Sporting Toluca-Metepec Junio 2017

ESTIRAMIENTO

Y su importancia

TOLUCA-METEPEC Visita revistasporting.com

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DESCARGA

SPORTING EN

CONOCIENDO EL FOOTGOLF Con Juan Ramón Pérez —

COPA FIFA Confederaciones —

JORGE CARLOS

MERCADER Pasión por el periodismo deportivo

Sporting Toluca @SportingToluca

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Directorio Directores Ernesto Solis Fernando Solis Editora General Lara Sánchez, HEMI Translations Coordinadora de operaciones Isamar Minutti Concepto y Diseño Gráfico

Carta del equipo Detrás de cada niño que creyó en si mismo, estuvo un padre que lo hizo primero

Colaboradores Berna Pagés, Daniel Carpinteyro Lic. Bosch Monica Quiroz María José Mirafuentes

a llegado el mes del padre, esos hombres que nos forman y apoyan incondicionalmente y que a menudo no reciben todo el reconocimiento que deberían de. Esos hombres que aman y entregan su tiempo y cariño sin esperar nada a cambio.

Fotografía Victor Ken Hoshiko Oyama

H

MATTHEW L. JACOBSON

En esta edición te compartimos una carta abierta emotiva de una lectora a su padre.

entrevistar a nuestro gran reportero y periodista de ESPN. Fue una sesión fotográfico inolvidable para todo nuestro equipo y agradecemos esta bella oportunidad.

Esperamos que este mes lo disfrutes como todos los meses anteriores y que, si te interesara apoyarnos con colaboraciones o comentarios, no dudes en contactarnos al mail de contacto que proporcionamos en el espacio de directorio. ¡Gracias por tu confianza y tu apoyo!

Al igual podrás encontrar la gran entrevista que le realizamos al periodista deportivo, Jorge Carlos Mercader, quien nos compartió sus mejores consejos y anécdotas para aquellos que sueñen con convertirse en grandes periodistas. Tuvimos el honor de realizar la sesión fotográfica en el mítico estadio Nemesio Diez y ahí mismo Publicación mensual editada por Sporting Toluca-Metepec.

Los textos aquí publicados son propiedad de esta revista, incluyendo las colaboraciones. Queda prohibida la reproducción total o parcial de todos los textos, imáge-

Ventas y Contacto Telefónico Karely Yañez (55) 6192 32 98 ventastoluca1@revistasporting.com Cecilia Muñoz (722) 245 2594 ventastoluca@revistasporting.com

Tu Equipo SPORTING Toluca-Metepec Correo de contacto sportingtoluca@gmail.com

Sporting Toluca @SportingToluca @sportingtoluca

nes, gráficos, etc. sin el permiso expreso y por escrito de el editor de la revista Sporting Toluca-Metepec. Edición Junio 2017.

Año 4, Número 43. Los puntos de vista aquí expresados son responsabilidad exclusiva de quien los emite.

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La publicidad y promociones publicadas en esta revista son responsabilidad exclusiva de los anunciantes. Todos los derechos reservados. Todos los registros en trámite. *Sporting y su logotipo son una marca registrada.

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Contenido

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10 Consejos

Para tu entrenamiento de verano

Conociendo el Footgolf Con Juan Ramón Pérez

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Mes de la seguridad vial

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Copa FIFA

EN PORTADA

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Confederaciones

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ESTIRAMIENTO

Y SU IMPORTANCIA

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os deportistas sabemos que el estiramiento antes y después de la actividad física es muy importante, pero ¿Por qué muchos de nosotros no lo hacemos? La prisa y el tiempo medido son los justificantes para “saltar” esta parte del entrenamiento que es fundamental para una adecuada práctica.

El estiramiento es una técnica basada en el incremento de la movilidad por medio de la elongación de los músculos acortados y de los tejidos conectivos adyacentes. La finalidad del estiramiento es dar elasticidad al sistema músculo-tendinoso, puesto que cuando la movilidad está limitada se dificulta el desarrollo de la fuerza y la coordinación, así como de la velocidad y la resistencia.

do láctico liberado tras la práctica física puede cristalizarse y crear fibras rígidas, afectando seriamente el funcionamiento del músculo y en general del rendimiento deportivo. Estirar favorece la flexibilidad, misma que permite la amplitud de movimiento para una o varias articulaciones, aumentando el suministro de sangre y nutrientes a los músculos y los cartílagos, lo que también reduce el dolor muscular después del entrenamiento.

Las técnicas de estiramiento son diferentes y se pueden llevar a cabo antes, durante y después del entrenamiento.

Durante una sesión de ejercicio, ya sea cardiovascular o de entrenamiento de fuerza, nuestros músculos son sometidos a estrés. Cuando esto sucede, las fibras musculares se acortan para responder a la fuerza que ejerce la carga a la cual están siendo sometidas hasta que la tensión se acumula lo suficiente y el músculo comienza a regresar a su longitud normal, relajada. Debido a este fenómeno, es muy importante estirar los músculos antes y después de cualquier actividad deportiva.

En cada caso, el objetivo será distinto y en consecuencia, la intensidad deberá adaptarse a fin de optimizar sus efectos positivos. Además, se pueden realizar sesiones de estiramiento específicas y alternativas al entrenamiento. El tiempo es un factor importante, debido a que un estiramiento efectivo se da a partir de los 30 segundos, en este momento se generan cambios metabólicos, circulatorios y a nivel de las fibras musculares, pasando a todas las capas de piel, la grasa y se llega al vientre muscular. Para los deportistas de alto rendimiento será necesario estirar un minuto por cada músculo ejercitado.

Un punto crucial del estiramiento es la prevención de lesiones, puesto que el áci-

Algunos detalles que optimizan el estiramiento son usar ropa cómoda que permita

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movimientos amplios y sin obstaculizar la respiración, además de contar con un área cómoda para los ejercicios de estiramiento, es conveniente utilizar una alfombra o colchoneta para tener el soporte adecuado y la temperatura ideal, ya que a veces el suelo es muy frío y rígido.

Cada persona es diferente y los arcos de movimiento pueden variar. La práctica constante hará a tus músculos más flexibles. No olvides que el estiramiento no es conveniente cuando: Sientas dolor al estirar: cuando el dolor del estiramiento esté más allá del umbral del dolor o de tu tolerancia.

La postura resulte incómoda o dolorosa.

Hayas sufrido algún accidente o trauma reciente (fractura).

Padezcas osteoporosis (en este caso, hay estiramientos que están indicados pero tienen que ser muy suaves).

Tengas articulaciones inflamadas.

Por último, recomendamos no hacer el famoso “muelleo”, ya que es un movimiento muy traumático para las articulaciones.

Gears

BEST PERFORMANCE

Protege tu cuerpo durante las demandantes rutinas de físicoculturismo y halterofilia.

Reebok©

Zapatillas Legacy Lifter La ingeniería detrás de estas zapatillas ha creado el calzado perfecto para el levantamiento de pesas. Vienen provistas con suelas de 22 milímetros y clip extra resistente para ofrecer máxima estabilidad cuando se trata de levantar las pesas de mayor magnitud. La suela intermedia acojinada permite la transpiración, y su diseño anatómico le otorga un ajuste óptimo.

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Cinturón de Nylon de 10.6 cms.

Para mantenerse íntegra, tu espina dorsal necesita estabilidad y algún dispositivo que la ayude a reducir presión. Valerte de un cinturón para levantar pesas puede incrementar la presión en el interior del abdomen. El cinturón de Nylon Rogue resulta ideal, ayudándote a sacar el mayor provecho de las sentadillas, pesos muertos y ejercicios similares.

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Cintas de ajuste para rodilla Monsta Estas cintas elásticas para rodilla han sido diseñadas pensando en el físicoculturista o halterofilista profesional. Enrolla sus 2 metros en espiral o en diagonal alrededor de tus rodillas para protegerlas durante las sentadillas y permitirte cargar más peso.

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10 CONSEJOS

para tu entrenamiento de verano Por: Monica Quiroz Holistic Fitness & Nutrition @prasadayoga www.seruno.com.mx

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COME SALUDABLE

El primer y más importante hábito para permanecer fit, es la comida de la cual te estas alimentando. No te pongas a dieta, mejor come sano!

Este es el mejor hábito que puedes tener, el elegir inteligentemente tus comidas. Te ayuda no sólo a verte bien sino a sentirte bien. No puedes estar

o mantener un buen estado físico si te estás alimentando de comida rápida, alimentos fritos. Azúcares industrializadas, sin incluir alimentos frescos etc. ¡Recuerda un cuerpo sano empieza desde la cocina!

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NO DESCANSES DE TU RUTINA DE EJERCICIO MÁS DE 3 DÍAS

Debes descansar por lo menos un día, si de verdad es súper necesario 2. Pero no lo extiendas hasta 3 días, así sólo tengas 15 minutos para hacerlo, una mini rutina es mejor a nada! Puedes hacer pequeñas rutinas de HIIT (HIGH INTERVAL INTENSITY TRAINING) o estiramientos; comenzar el día con una meditación y saludos al sol (yoga) te puede ayudar a arrancar con la mejor energía; y el no dejar demasiados días sin actividad física tu ayudará más fácilmente a hacerlo parte de tus hábitos y ver resultados si lo que buscas son cambios físicos.

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INCLUYE EN TU RUTINA DE ENTRENAMIENTO, CARDIO, FUERZA Y ESTIRAMIENTOS

Puede parecerte aburrido y tedioso pero es necesario, y más en el proceso de mantenerte en forma; independientemente de tu objetivo es recomendable incluir de los tres tipos de ejercicio en tu rutina, el entrenamiento de fuerza te ayuda a mantener masa muscular, a tonificar y a quemar energía durante todo el día, el estiramiento te ayuda a mantenerte sano y a prevenir lesiones y a relajar tu cuerpo por ejemplo asistir como mínimo a una clase de yoga a la semana te puede ayudar física y mentalmente y el ejercicio cardiovascular te ayuda a quemar grasa en el momento en el que lo realizas, mejorar tu capacidad pulmonar y le ayudas a tu corazón a man-

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tenerse sano también. En lo personal esta parte es la que más me gusta de la rutina de ejercicios, mi recomendación: escoge una lista de música que te encante y te haga seguir moviéndote es mejor si la música es súper prendida, mantente enfocado, visualiza como quieres verte y sentirte y usa eso para motivarte.

Aah y deja tu celular!! Nada de andar mandando mensajes y contestando el teléfono date este tiempo para relajarte y concentrarte en el ejercicio de esta manera tu cuerpo tiene mayor enfoque en la actividad y obtendrás mejores resultados.

EJERCÍTATE CUANDO ESTÉS ADOLORIDO

Sólo por que te duelen todos los músculos por el entrenamiento del día anterior, ni creas que es conveniente saltarte tu rutina. No es necesario que levantes peso cuando tienes dolor, pero un entrenamiento ligero hasta te puede ayudar. Nos duelen los músculos debido al ácido láctico que se “derrama” dentro de ellos cuando lo calentamos con una rutina ligera vas a sentir más alivio. A parte si no duele, no sirve! Ojo! Observa si es dolor de lesión o por el entrenamiento principalmente cuida tu cuerpo y respétalo.

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INVIERTE EN EQUIPO DE ENTRENAMIENTO

Hay días en los que no puedes asistir a tu gimnasio. En estas ocasiones es muy útil tener a la mano equipo para que puedas hacer tu entrenamiento. No tiene que ser el equipo más costoso ni el más grande, si no puedes comprar una elíptica por ejemplo compra una cuerda de saltar, algunas pesas, una pelota para pilates, un mat de yoga, ligas etc. El punto es que te muevas y te ejercites recuerda cualquier entrenamiento es mejor que cero entrenamiento.

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DESCANSA

Es muy importante, debes dormir mínimo unas 8 horas al día si quieres tener energía para tus actividades diarias y tu entrenamiento e igualmente para ver los resultados que esperas de tu entrenamiento y alimentación. Usa un día para descansar y dejar que tu organismo se recupere y si tienes que despertar temprano al otro día duérmete más temprano, si estas angustiado o estresado intenta usar aromas relajantes como la lavanda.

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MANTÉN TU CONSUMO DE ALCOHOL AL MÍNIMO

El alcohol es uno de los enemigos a la hora mantenerte en forma. Puedes tomar una copa o dos de vez en cuando, pero recuerda: a) es bloqueador metabólico b) es una bebida de calorías vacías (puro azúcar, puras calorías) a excepción tal ves del vino y la cerveza pero no te confíes no quiere decir que las debas incluir en tu dieta diaria. C) daña tu organismo. A parte te van a hacer sentir cansado y el día que tomas y te excedes es como si no hubieras hecho tu rutina.

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DA EL 100% EN TU ENTRENAMIENTO O ACTIVIDAD FÍSICA

Aunque duela y te canses da lo mejor que tengas no te rindas!! Cuando veas los resultados estarás feliz contigo mismo. Escoge alguna actividad que vaya de acuerdo con tu personalidad o tu estilo de vida, si no te gusta el gimnasio puedes asistir a clases de box, ballet, yoga, pilates, artes marciales, patinar en el parque o correr, andar en bici, en fin hay muchas opciones busca la que más te gusta y disfruta de este momento y aprovéchalo para descargar el estrés.

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MEDITA

Dedicar unos momentos al día a meditar son de mucha ayuda para mantenerte considero yo en buen estado físico ya que la mente es muy poderosa y esta nos puede acarrear enfermedades o padecimientos si no aprendemos a controlarla, en ocasiones les doy el ejemplo a mis alumnos que aprender a meditar es como aprender a hacer equilibrios sobre brazos como el cuervo por ejemplo ese momento en el que te quedas suspendido, en completo control de ti, de tu cuerpo, de tu respiración; así veo la meditación ese momento en que suspendes tu mente, observas tus pensamientos y estas aquí y ahora y se necesita “entrenar” para aprender a meditar. La meditación trae consigo muchos beneficios físicos también como la disminución de estrés, ayuda a conciliar el sueño, nivela niveles hormonales y te da una sensación de bienestar y de autoconocimiento que sólo puedes experimentar cuando comienzas a meditar y a contactar con tu respiración.

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MANTEN CONTACTO CON LA NATURALEZA

Se han hecho varios estudios en los que analizan la relación de la naturaleza y el contacto con los árboles y el beneficio que tiene para el ser humano, el poder desconectarte de tu entorno y poder pasar un tiempo en la serenidad de la naturaleza, equilibra tus emociones, y ayuda a mantener niveles de estrés en un nivel mas controlado. El controlar tus niveles de estrés ayuda por ejemplo en la producción de cortisol, una hormona segregada como respuesta al mismo estrés que incrementa el azúcar en sangre, suprime sistema inmunológico, controla metabolismo, interviene en la producción de testosterona entre otras funciones, sin embargo la secreción prolongada de esta hormona da lugar a importantes cambios fisiológicos por eso la importancia de mantenerla controlada. Y una manera idónea es pasar un día en contacto de la naturaleza y sus beneficios.

Espero que estos 10 consejos te ayuden a cambiar algunos hábitos en tu rutina y acercarte cada vez más a un estilo de vida saludable.

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EN PORTADA

JORGE CARLOS MERCADER

Pasión por el periodismo deportivo Por: Lara Sánchez Fotografía: Victor Ken Hoshiko Oyama

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esta exclusiva edición, el reportero y periodista deportivo de ESPN nos compartió anécdotas de sus inicios, de sus años en el canal y los pasos que lo han llevado a ser un personaje y una imagen importante del periodismo deportivo mexicano. ¡No te pierdas esta gran entrevista!

Inicial, Golpe a Golpe, Cronómetro, Futbol Picante, entre otros.

un evento deportivo, es algo que disfruto al máximo. ¡Me encanta!

S: ¿Qué es lo que más te atrae de tu profesión?

JCM: Lo que más me atrae de mi profesión es ser el enlace entre el deporte y el fanático. Realmente disfruto contar historias y transmitir la pasión que se puede vivir en

S: ¿Cuándo supiste que esto era la carrera que querías seguir?

JCM: Desde que entré a la prepa, sabía que yo quería trabajar en ESPN como periodista deportivo. Siempre se lo comenté a mi familia y amigos más cercanos. Algunos de ellos

Agradecemos al Club Deportivo Toluca por darnos la oportunidad de aprovechar sus instalaciones para esta entrevista.

Sporting: Cuéntanos un poco sobre tu trayectoria.

JCM: Todo comenzó cuando en el 2006 vi un comercial en ESPN que era una convocatoria para participar en un casting llamado ‘Dream Job’. El premio al que ganaba, era irte al mundial a Alemania como reportero. Yo participé y a partir de ahí empezó todo.

Inicié mi carrera como corresponsal en Monterrey, luego en la ciudad de Guadalajara y después en la ciudad de México. Luego de unos años de ser reportero, hice un casting para programas de estudio y empecé en Sport Center. Ya son más de diez años en la empresa y actualmente salgo en Sport Center y ESPN Radiofórmula, Toque

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me creían, y algunos no, pero mira— ya son más de diez años de carrera en el canal.

S: ¿Qué deportes te atraen más, tanto para cubrir en lo laboral como para disfrutar en lo personal?

JCM: Yo soy fan de los deportes en general. Pero los que más me apasionan son el futbol, el americano, el tenis, y el box. Y la verdad como en ninguno tenía el talento para convertirme en profesional, decidí dedicarme a esta profesión— así estoy más cerca de mi pasión [Se ríe].

Lo que más me gusta de mi chamba es poder tener una cobertura en vivo, cualquier partido de futbol, unos juegos olímpicos, un mundial, creo que la experiencia es muy distinta a la de un fanático en general, pero

se disfruta demasiado. La adrenalina que sientes, ¡es brutal! Creo que es lo que me mantiene en esta profesión.

S: ¿Qué significa para ti trabajar con grandes analistas deportivos como José Ramón Fernández y Rafa Puente?

JCM: Imposible mentir: en un principio no podía creer que trabajara con periodistas como ellos. Sin embargo, cuando pasan los años y vas adquiriendo experiencia, les aprendes y además disfrutas los debates con ellos. Actualmente me toca debatir en un programa llamado Cronómetro, y es un orgullo poder estar defendiendo mis ideas junto a uno de los periodistas más reconocidos a nivel internacional.

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S: ¿Qué cualidades tiene que tener un buen analista del deporte?

JCM: En el periodismo deportivo es importante que tengas pasión, sepas transmitir tus sentimientos y las emociones que se viven en el deporte y además ser profesional, una persona 100% entregada a lo que hace.

S: Cuéntanos alguna anécdota laboral dentro de ESPN.

S: ¿Alguien que admires?

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JCM: La realidad es que de todos mis colegas aprendo, pero no hay duda admiro a José Ramón Fernández— lo considero el mejor periodista de México. Y a David Faitelson, un hombre que tiene una marca, un estilo y un sello y que, a través de los años, se ha convertido en un referente del periodismo.

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EN PORTADA

JCM: ¡Ufff! Tengo varias anécdotas. Pero una de las que más recuerdo es cuando me dieron mi primera oportunidad como reportero de ESPN. Francisco Fonseca dejaba el Benfica para llegar a Tigres, y los jefes querían que entrevistara a Kikín en el aeropuerto internacional de la ciudad de Monterrey a su llegada, ¡imagínate! Eran reporteros de todos los medios. Calculo que éramos más de 250 periodistas, y el problema es que no sabíamos por que sala o puerta iba a salir Kikín Fonseca. Entonces, había un sector de prensa en llegadas internacionales y otro en llegadas nacionales. Yo con mi cubo de ESPN y mi micrófono de ESPN, nervioso y sin experiencia, empecé a preguntar si alguien sabía por dónde iba a salir el jugador de Tigres. Y recuerdo que me hice amigo de un Federal de Caminos, llamado Norman Ortega, quién me

dijo: — Yo te puedo decir por dónde va a salir Kikín, con una condición: me consigues boletos para este fin de semana, para el partido Monterrey contra Pumas. Sin ni siquiera tener los tickets, le dije: —Va, no te preocupes. Yo te los consigo. Y él me dijo: Perfecto, anota mi celular y te marco y te aviso por dónde va a salir. Me comentó unos minutos después que aparecería por donde la gente aborda, y ni siquiera había prensa en esa área. Ahí me tienes con mi camarógrafo, parados los dos solos. Me marcó unos minutos después y me dice:— Ya vengo con Kikín Fonseca.

Recuerdo perfectamente la imagen: salió el jugador del Tigres escoltado por varios elementos de la PFP, y el jefe de prensa, Alejandro Garza. Cuando lo veo, me puse nervioso, nadie de la prensa se enteró y

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me acerco. Él abre la valla humana que lo cubría y me da permiso de entrar para entrevistarlo. Estaba tan nervioso que lo primero que pregunté fue: Kikín, ¿Cómo estuvo tu vuelo? Me contestó: —Bien, gracias.

Después de eso pude hacerle unas cuatro o cinco preguntas más en exclusiva para el canal— y así es como me quedé.

S: ¿Qué significa ESPN para ti?

JCM: ESPN es mi casa, es la empresa que me abrió las puertas y confió en mi. Le estaré eternamente agradecido. Soy muy afortunado de poder trabajar en el líder mundial en deportes.

S: ¿Qué opinas del nuevo estadio del FC Toluca?

JCM: El nuevo estadio del Toluca es una auténtica belleza. Yo iba a la bombonera des-

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de el 1993, no hagan cuentas. En esa época era un estadio sencillo, por no decir otra palabra. Ahora creo que tenemos una casa de primer nivel— cada vez que entro se me enchina la piel, ¡simplemente espectacular!

S: ¿Y siempre le has ido al Toluca? ¿Es una pasión heredada?

JCM: Con el Toluca fue amor a primera vista. La primera vez que mi papá me llevó a ver a los Diablos fue en la temporada del ‘93/’94, contra Monterrey. Y desde ahí, estoy cada 15 días en el estadio.

S: ¿Cuál es tu meta a futuro?

JCM: Mi meta es seguir creciendo profesionalmente en la empresa y dedicarme a mediano plazo a dar conferencias motivacionales— es algo que también me apasiona la verdad.

S: ¿Cuál ha sido tu mejor experiencia laboral? ¿Cuál te falta por cumplir?

JCM: He tenido varias experiencias laborales increíbles pero creo que las que más he disfrutado han sido las coberturas de la previa del mundial de Brasil y de los juegos olímpicos, las dos las gocé al máximo y me encantaría volver a repetir esa experiencia.

Me encantaría poder cubrir una final de Champions, y también estar en una final de un mundial, creo que son las metas que en este momento me llaman más la atención; sería algo realmente extraordinario.

S: ¿Qué deportista has conocido y entrevistado que te haya sorprendido?

JCM: Por mi trabajo he tenido la fortuna de entrevistar a deportistas como Manny

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Pacquiao, Andrea Agassi, Cafú, Lorena Espinoza, Juan Manuel Márquez, Javier Hernández— ha sido un verdadero privilegio.

S: ¿Algún consejo que le darías a alguien con un sueño como el tuyo?

JCM: Transforma tu pasión en gasolina, ten clara tu meta. En un principio, yo no gané el concurso de Dream Job en el 2006. Cada semana mandaba un correo al director general del canal, ofreciéndome como corresponsal en Monterrey. En las primeros correos, me contestaba, y luego ya no recibía respuesta. Sin embargo cuando llegó Francisco Fonseca a Tigres en inicios del 2007, la primera persona que vieron como opción fue a mi. Y a partir de ahí, con decisión, pude quedarme con el trabajo.

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Lady Multitask

Uniendo a las mujeres emprendedoras

LAS AMIGAS DE MIS AMIGAS SON MIS AMIGAS

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ady Multitask nace en Junio de 2016 con la unión de 4 talentosas mujeres Pilar Palomar, Mercedes Palomar, Cecilia Piñeiro y Ana Piñeiro quienes comparten el deseo de enaltecer el rol de la mujer dentro de la sociedad, contribuyendo en su desarrollo personal y económico.

En Toluca-Metepec tenemos el placer de tener como Directora a Mayte Góngora, una mujer emprendedora que ha hecho de esta red en Toluca un éxito.

Lady Multitask ladymultitask

Lady Multitask tiene como propósito crear comunidades de mujeres basadas en la confianza y la recomendación que permita establecer la comunicación y la creación de relaciones además de fomentar el comercio local, bajo el slogan “la amigas de mis amigas son mis amigas”.

El éxito y relevancia que el grupo ha conseguido ha provocado un crecimiento vertiginoso y hoy es una realidad en más de 36 ciudades a nivel nacional e internacional. Los miembros de nuestra comunidad se benefician de esta promoviendo sus negocios, incrementando sus ventas y obteniendo recomendaciones de productos y servicios, lugares de interés, libros, tips, consejos y contenido de temas de interés común.

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Comparten el deseo de enaltecer el rol de la mujer dentro de la sociedad, contribuyendo en su desarrollo personal y económico.

ket. Lady Market es un bazar presencial en donde las mujeres venden sus productos, se relacionan con otras marcas con las que pueden hacer alianzas futuras, se imparten platicas y clases de toda clase de temas de interés femenino y familiar. Lady Market se desarrolla en un ambiente de colaboración y armonía.

LMT ha contribuido en la transformación de un gran número de mujeres en nuestro país, y son muchas las historias de éxito que hoy se pueden contar. Profesionistas, emprendedoras, artesanas, diseñadoras, productoras, filántropas, artistas plásticas, networkers, bloggers, coaches, consultoras, amas de casa, que hoy cuentan con una comunidad sólida, positiva, constructiva, en la que comparten sus sueños y aspiraciones y por la que han incrementado sus ingresos de manera sustancial.

Con la intención de dar mas apoyo y empoderamiento a las mujeres y a los negocios de Lady Multitask surge la idea de hacer Lady Mar-

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Lady Market Toluca se llevará a cabo, este 14 y 15 de Junio en el SALON & GARDEN ubicado en Paseo San Isidro #215. Barrio del Espíritu Santo Metepec.

Esperamos contar con su presencia.

Mayte Góngora, Cecilia Piñeiro, Pilar Palomar, Mercedes Palomar y Ana Piñeiro.

ENTRENANDO

PARA LA VIDA Por: María José Mirafuentes Embajadora de Comunicación

En

el marco de la celebración del Día del Padre presentamos dos personalidades del Tec de Monterrey en Toluca que no solo destacan por ser líderes deportivos, sino también por ser padres ejemplares.

Ellos son Antonio Miguel Cortés, Entrenador del equipo varonil representativo de basquetbol del campus y Mariano Muciño Marques, Entrenador del equipo femenil representativo de futbol rápido.

Antonio tiene un hijo, Luca, de 5 meses y medio. ¿Cómo es un día en la vida del coach, ahora que eres papá?

Con las responsabilidades de siempre, busco brindar lo mejor de mi hacía el equipo que tengo bajo mi cargo, pero ahora con la gran ilusión de que en casa me espera lo mejor que me ha pasado en mi vida: Luca.

y comportamientos impactarán en él.

Creo que todo padre quiere formar a un hijo de bien y no existe una receta para ello. ¿Qué valores has encontrado en el deporte, que te gustaría transmitir a tu hijo?

Desde niño viví el deporte en casa ya que mi padre siempre estuvo involucrado en el Futbol Americano como jugador, y profesionalmente como médico. Gracias a ello aprendí la constancia, pasión por hacer lo que me gusta, disciplina, humildad, honestidad y lealtad.

Si pudieras darle un mensaje para tu hijo en el futuro, ¿cuál sería?

Que lo amo con todo mi corazón, que ha venido a cambiar radicalmente mi vida y que día con día es mi motor para dar lo mejor de mí para que le pueda heredar una buena educación y valores.

¿Qué significa para ti ser papá?

Es una realización plena, gran responsabilidad y algo que esperé durante muchos años. ¿Qué rasgos ha heredado tu hijo de ti?

Físicamente es muy parecido, increíblemente desde que nació nos pudimos percatar que tiene gestos míos y heredó mi temperamento. ¡Va a ser un niño muy intenso! ¿Qué es lo más difícil de ser papá?

La responsabilidad de educar a un ser humano, saber que todas mis acciones

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Mariano tiene una hermosa hija de 8 meses, Miranda. Él se convirtió en padre a los 30 años. ¿Cuál consideras es el mayor reto de ser papá?

Hasta el momento, lo más difícil de ser papá ha sido adaptarme a este nuevo

ritmo de vida y el descifrar las molestias de Miranda, a esta edad crecen a una velocidad impresionante y sus inquietudes cambian muy rápido, parecería fácil, pero adaptarse a ese tipo de cambios es una tarea muy demandante, pero no hay nada como llegar a conocer a Miranda cada vez mejor.

Cuando llego a casa y recibo una sonrisa y una exclamación de alegría cuando me ve, desde que nació se ha convertido en mi más grande razón para hacer las cosas bien. ¿Cuál es tu mayor satisfacción como padre?

Cuando llego a casa y recibo una sonrisa y una exclamación de alegría cuando me ve, desde que nació se ha convertido en mi más grande razón para hacer las cosas bien y esforzarme cada día por ser mejor persona y profesionista. Verla crecer es mi más grande satisfacción. ¿Qué rasgos crees que tu hija ha heredado de ti?

Como yo, es muy social, se adapta a cualquier persona y entorno. Además, es muy alegre y eso me da gusto porque quiere decir que heredó parte de mi carácter. Espero que se mantenga alegre toda su vida y que siempre sepa sacar lo mejor da cada situación que se le presente.

Si pudieras darle un mensaje a tu pequeña en el futuro, ¿cuál sería?

Le diría que nunca pierda esa sonrisa, porque esa sonrisa le va a abrir muchísimas puertas en la vida. Que estoy muy feliz de ser su papá, que llegó a cambiar mi vida por completo, ya que es mi primera hija y es una gran bendición. También que siempre estaré ahí para ella y que puede contar conmigo para todo.

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CONOCIENDO EL FOOTGOLF

con Juan Ramón Pérez

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porting se enorgullece de esta entrevista a Juan Ramón Pérez, número uno mexicano y número dos mundial en Footgolf. ¡No te la pierdas para saber todo lo que siempre has querido saber sobre este deporte!

En tus propias palabras, ¿cómo describirías el footgolf?

El footgolf es un deporte que se origina en 2009 en Europa. Es un híbrido entre futbol

y golf y tal cual se trata, como en el golf, de meter el balón con el menor número de golpes posibles en un hoyo de 52 cm. Los hoyos se instalan en campos de golf a un costado de los fairways de tal forma que no interfiera en lo más mínimo con los golfistas. Se utiliza un balón tamaño 5 y los pies. También cumplimos con el código de vestimenta del golfista usando polo y short tipo golf, calcetas largas y tenis multitaco.

Un campo de footgolf promedio utiliza 9 hoyos de un campo de golf, y en esos 9

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hoyos se instalan 18 hoyos de footgolf. Un campo de footgolf tiene en promedio entre 2500 y 3800 yardas. ¿Cuándo te iniciaste en esta práctica?

Agosto del 2015. ¿Qué es lo que más te llama de este deporte?

Son muchas cosas, el golf siempre me ha gustado, los campos de golf me encantan,

y he jugado futbol toda la vida, entonces tener la oportunidad de combinarlos es muy divertido. También el hecho de que al minuto que le empiezas a meter un poco de seriedad al deporte, empiezas a conocer gente de todos lados, hoy te puedo decir que tengo muy buenos amigos que practican el deporte en Monterrey, Puerto Vallarta, Cuernavaca e internacionalmente en California, Argentina y Europa, entre otros. ¿Qué cualidades necesita un buen footgolfista?

Aquí siempre pasa que el que sabe jugar muy bien al futbol cree que por eso se le va a dar fácil, pero eso es falso. El reto es muy grande por varios motivos. En el futbol uno está acostumbrado a que otro jugador detenga el balón, aquí no, entonces medir la fuerza es muy difícil, por otro lado, el campo de golf tiene caídas en todos lados desde que sales hasta el Green, pasando por el

fairway, de tal manera que todas las patadas que haces deben considerar esto. Definitivamente el haber jugado golf o futbol ayuda, pero hay nuevas habilidades que se deben desarrollar. Por ejemplo la patada inicial (drive) los mejores jugadores la hacen con la parte interna para tener mucho control, pero lograr distancia con este tipo de patada es un reto. El putt también tiene su chiste, aquí igual que en el golf cada quien tiene su estilo, hay muchos jugadores que, estando a menos de 10 metros del hoyo, putteamos con la punta del pie. Sin embargo, la principal cualidad que se necesita sin duda es la mental; es un deporte que mentalmente te puede destruir y hay que estar con la cabeza fría todo el tiempo.

Cuéntanos de tu trayectoria.

En el 2015, empecé a conocer el deporte, a practicarlo principalmente en Cuernavaca.

Jugué un torneo internacional en Sacra-

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que mas he trabajado y ahora sólo pienso en irme a divertir. Cuando cometo algún error de esos que antes me hacían volverme loco, ahora sólo respiro 3 veces, sonrío y regreso al campo a seguirme divirtiendo, ese deporte para mi se ha convertido en una pasión y prefiero enfocarme en divertirme, si los resultados y los premios lo acompañan que mejor. ¿Hay algún jugador en particular que te inspire o admires?

mento y ahí fue cuando me di cuenta que el haber jugado futbol no me servía de mucho, quedé penúltimo. Poco a poco empecé a destacar en los torneos locales logrando un lugar en la selección mexicana que fue al mundial de footgolf en Argentina en enero del 2016. Como país, México se posicionó como uno de los 8 mejores del mundo, nos fue muy bien, sin embargo en lo personal no fue tan bien. Fue muy curioso ver como la parte mental en torneos de mayor presión me restaba mucha competitivdad, en Argentina quedé muy por debajo de compañeros a los que en México les competía mucho más. De tal forma que en el 2016 empecé a trabajar con la parte mental a participar en el circuito nacional mexicano de Footgolf y después de mucho aprendizaje cerré el año con un segundo lugar nacional por detrás de Tommy Martínez, de Monterrey. Jugué igual varios torneos en USA para seguir practicando la parte mental. En el 2017 se creó el ranking mundial de footgolf, he jugado en Veracruz, Monterrey, Cuernavaca y Mazatlán quedando sexto, tercero,segundo y segundo respectivamente. Si bien, no he ganado ninguno, he tenido la constancia de estar ahí en la lucha en todos, y eso me tiene clasificado como líder del circuito nacional. En el ranking mundial estoy entre los primeros 30

lugares, aunque no es mucha referencia porque hay jugadores que han jugado más torneos que otros. Ésta semana jugaré en Las Vegas, y me falta Amsterdam, Londres, Suiza, Acapulco, Orlando, entre otros. ¿Cómo te cuidas física y mentalmente antes y después de competir?

En la parte física lo más importante es tener un muy buen calentamiento antes y después de jugar, parece que no, pero es un deporte en el que es bien fácil lesionarse, ya que no es una práctica habitual, dar más de 40 patadas muy fuertes al balón en una sola sesión. La parte mental es la

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¡Ufff! hay varios, en México mencionaría a Enrique Reyes, que fue subcampeón del mundo en Argentina, el juega muy bien futbol y golf también, entonces le he aprendido mucho, somos parte del mismo club, Albatros y la cercanía permite intercambiar ideas y aprender mucho. Tommy Martínez por supuesto es el jugador mas conocido en el mundo, participó en el primer mundial que se disputo en Hungría en 2012 y siempre ha estado ahí para apoyar.

Internacionalmente me fijo mucho en los argentinos, me gusta la pasión que le dedican al deporte, ya tienen su liga profesional y la verdad es que le están metiendo de lleno, Christian Otero (campeón mundial) es referencia y veo muchos videos de Matías Perrone, me gusta mucho su técnica y la parte emotiva que le carga al deporte.

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INFINITI

Crece aceleradamente en México con la inauguración de su nuevo Centro INFINITI Toluca

T

OLUCA, México (11 de mayo de 2017) - INFINITI México continúa expandiéndose con la apertura de su nuevo Centro INFINITI Toluca, el onceavo en el país. Este nuevo centro es el primero en la ciudad y forma parte de la agresiva estrategia de crecimiento de la marca para 2017, ya que es el segundo de los tres centros que se inauguran este año en México.

La apertura llega después de que INFINITI México alcanzara una cifra récord de lanzamientos con la introducción al mercado nacional de la renovada SUV QX60, el totalmente nuevo crossover compacto QX30 y el coupé Q60 400 Sport que llega este mayo a todos los centros INFINITI del país.

“Toluca es una de las ciudades con mayor crecimiento del país, en la que los clientes premium exigen una experiencia cada

vez más personalizada. El centro INFINITI Toluca ofrece los más altos estándares de atención y servicio, que de la mano con la completa oferta de los vehículos INFINITI, superará las expectativas de todos los clientes. Además, esta apertura refuerza el acelerado crecimiento de la marca en el país, la cual es evidente en los excelentes resultados de ventas que INFINITI ha pre-

sentado durante los últimos tres años”, dijo Philipp Heldt, Director General de INFINITI para México y Latinoamérica.

La apertura de este totalmente nuevo centro consolida la relación entre INFINITI y Grupo Tollocan, brindando a los clientes premium de Toluca y áreas aledañas una experiencia única y digna de ambos socios.

Grupo Tollocan es un esfuerzo empresarial con más de 30 años de experiencia en el área de distribución automotriz en el Estado de México, siempre brindando la mejor atención a sus clientes y brindando empleos a casi mil mexiquenses.

INFINITI México continúa con su acelerada expansión con la apertura de su onceavo centro en la ciudad de Toluca.

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INFINITI Toluca está diseñado para dar una atención integral a través de su showroom interno y externo, así como a través de su taller de servicio y refacciones. coupés, SUVs y crossovers que combinan un diseño expresivo y único y la habilidad de la marca para desarrollar antes que nadie tecnologías innovadoras que lleven la capacidad de manejo a un nuevo nivel.

Actualmente, se cuenta con nueve Centros INFINITI en México (Polanco, Interlomas y Pedregal en la Ciudad de México, Guadalajara, Monterrey, Mérida, Puebla, León y Chihuahua), así como presencia en Panamá, República Dominicana, Chile y Puerto Rico, en Latinoamérica.

Acerca de INFINITI:

El centro INFINITI Toluca está ubicado en el kilómetro 46 de la carretera libre México-Toluca junto a la entrada del Club de Golf Los Encinos., Estado de México; tiene un amplio terreno de 1,090 m2 en el que se encuentran su showroom interno y externo, y su taller de servicio y refacciones; y está diseñado de la forma más moderna bajo los estándares I-REDI y maximizando el espacio para ofrecer una atención integral (ventas, servicio y refacciones) en sus tres niveles de construcción.

En el evento de inauguración estuvieron presentes la Secretaria de Desarrollo Económico del Estado de México, Maestra

Laura González Hernández; la Presidente Municipal de Ocoyoacac, Maestra Diana Pérez Barragán; el Director General de INFINITI en México y Latinoamérica, Philipp Heldt; y el Director General de Grupo Tollocan, Juan Manuel Arriaga.

INFINITI Motor Company Ltd. Está basada en Hong Kong y tiene operaciones de venta en más de 50 países. La marca INFINITI fue lanzada en 1989. Su variedad de vehículos Premium se manufactura actualmente en las instalaciones de Japón, Estados unidos, Reino Unido y China. INFINITI planea expandir la manufactura a México en 2017. Los estudios de diseño de INFINITI están localizados en Atsugi-Shi, cerca de Yokohama, Londres, San Diego y Beijing. INFINITI se encuentra en medio de una gran ofensiva de productos. La marca ha sido ampliamente aclamada por su icónico diseño e innovadoras tecnologías de asistencia al conductor.

INFINITI México y Latinoamérica: Desde su nacimiento en 1989, INFINITI siempre se ha centrado en la persona, desarrollando autos y la conexión del usuario con él, donde una experiencia de manejo satisfactoria que gire en torno al conductor es más importante que únicamente el auto. Con una línea de modelos sedán,

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Desde el 2016, INFINITI es socio técnico del equipo Renault Sport Fórmula Uno, brindando su experiencia en desarrollo de tecnología híbrida.

Más información sobre INFINITI y sus tecnologías líderes en la industria puede encontrarse en www.INFINITI.com

Ladrones de energía y cómo eliminarlos Por: Berna Pagés, Health Coach Tel.: (55) 5103 74 50 Fb.: facebook.com/happyhealthyuu

6:00 am

– Suena el despertador, le das clic a posponer y te dices: “15 minutitos más, estoy agotado”, media hora más tarde, saltas de la cama con urgencia y comienzas tu rutina a toda velocidad y con el estrés a tope, ¿suena familiar?

veles de energía simplemente llegan a niveles mínimos. ¿Qué me tomo?, te preguntas. ¿Otro café? ¿Qué tal esa bebida neón energizante que vi en la tiendita el otro día? En fin, la energía no sube y no te das cuenta de que algunas cosas que haces (o dejas de hacer) habitualmente te están robando tu energía.

Transcurre el día y a las pocas horas, te sientes como un zombie más en esta gran ciudad, vas en piloto automático de una tarea a otra, de un lugar a otro y tus ni-

¡Olvida los tres shots de espresso o esa bebida neón energizante! Revisemos e incorporemos mejores prácticas:

que tu desayuno sea de calidad. Un desayuno rico en fibra, proteína, vitaminas y minerales es la mejor opción. Ten siempre a la mano ingredientes sanos y variados. ¿Se te antoja un pan tostado con un poco de aguacate, chipotle, pepino, espinaca y jitomate? ¿Y qué tal acompañarlo con un licuado de fresa y plátano? Suena bien ¿no?

Vas en piloto automático de una tarea a otra, de un lugar a otro y tus niveles de energía simplemente llegan a niveles mínimos.

1) ¿Desayunaste?

2) ¿Has tomado agua?

¿Sales tan a prisa, qué prefieres saltarte el desayuno? El desayuno es la comida más importante del día, te da la energía necesaria para afrontar tu rutina diaria. No desayunar, no solo te quita energía, sino que afecta tu metabolismo, tu digestión y puede hacerte ganar peso, ¿terrible, no?

Procura desayunar todos los días y checa

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Recuerda, una importante parte de tu cuerpo es agua. Un cuerpo deshidratado retiene toxinas y te hace sentir aletargado. Procura tener a la mano una botella de agua y agregar a tu comida ingredientes hidratantes como pepinos, apio, lechuga, espinaca, piña,

fresa, sandia, entre otros. No se trata de llenarte de vasos de agua, puedes beberla y también ¡comerla!

3) ¿Sentado todo el día?

Estar sentado durante largas y largas horas pone a tu cuerpo en “modo inactivo”, presiona tu columna, tensa tus músculos y comprime tus pulmones. La circulación se vuelve lenta y no llega suficiente oxígeno a tu cerebro. ¿Has contado las horas que permaneces sentado en el día? ¡Actívate!, un poco de movimiento reactivará tu energía. Camina 10 minutos cada 2 horas, levántate al baño, ve a la oficina de tu colega en lugar de llamarlo por teléfono, sal a tomar aire… en fin, busca algún modo para mantenerte en movimiento.

4) ¿Te ejercitaste hoy? ¿Como voy a ejercitarme si estoy cansado?

Tienes que romper con ese cansancio para darle a tu cuerpo endorfinas. Las endorfinas te harán sentir bien y tus niveles de energía sin duda se dispararán. Encuentra una actividad que disfrutes, ponte metas o ejercítate con tus amigos y/o pareja. Es cierto, cuesta trabajo iniciar, pero al acabar tu rutina de ejercicio te sentirás genial.

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5) ¿Te aburre tu predecible rutina?

Si nunca haces algo distinto, el cerebro entra en “modo autopiloto” y disminuye la dopamina, produciendo aburrimiento y desmotivación. No me malentiendas, las rutinas son buenas y necesarias, incluso son sinónimo de disciplina y buenos hábitos, pero romperla de vez en cuando te hará sentir bien. Prueba cosas nuevas: cambia de bebida, ve al cine entre semana, haz tus tareas contra reloj, nada en lugar de correr, quien sabe igual descubres un nuevo sabor, hobbie o actividad.

6) ¿Malas compañías?

No quiero sonar como tu mamá con este tema de las mañas compañías, pero, ¿has notado que hay vampiros de energía? El quejumbroso, el hablador, el pesimista… en fin, personas que son difíciles de soportar y que además ¡succionan tu energía! Identifícalas y sigue una de estas estrategias: a) Defensiva: evita su compañía o limítala; o b) Ofensiva: busca al amigo que te hace reír, al positivo, al relajado y comparte tu energía.

7) ¿Dormiste poco?

Me parece que está se explica por sí sola. Tu cuerpo se las va a ingeniar para responder y funcionar aún con pocas horas de sueño, sólo procura que los desvelos sean ocasionales y cultiva el buen hábito de dormir y darle a tu cuerpo la oportunidad de repararse y reabastecerse de energía.

Te invito a poner en práctica estos pequeños, pero significativos tips, y así recuperar tu energía y sacudir al aletargado zombie que se apodera de ti a media mañana.

Felices y saludables deseos.

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Mes de la

SEGURIDAD VIAL

Por: Lic. Bosch, Recursos Humano HEMI Tel: (722) 394-0143 E-mail: e.bosch@hemimx.com

¿

Sabías que?, según las estadísticas por parte de la Secretaria de Transportes y Comunicaciones, informaron que en el Estado de México, ocurrieron 1,031 accidentes automovilísticos en el año 2015, calculando así, para el año en curso, una cifra de 2000 accidentes en total, incluyendo carreteras y ciudades.

Es por ello, que para este 10 de junio (Dia de la Educación Vial), te sugerimos hacer una reflexión, acerca de algunas medidas que puedes tomar, con el fin de prevenir y disminuir accidentes automovilísticos, sobre todo si los viajes que sueles realizar son en carretera, donde el 90% de los

Para este 10 de junio (Dia de la Educación Vial), te sugerimos hacer una reflexión, acerca de algunas medidas que puedes tomar, con el fin de prevenir y disminuir accidentes automovilísticos, sobre todo si los viajes que sueles realizar son en carretera.

conductores toma la famosa “velocidad crucero”— término que hace referencia a el punto máximo de velocidad constante que tomaras durante tu trayecto. Otros factores de riesgo, son el incremento de vehículos en carretera, que cuentan con uno remolque y doble remolque, que no siempre tienen las verificaciones apropiadas, en cuestión, mecánica, como sistema de frenado, motor, tracción, y mantenimiento en general etc., y la otra parte que involucra el estado del conductor, como la diferencia de horas que ha descansado contra las horas que lleva manejando.

También cabe mencionar que el 70% de los permisos que se otorgan desde los 16 años de edad, es a conductores que nunca han leído, por lo menos una vez el reglamento de tránsito, por ello es que mientras conduces, el tráfico se convierte en un caos, en situaciones como lluvia en exceso, perdida momentánea de semáforos, “vuelta continua” a la derecha, cruce de calles sin semáforos en los que hay que prestar atención a quien tiene preferencia, o donde es cruce peatonal, o bien indicaciones que hace el oficial de tránsito para que avances o te detengas.

Por esto, a continuación, te dejamos una serie de recomendaciones, de acuerdo al reglamento de tránsito, y las medidas de seguridad expuestas por la Seguridad Publica y Transito, mismas que te ayudaran a prevenir accidentes y protegerte de los mismos en distintas circunstancias.

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CONDUCIENDO SEGURO. En el asfalto siempre hay líneas de color blanco o amarillas llamadas “distanciadores”, trata siempre de dejar dos entre tu auto y el vehículo enfrente de ti, esto te permitirá tener “tiempo de reacción”, para poder frenar de forma abrupta, en caso de haber una colisión, de manera que tengas tiempo para frenar y no chocar con el conductor de enfrente.

REGLA DE 3 SEGUNDOS. Mientras conduces, puedes fijar tu vista en algún elemento que se encuentre al costado de la vialidad, por ejemplo, un árbol, un poste, un letrero, cuando pase el auto que se encuentra enfrente de ti, de el árbol, o poste que elegiste, debes contar tres segundos, si no alcanzas a contar tres segundos, después de que dicho auto cruzó el poste o auto, significa que tu dis-

tancia con respecto al vehículo de enfrente es mínima, y debes guardar una mayor distancia.

NO EXCEDER LIMITES DE VELOCIDAD. El mantener una velocidad dentro de los limites, permite al conductor tener un mejor control de la unidad en caso de emergencia, además de la reducción de fuerza al tener un impacto.

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El mantener una velocidad dentro de los limites, permite al conductor tener un mejor control de la unidad en caso de emergencia.

Niños que pesen menos de 36 Kg, deberán viajar en el asiento trasero, recuerda que las bolsas de aire salen a una velocidad de 300 km/hr, por ello puede incluso matar al niño que va en el asiento del copiloto.

MANTENIMIENTO DE LA UNIDAD. Siempre verificar motor, llantas, sistema de frenado, sistemas eléctricos, batería, limpiaparabrisas.

Si vas a una velocidad lenta, mantente en el carril derecho para permitir a otros conductores rebasarte por la izquierda.

Existe una nueva ley, que sanciona por lo menos con un año de cárcel, dependiendo de las circunstancias y la cantidad de alcohol en sangre.

NO HABLAR POR TELEFONO MIENTRAS CONDUZCAS Y UTILIZAR SIEMPRE EL CINTURON DE SEGURIDAD.

LEER REGLAMENTO DE TRANSITO.

ELEMENTOS DE SEGURIDAD OBLIGATORIOS.

Con el fin de tener un mejor conocimiento acerca de las señales de tránsito. (Recuerda que hay tres tipos, Reglamentarias, Informativas y de precaución).

Triángulos, Gato y Llave de ruedas, Extintor, documentos básicos del vehículo (tarjeta de circulación, seguro de automóvil, licencia de conducir).

NIÑOS

MANTENERSE A LA DERECHA.

NO CONDUCIR EN ESTADO DE EBRIEDAD.

Que pesen menos de 36 Kg, deberán viajar en el asiento trasero, recuerda que las bolsas de aire salen a una velocidad de 300 km/hr, por ello puede incluso matar al niño, que va en el asiento de copiloto o bien con el piloto.

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Esperemos que esta información te sea útil, pero lo más importante es que manejes con precaución, y siempre con el mayor conocimiento posible de las normas de tránsito, esto no solo puede salvar tu vida sino salvar la de otros. Ten siempre presente que el manejar a velocidades por encima de los 120 km/hr, o en estado de ebriedad, no equivale a vivir rápido, sino a morir rápido. ¡MANEJA SEGURO!

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¿Realmente

existen los chakras?

Por: Daniel Carpinteyro

La tradición del hinduismo describe siete puntos energéticos que describe como “chakras”, que corresponden al “cuerpo sutil” (que, en oposición al cuerpo físico, consiste en un conjunto de atributos que gravitarían entre la psiquis y el espíritu).

L

os chakras se caracterizan como nodos donde confluiría una serie de canales energéticos conocidos como “nadi”. A estos chakras se les relaciona con el funcionamiento de varias glándulas: la pineal, pituitaria, timo, ovarios, testículos, gónadas y hasta los islotes pancreáticos.

serie de libros religiosos hinduistas conocidos como Upanishads, que se popularizaron en Occidente durante el clímax del fenómeno cultural conocido como New Age. Alrededor de la creencia en los nadi y los chakras ha germinado una plétora de sistemas de meditación que en muchas personas ha ayudado a ha ayudado a recuperar los ciclos circadianos, abonanzar el ánimo, suprimir la impulsividad emocional e incluso ayudar a regular algunas funciones del organismo.

Es importante resaltar que la principal bibliografía que “respalda” la existencia de estos sistemas energéticos reside en una

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No existe, por ejemplo, una teoría unificada en torno a los chakras, ni un instrumento que los haya medido objetivamente.

Sin embargo, la existencia de los chakras no ha sido probada científicamente, y aunque tampoco se ha probado su inexistencia, es un conocido axioma lógico que los negativos no se demuestran. No existe, por ejemplo, una teoría unificada en torno a los chakras, ni un instrumento que los haya medido objetivamente. Está la cámara GVC, desarrollada por Konstantin Korotov en la década de los Noventa, pero aún no queda claro cómo este aparato para la captura de imágenes electrofotónicas podría

echar algo de luz científica sobre la existencia del fenómeno que nos ocupa.

Lo que sí puede probarse con facilidad es la emergencia de una socorrida industria alrededor de unas “terapias alternativas” que recurre a toda índole de paradigmas orientalistas para sustentar unas prácticas supuestamente curativas que mucho le deben al efecto placebo. Nada de malo hay en buscar nuevas opciones para el equilibrio de la mente, siempre y cuando mantenga-

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mos la curiosidad y sobre todo el rigor intelectual para discernir la solidez científica subyacente en los tratamientos a los que nos acogemos.

Krasava, el balรณn oficial para la Copa Confederaciones 2017 en Rusia.

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COPA FIFA CONFEDERACIONES

Por: Staff Sporting

La copa FIFA Confederaciones es un torneo internacional reconocido por la FIFA el cual se juega cada cuatro años en la sede donde se desarrollará la Copa del Mundo en turno, en el cual compiten ocho equipos que representan a los 6 campeones de cada Confederación y complementan el Campeón del Mundo vigente y el país sede.

La

Copa Confederaciones se ha realizado en 9 ocasiones desde 1992, donde originalmente las primeras tres ediciones (1992,1995 y 1997) se realizaron en Arabia Saudita, las primeras dos bajo el nombre de “Copa Rey Fahd” en la cual participaban 4 equipos (1992) y 6 equipos (1995) y a partir de 1997 se elevó de categoría bajo el Nombre Copa FIFA Confederaciones y la participación de equipos aumentó a ocho.

En la siguiente tabla se muestran los resultados históricos de las finales disputadas, así como terceros lugares y campeones de goles de cada edición:

Copa Confederaciones 1992.

Sede

Final

Campeón

Tercer Lugar

Campeón de Goleo

A. Saudita 1992

Argentina 3-1 Arabia Saudita

Argentina

Estados Unidos

G. Batistuta (ARG) (2)

A. Saudita 1995

Dinamarca 2-0 Argentina

Dinamarca

México

Luis García (MEX) (3)

A. Saudita 1997

Brasil 6-0 Australia

Brasil

República Checa

Romario (BRA) (7)

México 1999

México 4-3 Brasil

México

Estados Unidos

Ronaldinho(BRA) (6)

Corea/Japón 2001

Japón 0-1 Francia

Francia

Australia

Suzuki (JAP) (2)

Francia 2003

Francia 1-0 Camerún

Francia

Turquía

Thierry Henry (FRA) (4)

Alemania 2005

Brasil 4-1 Argentina

Brasil

Alemania

Adriano (BRA) (5)

Sudáfrica 2009

Estados Unidos 2-3 Brasil

Brasil

España

Luis Fabiano (BRA) (5)

Brasil 2013

Brasil 3-0 España

Brasil

Italia

F. Torres (ESP) (5)

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Trofeo oficial Copa Confederaciones 2017.

COPA CONFEDERACIONES 2017 La edición que se jugará este verano del año 2017 se realizará en Rusia del 17 de junio al 2 de Julio en las sedes de San Petersburgo, Kazán, Moscú y Sochi, las cuales servirán para tener los preparativos para la Copa del Mundo que se realizará en el mismo país en 2018 y para esta Copa Confederaciones se contará con los siguientes participantes.

Rusia disputará su primera copa Confederaciones a la cual calificó automáticamente al ser país sede y su principal objetivo será conocer su nivel al que pueda llegar para la cita de 2018 en el cual albergará la Copa del Mundo.

PARTICIPANTES GRUPO A Rusia disputará su primera copa Confederaciones a la cual calificó automáticamente al ser país sede y su principal objetivo será conocer su nivel al que pueda llegar para la cita de 2018 en el cual albergará la Copa del Mundo. Sus jugadores a seguir son el delantero Dzyuba jugador del Zenit de la liga local y el portero Akinfeev del CSKA Moscú. El entrenador del equipo después de la destitución de Fabio Capello por malos resultados es Stanislav Cherchesov de origen ruso.

PRONOSTICO SPORTING: No califica Ronda de Grupos.

Portugal disputará su primera copa Confederaciones a la cual calificó al ser el campeón de Europa, ya que en 2016 venció en la final de la Eurocopa a Francia por marcador de 1-0, llegan como amplios favoritos para llevarse el título al ser considerados hoy en día como poten-

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cia europea. Su jugador a seguir es Cristiano Ronaldo jugador del Real Madrid y hombre récord a nivel selección y club.

El entrenador del equipo es el portugués Fernando Santos el cual tras ganar la Eurocopa en 2016 se espera pueda ser un gran candidato a llevarse su primer Copa Confederaciones.

PRONOSTICO SPORTING: Campeón México disputará su séptima Copa Confederaciones siendo junto con Brasil los máximos participantes en la justa en la cual ha sido Campeón en la edición de 1999 cuando fueron organizadores y un tercer lugar en la edición de 1995 como mayores logros. De igual manera, se recuerda la participación que tuvo en 2005 en la cual perdió el partido por el tercer lugar contra Alemania pero desarrollando uno de los mejores niveles futbolísticos que se ha visto en la historia. México calificó a esta Copa Confederaciones como Campeón de la zona CONCACAF al vencer en un play-off

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Los jugadores a seguir son Javier Hernández jugador del Bayer Leverkusen de Alemania y máximo goleador histórico de la selección nacional, así como Jesús Corona delantero del Porto de Portugal y gran jugador desequilibrante que podría ser uno de los fichajes sonados en este verano dentro del mercado europeo a Estados Unidos por 3-2 en 2015 ya que fueron los dos campeones de las Copas Oro disputadas previamente.

Los jugadores a seguir son Javier Hernández jugador del Bayer Leverkusen de Alemania y máximo goleador histórico de la selección nacional, así como Jesús Corona delantero del Porto de Portugal y gran jugador desequilibrante que podría ser uno de

México, campeón de la Copa Confederaciones 1999. los fichajes sonados en este verano dentro del mercado europeo. El entrenador es el colombiano Juan Carlos Osorio el cual solo ha perdido un partido desde que tomó el mando el 14 de Octubre de 2015 siendo ésta una de las más estrepitosas de la historia del futbol nacional en la Copa América Centenario contra Chile, por lo que será un gran examen enfrentarse a rivales fuera de la Zona Concacaf que permitan ver el nivel

real al que puede llegar la Selección Mexicana al Mundial 2018 ya que actualmente en las Eliminatorias de la zona luce como líder solitario y se espera pueda conseguir su boleto prácticamente en este verano 2017.

PRONOSTICO SPORTING: Subcampeón Nueva Zelanda, disputará su cuarta Copa Confederaciones a la cual llega como campeón de la zona de Oceanía, en la cual nunca ha podido trascender a un nivel importante, su principal objetivo será mantener el ritmo para poder calificar al play-off que jugaría contra un equipo de Sudamérica para calificar a la Copa del Mundo 2018. Su principal jugador a seguir es Chris Wood delantero del Leeds United de Inglaterra. El entrenador es Anthony Hudson ex jugador profesional.

PRONOSTICO SPORTING: No califica ronda de grupos.

PARTICIPANTES GRUPO B

Estadio Krestovsky en San Petersburgo, Sede de la final de la Copa Confederaciones 2017.

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Alemania, disputará su tercer Copa Confederaciones en la cual nunca ha sido campeón siendo un tercer lugar en 2015 como su actuación más sobresaliente, llega a este torneo con su plantilla “B” ya que no convocó a los jugadores que vienen jugando la eliminatoria

al Mundial, su idea es foguear a los futuros jugadores que puedan representar al equipo teutón. Su principal figura a seguir para esta edición será Julian Draxler mediocampista del Paris Saint Germain de Francia. El entrenador es el alemán Joachim Löw quien ya fue campeón del Mundo en el año 2014.

PRONOSTICO SPORTING: Eliminada en semifinales Chile disputará su primer copa Confederaciones a la cual llega como campeón de la Conmebol al ganar la Copa América de 2015 como gran contendiente al título por su gran generación de jugadores que mili-

Chile disputará su primer copa Confederaciones a la cual llega como campeón de la Conmebol al ganar la Copa América de 2015.

tan en los primeros planos del futbol mundial y con un gran juego en conjunto que viene de años atrás. Sus principales figuras son Arturo Vidal mediocampista del Bayern Munich de Alemania y Alexis Sánchez goleador del Arsenal de Inglaterra. El técnico que llega es el argentino Juan Antonio Pizzi quien ya fue campeón con Chile de la Copa América Centenario 2016.

PRONOSTICO SPORTING: Eliminada en semifinales Camerún disputará su tercera Copa Confederaciones siendo en 2003 su mejor participación al perder la final contra Francia, llega como representante de África al ser campeón de la Copa Africana de Naciones en 2017, un equipo con bastantes dudas buscando mejorar el nivel para poder calificar en las eliminatorias de la zona al Mundial de Rusia 2018. Su principal figura es Vincent Aboubakar delantero del Besiktas

del futbol turco. El técnico es Hugo Broos de nacionalidad belga.

PRONOSTICO SPORTING: No califica ronda de grupos.

Australia disputará su cuarta Copa Confederaciones como campeona de la zona de Asia al ganar la Copa Asiática, llega como un equipo sólido que ya está cerca de conseguir su boleto al Mundial 2018 intentando conseguir experiencia de gran nivel en esta competición. Su principal figura es el defensor Mat Ryan quien juega en Valencia de la liga española. El técnico es Ange Postecoglou de nacionalidad griega.

PRONOSTICO SPORTING: No califica ronda de grupos.

Chile disputará su primer copa Confederaciones a la cual llega como campeón de la Conmebol.

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CALENDARIO

Fecha

Lugar

Horario

Equipos

17 junio 2017

San Petersburgo

10:00am

Nueva Zelanda ___ ­­ vs ___ Rusia

18 Junio 2017

Kazán

10:00am

Portugal ___ vs ___ México

18 junio 2017

Moscú

13:00pm

Camerún ___ vs ___ Chile

19 junio 2017

Sochi

10:00am

Australia ___ vs ___ Alemania

21 junio 2017

Moscú

10:00am

Rusia ___ vs ___ Portugal

21 junio 2017

Sochi

13:00pm

Nueva Zelanda ___ vs ___ México

22 junio 2017

San Petersburgo

10:00am

Camerún ___ vs ___ Australia

22 junio 2017

Kazán

13:00pm

Alemania ___ vs ___ Chile

24 junio 2017

Kazán

10:00am

México ___ vs ___ Rusia

24 junio 2017

San Petersburgo

10:00am

Nueva Zelanda ___ vs ___ Portugal

25 junio 2017

Sochi

10:00am

Alemania ___ vs ___ Camerún

25 junco 2017

Moscú

10:00am

Chile ___ vs ___ Australia

SEMIFINALES

TERCER LUGAR

Fecha

Lugar

Horario

Fecha

Lugar

Horario

28 junio 2017

Kazán

13:00

28 junio 2017

Kazán

13:00

1er Gpo. A ________ ___ vs ___ ________ 2do Gpo. B 29 junio 2017

Sochi

1er Gpo. A ________ ___ vs ___ ________ 2do Gpo. B

13:00

1er Gpo. A ________ ___ vs ___ ________ 2do Gpo. B

Llena tu calendario SPORTING y consulta las fechas y horarios en que se disputará la Copa Confederaciones de Rusia 2018.

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FINAL Fecha

Lugar

Horario

02 julio 2017

San Petersburgo

13:00

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Ganador S1 ________ ___ vs ___ ________ Ganador S2

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