BOTANITAS FIT PARA RUSIA 2018
JUNIO 2018
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SPORTING en
COPA DE FUTBOL MARCELINO 2018
LA LUCHA INTERNA DE UN TRIATLETA
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Inauguración de nuevas instalaciones
SIX WORLD MARATHON MAJORS,
EN SÁNCHEZ AUTOMOTRIZ
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Una compilación de experiencias —
MANTENTE SALUDABLE
en las vacaciones —
LOS MEJORES RESTAURANTES
Sporting Toluca
@SportingToluca Junio 2018
Revista Sporting
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Para salir de casa, convivir y ver el mundial —
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Directorio
Estimado lector:
¡HECHOS EN MÉXICO, HECHOS PARA LA VICTORIA!
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Directores Ernesto Solis Fernando Solis Editora General María José Mirafuentes Director Comercial Sporting Corporativo Víctor Ortega Coordinadora de Operaciones Adriana Navarro
sta es la frase que lleva el autobús que transportará a la Selección Mexicana en el Mundial. Pero no es lo único que los acompañara...
Concepto y Diseño Gráfico
Este magno evento nos motiva a seguir a la Selección conviviendo con los amigos y la familia; hasta es tema de conversación para los que su deporte favorito no es el fútbol. Es por eso que tenemos tanto recetas riquísimas para disfrutar los partidos en casa, como sugerencias para no tener que preparar nada y ver los goles como si estuviéramos en los estadios en Rusia, en restaurauntes donde podemos degustar deliciosos platillos para la ocasión.
Colaboradores Carolina Talavera LN Ana Gabriela Maawad Andrea Ortiz Patricio Jiménez Gutiérrez Adriana Delgado Pacheco File Arcos Dávila Rosa María Ávila Fernández
Además de un interesante reportaje del mundial, en esta edición podrán una colaboración sobre el Medio Ironman en China, una compilación de experiencias de maratonistas que completaron el Six World Marathon Majors, cómo mantenernos saludables en las vacaciones y mucho más. Esperamos que esta edición sea de su agrado. María José Mirafuentes, Editora General.
Ventas y Contacto Telefónico Guztavo García (55) 2 86 83 683 guztavo.garcia@revistasporting.com
Sporting Toluca @SportingToluca
Correo de contacto ediciontoluca@revistaporting.com
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Publicación mensual editada por Sporting Toluca-Metepec. Los textos aquí publicados son propiedad de esta revista, incluyendo las colaboraciones. Queda prohibida la reproducción total o parcial de todos los textos, imáge-
nes, gráficos, etc. sin el permiso expreso y por escrito de el editor de la revista Sporting Toluca-Metepec. Edición Junio 2018. Año 5, Número 55. Los puntos de vista aquí expresados son responsabilidad exclusiva de quien los emite.
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Contenido
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COPA DE FUTBOL Marcelino 2018
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BOTANITAS FIT
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LA LUCHA INTERNA
para Rusia 2018
MANTENTE SALUDABLE en vacaciones
EN PORTADA
Mundial Rusia 2018 Especial
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de una Triatleta
SIX WORLD MARATHON MAJORS, una compilaciรณn de experiencias
EL BUEN VESTIR Por: Staff Sporting
La habilidad de combinar despejes, ángulos y velocidades se les da con la misma naturalidad que el juego en sus atuendos de colores y tejidos.
Fotografía: nikeinc.com
Serena Williams El tiempo ha transcurrido desde que Serena Williams vivía en Compton, entrenaba con su padre y comenzaba sus pininos en el mundo del tenis. Casi 23 veranos han pasado desde que se convirtió en profesional, y muchas cosas dentro de ella se han transformado.
Hombres y mujeres tenemos lecciones que aprender de ella. Ahora está pisando fuerte dentro de la industria de la moda, posicionando meteóricamente su propia marca que incluye tanto diseños casuales como ejecutivos.
→ Está pisando fuerte dentro de la industria de la moda, posicionando meteóricamente su propia marca.
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LA COPA MARCELINO 2018
En
días pasados del 11 al 14 de mayo, el Instituto México de Toluca fue anfitrión de la IV Copa de Futbol Marcelino 2018. Dicho evento se lleva a cabo cada año dentro de los colegios Maristas. Este año Toluca abrió sus puertas a 15 Colegios Maristas: Se recibieron 37
equipos, 500 jugadores de fútbol entre las edades de 5 a 7 años y aproximadamente 4000 Padres de Familia que acompañando a los pequeños futbolistas, estrecharon lazos de amistad y sana competencia, todos Unidos por la Copa !! La inauguración fue un evento espectacular, se llevo a cabo en el Estadio Alberto Chivo Córdoba de la UAEM, presidieron esta ceremonia los Directivos del Instituto México de Toluca, los Hermanos Maristas, además de que se congregaron grandes personalidades del medio del fútbol como son: El Dr. Roberto Salgado Mejía y el Lic. Roberto Salgado Mercado
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Directivos del Club Deportivo Toluca. Se contó con la participación del Sr. Juan Dosal Estrada quien dirigió un emotivo mensaje a todos los asistentes. Muy grata fue la sorpresa para todos que el invitado especial fue el Sr. Antonio Naelson Matias conocido como Sinha, destacado jugador de fútbol profesional, quien acompañado de los jugadores Rodrigo Segura Dosal y Juan Pablo Mondragon Vendrell, dieron
Se recibieron 37 equipos, 500 jugadores de futbol entre las edades de 5 a 7 años y aproximadamente 4000 Padres de Familia que acompañando a los pequeños futbolistas.
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el juramento deportivo y la patada inicial con la que se dio el arranque de dicha Copa. Durante los cuatro días que duró la jornada futbolera, la cual se llevo a cabo en las Instalaciones del Instituto México, hubo gran alegría, convivencia, y amistad, en un ambiente de familia se vivieron los valores que Marcelino Champagnat fundó y promovió desde hace 200 años en estos colegios.
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Los ganadores de primer lugar del Torneo de fútbol fueron: Categoria 2012: Colegio Montejo de Mérida Categoria 2011: Colegio Cervantes de Guadalajara Categoria 2010: Colegio Cervantes de Guadalajara Felicidades a todos los participantes y Ganadores !
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INAUGURACIÓN DE NUEVAS INSTALACIONES EN
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SÁNCHEZ AUTOMOTRIZ
l jueves 24 de mayo se llevó a cabo la inauguración de las nuevas instalaciones de la agencia Sánchez Automotriz; en la cual se contó con la presencia de directivos, personal de Ford de México, clientes, amigos y colaboradores de dicha agencia. En el evento se develó una placa conmemorativa y se realizó el tradicional corte de listón. Además, amenizó la noche el grupo Ether. Sánchez Automotriz es una de las agencias líderes en la comercialización de autos y servicios automotrices, con un excelente servicio. La agencia es hoy lidereada por la cuarta generación de la familia Sánchez. Por otro lado, Sánchez Automotriz se dis-
tingue por contar con 11 certificaciones Blue Oval que se otorgan a las distribuidoras Ford por cumplir con lo más altos estándares de calidad. Asimismo, han sido
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acreedores en cinco ocasiones al galardón “Premio al Presidente”, el máximo reconocimiento que hace Ford Motor Company a las 10 mejores agencias del país.
De la misma manera, se destaca la labor que realiza la distribuidora al contar con 9 “Escuelas Ford” en el Estado de México; escuelas apadrinadas y patrocinadas por Sánchez Automotriz, en cumplimiento con su responsabilidad social.
Sánchez Automotriz está ubicada en Boulevard Alfredo del Mazo Esq. Independencia #1514, Zona Industrial 50070 en Toluca de Lerdo, Estado de México. Junio 2018
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MANTENTE SALUDABLE EN LAS VACACIONES
Por: Carolina Talavera Vedic Master Centro Bow centro.bow Tel. (722) 4924069
Se
acercan las vacaciones, y vamos a aceptarlo, es normalmente un periodo de tiempo en el que nos relajamos, soltamos rienda y decidimos darnos algunos gustos: comida, desvelos, dejar el ejercicio, saliéndonos de la rutina que pudimos haber establecido en nuestra vida a lo largo del año. Y tan placentero como pudiera sonar, es probable que nuestro organismo entre en desequilibrio y que lo tengamos que compensar después de las vacaciones, lo que a veces nos lleva hasta a empezar de cero.
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Sin embargo, hay formas de prevenir este desbalance y evitar que el cambio sea tan drástico. Aquí te compartimos una guía para tratar de mantenerte lo más saludable posible durante las vacaciones. Trata de elegir por lo menos tres de las siguientes acciones que puedas realizar durante las vacaciones, te aseguro que estos sencillos compromisos ayudarán a que tu ritmo no cambie tanto y puedas mantenerte en equilibrio sin perderte de la diversión.
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AQUÍ TE COMPARTIMOS UNA GUÍA PARA TRATAR DE MANTENERTE LO MÁS SALUDABLE POSIBLE DURANTE LAS VACACIONES 1. Mantente hidratado, toma mucha agua.
En las vacaciones, podemos olvidarnos de tomar suficiente agua para nuestro organismo. Tomar otro tipo de bebidas no sustituye el consumo de agua natural que necesita nuestro cuerpo. Es más, especialmente si estás tomando bebidas alcohólicas trata de mantenerte hidratado. Es recomendable asegurarte de consumir por lo menos de 10 a 12 vasos de agua al día. Esto te ayudará a mantener tu cuerpo hidratado y funcionando bien.
2. Disminuye el consumo de alimentos crudos.
Cuando nos vamos de vacaciones, especialmente a la playa y siendo verano, se nos antoja mucho comer ceviches, mariscos, y preferimos los alimentos crudos porque nos dan la sensación de frescura. Sin embargo, los alimentos crudos son más difíciles de digerir para nuestro sistema digestivo. Esto significa que gran parte del alimento que estamos llevando a nuestro cuerpo no se podrá metabolizar, y se acumulará en forma de toxinas en nuestro organismo, provocando posteriormente enfermedades. Así que procura comer alimentos que estén cocinados, incluyendo las verduras pero especialmente los pescados y mariscos.
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3. Favorece el consumo de alimentos frescos.
Cuando estamos de vacaciones, buscamos lo práctico. Ya sea comprando alimentos pre congelados, o bien comiendo algunos recalentados del día anterior. Los alimentos frescos conservan la mayoría de sus nutrientes, y por tanto al consumirlos se nutren todas nuestras células, tejidos y órganos, permitiéndoles funcionar bien. Trata de elegir alimentos que estén preparados el mismo día, y aléjate de los alimentos que hayan quedado el día de ayer.
→ Trata de elegir por lo menos tres de las siguientes acciones que puedas realizar durante las vacaciones.
4. Si pides jugo en el desayuno, sáltate la fruta o viceversa.
Es muy común que en el desayuno se incluya un jugo y un plato de fruta. Pero siempre es mejor para nuestro organismo elegir solo uno de los dos. Desayunar fruta junto con un jugo de fruta puede recargar nuestro estómago, además no es favorable para mantener el peso, al contrario lo único que hacemos con este hábito es consumir más calorías y azúcar. Para evitar esto, cuando desayunes trata de elegir entre tomar jugo o comer una entrada de fruta, si eliges comer fruta entonces pide otra bebida como agua, café o de preferencia té.
5. Evita el consumo de sal.
El problema con consumir más sal de lo que estamos acostumbrados, es que genera retención de líquidos en nuestro organismo, lo que hace que estemos hinchados e inflamados, con lo cual nos sentimos bastante incómodos, además de que contribuye a que subamos de peso.
Cada que tengas oportunidad, deja la sal a un lado en platillos y bebidas y mejor utiliza especias para sazonar los alimentos.
6. Come tanto verde como puedas.
Comer vegetales y verduras te ayudará a purificar y desintoxicar tu cuerpo. También favorecen la pérdida de peso, así que si tienes oportunidad de incluir en tu comida una ensalada o alguna verdura salteada que sea verde aunque sea solo para acompañar, esto te puede ayudar mucho a mantener tu peso durante las vacaciones.
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8. Mantente ocupado (a).
Trata de programar actividades durante el día, ya que estar sin hacer nada puede provocarte ansiedad y ganas de comer más. Si tienes actividades puedes mantener tu cuerpo y mente activos, también puedes programar actividades de relajación como un masaje o una clase de yoga, o leer un libro, ya que si realizas muchas actividades puede que regreses exhausto de las vacaciones.
ELIGE CUALQUIERA DE ESTAS RECOMENDACIONES PARA MANTENER TU BALANCE EN LAS VACACIONES 9. Camina todo lo que puedas.
Si durante las vacaciones te es difícil mantener tu programa de ejercicios porque tienes a los niños en casa, o porque sales de tu rutina, entonces por lo menos trata de caminar todo lo que puedas. Puede ser simplemente elegir las escaleras en lugar de tomar el elevador, o caminar hacia el parque o la playa. Caminar es un excelente ejercicio, y esto te mantendrá en forma aun cuando te des algunos permisos con la comida.
7. Aléjate de los cocteles.
Si vas a tomar algo, elige mejor una copa de vino o champagne, que son las bebidas que tienen menos azúcar y te aportan menos calorías. Normalmente los cocteles tropicales, aunque se ven deliciosos, contienen mucha azúcar y por tanto muchas calorías. Trata de no excederte, ya que además de intoxicar tu cuerpo, y consumir más calorías, al siguiente día estarás más deshidratado y hambriento, lo cual hará que quieras comerte un elefante.
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10. Practica Meditación.
La meditación tiene muchos beneficios, pero entre ellos, es que es una práctica que desintoxica tu mente y tu cuerpo. La meditación te puede ayudar a liberar todas las toxinas acumuladas que tienes en tu cuerpo, física y emocionalmente, al mismo tiempo que te ayuda a expandir tu consciencia y con esto tomar mejores decisiones para darle a tu organismo lo mas nutritivo, con lo cual te sentirás mas pleno y con energía.
ENTRE MÁS ACCIONES LLEVES A CABO PARA SENTIRTE SALUDABLE TE SENTIRÁS MEJOR AL REGRESAR
Elige cualquiera de estas recomendaciones para mantener tu balance en las vacaciones, entre más acciones lleves a cabo para sentirte saludable te sentirás mejor al regresar. Sin embargo, si sientes que practicar todo esto es demasiado abrumador, puedes elegir una o dos recomendaciones y te aseguro que estas te ayudarán a sentirte como si nada de regreso a las actividades.
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RUSIA 2018
El
próximo 14 de junio se dará inicio a uno de los eventos más importantes del mundo, en su XXI edición: la Copa Mundial de Fútbol, mejor conocida como la copa mundial de la FIFA; que es el principal torneo internacional oficial de fútbol masculino a nivel de selecciones nacionales. La sede se da por elección en los territorios asociados con la FIFA, que es la Federación Internacional de Fútbol y se realiza cada cuatro años desde 1930, a excepción de 1942 y 1946 cuando se suspendieron con motivo de la Segunda Guerra Mundial.
Los 64 partidos se jugarán en 12 estadios que están ubicados en 11 distintas ciudades, siendo el estadio Luzhniki de Moscú el que detone con el partido de inauguración y cierre con la gran final, teniendo el arranque las selecciones de Rusia y Arabia Saudita. Como dato curioso, Rusia ha logrado llegar a semifinales en la Copa Mundial de Inglaterra en 1966, cuando era aún la Unión Soviética.
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La ventaja para los aficionados que acudirán a tan espectacular acontecimiento, es que Rusia no tiene como requisito contar con una Visa para entrar al país y presenciar un partido, ya que únicamente se requiere una identificación denominada “Fan ID” que es una tarjeta personalizada del espectador. El procedimiento para obtener esta “Fan ID”, es tan sencillo como llenar un formulario por internet o acudir a directamente un centro de expedición.
MÉXICO EN RUSIA Los partidos de México iniciarán el 17 de junio contra Alemania a las 10:00 horas, en el estadio Luzhniki de Moscú. Posteriormente será México contra Corea el 23 de junio a las 10:00 horas en el Rostov Arena y el 27 de junio a las 9 de la mañana en Ekaterinburgo en la Ekateringurg Arena.
Las selecciones que han disfrutado de la gran conquista de la copa, como campeones del mundo han sido únicamente 8 países: Inglaterra, Brasil, Argentina, Alemania, Francia, Uruguay, Italia y España; siendo Brasil el mayor triunfador con con 5 mundiales ganados.
Nuestros seleccionados se despedirán de tierras mexicanas el 2 de junio, jugando contra los seleccionados de Escocia en el Estadio Azteca a las 7 de la noche.
Nosotros ya estamos listos para celebrar esta gran fiesta del fútbol y disfrutar de tan esperando acontecimiento, ahora sólo te falta a tí elegir el lugar y la compañía.
La selección mexicana ha jugado 53 partidos en los mundiales de fútbol, ganando 14 partidos en todas sus participaciones.
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LA SELECCIÓN MEXICANA HA JUGADO 53 PARTIDOS EN LOS MUNDIALES DE FÚTBOL
SOBREVIVIENDO AL GRUPO DE LA MUERTE Por: Daniel Carpinteyro
¿Cuáles son las posibilidades reales de la Selección Mexicana ante el Mundial que se avecina? ¿Tendrá los recursos técnicos necesarios para hacerse del puntaje necesario para sobrevivir al siniestro Grupo F?
R
eflexionemos sobre el episodio del 29 de mayo en el Rose Bowl Stadium de Pasadena: México enfrentó a Gales (equipo insignificante si se compara con Suecia y Alemania) en un partido “demasiado amistoso”, monótono, con escasa iniciativa por parte de ambos equipos, donde los únicos bien librados fueron los porteros Hennesey y Jesús Manuel Corona, el Tecatito, además del centrocampista Zorro Herrera, quien lanzó peligrosos disparos a la portería galesa a lo largo de la segunda mitad del encuentro que, sin embargo, no alcanzaron a cristalizar en gol. El encuentro terminó con marcador en ceros. Mayores indicios de vida dio el Tricolor el 2 junio en el Estadio Azteca, cuando venció por un gol a Escocia, anotado en el minuto 13 por Giovani dos Santos, quien canalizó una remisión de Carlos Vela hasta el fondo de la cancha de Mc Laughlin. Hubo además varias llegadas mexicanas al área chica escocesa, demostrando superioridad performativa.
La alineación comandada por Joachim Löw, si bien promete dar partidos espectaculares, tampoco viene a prueba de balas. ¿Qué hay de Corea del Sur? Sabemos que Rusia 2018 será su noveno mundial al hilo, su jugador estrella es Heung-Min, delantero del Tottenham que ostenta actualmente la corona de máximo goleador asiático de la Premiere League. También son de cuidado los supersónicos delanteros Son Heungmin y Hwang Heechan. Los Tigres del Oriente, comandados por Shin Tae Yong, sufrieron una estrepitosa caída ante el equipo de Bosnia el 1 de junio, cuando tuvieron que retirarse de la cancha con un marcador adverso de 3-1.
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Suecia se presenta a este mundial sin ningún tipo de titubeos. Despachó con problemas a Italia por un gol a cero, expulsándola del Mundial. A pesar de que ya no cuentan en sus filas a Zlatan Ibrahimovic, los nombres de Marcus Berg, Victor Lindelöf y John Guidetti triangulan un vector ofensivo capaz de horadar hasta las más sólidas líneas de contención, aunque sembraron algunas dudas al no poder trascender las redes de la escuadra de Dinamarca en el encuentro disputado el 2 de junio en el Stockholms Olympiastadion, cuando finalizó el partido empatando a 0.
Por otra parte, no podemos olvidar que el último encuentro que México sostuvo contra Alemania en la Semifinal de la Copa Confederaciones de 2017 terminó con un marcador de 4-1 a favor de los germanos. La alineación comandada por Joachim Löw, si bien promete dar partidos espectaculares, tampoco viene a prueba de balas, como lo demuestra su derrota 1-0 ante Brasil durante el amistoso que se disputó el 27 de marzo. Tampoco puede soslayarse su espectacular derrota ante la escuadra austriaca, con un marcador desfavorable de 2-1.
¿Qué opinó el director técnico alemán sobre la Selección Mexicana hace un par de meses? Que el Tricolor juega desde hace algunos años al nivel futbolístico de Argentina y Chile. ¿Qué decir entonces de las posibilidades de México ante el actual escenario? Existe un camino para nuestra Selección Nacional si y solo si: Jesús Corona, Alfredo Talavera y Guillermo Ochoa resguarden la portería como si su vida dependiera de ello.
A
Se entienda que Chicharito y Giovani son jugadores muy talentosos, pero no hacedores de milagros.
B
Se exija a defensas, centrocampistas y delanteros establecer una propuesta dinámica de juego, enfocada en los despejes largos, precisos y veloces, y un ataque consistente sobre las porterías contrarias.
C
¿Conclusión? Hay camino mientras no se afloje el paso.
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RUMBO A RUSIA 2018 Por: Daniel Carpinteyro
LA SEDE La gran fecha inaugural se acerca y todo mundo está vuelto loco. El 14 de junio, los juegos pirotécnicos iluminarán el cielo moscovita sobre el Gran Estadio Deportivo del Complejo Olímpico Luzhinkí, con aforo para 81,000 espectadores. Luzhinkí, vocablo que se traduce al castellano como “pradera”, da nombre al estadio más imponente de Rusia, que albergó la ceremonia de inauguración y clausura de las Olimpiadas de verano de 1980.
FIFA WORLD CUP TROPHY TOUR 2018, BY COCACOLA Por mientras, el trofeo mundialista anda recorriendo diversos países, donde está recibiendo más devociones que un Sagrado Grial. Las multitudes lo siguen en procesión, adorándolo como un postmoderno ídolo del espectáculo envuelto en espejismos de potente hipnosis. La Copa derrama un destello multicolor y multimedia, y quien ingresa en su proximidad y se toma una selfie siente que su propia identidad adquiere peso y trascendencia. Desde el 17 de septiembre, que la peregrinación partió de Moscú, la Copa ha recorrido decenas de países y 6 continentes a bordo de un avión pintado de rojo, amarillo y verde. A mediados de abril, el trofeo pasó por la Ciudad de México, donde se le pudo contemplar en el Autódromo Hermanos Rodríguez.
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LA GRAN FECHA INAUGURAL SE ACERCA Y TODO MUNDO ESTÁ VUELTO LOCO
La Copa derrama un destello multicolor y multimedia, y quien ingresa en su proximidad y se toma una selfie siente que su propia identidad adquiere peso y trascendencia
En la Unión Americana, los derechos de la transmisión para habla hispana han quedado repartidos entre Fox y Telemundo. En México, la transmisión estará a cargo de Televisa, TV Azteca y Sky México. Mucho dinero se juegan en nuestro país los grandes capitales cerveceros, refresqueros, telefónicos, televisivos, bancarios y textileros con la supervivencia de la Selección Mexicana al Grupo de la Muerte.
El 29 de mayo, el videojuego FIFA 18 activará una actualización gratuita que incorporará contenidos de Rusia 2018, entre los que destaca la modalidad de Ultimate Team, que permitirá invocar a un solo equipo a los máximos astros en la historia del fútbol. Lo más importante: contendrá a las 32 escuadras que lograron calificar para el mundial. La actualización podrá descargarse para PC, Xbox One, Nintendo Switch y PS4.
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De ahí los golpes de pecho en nombre de la patria que, por consigna, se dará más de un comentarista y figura pública de toda laya. Será, después de todo, un gran espectáculo y un negocio tremendo que abrirá la temporada para vender jerseys y shortcitos en quincenas completas de salario mínimo. En 1,200 pesos se cotiza en Mercado Libre el jersey original Adidas de la Selección Mexicana 2018.
COLORS, HIMNO DEL MUNDIAL
22 Millones VISITAS AL VIDEO
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17.040
Mientras tanto, el cantante estadounidense Jason Derulo se encuentra haciendo ruido con su pieza “Colors”, que ha pasado a ser el himno coca-colero para este mundial. Se trata de una canción pegajosa, no desprovista de su dosis de Auto-Tune, sobre la unidad multicultural, la equidad y la celebración de todos los colores e identidades nacionales. 16 millones y medio de visitas había acumulado el video oficial al cierre de esta edición, 20 días después de publicado el video. Dos días después se
VOLUNTARIOS
En solemne presentación, el 30 de abril se reveló en Ekaterimburgo el uniforme que portarán los 17,040 voluntarios que regalarán su esfuerzo y dedicación para el próximo mundial. Se trata de una vistosa chamarra naranja con franjas blancas que corren desde los hombros hasta las manos, que se sobrepondrá a una playera con el mismo diseño.
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subió un video con otra versión de “Colors” al canal del colombiano Maluma, en el que el reggaetonero acompaña a Derulo, con introducción dramática y todo el asunto. ¡Voilá! 22 millones de visitas en menos de 3 semanas. No habrá mucho acuerdo sobre si hay o no música en este fenómeno, pero marketing sobra. Prodigios mayores se vislumbrarán antes de que el sol explote.
CURIOSIDADES RUSIA 2018
IDENTIFICACIÓN
FAN ID
E
stimado lector, un gusto saludarlos a pocos días de que comience la mayor competencia de futbol a nivel de selecciones, el mundial de Rusia, por lo que mientras nos frotamos las manos y preparamos las botanas y bebidas, voy a presentarles algunas curiosidades interesantes para conocer más los datos de esta competencia: Italia será la gran ausente en Rusia 2018. La última ocasión en que la selección italiana no logró clasificar fue en Suecia 1958, hace 60 años. De hecho, solo ha faltado, aparte de Suecia, en Uruguay 1930.
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EL MÁS CARO DEL MUNDO
ESTADIO KRESTOVSKI Miroslav Klose, máximo goleador de los torneos mundialistas participará en Rusia 2018, pero lo hará como parte del equipo técnico de Alemania.
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Panamá e Islandia serán las selecciones debutantes.
El 43.75% de las selecciones participantes son europeas, un 25% son americanas, el restante 31.25% lo componen selecciones africanas y asiáticas.
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La reventa de entradas está prohibida, ni siquiera es posible la donación de entradas. La plataforma de la FIFA es el único medio para transferir entradas que no serán utilizadas. La razón de esta medida es la seguridad.
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Lev Yashin, “la araña negra”, es el nombre que aparece en el póster oficial del mundial, para muchos, revolucionó la posición de portero y se le puede considerar el estándar de los guardametas modernos, interceptaba centros, disputaba mano a mano
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BALÓN
TELSTAR
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con delanteros y organizaba la defensa. Participó en los mundiales de 1958, 1962 y 1966. El Estadio Krestovski se considera el más caro del mundo al momento de su inauguración. Gazpom gastó más de mil millones de dólares. En este estadio se jugarán 4 partidos de la primera fase, un partido de octavos de final, una semifinal y el tercer puesto.
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Telstar 18, el balón oficial de Rusia 2018, incluye por primera vez un chip NFC que permite a los aficionados interactuar con el balón mediante el teléfono inteligente o una tableta.
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Telstar 18 fue fabricado con elementos sustentables y materiales reciclados.
Fan ID es un documento de identidad necesario, junto con las correspondientes entradas, para acceder a cualquiera de los partidos de Rusia 2018. Este
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documento se debe solicitar inmediatamente después de adquirir las entradas, la ventaja es que permite entrar a Rusia 10 días antes del primer partido y abandonar el país 10 días después del último partido, esto sin visado. Otras de las ventajas del Fan ID es que los aficionados podrán viajar gratis por tren entre ciudades anfitrionas, y podrán hacer uso del transporte público, sin costo alguno, dentro de una de las ciudades sede.
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La venta de entradas co12 menzó el 14 de septiembre de 2017, casi un año antes del inicio de la copa. Será posible dar abonos para estadios específicos y solo los ciudadanos anfitriones tendrán derecho a precios especiales. También es posible pagar abonos para equipos específicos.
Rusia será la sede de la Copa Mundial de Futbol por primera vez en la historia. También es la primera vez que un país de Europa Oriental tiene la responsabilidad de organizar el torneo.
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MASCOTA
ZABIVAKA
El lobo llamado Zabivaka, «pequeño goleador», es la mascota oficial. Fue elegida mediante votación abierta en la que participaron más de un millón de ciudadanos rusos.
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Durante la realización del evento, la FIFA contará con más de 15 mil voluntarios repartidos en cada una de las 11 ciudades sede. Según la FIFA, los voluntarios son responsables de aspectos operativos y del increíble ambiente que se vive durante la copa.
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Únicamente 2 de los 12 estadios estaban terminados al momento de la designación como sede.
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Se acerca la época de juntarse con amigos y familia a ver los partidos y claro en estas reuniones nunca pueden faltar las botanas para ver a gusto el futbol.
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Si
quieres disfrutar de los partidos pero no aumentar kilitos a causa de estas reuniones aquí te traigo varias recetas y recomendaciones para no perder la línea y disfrutar
HOT WINGS DE COLIFLOR 2-3 PORCIONES Ingredientes:
• 4 Dientes de ajo machacados • ½ Pieza de cebolla picada finamente • 1 Cucharada de aceite de aguacate • 2/3 de Taza de agua • 2/3 de Taza de avena molida • ¼ de Taza de harina de almendra • 1 Cucharada de pasta de tomate • 2 cucharaditas de paprika • 1 cucharadita de perejil picado • 1 Cabeza de coliflor grande • 1/3 de Taza buffalo
Instrucciones:
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Pre calentar el horno a 200ºC
Calentar el aceite de aguacate a fuego medio y saltear el ajo y la cebolla por 3-4 minutos. Sacar del fuego y agregar a la licuadora con 2/3 de Taza de agua.
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Agregar el avena y el harina de almendra, la pasta de jitomate, paprika, perejil y licuar hasta que todo se incorpore y este homogéneo.
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Pasar a un recipiente con la coliflor cortada en floretes y mezclar bien hasta cubrir la coliflor con la mezcla. Acomodar en una charola para hornear cubierta con papel encerado la coliflor en una sola capa.
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Cocinar por 25 minutos hasta que co5 mience a dorarse. Sacar del horno y dejar reposando 3-4 minutos para que se hagan crujientes.
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DIP DE YOGURT GRIEGO PARA HOT WINGS DE COLIFLOR
Agregar la salsa buffalo encima y servir con bastones de ajo.
Ingredientes:
• 1 Taza de yogurt griego natural sin grasa (Kirkland o Chobani) • 1 Cucharada de aceite de oliva • 1 cucharadita de vinagre de manzana • 3 Cucharadas de levadura nutricional* • 1 cucharadita de cebolla en polvo • ½ cucharadita de sal • Pimienta molida • ½ cucharadita de ajo en polvo • ¼ de cucharadita de eneldo seco • 1 cucharadita de miel
Instrucciones: En un bowl mezclar el yogurt con el aceite de oliva, vinagre y miel hasta que se integre bien todo. Agregar los demás ingredientes y mezclar.
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Servir con las alitas y apio, zanahoria, pepino y jícama en bastones
*Sustituir por queso parmesano rallado
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PAPAS DE CALABACITA Y PARMESANO Ingredientes:
• 4 Calabacitas rebanadas en bastones • ½ Taza de queso parmesano rallado • ½ cucharadita de tomillo seco • ½ Taza de orégano seco • ¼ de cucharadita de ajo en polvo • ½ cucharadita de albahaca seca • Sal y pimienta al gusto • Aceite de oliva en spary • 2 Cucharadas de perejil fresco picado
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Instrucciones: Pre calentar el horno a 175 ºC y rociar una charola para hornear con aceite en spray. En un recipiente mezclar el ajo, queso parmesano, tomillo, orégano, albahaca, sal y pimienta.
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Colocar las calabacitas en la charola en una sola capa y rociar con el aceite de oliva, espolvorear la mezcla de parmesano y espacias encima y meter al horno por 15 minutos. A la mitad del tiempo sacar la charola del horno, voltear las calabacitas, rociar con aceite y agregar más mezcla de queso y especias.
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Meter al horno el tiempo restante y pasar a la función de gratinar 2 minutos más.
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Sacar del horno y servir con perejil fresco picado encima
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HUMMUS DE FRIJOL Ingredientes:
• 1 Lata de frijoles negros enteros escurrida • 1 Diente de ajo • 1 Cucharada de aceite de ajonjolí • 2 Cucharadas de jugo de limón • ½ cucharadita de sal • 1 cucharadita de comino • ¼ de cucharadita de pimentón en polvo • ¼ de cucharadita de pimienta de cayenna • 1 Taza de líquido de los frijoles reservado • ¼ de Taza de cilantro • Totopos de nopal marca Susalia, Nopalia o Señor Cactus
Instrucciones:
1
En un procesador de alimentos agregar el ajo y procesar hasta que quede bien picado. Agregar los demás ingredientes y procesar por unos minutos.
2
Servir con totopos de nopal.
Otras botanas fáciles y saludables que les recomiendo son: → Palomitas tronadas con aire caliente marca Slim pop o Sun Bites o similares → Cacahuates, pistaches, nueces de la India y almendras naturales sin sal → Susalitas enchiladas o churrinopal marca Susalia con pepino picado y salsa picante → Zanahoria, jícama y pepino con limón y chile en polvo
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→ Cuadritos de queso panela y rollitos de jamón de pechuga de pavo → Guacamole con totopos de nopal
LA LUCHA INTERNA DE UN TRIATLETA Por Andrea Ortiz andrea@stamina.training www.stamina.training
C
ontenta con mi resultado del Ironman 70.3 el cual se llevó a cabo en Liuzhou, China el pasado mes de Abril. Si bien iba por el primer lugar, di todo lo que tenía y logré un 2º lugar en mi categoría y 5º lugar general de mujeres en categorías por edad. El evento comenzó con un swim roll start; es decir, que el arranque es por parejas y cada atleta decide en qué momento arranca. Amo empezar nadando con Alex - mi marido quien también es triatleta. Ir atrás de él, además de que me ayuda al ahorrar energía, me da mucha tranquilidad y paz mental con sólo saber que ante cualquier emergencia él estará cerca de mí para ayudarme.
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La natación fue de un punto a otro punto de la ciudad, no fue un circuito. Pasamos cerca de varias cascadas y algunas pagodas. Quizá haya sido la segunda natación más hermosa de las que he hecho; solo después de Cozumel, claro está. Es muy curioso lo qué pasaba por mi mente. Por un lado: "Aguanta los pies de Alex, no lo dejes ir”; mientras que por el otro, aparecía mi faceta turista y para mis adentros decía, como platicando con Alex: “¡Mira que hermosa cascada!”, “Ve por allá la pagodita.” Y de repente: “¡Ay, por burra ya se me fue Alex!” “Métele para alcanzarlo.” Luego, otra vez dándole duro en faceta triatleta para de nuevo entrar a la faceta turista. Todo al tiempo que competía.
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Todo iba bien hasta que se soltó la tormenta y empezaron las olas. En segundos entré en pánico y, claro, empecé a pensar: "Esto no es divertido. Hay mucho oleaje. Me estoy mareando. No puedo respirar de este lado porque me estoy comiendo las olas. Tengo que cambiar de lado.” Fue ahí cuando tuve que cambiar el switch hacia los pensamientos positivos y a usar la experiencia a mi favor. Así que me empecé a decir: “Tranquila. Ya has hecho cosas similares y has salido adelante. Recuerda el mundial
"El evento comenzó con un swim roll start; es decir, que el arranque es por parejas y cada atleta decide en qué momento arranca". de Vancouver, ahí las olas estaban peores y el agua más fría y lo hiciste muy bien. Recuerda esa nadada de terror en La Paz y fuiste de las más rápidas. No tengas miedo, Alex está adelante, toca su pie que te dará tranquilidad.” Sí, a pesar de llevar casi 100 triatlones, los demonios que te hacen decir: "Y si ya no sigo y mejor me salgo” también merodean por mi ser (jejeje).
casi había terminado la natación. Al salir del agua tuve que subir varias decenas de escalones para llegar a la bici. En el trayecto me quité el wetsuit y pensé: “Tuve tantos nervios que hasta se me olvidó que el agua estaba a 21 grados.” Eso es agua bastante fría para una mexicanita que entrena diario en una alberca a casi ¡30 grados! Listo, primer segmento completado, ahora vamos por la bici.
Pero antes la transición 1. Como al iniciar el evento habíamos dejado nuestras cosas en bolsas tipo evento Ironman, es decir, colgadas en base a una numeración, tuve que buscar mi bolsa en un lugar, caminar a otro lugar para cambiarme y guardar el equipo que me quité, y llevar mi bolsa a un nuevo lugar. Todo eso aumentó mi angustia y ansiedad por no olvidar nada, por tener que recordar dónde dejé mis cosas y hacerlo en el menor tiempo posible: "Busca
"LA NATACIÓN FUE DE UN PUNTO A OTRO PUNTO DE LA CIUDAD, NO FUE UN CIRCUITO. PASAMOS CERCA DE VARIAS CASCADAS Y ALGUNAS PAGODAS".
A lo lejos, vi el pueblito chino en donde estaba la transición y me dió paz saber que
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continúa la lucha: —“Cállate y dale.” —“¡Madres! hay mucho viento.” —“Dale.” —“Baja la frecuencia, vas muy alta.” —“Cállate y dale.” —“No, tengo que bajar la frecuencia.! —“Cállate y dale.” —“Ya me pasó una.” —“Pégatele.” —“No puedes, es trampa.” —“Sí, pégate tantito.” —“Que no, que es trampa.” —“No inventes, va vuelta madres, seguro es de tu categoría, dale.” —“No le des, te vas a quemar.” “Que si le des.” —“Que no le des." ¡Así, durante 90 kms! La ruta de bici fue espectacular tanto por el lugar como por la organización. Los chinos se pintan solos para el tema de seguridad. Cada 8 pedaleadas había un guardia viendo a la pared. ¡Cada 8 pedaleadas a lo largo del circuito de 45 kms! El pavimento era tan perfecto que en los 90 kms no hubo ni un solo bache, tope, cráter, vado, ni nada similar. Tuvimos 4 carriles y medio para competir a lo largo de un recorrido entre árboles con flores rosas. El viento hacia que te cayeran sus flores en el rostro. ¡Impresionante! tu bolsa entre todas las bolsas de todos los competidores en el segundo rack, casi al final, cerca del sticker 100. Busca la bolsa a la que le pusiste corazones para identificarla rápido. ¡Ya la vi! ¿Es está? Revísala no te vayas a llevar otros zapatos. Sí, sí es. ¡Pícale! Ahora, métete a la carpa. Quítate el traje de neopreno, no sale, ya se me atoro. Ya ves para que subes de peso. Cállate, no es momento de pensar eso. Ponte el casco, no olvides abrocharlo. Ahora, los lentes. ¡Madres! no veo nada. Quítatelos mejor, los guantes, que hago me los pongo? No, mejor córrele y te los pones en el camino, Vuélvete a poner los lentes. Sigo sin ver. No importa, el aire y la lluvia van a estar peor. Póntelos. Guarda el wetsuit en la bolsa. No entra. Apachurrarlo. No olvides los goggles, los deje por aquí, no los encuentro. Rápido, encuéntralos. Ahora, por dónde salgo: derecha o izquierda. Izquierda, busca tu número para entregar la bolsa del wetsuit. Ahí está mi número. Aviéntala. Ahora la bici, recuerda que estaba en el segundo pasillo, terminando los baños, enfrente del puestecito de café. No la veo.
Tranquila, todavía no llegas al puestecito. ¡Madres, todas las bicis están iguales! No la veo, ya la perdí. Tranquila que todavía no llegas al puestecito. ¡Ya la vi, ya la encontré! ¿La salida era izquierda o derecha? A la derecha. Rápido, corre, rebasa al gordito porque no te va a dejar pasar en la curva donde es el monte. No veo la línea, ¿ya me subiré? No, todavía no. Allá está el voluntario, debe ser allá. Ahora sí, ya súbete. Pedalea un rato descalza. Aún no te pongas los zapatazos. Ahora sí, empieza con uno. Sigue dándole, todavía no te pongas el otro. Es que me duele. Cállate, aguántate y dale. Espera, ahora sí ya ponte el otro". ¡Sí, este fue el diálogo solo de la transición 1! En un evento, la estrategia es tan importante como el entrenamiento previo. Sin estrategia es muy fácil engolosinarse y quemarse. Cuando voy en la bici, en mi interior viven un angelito y un demonio en lucha constante. El angelito me dice: “Sé prudente y respeta la estrategia,” el demonio interviene: “Puedes dar más y métele más duro. Dale.” Yo respondo: “Me duele.” Y así
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"En un evento, la estrategia es tan importante como el entrenamiento previo".
"LA VICTORIA NO ES PARA LOS QUE NO QUIEREN QUE LES DUELA. LA VICTORIA ES PARA QUIEN RESISTE MÁS AL DOLOR". Terminó el recorrido de bici y ahora sí viene lo bueno. Recuerdo: “La competencia se define en la carrera.” “No importa que tan bien hayas nadado y rodado, si le diste de más en la bici lo pagaras en la carrera”. Ahora sí me toca demostrar lo que traigo pero, nuevamente, con inteligencia. Los primeros 12 kms los disfruto porque traigo la adrenalina a tope. A partir del km 13 empiezo a pedir perdón por todos mis pecados; jejeje… Sé que voy a acabar pero aún falta una vuelta. Ya estoy cansada, se me está acabando la energía. Mi ánimo decae y ya me empieza a doler el cuerpo. Empieza mi diálogo interno: —“¿Quieres ganar?” —“!Demuéstralo!” —“ Cuánto lo quieres?” —“!Demuéstralo! —“La victoria no es para los que no quieren que les duela. La victoria es para quien resiste más al dolor. Así que aguanta el paso. Ya falta poco. Disfruta, sonríe, agradece, ya casi, ya falta poco.” Y de repente alcanzo a ver la transición a lo lejos. “Es aquí, métele con inteligencia, empieza a vaciar el tanque, no te guardes nada, ¿quieres ganar? Te va a costar, así que aguanta, aguanta chiquita ya falta poco, sé que duele pero aguanta. Prometo que llegando te apapacharé y te meteré a
la tina pero aguanta. Cuenta super despacio del 59 al cero y llegarás.” Y de repente, escucho el bullicio de la meta, el micrófono del locutor que reconoce el esfuerzo de los que acaban. Pronto seré uno de ellos; pero, —“¡Métele! es ahora, es momento de darlo todo.” Lucho por mi podio. Pienso que es mío, que me lo merezco. Empiezo a correr sobre el tapete azul y busco desesperadamente el letrero que dice Left finish. Dejo atrás el Right second lap. Veo la meta a 200 metros, pero mis piernas ya están duras, ya no pueden más. “Me voy a acalambrar.” —“”No importa al fondo está la carpa medica.” De repente escucho al locutor que menciona mi nombre, levanto la mirada y a 25 pasos está la meta: “¡Lo logré!. Logré vencer mis miedos. Logré vencer las largas 25 horas de viaje. Logré vencer el mal dormir por el jet lag. Logré vencer la comida china que no es como la del Hunan. Logré vencer esos largos días de horas de entrenamiento en bici donde lo único que quería era abandonar y bajarme para ir a dormir. Logré vencer el antojo de comerme todos los pasteles en Navidad. Logré vencer el remordimiento de no ir al antro porque al otro día tenía que entrenar. ¡Lo logre! Claro
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que merezco que digan mi nombre, claro que merezco cruzar la meta levantando los brazos, claro que merezco terminar con una sonrisa en el rostro porque soy una ganadora solo por estar ahí. Para lograr mi slot a Kona que es el campeonato del mundo de Ironman en donde están presentes los mejores triatletas del planeta tenía que ganar el evento o quedar en segundo lugar y depender de la suerte. La calidad la tuve. Logré el segundo lugar y quinto general, pero la suerte no estuvo de mi lado. Hubo un segundo slot que se asignó a la categoría con mayor número de atletas que arrancaron y en mi categoría fuimos 16 mientras que en la categoría 3034 fueron 17. Mentalmente maté a la chinita de mi categoría que se inscribió pero no se presentó. Así que por una diferencia de 1 atleta no fue mío el slot a kona (incluso aunque hubiéramos empatado en número de atletas arrancadas, me lo hubiera ganado por que hubieron más atletas que terminamos en mi categoría, además de que en tiempo le gané a esa jovencita 10 años menor que yo. Cuando no te toca... aunque te pongas. ¿Qué me querrá decir el destino?
Hoy no tengo remordimientos, no me lamento por que pude haber ido más rápido o haber sido más inteligente o haber comido mejor. Hice lo que tenía que hacer y eso me llena de satisfacción y paz. Lo que sí es una realidad, es que hoy soy más fuerte que hace una semana. A pesar de que el camino para alcanzar el sueño de participar en Kona me llevará un poco más de tiempo, doy gracias a la vida por tener un sueño por el cual luchar. Un sueño que me haga levantarme diariamente y que haga que mi piel se erice con solo pensar en el día en que lo lograré. Gracias Alex por caminar junto a mi y felicidades por tu calificación al mundial de Sudáfrica (les presumo que es de las pocas personas en el mundo que ha calificado a todos los mundiales de triatlón en el mismo año – tan orgullosa de ti por quien eres). Gracias Koche por hacerme más fuerte. Gracias a mi familia, amigos, Ha y Rebeldes por preocuparse por mí. Gracias Cris, Maty, Maris y Lalo porque sin su hospitalidad este viaje no hubiera sido tan perfecto.
Gracias a mis patrocinadores por hacerme más veloz: → Hoka, mis tenis preferidos que desde que los uso he sido más rápida. → Huma, mis geles 100% natural de chia que me dan ese boost de energía cuando más la necesito. → Aerodevil, la nueva tienda virtual, padrisimos los goggles zoggs que me mandaron, perfectos para nadar en la lluvia. → Tienda Ciclopolis, como siempre apoyándome en lo que necesito. → Chiripa Café, no sabes cómo te he extrañado para despertarme cada mañana. → Maximus Sport Medicine y al doctor Humberto Aguilar, creo que tendré que ir a que me arregles porque ando toda amolada. → Sport Memory, por ayudarme a contar mi historia. → Medicable, te hubiera encantado haber hecho un video de este lugar.
Siguiente parada... Mundial de Sudáfrica Ironman 70.3.
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A pesar de que el camino para alcanzar el sueño de participar en Kona me llevará un poco más de tiempo, doy gracias a la vida por tener un sueño por el cual luchar.
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-“LA ÚNICA MANERA QUE ENCONTRÉ PARA AVANZAR,
fue no abandonar nunca mis sueños y creer que alcanzarlos era solo una cuestión de tiempo y esfuerzo”-. → File Arcos
SIX WORLD MARATHON MAJORS, UNA COMPILACIÓN DE EXPERIENCIAS. Por: File Arcos Dávila / Patricio Jiménez Gutiérrez Para lograr algo extraordinario, debes tener un SUEÑO EXTRAORDINARIO, una meta tan alta, un recorrido tan demandante, que su logro para la mayoría parezca imposible. Correr una maratón nos inspira a replantear nuestros límites, a fijar metas muy altas y a llegar más lejos. Una
maratón es una declaración de excelencia, pasión y compromiso. Es una prueba de tenacidad física y fortaleza mental. Es perseverar, soportar y ser parte de algo mucho más grande que nosotros. Una Marathon muestra los logros que se pueden alcanzar cuando vamos más allá de nuestros límites y recorremos toda la distancia para ganar el título de MARATONISTA.
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El ser humano es capaz de hacer cosas que parecen imposibles. La frontera entre lo posible y lo imposible desaparece cuando asumimos la responsabilidad de nuestro propio destino. La única manera que encontré para avanzar, fue no abandonar nunca mis sueños y creer que alcanzarlos era solo una cuestión de tiempo y esfuerzo. Yo corro porque me ayuda a convertirme
thon es una enseñanza para la vida y si se canaliza lo que se recibe como enseñanza, nos daremos cuenta que una marathon se corre para ser un mejor ser humano. La clave, como siempre está en amar y disfrutar del proceso. Si las metas son importantes, el proceso lo es aún más, pues el gran regalo de la vida es en quien te conviertes mientras persigues tus metas. Sucede igual con todo lo que quieres obtener lo personal y profesional, consigues más si te enfocas en disfrutar de la vida y compartir con los demás. Además, no hay nada mejor que intentar trascender, para que en el ocaso de nuestra vida podamos mirar hacia atrás con dignidad, y sentirnos satisfechos de lo que fuimos capaces de lograr.
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ARCOS DÁVILA
en la persona que quiero ser, porque así aprendo a ser más resiliente. Corro porque de esta forma aprendo a ser humilde, mientras voy corriendo inclino ligeramente la cabeza para enfocarme, y entonces comprendo que la humidad no es un signo de debilidad, sino de gran fortaleza. Corro porque así aprendo a fortalecer mi voluntad pues cuando corro no tomo atajos, no creo en los caminos cortos que recorren distancias largas, no corro para llegar a un lugar, corro para hablar conmigo mismo durante el camino, crecer como ser humano y pensar que con voluntad, humildad y resiliencia se puede hacer posible lo imposible. Así que, haz lo que puedas, donde estés, con lo que tengas y nunca estés satisfecho. Un Marathon es como la vida, primero adquirimos experiencia, de la experiencia adquirimos conocimiento, de la experiencia y el conocimiento adquirimos sabiduría; y de la experiencia, conocimiento y sabiduría adquirimos madurez. Por ello, una Mara-
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PATRICIO
JIMÉNEZ GUTIÉRREZ
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Por: Patricio Jiménez Gutiérrez Existen 6 maratones denominados los WMM (World Marathon Majors). Son seis grandes eventos mundiales, seis grandes rutas y seis grandes sueños para cualquiera que guste de estas pruebas: Tokio, Boston, Londres, Chicago, Berlín y Nueva York. En ese momento de mi vida me parecía inalcanzable terminar esos retos. Al menos ya tenía uno en el bolsillo, tenía ya mi primera medalla en el pecho. A partir de ese día me propuse no dejar de correr; es decir, seguir entrenando para la siguiente prueba, en Berlín. Después, viajamos toda la familia a Londres, para que cada integrante hiciera lo que había hecho hasta ese momento: yo dejar todo en el pavimento y ellos, mis porristas oficiales
-“HABÍA DADO TODO LO QUE TENÍA.
Continué con el maratón de Nueva York, donde a pesar de saberme preparado y confiado para un maratón hice 20 minutos más de lo planeado. Bien lo escribió Haruki Murakami en su libro, “De qué hablo cuando hablo de correr”; que a la letra se lee, “Y es que el tabique que separa la sana autoconfianza de la insana arrogancia es realmente muy fino”. Pronto y sin haber tenido mucho tiempo para aumentar los nervios, llegué a mi siguiente maratón:Tokio. Tengo que decir con total humildad que fue una gran carrera, recobré confianza y las ganas de seguir con este gran deporte. En ese momento ya tenía 5 de los 6 maratones soñados, pero me faltaba el “maratón de maratones” : Boston. Un clima de cero grados centígrados, lluvia todo el recorrido y viento en contra no fueron suficientes para impedir terminar y obtener la medalla que acredita que he cruzado esas 6 metas que me han hecho hoy por hoy una amante del correr.
Era mucho más la emoción que el cansancio, ansiaba llegar al encuentro de mi familia para abrazarlos”-. → Rosa María Avíla
Hoy consciente de lo que he dejado atrás, les platico que espero que Dios me permita seguir acumulando kilómetros personales. Nunca es tarde para dar un golpe de timón a nuestra vida y dejar atrás lo que en reiteradas ocasiones nos lleva a postergar un beneficio para nuestro cuerpo. La vida continúa y no perdona; debemos hacer algo para mejorar nuestra salud. Siempre nos mentimos diciendo que podemos dejar de lado lo que nos perjudica en el momento que nos decidamos. Yo me decidí, ¿y tú?
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Por: Rosa María Ávila Fernández Mi primer maratón fue el 25 de septiembre de 2011 a la Maratón de Berlín debutando con la marca de 4:37:12. Después de cruzar la meta de la Maratón de Berlín, quedé fascinada y sin tener mucha conciencia de que correr se convertiría en una pasión, por lo que decidí correr Chicago 2012. Así, tendría más de un año para prepararme con el objetivo de mejorar mi marca personal. Esto bajo la asesoría de mi Coach Leopoldo Parra quien me programó un macro-ciclo para poder lograrlo. Llegó la edición 35 de la Maratón de Chicago con frío y viento al estilo de Chicago. Corrí todo el tiempo con una chamarra e hice una pequeña parada acabando con una mejoría de 13 minutos 27 segundos. Al cruzar la meta de esa maratón, ya tenía en mente Nueva York 2013 con otro objetivo mayor: lograr calificar a Boston. Nuevamente, con un proyecto de un año un mes mi Coach preparó mi temporada planteando el objetivo de Nueva York, teniendo que restar 24 minutos al reloj.
-“NUNCA ES TARDE PARA DAR UN GOLPE DE TIMÓN
a nuestra vida y dejar atrás lo que en reiteradas ocasiones nos lleva a postergar un beneficio para nuestro cuerpo”-. →Patricio Jiménez
Por: Adriana Delgado Pacheco Desde que yo era una niña el deporte ha sido parte fundamental en mi vida. Tener la oportunidad de poder estudiar becada por jugar tenis en una universidad de primera división en Estados Unidos, no sólo me permitió lograr graduarme con una carrera y una maestría si no también me permitió formarme como una persona disciplinada con metas por cumplir a corto y a largo plazo en varios aspectos de mi vida.
ADRIANA
DELGADO PACHECO
Corrí el maratón de Nueva York con una mejoría de 27 minutos 4 segundos. Con este logro parecía ya muy cerca esa calificación a Boston, pero también ya se sumaba al serial la Maratón de Tokio. Seguiría Londres 2014 con un recorrido hermoso. Así es como califiqué a Boston. Fue increíble cruzar la meta, ondear la bandera de mi país, portar mi medalla y tener un tiempo muy digno y respetable bajo las condiciones climatológicas del evento y de la preparación de mi temporada. Había
dado todo lo que tenía. Era mucho más la emoción que el cansancio, ansiaba llegar al encuentro de mi familia para abrazarlos. Si algo tengo muy claro es que este sueño jamás se hubiera hecho realidad sin el apoyo incondicional de mis inseparables marido y mi pequeña Marité quienes desde 2011 ininterrumpidamente han estado a mi lado tanto en mi preparación como en las pruebas de maratón consecutivas hasta llegar a Boston 2016.
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Correr ciertamente no era la actividad física que más disfrutaba en la universidad, es más, siempre fue la parte más difícil y retadora de mi preparación física como tenista colegial. Con el paso del tiempo, y ya en otra etapa de mi vida, correr fue el deporte perfecto para una mamá de 4 hijos pequeños que además trabajaba y tenía la inquietud de lograr algo grande, algo que parecía imposible, imposible pero que yo me daría la oportunidad de intentar; correr una maratón. Así fue como en el 2013 inicié, gracias a un amigo que me habló de este reto de los seis World Marathon Majors, a correr
-“A MIS CUARENTA AÑOS TUVE LA OPORTUNIDAD DE COMPLETAR LOS SEIS WORLD MARATHON MAJORS y de
obtener esa anhelada medalla al cruzar la meta del Maratón de Boston 2018”-. → Adriana Delgado
Neva York. Fue impresionante el trabajo que me costó completar mi primer maratón, no sólo los 42 kilómetros y 195 metros, si no toda la preparación. Fue el dolor más gratificante que he sentido en mi vida. En cuanto me colgaron la medalla de Nueva York, ya estaba pensando en el siguiente. De esta manera, he corrido 7 maratones, un World Marathon Major por año. En el 2013 Nueva York, en el 2014 Berlin, en el 2015 San Diego, en el 2015 Chicago, en el 2016 Londres, en el 2017 Tokyo y finalmente este 2018 Boston. Gracias a Dios, a mis cuarenta años tuve la oportunidad de completar los seis World Marathon Majors y de obtener esa anhelada medalla al cruzar la meta del Maratón de Boston 2018. Hoy me siento muy afortunada de haber contado con el apoyo de mi esposo, mis hijos, mi mamá, mi entrenador, muchos amigos corredores y corredoras que me inspiraron y sobre todo de Dios, quien permitió que todo se acomodara en este largo proceso para así lograr ser la mujer mexicana número 28 en conseguir la medalla de los seis World Marathon Majors.
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RUMBO A RUSIA 2018
SPORTING TE RECOMIENDA LOS MEJORES RESTAURANTES PARA SALIR DE CASA, CONVIVIR Y VER EL MUNDIAL.
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