Sport Latino Magazine - Noviembre 2014

Noviembre 2014

Magazine Beca estuDiantil

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Deporte infantil los mejores Deportes para los niÑos

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Las Finanzas Apliquemos en familia la

educación financiera Desde pequeños hay que enseñarles la importancia del Ahorro...

ar una buena educación financiera consiste en enseñar conceptos, lenguaje, productos financieros y estrategias útiles, con la finalidad de desarrollar las habilidades que se requieren en la toma de buenas decisiones, construyendo, así, el camino del éxito en las finanzas.

La educación financiera facilita las elecciones, puesto que genera las estructuras mentales necesarias para evaluar riesgos y considerar las ganancias potenciales; es decir, para saber poner en una balanza las condiciones positivas y las negativas de una situación y decidir los pasos a seguir con bases sólidas.

Por medio de la educación financiera se puede planificar el futuro, elegir los mejores instrumentos financieros y estar siempre al tanto de lo que ocurre en el mundo que nos rodea. ¿Dónde/cómo/cuándo se aprende? Empecemos por el dónde y el cómo. La educación financiera se toma en todas partes, se aprende en muchos lugares diferentes, comenzando por: El hogar/la familia: El manejo de las finanzas en la familia, se aprende tanto de manera consciente como inconsciente. La forma en que los padres y hermanos mayores manejan los aspectos económicos de sus vidas, deja una huella a los integrantes más pequeños de la familia.

Si se inculca el ahorro, el cuidado del dinero, el disfrute de sus beneficios y se habla de las decisiones financieras en familia, en la mente de los hijos se genera aprendizaje duradero. Una familia puede mantener sus finanzas sanas cuando establece comunicación entre sus miembros.

En la escuela: Ésta es el segundo lugar donde los niños aprenden a tomar sus decisiones de vida. Incluso si no se lleva una materia en espe-

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cífico que trate con los temas financieros, se enseña de otras formas; por ejemplo, cuando se organizan eventos para apoyar ciertas causas o cuando participan en actividades como cooperativas, kermeses, ferias, etcétera. Medios de comunicación: Lo que los niños ven en televisión, escuchan en radio o experimentan en Internet, condiciona también su aprendizaje financiero.

Por ello, es conveniente estar al tanto de los ejemplos que los medios masivos transmiten sobre el tema.

Juegos: Como sucede con la educación en general, los juegos pueden resultar muy útiles para fomentar el aprendizaje, puesto que cuando la educación financiera se integra a la vida cotidiana y se hace de una manera divertida o casual suele ser más efectiva y benéfica.

Hablemos ahora del cuándo. La educación financiera comienza a adquirirse desde la infancia.

Es en este periodo de la vida cuando los seres humanos somos más receptivos al aprendizaje, en particular al inconsciente (que es el más duradero), por lo que resulta conveniente dar una buena educación en cuanto al manejo de los recursos económicos a los hijos desde que son niños.

Claro, no se trata de abrumarlos con conceptos, número y términos que les resulten aburridos, por el contrario, hay que abordar esos temas de forma casual y enseñarles con el ejemplo. De nada sirve hablar de finanzas y de la necesidad de construir y cuidar el patrimonio, si se actúa de manera contraria no controlando las deudas y realizando gastos superficiales, no planeados. Para iniciar la educación financiera desde temprano, se puede empezar por metas de ahorro más generales y demostrar que el dinero debe cuidarse y no desperdiciarse o gastarse en lo primero que se desea.

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Contenido Noviembre 2014 Conteni do

7 Becas universitarias

empieza ya a buscar becas para financiar tu educación universitaria...

9 Don't Wait Until It's Too Late: Learn How to Spot Skin Cancer National Healthy Skin Month

10 Más niños son diagnosticados con diabetes...

Mes de Sensibilización contra la Diabetes

12 Diabetes y Obesidad

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dos aliadas que ponen en peligro su salud...

13 ¿Qué es el Alzheimer?

Mes de Concientización

14 Las artes marciales ayudan a formar a los niños...

17 Las actividades extraescolares

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benefician o estresan los niños....

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Sport Latino Salud • Educación • Deporte

Magazine

148 Westmont Dr NW Grand Rapids, MI 49504 616.482.9305 www.SportLatinos.com advertising@sportlatinos.com

STAFF Honorary Publisher Dr. Lupe Ramos-Montigny Editor & Publisher Edgar García Advertising Sales Mario Espinoza Graphic Designer José D. Crespo Photographer Gonzalo García Writers Sandra Chang Raak Gonzalo García

Sport Latino Magazine respeta la libre opinión de sus colaboradores en todos los artículos, sin embargo esto no significa que estemos de acuerdo.

Por lo que no se responsabiliza por los mismo, está prohibido la reproducción parcial o total de los textos o imágenes, de esta misma forma no se autoriza la reproducción de las artes gráficas de esta revista, mucho menos con fines de lucro.

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En tiempos económicos difíciles como estos, las becas deberían ser el primer paso para cualquier estudiante que esta intentando pagar por la universidad...

Empieza desde ya a buscar becas para financiar tu educación universitaria... ebido a las condiciones económicas que han provocado que los consumidores reduzcan sus gastos, las becas son ahora todavía más importantes para ayudar a pagar la universidad. La diferencia entre las becas y otras formas de ayuda financiera son, que las becas no tienen que ser reembolsadas.

Un reciente estudio de Sallie Mae en cuanto a como America paga por la universidad, conducido por Gallup, encontró que el 17 por ciento de los estudiantes utilizó becas para pagar la universidad el pasado año un promedio de familias cubrió el 15 por ciento del costo de la universidad utilizaron una combinación de subvenciones y becas.

"En tiempos económicos difíciles como estos, ahora no es el momento de pagar más por nada, especialmente la univer-

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sidad" dijo Martha Holler, la portavoz de Sallie Mae. "Con un poco de esfuerzo extra, los estudiantes encontrarán becas que pueden ayudarles a mantener más dinero en sus bolsillos."

Las becas otorgadas pueden llegar a cubrir desde unos cuantos dólares hasta una beca total y son ofrecidas por fuentes privadas en adición o estados federales y gubernamentales.

Los padres y los estudiantes pueden identificar rápidamente por cuales ellos pueden ser elegibles utilizando el buscador de becas gratuito en línea de Sallie Mae, el cual incluye información de más de 2.9 millones de becas con un valor de más de $16 billones de dólares. El buscador de becas en línea está disponible en www.salliemae.com/scholarships y a través de un nuevo enlace que permite que cualquier organización, incluidos escuelas superiores, universidades y cualquier otra organizaciones comunita-

rias permita el fácil acceso a esta herramienta gratuita desde la página Web de la organización. Las organizaciones pueden visitar www.salliemae.com y simplemente copiar y pegar el código en cualquier lugar en su propia página Web. Las familias pueden ver el valor de la contribución a las becas mediante el uso del Plan de inversiones de educación de Sallie Mae para personalizar su propio plan de pago de la universidad.

Utilizando el planificador, las familias pueden estimar el costo total del título universitario, construir un plan para pagar la universidad y estimar el salario que un graduado necesitará para mantener el reembolso del préstamo de estudiante manejable.

El planificador ayuda a las familias entender el costo total de la universidad y como pagar por esta sin tener que ir más allá de sus posibilidades financieras.

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Helping Teachers Reach Students In Need... any teachers say it’s not uncommon to find they have students with learning disabilities such as dyslexia in their classrooms.

Fortunately, if they have not received tools or training in how to teach those students, teachers do have an ally they can rely on.

Since 1948, national nonprofit Learning Ally has supported those who learn differently to ensure academic and lifelong success. In addition to being the world’s leading provider of human-narrated audiobooks for students with learning and visual disabilities, the organization has become a critical resource for parents, families and teachers.

Learning Ally recognizes that in order to address America’s overall reading and literacy problems, resources must be expanded to support millions of students who have dyslexia—the most common learning disability, affecting up to one in five individuals.

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With this in mind, Learning Ally delivers training sessions, webinars and technology equipping teachers to help students with dyslexia; and it has also built up networks of highly qualified tutors and specialists who can provide assistance for parents seeking help for their children.

For parents, Learning Ally also provides a vibrant community of support—online, on the phone and in person—to help them navigate the many challenges that come with raising a child with reading and learning issues.

An example of the contribution Learning Ally can make in a school setting can be seen in its Denver Public Schools program, where nearly 3,000 students in over 150 schools are receiving support.

More than 50,000 audiobook pages have been read by students on mobile devices; thousands more pages are being read via PCs or Macs. Funded by a private donation through the Denver Foundation, the program’s goal is to reach over 5,000 students within the next year.

Lauren Sabo, a multi-intensive special education teacher at Manual High School

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in Denver, has been using the program’s resources for over three years to accommodate her students.

“We use Learning Ally for students who have a specific learning disability in reading, which could be dyslexia, and also students with cognitive delays or low reading skills,” Sabo says. “We have a group of students who have critical need of additional tools to help them in the classroom, so this is a really great program for us.”

Since it was introduced into the reading program at Loveland Middle School in Ohio, use of Learning Ally has expanded into five of six schools across the district, and after only one year, 81 teachers are using the audiobooks with their students.

Speech language pathologist Susan Mechler, who championed the program in the district, says, “Learning Ally makes students independent. It’s user friendly enough that they can access it themselves. It opens up their world.” To learn more, visit www.learningally.org/educators.

November National Healthy Skin Month

Don't Wait Until It's Too Late: Learn How to Spot Skin Cancer™ t is estimated that one in five Americans will be diagnosed with skin cancer in the course of their lifetime, and one person dies from melanoma – the deadliest form of skin cancer – every hour. In recognition of Melanoma/Skin Cancer Detection and Prevention Month® in May and Melanoma Monday®, observed on May 5, the American Academy of Dermatology (Academy) is encouraging the public to learn how to SPOT Skin Cancer™. The campaign aims to save lives by emphasizing the importance of early detection.

“When caught early, skin cancer is highly treatable,” said board-certified dermatologist, Brett M. Coldiron, MD, FAAD, president of the Academy. “Despite this, many people don’t know how to be their own detective when it comes to skin cancer, including what to look for on their skin or when they should see a dermatologist.”

To increase people’s chances of spotting skin cancer early, the Academy recommends everyone learn the ABCDE rule, which outlines the warning signs of melanoma: A – is for Asymmetry: One half of the mole does not match the other half.

B – is for Border irregularity: The edges are ragged, notched or blurred.

C – is for Color that varies from one area to another.

D – is for Diameter: While melanomas are usually greater than 6mm (the size of a pencil eraser) when diagnosed, they can be smaller.

E – is for Evolving: A mole or skin lesion that looks different from the rest or is changing in size, shape or color.

“Although skin cancer is more common among people with light or fair skin, everyone is at risk of getting this life-threatening disease,” said Dr. Coldiron. “SPOT Skin Cancer™ encourages people

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to invest in their health and spot skin cancer early, when it is most treatable. If you see anything on your skin that is changing, itching or bleeding, you should make an appointment to see a board-certified dermatologist.”

To further learn how to spot skin cancer, visit the Academy’s SPOT Skin Cancer™ website – www.SpotSkinCancer.org – for valuable information and resources on skin cancer prevention and detection, including: A How to SPOT Skin Cancer™ infographic containing tips on how to perform a skin cancer self-exam The SPOT Skin Cancer™ Quiz to test how much you know – or don’t know – about skin cancer How to find a free skin cancer screening in your area: nearly 500 screenings are available nationwide in May A How to Select a Sunscreen infographic with tips for choosing a sunscreen that reduces your risk of skin cancer and early skin aging SPOT Skin Cancer™ is the Academy’s campaign to create a world without skin cancer through public awareness, community outreach programs and services, and advocacy that promote the prevention, detection and care of skin cancer.

The Academy designates the first Monday in May as Melanoma Monday® as a way to raise awareness of melanoma and encourage early detection through self-exams.

The public can help raise awareness of melanoma and other types of skin cancer by using the hashtag #SPOTskincancer when sharing Academy resources on social media and encouraging friends and family members to take advantage of the Academy’s free skin cancer screenings in their area. Individuals who have been affected by skin cancer can share their personal stories on SpotSkinCancer.org and provide support and inspiration for others fighting skin cancer, as well as communicate the importance of prevention and early detection.

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Más niños son diagnosticados con diabetes... a diabetes infantil es la segunda enfermedad crónica más común en la infancia. Antiguamente era una enfermedad propia de adultos, pero con el crecimiento del índice de obesidad infantil, asociado a una vida sedentaria y a los malos hábitos alimenticios, los casos de diabetes infantil han aumentado considerablemente entre los niños y las niñas. En los últimos 10 años, el 5% de menores padecía esta enfermedad. En la actualidad, de cada 100 niños, 25 de ellos son diabéticos. Las razones dependen del tipo de la enfermedad. La diabetes uno (insulino dependiente) es provocada cuando las defensas del cuerpo atacan por error las células productoras de insulina del páncreas . De cada 10 mil niños, 20 no saben que la padecen. Los síntomas son: tener sed constantemente, comer mucho y perder peso, irritabilidad.

La diabetes del tipo dos se genera por la mala alimentación y la poca actividad física. El especialista señala que el consumo excesivo de comida chatarra y gaseosas, acompañado de un sedentarismo completo, conllevan a estos estados. El problema se acrecentó con la presencia de los centros comerciales de comida rápida. Las consecuencias de "ser un niño gordito" son pagadas a futuro .Una diabetes mal cuidada reduce el índice de vida en 15 años y provoca problemas cardiacos.

Además causa ceguera, amputación e insuficiencia renal. Se puede prevenir esta enfermedad a partir del nacimiento de los niños. La prevención puede empezar con la lactancia materna, evitando así la alimentación artificial, rica en azúcares innecesarios durante esta fase.

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Prevención de La Diabetes: De Vital Importancia...

Claudia M. González M.S. R.D.

on muchos los mitos que rodean a la diabetes, pero el más común es que el comer mucho azúcar causa diabetes. En realidad, el sobrepeso si puede aumentar el riesgo de desarrollar diabetes, pero éste generalmente es el resultado de comer excesivas calorías ya sea de grasas, proteínas, carbohidratos o azúcares. En cuestión de la diabetes tipo 2, no puedes controlar ciertos factores como tu edad, tu raza o tu historia médica familiar; sin embargo, tu dieta y estilo de vida si los puedes modificar.

Glucosa Sanguínea: La insulina, producida por el páncreas, es la hormona que permite el paso de la glucosa (que proviene de las comidas que comes, convertida en azúcar/glucosa) a los tejidos. Esta glucosa es usada para energía, y un cuerpo saludable usualmente produce la cantidad necesaria de insulina que necesita. Pero en personas con pre-diabetes (una condición donde los niveles de glucosa están más elevados de lo normal, pero no lo suficiente para ser una diabetes tipo 2), o diabetes, donde el cuerpo produce poca o nada de insulina, o no la puede usar apropiadamente; la glucosa tiende a almacenarse en la sangre.

Si no se controlan estos niveles a través del tiempo, la glucosa elevada puede causar daños al corazón, riñones, ojos y al sistema circulatorio.

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Sobrepeso: El mantener un peso saludable no solo puede ayudarte a prevenir una diabetes, sino también enfermedades del corazón y presión arterial alta, entre otras. Con tan solo perder un diez por ciento de tu peso actual puede ayudarte a prevenir una diabetes.

Colesterol: El mantener los niveles de colesterol sanguíneos en óptimos niveles es esencial, no solo para que prevengas una diabetes sino también enfermedades coronarias. Si tienes bajos niveles del colesterol ‘‘bueno’ o elevados niveles de triglicéridos, tu riesgo de tener diabetes aumenta. El perder peso, si lo necesitas, ejercicio con regularidad, y una dieta balanceada puede ayudarte a mantener niveles óptimos de lípidos en tu sangre.

Presión Arterial Alta: Aproximadamente uno de cada tres estadounidenses tiene presión arterial alta, conocida también como hipertensión. El corazón tiene que trabajar más arduamente si tienes presión alta y el riesgo de tener enfermedades coronarias y diabetes, incrementa. Monitorea tu presión alta y el sodio en tu dieta con regularidad.

Ejercicios: Y sabemos que el ejercicio es bueno para la salud, pero lamentablemente la mayoría, no lo hace o ejercita con poca frecuencia. El mantenernos activos puede contrarrestar todos los males arriba mencionados, además de hacerte sentir mejor, con más energía y flexibilidad, mejor circulación y con músculos más tonificados.

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diabetes y obesidad dos aliadas que ponen en peligro su salud...

a obesidad está erigiéndose en el problema de salud pública más serio del siglo 21. Se trata de un trastorno que comienza en la infancia, florece en la edad adulta y da origen a múltiples problemas de salud. Factores genéticos y moleculares, junto con circunstancias coadyuvantes y desencadenantes ambientales y conductuales, intervienen en su patogenia y condicionan su tratamiento de forma decisiva.

Por su parte, la diabetes es una enfermedad metabólica que se debe a defectos en la acción de la insulina en los tejidos periféricos. La hiperglucemia crónica resultante se acompaña de lesión y disfunción de varios órganos, en especial los ojos, los riñones, los nervios, el corazón y las arterias.

La obesidad está definida por la Organización Mundial de la SaludOMS, como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud cuya causa fundamental es un desequilibrio energético entre las calorías ingeridas, un aumento en la ingestión de alimentos hipocalóricos y la falta o descenso en la actividad física.

La diabetes es una enfermedad crónica que tiene varios orígenes, por genes y por medio ambiente, la primera causa no se puede mejorar y la segunda se optimiza con ejercicios y una buena alimentación.

Esta enfermedad ocurre como

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consecuencia de la ausencia de insulina o de inadecuada utilización de insulina de nuestro cuerpo y se manifiesta por elevación de la glucosa en sangre. Tiene complicaciones agudas y crónicas que causan diversas molestias en la población tales como infartos al corazón, infartos al cerebro, insuficiencia renal, enfermedad de retina que puede llevar a ceguera entre otras.

Uno de los factores de riesgo más importantes para contraer diabetes es el sobrepeso y la obesidad, otros son: tener familiares con diabetes, el solo hecho de ser de raza hispana, tener hipertensión, tener colesterol y/o triglicéridos elevados en sangre.

La obesidad y la diabetes van de la mano, a mayor sobrepeso mayor será el riesgo para contraer diabetes. Para prevenir la aparición de diabetes se debe fomentar intervenciones que tengan que ver con disminuir el sobrepeso tales como: comida con baja cantidad de calorías y actividad física saludable como es correr, caminar, bailar, manejar bicicleta.

Es importante identificar tempranamente las posibles complicaciones a largo plazo de la diabetes y también de la hipertensión, prevenir su progresión y el desarrollo de estas complicaciones a través de exámenes de laboratorio, toma de presión arterial, peso, talla, perímetro abdominal, evaluación oftalmológica completa, consulta cardiológica, consulta endocrinológica, terapia nutricional, realización de ecocardiograma y prueba de esfuerzo.

l Alzheimer (alSAI-mer) es una enfermedad cerebral que causa problemas con la memoria, la forma de pensar y el carácter o la manera de comportarse. Esta enfermedad no es una forma normal del envejecimiento.

Es la forma más común de la demencia: El Alzheimer es la forma más común de la demencia.

Demencia es un término general para describir la pérdida de memoria y de otras habilidades intelectuales y es tan severa que interfiere con la vida cotidiana del individuo. El Alzheimer representa del 60 al 80 por ciento de los casos de la demencia.

Es más común de lo que usted piensa: Hoy en día, se estima que 5,4 millones de personas en los Estados Unidos tienen la enfermedad de Alzheimer. Para el año 2050, el número de personas en los Estados Unidos con la enfermedad puede alcanzar a los 16 millones. Debido a que un 70 por ciento de aquellas personas que padecen del Alzheimer viven en sus hogares, el impacto de esta enfermedad se extiende a millones

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de familiares, amigos y cuidadores.

Se empeora con el tiempo: El Alzheimer empeora al pasar el tiempo y es fatal. Aunque existen muchos síntomas, la mayoría de las personas experimentan pérdida de memoria severa que afecta las actividades diarias y la habilidad de gozar pasatiempos que la persona disfrutaba anteriormente.

Otros síntomas son confusión, desorientación en lugares conocidos, colocación de objetos fuera de lugar, y problemas con el habla y/o la escritura.

Los latinos y el Alzheimer: La enfermedad de Alzheimer es una crisis que amenaza a la comunidad latina en los Estados Unidos pero que aún no es reconocida debidamente.

Una creciente evidencia indica que factores de riesgo en enfermedades vasculares como diabetes, obesidad, presión alta y colesterol, también pueden ser factores de riesgo para Alzheimer y la demencia. Específicimente, los científicos están encontrando nuevas evidencias que podrían relacionar la diabetes tipo 2 con la enfermedad de Alzheimer. Los latinos presentan altos porcentajes de cada uno de estos factores de riesgo.

¿Qué es el Alzheimer?

Sport Latino Magazine | Noviembre 2014 | Página 13

Las artes la hora de inscribir a los más pequeños en las actividades extraescolares, a los padres les asaltan numerosas dudas acerca de qué es lo más adecuado para sus hijos. Además de preocuparse por la combinación de horarios y del coste de las mismas, hay que tener muy en cuenta en qué beneficiará a los niños esta actividad fuera del horario escolar. Para los pequeños muy activos e impulsivos, una buena alternativa son las artes marciales, que le ayudarán a manejar su autocontrol.

Las artes marciales son una disciplina oriental que ayuda a las personas que las practican a aprender a autocontrolarse. En el caso de los niños que son muy impulsivos y tienen reacciones muy fuertes ante lo que no les gusta, las artes marciales les ofrecerán numerosos recursos para gestionar su carácter. Los padres lo agradecerán pero, especialmente, es importante porque preparará al pequeño para enfrentarse de la mejor manera a su vida adulta. La concentración y la perseverancia son cualidades que se potencian con las artes marciales.

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marciales benefician a los niños Otro beneficio de las artes marciales para los niños es que les permiten manejar su fuerza y emplearla para defenderse en el caso de algún ataque físico.

No nos gusta pensar que los pequeños van a ser víctimas de la violencia ni tenemos que agobiarnos con esto, pero con las artes marciales también le permitimos a los pequeños a que usen su fuerza de la mejor manera en caso de que lo necesiten. En el caso de las niñas, es importante que puedan emplear su cuerpo para protegerse de adultas ante cualquier ataque y, en el caso de los chicos, las artes marciales le permitirán controlar su fuerza y defenderse causando el menor mal posible.

Las artes marciales, por otra parte, no son el típico deporte como el fútbol o el baloncesto y aproximan a los niños a una cultura con la que, de otra manera, quizás nunca vayan a tener contacto. Pueden ser, para ellos, la puerta de entrada a una forma de entender la vida que poco tiene que ver con la occidental y que le puede ofrecer muchas posibilidades de desarrollo personal.

Obviamente, como actividad física que son, los beneficios de las artes marciales para niños tienen también que ver con un buen desarrollo físico y muscular. Además, las artes marciales tienen unos movimientos elegantes que permitirán que tu pequeño se mueva con más

soltura y gracia.

Muchas veces, tras un mal comportamiento de un niño se encuentra un problema de autoestima. Si es el caso de tu pequeño, debes saber que las artes marciales harán que tu hijo se sienta más seguro de sí mismo y, con ello, será mucho más receptivo ante ti y el resto de educadores, como los profesores de la escuela.

Como ves, son muchos los beneficios de las artes marciales para los niños. De hecho, se dice que las artes marciales forman a guerreros de cuerpo y mente y, si estos luchadores aprenden desde pequeños, los efectos positivos de esta disciplina se multiplican.

Sport Latino Magazine | Noviembre 2014 | Página 15

¿Son las actividades extraescolares un beneficio o estresan a los niños? xisten diversidad de opiniones al respecto. ¿Es aconsejable apuntar a los niños a fútbol, baile, pintura, clases de guitarra...? Sí, pero en su justa medida y eligiendo las extraescolares a consciencia. Si estás planteándote apuntar a tus hijos a alguna actividad extraescolar pero aún dudas de sus ventajas.

Las actividades extraescolares ayudan a que los niños aprendan a organizarse mejor fuera del colegio. Además, les enseñan a gestionar su tiempo para que puedan realizar los deberes de clase también. Para ello, será muy útil preparar una plantilla para el horario escolar y extraescolar de mis hijos.

Al asistir a actividades fuera del horario escolar, los más pequeños de la casa aprenden a relacionarse con otros niños que tengan las mismas inquietudes que ellos. Las actividades musicales, por ejemplo, sirven para que los niños conozcan otras formas de expresión y comunicación y desarrollen su inteligencia emocional y sentido del ritmo.

Además, las actividades extraescolares son muy importantes a la

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hora de enseñar a los pequeños a trabajar en equipo y a asumir unas determinadas pautas de trabajo. ¿Has notado que tus hijos parece que no gastan la energía diaria? Pues las actividades extraescolares sirven precisamente para eso, para que derrochen energía, se diviertan y se relajen.

Si tus niños son de los que les cuesta moverse, hay actividades deportivas que les ayudarán a mejorar la coordinación motriz, sus reflejos y les proporcionará una mejor resistencia, agilidad y elasticidad. Para que las actividades extraescolares sean beneficiosas, ten en cuenta que estas han de ser un disfrute y no una obligación para los pequeños. En cuanto se convierten en obligación, dejan de ser beneficiosas para ellos. Respeta el deseo de ellos de apuntarse a una cosa y no a otra.

Si es un niño activo o muy agresivo le irá bien practicar algo de deporte de grupo; si es un niño poco activo, tal vez le vaya bien un deporte individual como la natación; si es introvertido, actividades como la danza o el teatro son las adecuadas para él y si por el contrario, es muy creativo, ¿por qué no lo apuntas a pintura?.

Sport Latino Magazine | Noviembre 2014 | Página 17

Los mejores deportes para los niños... in duda los deportes son la mejor opción pues además de mantenerlo físicamente activo le enseña distintos valores como el trabajo en equipo (en el caso de que se trate de una actividad en grupo), los méritos de la práctica y la disciplina además de mantenerlo entretenido de forma saludable. Pero ¿cuáles son los mejores deportes para los niños?

1. Antes de elegir un deporte para el niño es importante tomar en cuenta dos aspectos: el primero de ellos es lo que el pequeño desea, pues algunos manifiestan claramente sus preferencias ya sea porque le atrae la práctica, porque sus compañeros están en esa actividad etc 2. El segundo son las propias capacidades del pequeño: si sabe o no seguir instrucciones, si puede permanecer tranquilo escuchando a alguien hablar, si le gusta estar en compañía de otros niños, si es un líder o es más bien del tipo callado. Dependiendo de su personalidad puede que convenga un deporte más que el otro 3. Antes de los 6 años a los pequeños les resulta difícil comprender las reglas en su totalidad, es solo después de esta edad que algunos conocimientos más complejos serán simples a su entendimiento. Ya después de los 12 años el grado de exigencia y competencia deportiva puede ser mayor 4. Para comenzar puede ser bueno escoger un deporte del tipo integral que involucre varios músculos para beneficiarlo en su totalidad. Una gran opción es la natación en la que hay interacción con otros niños pero a la vez se evalúa un desempeño personal 5. El fútbol es el favorito de muchos padres cuando se trata de un varón, pero hay cosas que es necesario evaluar como por ejemplo las habilidades motoras del pequeño,

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su capacidad para dedicarse a esta actividad y sobretodo el modo en el que se lleva a cabo el entrenamiento pues con niños pequeños las exigencias no pueden ser muy grandes 6. Deportes como el baloncesto o el tenis son también indicados para niños de todas las edades. El primero es al igual que el fútbol grupal, donde el trabajo en equipo es la base fundamental, el segundo es de carácter individual pero permite la relación con otros niños 7. Las artes marciales son también opciones predilectas y ofrecen al niño la oportunidad de aprender grandes valores como las capacidades de su propio cuerpo y la no violencia, pues estas disciplinas se basan en prácticas milenarias con la última finalidad de agredir al otro. Es un buen canalizador para peques más agresivos 8. En el caso de las niñas es muy común que se apunten en prácticas como el ballet o la danza, solo recuerda que la pequeña debe desear hacerlo realmente pues se tratan de actividades muy demandantes con un alto nivel de exigencia y si ella no lo disfruta no tiene propósito 9. En niños pequeños de 3 a 5 años se recomienda ampliamente la natación pues ofrece la capacidad de desarrollar puntos importantes como el equilibrio, la coordinación y la disciplina 10. Hasta los 8 o 10 años tu hijo puede comenzar a experimentar con varios deportes grupales o individuales para poder desarrollar sus propias preferencias y gustos.

A esa edad ya tendrá la capacidad de decidir cuál le agrada más e incluirlo en su rutina diaria dedicándole el tiempo que requiere 11. Recuerda que lo más importante es que tu hijo consiga aprender y divertirse practicando cualquier deporte y no que la actividad se convierta para él en una fuente de estrés y tensiones, por eso déjalo probar hasta que elija uno en el que se sienta a gusto.