B
Revista Sporting
Enero 2019
CARTA EDITORIAL DIRECTORIO
Directores Ernesto Solis Fernando Solis Editoras Alma C. Torrijos Pérez Ximena Favila Carbajal
“TU FUTURO DEPENDE DE LO QUE HAGAS HOY, NO MAÑANA”
B
ienvenido 2019, estimado lector deseamos sea un año de mucha salud y enormes éxitos. La familia Sporting Toluca inicia con la mejor actitud y el ímpetu de ofrecerles lo mejor de nosotros. Nuestra primera edición de este año les ofrece una entrevista con el beisbolista Jorge Luis Cantu, que traspaso fronteras impulsado por el deseo de poner en alto el nombre de México, logrando jugar en las grandes ligas.
El ciclismo es parte de nuestra historia deportiva a nivel internacional es por esto que en esta edición les presentamos la historia de la medallista olímpica de Atenas 2004 Belem Guerrero. Esto y muchas cosas mas son las que podrán encontrar en esta edición que les traemos con mucho esfuerzo y dedicación, nos despedimos de ustedes, no sin antes agradecer su preferencia e invitarlos a seguirnos en nuestras redes sociales. ¡Feliz año nuevo de parte de toda la familia Sporting Toluca!
Sporting Toluca
Publicación mensual editada por Sporting Toluca-Metepec. Los textos aquí publicados son propiedad de esta revista, incluyendo las colaboraciones. Queda prohibida la reproducción total o parcial de todos los textos, imágenes, gráficos, etc. sin el permiso expre-
@SportingToluca
@sportingtoluca
so y por escrito de el editor de la revista Sporting Toluca-Metepec. Edición enero 2019. Año 5, Número 62. Los puntos de vista aquí expresados son responsabilidad exclusiva de quien los emite. La publicidad y promociones publicadas en esta revista son responsabilidad exclusiva de los anun-
2
Revista Sporting
Enero 2019
Relaciones Públicas Pepe Lambarry Concepto y Diseño Gráfico
Colaboradores Lee Ann Seifert Carolina Barragán Jaqueline Hernández Pérez Ricardo Lino Víctor Isaac Arochi Encalada Carolina Talavera Fotografía de portada: Cristian Velasco Manuel Vázquez Redes: Ana Paula Álvarez
Ventas y Contacto Telefónico Guztavo García (55) 2 86 83 683 guztavo.garcia@revistasporting.com Correo de contacto ediciontoluca@revistaporting.com
ciantes. Todos los derechos reservados. Todos los registros en trámite. *Sporting y su logotipo son una marca registrada.
ENERO 2019
CONTENIDO EN PORTADA
Jorge Luis Cantú Guzmán Beisbolista profesional
16 Empezar el camino hacia la salud mental ↓
6 Belem Guerrero Méndez ↓
34
Diabetes Mellitus ↓
Inicia este 2019 transformando tu cuerpo ↓
12
24
Llega el Restaurante Mochomos a Metepec ↓
28
Guia de recuperacion post fiestas ↓
Contáctanos para obtener una concesión de la Revista Sporting
42 4
Revista Sporting
Enero 2019
Enero 2019
Revista Sporting
5
EMPEZAR EL CAMINO
HACIA LA SALUD MENTAL
Por: Lee Ann Seifert SPM sede Metepec Tel.: clínica 2 15 30 24 Email: pazmental.mx@gmail.com
L
a vida está compuesta de diversos ciclos, o procesos de la vida que comienzan, se desarrollan y concluyen (ya que el proceso se encuentra agotado es necesario seguir adelante y no estancarse). Uno de los ciclos más comunes es el inicio y cierre de cada año. Cuando estamos cerca de iniciar un nuevo año generalmente aprovechamos este cambio para valorar el año que concluye, cerrar lo que ha quedado inconcluso y establecer nuevos propósitos y metas para el año que se avecina. Es importante voltear hacia atrás ya que todas las experiencias que vamos teniendo forman una parte esencial de nosotros, estas experiencias no desaparecen ni se esfuman. Del mismo modo, es una buena manera de hacer una especie de “evaluación” en donde ponemos sobre la mesa aquellos aspectos que se dieron de forma positiva y los que podrían llegar a mejo-
6
Revista Sporting
Cuando estamos cerca de iniciar un nuevo año generalmente aprovechamos este cambio para valorar el año que concluye, cerrar lo que ha quedado inconcluso y establecer nuevos propósitos y metas para el año que se avecina.
Enero 2019
rar. Al hacer un análisis a consciencia de lo vivido puede uno seguirse encaminando de manera más positiva hacia los objetivos existentes. Todos en algún momento de nuestra vida hemos pasado por momentos difíciles, a veces tenemos la creencia de que superarlos será complicado pero la vida sigue y los ciclos se van cerrando. Si este 2018 tuviste experiencias difíciles que te afectaron tanto física como emocionalmente el cambio de año puede ser un momento ideal para empezar a enfrentarlo para poder salir adelante. Un buen lugar para empezar es aprender, poco a poco, a dejar ir lo que nos ha lastimado (el
Enero 2019
Para que los propósitos se lleguen a lograr con más facilidad es mejor poner objetivos reales, metas a corto, mediano y largo plazo y cosas que realmente puedas cumplir (paso a paso). Revista Sporting
7
Si este 2019 representa para ti un momento en el cual quieres empezar nuevos proyectos o deseas fijar nuevas metas y objetivos es esencial que se haga también desde la consciencia. inconsciente se resiste a cerrar ciclos y enfrentarse a un cambio ya que le resulta amenazante lo nuevo por esto es tan difícil “soltar”). Es importante que los cierres se den de manera consciente y enfrentándose directamente a lo sucedido. Si este 2019 representa para ti un momento en el cual quieres empezar nuevos proyectos o deseas fijar nuevas metas y objetivos es esencial que se haga también desde la consciencia. ¿Por qué fracasan comúnmente los tan famosos “propósitos de año nuevo”? La razón principal es que la intención siempre es la mejor, sin embargo, de repente un poco fantasiosa e irreal. Nos esforzamos por generar muchos propósitos que implican demasiado. La motivación a principio de año está al máximo pero para el segundo o tercer mes disminuye o se olvida y los viejos hábitos vuelven a instaurarse ya que
8
Revista Sporting
la motivación era poco realista (y empiezan a ganar las excusas, ya que no se toman en cuenta los obstáculos que pueden encontrarse en el camino). Para que estos propósitos se lleguen a lograr con más facilidad es mejor poner objetivos reales, metas a corto, mediano y largo plazo y cosas que realmente puedas cumplir (paso a paso). Muchas veces estos propósitos van muy enfocados hacia la salud física o los logros profesionales. Nos olvidamos que la salud mental está en medio de todo. A medida que uno se va enfocando en fortalecer la salud emocional todo lo demás empieza a mejorar automáticamente. Al lograr la estabilidad psíquica es más fácil cumplir con los demás objetivos. Este 2019 no olvides una de las partes más esenciales que conforman tu ser!
Enero 2019
Y COLORÍN COLORADO
Esta etapa se ha acabado… Por: Carolina Barragán
E
xisten momentos en nuestra vida donde nos sentimos a tope, donde nos gustaría pausar el tiempo y simplemente extenderlo un poco más. Se siente como cuando estas teniendo un muy buen sueño y no quieres despertar. Momentos que quisiéramos hacer eternos ¿Sabes que es lo único seguro en esta vida? El cambio.
Terminar una etapa y empezar otra, de eso se trata todo el tiempo. Aunque sea difícil de aceptar, todo el tiempo estamos en un constante cambio.
¿Cuál es la diferencia entre cerrar etapas y cerrar ciclos? Una etapa tiene un comienzo y un final, mientras que un ciclo es repetitivo.
No eres la misma persona que eras hace un año, ni hace un mes, ni tampoco hace un día. Físicamente tus células ya cambiaron, mentalmente ya dejaste de creer en muchas cosas y tienes creencias nuevas, emocionalmente te aseguro que estas teniendo sentimientos inconstantes todo el tiempo.
Cuantas veces no hemos escuchado las frases de películas o de muchos best sellers; “Los finales son un nuevo comienzo” “Elegir dar vuelta a la página o cerrar el libro” “Cerrar la puerta para abrir otra mejor”
Enero 2019
Revista Sporting
9
Reconcíliate desde el amor con la experiencia y permítete experimentar cualquier emoción que estés sintiendo sin reprimirla.
Todos nos dicen que TERMINEMOS ETAPAS, pero nadie nos dice cómo. Cerrar una etapa más que evadir lo que realmente se está sintiendo, es un proceso de ACEPTACIÓN.
→
→
→
Aceptar que: Esa persona ya cumplió el propósito que tenía en tu vida y es hora de conocer a personas nuevas. Ese trabajo llego a su fecha de caducidad y que tienes mil oportunidades más para encontrar algo que realmente te apasione.
→
Esa situación/experiencia únicamente pudo ser de esa forma y que él HUBIERA no existe.
→
Esa familia que te toco es la familia perfecta para TU evolución.
→
Ese lugar donde te encuentras en este momento es el indicado para cumplir todos tus sueños.
Esos únicamente son ejemplos de diferentes etapas, que muchas veces cuesta mucho trabajo soltar, pero en esta vida se tienen un sinfín de experiencias donde se debe poner un punto final y no una coma.
Esa relación te hizo muy feliz, pero los intereses han cambiado y cada uno debe de seguir su camino.
10
Revista Sporting
Enero 2019
Después de entrar en el proceso de aceptación, se debe entrar en la reconciliación. Reconcíliate desde el amor con la experiencia y permítete experimentar cualquier emoción que estés sintiendo sin reprimirla. No se trata de olvidar, sino de recordar con cariño, pero no con necesidad, así podemos agradecer por lo que fue y no sufrir por lo que ya no es. Pongamos fin a lo ya no debe estar en nuestras vidas, y apreciemos lo que debe continuar. ¡Agradece lo que te ha dejado y ahora tu déjalo ir!
Enero 2019
Revista Sporting
11
DIABETES MELLITUS
Por: Jaqueline Hernández Pérez, Ced. Prof. 10163008 Consultorio Particular - Torre Medica Génesis; Toluca, Estado de México. Teléfono.: 01 722 878 8055
Desde el año 2000, la diabetes mellitus en México es la primera causa de muerte entre las mujeres y la segunda entre los hombres es por esto por lo que queremos darte a conocer algunos datos importantes de esta enfermedad.
LA DIABETES es una enfermedad crónica que aparece cuando el páncreas no produce insulina suficiente o cuando el organismo no utiliza eficazmente la insulina que produce. La insulina es una hormona que regula el azúcar en la sangre.
1. La diferencia entre diabetes tipo 1 y tipo 2: La diabetes tipo 1 es una enfermedad de base autoinmune en la que se produce la destrucción de los islotes pancreáticos
12
Revista Sporting
Enero 2019
con el consiguiente déficit de insulina, de manera que el organismo no es capaz de mantener la glucemia y en consecuencia la normalidad metabólica. Por lo tanto, el tratamiento fundamental de la diabetes tipo 1 es la administración exógena de insulina. Normalmente es diagnosticada en niños, pero el riesgo puede presentarse en cualquier edad. La diabetes tipo 2, es una enfermedad donde el organismo no usa la insulina debidamente. Esto se llama resistencia a la insulina. Primero, el páncreas produce insulina adicional para compensar. Pero con el tiempo el páncreas no puede producir suficiente insulina para hacer que su nivel de glucosa en la sangre sea normal. La diabetes tipo 2 se trata con cambios de estilo de vida, medicamentos orales (pastillas) e insulina.
2. Las mujeres pueden correr un mayor riesgo si alguna vez han tenido diabetes gestacional (diabetes durante el embarazo) o si han dado a luz a un bebé que pesa más de 4 kilogramos.
La prueba glucosa en plasma en ayunas mide la cantidad de glucosa en la sangre después de un ayuno durante al menos 8 horas. Un resultado de 99 o menos es normal; 100 - 125 es una indicación de prediabetes y 126 o más es diabetes.
La diabetes gestacional típica desaparece después de dar a luz, pero la madre y el niño todavía tendrán un mayor riesgo de desarrollar el tipo 2. Afortunadamente, el riesgo puede ser menor si mantiene un peso saludable, practica de alimentación saludable y se mantiene activo. Es posible que se pueda prevenir o retrasar la diabetes si se mantiene un peso saludable. Si usted tiene sobrepeso, perder el 10 % de ese sobrepeso puede marcar una gran diferencia para no desarrollar esta enfermedad.
Enero 2019
Revista Sporting
13
Un estilo de vida saludable es la clave fundamental en el control de la diabetes mellitus y para mantener óptimos sus niveles de azúcar en la sangre.
3. Algunas personas con prediabetes o diabetes pueden no tener ningún síntoma.
4. Una prueba de glucosa en plasma en ayunas no es la única forma de diagnosticarla.
Los pacientes a veces no presentan manifestaciones clínicas o estas son mínimas durante varios años antes del diagnóstico. Algunos de los síntomas son:
La prueba LUCOSA EN PLASMA EN AYUNAS mide la cantidad de glucosa en la sangre después de un ayuno durante al menos 8 horas.
→ → → → → → → → →
Aumento de la frecuencia urinaria (poliuria). Sed (polidipsia). Hambre (polifagia). Baja de peso inexplicable. Entumecimiento de las extremidades. Dolores (disestesias) de los pies. Visión borrosa. Infecciones recurrentes o graves. A veces la enfermedad se manifiesta por pérdida de la conciencian pero esto es menos frecuente que en la diabetes de tipo 1.
Un resultado de 99 o menos es normal; 100 - 125 es una indicación de prediabetes y 126 o más es diabetes. Una prueba de detección de sangre es más confiable para el diagnóstico de la diabetes ya que la prueba de la hemoglobina glicosilada mide la cantidad de azúcar que hay en el cuerpo durante el trimestre anterior al momento en el que se ha efectuado la prueba.
14
Revista Sporting
Enero 2019
→ Sus valores determinantes son: → 5,7% – 6,4% prediabetes. → Inferior a 5,7%, normal. → Igual o superior a 6,5% padece Diabetes. Un estilo de vida saludable es la clave fundamental en el control de la Diabetes mellitus y para Mantener óptimos sus niveles de azúcar en la sangre es importante que consulte a su médico y nutricionista para recibir una asesoría personalizada de acuerdo con el plan de alimentación y ejercicio que realizas.
Enero 2019
Revista Sporting
15
EN PORTADA
JORGE LUIS CANTÚ GUZMÁN
Impuso un récord cuando jugaba con los Marlins de Florida ya que logró una carrera en cada uno de los primeros nueve juegos de la campaña, durante la victoria 5-3, sobre Rojos de Cincinnati.
J
orge Luis Cantú Guzmán es un beisbolista mexicano nacido en Estados Unidos. Hizo su debut en el año 2004 con el club Deportivo Tampa Bay Devil Rays.
Impuso un récord cuando jugaba con los Marlins de Florida ya que logró una carrera en cada uno de los primeros nueve juegos de la campaña, durante la victoria 5-3, sobre Rojos de Cincinnati. También ha sido miembro de la selección de béisbol de México en tres Clásicos Mundiales de Béisbol ha jugado en las Major League Baseball (MLB), y también probó suerte en el béisbol coreano para la organización de los Doosan Bears.
16
Revista Sporting
Enero 2019
Por: Equipo Editorial Sporting Toluca
Está casado con la periodista de espectáculos mexicana, Cynthia Urías. Sporting Toluca tuvo la fortuna de platicar con él y durante una amena charla, nos compartió algunos datos sobre su carrera... Sporting. ¿Cuál ha sido el mejor momento de tu carrera? Jorge Luis. Llegar a lo más alto del Beisbol, las grandes ligas.
SPORTING TOLUCA-METEPEC
TRATO DE DEJAR LOS SENTIMIENTOS DEPORTIVOS EN EL ESTADIO PARA ASÍ ENFOCARME EN SER PADRE DE FAMILIA AL LLEGAR A CASA JORGE LUIS
Enero 2019
Revista Sporting
17
18
Revista Sporting
Enero 2019
LA EXPERIENCIA EN TIJUANA FUE ÚNICA, GRAN AFICIÓN, ENTREGADA A SU EQUIPO EN LAS BUENAS Y EN LAS MALAS, GRAN AMBIENTE TODOS LOS DÍAS EN EL ESTADIO. S. ¿El juego que nunca olvidarás?
S. ¿Dentro de tu vida futura cuáles son tus aspiraciones en el deporte?
JL. Cuando anoté mi primer home run en el viejo Yankee Stadium. S. ¿El mejor lanzador que has enfrentado?
JL. Mantenerme dentro del béisbol profesional, ya sea de directivo o gerente general de una organización S. ¿Cuál ha sido tu peor lesión?
JL. Pedro Martínez del equipo Red Sox. S. ¿Qué rutina de entrenamiento tienes? JL. Lunes, martes, jueves y viernes enfocado en cardio y fortalecimiento core, oblicuos y caderas. S. ¿Cómo divides tu tiempo entre el béisbol y tu vida personal? JL. Trato de dejar los sentimientos deportivos en el estadio para así enfocarme en ser padre de familia al llegar a casa.
JL. Torceduras y esguinces de 1er grado en los dos tobillos. S. ¿Cuéntanos como fue tu experiencia con los toros de Tijuana? JL. Acabo de firmar para los Diablos Rojos, aquí en México, la experiencia en Tijuana fue única, gran afición, entregada a su equipo en las buenas y en las malas, gran ambiente todos los días en el estadio. S. ¿Cómo es la experiencia de jugar las ligas mayores de béisbol?
S. ¿Cuál es el jugador de béisbol que más admiras y por qué?
JL. ¡Es vivir en verdad un sueño! ¡Indescriptible!
JL. Cal Ripken Jr. (ya retirado y salón de la fama) por la manera de jugar, comportamiento fuera del terreno y por si fuera poco Jugo más de 2,150 juegos de manera consecutiva! Para mí es un líder nato
S. ¿Cuál es más competitiva la liga mexicana del pacifico o la liga mexicana de béisbol?
Enero 2019
JL. Los dos tienen casi los mismos jugadores, la diferencia es que en la LMP van más prospectos de las grandes ligas y se hace aún más competitiva
Revista Sporting
19
EN PORTADA
20
Revista Sporting
Enero 2019
ES UN BEISBOLISTA MEXICANO NACIDO EN ESTADOS UNIDOS HIZO SU DEBUT EN EL AÑO 2004 CON EL CLUB DEPORTIVO TAMPA BAY DEVIL RAYS.
S. Jugaste con 5 equipos que de las Grandes Ligas de Béisbol ¿Con cuál te sentiste más cómodo? JL. En Miami, con los Marlins, los mejores tres años de mi vida hasta ahora S. ¿Cómo fue tu experiencia con los Bears de corea? JL. Un mundo diferente, una cultura con mucha disciplina y respeto a los demás, mi familia y yo tuvimos mucha unión al estar allá y la gente nos recibió con mucha afecto y cariño. S. ¿Qué diferencias notas en el deporte en este país? JL. Tenemos que tener un poquito más de dedicación, apoyo hacia nosotros mismos, tenemos mucho talento, y hay que saber explotarlo a nivel mundial.
Enero 2019
Revista Sporting
21
HA SIDO MIEMBRO DE LA SELECCIÓN DE BÉISBOL DE MÉXICO EN TRES CLÁSICOS MUNDIALES DE BÉISBOL.
S. ¿Golf o béisbol? JL. ¡Béisbol claro! S. ¿Encuentras similitudes entre el golf y el béisbol? ¿Cuáles? JL. Es casi el mismo swing, simplemente que la pelotita no se mueve. S. ¿Regresaras a jugar el Torneo de Golf Revista Sporting Toluca este 2019? JL. ¡Por supuesto, me encantó! gracias.
22
Revista Sporting
Enero 2019
Enero 2019
Revista Sporting
23
INICIA ESTE 2019
TRANSFORMANDO
TU CUERPO
Si en esta época navideña subiste algunos kilos de más, o simplemente en tus propósitos de Año Nuevo está transformar tu cuerpo, aquí te dejo algunos consejos que van a ser muy útiles para ti. Por: Rodrigo Torrijos Rodrigo Torrijos rod_torrijos Correo electrónico: rodoto_18@hotmail.com
1.- Ordenar tu alimentación. Lo ideal sería que vayas con un profesional para que pueda guiarte hacia tus objetivos. En caso de no tener la posibilidad, te aconsejo llevar una alimentación muy variada, incluye todos los grupos de alimentos en tu dieta, esto para no tener ninguna deficiencia importante, tienes que comer con
24
Revista Sporting
Enero 2019
Mi recomendación es que tu enfoque sea un entrenamiento de fuerza alternado con cardiovascular (aeróbico) de esta manera, progresivamente estarás avanzando en tu objetivo.
medida, en sí, ningún alimento podría ser considerado como malo, lo malo es comerlo en exceso. Si buscas perder peso, lo más importante es estar en déficit calórico (consumir menos energía de la que necesita tu cuerpo), si tu dieta no tiene menos energía de la necesaria, así consumas los alimentos más sanos posibles, no lograrás tu objetivo.
Sí por el contrario quieres aumentar tu masa muscular, tendría que consumir más energía de la necesaria y hacer un buen programa de hipertrofia en el gimnasio.
2.- Consumir proteína. Para mí, es el punto más importante de una dieta (no quiere decir que lo demás no lo sea, simplemente en esta parte hay que ser más precisos), si llevas una dieta alta en
Enero 2019
Revista Sporting
25
proteínas, vas a evitar perder masa muscular y al mismo tiempo, vas a tener mayor sensación de saciedad, lo que en una alimentación enfocada en perder peso (grasa) es fundamental. Los alimentos que te recomiendo como fuente de proteína son, huevo, pollo, pescado, camarones, carne… estos por mencionarte algunos.
3.- Ponte en movimiento. No se trata de forzosamente meterte al gimnasio (depende el objetivo), cualquier actividad física que pueda gustarte, es la ideal cuando se trata de un objetivo enfocado en perder peso. Mi recomendación es que tu enfoque sea un entrenamiento de fuerza alternado con cardiovascular (aeróbico) de esta manera, progresivamente estarás avanzando en tu objetivo, pero al mismo tiempo estará mejorando tu composición corporal, uno de los entrenamientos que más me gustan y qué más recomiendo para este objetivo, es el entrenamiento funcional de 3 - 5 días por semana (es una combinación de ejercicios de fuerza - aeróbico). Con esto, al estar nosotros teniendo actividad física, estaremos aumentando nuestro gasto de energía al día, y si llevamos una alimentación balanceada y enfocada en nuestro objetivo, estaremos logrando ese déficit calórico del cual les hable al inició.
4.- Consume agua. Es a lo que menos le presta atención mucha gente, pero sin duda es uno de los puntos más importantes para cualquier objetivo y para cuidar tu salud. El mantenernos consumiendo agua, nos ayudará a estar muy bien hidratados, también nos ayuda a sentir sensación de saciedad y nos ayudará para no retener líquidos, entre muchos otros beneficios. Mi recomendación es consumir de 2 a 3 litros por día.
Y por último, este es un consejo que les doy por los años de experiencia que tengo en esta rama. No traten de recuperar en 1 o 2 meses, todo lo malo que han hecho durante años. Es un proceso en el que deben tener mucha paciencia, créanme que si hacen las cosas bien, en algún momento su cuerpo los va a premiar por ese esfuerzo que están haciendo, pero siempre deben llevar proceso con avances progresivos, y muchísima paciencia, no intentemos solucionar todo a base de Suplementación, no hay nada mejor que iniciar con una buena base en su alimentación, entrenamiento y descanso, ninguna pastilla o polvo, será mejor que eso.
El mantenernos consumiendo agua, nos ayudará a estar muy bien hidratados, también nos ayuda a sentir sensación de saciedad.
Sin duda, si sigues estos puntos, verás muchas progresiones de acuerdo a tus objetivos planteados para este 2019.
26
Revista Sporting
Enero 2019
Enero 2019
Revista Sporting
27
LLEGA EL RESTAURANTE MOCHOMOS A METEPEC Por: Equipo editorial Sporting Toluca
D
espués de una larga espera, y de estar presentes en más de 12 ciudades en la república, Metepec no podía ser la excepción, Mochomos abrió sus puertas al público con una celebración donde todos sus invitados pasaron un rato inolvidable y disfrutaron de una cocina especial y deliciosa.
El pasado mes de diciembre se vivió una experiencia única, “nada mejor que una rica cena, buena compañía y buena música”
28
Revista Sporting
Enero 2019
Mochomos se caracteriza por ser un restaurante integral en donde además de ser distinguido por su deliciosa cocina el establecimiento cuenta con diferentes áreas para poder pasar un excelente dia, cuenta con música dj, deliciosas opciones de comida, cena y postres, amplia barra de bebidas, una decoración de lujo y un servicio que te hará volver.
Enero 2019
Revista Sporting
29
El pasado mes de diciembre se vivió una experiencia única, “nada mejor que una rica cena, buena compañía y buena música” nos compartió uno de los invitados; es por eso que Mochomos se compromete a hacerte pasar la mejor experiencia en tu visita.
30
Revista Sporting
Enero 2019
Enero 2019
Revista Sporting
31
FUE UN DÍA CLARO Y FRÍO EN LOS DOLOMITAS EL VIERNES 14 DE DICIEMBRE
CARRERA SUPER-G EN EL SASLONG
A
ksel Lund Svindal se convirtió en el líder general de la Copa del Mundo FIS con su victoria número 36 en la Copa del Mundo en la carrera super-G de Val Gardena. Fue un día claro y frío en los Dolomitas el viernes 14 de diciembre, donde Aksel Lund Svindal se lanzó a las pistas para la tercera carrera súper G de la temporada 2018/2019.
32
Revista Sporting
Enero 2019
El italiano Christof Innerhofer estableció un excelente tiempo de 1: 28.70 para elevar a los fanáticos locales en el final al que Svindal estaba siguiendo en el tercer intermedio, sin embargo, su experiencia astuta brilló en el tramo final mientras golpeaba al héroe local por +0,05 segundos. El compañero del equipo noruego de Svindal, Kjetil Jansrud, logró el último lugar en el podio +0.27 segundos por detrás, con su compatriota Alexander Aamodt Kilde en la cuarta posición. El campeón del mundo de Super-G junior, Marco Odermatt, terminó +1.84 segundos por detrás de Svindal con el italiano Dominik Paris esquiando cuando estaba en la contienda. Svindal, quien se sometió a una cirugía de mano el mes pasado, reclamó su cuarto super-G en siete años en Val Gardena y su victoria en la 36a Copa Mundial.
EL CAMPEÓN DEL MUNDO DE SUPER-G JUNIOR, MARCO ODERMATT, TERMINÓ +1.84 SEGUNDOS POR DETRÁS DE SVINDAL CON EL ITALIANO DOMINIK PARIS El jugador de 35 años también consiguió una valiosa ventaja global de 17 puntos del austriaco Marcel Hirscher antes del descenso del sábado en el temible campo de Saslong. Resultado super-G de los hombres de Val Gardena: 1→ Aksel Lund Svindal (Noruega) 1: 28.65 2→ Christof Innerhofer (Italia) + 0.05 3→ Kjetil Jansrud (Noruega) +0.27
Enero 2019
Revista Sporting
33
BELEM GUERRERO MÉNDEZ
C
iclista y medallista mexicana nacida en ciudad de Neza, Estado de México ha sido una de las ciclistas más importantes en nuestro país, por su gran perseverancia y constancia en el deporte ha logrado no solo participar en Juegos Olímpicos sino ganar una medalla olímpica representando nuestro país. Sus éxitos iniciaron en 2001, en donde obtuvo la medalla de bronce en el campeonato mundial de ciclismo en la prueba por puntos y recibió el “Premio Nacional de Deporte”. Al año siguiente, ganó cuatro medallas en los XIX Juegos Centroamericanos y del Caribe de El Salvador. El oro en la carrera por puntos de 25 kilómetros, una de plata en la prueba de persecución de 3000 metros; otra más de plata en la prueba de scratch y la medalla de bronce en la modalidad de ruta de 77.4 Kilómetros.
34
Revista Sporting
Enero 2019
El 2004 fue uno de los más importantes porque fueron los Juegos Olímpicos en Atenas, en donde Belem Guerrero ganó la medalla de plata, siendo la 5ta mexicana en subir al podio Olímpico.
Tres años después, en 2004 logró la medalla de plata en Moscú y un bronce en Manchester en la carrera por puntos. Este año fue uno de los más importantes porque fueron los Juegos Olímpicos en Atenas, en donde Belem Guerrero ganó la medalla de plata, siendo la 5ta mexicana en subir al podio Olímpico.
Teniendo en cuenta toda su experiencia ella nos cuenta que no hay dificultades si es algo que te llena y te apasiona, la constancia es clave para poder lograr tus sueños. Sin embargo, el reto más difícil para ella fue el “miedo”, estar en un evento de talla mundial en donde no conoces a nadie y sabes que hay mejores que tú, es un miedo
Enero 2019
Revista Sporting
35
que no se compara, no obstante, lo controló y lo capitalizó y así fue como gano esa medalla de plata. Pero, no pudo lograr todo eso sola, las personas que la impulsaron a lograr sus metas y sueños son por supuesto sus padres “Camilo Guerrero Carapia” y “Elena Méndez Villagómez”.
JORGE CANTÚ Por: Victor Isaac Arochi Encalada Analista deportivo Sporting Toluca
EL BEISBOLISTA QUE HA PUESTO EN ALTO EL NOMBRE DE MÉXICO. Los mexicanos nos hemos caracterizado de ser personas fuertes, aguerridas y sobre todo luchadoras a pesar de los obstáculos que tenemos, el claro ejemplo de esto es el pelotero Jorge Luis Cantú Guzmán, que nos ha demostrado que mediante esfuerzo y dedicación puedes lograr hacer grandes cosas. Debutó a los 22 años en las grandes ligas con los rays de Tampa Bay, manteniéndo-
Debutó a los 22 años en las grandes ligas con los rays de Tampa Bay , manteniéndose en el más alto nivel por 7 años.
36
Revista Sporting
Enero 2019
y los toros de Tijuana y recientemente fichado por los Diablos rojos de México. Por todo esto y más, Jorge Cantú es uno de los mejores beisbolistas mexicanos en la historia.
se en el más alto nivel por 7 años, pasando por equipos como los rojos de Cincinnati, los Marlins de Florida, los Rangers de Texas y los Padres de San Diego, tuvo un corto paso por el béisbol Coreano con los Osos de Doosan, jugó 2 años en la liga mexicana del Pacífico con los Tomateros de Culiacán y ha jugado en la Liga Mexicana de Béisbol con los equipos de los tigres de Quintana Roo
El Béisbol se ha caracterizado por ser uno de los deportes más competitivos del mundo, el hecho de jugar en las grandes ligas y mantenerse durante 7 años es algo que muy pocos tienen la posibilidad de hacer, sin embargo Jorge Cantú lo hizo, demostrándonos una vez más que los sueños se hacen realidad, pero tenemos que esforzarnos, trabajar y mejorar día a día.
Enero 2019
Revista Sporting
37 3 7
Jorge Cantú es uno de los mejores beisbolistas mexicanos en la historia.
ADULTOS MAYORES EN METEPEC TENDRÁN TOTAL ATENCIÓN
DEL DIF MUNICIPAL: MARIANA CABEZA GAMBOA Metepec, México, 9 de enero de 2019.
La
presidenta del DIF Metepec, Mariana Cabeza Gamboa, se reunió con representantes de 47 clubes de Adultos Mayores, a quienes ofreció toda la atención del organismo asistencial y de la administración de la alcaldesa Gaby Gamboa Sánchez, procurando siempre el bienestar de los más de mil 300 integrantes mediante servicios de
38
salud, actividades recreativas, entre otras acciones. En el encuentro celebrado en el Club de la Tercera Edad de la Unidad Habitacional Andrés Molina Enríquez, además de partir y degustar la tradicional rosca de reyes, Mariana Cabeza presentó al personal que estará trabajando en la atención de dicho sector de la población.
Revista Sporting
Enero 2019
Se reunió con representantes de 47 clubes de Adultos Mayores
«A quienes ofreció toda la atención del organismo asistencial y de la administración de la alcaldesa Gaby Gamboa Sánchez» Acompañada del Secretario del Ayuntamiento, René Bolio Halloran y de la directora del DIF municipal, Sara López Escobedo, la presidenta del Sistema externó, “me siento muy contenta de estar con ustedes, de conocerlos y ponernos a sus órdenes; estaremos permanentemente para servirles, para trabajar y divertirnos juntos, para defender sus derechos y cuidarnos entre todos”. (Documento informativo que no genera orden de inserción)
Enero 2019
Revista Sporting
39
QUINTA EDICIÓN DEL
TORNEO DE PADEL EMPRESARIOS 2018
Por: Ricardo Lino Fotografía: Juan Hernández
La jornada dio comienzo a las diez de la mañana el día sábado 15 de diciembre de 2018 en la instalaciones del Club Sportika Metepec, semillero de importantes deportistas. Como ya es una tradición desde hace 5 años se reunieron destacados padelistas del Valle de Toluca haciéndose acompañar de los mejores jugadores de Pádel del país, quienes han participado representando a México en diversas competencias Panamericanas, Mundiales y eliminatorias del World Padel Tour como lo es Pablo Acevedo Irritibarra, actualmente máximo representante nacional en el extranjero de la modalidad.
40
Revista Sporting
Enero 2019
Convocados por el Contador Público Omar Chávez, anfitrión del evento y representando a las empresas Laziali y Panattella, los participantes fueron disputando diferentes partidos entre ellos, formándose diferentes grupos según el sorteo realizado hasta llegar a la final. El objetivo no era otro que poder disfrutar de una mañana de competencia, convivencia y diversión jugando al pádel, viviendo grandes emociones en las instalaciones de este importante y tradicional club social y deportivo de Metepec. Se vivieron intensos partidos donde la técnica, condición física y profesionalismo imperaron para llevar a los mejores hasta la última fase del torneo. En una final altamente competida se impusieron Pablo Acevedo Irritibarra, jugador World Padel Tour y Leonardo Valdez, quienes fueron premiados como campeones con trofeos al igual que los finalistas, para
dar paso posteriormente a una convivencia donde familias y jugadores compartieron los alimentos. Entre los destacados empresarios y padelistas del Valle de Toluca asistieron Leo-
Enero 2019
Revista Sporting
41
nardo Valdez, Omar Chávez, Alfonso Trejo, Ricardo Arredondo, Hugo Ruiz, Marceliano López, Antonio Mancilla, Oscar Vieyra, Enrique Cruz, César González, Juan Brieño, Javier Infante, entre otros.
GUIA DE RECUPERACION
POST FIESTAS
Por: Carolina Talavera Vedic Master especializada en las prácticas de Meditación y Ayurve Centro Bow centro.bow Tel. (722) 4924069
Libera Toxinas, Pierde los Kilos de más y Vuelve a tu Equilibrio ¿Has subido algunos kilos de más? ¿Te sientes cansado o con poca energía? ¿A veces sientes dolor general en el cuerpo? ¿Te has enfermado de gripa o del estómago? Estos son algunos de los estragos que las fiestas de fin de año, cenas de navidad, posadas y brindis dejan en nuestro cuerpo. Sin embargo, este no es el estado natural de nuestro organismo, todos estos no son más que síntomas de que nuestro cuerpo ha acumulado toxinas durante un periodo de tiempo determinado. El primer paso para regresar al equilibrio y recuperar nuestro balance, es entender por qué se acumulan estas toxinas en nuestro organismo y cómo podemos deshacernos de ellas. A veces las toxinas en nuestro cuerpo se acumulan por la pobre calidad o el exceso de los alimentos que ingerimos, sin embargo, es importante saber que un factor crítico que influye en este proceso es la calidad de nuestra digestión.
42
Revista Sporting
Los residuos tóxicos que se acumulan en nuestro organismo en muchos casos se generan por una mala digestión de la comida. Imaginemos por un momento que nuestro sistema digestivo está representado por un fuego o fogata. Cuando ese fuego es fuerte puede quemar cualquier pedazo de madera por mas grande que sea. Así es nuestro sistema digestivo, cuando está funcionando bien, puede quemar, digerir o metabolizar completamente nuestra comida. Esto quiere decir, que el sistema digestivo, cuando funciona bien, es capaz de extraer el máximo de nutrientes de los alimentos que comemos. Por el contrario, cuando el fuego es débil, cuando nuestro sistema digestivo no está funcionando bien, no importa que tan “saludable y nutritivo” sea lo que estemos comiendo, nunca se va a digerir o metabolizar completamente, resultando en la acumulación de toxinas.
Enero 2019
El funcionamiento de nuestra digestión es determinante para evitar acumular toxinas, pero también para deshacernos de ellas, perder el exceso de peso y recuperar nuestro equilibrio.
Esto quiere decir que el funcionamiento de nuestra digestión es determinante para evitar acumular toxinas, pero también para deshacernos de ellas, perder el exceso de peso y recuperar nuestro equilibrio. Por esta razón, aquí te comparto una guía práctica para mejorar tu digestión rápidamente, y volver a tu balance.
1 Observa tu Apetito como
estés en un nivel 7 de lleno. Es decir, siempre deja un espacio en tu estómago para que puedas digerir bien los alimentos. Imagina tu estómago como una lavadora, que necesita que le dejes un espacio para poder dar vueltas y lavar bien la ropa. Lo mismo sucede con la comida en el estómago, el estómago necesita que dejes un espacio para funcionar de la manera correcta.
una Válvula. Empieza a ser consciente de tu apetito, y visualízalo como una válvula del 1 al 10. En donde 1 o 2 es un nivel en donde el estómago está prácticamente vacío, y ha pasado tal vez un día sin comer. Y el nivel 10 es un estómago completamente lleno, al que ya no le cabe nada más. Para mejorar tu digestión come cuando te encuentres en un nivel 3 o 4 de hambre y deja de comer cuando
2 No comas a menos que tengas hambre. No hay peor forma de desperdiciar un alimento, que comerlo cuando nuestro
Enero 2019
Revista Sporting
43
cuerpo no lo necesita. Desde chiquitos estamos acostumbrados a no dejar nada en el plato y a acabarnos la comida. Sin embargo si llevamos a nuestro organismo, alimento que ya no necesita nuestro cuerpo, lo único que sucede es que ese alimento se acumula en forma de toxinas. No sólo no nos nutre sino que nos empieza a perjudicar. Estamos acostumbrados a hacer tres comidas al día, aunque nuestro organismo no lo pida. Si tu cuerpo se siente lleno, quiere decir que todavía no ha digerido completamente la comida anterior. Mas o menos el sistema digestivo tarda en digerir nuestros alimentos 3 horas aproximadamente. Pero si lo que comimos fue muy pesado a veces tarda más de 6 horas en completar la digestión. Trata de no volver a comer, hasta que hayas digerido completamente tu comida anterior.
3 Antes de comer, mastica una
rebanada de jengibre con limón para encender el sistema digestivo antes de recibir alimento.
El jengibre o limón, pueden servir como la primera chispa que enciende el fuego digestivo y le da la señal de empezar a trabajar. De esta manera tu estómago está listo para empezar a metabolizar tus alimentos justo antes de que empieces a comer.
4 Disminuye el consumo de bebidas frías.
Recuerda que tu digestión funciona como el fuego. Entre más encendido, funciona mejor. Por lo que las bebidas frías pueden apagar o debilitar el fuego digestivo. Evita acompañar tus comidas de bebidas frías. Ya que eso dificulta la digestión de tus alimentos, y puede resultar en la acumulación de toxinas.
5 Evita realizar cualquier
actividad al mismo tiempo que comes.
Cuando estamos viendo la tele, leyendo el periódico o incluso platicando con alguien al mismo tiempo que comemos, nuestra atención se dispersa y perdemos la consciencia de lo que estamos llevando a nuestro organismo. Tenemos que estar plenamente conscientes de cómo se siente nuestro estómago para saber en que momento parar de comer. De esta manera identificaremos que estamos satisfechos mucho antes de lo que estábamos acostumbrados y obviamente comeremos realmente lo que nuestro cuerpo necesita. Empieza el año tomando consciencia de tus alimentos, pero sobretodo tu digestión, te darás cuenta que una vez que te enfoques en que tu organismo verdaderamente absorba los nutrientes que necesita, y elimine las toxinas que tiene acumuladas, te sentirás mucho mejor, más ligero y con mayor energía para empezar con el pie derecho este nuevo año.
44
Revista Sporting
Enero 2019
Enero 2019
Revista Sporting
45
LORENA OLVERA AJA
Campeona Nacional en carrera de montaña, Bicampeona consecutiva de Triatlón de Larga distancia, Cinco veces Campeona de talla Internacional en ultra maratón, Campeona en Natación Aguas Abiertas 5 k y 2.5 k.
Por: Equipo editorial Sporting Toluca Fotografías: Lorena Olvera Aja
M
exicana, licenciada en Nutrición, Dra. en ciencias de los alimentos, atleta y conferencista mexicana, incursionó profesionalmente en el deporte desde hace 10 años, desarrollándose en disciplinas como natación, bicicleta, alpinismo, maratones y carreras de montaña. Siguiendo su instinto de deportista hace 5 años incursionó de manera profesional en el atletismo. Y gracias a esto ha conseguido grandes logros como son: el ser Campeona Nacional en carrera de montaña, Bicampeona consecutiva de Triatlón de Larga distancia,
46
Revista Sporting
Enero 2019
Cinco veces Campeona de talla Internacional en ultra maratón, Campeona en Natación Aguas Abiertas 5 k y 2.5 k. Obtuvo el 1º lugar nacional del Maratón Rover cruce México - Cuernavaca campo traviesa, participó en el Maratón de Real de Catorce obteniendo el 2º lugar de rankeo internacional; obtuvo un excelente lugar a nivel mundial durante su participación en el Ultra maratón de los Cañones en Guachochi, Chihuahua, participó en el maratón de la ciudad de México 2014 como voluntaria de atletas discapacitados.
A nivel Internacional ganó los 80 km del Desierto de Atacama en Chile en el 2015, este año ganó los Desiertos de Europa Tabernas y Argentina Fiambala consiguiendo el 1er Lugar absoluto femenil. Obtuvo el primer lugar en el Ultra Maratón Desierto de la Laguna Salada, en distancia completa y autosuficiencia; en el ultra maratón de Falco Desert (Desierto del Sahara) consiguió el Primer Lugar Absoluto Femenil. Actualmente obtuvo el Récord Mundial como líder por desempeñar con éxito el
Enero 2019
Revista Sporting
47
Actualmente obtuvo el Récord Mundial como líder por desempeñar con éxito el Proyecto Mundial “4 Desiertos 4 Cumbres”.
Es una gran Embajadora de la Fundación “Antes de partir, A.C.”, que ayuda a las personas con cáncer. Proyecto Mundial “4 Desiertos 4 Cumbres” mismo que se ha implantado en Récord Guinness, este proyecto abarca etapas en Europa, América del Sur, África y América del Norte. Lorena además de disfrutar el deporte, también está comprometida con diversas actividades altruistas como el participar en las carreras de “Lucha contra el cáncer”, campañas como “Corre limpio, corre ecológico” y es una gran Embajadora de la Fundación “Antes de partir, A.C.”, que ayuda a las personas con cáncer. Con todos estos logros y con esa manera de ver la vida, Lorena nos demuestra que “El camino al éxito es lo que te llenará de gratificación, la meta será un complemento”.
48
Revista Sporting
Enero 2019