SYLVECO Naturalna pielęgnacja twarzy by sylveco

NATURALNA PIELÄ&#x2DC;GNACJA TWARZY

Dla naszych czytelników podajemy kupon rabatowy, do wykorzystania w sklepie internetowym www.sylveco.pl. Po wpisaniu hasła „silva” w pole kuponu rabatowego można zyskać 10% zniżki na zakupy.

SYLVECO Producent kosmetyków naturalnych Zakład produkcyjny: ul. Załęska 93, 35-322 Rzeszów tel. (17) 771 38 30, (17) 771 38 34 fax: (17) 771 38 35 e-mail: biuro@sylveco.pl współpraca reklamowa: marketing@sylveco.pl

SILVA-NATURA-ECOLOGIA katalog pełen naturalnych inspiracji wydanie specjalne Opracowanie: Teksty: Klaudia Bogacz, Karolina Bożek, Marta Kwiatkowska, Elżbieta Typek, Joanna Typek. Rysunki: Katarzyna Typek Skład: Daniel Rodriguez Enriquez, Wszelkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie i publikacja bez zgody autora zabronione.

Piękna, gładka cera to marzenie każdego z nas. Jest to atut nie tylko urody, ale również świadczy o tym, że nasz organizm jest zdrowy. Oczywiście wraz z wiekiem zmienia się nam i skóra, jej sprężystość, nawilżenie, czy nawet koloryt. Jeśli jednak od najwcześniejszych lat będziemy dbać o prawidłowe odżywianie, odpowiedni dobór kosmetyków, a nawet ćwiczenia twarzy, może się okazać, że postronna osoba patrząc na nas odejmie nam z kalendarza nawet kilkanaście lat. Zatem nie ma co zwlekać i najlepiej już dziś pomyśleć o tym co dla naszej skóry najlepsze: zbilansowana dieta, wykluczająca używki, odpowiednie dawki snu oraz oczywiście naturalne kosmetyki!

Rozpoznaj swoją cerę

Rozpoznanie typu skóry, który posiadamy to podstawa właściwej jej pielęgnacji. Dzięki tej wiedzy łatwiej i szybciej wybierzemy odpowiedni dla siebie kosmetyk oraz uzyskamy poprawę kondycji skóry. Istnieje kilka podstawowych typów cery. Rozróżniamy cerę suchą, wrażliwą, normalną, tłustą, mieszaną oraz ich kombinacje. Zdarza się, że cera poprzez czynniki zewnętrzne zmienia w ciągu życia swój stan, dlatego warto obserwować wszelkie zachodzące na niej zmiany.

Obserwując, jak zachowuje się skóra po zastosowaniu np. tłustego kremu, bądź wody z mydłem możemy spróbować określić typ cery, jaki posiadamy. Reakcja skóry na zmieniające się warunki atmosferyczne również pomaga w odpowiedniej ocenie jej stanu.

się kosmetyki bogate w kwas hialuronowy oraz ceramidy i witaminy, które zapewniają jej odpowiednie nawilżenie. Cera wrażliwa

Często posiadaczom skóry suchej towarzyszy jej wrażliwość, chociaż nie zawsze jest ona związana tylko z tym Cera sucha typem cery. Nadwrażliwość Szczególnej troski wymaga cera jest oznaką zmniejszonej tolerancji na czynniki zewnętrzne, sucha. Najczęściej brakuje jej zwłaszcza zmiany temperatunatłuszczenia i nawilżenia. Źle ry. Skóra wrażliwa łatwo ulega reaguje na działanie czynnipodrażnieniom, a podstawowe ków zewnętrznych, zwłaszcza czynności pielęgnacyjne, jak na mróz i silny wiatr. Jest to mycie czy demakijaż wiążą się typ cery, który najszybciej się często z dyskomfortem, gdyż starzeje i pojawiają się na powodują pieczenie, szczypaniej zmarszczki ze względu nie i otarcia. Nierzadko jest na ciągłą utratę wilgoci, której podrażniona i zaczerwieniona powodem jest niewystarczadlatego ważne jest, aby unikać jąca ilość gruczołów łojowych, w jej pielęgnacji produktów, odpowiedzialnych za naturalną zawierających potencjalnie warstwę lipidową. Sucha skóra drażniące składniki, jak i subjest zazwyczaj matowa, jasna, łuszczy się i brakuje jej połysku, stancje zapachowe. Sprawdzą przez co sprawia wrażenie zmę- się kosmetyki o niewielkim czonej, szarej i szorstkiej. Często składzie, zawierające wodę termalną, wpływające kojąco dochodzi do jej podrażnień i zaczerwieniania, a zmniejszona na skórę. Przy cerze wrażliwej warto zrezygnować z peelinaktywność gruczołów sprawia, gów, natomiast dbać o silną że wypryski pojawiają się rzadko lub wcale. Nie służy jej mycie ochronę przeciwsłoneczną. wodą z mydłem, gdyż staje się wtedy ściągnięta. Prawidłowe Cera normalna oczyszczanie i dogłębne nawilżanie pomagają łagodzić objawy Idealnym rodzajem cery, do suchej cery. Dodatkowo unikanie której poprzez odpowiednią suchego powietrza w czasie pielęgnację każdy dąży, jest gorącej lub zimnej pogody, cera normalna. Niestety wstęograniczenie czasu spędzanepuje najczęściej tylko u dzieci go w gorącej wodzie będzie przed okresem dojrzewania. sprzyjać poprawie kondycji tego Cera pozostaje w zdrowej typu skóry. W przypadku tego kondycji cały czas, a jej rodzaju cery dobrze sprawdzają posiadacze mogą się cieszyć

miękką, gładką, elastyczną, pozbawioną przebarwień i innych niedoskonałości skórą. W czasie wykonywania zabiegów pielęgnacyjnych nie występuje uczucie ściągnięcia, czy dyskomfortu, a twarz jest w odpowiednim stopniu nawilżona i promienna. Pielęgnując skórę normalną wystarczą delikatne kosmetyki nawilżające oraz kremy z ochroną przeciwsłoneczną. Cera tłusta

Przeciwieństwem cery suchej jest cera tłusta. Skóra ta charakteryzuje się wzmożoną produkcją sebum, co powoduje nadmierny połysk i świecenie oraz obecność widocznych, rozszerzonych porów. Cera ma skłonność do występowania wyprysków, a także trądziku. Często jest także grubsza, co zmniejsza widoczność naczyń krwionośnych, a jej kolor jest lekko szaro-żółtawo-ziemisty, nierzadko z po trądzikowymi przebarwieniami. Po myciu posiadacze tego typu cery nie odczuwają dyskomfortu, a skóra cechuje się dodatkowo sprężystością i jędrnością, przez co ma mniejszą tendencję do starzenia się. Podstawą pielęgnacji jest złuszczanie i oczyszczanie. Dbając o cerę tłustą powinno się bazować na kremach pozbawionych obciążających składników, które mogą dodatkowo zatykać pory, a wybierać takie które zawierają substancje mineralne.Trzeba pamiętać również, że nadmierne stosowanie

kosmetyków o cechach matujących może powodować przesuszenia nawet skóry tłustej. Cera mieszana

Jednym z najczęściej występujących typów cer jest cera mieszana. Jest to rodzaj skóry, w przypadku której inny typ występuje w tak zwanej strefie T czyli na czole, nosie i brodzie, a inny na policzkach.Wielkość strefy T jest bardzo zróżnicowana. Może zajmować zarówno bardzo wąskie jak i rozległe obszary. Najczęściej w tej strefie występuje typ cery tłustej, natomiast na policzkach i skroniach jest to skóra sucha. Cera mieszana jest trudna w pielęgnacji, ponieważ łączy problemy różnych typów skóry. Dlatego ważne jest, aby podzielić twarz na odpowiednie rejony i do nich dostosowywać odpowiednią pielęgnację. Do mycia najlepiej sprawdzą się kosmetyki do skóry wrażliwej, a także lekkie kremy o właściwościach zarówno nawilżających jak i redukujących wydzielanie sebum. Istotne jest, aby określić, czy cera ma większe skłonności ku przetłuszczaniu, czy wysuszaniu się. Czasem na kondycję ogólną skóry mogą mieć pory roku. U jednej osoby w okresie zimowym skóra mieszana będzie się znacząco przesuszać, a w okresie letnim przetłuszczać. Dobranie odpowiedniej pielęgnacji może być związane z przewagą objawów dla cery suchej lub tłustej.

Cera naczynkowa Charakterystyczne zaczerwienienia na twarzy, czerwone plamki, często pojawiający się rumień na policzkach i tak zwane pajączki w okolicach nosa to oznaki świadczące o posiadaniu skóry naczynkowej. Jest to typ cery o niezwykłej wrażliwości ze względu na bardzo cienką skórę oraz szybkie reakcje na zmieniające się czynniki środowiskowe. Najczęściej w czasie zimy po wejściu do ogrzewanego pomieszczenia skóra reaguje mocnym zaczerwienieniem. Dbając o cerę z problemami naczynkowymi należy używać kremów stanowiących barierę dla czynników pogodowych, więc zarówno tłuste kremy w okresie zimowym jak i chroniące przed promieniowaniem sprawdzą się najlepiej. Przydatne będą również preparaty o działaniu uspokajającym i łagodzącym. Warto też sugerować się pielęgnacją dla cery suchej, gdyż najczęściej skóra naczyniowa jest mieszana lub sucha. Cera trądzikowa i dojrzała

Dodatkowo często spotykanymi rodzajami cer jest cera trądzikowa i dojrzała. Wielokrotnie się zdarza, że cera tłusta mylona jest z cerą trądzikową, ponieważ w przypadku obu problemów występuje nieprawidłowa praca

gruczołów łojowych. Przy cerze trądzikowej złuszczanie naskórka odbywa się w sposób nieprawidłowy co powoduje zatykanie ujścia gruczołów łojowych przez martwy naskórek, przez co powstają krosty i inne zmiany skórne, często ropne. Zmiany takie, także pojawiają się u osób z cerą tłustą, jednak zdarza się to rzadziej i mniej rozlegle. Również suchy rodzaj cery nie wyklucza trądziku, jednak jest to bardzo rzadko spotykane. Jeżeli chodzi o cerę dojrzałą, jest to typ skóry, który dotyczy każdego, gdyż pojawia się z wiekiem. Skóra traci na elastyczności, jest zmęczona i pomarszczona. Zmniejszona produkcja kolagenu wpływa na opadanie kącików oczu, ust i policzków. Dlatego podstawą pielęgnacji jest opóźnianie starzenia się skóry przez chronienie jej przed słońcem, regularne złuszczanie, które wygładza skórę, poprawia jej ukrwienie i minimalizuje widoczność zmarszczek oraz stosowanie preparatów odżywczych. Wiedza na temat posiadanego typu skóry pozwala na odpowiednią jej pielęgnację i dłuższe zachowanie młodego wyglądu. Jeśli jednak samodzielne rozpoznanie typu cery przysparza nam problemy warto wybrać się na bezpłatne dermokonsultacje!* Opracowała: Klaudia Bogacz *Informacje o naszych dermokonsultacjach możecie znaleźć pod adresem: http:// sylveco.pl/firma-sylveco/ aktualnosci/dermokonsultacje

Dieta a skรณra

Odżywianie to jeden z ważniejszych czynników, jaki wpływa na stan skóry, obok wieku, predyspozycji genetycznych, sposobu pielęgnacji, czy czynników środowiskowych. Istnieje wiele klinicznych badań, które wskazują związek stosowanej przez nas diety z wyglądem skóry. Zatem jakie produkty powinniśmy włączyć do naszej diety, aby nasza skóra była piękna? Czy to, co spożywamy rzeczywiście wpływa na jej kondycję? Różnorodność

i zbilansowanie Aby nasza skóra była piękna, dieta musi być przede wszystkim odpowiednio zbilansowana oraz zróżnicowana, bogata w zdrowe, nieprzetworzone, naturalne produkty. Dzięki temu dostarczymy naszemu organizmowi wszystkich niezbędnych składników w odpowiednich ilościach, nie doprowadzając jednocześnie do niedoborów i nadmiaru poszczególnych składników. Jeśli jadłospis będzie obfitował w „fast-food”, pozbawimy naszą dietę warzyw i owoców, możemy spodziewać się, że odbije się to na naszej skórze. Gdy w naszych posiłkach brak jest również odpowiedniej podaży białka, kalorii i witamin może dochodzić do wielu zmian z organizmie, w tym skórnych. Skóra staje się sucha, szara, odwodniona i podatna na powstawanie wyprysków. Nieodpowiednie

odżywianie wywoływać może suchość skóry, łojotok, łuszczenie się naskórka, zapalenie powiek w kącikach oczu i zapalenie kącików ust. W stanach niedożywienia pojawiają się dodatkowe fałdy skórne, powstające w następstwie utraty tkanki tłuszczowej. Ważna jest również równowaga kwasowo-zasadowa. Nasza dieta powinna zawierać produkty zarówno zasadotwórcze (owoce, warzywa, mleko i jego przetwory) jak i kwasotwórcze (mięso, jaja, ryby, produkty zbożowe, kawa i herbata). W naszych jadłospisach przeważają produkty zakwaszające organizm, dlatego należy pamiętać o uzupełnianiu diety produktami zasadotwórczymi. Ważne jest zatem dostarczanie warzyw i owoców kilka razy dziennie oraz przyjmowanie jednocześnie mleka i jego przetworów. Nadmierne zakwaszenie organizmu zwiększa wrażliwość skóry na podrażnienia, z drugiej strony dieta zasadowa może zmniejszać tę wrażliwość, zatem równowaga ma w tym przypadku duże znaczenie.

w białkach wolne aminokwasy są składnikiem NMF, czyli Naturalnego Czynnika Nawilżającego. Aminokwasy działają zatem nawilżająco i dodatkowo wspomagają działanie innych składników NMF.W przypadku niedoboru białka, ma się często do czynienia z innymi objawami.

Białka, tłuszcze, cukry…

Odpowiednia podaż białek w diecie sprzyja odnowie naskórka oraz komórek pozostałych warstw, odbudowując np. złuszczony naskórek. Zapobiega zanikowi podskórnej tkanki mięśniowej i wiotczeniu skóry. Zawarte

Przy dużym niedoborze tego składnika wystąpić może tzw. kwashiorkor, często pojawiający się w połączeniu z niedoborem witamin oraz pierwiastków śladowych. Osoby z tą chorobą oprócz takich objawów, jak obrzęki czy wodobrzusze, doświadczają również odbarwień i przebarwień

skóry oraz nieregularnych i mocno odgraniczonych zmian rumieniowych w miejscach nieeksponowanych na słońce. Białkiem jest również kolagen odpowiedzialny za nawilżenie i sprężystość skóry. Nie wchłania się przez skórę, a jego dostarczenie do organizmu zapewnia odpowiednią podaż

aminokwasów, które służą do tworzenia się go w organizmie. Dieta, w której zapewnia się prawidłową podaż tłuszczów, wpływa na regulację równowagi wodno-tłuszczowej w skórze i odpowiedni poziom nawilżenia. Jest to spowodowane tym, że dzięki tłuszczom w naszej skórze

jest zatrzymywana odpowiednia ilość wody. Dodatkowo zmniejsza się jej chropowatość i szorstkość. Zbyt małe ilości tkanki tłuszczowej powodują, że skóra jest cienka i łatwiej tworzą się na niej zmarszczki oraz fałdy skórne. Zadbać należy o jak największą podaż Niezbędnych Nienasyconych Kwasów Tłuszczowych w diecie. Zapobiegają one powstawaniu zmian skórnych, odbarwianiu skóry i podatności na zmiany alergiczne oraz zakażenia bakteryjne. Niedobory kwasu linolowego i linolenowego (zawartych m.in. w oleju rzepakowym, słonecznikowym, lnianym, czy orzechach włoskich) powodują szereg zmian skórnych i utrudnione gojenie ran. Dodatkowo skóra staje się sucha, zaczerwieniona, a w zgięciach pojawiają się nadżerki i sączenia. Cukry stanowią 2% wszystkich składników NMF, a w warunkach naturalnych wiążą się z keratyną i uplastyczniają ją. Najważniejsze w przypadku cukrów jest dostarczanie cukrów złożonych, czyli przede wszystkim błonnika. Usprawnia on funkcjonowanie przewodu pokarmowego i zapewnia regularność wypróżnień, co pomaga usuwać zbędne produkty przemiany materii z organizmu. W ten sposób zapobiega się przetłuszczaniu skóry, powstawaniu krost, czy nasilaniu różnych odmian trądziku. Dodatkowo powinno się przyjmować odpowiednie ilości wody, aby bilans wodny organizmu był prawidłowy. Ponadto

przyczynimy się również do oczyszczania naszego organizmu z toksyn, które również mogą niekorzystnie wpływać na skórę. Jeśli nie dostarczamy odpowiedniej ilości płynów nasza skóra może zacząć piec i łuszczyć się. Ponadto staje się sucha, występuje nieprzyjemne napięcie, a na twarzy szybciej mogą tworzyć się zmarszczki. Witaminy

bardzo ważne! Odpowiednio zbilansowana dieta sprzyja dobrej kondycji naszej skóry, gdyż dostarczamy organizmowi wszystkich składników odżywczych. Piękny wygląd zawdzięczamy w dużej mierze zawartym w produktach witaminom, które mają zbawienny wpływ na naszą skórę. Witamina C odgrywa rolę w przemianach barwników skóry (melanin) i jest niezbędna w tworzeniu kolagenu i elastyny. Dodatkowo chroni przed promieniowaniem UV i wolnymi rodnikami oraz redukuje wydzielanie łoju. Działa na skórę wybielająco oraz ogranicza skłonność do powstawania piegów i przebarwień. Sprawia, że skóra jest jędrna, elastyczna i nie tworzą się na niej zbyt wcześnie zmarszczki. Składnik ten przyspiesza gojenie się ran, oparzeń (również posłonecznych), hamuje powstawanie stanów alergicznych i ropnego zapalenia skóry. Ma działanie złuszczające oraz sprzyja

tworzeniu się lipidów, które są odpowiedzialne za nawilżanie skóry. W skrajnych przypadkach niedobór tej witaminy prowadzi do szkorbutu (gnilca). Dłuższe pozbawienie organizmu odpowiedniej dawki witaminy C wywołuje hiperkeratozę mieszkową, powodującą skręcanie się włosków i krwawienie przy mieszkach włosowych. Dodatkowo często pojawia się krwotoczne zapalenie dziąseł. Najbogatsze w tę witaminę są m.in. takie produkty, jak: owoce dzikiej róży, papryka, natka pietruszki, porzeczki, szpinak, warzywa kapustne, pomidory i cytryna. Witamina E chroni przed niszczeniem i utlenianiem lipidy w naskórku oraz włókna kolagenowe. Ma działanie przeciwzapalne i tak jak witamina C chroni przed działaniem promieni UV. Nawilża i polepsza sprężystość skóry oraz zapobiega procesom starzenia powodowanym przez czynniki środowiskowe. Hamuje powstawanie stanów zapalnych wywoływanych zranieniem, działa przeciwobrzękowo i zmniejsza tworzenie się blizn. Niedobory mogą powodować obrzęki oraz złuszczające zapalenie skóry. Jej bogatym źródłem jest olej słonecznikowy i rzepakowy, margaryny oraz kiełki pszenicy Witamina A niezbędna jest do prawidłowego rozwoju szeregu tkanek, w tym również skóry. Uczestniczy w tworzeniu melaniny, zapewniając jednocześnie równomiernie

ubarwienie skóry. Ma udział w procesie rogowacenia naskórka i przyspiesza odnowę komórek. Prawidłowa podaż witaminy A zapobiega łojotokowi, szorstkości, zaburzeniom rogowacenia, łuszczeniu się i suchości skóry. Nawilża, uelastycznia skórę, reguluje wydzielanie sebum i ogranicza powstawanie zaskórników oraz wysypki skórnej. Przy niedoborach dochodzić może do nadmiernego rogowacenia naskórka i czopowania się mieszków włosowych, a wielkość gruczołów łojowych może się zmniejszyć. W dużych ilościach występuje w tłuszczach i olejach rybich, wątrobie wołowej, maśle i margarynie oraz marchewce i warzywach liściastych. Witamina D zwiększa napięcie naskórka i reguluje jego złuszczanie. Dodatkowo ma działanie przeciwzapalne i wpływa na układ immunologiczny skóry. Wraz z witaminą E i C działa ochronnie, zapobiegając uszkodzeniom spowodowanym na skórze promieniowaniem UV. Najnowsze badania dowiodły jej wpływ na zmniejszanie ryzyka chorób skórnych u osób z atopowym zapaleniem skóry, ale również u osób zdrowych. Występuje w znacznych ilościach w rybach, szczególnie śledziu, węgorzu i makreli oraz jajach i grzybach. Duże znaczenie dla skóry mają witaminy z grupy B. Witamina B1 jest potrzebna podczas leczenia czyraków,

łojotoku i stanów zapalnych. Jej niedobory mogą powodować rzadko występującą chorobę beri-beri, objawiającą się masywnymi obrzękami. Źródłem B1 są m.in. drożdże, chude mięso wieprzowe, soja, kasza gryczana, nasiona roślin strączkowych, baranina i drób. Witamina B2 niezbędna jest podczas leczenia infekcji, trądziku oraz stanów zapalnych skóry. Utrzymuje odpowiednią jej barwę i opóźnia powstawanie zmarszczek. Jej niedobory wywołują świąd oraz łuszczenie skóry wokół warg, ust, nosa i uszu.Tworzą się tzw. zajady w kącikach ust oraz pojawia się łojotok skóry i pieczenie pod powiekami. Skóra na rękach i nogach jest zaczerwieniona i wysuszona. Dochodzi do złuszczania się naskórka na podłożu rumieniowym, tzw. „skóra rekina”. Produkty, które zawierają dużo witaminy B2 to m.in. produkty mleczne, szczególnie sery twarogowe i żółte, makrela, otręby, płatki owsiane, drożdże oraz cielęcina, jaja, i nasiona roślin strączkowych.Witamina B3 (niacyna, witamina PP) utrzymuje w prawidłowym stanie nabłonek skóry i zapobiega nadwrażliwości na promienie UV. Jej niedobór wywołuje pelagrę, wywołującą m.in. zapalenie skóry, która staje się szorstka i przebarwiona oraz łatwo pęka. Największe zmiany obserwuje się na twarzy, szyi i rękach.Witamina ta występuje w znacznych ilościach m.in. w wątrobie, mięsie kurczaka i suchych

kiełbasach. Jej spore ilości znajdziemy w otrębach pszennych i drożdżach oraz kiełkach pszenicy i zielonych warzywach liściastych.Witamina B5 (kwas pantotenowy) ma udział w podziałach komórkowych i przyspiesza gojenie ran, odleżyn, blizn, oparzeń i owrzodzeń. Działa łagodząco na podrażnienia, oparzenia słoneczne, swędzenie i stany zapalne skóry.Wykazuje działanie wygładzające i nawilżające oraz zapewnia odpowiednią elastyczność i sprężystość. Niedobór kwasu pantotenowego powoduje na skórze m.in. odbarwianie, tworzenie plam pigmentacyjnych, rogowacenie oraz łuszczenie. Skóra staje się tłusta i łuszcząca a ponadto tworzą się stany zapalne w okolicach języka i warg. Jej znaczne ilości występują w drożdżach, mleku w proszku, mięsie (szczególnie wołowym i wieprzowym) oraz rybach i nasionach roślin strączkowych.Witamina B7 (witamina H, biotyna) ma działanie przeciwłojotokowe, lecząc jednocześnie wypryski oraz stany zapalne. Rozjaśnia powstałe przebarwienia i nawilża skórę, gdyż ma chemiczne pokrewieństwo z mocznikiem. Ma wpływ na powstawanie keratyny i regenerację naskórka Niedobór biotyny powoduje łojotok i łuszczenie się skóry. Znajdziemy ją w wątróbce, drożdżach, orzechach włoskich i ziemnych oraz jajach.Witamina B12 zapobiega szarości skóry i stanom zapalnym.Występuje

w większych ilościach w podrobach, czyli m.in. wątróbce wołowej, cielęcej i kurczęcej oraz nerkach cielęcych i wołowych. W przypadku witamin z grupy B można zaobserwować, że objawy niedoborów w przypadku niektórych witamin są takie same i nie zawsze udaje się wywnioskować której witaminy tak naprawdę nam brakuje. W tym przypadku również sprawdza się teoria, że nasza dieta musi być odpowiednio zbilansowana i dostarczać wszystkich potrzebnych witamin. Skąd ten trądzik?

Tzw. trądzik pospolity dotyczy co najmniej 80% osób w grupie wiekowej pomiędzy 11 a 30 rokiem życia.W jego profilaktyce ważną rolę odgrywa odpowiednia dieta. Ważna w tym przypadku jest prawidłowa podaż witamin antyoksydacyjnych (A, E, C) oraz składników mineralnych. Unikać należy również niektórych grup produktów, szczególnie wysokoprzetworzonych, bogatych w sól i konserwanty oraz nasycone kwasy tłuszczowe, znajdujące się głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego. Ograniczać powinno się produkty instant, czyli zupki i sosy w proszku, mieszanki przyprawowe, które obfitują w glutaminian sodu, w nadmiarze działający toksycznie nie tylko na cerę, ale również na nasz cały organizm.

Zmniejszać trzeba ponadto podaż cukru (szczególnie cukrów prostych), alkoholu, kawy i pikantnych przypraw. Zatem chcąc zadbać o naszą skórę nie musimy od razu kierować się do apteki i kupować suplementów diety.Wystarczy, że zadbamy o urozmaicenie naszego jadłospisu i dostarczymy organizmowi wszystkich niezbędnych składników, jednocześnie ograniczając pewne produkty. Dzięki temu w naturalny sposób pomożemy naszej skórze, która stanie się zdrowa i piękna. Opracowała: Marta Kwiatkowska

Domowe maseczki

Domowe maseczki na twarz są doskonałą alternatywą dla drogeryjnych kosmetyków, które niekiedy, zamiast przynosić ulgę naszej cerze, jeszcze bardziej jej szkodzą. Chemiczne maseczki, zawierające szkodliwe substancje, wpływają niekorzystnie na stan skóry twarzy, szczególnie u osób z cerą wrażliwą oraz trądzikową. Natomiast maseczki sporządzone w domowym zaciszu nie wyrządzą naszej skórze żadnej szkody, chyba że jesteśmy uczuleni na któryś ze składników. Dlatego warto zastanowić się przed przygotowaniem maseczki domowej nad wyborem składników, tak by były bezpieczne dla naszej skóry. Robimy maseczki

W drogeriach często spotykamy rozmaite maseczki: odmładzające, oczyszczające, nawilżające, a także dla różnych rodzajów cery. W domu również możemy sporządzić różnorodne maseczki w zależności od rodzaju cery, jaką posiadamy. Każdy z nas pragnie, aby nasza cera każdego dnia wyglądała świeżo i promiennie, jednak za sprawą upływu czasu, promieniowania słonecznego oraz wielu innych czynników skóra staje się odwodniona i traci swoją elastyczności, a także pojawiają się pierwsze oznaki starzenia – zmarszczki. Domowe odmładzające maseczki będą świetnym wyborem, ponieważ

odżywią naszą skórę bez większego nadszarpnięcia portfela. Domowe maseczki odmładzające polecane są do cery suchej i zmęczonej, ponieważ poprawiają ukrwienie skóry oraz stymulują procesy odnowy komórek, wygładzają zmarszczki. Dzięki takim maseczkom skóra staje się gładka i promienna. Odmładzająca maseczka do twarzy, która jest doskonała dla każdego rodzaju cery: pół szklanki jogurtu naturalnego, 1 duża łyżka miodu, kilka kropel soku z cytryny. Sposób przygotowania: Wszystkie składniki dokładnie wymieszać, nałożyć na twarz, a po około 20 minut zmyć. Maseczkę najlepiej stosować 2 razy w tygodniu. Miód nawilży cerę i sprawi, iż skóra będzie promienna, natomiast cytryna, za sprawą właściwości rozjaśniających wyrówna koloryt skóry i sprawi, że przebarwienia stają się mniej widoczne. Jogurt naturalny zwalcza oznaki starzenia się, ponieważ ma w składzie kwas mlekowy, który usuwa martwe komórki skóry. Maseczka odżywiająca i nawilżająca skórę z awokado: pół szklanki miodu, 1 dojrzałe awokado. Sposób przygotowania: blenderem lub widelcem rozgnieść awokado i wymieszać z miodem, nałożyć na twarz oraz szyję, po 20 minutach zmyć wodą, stosować 2 razy w tygodniu. Po zastosowaniu maseczki z awokado skóra odzyskuje zdrowy

wygląd, jest przede wszystkim bardziej jędrna i nawilżona. Młodzieńczy wygląd skórze przywróci maseczka ujędrniająca z płatków owsianych: 2 łyżeczki płatków owsianych, 1 łyżka miodu. Sposób przygotowania: składniki wymieszać i nałożyć na twarz robiąc masaż skóry kolistymi ruchami, następnie pozostawić na 15 min. i zmyć zimną wodą. Maseczka z płatków owsianych sprawi, że skóra odzyska elastyczność i jędrność. Domowe maseczki oczyszczające są świetną alternatywą dla drogeryjnych specyfików, ponieważ przygotowujemy je na bazie naturalnych składników, dlatego też są zdecydowanie bardziej tolerowane przez skórę aniżeli kosmetyki o składzie chemicznym. Maseczka zwężająca pory: 4 łyżki płatków owsianych zalać naparem z ziół (nagietek, rumianek i bratek). Odstawić na około 10 minut, aby płatki owsiane napęczniały. Nakładać na twarz oraz szyję, odczekać około 20 minut i zmyć letnią wodą delikatnie masując skórę okrężnymi ruchami. Maseczka oczyszczająca dla cery tłustej: 1/4 szklanki miodu pszczelego, 1 łyżka razowej mąki, 1 białko z jaja. Białko ubić na sztywną pianę, dodać 1/4 szklanki miodu oraz łyżkę mąki razowej, wszystko wymieszać. Nałożyć na twarz na około 30 minut, po tym

czasie zmyć letnią wodą. Maseczka oczyszczająca dla cery suchej i normalnej: 3 łyżki śmietany, kilka kropli soku z cytryny, 2 łyżki ogórka startego na tarce na małych oczkach. Składniki wymieszać, nałożyć na twarz i po 20 minutach zmyć chłodną wodą. Maseczka oczyszczająca dla cery wrażliwej: 2 łyżki zmielonego siemienia lnianego zalać gorącą wodą i wymieszać. Odczekać kilka minut, aby maseczka lekko ostygła, nakładać ciepłą papkę na twarz. Po 20 minutach zmyć ciepłą wodą. Siemię lniane ma działanie zarówno oczyszczające, jak i łagodzące. Nie zapominajmy o regularnym używaniu kosmetyków o naturalnym składzie oraz domowych mikstur, ponieważ systematyczność jest podstawą zdrowej i pięknej cery. Przed nakładaniem maseczek warto zrobić tak zwaną parówkę przez kilka minut, która oczyści wszelkie zanieczyszczenia skóry oraz odblokuje zatkane pory i spowoduje, że składniki maseczki lepiej wchłoną się w skórę. Najlepiej robić parówkę z ziół na przykład z nagietka i bratka lub z mięty pieprzowej i cytryny. Domowy zielnik

W domowych zabiegach warto wykorzystać zioła, które możemy zebrać na łąkach lub zakupić w aptece czy sklepie zielarskim.

Napar z kwiatów czarnego bzu: 1 łyżka suszonych kwiatów, 1 szklanka wody. Kwiaty zalewamy wrzątkiem i parzymy około 15 minut pod przykryciem. Pić 1/3 szklanki trzy razy dziennie oraz stosować do przemywania skóry. Napary z kwiatów czarnego bzu mają działanie przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i złuszczające, zaleca się ich stosowanie przede wszystkim osobom posiadającym cerę naczynkową, tłustą oraz mieszaną. Krwawnik pospolity można spotkać niemalże na każdej łące, ale pamiętajmy, że zbieramy go tylko w miejscach oddalonych od drogi i innych zanieczyszczeń. Krwawnik przyśpiesza gojenie się niewielkich ran oraz zadrapań, jest również doskonały dla cery tłustej, ponieważ zawiera olejki eteryczne oraz witaminę A, która łagodzi zmiany wywołane trądzikiem oraz poprawia kondycję skóry. Maseczka oczyszczająca z krwawnika: 2 łyżeczki suszonego kwiatu krwawnika zalać 2 łyżkami wrzątku, mieszać aż powstanie papka. Odczekać kilka minut, aby maseczka lekko ostygła, nakładać ciepłą papkę na twarz. Po 20 minutach zmyć ciepłą wodą wykonując koliste ruchy. Rumianek pospolity to jedna z najbardziej znanych roślin leczniczych. Rumianek stosuje się zewnętrznie na zmiany alergiczne oraz przy stanach zapalnych skóry. Ma

właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne, dlatego też jest idealnym ziołem na problemy skórne, szczególnie polecany osobom z cerą trądzikową. Z rumianku można robić parówki, okłady oraz przemywać skórę naparem. Maseczka przyśpieszająca gojenie się ran trądzikowych: 1 łyżeczka suszonego kwiatów rumianku, 1 łyżeczka suszonego kwiatu krwawnika, zalać 2 łyżkami wrzątku, wymieszać, aż powstanie papka. Odczekać kilka minut, aby maseczka lekko ostygła, nakładać ciepłą papkę na twarz. Po 20 minutach zmyć ciepłą wodą wykonując koliste ruchy. Opracowała: Karolina Bożek

Peeling to podstawa!

Skuteczny peeling to podstawa pielęgnacji skóry. Ten prawidłowo dobrany do rodzaju cery i wieku potrafi zdziałać cuda. Kosmetyk nie tylko odmładza i odświeża skórę, ale również świetnie sobie radzi z przebarwieniami i drobnymi niedoskonałościami. Dlaczego peeling?

Cykl regeneracji skóry młodej i zdrowej trwa ok. miesiąca, komórki powstałe w najgłębszej warstwie naskórka, w ciągu tych kilku tygodni przesuwają się do jego zewnętrznych warstw, gdzie tracą swoje właściwości, obumierają i ulegają złuszczeniu. Proces ten może znacznie ulec spowolnieniu, przez wiele czynników (m.in.: używki, stres, złe odżywianie, naturalne starzenie) poprzez co komórki martwe nawarstwiają się powodując, że skóra z promiennej przechodzi w szarą. W takiej sytuacji z pomocą przychodzi niezawodny kosmetyk-peeling, który usunie zbędne komórki naskórka, wygładzi a także rozjaśni oraz przygotuje skórę do dalszej pielęgnacji. Peelingów powinno się używać w każdym wieku, ważne jest jednak, aby był on dobrany do rodzaju cery, jaką każdy z nas posiada. Najlepiej wykonywać go wieczorem przed snem, gdyż skóra właśnie wtedy chłonie najwięcej składników odżywczych. Kosmetyk najlepiej rozprowadzić równomiernie na skórze, omijając okolice

oczu, delikatnie wmasowując i po kilku minutach zmywając wodą. Gdy mamy skórę normalną zabieg oczyszczający wykonujemy 1-2 razy w miesiącu. W przypadku cery tłustej i mieszanej peeling należy wykonywać nawet dwa razy w tygodniu – najlepiej do tego przysłużą się preparaty zawierające w swoim składzie kwasy owocowe o niewielkim stężeniu oraz ziarniste drobinki (nasiona, kryształki), które bardzo szybko rozprawią się z martwym naskórkiem. Dla buzi wrażliwej i naczynkowej warto sięgnąć po specjalne przeznaczone preparaty, które nie będą wykazywać działania drażniącego na skórę.Tu najlepiej sprawdzą się peelingi enzymatyczne, które dodatkowo oprócz funkcji złuszczającej, będą zmniejszać nadwrażliwość skóry oraz zapobiegać zaczerwienieniom oraz świądowi. Warto również sięgnąć po preparaty typu gommage, w których połączono właściwości peelingów enzymatycznych i ziarnistych – najpierw rozpuszczają martwy naskórek, a potem go ścierają. Kosmetyk nakładamy na twarz, a gdy zaschnie, usuwamy lekko pocierając skórę.Tego rodzaju peelingi są odpowiednie do każdego rodzaju skóry, z wyjątkiem bardzo wrażliwej i alergicznej. Skóra i natura

Substancji ścierne oraz bazę do naszego domowego peelingu znajdziemy w naszym

najbliższym otoczeniu, zwłaszcza latem, gdy natura swoim bogactwem otacza nas z każdej strony. Do wyboru mamy nasiona, pestki, cukier i sól czyli składniki naturalne, które oprócz właściwości złuszczających dodatkowo odżywią skórę. Najlepiej gdy bazę stanowią oleje, które dodatkowo spełnią również funkcję natłuszczającą i zmiękczającą. Wybór jest ogromy może to być olej rzepakowy, olej z pestek winogron, lniany, kokosowy, czy oliwa z oliwek. Bazą może być również jogurt naturalny, czy kwaśna śmietana, które dodatkowo będą łagodzić wszelkie podrażnienia skóry. Dobrze jest też sięgnąć po substancje dodatkowe tzw. substancje aktywne, które dobieramy do cery i efektu jaki chcemy osiągnąć. Może to być miód, aloes, sok z cytryny, czy ze świeżego ogórka. Zalecane jest użycie kilku kropli dobrej jakości olejków eterycznych, które oprócz pięknego zapachu będą dodatkowo wzmacniać działanie naszego naturalnego peelingu. Oto kilka fantastycznych składników, które możemy stosować samodzielnie lub w połączeniu z bazą: Orkisz - to odmiana pszenicy, której najwartościowsze składniki kryją się w łusce. Dlatego do peelingów najlepiej używać ziaren, które są nieoczyszczone z łuski. Znajdziemy w nich witaminy z grupy B, PP oraz duże ilości kwasu krzemowego, który nasza skóra będzie chłonąć z przyjemnością.

Orkisz w peelingach polecany jest do buzi z problemami naczyniowymi, wykazuje także działanie łagodzące i kojące. Nasiona ostropestu zawierają w sobie bardzo dużo substancji odżywczych, z łupin nasion pozyskiwana jest sylimaryna związek, który wpływa na proces rogowacenia gruczołów łojowych i naskórka, co sprawia że doskonale nadaje się do cery trądzikowej i z łuszczycą. Łupiny orzechów laskowych i kokosa - zmielone łupiny orzechów mają działanie ściągające i przeciwbakteryjne, znajdziemy je w preparatach do cery mieszanej i trądzikowej. Zmielona skorupa kokosa przeznaczona jest do skóry suchej. Do peelingów wykorzystuje się również owoce.Truskawki, jeżyny, maliny i czarna porzeczka to owoce zawierające duże ilości pestek. Ich nasiona po wcześniejszym wysuszeniu i zmieleniu najczęściej dodawane są do preparatów złuszczających. Polecane są dla skóry z trądzikiem i przebarwieniami. Poprawiają ukrwienie skóry, zaś zawarte w nich witaminy A, C i E nadają skórze blasku i prawidłowego kolorytu. Mogą być stosowane na całe ciało, po ich użyciu skóra pięknie pachnie owocami. Pestki brzoskwiń i moreli sproszkowane pestki moreli i brzoskwiń są wygodnym i bardzo dobrym naturalnym peelingiem. Proszek można

używać samodzielnie lub łączyć z żelem do mycia twarzy. Doskonale usunie zanieczyszczenia i martwe komórki, dzięki czemu skóra może chłonąć wartości odżywcze z kosmetyków do dalszej pielęgnacji twarzy. Kuchenne szafki to miejsce, gdzie również znajdziemy produkty do stworzenia domowego peelingu. Może to być:

oraz pomoże w usunięciu uciążliwych zaskórników.

Sól morska i himalajska – składniki zawarte w soli morskiej i himalajskiej skutecznie poprawiają wygląd skóry. Działają oczyszczająco, regenerująco i leczniczo. Polecane przy problemach skórnych z trądzikiem i atopowym zapaleniem skóry.

Nasiona ryżu – wykazują silne właściwości nawilżające, nie zatykają porów i pobudzają regenerację naskórka.

Cukier trzcinowy i biały – kryształki cukru doskonale nadają się do złuszczania martwego naskórka. Peeling na bazie cukru odblokuje zatkane gruczoły łojowe

Nasiona maku niebieskiego - wykorzystywane są nie tylko do celów kulinarnych. Te małe twarde ziarenka maja właściwości nawilżające. Zastosowane w peelingach skutecznie oczyszczą skórę z martwych komórek, oraz dodatkowo masują skórę.

Tworzenie peelingów z naturalnych składników, które każdy z nas może wyszukać w swoim otoczeniu nie tylko ma zalety natury ekonomicznej, ale również przysporzy nam wiele radości i frajdy. A więc do dzieła! Opracowała: Elżbieta Typek

Nasz zielnik

Czym są dla nas rosnące w naszym otoczeniu rośliny? Orzeźwieniem i ukojeniem dla oczu i ciała? Pożywieniem? A może kosmetykiem lub lekarstwem?! Każdy zapewne ma własną odpowiedź i inny stosunek do tej zielonej części przyrody. Niewątpliwie rośliny od dawna są ważną częścią naszego otoczenia. Drzewa

Brzoza bardzo ceniona niegdyś przez Słowian jak i inne narody. Przypisywano jej nadprzyrodzone moce, wierząc, że drzewo a nawet same gałązki mogą uchronić domostwo przed wiedźmami, a uprawne pola przed szkodnikami. Zarówno wśród Słowian, Germanów jak i Bałtów, brzoza była symbolem kobiecości, światła i czystości. Była uznawana za drzewo kobiece i pomagające kobietom. Młode dziewczęta na początku wiosny szły do lasu z darami dla brzozy, by drzewo wysłuchało ich próśb. Wypowiadając życzenia, wiązały na gałązkach kolorowe wstążki. Jakuci z kolei wierzyli, że w starych brzozach mieszka pani ziemi. Ozdabiając jej gałązki wstążkami, prosili by gospodyni ziemi dopilnowała obudzenia się przyrody z zimowego snu. Pod brzozę przychodziły również chore kobiety lub przynoszono dzieci płci żeńskiej z prośbą o uwolnienie od choroby. Drzewo to wykorzystywane było nie tylko w magii, ale również służyło do

jak najbardziej praktycznych celów. Kora brzozy stosowana była do uszczelniania pokryć dachowych i ścian domów, a także do wyrobu butów, koszyków i pojemników służących do przechowywania żywności. Powszechnie znane były właściwości lecznicze różnych surowców brzozowych. Każdej wiosny słowiańskim zwyczajem wzmacniano się oskołą, czyli sokiem pobieranym z brzozy przez nacięcie jej pnia. Młode liście stosowane były w chorobach układu oddechowego i w przypadku niestrawności. Przykładano je również na miejsca dotknięte reumatyzmem lub podkładano pod prześcieradło. Również i kora brzozy od dawna stosowana była na wrzodziejące rany oraz jako dodatek do leczniczych kąpieli. Nasi przodkowie instynktownie stosowali ten surowiec nie wiedząc, że posiada on właściwości przeciwgrzybicze i przeciwbakteryjne, dzięki obecności między innymi betuliny, kwasu betulinowego i lupeolu. Związki te podawane na skórę chronią przed przedwczesnym starzeniem się skóry oraz pomagają w walce z takimi problemami jak: atopowe zapalenie skóry, czy zakażenia grzybicze, bakteryjne lub wirusowe. Najnowsze badania wykazały, że betulina i kwas betulinowy wykazują działanie przeciwnowotworowe. Preparaty z dodatkiem betuliny wykorzystywane są w profilaktyce i pielęgnacji skóry z zaburzoną syntezą melaniny. Związki występujące

w korze brzozy zapobiegają wiotczeniu skóry i powstawaniu cellulitu poprzez wpływ na syntezę kolagenu. Krzewy

Rokitnik - w stanie naturalnym krzew ten rośnie w naszym kraju nad wybrzeżem Bałtyku, coraz częściej wprowadzamy go jednak do naszych ogrodów. Powszechnie występuje wzdłuż morskich wybrzeży w Europie i Azji, gdzie tradycje jego wykorzystania w lecznictwie i kosmetyce są znacznie bogatsze niż w Polsce. Starożytni Grecy dodawali owoce rokitnika do paszy dla koni by ich sierść pięknie błyszczała, stąd też wzięła się nazwa rodzajowa Hippaphaë, co oznacza „błyszczący koń”. Ze względu na bogatą zawartość składników odżywczych i witamin, owoce rokitnika określano mianem „złota Syberii”. Szczególnie cenny jest olej otrzymywany z nasion lub pulpy owocowej. Stosowany doustnie wykazuje wielokierunkowe działanie. Wspomaga odporność. Leczy stany zapalne przewodu pokarmowego oraz korzystnie działa na skórę, włosy i paznokcie.W zewnętrznym podaniu w postaci rozcieńczonej lub jako składnik kosmetyków wykazuje właściwości regenerujące i przeciwzmarszczkowe. Szczególnie polecany jest osobom o cerze zniszczonej, przesuszonej, podrażnionej opalaniem i skłonnej do wyprysków. Nie

zapominajmy również, że olej ten posiada właściwości pochłaniania szkodliwego promieniowania UVB, a jego regularne stosowanie na skórę sprawia, że przyjmuje ona zdrowy, złocisty kolor ze względu na obecność karotenoidów. Hibiskus to roślina azjatycka bardzo często pojawiająca się jak symbol Polinezji. W Europie rozsławiona przez malarza Paula Gaugin, który przedstawiał mieszkanki Azji pozujące z kwiatem hibiskusa za uchem. Dla Polinezyjek, hibiskus jest znakiem wierności małżeńskiej, mężatki upinają kwiat we włosach po prawej stronie, zaś niezamężne dziewczęta po lewej. Hibiskus to nie tylko piękna ozdoba, ale również cenny surowiec wykorzystywany w kuchni, kosmetyce i medycynie naturalnej. Ekstrakty otrzymywane z kwiatów stosowane są w leczeniu nadciśnienia, dzięki obecności takich związków jak antocyjany, polifenole oraz wit. C, hamują procesy starzenia się komórek.Te same składniki decydują o tym, że zastosowany zewnętrznie wyciąg z kwiatów hibiskusa działa korzystnie na cerę naczynkową, wzmacniając ścianki naczyń krwionośnych oraz usprawniając krążenie. Ponadto hibiskus posiada właściwości łagodzące i nawilżające skórę. Rośliny zielne

Nagietek – choć kwiatek ten

dziś na dobre zadomowiony w polskich ogródkach, tak naprawdę pochodzi z krajów śródziemnomorskich. W ludowym lecznictwie stosowany był w kobiecych upławach oraz w niedomaganiach wątroby i żółtaczce. Ponadto uznawany był niegdyś jako środek czyszczący krew i moczopędny. Zewnętrznie wyciśnięty z ziela sok przykładano na wrzodziejące rany, zaś napary z kwiatów stosowano do przemywania świeżych ran, oparzeń, różnorakich wyprysków i zmian trądzikowych. Do dziś nagietek jest powszechnie wykorzystywany. Składniki czynne obecne w tej roślinie decydują o właściwościach antybakteryjnych i przeciwzapalnych. Zalecane są szczególnie w przypadku skóry trądzikowej, skłonnej do infekcji i podrażnionej. Arnika występująca już bardzo rzadko w stanie naturalnym jest pod ścisłą ochroną. Ze względu na lecznicze i kosmetyczne właściwości roślina ta sprowadzana jest z krajów europejskich.Wyciągi z kwiatów arniki wykazują działanie bakteriostatyczne i bakteriobójcze, a także grzybobójcze. Jednak najbardziej arnika słynie z przeciwzapalnych właściwości. Korzystnie wpływa na cerę naczynkową oraz dotkniętą trądzikiem różowatym. Regularne stosowanie kosmetyków zawierających ekstrakty z arniki górskiej pozwalają zniwelować tzw. „pajączki”. Rumianek – to jedna

z najstarszych i najpopularniejszych roślin leczniczych. W ludowym lecznictwie bardzo często uważany za lek uniwersalny „dobry na wszystko”. Napary używano w chorobach przewodu pokarmowego, a zewnętrznie do kąpieli niemowląt oraz pędzlowania jamy ustnej w przypadku aft. Powszechnie stosowany był do przemywania ran i stanów zapalnych skóry. Do dziś wyciągi z rumianku i olejek rumiankowy znajdują zastosowanie w pielęgnacji skóry trądzikowej, podrażnionej i zanieczyszczonej. Tymianek to również śródziemnomorski przybysz. Uprawiany w naszym kraju zdarza się, że przemarza zimą.Warto jednak go uprawiać choćby na kuchennym parapecie.To jeden z silniejszych środków przeciwwirusowych. Stosowany dawniej także w chorobach pasożytniczych i infekcjach bakteryjnych jelit. Dziś często zalecany jest przy kaszlu, chrypce i przeziębieniu. Stosowany zewnętrznie wykazuje działanie przeciwzapalne oraz hamuje rozwój bakterii m.in. Propionobacterium acnes, odpowiedzialnych za powstawanie zmian trądzikowych. Rośliny posiadają niezwykłe właściwości lecznicze i kosmetyczne. Pamiętajmy jednak, że ich naturalne działanie możliwe jest jedynie wówczas, gdy podawane są w jak najmniej przetworzonej postaci, w obecności roślinnych olejów i bez chemicznych konserwantów! Opracowała: Joanna Typek

Poznaj moc olejów

Nasza skóra starzeje się w różny sposób, u jednych proces ten przebiega szybciej, u drugich wolniej. Wpływ na zmiany w niej zachodzące mają różne czynniki tj. tryb życia, odżywianie, predyspozycje genetyczne, ale również prawidłowa pielęgnacja, której celem jest odpowiednie nawilżenie, ochrona oraz regeneracja. Kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu naszej skóry pełni naskórek. Zbudowany jest on m.in. z komórek zwanych keratynocytami, które produkują włókna kolagenowe.

Włókna te odpowiedzialne są za prawidłową spoistość między naskórkiem, a skóra właściwą, oraz odpowiadają za wymianę substancji odżywczych jaka odbywa się między nimi. W skład naskórka wchodzą również lipidy, wolne kwasy tłuszczowe oraz ważny składnik, jakim jest skwalan. Gdy zabraknie odpowiedniej ilości lipidów, skóra staje się szorstka i sucha – wtedy należy sięgnąć po efektywne składniki, jakimi są oleje. Podział olejów

Oleje roślinne pozyskiwane są z różnych części roślin, te najbardziej wartościowe dla skóry uzyskiwane są metodą tłoczenia na zimno. Jednym z kryteriów, którym powinniśmy kierować się przy doborze oleju do pielęgnacji

skóry twarzy jest zawartość kwasów Omega 3 i 6. Im więcej olej zawiera wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, tym szybciej schnie w zetknięciu z powietrzem. Oleje schnące najlepiej sprawdzają się w pielęgnacji skóry tłustej i problematycznej. Mają lekką konsystencję, szybko się wchłaniają i nie pozostawiają na skórze tłustego filmu. Do tej grupy należy m.in. olej z czarnuszki, lniany, z pestek winogron, czy konopny. Oleje nieschnące – ich ciężka konsystencja powoduje, że skóra chłonie je bardzo wolno. Często pozostawiają tłustą warstwę, polecane do skóry suchej i dojrzałej. Należy do nich oliwa z oliwek, olej kokosowy, czy olej z awokado. Stężenie kwasów Omega jest mniejsze niż 20 %.

Oleje należy aplikować na skórę w ilości minimalnej, najlepiej to robić na noc, gdyż wtedy skóra chłonie w odpowiednich ilościach wszystkie potrzebne jej składniki.Wystarczy kilka kropel i systematyczność, aby buzia odzyskała blask i prawidłowe nawilżenie. Pamiętajmy też o prawidłowym przechowywaniu substancji. Oleje lubią chłodne miejsca i ciemne buteleczki. Który wybrać?

Obok popularnych olejów, które lubimy i używamy na co dzień jak np. olej kokosowy, oliwa z oliwek, czy olej lniany, są też takie, które są mniej znane, a warto im się przyjrzeć dokładniej. Olej marula- zapewnia skórze poczucie głębokiego nawilżenia i pozwala utrzymać młody wygląd na dłużej. Ze względu na wysoką zawartość kwasu oleinowego sprawdzi się szczególnie dobrze przy skórze bardzo suchej, dojrzałej, z pierwszymi oznakami starzenia. Łatwo i szybko się wchłania. Chroni skórę przed szkodliwymi czynnikami środowiska. Cudowny olej zawiera antyoksydanty i kwasy omega. Chroni przed uszkodzeniami naskórka, redukuje głębokość zmarszczek i zaczerwienienia, zapobiega utracie wody, poprawia elastyczność oraz wygładza skórę. Redukuje też występowanie brązowych plam na skórze. Olej tamanu to tłusty olej

o intensywnym ziołowym zapachu i ciemnozielonym zabarwieniu. Pozyskiwany poprzez tłoczenie na zimno pestek z dojrzałych owoców drzewa tamanu, które porasta tropikalne rejony południowej Azji, Afryki oraz wysp Pacyfiku. Jego właściwości wynikają z obecności nietypowych, charakterystycznych tylko dla tego oleju dwóch związków aktywnych z grupy flawonoidów: kwasu kalofillowego i kallofilloidyny, które wykazują działanie gojące, przeciwzapalne przeciwbakteryjne, a nawet przeciwobrzękowe. Olej intensywnie regeneruje skórę, redukuje wszelkie blizny. Zapobiega tworzeniu się zaskórników. Polecany dla cery mieszanej, tłustej i trądzikowej. Olej tamanu zaliczany jest do tzw. bio-olejów, czyli olejów o wysokiej zawartości nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT) niezbędnych do utrzymania zdrowej i odpowiednio nawilżonej skóry W stanie nierozcieńczonym zaleca się go stosować punktowo na wypryski, drobne skaleczenia, poparzenia i blizny, w rozcieńczeniu 50% może być używany na całą twarz. Olej makadamia to olej o charakterystycznym orzechowym zapachu.W jego składzie znajdziemy kwas oleinowy, palmitynowy oraz kwas palmitooleinowy, który naturalnie występuje w ludzkim naskórku. Z tego powodu olej makadamia jest doskonale wchłaniany i tolerowany przez

skórę. Znajdziemy w nim również składniki mineralne, witaminy A B i E- chroniące skórę przed wolnymi rodnikami oraz skwalen, który pełni rolę przeciwutleniacza. Substancja znakomicie regeneruje skórę, działa zmiękczająco i nawilżająco, dodatkowo chroniąc komórki skóry przed utratą wilgoci. Doskonały do każdego rodzaju skóry, ale przede wszystkim zalecany do skóry wrażliwej, starzejącej się z problemami AZS. Olej z pestek malin bogaty jest w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 (ALA), omega-6 (LA) pozwala zmniejszyć skutki stresu oksydacyjnego. Zawiera również witaminy A i E oraz bardzo ważny kwas elagowy, mający właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe. Olej działa przeciwalergicznie, pobudza regenerację nabłonków i tkanki łącznej, dzięki temu wszelkie rany, odmrożenia i oparzenia na skórze szybciej się goją. Ponadto wspomaga tworzenie się kolagenu i elastyny, przez co poprawia się elastyczność skóry. Znakomicie radzi sobie ze zmarszczkami. Co ciekawe olej z pestek malin pełni również funkcję naturalnego filtra przeciwsłonecznego, który absorbuje promieniowanie z zakresu UVB i UVA. Substancja szybko się wchłania, jest lekka, nie pozostawia na skórze tłustego filmu. Przeznaczony dla skóry suchej, wrażliwej i trądzikowej. Olej z pachnotki w swoim

składzie zawiera kwasy tłuszczowe omega 3,6,9. Działa hamująco na rozwój bakterii, wywołującej trądzik młodzieńczy. Kwasy tłuszczowe ALA i LA działają przeciwalergicznie, przeciwzapalnie, podnoszą odporność na zakażenia, pobudzają regenerację nabłonków i tkanki łącznej. Olej przyspiesza gojenie się ran, oparzeń, odmrożeń. Hamuje zmiany zwyrodnieniowe i rogowacenie przy ujściach mieszków włosowych. Wspomaga wytwarzanie kolagenu i elastyny, zwiększając jędrność skóry oraz redukując zmarszczki. Doskonały do każdego rodzaju skóry, może być używany bezpośrednio bez rozcieńczenia na skórę. Olej z nasion czarnuszki siewnej zawiera około 85% nienasyconych kwasów tłuszczowych omega 6 i omega 9 oraz witaminy A, B1, B2, C E i PP. Najaktywniejszym składnikiem oleju z czarnuszki jest tymochinon o właściwościach przeciwzapalnych i przeciwreumatycznych. Przyspiesza gojenie się ran, wygładza skórę, łagodzi wszelkiego rodzaju alergie. Doskonały do każdego rodzaju skóry. Jako naturalny antyoksydant neutralizuje wolne rodniki i opóźnia proces starzenia się skóry. Zalecany po opalaniu, gdyż bardzo szybko łagodzi oparzenia. Olej nadaje się do codziennej pielęgnacji skóry skłonnej do wyprysków i trądziku. Opracowała: Elżbieta Typek

Facefitness

Sport to podstawa w osiągnięciu wymarzonej sylwetki. Ale okazuje się, że nie tylko. Odpowiednia gimnastyka to również droga do… zdrowej, pozbawionej zmarszczek twarzy! Jak to osiągnąć? Wystarczy zapoznać się z podstawowymi ćwiczeniami facefitness.W tajniki tych nietypowych ćwiczeń wprowadzi nas Patrycja Kondracka, instruktorka i autorka książki „Sekret Młodości - Facefitness”. Joanna Typek: Czy „niewtajemniczonym” mogłabyś wyjaśnić co oznacza słowo „facefitness” i na czym polegają tego typu ćwiczenia? Skąd u Ciebie zainteresowanie taką właśnie gimnastyką? Patrycja Kondracka: facefitness to naturalny, bezinwazyjny sposób na zapobieganie tworzeniu się zmarszczek. Dzięki łatwym i przyjemnym ćwiczeniom wzmacniamy mięśnie twarzy, przez co skóra staje się bardziej jędrna i sprężysta. Ćwiczenia modelują również twarz i wspomagają działanie kremów. Anatomia twarzy jest nieco inna niż ciała, jeden z przyczepów jest bezpośrednio połączony ze skórą twarzy, więc jeśli mięsień będzie wzmocniony, automatycznie skóra będzie bardziej napięta. Pomysł zrodził się spontanicznie, ale też z potrzeby pomocy osobom z porażeniem mięśnia twarzowego. Zaczęłam sama ćwiczyć i zagłębiać temat, korzystając z literatury światowej

i doświadczeń innych osób. Po jakimś czasie okazało się, że efekty przerosły moje oczekiwania. Postanowiłam więc moje długoletnie doświadczenia przenieść na papier, pisząc poradnik „Sekret Młodości Facefitness”. Nieskromnie

pisząc - myślę, że jestem najlepszym dowodem na skuteczność tej metody, zbliżam się do 40-stki, a rówieśniczki twierdzą że zatrzymałam się na 27 wiosnach:

Chciałam też, aby kobiety dowiedziały się, że tak samo jak dbamy o figurę ćwicząc ciało, możemy dbać o skórę twarzy, facefitness jest również alternatywą dla zabiegów inwazyjnych. Chciałam też, aby kobie-

ty dowiedziały się, że tak samo jak dbamy o figurę ćwicząc ciało, możemy dbać o skórę twarzy, facefitness jest również alternatywą dla zabiegów inwazyjnych.

JT: Czy ćwiczenia te kierowane są również do osób w młodym wieku, nastolatek? Kiedy najlepiej „wystartować” z ćwiczeniami twarzy? PK: Facefitness adresowany jest do kobiet i mężczyzn w

życia z pewnością zauważy efekty, nie mówimy jednak o tym, że ta kobieta nagle będzie miała gładką twarz jakby miała 30 lat, ale o tym, że za 10 lat nadal będzie wyglądać na tyle ile miała zaczynając ćwiczyć. Możemy zacząć

każdym wieku, im wcześniej zaczniemy ćwiczyć tym korzystniej dla naszej skóry tak samo jak z ciałem. Jeśli ćwiczenia twarzy rozpoczyna kobieta po 50/60 roku

ćwiczyć w każdym wieku i pojawia się analogia do ćwiczeń ciała, przecież na zajęcia fitness chodzą też 16-latki:) JT: A co zrobić jeśli zmarszczki na stałe już zagościły na

naszej twarzy? Czy jest szansa by bezoperacyjnie je usunąć? PK: Moje motto to „zapobiegać..., nie leczyć”. Jeśli już teraz zdobędziemy wiedzę na temat pracy mięśni twarzy, a od tego jestem między innymi ja, aby taką wiedzę przekazywać, warto zacząć kontrolować swoją mimikę i nie marszczyć niepotrzebnie czoła etc. Ćwiczenia oporowe – czyli to, co proponuję w swoim poradniku, to sposób na piękną skórę, ale ćwiczenia, a nasze grymasy to dwie różne sprawy, dlatego z jednej strony ćwiczymy twarz, a z drugiej zaczynamy ją kontrolować - to droga do młodości. Bezcenne są dla mnie opinie osób, które ćwiczą systematycznie i nawet mając głębokie zmarszczki np. w okolicy oczu, czy też „lwią zmarszczkę”, piszą o znaczącej poprawie. Są to jednak oceny subiektywne, nieskwantywfikowane, Dlatego też rozpoczęłam studia doktoranckie na Wydziale Fizjoterapii wrocławskiej AWF, aby móc przeprowadzić badania nad skuteczności facefitness, robić pomiary i naukowo podejść do tematu, póki co szukam chętnych do badań mam nadzieję, że nie będzie z tym problemu. JT: Jak często w ciągu dnia, czy też w ciągu tygodnia powtarzamy ćwiczenia? PK: Ja ćwiczę 7 minut raz dziennie, o dowolnej porze dnia dnia-wykonując ćwiczenia z programu Facefitness 12, czyli po dwa ćwiczenia

na każdą partię twarzy. Jednak moje mięśnie są już przyzwyczajone do ćwiczeń, ponieważ robię to już od 10 lat . .W książce jednak polecam aby przeznaczyć na ćwiczenia ok. 30 minut na początek, potem wystarczy 10-15 minut, najważniejsza jest jednak systematyczność. Krótko ale codziennie! Po 30 dniach efekty będą widoczne, cera będzie bardziej promienna, skóra poprzez lepszą pracę mięśni bardziej się napnie i będzie jędrniejsza. JT: Czy facefitness wykonujemy na sucho, czy też może używamy kremu, olejku? PK: Polecam ćwiczyć na sucho, aby palce stawiały opór i nie zsuwały się. Natomiast przy wykonywaniu masażu warto użyć olejku lub kremu, wówczas też bardziej się odprężymy i zrelaksujemy, a substancje zawarte w tych kosmetykach

szybciej się wchłoną. JT: Prowadzisz spotkania czy są to zajęcia cykliczne, czy za każdym razem dla innej grupy? Czy Panowie bywają również zainteresowani facefitnessem? PK: Mieszkam we Wrocławiu i tu współpracuję z kilkoma firmami, które działają na rzecz kobiet. Zazwyczaj warsztaty facefitness odbywają się 4 razy w miesiącu, dla różnych grup, ale dużym zainteresowaniem cieszą się indywidualne programy facefitness i konsultacje osobiste z paniami, póki co większość stanowią panie. Panowie to wciąż niewielki odsetek, ale powoli zaczyna się to zmieniać i także panowie zaczynają poza mięśniami ciała interesować się mięśniami twarzy. JT: Czy w czasie wykonywania ćwiczeń możemy być narażeni na popełnienie jakiś błędów, które mogą nam zaszkodzić?

PK: Mechanizm działania mięśni jest specyficzny i niezmiernie ważna jest poprawność wykonywania ćwiczeń. Nie zaszkodzimy sobie jeśli wykonamy niepoprawnie ćwiczenie, ale jeśli tak się stanie to efekty będę mniej widoczne. Wszystkie osoby zainteresowane facefitnessem mają możliwość skorzystania z konsultacji bezpośrednio u mnie jeśli są z Wrocławia lub skorzystania z wyszkolonej przez mnie kadry certyfikowanych trenerów facefitness, obecnie jest ich ponad 150 na terenie całej Polski. Lista trenerów jest dostępna na mojej stronie www.facefitness.pl JT: Dziękujemy Patrycji za zaznajomienie nas z facefitnessem, a wszystkich zachęcamy do wprowadzenia tego typu ćwiczeń do swojego planu dnia!

Dla naszych czytelników podajemy kupon rabatowy, do wykorzystania w sklepie internetowym www.sylveco.pl. Po wpisaniu hasła „silva” w pole kuponu rabatowego można zyskać 10% zniżki na zakupy..