Sporting Toluca

PRIMER ABIERTO MEXICANO

DE PÁDEL 2016

TOLUCA

Opinión experta

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GUSTAVO TELLA Y MAURICIO LÓPEZ

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Sporting Toluca

@SportingToluca

MARZO 2016

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¿QUÉ ES UN ESPECIALISTA EN MEDICINA DEL DEPORTE? 6 MANERAS DE DISFRUTAR DE LA PRIMAVERA GIGANTES DEL ESTADO DE MÉXICO

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ÍNDICE 08 12

MARZO 2016

MENTE CUERPO ALMA

¡Viva la mujer!

Día internacional de la mujer

Nicole Meyer Jinete apasionada

EN PORTADA

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ÍNDICE Contáctanos para obtener una concesión de la Revista Sporting

1er. Abierto mexicano De pádel 2016

Alejandro González-Lamb Nacional de enduro Jacomulco, Veracruz

Opinión experta Gustavo Tella y Mauricio “Tyson” López

DIRECTORIO Directores Ernesto Solis Fernando Solis Editora General Lara Sánchez, HEMI Translations Coordinadora de operaciones Isamar Minutti Berra Director de Arte Ricardo Ortega Diseño Gráfico Alejandro Minero Angélica González María Fernanda García Diseño y programación de APP y Revista Digital Axel Estrada Colaboradores Lee Ann Seifert Nicole Meyer Osvaldo Moreno Terrazas Barbero Alejandro González-Lamb Fotografía Elsa Ávila

Y

a llegó nuestra edición del mes de marzo ¡Bienvenido de vuelta! Este mes, en honor al 8 de marzo, en el cual se festeja el día de la mujer, te compartimos un especial llamado ¡Viva la mujer!. Ser mujer, no siempre es fácil en un mundo que sigue siendo dominado por el género masculino, pero a la vez es importante no olvidar que hoy en día llegan a sufrir ambos géneros por los estereotipos y los límites que nos impone nuestra sociedad. Lo importante es seguir creciendo como ser humano para convertirnos en seres humanos más tolerantes, más sensibles y comprensivos y ser así mejores en mente, cuerpo

y alma. Sporting espera poder ayudarte también con esa meta personal.

Al igual te presentamos a dos gigantes del futbol americano que nos dan su opinión sobre los temas más candentes de la temporada, unos consejos para disfrutar de la nueva estación, la primavera, que se acerca este mes, y ¡mucho más!

Concepto y Diseño Gráfico

Ventas y Contacto Telefónico Mairen González-Lamb Vázquez 7224 43 83 77 ventas@revistasporting.com Karely Yañez 55619232 ventastoluca1@revistasporting.com Correo de contacto sportingtoluca@gmail.com

¡Sigue leyendo para descubrir esta nueva edición! Te deseamos un feliz comienzo de primavera.

MAR 2016

Sporting Toluca @SportingToluca

Publicación mensual editada por Ernesto y Fernando Solis. Prolongación Zavaleta Poniente No. 324, Cluster 1, Interior 8. Col. Concepción La Cruz, San Andrés Cholula, Puebla.

Los textos aquí publicados son propiedad de esta revista, incluyendo las colaboraciones. Queda prohibida la reproducción total o parcial de todos los textos, imágenes, gráficos, etc. sin el permiso expreso y por escrito de el editor de la revista Sporting Toluca. Edición Marzo

2016. Año 2, Número 29. Los puntos de vista aquí expresados son responsabilidad exclusiva de quien los emite.

La publicidad y promociones publicadas en esta revista son responsabilidad exclusiva de los anunciantes. Todos los derechos reservados. Todos los registros en trámite. *Sporting y su logotipo es una marca registrada.

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No eres una gota de agua en el mar. Eres el mar entero en una gota de agua

7 EDITORIAL

Carta del Equipo

¡Viva la mujer!

Día Internacional de la Mujer

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er mujer es a la vez algo maravilloso y sumamente complicado. Jugamos, en la vida y en la sociedad, varios roles que son ampliamente enriquecedores; sin embargo, a veces ser mujer puede llegar a ser abrumador. Se nos llega a olvidar de vez en cuando el valor que tenemos ya sea por el estrés que vivimos día a día,

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Lee Ann Seifert SPM sede Metepec Tel. clínica 2153024 Email- pazmental.mx@gmail.com por ciertas cuestiones inconscientes que permean nuestra mente o debido a los estándares que nos son impuestos por parte de la sociedad. Es muy importante hacer consciencia y valorar todo lo que somos y lo que podemos lograr como mujeres. En el pasado se les consideraba a las mujeres como el ¨sexo débil¨, a continuación vamos a hablar de todas las cosas que hacemos las mujeres, con

la finalidad de que no se nos olvide que de ¨sexo débil¨ no tenemos nada.

La sociedad de hoy acepta que una mujer pueda tenerlo todo (pareja, hogar, hijos, trabajo, carrera profesional). La responsabilidad que tenemos ha incrementado en los últimos años, la vida familiar se ha modificado y el rol de la mujer tiene hoy en día varias

Hay mujeres para las cuales el matrimonio o la maternidad no es la satisfacción absoluta y deciden no casarse y/o no tener hijos (aquí existen varias razones tanto conscientes como inconscientes que pueden llevar a una mujer a tomar esta decisión). Una de las razones principales es para desarrollarse y dedicarse completamente al ámbito profesional. La sociedad tiende a juzgar a las mujeres que deciden tomar este camino, sin tomar en cuenta ni respetar los motivos que llevaron a esto. Del mismo modo se tiende a juzgar mucho la forma en la que las mujeres llevan la maternidad, la

Es muy importante hacer consciencia y valorar todo lo que somos y lo que podemos lograr como mujeres vida laboral y profesional y/o ambas al mismo tiempo. La mujer es un ser con una gran fortaleza que puede con los distintos papeles que juega y más. Es un error pensar que la mujer no podría combinar el desarrollo profesional y personal con la maternidad- no es una decisión excluyente, puede realizar ambas actividades a la vez. Lo que los hijos necesitan es calidad en el tiempo que la madre les dedica, no cantidad.

Es una tarea difícil, pero hay varias mujeres que si logran ser exitosas tanto como madres y profesionalmente.

Para algunas, ser mujer no es sinónimo de ser madre y las posibilidades de alcanzar la felicidad no se centran solamente en la elección de tener hijos.

De igual forma, para algunas que son madres la felicidad no sólo radica en el hogar y en los hijos.

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vertientes. Somos responsables del cuidado de la casa, aún teniendo ayuda, y al mismo tiempo estamos trabajando fuera. Dirigimos y controlamos todo desde nuestro puesto de trabajo, y varias llegamos de trabajar y continuamos en casa con lo relacionado a los hijos y demás labores pendientes.

Todo se puede lograr pero requiere de un esfuerzo y una disciplina estables al igual que de tener confianza en sí misma. No hay fórmula mágica para ser una mujer exitosa y madre plena al mismo tiempo- toda mujer es distinta y tiene el derecho de tomar las decisiones que la hagan sentir completa y feliz. Lo importante es saber que se puede lograr.

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Es muy importante hacer consciencia y valorar todo lo que somos y lo que podemos lograr como mujeres

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cómodos con nosotros mismos independientemente de los demás.

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Es Es Primordial que nos demos nuestro tiempo y espacio, tengamos hobbies que disfrutemos y que nos sigamos desarrollando. Es vital que en todo momento tengamos claras nuestras decisiones, nos convenzan a nosotras y sean lo mejor para uno mismo sin preocuparnos por como nos pueden juzgar los demás. Si tú te sientes segura de ti misma y firme en cuanto al rumbo que has elegido para tu vida será mucho más difícil que alguna opinión externa negativa te afecte o te haga sentir que estás tomando la decisión equivocada.

Otra área complicada para las mujeres es la apariencia física. Los estándares de belleza parecen inalcanzables para muchas ya que lo valorado es la ¨perfección¨ estética. Si no estás contenta con algún aspecto de tu cuerpo analiza la situación y ve si hay algo que se pueda hacer al respecto (ejercicio, mejores cuidados, etc.). Sin embargo, esto debería de ser meramente para sentirte bien contigo misma, no para cumplir con un estándar impuesto por la sociedad- tomando en cuenta que la mayor parte del tiempo ni las modelos ni las actrices son tan ¨perfectas¨ como parecen ser en los medios (existen un sinfín de ¨trucos¨ que ayudan a proyectar esta anhelada perfección). Si lo que te molesta es un aspecto que no se puede modificar deberías centrarte en los aspectos positivos y minimizar los que no te convencen. A medida que tengas más confianza en ti y te sientas bien contigo misma en todos los aspectos eso proyectarás al exterior (seguridad, confianza, aceptación). Para tener una autoestima sana debemos sentirnos

El área sexual también es un punto de conflicto ya que ocasionalmente se sigue pensando que las mujeres no tenemos el mismo derecho de disfrutar de la vida sexual. Sin embargo, es algo completamente natural y biológico. Las mujeres tienen el mismo derecho de tener una vida sexual libre, sana y plena.

Existen varios trastornos en esta área debido a conflictos inconscientes relacionados al tema, si es tu caso no dudes en buscar ayuda ya que tiene solución.

Como mujeres es fundamental que realicemos un autoanálisis para lograr hacer consciencia de cuales son nuestros deseos y aspiraciones en la vida. Es imprescindible eliminar la culpa y el miedo que no nos permiten realizarnos en nuestros distintos roles como nos gustaría. Hay que quitarnos los prejuicios que nos encarcelan, querernos a pesar de todo lo negativo que pueda llegar a rodearnos, soltar las riendas y desaparecer aquello que nos limita (tanto interna como externamente). Darnos cuenta de lo que valemos, de todo lo que merecemos y creérnosla. Tenemos todo en nuestras manos para poder vivir de la forma más plena posible y para ser auténticamente felices. Debemos identificar si existe algún área que se encuentra fuera de sintonía con nuestros objetivos y ver que podemos hacer para cambiarlo. Si hay alguna dificultad para lograr esto por si mismo o estamos estancados, existen varias opciones donde podemos buscar ayuda.

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Nicole Meyer Jinete apasionada

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icole es joven, pero ya sabe lo que quiere a la perfección y trabaja duro para lograr sus metas.

Es perseverante, determinada y luchadora. Conoce en esta entrevista a una gran jinete mexicana.

Sporting: En tus palabras, ¿qué son los deportes ecuestres?

Nicole Meyer:

En mi opinión el deporte ecuestre es un deporte en donde el jinete y el caballo necesitan conocerse para tener buenos resultados, para que ambos formen un binomio.

S: ¿A qué edad y por qué te iniciaste en esta disciplina?

N.M: Empecé a montar cuando tenía 2 años,

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ya que mi padre monta desde joven y siem-

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pre me inculcó la pasión y el amor por los caballos.

S: ¿Cuáles son los mayores retos durante los primeros entrenamientos?

N.M:

Al principio cuando empecé a concursar tuve que pasar varias derrotas, ya que la equitación no es un deporte fácil y se necesita experiencia para sobresalir, así como un caballo que entiendas y montes bien.

S: ¿Cuáles han sido tus mayores logros desde entonces?

1er lugar Copa Brioni 2013 Medalla de oro en equipos en la copa de Naciones en Wellington, Florida 2014 1er lugar en la Copa CI BANCO 2014 3er lugar FEI CHILDREN 2011 3er lugar individual en Wellington, Florida 2014 4to lugar en el German Friendships en Herford, Alemania

N.M: Mis logros más importantes son:

6to lugar en el FEI CHILDREN INTERNATIONAL FINAL 2014

1er lugar en el FEI CHILDREN 2013 en Guadalajara

7to lugar en el Gran Premio de 1.50m en Monterrey 2015

no se lastimen sus músculos o sufran de alguna lesión. Lo que más me gusta del caballo es que sienten el amor que les das y muchas veces el caballo tiene una personalidad la cual los define y eso se vuelve algo muy divertido.

S:¿Qué habilidades debe mostrar un buen jinete?

N.M:

Yo creo que un buen jinete debe de estar al pendiente de los cuidados y las cosas que necesita su caballo, que su equipo este en orden, así como ir a montar diario y tratar de estar el mayor tiempo posible con su caballo.

S: Al momento de competir, ¿qué te motiva?

N.M:

Lo que más me motiva a la hora de competir es el gran nivel que tienen los demás participantes en nuestro país, ya que hay grandes jinetes con muchos talentos que hacen que las pruebas se vuelvan cada vez más competitivas.

Así como varios premios en competencias en México como en Valle de Bravo, Querétaro, San Miguel de Allende, Guadalajara y Monterrey.

S: ¿Qué es lo que más te apasiona de montar a caballo?

N.M: Lo que más me apasiona de montar a caballo es la adrenalina que se siente cuando el caballo salta.

S: ¿Qué importancia tiene mantener una conexión con tu caballo? ¿Cómo lo logras?

N.M: Yo considero que para poder tener un buen desempeño en este deporte hay que tener una buena conexión con tu caballo, es decir lograr hacer un binomio en donde exista confianza entre el caballo y tú. Para lograr esta conexión se requiere tiempo y paciencia, ya que es algo que se logra con el tiempo.

Tienes que darle amor y confianza a tu caballo sin importar lo que pase.

Lo que yo hago para estar tranquila antes de competir es oír música y estar con mi caballo, ya que eso me ayuda a concentrarme y ha estar enfocada en cada detalle que tengo que hacer.

S: ¿En qué consisten tus entrenamientos a caballo y cómo los complementas?

S: ¿Qué actitud tomas frente a los fracasos en un entrenamiento o durante la competencia?

N.M:

Necesitas trabajar mucho a tu caballo en el suelo, hacerle ejercicios para que se relaje y saltarlo por lo menos dos veces a la semana. Un día a la semana lo debes de llevar a caminar, ya que esto los ayuda a que vean otras cosas que no sean obstáculos y se acostumbren a cosas nuevas.

S: ¿Qué cuidados le das a tu caballo y qué es lo que más te gusta de este animal?

N.M: Debes de bañar al caballo una vez a la semana, cepillarlo y limpiarlo todos los días con cuidado y cuando saltan necesitan cuidados especiales para que

Yo considero que para poder tener un buen desempeño en este deporte hay que tener una buena conexión con tu caballo, es decir lograr hacer un binomio en donde exista confianza entre el caballo y tú

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S: ¿Cómo haces para mantenerte tranquila antes de competir?

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S: ¿Por qué crees que este deporte fortalece cuerpo, mente y alma?

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N.M: En mi opinión creo que el fracaso es algo importante en este deporte y que me ha ayudado a madurar como jinete y persona. Creo que cada fracaso es un aprendizaje nuevo y hay que tomarlo positivamente y aprender de cada uno de tus errores.

S: ¿Cómo equilibras tu vida profesional, familiar y esta pasión que son los deportes?

N.M: Le dedico mucho tiempo a la escuela y al estudio, ya que de esa manera puedo dedicarle tiempo a mi deporte e ir a las competencias que generalmente son de jueves a domingo.

N.M: Yo creo que este deporte es muy completo ya que tienes una interacción con el caballo y eso te hace crecer como persona, ya que tienes un compañero con el que necesitas trabajar en equipo si quieres llegar a sobresalir.

S: Cuéntanos alguna anécdota especial para ti, que involucre a tu caballo.

N.M: Una vez estaba representando a México en una competencia en Estados Unidos con mi mejor compañero que he tenido, Acatitlán, era muy pequeño a comparación de los otros caballos, pero tenía un gran corazón y eso lo hacía muy valiente. Tuvimos que hacer dos recorri-

dos sin faltas , al igual que otros tres jinetes mexicanos para lograr que México se lograra colocar en los primeros lugares de la Copa de Naciones. Dos de los jinetes mexicanos ya habían hecho los dos recorridos sin faltas, por lo que nos tocaba a mí y Acatitlán lograr el tercer gran recorrido y aunque tuvimos que superar varios obstáculos con mucha dificultad, logramos el tercer recorrido que le aseguraba a México por lo menos el segundo lugar. Sin embargo uno de los brasileños que nos venían haciendo competencia durante los 3 días anteriores, hizo una falta en su pista y coloco a México en el primer lugar. Ese día me sentí muy orgullosa de mi caballo y del trabajo que había hecho, porque aunque era pequeño nunca tuvo miedo en la pista y eso me dio confianza en mi misma y en él.

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6 maneras de disfrutar de

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La primavera

a primavera es una época maravillosa que simboliza un nuevo comienzo; por fin queda atrás el frío del invierno, y el verano ya está más cerca. Sporting te comparte en esta edición algunas maneras de disfrutar de esta primavera y queremos recordarte la importancia de que sigas buscando la calma, a pesar de tu estilo de vida tan ajetreado.

Por fin queda atrás el frío del invierno

¡Sigue leyendo!

Planea unas vacaciones, aunque sean solamente de fin de semana. Tomarse un descanso te ayudará a recargar las pilas y volver con más fuerza a la rutina.

Limpia y ordena tu casa; no solamente te sientes en paz en tu hogar si está limpio y ordenado, también eres más productivo en un espacio amplio y con orden. ¡Tráete un pedacito de naturaleza a casa! Por ejemplo, trae flores frescas para que llenen el espacio deseado con su olor. Te aseguramos que notarás un cambio en el ambiente.

Haz una salida por la naturaleza que tengas cerca, para admirar el nuevo paisaje de la naturaleza en su máxima expresión.

Compra alimentos de temporada y de tu zona, como fresas o lechugas del lugar, que nos ayudarán a eliminar toxinas y a preparar nuestros cuerpos para la nueva estación; no solo el planeta se transforma, nosotros también durante cada estación.

Disfruta del aire libre, por ejemplo paseando en bicicleta, ¡aprovecha el buen tiempo y los días más largos!

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RADIOGRAFÍA

MAURICIO LÓPEZ Nombre: MAURICIO “TYSON” LÓPEZ CHÁVEZ Edad: 35 años Ocupación: Analista Deportivo de ESPN México, NFL Live, Jugador Profesional, NFl- Tackle Defensivo TRAYECTORIA PROFESIONAL:

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NFL- Oakland Raiders 2009- 2010 Oakland, Raiders NFL • Jugador seleccionado en agencia libre para temporada • Jugador activo 2 cuartos vs. San Francisco 49’ (2 tackleadas) • Jugador activo 2 cuartos vs. Tennessee Titans (2 tackleadas) • Jugador activo 2 cuartos vs. Seattle Seahawks (3 tackleadas)

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NFL- Philadelophia Eagles 2007, Philadelphia, Eagles NFL • Jugador seleccionado en agencia libre • Jugador activo 3 cuartos vs. Baltimore Ravens (4 tackleadas) • Jugador activo 2 cuartos vs. Carolina Panthers (2 tackleadas) • Jugador activo 2 cuartos vs. Pittsburg Steelers (3 tackleadas) • Jugador activo 3 cuartos vs. New York Jets (9 tackleadas) • Nominado a jugador del partido (New York Jets) • Segundo lugar como líder de tacleadas en la pretemporada

RADIOGRAFÍA

GUSTAVO TELLA Nombre: GUSTAVO TELLA TOPETE Fecha de nacimiento: 18 de abril 1980 Ocupación: Analista Deportivo de ESPN México, NFL Live CURRICULUM DEPORTIVO 2005-2007 NFL EUROPA (GERMANY) Puesto: Jugador Profesional 2005 Rhein Fire. Düsseldorf, Alemania. 2006 Berlín Thunder. Berlín, Alemania. 2007 Berlín Thunder. Berlín, Alemania.

2001/2004 ITESM Borregos Campus Toluca College.

Wide Receiver Kicker & Punter 1998/2000 ITESM Borregos Campus Toluca High School.

Wide Receiver Kicker & Punter

RECONOCIMIENTOS DEPORTIVOS 2001/2003/2004 Selección Nacional Mexicana ONEFA. 2004 Premio al mejor receptor de México • Records de todos los tiempos ONEFA. • Record individuales de todos los tiempos Borregos • ITESM Campus Toluca.

• 1 de los 17 jugadores en pertenecer a la liga NFL Europa.

• Invitación por NFL INTERNATIONAL PROGRAM a formar parte de un equipo en NFL PRACTICE SQUAD.

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1992-1999 Potros Salvajes UAEM. Categorías Infantiles

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ENTREVISTA

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ENTREVISTA

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OPINIÓN EXPERTA

GUSTAVO

En

raba que terminara este proceso de la temporada perfecta en la NFL con las panteras de Carolina. Además del espectáculo que dieron, dejó mucho que desear la actitud con la que se mostró en el SuperBowl. Y es complicado entender lo que pasó. No cerró con broche de oro su temporada perfecta.

Gustavo: Fue un fracaso por el desempeño que tuvo durante el SuperBowl, no tanto por perderlo. Cam Newton mantuvo una línea, ciertas estadísticas, cierto nivel de juego y el haber perdido y de esa forma, definitivamente fue un fracaso.

Tom Brady o Peyton Manning. ¿Los mejores Quarterbacks de la historia?

Gustavo: Sin duda alguna, para mi

¿Existen castigos más severos hacia los jugadores afroamericanos en la NFL? Tyson: Es complicado hablar de los

gusto, Tom Brady está por encima de Peyton Manning. Por la historia que lleva dentro de la NFL y especialmente por los cuatro anillos de SuperBowl. Peyton ha hecho una carrera excelente pero al final de cuentas el haber jugado cuatro SuperBowls y de eso solo haber ganado dos, definitivamente le resta un escalón a comparación de Tom Brady.

Tyson: Yo creo que los números que tiene Peyton Manning dan mucho de que hablar, ha sido el mejor de la historia en ciertas estadísticas, en ciertos rubros. A Tom Brady le faltan todavía años por recorrer en NFL, ¡y buenos años! Así que creo que puede llegar a cambiar aún la historia en esos años.

jugadores afroamericanos. Son atletas que nacieron para hacer deporte. Creo que la NFL es muy estricta en ciertos aspectos, la disciplina está muy marcada. Cuando nosotros jugábamos, sabíamos que había que mantener una cierta disciplina, que teníamos que corregir el camino, no podíamos ser desorientados, y tener una línea de trabajo.

Gustavo: No es tanto la diferencia sobre la severidad al momento de la aplicación de castigos, sino históricamente el jugador afroamericano está más involucrado en este tipo de situaciones, a parte de que un 80 % de los jugadores de NFL son jugadores afroamericanos.

¿Fracaso por parte de Cam Newton el no ganar el Superbowl 50?

Tyson: Yo creo que sí, nadie se espe-

Eliminar el Probowl. ¿Necesario o innecesario?

Tyson: Es una fiesta, es un juego que todo el mundo disfruta, pero creo que los

21 ENTREVISTA

PARA MI GUSTO, TOM BRADY ESTÁ POR ENCIMA DE PEYTON MANNING. POR LA HISTORIA QUE LLEVA DENTRO DE LA NFL Y ESPECIALMENTE POR LOS CUATRO ANILLOS DE SUPERBOWL.

esta edición especial Sporting te comparte un debate sobre NFL, liderado por dos grandes analistas de futbol americano en ESPN; Mauricio Tella y Tyson López. ¡Sigue leyendo para conocer sus opiniones expertas sobre los temas más candentes de la temporada! Sporting quiere aprovechar la ocasión para agradecer al Restaurante El Suizo su amable recibimiento y atenciones y dar la oportunidad al equipo Sporting de grabar este gran evento.

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Gustavo Tella y Mauricio “Tyson” López

YO CREO QUE LOS NÚMEROS QUE TIENE PEYTON MANNING DAN MUCHO DE QUE HABLAR, HA SIDO EL MEJOR DE LA HISTORIA EN CIERTAS ESTADÍSTICAS, EN CIERTOS RUBROS. A TOM BRADY LE FALTAN TODAVÍA AÑOS POR RECORRER EN NFL, ¡Y BUENOS AÑOS! TYSON

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jugadores no, por el incentivo económico y porque tienen que viajar distancias muy largas. Creo que deberían de buscar una sede más cercana, no debe de desaparecer. A lo mejor buscar una ciudad en la que haya más espectáculo.

Gustavo: No debe de desaparecer pero sí debe de haber un cambio de formato; debe de hacerse más atractivo tanto para los jugadores como para el aficionado principalmente. Al jugador ya no le interesa jugar un juego ‘extra’ acabando la temporada, precisamente por el riesgo de lesiones. Lesionarte por un juego que no cuenta es muy difícil de aceptar. Tienen que cambiar el formato.

ENTREVISTA

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Texans Vs. Raiders en México. ¿Es atractivo para el público mexicano?

Tyson: Claro que sí. Siempre lo hemos comentado, esa liga es espectáculo total. Esa liga vende en donde sea.

Para nosotros, que somos los amantes de esta liga, es un gran logro y beneficio, y algo que disfrutar. Va a ser una semana completa en la que estaremos como locos para tratar de ver ese partido.

Gustavo: México está dentro de los tres mercados más importantes para la NFL, sin duda un partido de estas dimensiones para toda la afición del país.

Siempre es importante traer uno de los espectáculos de mejor nivel deportivo del mundo.

¿Existirá en algún momento en el que cinco jugado-

res nacidos en México jueguen en la NFL a la vez?

Tyson: Lo veo muy complicado. Muy complicado, no porque no haya talento, pero la barrera es muy difícil de romper.

A lo mejor uno, pero cinco a la vez… Tendría que haber un programa como en su momento fue el de los jugadores internacionales y a lo mejor podríamos ver en los equipos de prácticas a cinco jugadores mexicanos en esos equipos. Pero que como tal entren a la agencia libre y en un equipo, no creo que sea tan fácil. Lo veo complicado, ahorita, actualmente.

Gustavo: En un futuro cercano está muy difícil. Creo que falta apoyo a los juga-

dores nacionales. Históricamente, solo ha habido un jugador mexicano en NFL, salido del futbol nacional. Lo veo complicado para un futuro cercano. Me iría como a veinte años.

Tyson: Sí, incluso treinta, yo creo.

Franquicia de NFL en México. ¿Sueño o realidad?

Gustavo: Un sueño. Por la parte económica, la parte más importante en la NFL. Tienes que asegurar prácticamente tener lleno toda la temporada, diez partidos como local. Comparándolo a futbol soccer, no llenas los estadios. Y eso que los precios son baratos en comparación a los Estados Unidos.

Tyson: Sueño. Tendría que ser en una ciudad con mucho poder económico, para que existiera un partido de estos cada ocho días. No porque no tengamos la capacidad los mexicanos sino porque es hablar de mucho, mucho dinero.

Denver como campeón del SuperBowl 2017. ¿Repetirá?

Tyson: Creo que es complicado pero depende de muchas cosas. Tienen que hacer excelentes movimientos en ese equipo. Está complicado, pero no imposible.

Gustavo: No. No lo veo probable.

La competitividad de la liga es bastante alta.

Denver tuvo mucha suerte esta temporada, vencieron a Patriotas, Pittsburgh, pero no van a ser ni los mismos Patriotas ni los mismos Pittsburgh en el 2017.

Título de Broncos durante la temporada. ¿Mérito de la defensiva u ofensiva?

Liga mexicana profesional de futbol americano. ¿Éxito o fracaso?

Gustavo: Creo que es buena iniciativa un proyecto de estas dimen-

En base a esta pregunta, ¿es

falta de inversión o talento para que crezca el futbol americano a nivel nacional?

Tyson: Creo que los empresarios cuidan su dinero, y le apuestan a proyectos seguros. El futbol soccer en México creo que es uno de los proyectos más seguros, y este tipo de proyectos le dudan.

Gustavo: Es cuestión de inversión.

Talento mexicano hay bastante. Principalmente esta liga se está centrando en el D.F. por el buen nivel de futbol americano que existe en el centro del país.

Jugador mexicano en la NFL. ¿Actitud o preparación?

Tyson: Las dos. Actitud, como jugador y con la gente que le rodea. Siempre es-

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siones para el futbol americano en México.

Grandes empresas apuestan por invertir en este proyecto. Que sea un éxito o un fracaso depende de todo; jugadores, coaches y afición. Mucho de este proyecto se financia por medio de la afición; que paguen las entradas, compren el merchandising…

Tyson: Yo veo dos puntos aquí. Si hubiera existido esta liga con la generación que hubo hace algunos años, hubiera sido un buen parteaguas para poder impulsar esta liga en cuestión de generación. Era un grupo muy atlético. Tienen que financiarlo, y nosotros los aficionados tenemos que apostarle a estos proyectos. Falta, pero lo están haciendo bien. Va poco a poco.

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Tyson: Sin lugar a duda fue el mérito de la defensiva. La defensiva marcó una pauta. Cargar al equipo toda la temporada, a pesar de todo lo que pasó ofensivamente a los broncos, tiene mérito.

Gustavo: La defensiva cargó con el equipo toda la temporada; una ofensiva de buen nivel, pero el mérito es de la defensiva. Históricamente, en estadísticas, ha sido la peor ofensiva en ganar un SuperBowl.

cuchas “Nunca vas a llegar” o “Ni lo intentes”.

Para NFL tienes que entrenar de seis a ocho horas. Un jugador o atleta de alto rendimiento tiene que entrenar muchísimo.

Gustavo: Ambas son necesarias; tienes que tener una buena actitud y bien marcadas tus metas y objetivos y conocer el camino que te va a llevar a tus ellas.

Talento mexicano. ¿Nace o se hace?

Tyson: Se hace. Pero también se han perdido talentos innatos no se han sabido explotar; hay una cierta falta de visión en muchos casos.

Gustavo: Se hace. Se hace desde categorías infantiles, las habilidades de cada jugadores las tienes que ir fomentando tanto física como mentalmente.

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Toluca. ¿Una plaza importante en el futbol americano nacional?

Tyson: Sí. Antes había solamente dos

lidad.

equipos; potros y búfalos. Ahora hay ya siete u ocho equipos infantiles y el mismo número de juveniles; está creciendo el semillero.

Puede llegar a ser una plaza importante que podrían explotar los equipos de liga mayor en Toluca para trabajar en conjunto.

Gustavo: Siempre ha sido una plaza importante para el futbol americano, y ahora más por el crecimiento de la ciudad y sus clubes; a niveles infantiles y juveniles, el nivel de Toluca es bastante competitivo.

Norte o centro de México. ¿Dónde existe más talento?

Gustavo: Creo que en el norte de

Potros de la UAEM o Borregos TEC Toluca.

Gustavo: Los dos. Son equipos que

México existe más tamaño. Es conocido que en el norte del país hay gente más alta por

quiero mucho porque en Potros UAEM me inicié; es un excelente club y excelente siste-

Tres aptitudes necesita un jugador mexicano para que juegue a nivel profesional.

Tyson: Liderazgo, disciplina, actitud.

Gustavo: Físico, velocidad, menta-

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genética. Creo que en el centro del país hay más velocidad, es una combinación. Los equipos del centro son más rápidos y los del norte más fuertes y grandes. Es complicado encontrar personas arriba del 1,90m en el centro del país.

Tyson: Como Coach y equipo buscas tamaño en el norte, y acá lo pules. Y en México se busca la velocidad o habilidad de un jugador.

ma para desarrollar a los jugadores. Y en el Borregos TEC, mi alma mater, terminé mis estudios e hice mis categorías juveniles y categoría mayor. Para mi, los dos.

Tyson: Potros para mi es mi primer equipo, en el cual desarrollé ciertas habilidades. Es una gran institución que nos permitió dar ese salto. El Tec Toluca siempre fue mi rival; un rival difícil de vencer. Reconozco que siempre fue un buen equipo, siempre fueron buenos encuentros deportivos contra ellos.

Ciertos equipos marcan tu vida. En su momento quizás sí me interesó jugar con ellos pero por las circunstancias no se dieron.

¿Por qué en estos diez, quince años, Borregos, Campus Monterrey han arrasado?

Gustavo: Históricamente, Borregos Monterrey siempre ha sido un equipo de campeonatos; siempre han trabajado muy bien la parte mental— para ser un campeón también se entrena. Creo que ellos trabajan muy bien esa parte; es algo que los otros equipos tienen que aplicar. Es una disciplina, una actitud, una forma de ser todos los días, el ser campeón.

Tyson: Aquí entra mucho de lo

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GUSTAVO TYSON

de la mentalidad, que mencionaba Gustavo. Mucho de lo que ha pasado tiene que ver con la historia de Tec Monterrey. Creo que es un equipo que en un futuro cercano va a ser de elite, va a formar parte de la historia.

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Atleta mexicano VS. Atleta americano.

Tyson: Al atleta mexicano le falta pu-

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lir su técnica, el americano la tiene muy depurada. Pero en cuestión de valor y orgullo, por no decir otra palabra, el mexicano.

Gustavo: El atleta mexicano tiene mucho potencial, la infraestructura del deporte en México necesita crecer para poder ser competitivos a nivel mundial.

ONEFA o CONADEIP. Tyson: Nunca jugué en

CONADEIP. La ONEFA, cuando y jugué, era una organización con competitividad, buena organización dentro de la liga. Sí me hubiera gustado jugar en CONADEIP. Lógicamente.

Gustavo: CONADEIP. Su nivel deportivo en el futbol americano es mucho mayor.

ONEFA ha bajado en su nivel de preparación y deportivo, realmente solo son dos equipos los que participan actualmente. CONADEIP tiene una mayor variedad de equipos e insti-

tuciones; el nivel va en buen camino.

Dallas Vs. Pittsburgh.

Tyson: Ninguno de los dos. (Se ríe) En cuestión deportiva, Pittsburgh tiene mejor equipo. En cuestión polémica, me quedo con Dallas.

Gustavo: Históricamente estos equipos son los de más arraigo en México, por la historia que han tenido en la década de los 80s y 90s. Pero no podría quedarme con ninguno de los dos; me quedo con los Green Bay Packers.

¿En cuánto tiempo habrá un jugador mexicano en NFL? Tyson: Este año yo le apuesto a un jugador, Octavio, de Tigres. Apuesto por él, este año lo he visto prepararse como nunca.

Le deseo todo el éxito del mundo.

Gustavo: Diez años. Creo que si queremos ver un jugador mexicano en la NFL. Es muy difícil ver salir un jugador del futbol de México a nivel colegial. El jugador mexicano tiene que jugar primero su preparatoria en Estados Unidos, su universidad para llegara un nivel profesional.

José Carlos Maltos. ¿Llegará a la NFL? Gustavo: Es un pateador con todas las cualidades físicas; tiene precisión y po-

tencia para poder jugar. El ya estuvo en campos de prácticas con equipos, como los Santos de Nueva Orleans.

Estuvo a una semana de poder ser profesional; yo veo que tiene muchas posibilidades.

Tyson: Es disciplinado, entrena, día con día trata de mejorar sus marcas personales, y se prepara a diario. Está ya en el momento de poder debutar.

Le deseo que le den su oportunidad y mucho éxito.

Futbol soccer o futbol americano.

Tyson: Me quedo con el americano. Son deportes de alto impacto social, el soccer es muy entretenido. Pero me quedo con el americano.

Gustavo: El americano. El soccer lo practiqué pero me quedo con el futbol americano.

El Chivo Córdoba o la Congeladora.

Gustavo: La Congeladora.

Tyson: Son dos estadios emblemáticos. Ambos forman parte de la historia del futbol americano en Toluca. Me quedo con los dos (Se ríe).

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MENTE

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5 Razones

por las que debemos de seguir comiendo una dieta mexicana

En

este artículo, Sporting te comparte cinco de los “súper-alimentos” de origen mexicano que comemos a diario, ¡y que no debemos dejar de comer! Aunque algunos de nuestros deliciosos platillos típicos sí son de mayor valor calórico y quizás no sean los platillos ideales para mantener la figura, también hay muchos otros que incluyen estos grandes alimentos increíbles para la salud, con un sin-fin de beneficios para nuestro organismo. Aquí te dejamos la lista. ¡Provechito!

Nopales

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Los nopales tienen muchísimos antioxidantes, vitaminas, minerales y son altos en fibra y fotoquímicos. Además son muy bajos en calorías.

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SPORTING TE COMPARTE CINCO DE LOS “SÚPERALIMENTOS” DE ORIGEN MEXICANO QUE COMEMOS A DIARIO, ¡Y QUE NO DEBEMOS DEJAR DE COMER!

Aguacate El aguacate es rico en vitamina K, ayuda a estimular la formación de colágeno en el cuerpo y así combate el proceso de envejecimiento de nuestras células, al mismo tiempo que reduce nuestro nivel de colesterol “malo” y elevando el del “bueno” (HDL).

Cacao El cacao se puede incorporar en tu dieta, agregándolo a tus licuados y jugos, o comiéndolo en forma de chocolate negro. En nuestra edición de octubre te compartimos cómo hacer una mousse de chocolate vegana con este ingrediente delicioso, ¡pruébala! El chocolate es alto en antioxidantes, y causa que los niveles de serotonina aumenten en el cerebro, lo que produce una sensación de bienestar.

Chía Chía quiere decir “fuerza” en Maya.

Es una proteína fácil de digerir, con mucho Omega-3, y una buena dosis de fibra.

Amaranto El Amaranto es uno de los alimentos más ricos en nutrientes en México.

Es alto en fósforo, calcio, hierro y proteínas vegetales, las cuales contienen menos grasas y colesterol animal. Al igual que la chía, se puede añadir a jugos, ensaladas y cereales en la mañana.

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Especialista en MEDICINA DEL DEPORTE ¿Qué es?

Dr. Osvaldo Moreno Terrazas Barbero, Especialista Medicina de la Actividad Física y el Deporte.

R M & M Sport Clinic Medicina de la Actividad Física y el Deporte.

ITESM/UAEM Cel.: 7221475971

Lesiones por sobreuso: fracturas por estrés, lesiones de tendón.

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¿Cuál es la diferencia entre un Especialista en Medicina del Deporte y un Cirujano Ortopedista?

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Ambos están bien entrenados en la medicina musculo esquelética. El Especialista en Medicina del Deporte se especializa en el tratamiento no quirúrgico de las condiciones musculo esquelética. El Cirujano Ortopedista además de está capacitado para el manejo quirúrgico. Sin embargo, aproximadamente el 90% de todas las lesiones deportivas son no quirúrgicas. El Especialista en Medicina del Deporte puede maximizar el tratamiento no quirúrgico, guiar apropiadamente las terapias físicas y ocupacionales, y si llegara a ser necesario referir al paciente con el Cirujano Ortopedista.

Algunos ejemplos de problemas musculo esqueléticos: Lesiones Agudas: Esguince de tobillo, lesiones musculares, lesiones en rodilla u hombro.

Los especialistas en medicina del deporte reciben un entrenamiento adicional, además del rubro musculoesquelético. Algunos de estos ejemplos son: • Conmoción cerebral.

APROXIMADAMENTE EL 90% DE TODAS LAS LESIONES DEPORTIVAS SON NO QUIRÚRGICAS

• Atletas con enfermedades crónicas o agudas.

• Nutrición, suplementación, ayudas ergogénicas y problemas del rendimiento deportivo.

• Prescripción del ejercicio para pacientes en búsqueda de mejorar el rendimiento.

• Prevención de lesiones.

LA GRAN MAYORÍA DE LOS ESPECIALISTAS EN MEDICINA DEL DEPORTE PUEDEN SER MÉDICOS DE ALGÚN EQUIPO DEPORTIVO

• Decisiones del regreso a la actividad física (Return To Play: RTP) en alguien enfermo o lesionado.

• Recomendaciones de seguridad en entrenamiento de acondicionamiento físico y de entrenamiento de fuerza.

• Promoción del estilo de vida saludable.

en Medicina del Deporte pueden ser médicos de algún equipo deportivo, ya sea clubes nacionales o locales. Cuando esto sucede parte de sus responsabilidades son: • La evaluación de pretemporada.

• El manejo y asesoramiento de las lesiones.

• El manejo y cuidado de las necesidades médicas relacionadas al deporte.

• Problemas de psicología del deporte.

• Manejos del abuso de sustancias prohibidas.

• Educar y asesorar sobre la prevención de lesiones deportivas y enfermedades.

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La gran mayoría de los Especialistas

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EL ESPECIALISTA EN MEDICINA DEL DEPORTE ES EL MEDICO IDEAL A VISITAR PARA AQUELLOS NO ELITE, Y SON EL MEJOR ASESORAMIENTO SI DESEAS INICIAR CON UN PROGRAMA

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• Coordinar al equipo multidisciplinario en relación a la salud del atleta.

• Mantener una excelente comunicación entre padres de familia, entrenadores y administrativos, sobre la salud del atleta.

¿El especialista de Medicina del Deporte solamente consulta a los atletas elite?

No, el especialista en Medicina del Deporte es el Medico ideal a visitar

para aquellos no elite, y son el mejor asesoramiento si deseas iniciar con un programa de activación física o de ejercicio. Y para aquel llamado guerrero de fin de semana la mejor guía de cuando regresar a jugar tu deporte favorito te lo puede proporcionar el medico del deporte.

Referencia: American Medical Society for Sports Medicine. What is a Sports Medicine Specialist? A resource for patients.

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1er. Abierto Mexicano

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de Pádel 2016

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ste pasado se llevó a cabo la conferencia de prensa del Primer Abirto Mexicano de Pádel en las instalaciones del Club Libanés, con la participación del Lic. Omar Villaviciencio, dirigente de Unidos Por El Pádel, el Lic. Amin Saiden, representante del Club Libanés y todo el Staff de Comité Organizador.

FOX Sports, TDN, TV Mexiquense, Radio Red, Uno más unos, el Periódico Esto, entre muchos otros.

A la conferencia de prensa se dieron cita más de veinte medios de comunicación tales como: Televisa Deportes, CONADE,

El evento se enfila para ser el torneo más importante del país, contando con la participación de grandes jugadores interna-

Este próximo miércoles 9 de marzo a las 08:00p.m. se llevará a cabo el Cocktail de Bienvenida en el Centro Libanés, Unidad Alfredo “Fredy” Atala. La entrada será libre y se llevará a cabo una subasta de jugadores.

Se llevó a cabo la conferencia de prensa del Primer Abirto Mexicano de Pádel en las instalaciones del Club Libanés

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El evento se enfila para ser el torneo más importante del país, contando con la participación de grandes jugadores internacionales

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cionales como Daniel Dios, Godo Díaz, Ernesto Moreno, Luciano Capra, Franco Stuapczuk y Gervasio del Bono y, entre otros, los destacados jugadores mexicanos Gabriel Loredo y Pablo Acevedo.

La bolsa a repartir será de $ 150,000 M.N. y el torneo se llevará a cabo del 7 al 13 de marzo en el Centro Libanés.

“Agradecemos a nuestros patrocinadores todo el apoyo brindado y seguimos adelante con esta fantástica aventura llamada ABIERTO MEXICANO DE PÁDEL”, fueron palabras del Lic. Omar Villaviciencio, Presidente de Unidos Por el Pádel.

proteína

¿Cuánta necesitas realmente?

Las proteínas están hechas de aminoácidos.

Cuando comemos alimentos que contienen proteínas, el cuerpo los descompone para usarlos en nuestros músculos y tejidos. Nueve aminoácidos son esenciales pero nuestros cuerpos no los produce nuestro cuerpo así que es importante ingerirlos en nuestra dieta.

¿Cómo ayuda la proteína a nuestro cuerpo?

La proteína es importante para nuestra salud: gracias a ella nuestras células, órganos, músculos, tejidos conectivos y huesos mantienen su estructura. Al igual, las proteínas son importantes para nuestro metabolismo. Todas las enzimas que producen reacciones químicas en nuestro cuerpo, son proteínas. Llevan nutrientes por nuestro cuerpo, preservan nuestra masa muscular, contribuyen a nuestro crecimiento y ayudan a nuestras funciones inmunológicas; muchas de nuestras moléculas más importantes en nuestro sistema son proteínas.

¿En qué alimentos hay proteína?

La proteína se puede encontrar en carnes, pescados, pollo, queso, leche, nueces y leguminosas.

También se encuentran en almidones y verduras.

La mayoría de los alimentos contienen proteína.

Estudios demuestran que la proteína vegetal es más saludable y fácil de descomponer para nuestro organismo.

¿Cuánta proteína necesitamos?

La ADA (American Dietetic Association ) recomienda que un adulto activo consuma a diario 0.8gr. de proteína por cada kilogramo de peso corporal en libras. Una persona que pesa 125 libras necesita 45 a 57gr. de proteína en un día.

Las mujeres necesitan menos proteína que los hombres y atletas de alto rendimiento necesitan más proteína que a media- ¡pero no mucho más!

Y queremos avisarte: sí se puede consumir demasiada proteína. Consumir demasiada proteína puede causar problemas de corazón y riñones, al igual que puede llegar a fomentar problemas digestivos, desequilibrios minerales, y otros problemas.

Necesitamos comer proteína a diario pero, por lo general, no necesitamos suplementos. Con una alimentación saludable y equilibrada, probablemente ya estés consumiendo la cantidad de proteína recomendada.

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La

proteína es uno de los tres macronutrientes que necesita nuestro cuerpo. Los dos otros son carbohidratos y grasas. Para un buen funcionamiento, crecimiento, metabolismo y otras funciones corporales, nuestro cuerpo necesita estos macronutrientes.

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Los Juegos de la Amistad Aristos

D

el 16 al 19 de febrero se llevaron a cabo¨ Los Juegos de la Amistad Aristos 2016¨, evento que reunió a las principales instituciones educativas de Metepec, Toluca y Ciudad de México. Los juegos dieron inicio con la ceremonia de inauguración presidida por la Maestra en Matemáticas Elenita Lino Velázquez, quien dio la bienvenida a autoridades, colegios participantes y padres de familia que se congregaron en el auditorio de la Institución.

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Al término de la inauguración se presenció un partido de básquetbol con el cual se dio inicio formalmente a los 4 días de competencias en las que niños y jóvenes pudieron disfrutar de la sana convivencia, el trabajo en equipo y el amor al deporte, en un ambiente de armonía y fraternidad.

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LOS JUEGOS DIERON INICIO CON LA CEREMONIA DE INAUGURACIÓN PRESIDIDA POR LA MAESTRA EN MATEMÁTICAS ELENITA LINO VELÁZQUEZ, QUIEN DIO LA BIENVENIDA A AUTORIDADES, COLEGIOS PARTICIPANTES Y PADRES DE FAMILIA Una vez más podemos constatar que la Unidad Pedagógica Aristos es una institución que continuamente promueve actividades que fomentan e impulsan el desarrollo integral de sus alumnos, a través de sus programas exclusivos Aristos.

Desde su fundación el colegio Aristos ha formado grandes deportistas que hoy en día son seleccionados nacionales en las diferentes disciplinas deportivas como el fútbol, básquetbol, voleibol y pádel, gracias a su programa deportivo ¨Jaguares¨, programa que promueve el entrenamiento físico y mental de alto impacto.

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DESDE SU FUNDACIÓN EL COLEGIO ARISTOS HA FORMADO GRANDES DEPORTISTAS QUE HOY EN DÍA SON SELECCIONADOS NACIONALES EN LAS DIFERENTES DISCIPLINAS DEPORTIVAS

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GIGANTES DEL ESTADO DE MÉXICO

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No sólo somos Diablos, ¡también somos Gigantes!

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ún pocos conocen a este gran equipo de básquet profesional, y es que uno se pregunta ¿quiénes son ellos?

Los Gigantes del Estado de México nacen a iniciativa del gobierno estatal para formar parte de la LNBP (Liga Nacional de Baloncesto Profesional).

Debutaron en la temporada 2012-2013 y desde entonces han ido mejorando sus marcas logrando en poco tiempo, posicionarse como uno de los equipos más competitivos de la liga. La temporada pasada llegaron por primera vez a los playoffs donde a pesar de una gran

actuación, perdieron la serie contra el campeón defensor Halcones Rojos de Veracruz, 4 juegos a 2.

Este año, contando en el roster con jugadores extranjeros de gran experiencia como Timothy Pickett, uno de los líderes de anotación de la liga, el centro James Williams y Emmanuel Little, así como con los seleccionados nacionales para los Juegos Panamericanos de Toronto, Carlos Toussaint y Edgar Garibay y des-

DEBUTARON EN LA TEMPORADA 2012-2013 Y DESDE ENTONCES HAN IDO MEJORANDO SUS MARCAS

Sus partidos son intensos, se siente la emoción desde el comienzo del encuentro y es muy fácil hacerse fanático de este gran equipo, ya que dejan el alma en la cancha brindando espectaculares actuaciones.

El ambiente es completamente familiar y cada vez va más público a los partidos que se llevan a cabo en el Gimnasio de Baloncesto de la Cd. Deportiva Lic. Juan Fernández Albarrán rumbo a Zinacantepec.

Así que ya saben, sigan la página de los Gigantes del Estado de México en Facebook y asistan al gimnasio para vivir grandes emociones y pasar con los amigos o

en familia, un rato muy entretenido. Los playoffs inician el próximo 8 de marzo!

Facebook: Gigantes Estado de México Instagram: @GigantesEdoMex

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tacados mexicanos como Eder Zúñiga, bajo la dirección del Coach Jorge Toussaint han logrado ya la clasificación a la siguiente ronda, donde buscarán derribar a los favoritos.

SUS PARTIDOS SON INTENSOS, SE SIENTE LA EMOCIÓN DESDE EL COMIENZO DEL ENCUENTRO

TEST

¿Cuál es tu edad biológica?

P

ara tener una idea de cuánto podrías vivir, contesta estas preguntas y toma nota: parte de 76 y súmale o réstale a esa cifra los números entre paréntesis:

Si tienes entre 30 y 50 (+2), y si tienes entre 51 y 70 (+4).

Hombre (-3), mujer (+4).

Si vives en una zona urbana o población con más de 2 millones de habitantes (-2); si vives en una ciudad de menos de 10.000 habitantes (+2).

Si uno de tus abuelos cumplió los 85 (+2), si todos los abuelos cumplieron los 80 (+6).

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Si tu papá o tu mamá murieron a causa de una enfermedad cardiovascular o infarto cerebral antes de los 50 (-4). Si tu

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hermano, hermana, padre o madre de menos de 50 tiene cáncer, o una enfermedad cardiovascular, o diabetes desde la infancia (-3).

(-4).

Si ganas el equivalente o más de 45 mil dólares al año (-2).

Si tienes un carácter relajado (+3), fuerte (-3), feliz (+1) o infeliz (-2).

Si terminaste la Universidad (+1), o tienes un título de formación profesional (+2).

Si te han mandado una multa por exceso de velocidad en el último año (-1).

Si tienes 65 o más y aún trabajas (+3).

Si vives con tu esposo/a o novio/a (+5). Si vives solo (-3), y (-3) por cada década que viviste sola desde los 25.

Si trabajas en una oficina (-3), y si tu trabajo requiere esfuerzo físico (+3).

Si haces ejercicio con esfuerzo durante 30 minutos 5 veces por semana

(+4); de 2 a 3 veces por semana (+2).

Si duermes más de diez horas al día

Si bebes el equivalente a 28 ml de licor al día (-11). Si fumas más de 2 paquetes/día (-6), o entre ½ y 1 paquete diario (-3).

Si tienes un sobrepeso de 23 kilos o más (-8), 14 a 22 kilos (-4), 4,5 a 13 kilos (-2).

Si tienes más de 40 años y sueles ir regularmente a tus chequeos una vez al año (+2).

Para tener una idea de cuánto podrías vivir, contesta estas preguntas y toma nota: parte de 76 y súmale o réstale a esa cifra los números entre paréntesis

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10° ENCUENTRO DEPORTIVO

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COLEGIO BUENA TIERRA 2016

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urante el pasado jueves 4 y viernes 5 de Febrero de 2016, se llevó a cabo el tradicional encuentro deportivo en su décima edición, en el cual participaron colegios a nivel nacional y regional, tales como el Colegio Discovery de Cuernavaca, el Instituto Kipling de Irapuato, el Instituto La Paz, el Colegio Ameyalli de la Ciudad de México, Colegio Argos, Cumbres Toluca, Instituto Cenca, Instituto Metepec, Liceo del Valle, Colegio Mira Flores y Colegio Simón Bolívar.

Durante el encuentro, los colegios participantes se enfrentaron en un torneo en dónde compitieron por calificar dentro del primer lugar en deportes como fútbol soccer, fútbol rápido, voleibol y basquetbol.

Se vivió un ambiente competitivo, lle-

no de mucha adrenalina, emoción y porras en los que cada equipo participante dió lo mejor de sí, representando dignamente a su Colegio, pero sobre todo conviviendo de manera sana y amistosa logrando la unión de todos ellos; en un evento que demostró la importancia del deporte en la vida diaria.

Resaltando los valores de la amistad, la fraternidad, la lealtad y el trabajo en equipo, el Colegio Buena Tierra se preocupa por fomentar un alto nivel deportivo y de compañerismo por parte de los competidores, quienes dieron todo en esta competencia. ¡Agradecemos a toda nuestra comunidad por su apoyo y entusiasmo, y a todos nuestros invitados por su valiosa participación!

Los esperamos en el 11° Encuentro Deportivo del Colegio Buena Tierra.

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Alejandro González-LAMB #experienciasporting

Nacional de Enduro Jalcomulco, Veracruz

Sporting: ¿Cuándo nació tu pasión por el Enduro?

Alejandro Gonzáles: Mi pasión por

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el enduro nació cuando tenía 5 años, cuando mi papá me empezó a involucrar en este deporte. Desde ahí no lo he dejado. Conforme a que van pasando los años, cada vez me he ido metiendo más en el mundo motor y me fue gustando más.

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S: ¿Por qué decidiste participar a este evento?

A.G: Decidí participar en este evento porque cambia mucho el andar en moto y salir a pasear, a estar ya compitiendo en competencias de nivel nacional. Decidí participar porque te hace tener una mejor condición, estar un mayor reto, te hace estar compitiendo contra los mejores a nivel nacional.

S: ¿Ya habías participado en otros antes?

A.G: Sí, no es la primera vez que compito.

Empecé a competir a los doce años, en la zona norte del país, de ahí me vine a vivir a México, regresé a competir en el 2010, y desde entonces he intentado participar cada año.

S: ¿Qué es lo que más te gusta del Enduro?

A.G: Lo que más me gusta del Enduro es que puedes llegar a lugares que a veces ni te imaginas que existen y los cuales son muy poco accesibles al ser humano. Llegas a encontrar paisajes, vistas, pistas y climas diferentes; experiencias que no te dan muchas otras actividades y que te hacen sentir y crecer de una manera increíble.

S: ¿Qué es lo que menos?

A.G: No hay nada que no me guste. Hay situaciones que te puedes encontrar a la hora de competir o cuando entrenas, que te lastimas, que te caes, que estás en una subida demasiado complicada o estás en un clima muy extremo; eso son cosas que por supuesto no te van a gustar. Pero si algo más no te gusta del Enduro, creo que no vale la pena practicar algo que no te da felicidad.

LO QUE MÁS ME GUSTA DEL ENDURO ES QUE PUEDES LLEGAR A LUGARES QUE A VECES NI TE IMAGINAS QUE EXISTEN

llegar a ser peligroso, aunque sin duda hay unos más peligrosos que otros. No considero que el Enduro sea el de los que más peligrosos sean. Pero nunca debes de perderle el miedo, ni el respeto; de lo contrario sí se puede convertir en un absoluto peligro.

S: ¿Cómo te preparas para tus competiciones?

A.G: Me preparo entrenando diariamente un mínimo de dos horas, haciendo mucho cardio, haciendo mucha resistencia en cuestión de pesas y nunca estar faltando al gimnasio entre semana. Hay que preparar mucho las piernas, los antebrazos, de lo contrario cuando estás compitiendo se te va la fuerza, y eso causa complicaciones, como caerse constantemente.

S: ¿Qué piensan tus familiares de que practiques este deporte?

A.G: Mis familiares están muy contentos porque es un ambiente muy emotivo, muy luchador, de mucha unión. Cuando estás compitiendo contra otros pilotos, a la hora de sufrir un accidente o tener una complicación, todos somos amigos. Se vuelve una hermandad increíble y mi familia están muy involucrados en algo que es tan sano como el motociclismo y el deporte.

S: ¿Al principio sentías miedo de hacer las cosas que hoy

HAY QUE PREPARAR MUCHO LAS PIERNAS, LOS ANTEBRAZOS, DE LO CONTRARIO CUANDO ESTÁS COMPITIENDO SE TE VA LA FUERZA haces con facilidad?

A.G: Claro que sí. Al principio al ver una subida o bajada demasiado empinada, muy prolongada, con muchas piedras, mucho tronco, con lodo, me daba miedo.

Pero la constancia de seguir adelante, de no parar hizo que las cosas se vieran con mayor facilidad, a veces demasiado fáciles. Me pasó que regresando a la misma subida, que al principio se me hacía como una pared, después la pasé como si nada. Todo por supuesto gracias a la constancia, el entrenamiento y dedicándole tiempo, no viéndolo como cualquier cosa, si no cuidando mis hábitos y costumbres.

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S: ¿Lo consideras como un deporte peligroso?

A.G: Creo que todo deporte motor puede

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