Do Sporting Toluca-Metepec: Febrero 2021

OBESIDAD

INFANTIL

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LA FILOSOFÍA

DE LA MEDICINA TRADICIONAL CHINA

HUGO OLIVERAS UN DRIVER AGRADECIDO CON LA VIDA

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CARTA EDITORIAL

DIRECTORIO Directores Ernesto Solis Fernando Solis

Director Comercial Federico Mejia Segovia

Editora Alma C. Torrijos Pérez

Relaciones Públicas Pepe Lambarry

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ego el tan esperado 2021, el año pasado vivimos una de las experiencias mas inesperadas en todo el mundo, muchos de nosotros nos estamos adaptando a la Nueva Normalidad, esta que esa revolucionando la forma en la que aprendemos, nos comunicamos e incluso el como trabajamos, en muchos lugares la situación con esta pandemia es aun muy complicada, muchos hemos perdido amigos, conocidos o inclusive familiares, y debemos aprender a cuidarnos aun mas para poder abrazarnos en unos meses mas no debemos bajar la guardia.

Sabemos que iniciar un año es una nueva oportunidad, es por eso por lo que en esta ocasión Do Sporting Toluca trae para ustedes un articulo de como aprender a cerrar los ciclos para iniciar nuevas experiencias, nuestra portada de este mes, el piloto Hugo Olivera, un ejemplo de dedicación y constancia en esta ocasión conoceremos como el logro cumplir sus sueños, esto y algunas sorpresas más son las que encontraran en esta edición que esta echa con mucho cariño para todos ustedes.

Concepto y Diseño Gráfico Ricardo Ortega

Colaboradores Lee Ann Seifert Eva Karina Rodríguez Pepe Lámbarry Atala Mayer

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Revista Do Sporting Toluca-Metepec

Publicación mensual editada por Do Sporting Toluca-Metepec.

Los textos aquí publicados son propiedad de esta revista, incluyendo las colaboraciones. Queda prohibida la reproducción total o parcial de todos los textos, imágenes, gráficos, etc. sin el permiso expreso

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y por escrito de el editor de la revista Do Sporting Toluca-Metepec. Edición febrero 2021. Año 6, Número 82. Los puntos de vista aquí expresados son responsabilidad exclusiva de quien los emite.

La publicidad y promociones publicadas en esta revista son responsabilidad exclusiva de los anun-

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ciantes. Todos los derechos reservados. Todos los registros en trámite. *Do Sporting y su logotipo son una marca registrada.

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CONTENIDO EN PORTADA

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HUGO OLIVERAS

un driver agradecido con la vida

Cerrando Ciclos ↓

Obesidad infantil ↓

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COVID-19, una oportunidad para comprender qué alimentos suben mi azúcar ↓

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La filosofía de la Medicina Tradicional China ↓

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CERRANDO CICLOS Por: Psic. Lee Ann Seifert Steinmetz Clínica Ányma info@anyma.mx

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espués de un año diferente muchos nos hemos replanteado varios aspectos de nuestras vidas. Ha sido un año que nos ha movido a todos a hacer las cosas de manera distinta, a reinventarnos, y a ver el mundo que nos rodea a través de un lente nuevo.

A lo largo han existido varios obstáculos y aprendizajes. Han sido meses en donde el mundo interno también se ha puesto de cabeza, en donde han salido a la luz aspectos que no conocíamos o no queríamos enfrentar. Ahora existen muchas expectativas a nivel colectivo con respecto a qué nos “traerá” el 2021 y mucho de cómo se

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desenvuelva este año va a depender de nosotros mismos y cómo le hacemos frente a lo que sea que suceda. El cierre de un ciclo y comienzo de uno nuevo es un momento perfecto para reflexionar sobre tus objetivos personales, profesionales, familiares.

Objetivos que pueden ser a corto, mediano y/o largo plazo.

El hecho de establecer propósitos cada año es sumamente valioso ya que nos ayudan a poner orden, reflexionar sobre diversos aspectos de nuestra vida, ubicar y entender qué nos faltó, qué estamos haciendo “bien”

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y nuestras áreas de oportunidad. También ayuda a poner prioridades. Al tomarnos un tiempo para crear estos propósitos nos podemos dar cuenta qué es lo importante en nuestra vida en este momento, en qué nos queremos enfocar. Nos dan una idea de cómo nos visualizamos como individuos y cómo somos seres dinámicos, en constante movimiento y cambio. Estos propósitos, se cumplan o no, tienen estas varias características positivas.

Es común vivir el año nuevo como un nuevo comienzo, y más ahora cuando las cosas han sido complicadas. De ahí que sea tan

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común en este momento hacer hincapié en estos propósitos. Aún cuando el hecho de simplemente tener un tiempo y un espacio de reflexión tiene muchos aspectos positivos hay mucho que podemos hacer para asegurar que estos objetivos se logren.

En principio es importante establecer metas específicas y claras (ej. En vez de querer “ponerme en forma” enfocarse en algo más concreto y tangible “30 minutos de ejercicio diario” etc.). Es más fácil lograr nuestros objetivos si la lista es limitada, aún cuando tengamos varias cosas que queremos hacer. Ayuda enfocarse en una meta a la vez,

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EMPEZAR POCO A POCO TAMBIÉN AYUDA A CONSERVAR LA MOTIVACIÓN, JUNTO CON EL HECHO DE QUE LOS OBJETIVOS SEAN REALISTAS

lograr una meta pequeña puede motivarte ampliamente- las metas más complejas pueden muchas veces ser fraccionadas y hacer una parte a la vez. Date un tiempo y un espacio para planear y establecer estos objetivos y el camino que consideras tomar para lograrlo, ayuda tener un plan. Empezar poco a poco también ayuda a conservar la motivación, junto con el hecho de que los objetivos sean realistas (ej. Si quieres correr un maratón debes empezar a correr 2-3 veces a la semana y de ahí ir incrementando el tiempo y la distancia). Todo esto ayuda a que te mantengas lo suficientemente motivado y logres tus objetivos a largo plazo. El tener apoyo y entender que los cambios toman tiempo y son un proceso ayudarán a que seas más exitoso.

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Nuestros objetivos nos hablan de quienes somos, de nuestra realidad interna y externa. Hay que escucharnos a nosotros mismos y esforzarnos por lograr esos cambios que incrementarán nuestro bienestar.

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HUGO OLIVERAS

Un driver agradecido con la vida Por: Equipo Do Sporting

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ras toda empresa exitosa hay una gran mente para dirigirla. Ese es el caso del equipo HO Speed Racing, una de las escuderías más importantes de México, comandada por el experimentado piloto Hugo Oliveras, cuya pasión por el automovilismo inició sin siquiera imaginarlo.

Desde pequeño y durante los viajes familiares realizados a Valle de Bravo, Estado de México, era inevitable dejar fuera del plan vacacional la diversión que les brindaban los go karts. Fue ahí donde inició el gusto por las pistas, por la velocidad y la adrenalina que experimentaba tras el volante, lo que lo llevó a pensar en ser piloto profesional.

“Un día, mi primo y yo compramos un kart, nos inscribimos en diversas competencias locales en las que salíamos triunfadores; fue ahí cuando mi papá decidió apoyarme para dar el salto más allá de lo amateur. A los 16 años conquisté mi primer campeonato nacional y así me convertí en piloto profesional en la Fórmula México y Fórmula 3 en 1999; lo increíble es que mi familia estaba renuente a que me dedicara a ello, pero ahora ya gustan del automovilismo y me apoyan al 100 por ciento”, dice Hugo Oliveras.

El ahora propietario del HO Speed Racing sostiene que, aunque la pasión por el deporte motor no fue una herencia de su padre, él siempre ha sido su pilar.

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“Todo lo que me ha enseñado mi papá desde chico tiene un mensaje común: nada es fácil, hay que trabajar todos los días para lograr lo que uno quiere, nadie te regala nada, siempre ser honesto y decir la verdad, además hace hincapié en que tengo que ser feliz con lo que la vida me ha dado, no conformarme y ser siempre agradecido, de ahí he tomado la filosofía de crecer, agradecer y dar”.

Además de dedicarle tiempo a su empresa, Oliveras debe organizar su vida para prepararse como piloto profesional porque, aunque no lo parezca, el suyo es un deporte de alto rendimiento, el entrenamiento físico debe consis-

tir en ejercicios posturales, de estiramiento y, lo más importante, aquellos destinados a fortalecer los músculos más utilizados por un piloto de carreras como los de los brazos, hombros y pecho, y principalmente los del cuello, por la fuerza G, así que debe contar con una gran fortaleza física para soportar competencia tras competencia.

Pero también se da sus espacios para disfrutar de sus pasatiempos favoritos como el ciclismo de montaña, el kartismo y el ski en nieve.

Se preguntarán qué hay de su familia.

La de padre y esposo es la faceta primordial para este hombre. Por ello, es de vital importancia dedicar tiempo de calidad y de amor a su esposa Lorena y sus pequeños hijos Mia y Mateo.

“Hoy en día mi esposa es mi pilar, mi balance y la que me inspira cada día a ser mejor; con el nacimiento de mis hijos mi vida tuvo más sentido y todo lo hago pensando en ellos. Aún me cuesta mucho trabajo separarme de mi familia para ir a competir tantos fines de semana al año, quiero que mis hijos siempre estén orgullosos de su papá; ahora ya me acompañan a la mayoría de las plazas en las que tengo competencia de NASCAR Peak México Series y de Súper Copa Mercedes Benz”.

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DO SPORTING TOLUCA-METEPEC

Renault 2000 en el Panam GP Series, Subcampeón en la Fórmula Renault 2000 en nuestro país, Subcampeón Súper Copa Telcel 2016.

Ha participado durante más de 10 años consecutivos en la NASCAR PEAK México Series y va por el segundo año en Súper Copa Mercedes Benz, del que en su temporada 2019 se coronó como sub campeón sobre su auto #11 de Monster Energy – 3M – Quaker State – Freightliner – Frame Lawyers.

A nivel internacional participó en el Cart Toyota Atlantic Championship, fue seleccionado por México para pruebas de A1 GP en Silverstone, Inglaterra; en la F3000 en Maggione, Italia; World series by Renault Paul Ricard Francia y en la Fórmula Renault en Estados Unidos.

A pesar de que aún son muy pequeños, afirma: “A mis hijos los voy a apoyar en todo, siempre y cuando vea que tienen compromiso y entrega, y más si les gusta el automovilismo, es una carrera muy dura, pero si les apasiona, sin duda, tendrán nuestro completo respaldo.

“Dedicarse al automovilismo requiere de mucho compromiso, constancia, habilidad, destreza, y sacrificio, cualquiera que escoja esta carrera debe ser tolerante, ya que puede ser muy frustrante que las cosas no salgan bien, tienes que superarlo, levantarte rápido y pensar en lo que sigue”.

Su paso por el automovilismo le ha brindado muchos triunfos a Hugo Oliveras, mismos que incluyen ser Campeón Latinoamericano de la Fórmula

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EN PORTADA

Hugo Oliveras: @hugooliveras11 @HugoOliveras11 Hugo Oliveras

HO Speed Racing: @hospeedracingoficial @hospeedracing hospeedracing

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Después de toda esta experiencia, la pregunta a la que se ha enfrentado en múltiples ocasiones Hugo Oliveras es ¿si no fueras piloto, a qué te dedicarías? Y su respuesta no ha cambiado a lo largo de los años: “Si no fuera piloto me encantaría dedicarme al deporte en general, me gusta mucho el fútbol, representar a deportistas y ayudarles a que cumplan sus sueños”, sentencia.

Y el sueño del piloto del auto #11 de Monster Energy – 3M – Quaker State – Freightliner – Frame Lawyers, se ha cumplido gracias a la pasión, compromiso y sacrificio que proporciona día a día.

Pero si de algo está seguro, es que esto no sería posible sin el profesionalismo de todas aquellas personas que integran al equipo Ho Speed Racing y quienes son esenciales para lograr sus propósitos como piloto, al poner sus bólidos a punto para realizar el mejor desempeño en cada una de las fechas de los campeonatos donde sin duda es protagonista.

“Sé que mi profesión implica una gran labor de parte de ingenieros, técnicos, mecánicos y todos quienes conforman el HO, pero también de las marcas patrocinadoras. Agradezco a todos los que me han apoyado a lo largo de todos estos años y este 2020, en especial a Monster Energy, 3M, Quaker State y Freightliner, quienes inyectan recursos necesarios para hacer esto posible. Es por todos ellos y por mi familia que cuando salgo a pista doy lo mejor de mi como piloto para brindarles una gran satisfacción”, reconoce Hugo.

Oliveras, siempre les ha dado su lugar a todos y cada uno de sus patrocinadores a quienes les dedica sus triunfos y agradece al final de cada carrera todo el apoyo brindado, pues considera es una de las mejores formas de retribuirles ser parte del equipo HO Speed Racing.

“Gracias a Dios mi vida ha sido perfecta, con todos los altibajos que pueda imaginar, pero no cambiaría nada ya que,

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gracias a todas las experiencias, errores cometidos y camino recorrido hoy soy inmensamente feliz”, añadió.

Este driver no pudo concluir como hubiera querido su participación en NASCAR Peak México Series y Súper Copa Mercedes Benz, pues tuvo que ser sometido a una cirugía a principios del mes de noviembre de 2019 por lo que no pudo correr las finales de ambos campeonatos.

Aseguró que el tiempo en el que México ha permanecido en cuarentena, para él, “muy en lo personal, para fue oro molido, sin que se mal interprete ya que desafortunadamente esta pandemia que nos ha confiado ya ha cobrado miles de vidas.

“Yo pasé por una cirugía de cerebro muy importante el mes de noviembre dejándome incapacitado de cualquier cosa y necesitaba mucho tiempo para recuperarme, así que estos meses los he utilizado para prepararme físicamente, para

poder terminar con mis terapias, para dejar que el cerebro desinflame; durante el confinamiento me he recuperado casi al 100 por ciento, ya estoy muy cerca de eso, por lo que esto seguro de que cuando empiecen las carreras en forma voy a estar listo para poder defender los colores de Monster Energy, 3M, Quaker State y Freightliner en Nascar y los de Quaker State, Freightliner, 3M y Monster Energy en Súper Copa”, añade el propietario del equipo HO Speed Racing.

Así que solo habrá que esperar a que las autoridades de ambos campeonatos automovilísticos den el banderazo de salida para ver de nuevo en las pistas a Hugo Oliveras dando su máximo esfuerzo y demostrar de lo que está hecho este piloto profesional mexicano.

Hoy, a unos días del inicio de la temporada 2020 de la NASCAR Peak México Series Oliveras declaró que el confinamiento y el

retraso de la temporada fueron esenciales para llegar a esta primera fecha.

“El plazo se cumplió, llegamos a la primera fecha. Nunca pensé estar en esta posición después de todo lo acontecido a finales del año pasado cuando estuve muy delicado de salud, tiempo en el que los doctores me decían muchas cosas como el que no iba a poder correr de nuevo, así que lo que hice fue enfocarme en mi recuperación, en mi tratamiento y ejercitarme para ponerme fuerte para este momento. Este tiempo de confinamiento me ayudó muchísimo para lograrlo.

“Ya fui a entrenar y me fue muy bien, así que estamos listos para la primera carrera y muy agradecido pon Monster Energy, 3M, Quaker State y Freightliner, marcas que han estado conmigo y que me apoyaron en todo este proceso, siempre dándome mi lugar y

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respetándome como su piloto, así que lo único que me queda es pagarles con todo lo que puedo dar en la pista, entregarme al 100 por ciento, espero que los resultados se nos den”, finalizó Hugo Oliveras.

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OBESIDAD INFANTIL Por: Dra. Eva Karina Rodríguez Jáuregui Pediatra Certificada en Nutrición y Obesidad Infantil Consultorio: Médica Árbol de la Vida Tel: 722-232-2904 @ekpediatra Dra. Eva Karina Rdz.

La

Obesidad es una enfermedad crónica caracterizada por el aumento de grasa corporal y está asociada a un elevado riesgo para la salud.

México es el primer país a nivel mundial en Obesidad Infantil y es el mayor consumidor de bebidas procesadas y azucaradas en América Latina. Generalmente se presenta en la edad preescolar.

Un tercio de los niños y adolescentes mexicanos tienen sobrepeso u obesidad.

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La UNICEF menciona que la falta de acceso a alimentos frescos y saludables, la comercialización agresiva de productos dirigidos a niños y la alta exposición a alimentos ultra procesados en hogares y escuelas, promueve la obesidad.

Existen varias causas de obesidad, sin embargo, en niños, la más común es la dieta inadecuada en calidad y cantidad. ¿Cómo saber si mi hij@ tiene obesidad? Los Nutriólogos y Pediatras usamos Gráficas de Crecimiento de la OMS (Organización Mundial

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de la Salud), donde observamos el comportamiento de peso y talla de acuerdo con la edad. La genética también es una causa importante, ya que los hijos de las personas obesas tienen probabilidad del 50% de presentar obesidad en la vida adulta.

Los niños que tienen obesidad tienen riesgo de presentar resistencia a la insulina, e incluso Diabetes Mellitus tipo 2; además de Hipertensión Arterial en su vida adulta. ¿Qué puedes hacer para evitar que tu hij@ presente obesidad? La buena alimentación comienza desde casa y desde el embara-

zo. Por eso la importancia de los primeros 1000 días, los cuales comprenden desde la concepción hasta los 2 años de vida. Ésta es una ventana importante para definir la salud del bebé y sí poder modificar el riesgo de desarrollar enfermedades posteriores, como la obesidad.

Integra a tu hij@ a la dieta familiar, es decir, que coma los mismo que los demás integrantes de la familia, y a esto me refiero a consumir alimentos saludables y de todos los grupos alimenticios (verduras, frutas, cereales, leguminosas, proteína animal y grasas buenas)

Evita el consumo de sal y azúcar sobre todo en menores de 2 años.

Que tu hij@ consuma agua diariamente.

Fomentar el ejercicio físico es muy importante. La Organización Mundial de la salud recomienda 180 minutos de actividad física a partir del año de edad. Como ejemplos de actividad física te dejo: Todos los días: correr, jugar en la calle, columpiarse o usar las escaleras.

UN TERCIO DE LOS NIÑOS Y ADOLESCENTES MEXICANOS TIENEN SOBREPESO U OBESIDAD.

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De 5 a 7 días de la semana, realizar al menos 30 minutos de: carreritas, juegos deportivos, futbol o basquetbol.

3 días a la semana: ejercicios de fuerza y flexibilidad como danza, artes marciales, flexiones.

También es importante la disminución de conductas sedentarias, como el uso de la televisión, consolas, tablets, etc.

ras, será más fácil que las acepte. Recuerda que los buenos hábitos y la buena alimentación empieza desde casa. Y no olvides la consulta de control con tu Pediatra, ya que, si tu hij@ presenta obesidad, te puede ayudar a cambiar hábitos tempranamente.

Fuentes: Organización Mundial de la Salud https://www.who.int/es UNICEF https://www.unicef.org/es/

Las rutinas en los niños son esenciales, desde los horarios de las comidas, como del sueño, escuela y el juego. Todo esto influye en el peso y crecimiento de tu hij@.

Realiza actividades físicas con tu hij@ al aire libre, enséñale juegos que aprendiste de niño.

Los niños aprenden de los adultos. Si tu hij@ te ve activ@, tendrá más ganas de jugar y hacer deporte contigo. Si tu hij@ te ve comer verdu-

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COVID-19

Una oportunidad para comprender qué alimentos suben mi azúcar Por: Pepe Lámbarry

¿Te

has preguntado si tu consumo de azúcar es adecuado? En México, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), hasta 85% de la población sobrepasa el consumo de azúcar, lo que puede traer un grave daño a la salud, sobre todo teniendo en cuenta que se calcula que 8.6 millones de personas viven con diabetes.

Por lo anterior, especialistas de la Federación Mexicana de Diabetes A.C., nos comparten información para reflexionar

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sobre nuestro consumo de azúcar, siempre haciendo énfasis que en México el COVID-19 llegó cuando la diabetes ya era una pandemia.

Según el LN EDC José David Aguayo Cardona, Especialista en Obesidad y Comorbilidades, si bien es cierto que en la diabetes “no hay alimentos prohibidos, si no porciones que respetar” existen alimentos que impactan directamente en nuestros niveles de azúcar. “No por ello, hay que evitarlos, sino tener la información necesaria para medir las porciones de alimentos y combinaciones que haces de ellas”.

¿Alimentos que suben mi azúcar?

Seguro pensaste en pastelitos, refrescos, pan dulce, dulces, por mencionar algunos. Pero es importante que sepas que la mayoría de los nutriólogos se basan en el libro Sistema Mexicano de Alimentos y Equivalentes, para clasificar los alimentos. A continuación, te diremos los grupos de alimentos y algunos ejemplos de ellos para que puedas elegir la combinación más inteligente y siempre a favor de tu salud y tratamiento, en caso de que vivas con diabetes.

trición, aumento de peso, aumento de los triglicéridos e incluso caries dentales.

AZÚCARES. Miel, piloncillo, dulces, salsa cátsup, nieve y mole son algunos ejemplos de donde podremos encontrar azúcar. Pero te has preguntado, ¿por qué puede ser un problema el exceso de azúcares añadidos? La respuesta simple es que es que aportan calorías extra, pero con poco valor nutrimental.

Los azúcares añadidos, generalmente se encuentran en alimentos que también contienen grasas sólidas, como mantequilla, margarina, o manteca vegetal. Su exceso está relacionado a una mala nu-

ACEITES Y GRASAS. Aceite vegetal, nueces, cacahuates, manteca de cerdo, margarina, almendras, aguacate.

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BEBIDAS ALCOHÓLICAS. Tequila, vino blanco y tinto, Whisky. En el caso de las personas que viven con diabetes, es importante saber que el alcohol puede alterar la manera en que el organismo utiliza el azúcar en la sangre (glucosa). Incluso puede interferir con la acción de algunos medicamentos contra la diabetes.

ALIMENTOS LIBRES DE ENERGÍA. Condimentos, especias, vinagre, sal, pimienta, refrescos sin azúcar, agua.

Cada grupo tiene una lista muy grande de alimentos, sólo te mencionamos algunos ejemplos muy usados.

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Algunos consejos acerca de los grupos básicos de alimentos son: Verduras y frutas: consúmelas crudas y con la mínima cocción, no les quites la cáscara pues ahí va la fibra que te aporta muchos beneficios

Leguminosas: evita añadirles grasa y sal, las hierbas de olor le darán un sabor muy delicioso sin quitarles lo nutritivo

Cereales y tubérculos: si vas a comer pastas, escoge las integrales; al momento de prepararlas ten mucho cuidado en no ponerle demasiada grasa

Bebidas alcohólicas: previa consulta con tu médico, asegúrate de no añadirle refrescos o jugos ya que podrían incrementar mucho tus niveles de azúcar

Leche: de preferencia elígela light (descremada) o si te causa molestias escoge light deslactosada

¡Recuerda! Aunque vivas con diabetes tu cuerpo sigue necesitando AZÚCAR proveniente de los alimentos. El “truco” es que de cada grupo hagamos elecciones inteligentes, midamos nuestra glucosa, tomemos nuestros medicamentos y hagamos ejercicio. Siempre debes tener presente la asesoría de los profesionales de la salud.

Azúcares: lo genial de esto es que puedes intercambiarlos por sustitutos de azúcar sin calorías; hoy en el mercado existen muchos productos dulces a los que ya no se les añade azúcar de mesa

¡No te estreses! Deja tu alimentación en manos de un(a) nutriólogo(a), así comerás rico y saludable.

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LA FILOSOFÍA

DE LA MEDICINA TRADICIONAL CHINA Por: Atala Mayer @atalamayer Para citas agenda por mail: atalamayer@gmail.com

La

filosofía de la Medicina Tradicional China se desarrolló con base en la observación de la naturaleza. Ellos entendían como todo en el universo viene de lo innombrable, el TAO, que se manifiesta como un principio dual YING y YANG. Además de la ley de polaridades los Taoistas observaron un patrón de expresión de la energía o QI: los 5 elementos o fases.

Estos elementos o energías las describieron como madera, fuego, tierra, metal y agua y fueron entendidas como los cimientos y eslabones que conforman la realidad y los fenómenos que ocurren en el mundo que nos rodea. Son metáforas que se usan para describir la forma en que la energía interactúa y se relaciona entre sí.

Todo está hecho a partir de una combinación de elementos y por lo tanto todo puede ser entendido a través de éste modelo.

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ELEMENTO MADERA ARQUETIPO DEL PIONERO, ESTRATEGA O DIRECTIVO Es de carácter masculino o yang. Sus atributos predominantes son la fuerza y la flexibilidad, como el bambú. Se le asocia a la generosidad, liderazgo e idealismo. Busca crecer y expenderse, representa el principio de la vida, la primavera, la sensualidad y fecundidad. Normalmente la personalidad madera es agresiva, asertiva, directa, temperamental, y con mucho empuje; sociales, llevaderos, y pude ser insensible. Se le asocia a los sentimientos de enojo, ira y también paciencia y altruismo. La madera es, con el despertar de las cosas, la libertad, la mañana, lo que tiende a llenar todo, y la infancia. Su órgano es el hígado y la vesícula biliar, el color verde, el oriente, el sabor amargo, el planeta Marte.

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ELEMENTO FUEGO ARQUETIPO DEL MAGO, SOCIALIZADOR Y COMERCIANTE El fuego es masculino o yang. Su dirección es hacia arriba y su energía expansiva. El fuego se asocia con el dinamismo, fortaleza, persistencia; pero también con la inquietud. El fuego provee con calidez, entusiasmo, creatividad, pero el exceso puede generar agresión, impaciencia, impulsividad; nos da pasión, alegría, juego.

En la personalidad se refleja como agradable, simpático, encantador, dañino, fácil de emocionar, y voluble. Les encanta el cambio, los colores brillantes y ambientes estimulantes. La emoción negativa es el odio y la positiva la alegría. El fuego es la manifestación del verano, el calor, la exuberancia, la belleza, la unión, el rojo, el medio día, la expresión más clara de lo yang.

ELEMENTO TIERRA ARQUETIPO DEL MEDIADOR, PACIFISTA, RELACIONES PÚBLICAS La tierra es un equilibrio entre el yin y el yang, lo masculino y lo femenino. Su movimiento es hacia adentro, que centra. Su energía estabilizadora y conservadora / que nutre. Se asocia con el cambio de dirección de cada estación y la humedad.

Desde la perspectiva de la MTC se le asocia con las cualidades de paciencia, consideración, practicidad, trabajador y estable. La tierra nutre y busca la cohesión hacia sí con el fin de armonizar, y enraizar.

Algunos atributos son ambición, necedad, responsabilidad, planeación a largo plazo.

En la sombra la tierra puede representar egoísmo, y ensimismamiento. La personalidad del elemento se caracteriza por ser

cálida, amable, y comprensivo. Pueden ser sobreprotectores y con la tendencia a fundirse con su entorno por lo que tienen problemas de límites. El aspecto negativo de la Tierra es la preocupación y la positiva la empatía. La tierra es lo que ocurre después del medio día, representa los bienes materiales, lo que sostiene, y detiene.

ELEMENTO METAL ARQUETIPO DEL ALQUIMISTA, JUEZ Y ORGANIZADOR El elemento metal es de carácter femenino su movimiento es hacia adentro y su energía contrayente. Representa los minerales, cristales, gemas. Es el diamante que todos tenemos dentro, y se relaciona con la respiración y el aire: soplo de vida, que genera confianza en uno mismo, respeto propio y hacia las otras personas, la capacidad de dar y recibir reconocimiento por el gran Ser que eres. Las cualidades que se asocian con el metal son la rigidez, persistencia, firmeza y determinación. Las personas Metal son minimalistas, organizadas, limpias, contenidas, controladoras, ambiciosas, fuertes, y de ideas fijas, autosuficientes, y prefieren resolver sus problemas solos. La emoción metal es la pena, de un lado del espectro, y el valor o coraje del otro. El metal es el elemento del otoño, el atardecer, lo que corta, el cielo claro, la claridad, lo que puede ser el principio y fin de las cosas.

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ELEMENTO AGUA ARQUETIPO DEL FILÓSOFO, EL PENSADOR E INNOVADOR El elemento agua es de características femeninas o yin, su flujo es descendente y su movimiento es hacia la quietud y conservación. En la filosofía Taoista el agua representa la inteligencia, sabiduría, flexibilidad, suavidad y maleabilidad. Sin embargo si sobre abunda este elemento puede causar dificultad en seguir un camino o elegir algo y mantenerse. También el agua puede ser fluida y débil al mismo tiempo puede sostener y llegar a tener gran poder cuando inunda y abruma la tierra. Cuando el elemento agua esta balanceado usas tus recursos de energía, tiempo, contactos y dinero de forma inteligente, ni acaparas ni despilfarras.

El agua es el elemento de la quietud, el descanso, el tomar tiempo para regenerar la energía. Es en el agua que todas las tendencias innovadoras nacen. La personalidad Agua es tímida, muy creativa, y a veces excéntrica. Pueden aparentar ser frescos/ tranquilos y tolerantes sin embargo son profundamente reflexivos y tienen una gran capacidad de permanecer. Las emociones son miedo y calma. El agua corresponde a la noche, el invierno, con lo que cae, lo frío, el almacén, la expresión más elocuente de lo yin.

LA RELACIÓN ENTRE ESTOS ELEMENTOS TIENE DOS CICLOS:

Se considera por salud en MTC el flujo libre y balanceado de Qi, y por éste se entiende:

CICLO GENERATIVO (SHENG)

→ Estado de SER de cualquier fenómeno.

Es la pulsación misma del Cosmos. Sepuede decir que es un tipo de Materia en el punto de convertirse en energía, o energía en el punto de materializarse.

La madera (al entrar en combustión) genera el fuego, el fuego (al consumirse) genera la tierra, la tierra (dentro de su seno) genera el metal, el metal (desde su interior) genera el agua la cual le da vida a la madera.

CICLO DOMINATIVO (KE) La madera domina (penetra, se impone) sobre la tierra, el fuego domina (funde) el metal, la tierra domina (contiene, represa) al agua, el metal domina (corta) a la madera, el agua domina (apaga) el fuego.

Debido a su dinámica y constante interacción, a los cinco elementos también se les denomina “cinco fases evolutivas” o “cinco movimientos”. Esta teoría que surgió independientemente de la medicina, al igual que la teoría de yin yang, fue incorporada al estudio de la salud y la enfermedad. Así los órganos y vísceras, y los canales y colaterales fueron clasificados también de acuerdo con las cualidades y principios de los cinco elementos. En la Medicina Tradicional China, para la comprensión de la etiología (el origen de las enfermedades), de la fisiopatología (la evolución de estas), del diagnóstico, del tratamiento y del pronóstico, es imprescindible la comprensión y el dominio de la teoría de los cinco elementos.

→ Qí es el factor que conecta todo lo que es.

Es el común denominador de todas las cosas y permite que cualquier fenómeno mantenga su conformación, crezca, y se transforme en algo más. Es el potencial y actualización de la Transformación. → Qí es la Causa, el Proceso, y el Resultado de toda la actividad del Cosmos.

EN EL SER HUMANO, QI TIENE 5 FUNCIONES PRINCIPALES: Es el origen de todo movimiento y acompaña todo movimiento. Sus direcciones principales son ascendente, descendente, entrante y saliente.

Protege el cuerpo: resiste la entrada de influencias patógenas externas y las combate si logran penetrar.

Es la fuente de transformación en armonía: Cuando se ingiere alimento este es transformado en otros estados de ser como sangre, Qi, lágrimas, sudor, pensamiento, aspiraciones. Estos cambios dependen de la función transformadora del Qí.

Permite la Estabilidad y Retención. La estabilidad e integridad de la vida humana y la persistencia de la actividad requieren la tensión dinámica del Qí. Este mantiene a los órganos en su lugar adecuado y a la sangre en los vasos sanguíneos. Además, previene las pérdidas excesivas de distintos fluidos del cuerpo como la saliva y el sudor.

Calienta y Nutre al cuerpo. La temperatura normal del cuerpo depende de la función de calentamiento del Qí.

El Chi fluye por los meridianos o canales de energía que forman un poderoso sistema de información por el cual se comunican los órganos entre sí a través del Qí. Dado que el Qí es energía, las diferentes partes del cuerpo son capaces de comunicarse entre ellas. Los canales de energía son además sensibles a ubicación y tiempo.

Responden y reflejan cambios de la energía de la estación, la hora del día, o las condiciones climáticas de un lugar particular.

La MTC entiende que cuando un sistema de Meridianos funciona adecuadamente, el cuerpo (incluyendo la mente, emociones y espíritu) estará sano y mantendrá la homeostasis (armonía interna entre las diferentes energías).

CUANDO HAY DESEQUILIBRIOS DE QI, ÉSTOS SE MANIFIESTAN DE FORMA: Deficiente (desnutrición), Colapsado (prolapso), Estancado (excesivo, inflamación) y Rebelde (vómito, reflujo, lo que tiene que descender está ascendiendo).

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