Spira nr 5 2018 by Tidningen Spira

Hur mobiliserar jag i klimatkrisen?

Tema SUCKAR Nr 5 2018 Utges av Svenska kyrkan

SKREV BARNBOK OM SJÄLVMORD FÖRSTA HJÄLPEN VID SORG SÅ ANDAS DU UT STRESS OCH ORO

Varken hjälte eller vårdpaket Christine Bylund forskar om funktionsnormer och familjeliv tidningen spira nr 5 2018

37 frågor vid livets slut

VÄLKOMMEN

4 Aktuellt På plats i Rumänien, Grundkurs i Umeå, Skrev barnbok om självmord. 7 Dilemmat Hur mobilisera i klimatkrisen? TEMA SUCKAR 10 På sjukhuskyrkan är sucken välkommen 12 Övningar vid stress och oro 14 Krönikan Björn Kling från Grekland 15 ”Hör mina suckar...” 16 Mötet Christine Bylund 20 Mellan himmel & jord 21 Krönikan Kenneth Nordgren 23 Bokspalten Lisa Tegby 25 Dagens dam Maja Beskow 27 Korsordet 29 Allhelgonahelgen Öppettider 30 Spira besöker Dukar för minnesstund 30 Kalendarium 32 Viktigt på riktigt Gunnar Eklund

Kontakt med Spira spira@svenskakyrkan.se Tel 090-200 25 17 Box 525, 901 10 Umeå Redaktör Ulrika Ljungblahd Ansvarig utgivare Inge-Bert Täljedal Repro & Tryck Sörmlands Printing M NE N Ä R KE VA Solutions Annonsförsäljning Susanne Wänman 090-349 30 40 susanne@chillimedia.se

Vintertid.

Trycksak 5041 0004

Svenska kyrkan i Umeå 090-200 25 00 svenskakyrkan.se/umea Omslag: Christine Bylund Foto: Malin Grönborg Nästa nummer ute 13 december

Ulrika Ljungblahd, redaktör ulrika.ljungblahd@ svenskakyrkan.se

Tema

FOTO: MATILDA AUDAS BJÖRKHOLM

INNEHÅLL NR 5 2018

En tidning om livsfrågor och tro från Svenska kyrkan i Umeå, församlingarna Tavelsjö, Teg, Umeå lands, Umeå Maria, Umeå stad och Ålidhem. Spira delas ut gratis till alla hushåll 6 nr per år.

SUCKAR

”Hon har skrivit in trons tillit i den svenska själen som en grundton.”

”Oj, vilken suck” kommenterar min man ibland. Först då noterar jag vanligtvis den djupa suck som undsluppit mig. Ofta känner jag mig rätt avslappnad och mår kanske till och med lite extra bra. Att jag ändå suckar har verkat paradoxalt – tills jag hörde radioprogrammet ”Den livsviktiga andningen”. Där berättar professor Eric Herlenius att vuxna behöver ta ett dubbelt så långt andetag åtta–tolv gånger i timmen för att koldioxidnivåerna ska gå ner och lungorna inte ramla ihop. Sucken är livsviktig och blir en slags punkt, ett mellanrum och en omstart. Det finns så klart många fler suckar. Personalen på Sjukhuskyrkan möter såväl suckar av lättnad som vanmakt. Hur det är med den sista sucken får du själv läsa på sidan tio. Möt också sjukgymnasten och diakoniassistenten Ulrika Mottmann, som bjuder på två andningsövningar. För trots att andning är det mest naturliga som finns behöver man ibland avsätta tid för att lära känna sitt andningsmönster. Inte minst för att stress och oro gör andningen snabb och ytlig. Att tända ett ljus kan vara som att sucka, i betydelsen lämna över. Under allhelgonahelgen är du varmt välkommen till kyrkogårdar och kapell. Öppettider hittar du på sidan 29.

Programmet Kropp och själ i radions P1.

Därför är mina suckar livsviktiga

SUCKAR PÅ SJUKHUSKYRKAN

Ingrid Holmström Pavval och Patrik Hedman.

KENNETH NORDGREN

Lina Sandells psalmer

BÖNESUCKAR

Sofia Persson om daglig bön.

nr 5 2018 tidningen spira

MELLAN HIMMEL & JORD

Vad har du för andningshål i vardagen? Spira frågar några personer på Ersbodakyrkans språkkafé.

DECEMBER MARIA OLSSON

EVA HÄGGLUND

MUHAMMAD ALI

– Förut hade jag en gratisapp i telefonen med meditation, men sedan blev jag less på övningarna och var för snål för att betala för nya! Just nu har jag inget, men jag letar, för alla behöver vi något sätt att kunna slappna av.

– Jag rensar bland klassiska kompositörer hemma och lyssnar naturligtvis samtidigt. Just nu är Smetanas melodiska och lättlyssnade musik lite av en favorit. Boogie woogie är också bra. Så dansar jag, det är som ytterligare en dimension av musiken.

– När jag kommer hem lägger jag mig i sängen och lyssnar på lugn musik. Helst vill jag att de sjunger på mitt modersmål, dari, för då behöver jag inte tänka på vad det betyder. En god kopp te är också bra.

KYRKAN

På nyårsafton är det återigen dags för drop in-vigslar i Umeå stads kyrka och Backens kyrka. Beställ hindersprövning och ta med dig kärleken. Resten är ordnat! Läs mer på dropinvigel.se

PRIDE

Gör inte skillnad på människor

Jakobs brev 2:1

INTE HÖRT I KYRKBÄNKEN av Lars Segerstedt

GÅ TILL KÄLLAN! Nej, ordet ”hen” har inte ersatt ”han” när vi talar om Gud och Jesus. Ja, Svenska kyrkan gör ibland uttalanden i politiska frågor. Det är ett par av svaren på återkommande rykten kring Svenska kyrkan som florerar på internet. Läs längre svar på fler missuppfattningar på: www.svenskakyrkan.se/ga-till-kallan

VAD TYCKER DU OM SPIRA? Vad läser du i Spira? Vad saknar du? Är det något som stör eller roar dig? Vi vill veta! Skriv ett mejl till: spira@svenskakyrkan.se Eller skicka ett vykort till Spira, Box 525, 901 10 Umeå.

tidningen spira nr 5 2018

AKTUELLT FOTO: LINNEA SJÖSTRÖM

HALLÅ DÄR FOTOGRAF ANDRÉA

ANNA SUNDSTRÖM LINDMARK

Författare till ”Vi skulle segla runt jorden” om Agnes och hennes pappa som dör av självmord.

Varför en barnbok om självmord? – Det fanns ingen bok om en förälder som tar sitt liv. Den berättelsen måste också få finnas, som en identifikation för det jättestora antalet som drabbas. Jag förlorade själv min pappa som 19-åring, och hindrades mycket i min läkning av myter som att man inte ska prata om självmord. Jag tycker inte längre att det är skamligt att prata om, men var tyst under så många år. Berätta lite om Agnes och pappan. – Agnes pappa har en omväxlande personlighet, ibland glad och lekfull med många stora projekt. Han vill rusta upp en båt och segla runt jorden med Agnes. När han hittas död på stranden visar det sig vara väldigt svårt att sätta ord på vad som har hänt. Agnes förstår att han är sjuk, även om han inte får diagnosen depression: ”Vissa säger att pappa inte ville leva. Det stämmer inte. Han fick en sjukdom.” Varför just en grafisk roman? – Jag var väldigt fokuserad på att inte göra en självbiografisk berättelse, utan en fiktiv. Elisabeth Widmarks bilder tillförde så mycket till mina erfarenheter. Ulrika Ljungblahd

Ett socialt center i centrala Rumänien får stöd av Svenska kyrkan i Umeå för att arbeta bland barn i byn Netus. Totalt har kyrkorådet avsatt 100 000 kronor till hjälp i Rumänien.

Besökte Rumänien utan skygglappar Svenska kyrkan i Umeå satsar 100 000 kronor på utvecklingsprojekt i Rumänien. Linnea Sjöström reste dit för att se arbetet på plats.

Många av EU-medborgarna som kommer till Umeå för att söka jobb eller tigga kommer från byn Netus i Transsylvanien. Här bor 400 personer, de flesta i hus utan rinnande vatten och med veduppvärmning. Några kilometer bort ligger staden Sigishoara, med Draculas borg. – Det är en vacker stad som jag gärna hade turistat i med skygglapparna på. Tyvärr har jag inga skygglappar med mig, noterar Linnea Sjöström på instagram. I stället besöker Linnea fattiga byar i sällskap med hjälporganisa-

tionen Metro ministries och kollegor från kyrkorna i Skellefteå. – Det är sådan misär. Nu förstår jag varför människor väljer att bo i husvagn i Umeå. Även om de bara får ett deltidsjobb tjänar de mer än här. Sedan kyrkorna i Umeå och Skellefteå uppmärksammat byn Netus har organisationen Metro ministries utökat sitt arbete. Inför vintern får barnen exempelvis varma skor. När de börjar femte klass går de i byn Iacobeni. Här stöder Svenska kyrkan Hjärta till hjärtas arbete med att hjälpa eleverna inför examensproven i årskurs åtta. – För att det ska bli förändring måste vi se till att barnen klarar skolan, säger Linnea Sjöström.

En ny cembalo invigs i Backens kyrka. Instrumentet matchar kyrkorummet i både klang och färgsättning. Maria Axell spelar vid invigningen den 18 november med kören Gaudium och en stråkkvartett. nr 5 2018 tidningen spira

AKTUELLT

Så kan du hjälpa unga som mår dåligt – Våga prata om psykisk ohälsa, även din egen! Det är ett av de råd som psykolog Elina Sundholm ger under en temahelg om psykisk ohälsa bland unga.

I oktober ordnade Carlskyrkan temahelgen. – Vi vill vara en samhällsengagerad kyrka och man måste blunda om man inte ser det här problemet, säger Mats Bohman, präst i Carlskyrkan. En föreläsare var psykolog Elina Sundholm, som konstaterar att den psykiska ohälsan ökar, främst i gruppen unga kvinnor. Många av Umeås unga är tillfreds med livet på flertalet områden, men psykosomatiska symtom som huvudvärk, sömnsvårigheter och nedstämdhet ökar. Många upplever en nästan daglig stress. Särskilt dåligt mår unga med annan könsidentitet. Elina börjar med att försöka ringa in begreppet psykisk ohälsa. – Det börjar ofta i besvär som alla kan ha, som att vi är oroliga, stressade eller ledsna. Sedan kan symptomen övergå i diagnoser. Nedstämdhet kan bli depression och blyghet bli social fobi, säger hon. För att hjälpa barn och unga är ett av hennes råd att våga se barnen och ta deras perspektiv.

– Räkna inte med att någon annan gör det. Du kan få betyda något. När en tonåring inte vill prata föreslår Elina promenader, spel eller att skjutsa till aktiviteter. – Gör det som fungerar. Många tonåringar har svårt med ögonkontakt och att sitta still och prata. Och svaret Jag vet inte betyder ofta Fel fråga, ställ en annan. Både kyrkor och enskilda kan betyda mycket för att öka skyddsfaktorer och minska riskfaktorer för psykisk ohälsa. Det kan handla om att unga har trygga vuxna utanför familjen, att det finns miljöer utan prestationskrav och att vuxna vågar prata om hur de själva mår, för att minska stigmat kring psykisk ohälsa.

Nu går det att sms:a sina böner till Grisbackakyrkans bönemobil. De böneämnen som kommer till telefonen tas upp på gudstjänster och böneträffar. Mobilen ligger i sakristian, som är ett rum i anslutning till kyrkorummet. Sms:a på tel 072-737 77 14.

GÅ KYRKANS GRUNDKURS PÅ DISTANS I UMEÅ För första gången erbjuds Kyrkans grundkurs på distans i Umeå. Det är Älvsby folkhögskola som tillsammans med Svenska kyrkan i Umeå arrangerar "Kyrkans Grundkurs i Luleå stift" under vårterminen 2019. Kursen passar både den som är nyfiken på en tjänst inom Svenska kyrkan och den som vill reflektera kring sin egen tro. Utbildningen pågår under 14 veckor, med cirka fyra dagars gemensam undervisning i månaden. – Det möjliggör förhoppningsvis för fler att gå. Föräldralediga, den som studerar något annat eller anställda som kan förhandla med sin arbetsgivare, säger Leif Viklund, kursutvecklare vid Älvsby folkhögskola.

Ulrika Ljungblahd

KALENDER GER INKOMST TILL DEM SOM TIGGER Rumänska EU-medborgare är både medverkande i och försäljare av Möjlighetskalendern 2019. Bakom kalendern står projektet Make Sense, som drivs av kommuner och ideella i Umeå, Örnsköldsvik och Sundsvall, däribland Svenska kyrkan i Umeå. Kalendern utgår från tolv artiklar i FN:s deklaration om mänskliga rättigheter, som rätten till mat, utbildning och arbete. Den innehåller också bilder på människor, som beskriver sina liv och drömmar. – Dels är kalendern tänkt som en inkomstkälla för de som tigger, dels ska den få folk att tänka till och inse att ingen människa ska behöva leva så, säger Miriam Edmark från Pingstkyrkan i Umeå. tidningen spira nr 5 2018

GRISBACKAKYRKAN TAR EMOT BÖNER VIA SMS

950

besökare kom till Umeå orgelfestivals sju konserter 2018.

Vi söker skosnöresknytare, tårtorkare och knövelpappersutslätare med stort hjärta Det finns många barn som inte kan bo kvar i sina familjer av en eller annan anledning. Kanske är det ditt barns fotbollskompis eller klasskamrat som behöver en ny familj för en kortare eller längre period. Familjehemscentrum söker därför familjer till barn och ungdomar som behöver trygghet, kärlek och stöd. Om ni bor i Umeå, Vännäs, Hörnefors, Tvärålund eller i en annan ort spelar ingen roll. Det viktigaste är att ni har tid, plats och engagemang för att ta emot ett behövande barn i ert hem. Följ oss på facebook, läs mer eller gör en intresseanmälan direkt på www.umea.se/familjehem. Du kan göra skillnad.

www.umea.se/familjehem

Prata med oss om sorgen Att förlora någon nära kan väcka starka känslor och många tankar. Via Svenska kyrkan kan du samtala om din sorg, enskilt eller i grupp. Präster och diakoner är erfarna lyssnare och tillgängliga för enskilda samtal. De har tystnadsplikt och för inga journaler. I samtalsgruppen får du dela erfarenheter kring sorgen, livet och framtiden med andra i liknande situation, utan krav på kristen tro. Vi startar nya grupper under terminen. Information och anmälan: Åse Lindegren, tel 090-200 26 77 eller ase.lindegren@svenskakyrkan.se www.svenskakyrkan.se/umea/nagon-att-prata-med

Tack för att du är medlem

Tack för att du är medlem i Svenska kyrkan Öppna förskolor, körer, träffar för äldre, bröllop, dop och begravningar och mycket mycket mer. Allt är möjligt tack vare Svenska kyrkans medlemmar i Umeå.

nr 5 2018 tidningen spira

DILEMMAT

”Jag har läst Malena Ernmans bok ’Scener ur hjärtat’ och känner mig både skakad och stridslysten. Jag måste agera! Men hur?” Text Helena Andersson Holmqvist

”Hur kan jag mobilisera mig och andra i klimatkrisen?” SARA EKENSTEDT

MARCUS KLAUS

Hållbarhetskonsult Tavelsjö

Börja med dig själv. Försök skapa en hållbar livsstil som du trivs med, så andra kan bli inspirerade. Välj ett område du är intresserad av, till exempel matlagning, och börja där. Att vara en god förebild fungerar bättre än att berätta vad andra gör fel eller skrämma dem med hemska framtidsutsikter. Prata med andra på fikarasten – hur skulle du göra med det här problemet? Fokusera på lösningar. Testa dig gärna på klimatkontot.se. Det är ett nätverktyg där du kan se dina utsläpp och få tips om hur du kan minska dem. Vi använder det verktyget i Tavelsjö forever, ett projekt Tavelsjö församling driver, som går ut på att minska församlingsbornas klimatavtryck. När miljöfrågor kommer på tal kan människor låsa sig för att de känner sig maktlösa. Jag vill visa att enkla val, som att byta elavtal, cykla mer och äta mindre kött, gör stor skillnad. Klimatångesten som många bär på är en existentiell fråga, och jag tycker att kyrkan erbjuder en bra plattform att arbeta med den. tidningen spira nr 5 2018

Naturskyddsföreningen Umeå, Nordmaling, Vännäs

Scener ur hjärtat Boken av Malena Ernman och Svante Thunberg handlar om ”utbrända människor på en utbränd planet”. De skriver både om en familjekris och klimatkrisen.

Prata med någon annan! Då har ni blivit två som kan fundera tillsammans. Dela din frustration, men också dina positiva erfarenheter, som lyckan i att hitta en hallonbuske när du tog cykeln i stället för bilen till jobbet. Ofta är det som är bra för miljön också bra för plånboken och hälsan. Vill du hitta ännu fler människor kan du gå med i en miljöförening. Ju fler man är, desto större inflytande har man på politiker och beslutsfattare. Det finns mycket du enkelt kan göra på egen hand. Det viktigaste är att välja tåg och buss i stället för flyg och bil och att byta köttet mot vegetariska alternativ. Kanske känns det som att du åstadkommer lite på egen hand, men om grannar och vänner märker att du väljer att cykla och äta vegetariskt kan ni snart vara två eller fyra som gör samma sak. Kom ihåg att allt börjar i det lilla, med dig själv. Vad gör dig lycklig på lång sikt? Att vara snäll mot miljön handlar ofta om att vara snäll mot sig själv och andra. 7

EN FLICKA ÄR FÖDD

SwIshA

DIn gåva tILl

Foto: Helena Goldon/Ikon

#ENFLICKAÄRFÖDD

Varje dag föds flickor in i förtryck och orättvisor. Det kan vi inte acceptera. Flickor ska aldrig nekas, kränkas, hotas, utnyttjas eller tvingas – bara för att de är flickor. Ge en gåva och ta ställning för varje människas lika värde och makt över sitt eget liv.

900 12 23 TACK!

PG 90 01 22-3 BG 900-1223 svenskakyrkan.se/julkampanjen

nr 5 2018 tidningen spira

Tema SUCKAR

SUCKAR SOM LÄTTAR

Vi suckar ungefär var femte minut, oavsett sinnesstämning. Utan reflexen av sådana djupa andetag skulle lungblåsorna kollapsa. Men sucken har förstås fler funktioner.

tidningen spira nr 5 2018

TEMA SUCKAR

Sucken är viktig och välkommen Sucken har ett oförtjänt dåligt rykte, menar Ingrid Holmström Pavval och Patrik Hedman på Sjukhuskyrkan. De möter suckar av sorg, ångest och lättnad, men sällan en sista suck. Text Helena Andersson Holmqvist Foto Matilda Audas Björkholm

ögt uppdragna axlar och ytlig andning. Det möter sjukhusdiakon Patrik Hedman ofta hos oroliga patienter och anhöriga, på sjukhusets avdelningar eller i Sjukhuskyrkans lokaler på åttonde våningen. Han brukar då börja med att sitta ner och andas tillsammans med personen. Först går deras andning snabbt, men så småningom sänker de tempot. – Då kommer personen ner i varv och blir klarare i huvudet, kan tänka och känna och reflektera igen. Sjukhuspräst Ingrid Holmström Pavval menar att för en spänd människa med ytlig andning kan en suck vara välgörande. – Ofta lägger vi negativa värderingar i en suck, men jag tror att den för med sig något positivt. Jag får lämna något ifrån mig och andas in ny luft. Det gör något med kroppen, axlarna sjunker och jag slappnar av, säger Ingrid. PATRIK LIKNAR SUCKEN VID att tända ett ljus i

ljusbäraren i Sjukhuskyrkans kapell. Det är ett konkret sätt att släppa ifrån sig och lämna över det som är svårt. 10

SJUKHUSKYRKAN I UMEÅ

Vad? Erbjuder samtal och själavård, besöker avdelningar, håller sångstunder, gudstjänster och samtalsgrupper. Var? Norrlands universitetssjukhus. Andaktsrummet finns tillfälligt vid trapphus/målpunkt A, 8 trappor.

– Det kan vara befriande att få släppa ner axlarna och konstatera att jag själv inte kan göra något mer. Jag lämnar ifrån mig allt i vårdens händer eller i Guds händer. En suck kan kommunicera till omgivningen ”nu orkar jag inte bära mer” eller uttrycka lättnad över ett positivt besked. Det finns också suckar av välbehag eller glädje, till exempel när något efterlängtat äntligen uppnås. – Som att komma upp på en fjälltopp, se det vackra runt omkring, dra in ett djupt andetag och släppa ut en suck, vädra ut, säger Patrik. HAN HAR JUST VARIT på ett lunchgympapass

och konstaterar att när det handlar om fysisk ansträngning fungerar andningen vanligtvis av sig själv, men vid själslig anspänning kan kroppen behöva hjälp. Ibland rekommenderar han en promenad eller en match med boxningsbollen han har på sitt rum för att hjälpa de människor han möter att sänka stressnivån. Ingrid menar att själavårdare i kyrkan tidigare ofta glömt bort kroppen, men att de i dag blir bättre och bättre på det. Till exempel nr 5 2018 tidningen spira

tidningen spira nr 5 2018

TEMA SUCKAR

Så kan du and ut stress och En suck kan vara att andas ut och slappna av. – Andningen är ett kraftfullt sätt att jobba med närvaro, säger sjukgymnast Ulrika Mottmann i Västerslättskyrkan och bjuder på två andningsövningar för hemmabruk. Text Ulrika Ljungblahd Foto Matilda Audas Björkholm FÖR ULRIKA MOTTMANN ÄR ”att sucka” i första hand ett

– I en krissituation kan jag sätta mig mitt emot, ta personen i handen och så andas vi tillsammans, berättar Ingrid Holmström Pavval.

erbjuder Sjukhuskyrkan i Umeå lunchmeditation varje torsdag i sjukhusets Stilla rum, där andningen är ett viktigt redskap för att komma till ro. Hon kan själv dra nytta av sina kunskaper om andning när hon lämnat eller är på väg till en svår situation i arbetet. – Då tar jag ett par ögonblick i korridoren eller hissen och drar några djupa andetag så att axlarna sjunker. Jag suckar ut det som varit och andas in ny luft. ÄVEN OM PATRIK OCH Ingrid suttit med vid

dödsbäddar har de liten erfarenhet av det som kallas ”en sista suck”, i alla fall om man tänker det som en kraftig utandning. Andningen hos en döende person brukar i stället bli allt långsammare med längre och längre pauser tills den stillsamt upphör. Först efteråt blir det uppenbart vilket som var det sista andetaget. Ytterst sällan handlar det om någon dödskamp. – Att inte kunna andas är ångestskapande, men vården ger mediciner för att underlätta och lugna. En lugn andning är en nyckel ända in i slutet, säger Patrik. 12

positivt begrepp. Fysiskt handlar det om en lång inandning då diafragman drar ihop sig, sjunker nedåt och ger utrymme för lungorna att vidgas. Den aktiva fasen följs av att muskelsammandragningarna släpper. En suck. – Jag associerar suck till att släppa spänningar, att komma hem – både hem till sig och i en vidare bemärkelse, säger Ulrika. Andningen hänger nära samman med både känslolivet och spänningar i kroppen. Som legitimerad sjukgymnast är Ulrika Mottmann väl förtrogen med andningen. En fysioterapeut, som är den rätta titeln numera, hjälper ofta patienter med andningsövningar. Det kan vara astmatiker, nyopererade hjärtpatienter eller personer med mycket slembildning. Övningarna är exempelvis att andas genom ett sugrör i en vattenflaska, så kallad PEP, eller att ”huffa”, som är kraftfullare än att hosta. – Det är inte lätt utan man måste öva. Mycket kring andningen handlar om kroppskännedom, säger Ulrika Mottmann. Just kroppskännedom återkommer Ulrika till i sitt arbete i Västerslättskyrkan. Hon leder både gospelgympa och Landa mjukt – rörelse för kropp och själ, där hon använder andningsövningar för att jobba med närvaro. – Andning och närvaro kan vara viktiga redskap för människor i dag när många upplever sig splittrade både känslomässigt och tankemässigt. Det finns en kraftfull symbolik i andningen. Jag andas in livet som en gåva. Jag andas ut och överlämnar mig åt Gud. Läs mer om basal kroppskännedom på www.ibk.nu nr 5 2018 tidningen spira

Gör så här! Sätt dig med båda fötterna i golvet och låt händerna vila i knät eller längs sidorna. Dra upp axlarna lätt och upplev spänningen i övre delen av ryggen och skuldrorna. Släpp ner axlarna. Vrid huvudet från sida till sida, gör sedan en lätt nickrörelse. Nu kan du gå vidare till någon av följande övningar:

ndas oro

1. FÖLJ DIN ANDNING

Passar när du är orolig eller spänd. Hitta en avspänd andning genom att iaktta och följa andningen i stället för att försöka styra den. •• Blunda. Lägg märke till fötternas kontakt med golvet, benens kontakt med stolen, din raka rygg och händerna som vilar i sin position. •• Lägg en hand vid din kropps centrum, i höjd med naveln, och möt din andnings rörelse. Ändra inte på något utan låt bara handen följa din andning. •• Du kan uppleva att det är stilla, att det är hårt och spänt eller att handen rör sig med buken. Det finns inga rätt och fel, känn bara kontakten mellan din hand, ditt centrum och din andning. Följ med några minuter.

2. ANDAS MED MOTSTÅND

Passar när du har en snabb och ytlig andning som vid stress eller oro. Med motstånd på utandningen stretchar du lungvävnaden och andningen får mer kraft. •• Blunda och andas in som vanligt. •• Stäng munnen och andas ut genom lätt slutna läppar så att luften sakta får sippra ut. Din utandning kommer att ta längre tid och andningsrytmen blir lugnare. •• Prova också att skapa motståndet genom att andas ut på ett m-ljud. Andas in, slut läpparna som om du skulle säga bokstaven m, hitta en ganska låg ton och andas ut i ett ljudande ”m”. Ljudet skapar välgörande vibrationer inuti dig. Du övar också på att höras och ta plats.

Boktips! Ulrika Mottman visar två andningsövningar. tidningen spira nr 5 2018

En bok om kristen djupmeditation av Wilfrid Stinissen (Libris). I slutet av boken finns flera andningsmeditationer.

TEMA SUCKAR

KRÖNIKA

Vi suckar oftare här i Grekland NI VET HUR DET är med glö-

den; när man blåser på den blir den rödare och varmare. När församlingen i Grekland ber sin förbön i gudstjänsten om det som ligger oss nära om hjärtat, handlar våra böner väldigt ofta om dem som har det BJÖRN KLING svårt i livet. Vi ber för dem Kyrkoherde Svenska som lever där det är krig. kyrkan i Grekland Det är inte långt dit. Vi ber för dem som flyr från och riskerar en svår resa över Medelhavet. Några av dem drunknar, andra drar troligen en lättnadens suck när de fått fast mark under fötterna. Nu sitter de fast i flyktingläger runt om i Grekland i stället, eftersom Europa har stängt sina gränser. De som drabbas av jordbävningar nämner vi inför Gud. Vi har själva känt vilka starka krafter som får jorden att skaka. Och vi tänker på de människor som drabbades av branden i Aten. Ett hundratal personer hann inte springa undan löpelden som drog genom staden. Kvarteren ligger bara i utkanten av staden. Ofta tänker vi på dem som inte har mat på bordet. Den ekonomiska krisen har gjort att många greker kommit på obestånd, inte för att de misskött sig, utan för att krisen gjort dem arbetslösa och svångremmen dragits åt alldeles för hårt. Vi ser dem gå till soppköken och några av dem tvingas tigga för att få äta sig mätta. Det blir så tydligt att lyckan inte går att ta för givet. Bönens naturliga väg är att övergå till handling, för vem av oss vill inte hjälpa till? När vi så ber för dem som ligger oss allra närmast om hjärtat, våra kära, då är det Guds heliga skyddsänglar vi frågar efter. Åh, måtte inget hända dem vi älskar! Men på det hela taget är det samma bön för oss alla under himlen: Bevara oss! Förbarma dig! Det blåser hårdare här. Vi suckar oftare här. Det är mera glöd i bönen i Grekland. 14

”LYSSNA PÅ MIG, Så säger David till Gud redan i Psaltaren. Sedan dess har bönesuckarna ekat genom årtusendena. Sofia Persson ber korta böner flera gånger varje dag. Text Ulrika Ljungblahd Bild Kristina Alfonsdotter

nr 5 2018 tidningen spira

, HERRE, HÖR MINA SUCKAR!” BÖN JÄMFÖRS IBLAND MED andning. Något na-

turligt som ständigt pågår, men som vi inte alltid är medvetna om. Sofia Persson gillar den bilden.

– Vi är skapade för att leva i relation med Gud. Guds ande med vår ande, säger Sofia, när hon hämtat andan efter cykelturen från jobbet till Kafé Station. Inför vårt samtal har Sofia sms:at ett par av sina bönevänner för att be dem att be för intervjun. Nästan dagligen får hon själv uppmaningar via sms eller messenger att be för en viss person eller situation. Vad innebär det att be på det sättet? – Att be är att släppa in Jesus i en situation. Jag tänker inte alltid på det, men ibland slår det mig att – wow, tänk att jag får vara med om det! Jag kan be Jesus om hjälp i alla situationer. FÖR SOFIA PERSSON ÄR bönen jätteviktig. Den

äldre generationen, både släktingar och andra gråhåriga har lärt henne mest om bön. Sofia träffar regelbundet personer som hon ber tillsammans med i så kallade bönegrupper, men ber även på egen hand i vardagen. Bönen är en del av relationen med ”den mest älskade vännen” som hon kallar Jesus. – Jag älskar att be länge, men ofta blir det korta, enkla böner samt en del suck och pust. Efter morgonrutinen med frukost, bibelläsning och bön cyklar Sofia till jobbet. På vägen brukar hon ofta be Ske din vilja, i våra relationer och i vår gemenskap. Under dagen ber hon då och då till exempel Jesus hjälp! – Det är en av de bästa bönerna, kort och bra i alla situationer. Tryggheten med att vara en bedjare är att Gud ju redan vet. Jag behöver inte veta allt om en person eller situation för att kunna be. För den som är nybörjare på bön tipsar Sofia om att bara börja. Det är också bra att hitta bönesammanhang och att fråga andra. – Jag måste också lära känna den jag ber till. Enklaste sättet att lära känna Jesus är att läsa evangelierna i Bibeln. Börja med Markus evangelium, tipsar Sofia Persson. Bibelordet i rubriken är från Psaltaren 5:2

tidningen spira nr 5 2018

Sofia Persson tycker att bön påminner om andning.

Bönesuck Begreppet används både i katolsk tradition och inom väckelserörelsen.

Boktips!

”Andliga övningar hjälper oss att stanna upp och andas med Gud” skriver Ulrika Ernvik. I sin bok bjuder hon på 88 andliga övningar, som kan göras på egen hand eller tillsammans med andra.

nr 5 2018 tidningen spira

MÖTET

”Jag vill ha möjlighet till ett vuxenliv” Att behandlas som en vuxen människa med familjelängtan och samtidigt ha en normbrytande funktionalitet – är det möjligt? I sin forskning använder Christine Bylund egna och andras erfarenheter. Text Helena Andersson Holmqvist Foto Malin Grönborg

är jag möter Christine Bylund i Humanisthusets kafeteria befinner hon sig mitt i en tvåveckors paus i sin forskning. Halva doktorandutbildningen är avklarad, hon har just lämnat in delar av sin avhandling och väntar på seminariet när de ska presenteras. – Jag kommer hela tiden på småsaker som borde ändras, men någon gång måste jag ju släppa taget! Christines forskning handlar om hur personer med normbrytande funktionalitet (se ordlistan) ser på möjligheten till kärleksrelation och familjeliv. – Forskning om personer med normbrytande funktionalitet har ofta inte utförts av oss själva, delvis på grund av sämre utbildningsmöjligheter som en följd av otillgänglighet. Det gör att frågorna som lyfts inte alltid varit relevanta för dem det berör. Det är som om genusvetenskapen skulle domineras av heterosexuella män. Christine Bylund fick cerebral pares vid födseln. När hon lämnade hemmet i Delsbo för ett gymnasium med engelskaklass ansökte hon för första gången om personlig assistans. Ansökningar och årliga om-

tidningen spira nr 5 2018

prövningar har sedan dess varit en ständig följeslagare och påverkat hennes vardagsliv. Christine hamnade i Stockholm där hon började plugga etnologi för att försörja sig ”som en plan B”, samtidigt som hon ägnade sig åt sitt stora intresse – scenkonst. Men efter några år fick hon ge upp sin dröm om att stå på scenen på grund av ett assistansbeslut. Samtidigt ökade intresset, eller snarare behovet, att forska och skriva om frågor kring normbrytande funktionalitet i relation till samhället. – Det handlar för mig egentligen inte om lust utan om nöd. Jag tänkte inte på de frågorna när jag var yngre. Nu är de det viktigaste för mig, eftersom de påverkar mitt vardagsliv så mycket. EFTER SJU ÅR I Stockholm tog utbildning, lä-

genhetskontrakt och ett förhållande slut på en och samma gång och Christine var redo att lämna staden. – Jag fick nys om en doktorandtjänst i Umeå. Jag hade tänkt söka tre tjänster och om jag inte fick någon av dem skulle jag ägna mig åt något annat. Men jag fick den första tjänsten jag sökte! 17

Christine Bylund är doktorand i etnologi vid Umeå universitet. I sin forskning använder hon även egna dagboksanteckningar.

Trots yrkesmässiga framgångar är Christine ofta misstänksam mot beröm. ”Är det jag gjort verkligen bra eller får jag beröm för att människor har låga förväntningar på mig?” Hon har skrivit en uppsats om de två identiteter personer med normbrytande funktionalitet oftast tilldelas – vårdpaket eller hjälte. Antingen reduceras personen till medicinska behov, någon som ska tas om hand, eller så ses allt personen klarar av att göra som fantastiskt och inspirerande, utifrån de lågt ställda förväntningarna. Ofta tycker Christine Bylund att det finns en tendens att se en person med normbrytande funktionalitet som ett evigt barn. – Visst är funktionaliteteten en stor del av min identitet, men jag är ju också en vuxen 18

kvinna med en könsidentitet och sexualitet som vill ha möjlighet till ett vuxenliv. När Christine under en period arbetade inom organisationen Stil (Stiftarna av independent living i Sverige) skrev hon en rapport om levnadsvillkoren för personer som fått minskad assistans. Återkommande argument var att det fanns en partner med i bilden som förväntades sköta vårdbehovet. – Det ställer oerhörda krav på en kärleksrelation. Partnern måste gå ner i arbetstid. I beslutet om assistans räknas inte frågor som jämställdhet eller att kunna vara en aktiv förälder in. Utifrån rapporten fick hon idén till sin avhandling. Hon intervjuar 12–13 perso-

CHRISTINE BYLUND

Ålder: 32 år Familj: Föräldrar och tvillingbror Arbete: Doktorand inom etnologi med genusvetenskaplig inriktning Gör på fritiden: Jag är dålig på fritid, ofta jobbar jag för mycket. Men jag tycker om att gå på restaurang, se deppiga dokumentärer på tv, skriva och äta smågodis.

nr 5 2018 tidningen spira

MÖTET

Ordlista Normbrytande funktionalitet Används i stället för funktionsnedsättning. Beskriver inte vad funktionaliteten är, utan om den bryter mot samhällets föreställningar om hur en kropp ska fungera. Funkofobi Fördomar om eller utestängande av personer med normbrytande funktionalitet. Funktionsmaktsordning Ett samhällssystem som ger fördelar till personer med normföljande funktionalitet.

ner med normbrytande funktionalitet, som har exempelvis boendestöd eller hemhjälp, om hur de ser på möjligheten till kärleksrelation och familjeliv. Hon lyfter också in sig själv i avhandlingen i form av dagboksanteckningar som hon analyserar. Dels vill hon visa hur beslut och byråkrati påverkar hennes eget liv och jobbmöjligheter, dels ser hon det som en garanti till sina intervjupersoner. – De har ofta upplevt att de blivit använda i vård och forskning, utan att ha något inflytande själva. Jag vill visa att jag inte bara tar deras berättelser, utan är delaktig själv. I dagboksanteckningarna berättar Christine om möten tidningen spira nr 5 2018

Senast jag… …asgarvade: Det händer ofta. Jag gillar gammal gubbhumor, som Martin Ljung och Fleksnes. …bad: Det var nog kring valet, när jag bad ”Gud hjälp oss”, kort och kärnfullt. …började om: I våras, när jag tänkte att jag skulle välja glädje i livet. Men jag var dålig på det och återgick till mitt vanliga sätt att vara. Jag är bättre på glädje och sorg samtidigt. …längtade hem: Mina föräldrar har just sålt mitt barndomshem och jag trodde att jag skulle längta efter det. Men när jag förra veckan längtade hem var det efter mina föräldrar. …njöt av livet: I helgen när jag lämnade in min färdiga text och bara gjorde lata grejer. ...hade en låt på hjärnan: Jag lyssnar ofta på en låt i taget. Den senaste är Sogiid Siste, en låt från den samiska föreställningen Co2lonialnation.

med byråkrati och tankar om sitt relationsliv, som hon för övrigt inte skyltar med. – När jag haft relationer som kunnat vara ett hot mot min rätt till personlig assistans har jag valt att inte vara synlig med dem. Om det varit befogat att vara så försiktig vet jag inte. Tyvärr späder det ju på föreställningen att vi inte har något sexualliv. CHRISTINE DEFINIERAR SIG SOM queer och

under sin tid i Stockholm engagerade hon sig i Queersamfundet Olivträdet. Det är en ekumenisk grupp som samlar hbtq-personer som inte känner sig hemma i sina vanliga församlingar. – Min mamma har en frikyrklig bakgrund och jag har alltid haft en livskraftig tro. Samtidigt kan jag identifiera mig med uttrycket ”Guds barnbarn”, som plockar russinen ur kakan, säger hon med ett skratt. I Olivträdet döptes Christine, deltog i samtalsgrupper och höll betraktelser, men på andra platser hon bott har hon inte hittat någon församling hon trivs i. – Eftersom jag är uppväxt i frikyrkan är jag mest bekväm med uttrycket där. Samtidigt blir det svårt med både hbtq-frågan och fokuset på helande. Det vore fint att hitta en församling i Umeå, och Svenska kyrkan ligger nog närmast. De arbetar bra med hbtq-frågor. Christine Bylund planerar att hålla sig kvar i Umeå när hon om två år blir färdig med sin avhandling. Här trivs hon och får bra personlig assistans. – Jag vill gärna fortsätta forska och undervisa. Nästa forskningsprojekt tänker jag ska handla om trauma i välfärdsstaten, och kanske blir det också något skönlitterärt skrivande. 19

MELLAN HIMMEL & JORD FOTO: MATILDA AUDAS BJÖRKHOLM

Grattis ljusbäraren som fyller 50 år! 1968 skulle Martin Luther King tala på Kyrkornas världsråd i Uppsala, men blev skjuten. ”Vi måste göra något för att sända ut ett budskap om folk och försoning” tänkte Martin Lönnebo. Han arbetade då i Uppsala domkyrka och skapade då den första ljusbäraren. Ljuständning har blivit en av de vanligaste böneritualerna i Sveriges kyrkor.

Tänd ett digitalt ljus! Skriv en bön eller tänd ett ljus på webben.

BE.SVENSKAKYRKAN.SE

LÖSNING KORSORD NR 4 2018 Kryss 4-2018 Joel Hultdin lösn.

Spira-kryss nr 4-2018 Lösning

R J

P P

R F Ä

M I

A H

O S

T L

T I

J T

T K

N U

DöBra är en kortlek med frågor om vad som är viktigt i livets slutskede. Leken innehåller 37 påståenden som Att vara fri från smärta och Att ha ordning på min ekonomi. Tanken är att underlätta för personer i livets slutskede att prata med närstående och vårdpersonal. Kortleken har anpassats till svenska förhållanden av projektet Så vill jag ha det i livets slutskede (Swe-ACP). Den används i forskningen, men kan även köpas via bokförlaget Volante.

Döbra kortlek om livets slut

H I

K S

Det finns en otrolig kraft i Umeå, inte minst inom civilsamhället. Margareta Rönngren (S) om att Umeå kommun, Svenska kyrkan och Pingstkyrkan öppnar en mötesplats och ett natthärbärge för utsatta EU-medborgare. nr 5 2018 tidningen spira

MELLAN HIMMEL & JORD FOTO: PETER LINDEGREN

KRÖNIKAN

Med tillit som en grundton KANSKE BIDROG HENNES SJUKLIGHET från

ELDSJÄLEN – Jag tänker alltid på svenska. Persiska kan jag ju redan så det behöver jag inte träna på, säger Eidmohammad Khalili, som brukar gå på Ersbodakyrkans språkkafé.

Han vill skriva en bok om sin historia som stöd för andra Språkkaféer

Med hjälp av en svensk familj fick han till slut uppehållstillstånd och Dalkarlsås lokal, nu går han på StrömÅlidhem måndagar bäcks folkhögskola och kl 18.00 drömmer om att bli Stadsbiblioteket tisdagar kl 17.30 tv-journalist. Ersbodakyrkan – I Afghanistan är torsdagar kl 18.30 I Ersbodakyrkan har det bara de med pengHedlundakyrkan torsdagskvällens ar som kan studera söndagar kl 17.30 språkkafé slagit upp vidare, förklarar han. sina portar. En av gäsHär i Sverige har alla terna är Eidmohammad Khalili. möjligheter och varför skulle När han fick avslag på sin ansöinte jag kunna nå mitt mål? Det kan om att få stanna i Sverige vore kul att stå framför kameran blev kaféet ett ställe att gå till. och intervjua människor. – Jag nästan svimmade när Eidmohammad planerar också de sa att jag skulle tillbaka till att skriva en bok om sin historia, Afghanistan om fyra veckor, som ett stöd för andra. berättar han. Jag bestämde mig – Det är så många som inte ändå för att plugga som förut vet, inte vill eller inte orkar gå och gå till språkkaféet för att vidare, säger han. Livet är svårt inte bara sitta hemma. och alla måste jobba hårt, men Eidmohammad bar med sig vi behöver också alla hjälp. mammans ord att inte ge upp. Eva Gustafsson ”Om du hjälper andra får du själv hjälp en dag.” Med det rådet från sin mamma kom Eidmohammad Khalili från Afghanistan till Sverige. Nu vill han kunna vara till hjälp för andra som flyr hit.

KÄNNER DU EN ELDSJÄL? tidningen spira nr 5 2018

Hör av dig till oss på spira@svenskakyrkan.se!

barnåren som gjorde henne delvis förlamad. Kanske var det mammans och pappa prostens hemundervisning som lade grunden. Kanske var hon kallad genom sin språkliga begåvning till att skriva sånger som i 1800-talsväckelsen ansågs ”mer än vanligt goda”. Helt klart är att Lina, född Sandell i Småland och gift Berg, mer än 100 år efter sin död tillhör de mest uppskattade psalmförfattarna. I Den svenska psalmboken finns 14 originalpsalmer och hon skrev omkring 1 700 dikter. Många av dem blev psalmer eller sånger i andra andliga sångböcker. Hennes texter och sånger kännetecknas av en tillitsfull förtröstan på Gud som den himmelske Fadern. En annan betoning finns i kärleken till Jesus. Ett tredje grunddrag är en längtan till det himmelska hemmet. Motiven samspelade väl med den nyevangeliska väckelsens teologi och Lina blev tongivande i den framväxande Evangeliska Fosterlands-Stiftelsens betydelse för det andliga livet på tröskeln till 1900-talet. Hennes betydelse kan inte överskattas. I den svenska kulturen, med en hög grad av tillit, har hon skrivit in trons tillit i den svenska själen som en grundton. KENNETH NORDGREN kyrkoherde

LINA SANDELL BERG (1832–1903) ”Som din dag, så skall din kraft ock vara, detta löfte gav han mig.” Blott en dag (SvPs 249:2)

fonus.se

Vänd Er med förtroende till oss!

Personlig begravning När en person dör förändras allt. Mitt i en omtumlande tid ställs du inför många val och beslut. Vi hjälper dig att skapa en ceremoni som blir ett personligt avsked och ett fint minne.

Anne-Lis Hermansson, Christina Wendel, Ulf Påhlsson

Med personlighet, värdighet och professionalitet hjälper vi Er med att planera en minnesvärd begravning.

Mats, Stefan, Janeth, Katarina

Begravningar – Bouppteckningar – Gravstenar Jour dygnet runt

Alen

V. Norrlandsg. 40 Umeå, 090-434 77 S. Drottning. 29 Vännäs, 0935-123 00 Begravningsbyrå www.alenbegravningsbyra.se

Västra Norrlandsgatan 18A Umeå | 090 14 20 80

PRANA friskvård

Akupunktur Mitt i centrala Umeå

Mårten – Annika – Clara - Charlotte– Kjell

Välkommen in till oss om Du funderar på ny gravlykta eller behöver ljus till gravplatsen.

UMEÅ BEGRAVNINGSBYRÅ Rodmark Åbergs, Östra Kyrkogatan 85, Umeå Telefon: 090-77 71 60 www.umeabegr avningsbyra.se

Frank

•Diagnos enligt Traditionell Kinesikt Medicin •Beprövade biverkningsfria behandlingar •Kompletteras med EU-godkänd örtmedicin

PRANA Friskvård 070 250 26 14 Bankgatan 10B, Umeå www.pranafriskvard.se

Välkommen!

nr 5 2018 tidningen spira

BÖCKER

”Mamma i Enebyberg och Fader vår som är i himmelen” "ALLA" HAR SKRIVIT OM

Jonas Gardells bok om sin mamma i höst. Nu gör jag det också. Det är svårt att låta bli när man läst den. Bara titeln Till minne av en villkorslös kärlek sätter LISA TEGBY igång så mycket. När Präst och bokslukare har jag fått villkorslös kärlek? När har jag gett? Var i världen ges den villkorslösa kärleken och vad händer med den som aldrig får möta den? Gardells bok är ett mammaporträtt fyllt av omsorg och värme. Det porträtterar stillsam mammavardag som aftonbön vid sängkanten och morgonsången Gyllne morgon med grytlock, sida vid sida med galenskap, svek och orealistiska planer. Gud och mamma går ibland in i varandra, den villkorslösa kärleken kommer från båda hållen, lika självklart, lika komplicerat. Inte så konstigt av en författare som börjar en annan bok med att han "är uppfostrad av mamma i Enebyberg och Fader vår som är i himmelen." Boken är också ett allmängiltigt porträtt av en kvinna född på 1920-talet, med drömmar om yrkesliv, med kamp för självständighet mitt i det ensamma ansvaret för hem och barn. Och när sveket och skilsmässan är

tidningen spira nr 5 2018

ett faktum tar missbruket och den psykiska sjukdomen mer och mer utrymme. Han skäms för henne ibland, sonen; han störs av henne. Men ändå är det försoningen som är bokens starka ton. Villkorslösheten som han fått kan han inte annat än ge tillbaka. Boken är självbiografisk men också en roman. Mamman och familjen förnekar, förtränger och bygger legender om sig själva. Det gör författaren också. Och det är just det som gör det hela så allmängiltigt.

LÄST

Norstedts 2018

FÖR MÅNGA AV OSS är tro och bön inte alls så

självklart och befriande som för Jonas Gardell. Tro kan kännas som en omöjlig prestation och bön blir så lätt ett påtvingat måste som man bara inte orkar med. Margareta Melin är en av dem som i sina texter vill lyfta bort tron och bönen som en börda och öppna läsarens blick för det självklara att vi hör ihop med Gud och får andas vårt liv tillsammans med honom. I boken Vara i bön utan att be om något sammanfattar hon erfarenheter av ett långt liv i tro och bön. I boken finns såväl gamla texter som nya, exempelvis trosbekännelsen Min förtroendebön: Jag tror och följer Dig, Jesus Kristus, bror och vän. Du som försäkrar att vi alla är gudabarn och visar vägen till att vara det vi i sanning är.

Libris förlag 2017

du ge etteller barnen eller Vill du Vill ge ett barn ungdom en ungdom ett tryggt ett tryggt hem? hem?

Nu söker söker vi vi fler fler familjer Nu familjer ViViutreder, ochhandleder. handleder. utreder,utbildar utbildar och www.acomsorg.se ringoss ossför förmer merinfo! info! www.acomsorg.se eller ring

Gravrättsinnehavare sökes Kyrkogårdsförvaltningen i Umeå söker gravrättsinne havare till gravplatser på Backens kyrkogård, Norra kyrkogården, Röbäcks kyrkogård, Tavelsjö kyrkogård och Västra kyrkogården.

Siv Lundgren 070-591 84 80 46 32 Linda Lindström 070-371 AndersdeJakobsson 070-37105015212 Maria la Cour 070-371

Flera gravar saknar innehavare och det vill vi rätta till. Vi har satt ut skyltar på de gravar som är berörda, där anhöriga uppmanas att kontakta Kyrkogårdsförvaltningen. Det är viktigt för dig som vill behålla en gravplats att det finns aktuella uppgifter om vem som är innehavare. Om vi inte får kontakt med någon intressent kan de skyltade gravplatserna komma att betraktas som återlämnade.

Kyrkofullmäktige

Om det finns en skylt på en grav du brukar besöka är du välkommen att kontakta Kyrkogårdsexpeditionen: 090-200 25 20 eller umea.kyrkogardsexp@svenskakyrkan.se

I Umeå pastorat sammanträder i Tegs församlingsgård, Jägarvägen 16, tisdag 13 november, kl 18.00. Ärenden enligt utsänd föredragningslista. Handlingarna finns tillgängliga på www.svenskakyrkan.se/umea. Sammanträdet är öppet för allmänheten. Välkommen Inge-Bert Täljedal Ordförande

www.svenskakyrkan.se/umea

Ge fler julklappar

Jul i gemenskap

a din gå ish

Julafton kl 12.00–16.00 Församlingsgården, Östra Esplanaden 9

fl e

    r ju lkla p

För en del familjer i Umeå är julen ingen glädjefylld högtid.

Varmt välkommen att fira jul i gemenskap. Vi dricker glögg, äter julmat och sjunger julsånger. Tomten kommer på besök, vi tittar på Kalle Anka och har andakt. Ingen kostnad. Anmälan senast 17/12 maria.a.hammarstrom@ svenskakyrkan.se eller 090-200 26 17

Därför förmedlar Svenska kyrkan i Umeå presentkort till behövande familjer. Vill du vara med och bidra? Swisha eller köp ett presentkort så ser våra diakoner till att det kommer fram där det gör mest nytta! www.svenskakyrkan.se/umea/ge-fler-julklappar

nr 5 2018 tidningen spira

DAGENS DAM

Femte delen av Spiras serie inspirerad av instagramkontot Dagens dam om kvinnor med koppling till Umeå och kyrkan. Möt Maja Beskow, uppskattad pedagog och engagerad kristen. Text Kerstin Thörn Illustration Maria Persson

Maja Beskow Teckningslärare (187 7-1964) I AUGUSTI 1900 ANLÄNDE den 23-åriga teck-

ningslärarinnan Maja Beskow med båt från Stockholm. Hon skulle börja arbeta på det nyinvigda läroverket i Umeå, där hon blev kvar fram till pensioneringen 1937. Maja Beskow fann sin främsta tillhörighet i kyrkan. Hon gick oftast på gudstjänst i stadskyrkan, men även i stadens EFS-församling. Det målade glasfönstret i Vasakyrkan skänktes av Maja Beskow. Religionen genomsyrade hennes liv och hennes pedagogiska gärning. Hon såg sitt arbete som en slags gudstjänst. När den kristna föreningen KFUK ställde sig avvisande till kvinnlig rösträtt lämnade Maja Beskow rösträttsrörelsen, där hon varit engagerad. Hon skrev ner böner för släkt och vänner, sig själv, elever och fosterlandet i små böcker. Bland hennes många anteckningar finns också reflektioner kring vad vi skulle kalla ekumenik. Maja Beskow menar att det ursprungliga Kristusljuset, solljuset, blev till ett spektrum där olika kyrkor vandrade i sitt eget ljus. Men en dag ska alla färgerna förena sig igen till det rena vita solljuset, sitt ursprung, skriver hon förtröstansfullt. Maja Beskow begravdes 1964 på Västra kyrkogården i den grav där vännen Julia Byström, som hon i decennier bott tillsammans med, redan vilade sedan nästan tjugo år. tidningen spira nr 5 2018

KARIN HOLMGREN, FOLKRÖRELSEARKIVET I VÄSTERBOTTEN:

Karin Holmgren hoppas att någon ska skriva en bok eller göra en film om Maja Beskows liv.

– När jag öppnade lådan som legat i arkivets källare sedan 1989 och såg alla Majas privata antecknings- och dagböcker höll jag på att svimma. Det är en fantastisk samling! Arkivet hade redan mycket material från Majas professionella liv, men här får man följa privatpersonen. Jag började med att pussla ihop kärlekshistorien med Anna, 1900–1905. Vissa situationer är som filmscener. Maja hade kärleksrelationer med andra kvinnor också, men troligen inte med Julia, som hon bodde ihop med. Det är väldigt speciellt att lära känna en person på det här sättet, efter hennes död och genom privata anteckningar. Maja verkar väldigt engagerad i sina elever, hade höga ambitioner och var både karismatisk och bestämd.

Spira 5-2018 Eklund orig. 2018-10-08

KORSORDET FOTO: MATILDA AUDAS BJÖRKHOLM

SMAK I BAK FJUTTSAK

HÄR FÖDDES KARL XIV JOHAN

LÄGGA LOCKBETE BISLETT

Spira nr 5

HAR EGEN KLAV

LANDSKAP

KAN BLÅST KOMMA FRÅN

PLATS FÖR AVBYTARE SVINDEL

Ö MED RICO

MILT KRAFTUTTRYCK

FRÅN VISSA SPIKAR ÄR INGEN EVIGT

DESS NATUR ÄR MÄKTIG PELARGÅNG

IBLAND OMEFTER VÅRDNAD DÄRMED KONSTSPRÅK

LEVER I HERRGÅRD HARANG

JOBBAR ARBETSNARKOMANER I FÅR MAN FÖR SIG PÅ KALAS

STIGA TILLBLIVELSEN

HAN FIRAS I MARS ÄR HAL

ÄMNE NR 33 ÄMNE NR 99

FLOD I FRANKRIKE

GJORDE NICKE ICKE

PRYDNADSVÄXT

BERG I VIETNAM HAR EN SLÄKTING I KNIPA VANLIG ÄMNE ÅSYN NR 11

FINT KÖTT KAN FÅ KÄMPA FÖR TRON BRUKAR BRYGGAS EFTER ETT

KAN VERKA AVKOPPLANDE

KAN MAN TEMA

PLANPLATS ÄR GLADIATORER

GRÖN ÖBO

OMRÅDE FÖR LEK OCH UTEVISTELSE RYMMER MÅNGA BELEVAD POJKE

LILLE FRIDOLFS FRU

VATTNIG GEORG OCH KENNE

FEM HADE STAFFAN

OSTTITEL GÖR ÖL I VIMMERBY

JAZZKID

MÅSTE HEJDAS FÖR ROS SKULL VÄRMER HAR NÄRA TILL UMEÅ DEN BÖR MAN INTE TAPPA

ROP PÅ DISKO DJUR I FLOCK

LIGGER LÄNGRE NORRUT

BY FÖR KORT OCH PORT

STARTHJÄLP ÄMNE NR 36 KAN BLI SPRÄNGD

SES OFTA MED PRAKTIK GÖR GÄDDAN MED GÄLAR

KUTRYGGIG SJÖNG PERRY COMO OM

Konstruktör: Anders Perstrand

TIDIGARE LÖSNINGAR PÅ TIDNINGENSPIRA.SE Grattis Kjell Martinsson, Carina Jonsson och Åke Lindberg som vann en bok eller ett presentkort. Den först öppnade rätta lösningen nästa gång får Till minne av villkorslös kärlek av Jonas Gardell. Två vinnare får presentkort på böcker. Lösningen vill vi ha senast den 19 november till spira@svenskakyrkan.se eller Spira, Box 525, 901 10 Umeå, märk ämnesrad/kuvert ”Korsord ”.

Familj och sorg

Stödgrupper för barn, ungdomar och föräldrar som har förlorat en familjemedlem

Livet blir sig aldrig likt när någon vi står nära dör. Då kan det vara en hjälp att träffa andra som varit med om samma sak.

Namn: Adress: Ort:

Nya grupper startar varje termin, vi tar kontinuerligt emot anmälningar 090-785 13 00 eller kontakt@familjochsorg.se Läs mer på www.familjochsorg.se

nr 5 2018 tidningen spira

Första hjälpen vid sorg Första hjälpen vid sorg

Konkreta tips som gör det lite lättare att finnas där för någon som sörjer. Konkreta tips som gör det lite lättare Sorg kan inte botas, men genom att dela den kan sorgen göras mer uthärdlig. att finnas förärnågon som sörjer. Tipsen på den härdär affischen baserade på Svenska kyrkans långa erfarenhet

av att möta och stötta människor i sorg och är bara några av de många saker vi som medmänniskor kan göra för den som sörjer. Underskatta inte det lilla, Sorg kan inte botas, men genom att dela den kan sorgen göras mer uthärdlig. även en liten insats kan få stor betydelse. Vill du ha mer stöd eller någon att Tipsen på den här affischen är baserade på Svenska kyrkans långa erfarenhet prata med är du välkommen till din församling. Du hittar kontaktuppgifter och av att möta och stötta människor i sorg och är bara några av de många saker fler konkreta tips på svenskakyrkan.se/forstahjalpenvidsorg vi som medmänniskor kan göra för den som sörjer. Underskatta inte det lilla, även en liten insats kan få stor betydelse. Vill du ha mer stöd eller någon att prata med är du välkommen till din församling. Du hittar kontaktuppgifter och fler konkreta tips på svenskakyrkan.se/forstahjalpenvidsorg

Ta ansvar för kontakten

Bryt tystnaden

Ge utrymme

Viktigast av allt är kanske att vi inte lägger ansvaret för kontakten på den sörjande. Vi kan undvika att säga ”Ring mig om det är något, jag finns här” eftersom risken är stor att den Viktigast av allt är kanske att vi inte lägger sörjande inte orkar vara den som hör av sig. ansvaret för kontakten på den sörjande. Vi kan Då är det bättre om vi säger ”Jag ringer dig på undvika att säga ”Ring mig om det är något, tisdag igen, svara om du orkar”. Ibland får vi jag finns här” eftersom risken är stor att den inget svar och det är helt okej, den sörjande sörjande inte orkar vara den som hör av sig. orkar inte alltid svara, men då kan vi ringa tillDå är det bättre om vi säger ”Jag ringer dig på baka, igen och igen. tisdag igen, svara om du orkar”. Ibland får vi inget svar och det är helt okej, den sörjande orkar inte alltid svara, men då kan vi ringa tillbaka, igen och igen.

Många känner att det är svårt att höra av sig till en medmänniska som sörjer. Vad ska jag säga? Tänk om det bara blir tyst eller om personen börjar gråta? Men det viktiga är Många känner att det är svårt att höra av inte vad vi säger utan att vi bryter tystnaden. sig till en medmänniska som sörjer. Vad ska Och ibland är ett sms en bättre lösning än ett jag säga? Tänk om det bara blir tyst eller om telefonsamtal eftersom det kan vara lättare att personen börjar gråta? Men det viktiga är både skicka och svara på. inte vad vi säger utan att vi bryter tystnaden. Och ibland är ett sms en bättre lösning än ett telefonsamtal eftersom det kan vara lättare att både skicka och svara på.

Ofta är det många som sörjer en människa samtidigt, där alla har haft sin egen relation och historia med den som dött. Det är viktigt att vi låter den närmast sörjande vara i fokus Ofta är det många som sörjer en människa och undviker att ta över med våra egna minnen samtidigt, där alla har haft sin egen relation och känslor. Vi måste komma ihåg att låta den och historia med den som dött. Det är viktigt sörjandes känslor, oavsett vilka de är, vara att vi låter den närmast sörjande vara i fokus de som gäller. Våra tankar och berättelser är och undviker att ta över med våra egna minnen såklart också viktiga – men inte viktigast. och känslor. Vi måste komma ihåg att låta den sörjandes känslor, oavsett vilka de är, vara de som gäller. Våra tankar och berättelser är såklart också viktiga – men inte viktigast.

Ta initiativ

Visa närvaro

Ha tålamod

Det är bra om vi som stöttar kan vara den som föreslår en helt vardaglig aktivitet. Bjud på fika, kolla på en film eller ta en promenad i all sin enkel Många längtar efter ensom Dethet. är bra om visom somsörjer stöttar kan vara den paus i sorgen ochvardaglig lite vanligt liv. TänkBjud på att föreslår en helt aktivitet. på fika, den vi bjuder in kanske nej och iatt kolla på en film eller tatackar en promenad all det sin är helt okej, viktiga är sörjer att vi frågar och att enkel het.det Många som längtar–efter en vipaus vågar fråga igen. i sorgen och lite vanligt liv. Tänk på att

Många av oss är rädda för att tränga sig på och det slutar ofta med att vi inte hör av oss alls. Kanske tänker vi att den sörjande behöver vara ifred eller ska vänta litetränga med att Många avatt ossman är rädda för att sighöra på och av sigslutar tills ”det gått Det det oftavärsta med att vi över”. inte hör av är ossviktigt alls. att vi tydligt visar attden vi finns där såbehöver att den vara Kanske tänker vi att sörjande sörjande inte sigvänta isolerad, utanför eller ifred eller attkänner man ska lite med att höra ignorerad. av sig tills ”det värsta gått över”. Det är viktigt

Varje sörjande har sin egen sorgeprocess, vilket vi behöver ha förståelse för och tålamod med. Det kan finnas en risk att vi försöker trösta bort sorgen eller visar över att den håller Varje sörjande harfrustration sin egen sorgeprocess, vilket ivisig. Sorg har bäst-före-datum och med. det behöver ha inget förståelse för och tålamod finns ingen normal elleratt onormalt långtrösta tid som Det kan finnas en risk vi försöker bort det tar att sörja. saker behöver sorgen eller visarVissa frustration över atthelt den enkelt håller berättas om och om bäst-före-datum igen, så låt din medmänniska i sig. Sorg har inget och det älta somnormal har hänt, kan varalång en viktig del finnsdet ingen ellerdet onormalt tid som idet att tar förstå bearbeta sorgen. att och sörja. Vissa saker behöver helt enkelt berättas om och om igen, så låt din medmänniska älta det som har hänt, det kan vara en viktig del i att förstå och bearbeta sorgen.

Ta ansvar för kontakten

Ta initiativ

den vi bjuder in kanske tackar nej och att det är helt okej, det viktiga är att vi frågar – och att vi vågar fråga igen.

Bryt tystnaden

Visa närvaro

att vi tydligt visar att vi finns där så att den sörjande inte känner sig isolerad, utanför eller ignorerad.

Ge utrymme

Ha tålamod

illustration: stina löfgren. sk17757

tidningen spira nr 5 2018 illustration: stina löfgren. sk17757

Aldrig Aldrig var du så hudlös som då När förlusten av det som du älskat Var din dag och din natt Var din närmaste vän Var den bägare du måste tömma. Aldrig blev du så hudlös igen. Aldrig var du så ensam som då Ändå aldrig helt ensam i tiden För de hjärtan som brast någonstans, någon gång blev till platser där tillit fick växa och all skörhet blev skönaste sång. Aldrig mötte dig livet som då Med en kraft som du sent kommer glömma. Något dog, det är sant, Allting är vad det är Men du såg att du älskat på djupet Aldrig mötte dig livet som här. Aldrig var du så nära som då Denna innersta punkt, där allt vilar Där en dimma går lätt Där allt lagt sig till ro Där en daggdroppe vit faller sakta För att vattna en vissnande tro Och den faller på hud och på själ Och den faller i dig där i dunklet På din mark, helt beredd, och den söker sig ner till en rot som fått fäste i myllan, och ger liv oavsett vad som sker. Liza L Lundkvist

nr 5 2018 tidningen spira

Allhelgona 2018 Välkommen för stillhet och ljuständning På kyrkogårdarna

Minnesgudstjänster i kyrkorna

Välkommen att tända ljus på kyrkogården eller i kapellet. Personal finns på plats.

Vi läser upp namnen och tänder ljus för de som avlidit under året.

Backens kyrkogård

Röbäcks kyrkogård

Fredag 3 november

Öppen kyrka fredag kl 12–20, lördag och söndag kl 12–18 för besök, ljuständning och fika.

Öppet kapell fredag kl 12–18, lördag kl 12–17.

Ålidhemskyrkan fredag kl 11.00. Terese Hedman, David Bergius, LenaMari Öfjäll, Eva Bringlöv.

Minnesrogudstjänst fredag kl 18.30, Röbäcks kapell. Vi minns de som dött i samband med medberoende, misshandel, kriminalitet, missbruk.

Lördag 4 november

Visning av gravdatabasen fredag och lördag kl 13–16. Ord och ton i stillhet fredag kl 15.00. Sven-Bertil Grahn, Ingemar Grahn, sång, Maria Axell, orgel och piano.

Norra kyrkogården Öppen kyrkogård fredag kl 13–19, lördag kl 11–17. Kapellet öppet för ljuständning, samtal och fika. Kyrkogårdspersonal hjälper till att hitta gravar. Musikandakt fredag kl 18.00

Temagudstjänst om sorg lördag 15.00.

Tavelsjö kyrkogård Öppet kapell fredag kl 13–20. Vi bjuder på varmkorv, glögg och kaka. Kafé med ljus och värme lördag kl 14–16, församlingsgården.

Musikandakt lördag kl 16.00

Allhelgonahelgen den 2–4 november 2018. Med reservation för ändringar. Se www.svenskakyrkan.se/umea tidningen spira nr 5 2018

Tavelsjö kyrka lördag kl 16.00. Östen Jansson, Anders Winterstam, Ingemar Grahn, kyrkokören, flöjt Lena Mattsson.

Umeå stads kyrka lördag kl 18.00. Anna Ruther, Jonas Östlund.

Söndag 5 november Ersmarkskyrkan söndag kl 10.00. Anders Sandberg, Dirk Mottmann, sång Elisabeth Nilsson. Ersbodakyrkan söndag kl 11.00. Christina Hultdin, Maria Grahn, kyrkokören.

Backens kyrka lördag kl 18.00. Sven-Bertil Grahn, Maria Axell, kyrkokören, solosång Karin Lundholm.

Stöcksjö missionshus söndag kl 14.00. Gustav Ericsson, Richard Öberg.

Mariakyrkan Sånger till tröst lördag kl 18.00. Maria Lundgren, Björn Malmehed, Myemma Nilsson och Mariakören.

Mariakyrkan Minnesgudstjänst med Spädbarnsfonden söndag kl 14.00. Mats Pelo, Carola L Malmehed och Björn Malmehed.

Tegs kyrka lördag kl 18.00. Katrin Nymberg, Per Wållberg.

Västerslättskyrkan söndag kl 18.00. Anders Sandberg.

Allhelgona-requiem Mässa Agneta Skölds Requiem lördag 3 november kl 11.00, Ålidhemskyrkan. Siv Olsson. kyrkokören under ledning av Tomas Pleje.

Brahms requiem söndag 4 november kl 18.00, Umeå stads kyrka. Oratoriekören och Studentkören. 150 kr.

FOTO: ULRIKA L JUNGBL AHD

KALENDARIET

Ett urval av det som händer i Svenska kyrkan 25 oktober till 13 december 2018. Kulturarrangemang i samarbete med Sensus. Hela programmet på svenskakyrkan.se/umea

MUSIK & KONSERTER

SPIRA BESÖKER

Siv Lindström och Ella Johansson dukar fram landgångar. Det sägs att smörgåstypen skapades som en symbol för bryggan mellan livet och resan vidare.

Dukar upp för mat och goda minnen Medan den sörjande familjen är på begravning MINNESSTUND förbereder Siv Lindström och Ella Johansson När? Efter begravminnesstunden. I dag gör de 45 landgångar. ningar hålls cirka 250 minnesstunder per år – Minnesstunder är en del av kyrkans omsorg i Umeås församlingsom sorgehuset, säger Carolina Paulson, gårdar. Antalet ökar. arbetsledare i Umeå stadsförsamling. När Vad? Vanligast är anhöriga får dela minnen, historier och skratt smörgåstårta eller går de ofta hem med en lättare känsla. landgång, men buffé eller soppa blir allt Inför dagens minnesstund skär Ella bort populärare. kanterna på stora brödskivor innan Siv lägger Hur? Beställs via dem i långa rader på fuktiga kökshanddukar. begravningsbyrå Nu ska brödet smöras och täckas med pålägg. eller direkt hos församlingen. I stora salen är det dukat med linnedukar och finglas. Om cirka två timmar kommer begravningssällskapet. – Det ska vara fint och välkomnande, säger Siv Lindström, som jobbar vid fem–sex minnesstunder i månaden. Hon är pensionär, som de flesta andra 20 personer som ordnar det praktiska kring minnesstunder i Svenska kyrkan i Umeå. Eftersom det kan vara allt från tio till hundra gäster jobbar de ibland ensamma, ibland två eller tre tillsammans. – Jag gillar att träffa människor och är nyfiken på det mesta, säger Ella Johansson, som trivs med extrajobbet oavsett om hon ska servera smörgåstårtor eller får personliga önskemål på mat, som Pappa g jorde en så god soppa, kan vi få komma med receptet? Innan Siv och Ella hänger av sig förklädena och tänder ljusen ställer de fram dryck och tallrikar på borden. Allt är redo. Ulrika Ljungblahd

Buxtehudes samtliga orgelverk lördag 10 november kl 18.00 i Umeå stads kyrka. Christiane Rödder Steiner. Konsert, Arctic Male Voices söndag 18 november kl 15.00 i Umeå stads kyrka. Under ledning av Erik Westberg. Invigning av cembalo söndag 18 november kl 18.00 i Backens kyrka. Stråkkvartett, Gaudium, Maria Axell. After work-konsert tisdag 20 november kl 18.00 i Mariakyrkan. Folkmusik med familjen Burman-Berggren. Aftonsång – Musik vid kyrkoårets slut lördag 24 november kl 18.00 i Umeå stads kyrka. Kyrkokören och kören Turbulens. Musikskolans Julkonsert onsdag 28 november kl 18.00 i Umeå stads kyrka. Näktergalarna och Sångfåglarna deltar. The Gospel of Christmas lördag 1 december kl 18.00 i Ålidhemskyrkan. Evelina Gard och Ahlgrens kapell, Bless Is More under ledning av Emma Örnberg. Biljetter biljettcentrum.com Jul- och adventskonsert med kören K2 söndag 2 december kl 15.00 i Klabböle missionshus. 50 kr . Konsert – Alla körers advent söndag 2 december kl 18.00 i Umeå stads kyrka. Körer från Umeå under ledning av Jonas Östlund. Julkonsert med Hemvärnets musikkår lördag 8 december kl 18.00 i Umeå stads kyrka. Sjung i Advent söndag 9 december kl 14.00 i Kyrkhörnan, Sjöfruskolan.

TEOLOGIFONDENS HÖSTFÖRELÄSNING Söndag 25 november kl 15.00, Umeå stads kyrka Owe Wikström om ”Guds närvarande frånvaro – stråk i Ingmar Bergmans filmer” Luciakonsert söndag 9 december kl 16.00 i Tegs kyrka. Biljetter säljs på Nybro konditori. 100 kr/vuxen 50 kr/barn. Julkonsert med Umeå studentkör söndag 9 december kl 17.00, kl 19.30 och måndag 10 december kl 19.00 i Ålidhemskyrkan. Under ledning av Tomas Pleje. Julkonsert med Umeå manskör söndag 9 december kl 18.00 i Umeå stads kyrka Julgospel söndag 9 december kl 18.00 i Backens kyrka Julkonsert med Umeå Vokalensemble söndag 9 december kl 19.00 i Grisbackakyrkan Konsert, Nationskören måndag 10 december kl 16.00 och fredag 14 december kl 16.00 i Umeå stads kyrka. Konsert med kören Gaudium onsdag 12 december kl 19.00 i Umeå stads kyrka Julkonsert med SlaBANG onsdag 12 december kl 19.00 i Tavelsjö kyrka. Åke Swahn, Bore Karlsson, Per Sjöstedt. Entré 200 kr. nr 5 2018 tidningen spira

KALENDARIET FOTO: UMEÅ UNIVERSITET

Psalmtoppen tisdag 29 november kl 14.00 i Umeå stads kyrka. Jonas Östlund med fler.

HALLÅ DÄR!

GUDSTJÄNSTER

Blå kyrksöndag söndag 28 oktober kl 10.00 i Grisbackakyrkan. Musikalmässa söndag 28 oktober kl 11.00 i Böleängskyrkan. Teckenspråkig gudstjänst söndag 28 oktober kl 11.00 i Församlingsgården Öst på stan. Kyrklunch. Kvällsmässa för alla söndag 28 oktober kl 18.00 i Kyrkhörnan, Sjöfruskolan. Kvällsro tisdag 6 november kl 19.00 i Tavelsjö kyrka. Lovsångskväll lördag 10 november kl 19.00 i Sörfors Betel. Johan Andreasson. Skattengudstjänst söndag 11 november kl 10.00 i Ersmarkskyrkan. Gudstjänst Salig röra söndag 11 november kl 11.00 i Ersbodakyrkan. Gemensamt tema, olika stationer. Backenmässan söndag 11 november kl 11.00 i Backens kyrka. Jubileumsgudstjänst söndag 11 november kl 14.00 i Klabböle missionshus. Tillbakablickar och tårta. Lovsångsgudstjänst lördag 17 november kl 19.00 i Grisbackakyrkan. Högmässa med heliga danser söndag 18 november kl 10.00 i Mariakyrkan. Sinnesrogudstjänst tisdag 20 november kl 18.00 i Umeå stads kyrka.

KYRKAN I ADVENT Adventsgudstjänster: svenskakyrkan.se/ umea/jul

tidningen spira nr 5 2018

LARS JONASSON forskare Umeå Centrum för Funktionell Hjärnavbildning (UFBI)

Hur håller jag hjärnan i trim? – Se till att vara fysiskt aktiv och få stimulans för hjärnan. All fysisk rörelse är positiv, men särskilt förbättrad syreupptagningsförmåga har effekter på hjärnstrukturen. Hur hänger det ihop? – När du anstränger dig fysiskt bildas tillväxtfaktorer, hormoner, som sätter igång processer i hjärnan som förändrar på neuroplastisk nivå. Träning skyddar också nervsystemet så att hjärnan blir motståndskraftigare. Hur hårt måste jag träna? – Pulsen ska gå upp. Jogga, cykla eller gå snabbt. Den som har hjärtproblem bör fråga läkare, men annars klarar de allra flesta människor att träna så. I vår studie tränade äldre, otränade personer 45 minuter tre gånger i veckan. På sex månader kunde vi se en volymökning i hippocampus, som är nödvändig för att skapa nya minnen. Så det är aldrig för sent att börja träna. Människan utvecklas hela livet! Temafrukost lördag 24 november kl 9.00 i Carlskyrkan. 50 kronor, anmäl dig i förväg.

Vishet vandrar måndag 3 december kl 19.00 i Backens kyrka. Musikgudstjänst med Gaudium, Maria Axell, präst Magdalena Ljunggren. Inspelning av radiogudstjänst. Gudstjänst, Finlands självständighetsdag torsdag 6 december kl 18.00 i Ålidhemskyrkan. Sinnesro i vänskapston söndag 9 december kl 11.00 i Böleängskyrkan. Musikalen Goda nyheter till dig och hela världen! söndag 9 december kl 15.00, Ersmarkskyrkan. Barnkörerna VIP och Joy.

RETREAT & FÖRDJUPNING

Teologiska rummet söndag 28 oktober kl 15.00 i Umeå stads kyrka. ”En alternativ teologi: personlighet, frihet och ansvar hos Lydia Wahlström”. Maria Södling, teol dr, senior rådgivare, Kyrkokansliet i Uppsala. Kaffe från 14.30 Halvdagsmeditation söndag 28 oktober kl 15.00–17.00 i Församlingsgården Öst på stan. För dig som är en mer van meditatör. Meditationsledare Erik Hansson och Emil Holmström.

Teologiska rummet söndag 11 november kl 15.00 i Umeå stads kyrka. ”Teologi mellan kyrka och akademi” Thomas Girmalm, universitetslektor i Umeå. Retreat i vardagen start onsdag 14 november kl 19.00 i Böleängskyrkan. Du avsätter en halvtimme varje dag för enskild bön och meditation. Personlig vägledning vid några tillfällen. Avslutning 28 november. Anmälan senast 8/11 till: Lars-Martin Nygren. Meditationsretreat lördag 17 november kl 9.30 i Umeå stads kyrka.

KNOPP & KROPP

Prat i prästgården tisdag 30 oktober kl 13–15 i Backens prästgård. Prata, fika och filosofera med en diakon eller präst. Landa mjukt – rörelse för kropp och själ tisdag 30 oktober kl 14.00 i Västerslättskyrkan. Kroppskännedomsträning och samtal om existentiell hälsa. Fika. Tegs filmklubb tisdag 30 oktober kl 18.00 i Tegs kyrka. Film: ”120 slag i minuten” Anmälan facebook tegsfilmklubb Även 27 november ”Måste gitt”. Vänskapscafé med samtal torsdag 1 november kl 18.30 i Böleängskyrkan. Vi delar gemenskap och funderingar över livet på ett enkelt sätt. Bordssamtal onsdag 7 november kl 18.30 i Församlingsgården Öst på stan. Ojämna veckor. Vi delar tankar om livets stora frågor. Mat 40 kr. Synpunkten – filmkväll onsdag 7 november kl 19.00 i Mariakyrkan. Vi ser en film och samtalar. Projektkör torsdag 8 november kl 19.00, Ersbodakyrkan. Vi övar tre tillfällen inför medverkan i gudstjänsten 25 november. Anmälan till Anna Forslund. 90-årsjubileum Fredag 9 november kl 19.00 i Klabböle missionshus. Tillbakablickar, tårta och uppträdande.

Heliga danser söndag 11 november kl 18.00 i Mariakyrkan. Kafé kopp & själ torsdag 15 november kl 17.00– 20.30 i Ersbodakyrkan. Språkkafé torsdag 15 november kl 18.30–20.00 i Ersbodakyrkan. Prata, fika, spela spel och biljard. Samarbete med Vän i Umeå. Swap 'til you drop – klädbytardag Söndag 18 november kl 9–12 inlämning, kl 13–15 swap. Info: emma.ornberg@ svenskakyrkan.se Det filosofiska samtalet – Kairoscafé söndag 18 november kl 18.00 i Ålidhemskyrkan. Vi reflekterar kring ett aktuellt filosofiskt tema. Erik Hansson, diakon och arbetsterapeut, Anne-Marie Mullins, samtalsterapeut och coach. After work tisdag 20 november kl 12.00, Carlskyrkan. Att åldras I Umeå kommun. Birgitta Olofsson, professor inst för omvårdnad. Palt 50 kr. Anmälan sara.p.sandstrom@ svenskakyrkan.se Bibelgrupp onsdag 21 november kl 19.00 i Tavelsjö församlingsgård. Galaterbrevet. Temafrukost Att hålla hjärnan i trim lördag 24 november kl 9.00, Carlskyrkan. Lars Jonasson, Umeå universitet. 50 kr. Anmälan: sara.p.sandstrom@ svenskakyrkan.se Skaparglädje lördag 24 november kl 12.00 i Tavelsjö församlingsgård. Ta med dig något att skapa med.

LEVA MED BIPOLÄR SJUKDOM Söndag 11 november kl 14.00, församlingsgården, öst på stan. Simone Gynnemo, ordförande i Riksförbundet Balans delar sin berättelse. En del av Psykeveckan Västerbotten 2018.

Ladda hem Kyrkguiden till din mobil!

Gunnar Eklund

VAD ÄR VIKTIGT PÅ RIKTIGT?

DET VIKTIGA ÄR ATT gilla det man gör och jag

älskar att stå på scen! När jag gick i mellanstadiet skrev jag en uppsats om att bli skådespelare och blev utskrattad. ”Det kan man inte bli!”, men när jag sökte till scenskolan i Malmö 1981 kom jag in vid första försöket. Jag gör många berättarföreställningar och monologer och ju mer jag hållit på desto mindre har det blivit av rekvisita och utklädnad. Språket i sig är viktigt och för mig handlar det om att lyfta upp dialekten till det seriösa. När jag började var det rikssvenska som gällde och jag kände mig som i en tvångströja. Jag fick en helt annan tyngd när jag lade av den, som norrlänning gör jag teater för norrlänningar. När jag inte skådespelar skriver jag pjäser och noveller där jag vill åstadkomma funderingar hos läsarna. Teater, litteratur och berättande har en viktig roll när det gäller att förmedla humanism och komma ifrån det generaliserande tänket med vi och dom. Jag är en frilans, en fri lans, en legosoldat i kulturens tjänst. Det är viktigt att fylla på batterierna och jag njuter av musik på symfoniorkesterns torsdagskonserter. Så går jag i skogen och plockar bär. Det finns något meditativt i det, speciellt när jag har en text att plugga in. Berättat för Eva Gustafsson. Foto: Matilda Audas Björkholm Gunnar Eklund är skådespelare. I januari har han och Västerbottensteatern premiär på ”När prinsen kom till byn” en bearbetning av Torgny Lindgrens berättelse ”I Brokiga Blads vatten”.

nr 5 2018 tidningen spira