FOF Køge efterår 2023 ISSUU

VELKOMMEN PÅ DIN LOKALE AFTENSKOLE!

Vidste du, at FOF Køge Bugt har undervisning i hele 8 kommuner?

Vi hedder FOF Køge Bugt, men vi har aktiviteter i både Køge, Greve, Ishøj, Solrød, Roskilde, Hvalsø, Egedal og på Stevns.

Dette efterår har vi sammensat et spændende program af foredrag, ture, kurser og workshops, hvor vores kompetente og passionerede undervisere står klar til at dele deres viden.

Se et udpluk i dette katalog eller gå ind på vores hjemmeside www.fofkogebugt.dk, hvor du kan gå på opdagelse i det fulde program og tilmelde dig direkte.

OPLEV EFTERÅRS SPÆNDENDE FOREDRAGSHOLDERE

JENS ANDERSEN

Forfatter

Tove Ditlevsen i ord og sang

Greve, kl. 14.00

JACOB MARK

Toppolitiker

Fartblind – om stress, kærlighed og livet i toppolitik Roskilde Danhostel, kl. 19.00 Kr. 175 inkl. kaffe og kage

SIMI JAN

Journalist og korrespondent

På job i verdens brændpunkter Solrød Bio, kl. 19.00 Kr. 50

ANNA THYGESEN

Erhvervskvinde

Fra skandaleramt erhvervskvinde til succesfuld kommunikationsekspert Teaterbygningen, Køge, kl. 19.00 – Kr. 165

JIM LATRACHE-QVORTRUP

Forretningsmand, tidligere kokainpusher og kendt fra dokumentaren Muldvarpen

Fra jetset­pusher til undercover i Nordkorea

Teaterbygningen, Køge, kl. 19.00 – Kr. 165

RASMUS KRATH

Professionel eventyrer Med drone i Columbia Roskilde Danhostel, kl. 19.00­21.00

Kr. 165

Unummererede siddepladser.

Tilmeldingsbekræftelse vises ved indgangen.

JYTTE VIKKELSØE

Forfatter, Ph.d. i socialpsykologi og ekspert i podcasten ”Hjerteflimmer”

Derfor forelsker du dig aldrig i den forkerte

Teaterbygningen, Køge, kl. 19.00 – Kr. 165

IMRAN RASHIN

Speciallæge og bestsellerforfatter

SLUK & MÆRK ­ et foredrag om mennesker i en digital tidsalder

Teaterbygningen, Køge, kl. 14.00 – Kr. 165

HANS JØRGEN BONNICHSEN

Tidl. chef for Politiets Efterretningstjeneste

Den historiske efterretningssag

Hvalsø Kulturhus, kl. 19.00

Kr. 150 – Arrangeret af FOF Hvalsø

KIM SCHWARTZ

I samarbejde med Ældresagen

En festlig eftermiddag med en rigtig Køgedreng Teaterbygningen, Køge, kl. 13.00 Pris kr. 150 inkl. suppe

ANNE HJERNØE

Kogebogsforfatter og tv-kok

Stærk overgang ­ Om tiden midt i livet

Solrød Bio, kl. 19.00

Kr. 50

SAMUEL RACHLIN

Journalist og forfatter

Vladimir Putin

Teaterbygningen, Køge, kl. 14.00

Kr. 165

Foredragsrækker

10 AKTUELLE UDSTILLINGER VED KUNSTHISTORIKER ALICE FANØE

Vi glæder os over endnu engang at præsentere de populære kunstomvisninger i samarbejde med kunsthistoriker Alice Fanøe, der på sædvanlig vis har håndplukket 10 aktuelle udstillinger. Se det fulde program og find hold og tider på vores hjemmeside!

Kr. 1.425 ekskl. entréer.

DANMARK DEJLIGST

Anne Cornelius

44865 Teaterbygningen i Køge

Kr. 660 ekskl. evt. entréer

FREDAGSTRÆF I PORTALEN

Kom og oplev spændende foredrag over ni fredage!

44926 Portalen i Greve

Kr. 880.

MINDERNE HAR VI VEL LOV AT HAVE

– 5 FORMIDDAGE PÅ KÆRBO

I samarbejde med plejecenteret Kærbo i Ishøj tilbyder vi en foredragsrække.

44864 Kærbo i Ishøj

Kr. 790. Pensionister bosiddende i Ishøj Kommune kr. 50.

SPÆNDENDE FOREDRAG I KULTURIUM

44902 6 onsdage kl. 10.00-12.00

44903 6 onsdage kl. 13.30-15.30

Kr. 750 inkl. kaffe og kage. Pensionister bosiddende i Ishøj kommune kr. 50 Tilmelding i Kulturium, Ishøj Østergade 28, 2635 Ishøj torsdag d. 24. august kl. 10.00 - 12.00

Find flere foredragsrækker og læs meget mere på vores hjemmeside!

Byvandringer og ture

BESØG PÅ FREDERIKSBERG SLOT VED ANNE CORNELIUS

Få en eksklusiv rundvisning på Frederiksberg Slot, der til daglig rummer Hærens Officersskole og normalt er lukket for offentligheden. Slottet er inspireret af de italienske villaer, Frederik IV så på sin dannelsesrejse til Italien. Rundvisningen foretages af en kadet eller en medarbejder fra skolens stab, der fortæller om slottet. Vi ser vi bl.a. Riddersalen, Marmorbadet, Det kinesiske værelse, Prinsessernes Pandekagekøkken og barokkirken. Vi får også et indblik i livet på Hærens Officersskole og de opgaver, som officerskorpset løser. Turen er ikke egnet for gangbesværede.

44889 Søndag den 3. september kl. 14.00

Kr. 195

KØGE KAFFERISTERI

Bliv klogere på Køge Kafferisteri og kafferistning i praktis, brygning på pour-over og AeroPress, cupping, eventyret om grindingen, kaffens historie og kafferistningens verden. Her er ingen latteart og mælkesjask – fokus er på den klassiske kaffe og vejen dertil.

44882 Onsdag den 13. september kl. 17.00 Kr. 399 inkl. smagning af 6 kaffevarianer og 500 g. kaffe, som ristes under besøget.

GRUNDTVIGS KIRKE VED ANNE CORNELIUS

Grundtvigs Kirke på Bispebjerg Bakke er opført i 1940 som et mindesmærke for præsten, digteren og folkeoplyseren N.F.S. Grundtvig. Kirken er tegnet af arkitekt P.V. Jensen-Klint, som var inspireret af både landsbykirker og store katedraler. På rundvisningen fortælles om kirkens tilblivelse og om arkitekterne bag. Vi besøger både kirkerummet og krypten og får lejlighed til at se kirkeloftet og at komme op i det 49 meter høje tårn, hvorfra der er vid udsigt over København.

44888 Onsdag den 13. september kl. 13.45 Kr. 165

FRA NØRREBRO TIL NORDVEST AD DEN NYE NORDVESTPASSAGE VED FREDERIK LINDSKOV

Kom med på tur til Nørrebro – bydelen som det internationale magasin Time Out har kåret til verdens hippeste – og dens upcoming lillebror, Nordvest. To bydele, der med sin blanding af spektakulære og prisbelønnede bygninger, pulserende byliv og street art byder på en helt særlig atmosfære. Denne gang bevæger vi os ad den nye Nordvestpassage under Ringbanen, hvor cykeltrafik går hånd i hånd med skybrudssikring og grønne områder.

44907 Onsdag den 13. september kl. 16.30 Kr. 165

JÆGERSBORG: KONGEBOLIG, KASERNE OG KONKURS VED MARIANNE BENTZEN

Jægersborg emmer af historie, smukke bygninger og aftryk fra arkitekter som Arne Jacobsen og Kaare Klint, og det tidligere Jægersborg Slot. Vi skal opleve den kulturhistoriske Jægersborg Kaserne, Sprøjtehuset og Schæffergårdens smukke historiske områder. Desuden skal vi høre hvilket eventyr, der blev slukket i nummer 164, hvad der gemmer sig bag Villa Helene og Ibstrup, og hvilket drama mindesmærket i hækken relaterer til! Arrangementet inkluderer guidet gåtur i jævnt tempo med flere stop undervejs.

44906 Tirsdag den 19. september kl. 11.00.

Kr. 165

FRA TAGHAVERNE OVER DYBBØLSBRO TIL SYDHAVNEN –NORDENS VENEDIG VED FREDERIK LINDSKOV

Kom med på en unik byvandring i et af Københavns yngste kvarterer. Sydhavnen er udpeget til et af de nye markante områder, der er med til at tegne fremtidens hovedstad – og forvandlingen fra industrihavn til venlige kvarterer med kanaler og ny stjernearkitektur er allerede i fuld gang. Vi skal bl.a. opleve ’Bymilen’, besøge det nye kvarter på Enghave Brygge, se Cobes nye Alfred Nobels bro og det nye område ’Teglværksbyen’ – denne tur vil du ikke gå glip af!

44908 Torsdag den 21. september kl. 1 5.30

Kr. 165

BESØG I GREVINDE DANNERS VINTERLEJLIGHED VED ANNE CORNELIUS

Hør historien om Grevinde Danner, der blev født som uægte barn af en tjenestepige, men som blev Frederik 7.s gemalinde. Vi starter med en byvandring i de københavnske gader, hvor vi hører om hendes opvækst og ungdom, forholdet til Frederik 7. og samtidens syn på hende. Vi ender i Ny Vestergade 13, hvor hun boede om vinteren fra 1865 til sin død i 1874. Her skal vi se de smukke restaurerede værelser på 1. sal, hvor hun i sin tid indrettede sig, høre om selve husets historie og hendes liv her.

44890 Torsdag d. 21. september kl. 14.00

Kr. 230

FOLKETINGET SOM KUNSTMUSEUM

Vidste du, at Folketinget også̊ er et kunstmuseum af høj kvalitet? Væggene er prydet af værker udført af landets ypperste kunstnere, fra P.S Krøyer til Per Kirkeby. En af Borgens medarbejdere viser os rundt og fortæller om brugen af de forskellige lokaler samt om de kunstnere, der har udsmykket dem. Besøget starter hos Restaurant 1733, hvor der serveres ”valgflæsk” ad libitum med diverse tilbehør. Vi tager forbehold for, at enkelte lokaler kan være optaget til tjenstligt brug.

44887 Mandag den 25. september kl. 17.00

Kr. 210 inkl. aftensmad

NORDØ - NORDHAVNS HELT NYE BYOMRÅDE VED FREDERIK LINDSKOV

Den vildeste bydel i København hedder Nordhavn! Oplev den nyeste tilføjelse, Nordø, der står til at blive bydelens nye, eksklusive kvarter – hvilket ikke siger så lidt, når nu Nordhavn i forvejen er Danmarks dyreste kvarter!

44909 Fredag den 29. september kl. 1 3.00

Kr. 165

STRANDVEJENS PALÆER OG KULTURPERLER VED MARIANNE BENTZEN

Kom helt tæt på og hør historierne bag de mange iøjnefaldende palæer, som ligger på en perlerække langs Strandvejen. Få et indblik i at bo på kollegie med havudsigt, svar på hvorfor tehusbalkonen på Villa Knappheis hænger ud over fortovet og hemmeligheden bag Villa Rydhave. Oplev også skovserstemningen, inden vi returnerer ad Kystvejen med en reference til H.C. Andersen.

Arrangementet inkluderer guidet gåtur på ca. 3 km. med mange stop. Turen er desværre ikke egnet for gangbesværede, da vi går raskt til.

44905 Tirsdag den 3. oktober kl. 11.00.

Kr. 165

CARLSBERG BYEN – FRA JESUSKIRKEN TIL DET NYESTE BYGGERI VED FREDERIK LINDSKOV

Alt skrider planmæssigt frem på Valby Bakke og Carlsberg Byen, der menes at være helt færdigbygget i 2024. Det er derfor tid til, at vi går nye veje i bydelen og finder nye perler. På denne opdaterede klassiker får Frederik Lindskov historien, visionerne og de mange mursten til at gå op i en højere enhed, og derfor henvender turen sig både til nye og tidligere deltagere.

44910 Onsdag den 4. oktober kl. 15.00

Kr. 165

FRA PAPIRØEN TIL BØRNEBYEN VED FREDERIK LINDSKOV

Oplev de to nye øer i Inderhavnen, der summer af liv!

Vi runder bl.a. Nordatlantens Brygge, Krøyers Plads, Trangravsbroen, Papirøen, den nyåbnede og spektakulære Operaparken samt selve Operaen og hører om nyt og gammelt på og omkring Holmen.

Naboøen ’Papirøen’ forventes at åbne i 2024, men vi kan allerede nu se det meste fra Kongeporten på Arsenaløen. Vi ser Kanonbådsskurene og bygningskomplekset Torpedohallen, hvor 67 lejligheder er opført i flådestationens gamle værft for motortorpedobåde, inden vi slutter turen af med et smut forbi Børnebyen p å Christianshavn – Danmarks største daginstitution.

44911 Fredag den 13. oktober kl. 14.00 Kr. 165

BESØG I SYNAGOGEN

Oplev Synagogens majestætiske rum med guldbelagte søjler og rustikke træbænke og hør om den jødiske religion, kultur og historie, der er mere end 2000 år gammel. En unik mulighed for at høre om jødisk liv i Danmark, der har rødder tilbage fra 1600-tallet, og om livet nu til dags som minoritet.

44912 Sønda g den 15. oktober kl. 11.00

Kr. 110

Arrangeret af FOF Hvalsø

HOLMENS KIRKE OG CHRISTIANSBORG SLOTSKIRKE VED KRISTINA JUNGE JØRGENSEN

Vi besøger Christiansborg Slotskirke, som blev opført i 1820’erne af C.F. Hansen, som er arkitekten bag mange af Københavns bygninger i nyklassicistisk stil. Kirken bruges især til kongelige dåb og begravelser, senest da Prins Henrik lå på castrum doloris her i februar 2018. Den er især kendt for den smukke kuppel, der er inspireret af Pantheon i Rom. Derefter fortsætter vi til Holmens Kirke, som er en af de ældste kirker af de nuværende kirker i København. Den blev bygget som kirke for søens folk i 1619 under Christian d.4. Kirken undslap bybrandene, og derfor kan vi stadig i dag se det originale renæssanceinteriør. I kapelsalen hviler flere berømtheder såsom Tordenskjold og Niels Juel.

44883 Søndag den 15. oktober kl. 14.30

Kr. 165

UNIKT BESØG I ET MIKROBRYGGERI

Set udefra ligner Amager Bryghus måske en hvilken som helst anden småtrist industriel bygning, men indenfor i de 30 gæringstanke og endnu flere egetræsøltønder hersker magien og mystikken, mens simple ingredienser under en pruttende boblen omdannes til de lifligste dråber. Denne aften får vi en unik mulighed for at høre historien om og ikke mindst se det fantastiske bryggeri, hvis øl findes i godt 30 lande verden over. Vi skal naturligvis også smage på de gyldne dråber.

44867 Onsdag den 18. oktober kl. 19.00 Kr. 199 inkl. 4 smagsprøver samt lidt snacks.

GEORG JENSENS HISTORISKE SØLVSMEDJE PÅ FREDERIKSBERG VED MARIANNE BENTZEN

Kom på eksklusivt besøg hos Georg Jensens sølvsmedje, hvor du møder sølvsmedene og ser dem arbejde med sølvproduktionerne ved hjælp af de samme teknikker, som er blevet anvendt, siden firmaet blev grundlagt i 1904. Processen bygger på et enestående og traditionsrigt håndværk, som forvandler sterlingsølvet til sande mesterværker. Besøget sluttes af med en forfriskning i form af kaffe/the og lidt sødt og mulighed for gode køb i outletshoppen.

44904 Tirsdag den 24. oktober kl. 13.00. Kr. 265 inkl. kaffe/the og lidt sødt.

HIGHLIGHTS PÅ ORDRUPGAARD VED KRISTINA JUNGE JØRGENSEN

Ordrupgaard genåbnede for et par år siden med den nye tilbygning tegnet af det norske firma Snøhetta, og det er nu muligt at se udstillet en større samling af museets franske værker. Vi besøger den franske samling, der omfatter bl.a. Manet, Renoir, Degas, Monet og Gauguin. Derudover vil man kunne se en række franske pasteller, som ikke tidligere har været udstillet. Til sidst slutter vi i den danske samling, hvor man kan se værker af bl.a. Skovgaard, Lundbye, L.A. Ring og Hammershøi. Billetten giver også adgang til særudstillingen med Michael og Anna Ancher, som man kan se efter rundvisningen.

44884 Lørdag den 28. oktober kl. 11.30

Kr. 275

GINSMAGNING OG BESØG I DESTILLERI

Smag spændende gin og hør historien bag! Værten fra Ginbutikken i Haslev fortæller om vinproduktionens historie og de unikke produktionsmetoder samt serverer gode tips til, hvordan du bedst parrer tonic og andet tilbehør til de enkelte ginner. Vi fordyber os i fem udvalgte ginner og de tonics, der bedst komplimenterer dem.

44862 Lørdag den 4. november kl. 16.00

Kr. 345 inkl. 5 smagsprøver, tonics og snacks

KØBENHAVNS RÅDHUS – FRA KÆLDER TIL KVIST PÅ KENDTE

OG UKENDTE STEDER

I januar 1903 fik København sit nuværende rådhus, det sjette i rækken, tegnet af arkitekt Martin Nyrop. Huset indeholder mange finurligheder, symboler og hemmeligheder. Udover de vanlige rum, der vises frem på rundvisninger, såsom bryllupssal, magistrat og bibliotek, vil vi som noget særligt komme ”i kælderen”, hvor vi ser rådhusets grundsten og på ”kvisten”, hvor vi kommer op på loftet og ud på svalegangen, hvorfra byens tage kan beundres. Efter vores spændende besøg, der varer godt 2 timer, nyder vi med et dejligt glas vin og en af de berømte pandekager.

44838 Mandag den 13. november kl. 17.00 Kr. 255 inkl. vin og rådhuspandekager

BAG KULISSERNE PÅ DET KONGELIGE TEATER VED KRISTINA JUNGE JØRGENSEN

Gamle scene på Kongens Nytorv er tegnet af Vilhelm Dahlerup i 1874 og er den ældste af Det Kongelige Teaters nuværende bygninger. På denne rundvisning hører vi om teatrets historie og om alle de forskellige aktiviteter, der foregår i huset. Vi får lov til at komme med bag kulisserne og ser gangene, prøvesalene, skræddersalen og scenen. Vi besøger også den smukke balkonfoyer og dronningens loge og private gemakker. Kom med og se Det Kongelige Teater fra en vinkel, som du aldrig har set før.

44886 Fredag den 17. november kl. 16.30

Kr. 290

PISSERENDEN OG NABOSTRÆDERNE – INKL. FORFRISKNING PÅ

CENTRALHJØRNET VED METTE KROMANN THOMSEN

Oplev det historiske område, der er kendt for sine små listige forretninger, gallerier, trendy caféer, boutique hoteller og restauranter. Mens vi går gennem stemningsfulde baggårde og stisystemer, der forbinder gaderne, hører vi om Københavns spændende historie. Turen begynder på den legendariske bar, Centralhjørnet, der er verdens ældste stadigt eksisterende bar for homoseksuelle, og som op til jul sætter alle sejl til med flot juleudsmykning.

44895 Lørdag den 18. november kl. 12.00 Kr. 245 inkl. en forfriskning

I MATADORERNES FODSPOR I KØBENHAVN VED METTE KROMANN THOMSEN

På denne vandretur skal vi høre den spændende historie om magtspillet mellem bankkongerne Tietgen og Isak Glugstadt og H.N. Andersen – stifter af Østasiatisk Kompagni – og deres liv, som så levende blev beskrevet i Matadorerne på DR1. mindesmærker. Vi besøger Marmorkirken, Københavns Havn udstilling i Toldbodgade, Havnebygmesterens studiesamling og slutter ved Østasiatisk Kompagnis gamle bygninger på Indiakaj.

44896 Onsdag den 29. november kl. 13.00 Kr. 165

JULEBYVANDRING I KØBENHAVN VED KRISTINA JUNGE JØRGENSEN

På denne byvandring fortælles der om jul i 1800-tallet, og du bliver klogere på julens traditioner. Hvor længe har vi brugt adventskrans i Danmark? Hvordan foregik julestuer i gamle dage? Hvem opfandt julemærket? Hvornår begyndte vi at have pyntet juletræ i stuerne? Der fortælles desuden om H.C. Andersen, Peter Faber, Grundtvig, Madame Mangor m.fl. Du kommer ikke til at fryse, da vi laver korte stop, og du kan undervejs på turen gætte med på en lille julequiz. Hvis du ikke allerede er i julehumør, så bliver du det efter denne tur!

44885 Lørdag den 9. december kl. 14.00

Kr. 165

BESØG I FN BYEN

Som en skinnede ottetakket hvid stjerne på kunstig ø spejler FN byen i Nordhavnen sig i Øresund.

På rundvisningen hører vi om udformningen af byen, som i stedet for elevator har en skulpturel trappe, som skaber dialog. Vi får indblik i FN’s arbejde og de 11 organisationer, som har til huse her. De ansatte repræsenterer over 100 forskellige nationaliteter.

44898 Se dato og tid på vores hjemmeside!

Kr. 50

Arrangeret af FOF Hvalsø

Seniorhøjskole

Oplev højskoleåndens hyggelige fællesskab, mens du fordyber dig i interessante emner og deltager i spændende ekskursioner på FOF Køge Bugts populære Seniorshøjskole!

Emnerne spænder fra alt mellem kunst og kultur til historie, musik og videnskab. Højskolen er opdelt i to spor på hver ni og 10 hold, som mødes 23 gange på en sæson.

Alle holdene indbydes herudover til tre fællesforedrag, der afholdes i Portalen i Greve og på Teaterbygningen i Køge. Denne sæson kan du opleve:

JENS ANDERSEN – TOVE DITLEVSEN I ORD OG SANG

SAMUEL RACHLIN – VLADIMIR PUTIN

ULRICH LARSEN – MULDVARPEN I NORDKOREA

Du kan gå på Seniorhøjskole i Greve, Solrød, Køge, Tune, Egedal, Stevns og Roskilde – ring og hør nærmere eller besøg vores hjemmeside og læs meget mere om denne sæsons spændende emner!

Læs mere om vores nye Seniorhøjskoler i ROSKILDE og på STEVNS på vores hjemmeside!

Hanne Mercedes, deltager og holdleder på Seniorhøjskolen i Greve gennem 20 år

”Jeg har gået på FOF’s Seniorhøjskole i snart 20 år, og det er en fornøjelse at mødes med holdet en gang om ugen i vinterhalvåret til spændende foredrag og ture. Som deltagere har vi mulighed for at præge programmet fra sæson til sæson, og vores undervisere er meget kompetente – og selvom vi er seniorer, bliver vi klogere uge for uge! Fællesskabet på holdet og det sociale engagement er stort, og jeg kan kun anbefale alle at melde sig til Seniorhøjskolen!”

LIVSSTILSFOREDRAG

Krop og sundhed

Pernille Høegh, humanbiolog og ernæringsterapeut.

Er du nysgerrig på at lære mere om din krop og dens mekanismer? Til FOF Køge Bugts foredrag med humanbiolog og ernæringsterapeut Pernille Høegh dykker vi ned i sundhed, krop og kost. Målet er at gøre dig klogere på, hvordan du bedst muligt styrker og passer på din krop. Se alle Pernille Høeghs foredrag her og læs mere om de enkelte foredrag på vores hjemmeside!

SPIS ANTI-INFLAMMATORISK KOST OG FÅ EN BEDRE LIVSKVALITET

44916

Mandag den 9. oktober kl. 18.30-21.30

DET STÆRKE HJERTE

44917

Torsda g den 12. oktober kl. 18.30-21.30

KVINDE KEND DINE HORMONER

44918

Torsda g den 26. oktober kl. 18.30-21.30

HVORDAN STYRKER DU DIT IMMUNFORSVAR?

44919

Mandag den 6. november kl. 18.30-21.30

LÆR DIN FORDØJELSE AT KENDE

44920

Torsda g den 9. november kl. 18.30-21.30

Alle foredrag foregår på Teaterbygningen i Køge. Pris: kr. 230

Lær at investere i aktier på en let og forståelig måde

Gert Hansen, investor

Vil du blive bedre til at placere dine penge? Vil du være på forkant med markedet? Vil du have nogle af de ”skjulte” tips, som professionelle investorer benytter sig af? Så kom og hør dette foredrag om aktieinvestering og bliv inspireret til at komme i gang! Gert Hansen tager udgangspunkt i 33 års erfaring med investering og besvarer på en let og forståelig måde de spørgsmål, der altid dukker op, når man skal lære at navigere i aktiemarkedet.

43307 Roskilde Bibliotek, Dronning Margrethes Vej 14 ROSKILDE Mandag den 18. september kl. 18.00

Kr. 150

Lær om gin

Denne aften vil Holte Vinlager gøre os klogere på gin. Vi vil lære om, hvordan gin produceres, dens udbredelse og historie. Vi lærer, hvordan gin kombineres med forskellige tonic, så den største nydelse af denne herlige drik opnås. Vi dufter og smager 6 forskellige gin og slutter med en quiz med præmier.

44914 Hvalsø Østergadecenter HVALSØ

Fredag den 17. november kl. 19.00

Kr. 325

Arrangeret af FOF Hvalsø

Den naturlige have med blomster og dyreliv

AnneMarie Sørensen, havearkitekt og hortonom

Få mere natur i haven og skab en dyrevenlig have! Vilde haver med insekter og andet dyreliv er blevet meget populært – og heldigvis for det. For haverne er vigtige oaser for dyrelivet. Men er det nok bare at lade græsset gro? Svaret er nej, hvis der skal være en stor plante­ og blomsterdiversitet i havens fede lerjord. Få fifs til, hvordan du kan indrette den naturvenlige have med minimalt vedligehold og maksimalt dyreliv.

44894 Skellet, lokale 2 KØGE

Torsda g den 26. oktober kl. 19.00

Kr. 175

Se AnneMarie Sørensens kurser i ”DESIGN DIN DRØMMEHAVE” på side 21

NYHED

FILOSOFI – BEGYNDER

44144 FOF Huset A, lokale 2 GREVE Tirsda ge 17.00-18.40, start 31/10 10 lektioner, 5 gange kr. 575

FILOSOFI – FORTSÆTTER

44145 FOF Huset A, lokale 2 GREVE Tirsda ge 19.00-20.40, start 12/09 24 lektioner, 12 gange kr. 1.075

KVINDELIGE TÆNKERE

44146 FOF Huset A, lokale 2 GREVE Tirsda ge 17.00-18.40, start 12/09 10 lektioner, 5 gange kr. 575

Hvis du kan lide at tænke over livets store spørgsmål, så er vores filosofi-kurser sikkert noget for dig. På kurserne læser vi nogle af de store tænkere og taler om de emner, som gennem tiderne har optaget mennesket.

Karin Wolgast, 36162020

AKTIER FOR BEGYNDERE OG LETØVEDE

Lær det grundlæggende om aktier og investering. På dette kursus lærer du at oprette et depot, at købe og sælge aktier. Du vil desuden få indsigt i, hvem aktørerne i markedet er og hvad, der driver det.

Vi skal tale om, hvad en aktie er og om strategi, risikostyring, tidsforbrug, advarselslamper og markedspsykologi. Kurset henvender sig primært til nybegyndere, men også til let øvede, der vil introduceres til teknisk analyse og hente tips og tricks til at navigere i markedet.

Gert Hansen, investor 43308 KildegårdenOplysningens Hus, lokale 207 ROSKILDE Mandag e 18.00-20.00, start 25/09 10 lektioner, 4 gange kr. 575

SLÆGTSFORSKNING

For begyndere og letøvede

Lær det grundlæggende i slægtsforskning, bl.a. hvilke arkivalier du kan søge i for at finde din slægt, samt hvordan du få adgang til dem. Vi bruger i høj grad internettet og derfor skal du i forvejen have rimelig erfaring i brug af pc og internet.

Inge Vesterskov Janning, 2010 0901

Se alle hold og tider på vores hjemmeside!

ROSÉ OG EROTICA

Erotisk litteratur er sjovt og forførende og kan få kinderne til at blusse — men nogle gange er der ingen bøger, der kan matche den romantiske historie, du selv går rundt med i hjertet, og så må man ty til tasterne. Måske drømmer du endda om at udgive dine værker.

Kom med på det skønne ‘rosé og erotik’skrivehold, hvor vi får et glas vin sammen, imens den garvede erotik-forfatter, C. A. Wolters, får hjertet til at banke med sjove og lærerige skriveøvelser. Forventet udgift af 75,- kr. til rosé må påregnes og afregnes direkte med underviseren. Du er velkommen til at kontakte underviseren, hvis du har spørgsmål.

C. A. Wolters, forfatter

44157 FOF Huset B Greve GREVE Torsda ge kl. 15.00-17.15, start 2/11 12,5 lektioner, 5 gange kr. 670

BRIDGE FOR BEGYNDERE

Nu har du chancen for at lære det populære kortspil! Vi underviser efter naturmetoden, som betyder, at du hurtigt lærer at spille kortene, og løbende introduceres til spillets mange spændende og udfordrende facetter. Køge Bridgeklub spiller samme aften, som undervisningen foregår, så dermed får deltagerne mulighed for at kigge lidt med og fornemme atmosfæren i klubben. Prisen er inkl. evt. materialer.

GUITAR

Om du vil være den næste Bob Dylan eller blot blive en bedre guitarist, kan du hos FOF Køge Bugt gå til guitarundervisning og få støvet dine evner af. Vi underviser i både klassisk guitar og elguitar, og vores guitarundervisning tager altid udgangspunkt i dit behov og niveau, så uanset om du gerne vil lære at spille eller ønsker at forbedre din teknik, har vi holdet for dig.

MUSIKPRODUKTION

Indspil i et professionelt lydstudie! Vi indspiller musik, du selv har skrevet eller dit eget covernummer. Imens lærer du at håndtere det moderne studies optageteknik med instrumenter, vokal, kor m.m.

Undervisningen foregår i underviserens eget studie på Stevns!

KLAVER

SOUND LAB

Vi leger med synthesizere, samplere, trommemaskiner m.m., og vi bygger egne instrumenter. Du lærer alle roller som keyboardspiller i studio/band og om fx solo, kontrol, præcision, swing m.m. Ejer du et keyboard, som du ikke er bedste venner med, kan vi også kigge på det.

Undervisningen foregår i underviserens eget studie på Stevns!

Vigtig info om vores musikhold:

Du kan læse mere om alle vores musikhold og -undervisere på vores hjemmeside.

Det individuelle undervisningstidspunkt aftales direkte med underviseren. Udgift til materialer må forventes og afregnes med underviseren.

KØGE BUGT KORET

Køge Bugt Koret er et blandet rytmisk kor med sangere i alle aldersklasser. Vi synger rock, pop, evergreens, musicals og andet, der swinger – på engelsk og dansk. Vi optræder flere gange i løbet af sæsonen og deltager gerne i forskellige spændende arrangementer. Vi har en årlig korweekend, hvor hygge og sjov forenes med seriøst arbejde. Vi har fast pianist til såvel øveaftener som til koncerter. Kan du synge rent, og har du erfaring med korsang og læser noder (ikke et krav, men en fordel), er du velkommen til at kontakte korleder Else Andersen på tlf. 3034 4677 eller formand Sussie Groset på tlf. 4081 4018, så vi kan træffe aftale om optagelsesprøve. Vi søger p.t. især herrestemmer, men alle stemmer er velkomne.

Du kan finde mere information på korets hjemmesiden www.koegebugtkoret.dk

Få klassisk og rytmisk klaverundervisning – uanset dit niveau! Vores klaverundervisning tager udgangspunkt i dit niveau og dine musikalske ønsker. Sammen med din underviser udvælges de ønskede melodier, så du roligt og let kan fokusere på nodelære, fingersætning, tangenter, fingerspil og rytme. For øvede vil vi kunne arbejde mere med akkordernes opbygning, sværere fingersætning samt tempo, hvori du får større føling med udtrykket i melodien.

HARMONIKA – BEGYNDERE OG LETØVEDE

Lær det fra bunden, eller fortsæt hvor du slap! Der undervises hovedsageligt i pianoharmonika. Som begynder lærer du hurtigt at spille med begge hænder. Hører du til de letøvede, forsætter du din musikalske udvikling derfra. Vi arbejder både med noder og nodelære, men også med gehørspil. Der undervises individuelt og i grupper. Instrument og nodestativ skal medbringes.

SANG OG SANGTEKNIK

Elsker du at synge, og har du lyst til at lære at bruge din stemme bedre? Så kan du med fordel deltage i vores sangundervisning. Udover at synge arbejder du med sangteknik og stemmetræning, der alt sammen styrker din evne til og glæde ved at synge. Vi har et hold til dig, uanset om du er ”brummer” eller øvet sanger. Det gør ingen forskel, om du ønsker at synge solistisk eller i kor, om du er ung eller gammel – sangglæden er din drivende kraft!

SPROG

Få genopfrisket eller lær et helt nyt sprog!

Med sprogundervisning hos FOF Køge Bugt får du faglig og kompetent undervisning af undervisere, der brænder for deres fag. Udover sproglig træning får du også viden og indsigt i landets historie og sociokulturelle emner og historie.

Du kan læse mere om de enkelte sproghold på vores hjemmeside. På alle sproghold må der forventes udgifter til materialer. Undervises der ud fra en bestemt lærebog vil dette også fremgå på vores hjemmeside.

Vores sprogundervisning er opdelt i tre hovedniveauer:

A

basisniveau/ nybegynder

B

mellemniveau/ letøvet

C

avanceret niveau/ øvet

Du kan læse meget mere om vores niveauer på vores hjemmeside.

Engelsk

Engelsk er det tredje mest talte modersmål i verden, og med et kursus i engelsk kan du åbne døren til en lang række lande i verden. Hos FOF Køge Bugt kan du forbedre både dine mundtlige og skriftlige færdigheder, så du let og overskueligt kan begå dig i de engelsktalende lande. Vi udbyder engelskundervisning på flere niveauer. Uanset om du er begynder eller øvet, har du mulighed for at deltage i et kursus. Vi fokuserer på at tale sproget og øge dit ordforråd gennem øvelser og samtaler ­ alt sammen i rolige og hyggelige omgivelser.

ENGELSK NIVEAU 1 - FORT. (A1)

Anita Holm Poulsen, 61798842

43008 Den Hvide By, lokale 4 KØGE

Tirsda ge 11.00-12.50 start 26/09

50 lektioner, 25 gange kr. 1.960

ENGELSK NIVEAU 1-2 - FORT. (A1)

Anita Holm Poulsen, 61798842

43013 Skellet, lokale 2 KØGE

Onsdag e 14.10-16.00, start 20/09

50 lektioner, 25 gange kr. 1.960

ENGELSK NIVEAU 2-3 (A1)

Anita Holm Poulsen, 61798842

43009 Skellet, lokale 4 KØGE

Mandag e 13.00-14.50, start 25/09

50 lektioner, 25 gange kr. 1.960

ENGLISH BRUSH-UP (A1/A2)

Marlene Lisberg

43031 Oplyses hos FOF ROSKILDE

Onsdag e 12.30-14.00, start 13/09

24 lektioner, 12 gange kr. 1.075

ENGLISH BRUSH-UP (A1/A2)

Marlene Lisberg

43032 Oplyses hos FOF ROSKILDE

Onsdag e 16.30-18.00, start 13/09

24 lektioner, 12 gange kr. 1.075

ENGELSK NIVEAU 3-4 (A2)

Anita Holm Poulsen, 61798842

43014 Skellet, lokale 2 KØGE

Onsdag e 12.00-13.50, start 20/09

30 lektioner, 15 gange kr. 1.280

ENGELSK NIVEAU 4 (A2)

Stephen Michael Catchpole

43020 FOF Huset A, lokale 1 GREVE

Mandag e 09.30-11.20, start 11/09

48 lektioner, 24 gange kr. 1.890

ENGELSK NIVEAU 6 (B1)

Stephen Michael Catchpole

43021 Skellet, lokale 2 KØGE

Torsda ge 10.00-11.50, start 14/09

52 lektioner, 26 gange kr. 2.025

ENGELSK NIVEAU 6 (B1)

Anita Holm Poulsen, 61798842

43010 Skellet, lokale 2 KØGE

Mandag e 17.00-18.50, start 25/09

50 lektioner, 25 gange kr. 1.960

CONVERSATION 1

– LET´S GET TALKING (B1/B2)

Margit Goldbach, 30304701

43026 Oplyses hos FOF SOLRØD

Mandag e 15.00-16.50, start 18/09

50 lektioner, 25 gange kr. 1.960

CONVERSATION 1

– LET´S GET TALKING (B1/B2)

Margit Goldbach, 30304701

43027 Aktivitets- Og Frivilligcenter Mødelokale 13 SOLRØD

Mandag e 17.00-18.50, start 18/09

50 lektioner, 25 gange kr. 1.960

– LET´S GET TALKING (B1/B2)

Margit Goldbach, 30304701

43028 Aktivitets- Og Frivilligcenter Mødelokale 13 SOLRØD

Mandag e 19.00-20.50, start 18/09

50 lektioner, 25 gange kr. 1.960

– LET´S GET TALKING (B1/B2)

Margit Goldbach, 30304701

43029 Brohuset, Rum E ISHØJ

Onsdag e 12.30-14.20, start 27/09 40 lektioner, 20 gange kr. 1.620

– LET´S GET TALKING (B1/B2)

Margit Goldbach, 30304701

43030 Oplyses hos FOF ROSKILDE

Torsda ge 17.00-18.50, start 28/09 40 lektioner, 20 gange kr. 1.620

CONVERSATION 1-2

– LET´S GET TALKING (B1/B2)

Winnie Warming, 56267414

43016 Skellet, lokale 2 KØGE

Mandag e 11.40-13.30, start 25/09 40 lektioner, 20 gange kr. 1620

ENGLISH CONVERSATION (B1/B2)

Marlene Lisberg

43033 Oplyses hos FOF ROSKILDE

Onsdag e 14.30-16.00, start 13/09 24 lektioner, 12 gange kr. 1.075

ENGLISH CONVERSATION (B1/B2)

Marlene Lisberg

43034 Oplyses hos FOF ROSKILDE

Onsdag e 18.00-19.30, start 13/09

24 lektioner, 12 gange kr. 1.075

CONVERSATION

2

– CARRY ON TALKING (B2)

Anita Holm Poulsen, 61798842

43011 Skellet, lokale 4 KØGE

Mandag e 11.00-12.50, start 25/09

50 lektioner, 25 gange kr. 1.960

– CARRY ON TALKING (B2)

Winnie Warming, 56267414

43017 Skellet, lokale 2 KØGE

Mandag e 09.30-11.20, start 25/09

40 lektioner, 20 gange kr. 1.620

– CARRY ON TALKING (B2)

Margit Goldbach, 30304701

43018 Skellet, lokale 2 KØGE

Onsdag e 09.30-11.20, start 27/09

40 lektioner, 20 gange kr. 1.620

– CARRY ON TALKING (B2)

Paula Dideriksen, 43611383

43023 Greve Borgerhus, lokale 6 GREVE

Mandag e 10.00-12.20, start 02/10

45 lektioner, 18 gange kr. 1.790

CONVERSATION 3 – KEEP IT UP (C1)

Stephen Michael Catchpole

43022 Skellet, lokale 2 KØGE

Fredag e 10.00-11.50, start 15/09

30 lektioner, 15 gange kr. 1.280

– KEEP IT UP (C1)

Paula Dideriksen, 43611383

43024 Greve Borgerhus, lokale 5 GREVE Onsdag e 09.15-11.35, start 27/09

35 lektioner, 14 gange kr. 1.450

– KEEP IT UP (C1)

Paula Dideriksen, 43611383

43025 Greve Borgerhus, lokale 5 GREVE Torsda ge 09.30-11.50, start 28/09

35 lektioner, 14 gange kr. 1.450

ENGELSKE SANGE

Anita Holm Poulsen, 61798842

43012 Den Hvide By, lokale 4 KØGE Tirsda ge 13.10-15.00, start 03/10

18 lektioner, 9 gange kr. 870

ENGELSKE JULESANGE OG JULEHYGGE

Anita Holm Poulsen, 61798842

43015 Den Hvide By, lokale 4 KØGE Tirsda ge 13.10-15.50, start 12/12

6 lektioner, 2 gange kr. 420

THE MAJOR WORKS OF JANE AUSTEN

Hanne Maj Danielsen

43019 FOF Huset B, lokale 3 GREVE Tirsda ge 15.30-17.15, start 03/10

12 lektioner, 6 gange kr. 650

Tysk

Tysk er et mangfoldigt og udbredt sprog, der tales i både Tyskland, Østrig og Schweiz. På FOF Køge Bugts sprogkurser i tysk kan du opleve glæden ved at tale et bredt og international sprog, uanset niveau. Vi tilbyder tyskundervisning for både begyndere, som ønsker at lære det grundlæggende og blive fortrolig med sproget samt for øvede, der ønsker en mere avanceret undervisning. På tyskkurserne lærer du at tale, læse og skrive sproget i løbet af undervisningen, og du får rig mulighed for at øve dig i at gebærde dig ubesværet i samtaler og taleøvelser.

TYSK NIVEAU 2 (A1)

Toni Harboe Johansen, 29920581

43101 Brogade 19.1, Lokale 1 KØGE

Tirsda ge 12.30-14.15, start 12/09

40 lektioner, 20 gange kr. 1.620

TYSK NIVEAU 4 (A2)

Toni Harboe Johansen, 29920581

43102 Brogade 19.1, Lokale 1 KØGE

Tirsda ge 10.00-11.45, start 12/09

40 lektioner, 20 gange kr. 1.620

AVANCIERTES DEUTSCH 1 (B2/C1)

43103 Skellet, lokale 2 KØGE

Tirsda ge 12.30-14.20, start 19/09

40 lektioner, 20 gange kr. 1.620

AVANCIERTES DEUTSCH 2 (C1)

43104 Skellet, lokale 2 KØGE

Tirsda ge 10.00-11.50, start 19/09

40 lektioner, 20 gange kr. 1.620

TYSK KULTUR

Lea Quortrup

43105 Acaciebo, Grøn Acacie STEVNS

Torsda ge 09.00-10.50, start 21/09

16 lektioner, 8 gange kr. 805

Italiensk

Drømmer du om at tale flydende italiensk? Måske kunne du tænke dig at beherske de basale gloser og ord, så du lettere kan begå dig på din ferie? Hos FOF Køge Bugt kan du gå til italienskundervisning og dykke ned i italiensk sprog og kultur. På italienskkurserne bliver du undervist af dygtige og erfarne undervisere, som giver dig værktøjerne til at mestre sproget. Få bedre styr på din grammatisk, udvikl dit ordforråd og bliv mere sikker i at tale sproget. Vi tilbyder italienskkurser på flere niveauer for både begyndere og øvede.

ITALIENSK NIVEAU 1 (A1)

Sergio Roda, 61851501

43172 FOF Huset A, lokale 1 GREVE

Tirsda ge 19.10-20.35, start 29/08

48 lektioner, 32 gange kr. 1.890

ITALIENSK NIVEAU 1 (A1)

Sergio Roda, 61851501

43173 Den Hvide By, lokale 4 KØGE

Torsda ge 17.40-19.05, start 31/08

48 lektioner, 32 gange kr. 1.890

ITALIENSK NIVEAU 1 (A1)

Sergio Roda, 61851501

43174 Brogade 19.1, lokale 1 KØGE

Torsda ge 11.00-12.25, start 31/08

48 lektioner, 32 gange kr. 1.890

ITALIENSK NIVEAU 2 (A1)

Sergio Roda, 61851501

43171 Den Hvide By, lokale 4 KØGE

Torsda ge 19.25-20.50, start 31/08

48 lektioner, 32 gange kr. 1.890

ITALIENSK NIVEAU 3 (A2)

Sergio Roda, 61851501

43167 Den Hvide By, lokale 4 KØGE Onsdag e 13.00-14.25, start 30/08

48 lektioner, 32 gange kr. 1.890

ITALIENSK NIVEAU 3 (A2)

Sergio Roda, 61851501

43169 Den Hvide By, lokale 4 KØGE

Onsdag e 19.25-20.50, start 30/08

48 lektioner, 32 gange kr. 1.890

ITALIENSK NIVEAU 4 (A2)

Sergio Roda, 61851501

43165 FOF Huset A, lokale 1 GREVE

Tirsda ge 17.40-19.05, start 29/08

48 lektioner, 32 gange kr. 1.890

ITALIENSK NIVEAU 4 (A2)

Sergio Roda, 61851501

43168 Den Hvide By, lokale 4 KØGE

Onsdag e 17.55-19.15, start 30/08

48 lektioner, 32 gange kr. 1.890

ITALIENSK NIVEAU 5 (B1)

Sergio Roda, 61851501

43161 Den Hvide By, lokale 4 KØGE

Mandag e 16.55-18.20, start 28/08

48 lektioner, 32 gange kr. 1.890

ITALIENSK NIVEAU 6 (B1)

Sergio Roda, 61851501

43166 Den Hvide By, lokale 4 KØGE

Onsdag e 11.30-12.55, start 30/08

48 lektioner, 32 gange kr. 1.980

ITALIENSK NIVEAU 7 (B2)

Sergio Roda, 61851501

43163 Den Hvide By, lokale 4 KØGE

Mandag e 19.55-21.20, start 28/08

48 lektioner, 32 gange kr. 1.980

PARLIAMO ITALIANO 1 (B2)

Sergio Roda, 61851501

43162 Den Hvide By, lokale 4 KØGE

Mandag e 18.25-19.50, start 28/08

48 lektioner, 32 gange kr. 1.980

PARLIAMO ITALIANO 2 (C1)

Sergio Roda, 61851501

43164 FOF Huset A, lokale 1 GREVE

Tirsda ge 12.30-13.55, start 29/08

48 lektioner, 32 gange kr. 1.980

PARLIAMO ITALIANO 2 (C1)

Sergio Roda, 61851501

43170 Brogade 19.1, lokale 1 KØGE

Torsda ge 12.30-13.55, start 31/08

48 lektioner, 32 gange kr. 1.980

Fransk

Vil du gerne lære at tale fransk, så du let og ubesværet kan begå dig i Frankrig og andre fransktalende lande som f.eks. Canada? Vi udbyder franskundervisning for både begyndere og øvede, så du kan lære det franske sprog fra bunden eller udvide dine sprogkundskaber – alt sammen i godt selskab.

På begynderholdene lærer du at læse og forstå lettere tekster samt føre korte og overskuelige samtaler. På de mellemliggende niveauer arbejder vi mere dybegående med fransk grammatik og læsefærdigheder, hvor du får rig mulighed for at øve din udtale og dine samtalefærdigheder. På vores kurser for øvede arbejder vi med konversation om kultur­ og samfundsforhold, og vi taler så vidt muligt flydende fransk fra start til slut.

FRANSK NIVEAU 1 (A1)

Pascale Perge Cumming, 21135516

43146 Den Hvide By, lokale 4 KØGE

Torsda ge 11.00-12.50, start 14/09 50 lektioner, 25 gange kr. 1.960

INTENSIV BEGYNDERFRANSK (A1)

Marianne Bjergfeldt, 26181626

43131 Greve Borgerhus, lokale 3 GREVE

Mandag e 11.20-13.10, start 04/09 30 lektioner, 15 gange kr. 1.280

INTENSIV BEGYNDERFRANSK (A1)

Marianne Bjergfeldt, 26181626

43134 Skellet, lokale 2 KØGE

Tirsda ge 16.00-17-50, start 05/09 30 lektioner, 15 gange kr. 1.280

INTENSIV BEGYNDERFRANSK (A1)

Marianne Bjergfeldt, 26181626

43139 Oplyses Hos FOF ROSKILDE

Onsdag e 16.00-17.50, start 06/09 30 lektioner, 15 gange kr. 1.280

FRANSK NIVEAU 1-2 (A1)

Marianne Bjergfeldt, 26181626

43135 Skellet, lokale 3 KØGE

Onsdag e 09.30-11.20, start 13/09

50 lektioner, 25 gange kr. 1.960

FRANSK NIVEAU 1-2 (A1)

Marianne Bjergfeldt, 26181626

43137 Greve Borgerhus, lokale 3 GREVE

Torsda ge 11.15-13.05, start 14/09

50 lektioner, 25 gange kr. 1.960

FRANSK NIVEAU 2 (A1)

Pascale Perge Cumming, 21135516

43142 Skellet, lokale 2 KØGE

Tirsda ge 18.00-19.50, start 12/09

50 lektioner, 25 gange kr. 1.960

FRANSK NIVEAU 3 (A2)

Marianne Bjergfeldt, 26181626

43132 Skellet, lokale 3 KØGE

Tirsda ge 09.30-11.20, start 12.09

50 lektioner, 25 gange kr. 1.960

FRANSK NIVEAU 3 (A2)

Marianne Bjergfeldt, 26181626

43130 Greve Borgerhus, lokale 3 GREVE

Mandag e 09.15-11.05, start 18/09

50 lektioner, 25 gange kr. 1.960

FRANSK NIVEAU 4 (A2)

Pascale Perge Cumming, 21135516

43143 Skellet, lokale 2 KØGE

Onsdag e 17.30-19.20, start 13/09

60 lektioner, 30 gange kr. 2.300

FRANSK NIVEAU 4 (A2)

Marianne Bjergfeldt, 26181626

43140 Skellet, lokale 4 KØGE

Torsda ge 16.10-18.00, start 28/09

30 lektioner, 15 gange kr. 1.280

FRANSK NIVEAU 5 (A2)

Pascale Perge Cumming, 21135516

43144 Den Hvide By, lokale 4 KØGE

Torsda ge 09.00-10.50, start 14/09

60 lektioner, 30 gange kr. 2.300

FRANSK NIVEAU 8 (B1)

Marianne Bjergfeldt, 26181626

43141 Skellet, lokale4 KØGE

Onsdag e 12.00-13.50, start 13/09

50 lektioner, 25 gange kr. 1.960

FRANSK NIVEAU 8-9 (B1)

Pascale Perge Cumming, 21135516

43145 Skellet, lokale 4 KØGE

Tirsda ge 16.00-17.50, start 12/09

50 lektioner, 25 gange kr. 1.960

FRANSK NIVEAU 10 (B2)

Marianne Bjergfeldt, 26181626

43133 Skellet, lokale 3 KØGE

Tirsda ge 12.00-13.50, start 12/09

50 lektioner, 25 gange kr. 1.960

FRANSK NIVEAU 10 (B2)

Marianne Bjergfeldt, 26181626

43138 Greve Borgerhus, lokale 3 GREVE

Torsda ge 13.15-15.05, start 14/09

50 lektioner, 25 gange kr. 1.960

FRANSK NIVEAU 12-13 (B2)

Marianne Bjergfeldt, 26181626

43136 Greve Borgerhus, lokale 3 GREVE

Torsda ge 09.00-10.50, start 21/09

50 lektioner, 25 gange kr. 1.960

Spansk

Spansk tales i store dele af verden og forbindes med alt fra sydens sol til internationale forretningsrejser. Med et spanskkursus vil du kunne kommunikere med folk i store dele af verden, og du vil kunne styrke dine sproglige kundskaber, så du nemt kan navigere i verden, hvad enten du er turist eller har arbejde på tværs af nationale grænser. Vi tilbyder undervisning for begyndere, hvor vi fokuserer på de grundlæggende grammatiske og fonologiske bestanddele samt undervisning for øvede, hvor du vil få udfordret og udvidet dit ordforråd.

Andre sprog

Som noget nyt tilbyder vi denne sæson online undervisning i Latin for begyndere samt fysisk undervisning i Tjekkisk for begyndere. Læs mere om disse hold på vores hjemmeside.

TURISTSPANSK FOR SENIORER (A1)

Yurika Raquel V. Kristensen, 60513177

43215 Brogade 19.1, lokale 1 KØGE

Mandag e 15.00-16.50, start 04/09

26 lektioner, 13 gange kr. 1.145

SPANSK NIVEAU 1 (A1)

Yurika Raquel V. Kristensen, 60513177

43216 Brogade 19.1, lokale 1 KØGE

Mandag e 17.00-18.50, start 04/09

26 lektioner, 13 gange kr. 1145

SPANSK NIVEAU 1 (A1)

Yurika Raquel V. Kristensen, 60513177

43222 Brohuset, Rum E ISHØJ

Tirsda ge 17.30-19.20, start 05/09 26 lektioner, 13 gange kr. 1.145

SPANSK NIVEAU 1 (A1)

Maria Ortiz, majooren@yahoo.dk

43228 FOF Huset A, lokale 1 GREVE

Mandag e 19.00-20.50, start 25/09

20 lektioner, 10 gange kr. 940

SPANSK NIVEAU 1 (A1)

Maria Ortiz, majooren@yahoo.dk

43229 Brohuset, Rum E ISHØJ

Torsda ge 14.00-15.50, start 28/09

20 lektioner, 10 gange kr. 940

SPANSK NIVEAU 1

– FORTSÆTTER (A1)

Maria Ortiz, majooren@yahoo.dk

43225 FOF Huset A, lokale 1 GREVE Mandag e 17.00-18.50, start 25/09

20 lektioner, 10 gange kr. 940

SPANSK NIVEAU 1

– FORTSÆTTER (A1)

Maria Ortiz, majooren@yahoo.dk

43227 FOF Huset A, lokale 1 GREVE

Torsda ge 19.00-20.50, start 28/09

20 lektioner, 10 gange kr. 940

SPANSK NIVEAU 2 (A1+)

Yurika Raquel V. Kristensen, 60513177

43219 Brogade 19.1, lokale 1 KØGE

Torsda ge 15.00-16.50, start 17/08

72 lektioner, 36 gange kr. 2.705

OBS! Det er muligt at betale kurset i rater

SPANSK NIVEAU 2 (A1)

Maria Ortiz, majooren@yahoo.dk

43226 FOF Huset A, lokale 1 GREVE Torsda ge 17.00-18.50, start 28/09

20 lektioner, 10 gange kr. 940

HAR DU HUS I SPANIEN? (A1/A2)

Yurika Raquel V. Kristensen, 60513177

43214 Brogade 19.1, lokale 1 KØGE

Ma, Ti , On, To, Fr 10.00-14.00, uge 34

22,50 lektioner, 5 gange kr. 1.025

SPANSK FOR GYMNASIEELEVER (A2)

Yurika Raquel V. Kristensen, 60513177

43221 Brohuset, Rum E ISHØJ

Tirsda ge 15.30-17.20, start 05/09

26 lektioner, 13 gange kr. 1.145

SPANSK FOR GYMNASIEELEVER (A2)

Yurika Raquel V. Kristensen, 60513177

43218 Aktivitets- og frivilligcenter, lokale 11 og 12 SOLRØD

Onsdag e 17.30-19.20, start 06/09

26 lektioner, 13 gange kr. 1.145

SPANSK KOMMUNIKATION 2 – LET ØVEDE (A2)

Miguel Campos

43231 FOF Huset A, lokale 2 GREVE

Onsdag e 09.05-11.40, start 13/09

39 lektioner, 13 gange kr. 1.585

SPANSK NIVEAU 5 (A2)

Yurika Raquel V. Kristensen, 60513177

43220 Brogade 19.1, lokale 1 KØGE

Torsda ge 17.00-18.50, start 07/09

68 lektioner, 34 gange kr. 2.570

OBS! Det er muligt at betale kurset i rater

CONVERSACIÓN

EN ESPAÑOL – ØVEDE (B1)

Miguel Campos

43232 FOF Huset A, lokale 2 GREVE Onsdag e 11.50-14.30, start 13/09

39 lektioner, 13 gange kr. 1.585

SPANSK KONVERSATION (B2)

Yurika Raquel V. Kristensen, 60513177

43217 Aktivitets- og frivilligcenter, lokale 11 og 12 SOLRØD Onsdag e 15.30-17.20, start 06/09

26 lektioner, 13 gange kr. 1.145

Udeliv og aktiv fritid

HAVEWORKSHOP – DESIGN DIN DRØMMEHAVE

DESIGN DIN DRØMMEHAVE – DET STORE OVERBLIK

Tilbring en hel dag sammen med professionel havearkitekt og få hjælp til at designe din drømmehave!

DESIGN DIN DRØMMEHAVE – PLANTEANVENDELSE

Ideelt fortsætter-kursus til dig, der har deltaget på ”Design din drømmehave – det store overblik”. Her får du professionel hjælp til at udvælge de rette planter samt koordinere sammensætningen.

Underviser: AnneMarie Sørensen, havearkitekt og hortonom Læs meget mere om kurserne i Design din drømmehave og find datoerne på vores hjemmeside!

VI TILBYDER OGSÅ

KURSER I:

• Førstehjælp

• Hundetræning for begyndere og fortsættere

• Yachtskipper 3

• Duelighedsprøve i sejlads – teori

Læs mere på vores hjemmeside!

Anders fortæller her, hvad han får ud af at være i naturen

Udelivet og Bushcraft kan bruges som et kreativt frirum. Her er muligheder for både at udfordre sig selv, øve de allerede kendte teknikker og afprøve nye vinkler. I naturen finder jeg ro – mest betydeligt når jeg har brugt naturen fx bygget, sanket og prøvet ideer af. Naturen er for mig et rummeligt sted til både succes og fejl, man kan lære af – et sted hvor jeg finder energi og får selvtillid.

Vi ses i skoven!

Anders underviser denne sæson i Bushcraft – brug naturen med omtanke, Bushcraft –skab ly i naturen og Bushcraft – bowdrill/friktionsild

BUSHCRAFT

Er du vild med naturen, og vil du gerne lære at begå dig endnu bedre i den?

Bushcraft er i de seneste år blevet en populær hobby i Norden, men hvad er det egentligt? Bushcraft forbinder overlevelsesevner med praktisk håndværk i naturen uden at skade naturen eller efterlade spor. Hos FOF Køge Bugt kan du gå til flere forskellige bushcraftkurser hos bushcraft-instruktør, Anders Bruun.

Læs mere om bushcraft-kurserne på vores hjemmeside!

GRØNNE MADOPSKRIFTER HVALSØ

Både kroppen og kloden får det bedre, hvis vi skruer ned for kødet og op for grøntsager. Men hvordan laver man varieret og velsmagende hverdagsmad med f.eks. kål, kikærter og linser? Det får du masser af inspiration til på dette kursus. Du bliver klogere på de forskellige typer af grøntsager og lærer at lave velkomponerede middagsretter, som hele familien kan lide, samtidig med at du bliver fortrolig med basisopskrifter, som du kan eksperimentere videre med derhjemme.

Læs mere om holdet og tilmeld dig på vores hjemmeside www.fof.dk/kogebugt.

Underviser: Line Holt Nielsen - madkommunikatør og opskriftsudvikler.

deco6 madlavning deco7

Line Holt Nielsen er madkommunikatør og opskriftsudvikler for Danmarks største madmagasin, som hun hver uge leverer nyskabende opskrifter til. Denne sæson udbyder vi i en masse spændende kurser og workshops med Line som underviser – få et overblik herunder og læs mere om tider og opstartsdatoer på hjemmesiden!

deco4

NYHEDER

FÅ EN FORSMAG PÅ EN NEM, GRØN RET, SOM DU KAN

LAVE ALLEREDE I DAG!

TiP:

Gedeosten kan erstattes af blåskimmelost eller feta

Linsesalat med rødbeder og gedeost (4 personer)

Ingredienser:

400 g rødbeder

Salt og peber

2 spsk. olivenolie

½ blomkål

80 g gedeost

2½ dl tørrede belugalinser

SURDEJ FOR BEGYNDERE I HVALSØ

BAG MED EFTERÅRETS FRUGTER I ROSKILDE

FOODPREPPING – NEM AFTENSMAD TIL TRE DAGE I ROSKILDE

MÆT OG GLAD MED SANSELIG MAD I ROSKILDE

2½ dl vand

5 dl grøntsagsbouillon

3 spsk. tahin

3 spsk. vand

½ usprøjtet citron

1 fed hvidløg

2 tsk. flydende honning

Fremgangsmåde:

Til servering:

100 g rucola eller andre salatblade

1 håndfuld bredbladet persille

40 g valnøddekerner

Godt brød

Line laver også madlavningsworkshops for hele familien – læs mere på side 25

Tænd ovnen på 200°. Skræl og skær rødbederne i mundrette stykker. Vend dem med salt, peber og olie i et ovnfast fad, og bag dem i ovnen i 15 minutter. Del blomkål i mindre buketter. Vend blomkål og små stykker af gedeost med rødbederne, og bag videre i ca. 10 minutter. Kog imens linserne i en blanding af vand og grøntsagsbouillon i 20-25 minutter, til de er møre, med stadig har bid. Dræn overskydende væske fra. Bland linserne med de bagte grøntsager i en stor skål. Ryst tahin, vand, 1 spsk. citronsaft, revet citronskal, presset hvidløg og honning i en melryster eller pisk det godt sammen med en gaffel. Vend dressingen i skålen og smag til med citronsaft og honning.

Servering: Bland rucola i salaten, og drys med grofthakket persille og valnødder. Spis brød til.

ØSTLIG INSPIRERET

MADLAVNING

GREVE

Savner du inspiration til at give din madlavning et tvist af asian fusion, men synes at det virker for besværligt eller dyrt? Så er dette kursus noget for dig. Vi arbejder med at tilberede simple, billige og moderne versioner af asiatiske og mellemøstlige retter ved hjælp af ingredienser, der kan findes i almindelige supermarkeder. Beregn udgifter til råvarer, som afregnes direkte med underviseren. Underviser: Jonas Plass

KINESISK MADLAVNING HVALSØ

Ønsker du en sundere livsstil, eller er du bare nysgerrig efter at lære madkultur fra det store land i Fjernøsten at kende? Så deltag i dette kursus, hvor der hver gang vil blive undervist i en af de mange forskellige madtraditioner fra Kina. Samtidig fokuserer vi på, at maden skal være sund, nem og velsmagende. Retterne vil være noget man kan servere til både hverdag og fest, for børn og voksne.

Råvareomkostninger er 100 kr. /gang afregnes direkte med underviseren.

Underviser: Yankai Chen Hermansen - Ernæringsteknolog og køkkenleder

MADLAVNING FOR MÆND HVALSØ

Vi tilbyder også kinesisk madlavning som en weekendworkshop – se mere på hjemmesiden!

Denne ”kokkeskole” er for dig, der elsker at lave og spise god mad. Uanset om du er øvet eller ej, vil du lære at tilbrede både kød, fisk og grøntsager. Læs mere på hjemmesiden!

CHOKOLADEWORKSHOPS FOR VOKSNE

Danmarksmester i chokolade, Nicolaj Wium, underviser i at mestre den perfekte temperering af chokolade og i at lave lækre, fyldte julechokolader. Læs mere på vores hjemmeside og meld dig og din nabo til en hyggelig dag i chokoladens tegn.

TEMPERERING AF CHOKOLADE GREVE

FYLDTE JULECHOKOLADER ROSKILDE

DHAL-WORKSHOP GREVE

Dhal er en overbetegnelse for curries bestående hovedsageligt af bælgfrugter som linser og kikærter og anses som en central ret i det indiske og pakistanske køkken. En lækker, billig og velsmagende ret med utroligt højt i protein for en plantebaseret ret. Dhal kan laves på et væld af forskellige måder og varieres til uendelighed med forskellige krydderiblandinger, tilbehør og toppings. På denne spændende og eksperimenterende workshop vil vi arbejde med tilberedningen af- og historien bag forskellige variationer af Dhal og det forskellige tilbehør, retten kan serveres med. Beregn udgifter til råvarer, som afregnes direkte med underviseren.

Underviser: Jonas Plass

MADSKOLE FOR PERSONER MED

SÆRLIGE BEHOV

Udbydes i samarbejde med foreningen LEV.

Læs mere på vores hjemmeside www.fof.dk/kogebugt

KØGE

Graviditet, efterfødsel og familietid

FØDSELSFORBEREDELSE PÅ

LAND OG I VAND KØGE

Forbered dig fysisk og mentalt på fødslen med undervisning, der er specielt tilrettelagt og undervist af uddannede jordemødre. Her får du seks mødegange, der hver består af 70 minutters fødselsforberedelse inkl. information om amning, og 45 minutters træning i vand.

Et godt starttidspunkt er ca. 8 uger før termin.

Ved spørgsmål er du velkommen til at skrive en mail til jordemoder@fof.dk

Undervisere: Jordemødre

6 gange kr. 1.195

Se alle hold og tilmeld dig på vores hjemmeside!

BABYSVØMNING SOLRØD

Nyd en stund sammen i vandet og giv dit barn en fantastisk sansemotorisk oplevelse til babysvømning, der også styrker dit barns motoriske udvikling og koordinationsevne.

Underviser: Smilla Dortea Svendsen

6 gange kr. 580

Der starter løbende nye hold op – se alle hold og tider på vores hjemmeside!

GRAVIDYOGA

Forbered krop og sind til fødslen og styrk forbindelsen mellem dig og din baby i maven. Gravidyoga styrker og smidiggør kroppen, lindrer graviditetsgener og giver dig vejrtrækningsøvelser til brug under graviditet og fødsel.

Katrine Allibert, yogalærer

44623 Kildegården - Idrættens hus, Bevægelsessal 2A ROSKILDE

Tirsda ge kl. 13.00-14.30, start 5/9

8 gange kr. 835

Ditte Hørmark, psykomotorisk terapeut og yogalærer

44679 Den Hvide By, sal b KØGE

Mandag e kl. 19.30-21.00, start 4/9

7 gange kr. 785

BARSELSYOGA

Hyg, leg og hav det dejligt med din baby, mens din krop styrkes med yoga. Barselsyoga er for dig, der er på barsel med din baby. Holdet er åbent for den barslende forældre, altså både for mænd og kvinder. Praksissen er god for alle, uagtet om du har født. For forældre med babyer i alderen 3-18 mdr.

Katrine Allibert, yogalærer

44662 Kildegården - Idrættens hus, Bevægelsessal 2A ROSKILDE Tirsda ge kl. 09.30-11.00, start 5/9

14 gange kr. 1.265

Vi har også yogahold for FÆDRE PÅ BARSEL i Roskilde – se mere på vores hjemmeside!

EFTERFØDSELSYOGA

Kom i form efter fødslen med yoga der gradvist genopbygger, styrker og stabiliserer din krop. Gennem vejrtrækning og blide bevægelser skaber du samtidig fornyet energi, ro og balance både kropsligt og mentalt. Baby er selvfølgelig med, sammen med dig på træningsmåtten eller sovende i barnevognen.

Ditte Hørmark, psykomotorisk terapeut og yogalærer

44665 FOF Huset A, sal a GREVE Mandag e kl. 11.30-13.00, start 4/9

7 gange, kr. 760

44667 Den Hvide By, sal a KØGE Onsdag e kl. 11.45-13.15, start 6/9

7 gange, kr. 785

44666 FOF Huset A, sal a GREVE Mandag e kl. 11.30-13.00, start 30/10

7 gange, kr. 760

44669 Den Hvide By, sal a KØGE Onsdag e kl. 11.45-13.15, start 1/11

7 gange, kr. 785

NYHED

NYHED

NYHED

BABYRYTMIK, LEG OG MOTORIK KØGE

Syng, leg og bevæg dig med dit barn. Gennem rytmik og bevægelse styrker du dit barns sansemotoriske udvikling og kontakten mellem jer. I trygge omgivelser vil du få masser af sjove sange, lege og tumlerier, som I også kan bruge derhjemme.

Vi tilbyder babyrytmik for børn i alderen 3-5 mdr. og 6-9 mdr.

Undervisningssted: Den Hvide By i Køge

7 gange kr. 590 kr.

Underviser: Ditte Hørmark, psykomotorisk terapeut og yogalærer

Se tider og opstartsdatoer på vores hjemmeside!

BABYMASSAGE

Lær hvordan, du giver din baby en dejlig kropsmassage, som danner et godt grundlag for den motoriske udvikling og stimulerer barnets sanser og kropsbevidsthed. Vi gennemgår og øver forskellige massageteknikker. Medbring babyolie, stofble, håndlæge og en lille madras eller liggeunderlag.

1 gang kr. 300

Babymassage afholdes i både Greve og Ishøj. Se tider og datoer for de enkelte workshops på vores hjemmeside!

Underviser: Annette Lauritsen, uddannet babymassør

KERAMIK FOR HELE FAMILIEN

På denne eksklusive workshop for hele familien kan I lave alt fra kopper og fade til små skulpturer – kun fantasien sætter grænser. Den første lørdag afprøver vi forskellige metoder som plade- og pølseteknik og formning. Den anden lørdag maler vi med penselglasur på det forbrændte ler. Den færdigbrændte keramik kan afhentes efter aftale med underviser.

Anne Svensson, 2611 3426, heartmade7@hotmail.com , www.recovercreativity.dk

44724 Skellet, lokale 3 KØGE Lørdag den 23/9 kl.10.00-13.45 og

lørdag den 7/10 kl. 10.00-12.45 2 gange kr. 515 (1 voksen + 1 barn). Udgifter til materialer er ca. kr. 200 og afregnes direkte med underviseren.

MADLAVNING OG BAGNING FOR HELE FAMILIEN!

Dette efterår er der rig mulighed for at deltage i hyggelige mad- og bageworkshops for hele familien. Hop ind på vores hjemmeside og læs meget mere om:

• Julebag for hele familien i Roskilde

• Flødeboller – workshop for børn og voksne i Greve

• Donut- og cupcakeworkshop i Hvalsø

• Hjemmebag til madpakken – workshop for voksne i Roskilde

NYHED

NYHED

NYHED

5 GODE GRUNDE TIL AT GÅ TIL YOGA HOS FOF

Vores erfarne og kompetente yogalærere giver dig her fem gode grunde til, hvorfor du skal gå til yoga:

• Smidighed og styrke i krop og sind – du oplever, at din krop kan gå ind i stillinger, du ikke havde troet var mulige

• Større tro på dig selv og dine færdigheder – du bliver bedre til at klare dig selv, også når du kommer op i årene

• Reducering af smerter i “stive” led – du får større bevægefrihed

• Pause i hverdagen – yoga er et selvkærligt og selvomsorgsfuldt pusterum, som du har ret til og fortjener, fordi du er den vigtigste i dit liv.

• Fællesskab – du deler din passion med andre.

Bevæg dig ind på vores hjemmeside – her finder du vores spændende yogaprogram for alle.

Den perfekte aktivitet til hele dit liv

Træn Tai Chi og Qi Gong hos FOF Køge Bugt.

Den perfekte aktivitet til hele dit liv Tai Chi­ og Qi Gong­øvelser gør dig stærkere, mere fleksibel og giver dig bedre balance. Oplev hvad det vil sige at styrke dig selv både fysisk og mentalt.

Bliv en del af et fællesskab, hvor alle går ud i livet med mere selvsikkerhed og kropsbevidsthed. Det er aldrig for sent at begynde.

TAI CHI CHUAN – BEGYNDER

Tai Chi Chuan (Wudang-stilart) er en kinesisk kampkunst med langsomme og bløde bevægelser i centrum, hvor alle bevægelser kan ”oversættes” til selvforsvar. I undervisningen har vi fokus på en længere serie af bevægelser, hvor korrekt udførelse, holdning og fodarbejde i serien er i centrum.

TAI CHI – WORKSHOP

For dig, som er interesseret, men gerne vil introduceres til Tai Chi, før du melder dig på et hold. Du vil lære, hvad Tai Chi er, og der vil være rig mulighed for at få en god dialog. Workshoppen afsluttes med fælles opvarmning og træning.

Emil Bach Monajemzadeh, Tai Chi- instruktør, 2873 4924

44298 Kildegården - Idrættens hus, Bevægelsessal 2B (1. sal) ROSKILDE

Søndag d. 27/8 kl. 14.00-15.30

1 gang kr. 220

44299 Ishøj Idrætscenter, Bevægelseshal ISHØJ

Søndag d. 3/9 kl. 14.00-15.30

1 gang kr. 220

TAI CHI FOR ALLE

Tai Chi-træning øger din styrke, smidighed, balance samt kropsbevidsthed. De lang

somme bevægelser har rødder i kinesisk kampkunst, men i dag bliver det udøvet over hele verden af folk, som nyder træningens mange gode egenskaber.

Emil Bach Monajemzadeh, Tai Chi-instruktør, 2873 4924 44300 Hedegårdenes Skole, Tumlesalen ROSKILDE

Torsda ge kl. 17.00-1815, start 7/9

14 gange kr. 1.015

44301 Ishøj Idrætscenter, Bevægelseshal ISHØJ

Fredag e kl. 17.00-18.15, start 8/9

14 gange kr. 1.015

44302 Huset A, sal a GREVE

Fredag e kl. 19.00-20.15, start 8/9

14 gange kr. 1.015

Thomas Kolling Hansen, 2214 4053 44292 FOF Huset B, sal b GREVE Torsda ge kl. 17.00-18.30, start 31/8 20 gange kr. 1.700

Se flere hold på hjemmesiden.

STYRK DIT HELBRED MED QI GONG

Kinesiske helseøvelser, hvor du arbejder med indre energi, styrker din fleksibilitet, stabilitet og styrke. Det forbedrer din udholdenhed og koordination og giver større fokus i din hverdag. Vi laver blide og rolige bevægelser, der styrker led og muskler og hjælper dig til mere balance i livet og ro til nervesystemet.

Pernille Mandrup, Qi Gong-instruktør, 42163212

44305 FOF Huset B, sal b GREVE Fredag e kl. 09.00-10.30, start 22/9

16 gange

Se flere hold på hjemmesiden

HVER TRÆNINGSTIME

TÆLLER – få styrke og overskud i hverdagen

Vores passionerede undervisere har bl.a. en baggrund som fysioterapeut, psykomotorisk terapeut, Gotved-bevægelsesunderviser eller Body SDS-kropsterapeut og vil stå klar til at møde dig og dine behov.

KOMPENSERENDE SPECIALUNDERVISNING

Kompenserende specialundervisning er GRATIS og betales af bopælskommunen hvis kommunen vurderer, at der er et berettiget behov, der ikke kan dækkes ved deltagelse på et ordinært hold. Kompenserende specialundervisning er et undervisningsforløb, der tilbydes indenfor en afgrænset periode, og som sigter efter at give deltageren redskaber til at tackle et handicap i hverdagen. Det er IKKE et genoptrænings- eller behandlingstilbud. Nærmere oplysning og visitering til dette tilbud kan fås hos Køge kommune, Elise Jacobsen på tlf. 2879 2593 eller mail: socialafdelingen@koege.dk

Yderligere information kan fås hos FOF Køge Bugt, Annette Pedersen mail: ap@fof.dk

OBS! Kun gratis for Køgeborgere, der kvalificerer til kompenserende undervisning.

Arbejdsskadeskolen

Er du arbejdskadet, tilbyder FOF Køge Bugt skånsom undervisning i selskab med andre ligesindede på små hold.

HENSYNTAGENDE PILATES FOR SENIORER I ISHØJ

v/Lisa Koch, Einklang Pilates, Exam. Pilates instruktør

Træning i personlige og unikke rammer og plads til dine behov Skavanker og smerter såsom slidgigt, osteoporose, kunstige led, diskusprolaps m.m. behøver ikke nødvendigvis afholde dig fra at bevæge og træne din krop. Pilates for seniorer er skræddersyet til dig, som ønsker en mere blid men stadig effektiv form for træning.

Fokus ligger på (gen)opbygning af styrke, øget bevægelighed og smidighed, samt træning af balance. Der trænes primært på en måtte på gulvet, og øvelserne akkompagneres typisk af store og små redskaber som studiet stiller til rådighed. Holdene er små, med kun fire deltagere. Der tages således særlig hensyn til dine behov og fysiske og psykiske forudsætninger for deltagelse.

HENSYNTAGENDE PILATES –HVALSØ

Vi styrker korset rundt om rygsøjlen, der forbedrer din holdning og forebygger smerter i kroppen samt mindsker stress. Vi arbejder med stabilitet mellem forog bagside og musklerne omkring dine skuldre. Vi afslutter med stræk og en lille afspænding. Der inddrages enkelte simple yogaøvelser.

Eva Hvidkjær Munk Rynkebjerg, uddannet pilatesinstruktør, 6061 0871

44365 Hvalsø Hallen, Multirum 2 HVALSØ Onsdag e kl. 09.00-10.10, start 13/9

17 gange kr. 1.145

PILATES SYSTEM

Træningen tager udgangspunkt i ”korsettets” muskler – mave, ryg og bækkenbund, således at de støtter hinanden. Vi arbejder hele kroppen igennem med øvelser, der forebygger og genoptræner musklerne, så der opstår en naturlig balance mellem kroppens stærke og svage sider og holdningen dermed forbedres.

Undervisningen finder sted

i Arbejdsskadeforeningens egne lokaler på Katekismusgade over for Køge Kirke og bliver afholdt af kompetente og fagkyndige undervisere.

Al tilmelding sker direkte hos Arbejdsskadeforeningen. Ring evt. og få en snak med Arbejdsskadeforeningen på tlf. 5663 3343.

Ønsker du mere styrke og overskud i hverdagen, kig ind på vores hjemmeside med alle hold hos Einklang Pilates

PILATES

Vi arbejder med at få en ”naturlig” holdning omkring rygsøjlen og med kropsbevidsthed igennem kontrolleret bevægelser, bevægelser i flow, centrering, kropslig koncentration, åndedræt og præcision. Udover de mange fysiske fordele vil du kunne opleve ro, glæde og vitalitet.

Kirstine Nygaard Olsen, Exam. pilatesinstruktør, 22856865

44363 FOF Huset A, sal a GREVE Torsda ge kl. 15.25-16.55, start 7/9

17 gange kr. 1.485

Rose-Malena F. Søgaard, pilatesinstruktør og psykomotorisk terapeut dap, 2825 7876

HENSYNTAGENDE PILATES SYSTEM – ØVET

44357 Den Hvide By, sal b KØGE Mandag e kl. 11.40-13.10, start 4/9

30 gange kr. 2.525

PILATES SYSTEM – ØVET

44359 Den Hvide By, sal b KØGE Onsdag e kl. 18.20-19.50, start 6/9

30 gange kr. 2.525

SUNDHEDSSTYRELSEN ANBEFALER NU STYRKETRÆNING TIL ALLE ALDERSGRUPPER

Sundhedsstyrelsens nye retningslinjer for motion er netop udkommet. Der er nu også fokus på styrketræning udover fysisk aktivitet/motion. De anbefaler, at vi styrketræner de store muskelgrupper flere gange om ugen.

Styrketræning gør dig ikke bare stærk, men har også en gavnlig effekt på en lang række helbredstilstande og en virkning, der rækker langt ud over selve styrkelsen af musklerne.

TRÆNING OG AFSPÆNDING FOR

SENIORER

Vi styrker og vedligeholder din krops muskler, så du kan fungere optimalt i hverdagen. Vi bruger elastikker, vægte og egen kropsvægt. Vi får pulsen op på en effektiv men sjov måde, herunder fx simpel stoledans, leg og aktivitet. Vi laver også balance- og koordinationstræning. Afslutningsvis vil der være afspænding.

Rikke Josefine Hurup, 2681 9041

44440 Skellet, Bevægelseslokale KØGE

Tirsda ge kl. 09.00-10.10, start 5/9

26 gange kr. 1635

44441 Skellet, Bevægelseslokale KØGE

Tirsda ge kl. 10.30-11.40, start 5/9

26 gange kr. 1635

BALANCE, STYRKE OG FALDOG HVORDAN MAN KOMMER OP IGEN

Kunne du tænke dig at blive mere tryg, f å større bevægelsesfrihed, st å og g å mere sikkert, n å r du færdes. P å kurset vil du styrke din balance, lære brugbare faldteknikker og teknikker til at komme op igen, hvis uheldet er ude. Her kan du møde andre i samme situation.

Katrin Aabling-Thomasen, fysioterapeut, 2860 2302

44472 Strøby Idrætscenter, Lille sal STEVNS

Mandag e kl. 11.30-12.30, start 4/9

12 gange kr. 905

45 MIN. EFFEKTIV TRÆNING

Har du en travl hverdag, hvor det er svært at få plads til træning?

Her træner vi i 45 min, så du kan nå hjem til aftensmad. Fokus er styrketræning, hvor hele kroppen trænes. Der vil være øvelser med egen kropsvægt og elastikker, som du nemt kan udføre derhjemme de dage, hvor du ikke træner på holdet.

Katrin Aabling-Thomasen, fysioterapeut,

2860 2302

44473 Strøby Idrætscenter, Lille sal STEVNS

Torsda ge kl. 17.00-17.45, start 7/9 12 gange kr. 675

BEVÆG DIG BEDRE – OUTDOOR

Glad krop og bedre bevægelsesfrihed i din hverdag. Bevægelser der styrker din fleksibilitet, stabilitet og styrke, giver god kropsholdning, bedre kropsbevidsthed og optimal vejrtrækning. Styrker led og muskler i hele kroppen. Skaber balance til nervesystemet. Afsluttes med blid bevægelsesmeditation.

Pernille Mandrup, personlig træner, 4216 3212

44474 Mødested: Skellet 2-4 KØGE Onsdag e kl. 15.15-16.25 start 20/9 10 gange kr. 800

OUTDOOR TRÆNINGSHOLD

Spændende og udfordrende træning i det fri. Formålet er at udnytte de naturlige omgivelser og elementer til at forbedre din kropslige styrke, udholdenhed, koordination og kondition. Ved at træne udendørs får du fordelene ved frisk luft, naturligt lys og en forandring fra traditionelle træningsrum.

Jacob Nagott Jensen, stud. fysioterapeut, 4243 7753

44476 Ishøj Idrætscenter ISHØJ

Onsdag e kl. 17.30-18.45, start 20/9 8 gange kr. 675

PULS OG STYRKE

Du får en effektiv og varieret træning med puls og styrketræning. Uanset om du er nybegynder eller erfaren, vil du få en udfordrende og energisk træning, der hjælper dig med at opnå dine træningsmål. Du udfordres både fysisk og mentalt, og du vil opleve en øget følelse af velvære og energi efter hver træning.

Jacob Nagott Jensen, stud. fysioterapeut, 4243 7753

44477 Ishøj Idrætscenter ISHØJ

Onsdag e kl. 19.00-20.30, start 20/9

15 gange kr. 1.340

TRÆNING I VAND

Er du en vandhund og gerne vil bevæge dig i vandelementet, har vi masser spændende hold du kan springe ud i. Lad dig inspirere på hjemmesiden og læs mere om alle vores svømmehold.

AQUA-RYTMIK

BEVÆGELSE I VAND – BEGYNDER

BEVÆGELSE I VAND – ØVET

VANDSKRÆK FOR VOKSNE I ALLE ALDRE

SVØMMEHOLD FOR VOKSNE I ALLE ALDRE

BEVÆGELSE I VAND – FOR MÆND OG KVINDER

BEVÆGELSE I VARMT VAND –HENSYNTAGENDE

Bevægelse i varmt vand er for personer med bevægelsesproblemer og smerter i muskler og led. Formålet med undervisningen er at give deltagerne mulighed for at styrke led og bevægelighed samt opøve god balance. Undervisningen foregår på små hold i et roligt tempo i dejligt varmt vand, i varmtvandsbassinerne på Langagergård i Karlslunde og i Aktivitetshuset i Borup.

TANGO 1 – BEGYNDER

Der skal to til en tango. Har du/I lyst til at lære at danse verdens bedste pardans? Så tilmeld dig og din partner til begynderholdet i argentinsk tango. I lærer at føre hhv. at følge og selvfølgelig de karakteristiske grundfigurer, holdning og omfavnelse. Glæd jer til nogle sjove timer på gulvet.

44514 Ellemarkskolen, Festsal KØGE

Tirsda ge kl. 17.45-18.45, start 19/9

8 gange kr. 825

TANGO 2 – FORTSÆTTER

Har du danset tango før eller mindst to sæsoner på begynderhold? Så kan du fortsætte din danseudvikling på “fortsætter-holdet”.

En god abrazzo (favntag), caminar (at gå sammen), balance, rytme og grundfigurer er grundlaget for den videre leg med giros (drejninger) i forskellige udformninger.

44515 Ellemarkskolen, Festsal KØGE

Tirsda ge kl. 18.50-19.50, start 19/9

12 gange kr. 1.120

TANGO

3 – LETØVET OG ØVET

Er du godt i gang med tangoen? Vil du udfordres, inspireres og forbedre din dans? Giros, sacadas og barridas hører til de videregående grundelementer. Vi finder på sjove og finurlige variationer og sekvenser og arbejder med opmærksomheden på egen og partnerens akse, balance og position.

44516 Ellemarkskolen, Festsal KØGE

Tirsda ge kl. 20.00-21.40, start 19/9

12 gange kr. 1.200

Jesper la Cour og Annette Ikast, 2757 6310, jesper@tanguero.dk

Bevæg dig til musik

At bevæge sig til musik er både sjovt og holder dig levende, uanset om du danser alene eller som par. Det er en fantastisk måde at lære nye ting, slippe din kreativitet løs, lade dine følelser løbe løbsk og opleve, at du styrker din sans for det rytmiske, din opmærksomhed, din balance og din koordinationsevne. Alle kan danse! Kom og mærk sammenhold og den sjoveste dansefest hver gang.

LOW IMPACT ZUMBA

Du får en sjov og effektiv træning med lavere tempo, hvor du får rørt hele kroppen, til dejlige rytmer fra musik og danse fra hele verden. Vi træner i 30 minutter og derefter træner vi 15 minutters Circle Mobility, hvor der er fokus på udstrækning, smidighed og afkobling af hele kroppen.

Tina de la Motte Scheunchen

44512 Herfølge Skole, Ny sal, gymnastiksal KØGE

Onsdag e kl. 17.00-17.45, start 20/9

15 gange kr. 800

ZUMBA

Zumba er en sjov, energisk og effektiv træningsform. Vi bevæger os til bl.a. Latin, pop, hiphop, country, bollywood og meget mere. Du træner i 45 sjove minutter, med både høj og lav intensitet.

Du får rørt hele kroppen, cardio træning, styrke og forbedret koordinationsevne.

Tina de la Motte Scheunchen

44513 Herfølge Skole, Ny sal, gymnastiksal KØGE

Onsdag e kl. 18.00-19.15, start 20/9

15 gange kr. 1.085

POPULAR SOCIAL STYLES

Vi danser Salsa, Bachata, Dancehall, Afro, Social Jazz, Swing. Disco. Popular Social Styles er en fantastisk måde at åbne op og lære nye ting, slippe din kreativitet løs, lade dine følelser løbe løbsk. Der er også en mulighed for selvudfoldelse og selvudvikling.

Du vil mærke en atmosfære af glæde, energi, kreativitet og fantasi og en masse sjov i klasseværelset. Du bliver mere fleksibel og selvsikker. Du kan nemt flytte til forskellig moderne musik og improvisere. Slut dig til ligesindede! Velkommen til holdet. Er åbne for alle og har ingen aldersgrænse. Du behøver ingen dansepartner.

Anastasiya Zhuravlova

44518 Ellemarkskolen, Festsal KØGE

Fredag e kl. 16:00-17:15 start d. 22/9-23

10 mødegange pris kr. 800

ZUMBADO

Oplev en energisk og sjov time, hvor du vil nyde rytmerne, få pulsen op, stimulere din kreativitet samt træne din balance og koordinationsevne. Derudover bliver du en del af et fællesskab med glade mennesker. Forudsætningen for at deltage på holdet er at have et åbent sind samt lyst til at danse.

Magda Dos Santos Madsen

44511 FOF Huset B, sal b GREVE Onsdag e kl. 17.00-18.10, start 13/9

25 gange kr. 1.560

LINDY HOP

Lindy Hop er en energisk swingdans der blev danset i USA, i 30érne og 40érne. Dansen er blevet særdeles populær igen, der danses Lindy Hop i næsten alle storbyer i verden. Du behøver ikke at melde dig til med en partner, vi fordeler deltagerne, så der er balance på holdet og alle danser med alle.

Stine Bostinuis, 6064 1401

44509 Ellemarkskolen, Festsal KØGE Onsdag e kl. 19.00-20.15, start 20/9 8 gange kr. 720

– giver livsglæde og udtrykker livet.

Body & mind

KROPSTERAPEUTISK TRÆNING

Træning der har fokus styrke og smidighed i hele kroppen. Vi starter i fødderne og åbner op i alle leddene og bevæger os herefter opad i kroppen. Du vil blive guidet på en anderledes måde, end du måske er vant til. Vi får varmen, udfører dybe stræk og begynder og afslutter med en kort meditation eller afspænding. Det er træning der viser vejen til en sund krop. Vores undervisere er uddannet indenfor Body SDS eller Manuvision- kropsterapi.

Se holdene på hjemmesiden.

MEDITATION

Meditation sænker stressniveauet og øger din indre ro og balance. Samtidig er den et redskab til selverkendelse og accept af den, du er. Du bliver guidet i gang med etablering af din egen meditationspraksis med enkle øvelser, du kan tilpasse og bruge i dagligdagen.

Annette Ikast, specialpædagog, terapeut og meditationslærer, 4011 4660, 44587 Skellet, Bevægelseslokale KØGE

Torsda ge kl. 10:00-12:00 start d. 21/9 10 gange kr. 1.160

YOGA NIDRA MEDITATION

En meditationsteknik, som vil forbedre din søvn og lære din krop at slappe af. Med simple åndedræts- og meditationsøvelser vil du lære at slippe spændinger i krop og sind. Du vil lære at aktivere det beroligende nervesystem, så du kan slappe af og komme dybere ned i en healende afspænding.

Dorte Jensen, klassisk og praktisk homøopat og mindfulness-/yogalærer, 2826

0806

44588 Den Hvide By, sal a KØGE Tirsda ge kl. 19.30-20.40, start d. 5/9 10 gange kr. 800

SØSTERSKAB – FIND IND TIL DIN FEMININE ESSENS

Gå op opdagelse inde i dig, stille og roligt, helt i dit eget tempo og find ind til din feminine essens sammen med andre kvinder i et trygt rum.

Vi kvinder har længe levet i en maskulin verden, hvor maskuline værdier, såsom at tage aktion konkurrere og opnå resultater, dominerer. Vi har glemt, at mange af disse værdier ikke er ligeså naturlige for os kvinder. Vi bliver ofte stressede, måske deprimerede, og vi går med en fornemmelse af, at der mangler noget i vores liv. Vi ved bare ikke helt, hvad det er. Stephanie Wichmand.

Se alle workshops på vores hjemmeside!

WIM HOF METODEN - FUNDAMENTALS WORKSHOP

Wim Hof stimulerer dit fysiske helbred, din mentale sundhed og hjælper dig med at optimere din præstation gennem dagen. Metoden giver dig mulighed for at opdage din egen krops fysiologiske kraft. Mere og mere videnskab bakker op omkring metodens positive effekt på både dit immunsystem og din evne til at håndtere stress og modstå inflammation i kroppen.

Gitte Lindgaard, Wim Hof Method-instruktør. Gitte underviser sammen med Wim Hof himself og har derigennem et unikt indblik i metoden.

Se på hjemmesiden, hvornår du kan kuldetræne din krop!

GENOPBYGGENDE YOGA –WORKSHOP

Få en dyb afspænding af krop og sind. Ved brug af hjælpemidler støttes kroppen, så du ligger uden anstrengelse. Du ligger længe i stillingerne så kroppen finder ro og hvile. Stillingerne strækker bindevævet og virker meget beroligende på nervesystemet. Godt til dig der har brug for ro og egenomsorg. Vi afslutter med en guidet meditation. Se alle workshops på hjemmesiden.

TRE-TENSION AND TRAUMA RELEASING EXERCISES.

Sæt gang i en spontan og naturlig rysten af kroppen med syv yogaøvelser! Rysten løsner dybe muskelspændinger, beroliger nervesystemet, hjælper kroppen i balance og giver jordforbindelse. Det lyder måske overvældende, men øvelserne foregår på det niveau, der passer til den enkelte under kyndig vejledning.

At ryste, er kroppens naturlige måde at slippe spændinger, ubehag, chok, stress og hvad der end måtte være, som tynger og trætter kroppen Vi starter hver undervisningsgang, med opmærksomhed på kroppen, ved hjælp af små yoga- og vejrtræknings øvelser og afslutter hver gang med en kropsafspænding. Du kan med stor fordel lave øvelserne hjemme.

Stress af og se alle TRE-forløb på vores hjemmeside!

Kom og dyrk din passion for at male og tegne i fællesskab med andre kreative mennesker. FOF Køge Bugt tilbyder en bred vifte kurser, hvor du har rig mulighed for at gå i dybden med forskellige teknikker og materialer.

Læs beskrivelser af alle kurser på vores hjemmeside!

AKRYLMALING

Gary Shaughnessy, 30505848

43822 Den Hvide By, lokale 3 KØGE

Mandag e 09.30-12.15, start 04/09

90 lektioner, 30 gange kr. 3.655

OBS! Det er muligt at betale kurset i rater

OLIEMALING OG BILLEDVÆRKSTED

Gary Shaughnessy, 30505848

43823 Den Hvide By, lokale 3 KØGE

Tirsda ge 09.30-12.15, start 05/09

90 lektioner, 30 gange kr. 3.655

OBS! Det er muligt at betale kurset i rater

BILLEDVÆRKSTED

Gary Shaughnessy, 30505848

43824 Den Hvide By, lokale 3 KØGE

Torsda ge 09.30-12.15, start 07/09

45 lektioner, 15 gange kr. 1.960

BILLEDVÆRKSTED MED DECOUPAGE OG AKRYLMALING

Danijela Hansen, 51180678

43835 Den Hvide By, lokale 3 KØGE

Onsdag e 13.00-15.45, start 13/09

45 lektioner, 15 gange kr. 1.960

AKVARELMALING

Anette Martinussen, billedkunstner, 61686271, anettemartinussen.dk

43825 Hedelyskolen, Billedkunst GREVE

Onsdag e 16.00-18.45, start 27/09

30 lektioner, 10 gange kr. 1.280

WORKSHOPS – TEGN OG MAL

AKVAREL – VILD MED BLOMSTER

For begyndere og letøvede Blomstermotivet giver os stor mulighed for at lege og eksperimentere med lys, vand og farve. Vi arbejder med lette, eksperimenterende teknikker i fine atmosfæriske udtryk.

Vi vil arbejde med komposition, forenkling og abstraktion, hvor blomstermotivet løsnes op i frie semiabstrakte udtryk.

Anette Martinussen, billedkunstner, 61686271, anettemartinussen.dk

43836 Den Hvide By, lokale 3 KØGE

Lørdag d. 9/9 kl. 10.00-15.30 og

Søndag d. 10/9 kl. 10.00-15.30

12 lektioner, 2 gange kr. 695

43828 Den Hvide By, lokale 3 KØGE

Lørdag d. 25/11 kl. 10.00-15.30 og

Søndag d. 26/11 kl. 10.00-15.30

12 lektioner, 2 gange kr. 695

AKVARELMALING –LANDSKABER OG NATUR

For begyndere og letøvede

Vi arbejder med grundlæggende akvarelteknik og lærer hvordan farve og vand giver lys og liv til motivet. Motiverne er landskaber, sø/hav, træer og skovpartier. Vi arbejder efter forlæg med form, komposition, motivets forenkling og løsner det op i frie levende udtryk.

Anette Martinussen, billedkunstner, 61686271, anettemartinussen.dk

43827 Den Hvide By, lokale 3 KØGE

Lørdag d. 7/10 kl. 10.00-15.30 og

Søndag d. 8/10 kl. 10.00-15.30

12 lektioner, 2 gange kr. 695

JAPANSK KALLIGRAFI

OG SUMI-E

Sumi-e er japansk tuschmaling, hvor man bruger sort tusch og andre farver til at skabe dybde og smukke motiver. På kurset gennemgås grundteknikken for brug af pensler, tusch og papir i japansk tuschmaling, men der gennemgås også Nihon-ga for dem, som har malet Sumi-e før. Begynd at male blomster, dyr og landskaber i tusch med denne maleteknik fra Japan. Medbring egne materialer.

Sumiko Knudsen

43821 Brogade 19.1, lokale 1 KØGE Lørdag d. 28/10 kl. 10.00-15.30 og Søndag d. 29/10 kl. 10.00-15.30

12 lektioner, 2 gange kr. 650

VELKOMMEN TIL KUNSTSKOLEN

Rammen er en kunstskole for unge og voksne med særlige behov og med interesse for kunst og kreativitet. Skolen rummer både elever med psykiske vanskeligheder, synshæmmede, fysisk handicappede, udviklingshæmmede og autister. Dette kan lade sig gøre i kraft af, at undervisningen tager udgangspunkt i den enkelte elev. Skolen tilbyder praktik af kortere og længere varighed, kontakt skolen for yderligere information. Der er 30 lektioners undervisning om ugen, mandag-fredag kl. 9.00-14.30.

Følg Rammen på rammen_kunstskolen   Rammen

Kontakt gerne skolen for mere info: Tlf. 2565 2907/rammen@fof.dk · www.kunstskolenrammen.dk

håndarbejdshold og find tider på vores hjemmeside!

HÅNDARBEJDE

STRIK

Kom med til vores strikkesalon og -caféer, hvor du kan få hjælp til dit strikketøj i et hyggeligt strikfællesskab.

Vores dygtige undervisere guider og giver ny inspiration til dit strikkeunivers – det kan handle om bl.a. mønsterstrik, italiensk aflukning, magic loop eller popcorn. Du kan få hjælp til at tyde opskrifter, blive fortrolig med garnkvaliteter, løbelængde, strikkefasthed og meget mere. Du får tips og tricks til, hvordan du monterer og skaber en flot finish på dit håndarbejde, og du kan samle inspiration til egne projekter. Vi tilbyder også work shops i vævestik.

HÆKLING

Get hooked på hækling! Hækling er trendy, sjovt og nemt… når man altså får det lært! Hos FOF Køge Bugt er der hold for både nybegynderen og den mere erfarne hækler. Her kan du lære de helt basale masker at kende og stifte bekendtskab med forskellige hækleteknikker og mønstre. Du kan lære smukke mønstre på vores workshops i vævehækling eller lære at hækle lækkert tøj til dig selv til vores workshop i nordic egohækling. Underviseren deler ud af egne tips og tricks om garnkvaliteter, hækleredskaber og opskrifter.

KNIPLING

TUFTING

- smyrna med Danella nål

At sidde med sine garnrester og tufte små vægbilledtæpper eller tæpper til gulvet er blevet det helt store hit. Kom med på vores populære begynderkursus, hvor du lærer, hvordan du kommer i gang med at bruge en Danella-nål, samt hvordan du færdigmonterer dit arbejde.

BRODERI

At brodere med nål og tråd kan være et frirum i en hektisk hverdag. Vi har kurser for dig, der vil prøve at brodere eller genopfriske broderi. Du kan også udforme dit helt eget broderidesign til bøjlepunge og æsker eller fordybe dig i dette års variant af hedebosyning – rydesyning på vores broderiworkshop på Greve Museum. Som noget helt nyt, kan du i år også prøve kræfter med flere forskellige

ÆSKER

Knipling er et gammelt og meget fascinerende kunsthåndværk, der både er udfordrende og afstressende.

Det er ikke kun blonder og lommetørklæder men også sjaler, tørklæder, diverse pynt f.eks. til juletræet, og der kan bruges et væld af farver og materialer – kun fantasien sætter grænser. Der arbejdes både i traditionel og mere moderne stil, alt afhængig af dine ønsker. Der er grundig individuel vejledning med plads til både begyndere og øvede.

Lad dig inspirere af bogbindingens verden og frembring en smukt indbundet æske. Der bliver en grundig gennemgang af fremgangsmetode og teknikker. Du kan med fordel dekorere æsken f.eks. med et broderi efter eget design. Både nybegyndere og øvede kan deltage.

Læs meget mere om vores

SYNING

Realiser dine sydrømme! Uanset om du har syet før eller er nybegynder, er der plads til dig på vores sykurser. Du får kyndig og individuel vejledning af vores dygtige undervisere, så du kommer sikkert igennem hele processen fra design og mønster over måltagning og tilskæring til selve syningen.

Lær fx at lave dit eget personlige grundmønster, så du kan udvikle, konstruere og sy flotte modeller til dig selv, eller vær med på et overlock-kursus eller intensivt sykursus, hvor du kan fordybe dig i dine egne projekter i et inspirerende selskab.

Vi tilbyder også særlige sykurser, hvor du syr i skind og pels samt kurser, hvor du kan redesigne eller genanvende aflagte materialer.

Her finder du en oversigt over vores mange forskellige sykurser – hop ind på vores hjemmeside for at læse meget mere om de enkelte kurser!

PATCHWORK

Vores tre nye, dygtige og meget inspirerende patchworkundervisere er klar til at undervise i Køge og Greve!

Patchwork er skønt håndarbejde, hvor du med farver, materialer, former og forskellige blokke kan sætte dit personlige præg på dine projekter – f.eks. grydelapper, tasker og dækkeservietter eller tøj og tæpper. Der undervises i forskellige maskinsyede teknikker samt håndsyning, og du kan arbejde med organiske former eller med de mere traditionelle blokke. Undervisningen tilrettelægges så både den nye og den erfarne patchworker udfordres.

Læs meget mere om underviserne og de enkelte hold på vores hjemmeside.

Benthe Larsen, 4215 2818

43634 FOF Huset, sylokalet GREVE

2. lørdag i mdr. kl. 9.00-14.30, start 14/10

42 lektioner, 7 gange kr. 1.685

Rebecca Caroc, 2618 3582, Instagram: rebeccacaroc

43637 Den Hvide By, lokale 2 KØGE

Lørdag e kl. 9.00-14.30, den 23/9, 28/10, 9/12 og 6/1, 20/1, 17/2, 23/3 2024

42 lektioner, 7 gange kr. 1.845

43638 Den Hvide By, lokale 2 KØGE

Søndag e kl. 9.00-14.30, den 24/9, 29/10, 10/12 og 7/1, 2 1/1, 18/2, 24/3 2024

42 lektioner, 7 gange kr. 1.845

43639 Den Hvide By, lokale 2 KØGE

Mandag e i ulige uger kl. 10.00-13.15, start 11/9

45,5 lektioner, 13 gange kr. 1.995

43640 Den Hvide By, lokale 2 KØGE

Mandag e i ulige uger kl. 13.30-16.45, start 11/9

45,5 lektioner, 13 gange kr. 1.995

43641 Den Hvide By, lokale 2 KØGE Tirsda ge i ulige uger kl. 10.00-13.15, start 12/9

45,5 lektioner, 13 gange kr. 1.995

Anne Dorte Johanson, 2466 0225, adjohanson@mac.com

www.annedortejohanson.dk

Instagram: annedortejohanson

43642 Den Hvide By, lokale 2 KØGE Tirsda ge i ulige uger kl. 14.15-17.30, start 26/9

45,5 lektioner, 13 gange kr. 1.995

43645 FOF Huset, sylokalet GREVE Torsda ge i ulige uger kl. 10.00-13.15, start 24/8

45,5 lektioner, 13 gange kr. 1.895

43646 FOF Huset, sylokalet GREVE Torsda ge i ulige uger kl. 13.30-16.45, start 24/8

45,5 lektioner, 13 gange kr. 1.895

Anette Simoni, 2584 6479, anette.simoni@outlook.com

43643 Den Hvide By, lokale 2 KØGE Onsdag e i ulige uger kl. 10.00-13.15, start 13/9

45,5 lektioner, 13 gange kr. 1.995

43644 Den Hvide By, lokale 2 KØGE Onsdag e i ulige uger kl. 13.30-16.45, start 13/9

45,5 lektioner, 13 gange kr. 1.995

PATCHWORK – 2 DAGE

Anne Do r te Johanson, 2466 0225, adjohanson@mac.com

www.annedortejohanson.dk

Instagram: annedortejohanson

45602 FOF Huset, sylokalet GREVE Torsda g den 4/1 og fredag den 5/1 2024, kl. 9.30-15.00

12 lektioner, 2 gange kr. 730

ANDRE KREATIVE KURSER

KERAMIK

For begyndere og øvede. Kom godt i gang med at designe og fremstille dit eget service, vaser, fade, skåle, mindre skulpturer m.m. Vi tilbyder flere kurser inden for keramik og modellering, hvor du får både individuel vejledning og fælles undervisning i forskellige teknikker, herunder modellering, plade- og pølseteknik. Vi bruger primært penselglasurer og afprøver forskellige dekorationsteknikker.

Der tilbydes også drejekurser.

Der startes løbende nye hold op – se alle hold på vores hjemmeside.

SKULPTURER I FIBERBETON

Prøv kræfter med at forme og modellere smukke genstande i fiberbeton med inspiration og vejledning fra underviseren fra start til slut. Vi arbejder med blanding og behandling af fiberbeton og fremstiller små skulpturer, enten ud fra en fast opgave eller ud fra egne idéer. Både nybegyndere og mere øvede er velkomne.

Erik Vitcetz Smidt / www.erikvitcetz.dk

43733 Kunstnerens værksted, Ll. Skensved KØGE

Lørdag den 7/10 kl. 9.00-15.25 og

søndag den 8/10 kl. 9.00-15.25

14 lektioner, 2 gange kr. 1.415

GLASFUSING – BEGYNDERE

Relieffer/glasbilleder eller glasfad udføres med to lag glas i 4 mm tykkelse. Imellem lagene arbejdes med kobberoxyder, koboltoxyder, jernoxyder m.fl. Disse lag smeltes sammen til færdige kunstværker. Husk arbejdstøj.

Erik Vitcetz Smidt / www.erikvitcetz.dk

43734 Kunstnerens værksted,

Ll. Skensved KØGE

Lørdag den 4/11 kl. 9.00-15.25 og

søndag den 5/11 kl. 9.00-15.25

14 lektioner, 2 gange kr. 1.415

GIV DINE GAMLE MØBLER

NYT LIV

Har du gamle møbler, som trænger til en ansigtsløftning? Lær at ompolstre og ombetrække dine møbler, så de fremstår som nye. Der tages udgangspunkt i dit eget medbragte møbel, og underviseren gennemgår bl.a. de forskellige teknikker til ompolstring og ombetrækning. Det anbefales at starte med mindre projekter som stole, skamler og lignende.

Johnny Vemmelund, 22315125, Vemmelund@gmail.com

43729 Skellet, lokale 3 KØGE

Søndag e den 17/9, 15/10, 5/11, 17/12 og 14/1, 11/2, 17/3,21/4 og 12/5 2024 kl. 9.00-15.00

58,5 lektioner, 9 gange kr. 2.470

KEND DIT KAMERA

Hvis du tager de fleste af dine billeder på grøn AUTO, så er dette kurset for dig. Her lærer du at bruge halvautomatiske programmer og at gøre brug af de forskellige indstillinger, så du ved at indstille ISO, blænde og lukketid kan tage billeder på manuel indstilling. Emner som hvid balance, fokusering og lysmåling gennemgås også. Dit kamera skal kunne tage billeder på både manuel (M) og halvautomatiske indstillinger. Husk opladet batteri. Evt. computer.

Hans-Henrik Jensen, Instagram og Facebook @photos.by.hh

43304 Brohuset, rum A ISHØJ

Lørdag d. 23/9 kl. 09.30-15.45 og Søndag d. 24/9 kl. 9.30-15-45 14 lektioner, 2 gange kr. 730

På de kreative kurser må man forvente udgifter til materialer, som afregnes direkte med underviseren ifm. undervisningen.

FOTOGRAFÉR ”ANALOGT” MED DIT DIGITALE KAMERA

Vi skruer tiden tilbage og fotograferer ”analogt” med vores digitale kamera. Ved at simulere en analog films ASA-værdi, bruger vi lukketid og blænde til at skabe udfordrende og inspirerende billeder. Vi ser ikke billederne, før de bliver «fremkaldt». Dit kamera skal kunne tage billeder på manuel indstilling (M). Medbring dit eget DIGITALE kamera (ikke analogt). Husk opladet batteri. Evt. computer.

Hans-Henrik Jensen, Instagram og Facebook @photos.by.hh

43305 Brohuset, rum A ISHØJ Lørdag d. 5/11 kl. 09.30-15.45

7 lektioner kr. 455

MAKEUPAFTEN

Tag din veninde, mor eller nabo med til en hyggelig make-up-aften, hvor I får inspiration til at lægge en fin hverdagsmakeup, der dækker og holder fint hele dagen. Der anvendes 100 % naturlig make-up.

Charlotte Fnug Munksgaard, 61652422

44155 Den Hvide By, lokale 3 KØGE Torsda g d. 5/10 kl. 19.00-21.20

3 lektioner kr. 300

44154 FOF Huset B, lokale 3 GREVE Torsda g d. 26/10 kl. 19.00-21.20

3 lektioner kr. 300

44156 Den Hvide By, lokale 3 KØGE Torsda g d. 2/11 kl. 19.00-21.20

3 lektioner kr. 300

Trædrejning for begyndere og øvede tilbydes på Stevns i oktober og november – se mere på vores hjemmeside!

NYHED

På de kreative kurser må man forvente udgifter til materialer, som afregnes direkte med underviseren ifm. undervisningen.

BLOMSTER

Nu har du muligheden for at komme på et af Flowers By Idas populære kurser, hvor du får masser af ny inspiration og blomsterglæde. Ida laver kurser både for begyndere og for letøvede/øvede, hvor der arbejdes med forskellige teknikker, form og farvekontraster. Læs mere om underviseren på www.flowersbyida.dk.

BLOMSTERINSPIRATION – BEGYNDERE

43764 ”Flowers By Ida”, Karensvej 2 STEVNS

Mandag e i lige uger kl. 9.30-12.30, start 21/08

32 lektioner, 8 gange kr. 1.410

BLOMSTERINSPIRATION – LETØVEDE OG ØVEDE

43761 ”Flowers By Ida”, Karensvej 2 STEVNS

Mandag e i ulige uger kl. 09.30-12.30, start 28/08

36 lektioner, 9 gange kr. 1.560

43763 ”Flowers By Ida”, Karensvej 2 STEVNS

Onsdag e i ulige uger kl. 9.30-12.30, start 30/08

32 lektioner, 8 gange kr. 1.410

43766 ”Flowers By Ida”, Karensvej 2 STEVNS

Onsdag e i lige uger kl. 9.30-12.30, start 23/08

32 lektioner, 8 gange kr. 1.410

PAPIRBLOMSTER I CREPE

Drømmer du om at lære at skabe dine helt egne, naturlige eller eventyrlige papirblomster i dine yndlingsfarver? Så er dette kursus noget for dig! Hver gang er der mulighed for at lære at lave en ny slags blomst samt fifs til at fortsætte derhjemme.

Tine Andreasen, tine.tegner@gmail.com, IG:@tinetegner

43737 KildegårdenOplysningens Hus, lokale 207 ROSKILDE

Onsdag e i ulige uger kl. 17.00-19.45, start 13/9

24 lektioner, 8 gange kr. 1.075

ORIGAMI – WALL ART

Har du en glæde for farver, papir og origami? Drømmer du om at lære at skabe dine egne kunstværker til dit hjem? Så er dette kursus noget for dig!

Hver gang er der mulighed for at lære at lave en ny slags foldeteknik samt fifs til at fortsætte derhjemme.

Tine Andreasen, tine.tegner@gmail.com, IG:@tinetegner

43738 KildegårdenOplysningens Hus, lokale 207 ROSKILDE

Onsdag e i lige uger kl. 17.00-19.45, start 20/9

24 lektioner, 8 gange kr. 1.075

SMYKKEFREMSTILLING – LETTERE GULDSMEDETEKNIKKER

Prøv kræfter med nogle af guldsmedefagets spændende teknikker og lær at lave dine egne unikke smykker. Ud fra arbejdstegninger fremstilles fx. halskæder, armbånd, vedhæng, ringe eller øreringe, og du lærer bl.a. at save, file, smede og lodde i sølv samt tilpasse forskellige smykkedele. Både nybegyndere og lidt erfarne kan få glæde af kurset.

Merete Hebbelstrup, merete@hebbelstrup. dk, www.merete-hebbelstrup.dk

43747 Den Hvide By, lokale 3 KØGE Tirsda ge i ulige uger kl. 15.00-17.45, start 12/9

42 lektioner, 14 gange kr. 2.200

43748 Den Hvide By, lokale 3 KØGE

Tirsda ge i ulige uger kl. 18.00-20.45, start 12/9

42 lektioner, 14 gange kr. 2.200

Porcelænsmaling –begyndere og øvede tilbydes allerede fra september. Se mere på vores hjemmeside!

43749 Den Hvide By, lokale 3 KØGE

Søndag e 1/10, 12/11, 3/12 og 21/1, 18/2, 10/3, 14/4 kl. 10.00-15.30

42 lektioner, 7 gange kr. 2.200

STENKUNST – MAL PÅ STEN

Prøv kræfter med at lave stenkunst. Du vil få dine egne smukke dekorerede sten med hjem og være i stand til at fortsætte dit steneventyr derhjemme. Du kan lade dig inspirere af underviserens medbragte sten eller mange eksempler og billeder. Kurset henvender sig både til voksne og børn (fra 12 år).

Lene Baand Saabye, lene.baand@hotmail.com

43799 KildegårdenKunstens Hus, Zone 4 ROSKILDE

Søndag den 24/9 kl. 13.00 - 16.15

3,50 lektioner, 1 gang kr. 340

Se flere blomsterhold på hjemmesiden!

Foto:Lene Baand Saabye

PRAKTISKE OPLYSNINGER

Kontorets adresse:

Brogade 19, 1., 4600 Køge

Kontorets telefontid: Mandag, tirsdag og onsdag: kl. 10.00 -14.00

Torsdag: kl. 11.00-14.00

Vi modtager Dankort.

Telefon: 5665 5322

Email: kogebugt@fof.dk

Hjemmeside: www.fof.dk/kogebugt

FOF Køge Bugts bestyrelse:

Jørgen Petersen, formand

Annette Simoni, næstformand

Laila Christensen, medlem

Paula Dideriksen, medlem

Hans Henrik Hansen, medlem

Jørn Højmark, medlem

Winnie Warming, medlem

Lars Lindskov, medlem

Hans-Bo Hyldig, medlem

Bo Otterstrøm, medlem

Dorthe Christoffersen, medlem

Eva Møller, deltagerrepræsentant

Susanne Kronholm Mathiasen, lærerrepræsentant

Programmet er udgivet august 2023

Produktion: Stibo Complete

Oplag: 76.500

Omdeling: FK Distribution

FOF Køge Bugt tager forbehold for trykfejl og prisændringer.

Vi forbeholder os ret til ændring af undervisere, undervisningstider og undervisningssteder.

Tilmelding og betaling:

• Tilmeld dig over nettet på www.fofkogebugt.dk

• Reserver plads på mail: kogebugt@fof.dk

• Ring til os på tlf. 5665 5322

Det er vigtigt, at der oplyses navn, adresse, fødselsdag/CPR-nr. og tlf. nr. på alle personer, der tilmeldes. Beløbet skal være indbetalt inden betalingsfristen, ellers er FOF i sin ret til at give pladsen til en anden.

Annullering og tilbagebetaling

Annullering og tilbagebetaling kan ske indtil 14 dage før kursets planlagte start, dog fratrækkes et administrationsgebyr på kr. 100. Herefter er tilmelding bindende, og deltagergebyret kan

ikke refunderes. Ændringer til undervisningssted og underviser samt aflysninger/forlængelser pga. sygdom o.lign. berettiger ikke til tilbagebetaling. Kan et kursus mod forventning ikke startes, returneres det fulde kursusgebyr. Ved ture over 1 døgns varighed gælder andre regler – kontakt venligst FOF. Teaterbilletter refunderes ikke.

Kursusstart

Starttidspunktet er noteret ud for hvert kursus.

Mødekort udsendes ikke. Datoer og tider kan ses på din tilmeldingsbekræftelse.

Du modtager besked, hvis et kursus aflyses.

Materialeudgifter

Alle priser opgivet i kataloget er for kurset ekskl. materialer, som afregnes direkte med underviseren, hvis ikke andet er anført.

Varighed

En lektion er på 55 minutter, hvoraf 45 minutter er effektiv undervisning. De sidste 10 minutter bruges til oprydning/pause. På bevægelseshold er den anførte tid selve undervisningstiden uden pauser.

Et foredrag varer normalt 1,5-2 timer inkl. spørgsmål, debat og ca. 15 minutters pause.

Lokaler

FOF går op i, at undervisningen foregår i de mest optimale lokaler. FOF forbeholder sig ret til at flytte et hold til nye lokaliteter i sæsonen, dog med henblik på mindst mulig gene for både undervisere og kursister.

Hvad koster det?

Deltagergebyret er anført ud for hvert kursus. Prisen afhænger dels af hvor mange lektioner, der undervises, men også af tilrettelæggelsesformen og lokale. Således koster kurser med samme timetal ikke nødvendigvis det samme. Der kan være reducerede priser for pensionister, efterlønsmodtagere og ledige afhængig af kommunen – læs mere i infoboksene på denne side.

Rabatter:

Unge under 26 år under uddannelse Mod forevisning af studiekort fratræk-

kes 25 % af kursusafgiften på alm. kursus. Undtaget er instrumentalundervisning, foredrag, ture o.lign.

Ishøj Kommune

Arbejdsledige, efterlønsmodtagere og pensionister bosiddende i Ishøj Kommune kan få tilskud på 800 kr. pr. kalenderår, dog skal du selv betale 50 kr. pr. kursus. Der skal udfyldes et skema for hvert kursus, der deltages på. Ishøj Kommune yder ikke tilskud til deltagelse i kurser i andre kommuner. Der gives ikke tilskud til motionsgymnastik.

Køge Kommune

Pensionister/førtidspensionister bosat i Køge Kommune kan få et seniorpas, der giver en reduktion i prisen på 280 kr. pr. kalenderår på kurser, der afholdes i Køge Kommune. Førtidspensionister/pensionister med privat- eller tjenestemandspension er ikke berettiget til seniorpas. Seniorpasset gælder ikke til foredrag/ture.

Roskilde Kommune

Pensionister og efterlønsmodtagere bosat i Roskilde Kommune får hhv. 7 kr. pr. lektion og 22 kr. pr. foredrag for kurser/foredrag, der afholdes i Roskilde Kommune. Bemærk at der ikke ydes tilskud til debatarrangementer.

Andre kommuner

Deltagere fra andre kommuner er meget velkomne i FOF Køge Bugt mod opgivelse af CPR-nr.

Ferieplan for forårssæsonen 2023/2024

– 22.10.2023

– 03.01.2024

– 20.05.2024

Grundlovsdag 05.06.2024

Alle dage er inkl.

Vær opmærksom på, at der på nogle hold kan være afvigelser ift. ferieplanen.

UNDERVISNINGSSTEDER

Greve:

FOF Huset, Håndværkerbyen 43

Greve Borgerhus, Greveager 9

Grønlykkeparken 25

Hedelyskolen, Dønnergårds Allé 30

Langagergård plejecenter, Karlslunde Parkvej 27

Mågevej 4

Dimon’s, Hundige Strandvej 111

Hvalsø:

Hvalsø Hallen, Skolevej 5

Hvalsø Kulturhus, Skolevej 12

Hvalsø Skole, Skolevej 5

Hvalsø Østergadecenter, Østergade 1

Klinik i Kisserup, Smedvænget 3

Træningscenter Bøgebakken, Bøgebakken 1, Lejre

Ishøj:

Brohuset, Vejlebrovej 45B

Ishøj Idræts og Fritidscenter, Vejledalen 17

Køge:

Aktivitetshuset i Borup, Møllevej 11

Arbejdsskadeskolen, Katekismusgade

Borup Kulturhus, Møllevej 2

Borup Skole, Hovedgaden 39

Boskovgård, Klemmenstrupvej 23

Brogade 19, 1.

Den Hvide By, Støberivej 1B

Ellemarkskolen, Gymnasievej 10

Hastrupskolen, Langelandsvej 70

Herfølge Skole, Billesborgvej 1

Køge Svømmeland, Ølby Center 104

Nordskovvej 11, Herfølge

Sandmarksbo 5

Sct. Nicolai Skole Nord, H.C. Andersensgade 4

Sct. Nicolai Skole Syd, Kirkestræde 28

Skellet 4-8

Teaterbygningen, Bag Haverne 1

Tingstedet, Vedskøllevej 1

Ølby Center 55, 1.

SJÆLLAND

Roskilde:

Dan Hostel Roskilde, Vindeboder 7 Kildegården – Idrættens Hus, Kildegården 1 Kildegården – Kunstens Hus, Kildegården 7 Kildegården – Oplysningens Hus, Kildegården 5B Hedegårdenes Skole, Københavnsvej 34 Roskilde Bibliotek, Dronning Margrethes Vej 14 Østervangsskolen, Astersvej 15, Roskilde

Solrød:

Aktivitets- og Frivilligcentret, Solrød Center 85 Genoptræningscentret, Solrød Center 3 Love2Dance, Solrød Center 28, 1. Plejecenter Christians Have, Christians Torv 124 Sognehuset, Bistrupvang 22, Havdrup Solrød Bio, Tjørnholmvej 10 Solrød Bibliotek, Solrød Center 4 Solrød Idrætscenter, Tingsryds Alle 27 Uglegårdsskolen, Tingryds Allé 25

Stevns:

Acaciebo, Acacievej 54, Strøby Egede Flowers by Ida, Karensvej 2 Hotherskolen, Faxevej 4, Hårlev Mænds Mødesteder, Blommevej 3, Strøby St. Heddinge Skole, Kronhøjvej 4, Heddinge Hårlevhallen, Industrivej 39

Mødestedet Hårlev, Bredgade 1 Stevnsvej 108, Strøby Egede Strøby Idrætscenter, Lendrumvej 3 Strøbyskolen, Lendrumvej

Se alle vores kurser i Egedal Kommune i særskilt katalog på vores hjemmeside

– DEL DINE OPLEVELSER MED OS:

FOF Køge Bugt @FOFKoegeBugt www.fofkogebugt.dk