Sporting Toluca-Metepec: Diciembre 2019

SÚPER ALIMENTOS

para la memoria

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DICIEMBRE 2019

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SPORTING en

MANIFIESTA LA VIDA QUE SUEÑAS

ENCUENTRA EL EQUILIBRIO

CONSEJOS PARA PROTEGER

ENTREVISTA

BADMINTON CENTER Y PRIMALFIT

SU SALUD MENTAL DURANTE LAS FIESTAS DE FIN DE AÑO

Sporting Toluca @SportingToluca

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Revista Sporting

Diciembre 2019

CARTA EDITORIAL

DIRECTORIO

“SIEMPRE ES PRECISO SABER CUÁNDO SE ACABA UNA ETAPA DE LA VIDA. SI INSISTES EN PERMANECER EN ELLA MÁS ALLÁ DEL TIEMPO NECESARIO, PIERDES LA ALEGRÍA Y EL SENTIDO DEL RESTO.”

Directores Ernesto Solis Fernando Solis Director Comercial Federico Mejia Segovia Editora Alma C. Torrijos Pérez Relaciones Públicas Pepe Lambarry Concepto y Diseño Gráfico Ricardo Ortega

- Anónimo

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iciembre es un mes lleno de emociones, es un mes de fiesta, que une a todas las familias y les inspira para decir todo el amor que se tienen. En este tiempo tan hermoso del año, las personas suelen darse regalos, e intercambiar buenos deseos de paz y armonía.

En esta edición Sporting Toluca trae para ustedes “Lo mejor del Badminton y el CrossFit en Toluca y Metepec” ya que uno de los propósitos de muchas personas en esta época es iniciar el año con un estilo de vida mas saludable, Sporting Toluca quiere colaborar con eso y les taremos algunos consejos para lograrlo, iniciando por la parte mental y como podemos cerrar un ciclo para iniciar de nuevo, también encontraremos algunos consejos para cuidar nuestra salud mental en estas épocas y algunos super alimentos para la memoria, esto y muchos consejos más los podrán encontrar en esta edición hecha con mucho cariño para todos ustedes.

Sporting Toluca les desea una feliz navidad y un próspero año nuevo.

Colaboradores Lee Ann Seifert Atala Mayer Pepe Lámbarry Carolina Talavera Dr. Gabriel Antonio Sierra Jon Barbon Fotografía de portada y principal: Manuel Vázquez López Redes: Alejandro Téllez Ventas y Contacto Telefónico Federico Mejia 722 585 4807 mese.fede@gmail.com Guztavo García (55) 2050 5151 guztavo.garcia@revistasporting.com

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tos, imágenes, gráficos, etc. sin el permiso expreso y por escrito de el editor de la revista Sporting Toluca-Metepec. Edición diciembre 2019. Año 5, Número 73. Los puntos de vista aquí expresados son responsabilidad exclusiva de quien los emite.

La publicidad y promociones publicadas en esta revista son responsabilidad exclusiva de los anunciantes. Todos los derechos reservados. Todos los registros en trámite. *Sporting y su logotipo son una marca registrada.

Sporting Toluca

Publicación mensual editada por Sporting Toluca-Metepec.

Los textos aquí publicados son propiedad de esta revista, incluyendo las colaboraciones. Queda prohibida la reproducción total o parcial de todos los tex-

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DICIEMBRE 2019

CONTENIDO EN PORTADA

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Badminton Center y PrimalFit

Cerrando ciclos ↓

Encuentra el equilibrio ↓

Consejos para proteger su salud mental durante las fiestas de fin de año ↓ 28 / Nueva era en el lanzamiento del Campeonato Mundial Red Bull Ice Cross

6 Súper alimentos para la memoria ↓

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Club de Golf San Carlos, S.A de C.V. Copa San Carlos 2019 ↓

32 / Manifiesta la vida que sueñas 36 / ¿Deficiencia visual o ceguera?

46 / Reseña Cumbres

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CERRANDO CICLOS

Por: Lee Ann Seifert SPM sede Metepec Tel. clínica 2153024 Email: pazmental.mx@gmail.com

Al

pensar en la tradición popular de Navidad automáticamente imaginamos escenarios Navideños, celebraciones y tradiciones religiosas, posadas, diversión, villancicos, regalos, comida especial, convivencia en familia- en general es una época y una fecha que se relaciona con la armonía, ilusión, paz, unión, felicidad y entusiasmo. Al ser una fecha tan importante y significativa, hoy en día ya empieza la preparación desde meses antes. En tiendas, en redes, en todos lados estamos bombardeados de artículos Navideños.

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Sin embargo, hay individuos que no disfrutan del todo esta época, ni estos festejos, son fechas que pueden generar mucho estrés y ansiedad. Es un tema que no se habla comúnmente ya que genera mucha culpa y por otro lado una reacción de sorpresa, probablemente con un tinte negativo, en los demás. Tenemos tan integrada la relación entre Navidad felicidad que a veces tendemos a minimizar el sentimiento negativo de fondo que nos puede llegar a generar.

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La personalidad, la historia y el mundo interno de cada persona determina mucho de cómo se viven estas fechas, al igual que la interpretación del significado del festejo. Aún cuando es una fecha deseada y querida para muchos, puede llegar a generar sentimientos encontrados. Como diría Freud toda fiesta celebra a la vez un duelo y un pacto - duelo por lo perdido, los que no están y lo que no se logró y el pacto es un arreglo con la divinidad o la vida, lo imposible etc. Son sensaciones complejas con diversos significados debemos abrirnos a experimentar lo que sea que se nos presente haciéndonos cargo de lo que nos pasa e intentando regular nuestras emociones. Es una fecha que genera mucha nostalgia tanto por lo bueno y lo malo que se vivió a lo largo del año.

Al darse al final del año es un momento de cierre, donde termina un ciclo y la manera de vivirlo y disfrutarlo se

relaciona ampliamente con cómo fue esta etapa. La fiesta, el festejo por un lado brinda mucha alegría, algunos reconocen lo bueno que han vivido y logrado durante el año, la emoción por la presencia de seres queridos y la unión. Al ser una fecha que mueve tanto la parte emocional, hay quienes presentan síntomas que pueden parecer depresivos si ha habido pérdidas, por el mismo cierre del ciclo, los gastos, las tensiones familiares, el

→ Si el malestar que genera este tipo de celebraciones llega a ser muy incómodo sería importante analizar qué es lo que hay de fondo...

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haber dejado proyectos inconclusos o planes sin concretar, este momento puede revivir el dolor. Es común que la reunión familiar genere angustia, a veces es vivida como una obligación.

Si hay o han habido conflictos de pareja o entre familias puede ser un momento que genere más ansiedad que bienestar. Hay quienes interpretan que deben cumplir con tradiciones y/o costumbres con las que no están de acuerdo lo cual le quita toda la “magia” a la celebración.

→ Tenemos tan integrada la relación entre Navidadfelicidad que a veces tendemos a minimizar el sentimiento negativo de fondo que nos puede llegar a generar...

Es importante identificar estos factores de estrés y angustia, ser honestos con nosotros mismos y buscar estrategias para disminuirlo, al igual que entender nuestras limitaciones. Si el malestar que genera este tipo de celebraciones llega a ser muy incómodo sería importante analizar qué es lo que hay de fondo y qué viene uno arrastrando desde hace tiempo (probablemente de forma inconsciente).

Por otro lado después de la Navidad nos encontramos terminando un ciclo, cerrando un año. Una etapa se cierra pero comienza otro con nuevos desafíos, cambios, promesas y oportunidades. Da nuevas posibilidades de replantearse cómo vivir los siguientes 365 de la vida.

Al ser un momento tan significativo a nivel mundial lleva a que tradiciones como los propósitos y la reflexión sean tomados muy en serio. Es algo muy motivante, sin embargo, deberíamos

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de enfocarnos en nuestros propósitos todos los días en vez de en un momento definido de manera tan radical.

Los propósitos de año nuevo deben ser realistas y alcanzables (para que no lleven a sentimientos de culpa o disminuyan el autoestima), estamos muy motivados en este momento, con las emociones a flor de piel y es muy común que con el paso de los días se nos olvide o al ser tan inalcanzables nos hacen sentir mal y mejor los dejamos a un lado. Los propósitos tienen que ver con el ideal del yo – lo que me gustaría ser, pero a veces no se toma en cuenta la posibilidad de llegar a serlo. Es importante delimitar bien el objetivo y planificar como llevarlo a cabo, siendo honesto con la capacidad y posibilidades que tenemos. Lo más benéfico es convertir los propósitos en un estilo de vida y darles el tiempo que merecen, tomando en cuenta que no se podrán cumplir todos.

Felices fiestas!

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Encuentra el

EQUILIBRIO

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Por: Atala Mayer Directora de Prasada SerUno S.C 10 años sirviendo a mi comunidad Vivimos en un estado de estrés permanente, quizá no nos damos cuenta y lo tenemos normalizado pero nuestros síntomas fisiológicos no mienten: Insomnio, dolores de cabeza Sobrepeso, diabetes, letargo

n 10 años de trayectoria con mi escuela de Yoga, 15 años dando clases y 22 años de practicante he podido notar que con el paso del tiempo es una necesidad importante atender los temas relacionados al estrés con la ayuda del Yoga y la meditación.

Falta de rendimiento físico, depresión Presión alta, ansiedad son algunos de los síntomas que más veo en mi escuela. Las personas llegan casi siempre cuando su “olla express” esta a punto de explotar, no es raro que mis alumnos lloren o se queden dormidos las primeras clases.

Nuestras relaciones humanas, interacciones sociales y desempeño laboral cada vez se tornan más complejas y con la nueva adicción de las masas hacia las redes sociales, que si bien nos mantienen conectados con personas del otro lado del mundo, nos llenan de estímulos visuales y nos sacan del presente, atender el sistema nervioso y contar con una terapia de armonización energética y relajación es cada día más necesaria y no sólo para los adultos también lo es para los niños.

Para mi es normal encontrarme en un ambiente armonioso con música suave, rodeada de plantas y aromaterapia pero muchas personas vienen corriendo de ambientes tóxicos, nocivos: aquí les doy lo que necesitan.

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Cuando inicias a practicar Yoga es común llegar a experimentar un sentimiento profundo de nostalgia: “hace cuanto que no me escuchaba” “hace cuanto que no me atendía” “estaba tan lejos de mi, me extrañaba” “que poco afecto y dedicación me tengo” “nunca atiendo mi desarrollo integral”.

Afortunadamente tenemos el Yoga que siempre nos espera con los brazos abiertos y esta listo para enseñarnos a valorar nuestro cuerpo, a respetarlo y a restablecer nuestro estado de salud. Lo primero que atiende el Yoga y se siente desde la primera clase es el sistema nervioso central.

Automáticamente te deja en un estado de homeostasis en donde, a través de la relajación mental que obtienes debido a la atención plena que das a tu respiración y a ciertas partes de tu cuerpo el cerebro recibe señales de bienestar que hacen que tu amígdala (el centro

AFORTUNADAMENTE TENEMOS EL YOGA QUE SIEMPRE NOS ESPERA CON LOS BRAZOS ABIERTOS Y ESTA LISTO PARA ENSEÑARNOS A VALORAR NUESTRO CUERPO

emocional del cuerpo) desactive la respuesta al estrés, es decir, la respuesta ataque huida. Cuando esto sucede mejoran automáticamente tus habilidades cognitivas, el funcionamiento cardiaco y la reacción inmunológica.

Al terminar una clase es común que los alumnos reporten sentimientos de agradecimiento y asombro, no es que sea magia el problema es que ya no estamos acostumbrados a activarnos físicamente, respirar profundamente, observar detenidamente y relajarnos plenamente. Pero si pudiéramos incorporar estos 4 aspectos a nuestra vida cotidiana estaríamos mucho más cerca de lo que los Rishis llamaron Yoga hace más de 5000 años en los Himalayas.

Yoga en este contexto se puede describir como el estado óptimo de salud que puede alcanzar un ser humano para poder mantener su salud al mismo tiempo de disfrutar totalmente las capacidades físicas y mentales a las que la experiencia humana puede aspirar, que por ende ellos llamaban iluminadas, pues significaba que nuestro organismo estaba lleno de vitalidad, de energía; pero no sólo eso ellos buscaban una vitalidad encausada hacia la trascendencia, es decir consciencia absoluta.

Ambos conceptos: energía y consciencia constituyen las bases de la practica de Yoga y resultan ser la mejor terapia contra el estrés que bien puede tener síntomas mentales con efectos fisiológicos determinados.

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YOGA EN ESTE CONTEXTO SE PUEDE DESCRIBIR COMO EL ESTADO ÓPTIMO DE SALUD QUE PUEDE ALCANZAR UN SER HUMANO PARA PODER MANTENER SU SALUD

Tal es el caso de la depresión y la ansiedad, que al parecer ya son tan comunes que existen miles de medicamentos psiquiátricos para “mejorar” su efectos pero ninguno de estos medicamentos trabaja con el problema de raíz. La depresión: una falta de energía y la ansiedad: una falta de consciencia, desde el enfoque Yogi.

Cuando estas ansioso realmente no puedes pensar, tienes tantos pensamientos que carecen estos mismos de profundidad entonces parece como estar corriendo en un callejón sin salida. Si estas deprimido no tienes energía para actuar, parece que lo más sencillo es seguir tus pensamientos negativos y mantenerte estático, inerte.

En tu primera clase de Yoga ya sea que vengas depre o estresado tu organismo, inteligente como es, va a obtener lo que necesitas. Debido a que las clases de Yoga tienen ambos componentes de alguna forma vas a salir de ese estado de consciencia, que tu creías cargabas como una cruz, liberado. Es posible sentirte bien, es accesible la felicidad, es increíble lo que tu sólo eres capaz de hacer por ti cuando cuentas con las herramientas necesarias para ello, así

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que no dejes todo en manos de los fármacos, las adicciones o los rosarios.

El primer paso es actuar y todo lo demás se dará por añadidura. Ahora bien si tu no tienes un problema severo de estrés porque practicas algún deporte, tocas algún instrumento o bien tu vida no es demandante la Yoga puede servirte como un complemento. ¿Para qué? Para que tu cerebro crezca y te mantengas joven por más tiempo!!! Si, al practicar algo nuevo, colocar tu cuerpo en diferentes posturas, abrirte hacia otras formas de entender la vida generas un estímulo adicional, que se conoce con el nombre de sinapsis, que regenera y genera neuronas. Es decir que tu capacidad lúcida va a perdurar por más tiempo brindándote de efecto antienvejecimiento que tan buscado ha sido por alquimistas desde la edad media.

No son cuentos de hadas, afortunadamente la Yoga tiene ya muchas bases científicas que hacen que esta serie de ejercicios y respiraciones ancestrales, que antes pertenecían únicamente al movimiento “new age”, se estén consi-

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derando parte fundamental en la recuperación de la salud para pacientes por ejemplo con déficit de atención, epilepsia, migrañas, hipertensión y por ende sean considerados, por ejemplo en la Clínica Mayo ó en la Cleveland Clinic, como un elemento terapéutico indispensable en las unidades de medicina complementaría.

En conclusión y siendo esta publicación el último artículo que escribo para mis amigos de Sporting este año mis recomendaciones para tu salud es que festejes con mucho amor y alegría las fiestas de esta temporada, porque reírte también te relaja, pero que incluyas dentro de tus propósitos para el 2020 una actividad, aunque sea semanal, de atención al estrés. No dejes que se acumule hasta que tu cuerpo se queje. Te sale más caro.

Descarga poco a poco y canaliza esa energía en áreas de tu vida en las que puede volverse productivo ese exceso (mental), como en tu rendimiento deportivo o en alguna causa humanitaria.

Te deseo paz, dentro de ti y en todas tus relaciones. Con cariño Atala Mayer

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Consejos para proteger

su salud mental durante las fiestas de fin de año

Fuente American Academy of Pediatrics (Copyright © 2017)

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as fiestas de fin de año pueden ser una época muy feliz para muchas personas porque se reúnen con su familia y amigos, intercambian regalos y celebran tradiciones. Sin embargo, los cambios en la rutina familiar y el tiempo que toman las actividades adicionales también pueden causar estrés, especialmente en los niños.

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La American Academy of Pediatrics ofrece algunas recomendaciones para ayudar a la familia a disfrutar de la mejor forma posible los festivos de fin de año: • Durante la atareada época de fin de año, trate de mantener las rutinas del hogar.

En lo posible mantenga el mismo horario para dormir y comer que tiene su niño para así ayudar a reducir el estrés y a que su familia disfrute los festivos.

• No olvide cuidar de sí mismo, física y mentalmente.

A los niños y adolescentes les puede afectar la salud y el bienestar de sus padres y cuidadores. Sobrellevar bien el estrés también puede enseñarles a los niños cómo manejar mejor el estrés.

• Planee enfocarse en una cosa a la vez.

Ponga a prueba algunas ideas para mantener el equilibrio entre todas las tareas por hacer, tales como ir de compras, cocinar e ir a reuniones con familiares durante los festivos. Tome tiempo para disfrutar de lo que está sucediendo en el momento, enfoque su atención en una cosa a la vez y observe cómo se está sintiendo en ese momento.

Deje de hacer juicios rápidos y conserve la curiosidad (mente abierta) por lo que siente en el momento.

• Dé de sí a los demás haciendo una tradición el compartir su tiempo y sus talentos con las personas que tienen menos que usted.

Por ejemplo, si su hijo tiene la edad suficiente, anímelo a que participe en activida-

LA AMERICAN ACADEMY OF PEDIATRICS OFRECE ALGUNAS RECOMENDACIONES PARA AYUDAR A LA FAMILIA A DISFRUTAR DE LA MEJOR FORMA POSIBLE LOS FESTIVOS DE FIN DE AÑO

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des de voluntariado para servir alimentos en un banco de alimentos o refugio o para cantar en un hogar de la tercera edad en su comunidad. Ayude a su niño a escribir una carta a los miembros de las fuerzas armadas que están desplegados en el extranjero y no pueden pasar los festivos en sus hogares con sus familiares.

• Recuerde que muchos niños y adultos se sienten solos, tristes y aislados durante las festividades de fin de año.

Es importante ser sensible a estos sentimientos y si es necesario pida ayuda para usted, sus niños, miembros de su familia y amigos.

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• No se sienta presionado a gastar mucho dinero en regalos.

Considera la posibilidad de hacer uno o dos regalos a mano. Ayude a su niño a elaborar un regalo para uno de sus padres, abuelos o adultos importantes y amigos en sus vidas. Es posible que estos regalos sean los más valiosos y le enseñen a su niños muchas lecciones importantes.

• Lo más importante de todo es disfrutar de los festivos por lo que son: una época para pasarla bien con su familia.

Así que pase tiempo en familia, hagan cosas juntos, como andar en trineos o jugar juegos de mesa, y pase tiempo con sus parientes, vecinos y amigos.

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ENTREVISTA

BADMINTON CENTER

TRAINING CLUB

PRIMALFIT

CROSSFIT Por: Equipo Sporting Toluca

Lo mejor del Badminton y el Crossfit en Toluca.

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EN PORTADA

BADMINTON CENTER TRAINING CLUB

“COMPROMETIDOS CON LA EXCELENCIA DEPORTIVA”

Badminton center es un club deportivo enfocado en uno de los deportes con más proyección en los años siguientes, integrando gimnasio, crossfit y acondicionamiento físico, acompañado de un buen ambiente entre maestros y compañeros hacen del center uno de los mejores lugares en Metepec para desarrollarse a nivel amateur y profesional en Badminton.

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reemos que el concentrar tantas actividades en un center hacen que los deportistas se encierren en una atmosfera 100% enfocada al deporte donde sus compañeros y coaches ayudan en su desempeño para que se sientan cómodos en todo momento así sacando lo mejor de cada uno de los deportistas.

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Sporting → ¿Nombre completo?

Zyanya Carolina → Zyanya Carolina Tavares Gutierrez S → ¿Cómo combina una chica tan joven su vida personal con el badminton?

ZC → Inlcuye muchos sacrificios como reuniones con amigas y amigos, fiestas a las que por preparar torneos no se puede asistir pero valen la pena para llegar preparada al 100% a esas competencias.

S → ¿Platicanos tu experiencia de tu formacion en Badminton Center?

ZC → Compañeros y coaches ayudan a que se genere una atmosfera muy cómoda, es un buen lugar para entrenar gracias a sus instalaciones y las relaciones que se generan entre todo el equipo que convive en Badminton center me mantiene motivada para seguirme preparando e ir mejorando cada vez más.

S → ¿Cuentanos un poco de tu experiencia internacional?

ZC → Mi ultima competencia fueron los panamericanos en Canada y fue una experiencia excelente ya que mentalmente y fisicamente me exigio muchisimo y sin importar los resultados me di cuenta que hay mucho por mejorar y es donde Badminton Center me ayuda día con día.

S → ¿Puede un deportista amateur de badminton llegar a niveles profesionales, gracias a los servicios de Badminton Center? ¿Y por qué lo recomiendas?

S → ¿Cual es la situacion del Badminton en el pais, desde tu perspectiva?

ZC → Es evidente que la situacion del badminton en el país no es la mejor, siento que hace falta apoyo por parte del gobierno en diferentes puntos del país porque los mejores lugares o los estados en el país con más presupuesto son los que mejores deportistas o resultados tienen. Creo que el deporte necesita más difusión, que la gente se entere de lo que los deportistas de badminton estamos haciendo para que haya mas niños, jovenes y adultos se atrevan a practicarlo y lo vean como una opción de deporte seria.

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ZC → Los metodos de entrenamiento en badminton center me han dado las bases para pensar en llegar a un nivel profesional ademas de la proyeccion que me brindan a nivel nacionel e internacional, como lo dije antes me mantiene motivada y con ganas de conseguir más.

Si quieren iniciarse en badminton con objetivos de recreacion o competencias de alto rendimiento con aspiraciones profesionales recomiendo ampliamente a Badminton center como el medio para hacerlo.

SPORTING TOLUCA-METEPEC

PRIMALFIT

“LOS PIONEROS DEL CROSSFIT EN MEXICO” PrimalFit está enfocado en el entrenamiento de crossfit que se basa en tres disciplinas, levantamiento de peso olímpico, gimnasia olímpica sobre crossfit y acondicionamiento metabólico. uestro objetivo es encontrar las cualidades y aptitudes de la gente y en base a esas características especiales de cada cliente establecer una meta y hacer que alcancen sus objetivos gracias a nuestros programas de entrenamiento mencionados anteriormente

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EN PORTADA

Sporting → ¿Cómo es el plan de entrenamiento PrimalFit? PrimalFit → PrimalFit está enfocado en el entrenamiento de crossfit que se basa en tres disciplinas, levantamiento de peso olímpico, gimnasia olímpica sobre crossfit y acondicionamiento metabólico. en un calentamiento general, un espacio específico al workout y se finaliza el entrenamiento con estiramiento variado para relajación.

Nuestro objetivo es encontrar las cualidades y aptitudes de la gente y en base a esas características especiales de cada cliente establecer una meta y hacer que alcancen sus objetivos gracias a nuestros programas de entrenamiento mencionados anteriormente.

Cada disciplina o entrenamiento tiene sus propios objetivos y misiones, nosotros enfocados en crossfit nos encargamos de mantener un orden en tu vida, salud, condición y te mantengas activo para hacer de tu vida la más saludable posible.

Somos los pioneros en Toluca y Metepec, y establecimos la disciplina desde 2009 ya con 10 años de experiencia, nuestra misión es que se practique más esta disciplina y que nuestros coaches estén cada vez más capacitados.

S → ¿Cuáles son los elementos diferenciadores de PrimalFit? PF → En PrimalFit los coaches están certificados en crossfit lo cual nos otorga la seguridad para saber que tenemos a la gente correcta que conoce la disciplina en cada uno de sus niveles, tenemos nuestros horarios de 7 a 10 en la mañana y de 5 a 9 de la noche de lunes a viernes y sábados de 9:30 a 11 de la mañana.

S → ¿Cómo es el plan de entrenamiento PrimalFit? PF → Las clases son de 1 hora buscando que cada miembro de PrimalFit de su 100% en cada minuto, así como lo dan los maestros, los entrenamientos se basan

Agregados a los diferentes entrenamientos los blogs de comida hacen que se ofrezca un servicio 360 para asegurarnos de que el cliente este siendo entrenado en todos los aspectos que incluyen cualquiera de los servicios de PrimalFit. Crossfit es para todos, pero no todos se atreven a practicarlo, sea hombre o mujer. Lo que queremos dar a entender es que sin importar género, peso, estatura, edad o alguna lesión en especial se puede hacer un entrenamiento personalizado y especial para el atleta, también nuestra meta es su objetivo, ya sea fortalecer, ganar masa muscular, adelgazar o algún tipo de terapia física o antiestrés el crossfit es para cualquiera.

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SÚPER

ALIMENTOS

para la memoria Por: Pepe Lámbarry

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ebemos mencionar que no existe algún alimento individual que pueda asegurarte un cerebro agudo a medida que envejecemos, pero hay varios alimentos que al mezclarlos en nuestra alimentación día con día pueden servir para cuidar la memoria.

Médicos especialistas de la escuela de Harvard realizaron un informe especial de Salud, en el cual realizaron una se-

lección de alimentos que puede producir resultados importantes y duraderos sobre la función pro memoria cerebral.

La estrategia más importante es seguir un patrón dietético saludable que incluya muchas frutas, verduras, legumbres y granos enteros. Tratar de obtener proteínas de origen vegetal y pescado, aunado a seleccionar las grasas saludables, como el aceite de oliva o la canola, en lugar de grasas saturadas. Ciertos alimentos son particularmente ricos en componentes saludables

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como ácidos grasos omega-3, vitaminas B y antioxidantes. La incorporación de muchos de éstos puede mejorar la salud de tu cerebro, lo que podría traducirse en una mejor función mental.

Estos alimentos pueden fortalecer tu destreza intelectual, promover tu poder de recordar y proteger las habilidades cerebrales que son esenciales para una vida plena, gratificante e independiente. Son los mismos que protegen tu corazón.

↓ Las fresas y arándanos las bayas contienen una gran cantidad de nutrientes y vitaminas que ayudarán a tu cerebro para el buen funcionamiento, contienen flavonoides que ayudan a mejorar la memoria y además tienen propiedades que ayudarán a tu piel a mantener la elasticidad necesaria para no causar arrugas.

↑ El pescado graso son fuentes abundantes de ácidos grasos omega-3, las grasas insaturadas saludables que se han relacionado con niveles sanguíneos inferiores de beta-amiloide, la proteína que forma aglomeraciones dañinas en el cerebro y contribuyen a la enfermedad de Alzheimer.

Se recomienda comer pescado al menos 2 veces por semana, pero elige variedades como el salmón, el bacalao, el atún ligero enlatado y el abadejo. Si no eres un fanático de los peces, pregúntale a tu médico sobre un suplemento de omega-3, o elige otras fuentes de omega-3 como semillas de lino, aguacates y nueces.

↓ La taza de café o té de la mañana

puede ofrecer algo más que un aumento a corto plazo de la concentración. La cafeína ayuda a solidificar nuevos recuerdos. El té verde está lleno de componentes que nos ayudan a estar saludables. Entre éstos, el té verde contiene gran cantidad de antioxidantes que ayudan a tu cerebro en la producción de neuronas, así como nutrientes que nos ayudan a combatir el degeneramiento de la memoria. Una taza de té verde en el desayuno y tu cerebro comenzará a funcionar de inmediato.

↑ Vegetales de hoja verde,

verdes y frondosos como la col rizada, las espinacas, las coles y el brócoli son ricos en nutrientes saludables para el cerebro, como la vitamina K, luteína, folato y beta caroteno, estos alimentos pueden ayudar a disminuir el deterioro cognitivo.

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↓ La avena es una excelente comida para comenzar

el día pues, siendo un alimento de digestión lenta, la avena provee a tu cerebro de energía por un largo período de tiempo. Lo que debes evitar al momento de consumir avena es usar demasiada azúcar en la preparación, de ser posible, evita por completo el azúcar.

↑ El Huevo,

muchos científicos afirman que los huevos tienen propiedades que nos ayudarán a prevenir y combatir los cambios en el cerebro que pueden causar problemas tales como demencia. Además el cloro contenido en el huevo nos ayuda a conservar nuestra memoria por más tiempo, así como también impulsan la actividad mental.

← Agua sin dudas el poder del agua está subestimado.

Pues es un producto muy accesible y que nos hace mucho bien. Ayuda a limpiar nuestro cuerpo y nos mantiene despiertos, ¿cómo? Pues durante el día nuestro cuerpo pierde agua, cuando comienza a deshidratarse perdemos energía y nos sentimos cansados. Bebiendo agua le damos a nuestro cuerpo lo necesario para continuar trabajando sin fatigarse y, por tanto, sin sentir cansancio. Asegúrate de beber al menos 8 vasos de agua al día.

→ Las nueces

Son una excelente fuente de proteínas y grasas saludables, mejorarán tu actividad mental, pues contienen calorías saludables que ayudan a nuestro cuerpo a funcionar mejor.

Eso sí, ten cuidado; pues aunque este alimento es muy bueno en muchos sentidos, no debes consumir más de un puñado por día.

La alimentación es fundamental para ayudar a mejorar la capacidad cognitiva. Gracias a la ingesta de estos alimentos, nuestro cerebro recibirá los nutrientes necesarios para funcionar en su máxima potencia, recuerda que todo lo que

comemos influye, para bien y para mal, en nuestra memoria. Para protegerla y potenciarla practica una dieta como la que te explicamos aquí. El cerebro es un órgano complejo que debemos nutrir.

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¿Sabías que? La inflamación sistémica que se da cuando hay muchos kilos de más también afecta a las neuronas, deteriorándolas.

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Nueva era en el lanzamiento del Campeonato Mundial

RED BULL

ICE CROSS

Cortesia: Redbullcontentpool

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oce carreras con tres eventos principales programados para Japón, Kazajstán y Rusia. El Red Bull Ice Cross World Championship, organizado por la federación All Terrain Skate Cross (ATSX), regresa para la temporada 2019/2020 con un calendario más grande y duro gracias a 12 carreras en siete países y tres continentes.

La nueva era para el deporte más rápido del mundo en patines comienza el 28 de diciembre en Judenburg (Austria) con tres eventos

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importantes, etiquetados como ATSX 1000, que tienen lugar en Yokohama (Japón) y Nur Sultan (Kazajstán) en Febrero y finalmente Moscú (Rusia) en marzo.

Será el vigésimo invierno de acción de alta velocidad cuando los patinadores intrépidos se

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En las últimas dos décadas, 1,000 atletas de 51 países y cinco continentes han participado en carreras que atraen a multitudes enormes y entusiastas.

precipiten por pistas de hasta 700 m de longitud llenas de golpes, curvas, horquillas y olas.

En las últimas dos décadas, 1,000 atletas de 51 países y cinco continentes han participado en carreras que atraen a multitudes enormes y entusiastas.

El hielo puede ser natural en las estaciones de esquí o artificial en los centros de las ciudades con jinetes que luchan cuatro veces por vez, a velocidades de hasta 80 km / h, hasta que se corona a un ganador.

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Dos de estos lugares principales están en pistas nuevas y emocionantes con tres títulos mundiales otorgados para hombres, mujeres y jóvenes en la batalla ATSX 250, 500 y 1000.

El actual campeón masculino Cameron Naasz (EE. UU.) Se enfrentará nuevamente a sus rivales hermanos canadienses Kyle y Scott Croxall, así como a los temibles austriacos Marco y Luca Dallago.

Doce carreras con tres eventos principales programados para Japón, Kazajstán y Rusia.

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Ex campeones junior Mirko Lahti (Finlandia) y Jojo Velázquez (EE. UU.) También estarán en la mezcla para grandes victorias en la carrera junto al incondicional canadiense Dean Moriarty, después de dos años actuando en el Cirque du Soleil.

La estadounidense Amanda Trunzo está lista para defender su título femenino contra las formidables canadienses Jacqueline Légère y Myriam Trépanier, así como contra Anaïs Morand, la suiza más rápida en patines.

Los atletas rusos y japoneses como el alemán Titov (Hombres), Toma Yamauchi (Hombres) y Junko Yamamoto (Mujeres) también están listos para usar la ventaja local crucial en su búsqueda de la gloria.

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MANIFIESTA

LA VIDA QUE SUEÑAS Por: Carolina Talavera Vedic Master especializada en las prácticas de Meditación y Ayurve Centro Bow centro.bow Tel. (722) 4924069

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ener éxito, lograr un mejor puesto, ganar más dinero, cultivar mejores relaciones, tener más abundancia, contar con mejor salud, perder algunos kilos, tener un hijo, que haya más seguridad, vivir en un mundo mejor ¿Te suena familiar? Estos son algunos de los deseos que todos tenemos en nuestro interior. Y ahora que está por terminar el año, vale la pena hacer una reflexión y preguntarnos cuales de estos deseos o propósitos que formulamos a inicios del año se han hecho realidad.

Puede que hayas trabajado duro y hayas logrado algunos, pagando el precio de la presión, el estrés, y de tu calidad de vida como costo de oportunidad. Tal vez has intentado de todo, leíste la ley de la atracción, has hecho un “vision board” con símbolos de lo que quieres tener, has escrito tus deseos por todos lados, has hecho oración, y a pesar de todo no hemos podido manifestar esa realidad que tanto queremos vivir.

Entonces ¿Qué es lo que estamos haciendo mal? ¿Qué es lo que nos hace falta para cumplir nuestros más grandes sueños y vivir la vida que queremos tener?

LA ATENCIÓN ES UN FLUJO DE ENERGÍA CONSCIENTE QUE ACTIVA LA ENERGÍA DE LA ATRACCIÓN. SI NUESTROS DESEOS SON COMO SEMILLAS, ENTONCES LA ATENCIÓN ES LO QUE NUTRE EL CRECIMIENTO DE ESA SEMILLA Y LA CONVIERTE EN UNA FLOR.

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Las tradiciones espirituales antiguas nos dicen que tener un deseo por sí solo, no es suficiente, aun cuando lo desees con todas tus fuerzas, nunca podrá hacerse realidad sin una chispa que lo ponga en movimiento.

Y esto no significa necesariamente tomar acción y hacer algo al respecto. De hecho, el universo opera de mejor manera, cuando permites que sus fuerzas operen sin ningún esfuerzo. Esta fuerza de la que hablaban los sabios es el poder de la atención.

Y es que incluso en la actualidad, está probado que la atención genera energía.

Puedes darte cuenta de esto fácilmente al dirigir tu atención hacia alguna parte de tu cuerpo, si alguien estuviera monitoreando la temperatura de tu cuerpo, se podría comprobar que, al llevar tu atención a esa parte de tu cuerpo, esta parte aumenta su temperatura, como muestra de la energía que está siendo aplicada en esa área a través de tu atención.

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Un aspecto muy importante de la atención es que se vuelve más fuerte a nivel colectivo.

Cuando más de una persona está enfocando su atención en una misma situación o punto de vista, esto genera un impacto mucho mayor en nuestra realidad.

La atención es un flujo de energía consciente que activa la energía de la atracción. Si nuestros deseos son como semillas, entonces la atención es lo que nutre el crecimiento de esa semilla y la convierte en una flor. Aquello en lo que ponemos nuestra atención, permanece, crece y se expande en nuestras vidas. El vehículo de nuestra atención son nuestros pensamientos, a través de los cuales se manifiesta y crea constantemente nuestra realidad.

Esto quiere decir que, si aspiras a tener un mejor puesto de trabajo, pero todo el día estas pensando en lo miserable que eres en tu trabajo actual, lo que estás haciendo al enfocar tu atención en lo que no te gusta de tu trabajo actual es atraer más de eso a tu vida. Y por tanto es probable que esa oportunidad que tanto esperas nunca llegue.

Y un ejemplo más claro y actual es la situación de nuestro país. Es importante saber que, si queremos un país lleno de paz, de seguridad, con empleos, rico y justo, nuestra atención colectiva necesita ir hacia allá. Mientras millones de personas estén enfocando su atención en la delincuencia, la corrupción, la violencia, la injusticia, es muy difícil que México viva otra realidad.

Así que, hacia este final de año, hagamos esta reflexión, pensemos en todo aquello que deseamos para nuestra vida, nuestra familia, nuestros hijos, nuestro trabajo, nuestra salud, nuestra sociedad, nuestro México. Trata de tener una visión de lo que deseas a través de sensaciones, colores, sabores, imagina tan vívidamente como puedas todos tus sueños, trata de verte y sentirte viviendo esa nueva realidad, aunque sea solo en tu imaginación.

Guarda estas intenciones en el fondo de tu corazón, libéralas, y deja que el universo se encargue de los detalles.

Si lo que quieres es ganar más dinero, pero solo piensas en que no lo tienes, te preocupa no tenerlo y esto abarca tus pensamientos la mayor parte del día, entonces estas enfocando atención en la falta de dinero, por tanto, te seguirá faltando dinero. Porque aquello en lo que pones tu atención permanece.

De la misma manera, si queremos mejorar la relación con nuestra pareja, pero continuamente se nos vienen a la mente mas sus defectos que sus virtudes, y pensamos en lo mal que está nuestra relación, entonces ese estado permanecerá, porque es ahí a donde estamos llevando nuestra atención.

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¿DEFICIENCIA VISUAL O CEGUERA? Por: Dr. Gabriel Antonio Sierra Acevedo Cirujano Oftalmólogo Ced. Prof. 5212296

La

visión es el más dominante de los cinco sentidos y juega un rol crucial en cada faceta de nuestras vidas, globalmente las sociedades han sido construidas gracias a la habilidad de ver. En el marco del Día Mundial de la Visión, la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha publicado el primer Informe Mundial sobre la Visión el cual arroja cifras nunca antes mencionadas: al menos 2200 millones de personas tienen deficiencia visual o ceguera, de las cuales al menos 1000 millones tienen una deficiencia vi-

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sual que podría haberse evitado o que aún no ha sido tratada.

Según el Informe, las cifras sobre deficiencia están relacionadas a la atención de afecciones como la miopía, la hipermetropía, el astigmatismo, el glaucoma y las cataratas. El Dr. Gabriel Antonio Sierra Acevedo, que se ha especializado por más de 15 años en distintos posgrados relacionados con el tratamiento de la córnea y enfermedades oculares como cataratas, menciona que “la prevención y la rehabilitacion visual, son las principales herramientas para evitar la pérdida de la salud visual”.

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«SE CALCULA QUE EL 30% DE LA POBLACIÓN MEXICANA TIENE ALGÚN PROBLEMA VISUAL».

La OMS, además ha compartido que 800 millones de personas tienen dificultades para realizar sus actividades cotidianas porque no tienen acceso a unos lentes. “Tan sólo en México y según información del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI), la ceguera y los problemas visuales son la segunda causa de discapacidad después de la motriz.

Muchos de estos casos, como a nivel mundial, se consideran evitables” menciona el Dr. Sierra.

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Además de estas cifras, el Informe indica que cada vez son más las personas con diabetes mellitus en el mundo, especialmente la diabetes tipo 2 (más frecuente), que puede afectar la visión si no se detecta y trata. Casi todas las personas con diabetes padecerán alguna forma de retinopatía a lo largo de su vida, por lo que los exámenes oftalmológicos de rutina, la dieta, el ejercicio y un buen control de la diabetes, pueden proteger la visión de las personas frente a esta afección.

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La combinación de una población creciente y cada vez más envejecida aumentará significativamente el número total de personas con enfermedades oculares y deficiencia visual, ya que la prevalencia aumenta con la edad por lo que centrarse en promover la salud visual es la herramienta más poderosa para prevenir la ceguera, discapacidad

visual y la rehabilitación de los discapacitados visuales.

Un aspecto importante es considerar incluso causas sociales pues la carga de enfermedades oftalmológicas y deficiencias visuales no afecta a todas las personas por igual: a menudo afecta mucho más a las personas que viven

en zonas rurales, a aquellas con bajos ingresos, a las mujeres, a las personas mayores, a las personas con discapacidad, a las minorías étnicas y a las poblaciones indígenas.

El Dr. Sierra puntualiza “generar las condiciones para encaminar un México con visión saludable es respon-

«MIOPÍA, RESEQUEDAD OCULAR Y VISIÓN BORROSA, ENTRE LOS SÍNTOMAS VISUALES MÁS COMUNES OCASIONADOS POR EL USO DE DISPOSITIVOS MÓVILES».

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sabilidad de todos” por lo que las recomendaciones del especialista ante este panorama son la visita regular a un médico: “todos debemos visitar a un profesional de la salud visual al menos una vez al año en caso de no presentar molestias, cada seis meses si se presenta alguna enfermedad como Astigmatismo o Hipermetropía y cada 4 meses si se presenta Diabetes o Glaucoma” finaliza.

«GOZAR DE UNA BUENA SALUD OCULAR ES FUNDAMENTAL PARA DESARROLLAR UNA VIDA PLENA».

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CLUB DE GOLF SAN CARLOS, S.A DE C.V.

COPA SAN CARLOS 2019

L

os pasados 8, 9 y 10 de noviembre, se celebró el evento deportivo de mayor importancia competitiva el club, el Torneo Anual “Copa San Carlos”, con una destacada participación de más de 100 golfistas en 9 categorías.

La apertura se llevó a cabo el viernes con el tradicional “Rompe Hielos”, en donde se contó con una importante asistencia

de socios y amigos quienes pudieron disfrutar de una velada con música en vivo.

Entre amigos, risas y buenos momentos se premiaron a los ganadores del Match Play y a los golfistas que durante el año realizaron un Hole in One en nuestro campo.

Llegado el sábado, primer día de juego, se pudo apreciar un campo de golf en con-

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diciones de juego inigualables, lo que, sin lugar a duda, motivó a los golfistas a regalarnos grandes momentos de juego y emoción. La experiencia fue enriquecida por el score en vivo, pues esto permitió tanto a jugadores como a espectadores, conocer en todo momento la posición en que se encontraba cada jugador, así como los golpes realizados en la ronda de juego.

Finalizada la primera ronda, los jugadores tuvieron la oportunidad de pasar un rato agradable en el Hoyo 19, donde fueron recibidos con mariachi para continuar con los festejos.

El domingo, los jugadores se dieron cita desde temprano para iniciar su ronda. Este último día de juego, se pudo ver en los rostros de los jugadores, una mayor concentración dirigida a obtener las mejores posiciones de su categoría. Alrededor de las 15 horas, daba inicio la comida y ceremonia de premiación, en donde los nervios y la emoción no se hicieron esperar.

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RESULTADOS COPA SAN CARLOS 2019 9 Y 10 DE NOVIEMBRE CATEGORIA AA LUGAR JUGADOR SABADO DOMINGO TOTAL 1RO DIEGO DE LA ESCALERA FERNANDEZ 72 79 151 2DO JAVIER DEL RIO ALMANDOZ 80 81 161 3RO GABRIEL VILLASEÑOR AMADOR 79 83 162 CATEGORIA A LUGAR JUGADOR SABADO DOMINGO TOTAL 1RO TOMAS ARREDONDO LOPEZ 76 77 153 2DO JUAN MARTINEZ SALCIDO 79 85 164 3RO ALFREDO GUZZI BOLAÑOS 84 81 165 CATEGORIA B LUGAR JUGADOR SABADO DOMINGO TOTAL 1RO JUAN MANUEL SOLIS REYES 84 89 173 2DO JOSE ANTONIO PADRUNO SANTOS 88 88 176 3RO JUAN PAES RODRIGUEZ 83 94 177 CATEGORIA C LUGAR JUGADOR SABADO DOMINGO TOTAL 1RO HUGO PACHECO CANTO 88 86 174 2DO ALAN AREVALO MICHEL 85 94 179 3RO EUSEBIO LOPEZ LOPEZ 87 95 182 CATEGORIA D LUGAR JUGADOR SABADO DOMINGO TOTAL 1RO GABRIEL BELLO HERNANDEZ 94 99 193 2DO RAMSES RIOS KURI 99 96 195 3RO FERNANDO GONZALEZ PEREZ 98 98 196

Es importante mencionar que durante la rifa todos los participantes, y gracias al apoyo de los patrocinadores, tuvieron la fortuna de irse a casa con un regalo.

Durante la premiación se agradeció tanto a los jugadores como a los patrocinadores, por su participación y apoyo en este evento deportivo en donde año con año se recompensa el esfuerzo y entusiasmo de cada jugador.

CATEGORIA E LUGAR JUGADOR SABADO DOMINGO TOTAL 1RO ANTONIO YANO DEL TORO 97 104 201 2DO ARATURO GAYTAN INIESTRA 98 103 201 3RO RICARDO LOPEZ MARTINEZ 105 97 202 CATEGORIA SENIORS LUGAR JUGADOR SABADO DOMINGO TOTAL 1RO CARLOS BELTRAN SARMIENTO 67 77 144 2DO CAYETANO ROMERO REJON 78 82 158 3RO ISAIAS CHAVEZ GARDUÑO 77 82 159 CATEGORIA DAMAS LUGAR JUGADOR SABADO DOMINGO TOTAL 1RO LUZ MARIA GARAY 80 87 167 2DO MARTELLO GRIJALVA 86 82 168 3RO PATRICIA PEREZ 84 86 170

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IRENE ALDANA

Por: Equipo Sporting Toluca

Peleadora mexicana de artes marciales mixtas que compite en la división de peso gallo femenino de UFC.

La

peleadora de origen sinaloense, Irene Aldana, subirá al octágono de la UFC por cuarta ocasión este año cuando enfrente a la brasileña Ketlen Vieira el próximo 14 de diciembre en Las Vegas, Nevada.

La peleadora poco a poco ha ido escribiendo su historia dentro de la UFC, siendo la primera atleta mexicana en tener actividad cuatro veces un mismo año en la empresa de Artes Marciales Mixtas, algo que ningún otro azteca ha logrado.

Tras su triunfo del pasado 21 de septiembre en la Arena Ciudad de México sobre Vanessa Melo, Aldana escaló varios peldaños en el ranking peso gallo. Los planes de la mexicana era tener otro combate antes de acabar el año y podrá cumplirlo.

Sporting Toluca se reunió con Irene Aldana y nos complace traer para ustedes esta entrevista. ¿Qué es lo que te ha marcado y definido para seguir tus sueños?

Lo que más me ha marcado es toda la experiencia que eh obtenido gracias a todas las dificultades que he sobre llevado y superado, y lo que más me ha definido es mi entrenador, ya que ah llevado toda mi carrera como deportista de UFC, tanto en la parte mental como en la técnica.

do y tener otra oportunidad para ir en busca del cinturón.

¿Qué retos te esperan después de la pelea?

Los siguientes contrincantes son muy buenos, ya que es el top 5 de la división hay un gran nivel dentro de estos, ahorita estoy enfocada en la pelea que viene ya que esta pelea puede definir quién es la que ira por el cinturón, si gano esta pelea voy por el campeonato. Sin en cambio si la pierdo tengo que volver a competir con un top 5 de la división para poder seguir escalan-

¿Cómo defines a Irene Aldana?

Me defino como una persona sencilla, hogareña, soy una persona muy entregada a lo que hace día con día, disciplinada, me gusta sacarle el jugo a la vida y disfrutar el proceso siempre haciéndolo con pasión, me gusta aprender mucho, y siempre ser una persona que esté en constante búsqueda de su evolución, de poder aportar cosas positivas a las demás personas.

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50% EFECTIVIDAD

DE GOLPEO*

¿Qué esperas de la pelea?

Yo espero de esta pelea realmente una guerra es la rankeada número dos de la división, yo entro como suplente, porque su contrincante anterior quedo fuera de esta pelea, y realmente no tengo nada que perder, pero si mucho que ganar, tengo muchas ganas de ganar y hacer las cosas bien, sé que será una luchadora muy fuerte, que tiene mucha técnica y es una pelea donde todo puede pasar, estoy consciente y hay bastantes riesgos pero me emociona mucho este reto, porque hasta ahorita es el reto más grande de mi carrera, va a definir bastantes cosas dentro de la división de aquí se puede definir quien la que sigue por el cinturón, ambas llevamos esta presión en ese aspecto, yo voy con la mentalidad de simplemente disfrutarlo y sacar lo mejor de mí, y creo que ella va hacer lo mismo, será una pelea muy interesante.

39% EFECTIVIDAD EN GRAPPLING*

*Estadísticas UFC

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RESEÑA

CUMBRES En Por: Equipo Sporting Toluca

punto de las 12 de la mañana, Instituto cumbres de Toluca iniciaba sus olimpiadas anuales donde participaron más de 15 escuelas vecinas con un solo objetivo, ser los mejores en cada una de sus disciplinas.

Niños y niñas, padres y madres fueron espectadores la inauguración de estas olimpiadas al ritmo de Eye of the Tiger acompañada de una demostración de formas de Tae Kwon do y posteriormente el rompimiento de tablas por parte de estos deportistas.

La competencia empezaba a tomar forma y los primeros enfrentamientos y partidos ya comenzaban a generar tensión.

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Fútbol femenil, fútbol varonil, basquetbol, voleibol entre otros eran los deportes que más chispas sacaban y que más tensos ponían a los padres mientras veían a sus hijos encaminándose a las finales.

La competencia concluyó el sábado 30 de noviembre con un partido de Fútbol 7 entre la institución local, Cumbres Toluca e Instituto Cenca en un partido que no dejaba nada que desear.

Lamentablemente el equipo local no logró salir victorioso esta vez, pero lo que sí dejó ver es que los valores y respeto por los rivales son más que una cultura en esta institución.

Nos vemos en cumbres 2020.

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#aficionadosquehablamosfutbol Por: Jon Barbon jon.barbon jonbarbon

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migos como ya saben hace poco más de un mes comenzó la época de fichajes y no podemos ignorar que Chivas siempre llama la atención en este rubro y mas ahora que la ilusión de los chiva hermanos recae en la figura de Ricardo Peláez.

CHIVAS SIEMPRE LLAMA LA ATENCIÓN EN ESTE RUBRO Y MAS AHORA QUE LA ILUSIÓN DE LOS CHIVA HERMANOS RECAE EN LA FIGURA DE RICARDO PELÁEZ.

La llegada de Peláez ha traído esperanza al rebaño y como dudar cuando sin haber tomado oficialmente el puesto ya tenía amarrados algunos refuerzos como Uriel Antuna, Jose Madueña y Gallito Vázquez…. la afición se vuelve a ilusionar porque retumban nombres importantes como Víctor Guzmán, Erick Aguirre y en los últimos días tomando fuerza la intentona por el regreso de Rodolfo Pizarro uno de los jugadores “diferentes” de nuestra liga.

Al parecer se vienen las nuevas “Súper Chivas” y habrá que ver si el proyecto

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da resultados a corto plazo compitiendo contra los grandes planteles de América, Rayados y Tigres, Los invitó a seguir a detalle los movimientos en mi cuenta de Instagram (Jon.barbon) y compártanme sus puntos de vista, Gracias #aficionadosquehablamosfutbol