Sporting Toluca

EL GOLF UN JUEGO DE HONOR

TOLUCA

Sporting Toluca

@SportingToluca

ABRIL 2016

PSICOTERAPIA DE JUEGO

NYDIA ROCHA

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ENTREVISTA

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Salud mental desde pequeños

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ESPECIAL DEL DÍA DE LA TIERRA YOGA EN LA NATURALEZA XXXIII ENCUENTRO DEPORTIVO JUVENIL ARGOS 2016

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ÍNDICE 08 12

MENTE CUERPO ALMA

ABRIL 2016

Psicoterapia de juego Salud mental desde pequeños

Cómo hacer que tus hijos Coman frutas y verduras

EN PORTADA

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Yoga

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Basquetbol profesional en México

En la naturaleza

Gigantes del Estado de México

ÍNDICE Contáctanos para obtener una concesión de la Revista Sporting

Nydia Rocha Pilates

DIRECTORIO

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ste mes es un mes especial en el que queremos invitarte a agradecerle a la naturaleza todo lo que hace por nosotros, y pedirle una disculpa por todo lo que le estamos haciendo. La tierra no está muriendo, está siendo asesinada, y es hora de que actuemos para salvar nuestro más preciado (y menospreciado) tesoro. Es hora de que nos demos cuenta de que todo aquello que nos importa puede dejar de existir si no hacemos algo para mejorar nuestros grandes problemas medioambientales. ¡Aún hay tiempo y hay soluciones, pero debemos actuar! Y solo se puede lograr una mejoría si todos decidimos poner nuestro granito de arena.

so planeta azul— y al maravilloso futuro que lo puede salvar y disfrutar: nuestros hijos. Volvemos a festejar contigo un año más el día del niño, este 30 de abril. Sigue leyendo y no te pierdas esta exclusiva edición de Sporting Toluca. ¡Gracias por leernos un mes más! Recuerda que nos puedes encontrar en Facebook, Instagram y Twitter.

“La naturaleza no será salvada sino con nuestro espíritu. Solo lo será si el hombre le manifiesta un poco de amor, simplemente porque es bella y porque forma parte integral del alma humana.”

Concepto y Diseño Gráfico

Ventas y Contacto Telefónico Mairen González-Lamb Vázquez 7224 43 83 77 ventas@revistasporting.com Karely Yañez 55619232 ventastoluca1@revistasporting.com Correo de contacto sportingtoluca@gmail.com

- Dr. Gerardo Ceballos Sporting Toluca

Descubre en esta edición nuestros dos especiales, en honor a nuestra maravillo-

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Publicación mensual editada por Ernesto y Fernando Solis. Prolongación Zavaleta Poniente No. 324, Cluster 1, Interior 8. Col. Concepción La Cruz, San Andrés Cholula, Puebla.

Toluca. Edición Abril 2016. Año 2, Número 30. Los puntos de vista aquí expresados son responsabilidad exclusiva de quien los emite.

Los textos aquí publicados son propiedad de esta revista, incluyendo las colaboraciones. Queda prohibida la reproducción total o parcial de todos los textos, imágenes, gráficos, etc. sin el permiso expreso y por escrito de el editor de la revista Sporting

La publicidad y promociones publicadas en esta revista son responsabilidad exclusiva de los anunciantes. Todos los derechos reservados. Todos los registros en trámite. *Sporting y su logotipo es una marca registrada.

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La tierra no es una herencia de nuestros padres, es el préstamo de nuestros hijos

7 EDITORIAL

Carta del Equipo

Directores Ernesto Solis Fernando Solis Editora General Lara Sánchez, HEMI Translations Coordinadora de operaciones Isamar Minutti Berra Director de Arte Ricardo Ortega Diseño Gráfico Alejandro Minero María Fernanda García Diseño y programación de APP y Revista Digital Axel Estrada Colaboradores Lee Ann Seifert Atala Mayer Ana Gabriela Mawaad Reyes Gerardo Ceballos Ángel Morales Adrían Duarte Kuri Fotografía Jorge Zubillaga

PSICOTERAPIA DE JUEGO salud mental desde pequeños Por: Lee Ann Seifert SPM, Sede Metepec Tel. Clínica: (722)- 215-3024 E-mail: pazmental.mx@gmail.com

La www.revistasporting.com Abril 2016

salud mental es algo que debemos cuidar y procurar en todas las etapas de la vida. En la infancia se pueden presentar ciertos conflictos o dificultades las cuales, al ser tratadas oportunamente, pueden solucionarse de manera efectiva y eficaz y así prevenir que en un futuro ocasionen otros tipos de problemas.

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En la psicoterapia con niños se trabajan diversos problemas emocionales y de comportamiento, los cuales difícilmente se pueden tratar con otros medios. El terapeuta está capacitado para tratar las situaciones que se presentan con los niños de diversas edades y contextos; y al mismo tiempo guía a los padres en la relación que llevan con el niño y en la forma de entender y comunicarse con él. Las sesiones pueden ser con el niño, el niño y los padres o solamente los padres.

Algunas de las dificultades que se pueden tratar en la psicoterapia de juego con niños: problemas de socialización e interacción con los padres, hermanos u otros niños, dificultades en el aprovechamiento escolar, comportamiento agresivo, bullying, inseguridad; también se pueden tratar situaciones más complicadas como depresión, ansiedad, etc.

El juego es la manera natural de comunicación de los niños, en la terapia se busca entender estos mecanismos y aplicarlos al tratamiento de la

problemática ya que así expresa sus ansiedades y con la ayuda del terapeuta resuelve sus conflictos, se desarrolla cognitivamente y aprende a interactuar con los demás. El niño en el juego muestra parte de su per-

EN LA INFANCIA SE PUEDEN PRESENTAR CIERTOS CONFLICTOS O DIFICULTADES LAS CUALES, AL SER TRATADAS OPORTUNAMENTE, PUEDEN SOLUCIONARSE DE MANERA EFECTIVA Y EFICAZ

El terapeuta va interpretando y analizando el juego al mismo tiempo que va poniendo límites para que el niño asuma su responsabilidad dentro de la relación terapéutica. Aprende a relacionarse de forma distinta dentro de un contexto particular que le va proporcionando herramientas para funcionar de manera más positiva en la vida cotidiana. Del mismo modo ayuda

a darle sentido a las experiencias para que se pueda desarrollar de la manera más sana posible.

Es de vital importancia que las sesiones sean constantes ya que así se logra establecer el vínculo de manera más rápida, eficaz y segura; y los conflictos se van resolviendo más ágilmente- se da un ambiente de confianza en donde existe completa libertad para expresarse. Se requiere mucho compromiso de parte de los padres tanto para la logística como de apoyo en cualquier aspecto que se pueda

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ES DE VITAL IMPORTANCIA QUE LAS SESIONES SEAN CONSTANTES YA QUE ASÍ SE LOGRA ESTABLECER EL VÍNCULO DE MANERA MÁS RÁPIDA, EFICAZ Y SEGURA; Y LOS CONFLICTOS SE VAN RESOLVIENDO MÁS ÁGILMENTE

sonalidad y como se ajusta a los procesos sociales y corporales. Se evalúan las conductas que se van expresando, y los juguetes sirven para suscitar ciertos comportamientos.

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necesitar. En ocasiones ya que empieza a darse un cambio en el niño se empieza a alterar la dinámica familiar, es importante irse adaptando

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EN OCASIONES YA QUE EMPIEZA A DARSE UN CAMBIO EN EL NIÑO SE EMPIEZA A ALTERAR LA DINÁMICA FAMILIAR, ES IMPORTANTE IRSE ADAPTANDO A ESTOS CAMBIOS YA QUE SON PARA BIEN

a estos cambios y no resistirse ya que son para bien.

La terapia cumple varias funciones como: aprender habilidades, liberación de energía, estimulación kinestésica, exploración, comprensión de funciones mentales e interacciones sociales, desarrollo cognitivo, habilidades de separación-individuación y técnicas de resolución de conflictos.

La duración del tratamiento depende de cada individuo, la problemática que se está tratando y los objetivos que se tengan.

Las intervenciones pueden ser de corto, mediano o largo plazo; desde 12 sesiones hasta visitas regulares por periodos más extendidos. La terapia en la infan-

cia y la adolescencia tiene efectos a largo plazo. Las investigaciones han demostrado que adultos que fueron en su infancia o adolescencia a psicoterapia siguen obteniendo beneficios en su forma de pensar y actuar a lo largo de toda su vida.

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Cómo hacer que tus hijos coman frutas y verduras

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s importante que los niños de 1 a 10 años, comiencen a desarrollar hábitos de alimentación correctos y promover un estilo de vida saludable para prevenir el desarrollo de enfermedades como anemia, desnutrición, diabetes mellitus, obesidad, hipertensión, cáncer y enfermedades del corazón.

Los siguientes Tips pueden ayudarte a introducir las frutas y verduras en su alimentación:

Es muy común batallar con los niños para que coman saludable en especial frutas y verduras.

Procura siempre tener frutas y verduras en tu casa de colores brillantes y

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La recomendación para los niños de 1-10 años de edad son 3 porciones de verduras y de 2-3 porciones de frutas al día. Una porción de verduras es ½ Taza de verduras cocidas o 1 Taza de verduras crudas. Una porción de fruta es una pieza mediana o 1 Taza de fruta en cubos

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Por: Lic. en Nutrición y Ciencias de los alimentos Ana Gabriela Maawad Reyes Email: annemwdr@gmail.com Cel: 7221601093

ES MUY COMÚN BATALLAR CON LOS NIÑOS PARA QUE COMAN SALUDABLE EN ESPECIAL FRUTAS Y VERDURAS

Es importante que tú y tu familia pongan el ejemplo y consuman regularmente frutas y verduras. Si tus hijos ven que tu las comes, les va a dar curiosidad probarlas.

llamativos, esto las hace atractivas visualmente para ellos.

Involúcralos en la compra y preparación de platillos que incluyan frutas y verduras.

Pueden preparar ensaladas, sándwiches, pizzas con base de pan árabe y darles color a los platillos con diferentes mezclas de verduras.

• Smoothie de plátano con crema de cacahuate • Smoothie de mango con yogurt de vainilla.

Otra opción es incluirlas disfrazadas en platillos preparados: • En el desayuno a los hotcakes puedes agregarles plátano, fresa o manzana en la masa • En las sopas (sopa de fideo con pedacitos de espinaca) • Como salsa en los platillos fuertes (Pollo con salsa de brócoli, Bistec en salsa de jitomate)

Ponte de acuerdo con los papás de los amigos de tus hijos para en el lunch les incluyan frutas y verduras, al ver que otros niños de su edad las comen las van a querer probar.

• En la guarnición (Puré de papa con zanahoria, Arroz con pedacitos muy chiquitos de zanahoria y calabacita Pasta con salsa Alfredo de coliflor)

Incluye en cada comida una fruta o verdura, preséntalas de manera atractiva, por ejemplo haz figuras con ellas de animales, paisajes o caras. Otra opción es cortarlas en cubitos y hacerlas brocheta.

Una manera muy novedosa es convertir las verduras en fideos con un tipo rallador especial llamado “Zoodle” y preparar los fideos de verdura a la boloñesa, con pesto, salsa oriental, etc.

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INCLUYE EN CADA COMIDA UNA FRUTA O VERDURA, PRESÉNTALAS DE MANERA ATRACTIVA, POR EJEMPLO HAZ FIGURAS CON ELLAS DE ANIMALES, PAISAJES O CARAS

Se pueden agregar a smoothies para el desayuno: • Smoothie de moras con espinaca

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RECETAS Pasta con salsa alfredo de coliflor Ingredientes: • 500 gr de spaguetti o fettuccine • 3 Cabezas chicas de coliflor • 1 Tazas de caldo de verduras o pollo • 6 Dientes de ajo • 1 Cucharada de mantequilla • 1 cucharadita de sal • 1 pizca de nuez moscada molida • Pimiento negra al gusto • 1 Cucharada de aceite de oliva • ¼ de Taza de crema reducida en grasa • 1 Taza del agua de cocción de la pasta

4. Pasar la coliflor a una licuadora y agregar dos tazas del caldo de verdura. Dependiendo del tamaño de la batidora este paso se puede hacer en varias partes. Agregar el ajo salteado, la nuez moscada, pimienta, sal y licuar hasta que quede un puré homogéneo, agregar el aceite de oliva y licuar unos minutos más para que se incorpore.

Puedes agregar más caldo para que quede más liquida la salsa.

5. Vaciar en el sartén donde se salteo el ajo, agregar la crema y mezclar calentando a fuego bajo.

Agregar la pasta y mezclar sin romperla, servir.

Instrucciones: 1. Picar la coliflor. Calentar a fuego medio alto el caldo de verduras o pollo sin grasa en una olla y hervir.

Agregar los floretes de coliflor y cocinar tapados a fuego medio hasta que quede suave.

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2. En lo que se cocina la coliflor derretir en un sartén la mantequilla y agregar los dientes de ajo picados finamente, saltear hasta que estén transparentes.3.

Aparte cocer la pasta en una olla con agua y sal como indique el paquete. Una vez cocida escurrir pero reservar una taza del agua de cocción de la pasta.

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Smoothie de moras y espinaca Ingredientes: • ½ Pieza de plátano (congelado) • 1 Taza de moras mixtas (fresa, moras azules, zarzamoras, frambuesas) • 1 Taza de leche light • 1 Taza de espinaca baby • 1 cucharadita de miel de abeja o agave Instrucciones: 1. Una noche antes rebanar el plátano, guardar en una bolsa Zip-lock y congelar. Puedes congelar varios para usarlos en más smoothies.

2. Licuar todos los ingredientes hasta que todos los ingredientes se incorporen y servir.

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3 señales

de que vas a conocer al amor de tu vida Por: Lara Sánchez vacío, fraudulento, triste. Hasta que no vivas tu vida disfrutando y dedicándote a tu propósito, buscarás la felicidad en otras personas.

Te emociona tu futuro No lo estás buscando El amor es el regalo más grande del mundo, uno que se debe compartir y entregar sin esperar nada a cambio. El amor verdadero se encuentra cuando menos se busca, cuando se comparte sin expectativas ni reservas. Lo más importante para encontrar tu alma gemela es estar ya enamorado de los regalos que compartes con el mundo que te rodea. La fe y la gratitud son la clave para encontrar el amor en todos los sentidos.

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Has encontrado tu propósito

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Cada uno de nosotros tiene talentos especiales. Cuando vivimos esos talentos, descubrimos y vivimos nuestro propósito. Si vives una vida que no se siente honesta y auténtica a ti mismo, te podrías a llegar a sentir

LA CLAVE ESTÁ EN ENCONTRAR ALGUIEN CON QUIEN SE PUEDA COMPARTIR TANTO LO BUENO, COMO LO MALO

Cuando somos felices con lo que tenemos, nos sentimos completos y sin la necesidad de obtener más de lo que ya hay en nuestra vida. Cuando en el amor, el mero hecho de pensar en perderlo es doloroso y pensar en vivir el futuro junto a esa persona te hace inmensamente feliz, es que has encontrado algo valioso que no debes de dejar ir. Si tu relación aporta una nueva sensación de emoción hacia el futuro, algo están haciendo bien tú y tu pareja.

Pero lo más importante para lograr ser feliz en una relación, es ser feliz sin o antes de ella.

Sí, ¡has leído correctamente! Es vital que no busques tu satisfacción y felicidad fuera de ti mismo para que jamás sea algo que te puedan arrebatar. La clave está en encontrar alguien con quien se pueda compartir tanto lo bueno, como lo malo. Aunque tu relación sea un aspecto extremadamente importante en tu vida, no dejes que sea lo único en ella; también tu pareja será más feliz si no te enfocas u obsesionas con ella por completo y si sabes encontrar tu felicidad de manera independiente— para poder así compartirla después con los seres que más amas.

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Pilates con Nydia Rocha

ydia se enamoró del Pilates hace ya 7 años, y hoy comparte esa pasión con todos sus alumnos. Invitó a Sporting a conocer sus nuevas instalaciones y nos comparte algunos de los ejercicios que se pueden practicar y enseñar en sus clases. Conoce en esta entrevista a una apasionada del Pilates, ¡que sin duda alguna te va a contagiar su gran amor por este deporte!

Sporting: En tus propias palabras, ¿qué es Pilates?

Nydia Rocha: La mejor forma de atender tu cuerpo. En Jiraf siempre hemos pensado que si no cuidas tu cuerpo ¿dónde vas a vivir?

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Pilates te ayuda construir la figura que quieres pero te da el cuerpo que necesitas. A través de los ejercicios físicos y del sistema de acondicionamiento mental que lo integra, aprendes a dominar tu mente y le enseñas a dirigir a tu cuerpo hasta lograr el absoluto control. Y te beneficias en efecto dominó: fortaleces el centro abdominal, y así de manera exitosa corriges posturas, desarrollas adecuadamente tu cuerpo, restableces vitalidad física, vigorizas tu mente y elevas el espíritu.

PRINCIPAL

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S.: ¿Cuándo nació tu pasión por el Pilates?

N.R.: Cuando lo probé… En la vida tenemos que experimentar, estaba buscando un cambio en mi vida, algo que me hiciera nacer una sensación en especial, que hoy puedo definir como bienestar, pero yo no sabía qué me la iba a dar, si era correr o gimnasia; no era importante la técnica. Fui a mi primera clase de Pilates y lo sentí, después se quedó en mí esa sensación y ahí fue que me conecté. Podría decir que Pilates “mató tres pájaros de un tiro”; me dio un equilibrio en mi salud, un mejor estado físico y paz mental.

S.: ¿Para ti qué significa este sistema llamado Pilates?

N.R.: Felicidad total, es lo que se me viene a la mente. Cuando descubrí Pilates pensé que era el secreto mejor guardado para poder cambiar de manera positiva por dentro y por fuera nuestro cuerpo, para mi fui la oportunidad y el mejor regalo que me pude hacer para ser mejor y sentirme increíble, significa que puedes darle un nuevo significado a tu vida implica

una conciencia mental y una valoración que nadie está exento, todos la necesitamos. Ahora además Jiraf es la herramienta que me permite ser mejor persona a diario, Pilates se tiene que compartir. Yo lo veo así, mi trabajo es brindarle salud a las personas, que mejor que ganarse la vida así, ¿O no?

S.: ¿Qué te ha aportado a tu vida diaria el Pilates?

N.R.: Es bien gratificante. imagina que llega alguien a Pilates conmigo, sin ganas y sin energía y del caos diario y al final dicen sonriendo: “¡Muchas gracias estuvo increíble la clase!” No es por presumir, sino porque las instructoras nos esforzamos; y salen sonriendo, recargados de energía y con una vibra positiva, les cambias el día y ellos a su vez hacen una cadenita, porque ya llegan a trabajar o a casa en un modo diferente. Esa satisfacción de que ayudas a construir los días de las personas y

ENTREVISTA

SIEMPRE HE PENSADO QUE DAS LO QUE RECIBES Y RECIBES LO QUE DAS, ENTONCES CUANDO YO ME SENTÍ INCREÍBLEMENTE BENEFICIADA POR PILATES, ME CONVENCÍ DE QUE ESTO LO TENÍAN QUE CONOCER MÁS PERSONAS, Y ASÍ ELLAS RECIBIERAN LOS FRUTOS DE ESTE SISTEMA su salud es lo que más recibo de Jiraf Authentic Pilates, me da fortaleza, me hace querer seguir y en los momentos duros me motiva, pero los Jirafos, así les llamamos de cariño a nuestros alumnos, son los que más aportan significado a mi vida. Ya no puedo pedir más.

S.: ¿Quién puede practicar Pilates?

N.R.: Siempre he pensado que das lo que recibes y recibes lo que das, entonces cuando yo me sentí increíblemente beneficiada por Pilates, me convencí de que esto lo tenían que conocer más personas, y así ellas recibieran los frutos de este sistema. Pero no quise hacerlo a la aventura y ya hace 7 años comencé mi entrenamiento para ser instructora de Pilates y realice mi certificación con la PMA (Pilates Method Alliance) con la idea de no solo de ser una

S.: ¿Cómo se ve tu alimentación, en combinación con la práctica de Pilates?

N.R.: Una vez una alumna me dijo: “¡Ay, yo hago Pilates porque así como lo que quiera!”

No sé si ella pensó en el impacto de sus palabras, pero es una realidad que al hacer Pilates tienes más libertad a la hora de decidir qué comer, cuánto comer y cómo comerlo. Sin embargo es importante siempre mantener un equilibro, por salud, el “efecto Jiraf” lo llamamos, que es cuando ves tu cuerpo evolucionar, y tú solita vas prefiriendo cosas más saludables, de manera automática o inconsciente, no lo sé, pero ya se hace un modo de vida.

S.: ¿Qué opinas del estigma que hay sobre que es un sistema de ejercicios‘para mujeres’?

N.R.: Hicimos un estudio y podría decir que la gente visualizaba Pilates como si fueran aerobics, con muchos colores llamativos y mujeres sonriendo. ¡Increíble! Es una oportunidad para nosotros, hay que quitar ese estigma y unir a más hombres. Fue por eso que decidimos ser

el primer Pilates en México que le da un giro a cambiar la personalidad de un estudio para convertirnos en Jiraf, más atractivo para los hombres, sin que la imagen se perciba ruda, si no efectiva y enfocada, hasta más sexy te podría decir. Ha funcionado muy bien tenemos cada vez más hombres y ellos están muy satisfechos.

S.: ¿A partir de qué edad se puede practicar?

N.R.: A veces la gente se ríe cuando contesto esta pregunta, porque yo digo les digo que desde antes de nacer, en el embarazo ya las mujeres, además de beneficiarse del sistema, benefician al bebé y su salud. En Jiraf tenemos desde niños, con el método de Jiraf Kids, y he conocido estudiantes de 85 años, sin dejar de mencionar que Romana Kryzanowska, quien dio continuidad a Joseph Pilates en su sistema y maestra ejemplar, murió a los 97 años y en sus últimos días seguía haciendo Pilates. Se trata sólo de dejar a un lado los pretextos y saber que el alma no envejece.

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S.: ¿Cuándo decidiste dedicarte a la enseñanza de Pilates?

entusiasta del método sino de profesionalizarme y transmitir responsablemente la enseñanza y practica del método.

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N.R.: En Jiraf fue muy padre cuando decidimos crear “Sé más de lo que ya eres” como filosofía, pensando quién podía venir acá, y descubrimos que es un sistema muy universal, que además no te limita por edad, tenemos desde niños hasta nuestros alumnos más experimentados, porque usamos ejercicios no invasivos, sí profundos. Nuestro mayor mito es que sólo es para mujeres, y es mentira, fue creado por un hombre, imagínate. Además nos enfocamos en ayudar a quienes quieren potencializar su rendimiento como deportistas, mujeres que desean llevar un embarazo más sano, rehabilitaciones de lesiones físicas y a quien quiera mejorar su vida, en este último yo creo que todos.

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EN PORTADA

NYDIA

ROCHA

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Nombre del ejercicio: Snake Objetivos: • Desarrollar la estabilidad y rotación del tronco • Aumentar la movilidad de la columna • Desarrollar control de los oblicuos y los hombros • Fortalecer los músculos abdominales, en especial los oblicuos ¿Qué debemos hacer para lograrlos?

Colocar la mano izquierda sobre la hombrera del reformer y la derecha a la orilla de la cama con los pies cruzados sobre la barra. Elevar la cadera a la altura de la barra y rotarla hacia la mano que está colocada en la orilla. Una vez lograda la estabilidad en esta posición, desplazar el carrito de adelanta hacia atrás sin perder fuerza en el abdomen, especialmente en los oblicuos. ¿Qué hacemos para evitar lastimarnos?

Mantener la cabeza alineada con la columna y concentrar la fuerza requerida para el movimiento en el abdomen para restar presión a los brazos.

¿Qué debemos hacer para lograrlo?

Colocar manos sobre hombreras y piernas estiradas con pies apoyados en la barra; asegurando que el cuerpo esté en línea recta con hombros encima de las manos. Se empuja el reformer llevándolo hacia adelante y hacia atrás, manteniendo el cuerpo estable en posición de plancha. ¿Qué hacemos para evitar lastimarnos?

Estabilizar el tronco, nunca perder fuerza en abdomen para proteger la espalda.

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Objetivos: • Desarrollar la estabilidad del tronco y las escápulas • Desarrollar la fuerza del centro (abdomen y espalda) • Fortalecer los flexores de los hombros

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Nombre del ejercicio: Control front en reformer

Nombre del ejercicio: Teaser Objetivos: • Músculos abdominales • Erectores de la columna • Flexores de la cadera ¿Qué debemos hacer para lograrlos?

Sentarse erguido a la orilla de la caja larga del reformer sosteniendo las cintas cortas. Equilibrarse sobre la base de la pelvis con las piernas en un ángulo de 60 grados formando una V con el cuerpo, elevando los brazos por encima de la cabeza. ¿Qué hacemos para evitar lastimarnos?

Articular la columna al rodar arriba y abajo, iniciar los movimientos con una prolongada flexión lumbar, mantener las piernas firmes durante todo el ejercicio.

Nombre del ejercicio: Side support

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Objetivos: • Desarrollar la estabilidad del tronco y de las escápulas • Desarrollar la fuerza del centro • Fortalecer los flexores de los hombros

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¿Qué debemos hacer para lograrlos?

Colocar la mano derecha sobre la barra de pies y recargar los pies entrecruzados sobre las hombreras del reformer, formando así una plancha en diagonal con el cuerpo. Elevar la mano contraria firme hacia el techo y alinear la columna, desplazar el carrito hacia adelante y hacia atrás manteniendo la posición firme y erguida en diagonal. ¿Qué hacemos para evitar lastimarnos?

Mantener la fuerza entre las escápulas, estabilizar el tronco y mantener la fuerza en el centro del cuerpo (abdomen y espalda baja).

Nombre del ejercicio: The Hundred Objetivos: • Fortalecer los músculos abdominales • Desarrollar la estabilidad lumbopélvica ¿Qué debemos hacer para lograrlos?

Recostarse sobre el reformer tomando las cintas cortas con las manos; posteriormente flexionar las piernas en una posición de mesita. Una vez que estabilizamos el cuerpo en esta posición, con la fuerza de abdomen se elevan cabeza y pecho y se estiran las piernas a 45 grados, manteniendo los brazos con fuerza a los costados del cuerpo. Se empiezan a batir los brazos vigorosamente de arriba abajo inhalando en 5 tiempos y exhalando en otros 5 tiempos hasta completar 10 ciclos, completando así 100 tiempos. ¿Qué hacemos para evitar lastimarnos?

Mantener la fuerza en el abdomen durante todo el ejercicio, alineando siempre la cabeza con la columna y enfocando la vista hacia el frente. Es importante tratar de mantener el reformer lo más inmóvil posible mientras se baten los brazos de arriba hacia abajo.

Nombre del ejercicio: Salute

¿Qué hacemos para evitar lastimarnos?

Mantener la unión entre las escápulas durante todo el ejercicio así como la fuerza en el abdomen y la espalda para mantener la posición diagonal. Mantener los codos elevados y apuntando hacia los lados.

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¿Qué debemos hacer para lograrlos?

Colocarse sentado sobre la caja larga del reformer con los glúteos lo más atrás de la caja posible y las rodillas a la mitad de la misma con la espalda erguida y alineada.

Tomar las cintas cortas del reformer con las manos detrás de la cabeza y formando un diamante con ambas, los codos permanecen amplios y van hacia los lados. Se inclina la espalda a 45 grados, formando una diagonal, y los codos se estiran hacia el techo manteniendo las manos en posición de diamante.

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Objetivos: • Fortalecer los extensores del codo y los abductores del hombro • Desarrollar la fuerza en tríceps

El Golf

Un juego de honor Ángel Morales H. Profesional de Golf. angel@rangelamarquesa.golf

Mi

nombre es Ángel Morales, y es con mucho gusto que voy a comenzar a compartir con ustedes mi conocimiento y experiencias con respecto a este hermoso deporte del Golf, al cual me he dedicado de entero en los últimos 17 años de mi vida. Espero que lo que encuentren en estos artículos pueda ser de gran beneficio en su juego y su desempeño en el campo de Golf.

Un tema que me interesa comentar en esta primera ocasión es que uno de los fundamentos del juego es el siguiente:

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“EL GOLF ES UN JUEGO DE HONOR”, pero ¿qué significa esto?

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Significa que la ética personal y la honradez juegan un papel de primordial importancia, ya que cada jugador debe— de acuerdo a las reglas del golf— aplicarse a si mismo los castigos y sanciones sin que exista un árbitro o juez que este pendiente de lo que estamos haciendo en cada jugada.

(Desviándome un poco del tema original; de lo anterior se desprende que el conocimiento de las reglas del golf es algo que a menudo muchos no se toman con la seriedad que se debe ya que— si bien las reglas están para aplicarnos las sanciones— en determinadas situaciones también nos ayudan a salir de una situación que pudo haber sido mas crítica en cuestión de los golpes de castigo que nos tocarían o de cómo “tomar alivio” para ejecutar el siguiente golpe, entre muchas otras.)

Tengo amigos ejecutivos y dueños de negocios que me comentan que, cuando salen a jugar con otros jugadores que no conocían previamente y que se reúnen para una jugada para que potencialmente cierren algún acuerdo y/o negocio, se dan cuenta de que mejor no se meten a hacer negocio con dichas personas ya que al observar el “desempeño” en general de los otros jugadores (y no me refiero al desempeño de su nivel de juego) y la manera en que se cuentan o mejor dicho se descuentan golpes de su score, quedan claras muchas cosas. En una simple jugada de Golf nos percatamos del temperamento de nuestros compañeros de juego ya que siempre existe aquel que avienta bastones, le grita al caddie, le empieza a echar la culpa a todo y a todos, retrasa el juego, así como muchos otros detalles.

Las reglas de la “Etiqueta del juego del Golf”— y con esto me refiero a situaciones que se abordan en el reglamento de juego y que debemos conocer y llevar a cabo— son: • No pisar la línea de tiro de putt • No retrasar el juego • No hacer ruidos o no movernos cuando otro jugador va a realizar un golpe en cualquier parte del campo, • No apagar el celular y que este suene continuamente, obligándonos a atenderlo (esto es especialmente importante durante torneos) • No querer darle el paso a otro grupo que juega mas rápido que el nuestro

LOS INVITO A CONOCER MAS EN DETALLE LAS REGLAS DE GOLF, LAS CUALES ESTÁN DISPONIBLES EN LA PÁGINA WEB DE LA FEDERACIÓN MEXICANA DE GOLF aunque tengamos el siguiente hoyo libre, no arreglar divots, entre otras.

Sin duda alguna este deporte nos puede llegar a sacar de nuestras casillas, a unos más que a otros, pero de lo que estoy seguro es que nos vuelve más humildes en general, lo cuál me lleva a confirmar lo que un buen jugador debe tener en alto grado: autocontrol, serenidad, fortaleza mental, ética, honradez son aquellos cosas con las que debemos presentarnos cada vez que salimos a jugar.

Involucrar a nuestros hijos en este fabuloso deporte es una buena idea, ya que como lo comenté anteriormente, todos las cosas que se desarrollan a lo largo del aprendizaje del Golf les ayudará a adquirir ese temple que se requiere para afrontar diferentes situaciones a lo largo de su vida.

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Los invito a conocer mas en detalle las reglas de Golf, las cuales están disponibles en la página web de la Federación Mexicana de Golf.

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Especial del día de la Tierra Con Gerardo Ceballos 46º aniversario 22 de abril

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Por: Lara Sánchez

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r. Gerardo Ceballos: Biólogo con doctorado en Ecología por la Universidad de Arizona, investigador titular del Instituto de Ecología de la UNAM. Sus investigaciones están centradas en la ecología y conservación de la fauna silvestre. Ha recibido numerosos reconocimientos por su trabajo, entre ellos el Premio Nacional al mérito ecológico, ser aceptado como miembro asociado de la fundación Guggenheim y el Premio Volkswagen por amor al planeta; en el 2014 fue aceptado como miembro extranjero de

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la academia Americana de las ciencias y artes, la cual es una distinción que solo tienen otros seis mexicanos. Ha escrito más de 400 artículos científicos y de divulgación, y 45 libros; algunos de los títulos de los libros son Los mamíferos silvestres de México, Animales de América en peligro de extinción, Fauna mexicana, The Anhilitation of Nature (La destrucción de la Naturaleza). Es miembro de varias sociedades científicas, como la Academia Mexicana de la Ciencia y la Sociedad Americana de Ecología. Ha publicado más de 50 artículos científicos y de divulgación y 13 libros.

¿Por qué celebrar el Día de la Tierra?

Para Gerardo nos “Hace recordarnos que la tierra es el único planeta, el único cuerpo celeste en el que sabemos que hay vida. Lo que debemos celebrar es que todavía existe la naturaleza y la tranquilidad y la paz que transmite. Es lo que debemos exaltar; que hemos tenido la enorme fortuna de conocer este planeta. Debemos recordarnos que es nuestro

menester salvar al planeta y a todos los que estamos en él.”

Entre los grandes problemas ambientales se encuentran los siguientes: Esta lista no es exhaustiva, tristemente hay más…

Cambio climático Una de las preocupación ambientales de mayor impacto está relacionada con el aumento de la temperatura promedio global, provocado por los gases de invernadero producto del uso de combustibles fósiles como el petróleo y el carbón. Cada día hay mas industrias y automóviles por ejemplo. Esto ha producido enormes cambios en el clima del planeta, afectando los patrones de temperatura y precipitación, con sequias y lluvias intensas, heladas, olas de calor y frio inusuales.

Se habla ya a menudo de súper huracanes, del deshilo de los polos, de temperaturas record altas o bajas, inundaciones, el aumento en el nivel del mar y la extinción de especies.

El cambio climático global ya ha provocado enormes perdidas económicas por la perdida de cultivos por las sequias, la destrucción de poblados por las inundaciones, el avance de enfermedades como el paludismo. Ha causado también la migración de cientos de miles de refugiados ambientales.

la tierra es el único planeta, el único cuerpo celeste en el que sabemos que hay vida. Lo que debemos celebrar es que todavía existe la naturaleza y la tranquilidad y la paz que transmite

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Los problemas del medioambiente de la actualidad han tomado una escala global en las últimos décadas; son problemas que han sido causados por el hombre y están empeorando de manera increíblemente acelerada. En este especial del Día de la Tierra queremos enfocarnos en los siete problemas medioambientales más grandes a los que nos enfrentamos hoy en día y para ello, Sporting se puso en contacto con el gran Ecólogo, Dr. Gerardo Ceballos; para entender mejor cuáles son los riesgos a los que se enfrenta tanto el planeta azul como el ser humano ahora mismo, y nos explica qué podemos hacer para afrontar estos problemas.

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El planeta se puede salvar. Después de enormes cataclimos, el planeta ha vuelto a revivir. Pero quisiéramos que reviviera junto al ser humano.

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Crecimiento de la población

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Los problemas ambientales globales son causados por la sobrepoblación humana global.

Actualmente estamos agotando rápidamente los recursos naturales necesarios para sostener a la población mundial. Un problema y una actitud humana que Gerardo Ceballos describe como “el comportamiento de un heredero despilfarrador” de una población humana que crece a razón de 250.000 personas por día— unas 85 millones de personas al año. Esto se traduce en mil millones de personas cada 11 o 12 años.

Increíblemente, y de manera aterradora, en los últimos 60 años la población humana ha aumentado de manera similar a lo que creció desde su aparición hace millones de años.

En su artículo Población y medio ambiente, ¿qué nos espera?, Gerardo indica que hay estimaciones de que a mediados del siglo XXI podríamos llegar a ser cerca de 10 mil millones de personas en la Tierra. Esto evidentemente afectará, entre muchos otros factores, la diversidad biológica, el clima, la fertilidad de los suelos, la extensión de bosques y selvas, la contaminación de aire, suelo y agua, lo cual limitaría de manera muy grave la capacidad de mantener el bienestar social y económico de los seres humanos. Gerardo está

preocupado por el efecto que esto tiene y tendrá en la diversidad de la fauna y la flora. “Año con año una multitud de especies de plantas y animales desaparece de la faz de la tierra, perdiéndose para siempre una parte del patrimonio biológico acumulado, a lo largo de millones de años de evolución”.

Pérdida de la biodiversidad Una vez que se extingue una especie, ya no hay cómo recuperarla. Hoy en día han desaparecido y se han extinguido cerca de 400 especies de vertebrados desde 1900. Existen cientos de miles de especies mas en peligro de extinción. La extinción de una especie conlleva la desaparición de sus poblaciones, de las cual la conservación es básica para mantener la estructura y función de los sistemas biológicos de la tierra; esos cambios en la estructura y función de los ecosistemas pueden llegar a causar la pérdida de los servicios ambientales*. *¿Qué son los servicios ambientales?

Gerardo los describe como “Los beneficios enormes que el ser humano obtiene

como resultado del funcionamiento de los ecosistemas como el mantenimiento de la composición gaseosa de la atmósfera, el control del clima, el control del ciclo hidrológico, la eliminación de desechos y el reciclaje natural de nutrientes, la polinización de cultivos y muchos más. Cualquier beneficio que uno se pueda imaginar que nos dé la naturaleza, eso es. La probabilidad de tener una depresión mayor disminuye un 40% con el contacto con la naturaleza. Es un 40% menor que para alguien que lleva el estilo de vida ajetreado de la ciudad de hoy en día, en el cual no hay ese contacto.”

La industria alimentaria “Las cosechas de los últimos años habrían sido suficientes para suministrar comida a un promedio de 6 a 8 millones de personas, si todos hubiéramos consumido una dieta mayormente vegetariana.” Consumiendo una dieta común en la que se consumen calorías de origen animal y aumentando el porcentaje de personas que consuman estos alimentos, el número de personas que se podrían alimentar, disminuye exponencialmente. Globalmente, el sector ganadero es una de las fuentes

más grandes de gases de invernadero y una de los factores principales de la pérdida de biodiversidad. Este efecto de invernadero, el cual causa cambios rápidos en el clima, podría afectar gravemente los cultivos futuros, ya que estos dependen completamente de las condiciones climáticas, las cuales están bajo riesgo de seguir cambiando gravemente. Corremos el riesgo de que más de un 25% de la población mundial se muera de hambre durante las próximas décadas.

mas, paga lo más que puedas en línea y ya no recibas tus estados de cuenta por correo.

Disminución de la capa de ozono

• Ahorra agua. Esto puede ser bañándote con tu pareja y/o tomándote baños menos largos. No solo ayuda a tu relación sentimental, sino también al planeta. ¡Hay que aprovechar!

Al igual, los científicos concuerdan que los gases de invernadero están alterando nuestra atmósfera, contribuyendo en los problemas de cambio climático y las temperaturas en aumento. El desarrollo de la industria se ve como la causa principal de este daño a la capa de ozono. El desgaste grave de la capa de ozono provocará el aumento de los casos de melanomas (cáncer) de piel, de cataratas oculares, supresión del sistema inmunitario en humanos y en otras especies. También afectará a los cultivos sensibles a la radiación ultravioleta.

• Genera menos basura.

• No compres animales ni productos de especies en peligro de extinción.

• Recicla lo que puedas. Desde periódicos hasta revistas y no compres botellas si no son de cristal.

cambios necesarios para mantener las condiciones ambientales que han sido fundamentales que haya vida en la Tierra.

La humanidad ha mostrado que puede cambiar muy rápido en tiempos de crisis, como en la Segunda Guerra Mundial. Espera que logremos tomar conciencia de que la conservación de la naturaleza es fundamental para mantener a la civilización como la conocemos. Al final, el rumbo de nuestro futuro está exclusivamente en nuestras acciones y la sensibilidad que mostremos a la conservación de la naturaleza. Este es el reto mas grande que ha enfrentado la humanidad.

• Planta un árbol. Es bueno para el aire, para la tierra, para ti.

¿Podemos, si todos nos unimos en esta causa, salvar el planeta?

Ceballos es optimista. Piensa que los seres humanos vamos a lograr hacer los

• Usa menos el coche. Toma la bicicleta hacia el trabajo, camina, anda y viaja en tren o autobús.

• Come menos carne. Solo una comida vegetariana a la semana puede ayudarle no solo a tu salud sino también al planeta. Se requiere de 2,500 galones de agua para producir medio kilo de carne y por cada animal que consumimos, 5 metros cuadrados se tuvieron que destruir.

• Usa menos papel. En un año, el Mexicano promedio usa 2,200 servilletas y/o hojas de papel- seis cada día. Usando solo uno menos al día podríamos estar ahorrando miles de millones de servilletas y hojas cada año. Compra tu boleto de avión en línea y no lo impri-

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Entonces, ¿qué podemos hacer para mejorar esta situación en nuestro día a día?, ¿Qué puede hacer cada uno de nosotros en el cotidiano? Aquí te dejamos solo algunas pocas de las muchas opciones que tenemos para mejorar la situación. Te invitamos a que investigues y busques más.

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YOGA

EN LA NATURALEZA PARA LA PRIMAVERA Por: Atala Mayer Psicoterapeuta, Arte terapeuta & Instructora de Yoga www.seruno.com.mx @prasadayoga #prasadayoga

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acer tu práctica de Yoga al aire libre te permite conectar esta experiencia con su origen, la unión con la naturaleza. Una de las bondades que nos ofrece la práctica de Yoga es que puede realizarse en cualquier lugar. Un estudio realizado por David Strayer, especialista en psicología cognitiva de la Universidad

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de Utah, encontró que desconectarse del ritmo de vida moderno para internarse en la naturaleza y observarla incrementa el estado de relajación y la concentración de la mente, – dos de los componentes más importantes que se buscan en la práctica de Yoga- lo cual considera que es el antídoto al acelerado y estresante ritmo de vida que llevamos.

Aunque actualmente podemos tener acceso a escuelas de Yoga en donde encontramos las condiciones ideales para practicar, se sugiere que, cuando las circunstancias lo permitan, esta práctica se realice al aire libre, ya que la naturaleza puede intensificar la experiencia del Yoga de diferentes formas. Cada asana está basada en la nuestra relación con los elementos de la

naturaleza, por lo que podrás observar que aumenta tu grado de consciencia en cada postura, tu respiración se vuelve más profunda y tu mente se aquieta debido al estado de relajación que transmiten los elementos naturales.

Practicar Yoga al aire libre también puede profundizar en tu experiencia al respirar y concentrarte en los olores que hay en la naturaleza, o escuchar los sonidos del entorno, lo cual te permite mantenerte más presente. Incluso aquello que parecieran ser distracciones del ambiente pueden ayudarnos a calmar la mente al integrar todos nuestros sentidos para percibir el viento o escuchar a los animales; esa es la verdadera experiencia del Yoga

La Primavera está relacionada con el elemento Tierra, que tiene como cualidades el arraigo, la estabilidad, pero también el potencial de renacer, de llenarte de vitalidad y crear. Es el momento de pasar de un estado de introspección y letargo, propios de la energía del invierno, a uno de purificación del cuerpo y la mente.

En contacto con la tierra es más fácil observar lo que ocurre en ti durante la práctica, sentir la tierra debajo de los pies te lleva a darte cuenta de en dónde te encuentras y percibir cada movimiento de tus pies y piernas, lo cual brinda la habilidad de entrar a cualquier postura de una forma más consciente; puedes profundizar más en la consciencia de tu propio cuerpo y en el trabajo de tus emociones y el estado de tu mente.

Práctica En la práctica de Yoga se sugiere que durante esta temporada se realice una secuencia de posturas para ponernos en contacto con

La Primavera está relacionada con el elemento Tierra, que tiene como cualidades el arraigo, la estabilidad, pero también el potencial de renacer, de llenarte de vitalidad y crear.

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La tierra y la Primavera

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Surya Namaskar este elemento y de ser posible hacerlo al aire libre; la práctica de vinyasa sugerida durante esta estación para fortalecer tu conexión con la tierra está basada en las siguientes asanas:

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Lado derecho

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- Surya Namaskar (Saludo al Sol) - Virabhadrasana 1 con pie derecho - Virabhadrasana 2 con pie derecho - Trikonasana A - Trikonasana B - Prasarita padhotanasana A - Prasarita padhotanasana B - Parsvottanasana de lado derecho

Aún si estás en la ciudad, busca un parque o un jardín para realizar tu práctica al aire libre.

Virabhadrasana

Lado izquierdo - Surya Namaskar (Saludo al Sol) - Virabhadrasana 1 con pie izquierdo - Virabhadrasana 2 con pie izquierdo - Trikonasana A - Trikonasana B - Prasarita padhotanasana C - Prasarita padhotanasana D - Parsvottanasana de lado izquierdo Mientras realizas esta vinyasa, asegúrate de mantener el flujo constante de tu respiración y opta por hacerlo descalzo para sentir el contacto de la tierra en tus pies.

Aún si estás en la ciudad, busca un parque o un jardín para realizar tu práctica al aire libre. La Yoga significa la unión del cuerpo con la mente, y si añades elementos naturales, realmente podrás experimentar el Ser Uno con tu propia naturaleza. Cuando practicas en el exterior tienes la posibilidad de interactuar con todas las fuerzas de los elementos naturales, por lo que estás honrando tu propia conexión con ellos.

La Boutique des Chiens Calidad y lujo para tu mascota

En La Boutique des Chiens se ofrecen los siguientes servicios

• Consulta general y de especialidades.

• Medicina Preventiva.

• Cirugía de tejidos blandos y ortopedia.

• Radiología digitalizada y ultrasonido.

• Laboratorio Clínico Veterinario.

• Hospitalización.

• Servicio de Pensión y Hotel.

• Servicio de Estética y Spa. • Venta de accesorios y alimentos.

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B

outique des Chiens es una empresa que nace hace 15 años comenzando en un inicio en la sucursal matriz ubicada en la ciudad de Toluca; desde el principio sus Médicos Veterinarios han estado dedicados a cuidar la salud y bienestar de perros y gatos a través de la formación continua y mejora en sus servicios.

Movidos por estos principios, la empresa crece para poder seguir ofreciendo una atención de calidad a nuestros clientes. Es así como actualmente cuenta con 3 sucursales cubriendo Toluca, Zinacantepec y Metepec.

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LA EXCELENCIA NO ES UN ACTO, ES UN HÁBITO

Somos un equipo de trabajo motivado a seguir creciendo a través de la capacitación continua y la implementación de políticas de calidad, siempre buscando la comunicación con nuestros clientes y fomentando el respeto por nuestra profesión a través de la honestidad y el compromiso con la salud de las mascotas. Para nosotros “la calidad es nuestro único trabajo”.

Misión

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Brindar salud y bienestar a nuestros pacientes y clientes a través de la prestación de servicios médicos de alta calidad por parte de nuestro personal, ofreciendo soluciones a los problemas cotidianos que puedan surgir en el cuidado de las mascotas, teniendo siempre un trato amable y ético para garantizar el bienestar animal y la satisfacción humana.

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Visión Consolidarnos como un hospital veterinario de referencia capaz de resolver problemas a través de personal capacitado, apoyados con

equipos de última generación que garanticen veracidad en los diagnósticos y los procedimientos necesarios para el tratamiento de nuestros pacientes para la satisfacción y conformidad de los propietarios de mascotas, siempre comprometidos con el bienestar de la mascota y el propietario.

Valores

Honestidad y ética profesional.

Respeto y amor por los animales.

Responsabilidad y compromiso por nuestros clientes.

Trabajo en equipo.

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XXXIII Encuentro Deportivo Juvenil Argos 2016

Juan Salgado Negrete

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14 de marzo a 18 de marzo de 2016

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n el año 1979, el Colegio Argos surge de las inquietudes y anhelos por ofrecer a la sociedad una institución Educativa que brindase a la niñez y juventud opciones diferentes para que, a través de los planes, programas y actividades, les pudiera otorgar el derecho a ser los seres humanos que el mundo habría de necesitar: seres que amaran, respetaran, se cuidaran a sí mismos y a sus semejantes.

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EL ENCUENTRO DEPORTIVO JUVENIL ARGOS ES SU EVENTO MÁS IMPORTANTE DEL AÑO; UNA FIESTA DEL DEPORTE EN LA CUAL LOS ALUMNOS SE PREPARAN CON ILUSIÓN PARA DAR LO MEJOR DE SÍ EN SU PARTICIPACIÓN

En el año 1981, con una nueva visión hacia el deporte, nace bajo nombre de “Torneo Atlético Argos”, el primer encuentro deportivo de esta Institución, promoviendo y difundiendo el deporte como una disciplina de constancia y sana convivencia, que facilita el equilibrio emocional y psicológico de los niños y jóvenes estudiantes.

Años más tarde, y hasta la actualidad, este torneo se convierte en “Encuentro Deportivo Juvenil Argos “Juan Salgado Negrete”, en honor al mayor de los hijos de la Sra. Enny Negrete de Salgado, fundadora del Colegio, quien decidió brindar una ceremonia de inauguración al evento que año tras año escenifica diferentes temáticas basadas en las culturas

representativas de algunos países como México, Grecia, España, China, Londres, Egipto, Italia, Brasil así como los cuatro elementos (fuego, agua, tierra y aire) y desde luego el 35º aniversario del Colegio Argos entre nosotros.

El Encuentro Deportivo Juvenil Argos es su evento más importante del año; una fiesta del deporte en la cual los alumnos se preparan con ilusión para dar lo mejor de sí en su participación. Este año se llevó a cabo la XXXIII edición, donde se contó con la participación de más de 35 instituciones educativas.

Inauguración El día lunes 14 de marzo a las 9am se llevó a cabo en el campo de futbol Colegio

basó la temática de las Olimpiadas de este año.

Se contó con la presencia de grandes invitados especiales como el Lic. David López Cárdenes, orgulloso exalumno del colegio y Presidente Municipal de Metepec, el Lic. Marco Antonio Nava y Navas, la Lic. Rosa María Molina de Pardiñas, el Lic. Germán Sánchez Delfín, ex alumno y destacado tenista, Hassam Emilio Viades Slim, ex alumno y jugador

profesional de futbol, Jorge Hermosillo Miranda, deportista de Alta Montaña, Sra. María Teresa de la Rosa de Almazán y Sra. María Luisa Negrete Cravito.

La ceremonia, un espectáculo y varios números artísticos increíblemente trabajados y preparados, fueron basados en los viajes del pequeño príncipe de Saint-Exupéry y contaron con la participación de alumnos de todas las edades del colegio Argos. Los alumnos representaron con alegría, orgullo y emoción varias escenas de los viajes del pequeño príncipe— a través de bailes excelentemente coreografiados— demostrando que el trabajo en equipo, el esfuerzo, el compañerismo y la igualdad forman parte intrínseca de los valores del colegio.

La inauguración se finalizó con la encendida de la antorcha por parte de los cuatro alumnos que representaron al pequeño príncipe durante su crecimiento.

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Argos la inauguración del XXXIII Encuentro Deportivo Juvenil Argos 2016, presidida por la Directora Sra. Enny Salgado Negrete quien dio la bienvenida a autoridades, colegios, participantes y papás y que, en un afectuoso y conmovedor discurso, recordó con sentidas palabras a quien dio inicio a este importante evento para el Colegio Argos: su madre, Enny Negrete de Salgado, antes de dar inicio a la ceremonia de inauguración en un inmejorable francés con un emotivo fragmento del libro “El pequeño príncipe” de Antoine de Saint-Exupéry, en el cual se

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Los juegos Durante el encuentro los alumnos de los 35 colegios participantes a nivel nacional y regional, se enfrentaron en un torneo en el cual compitieron por calificar dentro del primer lugar en deportes como futbol, basquetbol, voleibol, atletismo, tocho bandera y muchos más. Se vivió un ambiente competitivo, lleno de emociones, porras y adrenalina pero sobre todo amistoso y sano, en el que reinó una convivencia y una atmósfera sana; cada equipo dio lo mejor de si y representó con dignidad a su colegio, logrando la unión de todos en un evento que recordó la importancia y el impacto del deporte y sus valores en la vida diaria.

Clausura

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El evento se clausuró el 18 de marzo a las 8am en un mini-maratón para los papás del alumnado. Para ello todos los participantes

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se reunieron en la periferia del Colegio Argos.

Una vez más pudimos constatar que el Colegio Argos es una institución que, año tras año, plasma sus valores no solo en sus alumnos, sino también en los eventos que realiza; eventos en los que se puede ver de propios ojos el gran cariño, la dedicación y la entrega de cada una de las personas involucradas en educar a los niños que forman, demostrando que el Colegio Argos se ha preocupado desde su fundación por fomentar un alto nivel deportivo— pero sobre todo humano, asegurándose de que todos sus alumnos sean impulsado de la misma manera para convertirse en los seres responsables, trabajadores y comprometidos que han de ser.

Ganadores FUTBOL

VOLEIBOL

CATEGORÍA

RAMA

LUGAR

INSTITUCIÓN

CATEGORÍA

RAMA

LUGAR

INSTITUCIÓN

09

VARONIL

1er. Lugar

TOT

2002-2003

FEMENIL

1er. Lugar

ROTTERDAM

2do Lugar

ARGOS

2º Lugar

BUENA TIERRA

1er. Lugar

ARGOS

2º Lugar

CENCA

1er. Lugar

PREPARATORIA NO. 3

2º Lugar

CECYTEM

1er. Lugar

ARGOS

2º Lugar

FRANCO INGLES

07 06 05 03-04-05 06-07-08 01-02 01-02 2000 1997-1998 1997-1998

VARONIL VARONIL VARONIL VARONIL FEMENIL FEMENIL VARONIL FEMENIL VARONIL VARONIL FEMENIL

1er. Lugar

BUENA TIERRA

2do Lugar

ROTTERDAM

1er. Lugar

BUENA TIERRA

2do Lugar

MIRAFLORES

1er. Lugar

ARGOS

2do Lugar

INSTITUTO METEPEC (Metepec)

1er. Lugar

ARGOS

2do Lugar

CUMBRES

1er. Lugar

BUENA TIERRA

2do Lugar

LICEO DEL VALLE

1er. Lugar

CUMBRES

2do Lugar

BUENA TIERRA

1er. Lugar

SPRINGFIELD

2do Lugar

LICEO DEL VALLE

1er. Lugar

IUVYC

2do Lugar

ARGOS

1er. Lugar

ARGOS

2do Lugar

INEDIB

1er. Lugar

ITHAT

2do Lugar

PREPARATORIA No. 3

1er. Lugar

CENCA

2do Lugar

PREPARATORIA NO. 2

2000-2001

1997-1998

FEMENIL

VARONIL

FEMENIL

BASQUETBOL CATEGORÍA

RAMA

LUGAR

INSTITUCIÓN

2005-2006

VARONIL

1er. Lugar

BUENA TIERRA

FEMENIL

2º Lugar

SPRINGFIELD

VARONIL

1er. Lugar

SPRINGFIELD

FEMENIL

2º Lugar

JOSÉ VASCONCELOS

VARONIL

1er. Lugar

SPRINGFIELD

FEMENIL

2º Lugar

QUETZALLI

VARONIL

1er. Lugar

BUENA TIERRA

FEMENIL

2º Lugar

QUETZALLI

VARONIL

1er. Lugar

CUALCAN MANO AMIGA

FEMENIL

2º Lugar

INEDIB

VARONIL

1er. Lugar

INEDIB

FEMENIL

2º Lugar

ROTTERDAM

2005-2006 2003-2004

200-2004

2002-2003 2002-2003

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Gigantes del Estado de México

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Por: Adrián Duarte Kuri

l basquetbol— para sorpresa de muchos— es el deporte más practicado en México y es el deporte con más canchas en todo el país, dejando fuera al futbol soccer. ¿Quién lo diría, no?

Ahora bien, otra de las grandes sorpresas es que existe una liga profesional la LNBP (Liga Nacional de Basquetbol Profesional) creada el 11 de Marzo del 2000 en la ciudad de Durango y las instalaciones de cada uno de los equipo han

sido catalogadas como la mejor calidad en todo Latinoamérica.

Así mismo la LNBP importa jugadores y entrenadores de todo el mundo teniendo como fin un crecimiento importante del deporte para así colocar a México en la mira del basquetbol mundial.

La liga cuenta con aval de la FMB, COPABA y FIBA (federación internacional de Baloncesto)

¿Cómo funciona?

Esta temporada 2015-2016 jugaron 11 equipos por toda la república teniendo equipos de Aguascalientes, Cancún, Ciudad Juárez, Guanajuato, Monterrey, Mexicali, San Luis Potosí, Toluca y Veracruz jugando 220 partidos en toda la temporada sin tomar en cuenta los Playoffs que son las eliminatorias para jugar las finales.

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El Basquetbol profesional en México

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Este año calificaron seis equipos de los cuales pasan cuatro; los tres ganadores y el mejor perdedor. Esta modalidad es una excepción ya que por mejoras y crecimiento de la liga se decidió excluir a dos equipos de los Playoffs.

Nuestros Gigantes hasta el momento uno de los 3 mejores están en semifinales disputando con el campeón Soles de Mexicali en un formato de Playoffs de 2-3-2

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¿A qué me refiero? En el basquetbol— a diferencia del futbol que se juega un partido en casa y uno de visitante en las rondas finales, tomando en cuenta los goles como marcador global— en el basquetbol en la NBA, al igual que la LNBP, se trata de ganar cuatro de una serie de siete partidos sin importar los puntos. El

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primero que gane los cuatro partidos es el que pasa a la siguiente ronda. A veces las series se acaban en 4-0 y no hay necesidad de jugar los siete partidos o también llega a pasar que la serie queda 3-3 para que el séptimo partido sea el definitivo lo cual hace que, desde el primer partido, estés enganchado hasta el final.

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NODENTI SPORT Para el deporte, protección y comodidad… a tu medida

N

odenti Sport nace de la necesidad de brindar protección y comodidad a los deportistas que practican deportes de alto impacto, además de mejorar su rendimiento deportivo; la guarda dental Nodenti Sport y

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Nodenti Sport ® es un producto avalado por la Asociación de Olímpicos Mexicanos A.C. y Medallistas Olímpicos de México A.C.

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el protector facial Nodenti Sport forman parte del equipo de proteccion esencial en la practica de deporte de contacto, evitan lesiones deportivas como son la fractura dental y el traumatismo facial.

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• Consolidada desde 1989.

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Abierto Mexicano

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de Pádel

ste pasado lunes7 de marzo a domingo 13 de marzo se llevó a cabo el Abierto Mexicano de Pádel, en el que participaron estados de la república como Ciudad de México, Estado de México, Puebla, Querétaro, Jalisco, Veracruz y Michoacán y países como México, España, Argentina, Brasil y Chile.

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Compitieron 320 parejas 13 categorías en las ramas femenil y varonil, llegando a 700 jugadores participan-

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tes, con más de 4800 espectadores presenciando este gran evento a lo largo de la semana.

Se llevaron a cabo entrevistas en medios de comunicación a través de Fox Sports, tDN y MVS Televisión, los cuales también se habían encontrados presentes en la rueda de prensa del pasado 18 de febrero en el Club Libanés, junto a otros como Noticieros Televisa, TV Mexiquense, Revista Sporting, Periódico ESTO, Periódico UNO MAS UNO, NRM, Radio Red y CONADE.

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COMPITIERON 320 PAREJAS 13 CATEGORÍAS EN LAS RAMAS FEMENIL Y VARONIL, LLEGANDO A 700 JUGADORES PARTICIPANTES

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