No despiden olores • Fácil limpieza • Variedad de diseños y personalización
17
MENTE
www.revistasporting.com Agosto 2016
ADOLESCENCIA
www.revistasporting.com Agosto 2016
conectarnos de forma positiva
18 MENTE
La
adolescencia puede llegar a ser una etapa compleja tanto para el/la adolescente como para los padres. Es una fase donde se presentan muchos cambios, muchos desajustes, mucho caos que lleva a momentos complicados para todos los involucrados. Existen ciertas actitudes y conductas que, si bien, se presentaran en otro momento serían patológicas. Sin embargo, en la adolescencia son completamente normales. A continuación vamos a hablar de algunas de estas características y de que, como padres, podemos hacer para que esta etapa sea menos compleja. Es una etapa llena de cambios y pérdidas, como por ejemplo: la pérdida del cuerpo de niño (hay cambios bruscos en la constitución física, aumen-
to paulatino de los niveles hormonales, y el desarrollo de los caracteres sexuales secundarios- en ciertos momentos pareciera como que el cuerpo no es proporcional); de los papás que uno tenía de niño (la relación presenta ciertas modificaciones y complicaciones ya que el establecimiento de límites y la dinámica cambia); de la identidad de niño (es un periodo de transición entre la pubertad y la adultez, se reformula el concepto de sí mismo). Se presentan muchas transformaciones, y esto conlleva cierto proceso de duelo. En esta fase de transición el adolescente no es niño ni adulto; por un lado pelean para lograr independencia pero por otro lado quieren ser apapachados, mimados y cuidados, y no tener que encargarse ni responsabilizarse como los adultos (persisten esos deseos de protección y dependencia en el fondo aunque hagan todo por luchar en contra de eso). Hay un intenso desarrollo
Por: Lee Ann Seifert SPM Sede Metepec Tel. Clínica 2153024 Email: pazmental.mx@gmail.com
ES UNA ETAPA LLENA DE CAMBIOS Y PÉRDIDAS.
cientes en la vida de los padres, de su propia adolescencia y sus propios temas no resueltos. Por otro lado a veces es como toparse constantemente con pared, lo cual es muy frustrante y genera mucha angustia y enojo.
Los adolescentes a veces no saben ni que quieren, solamente que todo es intenso (irritabilidad, cambios de ánimo, hipersensibilidad). Aunado a todos los cambios mencionados anteriormente, las relaciones entre pares, con los padres, maestros, y en general el mundo que los rodea también cambian. La relación con el grupo de pares se vuelve primordial. La imagen personal es cambiante e inestable, a veces se pueden presentar problemas de autoimagen negativa. Se sienten poco comprendidos por los adultos (en realidad, ellos mismos poco se entienden); los intereses de antes ya no están vigentes y los intereses de la siguiente etapa pueden tardar en aparecer – es como encontrarse en el limbo. Poco a poco las cosas se van acomodando y van poniendo cada cosa en su lugar, sin embargo, esto toma tiempo y es necesario tener mucha paciencia y acercarse a la situación de la forma más positiva posible. La conducta patológica que es normal en esta etapa es básica para formar la identidad. Hay un coctel de hormonas que no hace más fácil la situación. Para los padres es complicado ya que en principio esta etapa mueve muchas cosas ya sea conscientes o incons-
Como padre es importante: estar muy presente, conocer a tus hijos, saber en qué, con quién y dónde andan. Se debe lograr ser una base sólida para que crezcan, e intentar encontrar un punto de equilibro en donde por un lado se debe impulsarlos a ser seres responsables, independientes y libres pero al mismo tiempo con las reglas necesarias y que sepan que cuentan con un apoyo incondicional (aunque a veces no estén de acuerdo con su forma de ver la vida). Es básico en esta etapa tener límites claros y concisos pero a la vez darles libertad y responsabilidad (que vayan de acuerdo a la edad). Interésate por la vida de tus hijos, puede ser que de repente te rechacen pero trata de hacer un esfuerzo por interesarte en las cosas que les gustan, sus amigos etc. Es básico entender que se empiezan a separar de papá y mamá porque están creciendo tienen que ser autónomos, y a veces es más fácil y menos amenazante para ellos separarse a la mala. El grupo social y los amigos son más importantes en esta fase ya que parecen más comprensivos. Intenten hacer actividades en familia, alguna actividad que cap-
EN ESTA FASE DE TRANSICIÓN EL ADOLESCENTE NO ES NIÑO NI ADULTO; POR UN LADO PELEAN PARA LOGRAR INDEPENDENCIA PERO POR OTRO LADO QUIEREN SER APAPACHADOS, MIMADOS Y CUIDADOS. te la atención y el gusto de todos. Existen muchos libros y muchos especialistas a los cuales te puedes acercar si sientes que la situación te rebasa. Recuerda no engancharte, tú eres el adulto, y debes ayudarles a madurar y convertirse en adultos definidos. Recuerda tu propia adolescencia y lo complicado que fue. Es primordial mantener canales de comunicación abierta, que sepan que pueden acudir contigo antes de buscar información (a veces errónea) en otros lados y hablar antes de que sea tarde (incluso de temas complejos como la sexualidad). Se empático, escoge tus batallas y ponles expectativas realistas.
www.revistasporting.com Agosto 2016
físico, moral, intelectual, emocional. Se busca establecer la identidad adulta, apoyándose en las primeras relaciones internalizadas con los padres, al mismo tiempo verificando la realidad que ofrece el medio social.
Esta fase se presenta de manera distinta en cada adolescente, si te encuentras ante un adolescente que está presentando complicaciones recuerda que es una etapa y que esta también pasará. Si notas algo que se sale de los límites normales, dentro de lo “anormal” de esta etapa busca a un especialista, es básico saber identificar las señales de alarma (que los cambios sean demasiado drásticos o duraderos como: aumento o pérdida de peso excesiva, problemas de sueño, cambios radicales en la personalidad, cambio rápido y drástico de amigos, problemas MENTE continuos en la escuela ya sea en las calificaciones, conducta o relaciones, uso o abuso de sustancias, problemas con la ley).
19
HIDRATACIÓN al máximo Por: Ilse Sánchez Espinoza Email: saei.ilse@gmail.com Tel: 7222417999 Nutrióloga especialista en Obesidad y Alteraciones metabólicas Consultas en Vitae
La importancia de estar bien hidratado El agua es el componente más abundante del cuerpo, esencial para la vida, se pueden pasar varias horas sin comer, pero tan sólo unos pocos días sin beber. El agua no aporta calorías pero es necesaria para que el organismo se mantenga en perfecto funcionamiento.
www.revistasporting.com Agosto 2016
En el cuerpo de un hombre adulto, el contenido de agua es 60 ± 15% y en una mujer de 55 ±15%, lo que significa que el agua es uno de los requisitos fundamentales para la supervivencia y la vida del ser humano en la tierra.
20 CUERPO
El contenido de agua es diferente en diferentes tejidos y órganos. Se puede decir que la mayor cantidad de agua en el cuerpo se encuentra en la piel y los músculos, y la menor en el tejido esquelético y el tejido adiposo. Se sabe que los atletas durante el ejercicio pierden una gran cantidad de agua. Tales grandes pérdidas de agua son a través de la sudoración y aumento de la respiración.
Cuando se hace ejercicio, la sudoración ayuda a enfriar el cuerpo. Si se suda mucho y no se bebe suficiente agua, podría deshidratarse. Los síntomas comunes de deshidratación son sed, mareos, cansancio, náuseas, escalofríos, dolor de cabeza y calambres musculares. Para lo cual es importante beber antes, durante y después del ejercicio para prevenir la deshidratación y reemplazar esas pérdidas.
¿Bebo lo suficiente? Los requerimientos de agua varían dependiendo de la persona, así como de las condiciones ambientales, del nivel de actividad física y de muchos otros factores. Hidratación antes, durante y después del ejercicio se recomienda tomar unos 600800ml de agua 1-4 horas antes del ejercicio para comenzar la actividad con una hidratación adecuada. Durante el ejercicio, los deportistas deben empezar a beber agua en intervalos regulares con el fin de consumir líquido a un ritmo que permita reponer el agua y electrolitos perdidos por la sudoración. Tomar agua es la mejor opción aunque pueden utilizarse bebidas deportivas si el ejercicio dura más de 1 hora.
EN EL CUERPO DE UN HOMBRE ADULTO, EL CONTENIDO DE AGUA ES 60 ± 15% Y EN UNA MUJER DE 55 ±15%, LO QUE SIGNIFICA QUE EL AGUA ES UNO DE LOS REQUISITOS FUNDAMENTALES PARA LA SUPERVIVENCIA Y LA VIDA.
www.revistasporting.com Agosto 2016
Los requerimientos de agua varían dependiendo de la persona, así como de las condiciones ambientales, del nivel de actividad física y de muchos otros factores.
ENTREVISTA
21
www.revistasporting.com Agosto 2016
22 CUERPO
CUANDO SE HACE EJERCICIO, LA SUDORACIÓN AYUDA A ENFRIAR EL CUERPO. SI SE SUDA MUCHO Y NO SE BEBE SUFICIENTE AGUA, PODRÍA DESHIDRATARSE. LOS SÍNTOMAS COMUNES DE DESHIDRATACIÓN SON SED, MAREOS, CANSANCIO, NÁUSEAS, ESCALOFRÍOS, DOLOR DE CABEZA Y CALAMBRES MUSCULARES. Después del ejercicio la reposición de líquidos es fundamental para la adecuada recuperación del deportista y debe iniciarse tan pronto como sea posible.
Tras ejercicio de larga duración se aconseja una bebida que tenga sodio.
Una manera práctica de determinar la cantidad de líquido que hay que reponer es pesarse antes y después de entrenar, las diferencias entre ambos pesos señala el líquido perdido y por tanto el que hay que consumir para rehidratarse. Tras ejercicio de larga duración se aconseja una bebida que tenga sodio, lo que permi-
te aumentara la retención de líquidos y suministrar dicho electrolito eliminado por el sudor. También deben administrase hidratos de carbono para reponer los depósitos de glucogeno muscular gastados durante el esfuerzo. Entonces las bebidas deportivas son mejores que el agua natural cuando el ejercicio es intenso (ej. Jugar futbol, hockey, basquetbol o entrenamiento de intervalos), cuando la actividad dura más de 1 hora, cuando la temperatura es caliente y húmeda, cuando los líquidos necesitan ser rápidamente reemplazados (ej. 2 sesiones de entrenamiento en 1 día).
ENTREVISTA
23
www.revistasporting.com Agosto 2016
COOL GADGETS TECHS
www.revistasporting.com Agosto 2016
Las mejores recomendaciones para mantenerte a la vanguardia en tecnología al servicio del deporte
24 TECHS
Garmin
VIRB® Elite La cámara para acción deportiva de Garmin simplemente lo tiene todo, graba y toma fotos de tus aventuras, momentos épicos y de gloria en el campo o en tu patio trasero.
Ubisoft para Xbox One
ShapeUp
Shape Up se basa en la idea de que cuanto más te diviertes, mejores resultados obtienes. Cuando te diviertes, te entrenas mejor porque trabajas más. Shape Up ofrece entretenidos desafíos de 90 segundos que convertirán el entrenamiento en una experiencia diferente. Sencillo, divertido y eficaz. Entrénate divirtiéndote y prueba Shape Up.
Entrenamientos sorprendentes Convierte tus ejercicios en un sorprendente desafío arcade. Pega puñetazos a asteroides, levanta elefantes, corre en lo alto de un tren en movimiento o salta hasta la luna. Tu corazón latirá a toda velocidad y te arderán los músculos, ¡pero la pasarás en grande!
Características: • Graba video a 1080p HD con procesador de imagen de 16 megapixeles CMOS • 1.4” Chroma display • GPS de alta sensibilidad, acelerómetro y altímetro con barómetro • Batería recargable de lithium-ion (graba hasta 3 horas a 1080p) • Durable y resistente al agua (IPX7) con diseño aerodinámico.
Enfréntate a otros ¡Guarda tu mejor entrenamiento e intenta superarlo! ¿Necesitas competir para seguir motivándote? ¡Prueba a desafiar a tus amigos enviando tu mejor actuación o enfréntate cara a cara con sorprendentes rivales!
25
MENTE
www.revistasporting.com Agosto 2016
Jahir Ángel Ocampo Marroquín CLAVADOS Modalidad: Clavados hombres Edad/Fecha de nacimiento: 26 años, 12 de enero de 1990 Altura: 1.79 m Peso: 81 kg Lugar de Origen: Estado de México
¿Cuándo y cómo te iniciaste en este deporte? Empecé muy chico, cuando tenía 5 años de edad comencé con los clavados.
www.revistasporting.com Agosto 2016
¿Cuáles son tus expectativas para Río De Janeiro?
ENTREVISTA
26
¡Quiero traer a casa medalla olímpica y tenemos nivel para hacerlo!
¿Cuáles son tus sentimientos a unas pocas semanas de este gran evento? Vivo al máximo día con día , trato de no pensar mucho en el futuro porque si no no disfruto de mi presente, entreno con pasión y disfruto mucho cada clavado, emocionado por querer estar ya en tierras olímpicas.
¿Qué sientes al representar a tu país? Es un orgullo muy grande poder portar el uniforme olímpico mexicano y mas poder escuchar el himno nacional en otros países.
¿Quién consideras tu mayor rival en estas Olimpiadas? Mi otro yo— y mis pensamientos.
¿Qué consideras que México tiene (o no) a comparación de otros países en lo que se refiere a tu modalidad? En México hay mucho talento para este deporte, la valentía del mexicano también nos distingue aparte de que contamos con buenos entrenadores y en unión podemos hacer grandes cosas.
¿Cuál ha sido tu rutina para prepararte durante el año para este gran evento? En realidad el deportista de alto rendimiento no nada mas entrena 7 horas diarias, también la nutrición juega un papel importantísimo en el atleta, en lo personal no como carne y evito las grasas y harinas, hay que cuidar al cuerpo porque es lo mas importante para un
¿Qué consejos le darías a quien sueñe con lograr lo mismo que tú?
2013 Barcelona
Le diría que nunca se rinda, que no importa lo que piensen y le digan los demás, lo más importante es la fe y la pasión que tenga para hacer lo que se proponga; siempre confiar en uno mismo y tirarle a lo grande— hacer y estructurar tu plan de vida para marcar un camino firme hacia la meta.
Juegos Panamericanos - Oro 2015 Toronto
Juegos Panamericanos - Plata 2015 Toronto
www.revistasporting.com Agosto 2016
Campeonato Mundial - Bronce atleta de alto rendimiento. Tenemos también al equipo multidisciplinario que esta conformado por doctores, fisioterapeutas, nutriólogos y un preparador físico durante todo esta preparación; se encargan de ponernos en óptimas condiciones cada quien en su rama.
27 ENTREVISTA
RESULTADOS Y LOGROS
COMO MEJORAR NUESTRO JUEGO
ARRIBA DEL GREEN
E
n mis colaboraciones anteriores comenté de “El golf como un juego de honor”, “Cómo prepararse para jugar una ronda de golf” y “Course Management”, respectivamente.
www.revistasporting.com Agosto 2016
En esta ocasión quisiera que revisaramos algunos conceptos y sugerencias para ver cómo estamos manejando nuestros golpes estando nuestra pelota arriba del green, comúnmente estos golpes son llamados putts. Es común ver a jugadores que, antes de comenzar su ronda, dedican mucho tiempo a practicar los tiros largos, y muy poco (o nada) a practicar los tiros de putt para ir obteniendo la sensibilidad de cómo están los greenes antes de la ronda.
28 MENTE
Antes de entrar en materia hay que entender que el juego arriba del green es como si estuviéramos jugando otro juego diferente al de los golpes de salida (drive) y acercamiento (approach) ya que los tiros de putt tienen que ver mucho con la sensibilidad, tempo/ ritmo y toque que le demos a nuestro bastón (llamado putter) al golpear la pelota. Al mismo tiempo de ir obteniendo ese toque debemos aprender a identificar como se en-
Si es un green que tiene un lago o riachuelo en uno de sus lados, es normal que la pendiente de ese green caiga hacia donde esta el agua.
Es común ver a jugadores que, antes de comenzar su ronda, dedican mucho tiempo a practicar los tiros largos, y muy poco (o nada) a practicar los tiros de putt para ir obteniendo la sensibilidad de cómo están los greenes antes de la ronda. cuentra la superficie del green y como va a afectar la trayectoria de la pelota. Ahora sí, entrando en materia, una buena idea es que una vez que nuestra pelota se encuentre ya arriba del green aprovechemos nuestra caminata de aproximación al green para observar por ejemplo, como están las pendientes o caídas de dicho green y determinar en que orilla se encuentra la parte mas alta del green. Si es un green que tiene un lago o riachuelo en uno de sus lados, es normal que la pendiente de ese green caiga hacia donde esta el agua. Otra cosa que podemos observar es la tonalidad del pasto; si la tonalidad del pasto es oscura significa que la hoja del pasto está en dirección hacia nosotros— y por lo tanto tendrá el efecto de desacelerar la pelota. Si por el contrario la tonalidad del green es más clara, significa que la hoja del pasto esta a favor del tiro y no va a desacelerar tanto la pelota.
Otro método que nos puede servir para determinar la caída de la trayectoria de la pelota es el de la plomada. Hay que tener en cuenta que este método de la plomada es útil en greenes que tengan ondulaciones muy leves, en ondulaciones pronunciadas no es aplicable. Funciona así: Tomamos nuestro putter y lo levantamos verticalmente con nuestro brazo estirado sujetándolo del mango frente a nuestro ojo dominante alineando la varilla del putter con la pelota, la cual descansa en el green; si la alineación varilla-pelota está a la derecha del hoyo, la caída de la pelota será hacia la izquierda y viceversa. El tipo de pasto también tiene un efecto en cómo va a rodar la pelota. Por ejemplo: el pasto tipo bermuda, que es de hoja gruesa (muy común en clima cálido/tropical), tiene un efecto significativo en la caída de la tra-
yectoria, mientras que un pasto de hoja fina, como el bent, influye pero no tanto en la caída de la trayectoria— en esta caso la pendiente del green influye en mayor grado. Aquí algunos consejos:
• Al caminar por el green tratar de sentir si vamos de subida o de bajada, o si tenemos una pendiente de lado. • Por las mañanas es común que el pasto tenga una capa de rocío lo cual va a detener la pelota, por lo que debemos ajustar nuestro golpe y darle un poco mas de fuerza.
www.revistasporting.com Agosto 2016
• Si estamos acostumbrados a que el caddie nos dé la caída comenzamos nosotros mismos a tratar de identificar la trayectoria del golpe antes de que el caddie nos la diga y confirmarla con él antes de golpear la pelota con la condición de que nos explique como fue que determinó la trayectoria, de esta manera poco a poco nos podemos volver mas sabios en interpretar la trayectoria.
29 MENTE
Viendo los torneos profesionales nos damos cuenta de que hay varias maneras de sujetar el putter, así como también hay libros dedicados exclusivamente a las técnicas de golpeo. Pasemos ahora a la técnica para los golpes de putt. Viendo los torneos profesionales nos damos cuenta de que hay varias maneras de sujetar el putter, así como también hay libros dedicados exclusivamente a las técnicas de golpeo. Tratando de ser práctico y darles consejos que pueden aplicar de manera inmediata, hay cosas que se consideran como imperativas en los golpes de putt que debemos incorporar a nuestro juego:
www.revistasporting.com Agosto 2016
• No desacelerar al momento de golpear la pelota, por lo menos la misma distancia que recorrió el putter hacia atrás es la misma que debe recorrer hacia delante, después de que golpeó la pelota. En otras palabras veo jugadores que llevan el putter demasiado hacia atrás y que en el momento justo antes de que pegarle a la pelota desaceleran y esa práctica no nos va a dar una buena consistencia.
30 MENTE
Sus comentarios son bienvenidos a info@rangelamarquesa.golf Conoce nuestra página web www.rangelamarquesa.golf
Por: Jorge Pedrero Gerente Golf Range La Marquesa www.rangelamarquesa.golf jorge@rangelamarquesa.golf
• El movimiento de péndulo que hace el putter debe ser hecho con nuestros hombros y brazos de manera que hombros y brazos formen un triángulo y se muevan como un solo bloque y que nuestras muñecas no se flexionen o muevan al momento de pegarle a la pelota. • Las piernas debe permanecer fijas al igual que nuestra cabeza durante todo el movimiento. Una buena idea es que pongamos un poco mas peso en la pierna izquierda (para jugadores diestros) y así evitar el mover la piernas. Lo que queremos evitar es incluir movimientos innecesarios a la hora de golpear la pelota, ya que al mover las piernas o la cabeza podemos incluir movimientos en el putter que harán que el movimiento de este sea errático.
diera quitarlo de nuestras manos cuando la otra persona lo jala y un 1 de fuerza es que fácilmente otra persona pueda quitarnos el putter de nuestras manos, entonces la fuerza debe ser entre un 2 o un 3 de fuerza, no más, esto nos debe dar mayor sensibilidad y fluidez al ejecutar el golpe. na buena medida de cómo está nuestro juego de putt es que contemos en cada jugada cuantos golpes de putt hacemos.
• Los ojos deben estar justo arriba de la pelota al hacer el golpe, lo cual nos va a dar mayor consistencia.
Un jugador de handicap de un dígito debe andar haciendo 28- 32 putts en 18 hoyos. Los grandes jugadores deben, consistentemente, tirar por debajo de 28 putts por ronda, jueguen donde jueguen. Como amateurs tratemos de no pasar de 36 putts por ronda, eso en promedio son dos putts por hoyo en especial cuando jugamos en nuestro campo el cual ya conocemos. Otra historia es cuando vamos a un campo nuevo y puede ser que este campo tenga greenes mas complicados que en el que jugamos usualmente y no estemos habituados a el.
• La fuerza de cómo sujetamos el putter con nuestras manos debe ser muy ligera, no debemos apretar las manos, un indicador es que un 10 de fuerza sería el apretar el putter de manera que nadie pu-
Les puedo asegurar que siguiendo los consejos anteriores y dedicándole un poco mas tiempo a la práctica arriba del green vamos a lograr quitar algunos golpes importantes a nuestro score y mejorar nuestro nivel de juego.
Nuria Diosdado García Karem Faride Achach Ramírez
era un juego, y que yo quería ganar en las competencias. Karem: Desde muy niña siempre estuve en diferentes deportes uno de ellos era la natación, ahí donde entrenaba al mismo tiempo estaban las chicas de nado sincronizado. ¡Me encantó la manera de ver como nadaban! Como si estuvieran todo el tiempo bailando…
¿Cuáles son tus expectativas para Río De Janeiro? Nuria: Mi expectativa principal es que pasemos a la final; México no lo logra desde los Juegos Olímpicos de Sydney, en el 2000, y sería una gran meta poder estar dentro de las primeras 10 del mundo. Quiero terminar y saber que dejé el corazón en la alberca y que de mi parte hice todo el esfuerzo posible para lograrlo. Pretendo disfrutar mucho la competencia y estar agradecida en cada momento por lo que estoy viviendo. Karem: Desde hace mucho tiempo no se consigue una final olímpica; eso seria un gran avance y logró para nuestro deporte.
NADO SINCRONIZADO
www.revistasporting.com Agosto 2016
Edad/Fecha de nacimiento: 26 años, 22 de agosto 1990 Altura: 1.69 m Peso: 53 kg Lugar de Origen: Guadalajara, Jalisco
ENTREVISTA
32
Edad/Fecha de nacimiento: 25 años, 25 Febrero 1991 Altura: 1.69 m Peso: 58 kg Lugar de Origen: Mérida, Yucatán
¿Cuándo y cómo te iniciaste en la natación sincronizada? Nuria: Empecé a nadar cuando tenía 2 años aproximadamente. A los cinco, por voluntad propia, quise cambiarme de deporte a nado sincronizado ya que era otra de las actividades que se impartían en el club Atlas Chapalita de donde, desde entonces, somos socios. En un principio a mi no me interesaba nada mas que ir a jugar y estar abajo del agua, mi interés por aprender realmente el deporte era nulo hasta que en 1999 fui a la Olimpiada nacional y comprendí que no
¿Cuáles son tus sentimientos a unas pocas semanas de este gran evento? Karem: ¡Mucha alegría, emoción y con muchas ganas de estar disfrutando el evento ya! Nuria: ¡Mucha emoción! Creo que los nervios los voy a sentir una vez que éste allá, pero por ahora lo único que siento es felicidad y mucho orgullo por vivirlo por segunda vez.
ENTREVISTA
33
www.revistasporting.com Agosto 2016
ENTREVISTA
34
www.revistasporting.com Agosto 2016
una meta muy planteada desde todo el ciclo olímpico, desde hace 4 años yo sabía lo que era lo que íbamos a conseguir o por lo que íbamos a luchar en cada competencia, para el ciclo olímpico de 2008-2012 a penas estábamos retomando lugares en el mundo y nuestra aten-
ción aun no podíamos enfocarla a una meta en especifico; era un proceso de mejora y de retomar posiciones, hacer que volvieran a sentir miedo por México.
¿Qué consideras que México tiene (o no) a comparación de otros países en lo que se refiere a tu modalidad? Karem: Considero que somos dos mujeres que no nos conformamos con lo que hemos realizado y cada día entrenamos más y más para poder conseguir nuestra meta. Nuria: Creo que somos un equipo muy unido, no solo en la parte deportiva sino también en los momentos de espacio libre. Se nos reconoce por ser un equipo que ha ido de menos a más y que en cada competencia a la que vamos se nos felicita por la intensidad con la que trabajamos y la creatividad de nuestras rutinas.
¿Cuál ha sido tu rutina para prepararte durante el año para este gran evento? Nuria: Pues ha sido un año en el que me he tenido que cuidar; desde no salir sin suéter a la calle para cuidar cualquier resfriado, hasta no comer nada en la calle para evitar algún malestar. He dejado de hacer cosas extremas como evitar viajes o lugares donde ponga en peligro mi salud, hasta ir a un parque de diversiones lo eliminé de mi lista por cualquier cosa. Prácticamente me metí en una cajita de cristal, no puedo arriesgar tantos años de preparación ahora. La preparación física y la nutrición han ido muy de la mano de nuestros especialistas, quienes implementaron nuevas rutinas de gimnasio y de manera de comer para poder estar al 100% en Río. Karem: Ha sido un año bastante intenso, mucha preparación física para que nuestro cuerpo este en el mejor momento, preparación mental a carga de nuestro coach, una alimentación bastante balanceada que nos permita tener la suficiente energía para los entrenamientos.
www.revistasporting.com Agosto 2016
todo una gran responsabilidad saber que somos un pequeño grupo de personas que representamos a un país entero y que tenemos la tarea de dejarlo lo más alto que se pueda. Nuria: Pues, es un orgullo traer el verde, blanco y el rojo. Son muy pocos los que tenemos este privilegio de representar a México en éstos Juegos y me siento muy afortunada. Es una responsabilidad grande, pero yo la tomo con mucha felicidad— muchos quisieran estar en nuestros zapatos.
Nuria, esta es tu segunda participación en las Olimpiadas, ¿qué consideras haber hecho de manera diferente en tu preparación esta vez a la anterior? Nuria: Creo que en ésta ocasión llevo
35 ENTREVISTA
¿Qué sientes al representar a tu país? Karem: Es para mi un gran orgullo, pero sobre
EL SECRETO A LA SENSUALIDAD
Al
Por: Lara A. Sánchez
hablar de “sensualidad” no siempre (o no solo) nos referimos a una forma de compartirse (y comportarse) en la vida íntima. Ser sensual se expresa en la gracia y sensibilidad energética de un ser humano de vivir la vida con una constante fascinación, naturalidad y deseo. Un ser naturalmente sensual, que nace con este don, es seductor, sin ser ambiguo, pasional y espontáneo hacia la vida. No hablamos de un concepto de belleza física según los cánones tradicionales, ni según los estereotipos de nuestros tiempos, si no de una armonía constante y fluida. Ese ser actúa simplemente gozando de las sensaciones y de la vida, absorbiendo con totalidad absoluta cada instante de ella.
www.revistasporting.com Agosto 2016
¿Pero es esto un don único a algunos afortunados? Realmente, no. La sensualidad y la habilidad de sentir cada emoción, cada sensación está dentro de
36 ALMA
nosotros, y es un patrimonio a veces olvidado en el interior de cada uno: la sensualidad está ligada intrínsecamente con nuestros sentidos. En cada momento de nuestra vida, constantemente utilizamos nuestros sentidos y nuestras capacidades sensoriales pero lamentablemente cada vez, debido a nuestro estilo de vida actual, nos movemos más como autómatas— sin percibir realmente los movimientos que realizamos: comemos distraídos, pensamos en miles de asuntos, no saboreamos el momento. ¿Entonces en qué está realmente el secreto para vivir sensualmente? En abrir los ojos, recibir la multitud de solicitaciones en imágenes, crear un contacto real y directo con el mundo que nos rodea, movernos en conexión con y estar totalmente presentes en el mundo. Volver a nuestro origen, ser parte del todo, y despertar. Vivir utilizando nuestros sentidos como herramientas de conocimiento y fuentes de placer. Solo así viviremos cada instante de manera sensual.
37
ALMA
www.revistasporting.com Agosto 2016
Alejandra Terán Eligio ESGRIMA Edad/Fecha de nacimiento: 25 años, 20 de enero de 1991 Altura: 1.76 m Peso: 71 kg Lugar de Origen: San Pedro, Nuevo León
www.revistasporting.com Agosto 2016
¿Cuándo y cómo te iniciaste en la esgrima?
ENTREVISTA
38
Empecé hacer esgrima en el 2006, mi profesor de educación física era el entrenador de Esgrima del estado y me invitó, fui porque una amiga quería ir; la acompañe, y al final fue a mí a la que le encantó— ella ya no volvió más.
¿Cuáles son tus expectativas para Río De Janeiro? Quiero hacer mi mejor esgrima hasta el momento, ese es mi principal objetivo.
¿Cuáles son tus sentimientos a unas pocas semanas de este gran evento? Me siento feliz por vivirlo, pero es pesada la preparación, estoy dando todo de mí, entonces mi cuerpo está cansado pero mi mente esta fija en el objetivo y mi corazón feliz.
¿Qué sientes al representar a tu país? Es una gran bendición, y por su puesto un orgullo, que conlleva una responsabilidad, que honestamente no es pesada, el mexicano es muy trabajador y tenaz y representar eso está en mi, somos descendientes de guerreros— y yo lo soy.
¿Quién consideras tu mayor rival en estas Olimpiadas? Mi mente.
¿Qué consideras que México tiene (o no) a comparación de otros países en lo que se refiere a la esgrima? Creo que México necesita una mejor educación física, se necesita poner igual de atención a la actividad de cada niño, tanto como la de español y matemáticas— es vital para formar seres humanos más íntegros. En cuanto a hablar directamente de la espada femenil de México, creo que necesitamos mayor continuidad entre las generaciones.
¿Cuál ha sido tu rutina para prepararte durante el año para este gran evento? Es
persona. Y qué te digo del trabajo dentro de la sala… ¡he perfeccionado mis ataques y mi defensa, así como el trabajo técnico-táctico con mi entrenador Zhang Li Jun!
¿Qué consejos le darías a quien sueñe con lograr lo mismo que tú? Entrenar consiente y al limite, mente tranquila y mucho corazón, no perder jamás el objetivo.
39 ENTREVISTA
mentado mi masa muscular, gracias al trabajo de mi nutriólogo y del preparador físico. Las sesiones de gym han sido más arduas, incluyendo trabajo en la pista de atletismo también, entrenamiento funcional, y he fortalecido mis rodillas con él fisiatra. He trabajado muchísimo con el psicólogo, no sólo la parte lógica del deporte, sino también mi imagen personal y mi percepción de ella; estoy meditando e interiorizando más cosas positivas en mi trabajo y mi
www.revistasporting.com Agosto 2016
todo un proceso, en cuanto a nutrición, he bajado muchísimo mi porcentaje de masa grasa, y au-
La sal del
Himalaya Por: Lara A. Sánchez
Si
bien es cierto que todos ya estamos familiarizados con los efectos negativos de la sal de cocina refinada que todos solemos comprar, el uso de la sal del Himalaya cada vez es más común debido a sus beneficios. La sal es esencial para la vida, pero es importante conocer las diferencias entre esta y la sal del Himalaya. Como bien indica su nombre, esta sal proviene de las montañas del Himalaya. También se la conoce por el nombre de “oro blanco”. Esta sal tiene aspecto parecido a un cristal rosado y se la considera la más pura y la más libre de contaminantes. Sus beneficios incluyen los siguientes:
www.revistasporting.com Agosto 2016
• Regular el contenido de agua del cuerpo
40 CUERPO
• Es un hipnótico natural, por lo cual regula el sueño
• Equilibra los niveles de azúcar en la sangre y ayuda a reducir el envejecimiento • Actúa como un antihistamínico natural que ayuda con la congestión nasal
• Ayudar a limpiar las obstrucciones de moco y flemas en los pulmones
• Previene varices en las piernas
• Ayuda con la absorción de partículas y nutrientes en el tracto intestinal
• Reafirmar la estructura del esqueleto
• Estabiliza la presión sanguínea
• Previene calambres musculares
La sal es esencial para la vida, pero es importante conocer las diferencias entre esta y la sal del Himalaya.
41
ALMA
www.revistasporting.com Agosto 2016
ESE PRIMER
BOSTON ¿ www.revistasporting.com Agosto 2016
¡Que qué!? ¿Eso era todo? Ni para qué les cuento que por varios días estuve sumamente nervioso y con gran expectativa; como niño en vísperas de que llegaran los reyes magos; esperando y esperando… Y tras nueve largos días, finalmente la respuesta llegó: “¡Felicidades Salvador, este correo es para informarte que tu participación para el centésimo vigésimo Maratón de Boston, el cual se celebrará el próximo 18 de abril de 2016, está garantizada!” Obviamente (y sin poder contenerlos) llegaron los brincos de
42 ALMA
PARTE II
alegría por lograr participar en esta competencia: ¡es el sueño de decenas de miles de corredores de todo el planeta! Una vez con la afirmativa para mi participación en el Maratón de Boston, decidí comenzar a lanzar mis piedras de nuevo. Así que mandé otro correo para Team Novo Nordisk, uno más para la Federación Mexicana de Diabetes, otro para un primo en la industria del ciclismo y otras llamadas para amistades corredoras con la intención de pedirles orientación sobre posibles patrocinadores. Cabe destacar que tal búsqueda aún más compleja de lo ya vivido, y conforme pasaba el tiempo, llegué a pensar que no lo lograría, hasta que noviembre de 2015, recibí un correo de Amber Medley, la reclutadora de atletas del Team Novo Nordisk, quién me escribió para coordinar una videoconferencia conmigo, por lo que mis esperanzas y mi emoción tomaron nuevo vuelo. En la entrevista virtual platicamos un poco de mi historia, de cómo vivo con diabetes, de cuáles eran mis pasatiempos, de a qué me dedicaba y otras varias preguntas más— hasta que de pronto, Amber me pregunta: “¿Te interesaría formar parte del Equipo Elite de Corredores del Team Novo Nordisk?” Mi respuesta afirmativa fue inmediata, sin Por: Salvador Martínez Team Novo Nordisk Elite Running Athlete salvador.martinez@teamnovonordisk.com
embargo, ella me respondió que no podría en esos momentos aceptar mi respuesta de inmediato: —Te pido por favor que analices la propuesta y me respondas en cuanto te hayas decidido. —¡Vaya!, le contesté, está bien, me tomaré un tiempo para meditar al respecto, pero yo ya lo tenía más que claro: ¡quería ser parte de ese gran equipo!
¿TE INTERESARÍA FORMAR PARTE DEL EQUIPO ELITE DE CORREDORES DEL TEAM NOVO NORDISK?” MI RESPUESTA AFIRMATIVA FUE INMEDIATA.
Terminó el 2015, e inició el 2016 con un cambio importante para mi vida y a la de mi familia: me tocó cambiar de trabajo y de domicilio. Así que nos mudamos de la Ciudad
de México a Metepec, y con estos cambios, tuve también que encontrar nuevos sitios para entrenar y para mi conveniencia, mi adhesión a un grupo de corredores en el Parque Bicentenario. Todo sucede para bien, como se suele decir con razón, pues con este nuevo grupo adquirí habilidades para correr con mayor fuerza, velocidad y técnica, pues resulta que este equipo se encuentra lleno de gente amistosa, sonriente, y sobretodo, excelentes compañeros, siempre pendientes y apoyando a cada miembro del equipo, guiados todos nosotros por nuestro líder, el coach Rubén. Sí, mis entrenamientos cambiaron de las transitadas colinas de Santa Fe y la aburrida banda sin fin en el gimnasio, a una mayor altitud y a los fríos matutinos a las 6:30am en el parque Bicentenario, sin contar con que ahora debo luchar contra mis ganas de quedarme resguardado en la calidez de la cama, o contra las mañanas de domingo sin mi familia, en el parque, corriendo “fondos” para generar resistencia para mejorar mi desempeño en carreras de larga distancia, sin dejar de mencionar el hambre insaciable, después de los entrenamientos en esta fase de preparación previa al maratón. El tiempo pasó volando de octubre de 2014 hasta el primer trimestre del 2016. Tanto, qué sin darnos cuenta, ya estábamos abordando el avión rumbo a Nueva York el sábado 16 de abril. ¿Saben? En el aeropuerto y en los aviones, es fácil reconocer a los maratonistas: todos llevamos puestos nuestros tenis por si se nos llega a perder el equipaje…
www.revistasporting.com Agosto 2016
El honor y orgullo de pertenecer a Team Novo Nordisk implica representarlos en las competencias deportivas a las que me inscriba, además de tener la muy importante responsabilidad de compartir mi testimonio de vida a la comunidad —con y sin diabetes— para educar e inspirar a personas con diabetes, para que sepan que llevando un estilo de vida saludable y luchando por sus objetivos, filosofía y modo de vida, ¡se puede seguir adelante! Vaya que si se puede: ¡yo lo llevo haciendo desde hace 23 años aproximadamente!
CON ESTE NUEVO GRUPO ADQUIRÍ HABILIDADES PARA CORRER CON MAYOR FUERZA, VELOCIDAD Y TÉCNICA.
43 MENTE
Después de llegar a Nueva York, manejamos hasta Boston. La emoción desbordada se respiraba en toda la ciudad. Por todos lados había banderines con leyendas dirigidas a los corredores: “Welcome Runners”, “Run Bold”, “Boston Strong”, “Pride” y muchas más que se alcanzaban a leer por donde pasábamos. Los establecimientos comerciales, hoteles y restaurantes, todos unidos apoyando a los corredores, sin olvidar los lamentables ataques terroristas del 2013. Como corredor, esto me emocionaba y me comprometía, ejerciendo inconscientemente una presión adicional que te obliga a buscar rendir buenas cuentas en el tan esperado lunes del maratón.
www.revistasporting.com Agosto 2016
El domingo 17 de abril, emocionados acudimos a lo que se podría describir como la “Disneylandia de los corredores”; la “John Hancock Boston Marathon Expo”, donde las empresas deportivas más importantes preparan sus mejores y más deslumbrantes productos.
44 ALMA
DESPUÉS DE ESCUCHAR SU RETO, ME QUEDÉ HELADO PORQUE MI META ERA MUCHO MAYOR: CORRER POR DEBAJO DE LAS TRES HORAS CON VEINTE MINUTOS.
Ahí, a nuestro alcance, todas las novedades relacionadas con la disciplina, las más reconocidas personalidades, grupos de corredores, instituciones de salud, fundaciones con causas y los casi 30 mil corredores nos reunimos en este sitio para recoger nuestro número y tomar el recinto como punto de encuentro con viejas amistades, o bien, en mi caso, con los miembros de mi equipo, el Team Novo Nordisk: nos reunimos Lauren Adams corredora que iba por una marca menor a las tres horas con treinta minutos en su primer maratón de Boston, Stephen England, ultra maratonista experimentado que competiría en su quinto maratón de Boston, quien no satisfecho con este reto, comentó que su plan para dicha competencia era salir muy temprano de Boston rumbo a la línea de salida en Hopkinton y correr de regreso a Boston para así recorrer dos veces los 42,195 metros que implica el maratón (casi ochenta y cinco kilómetros) y Casey Shwenk, quien nada más ni nada menos quería correr el maratón por debajo de las dos horas con cuarenta minutos. Es cierto, después de escuchar su reto, me quedé helado porque mi meta era mucho mayor: correr por debajo de las tres horas con veinte minutos. Sin duda, esto se convirtió en una presión adicional para mi pero, tras mi encuentro con ellos, quedé inspirado para dar lo mejor el día de la carrera. Continuará…
45
MENTE
www.revistasporting.com Agosto 2016
Los Juegos
Paralímpicos
www.revistasporting.com Agosto 2016
Por: Lara A. Sánchez
46 ALMA
LOS PARALÍMPICOS SON UNA COMPETENCIA EN LA QUE COMPITEN PERSONAS CON LAS MAYORES CAPACIDADES ATLÉTICAS, Y NO SE HAN DE CONFUNDIR CON LAS OLIMPIADAS ESPECIALES EN LAS CUALES PUEDE PARTICIPAR CUALQUIER NIÑO O ADULTO CON CUALQUIER HABILIDAD INTELECTUAL, SIN IMPORTAR SU NIVEL ATLÉTICO.
L
os juegos paralímpicos son la segunda competencia más grande del mundo, después de los Juegos Olímpicos. En el 2012, más de 1,100 atletas participaron de 170 naciones diferentes. Participaron atletas con lesiones de la espina dorsal, miembros amputados, cegera, discapacidades intelectuales y varias otras discapacidades. El Comité Internacional de Paralímpicos organiza los Paralímpicos y fue fundado en 1989. Al igual que los Olímpicos, los Paralímpicos son una competencia en la que compiten personas con las mayores capacidades atléticas, y no se han de confundir con las olimpiadas especiales en las cuales puede participar cualquier niño o adulto con cualquier habilidad intelectual, sin importar su nivel atlético.
Nombre y lema Desde 1994 a 2003, el lema de los Paralímpicos fue “Mente, Cuerpo, Alma”, y hoy en día es “Spirit in motion” (Espíritu en movimiento). El prefijo “para—“ viene del griego y no tiene nada que ver con “paraplegia”; en el contexto se refiere a que va “junto a” o “al lado de” los Olímpicos.
Los primeros juegos de la historia Los primeros juegos paralímpicos de la historia se llevaron a cabo en Roma, una semana tras los juegos Olímpicos de verano de 1960. Participaron 400 atletas con lesiones de médula espinal compitiendo en billar, esgrima, eventos de campo, baloncesto, natación, tenis de mesa, tiro con arco, y el pentatlón.
Asociación con los Juegos Olímpicos Los Paralímpicos han continuado creciendo, y los Juegos de 1988 de verano en Seúl se llevaron acabo una vez más en el mismo lugar que los Juegos Olímpicos. Se han llevado a cabo juntos desde entonces. En el 2001, se aceptó oficialmente que todos los futuros Juegos Olímpicos y Paralímpicos se llevará a cabo en los mismos lugares, con las ciudades anfitrionas de licitación para conseguir tanto como un paquete.
47
ALMA
www.revistasporting.com Agosto 2016
48
ALMA
www.revistasporting.com Agosto 2016
49
MENTE
www.revistasporting.com Agosto 2016
50
MENTE
www.revistasporting.com Agosto 2016