El Ejercicio y el Deporte en los Niños P
ara los niños hacer ejercicio significa jugar y estar físicamente activo. Los niños hacen ejercicio en las diferentes clases deportivas como tenis, fútbol, baloncesto, natación, que se imparten en los centros de enseñanza y también hacen ejercicio a la hora del recreo, jugando al escondite o montando en bicicleta. Beneficios: músculos y huesos fuertes, control de peso, disminución del riesgo de padecer de diabetes tipo 2, mejora la calidad del sueño, una perspectiva mejor de la vida. Incluso hay más beneficios. Los estudiantes sanos y físicamente activos son más propensos a estar más motivados académicamente, ser alertas y exitosos. Igualmente la competencia física desarrolla la autoestima a cualquier edad. Los tres componentes del buen estado físico: Resistencia, fuerza y flexibilidad. ¿Qué los motiva? Los tres puntos clave son:
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Elegir la actividad apropiada para su edad, así evitamos que se canse o se frustre. Proporcionar diferentes opciones, llevarlos a lugares donde se practiquen deportes y brindarles equipamiento adecuado. Enfocarse en la diversión, los niños solamente formaran parte de una actividad que nos divierta.
14 REVISTA LA BOLA
PROF. YADER JARA, PROF. JESÚS E. GONZÁLEZ CON GOLFISTAS INFANTILES Y FUTURAS PROMESAS DEL GOLF.
PERSONALIDAD EN RELACIÓN AL DEPORTE? La genética y la habilidad atlética son características de la personalidad que se combinan e influyen la actitud de un niño (a) con respecto a su participación en deportes y en otras actividades físicas, particularmente a medida que se hacen mayores.
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Niño que no es deportista: este niño puede que no tenga habilidad atlética o el interés necesario o ambos. A este niño no le interesa competir, solo divertirse.
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Deportista promedio: este niño está interesado en el deporte pero solo como diversión, no es una estrella en el deporte y corre el riesgo de sentirse inferior en un ambiente atlético competitivo.
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Atleta: este de niño tiene la habilidad atlética, está comprometido con un deporte, una actividad y probablemente invierta tiempo en practicar y en ser competitivo. Si se logra identificar cual es el interés del niño en el deporte, se lograra verdaderamente aprovechar su participación en este. Blanca Margarita Lazo Profesional de Fitness y Deportes Certificado por AFAA- USA
