Sporting Toluca-Metepec: Octubre 2018

CORRER LA «MILLA EXTRA»

OCTUBRE 2018

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SPORTING en

El papel de la terapia física

DURANTE EL EMBARAZO Y EL POSTPARTO

VIVE BARRÉ

¡Una propuesta nueva y divertida, con la que podrás fortalecer, tonificar y moldear tu cuerpo!

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Claves para construir

EQUIPOS DE ALTO RENDIMIENTO

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NEURO + HEALTH

Sporting Toluca

@SportingToluca

Abre sus puertas en Toluca —

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Revista Sporting

Octubre 2018

CARTA EDITORIAL

DIRECTORIO

Directores Ernesto Solis Fernando Solis Editora General María José Mirafuentes Relaciones Públicas Pepe Lambarry Concepto y Diseño Gráfico

Colaboradores Ma. Del Pilar Fernández Sampedro LTF. Luz Casillas Dra. Denice P. Cazares Montiel Gerardo García Nory Carpinteyro Fotografía Portada: Manuel Vázquez y Cristian Velasco.

Estimado Lector: Inicia octubre y el fin del año ya se acerca.

Las temperaturas comienzan a bajar y es momento de sacar los suéteres, las botas y las chamarras. En un abrir y cerrar de ojos pasará Día de Muertos, Halloween y cuando menos sintamos será Navidad. Es buen momento para recuperar el cuerpo y alistarlo para el inicio de año. Es por eso que en esta edición de Sporting Toluca les presentamos un concepto deportivo increíble

en Toluca-Metepec: Vive Barré. Además, en las siguientes páginas se encuentra información útil sobre el papel de la terapia física durante el embarazo y el postparto, un artículo sobre la ciatalgia, el slow fitness y más. Esperemos que sea de su agrado.

Publicación mensual editada por Sporting Toluca-Metepec.

Los textos aquí publicados son propiedad de esta revista, incluyendo las colaboraciones. Queda prohibida la reproducción total o parcial de todos los textos, imágenes, gráficos, etc. sin el permiso expreso

Ventas y Contacto Telefónico Guztavo García (55) 2 86 83 683 guztavo.garcia@revistasporting.com

María José Mirafuentes, Editora General

Sporting Toluca

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@sportingtoluca

y por escrito de el editor de la revista Sporting Toluca-Metepec. Edición Octubre 2018. Año 5, Número 59. Los puntos de vista aquí expresados son responsabilidad exclusiva de quien los emite.

La publicidad y promociones publicadas en esta revista son responsabilidad exclusiva de los anun-

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Redes: Ana Paula Álvarez

Octubre 2018

Correo de contacto ediciontoluca@revistaporting.com

ciantes. Todos los derechos reservados. Todos los registros en trámite. *Sporting y su logotipo son una marca registrada.

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CONTENIDO EN PORTADA

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Vive Barré

¡Una propuesta nueva y divertida, con la que podrás fortalecer, tonificar y moldear tu cuerpo!

TEST ¿Cuál es tu edad biológica? ↓

12 EL DREAM TEAM 25 años después ↓

El papel de la terapia física durante el embarazo y el postparto ↓

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¿Cómo combatir la ciatalgia? ↓

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¿Qué es el slow fitness? y por que debería interesarnos ↓

Claves para construir equipos de alto rendimiento ↓

28 Gears 6 / Apología del legging 8 / Elogio de la remera

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EL BUEN VESTIR

APOLOGÍA DEL LEGGING

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no de los más acalorados objetos de debate dentro de la comunidad apasionada de la moda es el legging: mientras algunos no se cansan de atacar lo que perciben como una excesiva informalidad, otros alaban su dinamismo y confort. Por mientras, el legging, pésele a quien le pese, ha pasado a convertirse en un básico del guardarropa de la mujer moderna (y hasta de uno que otro rockero). ¿Está peleada la comodidad con la vistosidad? ¿Sentirte bien en las prendas que llevas puestas necesariamente significa que debes andar con toda tu humanidad constreñida? No necesariamente. ¡Estamos en 2018!

Ahora bien, debemos entender que hay de leggings a leggings, y no todos combinarán con prendas formales. ¿Te imaginas combinar un legging semitransparente con una chamarra de punto? Es por ello que nos hemos dado a la tarea de preparar estos consejos que esperamos te resulten de utilidad para que puedas moverte con confianza sin perder un gramo de elegancia.

Por: Staff Sporting

de majestad dramática cuando se les combine con botines de gamuza negra, blusa negra y abrigo de lana blanca. Cuando el clima lo permite, se les puede usar con blusas de chifón o de encaje claro. Este tipo de leggings con chamarras de piel o charol, playeras rockeras y botas de combate estilo Dr. Marten’s suelen desembocar en resultados altamente revolucionarios.

LOS LEGGINGS DE IMITACIÓN DE CUERO. son una prenda vespertina o nocturna para la mujer sin complejos. Hace juego con sweaters de estambre, playeras preferentemente ajustadas, blancas y de manga larga y bolsos de cuero. Debes evitar utilizarlos con prendas interiores claras.

LOS LEGGINGS ATERCIOPELADOS. son prácticos para el otoño y el invierno pero también para los momentos más frescos del verano. Mantienen un aire de elegancia y se recomienda combinarles con materiales igualmente opacos. Por ejemplo, unos leggings de terciopelo negro se impregnarán

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Mientras algunos no se alcanzan de atacar lo que perciben como una excesiva informalidad, otros alaban su dinamismo y confort.

LEGGINGS DE IMPRESIÓN ANIMAL. Señal inequívoca de personalidad audaz, este tipo de pantalón da los mejores resultados al amparo de una blusa negra. Esto aplica para las impresiones de cebra, vaquita, escamas y franjas felinas. Dentro de esta categoría, la fórmula más radical se afirma en las prendas de tonalidad metálica, que darán sus mejores resultados empatándolos con chamarras de charol y blusas gris plateado, y joyería opaca.

LEGGINGS ATLÉTICOS. Ya sabes, son los típicos leggings de algodón que utilizas para ir al gym o salir a correr. Debes tener muy claro que estas son sus funciones y evitar utilizarlos para ir a la escuela, salir al centro comercial y mucho menos acudir a un evento formal, pues resultaría muy poco pertinente.

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EL BUEN VESTIR

La remera (conocida en nuestro país como playera tipo polo, playera de golf o playera de tenis) es prenda fundamental en la sección deportiva e informal de todo armario masculino. En nuestro país solemos nombrarla errónamente con el solo sustantivo “playera”, que es poco recomendable porque puede prestarse a confusión con la camiseta de cuello redondo o cuadrado.

La remera se distingue por su cuello plegado y su botonadura. Las mejores marcas procuran una hechura en tejido de punto y recurren como materia prima al algodón piqué, que se utiliza también para corbatas. Menos frecuentemente suele utilizarse la tela interlock, lana de oveja merino o inclusive seda. Las hay también de los algodones más ásperos y los tejidos más toscos, como suele ser el caso de los uniformes que se hace portar al personal de piso en tiendas departamentales, restaurantes de comida rápida y servicio de paquetería. E incluso entre las remeras de alta calidad, las hay con los escudos más discretos y con los logotipos de las dimensiones más groseras.

ELOGIO DE LA REMERA Por: Staff Sporting

ENTRE LOS ATRIBUTOS DE LA REMERA DESTACAN: → Adaptabilidad. Puedes combinarla prácticamente con cualquier conjunto. Lo mismo con un blazer, pantalones de mezclilla, pants, shorts de cualquier material e incluso bermudas. Sin embargo, todo tiene un poco de ciencia. Hay que recordar que la prenda lisa combina bien con la prenda lisa, pero la prenda con patrones debe evitarse

↑ MM Fly Blade Block polo in wolf grey.

Fotografía: news.nike.com

combinar con otra prenda estampada con patrones. La misma regla aplica para colores encendidos y colores apagados. Por ejemplo, una remera marinera (con rayas azules y blancas) se puede combinar sin temor con unos pantalones cortos azules, pero nunca con unos pantalones cuadriculados, ya que las rayas y las cuadrículas te jugarán una aparatosa colisión. Una remera azul turquesa hará buen juego con un pantalón blanco. Nuestra recomendación

↑ OLESEN CLINCHES / Fotografía: news.nike.com

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SPORTING TOLUCA - METEPEC

-El interlock y la seda con dos de las telas más frescas y de tacto más sutil que pueden encontrarse.

Permiten la respiración de la piel en un grado mayor que el algodón convencional-.

es siempre apostar más a las telas lisas y monocromáticas, pues abrirán menos flancos débiles a nuestros conjuntos. →Confort. El interlock y la seda con dos de las telas más frescas y de tacto más sutil que pueden encontrarse. Permiten la respiración de la piel en un grado mayor que el algodón convencional. La comodidad

que ofrece la playera polo manufacturada en telas de calidad se mantiene vigente lo mismo en el campo de golf, en la cancha de tennis o en la oficina.

Cuando somos invitados a un evento social diurno al aire libre, la remera combinada con pantalón de gabardina y mocasines opacos suele ser una combinación a prueba de balas.

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NUTRICIÓN PARA REMEROS Por: Nutrióloga del deporte Ma. Del Pilar Fernández Sampedro Consultorio 604 Hospital Puebla

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La ingesta de los alimentos debe ajustarse a los cambios del gasto energético que ocurren entre las diversas fases del calendario de competiciones y varían si se encuentran en fase de entrenamiento o de competencia, ya que durante el periodo de entrenamiento la ingesta debe ser mucho mayor que en fase de competencia.

a carrera de remo por lo general puede ser de 2,000 m y los deportistas suelen completarla entre 5.5 y 8 minutos. Se caracteriza por una estrategia de ritmo: durante el primer minuto de la carrera, los remadores alcanzan su mayor fuerza y velocidad de golpes, pasan a un ritmo más lento hacia la mitad del recorrido y finalizan en el último minuto con un aumento de la fuerza y la velocidad (Hagerman). El esquema requiere una fuerza promedio equivalente a la V02max1 sostenida durante la mayor parte de la carrera.

A pesar de la importante anaerobiosis2, la contribución aerobio-anaeróbica durante la carrera es de aproximadamente 70-80%:20-30%. Se observan altas concentraciones de lactato en la sangre al final de la carrera, con valores de lactato de 15 a 22 mmol/L3 para los hombres y 10 a 20mmol/L para las mujeres (Hagerman).

Es importante que el deportista de alto rendimiento siempre cubra sus demandas de glucógeno, y así lograr un depósito adecuado en el músculo para las actividades de preparación y recuperación. Se debe asegurar la ingesta adecuada de carbohidratos, los cuales oscilan entre 7-10 g/kg de masa corporal por día; los remadores deben consumir un desayuno rico en carbohidratos de 1 a 3 horas antes de la competencia. Durante y después del calentamiento se consumen bebidas ricas en carbohidratos para mantener las reservas de estos nutrientes y prevenir el hambre, al igual que después de la sesión de competencias deben consumir una comida rica en nutrimentos para lograr los objetivos de recuperación de energía, reparación de daño muscular y rehidratación.

LAS ESTRATEGIAS NUTRICIONALES QUE SE DEBEN PRESCRIBIR PARA EL ATLETA DEBEN AUMENTAR LA DISPONIBILIDAD DE CARBOHIDRATOS DURANTE EL ENTRENAMIENTO

Las estrategias nutricionales que se deben prescribir para el atleta deben aumentar la disponibilidad de carbohidratos durante el entrenamiento, impidiendo o retrasando la depleción4 de las reservas corporales, y éstas mejoren el rendimiento en el entrenamiento.

Otro nutrimento importante para la recuperación son las proteínas.

El consumo de una fuente de aminoácidos luego del ejercicio de resistencia genera un aumento neto de proteínas en el músculo, además de estimular la secreción de insulina y disminuir la degradación de proteínas musculares. Por lo tanto, podemos decir que el consu-

1. Cantidad máxima de oxígeno que el organismo puede absorber, transportar y consumir en un lapso específico.

2. Periodos de tiempo en que el organismo debe sustentarse sin oxígeno.

3. Milimoles por litro.

4. Agotamiento de algún elemento relevante para el buen funcionamiento del organismo.

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mo de proteínas sirve para reparar el tejido muscular y evitar su desgaste.

Un elemento muy importante es la hidratación. Los atletas pueden no ser conscientes de las pérdidas significativas durante las sesiones que se llevan a cabo a intensidades altas debido a que entrenan en albercas o al aire libre, donde la presencia del sudor no se hace evidente. Así las cosas, no le dan la importancia suficiente a beber líquidos durante o después de los entrenamientos. Se han realizado estudios donde se demuestra que llega a presentarse una tasa de sudoración promedio de 2

l/h en hombres y 1.400l/h en mujeres con un entrenamiento de 90 a 120 minutos en condiciones de calor (Burke 1995), por lo que resultan importantes las estrategias que se vayan a utilizar para evitar la deshidratación, ya que si no se consumen suficientes líquidos puede sobrevenir fatiga muscular o inclusive lesiones.

Siempre es importante estar asesorados por un especialista en nutrición del deporte, ya que un deportista necesita estrategias individuales para mejorar su performance ya sea dentro de los entrenamientos o en las competencias.

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LA INGESTA DE LOS ALIMENTOS DEBE AJUSTARSE A LOS CAMBIOS DEL GASTO ENERGÉTICO QUE OCURREN ENTRE LAS DIVERSAS FASES DEL CALENDARIO DE COMPETICIONES

TEST

¿CUÁL ES TU EDAD BIOLÓGICA?

P

ara tener una idea de cuánto es la edad de tu cuerpo y cuánto podrías vivir, contesta estas preguntas y toma nota.

Inicia en 76 y súmale o réstale a esa cifra los números entre paréntesis. → Si tienes entre 30 y 50 (+2) y si tienes entre 51 y 70 (+4) → Si eres Hombre (-3) y mujer (+4) → Si vives en una zona urbana o población con más de 2 millones de habitantes (-2) y si vives enuna ciudad de menos de 10.000 habitantes (+2) → Si uno de tus abuelos cumplió los 85 (+2) y si todos tus abuelos cumplieron los 80 (+6)

→ Si tu papá o tu mamá murieron a causa de una enfermedad cardiovascular o infarto cerebral antes de los 50 (-4). Si tu hermano, hermana, padre o madre de menos de 50 tiene cáncer, o una enfermedad cardiovascular, o diabetes desde la infancia (-3) → Si ganas el equivalente o más de 45 mil dólares al año (-2) → Si terminaste la Universidad (+1), o tienes un título de formación profesional (+2) → Si tienes 65 o más y aún trabajas (+3) → Si vives con tu esposo/a o novio/a (+5). → Si vives solo (-3) y (-3) por cada década que viviste solo/a desde los 25 → Si trabajas en una oficina (-3) y si tu trabajo requiere esfuerzo físico (+3)

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→ Si haces ejercicio con esfuerzo durante 30 minutos 5 veces por semana (+4); de 2 a 3 veces por semana (+2) → Si duermes más de diez horas al día (-4) → Si tienes un carácter relajado (+3), fuerte (-3), feliz (+1) o infeliz (-2) → Si te han mandado una multa por exceso de velocidad en el último año (-1) → Si bebes el equivalente a 28 ml de licor al día (-11). Si fumas más de 2 paquetes/día (-6), o entre ½ y 1 paquete diario (-3) → Si tienes un sobrepeso de 23 kilos o más (-8), 14 a 22 kilos (-4), 4.5 a 13 kilos (-2) → Si tienes más de 40 años y sueles ir regularmente a tus chequeos una vez al año (+2)

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Neuro + Health

abre sus puertas en Toluca Neuro + Health

LA PRIMERA CLÍNICA ESPECIALIZADA EN NEUROLOGÍA Y NEUROFISIOLOGÍA.

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l pasado viernes 28 de septiembre de 2018 se inauguró en Toluca Neuro + Health, la primera clínica especializada en Neurología y Neurofisiología. Ambas ramas de estudio están relacionadas integralmente con otras especialidades como: neumología, ortodoncia, terapia física, medicina física

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y rehabilitación, ortopedia, cardiología, genética, traumatología, psiquiatría, pediatría, cirugía general, otorrinolaringología, psicología y oftalmología, entre otras.

En dicho evento, se ofreció capacitación y asesoría médico-legal. De igual manera, los invitados conocieron las instalaciones de la clínica. Además, no pudo faltar el tradicional corte del listón oficialmente inaugurando así la operación de clínica dirigida por el Dr. Arturo Abraham González. Además el cierre de broche oro del evento fue el brindis. ¡Enhorabuena!

neurohealth.com.mx contacto@neurohealth.com.mx Dirección: Calle Josefa Ortiz de Domínguez #606, Col. 5 de Mayo. C.P. 50090 Toluca, Estado de México.

Teléfono: 2 72 58 39

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EN PORTADA

VIVE BARRÉ

¡Una propuesta nueva y divertida, con la que podrás fortalecer, tonificar y moldear tu cuerpo!

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ive Barré es un studio boutique de Barré que llegó a Toluca-Metepec con la misión de ser un espacio integral y positivo para la mujer, transmitiendo a cada una que pase por su studio la conciencia colectiva de su cuerpo y de esa forma aprender a aceptarlo y valorarlo.

¿Pero que es Barré y cómo surge esta tendencia?

La fundadora de Vive Barré en Metepec y Toluca, Dolly Becerril, es instructora certificada de Barré y coach en cambio de hábitos, nos cuenta la historia de este increíble método: El entrenamiento de Barré fue inventado en los años 50’s por Lotte Berk, una bailarina alemana que vivía en Londres y que sufrió una lesión en la espal-

VIVE BARRÉ ES UN STUDIO BOUTIQUE DE BARRÉ QUE LLEGÓ A TOLUCA-METEPEC CON LA MISIÓN DE SER UN ESPACIO INTEGRAL Y POSITIVO PARA LA MUJER

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da, por lo que tuvo la idea de combinar su rutina de acondicionamiento de danza con su terapia de rehabilitación.

Lotte Berk Method en Nueva York. Con el tiempo sus instructores comenzaron a ramificarse para crear sus propias variaciones del entrenamiento como Physique 57, The Bar Method, y Core Fusion entre otros.

Berk abrió su primer studio en 1959, en el sótano de su casa en Londres, donde famosas como Joan Collins y Barbara Streisand llegaron a entrenar su cuerpo.

Decir que la tendencia de la barra se ha calentado en los últimos 10 años es un eufemismo.

Posteriormente, su pupila Lydia Bach, una estudiante estadounidense, llevó el entrenamiento a los Estados Unidos en 1971, cuando abrió el primer studio

Barré se ha transformado de una clase para bailarines de ballet, en el entrena-

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miento de elección para los amantes de la aptitud en todas partes del mundo.

Vive Barré surge como un nuevo método patentado por Karla Escobar hace más de 5 años. Este método se distingue por incluir un arco metálico además de la barra, con el se trabaja aún más la parte del core; convirtiéndose así en el primer studio de Barré mexicano con la visión de llevar el método y todos sus beneficios a las mujeres en México.

SPORTING TOLUCA-METEPEC

Beneficios del Método Vive Barré: → Fortalecer, tonificar y moldear la figura femenina. → Trabajar todos los grupos musculares. → Quemar grasa. → Hacer músculos más largos y definidos. → Mayor resistencia. → Mayor flexibilidad → Mejor postura. → Mayor conexión mente-cuerpo → Apto para mujeres de cualquier edad y condición física. → Al ser un ejercicio de bajo impacto, se utiliza el peso de tu propio cuerpo, o mancuernas de peso ligero y ligas de resistencia.

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EN PORTADA

¿Por qué escoger Vive Barré? → Todas las instructoras de Vive Barré están certificadas por el AFAA (Athletics and Fitness Association of America) y NASM (National Academy of Sports Medicine) y están enfocadas en siempre cuidar la postura que es lo más importante para evitar cualquier tipo de lesión. → Su salón de clase es especial, cuentan además de la barra con arcos con lo que fortaleces aún más la parte del core, y el piso es especial para cuidar tu cuerpo y evitar lesiones. → Cuentan con variedad de horarios, tanto en la mañana como en la tarde. → Cuentan con vestidores y regaderas. → ¡Tienen Ludoteca! Si eres mama ésta es tu mejor opción ya que puedes dejar a tu hij@ mientras tu disfrutas tu clase. → Dentro de su plan ilimitado también tienes acceso a clases de Yoga los sábados. → Tienen grandes promociones en paquetes bimestrales, semestrales y anuales. En Vive Barré mientras más vas, menos pagas; buscan consentir a sus clientas con promociones especiales por renovación.

Barré en el Embarazo: Por si no fueran pocos los beneficios, este método está recomendado para embarazo y posparto por si lo que buscas es recuperar tu figura después de haber tenido a tu bebé.

Beneficios de practicar Barré durante el embarazo: → Disminuye riesgo de preeclampsia y diabetes gestacional. → Reduce los riesgos de depresión post parto. → Aumenta la fuerza abdominal como apoyo necesario para el peso. del útero y del bebé. → Ejercita el suelo pélvico, lo que facilita el parto. → Disminuye los dolores de espalda. → Ayuda a relajarse, mejora el sueño y aumenta la energía. → Ayuda a la rápida recuperación postparto.

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ESTE MÉTODO ESTÁ RECOMENDADO PARA EMBARAZO Y POSPARTO POR SI LO QUE BUSCAS ES RECUPERAR TU FIGURA DESPUÉS DE HABER TENIDO A TU BEBÉ Octubre 2018

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De las misma manera, Vive Barré cuenta con programas enfocados al cambio de hábitos de manera integral, lo que te ayudará a complementar tu rutina con alimentación y así estar en equilibrio.

Servicios y Clases: Las clases que ofrece Vive Barré son: → Barré → Yoga → Aeroyoga → Planes de Nutrición desde 4 a 8 semanas → Consultas de Nutrición Personalizadas ¡Vive Barré Toluca abrió sus puertas el pasado 08 de Octubre y todo este mes tendrán promociones de apertura! Esta sucursal Toluca esta ubicada dentro las instalaciones de Performa en Hidalgo Ote No.1331, Col. Celanese.

Tel. 2321044 @vivebarremetepec @vivebarretoluca VIVE BARRE Metepec VIVE BARRE Toluca

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EL PAPEL DE LA TERAPIA FÍSICA DURANTE EL EMBARAZO Y EL POSTPARTO En el proceso del embarazo se dan una serie de cambios en la anatomía y fisiología del cuerpo de la mujer, modificando y alterando a diversos sistemas, es ahí donde la terapia física juega un papel primordial ya que es necesaria para disminuir la sintomatología y mejorar el estado físico.

Por: LTF Luz Casillas Fisiosalud @LuzCasillasFisioterapia Celular. 222 898 3200 Consultorio. 887 2501 ltf.luzcasillas@hotmail.com

D

entro de los padecimientos más frecuentes en este tipo de pacientes son: lumbalgia o dolor en espalda baja, dolor pélvico, incontinencia urinaria y problemas circulatorios.

Se recomienda para toda mujer embarazada. Hay dos opciones para iniciar las sesiones, la primera es en el tercer mes de gestación y la segunda en el último trimestre.

La terapia física ayuda a la paciente embarazada con el frecuente dolor en región lumbar que es el resultado de toda la carga de peso del bebé y ella.

Es muy efectiva como tratamiento ya que no es invasiva, no afecta al bebé, ni tiene efectos secundarios.

La Organización Mundial de la Salud define a la fisioterapia como: “El arte y la ciencia del tratamiento por medio del ejercicio terapéutico, calor, frío, luz, agua, masaje y electricidad”.

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LA PRÁCTICA DIARIA DE LOS EJERCICIOS PASIVOS INDICADOS POR EL FISIOTERAPEUTA, RESULTAN ÚTILES PARA PREVENIR Y COMO TRATAMIENTO DE POSIBLES COMPLICACIONES Prepara el cuerpo para el trabajo de parto con técnicas de relajación postural, combinado con ejercicios de respiración y contracción, para tener un control efectivo de la musculatura pélvica para que el parto sea mucho más rápido, menos doloroso, ya que reduce el esfuerzo y el tiempo.

Cuando el bebé nace no tiene conciencia de su cuerpo y su individualidad, pues se siente unido a la madre. Al realizar las sesiones de terapia física, la madre se dará cuenta de la sensibilidad al tacto que tiene el bebé y sus respuestas a estos estímulos, es por eso que se fortalece el vínculo emocional de madre a hijo.

La práctica diaria de los ejercicios pasivos indicados por el fisioterapeuta, resultan útiles para prevenir y como tratamiento de posibles complicaciones durante el embarazo, el parto y el postparto.

Al traer grandes beneficios durante estas etapas, favorece que la recuperación post parto sea más evidente y provechosa para la madre.

→ La Organización Mundial de la Salud define a la fisioterapia como: “El arte y la ciencia del tratamiento por medio del ejercicio terapéutico, calor, frío, luz, agua, masaje y electricidad”.

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¿CÓMO COMBATIR

LA CIATALGIA?

Las funciones de estos nervios son dar sensibilidad y fuerza a los músculos de las extremidades, principalmente de las inferiores.

Por: Dra. Denice P. Cazares Montiel.

Médico Especialista en Geriatría

Teléfono Celular 22225057106 consultaadultomayor@gmail.com

El

ciático es el nervio más largo del cuerpo humano, y presenta un diámetro más ancho que el dedo pulgar. Se origina de la parte inferior de la columna y se extiende desde la región posterior del glúteo y va de la pantorrilla hasta la planta del pie, terminando en los dedos. Las funciones de estos nervios son dar sensibilidad y fuerza a los músculos de las extremidades, principalmente de las inferiores.

De esta función nerviosa se desprende la principal sintomatología, que puede ser:

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1. Dolor en nalga o en la extremidad inferior. Habitualmente se presenta unilateral, es decir, sólo en una extremidad.

2. Dolor al sentarse y al levantarse.

3. Ardor o sensación de hormigueo.

4. Debilidad en la extremidad.

El origen es una compresión del nervio. Entre las diversas causas, una de las principales son las hernias discales. Para poder determinar el origen es importante acudir a un médico que realice una exploración física

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Ciático es el nervio más largo del cuerpo humano.

e inicie un protocolo de estudio y después implemente un tratamiento adecuado.

Parte del tratamiento es fortalecimiento por medio de cierto tipo de ejercicios que se concentran en 3 áreas: a) Ejercicios de fortalecimiento

Sentados sobre una superficie plana con las piernas estiradas, jalamos las puntas de los dedos hacia nosotros, produciendo un estiramiento durante 20 segundos por 3 repeticiones.

Recostados, levantamos las piernas como si las lleváramos hacia el pecho durante 3 segundos y relajamos. Es importante combinar con respiraciones prolongadas. Esto se hace por 10 repeticiones.

b) Ejercicios de estiramiento c) Ejercicios Aeróbicos de bajo impacto Sentados en una superficie desde donde cuelguen la piernas, vamos a bajar el cuello al mismo tiempo que estiramos una de las extremidades como queriendo tocar con la frente nuestra rodilla por 30 segundos.

Después cambiamos a la otra extremidad levantando la punta. Esto podemos hacerlo en diez repeticiones.

Hay que recordar que la resistencia varía en cada uno de nosotros, por lo que no debemos forzar al cuerpo, lo que podría provocar lastimaduras innecesarias.

Se recomienda la previa supervisión de cada ejercicio por un experto y no olvidar la importancia que tiene la valoración clínica previa.

El origen del dolor es una compresión del nervio.

PARTE DEL TRATAMIENTO ES FORTALECIMIENTO POR MEDIO DE CIERTO TIPO DE EJERCICIOS

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CLAVES PARA CONSTRUIR EQUIPOS DE ALTO RENDIMIENTO A medida que la tecnología, la ciencia y la sociedad avanzan y se desarrollan, los equipos de alto rendimiento se vuelven aún más críticos para destacar en un ambiente sumamente competitivo.

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Por: Gerardo García ndependientemente de la etapa de su equipo, estos pasos clave lo ayudarán a crear un equipo de alto rendimiento (EAR):

• Desarrollar un equipo diverso Es importante identificar las fortalezas y las competencias de cada miembro del equipo, que sean complementarias y puedan ser desarrolladas a lo largo del crecimiento del equipo. Cuanto más diverso es el equipo, más probable es que sea más fuerte y genere resultados exitosos. Ejemplo: es tan importante el portero de un equipo de futbol como el aguador o el contador de su organización, pero cada uno tiene características y competencias diferentes que suman al objetivo del equipo.

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• Generar el propósito del equipo La visión, el propósito y la determinación del resultado esperado del equipo son de suma importancia, aunado a esto, garantizar la claridad y la responsabilidad de las funciones y actividades de cada uno de los integrantes contribuye a generar confianza entre sus miembros, a sentirse respaldados y sobre todo a mantener el espíritu alineado a cumplir con las metas trazadas a lo largo del camino sin perder rumbo, ni buscar alternativas que en ocasiones distraen y generan duda.

→ Una forma de medir la evolución del equipo es establecer metas claras que vayan sumando logros para el cumplimiento del objetivo planteado.

• Desarrollar procesos cruciales Además de generar un propósito de equipo, es importante desarrollar procesos críticos que aseguren que el equipo tenga el marco vital para lograr sus objetivos.

Los hábitos más comunes de los equipos de alto rendimiento son: Claridad, Energía, Productividad, Urgencia, Coraje, Enfoque, Comunicación.

• Compartir el liderazgo y la responsabilidad Inspire a los miembros del equipo para que se hagan plenamente dueños del objetivo del equipo con los re-

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cursos asignados y disponibles. Además, el agregar conocimientos diferentes al proyecto, multidisciplinario y multicultural suma a la creatividad e innovación a las posibles soluciones de los problemas.

Sea auténtico, trabaje según sus propias fortalezas y aproveche los talentos de los miembros del equipo.

Luego, periódicamente solicite al equipo retroalimentación sobre su liderazgo, de modo que pueda ajustarse para aprovechar al máximo a cada miembro del equipo o la etapa de desarrollo del equipo.

EAR. Lo que se debe fomentar es la confianza total entre los miembros, la convivencia sana, apertura a la retroalimentación, la corresponsabilidad del resultado, la motivación y el apoyo.

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Establecer metas claras que vayan sumando logros para el cumplimiento del objetivo planteado. →

• Construir relaciones fuertes Dentro de los equipos de alto rendimiento (EAR) no se espera que todos sean mejores amigos, ni hermanos. Lo que sí se debe fomentar es la confianza total entre los miembros, la convivencia sana, apertura a la retroalimentación, la corresponsabilidad del resultado, la motivación y el apoyo. Se debe hacer conciencia del comportamiento del equipo para lograr un alto desempeño, al tiempo que se aprovechan las fortalezas y se esfuerzan por logara una mejora continua “VALOR AGREGADO” “1 K+” “RENTABILIDAD +1” “1 s. Menos”, etc.

• Establecer comunicación y controles de medición Las personas que saben trabajar en equipo son gente interesada en conocer los argumentos de los otros y reconocen el valor de discutir sobre distintas ideas que produzcan beneficios y no se afanan por imponer sus ideas, sino enriquecerlas mediante las aportaciones de todos los miembros del equipo y reconocen cuando alguien aporta ideas ganadoras.

EAR. Se debe hacer conciencia del comportamiento del equipo para lograr un alto desempeño, al tiempo que se aprovechan las fortalezas.

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De nada sirve trabajar arduamente, esforzarse y luchar por un ideal, si no se conoce la salud del equipo. →

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Establecer metas claras que vayan sumando logros para el cumplimiento del objetivo planteado, es una forma de medir la evolución del equipo. Controles, tableros de seguimiento y comparativos de desempeño son algunas de las herramientas que permiten conocer la situación de los equipos.

De nada sirve trabajar arduamente, esforzarse y luchar por un ideal, si no se conoce la salud del equipo. Cuando se construye un equipo de alto rendimiento estos puntos ayudarán a mejorar el desempeño, reducir el uso de recursos, identificar la complementariedad de cada miembro, valorar la confianza de sus integrantes, a generar compromisos individuales. Todo esto converge en el objetivo final del equipo.

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CORRER LA «MILLA EXTRA»

La evolución humana es un esfuerzo continuo del hombre para adaptarse a la naturaleza, que evoluciona a su vez. Para ello necesita conocer la realidad ambiente y prever el sentido de las propias adaptaciones: los caminos de su perfección. Sus etapas refléjanse en la mente como ideales. Un hombre, un grupo o una raza son idealistas porque circunstancias propicias determinan su imaginación a concebir perfeccionamientos posibles.

José Ingenieros

Un Por: Staff Sporting

pediatra enfrenta la situación de una recién nacida cuyos riñones no funcionan, y que además es demasiada pequeña para el tipo de diálisis que tienen en el hospital. Nadie, ni siquiera la afligida madre, lo culparía si se diera por vencido y permitiera que la muerte arrastrara a su diminuta paciente. Después de todo, el instrumental para salvar su vida no existe. Pero el pediatra se dispensa, corre al garaje de su casa, y regresa con un artefacto personalizado de hemodiálisis, ensamblado por él mismo a la medida de su pequeña paciente. Ante las miradas atónitas de la madre y el personal médico, la máquina funciona y la vida de la niña se preserva. El Dr. Malcom Courthlard corrió la milla extra.

Un joven de 29 años asciende dos veces en una semana al Everest sin sherpas ni oxígeno. Invierte 38 horas en la primera escalada, pasa más de 15 horas sin comer y en el descenso tiene que lidiar con 12 horas de vómitos, escalofríos y estremecimien-

La milla extra se alcanza en el esfuerzo que nos conduce a trascender las condiciones mínimas que se nos exigen para una tarea 32

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tos. Cuando llega al campo base, su estado preocupa a todo mundo. Se asume que tras su estabilización se retirará a casa a terminar de recuperarse. Pero en cuanto logra digerir unos bocados y logra levantarse de la cama, sale de la cabaña y observa la Montaña Sagrada con una agitación que no tarda en apoderarse de su ser. Su mente ya se encuentra computando una nueva trayectoria y un programa de velocidades. Al notar el relumbre en sus ojos, los asistentes del campo dicen: “Ni lo pienses”, pero a pesar de que no ha transcurrido ni una semana, el corredor de montaña se pone el equipo y dice “con permiso”.

A pesar de enfrentar condiciones climatológicas adversas, el segundo ascenso solamente le toma 17 horas. Kilian Jornet corrió bastantes millas extras.

La milla extra se alcanza en el esfuerzo que nos conduce a trascender las condiciones mínimas que se nos exigen para una tarea, en ir más allá de los rangos estrictos de cumplimiento sin los que el trabajo no podría darse por terminado: cuando, en suma, nuestro desempeño alcanza tal nivel de pulcritud y eficacia que el producto final resalta entre todos los demás, sienta un nuevo precedente de excelencia y, en esta medida, redefine lo que es posible lograr.

un método de pensamiento. Dice Ferrater de Mora en su Diccionario Filosófico que “se tiene un método cuando se tiene cierto camino para llegar a cierto fin, propuesto de antemano como tal”. Podríamos afirmar también, jugando con la etimología de la palabra (Meta=Más allá; Odó=camino), que el método es aquello que nos lleva más allá de lo que, en un primer momento, entendíamos como camino.

Y aún si no aspiráramos a revolucionar los campos de trabajo donde nos desempeñamos, el método nos seguiría siendo útil, pues cuando menos nos llevaría más allá de las barreras que limitan nuestra plenitud como seres pensantes, sintientes y vivientes.

La milla extra se corre con el cuerpo, sí, pero también con la mente.

Y uno de los instrumentos más poderosos de la mente, puesto que nos ayuda a racionalizar nuestras elecciones, es el método. Todo escalonamiento en las fases de la ejecución exige en primera instancia

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La civilización es método.

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EL DREAM TEAM

Primera fila: Patrick Ewing, Christian Laettner, Earvin "Magic" Johnson y David Robinson.

Segunda fila: Larry Bird, Michael Jordan, Chuck Daly (Entrenador), Charles Barkley y Chris Mullin.

Tercera fila: Scottie Pippen, John Stockton, y Clyde Drexler

25 AÑOS DESPUÉS

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28 de junio de 1992 la escuadra deportiva más dominante de todos los tiempos hizo su debut en el Torneo de las Américas. El equipo estadounidense conocido como el Dream Team enfrentó por primera vez a basquetbolistas profesionales de otro país. Fue a Cuba a quien le tocó lidiar con tan potente monstruo. Uno a uno, los nombres fueron convocados a la duela. Christian Laettner. David Robinson. Patrick Ewing. Larry Bird. Scottie Pippen. Michael Jordan. Clyde Drexler. Karl Malone. John Stockton.

Chris Mullin. Charles Barkley. Earvin "Magic" Johnson.

Las dificultades que cotidianamente enfrentaban los miembros del Dream Team consistieron siempre en la elección entre buenas y mejores opciones 34

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El Dream Team derrotó a la selección cubana 136-57. El resto de los partidos finalizaron con marcadores similares, todos a favor de la Escuadra Onírica: 105-61 contra Canadá, 112-52 contra Panamá y 128-87 contra Argentina. En la fase final derrotaron a Puerto Rico 119-81 y a Venezuela 127-80.

Las dificultades (si así pueden llamarse) que cotidianamente enfrentaban los miembros del Dream Team consistieron siempre en la elección entre buenas y mejores opciones.

Magic Johnson, por ejemplo, describió así el predicamento cotidiano para otorgar un pase de balón: "Veo a mi derecha y está Michael Jordan... veo a mi izquierda y están Charles Barkley o Larry Bird... ¡no sabía a quién darle el pase!".

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En la final, Croacia fue el equipo que mejor logró defenderse, manteniendo el diferencial a favor del Dream Team en 33 puntos

Un mes después el equipo se apersonó en las Olimpiadas de Verano en Barcelona, donde los jugadores se hospedaron en un hotel de lujo en vez de la Villa Olímpica.

Pasearon a sus anchas en playas nudistas, entrenaron poco y se divirtieron como nunca, dentro y fuera de la cancha. Escoltas con armas semiautomáticas resguardaban al equipo en todo momento, dado el peligro latente de que grupos separatistas catalanes pudieran tomarlos como rehenes políticos.

En la cancha vencieron a Angola por 68 puntos, a Alemania por 43, a Brasil por 44, a España por 41, a Puerto Rico por 38, a Lituania por 51. En la final, Croacia fue el equipo que mejor logró defenderse, manteniendo el diferencial a favor del Dream Team en 33 puntos. Rebasar el techo de los 100 puntos era siempre privilegio de la Escuadra Onírica.

WINNING

Documental disponible en:

RECOMENDACIÓN SPORTING

Prácticamente todos los miembros del Dream Team serían eventualmente inducidos al Salón de la Fama del Deporte y tras dejar atrás las canchas se convertirían en exitosos entrenadores, empresarios y comentaristas.

Un filme. Cinco atletas legendarios. Compilada la historia inspiradora de la trayectoria de la tenista Martina Navratilova, el grande del golf Jack Nicklaus, la gimnasta Olímpica Nadia Comaneci, la estrella de pista y campo Edwin Moses y la Paralímpica Holandesa Esther Vergeer.

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¿QUÉ ES EL SLOW FITNESS? y por que debería interesarnos

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EL RECIENTE ENFOQUE DEL FITNESS PRIVILEGIA EL MOVIMIENTO LENTO PERO CALCULADO, QUE PROPICIE EL TRÁNSITO HACIA LAS POSTURAS ÓPTIMAS PARA NUESTRO CUERPO

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os estilos de acondicionamiento físico (o fitness) han variado enormemente en años recientes, según se van publicando diferentes estudios sobre el funcionamiento de la fisiología humana. Hemos pasado por el Cross Fit, los ejercicios de trampolín y muchas otras prácticas, que tradicionalmente han depositado el énfasis en la intensidad del movimiento.

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Sin embargo, los altos niveles de agitación que se suscitan durante el movimiento brusco no vienen sin consecuencias, ya que suelen disparar los niveles de cortisol y propiciar lesiones tan graves como discos herniados y desgaste óseo.

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Por ello, el reciente enfoque del fitness privilegia el movimiento lento pero calculado, que propicie el tránsito hacia las posturas óptimas para nuestro cuerpo. Es decir, menos movimientos pero hechos a conciencia.

La disminución en la velocidad de nuestros movimientos suele disminuir los niveles de cortisol y reemplazarlos con serotonina, un neurotransmisor que nos permite sentirnos relajados y apacibles.

Los hindúes saben algo del slow fitness, pues muchos de sus estilos de yoga consisten en la realización de movimientos lentos pero consistentes al tiempo que la mente ingresa en profundos estados de concentración. Algo similar sucede con los chinos, quienes han desarrollado en el Tai Chi un sistema de movimiento corporal que equilibra las cargas y el flujo del ying y el yang.

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HEMOS PASADO POR EL CROSS FIT, LOS EJERCICIOS DE TRAMPOLÍN Y MUCHAS OTRAS PRÁCTICAS, QUE TRADICIONALMENTE HAN DEPOSITADO EL ÉNFASIS EN LA INTENSIDAD DEL MOVIMIENTO

→ Hay que levantar el peso tan lenta y gradualmente como sea posible; la primera pulgada debe tomar dos segundos, y el movimiento completo debe tomar de 7 a 10 segundos

En cuanto a la aplicación del paradigma del Slow Fitness en el gimnasio, el afamado Dr. Mercola (quien tiene su propio canal en la plataforma de video más conocida de la red) ha desarrollado una gran variedad de ejercicios muy lentos pero intensos cuya efectividad ha sido comprobada. En uno de sus videos, explica: "El movimiento súper lento permite al músculo, a un nivel microscópico, acceder al máximo número de puentes cruzados entre los filamentos proteínicos que producen el movimiento en el músculo. Por lo mismo, todo buen planteamiento de una rutina de pesas debe comenzar por seleccionar el peso adecuado considerando los principios que acabo de describir. Hay que levantar el peso tan lenta y gradualmente como sea posible; la primera pulgada debe tomar dos segundos, y el movimiento completo debe tomar de 7 a 10 segundos. Durante el empuje, hay que detenerse a los 10 o 15 grados, cuando la extremidad está completamente extendida. Después, lentamente, hay que revertir la dirección (...). Lo que el movimiento lento hace es mantener el músculo en una depresión continua, que le impide escapar al estrés del peso, por lo que la fatiga se acumula con gran rapidez.

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ES IMPORTANTE ASESORARSE POR UN PROFESIONAL ANTES DE COMENZAR CON ESTE TIPO DE EJERCICIOS

Tras realizar este movimiento, lentamente se hará descender la pesa hasta abajo. Un punto importante de este tipo de entrenamiento es que en la última repetición, el movimiento debe ser tan lento que al final no se posea la fuerza suficiente para continuar el movimiento. En ese momento, debe seguirse intentando producir movimiento (a pesar de que no está sucediendo) por varios segundos más, lo que profundizará el nivel de fatiga muscular".

De cualquier modo, es importante asesorarse por un profesional antes de comenzar con este tipo de ejercicios.

Y tú, ¿Ya intentaste el Slow Fitness?

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EL DEPORTE Y LA EXPERIENCIA DEL DOLOR UMBRAL DEL DOLOR ES LA INTENSIDAD MÍNIMA EN LA QUE UN ESTÍMULO EMPIEZA A SER DOLOROSO PARA UN SUJETO, MIENTRAS QUE LA TOLERANCIA AL DOLOR ES EL MÁXIMO NIVEL DE DOLOR QUE UN SUJETO PUEDE AGUANTAR. Por: Nory Carpinteyro

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anto quienes se ejercitan regularmente como parte de un hábito saludable como quienes practican deportes de manera profesional están sujetos a la posibilidad de dolorosas lesiones. Esguinces, tirones, torceduras, dislocaciones, contusiones y demás. ¿De qué depende que la misma lesión resulte más dolorosa para un sujeto que para otro? El dolor es un fenómeno ampliamente estudiado por la medicina y por la psicología, por aquejar a millones de personas alrededor del mundo. A continuación se presentan algunos datos sobre el dolor.

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Los diccionarios de medicina definen al dolor como una sensación desagradable que puede ir desde molestias leves y localizadas hasta la agonía. En nuestro cuerpo hay nervios que conducen el dolor en forma de señales eléctricas hasta el cerebro donde éstas son procesadas, es decir, en el cerebro adquirimos conciencia del dolor y de dónde proviene. Y es esta apreciación consciente la que varía entre las personas, pues distintos factores influyen en la experiencia del dolor, el cual se caracteriza por tener un componente biológico y otro psicológico.

Hagamos entonces la distinción entre los términos umbral de dolor y tolerancia al dolor. Umbral del dolor es la intensidad mínima en la que un estímulo empieza a ser doloroso para un sujeto, mientras que la tolerancia

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Los diccionarios de medicina definen al dolor como una sensación desagradable que puede ir desde molestias leves y localizadas hasta la agonía.

al dolor es el máximo nivel de dolor que un sujeto puede aguantar. Así, la percepción del dolor variará entre las personas dependiendo de la genética, el sexo, la edad, el estado anímico y otras variables. Numerosas investigaciones se han desarrollado en torno al tema del dolor, por ejemplo, tratando de averiguar si uno de los dos sexos es más susceptible al dolor o si es capaz de tolerarlo mejor. Y aunque los resultados en esta línea no han llegado a conclusiones definitorias, sí han establecido que en general las mujeres son más sensibles al dolor que los hombres.

Algunas razones para tratar de explicar este fenómeno son que las mujeres tienen mayor densidad nerviosa, mientras que los hombres liberan más endorfinas que funcionan como moduladores de dolor en el cuerpo. Pero a pesar de la importancia de las características biológicas de los sexos, es necesario reiterar que el dolor es una experiencia enteramente subjetiva que variará de un individuo a otro, por lo que

habrá quienes puedan controlar o modular mejor el dolor que sienten. En ese sentido, se ha observado que el atleta de alto nivel suelte mostrar elevada tolerancia al dolor debido a la naturaleza de sus actividades, y más aún, su capacidad para controlar su reacción ante dolor es un factor determinante para el éxito en su disciplina.

La actitud del personal médico, los rehabilitadores y entrenadores también puede contribuir positivamente a la experiencia del sujeto respecto al dolor que pudiera experimentar durante una consulta; esto puede lograrse, por ejemplo, creando ambientes que sean agradables y manejando adecuadamente las expectativas del paciente sobre cuánto dolor se sentirá en la intervención. También existen técnicas psicológicas para condicionar la interpretación de la experiencia dolorosa, mismas que permiten al atleta identificar cuándo el malestar es un signo de esfuerzo positivo y cuándo es signo de una condición que podría interferir y amenazar su desempeño.

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LA ACTITUD DEL PERSONAL MÉDICO, LOS REHABILITADORES Y ENTRENADORES TAMBIÉN PUEDE CONTRIBUIR POSITIVAMENTE A LA EXPERIENCIA DEL SUJETO RESPECTO AL DOLOR

“LA DECISIÓN DE ANTOINE GRIEZMANN”

el documental que levantó polémica Griezmann ha transitado uno de los ascensos más meteóricos que un futbolista ha experimentado en tiempos recientes.

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aptado a la tierna edad de 13 años por la Real Sociedad de Fútbol, debutante en la Primera División a los 19 años, nominado a los 25 como candidato a mejor jugador de la UEFA junto a Cristiano Ronaldo y Gareth Bale; mejor jugador de la Euro 2016; primer goleador del Wanda Metropolitano en 2017; y con 22 goles internacionales anotados a la fecha, El Principito, como también se le conoce, ha conseguido colocarse como uno de los punteros del fútbol mundial.

A finales del año pasado, el Barcelona FC. manifestó interés en atraer a sus filas al delantero francés, primero durante la primavera y después para la temporada de invierno. Casa Barça no escatimó gestiones ni cabildeos para hacerse con el jugador, cuya cartilla se estimada por entonces en 200 millones de euros.

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Griezmann se encontró entonces en una disyuntiva: emprender el vuelo hacia el nuevo club o permanecer en el Atlético de Madrid, donde conservaría un estatus preponderante.

Durante este periodo crítico, Griezmann filmó un mediometraje documental llamado “La decisión”, donde evalúa cuál el camino a tomar.

En él habla sobre la fragilidad de su estado anímico, sus conversaciones con el entrenador del Atlético y su relación con su familia y sus compañeros de equipo.

El documental arranca el 19 de abril y acompaña al delantero durante dos meses, antes de su partida hacia el mundial de Rusia. La evolución del pensamiento de Griezmann se monitorea a partir de varias entrevistas realizadas en la casa del futbolista y otros espacios que frecuenta, tales como estudios de tatuajes. También se puede escuchar alguna conversación con Maud, su hermana y representante.

“El Barcelona me ha dicho que te ofrecen menor salario que en el Atlético, pero que en su club no han ganado la Champions en 3 años, y tendrás mayores posibilidades de ganarlo con el Barca que con el Atlético”, le dice el 24 de abril.

Pero no es mala suerte, es que algo está fallando”, reflexiona Griezmann sobre el Atlético.

“Sin embargo podemos traer algunos jugadores aquí, y si lograra ganar quedaría en la historia del Club”.

“Eso está claro, le responde su esposa”, “aquí si ganas algo estás en la historia y allí vas a ser uno más, siempre”.

Tras varias semanas más de deliberaciones, durante las que se juegan dos partidos de la Champions, el documental termina en la mansión del francés, cuando se prepara el último asadito antes del Mundial de Rusia, y pronuncia estas palabras con una sonrisa en la cara: “Recibí un mensaje sobre el proyecto y los refuerzos que querían traer y la verdad... Increíble hermano, están haciendo todo lo posible para que el equipo siga creciendo, para que tengamos más posibilidades aún para esta final de la Champions en casa, tío. Están haciendo esfuerzos para traer jugadores top.

Ya no aguanto, ya necesito decirle a la gente que me quiero quedar, tío”.

Y así las cosas, Antoine Griezmann se permaneció en el Atlético.

“Y es que parece mala suerte siempre quedar en segundo o tercer lugar en la Champions.

“RECIBÍ UN MENSAJE SOBRE EL PROYECTO Y LOS REFUERZOS QUE QUERÍAN TRAER Y LA VERDAD... INCREÍBLE HERMANO, ESTÁN HACIENDO TODO LO POSIBLE PARA QUE EL EQUIPO SIGA CRECIENDO, PARA QUE TENGAMOS MÁS POSIBILIDADES AÚN PARA ESTA FINAL DE LA CHAMPIONS EN CASA, TÍO. 46

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Perfiles

CANELO ÁLVAREZ

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ueño de una de las carreras pugilísticas más deslumbrantes de la historia deportiva mexicana, el tapatío Canelo Álvarez se ha convertido en uno de nuestros grandes embajadores en el ring.

Criado en Juanacatlán, Jalisco, debutó a los 15 años en la Arena Chololo Larios de Tonalá. Tres años después, se hizo acreedor al título welter de Fedecentro, cuando derrotó al prometedor Carlos Adán Jerez. En 2009 consiguió noquear durante en decimoprimer round al dominicano Euri González, con lo que se hizo con el título latino welter de la Organización Mundial de Boxeo.

A partir de entonces, su carrera no ha dejado de ascender. Entre los grandes nombres que ha logrado derrotar se encuentran Matthew Hatton, Alfonso Gómez, Shane Mosley, el Perro Angulo, Erislandy Lara, James Kirkland, Liam Smith, Miguel Cotto, Amir Khan y Gennady Golovkin.

Uno de los momentos más aciagos de la carrera del tapatío se presentó el 14 de septiembre del 2013, cuando cayó ante Floyd Mayweather Jr. en la arena del MGM Grand Hotel & Casino, en las Vegas, Nevada. La pelea fue denominada como de peso ligero. Cabe aclarar que los jugadores terminaron los 12 asaltos y la decisión arbitral, polémica, distó de ser unánime.

Todo parece indicar que Canelo aún tiene sus mejores pelas por delante.

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