Sport Latino Magazine Mayo 2014

Mayo 2014

Magazine MICHIGAN CONTRA LA OBESIDAD

unidos contra la obesidad

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CLINICA DE SALUD “SANTA MARIA”

con servicios

para personas sin

seguro medico ///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

ESCANEA AQUI

Para aprender más acerca de la obesidad infantil visite www.sportlatinos.com

Departamento de Salud del Condado de Ottawa:

R

Niños practican menos actividad fisica y usan más tecnologías...

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Por Gonzalo García | staff-writers@sportlatinos.com

Página 4 | Mayo 2014 | Sport Latino Magazine

nuevo reto, el textear mientras se conduce, se han incrementado en los jóvenes, según el estudio que se llevó a cabo en un lapso de tres meses.

Con una medida de casi 5,000 estudiantes que fueron entrevistados, los resultados arrojaron muy poca variación en algunos apartados en relación a los anteriores años en que el Condado de Ottawa efectuó la investigación. Sin embargo, se observa que los adolescentes hacen poco ejercicio físico y pasan mucho tiempo al frente de la televisión, jugando computadora o desafiando un juego cibernético.

Que después de los 12 años ya son parte de una pandilla y a los 14 ya han fumado su primer cigarro, han bebido alcohol y han probado la marihuana.

Un total de 4876 participantes fueron divididos en varones y mujeres, el 12 por ciento de los entrevistados eran hispanos, 72 por ciento blancos y un 15 por ciento de otras razas. La mayoría correspondió al octavo grado en edad escolar.

El aumento de las actividades fuera de casa se convierte en números verdes.

Los adolescentes gustan del servicio comunitario, envolverse en asuntos de manera voluntaria ayudando a otros. El estudio de YAS (Youth Assestment Survey) sirve de base para que padres de familia tomen en cuenta las necesidades de sus hijos, que los docentes dirijan mejor la pedagogía y que las agencias de ayuda social provean mayor dirección a los adolescentes.

Las estadísticas pueden consultarse de manera completa en MiOttawa.org/2013YAS

“

los adolescentes hacen poco ejercicio físico y pasan mucho tiempo al frente de la televisión, jugando computadora o desafiando un juego cibernético.

“

ecientemente el Departamento de Salud del Condado de Ottawa dio a conocer las estadísticas que involucran algunas etapas del desarrollo físico, mental, de salud y comportamiento en los adolescentes de mediana edad escolar. Las estadísticas son un conciente muestreo del termino medio que definen los problemas que encaran los adolescentes que comprenden entre las edades de 10 a 15 años, una etapa en la que según los evaluadores, es preponderante para definir la personalidad del futuro adulto.

Durante los últimos ocho años, el estudio conocido como YAS (Youth Assesstment Survey) {Encuesta de Evaluación de la Juventud}, se ha realizado en los grados que van desde el octavo hasta el doceavo grado en las escuelas públicas del condado de Ottawa y este ha ayudado a las instituciones de asistencia social a encontrar formas más directas para ayudar a los adolescentes.

Para la Epidemióloga y Miembro del Comité de YAS (Youth Assesstment Survey), Marcia Knol, la presentación del informe descubre nuevos datos que ayudarán tanto a padres como agencias sociales a enfocar esfuerzos contra los problemas que los adolescentes encaran.

Una de las variables que aumentó en relación al último informe efectuado en el 2011 fue el apartado de la depresión y suicidio. 779 adolescentes admitieron haber pensado seriamente en cometer auto suicidio y 347 respondieron positivamente haber intentado suicidarse.

Problemas como el alcohol, las drogas, las armas y el

Marcia Knol del Departamento de Salud del Condado de Ottawa

Contenido Mayo 2014

Conteni do

6 Escuelas Públicas de Grand Rapids en contra de la obesidad

12 Fútbol Femenino

Cuando el balón dejó de tener género Mujeres al ataque de un balón!

16 La Natación

Sesenta por ciento de los niños hispanos no saben nadar

21 La comida rápida

enemiga implacable de la salud

6

12

26 Clínica Santa María

ofrece servicios para personas sin seguro de salud

28 Anendy Ríos

Un campeón con “puños y corazón”

30 Verónica Ramírez Perfiles emprendedores de nuestra comunidad

26

30

Sport Latino Salud • Educación • Deporte

Magazine

2405 Porter Avenue

Suite “F”, Wyoming, MI 49509

www.SportLatinos.com Email: sales@sportlatinos.com

26

STAFF Director General Edgar García Director de Ventas Bryan Gómez Arte & Diseño Alphagraphics José D. Crespo Fotografías Luis Hernández Redacción Daniel E. Corrales Alejandra Méndez Gonzalo García

Sport Latino Magazine respeta la libre opinión de sus colaboradores en todos los artículos, sin embargo esto no significa que estemos deacuerdo. Por lo que no se responsabiliza por los mismo, está prohibido la reproducción parcial o total de los textos o imágenes, de esta misma forma no se autoriza la reproducción de las artes gráficas de esta revista, mucho menos con fines de lucro.

Sport Latino Magazine | Mayo 2014 | Página 5

Michigan en Acción contra la Obesidad

Escuelas Públicas de Grand Rapids se unen para combatir la obesidad

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Teresa Weatherall Neal

Superintendente de las Escuelas Públicas de Grand Rapids GRPS Por Alejandra Mendez | mjp@sportlatinos.com

esde el cambio de liderazgo en las escuelas de Grand Rapids, Teresa Weatherall Neil, la actual superintendente, ha tratado de involucrarse más con los maestros, estudiantes y padres de familia, con el objetivo de conseguir el mejoramiento de la educación ofrecida a los estudiantes de la comunidad.

En el caso de las escuelas primaria, específicamente, la escuela Harrison Park localizada en el lado oeste de la ciudad, donde hay registrados un alto número de estudiantes hispanos, en diálogo con maestros y educadores de esa institución educativa, nos comentaron que el índice de estudiantes Hispanos que sufren de obesidad es sumamente alto, poniendo en riesgo a largo plazo la salud de estos niños.

Para promover la actividad física entre estudiantes y sus padres, la enfermera Linda Power, ha organizado una iniciativa llamada “Walking School Bus” (El Autobús Ambulante).

El autobús ambulante está enfocado en incentivar a camiPágina 6 | Mayo 2014 | Sport Latino Magazine

nar a las familias que viven a una distancia cercana de la escuela y va de casa en casa, juntando a los niños y niñas para irlos a dejar a la escuela. El “Autobús” funciona de manera completamente voluntaria y es dirigido por los padres de familia del área.

Por otra parte, todas las escuelas de GRPS ofrecen de manera gratuita desayuno y almuerzo para los niños que hacen parte de familias de escasos recursos. “La cafetería encargada de los alimentos, lentamente ha comenzado a ofrecer opciones más nutritivas”, explicó Power.

En la escuela todos los niños tienen la opción de escoger vegetales crudos con dip, en vez de comida chatarra y adicionalmente varias organizaciones sin fines de lucro, están colaborando con las escuelas para ofrecer programas completos para incentivar a los niños a moverse más. “Girls on the Run” (Chicas Corriendo), que hace parte de estos grupos, es una organización para niñas, que ha iniciado un proyecto en la escuela Harrison para reclutar a niñas para que realicen una actividad física como caminar o correr junto a una mentora. También la organización ha logrado incentivar a varias maestras de la escuela a ser partícipes de la carrera “Gazelle Girl” (Chica Gacela), que anualmente es realizada en Grand Rapids.

Así mismo, la organización “Healthy U” (Tu Saludable), está colaborando para ofrecer clases de educación de salud y física para los niños cursando el octavo grado, la cual dura alrededor de seis semanas y los estudiantes se reúnen durante una hora,

una vez por semana para aprender sobre nutrición y el ejercicio.

Gratuitamente, todos los estudiantes de las escuelas públicas de Grand Rapids tienen la oportunidad de participar en un equipo de deporte después de la jornada escolar.

Los deportes ofrecidos incluyen saltar cuerda, fútbol, béisbol y básquetbol, entre otros. Los equipos se reúnen de lunes a jueves por una hora y media y están dirigidos por entrenadores con experiencia educando a los niños sobre el movimiento físico y el deporte.

El director de atletismo de la escuela Harrison Park, Kenny O'Shaughnessy, nos explicó que para participar, no es necesario que los estudiantes tengan experiencia o talento.

“Todos los niños son bienvenidos. Lo que nosotros queremos hacer es darle al niño las enseñanza necesaria para poder divertirse y al mismo tiempo moverse”, añadió O’Shaughnessy.

Para inscribir a su hijo(a), en los deportes ofrecidos después de la escuela debe comunicarse con la oficina principal de la misma.

Por otra parte, las escuelas también

han iniciado proyectos para enseñar a los niños sobre el cultivo de vegetales y frutas. Varias escuelas del área tienen sus propios jardines para sembrar todo tipo de vegetales y frutas, para incentivar a que los niños quieran comer más saludablemente.

La escuela Harrison Park, está colaborando con Michigan State University, para el desarrollo del jardín de la escuela. Todos los niños que son parte del programa después de escuela “Loop After School Program”, pueden atender clases sobre cultivo de vegetales.

Según Linda Power, esta opción es para todos los niños que hacen parte del Loop y que quieran participar, en las clases, los encargados les enseñan sobre el proceso la siembra de vegetales y como cultivarlos”.

A pesar de los programas para incentivar a los padres de familia y a sus hijos, los índices de obesidad en los niños hispanos continúa, explica Power. “Tenemos que informar a las familias sobre los problemas de salud que puede traer la obesidad y guiarlos hacia las herramientas disponibles para ellos.” concluyó Power.

Sport Latino Magazine | Mayo 2014 | Página 7

Michigan in action against Obesity

Grand Rapids Public Schools come together to fight obesity Teresa Weatherall Neal Superintendent of Grand Rapids Public School GRPS

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By Alejandra Mendez | mjp@sportlatinos.com

ince the change of leadership of the Grand Rapids Public Schools, the current Superintendent, Teresa Weatherall Neil has sought to include the voices of more teachers, students and families to help enhance and address the type of education being offered to students in the community.

Teachers at Harrison Park School, a public school in the west side, are seeking to be part of the conversation to change the high number of Hispanic students suffering from obesity.

The school’s nurse, Linda Power discussed the importance of encouraging physical activity in the families, and for this reason the parents and teachers at the school have organized the project “Walking school bus”. The walking school bus goes from door to door picking up students on the way to school. The project is parent and volunteer led by those living in the area.

Unfortunately, many of the students of the area do not have Página 8 | Mayo 2014 | Sport Latino Magazine

the resources to be able to receive healthy meals, so schools have come together to offer breakfast, and lunch for low income students.

The meals offered provide a variety of healthy choices for the students.

“The cafeteria makes sure that the children are fed nutritious and healthy meals” explained Power about the program.

All the students have the opportunity to choose choices like vegetables with dip, instead of junk food.

Many organizations in the area have also come together to collaborate with the schools, and offer programs to enhance education around nutrition and physical activity. One of these is the organization for girls and women “Girls on the Run” and recruits girls from the school to participate in an activity involving run alongside a mentor. The girls meet regularly after school at Harrison Park.

Also the organization “Healthy U” is collaborating with Harrison Park to offer a six week course, that meets once a week for an hour, and teaching the 8th graders about nutrition and physical

activity.

All the students at GRPS have the opportunity to be part of an after school sport completely cost free.

The sports defer from school to school, but generally include soccer, football, baseball and basketball.

The teams meet from Monday through Thursday for at least an hour and a half. Each team is coached by an experienced teacher or educator.

The athletic director of Harrison Park, Kenny O’Shaughnessy, explained that the students do not have to have any experience, or to be particularly athletic to participate.

“All children are welcomed. We want the student to be able to learn the logistics of a sport; have fun and be physically active” added O’Shaughnessy.

To register your child at any sport class please refers to your school’s secretary.

The schools are also starting to offer education around gardening and cultivation of fruits and vegeta-

bles. Many of the GRPS schools already have their own gardens which are both student and teacher led.

At Harrison Park, the institution Michigan State University is collaborating with the teachers to offer after school classes to those kids who want to participate in the school’s garden. The kids must be part of the after school program called “Loop” to take part in the classes.

“This option is available for all those kids who are in LOOP, and the teachers of the class seek to inform the students on the farming process and ultimately encourage them to eat healthy” said Power.

Despite the programs to encourage parents and students to eat healthy and be physically active, the rate of obesity in Hispanic children continues, explained Power.

“We have to inform the families that eating healthy is of utmost importance, and obesity has long term effects. I want to continue to guide these families to the resources available to them” added Power.

Sport Latino Magazine | Mayo 2014 | Página 9

Expertos recomiendan limitar el acceso de los niños a los celulares o tabletas

Funciones ocultas del Samsung Galaxy S5

10 motivos para prohibir los smartphone a niños menores de 12 años

¿Cómo controlar el uso de las nuevas tecnologías a los bebés y niños? El acceso de los niños a las nuevas tecnologías parece no tener frenos. Antes, la preocupación se limitaba a que los niños se quedaban demasiadas horas frente a la televisión, mientras hoy hay un gran desasosiego de los padres acerca del contacto que tienen los niños, incluso los bebés, con los smartphones y tabletas. Expertos en el tema alertan sobre el riesgo del uso de esos aparatos en bebés y niños. ¿Son los teléfonos móviles y las tablets las nuevas niñeras y cuidadores de los niños?

¿Cómo y cuánto los niños pueden usar los smartphone? Hace meses, la Asociación Japonesa de Pediatría empezó una campaña para restringir el uso prolongado de los celulares y tabletas, sugiriendo control y más juegos a los padres. Ahora son la Academia Americana de Pediatría y la Sociedad Canadiense de Pediatría las que revelan 10 razones por las que los niños menores de 12 no deben usar estos aparatos sin control. Ellos lo tienen claro, los bebés de 0 a 2 años no deben tener contacto alguno con la tecnología; los de 3 a 5 años, debe ser restringido a una hora/día; de 6 a 18 años la restricción debería ser a 2 horas/día. ¿Por qué debo limitar el acceso de mi hijo a un smartphone o tableta? Por estas 10 razones: 1- Desarrollo cerebral de los niños: Un desarrollo cerebral causado por la exposición excesiva a las tecnologías, puede acelerar el crecimiento del cerebro de los bebés entre 0 y 2 años de edad, y asociarse con la función ejecutiva y déficit de atención, retrasos cognitivos,

Reportaje por Vilma Medina

problemas de aprendizaje, aumento de la impulsividad y de la falta de autocontrol (rabietas).

2- Retraso en el desarrollo del niño: El excesivo uso de las tecnologías puede limitar el movimiento, y consecuentemente el rendimiento académico, la alfabetización, la atención y capacidades.

3- Obesidad infantil: El sedentarismo que implica el uso de las tecnologías es un problema que está aumentando entre los niños. Obesidad lleva a problemas de salud como la diabetes, vasculares y cardíacos.

4- Alteraciones del sueño infantil: Los estudios revelan que la mayoría de los padres no supervisan el uso de la tecnología a sus hijos, en sus habitaciones, con lo que se observa que los niños tienen más dificultades para conciliar el sueño. La falta de sueño afectará negativamente a su rendimiento académico.

5- Enfermedad mental: Algunos estudios comprueban que el uso excesivo de las nuevas tecnologías está aumentando las tasas de depresión y ansiedad infantil, trastornos de vinculación, déficit de atención, trastorno bipolar, psicosis y otros problemas de conducta infantil.

6- Conductas agresivas en la infancia: La exposición de los niños a contenidos violentos y agresivos, puede alterar su conducta. Los niños imitan todo y a todos. Así que hay que vigilar el uso y la navegación de los niño en móviles o tabletas.

7- Falta o déficit de atención: El uso excesivo de las nuevas tecnologías puede contribuir a déficit de atención, disminuir la concentración y la memoria de los niños, gracias a la gran velocidad de sus contenidos.

8- Adicción infantil: Los estudios demuestran que uno de cada 11 niños de 8 a 18 años son adictos a las nuevas tecnologías. Cada vez que los niños usan dispositivos móviles, se separan de su entorno, de amigos y familiares.

9- Demasiada radiación: La OMS, Organización Mundial de la Salud clasifica los teléfonos celulares como un riesgo debido a la emisión de radiación. Los niños son más sensibles a estos agentes y existe el riesgo de contraer enfermedades como el cáncer.

10- Sobreexposición: La constante y sobreexposición de los niños a la tecnología les hacen vulnerables, explotables y expuestos a los abusos. Además, los expertos coinciden que estar demasiadas horas pegado al móvil o a la tableta es perjudicial al desarrollo de los niños. Ellos creen que generan niños más pasivos y que no saben interactuar o tener contacto físico con otras personas.

Sport Latino Magazine | Mayo 2014 | Página 11

El Samsung Galaxy S5 es el último gran lanzamiento de la marca coreana y ya está a la venta desde hace varios días. El terminal estrena hardware, con piezas como el procesador Snapdragon 801 o la cámara ISOCELL de 16 megapíxeles. Pero además cuenta con nuevas piezas como el detector de huellas y el sensor encargado de medir nuestro ritmo cardíaco. El Galaxy S5 cuenta con más funciones y Samsung ha publicado algunas características escondidas en sus menús:.

• Sensibilidad de la pantalla: el menú Ajustes cuenta con una función que aumenta la sensibilidad de la pantalla. Al activarla podremos manejar el terminal con guantes puestos, pero lo que muchos usuarios no saben es que también permite escribir sobre la pantalla con un lápiz.

• Modo privado: esta característica nos permite ocultar ciertos archivos para que nadie los pueda ver. Para añadir documentos al modo privado hay que pulsar la tecla menú y elegir la opción “mover a modo privado”.

• Modo niños: los más pequeños de la casa podrán usar el Samsung Galaxy S5 sin problemas con el modo niños, que muestra una interfaz diseñada especialmente para ellos, en la que podrán acceder sólo a las aplicaciones y contenidos que escojamos. Además de limitar el acceso a ciertas funciones, también se puede establecer un límite de tiempo diario.

• Abrir la cámara desde la pantalla de bloqueo: si queremos hacer una foto rápidamente no hace falta desbloquear el teléfono y buscar el icono de la cámara. Si nos fijamos en la pantalla de bloqueo veremos un icono de la cámara, sólo hay que pulsarlo y deslizar para acceder a la cámara.

Cuando el balón dejó de tener género...

Mujeres al ataque de un balón!

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S

Por Gonzalo García | staff-writers@sportlatinos.com

iglos atrás nadie podría haber pensado que las mujeres patearan un balón de fútbol. El deporte perfeccionado por los ingleses, se consideraba de uso y practica exclusiva de los hombres. Las mujeres solo eran aficionadas.

Desde 1990, el auge del fútbol femenino se dió de manera explosiva, cuando la Selección femenina de Noruega le reclamó a la FIFA por un sistema organizado para las practicantes del fútbol, posteriormente esta organización tomó más en serio tales exigencias.

Si tomamos en cuenta los números, veremos que el aumento del número de muPágina 12 | Mayo 2014 | Sport Latino Magazine

jeres en la práctica del fútbol, está empatando a los varones a nivel mundial. El fútbol ha dejado de tener género.

En Los Estados Unidos se ha dado un intenso empuje a este deporte, teniendo en cuenta que el fútbol americano y el béisbol han dominado por años al espectador de término medio.

Desde las escuelas, los niños y niñas, hombres y mujeres son animados a practicar el milenario deporte.

Los hispanos no se quedan relegados, ya que con el fútbol que corre por la sangre del latino, las mujeres también toman la estafeta para hacerse notar con el balón.

Bianca Bobadilla y Viviana Mireles, son el claro ejemplo de la constante del fútbol

académico. Son dos jóvenes que representan a Holland High School en torneos internos en el estado de Michigan.

Bobadilla y Mireles tienen funciones importantes en su equipo. Entienden lo que significa el riesgo del deporte, pero se dan cuenta de que el fútbol, ya no es exclusivo de los varones.

Después de un partido, ambas jóvenes terminan cansadas pero con la felicidad de haber demostrado sus cualidades en el campo y confirmar que el balón sigue siendo el mismo aunque lo pateé una mujer.

Saben que la capacidad es con el pie y la mente, algo que no las hace diferentes a los hombres.

MOTIVACION

T

Roberto Clemente El puertorriqueño que abrió el camino a los deportistas latinos en USA

“Cuando tienes la oportunidad de mejorar cualquier situación, y no lo haces, estás malgastando tu tiempo en la Tierra” Roberto Clemente

Página 14 | Mayo 2014 | Sport Latino Magazine

al vez ningún famoso puertorriqueño hizo más por sus compatriotas que Roberto Clemente. Idolatrado aún hoy en día, pese a haber muerto en 1972 en una misión humanitaria al llevar ayuda por el terremoto de Nicaragua, Clemente abrió el camino difícil para otros latinos en las Grandes Ligas de Béisbol. Fue generoso por su fama y riqueza, utilizándola para mejorar las condiciones de Puerto Rico. Su excelencia dejó en claro que no solamente los puertorriqueños, sino todos los peloteros de América Latina merecen la oportunidad de jugar en las grandes ligas.

Clemente es leyenda en toda América y figura imprescindible para los latinos de Estados Unidos, donde sufrió, en la década de los sesenta, su condición de negro e hispano. Considerado uno de los mejores jardineros derechos de la historia del béisbol, en 1972 entró en la lista de jugadores que han alcanzado los 3.000 imparables.

Nacido el 18 de agosto de 1934 en la localidad de Carolina, próxima a San Juan, fue el menor de siete hermanos.

Clemente, que por su origen latino y marcado acento de hispanohablante al utilizar el inglés no gozó del reconocimiento de la prensa estadounidense, es considerado el

jugador más importante de toda la década de los sesenta de las Grandes Ligas de Estados Unidos.

En 1966 fue elegido jugador más valioso de la Liga Nacional y en 1971 llevó a los Pirates de Pittsburgh, un equipo mediocre hasta su llegada, a conquistar un segundo título de la Serie Mundial. Clemente logró durante su exitosa carrera en Estados Unidos participar en 14 ocasiones en el partido de las estrellas, el "All-Star", doce de forma consecutiva y en otras tantas logró el Guante de Oro. Además, obtuvo cuatro títulos individuales de bateo (1961, 1964, 1965 Y 1967).

Clemente, incluso, tenía que separarse de sus compañeros para viajar en autobuses de negros, comer y dormir en establecimientos para gente del color de su piel.

Clemente dijo siempre, en aquellos tiempos difíciles, que aspiraba a que lo trataran como un ser humano y quedan en el recuerdo sus palabras en favor de trato igualitario para jugadores latinoamericanos y de color.

La discriminación que sufrió Clemente en Estados Unidos lo lleno de coraje y motivación para esforzarse y de querer mejorar cada día. La injusticia marcó su vertiente en favor de la igualdad y su faceta más humanitaria.

Sport Latino Magazine | Mayo 2014 | Pรกgina 15

A

La Natación y sus beneficios en nuestros hijos

Reportaje por Gabriela Nari

l incentivar a los niños a realizar alguna actividad física, es tarea de los padres. Un deporte puede ser introducido en la vida de los hijos, desde los primeros meses de vida, siendo el ideal, la natación. Esta ayuda en la coordinación motora, noción del espacio, y previene enfermedades respiratorias además de ayudar en la mejora de las mismas, a los chicos que las tienen; es el ejemplo de los niños que tienen sinusitis o alergias.

A partir del sexto mes de vida, el niño ya puede iniciar los primeros contactos con el agua. En muchos lugares es un deporte que lo hace acompañado de los padres, lo que además ayuda a fortalecer el vínculo emocional entre ellos. Dada la importancia del juego en el niño, la actividad de un pequeño dentro del agua es realizada de forma lúdica, acompañada de música y juguetes y es de esta manera, que empiezan a amar el contacto con el agua.

En el caso de los bebés que realizan este deporte, es necesario prestar atención a determinados hechos, como por ejemplo, que en el momento de salir del agua, envolverlos bien Página 16 | Mayo 2014 | Sport Latino Magazine

para evitar los cambios de temperatura. También entender que no puede realizar este deporte si están con fiebre o diarrea, porque puede ser aún más perjudicial para la salud.

La natación es un deporte que en caso de que al niño le guste, lo puede realizar de por vida. Este deporte contribuye al desarrollo del ser humano integral, en los aspectos cognitivo, emocional, y social. También es indiscutible el bien que hace para mejorar el aspecto físico y la postura; esto último es muy bueno para adolescentes que por distintas razones adoptan una mala postura con los hombros hacia adelante y la espalda encorvada.

La natación es excelente para: • Ayuda al desarrollo motor.

• La personalidad se asienta de forma más fuerte.

• Dejar de lado el egocentrismo • Fortifica la musculatura.

• Tiende a ensanchar las espaldas a la altura de los hombros.

• Para niños agresivos, los vuelve más tranquilos.

• Aumenta la capacidad cardíaca.

• Ayuda a la sociabilización en los niños.

• Las articulaciones tienen más movilidad.

• La inteligencia se agudiza.

• El sueño es más tranquilo y profundo.

• Desarrolla la estabilidad emocional.

• Aumenta la autoconfianza.

• Mejora la relación entre padre e hijo.

• Inculca la disciplina en los niños.

• Niños responsables.

• Desarrollan las normas de convivencia.

• Aceptan las reglas y los límites con más naturalidad.

• Aceptan los fracasos.

• Menos problemas de comportamiento.

• Aceptan sus obligaciones.

• Mejora las relaciones entre sus compañeros y los que no los son.

• Incorporan distintos valores.

Viendo las innumerables ventajas que se obtiene al realizar actividades de educación física, especialmente la natación, es muy conveniente entonces, estimular y apoyar a los niños para que puedan elegir lo que más les gusta hacer.

Los padres estamos al lado para acompañarlos y sostenerlos en cualquiera de estas actividades, respetando y escuchando lo que nuestro hijo quiere. Sin duda, los deportes y los niños forman una dupla excelente, y es otra manera de educar a los hijos en un ambiente sano y feliz.

60% de los niños hispanos no saben nadar Aproveche este verano para refrescar a sus hijos y dele acceso a un mundo de beneficios...

A

al aprender Natación... //////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// Por Alejandra Mendez | mjp@sportlatinos.com

prender a nadar, ya no es una opción para los niños y jóvenes, sino una destreza necesaria. Según los estudios realizados por Comisión de Seguridad de Productos (Consumer Product Safety Commission), en el año 1987, más de una de las víctimas de ahogamiento en piscinas, playas o ríos eran niños. Desafortunadamente, los niños hispanos corren un alto riesgo de ahogarse, pues de acuerdo con el estudio realizado por la Fundación de Natación de los EEUU (USA Swimming Foundation) y la Universidad de Memphis en 2010, el sesenta por ciento de los niños hispanos no saben nadar.

La natación no sólo sirve como una manera de realizar ejercicio y ayudar a bajar de peso.

Además, promueve el desarrollo cognitivo, emocional y social del niño. Al poseer la habilidad de la natación, el niño tendrá una mejor confianza de unirse a juegos y paseos que involucren el agua y la natación.

Dado al alto porcentaje de niños hispanos que no saben nadar, muchos de estos niños tampoco participan en actividades que involu-

cren tomar un chapuzón en el río, la piscina, o playa. La organización YMCA se ha propuesto a bajar el índice de víctimas por ahogamiento y proveer la posibilidad para que los niños de origen hispano y afroamericano puedan aprender a nadar en un ambiente seguro y eficaz. La YMCA ofrece clases de natación a bajos precios para las personas que califican de acuerdo a los ingresos de la familia.

Las clases son instruidas por profesionales certificados en natación y proveen todo el equipo necesario para ayudar al niño a aprender a nadar. También, la organización, ofrece clases para padres y niños de seis meses en adelante, de esta manera los niños desde temprana edad, pueden aprovechar las ventajas de la natación.

La YMCA ofrece más de doce niveles de clases de natación para niños y jóvenes, con el fin acoplarse al tipo de habilidad del niño.

Para más información, sobre las clases de natación, los interesados se pueden acercar a un YMCA local, llamar al número telefónico (616) 855-9648 o escribir un correo electrónico a dirección: communityoutreach@grymca.org.

Sport Latino Magazine | Mayo 2014 | Página 17

SE DUPLICAN LOS CASOS DE diabetes

La obesidad y el sedentarismo están duplicando la incidencia de diabetes a nivel mundial

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Malos hábitos, el consumo excesivo de comida chatarra, bebidas azucaradas y el sedentarismo son las principales causas de la diabetes.

Esta enfermedad reduce 15 años de vida del paciente. De cada 100 infantes, 25 están propensos a enfermar.

H

Más niños son diagnosticados con diabetes

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ace algunos años, la diabetes estaba relacionada con gente mayor que la padecía por malos hábitos alimenticios . Ahora el índice de crecimiento de la enfermedad tipo dos en población infantil crece considerablemente.

En los últimos 10 años, el 5% de menores padecía esta enfermedad. En la actualidad, de cada 100 niños, 25 de ellos son diabéticos .

Las razones dependen del tipo de la enfermedad. La diabetes uno (insulino dependiente) es provocada cuando las defensas del cuerpo atacan por error las células productoras de insulina del páncreas . De cada 10 mil niños, 20 no Página 18 | Mayo 2014 | Sport Latino Magazine

saben que la padecen. Los síntomas son: tener sed constantemente, comer mucho y perder peso, irritabilidad.

La diabetes del tipo dos se genera por la mala alimentación y la poca actividad física.

El especialista señala que el consumo excesivo de comida chatarra y gaseosas, acompañado de un sedentarismo completo, conllevan a estos estados. El problema se acrecentó con la presencia de los centros comerciales de comida rápida.

Las consecuencias de "ser un niño gordito" son pagadas a futuro .Una diabetes mal cuidada reduce el índice de vida en 15 años y provoca problemas cardiacos. Además causa ceguera, amputación e insuficiencia renal.

La diabetes aumentó de un 6% a un 10% en las pasadas dos décadas...

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Reportaje por Angeles López

as cifras asustan. Aproximadamente 21 millones de estadounidenses de 20 o más años están diagnosticados de diabetes y más de 40 millones están en una situación previa a sufrir esta enfermedad, lo que supone que se ha duplicado el número de personas en este país con cifras de azúcar por encima de lo saludable. Una situación parecida se vive en el resto del planeta.

La prevalencia de diabetes en el mundo supone que 360 millones de personas sufren esta enfermedad, según datos de 2011, y de ellas más del 95% tenía diabetes tipo 2, la vinculada al estilo de vida y los hábitos nutricionales. Se prevé que esta cifra alcanzará los 552 millones en el año 2030 y que la mitad de las personas desdeconocerá su diagnóstico. Por si esto no fuera poco, se calcula que otros 300 millones de personas tiene características que indican riesgo de sufrir este problema en el futuro, según informa la Sociedad Europea de Cardiología en unas guías sobre diabetes, prediabetes y enfermedad cardiovascular.

Otro estudio, realizado por investiga-

dores de la Escuela Bloomberg de Salud Pública en la Universidad Johns Hopkins (Baltimore, EEUU), analiza cómo ha sido el aumento de este trastorno metabólico en las últimas décadas en este país y por lo que señalan en su estudio, publicado en la revista Annals of Internal Medicine, la diabetes aumentó de un 6% a un 10% en las pasadas dos décadas y la prediabetes situación en las que los niveles de azúcar en la sangre son elevados aunque no lo suficiente como para establecer un diagnóstico pasó de un 12% a un 30%.

"Hay una creciente necesidad de reconocer este grave problema, especialmente porque la mayoría de los casos de diabetes pueden prevenirse con la pérdida de peso y otros cambios en el estilo de vida", afirma la principal autora de esta investigación, Elizabeth Selvin, profesor de esta universidad.

Esta investigadora, junto con su equipo, analizó datos de más de 43.000 participantes recogidos a lo largo de 20 años a través de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición. Un novedoso aspecto de este estudio fue el confirmar la existencia de casos de diabetes sin diagnosticar, porque se llevaron a cabo test

donde se midieron los niveles de glucosa en sangre.

De esta manera, se estima que el 11% de las personas con este problema en EEUU está sin diagnosticar, aunque el dato positivo es que esa cifra ha bajado en los últimos años, lo que indica que se está realizando una mayor evaluación médica.

La obesidad y los malos hábitos están detrás de este aumento de casos. En el mundo, 1.000 millones de adultos tienen sobrepeso, y más de 300 millones son obesos, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Cada año mueren, como mínimo, 2,6 millones de personas a causa del exceso de peso pues se estima que el 44% de los casos mundiales de diabetes y el 23% de cardiopatía isquémica son atribuibles al sobrepeso y la obesidad, que también se vinculan a algunos tipos de cáncer.

Los expertos aconsejan reducir la ingesta total de grasas y sustituir las saturadas por insaturadas, presentes en el aceite de oliva o frutos secos, aumentar el consumo de frutas, hortalizas, legumbres, cereales integrales y frutos secos y reducir la ingesta de azúcar y sal.

Sport Latino Magazine | Mayo 2014 | Página 19

A

La encontramos en todo lugar imaginable...

La comida rápida, enemiga implacable de la salud

Por Gonzalo García | staff-writers@sportlatinos.com

nendy Ríos, campeón de categoría en los pasados Golden Gloves dio en el punto, cuando dijo que la comida rápida debe evitarse, si se pretende ser un triunfador en cualquier deporte. ¿Pero a quién debemos culpar por “Engordar Gratuitamente”; a las grandes corporaciones que elaboran este tipo de alimentos o nuestra falta de autocontrol?

La comida rápida o “Fast Food” es una alternativa a la alimentación tradicional, la cual a nivel mundial va adquiriendo mayores aficionados por su sabor, rapidez y el uso de llamativa publicidad para promocionarla.

Pero no origina campeones, ni mucho menos deportistas.

Joseph Owen, reconocido nutricionista, manifiesta que la popularidad de la comida “Fast Food” ha sido incrementada por el “agresivo progreso del

mundo económico”.

“La gente no tiene tiempo para seleccionar su comida y si sumamos a esto, que las grandes compañías están experimentando con la ingeniería alimenticia o la transgénica, lo que en lugar de nutrirnos, nos engorda rápidamente”, afirmó Owen.

Muchos científicos han corroborado el punto de vista de Owen, incluso en un documental titulado “SuperSizeMe”, que fue protagonizado por Morgan Spurlock, se demostró que la ingestión de comida rápida por treinta días y bajo un estricto sedentarismo, conlleva a grandes problemas de salud.

En dicho documental, Spurlock experimentó la alteración de su sistema digestivo, al presentar problemas en el hígado, depresión, disfunción sexual e hipertensión. https://www.youtube.com/watch?v=f38up0Hm doQ Actualmente, cuando miles de personas enfrentan una batalla contra la alteración de los

alimentos, se encuentran restaurantes de comida rápida en cualquier lugar, hasta en sitios inimaginables como hospitales.

Los Estados Unidos es reconocido por ser uno de los países en donde todo es de gran tamaño, inclusive las raciones de comida, que en cualquier restaurante son gigantescas, si se comparan con las porciones que se ofrecen en restaurantes de otros países.

Los niños de ahora, cuando van a comer “no piden brócoli, zanahorias o vegetales, porque en su mente y vocabulario sólo existen las pizzas, hamburguesa, hot dogs y fried chicken”, menciona el Doctor Owen.

De ahí que Anendy Ríos tome muy en serio tales recomendaciones y asegura que la comida rápida debe “botarse” para intercambiarla por alimentos sanos, por satisfacción y realización personal.

La opción es personal, pero al escoger la comida rápida tenga control y voluntad para perder igual de rápido sus calorías.

Sport Latino Magazine | Mayo 2014 | Página 21

¿Por qué ir a la universidad?

La ecuación es simple: universidad o escuela politécnica = más dinero, más oportunidades laborales y mejor nivel de vida

N

o hay otra forma de decirlo: la educación universitaria es cara, el costo depende de la universidad que elija así que, antes de tomar una decisión, pida toda la información financiera y averigüe si tiene la posibilidad de obtener ayuda financiera o becas.

Una amplia variedad de fuentes ofrece asistencia financiera para estudiantes, entre las que están incluidas el Gobierno federal, los estados, las universidades

y los institutos superiores, además de numerosas agencias y organizaciones públicas y privadas.

Cualquiera que sea su fuente, todas las formas de asistencia para estudiantes están divididas en cuatro categorías básicas: Subvenciones: Las donaciones de subvenciones no se devuelven y generalmente se otorgan según la necesidad económica, al menos en parte.

Trabajo y estudio: El programa federal de trabajo y estudio es una fuente de asistencia financiera federal que se utiliza para compensar los costos de la edu-

Página 22 | Mayo 2014 | Sport Latino Magazine

cación. Los estudiantes asisten a la universidad y trabajan para ganar dinero. El dinero no se devuelve.

Préstamos: Son fondos que se toman en préstamo y se deben devolver con intereses. Como regla general, los préstamos para la educación tienen plazos y tasas de interés mucho más favorables que los préstamos tradicionales para consumidores.

Becas: Ofrecidas por universidades, organizaciones locales o comunitarias, instituciones privadas y fideicomisos, las becas no se devuelven y generalmente se

otorgan según criterios determinados.

Oficina de Ayuda Federal: La Oficina de Ayuda Federal a Estudiantes puede responder de forma gratuita todas sus preguntas sobre la asistencia financiera federal. También puede utilizar el sitio de Ayuda Estudiantil en la web para verificar si se ha procesado su Solicitud Gratuita de Ayuda Federal para Estudiantes (FAFSA, por su sigla en inglés) y para solicitar una copia de su informe de ayuda para estudiantes.

También puede llamar al 1-800433-3243.

C

Prepararse para la universidad o el instituto profesional puede ser más fácil de lo que piensa. Solicita Ayuda!!! omience por definir sus metas e intereses, comprender los costos universitarios y planificar en términos financieros y académicos. ¿Piensa ir a la universidad, escuela politécnica, técnica o profesional o facultad de posgrado? Hay mucho por considerar cuando se trata de prepararse para la universidad: a cuál asistir, qué estudiar, cómo inscribirse, cómo pagar por todo, etc. Jamás es demasiado temprano (o demasiado tarde) para explorar las opciones en lo que respecta a universidades o escuelas politécnicas. Analizaremos algunos de los pasos clave para prepararse para los estudios universitarios y le brindaremos recursos que pueden ayudarlo en el proceso. Deberá tomarse tiempo para investigar y comprender sus opciones, pero no hace falta que lo haga solo. Tal como verá en el siguiente cuadro, a medida que avance con su educación, obtendrá más dinero y tendrá mayor salida

laboral. La formación universitaria es una inversión a largo plazo. Con la planificación cuidadosa puede encontrar la institución y las alternativas para costear los estudios que mejor se adapten a su situación y que lo pondrán en el camino al éxito.

Presentar una la solicitud en una universidad, instituto profesional o facultad de posgrado implica mucho más que el simple hecho de completar formularios. Para presentar una solicitud con éxito, primero tiene que entender los requisitos de admisión de cada institución educativa, recolectar información, cumplir las fechas límite y pagar las cuotas necesarias. Además, cada institución tiene distintos requisitos y fechas límite de solicitudes, por lo que es importante organizarse.

Si bien la Oficina de Ayuda Federal para Estudiantes brinda asistencia y recursos gratuitos, también hay personas con las que puede hablar si tiene dudas o precisa asesoramiento, ayuda o apoyo: padres, docentes, orientadores, entrenadores, perso-

nas de la comunidad o el lugar de culto, o alguien que conozca y haya ido a la universidad. Piense en ellos como su equipo de apoyo.

Comience por analizar hoy sus planes universitarios con su equipo de apoyo. No sabrán que necesita apoyo y ánimo a menos que se los diga. Solo entonces pueden trabajar juntos para alcanzar sus metas. Si está en la escuela secundaria, el orientador le puede ayudar a concentrarse en sus necesidades y metas. También tendrá información sobre los diferentes tipos de instituciones y puede guiarlo para recolectar o preparar materiales para presentar la solicitud. Obtenga más información sobre cómo inscribirse en una institución educativa.

Si no está en la escuela, procure obtener asesoramiento en el Centro de Oportunidad Educativa (busque en Internet “centro de oportunidad educativa”) o en un Centro Integral de Desarrollo Profesional o también puede ir al sitio web www.usa.gov/gobiernousa/ para más ayuda y consejos.

Fuente: Oficina de Estadísticas Laborales.

Cuidado con las Estafas sobre becas y asistencia financiera

Las becas y la asistencia financiera no requieren ningún anticipo. Aunque existen algunas empresas legítimas que cobran por ayudarlo a navegar el proceso de solicitud a la universidad y para conseguir asistencia financiera, otras empresas inescrupulosas le pedirán dinero por adelantado y no le ofrecerán ningún resultado a cambio. Algunas señales de advertencia que debe tener en cuenta: No se fíe si alguien le ofrece una "garantía de devolución de dinero" por conseguirle una beca. Las compañías inescrupulosas establecen condiciones que hacen imposi-

ble obtener el reembolso.

Becas secretas. Si una compañía alega que tiene información privilegiada sobre alguna beca, no lo crea. La información sobre todas las becas está disponible para todo el público. Consulte con un bibliotecario o consejero escolar.

Finalistas. Algunas empresas dicen a los estudiantes que fueron seleccionados como "finalistas" para recibir una suma de dinero, pero que se requiere un pago por adelantado. No lo crea.

Reservar una beca. Si le piden una cuenta corriente del estudiante para "confirmar su elegibi-

lidad" o el número de su tarjeta de crédito para confirmar o reservar una beca, se trata de una estafa.

Pagos extendidos. Si le piden solo un pago "mensual" o "semanal" relativamente pequeño y luego piden autorización para debitar esa cantidad de su cuenta corriente por un período indeterminado no lo acepte. Pagos extendidos son una señal de que se trata de una estafa.

Ofertas no solicitadas. Sea por e-mail, teléfono o por correo, si usted no solicitó la información, ignore la oferta.

Sport Latino Magazine | Mayo 2014 | Página 23

E

La Dieta Anti-

Colesterol

Menú dietético de la dieta anti-colesterol (reducir el colesterol)

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l colesterol elevado es un factor de riesgo de enfermedades cardiovasculares y neurológicas. El colesterol se puede combatir con medicación y dieta. A continuación una dieta anti colesterol que ayuda a disminuir el colesterol malo (LDL colesterol) y a perder unos kilos.

A continuación un menú de régimen anticolesterol para cada día de la semana. Puedes escoger la alternativa que más te gusta.

• Bebida Beber como mínimo 1 litro y medio de agua mineral. Se puede agregar té, café descafeinado, hasta 4 veces por día.

• Para acompañas las comidas Pan pequeño, o 2 rodajas de pan integral.

Una pizca de sal, pero evítala en caso de ser hipertenso.

• Desayuno y Merienda - Alternativa 1 Café descafeinado 1 yogur con cereales (no recomendado para personas con triglicéridos elevados) - Alternativa 2 1 vaso de leche desnatada; puedes añadir café descafeinado, té, u otra infusión. 2 tostadas de pan integral untadas con queso desnatado, o mermelada diet.

- Alternativa 3 1 zumo de frutas frescas (preferentemente de uva) Frutas frescas 1 yogur desnatado o light • Almuerzo - Alternativa 1 Sopa de verduras Carne de ternera magra con ensalada de lechuga, tomate y cebolla.

- Alternativa 2 Puré de patatas Pescado con zanahoria rallada, o con calabaza.

- Alternativa 3

Lentejas preparadas con pimiento y zanahoria Pollo cocinado con pimiento y tomate 1 yogur desnatado - Alternativa 4 Sopa de verduras Pescado asado - Alternativa 5 Berenjenas al gusto Filete de pescado al gusto - Alternativa 6 Espaguetis integrales (preferentemente), con salsa de tomate; no añadir queso de rallar. Filete de pechuga de pavo, a la plancha, con tomate o espinacas.

- Alternativa 7 Ensalada con pimiento, tomate y cebolla.

Merluza u otro pescado al horno, o a la plancha.

- Alternativa 8 Sopa de verduras.

Milanesa de un corte magro, al horno, o frito con muy poco aceite y que sea preferentemente de oliva. 1 yogur desnatado.

• Cena - Alternativa 1 Tomate relleno de atún natural. Pescado con tomate.

- Alternativa 2 Espinacas hervidas.

Soufflé de calabaza (calabaza pisada, 2 claras de huevo batidas y al horno). Ensalada de lechuga y tomate.

- Alternativa 3 Sopa de verduras.

Pollo con puré de patatas.

- Alternativa 4 Espárragos al gusto.

Arroz integral con mariscos.

Alternativa 5 Tarta de acelga. Pescado con cebolla.

- Alternativa 6 Judías verdes con patatas hervidas.

1 porción pequeña de pasta, o 2 porciones de pizza sin queso. Té.

- Alternativa 7 Maíz hervido.

Pollo con ensalada.

- Alternativa 8 Espárragos hervidos, o rehogados.

Pescado cocinado al gusto.

Antes de iniciar una dieta, te aconsejamos consultar a un nutricionista, esto te ayudará a bajar de peso saludablemente.

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L

Clinica Santa Maria

ofrece servicios para personas sin seguro de salud

///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// Por Alejandra Mendez | mjp@sportlatinos.com

a Clínica Santa María, localizada en la 730 de la avenida Grandville en la ciudad de Grand Rapids, ofrece precios accesibles para servicios médicos a la comunidad hispanohablante que no cuentan con seguro de salud. En la clínica, el paciente ya no se verá obligado a cubrir altos costos médicos, sino que tendrá la opción de aplicar para un descuento. Los servicios ofrecidos en la

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Clínica Santa María son para toda la familia e incluyen servicios de visión y dentista. También la Clínica Santa María en los próximos meses estará colaborando con la organización YMCA en un proyecto de educación para aquellos que están en riesgo de desarrollar prediabetes. La clínica además ofrece servicios de consejería y terapia proporcionada por especialistas. Para las familias que lo necesiten, todos los servicios disponibles están también en español.

La mitad de los niños entre seis y nueve años...

tienen problemas de

sobrepeso L ///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

as autoridades sanitarias han vuelto a dar la voz de alarma en lo que al peso de nuestros niños se refiere ya que el 45 % de los niños de entre seis y nueve años tienen problemas con su peso: en concreto, un 26 por ciento de ellos tiene sobrepeso y un 19 por ciento obesidad.

El sobrepeso y la obesidad infantil son sin duda un problema de salud pública importante que sigue creciendo, a nivel mundial, donde nos situaríamos entre los países con mayor exceso de peso infantil.

Los niños con familias con menor nivel educativo y menos recursos económicos son también los que más problemas tienen con la báscula. Los datos son ocho puntos más negativos que en los menores de familias más acomodadas y con mayor formación.

Entre los culpables de este peligroso problema podríamos citar varios. Pero los principales culpables son las comida chatarra (fast food) y el sedentarismo que acompaña especialmente al aumento del uso de videojuegos y nuevas tecnologías, cada vez más integradas en la vida de nuestros pequeños, así como al abuso de horas frente a la televisión. De hecho, más de la mitad (56%) de los niños sin videojuegos y televisor en su habitación presentan un peso

saludable, mientras que la mitad de aquellos que sí disponen de estas tecnologías padecen sobrepeso u obesidad.

Conclusión: más deporte y menos videojuegos y comida chatarra a estas edades.

Por otro lado, y lejos de lo que se pudiera pensar, parece ser que la alimentación de los comedores escolares es mejor que la casera. Así parece demostrarlo el hecho de que el 56 por ciento de los niños que comen en estas instalaciones escolares tienen un peso normal -frente al 43% que tienen kilos de más- y sin embargo sólo el 51,7 de los que comen en casa presentan una talla saludable y el 47,6 por ciento de ellos superan su peso ideal.

Medidas antiobesidad Los padres tienen que tomar más en serio esta epidemia de la Obesidad Infantil, porque no se puede bajar la guardia frente a una realidad que preocupa y afecta cada día más a las comunidades. Tenemos que incentivar el consumo de los alimentos más saludables y desincentivar el de los más perjudiciales para la salud, es decir, aquellos con mayores cantidades de sal, de azúcares o de grasas trans, entre otros. Asimismo, la meta será ayudar a los padres a mejorar la alimentación que le dan a sus hijos en el hogar y también sus hábitos de recreación promoviendo más actividad física y una alimentación más saludable.

Sport Latino Magazine | Mayo 2014 | Página 27

Anendy RIos

C

un campeón con “puños y corazón”

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Por Gonzalo García | staff-writers@sportlatinos.com

uando Anendy Ríos ganó la división de novato en uno de los últimos torneos de pugilismo regional, había peleado en solo tres ocasiones a manera de exhibición.La diferencia entre ganar e intentarlo es subirse al cuadrilátero y “demostrar que tienes cualidades”, dijo el boxeador. Ríos es un joven nacido en Grand Rapids, Michigan, quien a sus 17 años, con grandes ilusiones y sueños, ha comenzado a incursionar en el mundo del pugilismo. Entrenado por el ex - boxeador Alex Fernández, Ríos dice que el boxeo le ha originado mayor capacidad de respuesta, destreza y al mismo tiempo el respeto por los demás.

“Me dedico a este deporte al cien por ciento y creo que la práctica es la clave para sobresalir”, subraya Ríos, quien es Página 28 | Mayo 2014 | Sport Latino Magazine

estudiante de la preparatoria Lee High School.

“Respeto a todos mis oponentes pero cuando estamos en el ring, uno de los dos debe triunfar y ese tengo que ser yo”, enfatizó el joven hispano.

Como cualquier deportista Ríos tiene que enfrentar adversidades. Sin embargo, con el apoyo de sus padres originarios de Puerto Rico, sus entrenadores de Wyoming Pride y los amigos de su escuela, está sobresaliendo en el difícil entrenamiento de los puños.

Según Ríos, la base para mejorar en todo es la práctica y para ganar un lugar en la historia regional del boxeo se necesita más práctica y aún más práctica.

“Peleo con el corazón, porque quiero ser alguien en este deporte”, destaca Ríos después de obtener un título de campeón de división.

BOXEO: Golpes directos al bienestar físico-mental

E

Por Gonzalo García | staff-writers@sportlatinos.com

l boxeo es uno de los deportes de contacto con mayor riesgo de lesión, pero si cuando se realiza se sigue el reglamento, se consiguen los objetivos de mejorar el rendimiento físico. Algunas lesiones en el boxeo son de categoría irreversible y otras son de importante prevención.

En vista del riesgo, las federaciones mundiales acordaron la creación de un reglamento para evitar lesiones de la mejor manera posible. Desde que en 1904, el boxeo se convirtió en un deporte olímpico, las reglas se han enfatizado en usar los dos puños, golpear arriba de la cintura, utilizar protección bucal y en algunos casos en la cara, sobretodo en el deporte de aficionados.

Los beneficios del boxeo también son mayores en comparación con las lesiones.

Alex Fernández, uno de los entrenadores de tres campeones regionales del pasado torneo de los Golden Gloves, recalcó que la mejor estrategia para obtener los beneficios del boxeo, es trabajar todo el cuerpo mediante ejercicios de velocidad tanto en piernas como en brazos.

El arte del boxeo no es pelear como lo hacen creer las películas. “El boxeo es una disciplina educativa que ayuda a obtener y mejorar la condición física y además la sicología del comportamiento”, asegura el entrenador de pugilistas.

Si se practica siguiendo las especificaciones de los reglamentos, Fernández dice que el pugilismo puede combinarse con otras actividades y “llegar a alturas

de competencia olímpica”.

Sin embargo, para obtener mayores beneficios, el practicante debe consumir una alimentación regulada. “Eviten las grasas en exceso, toda la comida rápida y sustitúyanlas por la práctica en el gimnasio”, aconseja el instructor.

La práctica del boxeo conlleva beneficios de reflejos inmediatos, rapidez, estética corporal, agudeza mental y resistencia. Y si de resistencia se trata, las mujeres no quedan al margen de este deporte; ya que por su participación en este deporte, el pugilismo ha conseguido mayor difusión a nivel mundial.

Para dedicarse al boxeo, la persona deberá considerar los pros y los contras, debido a que este deporte hay que dedicarle el cien por ciento de esfuerzo pero al final aporta grandes alegrías al peleador.

Sport Latino Magazine | Mayo 2014 | Página 29

Perles

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emprendedores de

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nuestra comunidad

Verónica Ramírez

V

Por Gonzalo García | staff-writers@sportlatinos.com

“Me llena de satisfacción poder servir a mi comunidad, esto para mi es una oportunidad de seguir creciendo y demostrar lo capaces que somos...”

Verónica Ramírez

Página 30 | Mayo 2014 | Sport Latino Magazine

erónica Ramírez García se ha fijado una meta: Conseguir y mantener la unidad de los empresarios hispanos en el oeste de Michigan.La tarea no es fácil cuando la economía, la cultura y la diversidad se entretejen en un solo propósito. Día a día, Ramírez se traza objetivos y analiza las necesidades de los comercios que crecen continuamente en medio de la cultura norteamericana.

Verónica Ramírez es una mujer de altos ideales. Originaria de México, ella fue traída a Los Estados Unidos por sus padres cuando era una niña. Estudió Administración de Empresas con Finanzas y Contabilidad.

“Personalmente creo que la clave para triunfar es soñar y no darse por vencido”, asegura Ramírez, al recordar sus años de estudio en la Holland High School.

Tras culminar una trayectoria académica, que inició en Western Michigan University, se destacó en importantes temas que se enfocaban en ayudar a la comunidad y en los últimos dos años, la joven profesional se ha dedicado a buscar alternativas congruentes para hacer prosperar a los negocios latinos.

Desde la silla ejecutiva de la Cámara de Comercio Hispana, reconoce que el arduo trabajo de conciliar y captar oportunidades para los empresarios no es sencillo. Sin embargo, como mujer visionaria está cumpliendo con dicha labor de manera prodigiosa.

“Me llena de satisfacción poder servir a mi comunidad, esto para mi es una oportunidad de seguir creciendo y demostrar lo capaces que somos” enfatizó la líder hispana.

Casada y con un lindo hijo, Verónica cree en los valores morales y hace hincapié en que las oportunidades se buscan, no llegan por sí solas. Está fuertemente convencida que el éxito se consigue al "fijar nuestras metas, tener una fuerte perseverancia y no permitir que nos roben los sueños, sin descuidar nuestra relación familiar, nuestro enfoque en la sociedad y el liderazgo que necesitamos, estos se convierten en una clara muestra de que nuestros sueños son posibles", concluyó Verónica Ramírez.

Patterson Ave SE

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(fuera de la 28th Street entre Patterson y la I-96)

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