Sporting Toluca-Metepec: Julio 2019

MINDFULNESS

Y EL DEPORTE

Visita revistasporting.com

JULIO 2019

Descarga

SPORTING en

CÓMO INICIAR

UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE

RUBÉN PARDO

Un orgullo fuera de serie

Sporting Toluca

@SportingToluca

B

Revista Sporting

Julio 2019

CARTA EDITORIAL

DIRECTORIO Directores Ernesto Solis Fernando Solis Director Comercial Federico Mejia Segovia Editora Alma C. Torrijos Pérez Relaciones Públicas Pepe Lambarry Concepto y Diseño Gráfico

A

lo largo de nuestra vida tenemos muchos momentos en los que es necesario pararnos un poco para pensar y meditar sobre lo que estamos haciendo, si somos felices o si debemos solucionar algún problema para lograr alcanzar nuestras metas, es por esto que en esta edición traemos para ustedes algunos artículos en los cuales podrán encontrar algunos consejos sobre como podemos iniciar un estilo de vida saludable así como algunos de los beneficios de la sonoterapia en nuestra vida, todo esto y más acompañado de un principal que sin duda nos demuestra que si perseguimos nuestros sueños se pueden alcanzar Rubén Pardo es una ejemplo de dedicación y disciplina acompáñenos a descubrir esta edición.

Colaboradores Dolly Becerril Martínez Carlos Castro Pepe Lámbarry Dra. Edith Adriana Pérez Dev Swaran Dr. José Antonio González Fotografía de portada y principal: Ruben Pardo Redes: Alejandro Tellez

Sporting Toluca Fotografía Torneo de Golf: Carlos Garay

Sporting Toluca

@SportingToluca

@sportingtoluca

Ventas y Contacto Telefónico Guztavo García (55) 2 86 83 683 guztavo.garcia@revistasporting.com Correo de contacto ediciontoluca@revistaporting.com

Publicación mensual editada por Sporting Toluca-Metepec.

Los textos aquí publicados son propiedad de esta revista, incluyendo las colaboraciones. Queda prohibida la reproducción total o parcial de todos los textos, imágenes, gráficos, etc. sin el permiso expre-

so y por escrito de el editor de la revista Sporting Toluca-Metepec. Edición julio 2019. Año 5, Número 68. Los puntos de vista aquí expresados son responsabilidad exclusiva de quien los emite.

La publicidad y promociones publicadas en esta revista son responsabilidad exclusiva de los anuncian-

2

Revista Sporting

Julio 2019

tes. Todos los derechos reservados.

Todos los registros en trámite. *Sporting y su logotipo son una marca registrada.

JULIO 2019

CONTENIDO EN PORTADA

17

RUBÉN PARDO

Un orgullo fuera de serie

Cómo iniciar un estilo de vida saludable ↓

6

Mindfulness y el deporte ↓

El agua alcalina y el ejercicio ↓

10

24

Beneficios de la relajación con sonoterapia como preparación pre - competencia ↓

32 Revista Sporting

28

Todo lo que debes saber para cuidar tu salud durante el verano ↓

40 4

Ivan Morales ↓

Julio 2019

Contáctanos para obtener una concesión de la Revista Sporting

Julio 2019

Revista Sporting

5

Cómo iniciar un

ESTILO DE VIDA SALUDABLE

Por: Dolly Becerril Martínez Health Coach IG dollybecerril www.dollybecerril.com contacto@dollybecerril.com

El

pasado 22 de Junio iniciamos con el verano; Y en estas fechas es muy común que queramos ponernos en forma para las vacaciones, y que mejor que hacerlo adquiriendo hábitos saludables y no únicamente a través de una solución rápida como una dieta restrictiva que si bien te puede funcionar de momento al regresar a tus antiguos hábitos puede resultar peor incluso que cuando empezaste con el famoso “rebote” es por eso que en esta segunda publicación de como iniciar un estilo de vida saludable te hablaré de otros dos pilares fundamentales para que poco a poco vayas integrando hábitos saludables a tu vida diaria que sean sostenibles en el tiempo.

Recuerda que la salud es un tema integral y el cuidarnos y mantenernos sanos es un estilo de vida no una solución mágica ni momentánea.

En la primera publicación de esta serie vimos tips en torno a los pilares de alimentación natural y práctica espiritual, y en esta ocasión les daré tips de los siguientes pilares: 3. Evita Ingredientes Tóxicos 4. Actividad Física

Evita Ingredientes Tóxicos

Cada vez consumimos más ingredientes tóxicos, que se encuentran presentes en prácticamente todas las cosas que consumimos, desde los alimentos, los productos de cuidado personal, cosméticos, productos de limpieza

6

Revista Sporting

Julio 2019

AHORA QUE VIENEN LAS VACACIONES SEGURAMENTE TENDRÁS TIEMPO PARA PONER EN PRÁCTICA ESTAS RECOMENDACIONES, DATE TIEMPO PARA TI, PARA MEJORAR TU SALUD, Y ¡QUE MEJOR QUE INICIAR AHORA!

como jabones y detergentes, y la lista sigue…. Si bien no podemos controlar todo lo que entra en contacto con nuestro cuerpo, si podemos empezar a fijarnos un poco más en los ingredientes de las cosas que compramos y de lo que está a nuestro alcance decidir por opciones naturales.

A continuación, te doy algunas recomendaciones con las cuáles podrás empezar a cambiar tu consumo por cosas más naturales:

Julio 2019

1. Lee las etiquetas de los productos que consumes y sigue estas recomendaciones: - Fíjate que el número de ingredientes sea menor de 5, entre más ingredientes tiene un producto está más procesado.

- La lista de ingredientes siempre está en orden de acuerdo al % más alto del producto, por lo que es básico que ni el primer ni el segundo ingrediente sea azúcar o cualquiera de sus derivados.

Revista Sporting

7

- La fecha de caducidad idealmente debe ser menor a 1 mes para asegurar que ese producto no está lleno de conservadores.

Con estas sencillas recomendaciones estarás evitando en gran medida ingredientes tóxicos y tu cuerpo te lo agradecerá.

- Fíjate que no contenga aditivos, colorantes ni edulcorantes artificiales

Actividad Física

Por otro lado, la actividad física también es parte importante de una salud integral, muchas veces iniciamos con actividad física para bajar de peso, sin embargo, el realizarla de manera constante y como un hábito nos brinda innumerables beneficios para la salud. ¿Pero cómo podemos iniciar con una actividad física y si tiene años que no lo hacemos? Es más fácil de lo que piensas, y aquí te dejo los siguientes tips para lograrlo:

- No nombres impronunciables, si algún ingrediente no lo puedes pronunciar es altamente procesado, lo que quiere decir que está lejos de ser una opción natural.

2. Consideraciones al comprar: Cuando realices tus compras procura comprar cosas frescas, compra local, sin empaques, procura que el 80% de tus compras sean frutas y verduras.

8

Revista Sporting

Julio 2019

RECUERDA QUE LA SALUD ES UN TEMA INTEGRAL Y EL CUIDARNOS Y MANTENERNOS SANOS ES UN ESTILO DE VIDA NO UNA SOLUCIÓN MÁGICA NI MOMENTÁNEA.

1. Si tiene mucho tiempo que no realizas actividad física, inicia poniendo a tu cuerpo en movimiento, algunas de las actividades con las que puedes iniciar son caminando, subir o bajar escaleras, sacar al perro a caminar, llevar a tus hijos al parque, brincar, bailar, o a dar un paseo, etc. Hay muchas actividades que estoy segura si revisas en tu rutina diaria podrás incorporar sin tanto esfuerzo.

2. Encuentra alguna actividad que realmente te guste, de nada sirve que te inscribas en el mejor gimnasio o en la clase que tanto te han recomendado si no te gusta, la pasión y gusto con que lo realices determinará la constancia con la que lo hagas, prueba varias cosas, escucha a tu cuerpo y elige lo que te haga sentir más feliz.

Julio 2019

3. Inicia de menos a más, no sean tan exigente contigo mismo, recuerda que 5 min al día es mejor que nada, lo importante es hacer el hábito y ve incrementando el tiempo e intensidad de acuerdo a tu condición y como tu cuerpo lo vaya aguantando, Roma no se hizo en un día…, y recuerda se paciente y constante.

Ahora que vienen las vacaciones seguramente tendrás tiempo para poner en práctica estas recomendaciones, date tiempo para ti, para mejorar tu salud, y ¡que mejor que iniciar ahora!

No se pierdan la siguiente publicación donde hablaremos de los dos últimos pilares: alineación con nuestra biología y manejo de emociones.

Revista Sporting

9

MINDFULNESS Y EL DEPORTE Por: Carlos Castro Instructor de Mindfulness en Prasada Yoga.

Sesiones grupales e individuales Prasada Yoga : 6691-98-52-71

10

El

Revista Sporting

mindfulness o atención plena es una técnica de entrenamiento mental que tiene como objetivo el desarrollo de una atención sostenida a voluntad en un solo objeto de concentración, para el posterior cultivo de pensamientos, emociones y acciones virtuosas.

En la actualidad las técnicas de Mindfulness se han implementado con éxito en muchos contextos profesionales como en áreas de la salud, deporte, arte y ciencias. Estas técnicas han demostrado efectos benéficos en los practicantes que incluyen: una mayor estabilidad mental, aumento en la habilidad para gestionar emociones, disminución de estrés y ansiedad, concentración soste-

Julio 2019

TENER UNA MENTE EN EL MOMENTO PRESENTE ES LA CLAVE PARA UNA CONCENTRACIÓN ESTABLE Y TRANQUILA EN EL DEPORTISTA"

nida en objetivos, motivación y consciencia de los hábitos dañinos y no dañinos.

A través de la práctica de Mindfulness que consiste en llevar la atención a la respiración permaneciendo inmutables a las distracciones mentales o externas que puedan quitar la atención del practicante de su objeto de concentración (respiración), se desarrolla la no reacción, la atención plena y la introspección. Estas cualidades dotan al practicante de un escudo contra los pensamientos aflictivos como la desmotivación, el estrés, el miedo, el fracaso entre otros, ya que al surgir estos pensamientos en la mente rápidamente se puede pasar la atención al momento presente ya sea al entrenamiento, el juego, el cuerpo o un pensamiento virtuoso.

Julio 2019

El mindfulness dota al deportista de una mente que no se deja arrastrar por los pensamientos aflictivos, si no que genera un mecanismo de atención plena que lleva a la mente a estar en la meta y objetivo final del deportista, se doma a la mente y el cuerpo, para que trabajen en armonía hacia un mismo objetivo.

Tener una mente en el momento presente es la clave para una concentración estable y tranquila en el deportista, algunos de sus mecanismos de acción que se distinguen de los beneficios son: aumento de la consciencia corporal y desarrollo metacognitivo.

Revista Sporting

11

Una práctica contemplativa como el mindfulness es imprescindible para lograr un alto desempeño en cualquier actividad de nuestra vida, el observar con consciencia puede hacernos lograr cosas que antes jamás hubiésemos imaginado. Cabe mencionar que es importante aprender estas técnicas de la mano de un maestro calificado el cual nos guíe en la práctica para lograr ver los verdaderos beneficios, ya que es importante hacer bien la meditación, la meditación no es algo que se aprenda leyendo, si no practicando y resolviendo las dudas del practicante.

La mejor parte del mindfulness es que es una práctica que no necesita que creas en ella, si no que al practicarla sus beneficios hablan por sí solos, mindfulness y el deporte, son dos grandes aliados que harán de ti el deportista de alto rendimiento que estás deseando ser.

12

Revista Sporting

TENER UNA MENTE EN EL MOMENTO PRESENTE ES LA CLAVE PARA UNA CONCENTRACIÓN ESTABLE Y TRANQUILA EN EL DEPORTISTA"

Julio 2019

Julio 2019

Revista Sporting

13

RED BULL

CLIFF DIVING WORLD AZORES, PORTUGAL

El

Cortesia: redbullcontentpool.com

pasado 22 de junio se llevo a cabo el Red Bull Cliff Diving World en Azores, Portugal durante el último día de competencia de la cuarta parada de la Serie Mundial de Red Bull Cliff Diving todos los competidores dieron lo mejor de sí para lograr posicionarse entre los mejores, al final de esta competencia resultaron ganadores Andy Jones de los EE. UU, Gary Hunt del Reino Unidos y Jonathan Paredes de México primer segundo y tercer lugar respectivamente; Mientras tanto en la competencia de mujeres resultaron como

14

Revista Sporting

Julio 2019

AL FINAL DE ESTA COMPETENCIA RESULTARON GANADORES ANDY JONES DE LOS EE. UU, GARY HUNT DEL REINO UNIDOS Y JONATHAN PAREDES DE MÉXICO.

Julio 2019

Revista Sporting

15

ganadoras Rhiannan Iffland Australia Jessica Macaulay Reino Unido - Lysanne Richard Canadรก primer segundo y tercer lugar respectivamente quienes celebraron en el podio ubicado en Islet Vila Franca do Campo.

Sin duda alguna un espectรกculo fuera de serie Felicidades a todos los ganadores.

TODOS LOS COMPETIDORES DIERON LO MEJOR DE Sร PARA LOGRAR POSICIONARSE ENTRE LOS MEJORES.

16

Revista Sporting

Julio 2019

SPORTING TOLUCA-METEPEC

RUBÉN PARDO

UN ORGULLO FUERA DE SERIE Por: Pepe Labarry

Era inevitable que una de sus grandes pasiones fuera el automovilismo. De su padre heredó el gusto por la velocidad, y hoy en día, Rubén Pardo Estévez es uno de los pilotos más experimentados en las pistas mexicanas.

C

on su auto #77 continúa marcando un precedente en las pistas del país en las que se corre la temporada 2019 de Nascar Peak México Series, enfrentándose no sólo a sus más fieros rivales, sino también a las adversidades tanto mecánicas como climatológicas que se van presentando.

Sus inicios se remontan a un hobbie que muy pronto se convirtió en 1996 en un sueño hecho realidad. El motociclismo marca el arranque de su profesión al participar en la serie de 600cc Superbikes, donde corrió tres campeonatos consecutivos, para después subir a los autos de la Dodge Neon teniendo una destacada participación en su condición de novato.

Julio 2019

Revista Sporting

17

EN PORTADA

CON SU AUTO #77 CONTINÚA MARCANDO UN PRECEDENTE EN LAS PISTAS DEL PAÍS EN LAS QUE SE CORRE LA TEMPORADA 2019 DE NASCAR PEAK MÉXICO SERIES.

18

Revista Sporting

Julio 2019

Ya son más de 22 años en los que Rubén Pardo se ha maravillado con la bandera a cuadros. Sus aspiraciones como piloto fueron cambiando o, mejor dicho, subiendo de nivel. Así, logró adentrarse en la que hoy es la serie más importante del país, la NASCAR México. Pero esta vez no estaba solo, pues recorría las pistas abrasivas que castigan los neumáticos de sus bólidos junto a su hermano Carlos Alberto Pardo; ambos hicieron el 1, 2 al concluir la temporada.

Así como disfrutó de las mieles del triunfo, su carrera como piloto de autos también se ha visto manchada por los accidentes de los que ha salido triunfante.

Julio 2019

SUS INICIOS SE REMONTAN A UN HOBBIE QUE MUY PRONTO SE CONVIRTIÓ EN 1996 EN UN SUEÑO HECHO REALIDAD.

“Muchas pistas y muchos lugares te marcan el resto de la vida. En el 25 de junio de 2005, durante una práctica para la carrera Desafío Corona en Monterrey, explotó el extintor de mi auto. Fue un accidente que pudo haber terminado con mi carrera ya que me querían amputar la pierna derecha por un problema conocido como síndrome comportamental (falta de circulación de la sangre), además de huesos rotos”, recuerda Pardo.

Revista Sporting

19

A pesar de los pronósticos médicos que auguraban que estaría lejos de las pistas por lo menos 12 meses, su hambre de ganar lo puso de vuelta en ellas a solo cinco meses del accidente. Luego de convencer a Jimmy Morales de permitirle retomar la carrera y conquista la pole en Zacatecas.

Ello fue bien visto por Carlos Contreras quien lo apoyó para llevarlo al extranjero donde sobresalió. “Luego de pensar que mi carrera estaría acabada, pues querían amputarme una pierna, además de someterme a ocho cirugías, vinieron cosas sumamente interesantes”, añade.

20

"MUCHAS PISTAS Y MUCHOS LUGARES TE MARCAN EL RESTO DE LA VIDA." En 2006, Pardo se mudó para formar parte de la parrilla en la Busch East Series, donde fue nombrado Novato del Año; fue ahí donde se coronó como el primer piloto hispano en ganar un premio afiliado a NASCAR. Su victoria en la carrera de final de temporada en Lime Rock Park lo convirtió en la primera minoría en ganar una carrera de Busch East.

Revista Sporting

Julio 2019

SPORTING TOLUCA-METEPEC

HOY EN DÍA RUBÉN PARDO ES CONSIDERADOS POR LOS EXPERTOS DEL DEPORTE AUTOMOTOR, COMO UNO DE LOS GRANDES TALENTOS DE MÉXICO EN EL AUTOMOVILISMO.

Hoy en día Rubén Pardo es considerados por los expertos del deporte automotor, como uno de los grandes talentos de México en el automovilismo, al ser un piloto que brilló en Nascar en Estados Unidos, el primero en ganar en lo que ahora se conoce como la K&N Pro Series East, serial más codiciado por sus colegas, quienes pretenden hacer carrera a nivel internacional.

Por diversas circunstancias, luego de ocho años de pertenecer al equipo HO Speed Racing, Rubén Pardo inicia la temporada 2019 de Nascar Peak México Series en la escudería de Carlos Peralta, el 2b Racing.

Julio 2019

Revista Sporting

21

EN PORTADA

“He pasado por altas y bajas en este deporte que es mi vida, mi pasión, mi trabajo. Me gusta mucho lo que hago.

En cada carrera me propongo hacer lo mejor que pueda y que esté en mis manos realizar, en especial ahora que la Nascar Peak es la categoría más importante en México, lo que la convirtió en la más competitiva, por ello estoy muy agradecido con mis patrocinadores ya que sin su respaldo no podría difundir mi quehacer”, dice el integrante del equipo 2b Racing.

sionalización”, comenta Rubén, primer y único hispano en conseguir el Rookie on the Year en la Nascar Busch East Series en Estados Unidos.

Pero nada de esto habría sido posible, ni estaríamos hablando del piloto Rubén Pardo Estévez si él hubiese claudicado luego de años de insistirle a su padre. “Molesté a mi papá hasta que me dio la oportunidad de tener una motocicleta, fueron años de aprendizaje hasta que por fin logré la profe-

“La experiencia, la calidad del ser humano, ser bueno en el deporte, son grandes aspectos que logran que empresas de renombre confíen en ti para que a través de una relación comercial puedas mantenerte en las pistas y subir al podio, sin ello es imposible”, comenta.

22

Y para permanecer en el medio continúa tocando puertas, pues el automovilismo es uno de los deportes más caros. A base de trabajo, esfuerzo, sacrificio, dedicación, ganas y hambre de triunfo ha logrado que grandes marcas como ZTE le brinden su confianza para seguir en la carrera.

Revista Sporting

Julio 2019

Nombre: Rubén Pardo Nacimiento: 18 de junio de 1979, CDMX Carrera: Licenciado en Mercadotecnia Experiencia: 5 años en el motociclismo y 23 años en el automovilismo Pasatiempos: motociclismo y golf

Julio 2019

Revista Sporting

23

EL AGUA ALCALINA Y EL EJERCICIO Por: Dra. Edith Adriana Pérez González Genética Médica y perinatal Tel:5514750107

El

agua es un nutriente esencial para la vida, y la hidratación desempeña un papel fundamental en el rendimiento físico humano, así como en la prevención de enfermedades crónicas.

Un buen estado de hidratación, independientemente de la disciplina deportiva y la intensidad del entrenamiento, brinda la oportunidad de lograr un estado físico y mental óptimo. Los protocolos de hidratación durante el entrenamiento y la competición son una parte básica del entrenamiento.

24

El agua parece ser la forma más frecuente de hidratación y actualmente viene en diferentes formas, de acuerdo a sus propiedades específicas dependiendo de su contenido mineral e incluso de su pH, dentro de sus variedades encontra-

Revista Sporting

EL METABOLISMO DEL EJERCICIO ANAERÓBICO CONDUCE A LA PRODUCCIÓN DE ÁCIDO LÁCTICO EN LOS MÚSCULOS QUE TRABAJAN" Julio 2019

mos el agua alcalina, la cual se comercializa como una ayuda nutricional por sus propiedades antioxidantes, anti edad y para reducir la acidez. Algunas de las investigaciones en animales y humanos han confirmado su eficacia como agente alcalinizante en el tratamiento de la acidosis metabólica (ocurre cuando el cuerpo produce demasiado ácido por una reducción primaria de la concentración de bicarbonato).

El metabolismo del ejercicio anaeróbico conduce a la producción de ácido láctico en los músculos que trabajan, parte del ácido láctico producido se libera a la sangre, reduciendo el pH de la sangre y alterando el equilibrio ácido-base, motivo por el cual

Julio 2019

Revista Sporting

25

algunos usan la suplementación de bicarbonato, en especial aquellos de disciplinas deportivas anaeróbicas. El uso de bicarbonato de sodio ha demostrado ser efectivo en la resistencia a la velocidad y en la resistencia de la fuerza, pero su uso se ha limitado debido a la posibilidad de problemas gastrointestinales, alcalosis metabólica e incluso edema debido a la sobrecarga de sodio, parece que el agua alcalina puede ser una alternativa efectiva al bicarbonato de sodio para prevenir la acidosis metabólica inducida por el ejercicio, contrariamente al bicarbonato, el agua alcalina puede

usarse todos los días y no tiene efectos secundarios conocidos.

entrenamiento y la competición y la recuperación posterior al ejercicio.

Los datos de la literatura indican que el consumo de agua alcalina después de una serie de ejercicios rehidrata más rápido y más completamente en comparación con el agua de mesa.

Por lo que podemos concluir que; el consumo habitual de agua alcalina puede ser un vector nutricional valioso que influye tanto en el equilibrio ácido-base como en el estado de hidratación en adultos activos y sanos.

Los estudios indican que beber agua alcalinizada mejora el estado de hidratación, el equilibrio ácido-base y el rendimiento del ejercicio en especial del anaeróbico ya que mejorar la hidratación y el rendimiento durante el

LOS ESTUDIOS INDICAN QUE BEBER AGUA ALCALINIZADA MEJORA EL ESTADO DE HIDRATACIÓN, EL EQUILIBRIO ÁCIDO-BASE Y EL RENDIMIENTO DEL EJERCICIO"

26

Revista Sporting

Julio 2019

Julio 2019

Revista Sporting

27

IVAN MORALES Sporting Toluca felicita a Iván Morales por su triunfo en la pelea celebrada el pasado 8 de junio contra Arturo Badilla.

José Iván Morales Elvira nació el 9 de octubre de 1991 en Tijuana, Baja California es un boxeador profesional mexicano en la división de peso gallo.

En

esta edición nos complace presentarles a este boxeador que gracias a su dedicación y esfuerzo ah logrado sobresalir en el ring, acompáñenos a conocer un poco mas sobre su vida:

→ ¿Cuéntanos como fue para ti esta pelea?

Esta pelea para mí fue especial porque fue mi regreso al ring después de 23 meses de inactividad y una etapa muy difícil en mi vida, fue un sueño hecho realidad volver a subirme a un ring. → ¿Cuál es tu peso y categoría?

Peso pluma → ¿Cuál es tu lugar de residencia?

Tijuana → Cuéntanos, ¿Cómo es tu día a día?

Levantarme e ir a correr y hacer trabajo físico, bañarme, desayunar, descansar y

28

Revista Sporting

Julio 2019

en la tarde entrenar en el gym de boxeo, bañarme, comer y descansar. Es muy monótono y cansado → ¿Como iniciaste en este deporte?

Por mi familia, siempre quise ser como mis hermanos, ellos eran mis héroes de pequeño.

→ ¿Qué es lo que más te gusta de practicar este deporte?

La fortaleza mental que adquieres, las alegrías de lograr metas y el amor que te regala la gente. → ¿Qué rutina de entrenamiento tienes?

Entreno 2 veces al día, aproximadamente 4 en total.

Julio 2019

Revista Sporting

29

→ ¿Qué se siente ganar una pelea?

Alegría y agradecimiento con Dios. → ¿Cómo es el boxeo en México?

Muy competitivo. → ¿Qué viene para ti a futuro?

El campeonato del mundo.

ESTA PELEA PARA MÍ FUE ESPECIAL PORQUE FUE MI REGRESO AL RING DESPUÉS DE 23 MESES DE INACTIVIDAD.

→ ¿Qué le recomiendas a los deportistas que inician en este deporte?

Siempre seguir sus sueños, ser perseverantes y dedicados.

Sin duda alguna Iván es el ejemplo de que con dedicación y esfuerzo los sueños se pueden lograr FELICIDADES Iván y que los éxitos sigan es el deseo de todo el equipo de Sporting Toluca.

→ ¿Llevas algún plan de alimentación?

No exactamente, pero soy muy sano al comer. → ¿Quien dirige tus entrenamientos?

Miguel "Miki" Rodríguez, hemos hecho muy buen equipo gracias a Dios. → ¿Tienes algún combate próximamente?

Peleo el 17 de agosto en Tijuana. → ¿Qué valores fomenta el boxeo?

Disciplina, humildad, perseverancia. → ¿Cómo es la vida un boxeador?

Llena de dedicación, disciplina, sacrificios, pero muy grandes recompensas.

SIEMPRE QUISE SER COMO MIS HERMANOS, ELLOS ERAN MIS HÉROES DE PEQUEÑO.

→ ¿Cuál ha sido para ti la pelea más difícil que has enfrentado?

La de campeonato del mundo. → ¿Qué rival ha sido el más duro hasta ahora?

Lee Haskins

30

Revista Sporting

Julio 2019

Julio 2019

Revista Sporting

31

BENEFICIOS DE LA RELAJACIÓN

CON SONOTERAPIA COMO PREPARACIÓN PRE - COMPETENCIA

L

as leyes o principios que rigen al universo son siempre los mismos. Uno de ellos está relacionado con la vibración y nos dice que tanto la materia, como la energía, están en perpetuo movimiento y vibración.

En donde hay vibración, hay vida. En la sonoterapia se aplican los mismos principios.

El cuerpo físico de un adulto promedio está compuesto por más del 60% de agua; las partículas de agua se encuentran presentes en todas tus células y por lo tanto en cada uno de tus órganos y sistemas con los que tu cuerpo funciona, gracias a su impulsor principal, el corazón.

Por: Dev Swaran Sonoterapeuta Instructor en Prasada Yoga @ dev_swaran_terapeuta @prasadayoga Tel. 722 7075193 dev@cosmo-terapia.com

El agua te ayuda a regular tu temperatura; humectar tejidos, lubricar articulaciones, oxigenar y nutrir tus células, así como también eliminar toxinas y residuos. El agua también le permite a tu cuerpo el balance electro-químico y por consecuencia participa en tu propio campo electromagnético.

32

Revista Sporting

Julio 2019

LA SONOTERAPIA TE PERMITIRÁ GENERAR UNA MEMORIA POSITIVA Y SANADORA EN TU CUERPO. Realmente el agua es muy importante y además de lo antes mencionado, el agua es uno de los elementos más sensibles a la vibración.

Estas vibraciones generan, mantienen o modifican diversos estados de equilibrio en tu cuerpo.

Un ejemplo muy sencillo; cuando sientes tristeza, depresión, estrés o ansiedad, tu cuerpo empieza a vibrar o resonar en un estado disarmónico a nivel físico, emocional, mental y espiritual.

Está demostrado que estos estados disarmónicos, disminuyen notablemente la capacidad de tu sistema inmunológico para funcionar de manera óptima, disminuyendo también la capacidad de recuperación.

Julio 2019

Revista Sporting

33

EL CUERPO FÍSICO DE UN ADULTO PROMEDIO ESTÁ COMPUESTO POR MÁS DEL 60% DE AGUA"

La sonoterapia te ayudará a equilibrar y armonizar estos estados, liberándolos o desbloqueándolos. Para después llegar a una sutil y profunda relajación a través de los diferentes estados de consciencia.

Lo ideal es permitirle a tu cuerpo relajarse a tal grado de que, si duermes durante la terapia o bien más tarde en casa, le sea más fácil a tu cuerpo llegar al estado Delta.

Aquí es donde ocurre la sanación, pues tu cuerpo está dedicado totalmente a recuperarse y depurarse desde el nivel celular, hasta el mental.

La sonoterapia te permitirá generar una memoria positiva y sanadora en tu cuerpo en sus niveles físico, emocional, mental y espiritual. La sonoterapia y meditación con su respectivo trabajo de respiración, te ayudarán armonizarte en un estado de equilibrio, auto control y paz interna, incluso puede ayudarte a enfocar tu concentración de una manera más eficiente y también a evitar enfermedades.

34

La sonoterapia es un elemento que contribuirá grandemente a que te conozcas mejor y construyas día a día ese estado de equilibro propio, además de muchos otros beneficios enfocados a otros tratamientos específicos, como el masaje vibracional y baño sonoro, articulaciones, sistema muscular y nervioso, entre otros.

Revista Sporting

Julio 2019

Julio 2019

Revista Sporting

35

RODARÁ EL BALÓN EN LA CAPITAL con el primer gran clásico de futbol profesional Copa Toluca

Por: Coordinación General De Comunicación Social

EL CLUB DEPORTIVO TOLUCA Y POTROS FC SE ENFRENTARÁN EL 14 DE JULIO EN LA BOMBONERA 36

Revista Sporting

Julio 2019

Toluca, Estado de México, lunes 24 de junio de 2019.- En la capital rodará el balón con el primer gran clásico de futbol profesional Copa Toluca “El Clásico Toluqueño”, el 14 de julio a las 12:00 horas en el Estadio Nemesio Díez “La Bombonera”, con un partido amistoso entre las escuadras del Club Deportivo Toluca y Potros FC, con un costo accesible de 50 y 100 pesos.

“Queremos hacer del futbol una gran fiesta que nos convoque a todos los toluqueños”, expresó en conferencia de prensa el presidente municipal de Toluca, Juan Rodolfo Sánchez Gómez, luego de reiterar el compromiso del Ayuntamiento de fortalecer todos los segmentos de vida de la población con acciones concretas, para generar un ambiente de comunidad fuerte rumbo a los 500 años de la fundación de la ciudad.

Además, reconoció el amor que los toluqueños tienen al futbol, que también ayuda al crecimiento y desarrollo integral de las personas, marco en que agregó: “nos enorgullece tener dos grandes equipos profesionales como Potros, de la Universidad Autónoma del Estado de México, y el Club Deportivo Toluca”.

Asimismo, se emprenderán diversas obras y acciones para generar una zona que celebre al futbol, como un eje que vincule ambos estadios y también al centro de la ciudad; se incrementarán las visitas turísticas al museo y al estadio del Toluca, que se ligarán con un recorrido cultural hacia el Museo Leopoldo Flores, en la zona donde juega el equipo de la UAEMéx.

De igual forma, se convocará a participar en la Liga de Campeones de Toluca Capital, del sábado 13 de julio al 22 de diciembre, torneo intermunicipal que involucrará al menos a 752 equipos, con aproximadamente 13 mil 536 jugadores de las 47 delegaciones del municipio, que jugarán en 40 canchas que serán rehabilitadas.

El alcalde explicó que se realizarán otras actividades deportivas, como una carrera atlética recreativa el 12 de octubre a las 18:30 horas, en la que se espera una participación de al menos 3 mil corredores con distancias de 5 y 10 kilómetros en una ruta que incluye la cancha del Estadio Nemesio Díez, así como la trotapista del Estadio Alberto “Chivo” Córdova, con meta en la avenida Vicente Guerrero. No habrá premios, pero sí rifas con muy buenos regalos para los participantes.

Julio 2019

Revista Sporting

37

“QUEREMOS HACER DEL FUTBOL UNA GRAN FIESTA QUE NOS CONVOQUE A TODOS LOS TOLUQUEÑOS”: JUAN RODOLFO

Cabe destacar que la fase final del torneo constará de 17 equipos y se jugará en un formato similar al de la primera división del futbol mexicano, en el que la final de ida será en el Estadio Alberto “Chivo” Córdova y la de vuelta en La Bombonera. Habrá 10 grandes premios y como resultado de este torneo se formará la selección municipal con los mejores jugadores.

En su intervención, el presidente del Club Deportivo Toluca, Francisco Suinaga Conde, acompañado del futbolista Alfredo Talavera, agradeció la oportunidad de participar en esta celebración Rumbo a los 500 años de la ciudad, porque “tenemos que aprovechar y sentirnos orgullosos de que tenemos dos equipos representati-

38

Revista Sporting

Julio 2019

vos, muy cercanos, y mandar el mensaje de que tenemos que estar unidos como ciudad, estar muy orgullosos y hacer un referente a través del deporte”.

Por su parte, el presidente del Patronato de Potros FC, Pedro Guadarrama, acompañado del futbolista Dante Osorio, dijo que como Universidad, equipo y patronato se unen a la visión del gobierno municipal y “queremos ser parte del proyecto que encabeza el presidente Juan Rodolfo, de darle más y mejores actividades a nuestra ciudad, y que todos nos sintamos orgullosos”.

Los boletos para la Copa Toluca se venderán en la taquilla de la Bombonera y en la página www.boletostolucafc.com.

Julio 2019

Revista Sporting

39

Todo lo que debes saber

para cuidar tu salud durante el verano Por: Dr. José Antonio González Montes de Oca. Aesthetic Center: clínica de medicina estética. @aestheticenter.jg Aesthetic Center Teléfono: 7222603276 Mail: aestheticenter.jg@gmail.com Consultorio 308, Torre mía 57, Dentro del hospital Médica MIA. Parque Industrial Lerma Toluca, San Mateo Atenco, 52000 Toluca de Lerdo.

40

El

verano ha iniciado y debes estar listo para disfrutarlo al máximo. Aquí te damos tips de cómo divertirte sin descuidar tu salud. Además, sabrás cómo protegerte de la radiación solar sin limitar tus planes de verano.

Cuídate del sol La radiación UV solar es un tipo de luz que atraviesa la capa de ozono, existen dos tipos UVA y UVB, que son las cau-

Revista Sporting

Julio 2019

santes de quemaduras, alergias y envejecimiento prematuro, enfermedades de pigmentación y el desarrollo de canceres en la piel, por ello es importante usar protección solar. Nadie debería exponerse directamente a la luz solar y menos en las horas de mayor intensidad ni por tiempos prolongados, pero cuando lo hagas busca prendas de barrera como gorras, sombreros, camisetas de manga larga, existen muchas opciones sin descuidar tu estilo y para cualquier ocasión.

¿Cómo elegir la mejor protección solar?

tener una sensación desagradable, es fotoprotección mineral que se aplica como polvo, algunos incluyen principios activos anti edad y que ayudan a disminuir y prevenir pigmentaciones.

Para disfrutar de actividades y deportes al aire libre sin descuidar tu salud, es necesario el uso correcto de protección solar, así como nos detenemos a buscar los gadgets para el fitness y wellness, actualmente existen productos que se adaptan a tu estilo de vida, la clave es encontrar el más adecuado a tus necesidades.

Si tu piel es de tendencia grasa elige las opciones libres de aceite, eso evitará brotes de tipo acné, los identificas porque incluyen la leyenda oil-free y no comedogénico, consulta las páginas oficiales de los dermocosméticos, contienen información dirigida especialmente para ti que te será muy útil. Si has elegido una presentación en spray recuerda distribuir el producto con un suave masaje para asegurar la distribución adecuada del producto.

Elige que tenga FPS (Factor de Protección Solar) mayor a 35, con protección para radiación UVB y UVA. La presentación es importante, mi recomendación es probar la textura, olor y consistencia antes de adquirir tu protección, actualmente en muchos lados encuentras muestras, nadie quiere una crema pesada, grasosa y que irrite la piel o los ojos, si en tu verano tienes programadas actividades acuáticas, elige fotoprotección a prueba de agua y de absorción inmediata.

¿Cómo y cuándo aplicar protección solar?

Siempre dependerá de las especificaciones del producto, hay algunos que recomiendan aplicarse 20 o 30 minutos previos a la exposición solar y otros que no requieren tiempo de espera.

• Las cremas de protección solar deben retocarse cada 2-3 horas, incluso sin estar en exposición solar directa.

Además, si tu rutina de skin care incluye varios pasos, hay opciones ideales para retoques, que puedes colocar sin arruinar tu maquillaje o

NADIE DEBERÍA EXPONERSE DIRECTAMENTE A LA LUZ SOLAR Y MENOS EN LAS HORAS DE MAYOR INTENSIDAD NI POR TIEMPOS PROLONGADOS"

Julio 2019

Revista Sporting

41

• Si estamos en contacto con el agua o hemos sudado en exceso es necesario aplicar cada 40 minutos y asegurarnos que usamos protección solar a prueba de agua.

ACUDE A UN PROFESIONAL DE LA SALUD, QUE EVALUARA Y ANALIZARA TU PIEL"

• Aconsejamos aplicar al menos dos capas de producto para asegurar una buena cobertura.

• Todo tu cuerpo merece protección, no olvides la parte posterior de orejas, recuerda la cara inicia en el nacimiento del pelo y termina en el escote, esto evitará cambios de coloración y marcas, también codos y rodillas son importantes, ya que son las partes con una capa más gruesa de queratina, por lo tanto, se broncean más rápido.

Datos adicionales sobre la protección solar Es importante la fecha de caducidad, ya que después de varios meses abiertas las marcas no nos garantizan una protección solar de calidad, quizá no sea la mejor idea reusar el fotoprotector del verano pasado.

Existen pantallas solares minerales para niños pues los bebes y los menores de 6 meses no se deben exponer directamente a la luz del sol, sus mecanismos de defensa están en plena maduración.

No olvides unas buenas gafas de sol que incluyan protección a radiación UVA y UVB si puedes, busca lentes de sol con polarizado que elimina reflejo y brillo, hay marcas que ahora solo ofrecen este tipo de tecnología, vale la pena invertir en proteger tu mirada y evitar conjunti-

42

vitis solares y padecimientos causados por el sol. Acude a un profesional de la salud, que evaluara y analizara tu piel indicándote la protección de forma personalizada, así como los cuidados que tu piel necesita.

Actividad física: el verano es el pretexto adecuado de incluir deportes y actividades que siempre has querido iniciar, mejora tu entrenamiento y nunca es tarde para intentar alguna nueva disciplina.

Hidratación: no es nada nuevo saber que somos tres cuartas partes de agua, y en el verano las perdidas y los requerimientos son mayores, no olvides beber líquidos correctamente, evita las bebidas azucaradas, sustitúyelas con fruta de temporada, son ricas en agua además de aportar vitaminas, minerales y antioxidantes naturales, intenta con el agua de coco que además tiene electrólitos y un sabor increíble, otra opción son las tisanas frías o incluso frappés a base de frutas congeladas.

Sueño: numerosos estudios evidencian que la falta de sueño de calidad y cantidad hace que tengamos más hambre, mal humor y no exista un verdadero proceso de regeneración, no te vayas a la cama con luz de pantallas y dispositivos inteligentes, aprovecha los días de descanso y duerme al menos 7 horas continuas.

Alimentación: la clave esta en el equilibrio, elige snacks saludables y evita los alimentos procesados, salados y altos en contenido de grasa.

No dudes en acudir a un experto en cuidados de bienestar y estilo de vida saludable.

Revista Sporting

Julio 2019

Solo es cuestión de hacer pequeños cambios para tener un verano increíble y sin remordimientos.

Julio 2019

Revista Sporting

43

44

Revista Sporting

Julio 2019

PRIMER TORNEO DE GOLF

CONSTRUCTORA GISOL

S

porting Toluca estuvo presente en el primer torneo por invitación de Constructora Gisol, donde se dieron cita más de 50 jugadores en el Club de Golf Hacienda Cantalagua en el estado de Michoacán.

El escopetazo inicial fue a las 8:00 a.m. donde los grupos salieron de los diferentes hoyos del campo, así dando inicio a un gran torneo.

Julio 2019

Revista Sporting

45

El escopetazo inicial fue a las 8:00 a.m. donde los grupos salieron de los diferentes hoyos del campo, asĂ­ dando inicio a un gran torneo.

En los diferentes hoyos del campo se encontraban diferentes marcas que ofrecĂ­an coctelerĂ­a, snacks y diversas activaciones de productos de alta gama para los participantes, haciendo de este un gran evento para los invitados.

Al finalizar los 18 hoyos los participantes se dirigieron al restaurante para dar inicio a la comida de premiaciĂłn y clausura del evento, donde se repartieron diversos premios destacando estancias en el Hotel Hacienda Cantalagua y un reloj de alta gama.

46

Revista Sporting

Julio 2019

Julio 2019

Revista Sporting

47

“Para mí fue muy importante realizar este torneo primera edición de Constructora Gisol, fue un reto muy grande poder hacer de este evento una gran experiencia para todos los participantes” Andrea Soto- Organizadora del Evento.

48

Revista Sporting

Julio 2019

Fotografía: Carlos Garay